შინაგანი კონფლიქტი ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი ვერ პოულობს შეთანხმებას გრძნობებსა და გონების არგუმენტებს შორის. ეს არის მდგომარეობა, რომელსაც აქვს სიმპტომები და შედეგები. შინაგანი კონფლიქტები დამანგრეველ გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე. ჩვენ დეტალურად გავაანალიზებთ საკითხს და ვისწავლით როგორ ამოვიცნოთ და აღმოვფხვრათ შიდა.

შინაგანი კონფლიქტი ფსიქოლოგიაში რთული მრავალმხრივი ფენომენია. ფსიქოლოგები მას კოგნიტურ დისონანსს უწოდებენ. ეს არის ინდივიდის დაჩაგრული მდგომარეობა, გამოწვეული საპირისპირო რწმენის, აზრების, სურვილების შეჯახებით. ეს მაშინ ხდება, როცა პატიოსანი მოქალაქე ქურდობას გადაწყვეტს. ხალხი ამას სინდისის ქენჯნას ეძახის. სინამდვილეში, ეს არის შიდა კონფლიქტი. ასე ხდება, როცა მღვდელს, რომელმაც უქორწინებლობის აღთქმა დადო, შეუყვარდება.

როდესაც ადამიანი, რომელსაც აქვს გარკვეული რწმენა, არღვევს საკუთარ წესებს, მას უჩნდება შინაგანი წინააღმდეგობის განცდა. ფსიქოლოგიურმა დისკომფორტმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ტანჯვა. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მათი დამოუკიდებლად მოშორება.

როგორ ვლინდება პიროვნების კონფლიქტი?

როდესაც შინაგანი წინააღმდეგობები იზრდება, ის მცირდება.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტის სიმპტომები:

• აპათია;
• იზოლაცია;
• დეპრესია;
• გაღიზიანებადობა;
• შფოთვა;
• კონცენტრაციის უუნარობა;
• ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა;

პრობლემის სიმძიმისა და ტიპის მიხედვით, სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგ შემთხვევაში პაციენტი ცდილობს საქმით გადაიტანოს თავი: ასუფთავებს სახლს, აწყობს ანბანის მიხედვით და აქტიურად მუშაობს სამსახურში. სხვებში არის ავარია, აპათია. ეს არის ყველაზე გავრცელებული პასუხი კოგნიტურ დისონანსზე. როდესაც ინდივიდს არ შეუძლია არჩევანის გაკეთება, გაგება, თავის პატიება, მას დევნიან. ჩნდება შფოთვა. ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები იფანტებიან, ცუდად კონცენტრირდებიან. მათი აზრები დაკავებულია: გონება გამუდმებით ეძებს გამოსავალს, წააწყდება შეურიგებელ განსხვავებას გრძნობებსა და გონებას შორის, დადის წრეებში.

რატომ ჩნდება ინტრაპერსონალური კონფლიქტი?

ამ და სხვა ფსიქოლოგიური პრობლემების მიზეზები ყოველთვის ფესვგადგმულია.

მშობლები გვინერგავენ ისეთ დამოკიდებულებებს, რომლებიც ზრდასრულ ასაკში სიცოცხლისთვის შეუფერებელი აღმოჩნდება. მაგრამ პროგრამა ჩვენშია დაინსტალირებული, მის წინააღმდეგ წასვლა ნიშნავს საკუთარ თავში არსებულ წინააღმდეგობებს.

რელიგიური შეხედულებები ხშირად ხდება კონფლიქტების მიზეზი. ამის მაგალითია ცოდვილი და მონანიებული მორწმუნე. რელიგია ძალიან მკაცრია: მარხვა, ცოდვილი საქმეებისა და ფიქრებისგან თავის შეკავება. მორწმუნე ხვდება, რომ არ უნდა შესცოდოს, მაგრამ ცდუნება ეუფლება. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ, ყველას გვაქვს ჩვენი სისუსტეები.

საკუთარი შეხედულებები, დამოკიდებულებები, ჩარჩოები ასევე ქმნის პიროვნების შინაგან კონფლიქტს. ის შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში, რაც იწვევს მუდმივ დისკომფორტს ნერვულ დაღლილობამდე. მაგალითად, ქალი, რომელმაც მშობიარობის შემდეგ წონაში მოიმატა. მას სურს დაუბრუნდეს ყოფილ ფორმებს, იყოს ლამაზი. მაგრამ საკუთარ თავს ვერ ახერხებს და თვლის, რომ ქმარი ვალდებულია ასე უყვარდეს. მუდმივი დიეტის შეწყვეტას გიბიძგებთ და ეს იწვევს დეპრესიას.

ან კიდევ ერთი მაგალითი: ვაჟი, რომელიც მშობლებთან ცხოვრობს. ის ხდება ზრდასრული და იწყებს საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრებას. ოჯახში მკაცრმა აღზრდამ ასწავლა მშობლების მორჩილება. ასე რომ, ოცდაათი წლის მამაკაცი საღამოს ცხრა საათზე მოდის სახლში, არ შეუძლია იყიდოს ტყავის ქურთუკი ქურთუკის ნაცვლად და არც კი ფიქრობს გოგოების სახლში მიყვანაზე, რადგან დედას ყველა არ მოსწონს.

რა იწვევს შინაგან კონფლიქტს?

თუ ღრმა პროცესებს გესმით, ინტრაპერსონალური კონფლიქტი ჩნდება სასურველის რეალიზაციის შეუძლებლობის საფუძველზე. მაგრამ გზაზე დაბრკოლებები არ არის გარე გარემოებები, არამედ შინაგანი.

ფსიქიკა სიტუაციიდან ორ გამოსავალს ხედავს და არც ერთი არ არის შესაფერისი. ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ გადამეტება, რადგან ასეთი წინააღმდეგობები წარმოიქმნება მხოლოდ საჭირო და ვნებიანად სასურველი ქმედებების საფუძველზე. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ შეგიყვარდეთ ბიჭი, მაშინაც კი, თუ იცით, რომ ის არ არის თქვენთვის შესაფერისი. ასევე შეუძლებელია ბარიერის გადალახვა საკუთარი ტაბუს სახით. საკუთარი თავის დაძლევა რომ შეგეძლოს, ამას შიდა კონფლიქტი არ ერქმევა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც დაპირისპირებული ძალები შიგნით თანაბარია. სანამ ეს ბრძოლა გრძელდება, შეუძლებელია თავი კომფორტულად იგრძნო.

რა არის ინტრაპერსონალური კონფლიქტის საშიშროება

პიროვნების გახანგრძლივებული შინაგანი კონფლიქტი საშიშია, მას აქვს დესტრუქციული ეფექტი. თუ პრობლემა არ მოგვარდება, შედეგები იქნება საშინელი:

• მძიმე დეპრესია სუიციდური ტენდენციებით;
• ნევროზი;
• აგრესიულობა;
• პიროვნების დეგრადაცია;
• დეზორგანიზებულობა, გონებრივ და ფიზიკურ ასპექტებს შორის კომუნიკაციის ნაკლებობა;
• ინტერესის ნაკლებობა საყვარელი საქმიანობის მიმართ;
• არასრულფასოვნების კომპლექსის განვითარება, პოზიტიური თვითშეფასების სრული ან ნაწილობრივი დაკარგვა.

ადამიანები, რომლებიც წლების განმავლობაში ვერ წყვეტენ შიდა კონფლიქტებს, ხდებიან აგრესიულები ან პირიქით, მოქნილები და სუსტი ნებისყოფა, უარს ამბობენ გადაწყვეტილების მიღებაზე და არჩევანზე. ასეთი პიროვნებები ყველაფერში დამნაშავეს ეძებენ, თუნდაც წვრილმანებში. უყვართ სხვების დადანაშაულება. ხანგრძლივი ინტრაპერსონალური გამოცდილება იწვევს იმედგაცრუებას. ეს არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც პროვოცირებულია გადაულახავი წინააღმდეგობებით.

თუ აღმოაჩენთ, რომ პრობლემა გაქვთ, არ ინერვიულოთ. პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი მისი არსებობის აღიარებაა. რჩება მხოლოდ დაავადების გამკლავების გზების შესწავლა.

ბევრი შინაგანი კონფლიქტი ფარული ფორმით მიმდინარეობს და ადამიანები მათთან ერთად ცხოვრობენ წლების განმავლობაში, ამის გაცნობიერების გარეშე. სამწუხაროდ, ჩვენს ქვეყანაში ფსიქოლოგიური პრობლემები უფრო სიმულაციად ითვლება, ვიდრე დაავადებად. და არ არის მიღებული ფსიქოლოგებთან მისვლა, სანამ საქმე სერიოზულ შედეგებამდე არ მიდის, სადაც ფსიქიატრს მოუწევს ამის გარკვევა. თუ შეუძლებელია სპეციალისტის მონახულება, შეეცადეთ კონფლიქტი თავად მოაგვაროთ. თუ ეს არ გამოდგება, დარეკეთ დახმარების ხაზზე ან დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქოთერაპევტთან.

ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ნეგატიური ასპექტების გარდა, შიდა კონფლიქტს შეიძლება ჰქონდეს დადებითი. მათ შორისაა ძალების მობილიზება, საკუთარი კრიზისების მოგვარების გამოცდილება, სიტუაციის დაძლევა და მიღება. როცა ადამიანი საკუთარ „დემონებთან“ დამოუკიდებლად აგვარებს, გამოცდილებას იძენს, საკუთარ თავს იცნობს. მაგრამ დადებითი ასპექტები ჩანს, თუ სიტუაცია მოგვარდა სწრაფად და ფსიქიკისა და ნერვული სისტემისთვის შედეგების გარეშე.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტის თვისებები

როდესაც წინააღმდეგობები მუდმივად მოქმედებს შიგნით, ინდივიდი ვერ პოულობს წონასწორობას, ჰარმონიას. გონება გამუდმებით კამათობს ერთის ან მეორის სასარგებლოდ, მაგრამ წინააღმდეგობების დასაძლევად ბოლომდე არ გამოდის. ის განიცდის დისკომფორტს, რომელიც შეიძლება ვერ შეამჩნიოს. შინაგანი კონფლიქტის მთავარი ნიშანი შინაგანი ჰარმონიის დარღვევაა. შედეგები წააგავს ბანქოს დანგრეულ სახლს. მუდმივი დისკომფორტისა და წინააღმდეგობების გადაჭრის შეუძლებლობის შემდეგ ჩნდება აგრესიულობა ან აპათია (დამოკიდებულია თანდაყოლილ, საბრძოლო ან ფრენის რეაქციაზე). ის იწყებს შიგნიდან მოშორებით ჭამას. ადამიანმა შეიძლება იცოდეს პრობლემის არსებობა, როგორც ასეთი. მაგრამ რა პროცესებს იწყებს იგი ფსიქიკაში, ძნელია საკუთარი თავის გაგება.

პრობლემის ზოგადი ბუნება დამღუპველია. ჯერ ფსიქიკისთვის, შემდეგ კი სხეულისთვის. ნერვული დაავადებების ფონზე ჩნდება რეალური სერიოზული ფიზიოლოგიური დარღვევები. მაგალითად, ნერვიულობა და აგრესიულობა, უპირველეს ყოვლისა, კუჭში მოხვდება. არის გასტრიტი ან წყლული. ზოგიერთი ქალი მიდრეკილია ენდომეტრიოზისა და სხვა მსგავსი დაავადებებისკენ. ყველა დაავადება მართლაც ნერვებიდანაა. გარდა იმისა, რომ ვირუსული ხასიათისაა ან მემკვიდრეობით.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტების სახეები

განვიხილოთ სხვადასხვა სახის შიდა კონფლიქტები. ისინი განსხვავდებიან წარმოშობილი წინააღმდეგობების ბუნებით. მაგრამ საერთო თვისებები ყველა შემთხვევაში ერთნაირია. და სირთულე დამოკიდებულია მხოლოდ ადამიანის რწმენის სიღრმეზე.

მორალური კონფლიქტი

საერთო შეხედულება: წინააღმდეგობა გამოწვეულია პიროვნების მორალური რწმენით და მათ საწინააღმდეგოდ მოქმედების სურვილით. მაგალითები ბევრია: კაცს ესმის, რომ ავტობუსში უფროსისთვის გზა უნდა დაუთმოს, მაგრამ მორიგეობის შემდეგ ისეა დაღლილი, რომ ადგომას ვერ ბედავს. მთელი გზა მას შინაგანი კონფლიქტი აწუხებს: მორალი ამბობს, რომ ის არასწორად აკეთებს, ეგოისტურად მოქმედებს და სხეულში დაღლილობა უბრალოდ არ იძლევა სხვაგვარად მოქცევას.

სექსუალური კონფლიქტი

ეს ხდება მორცხვ და მორცხვ ადამიანებში. კაცს სურს სექსუალურ ცხოვრებას მრავალფეროვნება შემატოს, მაგრამ ამის თქმას ვერ ბედავს, რადგან ეშინია, რომ გარყვნილებად დაარქვეს. BDSM-ის, დომინირებისა და სხვა სექსუალური ვარიაციებისადმი ლტოლვა იგრძნობა მამაკაცებსა და ქალებში. მაგრამ ადამიანებს უხერხულად უთხრეს ამის შესახებ თავიანთ სულიერ მეგობარს. ამის საფუძველზე წარმოიქმნება კონფლიქტი. მინდა ემოციები, სხვა შეგრძნებები, მაგრამ ჭარბობს დაგმობის ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში.

ასეთი კომპლექსების შედეგები: მხარეზე სასურველის ძიება და ურთიერთობების შემდგომი შეწყვეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, საიდუმლო ყოველთვის ნათელი ხდება.

რელიგიური კონფლიქტი

ბიბლიის ან ყურანის მიხედვით აღზრდილ ადამიანებს აქვთ გარკვეული დამოკიდებულებები. მაგრამ ყველა არ ახერხებს მათ ცხოვრებაში მიყოლას. რწმენა ძლიერი იარაღია. ის ეხმარება ცხოვრებას, განმარტავს, თუ როგორ უნდა მოიქცეს. მაგრამ ცხოვრებაში შეუძლებელია ყველა აღთქმის დაცვა. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ღრმა რელიგიური მრწამსი, განიცდიან ღრმა შინაგან კონფლიქტს ცდუნების წინაშე.

მაგალითად, მორწმუნე მოზარდს შეუყვარდება. შეყვარებისას სისხლში გამოთავისუფლებული ჰორმონები უბიძგებს მას რომანტიული საქმეებისკენ, მოფერებისკენ. ამავე დროს, მას ესმის, რომ მისი ქმედებები ცოდვილია და ეწინააღმდეგება ყველაფერს, რაც მას ასწავლეს.

პოლიტიკური კონფლიქტი

პოლიტიკური კონფლიქტები ჩნდება ადამიანებში, რომლებსაც უწევთ საკუთარი ინტერესების დაცვა, ტერიტორიისთვის ბრძოლა. ისინი შეიძლება იყოს საერთაშორისო, გავლენა მოახდინოს შიდა ან საგარეო პოლიტიკაზე. ადამიანებს ხანდახან უწევთ სიცოცხლის რისკის ქვეშ საკუთარი ინტერესების დასაცავად.

სასიყვარულო კონფლიქტი

გონებისა და გრძნობების ბრძოლა დამახასიათებელია შეყვარებული ან ურთიერთობებში ჩართული ადამიანებისთვის. ერთად ყოფნა არ გაძლევთ საშუალებას გაწყვიტოთ ურთიერთობა. მიტოვებულმა მხარემ შეიძლება გააცნობიეროს, რომ ისინი არსად მიდიან და მათი დასასრული სწორი გადაწყვეტილება იყო. მაგრამ გრძნობები ადამიანს უბიძგებს სხვადასხვა სისულელეებისკენ: მთვრალი, ფანჯრის ქვეშ ყვირილი სიყვარულზე, ყოფნის ახალი გატაცებისკენ, ღამით დარეკვა.

თავად ხარვეზს ხშირად თან ახლავს შიდა კონფლიქტი. წასვლის გადაწყვეტილება ადვილი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, გონების არგუმენტების გარდა, ჯერ კიდევ არსებობს გრძნობები და ჩვევები.

თვითშეფასების კონფლიქტი

სხვადასხვა ტიპის სხეულის აღნაგობის მქონე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ უკმაყოფილება საკუთარი გარეგნობით. ადამიანი ცდილობს შეცვალოს საკუთარი თავი, მაგრამ ეს ადვილი არ არის და ყველას არ გამოსდის. ადამიანი ვერ ეგუება იმას, რომ იდეალურად არ გამოიყურება და ეს იწვევს კონფლიქტს. ეს ხდება ტრავმებისა და უბედური შემთხვევების შემდეგ, რომლებიც გავლენას ახდენენ გარეგნობაზე, წონის მომატების ან წარუმატებელი თმის შეჭრის შემდეგ.

ინტერპერსონალური კონფლიქტი

ხდება კონკრეტულ ადამიანთან ან ადამიანთა ჯგუფთან. ხშირად ამას აწყდებიან კლასში არ მოსწონთ მოზარდები - არაფორმალური ადამიანები, დამარცხებულები. სხვებისგან განსხვავებულები თეთრი ყვავები არიან. მათ უნდა გაუმკლავდეთ სოციალურ სტიგმას. და ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გარე ურთიერთობებზე, არამედ შინაგან სამყაროზეც. ინდივიდი იწყებს საკუთარ თავში ეჭვის შეტანას, თავს განდევნილად, მარტოსულად გრძნობს. ადამიანები ხომ ყოველთვის ერთმანეთით ხელმძღვანელობენ. და საზოგადოება და განსაკუთრებით თინეიჯერები შეიძლება იყოს სასტიკი.

ეგზისტენციალური კონფლიქტი

ყველაზე რთული და რთული ადამიანისთვის. ხშირად გვხვდება მაქსიმალისტებთან. ამ კატეგორიაში შედის საკუთარი მიზნის გაგების შეუძლებლობა. როდესაც ადამიანი ცხოვრობს, მუშაობს, ურთიერთობს, მაგრამ მუდმივად კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს მისი არსებობის აქტუალურობას - ამას ეწოდება ეგზისტენციალური პიროვნების კონფლიქტი. ეს ასევე მოიცავს ცხოვრების მნიშვნელობის დაკარგვას ან თვითგამოხატვის შეუძლებლობას.

ხშირად ადამიანები ამას მოზარდობის ასაკში განიცდიან. ეგზისტენციალური კონფლიქტი ნათლად ვლინდება 30-წლიანი კრიზისის, შუახნის კრიზისის დროსაც. ხალხი გადააფასებს საკუთარ ცხოვრებას. ხშირად ამას თან ახლავს დეპრესია, აპათია ან, პირიქით, სამუშაოს, იმიჯის, განქორწინების ან რომანტიკის მკვეთრი ცვლილება.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მოგვარების გზები

ფსიქოლოგიური მუშაობა ინტრაპერსონალური წინააღმდეგობების აღმოსაფხვრელად არის შრომატევადი პროცესი, რომელიც მოითხოვს გააზრებას და მონდომებას. იგი ტარდება 5 ეტაპად:

1. პირველი არის პრობლემის გაგება.
2. მეორე არის მიზეზების დადგენა, სიღრმისეული ანალიზი. პრობლემები იყოფა ცალკეულ ნაწილებად. პროცესი კვანძის ამოხსნის მსგავსია. ის უნდა დასუსტდეს, რათა გავიგოთ, საიდან მოდის ეს ძაფები.
3. შემდეგ რიგრიგობით იმუშავეთ თითოეულ ასპექტზე. ადამიანმა უნდა გაიგოს, შიდა კონფლიქტის რომელ ნაწილს ჯერ კიდევ უნდა გაიმარჯვოს. ეს არ არის ადვილი გასაკეთებელი საკუთარ თავზე. თუ ეს არ გამოდგება, დარეკეთ დახმარების ხაზზე ან დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქოთერაპევტთან. პრობლემა ის არის, რომ სხვების აზრმა შეიძლება მთლიანად აგირია ყველაფერი. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი რწმენა. და არა ის ფაქტი, რომ ისინი მართლები არიან
4. რაც შეეხება შფოთვას, გაანალიზეთ მისი მიზეზები. გაიყვანეთ სიმები და გაიგეთ რისი გეშინიათ. თქვენს სიტუაციაში ყველა ერთნაირად გრძნობს თავს? ნამდვილად არის რისკი? გეხმარებათ შიშები? ისინი მთლიანად უნდა მოიხსნას. იმიტომ რომ შიშის თვალები მართლაც დიდია.
5. იმუშავეთ რწმენაზე. მაგალითი: სინანული არის უსარგებლო მჩაგვრელი გრძნობა. აუცილებელია მისი მოშორება. გახსოვდეთ, ყველა ადამიანი უშვებს შეცდომებს.

ასე რომ, ინდივიდმა სათითაოდ უნდა დააყენოს თავისი ყოველი რწმენა სასწორზე და გაიგოს, რომ სამყარო არ არის დაყოფილი შავ-თეთრად. სიტუაციები განსხვავებულია, მაგრამ ეს ყველაფერი მხოლოდ სიტუაციებია, ისინი ერთ წელიწადში გაქრება. და თქვენი ნერვული სისტემა დარჩება თქვენთან ერთად. Იზრუნე მასზე.

დასკვნა

შინაგანი წინააღმდეგობებისგან თავის დაღწევა რთულია, მაგრამ აუცილებელია. გახსოვდეთ: ბავშვი იბადება თავისუფლად. მან უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე. მშობლებს შეუძლიათ აჩვენონ, როგორ ცხოვრობენ, მაგრამ მათ არ აქვთ უფლება მოახვიონ თავიანთი აზრი. ჩვენ არ უნდა ვიყოთ რელიგიური, თუ ჩვენი მშობლები ეკლესიაში დადიან ყოველ კვირას. ჩვენ არ უნდა გვრცხვენოდეს საკუთარი თავის, თუ განვსხვავდებით სხვებისგან. ჩვენ არ უნდა ვიცხოვროთ სხვის ჩარჩოებში: ყველას თავისი აქვს.

25.12.2016

სნეჟანა ივანოვა

ინტრაპერსონალური კონფლიქტი გამოიხატება იმაში, რომ ადამიანი საკუთარ თავში ვერ პოულობს წონასწორობას, შემაშფოთებელი პრობლემების გადაჭრის სწორ გზებს.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტი არის ადამიანის ურთიერთგამომრიცხავი მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს ზოგადი დაღლილობა, დეპრესია, ფსიქოლოგიური დისკომფორტი და იმპოტენცია. ინტრაპერსონალური კონფლიქტი გამოიხატება იმაში, რომ ადამიანი საკუთარ თავში ვერ პოულობს წონასწორობას, შემაშფოთებელი პრობლემების გადაჭრის სწორ გზებს. როგორც ჩანს, წინააღმდეგობის სული მას შიგნიდან აშორებს: გამუდმებით ჩქარობს შესაფერისი ვარიანტის ძიებას, მაგრამ გამოსავალს ვერ პოულობს. რა არის ამ კონფლიქტის მიზეზები? რა ახასიათებს მას, როგორია მისი მოგვარების გზები?

ინტრაპერსონალური კონფლიქტების მიზეზები

ინდივიდის შინაგანი წინააღმდეგობებით გამოწვეულ კონფლიქტს თავისი მიზეზები აქვს. ის ვერასდროს გამოჩნდება არსაიდან. ინტრაპერსონალური კონფლიქტის განვითარების უამრავი მიზეზი არსებობს.

ცხოვრებით უკმაყოფილება

საკუთარ თავთან კონფლიქტის განვითარების პირველი მიზეზი შინაგანი სიცარიელის განცდაა. ადამიანს აქვს რაღაც სულიერი უიმედობის განცდა, რაც, ყველაზე ხშირად, უმნიშვნელო ფაქტებს ეფუძნება. როგორც წესი, ზოგიერთი გარე გარემოება ხელს უწყობს საკუთარი თავის და საკუთარი შესაძლებლობების ურწმუნოების განვითარებას და ხელს უშლის ეფექტურ პროგრესს. ცხოვრებით უკმაყოფილება არის მიზეზი იმისა, რომ ადამიანი ხშირად არ ცდილობს რაიმეს შეცვლას თავის არსებობაში. მას აქვს მრავალი შემზღუდველი რწმენა, როგორიცაა: "არავის ვუყვარვარ", "არავინ მაინტერესებს", "არ მაქვს ნიჭი, განსაკუთრებული საჩუქრები"

აქედან გამომდინარეობს საერთოდ მოქმედების სურვილი. ცხოვრებით უკმაყოფილებით გამოწვეული ინტრაპერსონალური კონფლიქტი სწრაფად ვერ მოგვარდება. დიდი დრო და მოთმინება დასჭირდება, რომ ადამიანს გააცნობიეროს საკუთარი უწესრიგობა, თავისუფალი დადებითი ენერგიის ნაკლებობა.

თვითრეალიზაციის შეუძლებლობა

ინტრაპერსონალური კონფლიქტის განვითარების კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია საკუთარი წესებით ცხოვრების შეუძლებლობა. ყველას არ აქვს თავდაპირველად თანაბარი შესაძლებლობები, რათა სრულად გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი. ერთ ადამიანს გარე გარემოებები უშლის ხელს. სხვა ადამიანს არ შეუძლია გადალახოს მნიშვნელოვანი დაბრკოლებები მიზნისკენ მიმავალ გზაზე და, შესაბამისად, თანდათან კარგავს მიზნებს. ინტრაპერსონალური კონფლიქტი არის უთანხმოების ანარეკლი საკუთარ არსთან. როდესაც ადამიანი ვერ ხვდება რა არის მისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში, განიცდის მნიშვნელოვან სირთულეებს პრიორიტეტების დასახვაში, ის ვერ იღებს სწორ გადაწყვეტილებას.

თვითრეალიზაციის შეუძლებლობა სერიოზული მიზეზია, რომელიც აფერხებს პიროვნულ ზრდას ზოგადად და კონკრეტულად საკუთარი ძლიერი მხარეების გააზრებას. თუ ადამიანი ღრმა კონფლიქტშია საკუთარ თავთან, მაშინ მისთვის საკმაოდ რთულია მისი ნამდვილი ფასეულობების დადგენა. ამ შემთხვევაში, ყველა პერსპექტივა იკარგება, ბევრი შესაძლებლობა გაშვებულია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე სასურველი შედეგი.

Დაბალი თვითშეფასება

ხშირად ინტრაპერსონალური კონფლიქტის განვითარება ხელს უწყობს არაადეკვატურად დაბალ თვითშეფასებას. რატომღაც ადამიანი წყვეტს საკუთარი პერსპექტივებისა და შესაძლებლობების სჯერა, ვერ ამჩნევს თავის ძლიერ მხარეებს. როგორც წესი, დაბალი თვითშეფასება არასწორი აღზრდის შედეგია, როცა მშობლების გავლენა ერთგვარ დირექტივად იქცევა და არანაირ ალტერნატივას არ გულისხმობს. კონფლიქტი ვითარდება მაშინ, როდესაც ადამიანი წყვეტს იმის გაცნობიერებას, რაც მას ხდება, ანადგურებს მის ბუნებრივ მისწრაფებებსა და სურვილებს. ინტრაპერსონალური კონფლიქტი, როგორც წესი, გრძელდება რამდენიმე თვის ან თუნდაც წლების განმავლობაში. ამ პერიოდში ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს რა ხდება მის თავს, მოძებნოს კრიზისიდან გამოსვლის გზები, გამოკვეთოს თავისთვის მომავალში წინსვლის რამდენიმე გზა. თუ საკუთარ „მე“-სთან დაკავშირებული კონფლიქტის გადაწყვეტა და თვითრეალიზება დროულად არ მოხდა, ადამიანი ემუქრება საკუთარი თავის საუკეთესო ნაწილის დაკარგვის, ყველაფრის მიმართ გულგრილი გახდეს.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტების სახეები

ნებისმიერი კონფლიქტის არსებობას უნდა მივუდგეთ, როგორც გადასაჭრელ პრობლემას. ინტრაპერსონალური კონფლიქტის სახეები გვიჩვენებს, თუ რა გამოიწვია თავდაპირველად ადამიანში მნიშვნელოვანი წინააღმდეგობის გაჩენა და შემდგომ ჩამოყალიბება. საკუთარ თავთან ურთიერთობაში მნიშვნელოვანია სხვადასხვა პირობები, რომელთა დახმარებით ადამიანი აღწევს მთლიანობის მდგომარეობას. სამწუხაროდ, ცხოვრების გზაზე უმნიშვნელო დაბრკოლებასაც კი შეუძლია ჰარმონიის დარღვევა.

ექვივალენტური ტიპი

კონფლიქტი გამოიხატება სურვილით, შეინარჩუნოს გონებრივი სიმშვიდის მნიშვნელოვანი პირობები და ამავე დროს არ დაკარგოს მნიშვნელოვანი საცნობარო წერტილი. ყველაზე ხშირად, ასეთი შეჯახება ხდება წარსულსა და აწმყოს შორის შეგნებული არჩევანის გაკეთების გადაუდებელი აუცილებლობის შედეგად. კონფლიქტი აიძულებს ადამიანს გადახედოს საკუთარ დამოკიდებულებას არსებობის გარკვეულ პირობებთან. მას ამძაფრებს ის ფაქტი, რომ საჭიროა არჩევანის გაკეთება ორ ექვივალენტურ მნიშვნელობას შორის. ადამიანი ხანდახან შეიძლება დიდხანს იფიქროს, მტკივნეულად ცდილობს სწორი ნაბიჯის გადადგმას. როგორც წესი, ასეთი კონფლიქტი გულისხმობს იმას, რომ ერთი მოვლენისთვის უპირატესობის მინიჭებით, საბოლოოდ უარვყოფთ მეორეს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია.

სასიცოცხლო ტიპი

კონფლიქტი ვლინდება არასასიამოვნო ვალდებულებებით, რომლებსაც ადამიანი თავის მხრებზე იღებს თავისი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. სასიცოცხლო ტიპს ახასიათებს ინტერესის დაკარგვა საკუთარი პიროვნებისადმი და იმ საქმიანობების მიმართ, რომლებიც ადრე არსებობის მნიშვნელოვან საფუძველს წარმოადგენდნენ. პრობლემაზე ზემოქმედების ჩვეულებრივი მეთოდებით არ გვარდება. ადამიანი იძულებულია დიდი დრო გაატაროს დამქანცველ ძიებაში, სანამ კონკრეტული ნაბიჯის გადადგმას გაბედავს. როგორც წესი, ის არის შეგნებული და გაწონასწორებული. კონფლიქტი წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ადამიანმა უნდა გააკეთოს არჩევანი ორ თანაბრად არადამაკმაყოფილებელ ობიექტს შორის. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები მიდრეკილნი არიან მინიმუმამდე დაიყვანონ დანაკარგები, ამიტომ ურჩევნიათ ყურადღება გაამახვილონ მცირე ბოროტებაზე.

ამბივალენტური ტიპი

ეს ადამიანი საკუთარ თავთან გულისხმობს, რომ არჩევანის გაკეთება განსაკუთრებით რთულია.ადამიანს ესმის, რამდენად სერიოზული შეიძლება იყოს არასწორი ნაბიჯის შედეგები და ამიტომ ძალიან ეშინია შეცდომის დაშვების. ამბივალენტური სიტუაცია ვარაუდობს, რომ მოქმედებების შედეგი როგორღაც იზიდავს და, ამავე დროს, მოგერიდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, ინდივიდს მოუწევს კონფლიქტის დაძლევა. წინააღმდეგობრივი მდგომარეობა საერთოდ არ უწყობს ხელს ადამიანში ჰარმონიის განვითარებას. თუ კონფლიქტი დროულად არ მოგვარდება, მაშინ დამატებითი ტანჯვა გამოჩნდება რაიმე სახის ფარული შინაგანი შეუსრულებლობის გამო.

იმედგაცრუებული ტიპი

კონფლიქტი ჩნდება საზოგადოების მიერ ინდივიდის კონკრეტული ქმედებების უკმაყოფილების შედეგად, რომელიც მიზნად ისახავს კონკრეტული შედეგის მიღებას. კონფლიქტი ვლინდება ინდივიდის შეუძლებლობის გამო, რაც მისთვის საინტერესოა. აქ პრაქტიკულად არ არსებობს არჩევანის თავისუფლება. გამოხატული იმედგაცრუების მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი აუცილებლად საკუთარ თავთან ბრძოლაშია. პრობლემის მარტო გადაჭრის შეუძლებლობა საბოლოოდ იწვევს კონფლიქტს გარე სამყაროსთან.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გადაწყვეტა

ინტრაპერსონალური კონფლიქტი ძალიან საშიშია. მრავალი თვალსაზრისით, ის ხშირად ხელს უშლის ინდივიდუალობის ჩამოყალიბებას, ნიჭისა და შესაძლებლობების გამოვლენას. ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ხშირად ვერ ამჩნევს რა ხდება მის თავს. ტანჯვა თანდათან ხდება მისი ჩვეული არსებობის განუყოფელი ნაწილი. ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მოგვარება იწვევს პიროვნების ჭეშმარიტი შესაძლებლობების გამჟღავნებას, ხელს უწყობს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებას. უცებ ჩნდება მნიშვნელოვანი პერსპექტივები, რომლებიც რაიმე მიზეზით ადრე არ იყო შემჩნეული. როგორია შიდა კონფლიქტის მოგვარების გზები?

კომპრომისი

საკუთარ თავთან კომპრომისის მიღწევა გულისხმობს, რომ ადამიანი მუდმივად იმუშავებს ნაკლოვანებებზე, ყველანაირად ეცდება მათ აღმოფხვრას. ბევრი კონფლიქტი მოგვარდა კომპრომისით. იპოვეთ საკუთარ თავში ის თვისებები, რომლებიც თქვენთვის სასარგებლოა. ხასიათის ეს თვისებები საკუთარ თავში უნდა განვითარდეს თავდაჯერებულ მდგომარეობაში. კონფლიქტი მინიმუმამდეა დაყვანილი და თანდათანობით საერთოდ გაქრება.

თქვენი ძლიერი მხარეების აღიარება

რა თქმა უნდა, თითოეულ ჩვენგანს აქვს ისინი. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანი მიდრეკილია უგულებელყოს საკუთარი გამარჯვებები და მიღწევები. ცხოვრებისადმი ეს მიდგომა საშუალებას აძლევს მას მუდმივად უჩიოდეს შესაძლებლობების ნაკლებობას. ამასობაში შესაძლებლობები ყველგან იმალება, უბრალოდ დროულად უნდა შეგეძლოს მათი დანახვა. ინტრაპერსონალური კონფლიქტი ყოველთვის ასახავს ადამიანის უსამართლო დამოკიდებულებას საკუთარი პიროვნების მიმართ. შეამოწმეთ საკუთარი თავი, ამცირებთ მიღწევებს? საკუთარი ძლიერი მხარეების ამოცნობა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ მწვავე კონფლიქტის მოგვარებას, არამედ ცხოვრების ხარისხობრივ გაუმჯობესებას, მასში ბევრი ნათელი ფერის შემოტანას. შეეცადეთ დაიკავოთ პოზიცია "მე ვარ ფასეულობა", მაშინ არ მოგიწევთ გამუდმებით სხვებისთვის თქვენი მნიშვნელობის დამტკიცება. ახლობლები, კოლეგები, მეგობრები შორიდან ამოიცნობენ თქვენს პიროვნებას და თავს არ მისცემენ უფლებას თქვენს მიმართ უფრო შეურაცხმყოფელი განცხადებები. მერწმუნეთ, ძლიერი ის არის, ვინც შეძლო თავისი ნამდვილი ბუნების გაცნობიერება, საკუთარი თავის პატივისცემა. ამიტომ ჩვენ პატივს ვცემთ სხვებს.

თქვენი მიზნის გაგება

საკუთარ თავთან კონფლიქტი ყოველთვის წარმოუდგენლად დამღლელია. ეს ჰგავს ბრძოლას, რომელსაც არ ჰყავს გამარჯვებული. ადამიანები ზოგჯერ მზად არიან მოერგონ საზოგადოების მოთხოვნებს და საკუთარ ბედზე პასუხისმგებლობა სხვის მხრებზე გადაიტანონ. მხოლოდ საკუთარი ჭეშმარიტი ბედის გააზრება აქცევს ადამიანს უფრო მეტად საკუთარი თავისკენ. ძნელი ხდება ასეთი ადამიანის დაბნეულობა, მისთვის რაიმე სახის აზრის დაკისრება. თუ გსურთ იყოთ ბედნიერი, იპოვეთ თქვენი საყვარელი ნივთი, რომელიც შთაგაგონებთ ახალ მიღწევებს და მოგანიჭებთ უამრავ დადებით ემოციას. მიღებული შთაბეჭდილებები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სირთულეს, მოაგვაროთ ინტრაპერსონალური კონფლიქტი.

ამრიგად, კონფლიქტში ყოველთვის არის პიროვნული ზრდის შესაძლებლობა. რაც უფრო მეტ ძალისხმევას მივმართავთ წინააღმდეგობის დასაძლევად, მით უფრო შესამჩნევი იქნება საბოლოო შედეგი. უაღრესად მნიშვნელოვანია, ადამიანმა დროულად შეძლოს შინაგანი კონფლიქტების გამკლავება, რათა სრულად წინ წავიდეს და მაღლა აწიოს ცხოვრება.

დააწკაპუნეთ გასადიდებლად

ზოგიერთ ადამიანს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემის წინაშე დგას, რის გამოც პიროვნების შიგნით დიდი კამათია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ინტრაპერსონალური კონფლიქტი არის ის წინააღმდეგობები, რომლებიც მოიცავს ინდივიდს. მას დიდი ეჭვი ეპარება, ერთ გადაწყვეტილებას ვერ იღებს, რადგან ორ დაპირისპირებულ თვალსაზრისს ერთნაირი „წონა აქვს“. აღსანიშნავია, რომ ამ ფსიქოლოგიურმა პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს როგორც სერიოზული პიროვნული ზრდა, თუ ადამიანი მთელ თავის რესურსს დააკავშირებს და მობილიზდება, ასევე დიდ პრობლემებამდე.

როგორ ხდება ეს ცხოვრებაში? მაგალითად, ადამიანი რთულ მდგომარეობაში აღმოჩნდება და ვერ გააკეთებს საბოლოო არჩევანს რეალურ გრძნობებსა და მოხერხებულ ქორწინებას შორის. არ შეუძლია საბოლოო არჩევანის გაკეთება სამსახურსა და ოჯახს შორის. ასეთი სიტუაციები ბევრია, მაგრამ თუ მათ „თავში ჩაძირავთ“ და დიდ მნიშვნელობას ანიჭებთ, არსებობს შიდა კონფლიქტამდე მისვლის რისკი. გარე სამყაროსა და საკუთარ მეს შორის ჰარმონიის არარსებობის გამო, არსებობს უფრო სერიოზული ფსიქოლოგიური დარღვევების განვითარების რისკიც. ამიტომ აუცილებელია ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გაგების მიდგომების ანალიზი.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტის საფუძველი და მახასიათებლები

დააწკაპუნეთ გასადიდებლად

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ასეთი კონფლიქტის საფუძველი, უპირველეს ყოვლისა, ინდივიდის შიგნით განცდილი უთანხმოებაა. ეს კონფლიქტი იფეთქებს ადამიანში და ის, როგორც წესი, არ გაჰყავს მას გარე სამყაროში. ინდივიდი აღმოჩნდება ისეთ სიტუაციაში, როდესაც მას სჭირდება გადახედოს თავის ღირებულებებს და, თუ ეს შესაძლებელია, იძენს ახალ სასარგებლო თვისებებს და სამყაროს ხედვას. თუმცა, რეალურად ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სიტუაციის გამკლავება, რაც იწვევს კიდევ უფრო დიდ იზოლაციას და ასოციალურობას. ასეთი კონფლიქტების თავისებურებები ისეთია, რომ იწვევს სტრესს, იმედგაცრუებას და შფოთვას.

შფოთვა იჩენს თავს ჯერ კიდევ გარკვეული სიტუაციის განვითარებამდე. ის, თავის მხრივ, იყოფა სიტუაციურ და პირადად. სიტუაციური შფოთვა ვითარდება გარე გარემოებების გამო, მაგრამ თუ ადამიანს არ აქვს დრო, რომ გაუმკლავდეს მას, მაშინვე გადადის პირადში. გაიხსენეთ, ბავშვობაში როგორ გვსაყვედურობდნენ ტყუპების გამო და დასჯით გვემუქრებოდნენ. როდესაც ბავშვი იღებს უარყოფით შეფასებას, ჩნდება სიტუაციური შფოთვა (გარე გარემოებები ცუდად ჩამოყალიბდა), რის შემდეგაც ის ახსოვს მშობლებს და მოსალოდნელ შედეგებს. ამრიგად, შინაგანი შფოთვა იწყებს გამოვლენას. ამ მომენტებში იწყება შინაგანი დიალოგები, რომლებიც შეიძლება გადაიზარდოს რაღაც უფრო მეტად, მაგალითად, ინტრაპერსონალურ კონფლიქტებში ან იმედგაცრუებაში.

იმედგაცრუება არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი განიცდის დიდ იმედგაცრუებას. ეს ხდება მაშინ, როდესაც არ არსებობს რთული პრობლემის გადაჭრის გზა სუბიექტური ან ობიექტური მიზეზების გამო. ერთი და იგივე ბავშვი სახლში სკანდალს ვერ აიცილებს, ეს მას ჩაგვრამდე და იმედგაცრუებამდე მიჰყავს. მოზრდილებში ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად ჩნდება მიზნის დასახვისას და მისი მიღწევის შეუძლებლობისას. როდესაც ინდივიდი მთელ თავის ძალასა და რესურსს ხარჯავს პრობლემის გადაჭრაში, მაგრამ ის მოცემულ დროს გადაუჭრელი აღმოჩნდება. შედეგად ადამიანი განიცდის დიდ იმედგაცრუებას, იმპოტენციას და მისი სურვილები არ ემთხვევა მის შესაძლებლობებს.

გარდა ამისა, თუ ადამიანი ვერ უმკლავდება განვითარებულ შინაგან ნეგატივს, შეიძლება შეიქმნას სტრესი, რომელიც მოიცავს უფრო მეტ თემას ზოგადად ცხოვრებასთან და მის პოზიციასთან დაკავშირებით. დავუბრუნდეთ მიზნების დასახვას. დავუშვათ, ინდივიდმა დაისახა მიზანი, გამოიმუშაოს ბევრად მეტი ფული და, როგორც ყოველთვის, გადაჭარბებულად შეაფასა თავისი შესაძლებლობები. თუმცა მას სურს ჰქონდეს ძვირადღირებული მანქანა, ახალი საცხოვრებელი და ლამაზი ნივთები. შედეგად ხდება ყველა ძალის მობილიზება და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ხვდება, რომ ვერაფერს მიაღწევს, ტოვებს თავის იდეას. მცირე კონფლიქტი იფეთქებს პიროვნების შიგნით, ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის დადანაშაულებას, შემდეგ კი მთელ სამყაროს უსამართლობაში. ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ განცხადებები, რომ ცხოვრება უსიამოვნოა, მხოლოდ ცუდ ადამიანებს გაუმართლათ, ირგვლივ არის მოტყუება და კორუფცია. თუმცა ყველაზე ხშირად ეს პრობლემები პირდაპირ არ მოქმედებს ინდივიდზე და მხოლოდ უმნიშვნელო გავლენას ახდენს მის ცხოვრებაზე.

რა არის ინტრაპერსონალური კონფლიქტი?

ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ცნების საბოლოოდ გასაგებად, წარმოიდგინეთ სრული ეჭვის მდგომარეობა. ის იმდენად ძლიერია და ორი საპირისპირო აზრი იმდენად გონივრული, რომ ერთგვარ სისულელეში აღმოჩნდები. და თუ ამას დავამატებთ პრობლემის საკუთარ თავზე გადაუჭრელობას და გარე სამყაროს დახმარების შეუძლებლობას, ადამიანი კიდევ უფრო ჩაეფლო საკუთარ თავში კონფლიქტში. საინტერესოა, რომ დაპირისპირება რამდენიმე სცენარის მიხედვით ვითარდება.

• შეყოვნება. ასეთ მდგომარეობაში ადამიანი ვერც კი ამჩნევს, რომ კონფრონტაციულ მდგომარეობაშია. როგორც წესი, მას ბევრი საქმე აქვს, აურზაურია, რის გამოც საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის საშუალება არ არის. ენერგიული აქტივობის ან ეიფორიის საფარქვეშ პიროვნების მძიმე მდგომარეობა იმალება;
• არაჩვეულებრივი სტრუქტურა. ამ სახელმწიფოში კონფლიქტი არ არის დაფუძნებული სხვა სუბიექტებზე;
• სპეციფიკა. ადამიანი სხვა საკითხებთან ერთად განიცდის სტრესს, შიშს, დეპრესიას.

დასავლურ სამყაროში ცნობილი ფსიქოლოგი ზიგმუნდ ფროიდი თვლიდა, რომ ადამიანის ბუნების არსი მუდმივ ფსიქიკურ წინააღმდეგობაშია. ეს დაძაბულობა ხშირად ასოცირდება სოციალური კულტურის საფუძვლებთან და ინდივიდის სურვილებთან. მცირე მაგალითია ქცევის წესები. მაგალითად, გვეუბნებიან: „ბიბლიოთეკაში ჩუმად უნდა იყოთ“. მაგრამ შეიძლება ჩვენ გვინდა ვიმსჯელოთ საინტერესო თემაზე ვინმესთან მაღალი ხმით ან თუნდაც შუა ოთახში დავდგეთ თავზე. ასეთი სიტუაციების დიდი რაოდენობაა და მათი უმრავლესობა მცირეა, რასაც ჩვენ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ.

გერმანელი ფსიქოლოგი ლევინი თვლიდა, რომ ძლიერი VC ვითარდება, როდესაც ადამიანში ერთი და იგივე სიდიდის ორი საპირისპირო აზრი ერთმანეთს ეჯახება. და რაც უფრო დიდია მათი მნიშვნელობა და სასიცოცხლო მნიშვნელობა, მით მეტია საკუთარ თავში დაპირისპირების განვითარების რისკი. როჯერსმა ასევე საინტერესო მოსაზრება გამოთქვა. რამდენად ხშირად ვაყენებთ საკუთარ თავს იდეალებს, რომელთა მიღწევაც შეუძლებელია. უფრო მეტიც, ზოგჯერ ჩვენი განსჯა იმდენად სუბიექტურია, რომ ჩვენ თვითონ უარვყოფთ მიღწევის შესაძლებლობას. შედეგად, იდეალური მე-ს გაგება, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით, და რეალური შეუსაბამობა იწვევს დიდ პრობლემებს და იმპოტენციას.

ჯიშები და ტიპები

დააწკაპუნეთ გასადიდებლად

თუ ვსაუბრობთ ინტრაპერსონალური კონფლიქტების ძირითად ტიპებზე, მაშინ ღირს იმის გაგება, რომ საქმე გვაქვს სუბიექტურ აზრთან. შედეგად, არ არსებობს ზუსტი ცნებები, რადგან ავტორები პრობლემას განსხვავებულად უყურებენ. თუმცა, საფუძველი არსებობს. როგორც წესი, VC იფეთქებს სოციალურ-სამომხმარებლო და ღირებულებით-მოტივაციურ სფეროში.

ღირებულებით-მოტივაციური სფერო:

• მორალური. როცა ადამიანი ვერ პოულობს ბალანსს თავის პრეფერენციებსა და მორალს შორის. პირად ინსტალაციასა და საზოგადოების წინაშე მოვალეობას შორის;
• Მოტივაცია. ის ხშირად ვითარდება ისეთ სიტუაციებში, როდესაც მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა შესწიროთ თქვენი უსაფრთხოება და კომფორტი. შედეგად, ჩნდება კითხვა სიმშვიდესა და რაღაცის ფლობის სურვილს შორის.
• ადაპტაცია. კონფლიქტი მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს უჭირს ახალ რეალობასთან შეგუება. მაგალითად, მეგობრების წრის შეცვლა ან ახალი სამუშაო ადგილის შეცვლა;
• შეუსრულებლობა. სასურველი არ ემთხვევა რეალურს;
• არაადეკვატური თვითშეფასება. ხანდახან ადამიანი ზედმეტად აფასებს საკუთარ შესაძლებლობებს ან პირიქით, გადაჭარბებულად აფასებს მათ, რის შედეგადაც წარმოიქმნება შინაგანი კონფლიქტები რეალობასთან.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტების კლასიფიკაცია სოციალურ სამომხმარებლო სფეროში:

• სოციალური ნორმების კონფლიქტი. ხშირად ადამიანი უარყოფს სოციალურ საფუძვლებს, ვინაიდან ისინი არ ემთხვევა შინაგან ხედვას;
• საჭიროებათა კონფლიქტი. ხშირად, შეზღუდული ბიუჯეტის გამო, ვერ ვარჩევთ სწორ პროდუქტს და ახირება იმარჯვებს. შედეგად, ბევრი სესხია, იკარგება ცხოვრების აზრი, არ არის საკუთრების სიხარული;
• კონფლიქტი სოციალურ ნორმასა და საჭიროებას შორის.

ასევე არსებობს ინტრაპერსონალური კონფლიქტების სახეები. ლევინმა (გერმანელმა ფსიქოლოგმა) შემოგვთავაზა 4 ძირითადი ტიპი: იმედგაცრუებული, სასიცოცხლო, ეკვივალენტური და ამბივალენტური.

• დაპირისპირების ამბივალენტური ტიპი ვითარდება იმ შემთხვევებში, როდესაც შედეგი ან ზოგიერთი მოქმედება თანაბრად საძაგელი და მაცდურია. არსებობს წინააღმდეგობა;
• ექვივალენტი. როდესაც ინდივიდს ეძლევა მიზანი, შეასრულოს თანაბარი მნიშვნელობის რამდენიმე დავალება. კონფლიქტიდან გამოსასვლელად საჭიროა კომპრომისის პოვნა;
• იმედგაცრუების ტიპი ვითარდება მაშინ, როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს უკრძალავს გარკვეული მოქმედებების შესრულებას, რადგან ისინი განსხვავდებიან ზოგადად მიღებული მორალური პრინციპებისგან და საზოგადოებისგან;
• სასიცოცხლო. როცა ადამიანს უწევს გადაწყვეტილებების მიღება, რომელიც არ მოსწონს, მაგრამ აუცილებელია.

ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ ინტრაპერსონალური კონფლიქტების გამოვლინების ძირითადი ფორმები:

• ეიფორია - გაუმართლებელი სიხარული, ცრემლები ხშირად ერევა სიცილით;
• ნევრასთენია - შაკიკი, უძილობა, მაღალი დეპრესია, დაბალი შესრულება;
• პროექცია - კრიტიკა, ნეგატივი ადამიანებთან ურთიერთობაში;
• რეგრესია - პრიმიტივიზმი ქცევაში, პასუხისმგებლობის უარყოფა.
• მომთაბარეობა - ცვლილებების მუდმივი სურვილი;
• რაციონალიზმი არის საკუთარი თავის გამართლება.

Მიზეზები

როგორც წესი, VC-ის მიზეზები, მისი გამოჩენა და განვითარება განპირობებულია სამი ძირითადი ფაქტორით:

• გარეგანი, კონკრეტულ ჯგუფში ინდივიდის ქცევის გამო;
• შინაგანი, ჩაფლული თავად პიროვნების წინააღმდეგობებში;
• გარეგანი, მთლიანად საზოგადოებაში არსებული სტატუსის გამო.

როდესაც ადამიანი მთლიანად საზოგადოებასთან დაპირისპირების გამო გარე ფაქტორების წინაშე დგას, ისინი ჩვეულებრივ პიროვნულ სტატუსს ეფუძნება. ანუ ადამიანს არ მოსწონს მისი პოზიცია საზოგადოებაში ან როგორ ექცევიან მას.

კონკრეტულ ჯგუფში VC შეიძლება განსხვავებული იყოს, თუმცა, არსებობს საერთო საფუძველი - მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების შეუძლებლობა. Მაგალითად:

• სასურველი ობიექტის არარსებობა. ფინჯანი ყავა მინდა, მაგრამ ამ ქალაქში არ ყიდიან და ა.შ.
• ფიზიკური ბარიერები. ადამიანი დახურულ ოთახშია, დამოუკიდებლად ვერ გადის;
• სოციალური გარემოებები;
• ბიოლოგიური ბარიერები.

თუმცა, არ შეიძლება ითქვას, რომ ერთი მეორისგან განცალკევებულია. სინამდვილეში, ყველაფერი ძალიან ურთიერთდაკავშირებულია და ერთი მიზეზი შეუფერხებლად მიედინება მეორეში. მაგალითად, შიდა კონფლიქტის განვითარება ყველაზე ხშირად განპირობებულია კონკრეტულ ჯგუფთან ან მთლიანად საზოგადოებასთან დაპირისპირებით. სწორედ ასე, წინააღმდეგობები (ბათილიდან) ვერ გამოჩნდება. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაპირისპირების საფუძველი ორ საპირისპირო მოსაზრებას ემყარება, რასაც დიდი მნიშვნელობა უნდა ჰქონდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს ინდივიდისთვის პრობლემას არ წარმოადგენს და ის ინტროსპექტივით გამოტოვებს მათ.

მნიშვნელოვანია, რომ მოსაზრებები თანაბარი იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ინდივიდი უბრალოდ აირჩევს ყველაზე ძლიერს. როდესაც ისინი ერთნაირი ზომის არიან, წარმოიქმნება დაპირისპირება, ვითარდება მშფოთვარე დიალოგები შიგნით. რას ეფუძნება წინააღმდეგობები?

• სოციალური როლების დაპირისპირება. თანამედროვე სამყარო ადამიანს ბევრი დავალების შესრულებას მოითხოვს და დრო, როგორც წესი, საკმარისი არ არის. მაგალითად, ზრდასრულ ადამიანს ევალება ბავშვის ბაღიდან აყვანა და გადაუდებელი სამუშაო შეკვეთის შესრულება;
• დაპირისპირება ჩვეულებრივ საჭიროებასა და სოციალურ ნორმას შორის. მოგეხსენებათ, ადამიანის კუჭი მუშაობს და ზოგჯერ მას სჭირდება გაზების ამოღება. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, როცა არის შეხვედრა ან ხარ წესიერ საზოგადოებაში;
• რელიგიისა და სოციალური ღირებულებების წინააღმდეგობა. ნათელი მაგალითია სამხედრო მოქმედება. ჭეშმარიტი ქრისტიანი იცავს მცნებას „არ მოკლა“, მაგრამ როცა რაიმე ემუქრება მის ოჯახს ან სამშობლოს, დიდი დილემაც ჩნდება;
• შეუსაბამობა ინტერესებს, საჭიროებებსა და მოტივებს შორის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თავად ადამიანს არ ესმის, რა სჭირდება მას ზოგადად ცხოვრებისგან.

ხშირად, VC ვითარდება საწარმოში სამუშაო ურთიერთობების გამო, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ადამიანს უწევს მუშაობა და იმყოფება გარე გარემოს მიერ შექმნილ პირობებში. თუ ადამიანს შეეძლო აირჩიოს სად და როგორ ემუშავა, ბევრი პრობლემა უბრალოდ არ წარმოიქმნება. კონკრეტულ ჯგუფში კონფლიქტის განვითარების ძირითადი მიზეზები:

• ღირებულებების ბრძოლა მათ შეხედულებებს ცხოვრებაზე, საფუძვლებსა და პროფესიულ ამოცანებს შორის. მაგალითად, თუ ადამიანი გულით სუფთაა, მიჩვეულია გულახდილად ლაპარაკს, გაუჭირდება ან შეუძლებელიც კი იქნება რეკლამით და გაყიდვით;
• დიდი პასუხისმგებლობა და გადაჭარბებული ამოცანები, რომლებიც არ შეესაბამება ადამიანის შესაძლებლობებს.
• საწარმოში კრეატიულობისა და რუტინული მუშაობისკენ სწრაფვა;
• ორი შეუთავსებელი ამოცანა;
• მძიმე სამუშაო მოთხოვნები და ცუდი სამუშაო პირობები;
• მიზნის მიღწევის ცუდი მექანიზმი, გაურკვევლობა, გაურკვევლობა და ამავდროულად კონკრეტული დავალება.
• მორალი და მოგება.

პრობლემის გადაჭრის ფორმები და მეთოდები

დააწკაპუნეთ გასადიდებლად

მანიფესტაციის ფორმებისა და შიდა კონფლიქტების მოგვარების გზების გაანალიზება მნიშვნელოვანი ამოცანაა თითოეული ადამიანისთვის. ფორმებზე უკვე ვისაუბრეთ, ახლა შეგვიძლია გადავიდეთ სიტუაციის მოგვარების თემაზე. დასკვნა ის არის, რომ თუ ადამიანი თავისთვის ვერ პოულობს პოზიტიურ გამოსავალს, ეს გამოიწვევს გაჭიანურებულ დაპირისპირებას და, შედეგად, სუიციდური სიტუაციას, ნერვულ აშლილობას ან ფსიქოლოგიური დარღვევების განვითარებას. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ მოვიქცეთ არსებულ პირობებში. უფრო მეტიც, თუ მშვიდად გაარკვიე, არც ისე რთულია.

იმისთვის, რომ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის რაც შეიძლება სწრაფად გადაჭრა მოხდეს, ღირს ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ პუნქტებს:

• ზრუნვა. შეეცადეთ თავი დაანებოთ რთულ სიტუაციას და გადაერთოთ სხვა თემაზე. ზოგჯერ არსებული უნარებითა და შესაძლებლობებით პრობლემის გადაჭრა შეუძლებელია. ამიტომ, ღირს შერიგება;
• კომპრომისი. თუ არჩევანი გაქვთ, შეეცადეთ მიხვიდეთ კომპრომისზე და დაუყოვნებლივ მიიღოთ ზომები;
• სუბლიმაცია. იმ შემთხვევებში, როდესაც პრობლემას ვერ გადაჭრით, გადაერთეთ სხვა ტიპის საქმიანობაზე, რომელიც სიამოვნებას მოაქვს. მაგალითად, ჰობი, სპორტი ან კრეატიულობა, სადაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ შედეგებს. მოგვიანებით გადაუჭრელ პრობლემას განახლებული ენერგიით დაუბრუნდებით;
• რეორიენტაცია. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება ადამიანის ან ობიექტის მიმართ;
• იდეალიზაცია. თუ რეალობა ძალიან ცუდია, ჩართე მუსიკა და ეცადე იოცნებო. დაშორდით რეალობას. უყურეთ კომედიას ან ფილმს, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ;
• შესწორება. შეეცადეთ იყოთ ობიექტური საკუთარი თავის მიმართ;
• შეკრება გარეთ. თუ სურვილები არარეალურია, შეეცადეთ დათრგუნოთ ისინი ან დიდი ხნით დააშოროთ ისინი, გადახვიდეთ უფრო მიღწევადზე.

დააწკაპუნეთ გასადიდებლად

საინტერესოა, რომ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის შედეგები ისეთივე „ბუნების“აა, როგორც თავად დაპირისპირება. ანუ მას შეუძლია ადამიანზე დადებითად იმოქმედოს და უარყოფითადაც. ნებისმიერ შემთხვევაში, შედეგი იქნება დამოკიდებული მხოლოდ ინდივიდზე.

უარყოფითი შედეგები

• პიროვნულ განვითარებაში ჩიხი, შესაძლებელია დეგრადაცია;
• მუდმივი სტრესი, შფოთვა, ეჭვი, დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მოსაზრებებსა და გარემოებებზე;
• დეორგანიზაცია ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით;
• აქტივობის დაქვეითება;
• პოლარული თვისებების გამოვლინება არის თავმდაბლობა ან აგრესიულობა. ხშირად ვითარდება არასრულფასოვნება, გაურკვევლობა მათ ქმედებებში, იკარგება ცხოვრების აზრი.

საზოგადოებაში ქცევა ვლინდება შემდეგნაირად:

• არაადეკვატური რეაქცია სხვა ადამიანებზე;
• ჯგუფის სხვა წევრებისგან იზოლაცია;
• თქვენს წარუმატებლობაში სხვების დადანაშაულება.

თუ ადამიანი დროულად არ გადაჭრის VC-ს მიზეზებს, არსებობს ნევროზული ხასიათის ფსიქოლოგიური გადახრების განვითარების რისკი. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ასაკში დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს, თუ სიტუაციის მოგვარება არ შეგიძლიათ.

დადებითი შედეგები

• ნება და ხასიათი ბრძოლაში ხასიათდება. ადამიანები, რომლებიც ხშირად აძლევენ საკუთარ თავს, ხდებიან ძლიერები, შეუძლიათ შიდა რესურსის მართვა;
• თვითგანვითარება, თვითგანვითარება და თვითდადასტურება;
• ავითარებს ინტრაპერსონალურ ინტელექტს;
• ადამიანის ფსიქიკა უფრო მდგრადია გარე სტიმულის გავლენის მიმართ. რამდენიმე გამარჯვების შემდეგ ადამიანს აღარ ეშინია გამოწვევის მიღება და თამამად მიდის ბრძოლაში, აუმჯობესებს საკუთარ თავს.

როგორც ხედავთ, მსგავსი პრობლემები ჩვენ გამოწვევას გვაძლევს, მაგრამ მათ აქვთ ფარული ზრდის პოტენციალი. თუ გამბედაობას მოიკრებთ ან მიმართავთ სპეციალისტების დახმარებას, ისინი დაგეხმარებათ აღმოფხვრათ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზები და გაძლიერდეთ.

შინაგანი კონფლიქტი ერთი ადამიანის პირადი პრობლემაა.

ადამიანი კონფლიქტების განუყოფელი ნაწილია ყველა დონეზე - მეგობრების ჩხუბიდან მსოფლიო ომამდე, მაგრამ არ მოქმედებს როგორც სტანდარტული ერთეული მათში. ადამიანები განსხვავებულები არიან და კონფლიქტში ძალიან ინდივიდუალურად იქცევიან, მათი შინაგანი გონებრივი ორგანიზაციის უნიკალურობის გამო. გარდა ამისა, ადამიანები არა მხოლოდ გარე კონფლიქტებს იღებენ, არამედ გარეგანსაც ატარებენ საკუთარ თავში. აქედან გამომდინარე, ჩვენ განვიხილავთ ამ ერთი შეხედვით წმინდა ფსიქოლოგიურ პრობლემას კონფლიქტოლოგიის კურსში.

შუა საუკუნეებში ადამიანი განიხილებოდა, როგორც ბრძოლის საგანი, მისი სული იყო ბრძოლის ველი სიკეთესა და ბოროტებას შორის. ამ აზრს ჯერ კიდევ აქვს თავისი გამოძახილი. ე.შოსტრომი: „თითოეულ ჩვენგანს აქვს ისეთი ორპარტიული სისტემა, რომელშიც ერთი ნაწილი ხელისუფლებაშია, მეორე ლოიალურ ოპოზიციაში“ და ეს ნორმალურია ჯანმრთელი ადამიანისთვის. თანამედროვეობის ფილოსოფიამ დაიწყო სულიერი სამყაროს სირთულის, როგორც პიროვნების სავალდებულო სტრუქტურული მახასიათებლის შეფასება. XIX-XX საუკუნეების მიჯნაზე. ყველაზე გავლენიანი იყო ზ.ფროიდის პიროვნების დინამიური თეორია, რომელმაც ადამიანის ფსიქიკა თავდაპირველად კონფლიქტურად წარმოადგინა.

შინაგანი კონფლიქტები პიროვნების განვითარების აუცილებელი პირობაა. თუ გარე კონფლიქტები ხელსაყრელი შედეგით ავითარებს ჩვენს ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან და უფრო ეფექტურს ხდის ურთიერთქმედებას სხვადასხვა სოციალურ ჯგუფში, მაშინ შიდა კონფლიქტები უფრო ღრმად აცნობიერებენ საკუთარ თავს და ჩვენს ადგილს ცხოვრებაში. თუმცა, ასეთი კონფლიქტები, როგორც წესი, მტკივნეული გამოცდილების ფონზე მიდის.

ზოგადად, რთული სიტუაციების ძირითადი ტიპები, რომლებსაც ადამიანი აწყდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, არის:

– აქტივობის მდგომარეობა;

- სოციალური ურთიერთქმედების მდგომარეობა;

- ინტრაპერსონალური სიტუაცია.

იმის მიხედვით, თუ როგორ აღიქმება საფრთხე, რთულ სიტუაციებს შეიძლება ჰქონდეს სამი დონე:

1) სირთულეები, როგორც პოტენციური საფრთხე (საქმიანობის პრობლემური სიტუაციები, ურთიერთქმედების პრობლემური სიტუაციები და შიდა სირთულეები);

2) სირთულე, როგორც უშუალო საფრთხე (კრიტიკული, საგანგებო სიტუაციები საქმიანობის, კონფლიქტისწინა ურთიერთქმედების სიტუაციები, ინტრაპერსონალური კონფლიქტები);

3) სირთულეები, როგორც რეალიზებული საფრთხე (ექსტრემალური, მათ შორის
და ბრძოლა, სიტუაციები, კონფლიქტური სიტუაციები და ინტრაპერსონალური კრიზისები).

საქმიანობის რთულ ვითარებაში ადამიანს უპირისპირდება გარემო.
ურთიერთქმედების რთულ სიტუაციაში ადამიანს უპირისპირდება სხვა ადამიანი ან ჯგუფი. ინტრაპერსონალური გეგმის რთულ სიტუაციაში ადამიანი ეწინააღმდეგება საკუთარ თავს.

ამ თემაში ყველაზე მეტად ბოლო ტიპი დავინტერესდებით. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ რთული ინტრაპერსონალური სიტუაციების ტიპები.

ინტრაპერსონალური სირთულეები ადამიანის შინაგანი ცხოვრების შედარებით მარტივი პრობლემებია. ისინი წარმოადგენენ ეჭვის ფსიქიკურ მდგომარეობას, გაურკვევლობას, გამოსავლის ვერ პოვნას, პრობლემის გადაჭრის არარსებობას. მათ უწოდებენ "იმედგაცრუებას". ზოგჯერ პიროვნების ქმედებები, რომლებიც ეძებენ მისი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, დაბრკოლებების წინაშე დგანან. იმედგაცრუების გარეგანი ასპექტი არის დაბრკოლება. ეს შეიძლება იყოს ფიზიკური ბარიერი, მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად ობიექტის არარსებობა, ბიოლოგიური შეზღუდვები, სოციალური პირობები. შინაგანი ასპექტია დისბალანსი, დაძაბულობა, რთული გამოცდილება, წონასწორობის აღდგენის სურვილი ახალი მოქმედების დახმარებით. დაძაბულობა შეიძლება განთავისუფლდეს ადაპტური ქცევით, რომელიც აშორებს იმედგაცრუების წყაროს, ან არაადაპტაციური ქცევით, რაც არის მარტივი გამონადენი აგრესიული რეაქციის სახით, რომელიც მიმართულია საკუთარ თავზე ან უცხო ობიექტებზე. შესაძლებელია არააგრესიული რეაქციაც: გაქცევა და გამართლება, დათრგუნვა, რეგრესია. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება იმედგაცრუების მდგომარეობიდან გამოსასვლელად:

გარემოებების დადანაშაულება და პასუხისმგებლობის უარყოფა. მდგომარეობა გრძელდება, შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და დეპრესია;

სიტუაციის თავიდან აცილება: ყველაფერი თავისთავად მოგვარდება. ზოგჯერ მუშაობს, მაგრამ უფრო ხშირად არა;

პრობლემის გადაჭრის ვარიანტების პოვნა: გადალახეთ დაბრკოლება, გადალახეთ იგი, განახორციელეთ კომპენსატორული მოქმედება ან მიატოვეთ მიზანი.

ინტრაპერსონალური კონფლიქტები ინტრაპერსონალური რთული სიტუაციების ყველაზე ფართო ტიპია. ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიმდინარეობის სიმძიმე დამოკიდებულია ინდივიდის მიერ რთული სიტუაციის მნიშვნელობის აღქმაზე, მის ფსიქოლოგიურ სტაბილურობას „სტრესი“ ეწოდება. სტრესი ცხოვრების აუცილებელი პირობაა, მისი გავლენა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ფსიქიკა და სხეული კარგ ფორმაში, რაც ხელს უწყობს უკეთ ადაპტაციას. ეს არის არასპეციფიკური დაძაბულობის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება სუბიექტურად მნიშვნელოვანი გავლენის გავლენის ქვეშ. სტრესორი არის ფაქტორი, რომელიც იწვევს ასეთ მდგომარეობას.

სტრესის სამი ეტაპი:

1. შფოთვა, როგორც რეაქცია წარმოშობილ სტრესორზე.

2. სტაბილიზაცია ან ახალ პირობებთან ადაპტაცია.

3. დაღლილობის ეტაპი, თუ ახალი სტრესული პირობები ძალიან გრძელი ან რთულია.

საწყის ეტაპზე სტრესი აქტიურდება, ახდენს ადამიანის შინაგანი რეზერვების მობილიზებას, აუმჯობესებს ფსიქიკური პროცესების მიმდინარეობას, ის ხანმოკლეა. სტრესორთან გახანგრძლივებული ზემოქმედების შემთხვევაში საქმე გვაქვს დისტრესთან – დესტრუქციულ პროცესთან, რომელიც არღვევს ადამიანის ქცევას და აუარესებს ორგანიზმის მდგომარეობას.

დახმარება სტრესის დაძლევაში:

დაგეგმვის უნარი;

შეზღუდვების ამოცნობისა და მიღების უნარი;

ზედმეტი კონკურენციის თავიდან აცილება;

რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში

რელაქსაციის ნარკოტიკების გარეშე მეთოდების ფლობა;

ინტრაპერსონალური (ცხოვრების) კრიზისები მოქმედებს როგორც ადამიანის ცხოვრების განსაკუთრებული შედარებით დადებითი პერიოდები, რომლებიც ხასიათდება შესამჩნევი ფსიქოლოგიური ცვლილებებით. გამოყოფა ასაკი, ნევროზულიდა ტრავმული კრიზისები. გარდა ამისა, ინტრაპერსონალური კრიზები იყოფა აქტივობის კრიტერიუმების მიხედვით (ცხოვრების ოპერაციული მხარის კრიზისი: „არ ვიცი როგორ ვიცხოვრო“; ცხოვრების მოტივაციურ-სამიზნე მხარის კრიზისი: „არ ვიცი რატომ. იცხოვრო“; სემანტიკური მხარის კრიზისი: „არ ვიცი საერთოდ რატომ ვცხოვრობ“. როგორც წესი, ინტრაპერსონალური კრიზისები არის ერთგვარი შემობრუნება პიროვნების ცხოვრების გზაზე, რომელსაც თან ახლავს ინდივიდის ცნობიერების სემანტიკური სტრუქტურების რესტრუქტურიზაცია, შესაძლო გადაადგილება ახალ ღირებულებებსა და მიზნებზე. „კრიზისი“ მაშინ ხდება, როცა პრობლემა უკიდურეს წერტილამდე მიდის. როგორც ფიზიკური ავადმყოფობის დროს, კრიზისის მომენტის შემდეგ, ადამიანი ან კვდება - პიროვნების განადგურება, ან გამოჯანმრთელდება - პრობლემის გადაჭრა მისი გადაჭრის აუცილებლობის გამო, ან დაიღუპება.

სიტუაციის სირთულე დიდწილად განისაზღვრება სუბიექტური კომპონენტით:

შეიძლება არ იყოს ობიექტური საფრთხე, მაგრამ ადამიანი, რომელიც შეცდომას უშვებს, სიტუაციას რთულად აღიქვამს. მიზეზი შეიძლება იყოს მისი მოუმზადებლობა, დამახინჯებული აღქმა;

შეიძლება არსებობდეს რეალური ობიექტური ფაქტორები (სიკვდილის საფრთხე, უბედური შემთხვევის საშიშროება), მაგრამ ადამიანმა არ იცის მათი არსებობის შესახებ და არც აცნობიერებს სიტუაციას, როგორც მძიმე;

ადამიანმა შეიძლება გააცნობიეროს სიტუაციის სირთულის შესახებ, მაგრამ მიუღებელია ჩათვალოს ის არც თუ ისე რთულად საკუთარი თავისთვის;

სიტუაცია შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს ადამიანისთვის, მაგრამ, გამოსავლის ვერ პოულობით, ადამიანმა შეიძლება მიმართოს ფსიქოლოგიურ დაცვას და თავის ნამდვილ წონას დააღწიოს;

სიტუაცია შეიძლება იყოს ობიექტურად რთული, მაგრამ ცოდნის ხელმისაწვდომობა
და გამოცდილება საშუალებას მოგცემთ გადალახოთ იგი დიდი სირთულის გარეშე.

ინდივიდის სპეციფიკურ რეაქციად რთულ ვითარებაზე შეიძლება ჩაითვალოს ფსიქიკური დაძაბულობა, რომელიც ხასიათდება ფსიქიკური პროცესების აქტიური რესტრუქტურიზაციისა და ინტეგრაციით მოტივაციური და ემოციური კომპონენტების დომინირების მიმართულებით.

ფსიქიკურ ფუნქციებზე დაძაბულობის გავლენიდან გამომდინარე, განასხვავებენ შემდეგ ფორმებს:

პერცეპტუალური (აღქმის გაძნელებით წარმოიქმნება);

ინტელექტუალური (ადამიანს უჭირს პრობლემის გადაჭრა);

ემოციური (ჩნდება ემოციები, რომლებიც არღვევს ქცევასა და აქტივობას);

ნებაყოფლობითი (ადამიანი საკუთარ თავს ვერ აკონტროლებს);

მოტივაციური (მოტივების ბრძოლასთან ასოცირებული).

ფსიქოლოგიური სტაბილურობა არის პიროვნების მახასიათებელი, რომელიც შედგება ფსიქიკის ოპტიმალური ფუნქციონირების შენარჩუნებაში რთული სიტუაციების იმედგაცრუებული და სტრესული ზემოქმედების ქვეშ. ის არ არის პიროვნების თანდაყოლილი საკუთრება, მაგრამ ყალიბდება მის განვითარებასთან ერთად და დამოკიდებულია:

ადამიანის ნერვული სისტემის ტიპზე;

· პირის გამოცდილებიდან, პროფესიული მომზადება;

· ქცევისა და აქტივობის უნარ-ჩვევებიდან და შესაძლებლობებიდან;

· პიროვნების ძირითადი შემეცნებითი სტრუქტურების განვითარების დონიდან.

ფსიქოლოგიური სტაბილურობის კომპონენტებს შორის გამოირჩევა: ემოციური, ნებაყოფლობითი, ინტელექტუალური (კოგნიტური), მოტივაციური და ფსიქომოტორული. ფსიქოლოგიური სტაბილურობა არ არის მხოლოდ მათი ჯამი, არამედ ინტეგრაციული განათლება.

შეჯამება, ინტრაპერსონალური კონფლიქტიშეიძლება განისაზღვროს, როგორც მწვავე ნეგატიური გამოცდილება, რომელიც გამოწვეულია ინდივიდის შინაგანი სამყაროს სტრუქტურების გაჭიანურებული ბრძოლით, რომელიც ასახავს კონფლიქტურ კავშირებს სოციალურ გარემოსთან და აჭიანურებს გადაწყვეტილების მიღებას.

3.2. ინტრაპერსონალური კონფლიქტების მიზეზები:
მიდგომები და ინტერპრეტაციები

ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გაგების რამდენიმე მიდგომა არსებობს: ფსიქოანალიტიკური (ფადისტური, პოსტფროიდული), როლური კონფლიქტი, ასაკობრივი კონფლიქტი, მოტივაციური, კოგნიტური და ა.შ. განვიხილოთ ძირითადი.

ფროიდისეული მიდგომავარაუდობს, რომ კონფლიქტის ეს წყაროები პიროვნების სტრუქტურაშია.

ზ.ფროიდი. ფროიდი ამტკიცებდა, რომ პიროვნება მრავალშრიანია (Super-I - I - It) და აღიარებდა შინაგან კონფლიქტს, როგორც დინამიური ფსიქიკური ცხოვრების ბუნებრივ შედეგს. ასეთი კონფლიქტი ხელს უწყობს პიროვნების განვითარებას.

„იგი“ შეიქმნა პრიმიტიული ბიოლოგიური სურვილებით და მიისწრაფვის მათი დაუყოვნებელი დაკმაყოფილებისაკენ, ვერ ხედავს შედეგებს.

„მე“ ჩნდება ინდივიდის გარე სამყაროსთან კონტაქტის შედეგად. ის უკვე ჰყოფს სასურველს რეალურისგან და შეუძლია დაგეგმოს მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.

„სუპერ-მე“ ჩნდება სოციალიზაციის პროცესში. ის შეიცავს ნორმებს, წესებს, მორალურ ღირებულებებს.

კონფლიქტი ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ერთმანეთს ეჯახებიან „მე მინდა“ (ეს), „მე შემიძლია“ (მე) და „უნდა“ (სუპერ-I). ასეთი კონფლიქტი წარმოშობს შინაგან დაძაბულობას, რომლის მოხსნა შესაძლებელია დამცავი მექანიზმების დახმარებით: რეპრესიები, ფანტაზიები, ჩანაცვლება, რაციონალიზაცია, სუბლიმაცია.

ფროიდის თეორიაზე დაყრდნობით, ინტრაპერსონალური კონფლიქტები შეიძლება გაანალიზდეს, როგორც კონფლიქტები მოტივებს, ღირებულებებსა და თვითშეფასებას შორის.

მოტივები - "მე მინდა" (მოთხოვნილებები, ინტერესები, სურვილები),

ღირებულებები - "უნდა"

თვითშეფასება - "მე შემიძლია".