ხშირად ხდება, რომ განწყობა არ არის ან ცუდ ფეხზე დგები და არაფერი გინდა. ხუმრობა აზრად არ მომდის, გართობის განწყობა არ არის. მაგრამ მეგობრები და ნაცნობები, ბევრი დეტალის გარეშე, მადანაშაულებენ პასიურობაში. არავის სურს იყოს მოსაწყენი, მაგრამ ასევე რთულია მუდმივად აქტიური იყო. ყველა თავისებურად რეაგირებს მოვლენებზე და შესაბამისად ჩვენი განწყობაც იცვლება. მაგრამ რა ხდება მაშინ, როცა ყველა მხიარულობს და შენ მოგბეზრდება? იქნებ მართლა არსებობენ ქრონიკული მოწყენილები, რომლებმაც ეს არ იციან? და შეიძლება ჩვენ ვიყოთ ეს უსაქმურები? ყველა ამ კითხვას უპასუხებს ჩვენი დღევანდელი დაღლილობის ტესტი! მოსაწყენი ხარ თუ მოსაწყენი? ფლეშ ტესტი გეტყვით, მართლა ასეა თუ არა და რატომ ხდება გულგრილობის შეტევები ჩვენს ცხოვრებაში. ფლეშ ტესტი გეტყვით, რატომ არის ერთი და იგივე ხუმრობა ძალიან სასაცილო ერთისთვის და ძალიან სულელური მეორესთვის. მოკლედ, გაიარეთ მოწყენილობის ტესტი და გაიგეთ საინტერესო ფაქტები თქვენს შესახებ. მთავარია შედეგზე არ გეწყინოს და ყოველთვის ოპტიმისტი იყო! სხვათა შორის, ჩვენც გვაქვს...
1986 წელს ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს ტესტი, რომელიც ცნობილია როგორც The მოწყენილობის მიდრეკილების სკალა(BPS), როგორც გზა განასხვავოს მათ, ვინც განიცდის გარდამავალ მოწყენილობას მათგან, ვინც განიცდის ქრონიკულ მოწყენილობას:
1986 წელს ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს ტესტი, ე.წ. მოწყენილობის მიდრეკილების სკალა (BPS), რათა განასხვავონ დროებითი მოწყენილობისა და ქრონიკული მოწყენილობის მქონე ადამიანები:
შემდეგ განცხადებებზე პასუხის გაცემა შესაძლებელია 7-ბალიანი სკალის გამოყენებით - "1"-დან (ძალიან არ ვეთანხმები), "4"-მდე (ნეიტრალური), "7"-მდე (ძალიან ვეთანხმები).
შემდეგ კითხვებზე პასუხი უნდა გასცეს 7-ბალიანი სკალით „1“-დან (სრულიად არ ვეთანხმები) „4“-მდე (ნეიტრალური) „7“-მდე (სრულიად ვეთანხმები).
- ჩემთვის ადვილია ჩემს საქმიანობაზე კონცენტრირება.
მე ადვილად შემიძლია კონცენტრირება იმაზე, რასაც ვაკეთებ. - ხშირად, როცა ვმუშაობ, ვნერვიულობ სხვა საკითხებზე.
სამსახურში ხშირად ვამჩნევ, რომ სხვა რამე მაწუხებს. - დრო ყოველთვის ნელა გადის.
დრო ყოველთვის ნელა გადის. - მე ხშირად აღმოვჩნდი "უფასო ბოლოებში", არ ვიცი რა გავაკეთო.
ხშირად ზარალში ვარ, არ ვიცი რა გავაკეთო. - ხშირად ვარ ჩავარდნილი სიტუაციებში, როცა უაზრო საქმეების კეთება მიწევს.
ხშირად ვხვდები ისეთ სიტუაციებში, როცა უაზრო საქმეების გაკეთება მიწევს. - ვიღაცის სახლის ფილმების ან სამოგზაურო სლაიდების ყურება საოცრად მბეზრდება.
ძალიან მენატრება ვინმეს სახლის ვიდეოს ან შვებულების სლაიდების ყურება. - მუდმივად მაქვს პროექტები, გასაკეთებელი.
სულ ახალი პროექტები და გეგმები მაქვს თავში. - მე მიჭირს საკუთარი თავის გართობა.
მე ადვილად ვპოულობ გასართობს ჩემთვის. - ბევრი რამ, რაც უნდა გავაკეთო, განმეორებადი და ერთფეროვანია.
თქვენ უნდა გააკეთოთ ბევრი განმეორებადი, ერთფეროვანი რამ/აქტივობა. - უფრო მეტი სტიმულირებაა საჭირო იმისათვის, რომ წავიწიო, ვიდრე ადამიანების უმეტესობას.
მე უფრო მიჭირს მოქმედებაში გადასვლა, ვიდრე ადამიანების უმეტესობას. - მე ვიღებ დარტყმას ყველაზე მეტად რასაც ვაკეთებ.
უმეტესობას დიდი სიამოვნებით ვაკეთებ. - იშვიათად ვარ აღფრთოვანებული ჩემი საქმიანობით.
ჩემი ნამუშევარი იშვიათად მაინტერესებს. - ნებისმიერ სიტუაციაში, ჩვეულებრივ, შემიძლია ვიპოვო რაიმე გასაკეთებელი ან ვნახო, რომ დავინტერესდე.
როგორც წესი, ნებისმიერ სიტუაციაში შემიძლია ვიპოვო რაიმე საინტერესო გასაკეთებელი ან სანახავი. - უმეტეს დროს უბრალოდ ვზივარ და არაფერს ვაკეთებ.
დიდ დროს ვატარებ უსაქმოდ ჯდომისას. - მე კარგად ვარ მოთმინებით ლოდინი.
შემიძლია მოთმინებით დაველოდო. - მე ხშირად ვხვდები, რომ არაფერი მაქვს გასაკეთებელი, დრო კი ჩემს ხელშია.
ჩემს დროს ხშირად არაფერი მაქვს საერთო. - ისეთ სიტუაციებში, როცა მიწევს ლოდინი, მაგალითად რიგში, ძალიან მოუსვენარი ვარ.
როცა მიწევს ლოდინი (მაგალითად, რიგში), ძალიან ვღელავ. - ხშირად ახალი იდეით ვიღვიძებ.
ხშირად ახალი იდეით ვიღვიძებ. - ძალიან გამიჭირდება საკმარისად საინტერესო სამუშაოს პოვნა.
ჩემთვის საკმარისად საინტერესო სამუშაოს პოვნა მიჭირს. - მე მინდა უფრო რთული საქმეების გაკეთება ცხოვრებაში.
ვისურვებდი, რომ ჩემს ცხოვრებაში უფრო რთული ამოცანები მქონდეს. - ვგრძნობ, რომ უმეტესად ჩემს შესაძლებლობებზე დაბლა ვმუშაობ.
ვგრძნობ, რომ უმეტესად ჩემს შესაძლებლობებზე დაბლა ვმუშაობ. - ბევრი იტყვის, რომ მე ვარ შემოქმედებითი ან წარმოსახვითი ადამიანი.
ბევრი იტყვის, რომ შემოქმედებითი ადამიანი ვარ მდიდარი ფანტაზიით. - იმდენი ინტერესი მაქვს, დრო არ მაქვს ყველაფრის გასაკეთებლად.
იმდენი ინტერესი მაქვს, დრო არ მრჩება ყველაფრისთვის. - ჩემს მეგობრებს შორის მე ვარ ის, ვინც რაღაცის კეთებას ყველაზე დიდხანს აგრძელებს.
ჩემს მეგობრებს შორის ყველაზე დიდხანს შემიძლია იგივე გავაკეთო. - თუ რაიმე ამაღელვებელს, თუნდაც საშიშს არ ვაკეთებ, თავს ნახევრად მკვდარი და მოწყენილი ვგრძნობ.
თუ რაიმე საინტერესოს, თუნდაც საშიშს არ ვაკეთებ, ნახევრად ცოცხალი და მოწყენილი ვგრძნობ თავს. - ძალიან ბევრი ცვლილება და მრავალფეროვნებაა საჭირო იმისთვის, რომ ბედნიერი ვიყო.
ჭეშმარიტად ბედნიერი რომ ვიყო, ბევრი ცვლილება და მრავალფეროვნება მჭირდება. - როგორც ჩანს, ტელევიზორში ან კინოში მუდმივად ერთი და იგივეა; ის ბერდება.
როგორც ჩანს, ტელევიზორშიც და ფილმებშიც გამუდმებით აჩვენებენ იგივე ნაგავს. - ახალგაზრდობაში ხშირად ვყოფილვარ ერთფეროვან და დამღლელ სიტუაციებში.
ახალგაზრდობაში ხშირად ვხვდებოდი დამღლელი, დამღლელი სიტუაციებში.
იმისათვის, რომ გაარკვიოთ თქვენი მიდრეკილება მოწყენილობისკენ, შეაერთეთ ქულების ჯამი, რომლებიც თითოეულ შეკითხვას მისცეს. საშუალო ქულა არის 99, ხოლო საშუალო დიაპაზონი 81-117. თუ ქულა 117-ზე მაღლა აიღეთ, ადვილად მოგბეზრდებათ, ხოლო თუ 81-ზე ნაკლები, თქვენი მოწყენილობის ბარიერი ძალიან მაღალია.
იმისათვის, რომ გაარკვიოთ თქვენი მოწყენილობის ტენდენცია, შეაგროვეთ ქულები ყველა პასუხისთვის. საშუალო ადამიანისთვის საერთო ქულა არის 99, 81-დან 117-მდე. თუ 117-ზე მეტს აგროვებთ, ადვილად მოგბეზრდებათ. თუ ქულა 81-ზე ნაკლები გაქვთ, მაშინ ძალიან კარგად მოითმენთ მოწყენილობას (თქვენი მოწყენილობის ბარიერი ძალიან მაღალია).
Შენიშვნა:თუ არ ხართ სრულიად მოსაწყენი ადამიანი, მაშინ ალბათ გაინტერესებთ, რომ შოტლანდიაში არის სოფელი ამ სახელით მოსაწყენი, ხოლო ჩრდილო-დასავლეთ შეერთებულ შტატებში - ქალაქი სახელწოდებით მოსაწყენი. ორივე ეს სიტყვა მოსაწყენიდა მოსაწყენი- აქვს ზოგადი მნიშვნელობა მოსაწყენი"მართლა მოსაწყენი ხალხი ცხოვრობს იქ თუ აქვთ მაინც იუმორის გრძნობა - ამის შესახებ შეიტყობთ მასალის წაკითხვით და მოსმენით"
მოწყენილობის გრძნობისადმი მიდრეკილება - შეიძლება იყოს როგორც მიზეზი, ასევე შედეგი ღრმა პირადი პრობლემები, ირაციონალური ცხოვრებისეული არჩევანი, აპათია და გაჯერება. გამოჩენილი ავსტრიელი ფსიქოლოგის, ვიქტორ ფრანკლის აზრით, „დღეს მოწყენილობა უფრო მეტ პრობლემას გვიქმნის - პაციენტებსაც და ფსიქიატრებსაც - ვიდრე სურვილები და თუნდაც ე.წ. სექსუალური სურვილები“.
არაფერია არაბუნებრივი ახალი გამოცდილების ზომიერ მოთხოვნილებასა და ინფორმირებულობისა და აქტიურობის სურვილში. მაგრამ, ეს არ არის პრობლემა მხოლოდ მანამ, სანამ მოწყენილობისგან თავის დაღწევა იძენს ინფორმაციაზე დამოკიდებულების მტკივნეულ ხასიათს, გრძნობების მუდმივ გაღიზიანებაზე, სამუშაოზე, არ შეიმოსება რაიმე სახის შინაგანი მოუსვენრობით, აჩქარებით და გრძნობების სწრაფვით. .
იმისათვის, რომ გაიგოთ, რამდენად მიდრეკილი ხართ მოწყენილობისკენ, განგაშის ატეხვის დროა თუ დასვენების დროა, გაიარეთ შემდეგი ტესტი, რომელიც სპეციალურად ამისთვის შევადგინე.
პატარა ტესტი თქვენთვის
მხოლოდ ორი ვარიანტი ა) ან ბ). თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი ან მეორე ვარიანტი, აიღეთ ის, რაც უფრო ახლოს არის თქვენთან.
- რამდენი სამუშაო მოგწონთ ყოველდღიურად?
ა) მომწონს, როცა ბევრი საქმე და რაღაცეები მწყვეტს.
ბ) მომწონს, როცა სამუშაო ცოტაა ან საერთოდ არ არის: მომწონს არაფრის კეთება - ხშირად აკეთებთ არასაჭირო ძვირადღირებულ შესყიდვებს?
ა) მე მიყვარს შოპინგი, მომწონს თავად პროცესი
ბ) იშვიათად ვაკეთებ ან საერთოდ არასდროს ვაკეთებ - როგორ აღწერდით თქვენს თავისუფალ დროს?
ა) მიყვარს აქტიური არდადეგების გატარება: გამუდმებით ვმოგზაურობ ადგილიდან ადგილზე, არ შემიძლია გართობის გარეშე ცხოვრება: კლუბები, რესტორნები.
ბ) ძირითადად დროს ვატარებ მშვიდ გარემოში: ვკითხულობ, ვისვენებ სოფლად, უბრალოდ ვსეირნობ. - Ეწევით?
ა) დიახ
ბ) არა - წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ რაიმე წვრილმანი დაავადება, მაგრამ მაინც გჭირდებათ საავადმყოფო. ორი კვირით გყავს საავადმყოფოში (ინექციების და ტანჯვის გარეშე, უბრალოდ კომფორტული საავადმყოფო, რომლის დატოვება ნამდვილად შეუძლებელია დანიშნულ დროს). შენი რეაქცია.
ა) საშინელება! როგორ გავუძლებ ამ იძულებით ჩაკეტვას! რას ვაპირებ იქ მთელი ორი კვირის განმავლობაში?
ბ) ჰურა! წესიერად დავისვენებ! ან ორკვირიანი საავადმყოფო დიდ დისკომფორტს არ მომიტანს. - ორ კვირაში ერთხელ სვამთ ალკოჰოლს?
ა) დიახ
ბ) არა - წარმოიდგინე, რომ სამსახური დაკარგე. სახლისკენ მიმავალმა იყიდეს ლატარიის ბილეთი და მოულოდნელად 1 მილიონი დოლარი მოიგეს. ეს საკმარისი უნდა იყოს მთელი სიცოცხლისთვის სადმე ოკეანეში, მაგრამ ცხოვრება ექსტრავაგანტისა და ელეგანტურის გარეშე, თუმცა საკმაოდ ღირსეული და განსაკუთრებული საჭიროების გარეშე. მაინც ეძებ ახალ სამუშაოს?
ა) დიახ. მე არ შემიძლია სახლში ჯდომა და არაფრის კეთება.
ბ) არა. რას ხუმრობ? მილიონი მაქვს! - თქვენ გექნებათ ხანგრძლივი მგზავრობა მატარებლით დასასვენებლად (რამდენიმე დღე) კომფორტულ კუპეში, მაგრამ მარტო. Რას ფიქრობ?
ა) მალე დამთავრდეს. ყველაფერს გავაკეთებ, რომ ეს მტანჯველი ლოდინი რაც შეიძლება სწრაფად გაფრინდეს.
ბ) კარგი! გავიხედავ ფანჯარაში, წავიკითხავ და დავტკბები ულამაზესი ხედებით! - ამ მატარებელში მოსულხართ დასასვენებლად, რომელიც ძირითადად სანაპიროზე და ლაშქრობებზე, ბუნებრივ ლამაზმანებზე დაკვირვებით იხარჯებოდა. ორი-სამი კვირის შემდეგ დანარჩენი მთავრდება. Როგორ ხარ?
ა) ბოლოს და ბოლოს, თუმცა ყველაფერი მომეწონა, ვერ ვიტან ჩემს ჩვეულ საქმეს დაბრუნებას, რადგან აქ მომბეზრდა.
ბ) არ გინდა წამოსვლა! მაინც აქ დარჩებოდა!
ასე რომ, თუ გირჩევნიათ ვარიანტი ა)პასუხების ჯამში, მაშინ დროა იფიქროთ, მოწყენილობა გტანჯავთ, დიდი ალბათობით ექვემდებარებით შინაგან შფოთვას და არ იცით როგორ დაისვენოთ. ასე რომ, გირჩევთ, წაიკითხოთ ტექსტი ბმულზე, მაშინაც კი, თუ ჯერ-ჯერობით ამას არ ხედავთ დიდ პრობლემად: დროთა განმავლობაში ის შეიძლება გადაიზარდოს რაღაც უფრო სერიოზულად ...
და თუ თქვენ უპასუხა ყველა ან თითქმის ყველა კითხვას ბ), მაშინ გილოცავთ, თქვენ დიდი ალბათობით არ განიცდით დისკომფორტს მარტოობისგან, თქვენ წინააღმდეგი ხართ საკუთარ თავთან, ძირითადად მშვიდი და მოდუნებული. თქვენ არ გჭირდებათ სტატიის წაკითხვა ბმულზე. მიუხედავად იმისა, რომ ასევე არ არის მტკივნეული იმის გარკვევა, თუ რას მოერიდეთ, მაგრამ რისი მაინც უნდა გეშინოდეთ.
