იცი მდგომარეობა, როცა აბსოლუტურად არაფერი გინდა, არაფერი იწვევს ემოციებს და საწოლიდან ადგომაც კი რეალური პრობლემაა? დიახ, ეს აპათია. რა უნდა გააკეთოს და რომელ სპეციალისტს მივმართო? ყველაფრის მიმართ გულგრილი ადამიანი სხვებისთვის მაშინვე შესამჩნევია. ვერ ახერხებს კონცენტრირებას, იფანტება და უჩნდება განცდა, რომ ემოციურად „დამწვარია“. როდესაც ასეთი მდგომარეობა დიდხანს გრძელდება, ეს შეშფოთების მიზეზია. გაქვთ აპათია? არაფერი არ გინდა? Როგორ უნდა იყოს? ზოგჯერ ადამიანები თავს იმართლებენ იმით, რომ მათ დეპრესია დაესხა. მაგრამ არ აურიოთ ცნებები. დეპრესია არის სამედიცინო დიაგნოზი, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მოიცილოთ აპათია, საკმარისია გაიგოთ მიზეზები, რომლებიც იწვევს სრულ გულგრილობას.

Მნიშვნელოვანი!

არასოდეს მიიღოთ ანტიდეპრესანტები ექიმის დანიშნულების გარეშე. ნუ ეცდებით აპათიის „დამსხვრევას“ ალკოჰოლით. დაისვენე, დაიძინე და იპოვე აპათიის მიზეზი. სისტემატიურად მოქმედებით ისევ იგრძნობ ცხოვრების გემოს და ყოველ წამს დატკბები.

ბუნებრივი დროებითი რეცესია თუ სერიოზული პრობლემა?

ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ ყველა ადამიანი თავისი ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში განიცდის ფიზიკურ და ემოციურ დაქვეითებას. ეს ფენომენი ნორმალურია, თუ ის არ გაგრძელდება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ჩვენ ყველამ უნდა ამოვისუნთქოთ და ხანდახან დავისვენოთ. ეს დრო ჯობია საკუთარ თავთან „საუბარში“ გაატარო, შესაძლოა ფასეულობებისა და მითითებების გადაჭარბება. ან, პირიქით, გააცნობიეროს, რომ არჩეული ცხოვრებისეული პოზიცია ყველაზე სწორია, ამიტომ ღირს განახლებული ენერგიით გადაადგილება.

აპათია ძალადობრივი ემოციების შედეგია

რა არის მიზეზი იმისა, რომ ადამიანს არ სურს დაბანა, ვარცხნა, მეგობრებთან ურთიერთობა? რატომ გრძნობს ლეთარგიულობას, დაღლილობას და დაღლილობას, მუდმივად იღლება? ბევრი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ მთავარია გავიგოთ.

ჩვენი არაცნობიერი სურვილები ჩვენგან დაფარულია. აქედან გამომდინარე, შეიძლება ვერ გამოვიცნოთ, რას ითხოვს ჩვენი ფსიქიკა. აპათიის გაჩენის მთავარი მიზეზი არის ჩვენი სურვილების არ რეალიზება.

არაფერი არ გინდა. ბოსტნეულივით ვზივარ, არ არის სურვილები, გრძნობები, მისწრაფებები. ცხოვრებისადმი ინტერესის სრული ნაკლებობა. საერთოდ გადაადგილებისა და რაიმეს გაკეთების ძალაც კი არ არის. წადი დასაძინებლად და უკეთესი სამუდამოდ.

მაგრამ სანამ შიგნით სიცოცხლე ცეცხლში იყო. იყო სურვილები, იყო მისწრაფებები, საინტერესო იყო და ცხოვრებამ სიამოვნება მოიტანა. ახლა სულში - მხოლოდ სიცარიელე. რა მოხდა, რა მოხდა? ვის მივმართოთ დახმარებისთვის, რა ვცადოთ?

ჩვენ გვესმის სახელმწიფოს გამომწვევი მიზეზები და ამასთან, ჩვენი დროის უახლესი ცოდნის - სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის დახმარებით.

ადამიანი სიამოვნების პრინციპია

რა არის აპათია? გულგრილობის მდგომარეობა და გულგრილობა გარშემო ყველაფრის მიმართ. როგორ ხდება ეს საერთოდ? ამის გაგება თავიდანვე დავიწყოთ: რა არის ჯანმრთელი ადამიანი.

ადამიანი, არსებითად, არის მისი ფსიქიკა, ანუ სურვილებისა და თვისებების ერთობლიობა, რომლებიც სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაში გაერთიანებულია ვექტორებად. სულ 8 ვექტორია, რომელთაგან თითოეული ატარებს თავის უნიკალურ სურვილებსა და მახასიათებლებს, რაც განსაზღვრავს მათი მფლობელების ღირებულებებს, მისწრაფებებს, აზროვნების ტიპს და ყველა სხვა თვისებას.

ადამიანი ქვეცნობიერად ყოველთვის სიამოვნებისკენ მიისწრაფვის. ყველაფერს, რასაც ცხოვრებაში აკეთებს, გართობის სურვილით აკეთებს. რაღაცის სურვილის გრძნობით ადამიანი მიდის მის რეალიზებამდე. რისი მიღებაც სურს, სიამოვნებს, შემდეგ კი სურვილი ორმაგდება. უფრო მეტიც, ჩვენ ვცდილობთ, მაგრამ შემდეგ მიზნის მიღწევის სიამოვნება უკვე დიდია.

ბარიერი ის არის, რომ ჩვენი არაცნობიერი სურვილები ჩვენგან დაფარულია. აქედან გამომდინარე, შეიძლება ვერ გამოვიცნოთ, რას ითხოვს ჩვენი ფსიქიკა. აპათიის გაჩენის მთავარი მიზეზი არის ჩვენი სურვილების არ რეალიზება.

რა არის ისინი, ჩვენი არაცნობიერი სურვილები?

იმის გასაგებად, თუ როგორ წარმოიქმნება აპათია და როგორ გავუმკლავდეთ მას, მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ რა სურვილებით ცხოვრობს ადამიანი თითოეულ ვექტორში.

• მფლობელები უპირატესობისკენ ისწრაფვიან - სოციალური და მატერიალური. მათთვის მნიშვნელოვანია საზოგადოებაში არსებული სტატუსი, სამუშაოსთვის კარგი ფულის გამომუშავების შესაძლებლობა.
• მფლობელებისთვის მთავარი ღირებულებაა ოჯახი, ბავშვები და სახლი. საზოგადოებაში მათთვის მნიშვნელოვანია პატივისცემა და აღიარება. ისინი არიან საუკეთესო პროფესიონალები, თავიანთი საქმის ოსტატები.
• წარმომადგენლებისთვის ცხოვრების აზრი სიყვარული, თბილი, გულწრფელი ურთიერთობებია. მათ სურთ ადამიანებთან ემოციური კავშირი.
• ადამიანებისთვის მთავარი მოთხოვნილებაა ძალების ცოდნა, რომლებიც მართავენ ამ სამყაროს და გარშემომყოფებს, მათი ბედის ცოდნას, ამ დედამიწაზე გამოჩენის მნიშვნელობას.

იმის გასაგებად, თუ როგორ ვუმკურნალოთ აპათიას, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ აპათიის ზუსტი მიზეზი. ეს ასე ჟღერს: "მინდა და ვერ ვიღებ."

აპათიის მიზეზები

1) ჩვენ არ ვაცნობიერებთ და, შესაბამისად, არ ვაცნობიერებთ ჩვენს სურვილებს.

ადამიანი დეზორიენტირებულია და ხშირად უშვებს შეცდომებს, აცნობიერებს არა თავის სურვილებს, არამედ საზოგადოების მიერ დაწესებულს. მაგალითად, ანალური ვექტორიანი ადამიანი თითქოს გრძნობს, რომ ოჯახი უნდა, მაგრამ ყველა მხრიდან ყვირის: „ჯერ კარიერა გჭირდება, მერე ოჯახი! თქვენ შექმნით ოჯახს - არ დაელოდებით კარიერას! და ის ცდილობს, გუთანი, კარიერის აშენებას. შიგნით მუდმივი უკმაყოფილებაა. თითქოს არ აკეთებ იმას, რაც შენთვის არის სწორი.

ადამიანი არ იცნობს საკუთარ თავს და ცდილობს არასწორ ადგილას. ინვესტიციაა - მაგრამ სიამოვნებას არ იღებს. ისევ ცდილობს - ისევ არაფერს იღებს. და მაშინ არაფრისთვის არ არის ენერგია და მე არ მინდა არაფრის გაკეთება. არსებობს აპათიის მდგომარეობა.

2) ცუდი სცენარი ან ტრავმული გამოცდილება.

ადამიანმა შეიძლება სრულყოფილად გააცნობიეროს თავისი სურვილები, მაგრამ რაღაცამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მას იმაში, რაც სურს.

მაგალითად, კანის ვექტორში, ეს შეიძლება იყოს მარცხის სცენარი. ის ბავშვობაში ყალიბდება, როცა კანის ვექტორის მქონე ბავშვს სცემენ ან ამცირებენ. შედეგად, ბავშვი ქვეცნობიერად გადამზადებულია, რომ ისიამოვნოს არა მიღწევებითა და გამარჯვებებით, არამედ წარუმატებლობებითა და წარუმატებლობებით. შეგნებულად უსახავს საკუთარ თავს დიდ მიზნებს, სურს სტატუსი, ფული და გაუცნობიერებლად მოდუნდება და დამშვიდდება, თუ არაფერი განმეორდება.

როცა ადამიანმა არ იცის ასეთი სცენარი, მას შეუძლია ყინულზე თევზივით ცემა, მაგრამ ვერასოდეს მიაღწიოს ვერაფერს. სანამ წარუმატებლობის სცენარი არ გააზრებული და დამუშავებული იქნება, არაფერი შეიცვლება. შემდეგ თანდათან აქრობს იმედგაცრუებას, ძირს უთხრის სურვილს, რომ ადამიანი ასე არ დაზარალდეს გაუთავებელი უშედეგო ძალისხმევისგან.

ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანები ძალიან ემოციური და მგრძნობიარეები არიან. მათი მთავარი სურვილი სიყვარულია. მთელი გულით ისინი მისკენ ისწრაფვიან - თბილი, ნაზი ურთიერთობისთვის. მაგრამ ყოველთვის არ გამოდგება ემოციური კავშირების დამყარება. ადამიანს შეუძლია იტანჯოს, ეცადოს, მაგრამ ვერასოდეს მიიღოს ის, რაც სურს. და მას შემდეგ, რაც განიცადა ტკივილი, ის უკვე ტოვებს თავს და აღარ ცდილობს. და არაფერი არ უნდა...

ასევე შესაძლებელია ვიზუალურ ვექტორში დაზიანებები: იყო ძლიერი შოკი, მაგალითად, საყვარელი ადამიანების დაკარგვა და ფსიქიკა, თავის გადასარჩენად, ჩართავს დამცავ მექანიზმს და ბლოკავს ემოციურ მგრძნობელობას. შემდეგ ადამიანი განიცდის ემოციების სრულ ან ნაწილობრივ გათიშვას, გრძნობს ემოციურ სიცარიელეს. მაგრამ ეს დროებითი მდგომარეობაა.

3) სურვილი ხვდება დროის უსიამოვნებაში.

ხდება ისე, რომ სურვილი საკმაოდ იგრძნობა და რეალიზდება, მაგრამ მოცემულ ცხოვრებისეულ გარემოებებში მისი რეალიზება შეუძლებელია. ეს ხდება, მაგალითად, დეკრეტულ შვებულებაში მყოფ ქალებთან, როდესაც მათ არ აქვთ საშუალება გააკეთონ საყვარელი საქმე, დაუკავშირდნენ ხალხთან, "გავიდნენ".

ქრებოდა სურვილები

როდესაც სურვილი დიდი ხნის განმავლობაში არ ხდება, ის გადადის იმედგაცრუებაში, შინაგან დაძაბულობაში. როდესაც იმედგაცრუებები („მინდა და არ ვიღებ“) ​​გროვდება დიდი ხნის განმავლობაში, ადამიანი მუდმივად გრძნობს ტკივილს და უკმაყოფილებას. ის ხდება აგრესიული – იწყებს ყველას სიძულვილს, ღიზიანდება, ყვირის ან აყრის ტანჯვას, ანუ „გადაყრის“ თავის ნაკლებობას სხვებზე. მთელი ეს აგრესია იწყებს მის კოროზიას შიგნიდან. ეს ვლინდება ფსიქოსომატური დაავადებებისა და დარღვევების სახით.

შემდეგ კი, თანდათანობით, ფსიქიკა იწყებს სურვილების შეკვეცას ადამიანის გადასარჩენად. ეს ბუნების ერთგვარი წყალობაა. ადამიანი ხდება ლეთარგიული, ენერგიის გარეშე, არაფერი უნდა და აღარ შეუძლია. ის უბრალოდ მთლიანად ქრება. არანაირი სურვილი - არა სიცოცხლე.

როგორ შეიძლება ეს მოხდეს, მაგალითად, ანალური ვექტორის მქონე ქალში? მისი მთავარი ღირებულებაა ოჯახი, სახლი, ბავშვები. მაგრამ იმ სიტუაციებში, როდესაც ოჯახი დაიშალა ან საყვარელი ადამიანები დაიღუპნენ, ჩნდება შინაგანი სიცარიელე, ხშირად ქალები ამ მდგომარეობას ემოციურ გადაწვას უწოდებენ. ვისთვის უნდა იქსოვოს თბილი წინდები? ვინ უნდა გამოაცხოს ღვეზელები? ვის შევხვდეთ სამსახურის შემდეგ, ვის მივხედოთ? იკარგება ცხოვრების აზრი, სიცარიელე შიგნით. ნელ-ნელა ჩნდება ისეთი მტკივნეული ცხოვრება.

სრული აპათია და დეპრესია

ბგერის ვექტორი ცალ-ცალკე დგას სურვილების იერარქიაში. მისი სურვილები ერთადერთია, რომელიც არ არის დაკავშირებული მატერიალურ სამყაროსთან. თუ მიწიერი სურვილები (დარჩენილ შვიდ ვექტორში) ადამიანები სრულად რეალიზდებიან, მაშინ ხმის ვექტორის სურვილები ყველაზე ხშირად არ რეალიზდება.

ბგერის ვექტორში სურვილები არის სურვილები გამოავლინოს სამყაროს სტრუქტურა, რა არის დაფარული, ჩვენი დაბადების მიზეზები, ცხოვრების აზრი, ჩვენი ბედი. თუ ეს სურვილები არ ასრულდება, ადამიანი სრულიად კარგავს ინტერესს არაფრის მიმართ, არ სურს ადამიანებთან ურთიერთობა, კარგავს ყოველდღიური საქმიანობის აზრს, გრძნობს ფიზიკურ სისუსტეს, ძილიანობას, რასაც ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს უწოდებს. ხმის ვექტორში - მძიმე მდგომარეობების, დეპრესიის შედეგი, ეს არის სრული დაღლილობა და სასოწარკვეთა საკუთარი ხმოვანი სურვილების შევსების შეუძლებლობისგან.

ხმის ვექტორი დომინანტურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თუ მისი სურვილები არ სრულდება, მაშინ ის თანდათან ამცირებს სურვილებს სხვა ვექტორებში (კომუნიკაციის სურვილი, ოჯახი, ფული, სიყვარული და ა.შ.). თანდათან ადამიანი სრულიად კარგავს ცხოვრების აზრს, შეუძლია სძულდეს ადამიანები, გამუდმებით ისწრაფვოდეს მარტოობისკენ.

მას არ სურს ვინმესთან ურთიერთობა და უნდა უპასუხოს კითხვებს, რომლებსაც სხვები მუდმივად სვამენ. ადამიანს არ ესმის რა სურს, სად გადავიდეს, უფრო ხშირად საერთოდ არაფერი უნდა. ჩნდება რთული ემოციური აშლილობა - ადამიანი ცოცხალია, მაგრამ ფსიქოლოგიურად, ემოციურად, თითქოს კვდება, ის უბრალოდ მანქანაზე, აპათიაში ცხოვრობს.

როგორ მოვიშოროთ აპათია და დეპრესია, რათა დაუბრუნდეთ სრულ ცხოვრებას? იური ბურლანის ტრენინგზე „სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგია“ ფსიქიკის აპარატის გამოვლენისას, ხმის ადამიანი ივიწყებს დეპრესიას, იღვიძებს ცხოვრებისადმი სრულიად დაუოკებელი ინტერესით და ცხოვრების სურვილით.

აპათია: რა უნდა გააკეთო, თუ არაფერი არ გინდა

სისტემური ფსიქოლოგის რჩევა: თქვენი ბუნებრივი სურვილების რეალიზებისთვის გამოიყენეთ ცხოვრებისეული სიამოვნების პრინციპი, რომელიც შეესაბამება თქვენი ფსიქიკის შინაგან სტრუქტურას.

როდესაც ადამიანი აცნობიერებს საკუთარ ბუნებას, მის ნამდვილ არაცნობიერ სურვილებს, უკვე ამ ეტაპზე მისი ენერგია თავისუფლდება. ეს საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ თქვენს ცხოვრებაში მოძრაობა არა შემთხვევით, არამედ სწორი მიმართულებით, თქვენი მოწყობილობის ცოდნით. აპათიის მკურნალობა გადასაჭრელი პრობლემაა.

თქვენ აღარ გჭირდებათ ცუდი გამოცდილების მიღება. გარდა ამისა, თქვენ შეძლებთ გათავისუფლდეთ წინა გამოცდილების ბორკილებისაგან, დაბრკოლებებისგან, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენი სურვილების შევსებას.

სკრიპტი წარუმატებლობის, წყენის, ცუდი გამოცდილების, გაჭიანურების (შემდგომისთვის გადადების), შიშების, პანიკის შეტევების, ფობიების შესახებ. ყველა ეს პრობლემა იური ბურლანის ტრენინგზე "სისტემა-ვექტორული ფსიქოლოგია" არის დამუშავებული.

სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია არის მრავალმხრივი ცოდნა ადამიანის ფსიქიკის შესახებ, იმის შესახებ, თუ რა გვიბიძგებს შიგნიდან. ხმის ვექტორის მქონე ადამიანებისთვის ამ ცოდნის შესწავლა ჩვენს დროში არსებული უდიდესი სიამოვნებაა.

დროა დაბრუნდე სიცოცხლე. ეს სამყარო გელოდებათ - ცოცხალი, ენერგიული, ელოდება თქვენი ნიჭის რეალიზებას! არც ერთი ადამიანი არ იბადება ასე - ამ სამყაროს სჭირდება ის და თითოეულ ადამიანს შეუძლია გახდეს ბედნიერი, როდესაც ის რეალიზდება ბუნებით თანდაყოლილი თვისებების მიხედვით. დაადასტურეთ ეს. ამ ადამიანებმა შეძლეს თავიანთი დეპრესიისა და აპათიის გამო სიცოცხლეში დაბრუნება:

„ყოველ დღეებში ახალი აღმოჩენების გარკვეული მოლოდინი იყო. ქუჩაში გასვლა დავიწყე და ახლა ერთი წუთითაც ვერ ვიჯდები. შიგნით გაჩნდა ენერგიის ახალი წყარო - სიცოცხლის წყურვილი. საკუთარი თავის, ჩემი ფსიქიკის (ვექტორის) კომპონენტების და მათი მოთხოვნილებების გაცნობიერებით, ნათლად ვხვდები, რომ არ მაქვს უფლება ვაკეთო სხვა რამ, გარდა ჩემი საქმისა ცხოვრებაში და ვიყო არასწორ ადგილას!!”

და თქვენც შეგიძლიათ დაამარცხოთ აპათია. დაიწყეთ უფასო ონლაინ ტრენინგით „სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგია“, რომელიც ჩატარდება უახლოეს მომავალში. .

სტატია დაიწერა ტრენინგის მასალებზე " სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია»

შემოდგომის ბნელი დღეების დადგომასთან ერთად, არ გინდათ თბილი და მყუდრო საწოლიდან ადგომა, მით უმეტეს, თუ ხელთ გაქვთ თქვენი საყვარელი გაჯეტი. როგორც ჩანს, მაცივრისა და საპირფარეშოს კარების ჩაკეტვა რომ არ მოუწია, ერთი კვირა იწვა. "აპათია გადალახა", - მორცხვად ვიმართლებთ საკუთარ თავს, რადგან სირცხვილია ჩვეულებრივი სიზარმაცე ვაღიაროთ, პირველ რიგში, საკუთარ თავს. ასე რომ, მარტივად, უყოყმანოდ, საკუთარ თავს სერიოზულ დიაგნოზს ვუსვამთ. ასე რომ, აპათია ან სიზარმაცე, ან იქნებ რაიმე კიდევ უფრო სერიოზული? შევეცადოთ გაერკვნენ, რა ხდება სინამდვილეში ჩვენთან და რა უნდა გავაკეთოთ, თუ უბრალოდ არაფრის გაკეთება არ გსურთ.

ბანალური სიზარმაცე

ასე რომ, დავიწყოთ სიზარმაცით. მოდით, ბოლოს და ბოლოს ვაღიაროთ, რომ ის არის ყველაზე "მშობლიური და მწვანე" ზარმაცი დედა - ნამდვილი მავნე ჩვევა. დიახ, ეს არის ჩვევა, რომელიც არ არის დაკავშირებული არც ფიზიკურ და არც ფსიქიკურ პრობლემებთან. და მისი საფუძველი მდგომარეობს ორ მიზეზში: მოტივაციის ნაკლებობა და ხასიათის სუსტი ძლიერი ნებისყოფის კომპონენტი. თუ მოზარდი ზის კომპიუტერთან, აფურთხებს მნიშვნელოვან კონტროლს - ეს სიზარმაცეა. ნაძვის ხე კი რვა მარტამდე არ გადააგდოთ - ძალიან ზარმაცი.

როგორ გავუმკლავდეთ მას? პრინციპში, სამწუხაროდ, დარჩა ორი საერთო ვარიანტი: ჯოხით ან სტაფილოთი. აიძულეთ ან შესთავაზეთ წახალისება შესრულებული სამუშაოს სანაცვლოდ. ალბათ, თუ ბავშვებზე ვსაუბრობთ, ეს ვარიანტი მაინც იმუშავებს. მაგრამ ზრდასრული ან, მით უმეტეს, საყვარელი ადამიანის იძულება, ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელი ამოცანაა.

მაგრამ, ტყუილად არ დავიწყეთ საუბარი მოტივაციაზე. თუ სიზარმაცით გადატვირთულ ადამიანს შესთავაზებენ არა მოსაწყენ სამუშაოს ან სწავლას „ღვიძლში ჩაჯდომას“, არამედ სანახავად მოგზაურობას ან რაიმე სხვა ძალიან საინტერესოს, მაშინ ვერ იცნობთ ახლახან ჩახუტებულ უბედურს! ასე რომ, ყველაზე საიმედო გზაა საჭირო მოტივაციის შერჩევა და ნების განათლებით მუშაობა. ან იქნებ მართლა დროა შეცვალოთ მოსაწყენი და დაკისრებული სამუშაო?

დაღლილობა არ უნდა ჩამოიწეროს

არის შემთხვევები, როცა უბრალოდ ვერ ვახერხებთ სათანადო კონცენტრაციას და ძირს ვვარდებით. ბევრი სამუშაოა და ჩვენ ვკიცხავთ საკუთარ თავს სინელისთვის და უბრალოდ "ზამთრის" სურვილისთვის. ხანდახან კი ასე გამოდის: უბრალოდ ტელეფონს ვთიშავთ, ბავშვებს ბებიას ვუგზავნით და მზად ვართ მთელი დღე თვალი არ გავახილოთ. ან იქნებ არც ერთი დღე. შეიძლება აქ სიზარმაცეზე ვისაუბროთ? არა, თუ ეს საერთოდ არ არის თქვენთვის დამახასიათებელი. და, ამავდროულად, დანარჩენ დროს თქვენ მუშაობთ "ცვეთაზე".

ფაქტია, რომ ადამიანის სხეულის რეზერვები არ არის უსასრულო და ძალიან ინდივიდუალურია. როდესაც სწორედ ეს ორგანიზმი ამოწურულია, ის უბრალოდ უარს ამბობს ნორმალურ ფუნქციონირებაზე.

და ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ ფიზიკურ გადატვირთვაზე, რომლის გაგება და თვალყურის დევნება შესაძლებელია. საუბარია ნერვულ ან გონებრივ (გონებრივ) გადატვირთვაზე. და ზოგჯერ ფსიქოლოგიურიც კი. ბოლოს და ბოლოს, თუ მთელი დღე გადავცემთ ამ დაწყევლილ მოხსენებას, რომელსაც ასჯერ ვაკეთებთ უმოკლეს დროში, მაშინ როცა ვაწყდებით „კარგი კოლეგების“ აშკარა შურის და დივერსიის ფაქტებს. ბუნებრივია, წარმატებული დასრულებული საქმის შემდეგ, ხანდახან გსურს უბრალოდ საკმარისი ძილი გქონდეს (მანამდე სიმთვრალის შესახებ ცალკე საუბრის თემაა).

რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? მიეცით საკუთარ თავს დასვენების საშუალება, ყოველგვარი სინანულის გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ამას არ გააკეთებთ, სხეულს შეუძლია დაისვენოს თქვენი ცოდნის გარეშე. დიახ, ნუ გაგიკვირდებათ, ის უბრალოდ ავად გახდება! ბოლოს და ბოლოს, თუ მას არ აქვს ძალა ნორმალურად იმუშაოს, საიდან მიიღებს ძალას, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებას?

კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ "მხოლოდ საკმარისი ძილი" მუდმივი გონებრივი გადატვირთვის შემთხვევაში შესანიშნავია, მაგრამ არა ყველა.

ძალზე მნიშვნელოვანია აქტივობის ტიპის შეცვლა ბალანსის დასამყარებლად. ერთი სიტყვით, თუ ოფისში დაღლილი ხართ, აუცილებლად იპოვეთ რაიმე მოძრაობა თქვენთვის! ფიტნესი, იოგა, ველოსიპედი. დიახ, საღამოს უბრალოდ გაისეირნეთ პარკში.

ასეთი ფიზიკური აქტივობა ხშირად აღადგენს უკეთესად, ვიდრე ნებისმიერი პასიური დასვენება. ხანდახან მიწევდა კლიენტების გამოხმაურების მოსმენა, რომლებიც ძლივს მიდიოდნენ ცეკვაზე ფიქრით „როგორ დავიძინო და დავიძინო“. და დაბრუნდნენ ენერგიით დამუხტული, თითქოს "ბატარეა გადაყლაპეს".

რა მოხდება, თუ ეს უფრო სერიოზულია?

სულ სხვა საქმეა, თუ ჭურჭელი არ გაირეცხება, არა იმიტომ, რომ ადამიანი სოციალურ ქსელებში „გაჭედილია“, არამედ იმიტომ, რომ უბრალოდ ძალა არ აქვს. მეტიც, თავისთავად რეცხვა მისთვის მოსაწყენ საქმედ არ ჩანს, ისევე როგორც ვირტუალურ მეგობრებთან ურთიერთობა საინტერესო გატარებაა. მას არავითარი ემოციური რეაქცია არ აქვს გარშემომყოფებზე. ისევე როგორც თავად "დასვენება" არ არის სიამოვნება. სწორედ მაშინ უნდა იფიქროთ აპათიაზე ან თუნდაც დეპრესიაზე.

აპათიის დამახასიათებელი ნიშნები

• საერთოდ არაფერი მინდა, შეუძლებელია გამოვყო, რა შეუძლია ამ მომენტში სიამოვნების მოცემას;
• შეუძლებელია დასვენება და ძილი, მდგომარეობა ორ კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება;
• მანიფესტაცია ჩნდება მოულოდნელად და აქამდე არასოდეს ყოფილა დაფიქსირებული. სიზარმაცისგან განსხვავებით - თვისება, რომელიც თანდათან ყალიბდება.

განვითარების მიზეზები

1. ასთენიური აპათია ვითარდება ავადმყოფობის ან ოპერაციის შედეგად, როდესაც ორგანიზმმა უნდა მოახდინოს მუშაობის ნორმალიზება. უბრალოდ ღირს გამოცდილება. აღდგენის პროცესი დამოკიდებულია თქვენზე, მათ შორის. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ სპეციალურად ნაძალადევი ღიმილიც კი, ბოლოს და ბოლოს, ასევე ამხნევებს. რაც უფრო მეტად ეცდებით საკუთარი თავის მოტივაციას და რაღაცის კეთებას დაიწყებთ, მით უფრო სწრაფად დაუბრუნდებით ნორმალურ მდგომარეობას. თუმცა არც თერაპევტისა და ფსიქოლოგის დახმარება იქნება ზედმეტი.
2. აპათია საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის გამო. როგორც წესი, ეს არის ვიტამინები. (ზოგიერთი ასეთი გამოვლინებები შეინიშნება თებერვალში). მაგრამ სიმპტომები ასევე შეიძლება იყოს ანორექსიასთან და არასწორი დიეტის დროს. ასევე, აპათია ან დეპრესია შეიძლება მოხდეს გარკვეული კვალი ელემენტების დეფიციტით. მაგრამ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძალიან კარგი ასევე არ არის კარგი. იძულებით შეყვანილი ვიტამინებისა და მინერალების ჭარბი რაოდენობა კარგს ვერაფერს გამოიწვევს. და საბოლოო განაჩენი იმის შესახებ, თუ რა აკლია თქვენს ორგანიზმს, ექიმმა უნდა გამოიტანოს წინასწარი გამოკვლევების შემდეგ.
3. ჰორმონალური დარღვევებით გამოწვეული აპათია. ზოგჯერ ძილიანობა და ყველა სურვილის სრული დაკარგვა შეიძლება იყოს PMS-ის, მენოპაუზის ან მის წინა პერიოდის თანამგზავრი, ასევე შეინიშნება, როდესაც ჰორმონის წარმომქმნელი ჯირკვლები ვერ მუშაობენ. ამიტომ აუცილებლად შეამოწმეთ თქვენი ჰორმონები და ფარისებრი ჯირკვალი. რაც შეეხება კრიტიკულ და მენოპაუზის დღეებს, გახსოვდეთ, რომ აღწერილი პერიოდების ასეთი ნაკადი არ არის ნორმა. რჩევისთვის აუცილებლად მიმართეთ გინეკოლოგს.
4. აპათია, როგორც ნევრასთენიის ვარიანტი. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც ადამიანი განიცდის მძიმე ფსიქოლოგიურ ტრავმას (მნიშვნელოვანი ადამიანების სიკვდილი, უეცარი და მტკივნეული დაშლა, დაუგეგმავი და შოკისმომგვრელი გათავისუფლება). მაგრამ, ამ შემთხვევაში, არ უნდა ისაუბროთ ნამდვილ აპათიაზე. არ იქნება გულგრილობა გარემომცველი რეალობის მიმართ. პირიქით, სურათი შედგება ძალიან სწრაფი დაღლილობისგან, დეპრესიისგან, ცრემლიანობისა და გაღიზიანებისგან, ემოციურ გამოხტომებამდე. მაშ, რატომ განვიხილავთ ნევრასთენიას აპათიის კონტექსტში? იმის გამო, რომ ნერვული სისტემის ზოგიერთი მახასიათებლის გამო, ადამიანს შეუძლია უბრალოდ მთლიანად გაიყვანოს საკუთარ თავში, იძინოს მთელი დღის განმავლობაში. მას არ ექნება მადა და საერთოდ არ ექნება სიცოცხლის სურვილი, რაც ძალიან ჰგავს აღნიშნულ სიმპტომებს. მაგრამ, ამავდროულად, მას ექნება მკაფიოდ გამოხატული „შავი მოვლენა“, რომლის გახსენებაც აუცილებლად გამოიწვევს რეაქციას, თუნდაც ის უარყოფითი იყოს.
5. აპათია, როგორც ფსიქიატრიული დაავადების სიმპტომი. ეს ზედმეტად ვრცელი თემაა სწრაფად გასაშუქებლად. მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არის ვარიანტი, რომელიც მოითხოვს ფსიქიატრის დაუყოვნებლივ ჩარევას. ასე რომ, თუ თქვენ იცით ადამიანის ფსიქიატრიული დიაგნოზი და ხედავთ მისი მხრიდან აპათიის გამოვლინებებს, დაუყოვნებლივ იმოქმედეთ. რადგან თავად პაციენტს არ შეუძლია, ამ მდგომარეობაში, ფხიზელი შეაფასოს სიტუაცია და დაეხმაროს საკუთარ თავს.

აპათია არის ტერმინი, რომელიც ახასიათებს გულგრილობის მდგომარეობას იმის მიმართ, რაც ხდება ადამიანის გარშემო. დროთა განმავლობაში, სათანადო მკურნალობის გარეშე, ის შეიძლება პროგრესირდეს. უმეტეს შემთხვევაში, აპათიის მდგომარეობა თან ახლავს ზოგიერთ ფსიქიკურ და ნერვულ დაავადებას. გარეგნულად, დაავადების ნიშნები ძალიან ჰგავს ბანალურ სიზარმაცეს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა სიმპტომის გათვალისწინება, პრობლემის დროულად დიაგნოსტიკა და მასთან ბრძოლის დაწყება.

აპათიის მიზეზები

აპათია შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. ყველაზე ხშირად ეს არის:

• ხანგრძლივი ემოციური ან ფიზიკური სტრესი
• დასვენების ნაკლებობა ან ნაკლებობა
• გარკვეული ქრონიკული დაავადებები, განსაკუთრებით მძიმე სიმპტომებით
• სურვილებითა და მოთხოვნილებებით დაუკმაყოფილებლობა, ასევე სირცხვილი მათთვის
• გარემოს ან მდგომარეობის მკვეთრი ცვლილებები, მათ შორის ორსულობა, პენსიაზე გასვლა, ოჯახისა და მეგობრების გარდაცვალება, ოჯახური პრობლემები და სხვა
• ყველა სიტუაციაში მხოლოდ მაქსიმალური შედეგის მიღების სურვილი
• გენეტიკური მიდრეკილება
• ვიტამინებისა და მზის ნაკლებობა
• მუდმივი საყვედურები და ინსტრუქციები სხვებისგან, ძლიერი ზეწოლა მათი მხრიდან
• დიდი ხნის ლოდინი რაღაც საშინელებასა და ამაღელვებელს
• ხშირი სტრესი და შფოთვა
• გარკვეული მედიკამენტების მიღება, როგორიცაა სტეროიდები, ჩასახვის საწინააღმდეგო, საძილე აბები, ანტიბიოტიკები და მრავალი სხვა
• ხანდაზმული ასაკი
• სხვადასხვა სახის დამოკიდებულება, როგორიცაა ალკოჰოლი ან თამბაქო
• არასწორი ჰორმონალური თერაპია და ენდოკრინული სისტემის პრობლემები.

ეს არ არის ყველა მიზეზი ამ მდგომარეობის წარმოქმნის. და ამ ფაქტორებიდან ერთი ან ორი ყოველთვის არ შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა. მათზეა დამოკიდებული, თუ როგორ გაუმკლავდნენ აპათიას თითოეულ შემთხვევაში, რა უნდა გააკეთონ სიმპტომების აღმოსაფხვრელად და პიროვნების ნორმალურ ცხოვრებას დასაბრუნებლად.

განსაკუთრებული ადგილი შემოდგომის აპათიას უკავია. ის ბევრ ჯანმრთელ ადამიანში ჩნდება შუა შემოდგომაზე, როდესაც მუდმივად წვიმს და ადამიანი განიცდის დისკომფორტს, მზის ნაკლებობას. ექიმები ვარაუდობენ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ აპათიას ამ შემთხვევაში. სპეციალური მკურნალობა არ არის საჭირო. საკმარისია ცხოვრება ნათელი ფერებით გააჯერო, აკეთო ის, რაც გიყვარს ან აღმოაჩინო რაიმე ახალი, ან თუნდაც შეცვალო შენი იმიჯი. შემდეგ კი შემოდგომის აპათია უშედეგოდ გაივლის.

აპათიის ნიშნები

აპათიის აღიარება ადვილი არ არის. გარეგნულად ის სიზარმაცეს ჰგავს და ნევროზისა და დეპრესიის ხშირი თანამგზავრია. აქ მოცემულია ამ მდგომარეობის ყველაზე დამახასიათებელი სიმპტომები, რომელთა შემჩნევა, მათი წარმოშობის მიზეზების მიუხედავად, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს:

• დაღლილობა
• გულგრილობა ყველაფრის მიმართ, მათ შორის აქტივობების, საკვების, ნივთების მიმართ, რაც სიამოვნებას იწვევდა
• გონებრივი აქტივობის დაქვეითება
• ემოციური დაქვეითება
• მეტყველების და მოძრაობების შენელება
• დაქვეითებული მობილურობა და ლაპარაკი
• ინიციატივის ნაკლებობა
• ლეთარგია, სისუსტე, ძილიანობა
• მომატებული დაღლილობა, იმპოტენცია
• რაიმეს გაკეთების სურვილი
• დაიღალა ცხოვრებით
• სევდა და დეპრესია
• მეხსიერების და აზროვნების პრობლემები.

უფრო მეტიც, ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს როგორც ძლიერად შესამჩნევი სხვებისთვის, ასევე უხილავი. მეორე შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია თავი მოიკლას გაურკვეველი მიზეზის გამო ან იზოლირებული იყოს საზოგადოებისგან.

ყველაზე ხშირად, აპათიის მდგომარეობას ასევე ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა გულგრილობა გარე სამყაროს მიმართ, ემოციებისა და გრძნობების გარეგანი გამოვლინების არარსებობა, მიდრეკილებები და სურვილები. ზოგიერთ შემთხვევაში, აპათია მოქმედებს როგორც დამცავი მექანიზმი, მაგალითად, უპასუხო სიყვარულის შემთხვევაში ან საკუთარი თავის, როგორც პიროვნებად რეალიზების შესაძლებლობის არარსებობის გამო. ზოგჯერ ეს არის დაავადების ერთ-ერთი სიმპტომი, როგორიცაა შიზოფრენია, დეპრესია და სხვა.

სრული აპათია

სრულ აპათიას ახასიათებს ყველა გრძნობისა და ემოციის აბსოლუტური დამბლა. ადამიანი ჰგავს რობოტს, რომელიც ასრულებს ყველა მოქმედებას მანქანაზე. მას არაფერი აინტერესებს, ყოველდღიური მოვალეობები და მოქმედებები ფსიქიკურ დისკომფორტს იწვევს. ამ მდგომარეობიდან გამოსვლა ძალიან რთულია.

განსხვავება აპათიასა და სიზარმაცეს შორის

თუ სიზარმაცე არ არის დამახასიათებელი ადამიანისთვის და მის გარდა არის კიდევ რამდენიმე ზემოთ ჩამოთვლილი ნიშანი, მაშინ თქვენ უნდა მოძებნოთ პასუხი კითხვაზე, როგორ მოიცილოთ აპათია. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ამ მდგომარეობაზე მიუთითებს არაფრის გაკეთების სურვილი და ინიციატივა. აღსანიშნავია რამდენიმე განსხვავება სიზარმაცესა და აპათიას შორის:

1. აპათიით, ადამიანს არ სურს აბსოლუტურად არაფრის გაკეთება. მისი მოხიბვლა ან დაინტერესება შეუძლებელია. სიზარმაცე მხოლოდ ცხოვრების გარკვეულ ასპექტებს ეხება
2. თუ სიზარმაცე გაწუხებთ, მაშინ არ ხართ გულგრილი არაფრის კეთების შედეგების მიმართ. აპათიაში ყოფნისას ადამიანს არაფერი აინტერესებს
3. აპათია არის გრძელვადიანი მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება დაჩრდილოს რამდენიმე კვირა ან თვე. სიზარმაცის შეგრძნება პერიოდულად ჩნდება
4. სიზარმაცეში არ არის ემოციურ-ნებაყოფლობითი აშლილობა, რაც ახასიათებს ზუსტად აპათიას.
5. აპათია არის სერიოზული დაავადება, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას. სიზარმაცის მდგომარეობიდან გამოსვლის მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - ნებისყოფის ძალისხმევით. მხოლოდ შენ შეგიძლია მისი დამარცხება
6. სიზარმაცე მიდრეკილია განსაკუთრებული აქცენტისკენ მიმართოს კონკრეტულ მოქმედებაზე, სიტუაციაზე, ობიექტზე. აპათია ადამიანის გრძნობებსა და ემოციებს პარალიზებს და ყველაფრის მიმართ გულგრილს ხდის. პირველ შემთხვევაში, ადამიანს სამუშაო ან სხვა რუტინული მოვალეობების ნაცვლად რაღაც უნდა. მაგალითად, უყურეთ ფილმს, დაისვენეთ დარბაზში ვარჯიშის ნაცვლად.

თუ ადამიანი დამოუკიდებლად უმკლავდება სიზარმაცეს, მაშინ მეორე მდგომარეობა საჭიროებს დროულ დიაგნოზს და მკურნალობას. შეუძლებელი იქნება ამის გამკლავება სპეციალისტის დახმარების გარეშე, მაშინაც კი, თუ ნათესავები და ნათესავები, ისევე როგორც ის თავად, შეეცდებიან მიიღონ რაიმე ქმედება პრობლემის მიზეზებისა და სიმპტომების აღმოსაფხვრელად, შეეცადონ თავის დაღწევას. სახელმწიფო

როგორ მოვიშოროთ აპათია

სანამ აპათიას ებრძვით, აუცილებლად ეწვიეთ სპეციალისტს, რათა დაადგინოთ მისი წარმოშობის მიზეზები და გამორიცხოთ ფსიქიკური ან ნერვული ხასიათის სხვა დაავადებების არსებობა. სერიოზული პრობლემების შემთხვევაში, მაგალითად, ნარკომანია ან ალკოჰოლური დამოკიდებულება, შიზოფრენია, დეპრესია, ჩვეულებრივ გამოიყენება ნარკომანიის მკურნალობა. უფრო მეტიც, ძირითადი ყურადღება ექცევა ამ მდგომარეობის გამომწვევი ფაქტორის აღმოფხვრას.

თუ ადამიანს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში (რამდენიმე თვე) აწუხებს გულგრილობა, მაშინ კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიშოროს აპათია, წყდება საავადმყოფოში. სწორედ სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ დაადგენს ექიმი, რომელი ზომები იქნება ყველაზე ეფექტური. ეს დაგეხმარებათ განასხვავოთ აპათია სიზარმაცისგან, დეპრესიისა და სხვა პირობებისგან და დაგეხმარებათ აღმოფხვრას მისი წარმოშობის მიზეზი.

ასევე კარგი ზომები აპათიის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის არის:

1. Დაბალანსებული დიეტა
2. ნორმალური ძილი (მინიმუმ 7-8 საათი შესვენების გარეშე)
3. საკმარისი რაოდენობის ფიზიკური აქტივობა
4. სურვილების ასრულება, ზოგჯერ მაინც აკეთო ის, რაც გინდა და მოგწონს, ცხოვრების გაჯერება ნათელი ემოციებით
5. ფსიქოანალიტიკოსთან ვიზიტი
6. სტრესისა და დაღლილობის შემცირება ცხოვრებაში
7. ჯანმრთელობის მონიტორინგი, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და ენდოკრინული სისტემების მდგომარეობა

არ შეიკავოთ ცრემლები, თუ გინდათ ტირილი, ნუ შეინახავთ ემოციებს საკუთარ თავში. არაფერი საშინელი არ მოხდება, თუ სხვები დაინახავენ, რომ დასვენება და დახმარება გჭირდება. ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.

ასევე, ექსპერტები, როდესაც ჩნდება კითხვა, როგორ გავუმკლავდეთ აპათიას, გირჩევენ დალიოთ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი, შეცვალოთ სამუშაო, გარემო, სოციალური წრე და საცხოვრებელი ადგილი, გააკეთოთ ის, რაც სიამოვნებას მოაქვს, რისი გაკეთებაც გსურთ საათობით. თუ სიზარმაცე ან გულგრილობა მოხდა, აუცილებლად უნდა გაანალიზოთ თქვენი მდგომარეობა, გაარკვიოთ მისი გარეგნობის მიზეზები და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვიტეთ როგორ გაუმკლავდეთ აპათიას.

სხვების და ახლობლების კეთილგანწყობილი დამოკიდებულება, მათი მხრიდან ზეწოლის ნაკლებობა, სიზარმაცის ბრალდება და არაფრის კეთება დაგეხმარებათ აპათიის მკურნალობაში.

თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობლებს გაქვთ უსაფუძვლო სევდის განცდა, მუდმივი სიზარმაცე, მარტოობის სურვილი და გულგრილობა ყველაფრის მიმართ რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში, მაშინ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს არის ის, ვინც შეძლებს შემოგთავაზოთ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ აპათია თქვენს შემთხვევაში, რა უნდა გააკეთოთ ამ მდგომარეობის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად.

ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას და არ იფიქროთ, რომ ყველაფერი თავისთავად გაივლის. აპათია და დეპრესია საჭიროებს სათანადო მკურნალობას. ამის გარეშე პაციენტის მდგომარეობა დროთა განმავლობაში მხოლოდ გაუარესდება.

ცივი დღეები შთააგონებს სურვილს, რომ ცოტა ხნით გაჟღენთილიყო, საბანში გახვეული და წიგნში ჩაფლული. მაგრამ რამ არ ელოდება... სიზარმაცე გადალახაო, მარტო ამბობენ. სხვები ხსნიან აპათია. როგორც ჩანს, ასეთი განმარტება უფრო კეთილშობილურად ჟღერს, მაგრამ სირცხვილია სიზარმაცის აღიარება. მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით, აპათია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც, უფრო მეტიც, შეიძლება იყოს სხვა დაავადებების ნიშანი, მათ შორის შიზოფრენია, ხანდაზმული დემენცია, ტვინის ორგანული დაზიანება. არ ჯობია ამ ცნებების გაგება და არარსებული დიაგნოზები საკუთარ თავს მივაწეროთ?

სიზარმაცე ან აპათია: როგორ განვასხვავოთ

სიზარმაცე არის ხასიათის თვისება, მავნე ჩვევა და არა ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. მაგალითად, როდესაც მოზარდი უყურებს ტელევიზორს ხვალინდელი გამოცდისთვის მომზადების გარეშე, ან თანამშრომელი ადრე ტოვებს სამუშაოს მნიშვნელოვანი მოხსენების დასრულების გარეშე, რადგან ჩქარობს მეგობრების მონახულებას, ეს სიზარმაცეა. აქ გავრცელებულია მოტივაციის ნაკლებობა. არ მინდა რაღაცის გაკეთება, რადგან სხვა რამის კეთება უფრო სასიამოვნო და საინტერესოა. მაშინაც კი, როცა ვინმე ნიჟარაში დაუბანელ ჭურჭელს ტოვებს და მიდის დივანზე დასაწოლად ან სააბაზანოში დასასვენებლად, რადგან ჭურჭლის რეცხვა მოსაწყენი და მოსაწყენი საქმეა, ეს უპირატესობის საკითხია, რაც სიზარმაცეს ნიშნავს.

თუ მოგეჩვენებათ, რომ უცებ გაზარმაცდებით და აქამდე მსგავსი არაფერი ყოფილა, ეს ნამდვილად არ არის სიზარმაცე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის შრომისმოყვარეობის ნაკლებობა, გართობისა და უსაქმურობის შეგნებული ან ნახევრად ცნობიერი უპირატესობა და არა სამუშაო, სირთულეების თავიდან აცილების სურვილი. დიახ, და სიზარმაცის შეფასება სხვადასხვა კულტურაში განსხვავებულია, რადგან ეს მორალის კატეგორიაა. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ეს თვისება, როგორც "პროგრესის ძრავა", რაც დაგეხმარებათ ყველაფრის გამოგონებაში, რაც ამარტივებს ადამიანის ცხოვრებას. ან მოტივაციის ნაკლებობა - ღირს სწორი სტიმულის არჩევა - და სიზარმაცე გაქრება. მეცნიერებმა შექმნეს სიზარმაცის დოფამინის თეორია: გამოდის, რომ ჩვეულებრივ, სიამოვნების ჰორმონის დონის მატება დაკავშირებულია ტვინის ზონასთან, რომელიც პასუხისმგებელია პოტენციურ ჯილდოებზე. ხოლო ისინი, ვისი დოფამინიც უკვე გამოიყოფა მოსვენების დროს, არიან, თითქოსდა, ორგანული ნარკომანიის მდგომარეობაში, რადგან ნებისმიერ ძალისხმევასა და ცვლილებას შეუძლია შეამციროს უკვე არსებული კმაყოფილების დონე.

დაღლილობა და აპათია: მიზეზები

ასე რომ, წვიმიან საღამოს საკუთარი თავის მოვლის სურვილი აპათია თუ სიზარმაცე? არც ერთი და არც მეორე. თუ სხეული მოითხოვს დასვენებას, სიამოვნებას (მაგრამ ეს არ არის თქვენი მუდმივი არჩევანი), მაშინ მას უბრალოდ სჭირდება ენერგიის დაზოგვა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი იღლება და ეს ყოველთვის არ არის ფიზიკური დაღლილობა. მასთან ჩვეულებრივ უფრო ნათელია: კუნთები მტკივა, სისუსტე, მაგრამ საკმარისია დაწოლა - და ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. თუ ინტელექტუალური მუშაობის დროს ზედმეტი მუშაობთ ან ნერვიულობთ, შესაძლებელია დაღლილობაც. მართალია, დივანზე დასვენება აქ არ დაგვეხმარება - აქტივობის შეცვლა უფრო სასარგებლოა, მაგალითად, ზომიერი და სასიამოვნო ფიზიკური აქტივობა (მაგალითად, ცეკვა), სუფთა ჰაერზე სიარული, საყვარელი ჰობი, რომელიც მოითხოვს კუნთების ძალისხმევას (ხელის კეთება) .

შემოდგომაზე და გაზაფხულზე ბერიბერით ადამიანი უფრო სწრაფად იღლება. მიეცით საკუთარ თავს დასვენების საშუალება - და ძალები აღდგება.

თუ საკუთარ თავს გადალახავთ (და არ აქვს მნიშვნელობა კარტოფილს ბოლო ძალით თხრიხართ, თუ მეზობლების გაჭიანურებულ კონფლიქტებში ჩავუღრმავდებით, გადალახავთ ფსიქოლოგიურ სტრესს, „დაიცავთ კვალს“ და იღიმებით, თუმცა ტირილი გსურთ), დაღლილობა გროვდება. . აღდგენას შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს. ქრონიკულ სტრესს ჩვეულებრივ თან ახლავს მუდმივი დაღლილობა. მისი მთავარი „დევიზი“ არის: ბევრი გინდა, მაგრამ არაფრის ძალა არ გაქვს. აპათიისგან განსხვავებით, რომელშიც შეგიძლიათ ჩვეულებისამებრ იცხოვროთ, მაგრამ არაფერი არ გინდათ. თუმცა, მეცნიერებისთვისაც კი არსებობს აპათიასა და დაღლილობას შორის საკამათო ორი საკითხი: ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი და ემოციური გადაწვა.

ემოციური დამწვრობა და აპათია

სპეციფიკური ფსიქოლოგიური დაღლილობა, რომელიც დაკავშირებულია გაზრდილ ემოციურ სტრესთან, ყოველგვარი პრევენციული ზომების გამოყენების გარეშე, ჩვეულებრივ იწვევს ემოციურ გადაწვას. უფრო მეტიც, აპათია - სურვილის ნაკლებობა, გულგრილობა - ხდება ასეთი მუდმივი ზედმეტი მუშაობის ყველაზე ნათელი გამოვლინება. პროფესიონალები, რომლებიც უშუალოდ მუშაობენ ადამიანებთან, ჩვეულებრივ განიცდიან დამწვრობას: მენეჯერები, მასწავლებლები, ექიმები, ფსიქოლოგები, სოციალური მუშაკები. ყველაზე ერთი შეხედვით თავდადებული ადამიანები იტანჯებიან, რომლებიც დიდ იმედებს ამყარებენ თავიანთ საქმეზე, ოცნებობენ დახმარებაზე არა ფორმალურად, არამედ რეალურად არიან მიდრეკილნი თანაგრძნობისკენ, მაგრამ რაღაცნაირად იდეალისტები, რომლებიც არ ცნობენ თავისუფალი დროის, დაღლილობის, სისუსტის უფლებას. . ხშირად ირღვევა წესები, პირი სცილდება სამსახურებრივი მოვალეობის ფარგლებს. ასეთი ფსიქოლოგები თანხმდებიან, რომ სესიის შემდეგ დაეხმარონ კლიენტებს ტელეფონით, ხოლო ექიმები სხედან პაციენტების საწოლთან სამუშაო დღის შემდეგ. ნეგატივის რაოდენობა, რომელსაც ადამიანი აწყდება, თანდათან იზრდება და მისი გადამუშავების რესურსი სულ უფრო ნაკლებია. ვითარდება ფსიქოსომატური დაავადებები. ფსიქიკაში ჩნდება "ფუჭი": ნებისმიერი ემოცია გამორთულია პროფესიული საქმიანობის დროს, ქრება ინტერესი. სპეციალისტი იწყებს მუშაობას ფორმალურად, კლიენტებისა და კოლეგების მიმართ გულგრილი ან გაღიზიანებული. ის გულგრილია შრომის შედეგების მიმართ.

არის აპათია, რა თქმა უნდა. ყოველივე ამის შემდეგ, ფსიქიკის იგივე დამცავი მექანიზმი მუშაობს: თუ ზედმეტი ფსიქიკური ენერგია იხარჯება, სხეული იწყებს მის დაზოგვას და ინჰიბირების პროცესები ჭარბობს. მაგრამ რა განასხვავებს ემოციურ გადაწვას აპათიისგან, როგორც ცალკეული დაავადებისგან?

დამწვრობის დროს აპათია მიმართულია მხოლოდ იმაზე, რაც დაკავშირებულია სამუშაოსთან. შესაძლებელია, რომ სახლში განადგურებულმა პროფესიონალმა იგრძნოს გაზრდილი სისუსტე (განსაკუთრებით თუ ფსიქოსომატური დაავადებები შეუერთდა), თუმცა საყვარელი გართობა, ჰობი, ნათესავებთან და მეგობრებთან ურთიერთობა მაინც იქნება საინტერესო. მაგრამ აპათია, რომელიც არ არის დაკავშირებული ემოციურ გადაწვასთან, იზრდება გულგრილობა გარემოს მიმართ, პასიურობა, უმოქმედობა და ძილიანობა.

აპათია ასთენიისა და ნევრასთენიის შედეგად

ასევე დიდი ხანია ცნობილია აპათია მძიმე ავადმყოფობის შემდეგ ზედმეტი მუშაობის შედეგად. ენერგია იხარჯებოდა არა ფიზიკურ მუშაობაზე, არამედ ოპერაციების შემდეგ გამოჯანმრთელებაზე, მძიმე ინფექციურ დაავადებებზე (,), ინტოქსიკაციაზე. მიზეზები განსხვავებულია, მაგრამ შედეგი ერთია - ორგანიზმს ძალების დაგროვება სჭირდება, ამიტომ ჩვეულებრივზე ბევრად მეტი დასვენება სჭირდება. ამ მდგომარეობას ჩვეულებრივ ასთენიურ სინდრომს უწოდებენ. მასში შედის იმპოტენციის განცდა - როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი, გაზრდილი დაღლილობა და დაღლილობა, ცრემლიანობა. ადამიანს არ შეუძლია ერთ დროს დაასრულოს ის, რასაც აკეთებდა, რადგან სამუშაოში მეტი შესვენება სჭირდება. ფსიქოლოგიური დაძაბულობა (თუნდაც სასიამოვნო, მაგალითად, სადღესასწაულო მღელვარება) გადადის დაღლილობაში, ცრემლებში, გაღიზიანებაში. ასთენია ასევე შეიძლება ჩაითვალოს მდგომარეობად, რომელსაც თან ახლავს მრავალი ქრონიკული დაავადება, რომელიც იწვევს ენერგიის დაქვეითებას: ჰიპოთირეოზი, სქესობრივი ჰორმონების დისბალანსი, ჰიპოტენზია, შაქრიანი დიაბეტი, თირკმელების სხვადასხვა დაავადებები, შიდსი. ზოგჯერ ექიმებიც კი ამბობენ, რომ ასეთ პაციენტს აპათია აწუხებს. მართლაც, შეიძლება მას არაფერი აინტერესებდეს და არაფერი სურდეს, რადგან მის ჯანმრთელობას ავადმყოფობა არღვევს. მაგრამ უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს არ არის ზუსტად აპათია: როგორც კი პრობლემა აღმოიფხვრება და ძალა აღდგება (დასვენების შემდეგ, გაძლიერება, იმუნიტეტის გაზრდა), გულგრილობა გაქრება.

ასთენია, რომელიც დაბნეულია აპათიაში, არის ნევრასთენია, ანუ გამოწვეულია ფსიქოლოგიური ტრავმით. პრინციპი იგივეა: ორგანიზმი ზოგავს ენერგიას, ის აღდგება მხოლოდ მწვავე სტრესის შემდეგ (საყვარელი ადამიანების სიკვდილი, სამსახურიდან გათავისუფლება, დაშლა და ა.შ.). ამ მდგომარეობაში ადამიანები კარგავენ ინტერესს ჩვეულებრივი სიამოვნების მიმართ, მაგრამ ეს არ არის ცივი გულგრილობა, როგორც კლასიკური აპათია, არამედ გაღიზიანება, სწრაფი ცვლა ინტერესიდან დაღლილობამდე.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი და აპათია

აპათია ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის (CFS) ერთ-ერთი გამოვლინებაა. მაგრამ თავად სინდრომის შესახებ მოსაზრებები განსხვავებულია. ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ ეს არის ასთენიის ან ნევრასთენიის სხვა სახელი. სხვები, დაავადების ფიზიკური საფუძვლის ხაზგასასმელად, გვთავაზობენ სახელებს, როგორიცაა იმუნური დისფუნქცია ან მიალგიური ენცეფალომიელიტი (ზურგის ტვინის და ტვინის ანთება, გამოხატული კუნთების ტკივილში). .

დაავადების გამომწვევი მიზეზები ჯერჯერობით უცნობია. მაგრამ ასთენიური სინდრომისგან განსხვავებით, CFS შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანთა დიდ ჯგუფზე ერთდროულად. ყველაზე გავრცელებული ჰიპოთეზაა: ვირუსი, რომელიც ჯერ არ არის აღმოჩენილი, ნაწლავებში ბაქტერიების დისბალანსი და ამასთან დაკავშირებით იმუნიტეტის ცვლილება, ან ლატენტური ქრონიკული საკვები ალერგია. დაღლილობას და აპათიას თან ახლავს უძილობა, კუნთების სისუსტე, ზოგჯერ სხეულის ტკივილი, სუბფებრილური ტემპერატურა, ლიმფური კვანძების და ელენთა შეშუპება. დიახ, და დაღლილობა თავისთავად აღწევს სრულ გამოფიტვას, როდესაც პაციენტები თავს იბანენ ჯდომისას, რადგან უჭირთ დგომა ან საწოლში ჭამა.

ექიმები თანხმდებიან, რომ აპათია აქ დაღლილობის შედეგია, მაგრამ მაინც შესაძლებელია პაციენტისადმი ინტერესის გაღვივება და მეგობრებსა და ახლობლებს შეუძლიათ გულწრფელად გაიღიმონ.

აპათია, როგორც დაავადება: აპათიური დეპრესია

რა ხდება, როდესაც ადამიანს აწუხებს ზუსტად აპათია (წინა შემთხვევებში აპათია ნიშნავდა სიმპტომს და არა დაავადებას)? მას შეუძლია შეინარჩუნოს ნორმალური ფიზიკური ფორმა, ამიტომ, რაღაცის გაკეთება გადაწყვიტა, გეგმებს დიდი სირთულის გარეშე ახორციელებს. მაგრამ ამავდროულად, ფსიქოლოგიურად დაავადებულ ადამიანს ყველაფერი ისე არ აინტერესებს, რომ ელემენტარული ჰიგიენა და საყოფაცხოვრებო სამუშაოებიც კი წყვეტს მის ინტერესს. ასეთმა ადამიანმა შეიძლება შეწყვიტოს საკუთარი თავის მომზადება, წავიდეს სამსახურში, მთელი დღეები საწოლში გაატაროს. მას ნაკლებად აინტერესებს, რას გამოიწვევს ეს ყველაფერი, რა მოუვა მას. მის გულგრილობას ეწინააღმდეგება ირგვლივ მყოფთა სიმპათიაც და ბრაზიც. და ეს, რა თქმა უნდა, არ ეხება გულგრილობას, როგორც ხასიათის თვისებას, რადგან ცოტა ხნის წინ ასეთი პაციენტი ემოციური და აქტიური იყო. ოდნავ გამოხატული ემოციები კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თვისებაა. აპათიის მქონე პაციენტის ნერვული სისტემა სუსტად რეაგირებს სტიმულებზე, ჭარბობს ინჰიბირების პროცესები.

სხვა რა ნიშნებია დამახასიათებელი?

• კომუნიკაციისადმი ინტერესის დაკარგვა. მეგობრების, ნათესავების ცხოვრება წყვეტს ინტერესს. ადამიანი გაურბის კომპანიებს, შეკრებებს, შეხვედრებს მათთან, ვინც ადრე უყვარდა.
• უარი თქვით ჰობიებსა და წარსულ საყვარელ გართობებზე.
• ნელი რეაქციები. ადამიანი, როგორც ამბობენ, "ანელებს". გარდა ამისა, რეაქციები სუსტია.
• ნელი მოძრაობები.
• მეტყველება ხდება ერთფეროვანი, ინტონაცია ერთფეროვანი.
• უაზრობა. ადამიანი კარგავს ნივთებს, ივიწყებს ბრძანებებს, ვერ ასრულებს ჩვეულ მოქმედებებს. არ ინერვიულებს, რამე დაავიწყდა ან პირობა არ შეასრულა.
• კონცენტრაციის სირთულე. პაციენტს უჭირს ერთ რამეზე ფოკუსირება. ის გამოიყურება "რეალობაში ძილს", "ღრუბლებში ცურავს".
• მეხსიერების შესუსტება. უყურადღებობისა და მიმდინარე პროცესების თავისებურებების გამო ადამიანს ავიწყდება კიდეც რისი თქმაც სურდა, ხანდახან წინასწარ უნდა ჩაწერო აზრები დიალოგის გასამართად.

თუ ასეთი მდგომარეობა ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება და არ ქრება დასვენების შემდეგ, არ არის დაკავშირებული სომატურ დაავადებებთან, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ფსიქიატრს ან ფსიქოთერაპევტს.

ხშირად ახლობლები თვლიან, რომ ადამიანი დეპრესიაში ჩავარდა. მის ცხოვრებაში რაღაც ფსიქოლოგიურ ტრავმას ეძებენ, ანუგეშებენ, გუნება-განწყობის გაუმჯობესებას ცდილობენ. მაგრამ - აპათია არ არის თვითბრალდება, ტანჯვა საკუთარი დანაშაულის გრძნობის გამო, გამოხატული მწუხარება. ადამიანს უბრალოდ არ აქვს საკმარისი ენერგია ღრმა მწუხარებისთვის. და მაინც - ნათესავები თავისებურად მართლები არიან, რადგან აპათიის სრული სახელია აპათიური დეპრესია. ესეც ერთგვარი დეპრესიაა, მაგრამ კლასიკურისგან განსხვავებული, ატიპიურადაც კი კლასიფიცირდება. ადამიანი ცხოვრებას არ თვლის საშინელად, აუტანლად, არამედ აფასებს მას, აღიარებს მას უაზროდ. მას შეუძლია შეასრულოს საჭირო ქმედებები ყოველგვარი სურვილის გარეშე, მაგრამ სიამოვნების გარეშე ცხოვრება სავსეა თვითმკვლელობის მცდელობებით. ყველაზე უარესი ისინი არიან, ვინც აპათიას განმარტავს, როგორც სიზარმაცეს და იწყებს საკუთარი თავის გადატვირთვას ბიზნესით, სამუშაოთი და კომუნიკაციით. ასეთმა გადატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ავარია, როდესაც პაციენტს აღარ სურს საწოლიდან ადგომა.

ზოგჯერ ექიმები დეპრესიის დროს სამწუხარო უგრძნობლობას (ფსიქიკურ ანესთეზიას) იზიარებენ, როგორც „ცნობიერი აპათია“, როდესაც პაციენტი გრძნობს, რომ რაღაც აკლია, დაკარგა ემოციები, შეგრძნებების სიკაშკაშე. ის კრიტიკულად აფასებს თავის მდგომარეობას - როგორც სიცივეს, მტკივნეულ გულგრილობას. "სუფთა" აპათია არ არის კრიტიკა, პაციენტი არ ფიქრობს, რომ მისი მდგომარეობა უჩვეულოა. "არაფერი არ მინდა და ეს მაწყობს."

აპათია, როგორც შიზოფრენიის სიმპტომი დაორგანული დაზიანებებიტვინი

აპათია არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტის გარდა, ეს შეიძლება იყოს ისეთი მძიმე ნევროლოგიური დაავადებების გამოვლინება, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება, სხვადასხვა დემენცია და ნეიროინფექციები. ამ შემთხვევაში სიმპტომი დეგრადაციის შედეგია. ინტელექტის შესუსტებას თან ახლავს მოტივაციის დაკარგვა, გარდა უმარტივესი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებისა.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ აპათია შეიძლება იყოს შიზოფრენიის ერთ-ერთი პირველი სიმპტომი. ადამიანს არ აქვს ჰალუცინაციები, არ გამოხატავს ბოდვით იდეებს, მაგრამ მოულოდნელად ვარდება აპათიაში. ქრება ემოციური სიცოცხლისუნარიანობა, აქტიურობა, ინტერესი რაღაცის მიმართ, ადამიანი ძლივს "კლავს დროს", არ იცის რა გააკეთოს საკუთარ თავს. პაციენტი ხდება დაუდევარი, წყვეტს ნაგვის გადაყრას, ქმნის უცნაურ და ანტისანიტარიულ გარემოს საკუთარ სახლში. მას შეუძლია ახსნას მდგომარეობა იმით, რომ მძიმედ ფიქრობს, მარტო ყოფნა სჭირდება. შიზოფრენიის დროს, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ამ მდგომარეობას ემატება ჰალუცინაციები ან ჩნდება გიჟური იდეები, რომლებიც იპყრობს პაციენტის ყურადღებას და თითქოს უბრუნებს მის ენერგიას. რაც უფრო ადრე დაიწყება ფსიქიატრიული მკურნალობა, მით მეტია ამ შემთხვევაში გამოჯანმრთელების შანსი.

როგორ გავუმკლავდეთ აპათიას

თუ ეს რაიმე დაავადების სიმპტომია, აუცილებელია მისგან თავის დაღწევა - და მაშინ პრობლემა მოგვარდება. თუ ვსაუბრობთ აპათიურ დეპრესიაზე, საჭიროა მედიკამენტების მიღება. ჩვეულებრივ, ინიშნება ნოოტროპები და სპეციფიური ანტიდეპრესანტები, ასევე ფსიქოსტიმულატორები (რომლებიც უმკლავდებიან ზედმეტ ინჰიბირებას). სახიფათოა ანტიდეპრესანტების მიღება ექიმის დანიშნულების გარეშე, რადგან იმ პრეპარატებს, რომლებიც ეხმარება კლასიკურ დეპრესიას (მაფლის ტანჯვა), აპათიის დროს, შეიძლება კიდევ უფრო ჩაახშოს რეაქცია გარე სტიმულებზე, ვიდრე გააუარესოს მდგომარეობა.

აპათიის მოშორება, ისევე როგორც დეპრესიის ნებისმიერი სხვა ფორმა, უნდა დაიწყოს „გონებიდან“, მაშინ როცა სურვილი ჯერ არ არსებობს. მაგრამ ნუ დაიძაბებით სამუშაოთი, არამედ შემოიტანეთ ცხოვრებაში თქვენი საყვარელი გართობა, გართობა. სასარგებლოა სიარული, შესაძლებელი ფიზიკური ვარჯიშები, მასაჟი და თვითმასაჟი. მნიშვნელოვანია დაიცვან ყოველდღიური რუტინა და გამოყოთ ჩვეულებრივზე მეტი დრო ძილისა და დასვენებისთვის. .

ნეგატიური ემოციები ირღვევა - გინდა ტირილი, საკუთარი თავის სინანული, გაბრაზება შენს უმწეობაზე? ნება მიეცით საკუთარ თავს გამოხატოს თქვენი გრძნობები, რადგან ეს გამოჯანმრთელების ნიშანია. ნეგატიური ემოციები ხშირად უფრო მეტ ენერგიას მოითხოვს, ვიდრე სხვები და თუ ამისთვის ძალა იქნება, სიხარულის უნარი კიდევ უფრო გაჩნდება.

თუ მეგობარს ან ნათესავს ლეთარგიაში ეჭვი გეპარებათ, ეცადეთ, მიმართოთ ექიმს. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი პაციენტები გულგრილები არიან თავიანთი ბედის მიმართ და თავად ექიმებს არ მიმართავენ. არ უნდა ჩამოწეროთ ყველაფერი სიზარმაცისთვის, გარყვნილების გამო ან მოელოდეთ, რომ „თვითონ გაივლის“. გახსოვდეთ: რაც უფრო დიდხანს დარჩება ადამიანი მსგავს მდგომარეობაში, მით უფრო ეჩვევა ორგანიზმი „ეკონომიურ რეჟიმს“ და მით უფრო გაუჭირდება აპათიის დაძლევა.

დაგაინტერესებთ: