Daripada menelan obat, lebih baik menelan satu hari.

Plutarch

Ada dua kelas dalam masyarakat yang berpikir bahwa mereka sangat tidak bahagia - orang gemuk yang ingin menurunkan berat badan, dan orang kurus yang berusaha dengan segala cara untuk menambah berat badan.

Sejumlah besar buku telah ditulis tentang pengobatan obesitas, dengan diet paling fantastis untuk menurunkan berat badan, namun sangat sedikit orang yang membaca tentang penyakit bermasalah ini. Bahkan kurang memahami proses "menciptakan" kemalangan mereka.

Berapa banyak "diet penurun lemak", "perusahaan pengurang lemak" dan "coders" sekarang nongkrong di dunia, berapa banyak "suplemen makanan" dalam bentuk bubuk herbal ... Tapi semuanya berjalan seperti biasa, itu adalah, abu ...

Nafsu makan iblis jauh melampaui disertasi doktoral, resep doktoral, dan pekerja mukjizat yang baru dicetak. Rak supermarket komersial berbahaya sekarang penuh dengan keripik goreng, jagung, kacang tanah; rak pecah dari krim asam dan saus keju; tempat makan alkohol dan kopi - di setiap sudut; donat dan permen, minuman ringan kaya gula 24 jam sehari - selalu ada di ujung jari kita.

Pasien berputar dalam "korsel" ini berulang kali dan tidak banyak berhasil. Makan berlebihan - diet hampir kering - kekecewaan - dan makan berlebihan lagi. "Korsel" jangka panjang lebih berbahaya daripada sekadar kelebihan berat badan. "Olahraga" ini bisa menjadi salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi dengan segala konsekuensinya bagi pembuluh darah.

Ada dua tipe umum orang gemuk:

a) tipe semua shorty bahagia. Ini adalah tipe "adrenal" yang khas - bahagia, mencintai segalanya dan semua orang, tetapi terutama suka makan dan tidak mengalami banyak ketidaknyamanan dari kebulatannya;

b) tipe kedua - selamanya tersiksa oleh kegemukannya sebagai ancaman nyata bagi kesehatan dan penampilannya, dia sangat cemas mencari cara mudah untuk meringankan bebannya. Dia membenci cara yang sulit dalam bentuk pengurangan kalori yang tajam, dia selalu mencari semacam obat mujarab: produk diet, pil, senyawa pembakar lemak (sekarang menjadi sangat modis), pil, minyak, cuka . .. Semua "pemulihan" ini memberinya kepuasan - ada sesuatu yang…

1. Terlalu bersemangat untuk makan.

2. Obesitas asal endokrin.

3. Obesitas toksik.

Sekarang mari kita lihat lebih dekat masing-masing jenis ini.

Pertama, mari kita pahami proses fisiologis obesitas. Ada banyak makalah ilmiah, buku, teori tentang hal ini. Semuanya berkeliaran "di semak-semak" dan tidak menyelesaikan inti masalah. Dari sekian banyak karya tentang topik ini, penulis memusatkan perhatiannya pada dua karya luar biasa dari para ilmuwan kita.

Inilah yang dia tulis Bolotov Boris Vasilievich:

“...Jika kita menganggap obesitas sebagai penyakit tubuh, kita dapat mengatakan sebagai berikut. Ini dimulai dengan penyakit lambung, atau lebih tepatnya, dengan pelanggaran fungsi saluran pencernaan, yang harus diobati terlebih dahulu.

Salah satu kemungkinan cacat adalah kerusakan pada bohlam duodenum.

Harus diingat bahwa saluran pencernaan mengandung dua organ untuk pencernaan (penguraian) bahan makanan: lambung dan duodenum. Di dalam lambung, makanan dipecah (diproses) oleh asam, di antaranya juga terdapat asam klorida dan enzim pepsin. Asam klorida dan enzim sebenarnya adalah asam kuat yang hanya dapat memecah protein hewani menjadi fragmen yang terdiri dari asam amino dan gula. Mereka diserap oleh semua organ tubuh manusia. Selanjutnya, produk makanan oleh efek peristaltik lambung bergerak ke duodenum. Di sini, produk diproses oleh enzim lain yang berasal dari hati - dalam bentuk empedu, dan dari pankreas - dalam bentuk tripsin. Empedu dan tripsin adalah satu set banyak enzim basa kuat, yang, diremas di saluran umum, masuk melalui papila Vater ke dalam ruang duodenum. Campuran kedua enzim ini sangat kuat sehingga mampu memecah protein nabati menjadi gula kompleks. Tetapi lingkungan lambung dengan enzim asam harus dipisahkan secara alami dari lingkungan enzim basa duodenum. Jika tidak, reaksi netralisasi akan terjadi antara asam dan basa dengan pembentukan garam.

Pada organisme hewan dan manusia, organ pembaginya adalah pilorus bulbus duodenum, yang memiliki struktur katup otot yang dikendalikan oleh saluran saraf yang sesuai.

Sistem katup di-debug, memiliki tingkat keandalan yang sangat tinggi. Faktanya, sistem bekerja hanya setelah konsumsi jus lambung sepenuhnya, ketika keasaman lingkungan lambung turun menjadi 5-6 unit. Setelah pelepasan empedu dan tripsin ke dalam duodenum, lingkungan netral menjadi sangat basa - hingga 10-12 unit. Ketika empedu dan tripsin kehilangan kekuatannya dan lingkungan yang sangat basa praktis netral (sekitar 7 unit), produk pembelahan pertama-tama akan menuju lean dan kemudian ke usus kecil, di mana efek hisap akan terjadi. Ketika katup (sfingter) pilorus bohlam duodenum rusak, enzim lambung mulai menghubungi enzim duodenum, membentuk garam!

Selain itu, dalam reaksi netralisasi, setidaknya enam jenis garam dapat muncul:

3. Garam mineral.

5. Garam larut dalam air.

6. Garam yang tidak larut dalam air.

Dengan kata lain, jika pilorus bulbus duodenum rusak, sejumlah besar garam mulai masuk ke dalam tubuh alih-alih produk pembelahan. Akibatnya, tubuh, alih-alih makan zat yang lengkap, dipenuhi dengan semua jenis garam. Sebagian garam secara alami akan dihilangkan (melalui saluran ekskresi alaminya. - Pengarang), dan beberapa dari mereka akan tetap ada. Sekarang, di satu sisi, tubuh kelebihan garam, dan di sisi lain, itu akan melemah karena asupan produk belahan dada. Dalam mode operasi saluran pencernaan ini, akumulasi lemak dalam tubuh terjadi. Obesitas bertahap yang diamati sebenarnya menunjukkan fungsi katup (sfingter) dan pilorus bulbus duodenum yang buruk.

Sekarang saya ingin memberikan dasar kepada seorang peneliti luar biasa dari masalah medis yang sangat penting dari St. Petersburg Mark Yakovlevich Zholondz(Kelebihan berat badan. Dietologi baru. St. Petersburg: Set, 1998).

“... Sfingter pilorus terbuka hanya ketika sebagian chyme (sebagian dicerna oleh lambung makanan), dilewati lebih awal, selama pembukaan sfingter sebelumnya, menjadi basa dari asam. Akibatnya, semakin banyak cairan basa yang masuk ke duodenum, semakin cepat setiap bagian kimus asam yang datang dari lambung akan berubah menjadi bagian dari kimus basa.

Ini berarti bahwa sphincter-dispenser dalam kondisi ini akan bekerja lebih sering, melewatkan bagian-bagian berikutnya dari chyme asam dari lambung, dan lambung itu sendiri akan dengan cepat dibebaskan dari cadangan makanan yang tidak tercerna, semua chyme lambung akan dengan cepat ( awal) masuk ke usus kecil, di mana proses utama berlangsung, penyerapan nutrisi ...

Kesimpulan yang sangat penting!

M. Ya. Zholondz tidak menghubungkan pembuangan makanan "berkecepatan tinggi" dari lambung ke duodenum dengan kerusakan (seperti pada B. V. Bolotov) sfingter. Lalu karena apa “evakuasi berkecepatan tinggi” dari lambung dan duodenum ini terjadi?

M. Ya. Zholondz menjelaskan hal ini dengan intensifikasi parasimpatis aktivitas pankreas dan hati!

Misalnya, di bawah pengaruh saraf vagus. Karena eksitasi berlebihan pada pankreas dan hati, terjadi peningkatan aliran cairan alkali ke dalam duodenum.

“...Setiap selesai makan, akan terjadi percepatan aliran semua glukosa yang diterima dari makanan ke hati sambil mempertahankan konsumsi glukosa yang biasa untuk kebutuhan tubuh.

Untuk beberapa waktu, kelebihan glukosa terbentuk di hati, dan sebagian dari glukosa yang masuk akan diproses menjadi lemak dan dikirim ke cadangan lemak, yang seharusnya tidak terjadi selama operasi normal pankreas dan hati.

“... Ini adalah provokasi yang sangat serius dari makan berlebihan, karena rasa lapar, di bawah kondisi nutrisi yang sama, datang lebih awal dari biasanya. Ini akan memanifestasikan dirinya karena dua alasan: penurunan pasokan glikogen di hati dan pengosongan awal perut.

(M.Ya.Zholondz)

Ini menjelaskan pernyataan orang gemuk: "Saya makan sedikit, tetapi saya menjadi gemuk"!

Sekarang pertimbangkan efek keasaman jus lambung pada proses asimilasi makanan dan, tentu saja, pada berat badan.

“... Semakin tinggi keasaman jus lambung dan semakin besar kuantitasnya, semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk alkalisasi setiap bagian chyme yang memasuki duodenum. Ini berarti transfer semua chyme dari lambung ke usus akan melambat, waktu tinggal makanan di lambung akan meningkat dan penyerapan nutrisi di usus kecil akan melambat. Tubuh, yang tidak menerima nutrisi tepat waktu, akan dipaksa untuk menghabiskan cadangannya, mengurangi berat badan. (Perhatikan, yang kurus! - Pengarang)

"... Menurunkan keasaman jus lambung dan mengurangi kuantitasnya (penghambatan fungsi lambung) akan memberikan hasil yang berlawanan, yaitu sama dengan intensifikasi aktivitas pankreas dan hati." (Perhatikan, penuh! - Pengarang)

M. Ya. Zholondz tidak fokus pada fenomena "eksitasi atau penghambatan" aktivitas lambung melalui perubahan buatan dalam keasaman lambung, tetapi dalam praktik naturopati, diet khusus (basa atau asam), jus, buah-buahan atau sayuran berhasil digunakan. Ini adalah pengamatan terpenting, dan memiliki makna praktis yang sangat besar.

Komposisi enzimatik jus pankreas dan jus usus memiliki dampak besar pada penyerapan makanan. Semakin banyak, semakin kuat penyerapannya - hingga terlalu cepat. Untuk kejelasan, kami memberikan contoh dengan enzim urecase. Urecase memastikan pencernaan asam urat sebagai residu protein untuk urea. Tidak adanya urecase di usus menyebabkan pengendapan garam asam urat di persendian, jaringan hati, jantung, otot dan organ lainnya.

Inilah penyebab banyak penyakit - dari asam urat, poliartritis hingga kelainan jantung.

M. Ya. Zholondz, seorang spesialis yang sangat baik di bidang akupunktur dan elektropunktur, menawarkan metodenya sendiri untuk memerangi kelebihan berat badan dan obesitas. Dia mengusulkan untuk mengurangi fungsi, pertama-tama, pankreas, serta hati dan kantong empedu. Dalam hal ini, sangat penting untuk mengurangi hanya sekresi jus pankreas, tanpa mengubah sekresi insulin oleh sel-bnya.

Kami terutama akan fokus pada pernyataan M. Ya. Zholondz: dalam kasus obesitas, perlu untuk mengurangi aktivitas pankreas dan hati!

Mengapa mengasah? Karena B. V. Bolotov, untuk memerangi obesitas, mengusulkan, sebaliknya, untuk memperkuat fungsi pankreas dengan menggunakan herbal pahit. Dia membenarkan ini sebagai berikut.

Lemak yang terakumulasi dalam jaringan antar sel dapat secara formal diklasifikasikan sebagai alkohol kompleks dan gula kompleks. Lebih tepatnya, lemak merupakan ester dari senyawa gliserol dan asam. Jika hal di atas benar, maka pembuangan lemak dari tubuh dapat dilakukan dengan meningkatkan insulin dalam darah. Memang, insulin, enzim pankreas, memecah lemak dan gula kompleks menjadi struktur molekul kecil yang akan mudah diserap oleh semua organ. Itu sebabnya alkohol mudah diserap oleh tubuh yang sehat. Tapi bercanda dengan insulin: meminumnya selama 1,5–2 bulan membuat bagian pankreas yang memproduksi insulin menjadi 100% selamanya, dan ini adalah diabetes tipe I seumur hidup!

Jadi apa yang harus dilakukan?

B.V. Bolotov memperhatikan bahwa proses mensekresikan enzim pankreas yang sangat penting bagi tubuh - tripsin dan insulin - dapat dipercepat ketika duodenum mengandung kepahitan tanaman: penyakit kuning, yarrow, elecampane, calamus, dan lainnya. Mempercepat pelepasan enzim ini secara signifikan mengurangi kadar gula darah dan, yang paling penting, mengurangi obesitas tubuh.

Sebagai hasil dari pengalaman bertahun-tahun, telah ditetapkan bahwa penggunaan, bahkan dalam dosis kecil, penyakit kuning mentah (abu-abu) dengan bunga (0,1 g 3 kali sehari selama 1 bulan) mengurangi berat badan sebesar 2-3 kg. Pada saat yang sama, seluruh sistem kardiovaskular secara signifikan meningkatkan kerjanya, karena elastisitas pembuluh darah meningkat, jaringan jantung menguat, ritme jantung menjadi normal (aritmia benar-benar hilang) dan konsekuensi dari serangan jantung.

"Jangan lupa untuk memperkenalkan kepahitan penyakit kuning, bahkan dalam seperseribu gram," saran B.V. Bolotov.

Penyakit kuning kering juga cocok (disimpan tidak lebih dari 6 bulan: hati-hati dengan dosis, karena tanaman ini beracun dan sangat kuat. Konsultasikan dengan ahli herbal profesional yang cerdas atau dokter yang berpengetahuan luas. - Pengarang).

Kepahitan yarrow sangat berharga dalam teh. Ini umumnya tanaman yang unik untuk wanita dan pria.

Ingatlah bahwa kepahitan dalam makanan akan menyelamatkan Anda tidak hanya dari obesitas, tetapi juga dari diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Namun, gunakan kepahitan sedikit demi sedikit dan jangan menyalahgunakan kemampuan Anda.

Akar Elecampane mengandung hingga 40% insulin di musim gugur, oleh karena itu mereka memiliki efek yang sangat menguntungkan dalam mengurangi obesitas, meningkatkan potensi kesehatan hampir semua sistem tubuh.

Tetapi untuk asupan elecampane secara teratur, Anda harus menambahkan tidak lebih dari 1 gram (dalam bentuk kering) ke dalam 1 gelas air hangat dalam teh. Sebaiknya lakukan ini sebelum tidur. Dalam dosis yang sama, dianjurkan untuk mengambil akar calamus.

Jika Anda ingin memiliki kehidupan yang manis - minumlah teh pahit! (Itulah yang selalu dikatakan guru nenek saya. -Pengarang ).

Jadi, apa yang harus kita lakukan sebagai orang miskin?

M. Ya. Zholondz tidak memungkinkan untuk mengaktifkan produksi insulin - hanya sekresi jus pankreas. B. V. Bolotov mengaktifkan keduanya dengan kepahitan. Kami akan kembali ke masalah ini ketika kami mempertimbangkan masalah obesitas yang terkait dengan gangguan endokrin.

Psikologi nutrisi orang gemuk dan kurus.

Apakah Anda siap untuk mempelajari rahasia besarnya: bagaimana secara alami orang kurus yang makan apa pun yang mereka inginkan tidak menambah satu gram pun? Petunjuknya sangat sederhana, tapi jangan tertipu. Kesederhanaan ini mungkin merupakan kesulitan terbesar yang pernah Anda temui.

Mempelajari gaya makan ramping alami sangat sulit karena memerlukan pemikiran ulang tentang hubungan Anda dengan makanan, nutrisi, diri Anda sebagai pribadi, dan kehidupan Anda sendiri. Saat Anda melanjutkan membaca, cobalah untuk melihat segala sesuatu melalui mata orang yang kurus secara alami dan perhatikan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu.

Ketika saya mempelajari orang yang kurus secara alami, saya menemukan bahwa mereka melakukan empat hal sederhana yang tidak dilakukan oleh orang yang kelebihan berat badan:

1. Mereka tidak makan sampai tubuh mereka lapar.

2. Mereka makan PERSIS apa yang mereka inginkan, tahu pasti bahwa itu akan membuat mereka kenyang.

3. Mereka tidak pernah menikmati makan tanpa sadar; sebaliknya, mereka MENIKMATI setiap gigitan dan merasakan bagaimana makanan secara bertahap memuaskan rasa lapar.

4. Mereka berhenti makan segera setelah mereka merasa telah terpuaskan kebutuhannya akan makanan. Mungkinkah rahasia kelangsingan alami begitu sederhana? Awalnya saya sendiri tidak percaya dan terus berusaha mencari alasan lain. Mungkin, pikir saya, intinya adalah pada jenis makanan apa yang mereka makan, atau pada kekhasan metabolisme mereka? Namun, penelitian lebih lanjut telah menunjukkan bahwa beberapa orang kurus alami memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, sementara yang lain memiliki yang lambat; seseorang hanya makan makanan sehat, dan seseorang makan sembarangan; beberapa memiliki makan malam lebih awal, sementara yang lain, sebaliknya, terbiasa makan di malam hari. Beberapa dari mereka dengan cepat menyerap makanan, sementara banyak yang makan dengan lambat. Pada akhirnya, saya menemukan dengan pasti bahwa semua orang yang secara alami bertubuh kurus hanya memiliki beberapa kebiasaan makan yang sama: mereka makan hanya ketika tubuh mereka merasa LAPAR, mereka makan PERSIS apa yang ingin mereka makan, menikmati setiap gigitan dan perasaan. seperti rasa lapar mereka berangsur-angsur hilang, mereka berhenti meminumnya segera setelah mereka merasa bahwa tubuh mereka tidak lagi LAPAR.

Jika Anda memikirkannya, Anda mulai memahami bahwa inilah cara makan anak-anak dan hewan. PENDEKATAN NUTRISI YANG PALING ALAMI ADALAH PENDEKATAN NUTRISI YANG PALING ALAMI.

Mari kita lihat lebih dekat masing-masing kebiasaan makan ini dan coba tentukan apakah ada tangkapan di dalamnya.

1. ORANG KULIT ALAMINYA HANYA MAKAN SAAT LAPAR. Tidak pernah terpikir oleh mereka untuk makan hanya untuk menunda waktu sebelum pekerjaan yang tidak menyenangkan bagi mereka, mereka tidak mencoba memakan kecemasan mereka, yang merupakan ciri khas orang gemuk. Hidup mereka tidak berputar di sekitar makanan, mereka tidak menganggap perlu terburu-buru ke meja hanya karena jam makan siang. Dari mereka, kurus secara alami, orang dapat mendengar: Oh! Saya sangat sibuk sehingga saya lupa makan! Seorang pria gemuk, di sisi lain, bisa melupakan makanan hanya dalam mimpi atau dalam keadaan tidak sadar. Yang kurus tidak memikirkannya sama sekali jika mereka tidak lapar. Makanan bukanlah masalah atau peristiwa dalam hidup mereka, karena mereka awalnya membiarkan diri mereka makan apa yang mereka inginkan. Orang yang langsing secara alami tidak berpikir untuk makan karena alasan yang sama dengan orang yang kelebihan berat badan makan berlebihan. Mereka tidak akan makan untuk masa depan, mendorong diri mereka sendiri lebih dari yang dibutuhkan tubuh mereka. Makanan bagi mereka hanyalah makanan, mereka tidak berusaha menggantinya dengan cinta, kenyamanan, seks, relaksasi atau persahabatan.

2. ORANG KULIT SECARA ALAMI MAKAN APA YANG MEREKA INGINKAN, APA YANG AKAN MEMENUHI KEBUTUHAN MEREKA.

Tidak seperti kelebihan berat badan, orang kurus menggunakan satu trik kecil: sebelum mereka duduk di meja, mereka selalu bertanya pada diri sendiri apa sebenarnya yang ingin mereka makan sekarang. Mereka tidak mengerti bagaimana mereka bisa menghilangkan makanan yang akan memuaskan rasa lapar mereka, sama seperti mereka tidak mengerti mengapa mereka makan apa yang tidak mereka inginkan. Mereka pertama berkonsultasi dengan tubuh mereka dan baru kemudian mulai makan. Orang yang langsing secara alami tidak memikirkan apa yang tidak boleh mereka makan, sebaliknya, mereka bertanya pada tubuh mereka apa yang diinginkan. Terkadang tampaknya mereka memiliki barometer internal sejak lahir. Setiap kali, dia secara akurat menunjukkan makanan yang saat ini tidak hanya akan lebih enak bagi mereka, tetapi juga akan memuaskan kebutuhan tubuh mereka.

Orang yang kurus secara alami biasanya sangat pilih-pilih makanan, mereka tidak akan pernah makan hanya demi proses ini. Mereka makan hanya karena saat ini barometer internal mereka telah mengumumkan keinginan untuk makan sesuatu yang spesifik, dan ini hanya terjadi ketika mereka lapar.

Jika menu kafe atau restoran tempat orang kurus alami datang untuk makan tidak berisi hidangan yang ingin dia makan, dia akan pergi ke institusi lain atau mengambil sesuatu yang murni simbolis, hanya untuk memuaskan rasa laparnya. Orang-orang kurus ini terkadang melakukan hal-hal aneh, dari sudut pandang seorang pria gemuk: misalnya, mereka mungkin tidak selesai makan apa yang ada di piring mereka. Jika ada, katakanlah, daging, sayuran, dan kentang goreng, mereka hanya akan makan apa yang mereka inginkan saat ini. Misalnya, mereka hanya bisa mencicipi daging dan bayam dan tidak menyentuh setumpuk kentang goreng atau kentang tumbuk yang menggiurkan. Atau mereka akan menolak daging sama sekali, tetapi mereka akan makan sebagian besar makanan penutup dengan senang hati hingga remah-remahnya. Terkadang, karena sangat sibuk atau bersemangat tentang sesuatu, mereka benar-benar dapat menolak untuk makan. Terus? Lebih baik melakukan sesuatu yang menarik atau penting daripada makan. MEREKA TAHU BAHWA JIKA MEREKA LAPAR AKAN SELALU MAKANAN.

Dan selanjutnya. Ada sesuatu yang tidak pernah dilakukan oleh orang yang langsing secara alami: mereka tidak mengikuti diet apa pun. HANYA ORANG KELEMAHAN YANG DIET!

3. ORANG KULIT ALAMI MAKAN DENGAN SADAR, MENIKMATI SETIAP POTONGAN MAKANAN, setiap kali merasakan bagaimana rasa lapar berangsur-angsur terpuaskan. Karena orang-orang seperti itu selalu sadar akan apa yang mereka makan saat ini, dan pada saat yang sama menikmati setiap suapan makanan, MEREKA PUAS DENGAN MAKANAN YANG LEBIH KURANG DAN MENDAPATKAN KENIKMATAN LEBIH BANYAK daripada mereka yang kelebihan berat badan.

Pria gemuk tidak pernah bosan makan, karena dia terbiasa memikirkan apa pun di meja, kecuali makanan yang ada di piringnya; dia jarang mencicipinya sampai saat itu berakhir.

Selalu sadar apa sebenarnya yang mereka makan, secara alami orang kurus dapat secara akurat menentukan saat ketika tubuh mereka mencapai keadaan tidak lagi lapar. Kebanyakan orang gemuk, sebaliknya, tidak tahu sama sekali seberapa lapar mereka - baik sebelum, selama, atau setelah makan. Orang kurus secara alami tampaknya menyesuaikan diri dengan tubuh mereka dan secara akurat menentukan saat ketika sudah kenyang.

Selain itu, orang kurus biasanya hanya tahu sedikit tentang nilai gizi makanan yang berbeda. Mereka biasanya tidak tahu apa-apa tentang diet, dan proses menghitung kalori pasti akan membuat mereka pingsan. Mereka, kurus dan langsing sejak lahir, hanya tahu empat hal: ketika mereka lapar; jenis makanan apa yang mereka inginkan; bahwa mereka akan menikmati setiap gigitan, jika tidak mereka tidak akan menyentuh piring, dan akhirnya, mereka akan merasakan momen ketika tubuh mereka kenyang, dan pada saat yang sama mereka akan berhenti makan. Pada dasarnya, hanya itu yang perlu Anda ketahui untuk mulai menurunkan berat badan dan mengubah Mentalitas Diet Anda ke Pola Pikir Manusia Kurus Secara Alami.

4. ORANG LELANG SECARA ALAMI BERHENTI MAKAN SEGERA MERASA TUBUHNYA TIDAK LAPAR LAGI. Anda mungkin harus menghadapi situasi lebih dari sekali ketika seseorang mencoba membujuk Anda untuk makan lebih banyak, meskipun Anda sudah kenyang. Jadi, secara alami, orang kurus tidak akan pernah menyerah pada bujukan seperti itu. Dia memiliki mantra sihir untuk menangkis setiap upaya untuk memaksa dia makan: Terima kasih, saya sudah kenyang. Jika orang yang melayani terus bersikeras, yang kurus akan dengan sopan mengulangi kalimat ini berulang-ulang. Saya yakin Anda telah melihat lebih dari sekali bagaimana orang yang langsing alami di tengah makan malam di sebuah restoran mahal menyisihkan piring dengan hidangan yang setengah dimakan (yang mungkin menghabiskan banyak uang) dan pada saat yang sama tidak merasakan apa-apa. rasa bersalah atau malu. Anda mungkin telah menonton lebih dari sekali bagaimana orang kurus meninggalkan beberapa potong daging yang setengah dimakan di piring atau, setelah membuka lemari es, mengeluarkan sebungkus jus, mengambil dua teguk dan memasukkannya kembali? Pernahkah Anda mendengar jawaban atas pertanyaan mengapa dia meninggalkan steak yang enak ini: Saya sudah kenyang, lalu kita akan menghabiskannya? Tampaknya bagi saya bahwa kotak khusus tempat Anda dapat mengambil hidangan yang setengah dimakan dari restoran diciptakan khusus untuk pelanggan kurus alami. Mereka tidak berguna untuk orang yang kelebihan berat badan: mereka tidak pernah meninggalkan makanan yang ada di meja mereka. Orang yang langsing secara alami tidak peduli dengan keanggotaan di klub piring bersih. Kadang-kadang mereka makan terlalu banyak, tetapi mereka segera melupakannya dan tidak akan mencela diri sendiri karena kelebihan sesudahnya. Mereka tidak merasa hormat untuk makanan, menganggapnya sebagai pelayan mereka, dan bukan sebagai nyonya. Terkadang mereka mengabaikannya begitu saja, meninggalkannya di piring mereka atau bahkan membuang apa yang tidak bisa mereka makan. Bisakah seorang pria gemuk membayangkan penghujatan seperti itu?!

Siapa orang-orang ini yang tidak tahu berapa banyak kalori dalam sebatang cokelat, atau mengapa mereka kurus dan tidak pernah menambah berat badan? Mengapa semua orang kurus seperti ini dan bagaimana mereka melakukannya?

Jawabannya sederhana: mereka tidak tahu mengapa mereka tetap kurus dan tidak melakukan apa-apa. Ini semua tentang itu. Langsing dan kurus adalah keadaan alami mereka. Kita adalah orang-orang yang selalu melakukan sesuatu, seolah-olah berusaha mengoreksi alam. Dalam perjuangan untuk sosok langsing, kami telah datang dengan ribuan mitos dan aturan, kami menyiksa diri dengan diet yang pada akhirnya hanya membantu kami menjaga pound ekstra kami. Serahkan semua ini, dan Anda akan kembali ke keadaan alami Anda - orang yang kurus secara alami. Orang kurus seperti binatang liar di alam: mereka selalu mengikuti naluri tubuh mereka.

Pada saat yang sama, tidak dapat dikatakan bahwa yang kurus tidak menikmati makanan. Bagaimana lagi mereka mendapatkannya! Mungkin sebagian dari mereka lebih menikmatinya daripada kita, karena mereka mampu mencicipi setiap gigitannya. Saya perhatikan bahwa potongan pertama es krim dalam kerucut wafel selalu enak, yang kedua lebih sedikit, dan setelah yang ketiga saya hanya merasakan dingin di mulut saya dan hampir tidak ada rasa. Jika kerucut ini dimakan oleh orang yang kurus secara alami, dia, setelah tidak lagi merasakan kenikmatan kelezatannya, dapat membuang es krim yang setengah dimakan atau memasukkannya ke dalam freezer untuk menyelesaikan makan nanti.

Dalam proses penelitian, saya terkejut menemukan bahwa orang kurus secara alami tidak pernah menggunakan makanan sebagai hadiah. Mereka menghadiahi diri mereka sendiri dengan hal-hal lain. Memang, agar efektif, hadiahnya harus sesuatu yang setidaknya sedikit di luar kebiasaan, seperti pergi ke bioskop untuk pertunjukan sore atau membeli pakaian yang lebih mahal. Dan makanan, apa makanan untuk mereka?! Ini hanya apa yang mereka memuaskan rasa lapar mereka, dan tidak lebih. Tidak pernah terpikir oleh mereka untuk menganggap makanan sebagai sesuatu yang tidak biasa atau diinginkan. Itu wajar bagi yang kurus untuk makan, cara bernafas, dan keduanya adalah proses alami yang mendukung kehidupan, dan tidak lebih.

Apakah orang kurus alami makan jika merasa tidak enak badan? Dan dalam hal ini, mereka hanya bertanya pada diri sendiri: Apakah saya lapar atau tidak?

Beberapa orang kurus alami bahkan suka mengalami sedikit rasa lapar. Itu berlangsung tidak lebih dari 20 detik, dan kemudian menghilang, kembali setelah 20 menit Catat waktu ketika Anda lapar.

Tidak pernah terpikir oleh orang kurus secara alami untuk menikmati makanan secara berlebihan saja, sehingga tidak ada yang bisa melihat. Mereka tidak perlu malu dan tidak ada yang disembunyikan dari orang lain. Faktanya, mereka melakukan hal yang sebaliknya, lebih suka makan bersama - di restoran atau di pesta, mereka cenderung makan lebih banyak daripada sendirian di rumah. Bagi orang gemuk, sungguh misteri bagaimana orang kurus alami bisa makan begitu banyak dalam sekali duduk dan tetap langsing. Dan tidak ada rahasia: dia mungkin sangat lapar sekarang. Besok dia hanya akan makan snack, itu saja.

Secara alami, orang kurus cenderung makan lebih sedikit daripada makan berlebihan, seperti yang biasanya dilakukan orang gemuk, ketika mereka sangat cemas atau gelisah. Mereka tidak tahu terapi seperti emosi makan dengan makanan dalam jumlah besar. Mereka merespons stres dengan cara yang berbeda, seperti terus berjalan dari sudut ke sudut, tidur lebih lama dari biasanya, atau bahkan berjalan-jalan. Atau mungkin mereka hanya akan duduk diam, menatap satu titik. Kecemasan yang intens mendorong makanan keluar dari kepala mereka daripada mengingatkan mereka akan hal itu. Mereka terlalu fokus pada apa yang mengganggu mereka untuk terganggu oleh makanan, subjek kegembiraan mereka jauh lebih penting daripada makan.

Dari sini tidak berarti sama sekali bahwa orang yang langsing secara alami tidak memiliki masalah. Masalahnya, MEREKA TIDAK PERNAH MENGHUBUNGKAN MASALAH DENGAN MAKANAN. Mereka memperlakukan makanan baik secara netral - hanya sebagai bahan bakar yang diperlukan untuk fungsi tubuh, atau sebagai teman. Orang yang rentan terhadap ketipisan alami tidak mengalami ketakutan bahwa mereka akan kekurangan makanan. Dan bukan hanya karena mereka hanya makan apa yang mereka rasa perlu, tetapi juga karena mereka berusaha melakukan hal-hal yang akan memberi mereka kesenangan sejati.

Suatu hari saya membaca buku oleh Dr. Robert Schwartz berjudul Diet Tidak Bekerja! Pemikiran penulis tentang diet dan proses menurunkan berat badan sepenuhnya bertepatan dengan pemikiran saya, yang telah saya bagikan kepada Anda lebih dari sekali. Oleh karena itu, saya memutuskan untuk merangkum secara singkat intisari dari buku ini dalam postingan ini.

Ide utama yang ingin dia sampaikan. Banyak orang yang kelebihan berat badan sulit mempercayai hal ini. Tapi pernahkah Anda mencoba memberi makan anak yang tidak mau makan? Apa yang terjadi? Dia memuntahkan makanan! Bagaimana seorang anak memutuskan apakah dia lapar atau tidak jika dia bahkan tidak tahu jam berapa sekarang? Dia merasakannya!
Tetapi jika orang kurus hidup di dalam diri setiap orang, lalu mengapa separuh dari kita berjuang dengan kelebihan berat badan? Ya, karena kita telah membiarkan "cara berpikir diet" (atau "mentalitas diet") menjerat kita.

Apakah saya membingungkan Anda? :) Sekarang tentang segala sesuatu dalam rangka.

Diet seperti sungai buaya.
Bayangkan Anda berada di tepi sungai yang dipenuhi buaya yang marah dan lapar. Di sisi lain adalah negara yang bahagia,

tempat tinggal orang kurus. Hanya sungai yang memisahkan Anda dari tujuan Anda yang berharga. Ada dua ratus orang di depan Anda. Mereka melompat ke sungai dan buaya segera menerkam mereka. Setelah beberapa menit yang menegangkan, satu-satunya yang selamat sampai ke sisi lain. Dia melambaikan tangannya kepada Anda dan berteriak: “Hei, pergi! Ini sangat bagus di sini!"
Anda berada di kelompok berikutnya yang terdiri dari dua ratus orang. Apakah Anda akan mengambil risiko? Mungkin tidak.
Sungai ini adalah makanannya. Anda harus gila untuk menceburkan diri ke dalamnya. Namun, kami melakukannya berulang kali.

Statistik.
Dari 200 orang yang melakukan diet, hanya 10 yang menurunkan berat badan sebanyak yang mereka inginkan, dan dari sepuluh ini, hanya satu yang mempertahankan berat badan yang diinginkan. Pikirkan tentang ini: persentase "pecundang" adalah 99,5%. Selama tujuh puluh tahun terakhir, lebih dari 26.000 jenis diet telah menjadi mode dan terlupakan, dan sejauh ini hanya satu dari dua ratus orang yang mampu menurunkan berat badan dan tetap bugar dengan bantuan diet.

Dua puluh lima lagi, atau apa yang terjadi pada tubuh selama diet.
Saat Anda melakukan diet, Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda kehilangan berat badan. Kemudian Anda kembali ke diet Anda yang biasa dan, ya Tuhan!, dapatkan lebih banyak dari yang Anda timbang sebelum diet. Kenapa harus? Ya, hanya saja tubuh telah memutuskan bahwa pasokan makanan di planet ini telah berakhir, dan mencoba menyelamatkan Anda dari kelaparan dengan memperlambat proses metabolisme. Anda melakukan diet lain, sejarah berulang. Anda mulai marah pada diri sendiri karena tidak bisa menyelesaikan pekerjaan, tetapi dengan setiap diet baru Anda berhasil mengurangi kehilangan, dan pada akhirnya Anda mendapatkan lebih banyak dan lebih banyak lagi. Mengapa? Karena ketika Anda melanjutkan makan normal, metabolisme Anda bukan kembali ke keadaan pra-dietnya.
Suatu hari, Anda menemukan bahwa celana yang Anda kenakan sebelum Anda masuk ke diet ini demam ketat dan Anda mengalami depresi. Semua kehidupan mulai berputar di sekitar makanan, dan penurunan berat badan menjadi obsesi.
Kesimpulan: berdiet untuk menurunkan berat badan adalah seperti menambahkan bahan bakar ke dalam api untuk memadamkannya. Anda menggunakan metode yang tidak berhasil dan kemudian menyalahkan diri sendiri atas kurangnya hasil.

Pikirkan di waktu luang Anda: Apa yang akan dilakukan oleh psikolog, dokter, pelaku diet, pemilik bisnis makanan diet, dan industri diet yang tak terhitung jumlahnya jika seseorang memberi tahu dunia rahasia bahwa diet tidak berhasil?

Apa itu mentalitas diet.
Diet menimbulkan apa yang disebut cara berpikir diet atau mentalitas diet. Kami telah mengembangkan mentalitas diet karena kami tumbuh dalam masyarakat yang percaya bahwa diet berhasil. Kebanyakan orang masih berpikir bahwa hal terpenting dalam penurunan berat badan adalah melakukan diet yang tepat.
Ingat: Segala sesuatu yang tidak dimiliki manusia menjadi obsesinya.
Diet dimaksudkan untuk membuat Anda tidak terlalu memikirkan makanan, tetapi yang terjadi justru sebaliknya. Ketika kita melakukan diet untuk menurunkan berat badan, kita mulai memikirkan makanan sepanjang waktu. Elemen kunci dalam mentalitas diet adalah mekanisme pengendalian diri yang berakar di otak pelaku diet.
Mentalitas diet tidak memungkinkan Anda untuk melihat bahwa penyebab kelebihan berat badan adalah makan berlebihan. Bahkan jika Anda mengakui bahwa makan berlebihan adalah sumber dari kelebihan berat badan, Anda akan menganggap bahwa solusi untuk masalah tersebut adalah makan kurang (kelaparan).

Kami berbicara tentang orang-orang yang sedang diet. Sekarang - tentang mereka yang tidak pernah melakukan diet - orang kurus secara alami.

Bagaimana mentalitas orang kurus.
Pernahkah kamu bertanya? kurus secara alami kenapa mereka makan? Mereka kemungkinan besar akan melihat Anda seolah-olah Anda gila dan berkata, "Saya makan karena saya lapar." Sangat jarang bagimu untuk mendapatkan respon seperti ini dari orang yang kelebihan berat badan. Orang yang kelebihan berat badan menggunakan makanan untuk memuaskan semua jenis rasa lapar lainnya—emosional, intelektual, bahkan seksual. Mereka mendambakan sesuatu dan terbiasa mengganti keinginan tersebut dengan keinginan untuk makan. Masalahnya adalah tidak mungkin memuaskan semua keinginan dengan bantuan makanan.
Bagi orang kurus, makanan adalah sejenis bahan bakar yang digunakan untuk fungsi normal tubuh. Mereka tidak mengasosiasikan makanan dengan pemecahan masalah. Dia tidak mencampurkan rasa lapar fisik dan emosional.

Mempelajari orang kurus untuk waktu yang lama, penulis sampai pada beberapa kesimpulan.

Empat fakta:
- harmoni adalah keadaan alami setiap orang;
- Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan mudah cara menelepon;
- orang kurus melakukan empat hal sederhana yang tidak dilakukan orang yang kelebihan berat badan (lebih lanjut tentang mereka di bawah), dan jangan pernah diet;
- salah satu dari kita bisa tanpa usaha dan stres menjadi kurus dan nikmati prosesnya.

Apa jalan keluarnya?
Anda dapat mengakhiri masalah berat badan dalam hidup Anda sekali dan untuk semua dengan mengganti mentalitas diet mentalitas orang jahat secara alami. Anda akan menikmati kegembiraan, kedamaian, kepenuhan hidup Anda - segala sesuatu yang hanya bisa Anda impikan.
Mulailah bertindak dan berpikir seolah-olah Anda sudah kurus secara alami. Pada awalnya itu akan menjadi tidak biasa, tetapi Anda bisa mengatasinya!
Orang kurus alami:
1) makan hanya saat lapar;
Tidak akan terpikir oleh orang kurus untuk menggabungkan kesedihan dan roti, seperti yang sering dilakukan orang yang kelebihan berat badan. Mereka tidak memikirkan makanan sepanjang waktu. Makanan hanyalah makanan. Makanan bukan cinta, bukan istirahat, bukan seks, bukan persahabatan, dll.
2) makan hanya apa yang benar-benar ingin mereka makan;
3) nikmati setiap gigitan yang mereka masukkan ke dalam mulut mereka;
Orang kurus makan dengan sadar; mereka tidak pernah tiba-tiba menemukan tangan mereka di dasar cangkir popcorn yang kosong, bertanya-tanya siapa yang memakan popcorn itu. Makan dengan penuh kesadaran seperti mengendarai mobil manual: sulit dipelajari pada awalnya, tetapi begitu Anda terbiasa, Anda tidak berpikir untuk memindahkan persneling lagi.
4) berhenti makan segera setelah mereka berhenti merasa lapar.

Dan beginilah cara anak-anak dan hewan makan. Ini adalah pendekatan nutrisi yang paling alami.

Yang tersisa untuk dilakukan adalah mulai hidup memulai memikirkan seperti orang kurus alami Langkah pertama menuju ini adalah mengakui bahwa Anda terbiasa makan berlebihan dan secara sadar menambah berat badan untuk alasan yang baik. Anda perlu menciptakan kondisi di mana orang yang secara alami kurus di dalam diri Anda akan merasa aman dan mulai memanifestasikan dirinya. Apa pun yang terjadi, selalu anggap diri Anda sebagai orang yang Anda inginkan—sebagai orang yang kurus secara alami.
Singkirkan mentalitas diet dan itu hanya masalah waktu sebelum tubuh Anda mencerminkan batin Anda. Begitu pemikiran baru tentang keharmonisan alam menjadi kebiasaan, Anda akan berubah secara lahiriah.

Kelebihan berat badan bukan hanya masalah fisik. Penyebabnya seringkali adalah masalah psikologis, hambatan dan sikap yang ditanamkan di masa kanak-kanak. Tanpa berurusan dengan bagasi ini, sangat sulit untuk kehilangan kilogram yang tidak perlu.

Zoya Bogdanova, psikoterapis dan spesialis manajemen berat badan, penulis buku "MakanBacaSlim" akan membantu Anda menemukan cara untuk mencapai keselarasan dengan diri sendiri dan tubuh Anda sendiri.

Psikologi pemikiran adalah hal yang halus, individual dan mirip dengan hidangan yang dimasak oleh setiap orang sesuai dengan resep mereka sendiri - seperti yang mereka bisa atau inginkan, dan pada saat yang sama berharap itu akan enak.

Kelebihan berat badan di sini bertindak sebagai bahan tambahan, dan mana yang secara khusus tergantung pada orangnya dan masalah psikologis yang menyebabkan kenaikan berat badan. Apa itu? Mari cari tahu lebih lanjut!

1. Orang gemuk membutuhkan “baju besi”, sedangkan orang kurus mengaturnya sendiri.

Dalam hal ini, obesitas bertindak sebagai semacam cangkang pelindung, yang dirancang untuk melindungi dari efek negatif dunia luar. Kebutuhan akan perisai gemuk seperti itu menunjukkan bahwa jauh di lubuk hati seseorang dipenuhi dengan ketakutan, dia terlalu rentan dan sensitif, dan kelebihan berat badan adalah caranya mengatasi kerentanannya sendiri. Alasan terjadinya mungkin karena kurangnya dukungan, sikap kejam orang yang dicintai, larangan mengekspresikan emosi negatif.

2. Orang gemuk tidak merasakan batasan, tetapi orang kurus telah menemukannya.

Orang gemuk sering memiliki kulit tebal tertentu - mereka dapat menunjukkan ketidakpedulian, ketidakpekaan, tidak hanya kepada orang lain, tetapi juga pada diri mereka sendiri. Sikap seperti itu mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak dapat mengendalikan rasa lapar dan kenyangnya, sulit baginya untuk menilai berat badannya dan batas-batas tubuhnya pada prinsipnya.

Itulah sebabnya orang-orang seperti itu dengan mudah menyerbu ruang orang lain dan berusaha menguasainya. Ini dapat diekspresikan dalam proteksi berlebihan, upaya untuk membatasi kebebasan orang yang dicintai, untuk menjalani kehidupan anak-anak, dan bukan kehidupan mereka sendiri. Sebagai tanggapan terhadap perluasan lingkup pengaruh, yaitu batas-batas psikologis, tubuh juga bertambah besar, memperluas batas-batas fisik.

3. Gemuk merasakan kekosongan, orang kurus menikmati

Salah satu alasan psikologis untuk kepenuhan mungkin adalah keinginan untuk mengisi kekosongan batin. Merasa bosan, menderita dari kemonotonan hidupnya, seseorang makan untuk merasakan rasa kenyang.

Biasanya masalah muncul ketika ada pembatasan dalam menerima kesenangan. Akibatnya, satu-satunya pilihan untuk mengalami kegembiraan adalah makanan. Akar dari perilaku ini biasanya kembali ke masa kanak-kanak, ketika orang dewasa, dalam upaya untuk menghibur atau menyenangkan seorang anak, memberinya permen.

4. Orang gemuk menyangkal fakta, tetapi orang kurus melihat alasannya.

Cara berpikir khas orang gemuk adalah menyangkal fakta bahwa ia memiliki masalah. Dalam kasus kecanduan narkoba atau alkohol, mereka yang mencari pemulihan akhirnya mengakui kecanduan mereka dan memulai pengobatan. Tetapi dengan obesitas, orang kehilangan poin penting: mereka tidak fokus pada penyebab penyakit, tetapi pada hasilnya - penampilan kelebihan berat badan. Untuk mengalihkan fokus ke arah yang benar, ada baiknya mengunjungi sesi psikoterapi.

5. Orang gemuk merasa malu, dan orang kurus menggoda.

Ketakutan akan hubungan dapat memicu kenaikan berat badan. Kita berbicara tentang keputusan bawah sadar untuk menjadi kenyang untuk melindungi diri Anda dari perhatian pria. Alasan untuk pilihan ini mungkin kekerasan, pertengkaran antara orang tua, kecemburuan suami, pengalaman negatif pribadi dalam hubungan keluarga, ketika, setelah perpisahan yang menyakitkan, seorang wanita tidak ingin menjalani tes psikologis seperti itu lagi. Kehadiran pound ekstra adalah penjelasan yang baik untuk diri sendiri mengapa Anda harus menghindari pria.

Selain itu, kenaikan berat badan bisa memancing perasaan dendam pada pasangan yang berselingkuh atau meninggalkan istrinya. Ini memberikan alasan untuk mengalihkan kesalahan atas apa yang terjadi pada tubuhnya, yang telah kehilangan daya tariknya di mata suaminya.

Pada saat yang sama, upaya serius dapat dilakukan untuk membuat sosok itu mematuhi kanon kecantikan, termasuk diet konstan dan kunjungan ke pusat kebugaran, tetapi akan sangat sulit untuk mengendalikan nafsu makan, karena dipengaruhi oleh sikap dan kepercayaan bawah sadar.

Jika Anda ingin tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mencapai hasil yang berkelanjutan, jangan buru-buru pergi ke ahli gizi - buat janji dengan psikolog atau psikoterapis. Dialah yang akan membantu mengubah pemikiran Anda ke arah yang benar dan mencari tahu apa yang sebenarnya mencegah Anda menyingkirkan kelebihan berat badan!

Foto: galeridata.net, shkolabuduschego.ru, stihi.ru, spimenova.ru

Jadi, kami terus memahami masalah yang menghantui wanita gemuk dalam hubungan keluarga. Sering terjadi bahwa ibu yang dulu bahagia dari sebuah keluarga menjadi mata rantai yang lemah. Dan semua karena dia merasa tidak aman, jelek, terutama ketika dia melihat tatapan tertarik suaminya, ditujukan kepada gadis lain. Mari kita pikirkan mengapa seorang wanita mengembangkan rasa rendah diri dalam dirinya?

1. Opini publik mengatakan bahwa wanita cantik adalah wanita kurus. Melihat model fesyen yang terlalu ramping menggetarkan tulang di podium, Anda tanpa sadar mulai meragukan daya tarik Anda sendiri. Meskipun banyak perancang busana pria adalah gay, yang menjelaskan kecintaan mereka pada bahu lebar, bokong kurus, dan payudara berukuran nol. Ingatlah ini saat berikutnya Anda menonton peragaan busana.
2. Jauh lebih sulit bagi wanita yang kelebihan berat badan untuk memilih pakaian yang akan terlihat serasi pada sosok yang buram. Biasanya, banyak blus dan gaun yang menekankan setiap lipatan di tubuh. Ini tidak dapat disangkal membuat frustrasi.
3. Namun yang lebih membuat frustasi adalah melihat tubuh sendiri tanpa busana. Di sinilah Anda tidak dapat meyakinkan diri sendiri bahwa tulangnya tidak hangat, atau "tetapi ada sesuatu untuk dipegang." Latihan menunjukkan bahwa mereka terutama berpegang pada keindahan yang ramping.
4. Masalah kesehatan juga tidak menginspirasi optimisme. Rasa penuh yang berlebihan secara otomatis menyebabkan sesak napas dan kegagalan sistem kardiovaskular.
5. Poin terakhir dalam pembentukan dan pertumbuhan kompleks ditempatkan oleh orang-orang itu sendiri, yang sejak dahulu kala telah dibedakan oleh kekejaman. Buat komentar kepada seorang wanita yang mengambil 1,5 kursi di angkutan umum; beri tahu pelanggan bahwa "perusahaan tidak menjahit gaun parasut seperti itu"; untuk menanyakan berapa umur "nenek" dari seorang putra yang sudah dewasa - masyarakat kita dengan senang hati memunculkan semakin banyak ejekan baru untuk wanita gemuk.

Tetapi tidak semua wanita yang kelebihan berat badan membutuhkan dukungan psikologis. Kami menawarkan Anda sejumlah pertanyaan. Jika Anda setuju dengan sebagian besar pernyataan, maka masalahnya sudah jelas, dan itu perlu ditangani.

1. Anda "makan" stres dan situasi yang tidak menyenangkan.
2. Kelengkapan Anda adalah konsekuensi dari perubahan gaya hidup (pindah, menikah, melahirkan).
3. Anda tidak menyukai orang kurus, tanpa sadar menyebut mereka sebagai simpatisan.
4. Anda sering kehilangan berat badan, tetapi, setelah lepas, berat badan Anda bertambah lagi.
5. Anda tidak menyukai perusahaan yang tidak dikenal dan berusaha sebisa mungkin tidak mencolok dalam lingkungan seperti itu.

Jika Anda menjawab ya untuk setengah dari pertanyaan, ikuti publikasi kami selanjutnya, dan kami akan membantu Anda menyingkirkan masalah psikologis dan memulai kehidupan baru yang penuh tanpa melihat kembali pembacaan timbangan lantai.