Banyak yang akrab dengan singkatan seperti NLP. Apa itu, tidak semua orang tahu. Setelah membaca artikel ini, Anda akan berkenalan dengan bidang psikologi ini, yang telah menerima popularitas besar hari ini. Pemrograman Neuro-Linguistik - itulah singkatan dari NLP.

Apa itu? Secara singkat, pertanyaan ini dapat dijawab sebagai berikut: ini adalah bidang psikologi yang mempelajari struktur pengalaman subjektif manusia, dan juga mengembangkan bahasa untuk deskripsinya, mengungkapkan cara pemodelan dan mekanisme pengalaman ini untuk meningkatkannya dan mentransfer model yang diidentifikasi ke orang lain. Pada awalnya NLP disebut "metaknowledge". Dengan kata lain, itu adalah ilmu tentang struktur pengalaman dan pengetahuan kita.

Detail nama

Bagian pertama dalam nama "NLP" ("neuro") mencerminkan apa yang harus dipahami sebagai "bahasa otak" untuk menggambarkan pengalaman manusia. Ini adalah proses neurologis yang bertanggung jawab untuk pemrosesan, penyimpanan, dan transmisi informasi. NLP memungkinkan untuk memahami bagaimana persepsi batin bekerja. Bagian kedua - "linguistik" - menunjukkan pentingnya bahasa dalam menggambarkan fitur perilaku dan mekanisme berpikir, serta dalam mengatur berbagai proses komunikasi. Bagian terakhir - "pemrograman" - menekankan bahwa proses perilaku dan mental bersifat sistematis: diterjemahkan dari bahasa Yunani, "program" berarti "urutan langkah yang ditujukan untuk mencapai hasil tertentu."

Oleh karena itu, nama secara keseluruhan mencerminkan fakta bahwa NLP mengacu pada pengalaman subjektif manusia dan kehidupan manusia sebagai proses sistemik yang memiliki strukturnya sendiri. Berkat ini, menjadi mungkin untuk mempelajarinya, serta mengidentifikasi pengalaman paling sukses, yang biasanya kita sebut bakat, intuisi, bakat alami, dll.

Pendekatan Holistik dalam Teori NLP

Apa bidang psikologi ini, Anda sekarang tahu. Kami mencatat fitur utamanya. Seseorang dapat menganggap NLP sebagai bidang pengetahuan ilmiah, dan bahkan sebagai seni, karena NLP dapat direpresentasikan pada tingkat teknologi dan alat praktis, serta pada tingkat spiritualitas. Ini didasarkan pada pendekatan holistik untuk mempelajari pengalaman manusia, berdasarkan konsep kesatuan roh, tubuh, dan pikiran.

Penulis NLP dan penelitian yang mereka andalkan

NLP lahir dari interaksi interdisipliner berbagai peneliti yang mempelajari karya psikoterapis hebat seperti Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Pendirinya adalah ahli bahasa profesional John Grinder dan psikolog dan matematikawan Richard Bandler. Selain itu, rekan penulis NLP termasuk Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon.Saat ini, area ini secara aktif berkembang dan dilengkapi dengan perkembangan baru. Lingkaran rekan penulisnya terus berkembang.

NLP sebagai bidang pengetahuan integratif independen telah berkembang dari model psikologi praktis, sambil menyerap semua yang terbaik dari sudut pandang praktis. Awalnya sangat eklektik, tetapi seiring waktu ia memperoleh metodologi yang kuat yang sebagian besar didasarkan pada epistemologi G. Bateson, karya pada teori komunikasi, dan ekologi pikiran. Selain itu, teori tipe logis B. Russell digunakan, yang menjadi prototipe level logis dalam NLP. Apa itu, Anda akan belajar dengan mengacu pada buku-buku tentang NLP.

Pada tahap pertama perkembangannya, dimulai dengan pemodelan Fritz Perls. Pria ini adalah pendiri Terapi Gestalt. Pemodelan dilakukan dengan mempertimbangkan semua prinsip dan pendekatan paling penting dari psikologi Gestalt. Itulah mengapa cara NLP melihat pola pikir dan perilaku sangat berkaitan dengan metode Gestalt. "Model" kedua yang digunakan adalah pola linguistik khusus yang menciptakan keadaan trance dengan kedalaman yang bervariasi. Mereka digunakan dalam pekerjaan seorang hiptoterapis terkenal. berdasarkan karya-karyanya meraih gelar doktor di bidang linguistik. Oleh karena itu, menjadi jelas mengapa linguistik juga harus dikaitkan dengan akar ilmiah NLP. Penulisnya berangkat dari gagasan bahwa struktur linguistik dan ucapan mencerminkan pengalaman subjektif, proses internalnya.

Landasan ilmiah NLP antara lain mencakup pengembangan psikologi perilaku. Pendirinya adalah A.P. Pavlov, akademisi Rusia. Terutama penting adalah penemuan di bidang aktivitas refleks terkondisi. Penulis NLP memusatkan perhatian mereka bukan pada mekanisme refleks, tetapi pada perbedaan antara tanpa syarat dan kondisional, pada studi pemicu (rangsangan eksternal) yang memicu refleks tertentu. Topik ini disebut "anchoring" di NLP.

NLP - cara untuk memanipulasi?

NLP telah menjadi sangat terkenal hari ini. Anda dapat mempelajari beberapa teknologi dan teknik dengan cukup cepat dan segera merasakan manfaat praktisnya. Sayangnya, di media, terkadang individu mengatakan bahwa NLP adalah cara manipulasi. Namun, pada kenyataannya, ini hanyalah seperangkat teknik dan teknik deskripsi, seperti alfabet yang membantu mentransfer pengetahuan. NLP, seperti alat lainnya, dapat digunakan untuk kebaikan atau keburukan. Manipulator telah menyempurnakan keterampilan mereka selama berabad-abad, jauh sebelum teknik NLP muncul. Oleh karena itu, salah menghubungkan fenomena-fenomena ini.

Apa yang bisa dipelajari dengan menguasai teknik-teknik ini?

Pertama-tama, Anda akan belajar untuk lebih memahami orang lain, kebutuhan dan kebutuhan mereka, dan Anda akan dapat dengan jelas menyampaikan pikiran Anda kepada lawan bicara. Seseorang sering tidak dapat mengungkapkan dengan jelas dan jelas apa yang ingin dia katakan. Anda akan belajar bagaimana mengajukan pertanyaan yang tepat, yang akan membantu orang lain mengklarifikasi pemikiran mereka, menyusun ide, dan menghemat banyak waktu dan tenaga.

Perhatikan bahwa NLP adalah hal yang murni praktis. Ia harus dilatih, berlatih keterampilan dan segera menerapkannya dalam bisnis. Belajar dengan latihan dan dari buku seperti membandingkan orang yang bisa berbicara bahasa asing dengan lancar dengan orang yang hanya bisa menerjemahkan dengan kamus.

Mengapa orang menghadiri pelatihan NLP?

Selain berlatih keterampilan praktis, Anda akan bertemu banyak orang yang menarik. Dengan melakukan latihan bersama, Anda tidak hanya dapat berkomunikasi dalam suasana santai, tetapi juga berteman, melihat diri sendiri dari luar, dan juga mencatat kesalahan atau momen Anda sendiri yang telah berhasil Anda atasi. Pelatihan NLP biasanya cukup menyenangkan. Sebagian besar waktu diberikan bukan untuk kuliah, tetapi untuk mempraktikkan pengetahuan dan keterampilan yang sedang dipelajari.

Selain tugas kognitif, tugas lain diselesaikan selama pelatihan - menghabiskan waktu dengan bermanfaat dan menarik, memahami diri sendiri, dalam hubungan dengan orang lain, menetapkan tujuan untuk masa depan, memecahkan masalah kompleks yang dihadapi peserta pelatihan. Bersama-sama, ini dapat didefinisikan dengan istilah "pertumbuhan pribadi".

Durasi dan spesifikasi pelatihan

Biasanya pelatihan NLP tidak mahal. Namun, ia memiliki kekhasannya sendiri - jika Anda mempelajarinya dengan serius agar selanjutnya dapat dengan bebas menerapkan elemen-elemennya, Anda perlu mencurahkan waktu yang cukup lama untuk proses pengembangan keterampilan. Oleh karena itu, waktu kursus sertifikasi minimum adalah 21 hari. Kelas biasanya diadakan sebulan sekali pada akhir pekan dan berlangsung selama 8 bulan.

Manfaat praktis

Pemrograman NLP dapat membantu Anda dalam banyak bidang kehidupan Anda. Misalnya, ketika memulai percakapan, orang sering tidak menyadari apa yang ingin mereka dapatkan darinya. Banyak masalah dapat dengan mudah dihindari jika Anda selalu mengingat tujuan komunikasi. Ini akan mencegah Anda dari membuat kesalahan yang menyakitkan. Aturan NLP apa lagi yang bisa dicatat setiap hari? Sebelum memulai percakapan, pikirkan mengapa Anda membutuhkannya, apa tujuan Anda, apakah lawan bicara memahami posisi Anda, argumen apa yang mungkin dia miliki. Orang terkadang begitu terbawa oleh proses perselisihan sehingga mereka bisa melupakan segalanya, termasuk konsekuensi yang mungkin terjadi. Kemampuan untuk mengendalikan emosi dan berhenti tepat waktu adalah keterampilan lain yang berguna yang disediakan oleh pemrograman NLP.

Penerapan teknik "penahan"

Untuk mengelola keadaan emosional Anda, Anda dapat menggunakan teknik yang disebut "anchoring". Dengan bantuannya, Anda dapat mempersiapkan terlebih dahulu untuk percakapan yang sulit dan tidak menyenangkan, sambil mempertahankan keadaan pikiran yang positif. Anda juga akan belajar bagaimana mengubah reaksi otomatis Anda terhadap hal-hal yang mengganggu Anda menggunakan NLP. cukup sederhana, tetapi lebih baik untuk menguasai penahan dalam pelatihan atau dalam kehidupan, dan tidak secara teoritis. Dalam presentasi tertulis, apa yang mudah untuk didemonstrasikan dapat menyebabkan kesalahpahaman dan keraguan.

Penahan adalah penciptaan hubungan antara peristiwa tertentu dan apa yang terkait dengannya. Kapal ditahan tidak bergerak dengan menggunakan jangkar. Dengan cara yang sama, itu menyebabkan koneksi yang sesuai - keadaan fisik atau emosional seseorang berubah, atau kita mengingat beberapa situasi masa lalu melalui asosiasi. Aturan NLP ini bekerja dengan baik.

Jangkar bawah sadar, misalnya, bisa berupa pakaian "bahagia", aroma parfum favorit Anda, foto, dll. Untuk membuat jangkar untuk keadaan tenang dan positif, Anda dapat, misalnya, menggunakan foto tempat Anda berada sekali bahagia. Anda juga dapat menggunakan kata-kata atau gerakan khusus yang dapat diulang secara mental di masa-masa sulit. Ini, misalnya, kata-kata: "Saya tenang." Adalah penting bahwa mereka tidak mengandung negasi, serta makna ganda. Semua ini dan banyak teknik lainnya akan Anda latih dalam pelatihan NLP. Praktek ini telah membantu banyak orang dari seluruh dunia.

NLP hari ini

Dengan mengembangkan dan mengintegrasikan teknologi dan model yang paling efektif, NLP saat ini telah digunakan secara luas dalam pendidikan, komunikasi, kreativitas, seni, bisnis, terapi, dan konsultasi organisasi, yaitu, di mana pun sumber daya perilaku dan pemikiran manusia paling efektif terlibat. NLP hari ini terutama merupakan metodologi yang memungkinkan kita untuk berhasil melayani berbagai bidang kemajuan manusia.

Saat ini, NLP telah menyebar luas di sebagian besar negara. Yang terbaik digunakan oleh banyak orang dalam praktik, jadi ada kebutuhan untuk pelatihan. Di AS, misalnya, ada sekitar 100 organisasi yang terkait dengannya, di Jerman - sekitar 70 lembaga dan pusat utama yang terlibat dalam pengembangan dan penelitian berdasarkan itu di berbagai bidang. Arah psikologi ini datang ke Rusia baru-baru ini dan belum menjadi bagian dari pendidikan formal. Namun, pelatihan NLP dilakukan sebagai kursus khusus dalam psikologi praktis di banyak institut dan universitas. NLP hari ini tersedia untuk tingkat yang lebih besar di negara kita di pusat-pusat pendidikan, serta perusahaan yang menggunakannya (konsultasi NLP).

NLP: buku

Tentu saja, salah satu buku paling populer adalah "From Frogs to Princes" (R. Bandler, D. Grinder). Dianjurkan untuk semua orang, terutama baik pada tahap awal pembelajaran. Buku lain yang bermanfaat adalah "Penguasaan Komunikasi" (A. Lyubimov). Semuanya dijelaskan dengan cara yang dapat diakses dan dimengerti: gerbang penyortiran, penyetelan, pesan-meta, dan istilah NLP lainnya. Buku ini akan cukup untuk mengajarkan dasar-dasar bidang ini. Anda juga dapat menemukan pekerjaan lain yang berguna. Dalam buku Gorin S.A. "Apakah kamu sudah mencoba hipnosis?" Anda akan menemukan deskripsi yang sangat baik tentang hipnosis Ericksonian dan teknik induksi trance. Buku "NLP untuk cinta yang bahagia" juga sangat populer saat ini. Penulisnya adalah Eva Berger. "NLP untuk cinta bahagia" berguna bagi mereka yang ingin menemukan jodoh dan hidup bahagia selamanya.

Salah satu bidang populer dalam psikologi terapan adalah pemrograman neurolinguistik atau NLP (jangan dikelirukan dengan neurolinguistik). Dan terlepas dari kenyataan bahwa komunitas akademik tidak mengenali teknologi NLP, beberapa penelitian mengkonfirmasi keefektifan teknik ini. Dan banyak orang beralih dengan masalah psikologis mereka ke spesialis yang mempraktikkan pemrograman neurolinguistik. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda apa itu NLP, di mana teknik dan teknik pengarahan digunakan, dan juga mengungkapkan esensi dari beberapa teknik neurolinguistik.

Sejarah arah

Para pendiri NLP J. Grinder dan R. Bandler pada tahun 60-an abad terakhir mengumpulkan sekelompok ilmuwan, psikoterapis, dan mahasiswa di sekitar mereka. Selama sekitar 10 tahun, tim telah mengadakan seminar, mengembangkan keterampilan, metode yang dikembangkan oleh mereka. Periode inilah yang dianggap sebagai awal perkembangan terapi NLP. Lebih dari setengah abad, Pemrograman Neuro-Linguistik telah berkembang pesat menjadi sistem trik dan teknik populer yang digunakan di berbagai bidang psikologi, bisnis, hubungan, dan pengembangan diri. Namun civitas akademika tidak mengakui arah NLP dalam psikoterapi, mengingat bersifat parascientific. Psikoteknik NLP sering dibandingkan dengan manipulasi, sehingga banyak yang mewaspadainya. Dan beberapa teknik NLP dianggap tidak etis oleh kritikus yang paling bersemangat. Banyak karya telah ditulis pada teori dan praktek arah. Salah satu buku paling populer tentang Neuro Linguistic Programming adalah NLP Secret Techniques oleh Danny Reid.

Apa inti dari konsep tersebut?

Mari kita coba mencari tahu apa itu NLP dan bagaimana cara kerjanya? Apa konsep kunci arah berdasarkan?

Inti dari NLP adalah bahwa realitas selalu subjektif, ditentukan oleh keyakinan dan peta dunia orang tertentu. Artinya transformasi keyakinan, persepsi dan perubahan perilaku dapat mengubah realitas.

Dasar-dasar NLP didasarkan pada pemodelan perilaku perilaku orang-orang sukses, khususnya terapis gestalt F. Perls, ahli hipnoterapi M. Erickson dan ahli terapi keluarga V. Satir. Pemrograman Neuro-Linguistik didorong oleh serangkaian hubungan antara pola bicara, pengalaman, gerakan tubuh dan mata. Salah satu tugas utama NLP adalah penghancuran pola destruktif, pola perilaku dan pemikiran. Inilah tujuan utama semua metode dan psikoteknik NLP. Area penting lainnya dari NLP adalah motivasi, studi dan koreksi rangsangan manusia dan motivasi untuk bertindak.

Sebagian besar eksperimen berbasis bukti menunjukkan bahwa teknik NLP dalam psikoterapi tidak efektif dan mengandung kesalahan faktual, meskipun harus disebutkan bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan sejumlah hasil positif. Penggunaan teknologi NLP dalam psikoterapi menimbulkan keraguan di antara banyak ilmuwan, terutama karena kurangnya kemanjuran yang dikonfirmasi oleh eksperimen. Kritik juga menunjukkan sifat pseudo-ilmiah dari konsep tersebut, mengklasifikasikan NLPers sebagai penipu, dan teknik NLP yang digunakan dalam psikologi sebagai praktik yang didiskreditkan.

Dasar teori

Untuk mempelajari dasar-dasar pemrograman neuro-linguistik, Anda perlu memahami terminologi spesifik. Salah satu konsep penting adalah teori jangkar NLP. Jangkar di NLP secara sadar atau tidak sadar membentuk hubungan refleks terkondisi yang cukup kuat. Otak manusia mampu melabuhkan emosi, ingatan, peristiwa. Penahan di NLP digunakan terutama untuk menggantikan pengalaman negatif yang terus-menerus dengan yang positif. Sistem jangkar dapat mencakup gerakan, suara, bau, sentuhan, dll. Dalam NLP, penahan sadar terjadi sesuai dengan prinsip-prinsip tertentu. Istilah rapport dalam NLP mengacu pada kualitas hubungan antara dua orang dalam suatu sistem komunikasi. Jika komunikasinya saling percaya, mudah, tanpa ketegangan, maka hubungan itu baik. Ini sangat penting ketika membangun kontak antara terapis dan pasien dalam proses psikoterapi. Semua model NLP terdiri dari tiga tahap perilaku manusia untuk mempengaruhi lawan bicara dalam proses komunikasi: bergabung, memperbaiki, memimpin. Misalnya, meta-model bahasa dikembangkan berdasarkan pengamatan terhadap karya psikoterapis terkenal. Studinya memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi stereotip seseorang dari gaya bicaranya.

Meta-Program NLP disebut filter dasar persepsi berdasarkan karakteristik pemikiran individu. Ini termasuk: cara mengklasifikasikan dunia, waktu, faktor persuasi, motivasi. Seringkali, NLPer profesional menempati posisi personel di perusahaan besar, karena mereka dapat memilih personel berdasarkan penilaian potret metaprogram. Submodalities tidak mengacu pada isi informasi, tetapi pada cara penyajiannya. Jika modalitas adalah saluran untuk memperoleh informasi (visual, kinestetik, pendengaran), maka submodalitas adalah perbedaan sensorik dalam penyajiannya. Untuk setiap orang mereka adalah individu. Dengan mengubah submodalitas, kita dapat mengontrol persepsi, perhatian, evaluasi, kita dapat mengontrol keadaan. Predikat adalah kata-kata yang terkait dengan sistem representasi tertentu yang digunakan seseorang untuk menggambarkan. Visual, misalnya, ketika menggambarkan peristiwa akan mengatakan: indah, terlihat, cerah. Dan penggunaan sistem representasi kinestetik dibuktikan dengan predikat: feel, cold, soft.

Prinsip dan aturan NLP

Prinsip dasar NLP, menurut Robert Dilts, adalah sebagai berikut: "peta bukanlah wilayah" dan "kehidupan dan pikiran adalah proses sistemik." Praanggapan dasar NLP dirumuskan sedemikian rupa sehingga mencerminkan prinsip-prinsip dasar NLP. Praanggapan dapat direpresentasikan sebagai aforisme keyakinan tertentu. Untuk menjadi lebih efektif dalam hidup, Anda perlu mempelajari aturan NLP berikut:

• Setiap perilaku adalah komunikasi. Ini berarti bahwa seseorang selalu dalam arus menerima dan mengirimkan informasi. Ini melibatkan gerak tubuh, ekspresi wajah, dan tindakan lainnya. Anda harus lebih memperhatikan apa yang Anda lakukan, bagaimana Anda berperilaku, karena saat ini orang lain membaca informasi.
• Orang-orang dibimbing bukan oleh dunia, tetapi oleh modelnya sendiri. Faktanya, setiap orang memiliki kartu "kejujuran", "cinta", "persahabatan", dll. Menyadari bahwa frasa lawan bicara hanya mencerminkan gambarannya tentang dunia, menjadi lebih mudah untuk berkomunikasi dengan orang-orang.
• Orang selalu memilih opsi terbaik yang tersedia. Misalnya, jika seseorang pernah dapat mencapai apa yang diinginkannya dengan bantuan pemerasan, dia akan terus menggunakan skenario seperti itu jika dia tidak melihat peluang yang lebih baik. Mengetahui aturan ini memungkinkan Anda menghindari penilaian yang dangkal tentang orang lain.
• Dalam komunikasi, bukan niat Anda yang penting, tetapi reaksi lawan bicara Anda. Jika Anda ingin mendapatkan sesuatu dari seseorang, habiskan lebih banyak waktu bukan untuk argumen Anda, tetapi untuk reaksinya terhadap mereka. Jika Anda memperhatikan bahwa lawan bicaranya bosan, ubah taktik komunikasi.
• Di balik setiap tindakan ada niat positif. Bahkan kebiasaan buruk merokok mencerminkan niat untuk menenangkan diri, menghilangkan stres. Jika Anda berurusan dengan motif internal tindakan, Anda dapat menemukan cara lain untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Konsep level logis

Penulis model level logis adalah R. Dilts. Semua proses dan elemen pengalaman subjektif dapat diatur menurut tingkatan yang saling mempengaruhi. Perubahan di tingkat yang lebih tinggi menyebabkan perubahan yang tak terhindarkan di tingkat yang lebih rendah. Itu tidak selalu terjadi sebaliknya. Pertimbangkan level logis NLP dari terendah ke tertinggi:

• Lingkungan adalah tingkat statis yang menggambarkan lingkungan manusia, lingkaran komunikasinya, minat, pengalaman sehari-hari. Menjawab pertanyaan: “Apa?”, “Siapa?”, “Di mana?” dan lain-lain.
• Tingkah laku adalah tingkat interaksi manusia dengan lingkungan, perubahan dan geraknya. Pertanyaan utamanya adalah: "Apa fungsinya?".
• Kemampuan adalah ciri kepribadian individu berdasarkan pengalaman perseptual. Ini adalah level strategis, pertanyaan utamanya adalah: “Bagaimana?”.
• Keyakinan dan nilai - Ini adalah tingkat terstruktur dalam yang bertanggung jawab atas motivasi internal seseorang. Pertanyaan utama level: "Mengapa?". Faktanya, ini adalah inti dari kepribadian, yang terbentuk sekitar 10 tahun dan sangat sulit berubah. Namun, perubahan pada tingkat keyakinan sangat mempengaruhi semua tingkat yang lebih rendah.
• Identitas - kita dapat mengatakan bahwa ini adalah tingkat kepribadian yang menggambarkan siapa seseorang merasa dirinya dalam pengertian global. Pertanyaan utamanya adalah: Siapa saya?
• Misi (transmisi) - tingkat spiritual yang melampaui visi kepribadian seseorang, sesuatu yang sulit dipahami, makna dan tujuan tertinggi seseorang.

Area penerapan pemrograman neurolinguistik

Teknik NLP digunakan tidak hanya dalam kedokteran, psikologi praktis dan psikoterapi, tetapi juga dapat berguna dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, dalam buku "Teknik Rahasia NLP" dijelaskan berbagai metode untuk mempengaruhi kesadaran dan alam bawah sadar seseorang. Sejumlah teknik NLP membantu dalam berkomunikasi dengan orang lain untuk mencapai hasil yang diinginkan. Hipnosis Ericksonian, berdasarkan metode non-verbal bergabung dengan lawan bicara, digunakan oleh psikiater untuk mengobati neurosis parah, berkomunikasi dengan introvert klinis, dan membantu seseorang mengatasi pingsan katatonik. Jika tidak ada hubungan baik - koneksi empatik - Anda tidak akan masuk ke dalam resonansi dengan lawan bicara. Dan semua pidato Anda yang ditujukan kepadanya akan terpental seperti kacang polong dari dinding. Ini adalah ide utama di balik hipnosis Erickson. Dengan metode pemrograman diri NLP, "program" baru diunggah ke otak melalui keadaan meditatif atau self-hypnosis. NLPers percaya bahwa self-hypnosis adalah kekuatan besar yang dengannya Anda dapat secara kualitatif memengaruhi pemikiran, perilaku, dan emosi. Beberapa teknik berdasarkan self-hypnosis memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan, melawan merokok dan kecanduan lainnya. Oleh karena itu, kursus NLP untuk menurunkan berat badan baru-baru ini mendapatkan popularitas tertentu. Cukup sering, di berbagai pelatihan pertumbuhan pribadi, psikoteknik NLP digunakan untuk meningkatkan kepercayaan diri. Beberapa teknik NLP juga dapat digunakan dalam parenting, seperti metafora. Memainkan metafora NLP dengan seorang anak adalah cara yang bagus untuk mengatasi ketakutan. Dengan bantuan latihan NLP sederhana, Anda dapat belajar dengan mudah mengatasi masalah dan pengalaman hidup yang paling sulit sekalipun. Keterampilan NLP membantu dalam berkomunikasi dengan orang lain tidak hanya untuk lebih memahami niat sebenarnya dari seseorang, tetapi juga untuk menyampaikan pikiran Anda sehingga Anda dipahami.

Bagaimana cara menjalin kontak dalam komunikasi?

Hal pertama yang harus dilakukan pada awal terapi NLP adalah menyesuaikan diri dengan klien dengan membentuk sistem representasinya yang terdepan.

Penyesuaian yang benar pada lawan bicara memungkinkan Anda untuk membangkitkan kepercayaan bawah sadar pada diri sendiri. Itu tidak rasional dan terbentuk secara harfiah di menit-menit pertama komunikasi. Ini didasarkan pada mekanisme yang disempurnakan untuk mengenali "kita" dan "mereka" selama ribuan tahun.

Dengan bantuan penyesuaian, semacam sinkronisasi terjadi antara dua lawan bicara. Orang yang berteman dan berada dalam hubungan saling percaya, dari luar terlihat mirip dalam gerak tubuh, ekspresi wajah, intonasi. Berdasarkan ini, menyesuaikan dengan postur, gaya berjalan, ritme dan warna suara, gerak tubuh, dan ekspresi wajah lawan bicara memungkinkan Anda untuk menginspirasi kepercayaan padanya di tingkat bawah sadar. Pemrograman Neuro-Linguistik membagi tuning ke dalam jenis berikut:

• Penuh - menyiratkan penyesuaian dalam semua parameter (suara, ritme pernapasan, gerak tubuh, postur).
• Parsial, ketika Anda menyesuaikan hanya menurut parameter tertentu, misalnya, postur dan suara.
• Cross - dianggap paling tepat. Anda mencerminkan gerakan itu sendiri, tetapi dalam bentuk yang berbeda. Dengan cara ini, Anda dapat menyesuaikan diri dengan seluruh grup, misalnya saat presentasi. Anda menyesuaikan dengan suara satu orang, menyalin gerakan orang lain, mengulangi pose orang ketiga.
• Lurus atau cermin. Refleksi akurat dari gerak tubuh dan gerakan tubuh lawan bicara. Dia mencondongkan tubuh ke depan - Anda melakukan hal yang sama, dia memberi isyarat dengan tangan kirinya - Anda ulangi.

Beberapa teknik dan metode NLP

Apa itu? Bagaimana cara kerja psikoteknik NLP? Semuanya memiliki tugas khusus. Anda dapat mempelajari teknik yang berguna dalam kehidupan sehari-hari atau teknik NLP rahasia profesional di sekolah dan pusat pelatihan khusus. Anda dapat melakukannya sendiri dengan bantuan sumber daya dan literatur Internet. Mari kita lihat beberapa teknik dasar NLP. Salah satu teknik NLP yang paling populer dan efektif adalah visualisasi. Ini digunakan baik untuk memecahkan masalah yang bermasalah dan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Teknik SMART juga dirancang untuk mengajari Anda cara menetapkan tujuan dengan cara yang benar. Kalibrasi dalam NLP membantu Anda belajar mengenali suasana hati dan perasaan orang lain. Teknik mengayun merupakan salah satu teknik universal yang bisa digunakan untuk menghilangkan kebiasaan buruk. Dalam Psikologi dan psikiatri, teknik ini digunakan untuk memerangi obsesi. Teknik alfabet NLP dirancang untuk membawa seseorang ke dalam keadaan produktivitas tinggi.

Pembingkaian ulang adalah prosedur untuk mengkonfigurasi ulang pemikiran, menciptakan mekanisme persepsi baru, pola mental, pola perilaku. Pembingkaian ulang memengaruhi cara Anda berpikir dan memandang dunia, seperti bingkai baru untuk gambar lama yang lusuh, memungkinkan Anda melihat karya seni dengan cara baru. Dongeng, perumpamaan, dan anekdot adalah contoh reframing yang baik. NLPers mencirikan pembingkaian ulang sebagai cara mengubah nilai dan konteks peristiwa tertentu dari posisi bahwa "ada hal positif dalam segala hal." Promosi NLP, yang juga disebut trik bahasa, adalah semacam pola bicara untuk mengubah keyakinan dan juga merujuk pada pembingkaian ulang.

Apa yang akan dikatakan mata Anda kepada NLPer? Seseorang menggunakan reaksi okulomotor secara tidak sadar. Dari mereka Anda dapat menentukan tidak hanya apa yang dia pikirkan, tetapi juga sistem perwakilan utamanya. Misalnya, jika setelah permintaan untuk mengingat peristiwa tertentu, tatapan lawan bicara tanpa sadar naik, maka ia lebih cenderung visual. Tampilan seperti itu berarti seseorang sedang mencoba memvisualisasikan peristiwa, mengingat sebuah gambar. Tatapan kinestetik akan diarahkan ke bawah atau ke bawah dan ke kanan saat mengingat. Dengan demikian, seseorang mencoba mengingat sensasi dari pengalamannya. Pendengaran dalam situasi ini akan melihat ke kiri. Melihat ke bawah ke kiri menunjukkan dialog internal, bahwa lawan bicara dengan hati-hati mencoba memilih kata-kata. Dalam psikologi, perhatian sering diberikan pada gerakan mata pasien. Jika tatapannya diarahkan ke kanan atau ke kanan, ini mungkin menunjukkan bahwa dia mencoba memberikan jawaban, yaitu berbohong.

Halo para pembaca blog saya yang terkasih! Saya yakin sebagian besar dari Anda pernah mendengar tentang teknik psikologis yang ambigu dan terkadang menakutkan seperti pemrograman neurolinguistik. Memang, hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda berkenalan dengan NLP adalah rebana gipsi dengan beruang yang merampok korbannya dengan bantuan hipnosis, atau siluet agen rahasia dari layanan khusus. Apa sebenarnya NLP itu? Dan mengapa kita membicarakannya di halaman blog tentang pengembangan diri?

Apa itu NLP, siapa yang membuatnya dan mengapa

NLP adalah arahan dalam psikologi dan psikoterapi, didirikan pada tahun enam puluhan abad kedua puluh oleh sekelompok ilmuwan dari University of California: R. Bandler, J. Grindler, F. Pucelik dan Gr. Bateson. Ini adalah semacam simbiosis dari metode terapi keluarga yang paling efektif, hipnosis percakapan Ericksonian, analisis transaksional, dan terapi gestalt.

NLP didasarkan pada teknologi pemodelan perilaku verbal dan non-verbal orang-orang sukses, interaksi mereka dengan masyarakat.

Dalam istilah yang lebih sederhana, ini adalah teknologi yang membantu mempelajari apa yang sudah diketahui seseorang. Itu bisa apa saja: jahitan silang, Cina, manajemen perusahaan, kemampuan untuk memikat lawan jenis, menjalin komunikasi dengan orang-orang, dan bahkan mengelola keadaan emosional Anda.

Dari sudut pandang F. Pucelik, NLP adalah seperangkat keterampilan yang memungkinkan Anda melakukan semua yang Anda lakukan, bahkan lebih baik.

Artinya, teknik NLP dapat bermanfaat bagi semua orang yang berusaha mencapai sesuatu, menjadi lebih cerah, lebih kuat, lebih produktif. Tugas master adalah melacak ciri-ciri model perilaku seseorang yang telah mencapai sesuatu, mengatasi sesuatu.

Jadi, Richard Bandler, untuk bekerja dengan pasien yang menderita fobia, menemukan beberapa orang yang secara mandiri mengalahkan penyakit itu, merangkum pengalaman mereka dan menciptakan teknik "Pengobatan Cepat Fobia".

Dan salah satu siswa John Grinder yang sukses mencontoh penguasaan keterampilan berjalan di atas bara panas sebagai proyek percobaan. Idenya mendapatkan popularitas, dan mahasiswa yang giat melakukan tur dengan seminar di seluruh pantai.

Banyak yang memiliki kesalahpahaman bahwa NLP adalah teknik untuk memanipulasi orang untuk "bercinta dengan dunia". Memang, setiap pengetahuan yang dapat diandalkan tentang fungsi otak manusia memungkinkan untuk mempengaruhi respons perilaku.

Di mana teknik ini dapat digunakan?

Metode dan teknik dari sistem yang menakjubkan ini bekerja dengan sangat efektif. Inilah yang terkadang menjadi bahaya. Pengetahuan itu sendiri bersifat netral, tetapi ruang lingkup penggunaannya bisa positif dan negatif. Oleh karena itu, seperti banyak penemuan lainnya, teknik NLP sayangnya dapat digunakan oleh "spesialis" dengan hati nurani yang buruk untuk menciptakan berbagai struktur totaliter, sekte orang-orang yang dikendalikan.

Namun, kenyataannya adalah bahwa kita tidak hidup dalam masyarakat dalam isolasi, tetapi bertukar impuls, mempengaruhi satu sama lain, kadang-kadang cukup keras.

Bagaimana seorang guru dapat melakukan pelajaran tanpa memanipulasi murid-muridnya dalam satu atau lain cara? Dan kepala perusahaan dapat mengelola tim tanpa mempengaruhinya?

Atau mungkin Anda berhasil menidurkan putra kecil Anda yang nakal tanpa harus melakukan manuver dan pelelangan yang rumit?

Aku meragukan itu. Secara pribadi, saya cukup tenang tentang manipulasi. Dengan mempelajari NLP, saya belajar melacak upaya ini. Jika manipulator mencoba untuk menyakiti saya, saya tidak merasa terganggu, tetapi mengabaikan atau hanya bermain-main dengannya.

Katakanlah ketika putri Anda di supermarket, berjalan melewati rak dengan mainan yang cerah, tiba-tiba mencoba mengatakan betapa beruntungnya dia dengan orang tuanya. Lagi pula, ini juga manipulasi dan jauh lebih halus daripada ulah banal. Jadi manipulasi dan manipulasi berbeda, dan ada manfaatnya (anak perempuannya masih akan mendapatkan boneka baru - saya pikir hanya sedikit orang yang bisa menolak).

Penggunaan sederhana teknik Neuro Linguistic Programming membantu menyelesaikan konflik atau mencegahnya terjadi, yaitu menghasilkan komunikasi berkualitas tinggi.

Selain itu, NLP bukanlah, bukan kumpulan pengetahuan yang tersedia untuk elit, bukan perdukunan, tetapi teknik psikologis yang dirakit dengan hati-hati menjadi sebuah sistem yang benar-benar membantu orang modern dalam belajar, dalam cinta, dan dalam bisnis.

Bagaimanapun, NLP adalah alat seperti palu, pisau atau bor. Anda dapat menggunakannya untuk membangun rumah, atau Anda dapat melukai seseorang. Itu semua tergantung pada bagaimana Anda menerapkannya.

Bagaimana NLP dapat membantu Anda menjadi lebih efektif

Seperti disebutkan di atas, NLP berfokus terutama pada aspek praktis dan memberikan jawaban atas banyak pertanyaan yang tidak nyaman.

• Bagaimana membangun strategi negosiasi?
• Merumuskan ide Anda dengan meyakinkan dan masuk akal?

Seseorang yang mempraktikkan teknik-teknik ini mengubah dunia batin dan sistem interaksi eksternal. Hubungan dengan orang lain menjadi lebih transparan dan harmonis, berkat itu dimungkinkan untuk menyelesaikan sejumlah besar masalah yang mengganggu kehidupan.

Jadi NLP membantu:

1. belajar "membaca" lawan bicara menggunakan sumber informasi non-verbal;
2. singkirkan pengaruh orang lain, hentikan atau ubah arahnya;
3. membentuk dan mengembangkan karunia persuasi;
4. untuk mencapai saling pengertian dengan orang lain;
5. menjalin hubungan dengan orang yang dicintai, dengan bawahan, dengan audiensi acak;
6. mempelajari keterampilan baru dan meningkatkan keterampilan yang sudah ada;
7. meningkatkan efisiensi tindakan Anda;
8. singkirkan yang buruk dan dapatkan kebiasaan yang baik;
9. mengubah pandangan dunia dan meningkatkan harga diri;
10. mengalokasikan waktu secara efisien;
11. untuk membentuk atau memperkuat perasaan kesenangan batin.

Tahukah Anda bahwa penggunaan praktik Neuro Linguistic Programming memungkinkan Anda untuk meningkatkan karisma Anda sendiri? Tentang itu, kami sudah berbicara.

Kesimpulan

NLP menyediakan banyak alat untuk pengembangan diri. Dengan bantuannya, Anda dapat membentuk sikap yang diperlukan dan mencapai kesuksesan di bidang-bidang di mana Anda pikir Anda tidak cukup kuat.

Hebatnya, belajar NLP itu menarik dan menyenangkan, karena hasilnya langsung terlihat.

Ada juga banyak teknik untuk menggunakan metode ini, dari yang kompleks mendekati ilmiah hingga yang sederhana, dapat diakses oleh orang awam yang sederhana. Jika Anda tertarik dengan model pengembangan diri ini, tulis di komentar. Dan saya akan membahas masalah ini secara lebih rinci di artikel mendatang.

Jangan lupa untuk berlangganan pembaruan agar Anda tidak ketinggalan berita penting. Anda juga dapat bergabung dengan grup, tempat saya memposting kutipan terbaik dari semua artikel yang diterbitkan.

P.S. Tombol sosial jaringan ada di kanan dan di bawah

Pelajari sesuatu yang baru, teman-teman. Sampai jumpa

Pengantar.

1. Apa itu NLP?

2. Riwayat kejadian. Tugas pokok.

3. Prinsip

4. Metode NLP

5. Pentingnya NLP di Tempat Kerja

Kesimpulan

literatur

pengantar

Banyak yang telah mendengar tentang NLP, tetapi tidak semua orang dapat membayangkan apa itu dan mengapa bidang psikologi ini menjadi semakin populer.

Menggunakan prinsip-prinsip NLP adalah mungkin untuk menggambarkan setiap aktivitas manusia dengan cara yang sangat rinci, yang memungkinkan untuk membuat perubahan yang mendalam dan langgeng dalam aktivitas ini dengan mudah dan cepat. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda pelajari untuk dilakukan:

1. Menyembuhkan fobia dan ketidaknyamanan lainnya

2. Bantu anak-anak yang kurang belajar dan orang dewasa mengatasi masalah mereka masing-masing

3. Hilangkan kebiasaan yang tidak diinginkan - merokok, minum, makan berlebihan, insomnia

4. Lakukan perubahan dalam hubungan yang terjadi pada pasangan, keluarga dan organisasi agar berfungsi lebih produktif

5. Menyembuhkan Penyakit Somatic (Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah)

NLP hanyalah salah satu dari banyak cara untuk memahami dan mengatur sistem pemikiran dan komunikasi manusia yang sangat kompleks namun indah.

1. Apa itu NLP?

Neuro-Linguistic Programming (NLP) adalah proses pemodelan perilaku sadar dan tidak sadar yang unik untuk setiap orang untuk terus bergerak menuju pengungkapan potensi seseorang yang lebih besar dan lebih besar.

Neuro - Ini adalah cara berpikir kita, karakternya. Pandangan dunia kita, stereotip kita yang muncul dari kontak dengan lingkungan di sekitar kita dan masyarakat di sekitar kita. Kunci kesuksesan pribadi dan bisnis terutama terletak di dalam diri kita sendiri, dan belajar bagaimana kita berpikir akan memungkinkan kita untuk membuka sumber daya batin kita.

Linguistik - Bahasa kita adalah bagian integral dari kehidupan kita. Pada awalnya, kita tidak memikirkan seberapa besar arti berbicara bagi kita, apa artinya bagi kehidupan di lingkungan sosial. Tapi tetap saja, kita tidak bisa tidak mencatat bahwa kemampuan berkomunikasi tidak terbatas pada anggukan dan senyuman. Belajar memahami dan mengelola struktur bahasa kita memainkan peran kunci di dunia ini di mana kemampuan berkomunikasi semakin dihargai.

Pemrograman - Kami mengelola hidup kami dengan strategi dengan cara yang sama seperti komputer menggunakan program untuk mencapai hasil tertentu. Dengan menyadari strategi yang kita gunakan untuk mengatur hidup kita, kita memberi diri kita pilihan: untuk melanjutkan dengan cara yang sama atau mencoba mengembangkan potensi dan efektivitas pribadi kita.

Pada intinya, NLP adalah studi tentang pemikiran, perilaku, dan kemampuan berbicara kita, yang dengannya kita dapat membangun serangkaian strategi yang efektif. Strategi-strategi ini dapat membantu kita membuat keputusan, membangun hubungan, memulai bisnis kita sendiri, mengelola kelompok orang, menciptakan keseimbangan dalam hidup kita.

Kami menggunakan strategi dalam segala hal yang kami lakukan. Tapi, sayangnya, paling sering strategi ini berada di luar kesadaran kita. Kami tidak mengerti mengapa kami bertindak seperti yang kami lakukan. Ini terjadi pada tingkat alam bawah sadar, yang mengontrol perilaku kita dalam situasi tertentu.

2. Riwayat kejadian. Tugas pokok

NLP, yang disebut "psikoterapi gelombang baru", diciptakan oleh Richard Bandler (ahli matematika) dan John Grinder (ahli bahasa) sebagai hasil dari fakta bahwa mereka merumuskan pertanyaan: bukan APA yang dilakukan psikoterapi yang efektif, tetapi BAGAIMANA melakukannya, dan dengan demikian membuat penemuan. Penulis menganggap Gregory Bateson, Milton Erickson, neuropsikolog modern yang terlibat dalam pengembangan asimetri interhemispheric sebagai pendahulu mereka: belahan kanan adalah figuratif, belahan kiri adalah "komputer", cyberneticists, di tempat pertama - Carlos Castanedy.

NLP tidak mengklaim sebagai teori baru yang akan lebih konsisten dengan realitas fisik daripada yang dibuat sebelumnya. Tetapi jika Anda mengambil prinsip-prinsip NLP sebagai benar dan bertindak sesuai, Anda sering bisa mendapatkan hasil yang diharapkan.

NLP menawarkan pemahaman konseptual yang berakar kuat dalam ilmu komputer dan pemrograman komputer - namun lebih menyeluruh berakar pada pengamatan pengalaman hidup manusia. Segala sesuatu yang ada di NLP dapat langsung diuji oleh pengalaman Anda sendiri atau pengamatan orang lain.

Neuro-Linguistic Programming (NLP) adalah studi tentang bagaimana kita berpikir, berbicara, dan berperilaku. Ini adalah cara mengkodekan dan mereproduksi hasil tertentu yang memungkinkan kita untuk secara konsisten mencapai tujuan kita dalam bisnis dan kehidupan secara umum.

Kita hidup di dunia yang terus berubah. Di dunia di mana seseorang tenggelam dalam lingkungan yang tidak terduga dan kompleks. Semakin banyak dia belajar, semakin banyak pertanyaan yang muncul, yang terus-menerus dia cari jawabannya. Di dunia yang ditakdirkan untuk menanggung beban pengetahuan, berjuang untuk keunggulan dan kekecewaan. Kita harus memahami apa yang penting untuk profesi khusus kita dan apa yang tidak. Kita harus belajar untuk belajar dari setiap situasi, setiap orang dan setiap firasat.

3. Prinsip

Prinsip dasar NLP: Hidup Anda hanya bergantung pada Anda.

tesis NLP

1. Peta tidak cocok dengan medan.

2. Peta mental kita tentang dunia tidak mewakili dunia ini. Kami bereaksi terhadap kartu, bukan pada dunia. Jauh lebih mudah untuk "mendaur ulang" peta mental, terutama yang berkaitan dengan perasaan dan interpretasi, daripada mengubah dunia. Bai-zhang Buddhis Zen berkata: "Jika Anda memahami bahwa tidak ada hubungan antara persepsi indera dan dunia luar, Anda akan segera dibebaskan."

3. Pengalaman memiliki strukturnya sendiri.

Pikiran dan ingatan kita memiliki pola yang sesuai. Ketika kita mengubah pola atau struktur, pengalaman kita secara otomatis berubah ("rekapitulasi sejarah pribadi" Castaneda).

4. Jika satu orang dapat melakukan sesuatu, semua orang dapat mempelajarinya.

Kita dapat memetakan pikiran orang-orang sukses dan membuat peta itu menjadi milik kita (lihat Intisari NLP).

5. Orang memiliki potensi penuh yang mereka butuhkan.

Citra mental, suara batin, perasaan adalah blok bangunan yang membentuk semua sumber daya mental dan fisik kita. Kita dapat belajar untuk membangun pemikiran, perasaan, keterampilan dari mereka, dan kemudian menempatkannya di tempat yang paling dibutuhkan. Bai-zhang Buddhis Zen berkata, “Semuanya ada dalam perbendaharaan di dalam diri Anda, dan Anda bebas menggunakannya. Tidak perlu melihat ke luar."

6. Pikiran dan tubuh adalah elemen dari sistem yang sama.

Pikiran mempengaruhi keadaan otot, pernapasan, perasaan, dan hal - pada pikiran. Dengan mengubah satu, Anda dapat mengubah yang lain. [Tidak masalah yang setengah untuk memulai - harmoni di satu akan mengarah ke harmoni di yang lain.]

7. Tidak mungkin untuk tidak berkomunikasi.

Kami berkomunikasi terus-menerus, termasuk. tanpa kata, dengan kata-kata terkadang menjadi komponen yang paling tidak signifikan. Bahkan pikiran kita adalah pesan untuk diri kita sendiri.

8. Nilai pesan Anda adalah tanggapan yang Anda terima.

Apa yang kita katakan atau lakukan dirasakan oleh orang lain melalui peta mental dunia mereka. Jika seseorang mendengar sesuatu selain yang kita maksudkan, kita dapat melihat apa arti pesan itu bagi orang yang mendengarkan dan kita dapat membingkai ulang pesan itu.

9. Ada niat positif dalam setiap perilaku.

Setiap tindakan yang menyakitkan, menyakitkan, dan bahkan tidak masuk akal memiliki tujuan positif pada intinya. Dimungkinkan untuk memisahkan perilaku negatif dari niat positif dan melampirkan lebih banyak perilaku positif pada niat positif.

10. Orang selalu membuat pilihan terbaik yang mereka miliki.

Masing-masing dari kita memiliki cerita unik kita sendiri. Kita telah belajar bagaimana dan apa yang harus dilakukan, apa dan bagaimana menginginkan, apa dan bagaimana menghargai, apa dan bagaimana belajar. Ini adalah pengalaman pribadi kami. Berdasarkan itu, kita harus membuat pilihan kita sampai kita mempelajari sesuatu yang baru dan lebih baik.

11. Jika Anda tidak dapat melakukan apa yang Anda lakukan, lakukan sesuatu yang lain.

Jika Anda selalu melakukan apa yang selalu Anda lakukan, maka Anda akan selalu mendapatkan apa yang selalu Anda dapatkan. Jika Anda menginginkan sesuatu yang baru, lakukan sesuatu yang baru, terutama karena Anda memiliki banyak pilihan.

4. Metode NLP

Dampak pada diri sendiri atau orang lain hanya terjadi melalui sistem persepsinya, yang disebut dalam NLP sistem representasional.

Persepsi situasi dari 4 posisi

dalam hal diriku sendiri

dari sudut pandang lawan bicara Anda

dari sudut pandang pengamat luar

dari sudut pandang keseluruhan sistem hubungan ini

Pandangan pengamat luar adalah yang paling objektif, tetapi sangat sulit untuk menyesuaikan diri dengan persepsi ini, dan terlebih lagi, untuk mempertahankannya.

Sebagian besar metode NLP dibangun di atas 4 posisi ini. Yayasan ini terdiri dari langkah-langkah berikut:

melihat diri Anda dengan masalah;

melihat diri Anda tanpa masalah;

untuk melihat orang lain yang percaya bahwa Anda adalah yang terbaik, mencintai Anda;

mengubah pengalaman Anda menjadi pengalaman orang ini, menggunakan bahasanya, modalitas persepsi, dll.;

Kelompok metode NLP didasarkan pada konstruksi hubungan asosiatif antara fenomena. Latihan Metafora, misalnya, mencakup langkah-langkah berikut:

Berpikir tentang masalah, fokus padanya, asosiasi dengan masalah.

Memikirkan aktivitas rutin yang menyenangkan yang tidak sulit bagi seseorang. Pelajaran ini akan menjadi sumber daya baginya.

Menghubungkan masalah dan sumber daya melalui konstruksi analogi.

Mentransfer masalah ke sumber daya dengan analogi, menemukan jalan keluar dari masalah.

Memindahkan solusi masalah sumber daya ke masalah nyata.

Latihan Kritik:

Pemisahan diri Anda dan orang yang dikritik (melihat diri sendiri dari posisi pengamat), antara orang-orang ini adalah tembok

Seseorang membayangkan bahwa dia melihat diri lain itu, meninggalkan pada saat kritik di balik tembok ini

Orang tersebut membayangkan bahwa dia sedang dikritik, sementara diasumsikan bahwa dia mengaitkan perilakunya dengan perilaku orang lain yang terlihat sebelumnya.

Baru-baru ini, konsep NLP telah memasuki kehidupan sehari-hari banyak orang. Teknik dan teknik menunjukkan bahwa otak manusia dapat dipengaruhi dengan cara tertentu. Inilah sebabnya mengapa banyak orang menerapkan praktik NLP, mempelajari aturannya, karena mereka berpikir bahwa kita berbicara tentang metode memanipulasi pikiran orang lain.

Dalam masyarakat modern, NLP adalah sesuatu seperti "tongkat ajaib", yang dengannya Anda dapat memengaruhi diri sendiri atau orang lain. Sebenarnya teknik NLP memang efektif, namun dengan penggunaan dan pemahaman yang sadar akan proses otak, para psikolog menyarankan menggunakan teknik NLP untuk mengembangkan diri.

Apa itu NLP?

Apa itu NLP? Orang kebanyakan secara sempit memahami istilah ini. Pemrograman neurolinguistik adalah teknologi yang memungkinkan Anda memengaruhi cara berpikir, perilaku individu, untuk mengendalikan pikiran Anda sendiri. Banyak orang mencoba menggunakan teknik ini dalam hubungannya dengan orang lain. Inilah mengapa NLP begitu merajalela dalam politik, pelatihan, pembinaan, perdagangan, promosi dan bahkan rayuan (pickup).

Metode NLP didasarkan pada ajaran tiga psikoterapis:

1. V. Satir adalah pendiri terapi keluarga.
2. M. Erickson adalah penulis hipnosis Ericksonian.
3. F. Perls adalah pendiri terapi Gestalt.

Individu yang menganut prinsip-prinsip NLP yakin bahwa realitas ditentukan oleh bagaimana seseorang bereaksi dan merasakannya, yang memungkinkan Anda untuk mengubah keyakinan Anda, menyembuhkan trauma psikologis, dan mengubah perilaku. Reaksi perilaku telah dipelajari oleh para psikolog untuk menentukan dasar kemunculannya. Dan faktanya, mereka berhasil, yang menjadi dasar teknik NLP.

psikologi NLP

Perubahan tidak bisa dihindari – ini adalah bagaimana psikologi NLP menjelaskannya. Arah ini adalah area independen yang mempelajari pengalaman individu, reaksi perilaku, proses berpikir manusia, serta menyalin strategi yang berhasil.

NLP adalah bidang psikologi praktis, ketika seseorang tidak terlibat dalam belajar, tetapi dalam praktik mengubah dirinya sendiri. Arah ini lahir pada abad kedua puluh di tahun 70-an. NLP didasarkan pada semua bidang psikologi.

Tujuan utama NLP adalah mengubah seseorang menjadi individu yang sukses. Berbagai cara dan teknik bagaimana mencapai hal ini dieksplorasi di sini. Ini didasarkan pada proses berpikir yang digunakan oleh individu tertentu, yang dimanifestasikan dalam emosi, keyakinan, dan reaksi perilakunya. Itulah sebabnya teknik utama ditujukan untuk mengendalikan pemikiran, emosi, dan reaksi seseorang, yang harus membentuk pola perilaku yang berhasil yang memanifestasikan dirinya di dunia luar.

Metode NLP digunakan saat ini di banyak industri, terutama dalam psikologi dan perdagangan. Ketika seseorang ingin mempengaruhi, ia menggunakan teknik NLP yang ditujukan pada transformasi untuk memperoleh dan mengembangkan model perilaku yang sukses. Tidak peduli apa seseorang dan pengalaman apa yang dia miliki. Yang menjadi penting adalah apa yang bisa dilakukan seseorang sekarang, mengubah dirinya sendiri sehingga.

NLP tidak mengklaim sebagai penjelasan tentang bagaimana dunia bekerja. Sebenarnya dia tidak tertarik. Alat penting menjadi, di mana teori berubah menjadi praktik, yang membantu seseorang meningkatkan kehidupannya sendiri dan memecahkan masalah.

Tidak ada konsep "benar" di sini. Penganut NLP menggunakan istilah "pantas" tidak peduli seberapa bermoral atau benar itu. Yang penting adalah apa yang berhasil dan berubah, membantu dan meningkatkan, dan bukan apa yang dianggap benar.

Menurut NLP, manusia adalah pencipta kemalangan, kesuksesan, kepahitan, dan momen bahagianya sendiri. Semuanya didasarkan pada keyakinan dan pengalaman masa lalunya, yang terus dia gunakan saat ini.

Teknik NLP

NLP adalah seperangkat teknik yang membantu seseorang mengelola proses otak mereka sendiri. Berikut teknik-tekniknya:

• Penahan adalah yang paling populer di NLP. Ini adalah cara untuk menciptakan asosiasi dalam diri seseorang antara pengalamannya dan keadaan eksternal. Misalnya, saat memainkan satu musik, ingatan tertentu muncul yang terkait dengannya. Hal ini terjadi karena musik tersebut dibunyikan pada saat suatu peristiwa penting terjadi pada seseorang.
• Membingkai ulang.
• Teknik cinta digunakan dalam pickup ketika seorang individu ingin menyenangkan lawan jenis. Ini menggunakan hipnosis, penahan dan anekdot. Teknik yang populer adalah Triple Helix, ketika seseorang mulai menceritakan satu cerita, lalu tiba-tiba beralih ke yang kedua, setelah itu dia melompat ke yang ketiga tanpa menyelesaikan satu pun. Setelah cerita ketiga, dia kembali melanjutkan ke yang kedua, menyelesaikannya, dan ke yang pertama, menyelesaikannya dengan cara yang sama.
• Teknik ayunan ditujukan untuk perubahan, transformasi. Ini dilakukan dengan dua cara. Gambar pertama adalah apa yang seseorang ingin singkirkan. Gambar kedua adalah apa yang ingin diperoleh seseorang, apa yang harus diganti. Pertama, kami menyajikan gambar pertama dalam ukuran besar dan terang, kemudian gambar kedua dalam ukuran kecil dan redup. Kemudian kita menukarnya dan membayangkan bagaimana gambar pertama mengecil dan meredup, dan gambar kedua bertambah dan menjadi lebih cerah. Jadi Anda perlu melakukan 15 kali, dan kemudian melacak keberhasilan transformasi.
• strategi bahasa.
• Teknik pesan tertanam.
• Teknik manipulatif sangat populer di kalangan orang-orang yang ingin memengaruhi kepercayaan dan reaksi orang lain. Diantaranya adalah:

1. "Menuntut lebih banyak." Pertama, Anda meminta lebih dari yang Anda butuhkan. Jika seseorang menolak, maka seiring waktu Anda dapat meminta lebih sedikit - sebanyak yang Anda butuhkan. Karena ketidaknyamanan ditolak, orang tersebut akan menyetujui tawaran kedua agar tidak terlihat buruk.
2. Parafrase.
3. Sanjungan. Di sini, melalui pujian dan kata-kata yang menyenangkan, Anda menyelaraskan dengan sensasi dan perasaan yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri. Ini memenangkan orang lain kepada Anda.
4. nama atau status. Seseorang suka dipanggil dengan nama. Anda dapat memenangkan hatinya dengan sering menyebut namanya. Sama halnya dengan status: semakin sering Anda menyebut seseorang sebagai teman Anda, semakin dia menjadi satu.

trik NLP

Teknik NLP tidak kalah menarik dari teknik. Seringkali mereka praktis di alam untuk mempengaruhi orang lain. yang menarik adalah:

1. Menawarkan seseorang apa yang ingin dia terima, dan kemudian mengucapkan apa yang ingin Anda terima. Misalnya, “Kamu bisa istirahat. Tolong buatkan kopi."
2. Memperumit situasi. Ketika Anda memberi tahu seseorang mekanisme yang kompleks untuk perkembangan peristiwa sehingga pada akhirnya Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan. Misalnya, "Besok teman saya akan datang kepada Anda untuk mendapatkan nomor telepon Anda, di mana saya dapat menghubungi Anda."
3. Menggunakan kata-kata yang kuat yang mendorong orang untuk mengambil tindakan. Misalnya, selalu, terus-menerus, setiap saat, lagi.
4. Mengulangi akhir kalimat lawan bicara, melanjutkannya dengan pernyataannya sendiri.
5. Penggunaan kata “tolong”, “sayang”, “berbaik hati”, dll. di awal kalimat.
6. Mengucapkan kata penting yang harus ditekankan dengan intonasi yang keras dan jelas.
7. Teknik "lebih dekat-jauh", yang sering digunakan dalam hubungan antara orang-orang, terutama dalam cinta. Ini adalah saat pasangan pertama kali membawa orang lain lebih dekat dengannya dengan cinta, kasih sayang, perhatian, dan sebagainya, dan kemudian menjadi dingin ke arahnya, menjauh, berhenti memperhatikan, dll. Tahapan bergantian di antara mereka sendiri.
8. Tuning adalah teknik populer yang digunakan untuk membangun kepercayaan. Itu terletak pada kenyataan bahwa Anda beradaptasi dengan lawan bicara, menyalin gerak tubuh, ekspresi wajah, intonasi suara, suasana hati, dll.

Aturan NLP

Dalam NLP, ada aturan yang merupakan teknik transformatif tambahan:

1. Perhatikan sensasi Anda sendiri, gambar visual, perasaan, keadaan. Setiap perubahan dalam diri seseorang menunjukkan bahwa sesuatu telah berubah dalam dirinya atau di dunia luar. Ini akan membantu Anda mengendalikan situasi.
2. Semua pengalaman manusia terpaku pada sistem sarafnya. Itu dapat dihapus dan dimodifikasi.
3. Seseorang memperhatikan orang lain apa yang melekat dalam dirinya. Dalam kasus yang jarang terjadi, seorang individu mencatat untuk orang lain apa yang tidak melekat dalam dirinya. Oleh karena itu, setiap kekurangan atau martabat yang Anda perhatikan untuk orang lain kemungkinan besar ada pada diri Anda sendiri.
4. Seseorang memutuskan sendiri siapa dia di dunia ini dan bagaimana dia akan hidup.
5. Setiap individu memiliki potensi yang sangat besar, yang jauh lebih besar dari yang dia pikirkan.
6. Segala sesuatu dalam hidup mengalir dan berubah. Saat Anda bergerak, jalur dan jalur baru muncul.

Hipnosis NLP didasarkan pada seperangkat aturan yang berbeda karena menggunakan teknik sugesti, verbal atau non-verbal. Ini adalah pengenalan seseorang ke dalam keadaan khusus di mana dia tidak akan menolak kepercayaan baru. Hipnosis digunakan oleh semua orang dalam kehidupan sehari-hari, karena setiap orang ingin saling mempengaruhi.

Anda juga dapat menggunakan pemrograman ulang, ketika Anda menyesuaikan diri dengan keyakinan lain.

pelatihan NLP

Bisakah Anda belajar NLP? Ada banyak pelatihan yang menawarkan layanan serupa. Pelatihan NLP dapat dilakukan tidak hanya pada pelatihan khusus, tetapi juga dari buku. Tentu saja, proses ini akan sedikit lebih sulit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk maju dalam pengembangan, tetapi itu juga akan mempengaruhi transformasi.

Mungkin semua orang ingin menguasai teknik dan teknik NLP. Namun, harus dipahami bahwa semuanya mungkin berfungsi atau tidak. Teknik NLP bekerja paling baik pada orang yang merasa tidak aman, lemah, dan memiliki harga diri yang rendah. Orang yang sukses dan percaya diri sulit dipengaruhi dari luar.

Lebih baik menggunakan NLP pada diri Anda untuk tujuan transformasi dan pengembangan. Lagi pula, pada awalnya praktik ini dikembangkan agar orang dapat mengubah dan meningkatkan kehidupan mereka masing-masing.

Pelatihan NLP membantu dalam mengembangkan keterampilan seseorang, membangun hubungan komunikasi, perbaikan diri. Di sini dikumpulkan berbagai teknik dan teknik yang cocok untuk semua orang.

Hasil

NLP bukanlah metode manipulasi, meskipun ia menawarkan teknologi yang bersifat manipulatif. Ini secara bersamaan mengungkapkan bagian teoretis dan praktis dari psikologi. Kita berbicara tentang mempengaruhi alam bawah sadar, yang sering terjadi secara tidak sadar pada orang. Hasilnya adalah kehidupan yang beroperasi dan berkembang menurut aturan yang tidak dapat dipahami.

Untuk mengendalikan jalannya hidup Anda, Anda dapat menggunakan teknik NLP yang menunjukkan keefektifan tidak hanya dalam memengaruhi orang lain, tetapi juga dalam memengaruhi diri sendiri.