17 070 2 Lelucon Amerika kuno tentang ketika seseorang bertanya kepada musisi jalanan bagaimana menuju ke Carnegie Hall, dan dia menjawab: "Berlatihlah, sayang, hanya berlatih" secara akurat menyampaikan fakta bahwa jika Anda tidak bekerja, begitu saja, Anda akan' tidak mendapatkan apa-apa. Ini berlaku untuk kualitas profesional dan pribadi. Untuk mengembangkan keterampilan, latihan sangat diperlukan. Untungnya, pikiran kita, seperti otot, memperoleh kekuatan dan ketangkasan sebagai hasil dari latihan, yang berarti bahwa kita dapat menguasai perilaku apa pun dan membentuk kebiasaan apa pun jika kita memutuskan bahwa itu penting bagi kita, kita perlu dan bijaksana. Jadi, bagaimana seorang wanita modern dapat melakukan segalanya, kebiasaan baik apa yang perlu dibentuk, kita akan membicarakannya di artikel hari ini.

Tiga Faktor Pembentuk Kebiasaan

Membiasakan fokus pada hal utama membutuhkan ketegasan, disiplin dan ketekunan. Ketiga kualitas tersebut dapat dikembangkan.

Pertama-tama, menerima keputusan tegas Kembangkan kebiasaan melihat segala sesuatunya sampai akhir.

Kedua, paksakan dirimu latihan disiplin, ulangi teknik yang akan Anda kuasai berulang kali sampai Anda membawanya ke otomatisme.

Ketiga, pertahankan sampai kebiasaan itu mengakar dan menjadi bagian dari kepribadian Anda.

Duduk, rileks, dan bayangkan diri Anda dari samping, seolah-olah melalui lensa kamera video. Bayangkan diri Anda di masa depan. Siapa kamu? Di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan? Apa yang perlu Anda lakukan di masa sekarang untuk mendekatkan atau mengubah gambaran ini? Pikirkan tentang kualitas apa yang Anda miliki dan apa yang perlu Anda tingkatkan. Setiap perbaikan dalam hidup dimulai dengan perbaikan diri. Anda memiliki kemampuan tak terbatas untuk belajar dan mengembangkan kebiasaan dan keterampilan baru. Dan begitu Anda telah belajar bagaimana melanjutkan pekerjaan penting dan menyelesaikannya sampai akhir, Anda harus meningkatkan kecepatan saat karier dan seluruh hidup Anda sekarang berpacu di jalur cepat (Keluar dari kenyamanan Anda daerah. B. Tracy).

Setelah melakukan penelitian, psikolog di Stanford University sampai pada kesimpulan bahwa produktivitas kerja (baik profesional maupun domestik) menurun jika minggu kerja berlangsung lebih dari 50 jam. Dengan kata lain, jika Anda bekerja 70 jam seminggu, ini hanya menunjukkan satu hal: Anda berhasil melakukan jumlah waktu yang sama persis seperti yang dilakukan orang-orang yang lebih sukses dan terorganisir dalam 50 jam.

Tetapi bagaimana Anda mengatur waktu Anda sehingga Anda dapat melakukan segalanya? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak wanita yang sedang terburu-buru untuk sukses dalam karir mereka dan di rumah. Kami menganalisis sejumlah studi psikologis dan mengidentifikasi kebiasaan utama berikut yang diamati pada orang-orang sukses.

1. Belajarlah untuk merencanakan pekerjaan rumah tangga Anda

Jika Anda tidak menyiapkan presentasi, laporan tahunan, tetapi mengerjakan pekerjaan rumah, bukan berarti Anda tidak bekerja. Seringkali pekerjaan rumah tangga menyita seluruh waktu luang kita. Untuk menghindarinya, jangan santai terlebih dahulu, belajarlah untuk mendekati pekerjaan rumah dengan serius dan fokus seolah-olah Anda akan pergi ke pertemuan bisnis. Belajarlah untuk merencanakan pekerjaan rumah tangga Anda dengan cara yang sama seperti Anda merencanakan waktu kerja Anda. Jangan menghabiskan seluruh waktu luang Anda di akhir pekan untuk membersihkan rumah, beri dia waktu tertentu dan cobalah untuk memenuhinya. Bawa tindakan ke otomatisme, bahkan jika itu membosankan dan tidak menyenangkan. Lakukan terlebih dahulu agar Anda bisa mencurahkan sisa waktu untuk hal-hal favorit Anda.

Jangan lupakan orang tersayang juga. Dedikasikan akhir pekan untuk menghabiskan waktu bersama mereka (mengobrol dengan anak Anda, pergi ke taman bersamanya, dan dengan suami Anda ke restoran atau bioskop). Ini bukan hanya untuk mereka, tetapi juga untuk Anda.

2. Belajarlah untuk merencanakan hari kerja Anda

Orang-orang sukses membangun rencana di depan mereka dan mengikutinya dengan ketat, tidak membiarkan penyimpangan. Misalnya, lakukan pekerjaan berikut dalam 2 jam, lalu istirahat sejenak dan brengsek baru. Anda harus melakukan segala upaya untuk memenuhi rencana tersebut, jika tidak, Anda akan "kelelahan" di tempat kerja. Setelah Anda mengembangkan kebiasaan melakukan pekerjaan Anda dengan cara ini, Anda tidak akan pernah membiarkan diri Anda menghabiskan satu menit ekstra untuk menjelajahi umpan media sosial Anda.

3. Tahu bagaimana memahami pekerjaan Anda

Dalam kesibukan pekerjaan, Anda mungkin tidak punya waktu untuk melihat apa yang terjadi "dari pandangan mata burung". Nilai dan analisis tren global terpenting yang tidak hanya memengaruhi Anda secara pribadi, tetapi juga perusahaan Anda dan seluruh industri Anda. Berikan beberapa jam di malam hari setelah bekerja atau pada hari libur. Ini akan membantu Anda memahami tindakan Anda, bahkan mungkin mengubah taktik atau menetapkan prioritas baru.

4. Jaga kesehatan fisik Anda. Temukan gairah kreatif

Jika Anda merasa buruk, Anda tidak mungkin ingin menaklukkan puncak. Orang yang gemar jogging atau berenang akan mengkonfirmasi fakta bahwa saat berolahraga, solusi datang kepada mereka, masalah yang sebelumnya tidak terselesaikan. Ini benar. Bahkan 10 menit aktivitas fisik sudah cukup untuk memulai mekanisme tubuh untuk produksi asam gamma-aminobutyric, neurotransmitter yang paling penting, tindakan yang mengurangi beban stres, dan karena itu memungkinkan kita untuk melihat sesuatu dari sudut yang berbeda. Temukan jenis aktivitas fisik yang menyenangkan bagi Anda, dan jadikan itu sebagai bagian wajib di akhir pekan.

Kreativitas, apakah itu gitar, berkebun, atau melukis, memungkinkan Anda melepaskan diri dari hiruk pikuk sehari-hari. Bahkan jika Anda tidak menjadi terkenal sebagai seniman, Anda akan kembali bekerja dengan istirahat, penuh kekuatan dan energi.

5. Rencanakan besar dan kecil

Buat rencana untuk hari ini dan untuk hidup. Bangun rencana pertumbuhan profesional dan pribadi. Buatlah rencana yang realistis. Tuliskan dan buat penyesuaian. Biarkan rencana Anda untuk hari itu mencakup hal-hal sederhana seperti makan siang, mandi, melakukan.

Saat merencanakan masa depan, jangan puas dengan kurang dari yang Anda inginkan. Orang sukses selalu tahu apa yang mereka inginkan. Mereka menetapkan standar dan tidak pernah menurunkannya. Dan bahkan prospek kekurangan uang tidak menghentikan mereka dalam perjalanan ke tujuan yang diinginkan. Ancaman kemiskinan justru menjadi motivasi bagi mereka untuk segera mewujudkan cita-citanya.

Buat rencana untuk minggu kerja dan akhir pekan depan. Ini juga akan membantu menghindari kelebihan beban yang tidak perlu, stres, dan mengelola lebih banyak lagi selama hari kerja. Prospek bahwa sesuatu yang menarik menanti Anda di akhir pekan (perjalanan ke luar kota, ke danau, makan malam romantis, bermain ski, seluncur es, pesta kostum, atau bahkan karaoke) akan membantu Anda tetap bugar sepanjang minggu. Banyak penelitian menunjukkan bahwa harapan akan kesenangan tidak kalah pentingnya dengan mendapatkannya. Dan jika pada hari Senin Anda tahu bahwa sesuatu yang tidak biasa dan menyenangkan menanti Anda pada hari Sabtu, minggu akan berlalu lebih cepat, urusan saat ini akan selesai lebih cepat.

6. Prioritaskan

Fokus pada kualitas, bukan kuantitas. Jangan buang waktu terlalu banyak untuk hal-hal sepele. Kerjakan hal-hal yang paling penting dan paling sulit terlebih dahulu. Jadi Anda tidak akan memiliki perasaan terbebani, dari mana Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih puas.

7. Perhatikan pola tidur Anda. Lakukan sesuatu yang baik di pagi hari

Ikuti rejimen Anda dengan ketat. Bangun dan pergi tidur pada waktu yang sama. Agar bangun segar dan beristirahat, otak perlu melalui fase-fase tidur tertentu. Jika rutinitas berjalan salah, Anda akan merasa lesu, lelah dan jengkel. Dalam keadaan ini, Anda pasti tidak ingin bekerja.

Temukan sesuatu untuk dilakukan di pagi hari yang membuat Anda bangun lebih cepat. Mulailah hari dengan aktivitas favorit Anda dan kemudian Anda akan segera memasuki proses kerja. Ini bisa menjadi hobi kreatif atau aktivitas fisik.

8. Belajar mengabstraksi

Ketika Anda telah memetakan jalan Anda, menetapkan prioritas, sangat penting untuk tidak menyerah pada pendapat negatif orang lain. Percaya dengan nalurimu. Ini adalah hidup Anda dan hanya Anda yang membangunnya. Tidak ada orang lain yang bisa menjalaninya untukmu. Dan jika seseorang berpikir bahwa “lebih baik mencari pekerjaan”, daripada “membuka bisnis Anda sendiri pada waktu yang tidak stabil”, angguklah secara positif dan lakukan hal Anda sendiri. Jika orang lain berusaha menabur keraguan dalam apa yang Anda lakukan, abstrak. Orang yang percaya diri tahu apa yang harus dilakukan dan kapan melakukannya. Tidak ada gunanya meyakinkan orang lain, mereka punya cara mereka sendiri, Anda punya cara Anda sendiri.

Bagaimana melakukan semuanya? Perencanaan waktu - 10 tips dan pengalaman pribadi

Kehidupan modern bergerak dengan sangat cepat. Untuk menjadi wanita yang sukses, cantik dan dicari, Anda perlu melakukan pekerjaan rumah tangga, melakukan segala sesuatu di tempat kerja dan pada saat yang sama menjadi ibu rumah tangga dan ibu yang baik untuk anak-anak.

Perlombaan konstan menyebabkan kurangnya waktu, gugup, insomnia dan stres. Untuk menghindari ini, Anda perlu mempelajari satu aturan sederhana: Anda tidak dapat melakukan semuanya tepat waktu. Hanya ada 24 jam dalam sehari dan tidak lebih.

Tetapi ada beberapa tips sederhana yang akan membantu seorang wanita mengatasi semua masalah lebih cepat dan meningkatkan efisiensinya.

Bagaimana mengatur segala sesuatu di sekitar rumah - pertanyaan ini menyiksa banyak ibu rumah tangga, terutama mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di tempat kerja, dan ketika mereka pulang, mereka tidak tahu harus mulai dari mana.

Di rumah, seorang wanita perlu mencuci lantai, mencuci, memasak makan malam, mengerjakan pekerjaan rumah dengan anak-anak dan menyeka debu, secara umum, ada banyak pekerjaan dan itu harus dilakukan. Jadi apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu?

• Penting untuk mendistribusikan pekerjaan rumah di antara anggota keluarga;
• Lakukan semuanya sesuai dengan daftar;
• Tanggung jawab terpisah;
• Jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus.

Jika Anda membagi tanggung jawab antara suami dan anak-anak Anda, Anda dapat menghemat banyak waktu, tidak perlu menanggung semua kesulitan pekerjaan rumah, Anda dapat meminta anak-anak Anda dan orang yang Anda cintai untuk membantu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Daftar tugas mengoordinasikan tindakan. Ini akan membantu Anda mengalokasikan waktu dengan benar dan melakukan pekerjaan rumah dengan senang hati.

Tergesa-gesa dan kebingungan tidak mengarah pada sesuatu yang baik, jadi jangan mencoba melakukan semua hal di rumah dalam satu hari. Sesuatu membutuhkan keputusan segera, dan nyonya rumah dapat melakukan beberapa pekerjaan rumah besok atau lusa.

Jadi, bagaimana Anda menyelesaikan segala sesuatu di sekitar rumah? Anda perlu memahami bahwa melakukan semuanya dalam satu hari tidak akan berhasil, jadi lebih baik untuk meregangkan pekerjaan selama beberapa hari dan menyelesaikan masalah yang muncul.

Tidak cukup waktu

Ungkapan: "Saya tidak punya waktu untuk apa pun di sekitar rumah" - psikolog sering mendengar dari wanita dengan tampilan lelah dan lelah. Wanita datang ke profesional untuk meminta bantuan sebagai upaya terakhir, tetapi jika ini terjadi, maka wanita itu benar-benar sakit, dan dia tidak punya waktu untuk melakukan apa pun di rumah.

Bagi wanita pekerja yang tidak dapat beralih ke spesialis, mereka tidak punya waktu untuk ini, ada beberapa tips yang berguna:

1. Pertahankan rutinitas harian;
2. Tuliskan di atas kertas hal-hal yang membutuhkan waktu terlalu lama untuk diselesaikan;
3. Lebih memperhatikan diri sendiri, belajar untuk bersantai dan menghabiskan waktu bersama anak-anak.

Tidak seorang psikolog pun akan memberi tahu Anda bagaimana melakukan semuanya di tempat kerja dan di rumah, tetapi dokter pasti akan membantu mengalokasikan waktu dan memberikan beberapa tips berguna kepada wanita yang lelah. Juga, Anda dapat membaca artikel di situs web kami.

Untuk mengoordinasikan tindakan mereka, diinginkan untuk mempertahankan rutinitas harian yang sama. Artinya, bangun dan tidur pada waktu yang sama. Makan tidak dalam pelarian, tetapi makan sepenuhnya - ini harus dilakukan untuk memulihkan kekuatan. Menolak makan siang atau makan malam bisa menjadi penyebab kekurangan energi.

Anda perlu membuat catatan harian dalam buku harian untuk menuliskan peristiwa-peristiwa yang menghabiskan banyak waktu dan usaha. Jika memungkinkan, Anda dapat membuat daftar semua hal yang telah dilakukan sepanjang hari.

Misalnya, setelah bekerja, seorang wanita, seperti ibu rumah tangga yang baik, pergi ke toko dan melakukan pembelian, dan kemudian berdiri dalam kemacetan lalu lintas selama dua jam lagi. Dua jam dalam kemacetan lalu lintas adalah buang-buang waktu, jika Anda berbelanja di luar jam sibuk, misalnya pada hari Minggu atau Sabtu pagi, Anda dapat menghemat waktu.

Istirahat adalah bagian penting dari pemulihan untuk menjaga rumah tetap teratur dan mengikuti segalanya. Jika seorang wanita tidak cukup tidur, dia tidak akan pernah menjadi ibu rumah tangga yang baik. Faktanya adalah bahwa orang yang mengantuk lebih rentan terhadap stres, ia terus-menerus dalam ketegangan saraf dan terlalu mudah tersinggung.

Itulah mengapa sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, karena dalam suasana hati yang baik, setelah istirahat yang baik, seorang wanita dapat melakukan hal-hal dua kali lebih cepat dari biasanya.

Jika seorang wanita tidak tahu bagaimana mengatur untuk melakukan semua hal di rumah dan di tempat kerja, maka tips sederhana berikut dapat membantunya:

1. Jangan ragu untuk meminta bantuan;
2. Jaga jam kerja;
3. Jangan mencoba menggabungkan kegiatan profesional dan pekerjaan rumah tangga.

Banyak orang malu untuk meminta bantuan, berpikir bahwa rekan kerja mereka akan mengenali mereka sebagai orang yang lemah atau bodoh. Sebenarnya, tidak ada yang perlu malu, meminta bantuan orang lain adalah hal yang normal.

Kebanyakan orang dengan sukarela maju dan membantu mengatasi masalah. Sebagai imbalannya, Anda dapat menawarkan bantuan Anda, sehingga untuk berbicara, pertukaran yang setara.

Bagaimana mengikuti segala sesuatu di tempat kerja dan di rumah - tidak membawa setumpuk masalah dan kertas dari kantor ke rumah. Seorang wanita yang bekerja harus menghemat waktu, dan di rumah lebih baik untuk bersantai, berkomunikasi dengan anak-anak dan melakukan pekerjaan rumah. Jika Anda memecahkan masalah pekerjaan di rumah, maka tidak akan ada cukup waktu untuk salah satunya.

Ketika seseorang terus-menerus terganggu dari bisnis, kinerjanya menurun, dia kehilangan waktu dan tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Karena itu, Anda tidak boleh membuang waktu untuk percakapan kosong selama jam kerja, tetapi secara intensif berurusan dengan bisnis, berusaha meminimalkan aspek yang tidak perlu yang mengalihkan perhatian dari kinerja tugas profesional.

Menghemat waktu untuk pekerjaan rumah tangga

Sekarang sejumlah besar pekerjaan rumah tangga "berbaring di pundak" peralatan rumah tangga, mesin mencuci piring, ada multicooker. Tetapi jika Anda masih memiliki cukup waktu, Anda dapat:

• Membagi tanggung jawab utama dengan jelas di antara anggota keluarga;
• Mintalah bantuan suami atau ibu Anda;
• Luangkan satu hari untuk membersihkan.

Ada praktik seperti itu ketika seluruh keluarga berkumpul dan membersihkan apartemen sepanjang hari. Jadi, tidak ada yang tersinggung, semua orang bekerja, dan segala sesuatunya selesai lebih cepat. Akibatnya: menghabiskan waktu bersama dan membereskan segala sesuatunya di apartemen.

Jika pemikiran bahwa Anda perlu punya waktu untuk melakukan segala sesuatu di sekitar rumah membuat seorang wanita gemetar di lututnya, dan dia jelas tidak dapat mengatasi tugas itu, tetapi pada saat yang sama mencoba menjadi ibu rumah tangga yang baik, maka Anda dapat beralih ke ibu, saudara perempuan atau laki-laki tercinta untuk bantuan.

Misalnya, saat tidak ada orang di rumah, saudara perempuan atau ibu dengan baik hati setuju untuk datang dan membantu memasak makan malam, mengasuh atau menjemput mereka dari sekolah - ini akan menghemat waktu.

Anda dapat berbicara dengan pasangan Anda dan memintanya melakukan pekerjaan rumah tangga dasar, membuang sampah, mengajak anjing jalan-jalan, atau pergi ke toko bahan makanan.

Bagaimana melakukan segalanya dengan anak-anak?

Jika seorang wanita memiliki anak, pekerjaan favorit dan suami, maka hanya ada satu masalah yang belum terselesaikan: bagaimana menjadi ibu rumah tangga yang baik dan mengikuti segalanya? - pertanyaannya hampir retoris. Tapi itu juga punya jawaban.

Untuk menjadi ibu rumah tangga yang baik, Anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan anak-anak Anda. Pergi ke bioskop, jalan-jalan di taman, menonton film di bioskop adalah jenis rekreasi ibu yang baik.

Biasanya anak-anak penuh energi dan vitalitas, mereka siap untuk kegiatan di luar ruangan, tetapi jika ibu lelah dan ingin duduk dan bersantai, maka Anda dapat pergi bersama anak-anak ke kafe atau bioskop.

Bagaimana Anda mengatur untuk melakukan pembersihan, memasak dan mencuci? Jika mesin dapat menangani yang terakhir, maka pembersihan akan lebih sulit. Jika anak-anak kecil, maka Anda tidak perlu terus-menerus mengejar mereka dan mengambil mainan. Lebih baik melakukannya sekali di penghujung hari.

Ketika anak-anak tumbuh, Anda perlu mengajari mereka untuk memesan, biarkan anak-anak itu sendiri mengumpulkan mainan dan buku-buku yang mereka sebarkan.

Jadi, mari kita rangkum hasil utama: bagaimana mengatur untuk melakukan semuanya?

• Kembangkan mode;
• Membersihkan dengan anak-anak dan suami;
• Istirahat dan tidur;
• Jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus, dalam satu hari;
• Jika Anda perlu meminta bantuan;
• Bagilah pekerjaan rumah di antara anggota keluarga;
• Jangan terganggu dari bisnis selama jam kerja;
• Jangan menyeret pulang setumpuk kertas.

Ada banyak cara untuk menghemat waktu, Anda perlu mengoordinasikan tindakan Anda - ini akan membantu meningkatkan efisiensi Anda dan tidak hanya menjadi ibu, istri, tetapi juga nyonya rumah yang baik.

Mungkin masing-masing dari kita ingin berada dalam waktu dalam hidup ini sebanyak mungkin.

Memiliki waktu untuk belajar, memiliki waktu untuk berkomunikasi dengan teman, memiliki waktu untuk istirahat yang penuh dan menarik, berhasil menggabungkan pekerjaan dan tugas rumah tangga, menggabungkan pekerjaan dan membesarkan anak secara efektif.

Nyatanya, ternyata keesokan harinya sudah selesai, tapi tidak berhasil membaca buku yang menarik, alih-alih ke gym, saya harus lari ke toko buku pelajaran anak, apartemen tidak dibersihkan, dan penyumbatan lain dari pekerjaan di tempat kerja. Dan dengan mempelajari atau meningkatkan tingkat pengetahuan Anda, tidak semuanya begitu cerah.

Agar tidak mengubah hidup Anda menjadi perlombaan konstan untuk "mobil terakhir", untuk tidak menyesali hari bodoh lainnya, Anda harus segera belajar bagaimana mengalokasikan waktu Anda secara rasional.

Anda akan belajar bagaimana melakukan semuanya di tempat kerja dan di rumah, dengan tips dan instruksi praktis langkah demi langkah, dengan membaca artikel ini.

Langkah Satu: Tetapkan Prioritas Anda

Untuk memahami apa yang paling penting bagi Anda sekarang, untuk memahami apa yang benar-benar Anda inginkan, dan bahwa Anda sekarang melakukan pekerjaan yang diperlukan dan mengambil tindakan yang tepat yang akan memiliki efek menguntungkan pada masa depan Anda, adalah langkah yang paling sulit dan memakan waktu. untuk sukses.

Apa yang perlu dilakukan:

1. Ambil selembar kertas dan tulis di atasnya segala sesuatu yang menurut Anda tidak sempat atau tidak sempat Anda lakukan pada siang hari, atau selama seminggu, atau selama sebulan.
2. Tulis apa saja yang terlintas di pikiran Anda.
3. Hal ini diperlukan untuk menulis. Dengan menuliskan semua tindakan Anda yang belum direalisasi di atas kertas, Anda tanpa sadar menyusunnya, secara tidak sadar telah menentukan prioritas untuk diri Anda sendiri.
4. Sudahkah Anda menulis? Bagus. Sekarang sisihkan selembar kertas itu dan ambil yang lain.
5. Pada lembar kedua, Anda perlu menulis semua yang ingin Anda lakukan besok, minggu depan, atau dalam setengah tahun ke depan - setahun. Itu adalah rencana Anda untuk masa depan. Misalnya, ini bisa menjadi posisi berikut: menjaga kebersihan apartemen, membaca 10 buku, belajar bahasa Inggris, menyerahkan laporan di tempat kerja tepat waktu atau mengatur untuk memenuhi tugas kerja, berolahraga setidaknya satu jam sehari, dll.
6. Setelah Anda merinci hal-hal yang belum Anda selesaikan dan hal-hal yang ingin Anda lakukan, bandingkan kedua lembar tersebut.
7. Sebagai aturan, di bagian atas daftar, siapa pun secara intuitif mencerminkan tindakan prioritas mereka, yaitu, hal-hal yang paling mengkhawatirkan mereka tentang penyelesaian tepat waktu.
8. Selanjutnya, Anda perlu mengkompilasi daftar ketiga berikutnya, yang hanya mencerminkan 10 tindakan. Tindakan yang benar-benar perlu Anda lakukan dan yang benar-benar Anda butuhkan. Jika Anda menulis lebih dari 10 posisi seperti itu, Anda akan membuang waktu lagi, dan sekali lagi Anda tidak akan tepat waktu.

Tergantung pada apa yang Anda lakukan, belajar atau bekerja, tinggal di rumah atau lepas, memiliki anak, cuti hamil, atau baru saja akan menikah, daftarnya bisa sebagai berikut:

1. Pekerjaan dan tanggung jawab pekerjaan
2. Anak-anak, merawat anak kecil
3. Pekerjaan rumah tangga (mencuci, memasak, mencuci, dll.)
4. Komunikasi dengan kerabat, merawat kerabat lanjut usia
5. Mengobrol dengan teman
6. Studi, pendidikan tambahan, pelatihan lanjutan
7. Mempelajari bahasa asing
8. Olahraga
9. Membaca buku
10. Istirahat (tidur)

Buat daftar tugas prioritas Anda tidak lebih dari 10 item. Ini adalah daftar yang akan Anda pandu dalam beberapa bulan ke depan. Di situs kami, Anda dapat menemukan banyak tip berguna dalam mengatur waktu Anda, tata graha, serta banyak peretasan kehidupan untuk menghemat anggaran keluarga dan menghemat uang.

Pada saat yang sama, Anda perlu memahami bahwa setiap saat, tergantung pada perubahan keadaan eksternal atau keinginan dan kebutuhan Anda, Anda dapat menyesuaikan daftar kasus prioritas Anda dan mendistribusikan kembali waktu Anda berdasarkan daftar yang diperbarui.

Menemukan pembuang waktu

Identifikasi apa yang disebut "waktu tenggelam" juga merupakan langkah penting dalam proses alokasi waktu yang rasional.

Untuk mengidentifikasi waktu tenggelam, Anda perlu menjelaskan secara rinci, dengan akurasi 15 menit, bagaimana hari Anda berjalan. Dari saat Anda bangun hingga saat Anda pergi tidur. Untuk ini, selembar kertas paling cocok - itu adalah catatan, seperti yang saya katakan, yang memungkinkan Anda untuk paling terstruktur dan menguraikan tindakan Anda secara visual tepat waktu.

Cobalah untuk menuliskan di atas kertas semua yang Anda lakukan setiap hari dalam seminggu terakhir. Dari Senin pagi hingga akhir Minggu sore, dengan akurasi 15 menit.

Semua periode waktu di mana Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda lakukan adalah waktu langsung dan jelas Anda tenggelam. Orang yang tidak terlalu terorganisir dapat memiliki hingga dua atau tiga jam sehari dari peredam yang tidak jelas tersebut.

Juga akan ada pembuang waktu yang jelas dalam daftar Anda. Seperti kosong menunggu pertemuan yang terlewatkan, berdiri di tengah kemacetan, duduk diam saat anak Anda menari. Juga, penyerap waktu yang jelas dapat dikaitkan dengan obrolan kosong dengan rekan kerja, yang tidak hanya "tentang apa-apa", tetapi juga menyebabkan kebutuhan untuk tetap bekerja, karena karena ini Anda tidak punya waktu untuk melakukan pekerjaan utama Anda. kerja.

Sayangnya, pemboros waktu yang jelas dan tidak nyata ditemukan dalam hidup kita di setiap kesempatan.

Setelah Anda mencatat semua tindakan Anda tepat waktu, Anda perlu menganalisis jadwal yang dihasilkan dengan cermat. Anda perlu mengalokasikan waktu di dalamnya yang dapat Anda gunakan untuk hal-hal yang lebih berguna bagi Anda.

Nah, misalnya mengobrol di telepon dengan pacar selama satu jam tentu saja merupakan hal yang menyenangkan. Anda masih perlu berkomunikasi. Tapi, di sisi lain, saat ini, misalnya, Anda bisa menyetrika pakaian atau memasak makan malam. Dan jika Anda menggabungkan komunikasi, menggunakan perlengkapan telepon, dan menyetrika pakaian, Anda akan membebaskan satu jam penuh yang dapat dihabiskan untuk bisnis prioritas lainnya.

Kiat kami akan membantu Anda mempercepat proses pembersihan rumah: Peretasan hidup untuk ibu rumah tangga: pembersihan rumah cepat.

Hal yang sama berlaku untuk tanggung jawab pekerjaan. Analisis apa yang mencegah Anda menyelesaikan pekerjaan tepat waktu? Saya tidak berpikir beban kerja Anda terlalu tinggi, kemungkinan besar Anda hanya terlalu sering terganggu oleh aktivitas lain yang mencegah Anda melakukan apa yang perlu Anda lakukan.

Kami mengalokasikan waktu kami dan belajar berkonsentrasi pada satu tindakan

Anda tidak dapat melakukan sepuluh hal sekaligus. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba. Itu tidak mungkin. Tetapi untuk mendistribusikan pekerjaan utama dan tugas-tugas rumah tangga dari waktu ke waktu, itu cukup dalam kekuatan siapa pun, berapa pun usianya.

Jadi, Anda telah merumuskan kasus prioritas Anda. Langkah selanjutnya adalah mendistribusikannya dari waktu ke waktu, jika mungkin, menggabungkan tindakan yang diperlukan dan menyenangkan.

Sebagai contoh. Anda menikmati membaca buku dan aktif. Tetapi waktu untuk membaca dengan tenang sangat kurang. Jadi mengapa tidak mengganti membaca buku dengan mendengarkannya, untungnya, ada banyak sumber daya Internet yang menawarkan buku audio. Pada sumber daya seperti itu, Anda dapat menemukan segalanya mulai dari fiksi hingga materi pendidikan dan seminar. Secara pribadi, sangat nyaman bagi saya untuk menggabungkan jalan ke tempat kerja - aktivitas motorik, yang memungkinkan saya berjalan 10.000 langkah atau lebih, dan mendengarkan buku. Satu jam - satu setengah hari dari aktivitas semacam itu memungkinkan Anda tidak hanya untuk menjaga berat badan Anda tetap normal, tetapi juga mendengarkan 15 - 20 buku setahun! Dan ini adalah perluasan cakrawala, dan pengisian kosakata, dan pertumbuhan tingkat kecerdasan. Itu adalah nilai plus yang solid!

Mengganti fiksi dengan materi pendidikan dalam spesialisasi saya memungkinkan saya untuk mempertahankan kualitas profesional saya dan terus meningkatkan keterampilan saya.

Bagi siswa, cara mempelajari materi baru ini juga akan sangat membantu - berhenti mendengarkan musik daripada mendengarkan buku teks, dan akan menjadi lebih mudah untuk mempersiapkan ujian.

Teman saya, penggemar berat menjahit, menggabungkan bordir dan merajut dengan mendengarkan buku. Selama dua tahun, saya tidak hanya mendengarkan semua literatur dari kurikulum sekolah, tetapi juga menjadi tertarik pada cerita dan investigasi sejarah. Sekarang - gudang fakta sejarah yang kokoh. Dia berhasil mengubah jalan sederhana melalui hutan menjadi tamasya yang menghibur dan informatif bagi kami.

Hal yang sama berlaku untuk belajar bahasa asing. Mengetahui, misalnya, bahwa dalam setengah tahun Anda akan pergi berlibur ke Italia, dengan bantuan buku teks audio dengan bahasa Italia lisan, mendengarkannya selama satu jam setiap hari atau dua hingga tiga kali seminggu, Anda dapat mempelajari kosa kata cukup untuk komunikasi sehari-hari.

Waktu yang Anda habiskan dalam perjalanan ke dan dari tempat kerja. Ada kemungkinan bahwa dengan angkutan umum, atau bahkan berjalan kaki, pergi ke tempat kerja akan jauh lebih cepat daripada melalui semua kemacetan lalu lintas. Tentu saja, idealnya, cobalah untuk berbicara dengan atasan Anda dan cobalah untuk sedikit menggeser jam kerja Anda ke waktu mulai yang lebih awal atau lebih lambat. Pergeseran awal hari kerja selama 30-40 menit ke satu arah atau lainnya mungkin cukup untuk menghabiskan separuh waktu di jalan.

Mengenai pekerjaan

Waktu yang Anda habiskan untuk mengobrol dengan rekan kerja, atau rapat yang lama dan tidak produktif, bisa Anda habiskan untuk pekerjaan harian Anda. Menetapkan prioritas dalam pelaksanaan tugas Anda dan melakukan pekerjaan penting dan perlu terlebih dahulu, dan kemudian sisanya, akan memungkinkan Anda untuk tidak melanggar tenggat waktu dan pulang tepat waktu.

Dan kemampuan untuk berkonsentrasi pada proses utama, tanpa menjadi bersemangat karena hal-hal sepele dan tindakan yang tidak terlalu diperlukan, dengan fokus pada hasil, dan bukan pada proses melakukan pekerjaan itu sendiri, akan menjadikan Anda pekerja yang sangat diperlukan.

Tentang pekerjaan rumah tangga

Menonton TV malam, menurut saya, bisa diganti dengan membaca buku atau melakukan hobi. Atau, yang tentunya akan jauh lebih bermanfaat, untuk berkomunikasi dengan anak-anak atau berjalan-jalan di udara segar.

Pada prinsipnya, duduk di depan TV jelas bukan nilai hidup Anda.

Jika Anda benar-benar ingin menonton film baru atau acara menarik, gabungkan proses ini dengan menyetrika, memasak, atau melakukan hobi yang sama yang tidak memerlukan dedikasi atau konsentrasi penuh.

Tapi jelas tidak ada gunanya menggabungkan menonton TV dengan belajar atau melakukan tugas kerja - hasilnya akan menyedihkan, dan Anda tidak akan dapat berkonsentrasi pada pekerjaan utama Anda.

1. Jangan mencoba menggabungkan kasus yang tidak kompatibel. Seperti menonton TV dan mempelajari materi pelajaran baru.
2. Menggabungkan hal-hal yang dapat digabungkan. Seperti mendengarkan buku audio dan berjalan ke tempat kerja, audio belajar bahasa asing dan merajut, berbicara dengan teman di telepon dan memasak atau mencuci piring atau menyetrika pakaian. Berjalan dengan seorang anak dan menceritakan kisah yang menarik atau instruktif, atau menghafal tabel perkalian ...
3. Cobalah untuk menghentikan pemborosan waktu, yang tidak akan memberi Anda kepuasan moral atau manfaat bagi perkembangan Anda sendiri.
4. Cobalah untuk tidak melakukan hal-hal yang tidak menguntungkan Anda.
5. Belajarlah untuk memusatkan perhatian Anda pada satu proses atau tugas yang perlu diselesaikan. Keterampilan ini akan memungkinkan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu dan mengalokasikan waktu ekstra untuk hal-hal yang benar-benar Anda butuhkan dan minati.

Pada umumnya, untuk melakukan semuanya di tempat kerja dan di rumah, Anda hanya perlu mengambil empat langkah: memahami apa yang paling penting bagi Anda, mencoba menghilangkan pemborosan waktu yang tidak perlu dari hidup Anda, mendistribusikan waktu Anda secara rasional, dan mencoba mengisinya. waktu luang Anda sebanyak mungkin tindakan penting dan perlu untuk Anda.

Rahasia suksesnya sederhana: jangan buang waktu untuk hal-hal sepele, dan Anda akan tepat waktu untuk semuanya!

Manusia hidup dalam dunia kesuksesan dan pencapaian. Semua orang bebas. Hanya sekarang setiap orang memiliki tugas untuk hidup bahagia dan kaya. Hanya sedikit orang yang dilahirkan dalam keluarga orang tua kaya. Itulah sebabnya kehidupan banyak orang penuh dengan berbagai kekhawatiran dan urusan, yang terkadang tidak punya waktu untuk mengulang semuanya.

Setiap orang memiliki banyak hal untuk dilakukan. Hanya seorang anak kecil yang praktis tidak memiliki tanggung jawab. Sementara orang tua merawat dan melakukan segalanya untuk anak mereka, dia sama sekali tidak ada hubungannya dengan waktunya. Tetapi ketika seseorang menjadi dewasa, mandiri, hidupnya praktis tidak memiliki waktu luang.

Anda perlu bekerja untuk mendapatkan bayaran untuk pekerjaan Anda, Anda harus pulang dan memasak makanan, mencuci pakaian, bersih-bersih, Anda perlu mengatur diri sendiri, selalu terlihat hebat, juga kerabat, orang yang dicintai dan teman membutuhkan perhatian, yang juga perlu alokasi waktu. . Dan setiap hari seseorang membutuhkan istirahat, setidaknya dalam mimpi. Namun, telah dicatat oleh para ahli bahwa tidur yang baik belum membuat seseorang beristirahat. Anda membutuhkan setidaknya setengah jam atau satu jam sehari untuk mengalokasikan waktu untuk diri sendiri dan menghabiskannya untuk kegiatan favorit Anda. Maka hanya orang itu yang akhirnya akan rileks.

Semua ini terdengar sangat mudah, tetapi pada kenyataannya ternyata seseorang tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Kerabat dan teman tersinggung karena seseorang tidak memperhatikan mereka. Penyumbatan abadi di tempat kerja dan masalah tidak terpecahkan. Di rumah, tidak ada waktu untuk membersihkan, dan memasak terdiri dari pangsit yang direbus dengan cepat. Seseorang menertibkan dirinya hanya ketika dia mandi. Sedangkan untuk tidur, akan menjadi kebahagiaan jika seseorang memiliki cukup waktu untuk kegiatan ini. Biasanya seseorang selalu kekurangan, itulah sebabnya dia tidak cukup tidur.

Ada banyak hal yang harus dilakukan, dan tidak mungkin untuk menyelesaikan semuanya dalam sehari. Akibatnya, seseorang menjadi tidak puas dengan dirinya sendiri, hidupnya, terus-menerus menghadapi kebutuhan untuk menghilangkan masalah yang muncul.

Bagaimana cara agar berhasil?

Apakah mungkin untuk melakukan semuanya? Psikolog mengatakan bahwa ini mungkin jika Anda mengikuti rekomendasi tertentu dan sedikit mengubah gaya hidup Anda. Tidak ada saran untuk menyerah apa pun di sini. Sebaliknya, seseorang bebas melakukan apa yang dia butuhkan dan inginkan. Anda hanya perlu melakukan redistribusi waktu Anda agar punya waktu untuk melakukan semuanya.

Rekomendasi paling penting adalah membuat buku harian bisnis. Mulailah menulis untuk setiap hari apa yang perlu Anda lakukan, dan kemudian lakukan semua yang direncanakan. Jika Anda menyimpan semuanya di kepala Anda, Anda bisa melupakan sesuatu. Terlebih lagi, ketika Anda menyimpan semuanya di kepala Anda, tampaknya semua hal perlu dilakukan hari ini.

Tuliskan berdasarkan hari, kapan dan apa yang perlu Anda lakukan. Ini akan memungkinkan Anda untuk "membebani" otak Anda sedikit sehingga Anda dapat fokus pada pemecahan masalah, daripada mengingat apa yang harus dilakukan. Menyimpan daftar tugas akan memungkinkan Anda melihat bahwa Anda tidak memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan di siang hari.

Pada saat yang sama, tugas-tugas yang direncanakan harus dilaksanakan. Anda tidak hanya harus menandainya di buku catatan Anda, tetapi juga mencentang kotak "Selesai" di sebelah setiap tugas atau menandai apa lagi yang perlu dilakukan. Jangan malas, jika tidak hal-hal yang tidak mendesak dan tidak penting akhirnya akan menjadi mendesak dan penting.

Bagaimana Anda fokus hanya pada hal-hal yang benar-benar perlu dilakukan, tanpa membuang waktu untuk hal-hal yang dapat dibiarkan tanpa pengawasan? Banyak orang sering membuang waktu untuk hal-hal yang tidak akan mempengaruhi perkembangan mereka dengan cara apa pun, tidak akan membantu mereka mencapai tujuan mereka, tetapi hanya akan menghibur mereka dengan sesuatu. Tentu saja, mudah untuk tidak mengganggu diri sendiri dengan hal-hal yang diperlukan. Namun, jika Anda tidak melakukan apa yang Anda butuhkan, Anda mungkin mengalami masalah atau tetap menjadi pecundang yang tidak dapat mencapai tujuannya.

Gambarlah sebuah persegi di atas selembar kertas dan bagilah menjadi 4 sektor yang sama:

• 1 - Hal-hal penting dan mendesak.
• 2 - Hal-hal penting, tetapi tidak mendesak.
• 3 - Hal-hal yang mendesak tetapi tidak penting.
• 4 - Hal-hal yang tidak mendesak dan tidak penting.

Bagikan semua urusan, rencana, tindakan kebiasaan Anda ke dalam 4 sektor sesuai dengan urgensi dan kepentingannya. Misalnya, tugas-tugas seperti melakukan tugas di tempat kerja, bernegosiasi dengan pelanggan, berbelanja, dll mungkin penting dan mendesak.Jika Anda tidak menyelesaikan tugas-tugas ini, masalah serius akan muncul yang memaksa Anda untuk memperhatikannya. .

Hal-hal penting tetapi tidak mendesak dapat berupa hal-hal seperti menjaga kesehatan Anda, makan secukupnya, mengikuti kursus penyegaran secara berkala, memberikan waktu luang untuk orang yang Anda cintai, dll. Hal-hal ini penting karena mereka membawa Anda satu atau lain hasil positif, tetapi mereka implementasi tidak memerlukan urgensi dari Anda, yaitu Anda dapat menyelesaikannya bukan hari ini, tetapi besok, misalnya. Namun, jika Anda terus-menerus menunda melakukan hal-hal ini, maka hal-hal ini akan segera beralih ke sektor hal-hal yang mendesak dan penting, yang kegagalannya akan menyebabkan masalah serius. Misalnya, jika Anda tidak menjaga kesehatan Anda, maka Anda akan segera jatuh sakit, dan kemudian Anda harus dirawat, tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan.

Hal-hal yang mendesak tetapi tidak penting dapat berupa hal-hal seperti menelepon teman dan menanyakan kabarnya, mengucapkan selamat ulang tahun kepada seseorang, menasihati rekan kerja untuk melakukan pekerjaannya dengan lebih baik, dll. Dengan kata lain, Anda harus segera melakukan sesuatu, namun jika tidak' t, itu tidak akan menyebabkan masalah.

Hal-hal yang tidak mendesak dan tidak penting adalah hal-hal seperti mendiskusikan perilaku orang lain, terus-menerus minum teh di tempat kerja, menyebarkan gosip, pergi berbelanja hanya untuk melihat apa yang dijual dan berapa harganya, pergi ke klub malam, dll. Dengan kata lain, tidak ada hasil yang bermanfaat. Anda tidak mendapatkan apa yang Anda lakukan. Tugas-tugas ini tidak mengharuskan Anda untuk menyelesaikannya. Dan jika Anda tidak menghadapinya, maka tidak ada hal buruk yang akan terjadi dalam hidup Anda.

Dua kategori tugas terakhir ("mendesak tapi tidak penting" dan "tidak mendesak dan tidak penting") mungkin tidak dilakukan oleh Anda. Hal-hal ini tidak memberi Anda manfaat, bahaya, kecuali untuk meluangkan waktu dan usaha Anda. Anda tidak dapat melakukan apa pun dari hal-hal ini, dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi pada Anda. Namun, kebanyakan orang justru terlibat dalam kasus-kasus ini, mencoba dengan berbagai cara untuk tidak melakukan apa yang ada di dua kuadran pertama ("penting dan mendesak" dan "penting tapi tidak mendesak"). Dengan kata lain, memperhatikan pelaksanaan hanya hal-hal yang penting, signifikan, naas, menentukan. Dan jika beberapa hal tidak signifikan, maka Anda tidak dapat memperhatikannya, karena hanya membutuhkan waktu dan energi Anda.

Bagaimana melakukan semuanya dalam sehari?

Sangat mungkin untuk mengatur semuanya dalam sehari, jika Anda berhenti menjadi malas dan dengan berbagai cara menunda melakukan sesuatu untuk nanti. Faktanya, sangat mudah untuk menyelesaikan semua hal yang diperlukan dalam sehari, jika Anda mulai dengan kepatuhan yang ketat terhadap waktu. Bangun pagi, berangkat pada waktu yang dijadwalkan, tiba di tempat pada waktu yang ditentukan, dll. membantu Anda mengatur waktu, dan tidak selalu mengejarnya.

Lakukan hal-hal bukan berdasarkan prinsip kemudahan dan kepentingan, tetapi atas dasar urgensi dan kepentingannya. Kita sudah membicarakan hal ini: pertama lakukan hal-hal yang mendesak dan penting, lalu sisanya.

Karena tubuh manusia tidak dapat terus bekerja, gantilah kekhawatiran dan pekerjaan dengan saat-saat istirahat. Di siang hari, tidak hanya bekerja, tetapi juga istirahat, minum, makan, berbaring, bahkan tidur jika tubuh Anda membutuhkannya. Di malam hari lebih baik tidur daripada tetap terjaga.

Salah satu ciri manusia modern adalah tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu. Jumlah jam dalam sehari tetap sama (24), tetapi kekhawatiran dan masalah meningkat. Ternyata tidak punya waktu adalah hal yang wajar dan normal. Tapi benarkah demikian?

Fakta bahwa seseorang tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu hanya dapat dikatakan ketika dia melakukan beberapa tindakan, memecahkan masalah, melakukan pekerjaan, tetapi masih ada hal-hal yang tidak dia laksanakan. Dalam hal ini, orang tersebut benar-benar tidak punya waktu, karena ia mencurahkan waktunya untuk urusan penting lainnya.

Tetapi apakah mungkin untuk berbicara tentang kemajuan yang buruk jika seseorang tidak melakukan pekerjaan yang ditugaskan kepadanya? Dia beristirahat, menonton TV, mencurahkan banyak waktu untuk berkomunikasi dengan orang-orang, melakukan apa saja, tetapi tidak melakukan apa yang dibutuhkan. Dalam hal ini, seseorang tidak punya waktu untuk melakukan segalanya, karena dia sendiri menciptakan kondisi di mana dia tidak melakukan apa-apa.

Model perilaku inilah yang disukai orang-orang yang tidak bisa membanggakan kesuksesan dalam hidup. Mereka membiarkan diri mereka menghabiskan banyak waktu bukan pada apa yang akan mengarah. Mereka beristirahat, berjalan, bersenang-senang. Baru kemudian mereka mulai bekerja, jika ada waktu dan energi yang tersisa. Hal ini sangat berbeda dengan perilaku orang-orang sukses yang pertama kali melakukan pekerjaan, kemudian bersantai dan bersenang-senang.

Tidak berhasil atau melakukan hal-hal agar tidak berhasil? Ini adalah hal yang berbeda, karena dalam kasus pertama Anda tidak punya waktu karena Anda sarat dengan hal-hal dan masalah lain, dan dalam kasus kedua Anda mengisi waktu Anda dengan kekhawatiran yang tidak perlu, hanya untuk tidak melakukan apa yang diminta dari Anda.

Bagaimana cara sukses di tempat kerja?

Pekerjaan adalah tempat di mana seseorang terus-menerus menghadapi tugas-tugas baru yang semakin banyak. Dan seringkali banyak orang mulai "melolong" bahwa mereka tidak punya waktu atau energi untuk menyelesaikan semua urusan mereka. Di sini Anda dapat dengan mudah mengatur untuk melakukan semuanya. Kami akan memberi tahu Anda caranya.

1. Jangan mengambil pekerjaan orang lain. Rekan kerja sering memanfaatkan kebaikan karyawan mereka. Jika ada sesuatu yang tidak dalam tanggung jawab Anda, Anda tidak perlu melakukannya. Pikirkan pekerjaan Anda sendiri. Dan jika Anda memiliki waktu luang dan keinginan untuk membantu seseorang dalam melakukan pekerjaannya, maka Anda akan mulai menyelesaikan masalah. Sampai Anda melakukan pekerjaan Anda, jangan membantu siapa pun, jangan terganggu.
2. Tangani tugas-tugas yang mendesak dan penting terlebih dahulu. Masalah-masalah yang bisa menunggu, selesaikan nanti.
3. Mari kita istirahat sebentar. Ini akan menyelamatkan Anda dari kelelahan emosional.
4. Mulailah bekerja tepat saat Anda tiba di tempat kerja dan selesaikan tepat saat hari kerja Anda berakhir. Jika Anda tiba-tiba tidak punya waktu untuk sesuatu, maka Anda tidak perlu tinggal di tempat kerja. Besok akan datang dan Anda akan melakukan segalanya. Jangan menjadi budak pekerjaanmu, pulanglah dan istirahatlah.

Bagaimana seorang wanita bisa sukses?

Pada siang hari, seorang wanita mengumpulkan banyak kekhawatiran dan tugas yang harus dia selesaikan. Dia bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, membesarkan anak-anak, dan dia juga harus menjaga dirinya dalam suasana hati yang baik dan tampak hebat. Satu hari pasti tidak cukup untuk semua ini. Dan berikut beberapa tipsnya:

1. Delegasikan sebagian tanggung jawab Anda kepada suami. Jika Anda merawat anak, maka suami bisa memasak makanan, dan tidak berbaring di sofa. Jangan mengambil semua tanggung jawab, karena Anda pasti tidak akan punya waktu untuk melakukan apa pun.
2. Istirahat. Pada siang hari, Anda pasti membutuhkan setidaknya 10 menit untuk beristirahat dari semua kekhawatiran dan urusan, untuk "mengambil napas".
3. Lakukan pekerjaan selama jam kerja, dan keluarga di waktu luang Anda. Jangan menyeret tanggung jawab dari rumah ke tempat kerja dan dari rumah ke tempat kerja.
4. Pertama, lakukan hal-hal yang perlu dan mendesak, dan kemudian yang lainnya. Apa pun yang Anda tahan, sisihkan untuk nanti.

Hasil

Hanya ada 24 jam dalam sehari. Sampai jam 10 dia pergi tidur. Dibutuhkan sekitar 2 jam bagi seseorang untuk mengatur dirinya sendiri dan beristirahat beberapa kali di siang hari. Sekitar 8 jam seseorang bekerja. Dan hanya 4 jam yang dihabiskan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, mengerjakan pekerjaan rumah dan melakukan hobi.

Biasanya orang dewasa tidak memiliki waktu luang, karena ia mengambil terlalu banyak pekerjaan dan tanggung jawab. Dan jika Anda tidak mengambil semua ini dan tidak berusaha untuk apa pun, maka seseorang akan memiliki banyak waktu untuk kemalasan dan tidur.