Tertawa adalah obat terbaik untuk semua penyakit. Tertawa meningkatkan kekebalan tubuh

Setiap orang mungkin pernah mendengar bahwa tertawa adalah obat terbaik, dan humor memperpanjang hidup. Apakah itu benar-benar? Orang yang serius telah mencari jawaban untuk waktu yang lama, tetapi masih belum ada konsensus.

Bahkan definisi kamus tentang kata "humor" tampaknya tidak cukup akurat: "tawa yang baik hati, ejekan yang lembut. Sikap terhadap sesuatu yang diilhami dengan suasana hati seperti itu. Penerimaan dalam karya sastra dan seni, berdasarkan citra sesuatu dalam komik , bentuk lucu Seperangkat karya seni yang dijiwai dengan sikap terhadap kenyataan.

Saat ini, ada dua organisasi resmi di Amerika Serikat yang melakukan penelitian tentang dampak humor terhadap kesehatan manusia. Ini adalah Asosiasi untuk Humor Terapan dan Terapi (AATH) dan Masyarakat Internasional untuk Studi Humor (ISHS). Pada musim panas 2003, ketika konferensi tahunan ke-15 diadakan di Italia. Menurut laporan USA Today, di konferensi mereka, mereka yang menyebut diri mereka "peneliti humor" memasang hidung badut dan menceritakan lelucon.

Selain itu, orang-orang dari AATH sering berbicara tentang humor sebagai obat mujarab, dan ada banyak rasionalisme yang bijaksana dalam penilaian perwakilan ISHS. Untuk organisasi yang terakhir milik salah satu peneliti humor paling terkenal - Rod Martin (Rod Martin) dari University of Western Ontario di Kanada (University of Western Ontario).

Dia adalah editor HUMOR: International Journal of Humor Research, penulis buku "Humour and Life Stress: Antidote to Adversity" dan lebih dari 20 artikel tentang masalah ini. Namun, Profesor Martin telah mempelajari tawa sejak 1979: "Orang-orang tidak lagi menertawakan saya ketika saya memberi tahu mereka bahwa saya sedang meneliti humor."

Martin yakin bahwa sifat-sifat bermanfaat dari tawa adalah, lebih tepatnya, psikologi, tetapi bukan obat. Dia mendorong rekan-rekannya untuk terlibat dalam studi akademis yang serius tentang humor dan akhirnya mengungkapkan kearifan rakyat bahwa tawa adalah obat mujarab:

“Dalam penelitian tentang humor, kita harus lebih fokus. Perlu dijelaskan bahwa humor terapeutik tidak semua humor. Orang-orang diberitahu bahwa tertawa itu baik untuk mereka, dan mereka berpikir bahwa menonton komedi larut malam akan membuat mereka lebih sehat. Saya 'm yakin ini adalah "Tidak membantu sedikit pun."

Menurut Martin, humor memiliki dua fungsi utama dalam kehidupan sehari-hari: meningkatkan hubungan antara orang-orang, misalnya, dengan bantuan lelucon, Anda dapat menyelesaikan konflik, dan juga menghilangkan stres, yaitu kemampuan untuk menertawakan hal-hal yang mengancam.

Dalam kedua kasus, humor dapat digunakan dengan cara yang sehat atau tidak sehat. Selain itu, Martin mencatat, tawa dan humor memiliki arti yang berbeda bagi pria dan wanita.

Misalnya, di kalangan pria ada kecenderungan bercanda tentang kekuasaan dan agresi, sedangkan di kalangan wanita humor lebih sering digunakan untuk menjalin hubungan dekat dengan orang lain.

Selain itu, ia menghitung empat "gaya" humor utama, yang dapat digunakan untuk menilai keadaan jiwa manusia:

1. Afiliasi (Afiliasi dari "untuk afiliasi" - untuk bergabung, untuk bergabung - keinginan seseorang untuk berada di perusahaan orang lain): gaya paling lembut, yang ditandai dengan lelucon ironis, absurditas.

2. Self-enhancing: Sebuah gaya non-merugikan terutama didasarkan pada membual, cara untuk melindungi dan "meningkatkan" harga diri.

3. Agresif: sarkasme, cemoohan, ejekan. Mungkin berbahaya bagi orang lain.

4. Mengalahkan diri sendiri: Komedian mencoba untuk memukul dengan setiap lelucon. Ini dapat merusak harga diri dan martabat orang lain, menyebabkan depresi.

Tertawa menenangkan

Tertawa melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan yang membantu menghilangkan iritasi dan kesedihan. Bahkan jika Anda hanya mengingat sejenak bagaimana Anda tertawa baru-baru ini, suasana hati Anda akan membaik. Studi oleh psikolog Inggris telah menunjukkan bahwa setelah menonton film lucu, tingkat iritasi pada seseorang menurun beberapa kali. Selain itu, suasana hati subjek meningkat hanya dengan pemikiran bahwa mereka akan segera tertawa - dua hari sebelum jadwal menonton komedi, mereka marah dua kali lebih sering dari biasanya.

Tertawa memperbaiki kulit

Jika Anda banyak tertawa, Anda bisa melupakan perawatan kecantikan yang mahal untuk memperbaiki kulit Anda, karena tawa mengencangkan otot-otot wajah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang menghasilkan cahaya alami.

Tertawa memperkuat hubungan

Kemampuan untuk tertawa bersama sangat penting untuk membangun hubungan yang baik dan baik. Hubungan orang-orang dan gagasan bersama mereka tentang apa yang lucu memungkinkan mereka untuk lebih terbuka satu sama lain. Jika Anda bercanda, jangan takut untuk menjadi lucu. Itu artinya kamu percaya.

Tertawa meningkatkan kekebalan tubuh

Tertawa membantu melawan infeksi. Setelah satu menit tertawa tulus, tubuh melepaskan sejumlah besar antibodi ke dalam saluran pernapasan, yang melindungi dari bakteri dan virus. Tertawa juga meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Tertawa menyembuhkan hati

Berkat tawa, pembuluh darah melebar dan darah bersirkulasi lebih baik. Tertawa selama sepuluh menit secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penumpukan plak. Tertawa membantu bahkan mereka yang pernah mengalami serangan jantung - dokter percaya bahwa suasana hati yang baik mengurangi kemungkinan serangan kedua.

Tertawa menghilangkan rasa sakit

Hormon kebahagiaan, endorfin, yang diproduksi ketika seseorang tertawa, adalah obat penghilang rasa sakit alami tubuh kita. Selain itu, ketika Anda tertawa, perhatian Anda teralihkan dari perasaan tidak enak dan melupakan rasa sakit setidaknya selama beberapa menit. Dokter telah lama memperhatikan bahwa pasien yang positif dan menemukan kekuatan untuk tertawa menanggung rasa sakit jauh lebih mudah daripada mereka yang sedih.

Tertawa mengembangkan paru-paru

Tertawa adalah salah satu latihan terbaik untuk penderita asma dan bronkitis. Selama tertawa, aktivitas paru-paru diaktifkan, dan dengan demikian suplai oksigen ke darah meningkat, yang memungkinkan untuk membersihkan stagnasi dahak. Beberapa dokter membandingkan efek tawa dengan fisioterapi dada, yang menghilangkan dahak dari saluran pernapasan, tetapi tawa bekerja lebih baik pada saluran pernapasan.

Tertawa mengalahkan stres

Ilmuwan Inggris telah mempelajari efek tawa pada kesehatan manusia. Dua kelompok relawan diciptakan. Satu kelompok diperlihatkan rekaman konser humor selama satu jam, sedangkan kelompok kedua diminta hanya duduk diam. Setelah itu, para peserta eksperimen melakukan tes darah. Dan ditemukan bahwa mereka yang menonton konser humor, tingkat "stres" hormon kortisol, dopamin dan adrenalin lebih rendah dibandingkan kelompok kedua. Faktanya adalah ketika kita tertawa, beban fisik di seluruh bagian tubuh meningkat. Ketika kita berhenti tertawa, tubuh kita menjadi rileks dan tenang. Jadi, tertawa membantu kita menghilangkan stres fisik dan emosional. Para ilmuwan mengatakan bahwa satu menit tawa yang tulus setara dengan 45 menit relaksasi yang mendalam.

Tertawa membantu Anda tetap bugar

Faktanya, tertawa adalah bentuk latihan aerobik karena tertawa membawa lebih banyak oksigen, yang merangsang jantung dan sirkulasi darah. Itu bahkan dianggap aerobik "internal", karena selama tawa, semua organ internal dipijat, yang memungkinkan mereka bekerja lebih efisien. Tertawa juga baik untuk memperkuat otot perut, punggung, dan kaki. Satu menit tertawa setara dengan sepuluh menit mendayung atau lima belas menit bersepeda. Dan jika Anda tertawa terbahak-bahak selama satu jam, Anda akan membakar hingga 500 kalori, jumlah yang sama dapat dibakar dengan berlari cepat selama satu jam.

Kurangnya rasa humor dapat merusak tidak hanya kemampuan bersosialisasi Anda, tetapi juga membahayakan sistem kardiovaskular Anda. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa tertawa meningkatkan aliran darah. Ini sekali lagi membuktikan kebenaran pepatah lama yang mengatakan bahwa “tertawa adalah obat terbaik”, setidaknya dalam kaitannya dengan hati.

Ahli jantung Michael Miller dan rekan-rekannya di University of Maryland menguji aliran darah 20 pria dan wanita sehat saat mereka menonton komedi Big Shot dan There's Something About Mary selama 15 hingga 30 menit, dan kemudian film menegangkan Saving Private Ryan. Para dokter mengukur aliran darah sebelum mulai menonton dan satu menit setelah selesai. "Kami berharap menemukan respons pembuluh darah terhadap tawa," jelas Miller.

Eksperimen ini terinspirasi dari penelitian sebelumnya. Serangkaian survei kuesioner yang dilakukan di antara pasien dengan penyakit jantung koroner menunjukkan bahwa pasien yang mengalami serangan jantung kehilangan lebih dari 40% selera humor mereka. “Kami tidak tahu apakah itu penyebab atau konsekuensi dari penyitaan. Juga, penurunan selera humor dapat menjadi bagian integral (gejala) penyakit, ”kata Miller.

Jadi para dokter memutuskan untuk menyelidiki kemungkinan efek tertawa terhadap kesehatan dengan mengukur tingkat pelebaran pembuluh darah setelah para sukarelawan menertawakan momen-momen lucu atau bereaksi terhadap situasi stres. Secara total, para peneliti memperoleh 160 hasil tentang aliran darah di arteri brakialis di lengan di atas siku pada 10 pria dan 10 wanita. Selama adegan lucu, aliran darah meningkat rata-rata 22% pada 19 sukarelawan. Dibandingkan dengan aliran darah saat menonton adegan yang mengejutkan atau intens, perbedaan ini lebih dari 50%. Ini diterbitkan dalam edisi terbaru majalah Heart.

Dapat dikatakan bahwa keadaan tanpa beban meningkatkan aliran darah dengan persentase yang hampir sama dengan olahraga ringan atau mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkan kolesterol. Di sisi lain, tekanan dari plot yang tegang dan dramatis mengurangi aliran darah dengan cara yang sama seperti ingatan yang tidak menyenangkan atau perhitungan mental.

menegaskan pentingnya humor dengan mengatakan bahwa "hanya hewan yang paling menderita di bumi yang bisa menciptakan tawa."

Berdasarkan bahan dari jurnal "Saturday Evening Post" (AS) dan "Psychologie Heute" (Jerman).

Kelas yoga tawa di India.

Perawat Amerika Alison Crane mendirikan Asosiasi Humor Terapan dan Terapi pada tahun 1987. Asosiasi, yang berbasis di California dan bertujuan untuk mempromosikan tawa sebagai alat penyembuhan, termasuk dokter, perawat, psikolog, badut, pendeta, aktor, penulis dan orang-orang dari banyak profesi lainnya. Menurut presiden organisasi, psikolog Edward Dunkelbrough, pasien mendengarkan dokter lebih penuh perhatian, lebih percaya padanya dan mempelajari rekomendasi lebih baik jika dokter memutar lelucon dari waktu ke waktu dan sering tersenyum dalam percakapan. Humor membantu menjaga suasana hati yang baik, dan ini selalu sangat penting, terutama dalam kasus penyakit.

Sekitar empat puluh tahun yang lalu, penulis Amerika Norman Cousins jatuh sakit parah dengan penyakit langka pada tulang dan persendian, seluruh tubuhnya sakit terus-menerus. Para dokter tidak dapat membantunya, dan kemudian dia meletakkan proyektor film di depan tempat tidurnya dan mulai menonton film komedi. Dan ketika dia bosan menonton, dia membaca buku-buku lucu. Setelah satu setengah tahun, dia bisa kembali ke kehidupan normal.

Seperti yang telah ditunjukkan oleh eksperimen yang baru-baru ini dilakukan di University of Maryland (AS), tertawa memiliki efek yang baik pada jantung dan pembuluh darah. Tiga ratus peserta dalam percobaan diperlihatkan film berat tentang perang dan film komedi ringan. Pada pemutaran film adegan pertempuran, tekanan darah penonton meningkat, karena pembuluh darah menyempit karena stres. Komedi menyebabkan vasodilatasi. Perbedaan diameter pembuluh (diukur dengan ultrasound) di bawah pengaruh film adalah 30-50%, yang biasanya dicapai hanya dengan bantuan obat tekanan yang efektif atau pelatihan vaskular khusus.

Terapis India Madan Katariah, setelah membaca buku Cousins "Anatomy of a Disease" (omong-omong, itu juga diterbitkan dalam terjemahan Rusia), mendirikan klub "yoga tertawa" di India pada tahun 80-an abad terakhir. Menurutnya, tawa yang keras meningkatkan konsumsi oksigen, mengurangi stres, meningkatkan produksi analgesik alami di otak - endorfin, dan dengan demikian meningkatkan kondisi orang sakit dan sehat. Sekarang 6000 klub Dr. Kataria bekerja di 65 negara di dunia.

Robin Dunbar, psikolog dari Oxford University (Inggris), menekankan bahwa untuk efek terapeutik, tawa harus keras dan diinginkan untuk tertawa tidak sendirian, tetapi bersama. Setelah hanya 15 menit menonton komedi yang sangat lucu, ambang rasa sakit dalam eksperimen Dunbar meningkat sebesar 10%. Dalam sebuah kelompok, seperti yang ditunjukkan eksperimennya, kerendahan hati seseorang meningkat tiga puluh kali lipat.

Dokter Jepang mengukur gula darah penderita diabetes setelah kuliah panjang yang membosankan tentang diabetes dan setelah film komedi dengan durasi yang sama. Menonton komedi menyebabkan penurunan gula darah. Hal ini diduga karena peningkatan aktivitas otot selama tawa karena gula digunakan dan dioksidasi. Penulis karya tersebut merekomendasikan agar penderita diabetes tertawa sesering mungkin.

Dr Mary Bennett dari Western Kentucky University telah mempelajari efek tawa pada kesehatan selama 16 tahun. Dia mengatakan bahwa tawa tidak hanya meningkatkan produksi hormon yang bertindak melawan rasa sakit, tetapi juga mengurangi sintesis hormon stres - adrenalin dan kortisol. Menurutnya, tertawa memiliki efek yang baik pada endotel - lapisan dalam pembuluh darah. Kolesterol lebih mudah disimpan pada endotel yang meradang, menyempitkan pembuluh darah, dan tertawa meredakan peradangannya.

Pasti Anda pernah mendengar pepatah yang mengatakan bahwa tertawa memperpanjang umur, tapi apakah benar demikian? Ilmuwan Norwegia juga dibuat bingung dengan masalah ini dan melakukan penelitian untuk mempelajari efek tawa pada orang di bawah 70 tahun.

Anda akan tertawa, tetapi tawa, atau lebih tepatnya, salah satu penyebabnya - humor - benar-benar memiliki efek penyembuhan dan meningkatkan harapan hidup. Bagaimana ini terjadi dan mengapa?

Humor memungkinkan Anda untuk melihat situasi dari sudut yang berbeda, yang tidak memungkinkan Anda untuk jatuh ke dalam keputusasaan atau terpaku pada masalah. Seseorang yang menggunakan humor seperti petinju fleksibel yang dengan cekatan menghindari pukulan berat dari seorang pengganggu dengan bisep baja. Tampaknya kekuatan ada di pihak yang lebih kuat, tetapi keuntungannya masih dengan pengelak yang gesit dan gesit!

Humor dan adik perempuannya Irony membantu untuk tidak berkecil hati dan mencari cara alternatif untuk memecahkan masalah.

Ternyata ada 4 jenis humor:

SELF-DEPRESSIVE IRONY - hanya saja Anda bercanda dengan diri sendiri dan membiarkan diri Anda diolok-olok. Anda suka ketika orang-orang di sekitar Anda menertawakan Anda. Kedengarannya mengintimidasi dan menyinggung? Ini adalah tipe yang perlu Anda kerjakan. Ironi diri membantu menyingkirkan kesombongan, hipersensitivitas, dan kebencian dan karenanya membuat Anda kebal! Ironi diri adalah cara terbaik untuk belajar untuk tidak menganggap sesuatu terlalu serius, bahkan orang yang Anda cintai

AFFILIATIVE HUMOR - namanya mengerikan, tetapi sangat efektif dan bermanfaat dalam tindakannya. Bentuk humor ini melekat pada mereka yang suka bercanda dengan teman, suka menceritakan kisah-kisah lucu. Dalam humor ini, peran utama dimainkan oleh kecerdasan dan bakat pendongeng.

HUMOR AGRESIF - jenis ini sangat umum di kalangan pria, karena mewakili persaingan dan perjuangan yang sama untuk keunggulan kekuasaan, tetapi tidak pada otot, tetapi pada tingkat yang berbeda dan lebih canggih - pada tingkat verbal-intelektual. Humor agresif tidak selalu terdengar agresif, terkadang malah menyamar sebagai ejekan penuh kasih sayang atau bahkan ekspresi penyesalan.

HUMOR MENEGASKAN DIRI - dalam keadaan pikiran ini, Anda dapat tetap optimis dan memperhatikan sesuatu yang menyenangkan atau lucu, bahkan tidak dalam situasi yang paling menyenangkan sekalipun. Sebenarnya - Anda perlu bercanda tentang situasi itu sendiri. Jenis humor ini baik karena dapat menghibur Anda bahkan ketika Anda sendiri yang menjadi penyebab kegagalan Anda atau hanya kesalahpahaman yang terjadi - dan yang paling penting, mencapai tujuan Anda. Situasi umum - ketika pada saat yang paling penting Internet tiba-tiba mati, bahkan tanpa mengucapkan selamat tinggal dan dua kata; atau saat Anda kehilangan kunci, terjebak kemacetan, atau mendapati diri Anda berhadapan dengan tagihan yang terlalu banyak...

Sangat menarik bahwa sarkasme (nama kedua humor agresif), serta ironi diri, dirasakan dengan baik dari bibir seorang pria, tetapi jika seorang wanita bercanda seperti ini, itu mungkin tidak menimbulkan sensasi yang paling menyenangkan. Jadi lanjutkan dan dengan lagunya! Benar-benar obat mujarab untuk semua masalah - humor mandiri, tetapi hanya untuk masalah! Jika seluruh hidup Anda seperti lelucon kejam yang tak ada habisnya, dan Anda bukan penulisnya, inilah saatnya untuk memahami ini. Misalnya, untuk membuat cerita yang sangat lucu tentangnya dan membuat teman-teman yang ceria tertawa bersamanya!

Merasa kewalahan? Tersenyumlah - dan suasana hati yang buruk akan hilang, karena itu tidak pernah terjadi! Jangan ragu untuk tertawa dan Anda akan takjub melihat bagaimana hidup dan kesehatan Anda akan berubah.

Manfaat Kesehatan Tertawa

Tertawa yang baik berguna bukan hanya karena itu menghibur Anda. Orang yang suka tertawa lebih jarang sakit, lebih jarang kesal, dan tidak tahu apa itu depresi.

PENYEBAB TERTAWA

TERTAWA MENINGKATKAN KULIT

Apa manfaat lain dari tertawa? Jika Anda banyak tertawa, Anda bisa melupakan perawatan kecantikan yang mahal untuk memperbaiki kulit Anda, karena tawa mengencangkan otot-otot wajah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang menghasilkan cahaya alami.

TERTAWA MEMPERKUAT HUBUNGAN

TERTAWA MENINGKATKAN KEKEBALAN

Tertawa membantu melawan infeksi - ini adalah manfaat bagi seseorang. Setelah satu menit tertawa tulus, tubuh melepaskan sejumlah besar antibodi ke dalam saluran pernapasan, yang melindungi dari bakteri dan virus. Tertawa juga meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.

TERTAWA HATI SEHAT

Tertawa Meredakan Sakit

TERTAWA MENINGKATKAN PARU-PARU

TERTAWA MENAKLUKKAN STRES

Ilmuwan Inggris telah mempelajari efek tawa pada kesehatan manusia. Dua kelompok relawan diciptakan. Satu kelompok diperlihatkan rekaman konser humor selama satu jam, sedangkan kelompok kedua diminta hanya duduk diam. Setelah itu, para peserta eksperimen melakukan tes darah. Dan ditemukan bahwa mereka yang menonton konser humor memiliki tingkat hormon “stres” kortisol, dopamin, dan adrenalin yang lebih rendah daripada kelompok kedua. Faktanya adalah ketika kita tertawa, beban fisik di seluruh bagian tubuh meningkat. Ketika kita berhenti tertawa, tubuh kita menjadi rileks dan tenang. Jadi, tertawa membantu kita menghilangkan stres fisik dan emosional. Para ilmuwan mengatakan bahwa satu menit tawa yang tulus setara dengan empat puluh lima menit relaksasi yang mendalam.

TERTAWA MEMBANTU ANDA MENJADI FIT

Faktanya, tertawa adalah bentuk latihan aerobik karena tertawa membawa lebih banyak oksigen, yang merangsang jantung dan sirkulasi darah. Itu bahkan dianggap aerobik "internal", karena selama tawa semua organ dalam dipijat, yang memungkinkan mereka bekerja lebih efisien. Tertawa juga baik untuk memperkuat otot perut, punggung, dan kaki. Satu menit tertawa setara dengan sepuluh menit mendayung atau lima belas menit bersepeda. Dan jika Anda tertawa terbahak-bahak selama satu jam, Anda akan membakar hingga 500 kalori, jumlah yang sama yang dapat Anda bakar dengan berlari cepat selama satu jam.

CARA BAHAGIA MENUJU HIDUP BAHAGIA

Saat ini, para peneliti percaya bahwa hanya 50% dari kemampuan kita untuk bahagia adalah genetik. Aturan Orang Bahagia akan membantu Anda menyadari potensi Anda, mengajari Anda untuk menikmati hidup dan memberi Anda kesempatan untuk lebih sering tertawa. Dan selain itu, tawa memperpanjang hidup!

JADILAH EKSTRAVER

Jadilah banyak bicara, percaya diri dan tidak takut petualangan. Di mana untuk memulai? Misalnya, dari jalan-jalan di hutan bersama teman-teman lama. Bersenang-senang, membuat lelucon dan jangan takut untuk mengekspresikan emosi Anda.

BICARA LEBIH BANYAK

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang terbuka tentang pikiran mereka lebih bahagia daripada mereka yang diam. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mengatakan semua yang ada di pikiran Anda. Belajarlah untuk mengungkapkan pikiran Anda dan membelanya - itu akan membantu Anda merasa lebih bahagia.

BICARA LEBIH BANYAK DENGAN TEMAN

Persahabatan adalah sumber kebahagiaan yang sebenarnya. Jika Anda memiliki teman yang dapat Anda andalkan, Anda tidak merasa kesepian. Apalagi psikolog mengatakan bahwa untuk kebahagiaan, wanita membutuhkan hubungan yang hangat dengan wanita lain. Berlawanan dengan kepercayaan populer, persahabatan wanita memiliki pengaruh yang lebih kuat pada kita daripada hubungan dengan pria.

JANGAN MENUNGGU APA PUN

Harapan kebahagiaan adalah hambatan terbesar untuk kebahagiaan. Saya akan bahagia ketika saya menurunkan berat badan / pindah ke apartemen baru / pindah ke pekerjaan baru / menemukan pria impian saya. Fokus pada apa yang Anda miliki dan berbahagialah saat ini. Dan waspadalah terhadap "kapan" dan "diam": merekalah yang menghalangi Anda untuk bahagia.

TERTAWA SERIUS

Tetapkan tujuan yang sangat serius untuk diri Anda sendiri - untuk tertawa setiap hari. Pikirkan tawa sebagai vitamin yang harus diminum secara teratur. Apakah Anda tidak ingin bercanda, karena tidak ada cukup waktu? Berikut yang dapat kami tawarkan:

malam di sofa menonton komedi favorit Anda;
makan malam yang menyenangkan dengan teman-teman;
pergi ke bioskop atau ke taman hiburan bersama anak-anak (bahkan melihat anak-anak bergembira akan membuat Anda tertawa senang);
berbicara di telepon "tentang apa-apa" dengan pacar yang ceria;
perjalanan ke toko setidaknya sekali setiap dua minggu untuk mencari buku dan majalah lucu baru untuk bersenang-senang.

Manfaat tertawa sudah diketahui orang sejak zaman dahulu. Dokter dan psikolog telah menulis banyak makalah ilmiah yang menjelaskan secara rinci bagaimana fenomena menakjubkan ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia. Tokoh-tokoh budaya dan ilmu pengetahuan tidak mengabaikannya dengan perhatian mereka. Kami berharap pembaca akan tertarik dengan pernyataan dan kutipan yang diusulkan tentang tawa.

Obat terbaik

Penulis terkenal dan pendukung gaya hidup sehat, Leo Tolstoy, mengatakan bahwa tawa membangkitkan semangat yang baik. Memang, psikoterapis telah mencatat lebih dari satu kasus ketika humor membantu orang keluar dari depresi berat. Pikiran luar biasa lainnya setuju dengan penulis besar Rusia. Dan kutipan mereka tentang tawa dan manfaatnya melengkapi pernyataan Tolstoy.

Tidak ada sesuatu pun di dunia ini yang sangat menular selain tawa dan humor yang baik (D.B. Shaw).
Jika kita tidak bisa tertawa, kita mungkin akan menjadi gila (R. Forst).
Saya selalu tertawa ketika saya bisa, karena ini adalah obat termurah (J. G. Byron).
tertawa - itu adalah racun untuk takut (George R. R. Martin).
Umat manusia hanya memiliki satu senjata yang benar-benar efektif. - dan (M.Twain).
Tertawa adalah istirahat instan (M. Berl).
Saya tidak berpikir ada emosi yang setara dengan tawa. Karena itu, untuk menghilangkan rasa sakit, saya selalu tertawa (R. Jones).
Saya pasti tertarik pada orang-orang yang tertawa untuk menarik diri mereka keluar dari jurang maut (L. Thomson).
Tertawa adalah obat penenang tanpa efek samping (A.N. Glasow).

Peran tawa dalam hidup

Penulis Jean Houston, berbicara tentang kekuatan kreatif humor dan pengaruhnya terhadap orang lain, mengatakan, ”Pada puncak tawa, alam semesta diubah menjadi kaleidoskop kemungkinan-kemungkinan baru.” Banyak orang memegang pendapat ini. Dan ekspresi bersayap dan kutipan tentang tawa dan humor dapat berfungsi sebagai konfirmasi.

Hari tanpa tawa adalah hari yang sia-sia (Bab Chaplin).
Tertawa adalah anggur bagi jiwa. Tenang atau keras, dengan sentuhan keseriusan atau diwarnai dengan kesenangan yang tak terkendali. Bagaimanapun, ini adalah pernyataan yang dibuat oleh seseorang bahwa itu layak untuk dijalani (Sh. O "kasi).
Bumi tertawa dengan berbagai warna (R. W. Emerson).
Hidup ini layak dijalani selagi Anda bisa tertawa (L.M. Montgomery).
Seseorang yang membawa serta semangat tawa dan kesenangan benar-benar diberkati (B. Cerf).
Suara tawa adalah kubah kubah candi kebahagiaan (M. Kundera).
Tertawa adalah kuas yang menyapu sarang laba-laba dari hati kita (M. Walker).
Tawa ceria menghidupkan kembali anak dalam diri kita masing-masing (B. Cosby).
Satu-satunya obat untuk kesombongan adalah tawa (A. Bergson).
Humor melintasi batas-batas kelas dan usia, karena merupakan alat universal (D.

Kata-kata dari lagu anak-anak yang populer dan terkenal "Dari senyum akan membuat semua orang lebih cerah" dari kartun tentang petualangan Little Raccoon telah lama beredar di masyarakat dan menjadi ucapan. Ketika menjelaskan kepada anak-anak betapa pentingnya bersikap ramah dan menyambut dengan orang lain, orang tua sering mengutip karakter kartun sebagai contoh, yang diyakinkan dari pengalamannya sendiri bahwa senyuman dapat membantu bahkan dalam situasi yang paling sulit. Kutipan tentang tawa dan ucapan orang-orang hebat juga merupakan konfirmasi dari kebenaran sederhana ini.

Tertawa adalah matahari yang mengusir musim dingin dari wajah manusia (V. Hugo).
Tertawa adalah yang paling dekat dengan rahmat Tuhan (K. Barth).
Tidak ada yang membuat orang pintar lebih malu daripada orang bodoh yang menertawakannya (J. G. Byron).
Senyum membantu meredakan ketegangan bahkan dalam masalah yang paling sulit (A. Clay).
Tidak ada yang bisa menahan serangan tawa (M. Twain).
Ada begitu banyak kebingungan dalam hidup, tetapi untuk memahami - dengan dia, perusahaan tidak ada harapan. Oleh karena itu, untuk perjuangan kita tidak memiliki sarana yang lebih efektif daripada humor (W. Allpor).
Sangat sedikit peluang untuk sukses di mana hanya ada sedikit ruang untuk tertawa (E. Carnegie).
Jika Anda ingin mengatakan yang sebenarnya, buat mereka tertawa terlebih dahulu, jika tidak mereka akan membunuh Anda (O. Wilde).

Portal untuk siswa. Latihan mandiri