შესავალი ლექცია
დისციპლინის მიხედვით
„არჩევითი კურსები
ფიზიკურ კულტურაში"

http://www.kspu.ru/division/97/

უმაღლესი განათლების დისციპლინების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის შესაბამისად
ფიზიკური კულტურა და სპორტი ხორციელდება:
on
- „ფიზიკური კულტურა“ არანაკლებ 72 ოდენობით
აკადემიური საათები (2 კრედიტი);
- ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსები ქ
არანაკლებ 328 საათისა (0 კრედიტი).
დაზუსტებულია
აკადემიური
საათი
არიან
სავალდებულო.

იმართება „ფიზიკური კულტურა“.
ლექციების სახით.
არჩევითი კურსები ფიზიკაში
კულტურა ხორციელდება ფორმით
ფიზიკური მომზადება ტიპის მიხედვით
სპორტი: მძლეოსნობა, ფრენბურთი,
მაგიდის ჩოგბურთი, ბადმინტონი,
სათხილამურო ვარჯიში, ტანვარჯიში და ა.შ.

სასწავლო ჯგუფები იქმნება სამედიცინო შემოწმების შემდეგ
კსპუ-ს ბრძანების შესაბამისად მათ. ვ.პ.
ასტაფიევა, ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით
ჩართული.
ძირითადი ჯგუფის რაოდენობაა 15
ადამიანი;
სპეციალური სამედიცინო ჯგუფი - 8-12 კაცი.
სტუდენტები გაათავისუფლეს პირობით
ჯანმრთელობა ფიზიკური დატვირთვისგან, მომზადება და
დაიცვა აბსტრაქტული ნამუშევარი თემებზე,
ფიზიკური კულტურის დეპარტამენტის მიერ შემოთავაზებული და
ჯანმრთელობა, ყოველი სემესტრის დასაწყისში.

სტუდენტი, რომელიც რეგულარულად მონაწილეობს სპორტში
სექციები და ტესტის შედეგები
ფიზიკური ფიტნეს შესანიშნავი, ან შესანიშნავი და
კარგი, ან კარგი, შეუძლია თავისუფლად დაესწროს გაკვეთილებს
დისციპლინები ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსები.
უფასო დასწრების საფუძველი
ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსები არის
მოსწავლის პირადი განცხადება, რომელსაც თან ერთვის:
სერთიფიკატები სპორტულ განყოფილებაში რეგულარული დასწრების შესახებ
KSPU მათ. ვ.პ. ასტაფიევი ანუ საგანმანათლებლო
რუსეთის ფედერაციის სუბიექტის სპორტული ორიენტაციის ორგანიზაციები
მიმდინარე სასწავლო წელი,
ფიზიკური ფიტნეს ტესტის შედეგები
შესანიშნავი, ან შესანიშნავი და კარგი, ან კარგი.

განყოფილებას აქვს:
2 სპორტული დარბაზი და ჩოგბურთის დარბაზი ვზლეტნაია 20-ში;
2 მარქსი 100;
სათხილამურო ბაზა.
კრედიტის მიღების პირობები
ა) ყველა გაკვეთილზე დასწრება (ან ვარჯიში
გამოტოვებული);
ბ) ტესტების ჩაბარება: სირბილი 100მ, 2/3კმ, ბიძგები,
ხტომა თოკი, აწევა, პრესა, სიგრძეზე ხტომა
ადგილები;
დ) აბსტრაქტი (საიტზე დაწერის მოთხოვნები
დეპარტამენტები)
გ) კლასები სექციებად (შეთანხმების მიხედვით).

ყველა დავა წყდება ქ
შემდეგი თანმიმდევრობა:
წამყვანი ლექტორი - დეპარტამენტი
(პოპოვანოვა N.A., ოთახი 1-33; სამ, ხუთ 14:00 18:00).

მობილური ტელეფონები, მოთამაშეები
დასუფთავების დრო.
დააგვიანა თუ არა სტუდენტი
აღიარა - ასრულებს
გაივლის.

სამედიცინო გამოკვლევა ტარდება ბრძანებით
ფაკულტეტები და ჯგუფები;
სტუდენტები, რომლებიც ვერ გაივლიან სამედიცინო შემოწმებას
გაკვეთილები არ დაიშვება.
დახმარება SMG-სთვის (სპეცი
სამედიცინო ჯგუფი) გადაეცემა ლიდერს
მასწავლებელი.
სამედიცინო შემოწმების შემდეგ (ოქტომბერი) ფინალი
SMG-ის დასრულება.
სხვა მასწავლებელთან გადაყვანისას
ვალები გადაირიცხება.

ფიზიკური აღზრდა ტარდება მხოლოდ
1-2-3 კურსი (ტესტები 2, 4 და 5 სემესტრში),
შემდგომ მხოლოდ დამოუკიდებლად;
თუ სტუდენტი ავად არის, მაშინ სერთიფიკატი
წამყვან მასწავლებელს დაარწმუნოს
პირველადი სამედიცინო დახმარების პუნქტი (ლებედევა, 80) - კლასები არ არის
მიმდინარეობს დამუშავება
ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ,
აბსტრაქტს წყვეტს წამყვანი მასწავლებელი.
ტესტირება ტარდება სტადიონ 2-ზე
წელიწადში ერთხელ - შემოდგომაზე (სექტემბრის შუა რიცხვებიდან) და
გაზაფხული (მაისის შუა რიცხვებიდან).

ყველა კლასი მხოლოდ სპორტულ ტანსაცმელშია,
ფეხსაცმელი.
მოწვევა სტუდენტებისთვის გაკვეთილებზე; კლასიდან
მასწავლებლისთვის 60 წთ.
არ არის დამოუკიდებელი გასვლა კლასებიდან,
მხოლოდ მასწავლებლის ნებართვით
დათბობა აუცილებელია.
დაგვიანებულები არ დაიშვებიან!

არ უნდა დარჩეს
გასახდელების ძვირფასი ნივთები ან
ფულის შეტანა შესაძლებელია
მასწავლებელი.
უსაფრთხოების პრობლემაა
ნივთების!
დავიწყებული ნივთები აიღო ყუთიდან
სწავლება!)

საკვანძო სიტყვები: „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“, ინსტიტუტის I კურსის სტუდენტები, მოსამზადებელი და სპეციალური სამედიცინო ჯგუფები, ფიზიკური დატვირთვის რეკრეაციული და სარეაბილიტაციო ფორმები.

Ანოტაცია. სტატიაში გაანალიზებულია „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ არასპეციალიზებული უნივერსიტეტის მოსამზადებელი და სპეციალური სამედიცინო ჯგუფების სტუდენტებისთვის. ამ ჯგუფების მოსწავლეებისთვის ყველაზე ეფექტურია ფიზიკური დატვირთვის რეკრეაციული და სარეაბილიტაციო ფორმები და ინტელექტუალური სპორტი (ჭადრაკი, დრაფტი).

„არჩევითი კურსები ფიზიკური აღზრდის შესახებ“ უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში მოსამზადებელი და სპეციალური სამედიცინო ჯგუფების სტუდენტებისთვის

Dr. Somkin A. A., EdD, პროფესორი, რუსეთის დამსახურებული მწვრთნელი;

კონსტანტინოვი ს.ა., დოქტორი, ასოცირებული პროფესორი, ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის თავმჯდომარე; დემიდენკო ო.ვ., დოქტორი, ფიზიკური აღზრდის კათედრის ასოცირებული პროფესორი, თავმჯდომარის მოადგილე. წმ. პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტი.

საკვანძო სიტყვები: „არჩევითი კურსები ფიზიკური აღზრდის შესახებ“, უმცროსი ინსტიტუტის სტუდენტები, მოსამზადებელი და სპეციალური სამედიცინო ჯგუფები, გადაადგილების რეკრეაციული და სარეაბილიტაციო ფორმები.

აბსტრაქტული. წინამდებარე სტატიაში მოცემულია არასპეციალიზებული უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების მოსამზადებელი და სპეციალური სამედიცინო ჯგუფების სტუდენტებისთვის „ფიზიკური აღზრდის არჩევითი კურსების“ შინაარსის ანალიზი. მოსწავლის ამ ჯგუფებისთვის ყველაზე ეფექტურია მოძრაობის რეკრეაციული და სარეაბილიტაციო ფორმები, ინტელექტუალური სპორტი (ჭადრაკი, დრაფტი).

შესავალი

მუდმივი და სისტემატური ფიზიკური აღზრდის მდგრადი მოთხოვნილების ჩამოყალიბება და ეგრეთ წოდებული "მოდა აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესის" კულტივირება არის ისეთი აკადემიური დისციპლინების ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანები, როგორიცაა "ფიზიკური აღზრდა" და "არჩევითი კურსები ფიზკულტურაში". ”რუსეთის ფედერაციის უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის განყოფილებების საქმიანობის ისეთ მიმართულებას, როგორიცაა "ფიზიკური კულტურის პასიურობის" წინააღმდეგობა სტუდენტებში, რომლებიც ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით მიეკუთვნებიან მოსამზადებელ (PG) და სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებს (SMG). ასეთი მოსწავლეებისთვის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები, უპირველეს ყოვლისა, უნდა განიხილებოდეს, როგორც მათი ფიზიკური აქტივობის გაუმჯობესების საშუალება, რაც ოპტიმიზაციას გაუწევს ინდივიდის სოციალიზაციის პროცესს ახალ საგანმანათლებლო გარემოში.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია მეთოდურად დასაბუთებული გადასვლა ფიზიკურ კულტურაში პრაქტიკული გაკვეთილების ჩატარების ტრადიციული ფორმებიდან პიროვნების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პროგრამაზე. PG და SHG სტუდენტების კლასების სპეციფიკა დაკავშირებულია სტუდენტების ამ კონტიგენტის უკიდურეს ჰეტეროგენურობასთან მრავალი გზით:

• გენდერული იდენტობა;
• უკუჩვენებები გარკვეული სახის ფიზიკური დატვირთვისას;
• ფიზიკური განვითარების დონე;
• ინდივიდუალური საავტომობილო გამოცდილების არსებობა და სხვა.

ამიტომ, ასეთ სტუდენტებთან გაკვეთილების ეფექტურობა განსაზღვრავს ინდივიდუალურ მიდგომას, რომელიც დადებითად აისახება მათ ჯანმრთელობაზე და მინიმუმამდე დააყენებს შესაძლო რისკებს. ამ მხრივ, აქტუალურია „ადაპტირებულ ფიზიკურ კულტურაში“ გამოყენებული ძირითადი დებულებები და მეთოდების გამოყენება, რომლებიც მიზნად ისახავს შშმ პირთა რეაბილიტაციას და ნორმალურ სოციალურ-კულტურულ გარემოსთან ადაპტაციას.

მეთოდური ნაწილი

უმაღლესი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის „3 Plus“ (FSES HE 3+) შესაბამისად, სანქტ-პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტის (SPbGIKiT) სრულ განაკვეთზე სტუდენტები ბლოკ 1 „დისციპლინების ( მოდულები)" კულტურა და სპორტი არის შემდეგი დისციპლინები:

• „ფიზიკური კულტურა“ 72 აკადემიური საათის ოდენობით (16 საათი - ლექცია; 16 საათი პრაქტიკული, სემინარები; 20 საათი - თვითსწავლება) პირველ წელს;
• „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ 328 აკადემიური საათის ოდენობით (პრაქტიკული მეცადინეობა) პირველ - მესამე კურსებში.

„არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ გვთავაზობს SPbGIKiT-ში ეტაპობრივ გადასვლას სასწავლო სესიების სავალდებულო ფორმებიდან თავად სტუდენტების მიერ ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობის ტიპის ინდივიდუალურ არჩევანზე. როგორც არჩევითი კურსები SPbGIKiT-ის ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტში, სტუდენტებს სთავაზობენ: პირველ რიგში, სტანდარტული სასწავლო სესიები გრაფიკის შესაბამისად (კვირაში ორჯერ ორი აკადემიური საათის განმავლობაში); მეორეც, სექციური კლასების სხვადასხვა ფორმები, რომლებიც ორიენტირებულია უმაღლესი მიღწევების არაკომერციულ სპორტზე, ფიზიკურ კულტურასა და კონდიცირების სპორტზე, გამოყენებით დისციპლინებზე, საავტომობილო აქტივობის რეკრეაციულ და სარეაბილიტაციო ფორმებზე, ინტელექტუალურ სპორტზე (ნახ.).

ეგრეთ წოდებული მოტივაციური ღირებულების კომპონენტი ჩნდება წინა პლანზე საგანმანათლებლო და სექციური გაკვეთილების ორგანიზებისას დისციპლინაში „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“, რომელმაც ახალგაზრდებში უნდა ჩამოაყალიბოს პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება კლასების მიმართ და მუდმივი სურვილი მიმართოს. ამავე დროს, საკმაოდ შეგნებული ნებაყოფლობითი ძალისხმევა, რომელიც მიზნად ისახავს ინდივიდის ფიზიკურ გაუმჯობესებას.

ამ პრობლემის მნიშვნელობის ასახვისთვის ჩვენ გავაანალიზეთ სიღრმისეული სამედიცინო შემოწმების (IME) შედეგები, რომელსაც პირველკურსელები ატარებენ სექტემბერ-ოქტომბერში, ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში - 2011 წლიდან 2015 წლამდე (ცხრილი). სტატისტიკური კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ინსტიტუტში მოხვედრილი სტუდენტების და ჯანმრთელობის მდგომარეობის სხვადასხვა გადახრების პროცენტული მაჩვენებელი საკმაოდ დიდია - სტუდენტთა საერთო რაოდენობის 36-დან 50 პროცენტამდე.

მოდით განვიხილოთ SPbGIKiT-ის ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის სექციური კლასების ძირითადი ფორმები, რომლებიც ორიენტირებულია, სხვა საკითხებთან ერთად, სტუდენტებზე, რომლებიც დაკავშირებულია მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან PG ან SMG-თან.

ბრინჯი. დისციპლინა "არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში" პეტერბურგის სახელმწიფო კინემატოგრაფიის ინსტიტუტის ფიზიკური აღზრდის კათედრაზე.

1. არაკომერციული ელიტური სპორტი ნიშნავს წარმატებულ გამოსვლას მაღალი დონის შეჯიბრებებში, მაგრამ მნიშვნელოვანი ფინანსური ჯილდოს მიღების გარეშე. პეტერბურგის კინემატოგრაფიისა და ტექნოლოგიების სახელმწიფო უნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან უშუ სანდას საბრძოლო ხელოვნებაში, ეს არის რუსეთის ჩემპიონატები, დიდი და პრესტიჟული საერთაშორისო ტურნირები, მათ შორის ჩინეთში, ამ სპორტის "სამშობლოში". Wushu Sanda არის კომბინირებული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც აერთიანებს საუკეთესო ტექნიკას ჩინური საბრძოლო ხელოვნებისგან. შეჯიბრის წესებით დაშვებული ტექნიკის ფართო არსენალის წყალობით, უშუ სანდას ორთაბრძოლებში სპორტსმენებს შეუძლიათ გამოიყენონ მუშტები და დარტყმები „სრული კონტაქტის დროს“, მოწინააღმდეგის დაჭერა და სროლა პლატფორმაზე, სახელწოდებით „ლეი-ტაი“. ინსტიტუტის წამყვანი სპორტსმენების-სტუდენტების მაღალი დონის მომზადებით უშუ სანდაში (ტექნიკური, ფუნქციური, ფიზიკური, ტაქტიკური), მათ შეუძლიათ, სასწავლო პროცესის გარკვეული ადაპტაციით წარმოადგინონ ინსტიტუტის გაერთიანებული გუნდი და სხვადასხვა "დაკავშირებულ" დისციპლინებში - "შოკი" (კარატე, ტაეკვონდო, კრივი, კიკბოქსი - განყოფილებებში "სრული კონტაქტი" და "სრული კონტაქტი დაბალი დარტყმით"), "ჭიდაობა" (სამბო, ძიუდო), "შერეული" (ჯიუ). -ჯიცუ, ხელჩართული ბრძოლა, სპორტული და საბრძოლო სამბო) საბრძოლო ხელოვნება.

2. ფიტნეს-კონდიცირების (ან ე.წ. „მასობრივი“) სპორტი არის საზოგადოებრივი (ჩვეულებრივი) სპორტის სახეობა, რომელიც მიმართულია ძირითადად ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ ვარჯიშზე, რაც ხელს უწყობს ადრე შეძენილი (სასკოლო ასაკში) ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას. შეჯიბრებებში მკაცრად რეგულირებული მონაწილეობით . აქ აქტივობის მიზნობრივი შედეგი ორიენტირებულია არა მაქსიმალურ შედეგზე, არამედ ფიზიკური და სულიერი განვითარების დონეზე, რომელიც აუცილებელია თითოეული ადამიანისთვის თავისი შესაძლებლობებისა და ადეკვატური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ამავდროულად, გაკვეთილებზე დახარჯული დრო ოპტიმალურად უნდა იყოს მინიმუმამდე დაყვანილი და ხელი არ შეუშალოს უმაღლესი განათლების მიმღები სტუდენტის ძირითად სოციალურად აუცილებელ სახეობას.

პეტერბურგის კინემატოგრაფიისა და ტელეკომუნიკაციის სახელმწიფო ინსტიტუტის 1-ლი კურსის სტუდენტების 2011-2015წწ.

პირველი კურსის სტუდენტები, რომლებმაც გაიარეს UMO
ენიჭება ძირითად ჯგუფს
დანიშნულია მოსამზადებელ ჯგუფზე (PG)
მინიჭებული აქვს სპეციალურ ჯგუფს (SMG)
გათავისუფლებულია ფიზიკური აღზრდისგან

Შენიშვნა. *მოსწავლეთა რაოდენობა, რომლებმაც გაიარეს UMO და ჯანმრთელობის მიზეზების გამო გარკვეულ ჯგუფში არიან მიმაგრებული; **შესაბამის ჯგუფში მიკუთვნებული სტუდენტების პროცენტი.

SPbGIKiT რეგულარულად აწყობს სექციურ გაკვეთილებს შემდეგ სპორტებში:

• სპორტული თამაშები - ფეხბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი;
• საბრძოლო ხელოვნება - კიკბოქსი, ტაეკვონდო, სამბო, ძიუდო;
• ათლეტური სპორტი (ათლეტიზმი) - მკლავჭიდი, პაუერლიფტინგი, ქეთლბელ აწევა;
• გულშემატკივრობენ.

სექციებზე დამსწრე საუკეთესო სტუდენტებისგან ჩამოყალიბდა ინსტიტუტის გაერთიანებული გუნდები, რომელთათვისაც ძირითადი შეჯიბრებებია პეტერბურგის უნივერსიტეტების სპარტაკიადა.

3. გამოყენებითი დისციპლინები. თანამედროვე მეტროპოლიის პირობებში ადამიანის ინდივიდუალური თავდაცვის პრობლემა ამჟამად უკიდურესად აქტუალური ხდება. ამიტომ, შემთხვევითი არ არის, რომ SPbGIKIT-ში გამოყენებითი დისციპლინების სექციები ძალიან პოპულარულია სტუდენტებში (როგორც ბიჭები, ასევე გოგონები), რომლებსაც არ აქვთ სურვილი რეგულარულად ივარჯიშონ შეჯიბრებებში მონაწილეობისთვის:

• თავდაცვა - ტრადიციული უშუს სკოლების ტექნიკის საფუძველზე;
• KENPO - ნამდვილი ხელჩართული ბრძოლა;
• აიკიდო, მათ შორის იარაღის გამოყენებით;
• CrossFit არის ეგრეთ წოდებული ფუნქციური წრიული ვარჯიშის სისტემა, რომელიც იყენებს ვარჯიშებს სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან (კრივი, ტაეკვონდო, ძიუდო, სპორტული და საბრძოლო სამბო).

კლასები ისეთ განყოფილებებში, როგორიცაა თავდაცვა და აიკიდო, როგორც წესი, არ მოითხოვს სტუდენტებისგან მათი ფიზიკური შესაძლებლობების მაღალ დონეს და რთული ტექნიკის განვითარებას.

4. განყოფილებების მომდევნო ჯგუფს პირობითად აერთიანებს მოსწავლეთა ფიზიკური აქტივობის რეკრეაციული და სარეაბილიტაციო ფორმები. ამ განყოფილებებში ვარჯიშის პროცესში, ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტის ზოგიერთი ელემენტი გამოიყენება ხელმისაწვდომი და გამარტივებული ფორმით შემდეგი პრობლემების გადასაჭრელად:

• ჯანმრთელობის შენარჩუნება და ხელშეწყობა;
• აქტიური, ჯანსაღი დასვენება;
• სხვა ტიპის საქმიანობაზე გადასვლა;
• შრომისუნარიანობის აღდგენა;
• ემოციურად მდიდარი დასვენების ორგანიზება;
• მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან დაკავშირებული სტუდენტების რეაბილიტაცია PG და SMG.

სტუდენტებისთვის, რომლებსაც ჯანმრთელობის მხრივ გადახრები არ აქვთ, ფიტნესის განყოფილება ორიენტირებულია. ფიტნეს კლასები ტარდება ეგრეთ წოდებული "შერეული კლასების" სახით - რაც გულისხმობს როგორც აერობული, ასევე ძალისმიერი ვარჯიშების არსებობას სავარჯიშო პროგრამაში. სტუდენტებისთვის, რომლებიც კლასიფიცირდება UMO to PG და SMG-ის შედეგების მიხედვით, ეწყობა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ცურვისა და იოგას სექციები. სტუდენტები კვირაში ერთხელ სტუმრობენ რეკრეაციულ ცურვას. სესიის ხანგრძლივობაა 45 წუთი და მოიცავს:

• გახურება დარბაზში, სადაც მთავარი ადგილი უჭირავს დაბალი ინტენსივობის გაჭიმვის ვარჯიშებს (15 წუთი);
• აუზში ცურვა „თავისუფალი ცურვის“ სახით - წყლის გარემოში მოძრაობის სხვადასხვა ფორმა (30 წთ).

აუზში გაკვეთილები აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების, ნეირომუსკულური აპარატის ფუნქციონირებას, ააქტიურებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს და მოსწავლეთა გონებრივ აქტივობას.

იოგას განყოფილება ეწყობა სხვადასხვა დონის ფიზიკური ვარჯიშის მქონე მოსწავლეებს. კვირის პირველი დღე არის გაკვეთილი დამწყებთათვის (ძირითადად პირველკურსელებისთვის) და დაკავშირებულია მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან PG ან SMG-თან, რომელიც გრძელდება ერთ საათამდე. კვირის მეორე დღე გაკვეთილია სტუდენტებისთვის (II-IV კურსები), რომლებსაც აქვთ წინა გამოცდილება იოგაში, მაგალითად, პირველ კურსზე. ეს გაკვეთილი გრძელდება 75-დან 90 წუთამდე.

5. და ბოლოს, სექციები ინტელექტუალურ სპორტზე - ჭადრაკი და ჩეკი - რომელიც გამიზნულია იმ სტუდენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის გადახრები ან გათავისუფლებულნი არიან პრაქტიკული მეცადინეობიდან. საუკეთესო მოთამაშეებიდან, საკონტროლო ვარჯიშის შედეგების მიხედვით, ყალიბდება ინსტიტუტის გაერთიანებული გუნდები სპორტის ამ სახეობებში, რომლებიც რეგულარულად მონაწილეობენ რეგიონალურ და საქალაქო ტურნირებში, პეტერბურგის უნივერსიტეტების სპარტაკიადაში.

დასკვნა

რუსეთის ფედერაციის უნივერსიტეტებში ახალი ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის "3 პლუსის" დანერგვამ და 1 ბლოკში გამოყოფამ - "დისციპლინების (მოდულების)" ძირითადი ნაწილი - საგანი "არჩევითი კურსები ფიზიკურ აღზრდაში". შესაძლებელია სანქტ-პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტში გადაადგილება:

• ფიზიკურ კულტურაში პრაქტიკული გაკვეთილების ჩატარების ტრადიციული ფორმებიდან პიროვნებაზე ორიენტირებულ ჯანმრთელობის პროგრამამდე;
• სავალდებულო სასწავლო სესიებიდან დაწყებული, თავად სტუდენტების მიერ ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობის ტიპის ინდივიდუალურ არჩევამდე.

ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში (2011-2015 წწ.) პირველკურსელთა სიღრმისეული სამედიცინო შემოწმების შედეგების მიხედვით, დადგინდა, რომ ინსტიტუტში მოხვედრილი სტუდენტების პროცენტული მაჩვენებელი ჯანმრთელობის მხრივ სხვადასხვა გადახრით არის 36-დან 50 პროცენტამდე. სტუდენტთა საერთო რაოდენობის. PG და SMG-თან დაკავშირებული სტუდენტების ამ კონტინგენტისთვის შემდეგი პრაქტიკული (სექციური) გაკვეთილები შემოთავაზებულია SPbGIKiT-ში:

• ფიზიკური დატვირთვის რეკრეაციული და სარეაბილიტაციო ფორმები - იოგა, რეკრეაციული ცურვა და ნაწილობრივ გამოყენებითი დისციპლინები (აიკიდო, თავდაცვა);
• ინტელექტუალური სპორტი - ჭადრაკი, ქვები.

ასეთი ინდივიდუალური მიდგომის წყალობით, პირველკურსელებს ჩამოუყალიბდათ პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის გაკვეთილების მიმართ და შემდგომ კურსებზე მათი გაგრძელების ძლიერი სურვილი.

ლიტერატურა

1. ანისიმოვი M.P. შერეული საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკის სტრუქტურა // P.F. Lesgaft-ის სახელობის უნივერსიტეტის სამეცნიერო ნოტები. - 2014. - No10 (116). - S. 10-13.
2. ბაშმაკოვი V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKiT. - პეტერბურგი, 2013. - 80გვ.
3. ბეზუგლი ვ.ს., ვრჟესნევსკა ა.ი., ჩერნიშ ლ. . - კიევი: ეროვნული საავიაციო უნივერსიტეტი, 2012. - S. 158-160.
4. ვოლკოვა ლ.მ. მოსწავლეთა ფიზიკური კულტურა: მდგომარეობა და გაუმჯობესების გზები: მონოგრაფია / ლ. SPbGPU - SPb., 2004. - 149გვ.
5. Kondakov VL სისტემის მექანიზმები სპორტისა და ჯანმრთელობის ტექნოლოგიების დიზაინის თანამედროვე უნივერსიტეტის საგანმანათლებლო სივრცეში: მონოგრაფია. - ბელგოროდი: LitKara-Van, 2013. - 454გვ.
6. მატვეევი L.P. მოსაზრებები სპორტზე / L.P. Matveev // სპორტის მენეჯმენტი. - 2004. - No 1. - S. 16-21.
7. მატვეევი L.P. სპორტის ზოგადი თეორია და მისი გამოყენებითი ასპექტები / L.P. Matveev. - მე-4 გამოცემა, რევ. და დამატებითი - პეტერბურგი: Lan, 2005. - 384გვ.
8. მოსკოვჩენკო ო. - 2013. - No4 (56). - S. 45-48.
9. Somkin A. A. შერეული საბრძოლო ხელოვნების "უშუ სანდას" განვითარება არასპეციალიზებულ უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში / A. A. Somkin, O. R. Makarov // ფსიქოლოგიის და პედაგოგიკის განვითარების ამჟამინდელი მდგომარეობა და პერსპექტივები: შატ. საერთაშორისო სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის სტატიები (2015 წლის 28 თებერვალი, უფა). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

არჩევითი კურსების კრებული (თავდაცვით-სპორტული პროფილი) მიმართულია ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებების მასწავლებლებს, რომლებიც ახორციელებენ პროფილურ განათლებას სკოლის მოსწავლეებისთვის.

ნიკიფოროვი ა.ა..

ფიზიკური კულტურისა და ტექნოლოგიების კაბინეტის ხელმძღვანელი BelRIPCPS

სერედა ნ.ს.

ფიზიკური კულტურისა და ტექნოლოგიების კაბინეტის მეთოდოლოგი BelRIPCPS

რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტრო (რუსეთის განათლების სამინისტრო)

ზოგადი და სკოლამდელი განათლების დეპარტამენტი

No14-51-277/13 13.11.2003წ.

არჩევითი კურსები პროფილის განათლებაში

არჩევითი კურსები (არჩევითი კურსები) მნიშვნელოვან როლს თამაშობს უმაღლესი სკოლის დონეზე სპეციალიზებული განათლების სისტემაში. არჩევითი საგნებისგან განსხვავებით, რომლებიც ამჟამად არსებობს სკოლაში, არჩევითი კურსები სავალდებულოა საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის.

რუსეთის განათლების სამინისტროს მიერ დამტკიცებული "სპეციალიზებული განათლების კონცეფციის ზოგადი განათლების უმაღლეს საფეხურზე" შესაბამისად, უფროს კლასებში განათლების შინაარსის დიფერენცირება ხორციელდება სამი ტიპის კურსების სხვადასხვა კომბინაციის საფუძველზე: ძირითადი, სპეციალიზებული, არჩევითი. ამ სამი ტიპის თითოეული კურსი ხელს უწყობს სპეციალიზებული განათლების პრობლემების გადაჭრას. თუმცა, შესაძლებელია გამოვყოთ მთელი რიგი ამოცანები, რომლებიც პრიორიტეტულია თითოეული ტიპის კურსებისთვის.

ძირითადი ზოგადი განათლების კურსები ასახავს განათლების იმ უცვლელ ნაწილს, რომელიც სავალდებულოა ყველა სკოლის მოსწავლისთვის და მიმართულია სტუდენტების ზოგადი განათლების დასრულებაზე. პროფილის კურსები უზრუნველყოფს ცალკეული საგნების სიღრმისეულ შესწავლას და ძირითადად ორიენტირებულია სკოლის კურსდამთავრებულების მომზადებაზე შემდგომი პროფესიული განათლებისთვის. არჩევითი კურსები, პირველ რიგში, დაკავშირებულია თითოეული მოსწავლის ინდივიდუალური საგანმანათლებლო ინტერესების, საჭიროებებისა და მიდრეკილებების დაკმაყოფილებასთან. სწორედ ისინი არიან, არსებითად, ინდივიდუალური საგანმანათლებლო პროგრამების აგების უმნიშვნელოვანესი საშუალება, რადგან ყველაზე მეტად დაკავშირებულია თითოეული მოსწავლის მიერ განათლების შინაარსის არჩევასთან, მისი ინტერესებიდან, შესაძლებლობებიდან, სამომავლო ცხოვრების გეგმებიდან გამომდინარე. არჩევითი კურსები, როგორც ეს იყო, მრავალი თვალსაზრისით „ანაზღაურებს“ საბაზო და სპეციალიზებული კურსების საკმაოდ შეზღუდულ შესაძლებლობებს საშუალო სკოლის მოსწავლეების სხვადასხვა საგანმანათლებლო საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

არჩევითი კურსების ეს როლი სპეციალიზებული განათლების სისტემაში განსაზღვრავს მათი ფუნქციებისა და ამოცანების ფართო სპექტრს.

მიზნის მიხედვით შეიძლება გამოიყოს რამდენიმე სახის არჩევითი კურსი. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იყოს, თითქოსდა, სპეციალიზებული კურსების „ზედამშენებლობა“ და უზრუნველყოს ყველაზე ქმედუნარიან სტუდენტებს კონკრეტული საგნის სწავლის გაზრდილი დონე. სხვა არჩევითი საგნები უნდა უზრუნველყოფდეს ინტერდისციპლინურ კავშირებს და მისცეს შესაძლებლობა შეისწავლოს დაკავშირებული საგნები პროფილის დონეზე. ასეთი არჩევითი საგნების მაგალითი შეიძლება იყოს კურსები: „მათემატიკური სტატისტიკა“ სკოლის მოსწავლეებისთვის, რომლებმაც აირჩიეს ეკონომიკური პროფილი, „კომპიუტერული გრაფიკა“ სამრეწველო-ტექნოლოგიური პროფილისთვის ან „ხელოვნების ისტორია“ ჰუმანიტარული პროფილისთვის. მესამე ტიპის არჩევითი კურსები დაეხმარება სტუდენტს, რომელიც სწავლობს სპეციალიზებულ კლასში, სადაც ერთ-ერთი საგანი სწავლობს საბაზო საფეხურზე, მოემზადოს ამ საგანში გამოცდის მაღალ დონეზე ჩაბარებისთვის. სხვა ტიპის არჩევითი კურსები შეიძლება იყოს ორიენტირებული სკოლის მოსწავლეების მიერ საგანმანათლებლო შედეგების მიღებაზე შრომის ბაზარზე წარმატებული წინსვლისთვის. ასეთი კურსების მაგალითებია Office Work ან Business English კურსები, მომზადების კურსები მომსახურების სექტორში სამუშაოდ და ა.შ. დაბოლოს, ბევრი საშუალო სკოლის მოსწავლის შემეცნებითი ინტერესები ხშირად შეიძლება გასცდეს ტრადიციულ სასკოლო საგნებს და გავრცელდეს ადამიანის საქმიანობის სფეროებზე, რომლებიც არჩეული საგანმანათლებლო პროფილის მიღმაა. ეს განსაზღვრავს არჩევითი კურსების უფროს კლასებში გამოჩენას, რომლებიც ხასიათდება „ზედმეტად საგნობრივი“ ან „ზემოთ საგნობრივი“. ასეთი კურსების მაგალითია არჩევითი საგნები, როგორიცაა "რაციონალური კვების საფუძვლები" ან "მოტორიალის მომზადება".

გარკვეული არჩევითი კურსების დანერგვის შესაძლებლობისა და პედაგოგიური მიზანშეწონილობის შეფასებისას, ასევე უნდა გვახსოვდეს მათი მნიშვნელოვანი ამოცანები, როგორიცაა პრაქტიკულად მნიშვნელოვანი ამოცანების გადაჭრის უნარებისა და საქმიანობის მეთოდების ჩამოყალიბება, კარიერული ხელმძღვანელობის გაგრძელება, შესაძლებლობებისა და გზების გაცნობიერება. არჩეული ცხოვრების გზის განხორციელება და ა.შ. დ.

არჩევითი კურსები სკოლაში ტარდება სასწავლო დაწესებულების კომპონენტისთვის გამოყოფილი დროის ხარჯზე.

სასკოლო განათლებაში არჩევითი კურსების დანერგვისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ საუბარია არა მხოლოდ მათ პროგრამებსა და სასწავლო საშუალებებზე, არამედ მთლიანად ამ კურსების სწავლების მთელ მეთოდოლოგიურ სისტემაზე. სპეციალიზებული განათლება ხომ არ არის მხოლოდ განათლების შინაარსის დიფერენციაცია, არამედ, როგორც წესი, განსხვავებულად აგებული საგანმანათლებლო პროცესი. სწორედ ამიტომ, ინდივიდუალური პროფილების სანიმუშო სასწავლო გეგმებში, არჩევით კურსებზე გამოყოფილ დროში, 10-11 კლასებში არის საათები სასწავლო პრაქტიკის, პროექტებისა და კვლევითი აქტივობების ორგანიზებისთვის. განათლების ეს ფორმები, სტუდენტების დამოუკიდებელი სასწავლო აქტივობების განვითარებასთან ერთად, სწავლების ახალი მეთოდების გამოყენებასთან ერთად (მაგალითად, დისტანციური სწავლება, საგანმანათლებლო ბიზნეს თამაშები და ა.შ.), გახდება მნიშვნელოვანი ფაქტორი არჩევითი კურსების წარმატებულად წარმართვაში.

ტრენინგის შემოთავაზებული ორგანიზაცია მოითხოვს კლასის დაყოფას მინიმუმ ორ ქვეჯგუფად.

არჩევითი კურსები, როგორც სასკოლო განათლების ყველაზე დიფერენცირებული, ცვლადი ნაწილი, საჭიროებს ახალ გადაწყვეტილებებს მათ ორგანიზაციაში. არჩევითი საგნების ფართო სპექტრმა და მრავალფეროვანმა ხასიათმა შეიძლება ცალკეული სკოლა დააყენოს რთულ მდგომარეობაში, რაც განისაზღვრება პედაგოგიური პერსონალის ნაკლებობით, შესაბამისი საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური მხარდაჭერის არარსებობით. ამ შემთხვევებში განსაკუთრებულ როლს იძენს საგანმანათლებლო დაწესებულებებს შორის ურთიერთქმედების ქსელური ფორმები. ქსელური ფორმები ითვალისწინებს რამდენიმე საგანმანათლებლო დაწესებულების, მათ შორის დაწყებითი, საშუალო, უმაღლესი პროფესიული და დამატებითი საგანმანათლებლო დაწესებულებების საგანმანათლებლო პოტენციალის გაერთიანებას, თანამშრომლობას.

არჩევითი საგნების წარმატებით დანერგვაში განსაკუთრებულ როლს ამ კურსებისთვის საგანმანათლებლო ლიტერატურის მომზადება შეასრულებს.

სამინისტრო ამჟამად ამ მიმართულებით მუშაობს. სამინისტროს დავალებით, პერსონალის მომზადების ეროვნულმა ფონდმა არჩევითი კურსების სასწავლო საშუალებების კონკურსი ჩაატარა. კონკურსის შედეგად მომზადდა პროგრამები, საგანმანათლებლო და მეთოდური მასალები თითოეულ აკადემიურ საგანში 8-10 არჩევით კურსზე. უახლოეს თვეებში მზადდება ამ არჩევითი საგნების პროგრამების კრებულის გამოცემა, რომელიც გაეგზავნება რუსეთის ფედერაციის შემადგენელი სუბიექტების საგანმანათლებლო ორგანოებს. საავტორო გუნდების მუშაობა სასწავლო და მეთოდური სახელმძღვანელოების რეკომენდაციებზე დასასრულს უახლოვდება და 2004 წლის დასაწყისში იგეგმება მათი გამოცემა.

ხაზგასმით აღვნიშნავთ, რომ სახელმძღვანელოები არჩევით კურსებზე, წრეზე მუშაობისთვის, აგრეთვე სამეცნიერო-პოპულარული ლიტერატურა, საცნობარო წიგნები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სასწავლო ლიტერატურა არჩევით კურსებზე.

სპეციალიზებული ტრენინგის ექსპერიმენტში მონაწილე რამდენიმე რეგიონის გამოცდილება აჩვენებს, რომ მოწინავე სასწავლო ინსტიტუტები, პედაგოგიური უნივერსიტეტები და ადგილობრივი სკოლები ქმნიან არჩევითი კურსების საკუთარ ვერსიებს. ბევრი მათგანი ინტერესდება და მხარდაჭერას იმსახურებს. ამ კუთხით, შესაძლებელია რეგიონულ და მუნიციპალურ განათლების ორგანოებს მივცეთ რეკომენდაცია, შექმნან მონაცემთა ბანკები არჩევით კურსებზე, მოაწყონ საინფორმაციო მხარდაჭერა და გაცვალონ გამოცდილება არჩევითი კურსების დანერგვაში.

საგანმანათლებლო დაწესებულება იღებს გადაწყვეტილებას და პასუხისმგებელია დამფუძნებლის მიერ განსაზღვრული წესით არჩევითი გაკვეთილების შინაარსსა და წარმართვაზე.

არჩევითი კურსების შექმნა სპეციალიზებული განათლების დანერგვის უმთავრესი ნაწილია. ამიტომ, მათი შემუშავება და განხორციელება უნდა გახდეს სპეციალიზებულ განათლებაზე გადასვლის რეგიონული პროგრამების ნაწილი.

არჩევითი კურსების შექმნისა და განხორციელების გამოცდილება, არჩევითი საგნების საგანმანათლებლო და მეთოდური მხარდაჭერის საკითხები ფართოდ იქნება გაშუქებული პედაგოგიურ პრესაში, პირველ რიგში, რუსეთის განათლების სამინისტროსა და რუსეთის განათლების აკადემიის მიერ დაარსებულ სპეციალიზებულ სასკოლო ჟურნალში.

პ კურსის პროგრამა

თეორიის საფუძვლების სწავლების მეთოდები და

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მეთოდები

ილდარ ლატიპოვი, ფ. RSUPC. მოსკოვი

განმარტებითი შენიშვნა

არჩევითი კურსი „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის საფუძვლების სწავლების მეთოდები“ განკუთვნილია 10-11 კლასების მოსწავლეებისთვის პროფილის დონეზე.

კურსის მიზანი და ამოცანები

ზოგადი განათლების უმაღლეს საფეხურზე ფიზიკური კულტურის სფეროში სპეციალიზებული მომზადების პროგრამის შინაარსი მოიცავს ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის ძირითადი საკითხების შესწავლას. საგანი „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორია და მეთოდები“ არის გადამწყვეტი საგანი სასწავლო პროგრამაში ფიზიკური აღზრდის უნივერსიტეტებში სპეციალისტების მომზადებისთვის, რადგან ამ აკადემიური დისციპლინის შინაარსის ათვისება აუცილებელი თეორიული საფუძველია ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლებისთვის. სპორტული და პედაგოგიური დისციპლინები.

სწორედ ამიტომ, სპორტული და პედაგოგიური პროფილის 10-11 კლასებში მიზანშეწონილია შემოიტანოთ არჩევითი კურსი "ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები", რომელიც განკუთვნილია 68 სასწავლო საათები.

ამ კურსის შესწავლა გააღრმავებს სტუდენტების ცოდნას ფიზიკური კულტურის სფეროში, გაიაზრებს მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირების თავისებურებებს, მოტორული შესაძლებლობების განვითარებას ფიზიკური აღზრდის პროცესში.

ამავდროულად, კურსის შინაარსს აქვს გამოხატული პროპედევტიკური ხასიათი, რაც გულისხმობს რთული თეორიული მასალის განსაკუთრებით ფრთხილად ადაპტაციას სპორტულ და პედაგოგიურ კლასში სტუდენტების მომზადების დონესთან მიმართებაში.

კურსის მიზანია ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის დაუფლება, მისი კავშირი ფიზიკურ აღზრდასთან და სპორტულ მომზადებასთან და სკოლის მოსწავლეებში ჩამოყალიბდეს ჰოლისტიკური შეხედულება ფიზიკური კულტურისა და სპორტის დარგის სპეციალისტის პროფესიული საქმიანობის შესახებ.

კურსის მიზნები:

– საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდოლოგიის, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური და სპორტული ვარჯიშის ცოდნის დაუფლება;

– ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლისა და სპორტული მწვრთნელის პროფესიული საქმიანობის ძირითადი ფორმების გაცნობა;

– პედაგოგიური საქმიანობის საწყისი უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლება.

სასწავლო მასალა მოიცავს თეორიულ (ლექციებს), პრაქტიკულ მეცადინეობებს და სემინარებს. სემინარების შინაარსი მოიცავს მასალას ცოდნის გაღრმავებისა და სტუდენტების შემეცნებითი, შემოქმედებითი შესაძლებლობების გასავითარებლად, მათი ცოდნის შესამოწმებლად. ამ კლასებში ასევე აქტიურად იმართება საგანმანათლებლო დისკუსიები პრობლემურ საკითხებზე, ბიზნეს სასწავლო თამაშები; მოგვარებულია საგანმანათლებლო და შემეცნებითი ამოცანები.

პრაქტიკულ მეცადინეობებზე სტუდენტებს ასწავლიან პედაგოგიურ უნარებს და ფიზიკური კულტურის სპეციალისტის პროფესიულ უნარებს. სტუდენტები ეუფლებიან სწავლებისა და ვარჯიშის მეთოდებს, გაკვეთილების ორგანიზების ფორმებს, ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენების მეთოდებს ცალკეული ორგანოების, სისტემებისა და მთლიანად სხეულის ფუნქციებზე გავლენის მოხდენის მიზნით.

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის კურსი მთავრდება საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური პრაქტიკით, რომელიც მიზნად ისახავს პედაგოგიური უნარების ჩამოყალიბებას, სკოლაში ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის პროფესიული საქმიანობის ძირითად ფორმებს.

კურსის შესწავლის საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა
"ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის საფუძვლები"

თემა 1. ფიზიკური კულტურის ძირითადი ცნებები.

კურსის მიზნები „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები“.

ძირითადი ცნებები: "ფიზიკური კულტურა", "ფიზიკური განათლება", "ფიზიკური განვითარება", "ფიზიკური მომზადება", "ფიზიკური სრულყოფა", "სპორტი". ფიზიკური კულტურის ზოგადი მახასიათებლები. ფიზიკური კულტურის ფუნქციები. ძირითადი ფიზიკური კულტურა. რეკრეაციული ფიზიკური კულტურა. პროფესიონალურად გამოყენებული ფიზიკური კულტურა.

1. მიეცით „ფიზიკური კულტურის“ ცნების განმარტება. გვიამბეთ მის კავშირზე ადამიანის კულტურასთან და საზოგადოებასთან.

2. გააფართოვეთ „ფიზიკური აღზრდისა“ და „სპორტის“ ცნებების შინაარსი.

3. დაასახელეთ ფიზიკური კულტურის სახეობები და სტრუქტურა.

თემა 2. ფიზიკური აღზრდის სისტემა რუსეთში.

ფიზიკური აღზრდის, როგორც სისტემის იდეა. ფიზიკური აღზრდის თანამედროვე სისტემის მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის შიდა სისტემის სტრუქტურა. ფიზიკური აღზრდის ძირითადი მიმართულებები: ზოგადი ფიზიკური მომზადება, პროფესიონალურად გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება, სპორტული მომზადება. ფიზიკური აღზრდის საფუძვლები რუსეთში.

ფიზიკური აღზრდის პრინციპები. ფიზიკური აღზრდის კავშირი განათლებასთან და აღზრდასთან. ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაციული ფორმები: სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებები, ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლები, დაწყებითი და საშუალო პროფესიული განათლების საგანმანათლებლო დაწესებულებები, უნივერსიტეტები, დამატებითი სპორტული განათლების დაწესებულებები (DYUKFP, DYUSSH და სხვ.), სპორტული კლუბები და ასოციაციები. ფიზიკური აღზრდა ჯარში და საზღვაო ფლოტში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ ფიზიკური აღზრდის სისტემის არსი რუსეთში.

2. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის მიზანი და ძირითადი ამოცანები.

3. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის ზოგადი სოციალურ-პედაგოგიური პრინციპები.

თემა 3. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები.

ფიზიკური აღზრდის საშუალებების ზოგადი კონცეფცია. ფიზიკური აღზრდის საშუალებების მრავალფეროვნება, როგორც გავლენის ინტეგრალური სისტემა. ფიზიკური აღზრდის ძირითადი და დამხმარე საშუალებები.

ფიზიკური ვარჯიში ფიზიკური აღზრდის მთავარი და სპეციფიკური საშუალებაა. ფიზიკური ვარჯიშის ზოგადი მახასიათებლები. ფიზიკური ვარჯიშების კლასიფიკაცია. თამაშები, ტანვარჯიში და ტურიზმი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება.

ბუნების ბუნებრივი ძალები და ჰიგიენური ფაქტორები, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა იგულისხმება ფიზიკურ ვარჯიშებში?

2. მიუთითეთ მნიშვნელოვანი განსხვავებები ფიზიკურ ვარჯიშსა და ფიზიკური დატვირთვის სხვა ფორმებს შორის (შრომა, ყოველდღიური და ა.შ.).

3. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის სხვა საშუალებები.

თემა 4. ფიზიკური აღზრდის მეთოდები.

ფიზიკური აღზრდის მეთოდების ზოგადი კონცეფცია და მათი სტრუქტურული საფუძველი. სწავლების მეთოდების კლასიფიკაცია: ზოგადი პედაგოგიური და პრაქტიკული მეთოდები. სიტყვის გამოყენების მეთოდი. ვიზუალური აღქმის მეთოდი: მოტორული მოქმედების ჩვენება, ვიზუალური საშუალებების დემონსტრირება, ხმის და სინათლის სიგნალიზაცია. პრაქტიკული მეთოდები: მკაცრად რეგულირებული ვარჯიშის მეთოდი, თამაშის მეთოდი, შეჯიბრის მეთოდი.

საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდები და საავტომობილო შესაძლებლობების აღზრდის მეთოდები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის მეთოდები.

2. როგორია სწავლების მეთოდოლოგია? დაასახელეთ სწავლების მეთოდები.

3. რაში მდგომარეობს თამაშისა და კონკურენციის მეთოდების არსი?

თემა 5. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ზოგადი მახასიათებლები.

სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელობა და ამოცანები. საშუალო სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის დებულება.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური აღზრდის მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

საშუალო სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

უფროსი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

ჯანმრთელობის მიზეზების გამო სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სტუდენტების ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური აღზრდის ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის არსი და ძირითადი ამოცანები.

2. როგორ ტარდება ფიზიკური აღზრდა სკოლაში?

3. ჩამოთვალეთ სკოლის მოსწავლეების კულტურული დასვენებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ორგანიზების ძირითადი საშუალებები და მეთოდები.

თემა 6. მოტორული მოქმედებების სწავლების საფუძვლები.

მოძრაობის ვარჯიში. საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები. საავტომობილო უნარების ღირებულება. საავტომობილო უნარებისა და მოტორული უნარების ფორმირების ნიმუშები. სწავლის სტრუქტურა. მოტორული მოქმედებების სწავლების ეტაპები: მოტორული მოქმედების გაცნობის ეტაპი, სწავლის ეტაპი, გაუმჯობესების ეტაპი. სწავლების მეთოდების გამოყენება მოტორული მოქმედებების სწავლის სხვადასხვა საფეხურზე. საავტომობილო მოქმედებების სწავლების თავისებურებები საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო და რეკრეაციული ამოცანების გადაწყვეტის შესაბამისად.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა იგულისხმება ცნებებში „მოტორული უნარი“ და „მოტორული უნარი“?

2. დაასახელეთ მოტორული მოქმედებების სწავლის საფეხურები.

3. ჩამოთვალეთ მოტორული მოქმედებების დამოუკიდებელი ათვისების ძირითადი წესები.

თემა 7. ფიზიკური თვისებები. სასკოლო ასაკის ბავშვების საავტომობილო შესაძლებლობების განათლება.

„ფიზიკური თვისებების“ ცნების განმარტება. ფიზიკური თვისებების კლასიფიკაცია, მათი მახასიათებლები. ძალა, როგორც ფიზიკური თვისება. სიჩქარე, როგორც ფიზიკური თვისება. მოქნილობა, როგორც ფიზიკური თვისება. გამძლეობა, როგორც ფიზიკური თვისება. ფიზიკური თვისებების ასაკობრივი განვითარება. განვითარების მგრძნობიარე (სენსიტიური) პერიოდების კონცეფცია. ფიზიკური თვისებების რეალიზება მოძრაობით მოქმედებებში.

ბავშვების ძლიერი შესაძლებლობები და განათლების მეთოდები. სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარების ამოცანები, საშუალებები და მეთოდები. სკოლის ასაკის ბავშვებში მოქნილობის აღზრდის თავისებურებები. გამძლეობა და მისი განვითარების მეთოდები. დატვირთვის ძირითადი კომპონენტები გამძლეობის განვითარებაში. სკოლის მოსწავლეების საკოორდინაციო უნარები და მათი გაუმჯობესების მეთოდები. სკოლის მოსწავლეებში საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარების მეთოდოლოგიის თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „ფიზიკური თვისებების“ და „მოტორული შესაძლებლობების“ ცნებები.

2. ჩამოთვალეთ ძირითადი ფიზიკური თვისებები.

3. რა არის სკოლის მოსწავლეთა მოტორული შესაძლებლობების განვითარების მეთოდოლოგიის თავისებურება?

თემა 8. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების ორგანიზების ფორმები.

ოკუპაციის ფორმების კლასიფიკაცია ფიზიკურ აღზრდაში. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ფორმები. ფიზიკური აღზრდის ფორმები სასკოლო დღის რეჟიმში. ტანვარჯიში გაკვეთილის დაწყებამდე. ფიზიკური კულტურის წუთები და ფიზიკური კულტურის პაუზები. თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები შესვენების დროს. სპორტული საათი GPA-ში. კლასგარეშე ფიზიკური ვარჯიშები. კლასგარეშე აქტივობების ფორმები. სტუდენტებთან ერთად ტურისტული მოგზაურობის ორგანიზება და ჩატარება. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების ორგანიზების კლასგარეშე ფორმები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ სკოლაში ფიზიკური აღზრდის ფორმები.

2. გააფართოვეთ დილის ჰიგიენური ტანვარჯიშის მნიშვნელობა, მისი ძირითადი ამოცანები.

3. რატომ იმართება ფიზიკური აღზრდის ოქმები და ფიზკულტურის შესვენებები?

თემა 9. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილი სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ძირითადი ფორმაა.

ფიზიკური კულტურის გაკვეთილი არის სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ძირითადი ფორმა. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის საგანმანათლებლო, აღმზრდელობითი და გამაჯანსაღებელი ორიენტაციის ერთიანობა. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის დამახასიათებელი ნიშნები და ზოგადი მოთხოვნები მასზე. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის სტრუქტურა და შინაარსი. გაკვეთილის მიზნების განსაზღვრა. მოსწავლეთა აქტივობების ორგანიზება კლასში. მასწავლებლის მომზადება გაკვეთილისთვის. გაკვეთილის ორგანიზება და ჩატარება. დატვირთვის დოზირება გაკვეთილზე. გაკვეთილის ზოგადი და მოტორული სიმკვრივე. მოსწავლეთა აქტივობების შეფასება გაკვეთილზე. საშინაო დავალება ფიზიკურ აღზრდაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რატომ არის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი სკოლის მოსწავლეებისთვის ფიზიკური აღზრდის ძირითადი ფორმა?

2. მოგვიყევით ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის სტრუქტურაზე.

3. როგორია გაკვეთილის ზოგადი და მოტორული სიმკვრივე?

თემა 10.მოსწავლეთა დამოუკიდებელი გაკვეთილები ფიზკულტურაში.

დამოუკიდებელი საქმიანობის ცნება. სკოლის მოსწავლეებისთვის თვითსწავლების სწავლების მეთოდები. თვითშესწავლის შინაარსი. მოსწავლეებს ფიზიკური კულტურის გაკვეთილზე დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების სწავლება. საშინაო დავალებები. ზოგად ფიზიკურ მომზადებაში დამოუკიდებელი კლასების დაგეგმვისა და შინაარსის თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ ფიზიკური კულტურის ინდივიდუალური დამოუკიდებელი გაკვეთილების შინაარსი და მიმართულება ყოველდღიურ რუტინაში.

2. დაასახელეთ ძირითადი ფიზიკური ვარჯიშები და ინდივიდუალური დატვირთვების რეჟიმები თვითშესწავლისთვის ფიზიკური თვისებების განვითარების მიზნით.

3. რა არის საშინაო დავალების თავისებურება ფიზიკურ აღზრდაში?

თემა 11. დაგეგმვა და კონტროლი ფიზიკურ აღზრდაში.

დაგეგმვის არსი და მნიშვნელობა. დაგეგმვის მოთხოვნები. დაგეგმვის ფორმები და ეტაპები. სასწავლო სამუშაოს დაგეგმვა. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკურ აღზრდაზე კლასგარეშე სამუშაოების დაგეგმვა. მოთხოვნები ფიზიკურ აღზრდაში კლასგარეშე მუშაობის ორგანიზებისთვის. სკოლის ფიზიკური კულტურის გუნდი. სპორტული კლუბი.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. როგორ იგეგმება ფიზკულტურის მასწავლებლის აღმზრდელობითი სამუშაო?

2. როგორ ხორციელდება კლასგარეშე სამუშაოების დაგეგმვა ფიზკულტურაში სკოლაში?

3. როგორია სკოლის ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კლუბის გუნდი? რატომ იქმნება ისინი?

თემა 12. ზოგადი ფიზიკური და სპორტული მომზადების საფუძვლები.

"ფიზიკური ვარჯიშის" კონცეფცია. ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადება. ადამიანის ფიზიკური აქტივობა. ფიზიკური ვარჯიშის კონცეფცია. ვარჯიშები ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისთვის.

სპორტში ვარჯიშის ზოგადი იდეა. "სპორტული ვარჯიშის" კონცეფცია. სპორტული ვარჯიშის ძირითადი ამოცანები და სისტემა. სპორტული ვარჯიშის სისტემის მახასიათებლები. სპორტსმენების ვარჯიშის გრძელვადიანი ხასიათი.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ ცნებები „ფიზიკური მომზადება“ და „სპორტული ვარჯიში“.

2. რა იგულისხმება ზოგად ფიზიკურ და ფიზიკურ მომზადებაში?

3. დაასახელეთ ზოგადი ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების განმასხვავებელი ნიშნები. გვიამბეთ მათი ყურადღება ჯანმრთელობის ხელშეწყობაზე.

თემა 13. სპორტული ვარჯიში, როგორც ხანგრძლივი პროცესი.

ვარჯიში, როგორც სპორტში ვარჯიშის განუყოფელი ნაწილი. ვარჯიშის როლი სპორტსმენების მომზადებაში. სპორტული ვარჯიშის ეფექტურობის განმსაზღვრელი ფაქტორები. ვარჯიშის პროცესში ახალგაზრდა სპორტსმენის მომზადების ძირითადი სექციები. ტექნიკური მომზადება. Ფიზიკური ვარჯიში. ტაქტიკური ვარჯიში. ფსიქოლოგიური მომზადება. თეორიული მომზადება. სპორტული ვარჯიშის საშუალებები და მეთოდები. სპორტული ვარჯიშის პრინციპები. ახალგაზრდა სპორტსმენების სავარჯიშო პროცესის სტრუქტურა. ახალგაზრდა სპორტსმენების სპორტული მომზადების თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ ახალგაზრდა სპორტსმენების სპორტული მომზადების ძირითადი განყოფილებები.

2. დაასახელეთ სპორტული მომზადების ძირითადი მეთოდები.

3. მოგვიყევით დატვირთვის დოზირების პრინციპების, ფიზიკური ვარჯიშების სიხშირისა და ხანგრძლივობის შესახებ, ფიზიკური ვარჯიშის დონის მიხედვით.

თემა 14. სასწავლო სესიების მშენებლობის საფუძვლები.

სასწავლო სესიების ზოგადი სტრუქტურა. კლასების პედაგოგიური ორიენტაცია. კლასის ტიპები. იტვირთება კლასში. კლასების ორგანიზება.

დათბობა, როგორც სასწავლო სესიის სტრუქტურული კომპონენტი: არსი და ამოცანები. ზოგადი საფუძვლები დათბობის მშენებლობისთვის. ვარჯიშის სტრუქტურა და შინაარსი. შეჯიბრებამდე გახურების თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა თავისებურებები აქვს ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის სავარჯიშო სესიის აგებას?

2. რა განსხვავებაა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილსა და ტრენინგს შორის?

3. რისთვის არის გახურება? როგორია დათბობის აგების ზოგადი პრინციპები.

თემა 15. სპორტული შეჯიბრებები, როგორც სპორტის საფუძველი.

შეჯიბრი არის სპორტის არსებობის საფუძველი. სპორტული შეჯიბრებების სისტემა. სპორტული შეჯიბრებების სახეები. კონკურსების ჩატარების დებულება და მეთოდები. შეჯიბრებებში შედეგის დადგენა. კონკურსის წესები. კონკურსის წესები. შეჯიბრებები ახალგაზრდა სპორტსმენების მომზადების სისტემაში. სპორტული შეჯიბრებების ორგანიზება და ჩატარება სკოლაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ სპორტული შეჯიბრებების სახეები.

2. რა როლი აქვს შეჯიბრებას სპორტსმენების მომზადების სისტემაში?

3. რა ძირითადი დოკუმენტები არეგულირებს კონკურსების ორგანიზებას და ჩატარებას?

თემა 16. სპორტული ორიენტაცია და შერჩევა.

„სპორტული ორიენტაციის“ და „სპორტის შერჩევის“ ცნებები. სპორტული შესაძლებლობები და მიდრეკილებები. სპორტული ნიჭი და სპორტული ნიჭი. სპორტული ორიენტაციისა და შერჩევის კრიტერიუმები. სპორტის არჩევანი. სპორტული ორიენტაცია ბავშვთა სპორტში. სპორტის შერჩევის მნიშვნელობა და ზოგადი მახასიათებლები. შერჩევის მიზნები, ამოცანები და ფუნქციები. შერჩევა სპორტსმენების მომზადების გრძელვადიან სისტემაში. შერჩევის დონეები. შერჩევის ორგანიზაცია. შერჩევის ძირითადი ეტაპები ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „სპორტული ორიენტაციის“ და „სპორტის შერჩევის“ ცნებები.

2. რა უდევს საფუძვლად სპორტის არჩევანს?

3. აღწერეთ სპორტული სკოლის შერჩევის სისტემის ძირითადი ეტაპები.

თემა17. დაზიანებები და დაავადებები სპორტში. უსაფრთხოების წესები ვარჯიშისთვის.

სპორტში დაავადებებისა და დაზიანებების ძირითადი მიზეზები. მწვავე და ქრონიკული დაზიანებები. ზოგადი და სპეციფიკური რისკის ფაქტორები. ტრავმებისა და დაავადებების პროფილაქტიკა ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის დროს. სკოლაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის უსაფრთხოების წესები. პირველადი დახმარება დაზიანებებისა და უბედური შემთხვევებისთვის. ფიზიკური და სპორტული მომზადების სისტემაში შრომისუნარიანობის აღდგენისა და სტიმულირების საშუალებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რატომ ხდება დაზიანებები ფიზიკური აღზრდის დროს?

2. როგორ ავიცილოთ თავიდან დაზიანებები და დაავადებები ფიზიკური აღზრდისა და ვარჯიშის პროცესში?

3. რა არის პირველადი დახმარება დაზიანებებისა და ავარიების დროს?

თემა18. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური მომზადების თანამედროვე სისტემები.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური ვარჯიშის კონცეფცია. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური მომზადების მიმართულება და შინაარსი. ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ახალი სახეები.

აერობიკა, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება და როგორც სპორტი. OFT-ის ჩატარების თავისებურებები აერობიკაში.

Ხელის გადაწევა.

ბოდიბილდინგი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება და როგორც სპორტი. სავარჯიშო ტექნიკა.

Powerlifting: ზოგადი მახასიათებლები. სავარჯიშო ტექნიკა. სკამების პრესის ტექნიკის გაცნობა და სწავლება. ჩაჯდომის ტექნიკის გაცნობა და მისი სწავლება. დედლიფტის ტექნიკის გაცნობა და მასში ვარჯიში.

გაჭიმვა. სავარჯიშოების შესრულების წესები და ტექნიკა. OFT-ის მახასიათებლები გაჭიმვისთვის.

ჩამოყალიბება. ფორმირების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისა და სხეულის გაუმჯობესებისთვის. სავარჯიშო ტექნიკა. სავარჯიშოების შერჩევა და მათი სწავლება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესების“ ცნება.

2. დაასახელეთ ფიზიკური ვარჯიშის გამაჯანსაღებელი ეფექტი.

3. რა თავისებურებები ახასიათებს რიტმული ტანვარჯიშისა და მძლეოსნობის მეთოდებს?

თემა 19. ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მატერიალურ-ტექნიკური უზრუნველყოფა.

სპორტული მარაგი და აღჭურვილობა. მოთხოვნები სპორტული აღჭურვილობისა და აღჭურვილობის მიმართ. არასტანდარტული აღჭურვილობა. სკოლის სპორტული მოედნები. სპორტული დარბაზის განლაგება. სკოლაში მოედნის მოწყობილობა და შევსება. სათხილამურო აღჭურვილობა: შერჩევა და მომზადება. ინვენტარისა და აღჭურვილობის წარმოება. ტრენაჟორები ფიზიკური და სპორტული მომზადების სისტემაში. სპორტულ ობიექტებზე უსაფრთხოების უზრუნველყოფა (ქცევის წესები და მოქმედებები საგანგებო სიტუაციებში).

ძირითადი მოთხოვნები მოსწავლეთა მომზადების დონისათვის

კურსის განმავლობაში სტუდენტებმა უნდა ისწავლონ:

- შეარჩიოს კლასების საშუალებები, მეთოდები და ფორმები ფიზიკური აღზრდის სპეციფიკური პრობლემების გადასაჭრელად, ფიზიკური აქტივობის დოზირება;

– ძირითადი სამუშაო გეგმების შედგენა და ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა ნაწილში აღრიცხვა;

– სპორტული ღონისძიებების გეგმების შედგენა, შეჯიბრების დებულება, შეჯიბრებების ორგანიზება და ჩატარება;

- მოსწავლეთა მუშაობის შედეგების, მათი წარმატებების შეფასება, მოსწავლეთა დამოუკიდებელი მუშაობის კოორდინაცია და წარმართვა;

– შექმენით და გამოიყენეთ ტექნიკური სასწავლო დამხმარე საშუალებები და არასტანდარტული აღჭურვილობა.

მაგალითი გაკვეთილის გეგმა No1 მე-10 კლასში (2 საათი)

გაკვეთილის თემა: "ფიზიკური კულტურის ძირითადი ცნებები"

1.1.კურსის მახასიათებლები "ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორია და მეთოდები"

ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდოლოგია, როგორც სამეცნიერო და საგანმანათლებლო დისციპლინა განათლების სისტემაში, შექმნილია ფუნდამენტური ცოდნის კომპლექსის შესაქმნელად, რომელიც განსაზღვრავს ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში სპეციალისტის პროფესიული საქმიანობის ხარისხს.

ფიზიკური აღზრდის თეორია არის ყველაზე თანამედროვე სამეცნიერო დებულებების დინამიური სისტემა, რომელიც ასახავს ფიზიკური აღზრდის არსს. ფიზიკური აღზრდის თეორია საშუალებას იძლევა შექმნას ფიზიკური აღზრდის პროცესის გაუმჯობესების პერსპექტივა მთლიანობაში, განაზოგადოს ფიზიკური აღზრდის კონკრეტული კანონზომიერებები და გახადოს ისინი ხელმისაწვდომი ფიზიკური აღზრდის ყველა მეთოდისთვის. ფიზიკური აღზრდის მეთოდოლოგია გაგებულია, როგორც ტექნიკისა და მეთოდების სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს ფიზიკური აღზრდის ამოცანების შესრულების ეფექტურობას.

1.2. ფიზიკური კულტურა, როგორც კულტურის ერთ-ერთი ფორმა

კულტურის კონცეფცია და მისი ფორმები. ფიზიკური კულტურა, როგორც ერთგვარი აქტივობა; მისი ღირებულებები და კულტურის სხვა ფორმებთან ურთიერთობა. "ფიზიკური კულტურის", "ფიზიკური აღზრდის", "ფიზიკური განვითარების" ცნებები. ფიზიკური კულტურის არსი.

ფიზიკური აღზრდა თავისი ფუნქციებით, მიზნებით, ამოცანებით არის განუყოფელი ნაწილი უფრო ფართო კონცეფციისა - ფიზიკური კულტურა, როგორც ადამიანის ფიზიკური ბუნების გარდაქმნის პროცესისა და საქმიანობის შედეგი. მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის მეშვეობით შეგვიძლია ავიდეთ ფიზიკური კულტურის გარკვეულ დონემდე.

ფიზიკური კულტურა არის რთული და მრავალმხრივი სოციალური ფენომენი, რომელიც გამოიხატება ადამიანის საქმიანობაში საკუთარი ბუნების „კულტივირებაში“, მასში თანდაყოლილი ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებასა და განხორციელებაში. აღნიშნული აქტივობა დაკავშირებულია ფიზიკურ აღზრდასთან, სპორტთან, ფიზიკურ დასვენებასთან, მოტორულ რეაბილიტაციასთან (თერაპიული ფიზიკური კულტურა და ფიზიკური კულტურა შეზღუდული მოტორული შესაძლებლობების მქონე პირებისთვის).

განსაკუთრებით მჭიდრო ურთიერთობა შეიმჩნევა ფიზიკურ და სულიერ კულტურას შორის, რომლებიც ყალიბდება თავად ადამიანში, წარმოადგენს მის ზოგად კულტურას და მათი ურთიერთშეღწევის საფუძველია მეცნიერული ცოდნა, უნარები, ეთიკური და ესთეტიკური ღირებულებები. და ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი კულტურული ფასეულობები.

სპორტი (ინგლისური სპორტიდან - თამაში, გართობა, გართობა) გამოიხატება ადამიანის სპეციფიკურ (კონკურენტულ) საქმიანობაში, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების უმაღლესი დონის მიღწევას და ამისთვის სპეციალურ (სპორტული ვარჯიშის გზით) მომზადებას. ზოგიერთი ასპექტით, სპორტი სცილდება ფიზიკურ კულტურას. ეს განსაკუთრებით ეხება, მაგალითად, ეგრეთ წოდებულ დიდ სპორტს, ტექნიკურ სპორტს (სატვირთი მოდელი, ავტორბოლა და ა.შ.), სპორტს, რომელიც პირდაპირ არ არის დაკავშირებული მაღალ ფიზიკურ აქტივობასთან (სროლა, ჭადრაკი და ა.შ.). ამიტომ ხშირად გვხვდება გამოთქმა „ფიზიკური კულტურა და სპორტი“.
სპორტი, როგორც ფიზიკური კულტურის კომპონენტი. სპორტი თანამედროვე საზოგადოებაში. თანამედროვე სპორტის ფუნქციები. მასობრივი სპორტი (სპორტი ყველასთვის). საბავშვო და ახალგაზრდული სპორტი. უმაღლესი მიღწევების სპორტი (ოლიმპიური სპორტი). პროფესიონალური სპორტი. სპორტი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის.

ფიზიკური აღზრდა არის პედაგოგიურად ორგანიზებული პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია საზოგადოების ფიზიკური კულტურის ფასეულობების გადაცემასთან და ათვისებასთან „ტრენინგ-განათლების“ სისტემის ფარგლებში. ფიზიკური კულტურის თეორიაში ეს ფასეულობები და მათი შეძენის სპეციალიზებული პროცესები აისახება "ფიზიკური განვითარების", "ფუნქციური ფიტნესის", "ფიზიკური ფიტნესის", "ფიზიკური ვარჯიშის" (ზოგადი და სპეციალური) ცნებებში.

ფიზიკური განვითარება არის ადამიანის სხეულის მორფოლოგიური (ბერძნულიდან morphe - ფორმა) და ფუნქციური (ლათინური functio - შესრულება) თვისებების შეცვლის პროცესი მისი სიცოცხლის განმავლობაში. ფიზიკური განვითარების გარეგანი რაოდენობრივი მაჩვენებლები, რომლებიც ახასიათებს ძირითადად ადამიანის კონსტიტუციას, არის სიმაღლის, წონის, ფილტვის ტევადობის ცვლილება და ა.შ. ხარისხობრივად ფიზიკური განვითარება ხასიათდება, პირველ რიგში, ფუნქციური შესაძლებლობების მნიშვნელოვანი ცვლილებებით. იგი გამოიხატება როგორც ადამიანის ინდივიდუალური ფიზიკური თვისებების დონის ცვლილებაში - სიჩქარე, ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა, ოსტატობა და ზოგადად ფიზიკური შესრულების დონეზე და დამოკიდებულია სხეულის ყველა სისტემის (გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული) ფუნქციონირებაზე. , კუნთოვანი და ა.შ.). აქედან გამომდინარე, გამოიყოფა ცნება "ფუნქციური მზადყოფნა".

უფრო ზოგადი, წინასთან შედარებით, არის „ფიზიკური ფიტნესის“ ცნება. მას ახასიათებს ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლები და ფუნქციონალური მზაობის დონე, ასევე სხვადასხვა მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ფლობის ხარისხი. უფრო მეტიც, მოძრაობების კონტროლის რაციონალური გზების შემუშავება და ამით საავტომობილო უნარების მდიდარი პირადი ფონდის შექმნა, ისევე როგორც ნებისმიერი ახალი საავტომობილო მოქმედების დაუფლების წინაპირობები, არის ფიზიკური ვარჯიშის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი.

სპეციალიზებულ პროცესებს, რომლებიც მიზნად ისახავს გარკვეული სახის მზადყოფნის მიღწევას, იგივე სახელებია, მაგალითად, "ფიზიკური მომზადება", "ფსიქოფიზიკური ვარჯიში". არსებობს ზოგადი ფიზიკური მომზადების ცნებები, რომლებიც მიზნად ისახავს ყველა ფიზიკური თვისებისა და შესრულების განვითარების გარკვეული დონის მიღწევას; სასიცოცხლო უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლება და სპეციალური ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს გარკვეული ტიპის აქტივობას, მაგალითად, სპეციალური ფიზიკური მომზადება სპორტში ან პროფესიულ სამუშაოზე. ამ უკანასკნელს პროფესიონალურად გამოყენებით ფიზიკურ მომზადებას უწოდებენ. ყველა ჩამოთვლილი სპეციალიზებული პროცესი ფიზიკური აღზრდის ზოგადი პროცესის ნაწილია.

ასე რომ, მე და თქვენ, ალბათ, უკვე გვესმის, რომ ფიზიკური კულტურის არსი მდგომარეობს ადამიანის ბუნებაზე ზემოქმედების ეფექტურ შესაძლებლობებში სხეულის ბუნებრივი ძალების განვითარების გზით, მისი პიროვნების ტრანსფორმაციის (კულტივაციის) გზით, რის შედეგადაც მას შეუძლია წარმატებით გააცნობიეროს საკუთარი თავი ჯანსაღ და პროდუქტიულ სტილში.ცხოვრებაში, პროფესიულ და სხვა საქმიანობაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მისი არსი მდგომარეობს ადამიანის ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბების ფუნდამენტურ შესაძლებლობაში.

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ფიზიკური კულტურის როლი პიროვნების ყოვლისმომცველ ჩამოყალიბებასა და განვითარებაში. ყველაფრის შესახებ მეტი სიღრმისეული ცოდნისთვის შეგიძლიათ ისწავლოთ რეკომენდებული ლიტერატურიდან.

ტესტის კითხვები

1. რა არის კულტურა და რა არის მისი მახასიათებლები?

2. განსაზღვრეთ „ფიზიკური კულტურის“ ცნება. გააფართოვოს მისი კავშირი ადამიანისა და საზოგადოების კულტურასთან.

3. გააფართოვეთ „ფიზიკური აღზრდისა“ და „სპორტის“ ცნებების შინაარსი.

4. რა ახასიათებს ფიზიკურ აღზრდას, როგორც ფიზიკური კულტურის განუყოფელ ნაწილს?

5. გააფართოვეთ „ფიზიკური განვითარების“, „ფიზიკური ვარჯიშის“ და „ფიზიკური ვარჯიშის“ ცნებები.

ლიტერატურა

1. ბალსევიჩ ვ.კ. ფიზიკური კულტურა ყველასთვის და ყველასთვის. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1988 წ.

2. მაკსიმენკო ა.მ. ფიზიკური კულტურის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები: პროკ. შემწეობა უნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის. – რედ. მე-2, შესწორებული და დამატებული. - მ., 2001 წ.

3. მატვეევი ლ.პ. ფიზიკური კულტურის თეორია და მეთოდები: საგნის შესავალი: პროკ. უმაღლესი სპეციალურისთვის ფიზიკური სახელმძღვანელო მენეჯერი - მე-3 გამოცემა. - სანკტ-პეტერბურგი: ლან, 2003 წ.

4. მატვეევი ა.პ. ფიზიკური აღზრდის გამოცდა: კითხვები და პასუხები. - M .: გამომცემლობა VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka ფიზიკური კულტურის მასწავლებელი).

5. ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის სახელმძღვანელო / რედ. LB. კოფმანი; აუტ.-სტატ. გ.ი. პოგადაევი; წინასიტყვაობა ვ.ვ. კუზინა, ნ.დ. ნიკანდროვი. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1998 წ.

6. პლატონოვი ვ.ნ., სახნოვსკი კ.პ. ახალგაზრდა სპორტსმენის მომზადება - კ.: მიხარია. სკოლა, 1988 წ.

7. Talaga E. ფიზიკური ვარჯიშების ენციკლოპედია / პერ. პოლონურიდან. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1998 წ.

8. სპორტის თეორია და მეთოდოლოგია: სახელმძღვანელო RBM / Under the general. რედ. ფ.პ. სუსლოვა, ჟ.კ. ხოლდოვი. - მ., 1997 წ.

9. ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები: პროკ. შემწეობა სტუდენტებისათვის პედ. in-t და მასწავლებელთა მომზადების სკოლები სპეციალურ. No2115 „დაწყ. სამხედრო ვარჯიში და ფიზიკური განათლება“ და №1910 „ფიზ. კულტურა“/ ბ.მ. შიანი, ბ.ა. აშმარინი, ბ.ნ. მინაევი და სხვები.რედ. ბ.მ. შიანი. – მ.: განმანათლებლობა, 1988 წ.

10. ფიზიკური კულტურა და სპორტი საშუალო სკოლაში: სახელმძღვანელო მასწავლებლისთვის / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. დრობიშევი და სხვები.რედ. M.D. Rips. - მ .: განათლება, 1985. (ბ-კა ფიზიკური კულტურის მასწავლებლები).

11. ფიზიკური კულტურა: სახელმძღვანელო გამოცდებისთვის მოსამზადებლად. - პეტერბურგი: პეტრე, 2004 წ.

12. ფიზიკური კულტურა. მე-9 და მე-11 დამამთავრებელი კლასები / ავტ.-შედ. V.S. კუზნეცოვი, G.A. კოლოდნიცკი. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (საგამოცდო კითხვები და პასუხები. გამოცდა 5-ისთვის).

კურსის პროგრამა

"პიროვნების სულიერი და ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება"

ტ.ბერსენევა, დოქტორი, ქ.პეტერბურგის სიცოცხლის უსაფრთხოების ცენტრის მეთოდოლოგი

განმარტებითი შენიშვნა

ეს კურსი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს, როგორც წინასწარი პროფილის ტრენინგის ცალკე ინტერდისციპლინური არჩევითი კურსი მე-9 კლასის მოსწავლეებისთვის, ცოდნის, უნარების საბაზისო დონის მქონე და ასევე ჩართული იყოს სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლების კურსის შინაარსში ნებისმიერი პროფილისთვის.

კურსის მოცულობა 17 საათია (კვირაში 1 საათი, ერთი სემესტრი). კურსის პროგრამა შეიძლება გაგრძელდეს 34 საათამდე (კვირაში 1 საათი სასწავლო წლის განმავლობაში) შემოთავაზებული შინაარსის უფრო ღრმად გათვალისწინების გამო.

სამიზნეკურსი- სტუდენტებში ჰოლისტიკური ხედვის ჩამოყალიბება ადამიანის სტრუქტურისა და ფსიქოლოგიური, გონებრივი და სულიერი ხასიათის საშიში სიტუაციების შესახებ, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას მათ ცხოვრებაში, ამოცნობის გზებისა და ამ შედეგებისგან დაცვის ზომების შესახებ.

ჩამოყალიბებული მიზანი ადგენს შემდეგს კურსის მიზნები:

სტუდენტების გაცნობა ფსიქოლოგიური, გონებრივი და სულიერი ბუნების საშიშროებასთან, რომელიც ემუქრება ადამიანს თანამედროვე ცხოვრებაში.

სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედებისგან დაცვის მეთოდებისა და ტექნიკის შესწავლა და საშუალებას იძლევა მინიმუმამდე დაიყვანოს პიროვნების, მისი ჯანმრთელობის, სიცოცხლისა და კეთილდღეობის შესაძლო ზიანი,

დესტრუქციული სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედების წინააღმდეგობის უნარის განვითარება.

სწავლების ძირითადი მეთოდები არის ახალი მასალის წარდგენის პრობლემური საძიებო მეთოდი, რომელიც მიმართულია მასწავლებლის პოზიციების შემოქმედებითად გააზრებასა და მიღებაზე, დისკუსიის ელემენტებთან საუბრისა, სწავლების ინტერაქტიული მეთოდებისკენ. კლასში მიზანშეწონილია ჯგუფური მუშაობა, რასაც მოჰყვება ცალკეული პრობლემების განხილვის შედეგებისა და ჯგუფის მიერ გაკეთებული დასკვნების პრეზენტაცია. ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების კლასები კომუნიკაციაში, გადაწყვეტილების მიღებისა და პრობლემურ სიტუაციაში „არას“ თქმის უნარის პრაქტიკაში მოიცავს სემინარებს, სასწავლო სიტუაციებს და თამაშის მოდელირებას.

საქმიანობის ორგანიზების ფორმები ტრადიციული მოსწავლეები: აზრიანი მოსმენა და კითხვებზე პასუხის გაცემა, ლიტერატურასთან მუშაობა, ჩანაწერების აღება - და ინოვაციური მონაწილეობა დისკუსიებში, კლასში საუბარი შეტყობინებებით, მუშაობა მცირე ჯგუფებში.

მოსალოდნელი შედეგები შეიძლება შემცირდეს ადამიანის მოწყობილობის ჰოლისტიკური ხედვით, შემდეგნაირად:

ზოგადად მოსწავლეთა ფსიქოლოგიური კულტურის განვითარება და, კერძოდ, სიცოცხლის უსაფრთხოების კულტურის ფსიქოლოგიური ასპექტის განვითარება;

სტუდენტების მიერ ცოდნისა და პრაქტიკული უნარების შეძენა სულიერი და ფსიქოლოგიური ხასიათის სახიფათო სიტუაციების ამოცნობისა და დაძლევის მიზნით, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მათ ცხოვრებაში, მათგან დაცვის მეთოდებისა და ზომების შესახებ;

მოსწავლეებში განუვითარდებათ მათზე დესტრუქციული სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედების წინააღმდეგობის გაწევის უნარი.

მოსწავლეთა აქტივობების შეჯამება და შეფასება შეიძლება განხორციელდეს ტესტის სესიის სახით: ტესტი, გამოკითხვა, ტესტირება, მოხსენება მოცემულ თემაზე. საბოლოო შედეგი შეიძლება იყოს ღია გაკვეთილი სკოლის ადმინისტრაციისა და მასწავლებლების მოწვევით, დასკვნითი კონფერენცია.

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

გაკვეთილის ნომერი	განყოფილების სათაური და გაკვეთილის თემა	საათების რაოდენობა	ჩატარების ფორმა
	შესავალი გაკვეთილი		საუბარი
	როგორ მუშაობს ადამიანი სხეული - ფსიქიკა - სული - სული
	პიროვნების დამოკიდებულებები და ქცევა, როგორ გამოვიმუშავოთ ხასიათი
	დესტრუქციული გონებრივი ზემოქმედების კონცეფცია
	ფსიქიკური უსაფრთხოება
	Ინფორმაციის დაცვა
	გონების მანიპულირების ტექნიკა
			Მრგვალი მაგიდა
11-12	სულიერი უსაფრთხოება		ფილმის ყურება
	კომუნიკაცია და ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება
	ტოლერანტობის კონცეფცია, შეუძლია თუ არა ადამიანს თქვას "არა"
	გადაწყვეტილების ალგორითმი
	როგორ ვთქვათ "არა" პრობლემურ სიტუაციაში
	დასკვნითი სესია		ოფსეტური
	სულ საათები	17

Გაკვეთილი 1

ზოგადი დებულებები წინასწარ პროფილის კურსზე: მიზნები, ამოცანები, სამუშაოს ორგანიზება, ცოდნის შემოწმების საკითხები. პიროვნების ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების კონცეფცია და კურსში განხილული საკითხების სპექტრი. კურსის შესწავლისადმი სტუდენტების ინტერესის მოტივაცია და მათთვის საინტერესო თემის გარკვეული ასპექტების ჩართვის სურვილები.

გაკვეთილი 2. როგორ მუშაობს ადამიანი: სხეული - ფსიქიკა - სული - სული.

ადამიანის სამების კონცეფცია: სხეულებრივი, გონებრივი და სულიერი. როგორ მუშაობს ადამიანის ფსიქიკა და რატომ უნდა იცოდეს ადამიანმა ამის შესახებ. ფსიქოსომატიკა. ადამიანის სული. ადამიანის სულიერი კონსტიტუცია. სულიერების გაგების ორი მიდგომა. სულიერის ურთიერთობა გონებრივ და ფიზიკურთან. იერარქია ადამიანის დარიგებაში: რას ვირჩევთ. ჩვენი არჩევანის თავისუფლება და არჩევანის თავისუფლების შედეგები.

გაკვეთილი 3

რა არის დამოკიდებულებები და როგორ მოქმედებს ისინი ადამიანის ქცევაზე. საიდან მოდის პარამეტრები? ცნობიერების გვერდის ავლით და ცნობიერი დამოკიდებულებები. ვის მივბაძავთ. საჭიროა თუ არა და შესაძლებელია თუ არა საკუთარი ხასიათის აღზრდა. როგორ განვავითაროთ ხასიათი. აბსტინენციის ცნება. პერსონაჟების აღზრდის საშუალებები და გზები. მთავარი სახელმძღვანელო არის სინდისის ცხოვრება.

გაკვეთილი 4

პიროვნების დამღუპველი დამოკიდებულებები. ინსტალაციები, რომლებიც ანადგურებს იდეებს აწმყოსა და მომავლის შესახებ. რა არის „დესტრუქციული, დესტრუქციული გონებრივი გავლენა“. როგორ დავიცვათ გონება და გრძნობები დესტრუქციული ფსიქიკური ინფორმაციისგან. რა შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს დესტრუქციულ ფსიქიკურ ზემოქმედებას.

გაკვეთილი 5

რა იგულისხმება ფსიქიკურ უსაფრთხოებაში? მოზარდის ფსიქიკისთვის საფრთხის ძირითადი წყაროები. როგორ დავიცვათ თავი მათგან მომდინარე საფრთხისგან. როგორ და რისგან დაიცვათ თქვენი გრძნობები. როგორ და რისგან დაიცვათ თქვენი გონება. "გამოსახულებას შეუძლია მოკლას, სურათს შეუძლია გადარჩენა." ფსიქიკის „დაბინძურების“ მაგალითები.

6-7 გაკვეთილები. Ინფორმაციის დაცვა

დესტრუქციული ინფორმაციის ტიპები მოზარდობისთვის. დესტრუქციული ინფორმაციისგან ფსიქიკის დაცვის გზები და მისი წარმოდგენის ფორმა. ადამიანზე დესტრუქციული ზემოქმედების მასალების (აუდიო და ვიდეო პროდუქტები, ბეჭდური გამოცემები, კომპიუტერული თამაშები და ა.შ.) ანალიზი. მემორანდუმი მოზარდს ინფორმაციული გავლენისგან ფსიქიკის შენარჩუნების შესახებ.

სარეკლამო მიმართვები და რეალობა. სანდო ინფორმაცია და დეზინფორმაცია. ცნობიერების მანიპულირება გარკვეული მიზნების მისაღწევად. სემინარი რეკლამის ფარული მიზნების განსაზღვრაში. საქონელი და ღირებულებები. სარეკლამო ძირითადი ტექნიკა. რეკლამა და ცხოვრების წესი. რეკლამა და მასობრივი კულტურა. კიჩი. ცხოვრების წესი, რომელსაც ჩვენ ვირჩევთ.

გაკვეთილი 9

რა იგულისხმება ცნობიერების მანიპულირებაში. ვის და რა სჭირდება ადამიანის ცნობიერების მანიპულირებას. როგორ არ გავხდეთ სათამაშო მანიპულატორების ხელში. გონების კონტროლის ძირითადი ტექნიკა. ცოდნა და ცხოვრებისეული გამოცდილება, როგორც ბარიერი ადამიანის ცნობიერების მანიპულირებისთვის.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა: გრძნობების ჯანმრთელობა, გონების ჯანმრთელობა და ჯანსაღი ნება. ფსიქოლოგის რჩევა მოზარდობის ასაკში ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ: კრიტიკული სიტუაციები და მათგან გამოსავლის პოვნა. ნების გაძლიერება, გრძნობების აღზრდა და აზროვნების განვითარება, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალება. პიროვნების ფსიქიკური ჯანმრთელობა და გარშემომყოფების ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

გაკვეთილი 11-12. სულიერი უსაფრთხოება

სულიერი უსაფრთხოების კონცეფცია. რა სულიერი საფრთხეები ელის ადამიანს. სადაც ურეკავენ გაზეთების ბოლო ფურცლებიდან. ექსტრასენსები, მკითხავები, ასტროლოგები. მსოფლიოს რელიგიები და სექტები. სულიერი დამონება (ძალადობა). ცნობიერების შეცვლის ტექნიკის ზოგადი კონცეფცია. დაცვა დამანგრეველი სულიერი გავლენისგან. სულიერ-ფსიქიკური დამოკიდებულების პრევენცია.

გაკვეთილი 13

საჭიროა იყოთ კომუნიკაბელური? რა არის კომუნიკაცია. კომუნიკაციის სახეები. როგორ გავიგოთ გამოთქმა: ენა ჩემი მტერია. „ენის“ ცოდვები და მისგან წარმოშობილი საშიშროება: ხალიჩა, უხეში ენა; ყალბი; უსაქმური საუბარი და სიტყვიერება; გმობა და ცილისწამება. როგორ დავძლიოთ „ენის“ ცოდვები. ნუ იდარდებ, ისწავლე პატიება. ამაოება და სიამაყე. შური.

გაკვეთილი 14

მეგობრობისა და თანატოლების გავლენის შესახებ. ტოლერანტობის, მოთმინების და ტოლერანტობის კონცეფცია. რა მსგავსება და განსხვავებებია ამ ცნებებს შორის? შემწყნარებლობა და ადამიანის არჩევანის თავისუფლება. ადამიანს შეუძლია თქვას არა. შემთხვევები, როცა ადამიანმა უნდა თქვას „არა“. სიტუაციების შერჩევის კრიტერიუმები, როდესაც ადამიანისთვის მიზანშეწონილია თქვას „კი“ და როცა აუცილებელია „არას“ თქმა.

გაკვეთილი 15

როგორ მივიღოთ სწორი გადაწყვეტილება. რას ნიშნავს ჩემთვის "სწორი გადაწყვეტილება". გადაწყვეტილების მიღების ალგორითმი: გაიგე რა არის პრობლემა; რა უნდა იცოდეთ სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად; განიხილეთ პრობლემის გადაჭრის რა ვარიანტები შეიძლება იყოს; რომელი ვარიანტი მომწონს ყველაზე მეტად? რა არის ამ გადაწყვეტის „დადებითი“ და „მინუსები“; რომელ ჩემს ახლობელ ადამიანებს ეხება ჩემი არჩევანი. Ჩემი არჩევანი. გადაწყვეტილების მიღების ალგორითმის დაუფლების პრაქტიკა.

გაკვეთილი 16

ადამიანის ქცევის სტილები: თავდაჯერებული, დაუცველი, მეგობრული, აგრესიული. დამახასიათებელი ნიშნები ქცევის თითოეული სტილისთვის. პრობლემურ სიტუაციაში „არას“ თქმის რვა გზა. რამდენად უსაფრთხოა უარის თქმა. პასუხის „არა“ კორელაცია ადამიანის ქცევის სტილთან. პრობლემური სიტუაციების თამაში.

გაკვეთილი 17

კურსის პროგრამაზე მუშაობის შეჯამება და მოსწავლეთა აქტივობების შეფასება: ღია (ტესტი) გაკვეთილი სკოლის დირექციისა და მასწავლებლების მოწვევით.

ლოგისტიკა:

1 ვირტუალური აგრესია. ვიდეო ფილმი, რეჟისორი ვალენტინ მატვეევი, Lennauchfilm, 2001 წელი, ნაჩვენები იქნება სტუდენტებისთვის, მშობლებისთვის, მასწავლებლებისთვის.

2 ალკოჰოლური და ნარკოტიკული აგრესია. პროფესორ ჟდანოვის ვ.გ.-ს გამოსვლის ვიდეო ჩანაწერი - ნოვოსიბირსკის საზოგადოების თავმჯდომარის მოადგილე "ფხიზელი ცხოვრების წესისთვის"

3 საჰაჯა იოგა (ნაწილი 2) ვიდეო ფილმი რეჟისორი სოფია ლივანდოვსკაია, შემოქმედებითი ასოციაცია "გზაჯვარედინზე", 1998 წ.

ლიტერატურა:

1. დვორკინ ა.ლ. სექტოლოგია. ტოტალიტარული სექტები. სისტემატური კვლევის გამოცდილება. -მე-3 გამოცემა, შესწორებული და დამატებითი. - ნ.ნოვგოროდი, 2003 წ.
2. კურაევი A.V. მოზარდები ბავშვების რწმენის შესახებ. სკოლის თეოლოგია. მე-5 გამოცემა, დამატება. - როსტოვ-დონზე: ტროიცკოეს სიტყვები, 2002 წ.
3. ნიკიფოროვი იუ.ბ. იყავით ძლიერი სულით და სხეულით. – მ.: ედ. საკონსულტაციო ცენტრი წმ. უფლებები. იოანე კრონშტადტი, 2003 წ.
4. ხვილია-ოლინტერი A.I. დესტრუქციული და ოკულტური ხასიათის რუსეთის ახალი რელიგიური გაერთიანებები: საცნობარო წიგნი / საინფორმაციო და ანალიტიკური ბიულეტენი No1. - ბელგოროდი, 2002 წ.
5. პერესიპკინა A.V. მასწავლებელი, რელიგია, სამართალი: მეთოდოლოგიური გზამკვლევი. ბელგოროდი: IPC "POLITERRA", 2004 წ.
6. ყოველთვიური საინფორმაციო და სამეცნიერო-მეთოდური ჟურნალი „OBZH. სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლები“ ​​No10, 2006 წ
7. ყოველთვიური საინფორმაციო და სამეცნიერო-მეთოდური ჟურნალი „OBZH. სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლები“ ​​2004-2007 წწ

კურსის პროგრამა

"Იცოდე შენი თავი"

A.A. ნიკიფოროვი, ხელმძღვანელი

ფიზიკური კულტურის ოფისი და

BelRIPCPS ტექნოლოგიები

განმარტებითი შენიშვნა

ფიზიკური ვარჯიშის გავლენის შესასწავლად ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში ჩართულ ადამიანებზე, ტარდება კვლევები სხეულის ან მისი ცალკეული სისტემების ფუნქციურ მდგომარეობაზე. ამ მიზნით გამოიყენება ფუნქციური ტესტები და ტესტები, რათა დადგინდეს სპორტსმენის ადაპტაცია კონკრეტულ ფიზიკურ დატვირთვაზე, აღდგენის პერიოდი, შესრულების დონე და ვარჯიშის ეფექტი. ფუნქციური მდგომარეობის მაჩვენებლებია გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ისეთი ფიზიოლოგიური პარამეტრები, როგორიცაა გულისცემა (HR), სუნთქვის სიხშირე (RR), არტერიული წნევა (BP), ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება (MOC), სასიცოცხლო ტევადობა (VC) და ა.

არჩევითი კურსი "Იცოდე შენი თავი"საშუალებას აძლევს სტუდენტებს მიიღონ საჭირო ცოდნა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში მათი ჰორიზონტის გასაფართოვებლად.

არჩევითი კურსი განკუთვნილია 17 საათი. საკმარისი ყურადღება ეთმობა ტექნიკური სასწავლო საშუალებების გამოყენებით ბავშვების დამოუკიდებელ და პრაქტიკულ მუშაობას. პროგრამა ეხება ფიზიკური განვითარებისა და ადამიანის ფუნქციური მდგომარეობის შეფასების საკითხებს.

ტრენინგის მიზანი– მოსწავლის პიროვნების ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბება ფიზიკური კულტურის აქტივობების შინაარსის საფუძვლების დაუფლებით ზოგადი განვითარების ფოკუსით.

მიზნის შესაბამისად ჩამოყალიბდა დავალებებიარჩევითი კურსი:

ფიზიკური აქტივობის შესახებ ცოდნის ფორმირება, რომელიც ასახავს ფსიქოლოგიურ, პედაგოგიურ და სამედიცინო და ბიოლოგიურ საფუძვლებს;

სტუდენტების მიერ სპეციალური ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ცოდნისა და უნარების სისტემის ძლიერი და შეგნებული დაუფლების უზრუნველყოფა;

საბაზო და დამატებითი განათლების ინტეგრაცია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში.

პროგრამაში შემავალი მასალა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სკოლის მოსწავლეთა სხვადასხვა ჯგუფში (კატეგორიებში) და შეიცავს ცოდნას, რომელიც იწვევს სტუდენტების შემეცნებით ინტერესს და აქვს პრაქტიკული მნიშვნელობა ინდივიდის ჯანმრთელობის ყოვლისმომცველი შეფასების დასადგენად.

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

№ p/n	Თემა	საათების რაოდენობა	ლექციები	პრაქტიკული ზოგიერთი კლასი	კონტროლის ფორმა
1	შესავალი. ადამიანის კვლევის თანამედროვე მეთოდები (მოკლე მიმოხილვა)	1	1
2		2	1	1	ტესტის კონტროლი
3	ფუნქციური გამოცდები	8	4	4	ლაბორატორია. Სამუშაო
4		2	1	1	ლაბორატორია. Სამუშაო
5	ფიზიკური ვარჯიშის ინდივიდუალური დონის შეფასება და სკოლის მოსწავლეების საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა	3	1	2	ლაბორატორია. Სამუშაო
6	დასკვნითი გაკვეთილი	1		1	ოფსეტური
	სულ საათები	17	8	9

1. 1. შესავალი. კვლევის თანამედროვე მეთოდები

ზოგადი სამეცნიერო კვლევის მეთოდები. თეორიული კვლევის მეთოდები. ემპირიული კვლევის მეთოდები. ფიზიომეტრიული კვლევის მეთოდები.

1. 2. ადამიანის ფუნქციური მდგომარეობის კვლევისა და შეფასების მეთოდები

ფიზიკური ვარჯიშების გავლენა ადამიანზე. ფუნქციური გამოცდები და ტესტები. პირის ფუნქციური მდგომარეობის ინდიკატორები.

1. 3. ფუნქციური გამოცდები

ფუნქციური ტესტები: მიზნები, ამოცანები. ფუნქციური ნიმუშების მახასიათებლები. მარტინეტის ტესტი. კოტოვ-დეშინის ტესტი. ნიმუში S.P. ლეტუნოვი. ჰარვარდის საფეხურის ტესტი. გულისცემის (HR) განსაზღვრა. რუფიერის ტესტი. ინდივიდუალური ვარჯიშის პულსი (ITP).

1. 4. ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები

ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლების გაზომვის მეთოდები. პირის გარეგანი გამოკვლევის მეთოდები. სომატოსკოპია. ადამიანის ფიზიკური განვითარების ინსტრუმენტული შესწავლის მეთოდები. ანთროპომეტრია. ფიზიომეტრია.

5. ფიზიკური ვარჯიშის ინდივიდუალური დონის შეფასება და სკოლის მოსწავლეთა საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა.

ტესტირება. ტესტების ჩატარების გზები. Ფიზკულტურის. ფიზიკური ვარჯიშის დონე. Ფიზიკური აქტივობა. საავტომობილო ასაკი. ფიზიკური ვარჯიშის ინდიკატორები. ასაკობრივი შეფასების სტანდარტები. საავტომობილო ფიტნეს ტესტირების პროტოკოლი

ეს არჩევითი კურსი რეკომენდირებულია 10-11 კლასების მოსწავლეთა სასკოლო სასწავლო გეგმაში ჩართვას როგორც თავდაცვით-სპორტული, ასევე უნივერსალური პროფილის ფარგლებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არჩევითი კურსი ქიმიური და ბიოლოგიური პროფილის ფარგლებში, ხოლო თემის „ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები“ 5 საათამდე გაზრდა თემის „ფიზიკური ფიტნესის ინდივიდუალური დონის შეფასება და შეფასება“. სკოლის მოსწავლეთა საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა“.

არჩევითი კურსის „შეიცანი საკუთარი თავი“ ხარისხობრივად წარმართვისთვის რეკომენდებულია სალექციო ნაწილში (8 საათი) ინტერაქტიული სწავლების ჩართვა, მულტიმედიური აღჭურვილობისა და ვიდეო ტექნიკის აქტიური გამოყენებით.

პრაქტიკული ნაწილისთვის (9 საათი) რეკომენდებულია საინფორმაციო სიმულატორის, სამედიცინო აღჭურვილობისა და ტექნიკური სასწავლო დამხმარე საშუალებების გამოყენება.

აკონტროლეთ კითხვები და ამოცანები.

1. რა არის ძირითადი ზოგადი სამეცნიერო კვლევის მეთოდები?

2. რას ნიშნავს „ფიზიომეტრიული კვლევის მეთოდები“?

3. რა მაჩვენებლებით განისაზღვრება პირის ფუნქციური მდგომარეობა?

4. რას ნიშნავს ტერმინი „ფუნქციური ტესტი“?

5. ფუნქციური ტესტები: მიზნები, ამოცანები?

6. როგორია ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები?

7. ჩამოთვალეთ ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლების გაზომვის ძირითადი გზები?

8. რა ეხება ადამიანის ფიზიკური განვითარების ინსტრუმენტული კვლევის მეთოდებს?

9. რა არის „მოტორული აქტივობა“?

10. რას ნიშნავს ტერმინი „ფიზიკური ფიტნესი“?

11. როგორ დგინდება ადამიანის საავტომობილო ასაკი?

12. აღწერეთ ჰარვარდის საფეხურის ტესტის ჩატარების მეთოდოლოგია?

13. აღწერეთ ს.პ.ლეტუნოვის ტესტის მეთოდი?

14. ჩამოთვალეთ ყველაზე გავრცელებული ფუნქციური გამოცდები და ტესტები?

პრაქტიკული დავალებები

სავარჯიშო 1.გაუვარჯიშებელი ზრდასრული ადამიანის პულსის სიხშირე ჩვეულებრივ მერყეობს 60-დან 90 დარტყმამდე წუთში.

გაზომეთ თქვენი გულისცემა დასვენების დროს. თუ მისი სიხშირე არის 41-60 დარტყმა / წთ - შესანიშნავი შედეგი; 61-74 - კარგი; 75-90 - დამაკმაყოფილებელი; 90-ზე მეტი დარტყმა/წთ - არადამაკმაყოფილებელი (უნდა მიმართოთ ექიმს).

დავალება 2.გაიკეთეთ სკუტის ტესტი.

დგომა (ფეხები ერთად), დაითვალეთ პულსი 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ, ნელი ტემპით, გააკეთეთ 20 ჩაჯდომა, ასწიეთ ხელები წინ და შეინახეთ ტანი სწორი და გაშალეთ მუხლები გვერდებზე. ჩაჯდომის შემდეგ ისევ დაითვალეთ პულსი.

გულისცემის მატება მიუთითებს სხეულის მდგომარეობაზე: 25%-ზე ნაკლები - შესანიშნავი; 25-50% - დამაკმაყოფილებელი; 75% და ზემოთ - არადამაკმაყოფილებელი.

დავალება 3.ავიდეთ კიბეებით მე-4 სართულზე.

თუ აწევის შემდეგ ადვილია სუნთქვა, არ არის უსიამოვნო შეგრძნებები, მაშინ შეგიძლიათ ჩათვალოთ თქვენი ფიზიკური ვარჯიშის ხარისხი კარგი. მე-4 სართულზე ქოშინის გამოჩენა (სისწრაფე და სუნთქვის გაძნელება) ფიზიკურ ფიტნესის საშუალო ხარისხზე მიუთითებს, მე-3 სართულზე - ცუდზე. ამ ტესტიდან უფრო ზუსტი მონაცემების მიღება შესაძლებელია პულსის გაზომვით დასვენების დროს, შემდეგ კი მე-4 სართულზე ასვლისთანავე. თუ აწევის შემდეგ პულსი არის 100 დარტყმა/წთ და ქვემოთ - შესანიშნავი; 101 -120 - კარგი; 121-140 - დამაკმაყოფილებელი; 140-ზე მეტი დარტყმა / წთ - ცუდი.

დავალება 4.განსაზღვრეთ თქვენი პოზა. ამისათვის გაზომეთ მხრების სიგანე და ზურგის თაღი. გაზომვის ინსტრუქცია შემდეგია. იგრძენით ამობურცული ძვლოვანი წერტილები მხრის სახსრების ზემოთ. აიღეთ საზომი ლენტი თქვენი მარცხენა ხელით ნულოვან განყოფილებაზე და დააჭირეთ მას მარცხენა წერტილზე. მარჯვენა ხელით გაჭიმეთ ლენტი საყელოს ხაზის გასწვრივ სწორ წერტილამდე. შედეგად მიღებული რიცხვი გვიჩვენებს მხრების სიგანეს. შემდეგ გადაიტანეთ ლენტი თავის უკან და გაჭიმეთ იგი მხრის პირის ზედა კიდის ხაზის გასწვრივ მარცხენა წერტილიდან მარჯვნივ. შედეგად მიღებული რიცხვი მიუთითებს ზურგის რკალის ზომაზე. გააკეთეთ გაანგარიშება ფორმულის გამოყენებით:

მხრის სიგანე, სმ

------------- x 100%

ზურგის თაღის ზომა, სმ

ნორმა: 100-110%.

ინდიკატორი 90% მიუთითებს პოზის სერიოზულ დარღვევაზე. როდესაც ეს მაჩვენებელი მცირდება 85-90% ან გაზრდამდე 125-130% თქვენ უნდა მიმართოთ ორთოპედიულ ექიმს.

დავალება 5.(ბიჭებისთვის). იპოვეთ თქვენი ფიტნეს დონე, შეადარეთ ის თქვენს საშუალო დონეს და გააკეთეთ ვარჯიშები თქვენი დონის გასაუმჯობესებლად.

ა) ძალის.საწყისი პოზიცია - აქცენტი იატაკზე დაწოლილი ხელებით. შეასრულეთ ხელების მაქსიმალური მოხრა და დაჭიმვა (აბიძგები იატაკიდან), ხოლო სხეული სწორი უნდა იყოს. 16-17 წლის ბიჭების საშუალო მაჩვენებელი არის 15 ბიძგი იატაკიდან.

ბ) სისწრაფე.საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. სწრაფად დაჯექი და ხელები წინ გაწიე. შემდეგ ადექით, აწიეთ თითებზე, ჩამოწიეთ ხელები.

საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები განზე, მარჯვენა ხელი ზემოთ, მარცხენა ქვემოთ. სწრაფად შეცვალეთ ხელების პოზიცია.

ითვლება გამეორებების რაოდენობა 6 წამში. საშუალო მნიშვნელობა 16 წლის ბიჭებისთვის: ჩაჯდომა - 6-ჯერ, ხელების პოზიციის შეცვლა - 16-ჯერ; 17 წლის ბიჭებისთვის; ჩაჯდომა - 7-ჯერ, ხელების პოზიციის შეცვლა - 17-ჯერ.

in) სისწრაფე. აიღეთ ხელით ადვილად დასაჭერი ორი პატარა საგანი (ჩოგბურთის ბურთები, გლუვი კენჭები) და გადაყარეთ ისინი ერთმანეთის მიყოლებით, ჯერ მარცხენა, შემდეგ კი მარჯვენა ხელით.

მხედველობაში მიიღება თითოეული ხელით ვარჯიშის უწყვეტობის ხანგრძლივობა. საშუალო ოსტატობა ახალგაზრდებისთვის: 16 წელი - 45 წმ. მარცხენა და 75 წ. მარჯვენა ხელი; 17 წელი - 60 წ. მარცხენა და 90 წ. უფლება.

გ ) მოქნილობა. საწყისი პოზიცია - მთავარი პოზიცია. დაიხარეთ წინ, რამდენადაც შეგიძლიათ, ხოლო ფეხები სწორი გაქვთ. თუ თქვენ შეძლეს იატაკს ორივე ხელის ხელით შეხება, მაშინ კარგი მოქნილობა გაქვთ, თუ არა, მაშინ ის უნდა განვითარდეს.

ვარჯიში6. განახორციელეთ თვითკონტროლი ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ფიზიკურ განვითარებაზე. ჩაწერეთ დაკვირვებები დღიურში მინიმუმ 1-3 ჯერ კვირაში. დღიური შეიცავს მოწყობილობების მიერ დაფიქსირებულ ობიექტურ მონაცემებს (სხეულის სიგრძე და წონა, პულსის სიხშირე, არტერიული წნევა და ა. ასევე სასურველია აღინიშნოს გაკვეთილების შინაარსი.

ვარჯიში7. შრომისუნარიანობის თვითკონტროლი ობიექტურად შეიძლება განხორციელდეს რუფიერ-დიქსონის ტესტის მიხედვით, რომელიც ტარდება.

შემდეგი გზით.

ზურგზე დაწექით, დაითვალეთ პულსი 15 წამში (P1) - შემდეგ ადექით და 45 წამში გააკეთეთ 30 ჩაჯდომა. ისევ დაწექით და დაუყოვნებლივ დაითვალეთ პულსი 15 წამის განმავლობაში. პირველი წუთის განმავლობაში (P2) და ბოლო 15 წმ. იგივე პირველი წუთიდან (P3). სამუშაო სიმძლავრის (A) გაანგარიშება ხდება ფორმულის მიხედვით:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

შედეგები ფასდება შემდეგნაირად: 0-3 - კარგი; 4-6 - საშუალო; 7-8 - დამაკმაყოფილებელი; 8-ზე მეტი - ცუდი

დავალება 8.განსაზღვრეთ გულისცემა (HR) მოსვენების დროს?

დავალება 9.განსაზღვრეთ თქვენი ინდივიდუალური ვარჯიშის გულისცემა (ITP)?

იმისთვის, რომ ფიზიკური აღზრდა მომგებიანი იყოს, ყველამ უნდა იცოდეს, როგორ აირჩიოს სწორი დატვირთვა და გააკონტროლოს იგი. ეს შეიძლება გაკეთდეს Kervonen-ის ფორმულის გამოყენებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ინდივიდუალური ვარჯიშის პულსი (ITP) მარტივი მათემატიკური გამოთვლებით. ამისათვის თქვენ უნდა დაჯდეთ სკამზე, დათვალოთ თქვენი პულსი ერთი წუთის განმავლობაში დასვენების დროს და, მთელი რიგი გამოთვლების შემდეგ, მიიღოთ ITP-ის ციფრული გამოხატულება.

1. რიცხვიდან 220 თქვენ უნდა გამოაკლოთ თანხა (თქვენი ასაკი წლებით პლუს გულისცემა დასვენების დროს 1 წთ.)

2. მიღებული ფიგურა გაამრავლეთ 0,6-ზე და დაუმატეთ პულსის მნიშვნელობა დასვენების დროს.

მაგალითი:თუ თქვენ ხართ 16 წლის და გაქვთ დასვენების დროს გულისცემა 66 დარტყმა წუთში, გამოთვლები აჩვენებს, რომ თქვენი ITP არის (220-(16+66) x 0.6 +66 = 148 bpm.

ამოცანები 10.გაზომეთ არტერიული წნევა (BP) ორჯერ მჯდომარე მდგომარეობაში და დაასახელეთ მაქსიმალური (სისტოლური) და მინიმალური (დიასტოლური) წნევა?

ლიტერატურა:

1. ახუნდოვი რ.ა. სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური საქმიანობის საფუძვლები ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში: სახელმძღვანელო.- ბელგოროდი: BelSU-ს გამომცემლობა, 2001 წ.

2. კურამშინი იუ.ფ. ფიზიკური კულტურის თეორია: სახელმძღვანელო. - 2 - ed., Rev. - M .: საბჭოთა სპორტი, 2004 წ.

3. ბუტინ ი.მ., ბუტინა ი.ა. ფიზიკური კულტურა: 9-11 უჯრედი: პროკ. სახელმძღვანელო ზოგადად სტუდენტებისთვის. დაწესებულება - M .: ჰუმანიტარული. რედ. ცენტრი VLADOS, 2003 წ.

4. აშმარინი ბ.ა. პედაგოგიური კვლევის თეორია და მეთოდოლოგია ფიზიკურ აღზრდაში - მ.: ფიზკულტურა და სპორტი, 1978 წ.

5. ვავილოვი იუ.ნ. ფიზიკური მდგომარეობის ინდივიდუალური დონის შეფასება // ფიზიკური კულტურა სკოლაში. - 1997. - No7.

6. ჟელეზნიაკი იუ.დ. სმირნოვი იუ.ი. სამეცნიერო და პედაგოგიური საქმიანობის საფუძვლები. Განათლება. მ.: 1996 წ

7. ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენის ლაბორატორიული კვლევების გზამკვლევი: პროკ. ბენეფიტი / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. და სხვები - კ.ვიშას სკოლა. მთავარი გამომცემლობა, 1989 წ.

სექციები: სპორტი სკოლაში და ბავშვების ჯანმრთელობა

ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსის პროგრამა "OFP" შემუშავდა პროფილის დონის მე-9 კლასის სტუდენტებისთვის, სტუდენტების ფიზიკური განვითარების, სპორტული ბაზის შესაძლებლობების გათვალისწინებით და საბაზო ზოგადის დამამთავრებელი სტუდენტების მოთხოვნების საფუძველზე. განათლება და გათვლილია კვირაში 34 საათზე ან 1 საათზე.

მიზანი: მოსწავლეთა საავტომობილო აქტივობის გაზრდა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლების ჩამოყალიბება, სხეულის ზოგადი გაუმჯობესება.

• ასწავლოს მოსწავლეს შემოქმედებითად გამოიყენოს შეძენილი ცოდნა, უნარები და შესაძლებლობები ფიზიკური და გონებრივი შესრულების მაღალი დონის შესანარჩუნებლად, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ჩამოყალიბებული კომპეტენციების გასაუმჯობესებლად;
• სპეციფიკური მოტორული მოქმედებების გაუმჯობესება, მოტორული უნარების განვითარება, დამოუკიდებლად ვარჯიშის და ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების განხორციელების უნარების ჩამოყალიბება; ?
• მიეცით საშუალება მოსწავლეს გააცნობიეროს თავისი ინტერესი საგნის მიმართ;
• მოსწავლის მზაობისა და უნარის გარკვევა არჩეული საგნის კვალიფიკაციის ასამაღლებლად;
• საგანში „ფიზიკური აღზრდა“ არჩევითი გამოცდისთვის მოსამზადებლად პირობების შექმნა;
• მიეცეთ საშუალება მოსწავლეებს გამოიყენონ მიღებული ცოდნა მომავალ ცხოვრებაში და პრაქტიკულ საქმიანობაში.

არჩევითი კურსის ამ პროგრამის მეთოდოლოგიურ საფუძველს წარმოადგენს ფიზიკური აღზრდის ძირითადი ზოგადი განათლების საგანმანათლებლო სტანდარტები (საბაზო და პროფილის დონე).

მასალის მოწყობის სისტემა, ინფორმაციის წარმოდგენის სისრულე, მასალის შერჩევის ბუნება მიზნად ისახავს სახელმწიფო სტანდარტში ასახული საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო, ინფორმაციული მიზნების მიღწევას: ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ჰარმონიული განვითარების ხელშეწყობა, აუცილებელი ცოდნა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში, ხელს უწყობს მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდას, ფსიქიკური პროცესებისა და პიროვნული თვისებების განვითარებას.

სკოლის მატერიალურ-ტექნიკური ბაზა საშუალებას იძლევა დანიშნულ კურსში ჩართოს კლასები სპორტის შემდეგ სახეობებში: მძლეოსნობა, ფრენბურთი, კალათბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი, ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით, ფორმირება.

ეს სამუშაო პროგრამა არის ტიპი 2 პროგრამა, რადგან საგანმანათლებლო მასალის შემუშავებისთვის გამოყოფილი საათების რაოდენობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ავტორთა პროგრამისგან V.I. ლიახი და ა.ა. ზდანევიჩი. გარდა ამისა, შემოთავაზებულ პროგრამაში საგანმანათლებლო მასალას ემატება ისეთი სექციები, როგორიცაა "მაგიდის ჩოგბურთი" და "ფორმირება", ხოლო განყოფილების მასალა "ცოდნის საფუძვლები ფიზიკური კულტურის შესახებ" შესწავლილია კონკრეტული სპორტის კონტექსტში და. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ამ არჩევითი კურსის გამოყენებით ხასიათს.

1. ცოდნის საფუძვლები

• არჩეული სპორტის განვითარების თავისებურებები;
• საავტომობილო მოქმედებების სწავლების პედაგოგიური, ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური საფუძვლები და ფიზიკური თვისებების აღზრდა, კლასების აგების თანამედროვე ფორმები და ფიზიკური ვარჯიშების სისტემები სხვადასხვა ფუნქციური ორიენტირებით;
• ზოგადი განვითარებისა და მაკორექტირებელი ორიენტაციის ფიზიკური ვარჯიშების ბიოდინამიკური მახასიათებლები და შინაარსი, მათი გამოყენების საფუძვლები ფიზიკური განვითარებისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობის პრობლემების გადაჭრაში;
• წამყვანი გონებრივი პროცესებისა და ფიზიკური თვისებების განვითარების ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლები, ინდივიდუალური თვისებების და პიროვნული თვისებების ჩამოყალიბების შესაძლებლობა რეგულარული ფიზიკური აღზრდის გზით;
• საკუთარი ორგანიზმის ფსიქოფუნქციური თავისებურებები;
• სხეულის ადაპტური თვისებების განვითარების კონტროლის ინდივიდუალური გზები, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და ფიზიკური ფიტნესის გაუმჯობესება;
• სხვადასხვა ფუნქციური ორიენტაციის მქონე დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების ორგანიზების გზები, სპორტული აღჭურვილობისა და აღჭურვილობის გამოყენების წესები, უმარტივესი სპორტული ობიექტებისა და მოედნების შექმნის პრინციპები;
• პირადი ჰიგიენის წესები, ტრავმების პრევენცია და პირველადი დახმარება ფიზიკური ვარჯიშის დროს.

2. მძლეოსნობა

• სირბილი სტაბილური ტემპით: 20-25 წუთი. (ბიჭები), 15–20 წთ. (გოგონები);
• ცვლადი ტემპით სირბილი: 10-15 წუთი.

3. სპორტული თამაშები:

ფრენბურთი

• მოთამაშის პოზიციები და მოძრაობები;
• ბურთის გადაცემა;
• ქვედა კვება;
• ბურთის მიღება სერვისის შემდეგ;
• ორმხრივი თამაში;
• პირდაპირი შეტევა;
• ერთჯერადი ბლოკირება.

Კალათბურთი

• ბურთის დგომა, მოძრაობა, გაჩერება, გადაცემა და დაჭერა;
• დრიბლინგი მარჯვენა და მარცხენა ხელით;
• ბურთის ერთი და ორი სროლა ადგილიდან და მოძრაობაში.

4. ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით

• სარდაფით მოხრილი ფეხებით;
• აკრობატიკა: უკან გადახვევა; დადექით მხრის პირებზე, გვერდით უხვევს; ორი სალტო წინ; გადახტომა მოხრილი.

5. მაგიდის ჩოგბურთი

• მოძრაობა;
• დარტყმა და სერვირება მარცხნივ და მარჯვნივ;
• პირდაპირი დარტყმა ბრუნვით;
• ერთი მოთამაშის თამაში.

6. ჩამოყალიბება

• ზოგადი ზემოქმედების ვარჯიშები;
• ვარჯიშები მუცლის კუნთებისთვის;
• წვრთნები ზურგის კუნთებისთვის;
• წვრთნები გლუტალური კუნთებისთვის;
• წვრთნები ბარძაყის გამტაცებელი კუნთებისთვის;
• ბარძაყის ექსტენსიური კუნთები;
• ვარჯიშები მხრის ზედა სარტყლის კუნთებისთვის;
• კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის განვითარება დოზის ცვლილებით ვარჯიშის დროის, რაოდენობისა და ინტენსივობის თვალსაზრისით.

მოთხოვნები სტუდენტების მომზადება:

კურსის „PPP“ პროგრამის დასასრულს სტუდენტებმა უნდა წარმოაჩინონ შემდეგი ცოდნა :

ინდივიდუალური ფიზიკური კულტურისა და სპორტის თავისებურებები;

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი ცნებები;

სპორტული ჰიგიენის საფუძვლები;

ინდივიდუალური ფიზიკური კულტურისა და სპორტის დოზირება.

საავტომობილო უნარები და უნარები:

ტექნიკურად სწორად შეასრულოს ძირითადი მოძრაობები შეთავაზებულ სპორტში;

ზოგადი ფიზიკური მომზადების ვარჯიშების ინდივიდუალურად შემუშავებული ნაკრების შესრულების დემონსტრირება.