ელენა ვეტშტეინი

დაგეგმეთ პიროვნული ზრდა, ან რა უნდა იცოდეთ კარგი გეგმის შესაქმნელად

ასე რომ, თქვენ ახალი ცხოვრების ზღურბლზე ხართ. თქვენ მტკიცედ გადაწყვიტეთ, რომ თქვენ თავად ხართ თქვენი ბედის მთავარი სცენარისტი და აიღებთ პირად კონტროლს და პასუხისმგებლობას ყველაფერზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში.

გსურს ცვლილებები, რაც შენთვის ხდება, იყოს სასურველი და მართვადი?

შემდეგ თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დაგეგმოთ ისინი და ისწავლოთ თვითგანვითარების გეგმის აგების ძირითადი პრინციპები.

ბევრისთვის დაგეგმვა უშედეგო და დამღლელი სამუშაოა, რომლის თავიდან აცილება შესაძლებელია დაუყოვნებლივი ზომების მიღების გზით.

დაგეგმვა ხშირად წარმოდგენილია როგორც დიდი სისტემების (საწარმოები და ორგანიზაციები), პროცესების (დიზაინი, კვლევა) განუყოფელი ფუნქცია. ადამიანთან მიმართებაში დაგეგმვა იდენტიფიცირებულია სამუშაოების სიასთან. ეს არ არის საკმაოდ სწორი მიდგომა.

სინამდვილეში, ადამიანი არის ძალიან რთული სისტემა, რომელსაც მუდმივად სჭირდება ზრდა და განვითარება. ორგანიზებული და მიზანმიმართული განვითარებისთვის დაგეგმვის გამოყენება ხელს უწყობს შედეგების მიღწევის დროის შემცირებას. დაგეგმვის პროცესში შეირჩევა მიზნების მიღწევის ყველაზე ოპტიმალური გზები.

ხშირად მესმის ასეთი კითხვები: "როგორ შემიძლია დავგეგმო რამე, თუ არ ვიცი რა შეიძლება მოხდეს ხვალ?"ან "რაღაც დავგეგმე, მაგრამ მოგვიანებით მივხვდი, რომ ეს ჩემი არ იყო და გადავიფიქრე..."

როგორ გახადოთ თქვენი ასისტენტის დაგეგმვა და არა უსარგებლო ვარჯიში?

მოდით შევხედოთ მას სქემატურად.

სქემის საფუძველი ჩვენი აზროვნებაა. აქ იბადება ჩვენი წარმოდგენა ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, ყალიბდება ჩვენი დამოკიდებულებები და სურვილები. სამყაროს სურათში ჩვენ ვაძლევთ ან არ ვუშვებთ საკუთარი მიზნების რეალიზაციის შესაძლებლობას.
მიზანი არის შედეგის გონებრივი პროექცია. მიზნების დასახვა პიროვნულ განვითარებასთან დაკავშირებით იწყება იმის გაგებით, თუ როგორ გვინდა დავინახოთ საკუთარი თავი, რა გვინდა მივიღოთ.

როდესაც ნათლად გესმით შედეგი, რომლის მიღწევამდეც გჭირდებათ, ჩნდება შემდეგი კითხვა: "როგორ?"

პასუხი კითხვაზე "როგორ მივაღწიოთ მიზანს (შედეგს)?" თქვენი სტრატეგიული გეგმაა. მისი ფუნქციაა უპასუხოს:

1. სად ვართ ამ დროს? ეს არის ამოსავალი წერტილი. თქვენი ადგილმდებარეობის ობიექტური შეფასების ეტაპი.
2. სად გვინდა წასვლა? კითხვა ეხმარება დაგეგმვის ამოცანების იდენტიფიცირებას. ამოცანები არის მიზნის ეტაპობრივი გადაწყვეტა, სადაც ნაბიჯები არის შედეგისკენ მიმავალი გზა.
3. როგორ ვაპირებთ ამის გაკეთებას? შედეგის მისაღწევად მეთოდებისა და საშუალებების არჩევის საკითხია.

სტრატეგიის შემუშავება ანუ სტრატეგიული დაგეგმვა ხასიათდება ინკლუზიურობით, პროცესისა და შედეგის დაქვემდებარების გლობალური ხედვით. სტრატეგია მთავარ მიზანს აღწევს ოპერატიული დაგეგმვის ან შუალედური ტაქტიკური ამოცანების გადაწყვეტის გზით, რაც სტრატეგიის განხორციელების ინსტრუმენტს ემსახურება.

სტრატეგიულ დაგეგმვას ახასიათებს პრობლემაზე ორიენტაცია (პრობლემის გადაჭრისკენ მიმართული), ხოლო ოპერატიულ დაგეგმვას დროებითი ორიენტაცია.

სტრატეგიული დაგეგმვა გულისხმობს განვითარების ძირითადი მიმართულებების გაფართოებულ შესწავლას (ზოგად ხედვას), ოპერატიული - დეტალური.

სტრატეგიული დაგეგმვა არის კონტროლის ელემენტი, ოპერატიული დაგეგმვა არის რეგულირება.

ოპერაციული დაგეგმვა გავლენას ახდენს დროის მცირე დიაპაზონზე, ის მოქნილია, ადვილად რეგულირდება ცვალებად პირობებში. ოპერატიული დაგეგმვა ექვემდებარება სტრატეგიულ დაგეგმვას.

როდესაც არსებობს საერთო გაგება, თუ რისი მიღწევა გსურთ და როგორ მიაღწიოთ მას (სტრატეგია), თქვენი ყოველდღიური სამოქმედო გეგმა არ არის მხოლოდ სამუშაოების ჩამონათვალი. თქვენი ყოველდღიური (ყოველკვირეული) საქმიანობა მუშაობს სტრატეგიული გეგმისკენ.

მაგალითად, თქვენი სტრატეგიული გეგმის ერთ-ერთი მიმართულებაა თქვენი სხეულის გარკვეულ ფიზიკურ ფორმამდე მიყვანა. (თქვენი მიზანია გქონდეთ ტონირებული სხეული გარკვეული რიცხვითი პარამეტრებით სამ წელიწადში). ამ მიმართულების განსახორციელებლად (ერთ-ერთი საშუალება) თქვენ შეარჩიეთ ყოველდღიური დილის სირბილი.

დადგა ზამთარი (პირობები შეიცვალა) და თქვენ გადაწყვიტეთ ყოველ საღამოს სპორტდარბაზში გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. თქვენი სტრატეგიული გეგმა არ შეცვლილა. თქვენ კვლავ მუშაობთ თქვენი სხეულის გაუმჯობესებაზე, ცდილობთ მიაღწიოთ გარკვეულ ფიზიკურ ფორმას. მაგრამ საკითხის მოგვარების ტაქტიკა შეიცვალა, თქვენ შეცვალეთ მიზნის მიღწევის გზა (შტანგათ ჩხვლეტებზე სირბილი).

სამი წლის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ არაერთხელ შეცვალოთ ტაქტიკა, აირჩიოთ ის, რაც საუკეთესო შედეგს იძლევა ყველა სცადა საშუალებებს შორის, გაზარდოთ დატვირთვა, შეცვალოთ კვების რეჟიმი და ა.შ.

სავსებით ნორმალურია და აუცილებელიც კი არის მოკლე დროში შედეგების მიღწევის მეთოდებისა და სიჩქარის კორექტირება, გლობალური ხედვის (სტრატეგიის) არ შეცვლის დროს.

შემდეგი მნიშვნელოვანი დეტალი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია შედეგის მიღწევა - ეს არის მოქმედებები. გეგმები მოქმედების გარეშე რჩება გეგმებად.
ნებისმიერი ადამიანის მიღწევა განისაზღვრება მოქმედების უნარით.

გეგმა ერთგვარი ალგორითმია, მაგრამ რეალური მოქმედების გარეშე, ის რჩება სიტყვებად ქაღალდზე. ნამცხვრის რეცეპტის მიღება არ მოგცემთ საშუალებას იგრძნოთ მისი გემო. გეგმა არის რეცეპტი და ტორტის მისაღებად, თქვენ უნდა იმუშაოთ. დამეთანხმებით, თუ რეცეპტი გაქვთ, ტორტის დამზადების პროცესი უფრო თვალსაჩინოა. თქვენ იცით, რა ინგრედიენტები და რამდენი გჭირდებათ, შეგიძლიათ შეაფასოთ საჭირო დრო და ძალისხმევა.

თუ თქვენ გაქვთ გეგმა, შეგიძლიათ ნახოთ მცირე ნაბიჯები შედეგის მისაღწევად, რაც აქრობს ჩვენს დროში მოტივაციის პოვნის საყვარელ კითხვას. მუშაობს უბრალოდ. ვხედავთ დიდ საქმეს, საშინლად ვუახლოვდებით მას და ვიწყებთ ფიქრს, სად მივიღოთ მოტივაცია. მოქმედებების დონეზე მარტივი ამოცანები უფრო გასაგებია და აღარ გვაშინებს იმით, რომ ასეთ ზურგსუკან სამუშაოს მაღალი ხარისხით ვერ შევძლებთ. რაც დავიწყეთ, ჩავრთეთ პროცესში და მერე უკვე რთულია ამ პროცესის შეჩერება. მოტივაცია მოქმედებს.

ხშირად მესმის საბაბები, რომ ნებისმიერი ბიზნესი საფუძვლიან განხილვას მოითხოვს. მხოლოდ ნაწილობრივ ვეთანხმები. ნებისმიერი ბიზნესი მოითხოვს შესრულების გეგმის შემუშავებას, დაწყებული შედეგის გაგებით და მის მისაღწევად თანმიმდევრული ქმედებებით. აქტივობებში ჩაძირვისას უკეთ ვიგებთ პრობლემის არსს, იცვლება მუშაობის ზოგიერთი მეთოდის გაგება, ჩნდება ახალი ცოდნა, ადამიანები და სხვა მოვლენები, რომლებიც გვაახლოებს შედეგთან. ეს არ მოხდება, თუ ამაზე იფიქრებთ მოქმედების გარეშე.

თუ საინტერესო იდეა გვესტუმრება, განხორციელების გარეშე ის გონებაში დევს სხვა ფორმულირების სახით გონებრივი პოსტსკრიპტით „კარგი იქნებოდა ამაზე დაფიქრება/სცადა“. პრობლემების გადაჭრის პროცესში აუცილებლად გამოსწორდება. უფრო მეტად ჩავუღრმავდებით პრობლემას, ვიწყებთ მისი გადაჭრის ადრე გაუგებარი გზების ხილვას (ჩვენ ვიზრდებით და ვვითარდებით). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტაქტიკა იცვლება შედეგისა და მისი მიღწევის სტრატეგიის ერთნაირი გაგებით.

არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი. როდესაც თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას, ეს ავტომატურად აუმჯობესებს თქვენს შედეგებს.

პიროვნულ ზრდაში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გარკვეული მიზნებისკენ მიმავალ გზაზე, ჩვენ ვცხოვრობთ ცხოვრებით, ამიტომ, შედეგების მისაღწევად მეთოდებისა და საშუალებების არჩევისას, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება პროცესის სიამოვნებაზე. აღვნიშნავ, რომ ბედნიერება არასოდეს არის დასასრული, ჩვენ თავს ბედნიერად ვგრძნობთ მხოლოდ მიზნისკენ სვლის, საკუთარი თავის დაძლევის (განვითარების) დროს. ნამცხვრისგან სიამოვნებას ვიღებთ ჭამის პროცესში. ჭამის დასრულების შემდეგ, ჩვენ განვიცდით გაჯერებას. რომელი მდგომარეობაა უფრო სასიამოვნო?

მაგალითს მოგიყვან. 5 კილოგრამით დაკლების მრავალი გზა არსებობს. შეგიძლიათ დაიცვან მკაცრი დიეტა და გადატვირთოთ სპორტდარბაზში. ეს არის ერთ-ერთი ვარიანტი. თქვენ შეგიძლიათ თანდათან შეცვალოთ კვების სისტემა და გაზარდოთ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, ეს უნარები გადააქციოთ ცხოვრების წესად. შეაფასეთ რომელი გზაა უფრო სასიამოვნო? რომელი უფრო სწრაფია? რომელია უკეთესი ორგანიზმისთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში? იმედია ყველა თავის დასკვნას გამოიტანს.

შეჯამება

ცხოვრება უფრო სასიამოვნოა, როცა ხვდები, რისი მიღწევა გინდა. უფრო ჰარმონიულია, თუ სრულყოფილად განვითარდები. თქვენ ახერხებთ თქვენი გეგმების რეალიზებას, თუ გაქვთ მკაფიო ხედვა, თუ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს () და იმოქმედოსამ ხედვის შესაბამისად, მოქნილად რეაგირება ცვალებად პირობებზე (ტაქტიკაზე).

ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს თვითგანვითარებაზე ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე, მაგრამ ამ ყველაფრის მიუხედავად, საერთოდ არ ვიცით, რა არის საუკეთესო გზა საკუთარი ცვლილების დასაწყებად. ასეთი დაბნეულობის თავიდან ასაცილებლად, პიროვნული ზრდის გზის დასაწყისშივე აუცილებელია, პირველ რიგში, თვითგანვითარების გეგმის შექმნა, რომელიც დაგეხმარებათ გამოთვალოთ საკუთარი შესაძლებლობები, ასევე იფიქროთ საჭირო სტრატეგიაზე. შედეგების მისაღწევად.

სად უნდა დაიწყოს? შენი პირველი ნაბიჯები

სანამ შექმნით თვითგანვითარების გეგმას, ჯერ უნდა გააანალიზოთ თქვენი ცხოვრება ახლა: მისი ყველა ასპექტი, სამსახურიდან პირად ცხოვრებამდე. ეს ანალიზი გეხმარებათ თქვენს ცხოვრებაში არსებული ყველა „ხვრელის“ იდენტიფიცირებაში და, სხვა საკითხებთან ერთად, აჩვენებს, თუ რა უნდა შეიცვალოს უახლოეს მომავალში. ასეთი "სამედიცინო გამოკვლევის" შემდეგ - გააგრძელეთ თქვენი გეგმის შედგენა.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხედველობის დაქვეითება იწვევს სიბრმავეს!

ოპერაციის გარეშე მხედველობის გამოსასწორებლად და აღდგენისთვის, ჩვენი მკითხველი იყენებს ISRAELI OPTIVISION - საუკეთესო საშუალება თქვენი თვალებისთვის მხოლოდ 99 რუბლისთვის!
მისი გულდასმით განხილვის შემდეგ გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ თქვენი ყურადღება...

აქ მხოლოდ ერთი რჩევაა - თვითგანვითარების გეგმა არის წმინდა ინდივიდუალური რამ, რომელიც ინდივიდმა თავად უნდა შეადგინოს სხვისი დახმარების გარეშე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცალკეული ფრაგმენტები, მაგრამ არ უნდა დააკოპიროთ იგი მთლიანად. არ დაგავიწყდეთ, თქვენ საკუთარ თავს არეგულირებთ, თქვენი ხასიათის ყველა მახასიათებლის გათვალისწინებით, ასევე თქვენი პიროვნების სხვა მახასიათებლების გათვალისწინებით.

საკუთარი თავისთვის თვითგანვითარების პროგრამის შექმნისას, პირველ რიგში, არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტების გაკეთება - გადაწყვიტეთ რაიმე ახალი. არ არის აუცილებელი ყველაფრის ერთდროულად რადიკალურად შეცვლა, მაგრამ აუცილებელია ეტაპობრივი ცვლილების აგება. წლის პერსონალური განვითარების გეგმის შედგენისას, არ დაგავიწყდეთ ასევე დიდი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს შემოქმედებით განვითარებას - ეს მნიშვნელოვნად გაგიადვილებთ გაყვანის პერიოდს, რომელიც გამოჩნდება ქცევის შეცვლიდან გარკვეული პერიოდის შემდეგ.

ნუ დაკიდებთ ერთ რამეს - განვითარდით ყოვლისმომცველად - მიეცით თქვენი ცოდნა გაღრმავდეს საქმიანობის სხვადასხვა სფეროებში იმავე პროგრესით - ამ გზით თქვენ გექნებათ მნიშვნელოვანი უპირატესობა სხვა ადამიანებთან შედარებით.

ათი აუცილებელი ნივთი

თვითგანვითარების ნებისმიერი ინდივიდუალური გეგმა უნდა მოიცავდეს შემდეგ ამოცანებს, რომლებიც დაეხმარება ადამიანს მის ძიებაში გახდეს უკეთესი ადამიანი. ერთი შეხედვით, ეს წესები მარტივია და მათი განხორციელება არანაირ სემანტიკურ დატვირთვას არ ატარებს, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ეს ათი ვეშაპი დაგეხმარებათ თქვენი „პლანეტის“ სასურველ დანიშნულებამდე მიტანაში, ღვეზელის ფორმისგან სფეროს გახდომაში.

1. სასოწარკვეთილი მდგომარეობა

გახსოვდეთ, რომ კაცობრიობის ნებისმიერი წარმომადგენლისთვის ყველაზე საშინელი, მოკვდავი მტერი თავად არის. თქვენი საიდუმლოებები, წარსული, წარსული შეცდომები - ეს ყველაფერი თქვენს მხრებზე დადგება და უზარმაზარ ტვირთს შეგიქმნით. გაათავისუფლე ყველაფერი! გადაყარეთ ყველაფერი, რაც ადრე მოხდა, დატოვეთ თქვენთვის მხოლოდ ნათელი მოგონებები, რომლებიც სიხარულს არაფერს მოგიტანთ, შემდეგ კი თავით ჩაიძირეთ ნებისმიერი სამუშაოს უფსკრულში, რომელიც გაინტერესებთ: არ აქვს მნიშვნელობა ეს უბრალო ჰობია თუ სხვა ჰობი, მთავარია, ამით დაკავდე და მალე დაინახავ, რომ ყველა პრობლემა, რაც ადრე გიჭირდა, უბრალოდ დავიწყებულია;

2. ყოველთვის თქვი დიახ!

რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში. გაიხსენეთ მხიარული ფილმი, სადაც ჯიმ კერის გმირმა აირჩია თავისთვის ქცევის მსგავსი სტრატეგია - მან მხოლოდ "დიახ" თქვა ყველა მოთხოვნაზე. ასეთი ცხოვრებისეული პოლიტიკის გატარებით, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია განიცადოს ბევრი ახალი, საინტერესო რამ, რადგან თვითგანვითარების ნებისმიერი გეგმა სწორედ ამაზეა მიმართული. წადი სხვა ქალაქში პიკნიკისთვის - დიახ! იარეთ წვიმაში რეზინის ჩექმებით მხიარული იხვებით - დიახ! დაინახავთ, თქვენი ცხოვრება ახალი, კაშკაშა ფერებით გაბრწყინდება, რაც სიმორცხვესთან ერთად კომპლექსებისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ. ერთადერთი, მაგრამ - ყოველთვის მიჰყევით გონების საზღვრებს, არ მისცეთ უფლება ჩათრეთ სახიფათო თამაშებში ან მაქინაციებში;

3. იყო მინუსი, მაგრამ ეს გახდა პლუსი

პიროვნული განვითარების გეგმა მოიცავს ნებისმიერი ნაკლოვანების ყველაზე გამომხატველ დადებით თვისებად გადაქცევის უნარს. არ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის აღიარება, რომ არ ხართ სრულყოფილი ან არასრულყოფილი. იდეალური ადამიანები არ არსებობენ - ეს მითია, მაგრამ რატომ არ უნდა ვისწრაფოდეთ მისკენ თითოეული ჩვენგანი?

თუ ეს გესმით ძალიან გაბრაზებული- კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება სავარჯიშო დარბაზში, სადაც თქვენი ბრაზი დამატებითი ენერგიის წყარო იქნება ვარჯიშის დროს. მიყვარს ჭორაობა- დაწერე წიგნი, რომელშიც შენი რეპუტაციის შიშის გარეშე შეძლებ სულის დაღვრას. მთავარია, ეცადო სწორი მიმართულებით წარმართო, გახდე თვითკმარი ადამიანი;

4. პავლოვის მეთოდი

თვითგანვითარების აბსოლუტურად ნებისმიერი გეგმა ეფუძნება ჩვევების გამომუშავებას, რომელიც დაგეხმარებათ არც იფიქროთ მომავალში ამა თუ იმ ქმედებებზე. განავითარე საკუთარ თავში ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარება ნებისმიერი დასახული მიზნის მიღწევაში, ხოლო მათი მოქმედების ავტომატიზირება დაგეხმარება გონების გახსნაში ყველაფერ ახლის მიმართ, რადგან აღარ მოგიწევს ძველზე ფიქრი;

5. უარის თქმა

სამუდამოდ დაივიწყეთ ნეგატივი. თუ გარკვეული სიტუაციები ან ქმედებები იწვევს თქვენში ნეგატიურ ემოციებს, მაშინ აღმოფხვრათ ისინი, ხოლო თუ ეს ჯერ არ არის თქვენს ძალაში, მაშინ ეცადეთ თავიდან აიცილოთ იგი.

თვითგანვითარების გეგმა ის აუცილებელი თერაპიაა, რომელიც გასწავლით ყველაფერში მხოლოდ დადებითი თვისებების დანახვას. მნიშვნელოვანია, რომ ვარდისფერ სათვალეებში არ აგვერიოს მსოფლმხედველობა - ეს სულ სხვა რამეა. ადამიანი დაინახავს სიტუაციას ისე, როგორც არის, მაგრამ ამავე დროს, ის შეეცდება მოძებნოს მასში დადებითი მომენტები ან გაკვეთილები, რომლებიც გამოადგება მის ცხოვრებაში;

6. ჩაიხედე სარკეში

წარმოიდგინე შენი თავი ისეთ ადამიანად, როგორიც ისურვებდი იყო. დაე, ეს იყოს ილუზორული იდეალი - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის ფანტაზიის ფრენაზე. სურათის ნახვის შემდეგ შეეცადეთ დაიწყოთ ასე მოქცევა, სულ მცირე, დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ დრო. თქვენ ნახავთ, როგორ შეიცვლება ადამიანების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ და თქვენი საკუთარი თავის მიმართ. თანდათანობით ადამიანი დაიწყებს ფიქტიური ხასიათის გარკვეული თვისებების რწმენას, რაც მას უფრო და უფრო უახლოვდება მისწრაფების იმ იდეალთან;

7. ფანტაზია თქვენი მთავარი იარაღია

თვითგანვითარების გეგმა, უპირველეს ყოვლისა, მოითხოვს ცხოვრებისგან აბსტრაქციის უნარს, თქვენი ფანტაზიის თავისუფლებას. იოცნებეთ საკუთარი თავის შეცვლაზე, იბრძოლეთ მისკენ - იოცნებეთ როგორ შეიცვლებით და შემდეგ შედეგი არ დაგელოდებით, რადგან ყველა აზრი მატერიალიზდება. ნუ მოგერიდებათ თქვენი ფანტაზიის ფრენა - ყოველივე ამის შემდეგ, სულში თითოეული ჩვენგანი რჩება ბავშვი, რომელიც ოცნებობს აღიარებაზე, წარმატებაზე და ასევე დიდებაზე;

8. წარუმატებლობა

მხოლოდ გარკვეული ეტაპი - თვითგანვითარების გეგმის ნებისმიერი მაგალითი მოითხოვს საკუთარი წარუმატებლობის მიღებას, როგორც წარმატების აუცილებელ საფეხურს. დაე, წარუმატებლობა იყოს ცხოვრებისეული გაკვეთილი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შეცდომები მომავალში. თუ დაგცინიან, ნება მიეცით ამ ბარტყებს მხოლოდ გაგამაგრონ - გამოიყენე ისინი როგორც შენი ჯავშანი, ასე შეურაცხყოფის, ასევე დამარცხებისადმი დაუცველი გახდები;

9. დაიჭირე ტალღა

ეცადეთ, სხვა ადამიანებთან საუბრისას ჩაერთოთ მათი აზროვნების ტალღებში. საუბრის დროს დააყენეთ თქვენი თანამოსაუბრის ადგილას, გახადეთ მისი აზრები თქვენი, მისი მრწამსი - ამგვარად, ადამიანი, რომელიც ცდილობს სხვის "კოსტუმს", შეგიძლიათ ბევრი სასარგებლო რამ აიღოთ თქვენთვის პიროვნული თვისებებიდან. თანამოსაუბრე;

10. გამოთვალეთ თქვენი ძალა

ნუ აიღებთ ძალიან ბევრს, ნუ ეცდებით მთელი დატვირთვის ერთდროულად აწევას. გადაიტანეთ დატვირთვები საკუთარ თავზე - თანდათან გაზარდეთ ისინი, მიეცით დრო დასვენებისთვის - დაუტოვეთ საკუთარ თავს რამდენიმე საათი, როდესაც არ ისწრაფვით თვითგანვითარებისაკენ, არამედ უბრალოდ ისვენებთ. თუ საკმარისი დრო არ დაეთმობა დასვენებას, მაშინ გამოჩნდება ძლიერი დაღლილობა, რაც მთელ თქვენს ძალისხმევას ნულამდე მიიყვანს.

ყველა ეს წესი, უფრო სწორად რჩევა, დაეხმარება ნებისმიერ ადამიანს, ვისაც სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, ყურადღებით განიხილოს თვითგანვითარების სტრატეგია ისე, რომ თავიდან აიცილოს წარუმატებლობები ან მინიმუმამდე დაიყვანოს მათი ზიანი. ამრიგად, ის გახდება შესანიშნავი ინსტრუმენტი სასურველი მიზნის მისაღწევად.

"შენი ხარვეზები შენი სახელი დაარქვი და მერე ვერავინ შეძლებს შენს შეურაცხყოფას"

ტირიონ ლანისტერი

რა უნდა ავიცილოთ თავიდან განვითარების გეგმის დაწერისას

პიროვნების თვითგანვითარების გეგმის შედგენისას, უპირველეს ყოვლისა, მოერიდეთ წარმოსახვით მიზნებს, ისეთებს, რომლებიც ნამდვილად არ არის თქვენი მიზანი, არამედ მხოლოდ დანარჩენების სიამოვნების სურვილი. დაიმახსოვრე, ეს მხოლოდ შენი ცხოვრებაა, მისი შეჩერება შეუძლებელია და შემდეგ უბრალოდ დააჭირეთ გაგრძელებას ან ჩაიცვით გადახვევა. არ მოუსმინოთ სხვების რჩევებს იმის შესახებ, თუ სად უნდა იბრძოლოთ - თითოეულმა ჩვენგანმა ბევრად უკეთ იცის რა სჭირდება მას, დანარჩენისგან განსხვავებით.

მოუსმინეთ მათ, ვინც პატივს სცემს თქვენს არჩევანს, გულწრფელად გჯერა თქვენი, ისევე როგორც თქვენი ძალა. გარშემორტყმულიყავით მხოლოდ ასეთი ადამიანებით და არა სახის ნაცვლად ყალბი ნიღბებით. უარი თქვით ისეთ აქტივობებზე, რომლებიც არ გაძლევს უფლებას გადაადგილდე, პირიქით, უკან გიბიძგებს. ეს შეიძლება იყოს უსაყვარლესი სამუშაო, თქვენი სოციალური წრე - ეს ყველაფერი უარყოფს თვითგანვითარების ნებისმიერ გეგმას, ნებისმიერ თქვენს მისწრაფებას საუკეთესოსკენ. მოერიდეთ ცილისმწამებლურ კრიტიკას მათგან, ვინც მუდმივად ზის და წინ არ მიდის. ისინი ზედმეტი ბალასტია, რომელიც ბრაზით სევდის გარდა, ახალს არაფერს მოგიტანს. ასეთი პიროვნებების მთავარი მიზანია არ დაუშვან ვინმე მათზე უკეთესი გახდეს, რადგან მაშინ ისინი ყველა ჩამორჩებიან.

თვითგანვითარების გეგმა ერთი წლის განმავლობაში - ოთხი სეზონი, რომ გახდეთ უკეთესი

არ არის საჭირო თითოეული თვისა და დღის განვითარების დეტალური გეგმების დაწერა - ეს თქვენ თვითონ უნდა გააკეთოთ, თუმცა, ამ დროისთვის, თქვენ შემოგთავაზებთ პიროვნული ზრდის განლაგების გეგმას, რომელიც დაფუძნებულია წლის ოთხ სეზონზე. ზამთარი, გაზაფხული, ზაფხული და შემოდგომა - ეს ის ძირითადი ბლოკებია, რომლებშიც დაიყოფა თვითგანვითარების ინდივიდუალური გეგმა.

რატომ არის დროის ასეთი არჩევანი? ყველაფერი ძალიან მარტივია - თითოეული ადამიანის ცხოვრების რიტმი არის წმინდა ინდივიდუალური, რაც ნიშნავს, რომ ის შეიძლება განსხვავდებოდეს დანარჩენისგან - უბრალოდ, მას შეიძლება არ ჰქონდეს დრო, რომ ყველაფერი გააკეთოს ერთ თვეში, მაგრამ ამავე დროს მას ადვილად დაეწიოს სხვა. ამ ყველაფერთან ერთად, აუცილებელია იმის გაცნობიერება, რომ ყველაფერი, რაც ამ სტატიაშია მითითებული, მხოლოდ შაბლონია. ყველას თავისუფლად შეუძლია შეცვალოს ის, როგორც მას მოერგება. არ არის საჭირო ნაწარმოების სრული კოპირება, საჭიროა მხოლოდ მისი იდეის აღება. მიიღეთ თქვენი იდეა ამ შაბლონზე მიმაგრებით, დაამატეთ უფრო დეტალური ნაბიჯები - სრულყოფილი განვითარების გეგმა მზად არის, თქვენ უბრალოდ უნდა მიჰყვეთ მას, არავითარ შემთხვევაში არ დანებდეთ.

ასე რომ, თქვენი მომავალი წლის გეგმა, რომლის წყალობითაც ცვლილება დაიწყება, ასეთია:

• ზამთარი- საკუთარი თავის მომზადება, თანამოაზრეების ძიება დანიშნულების ადგილის მოსაძებნად, შეჯამება;
• გაზაფხული– პირადი სივრცის შეცვლა და ორგანიზება, როგორც სამსახურში, ასევე სახლში;
• ზაფხული- მიზანია შეცვალო საკუთარი თავი, გახდე უკეთესი;
• შემოდგომა- სწავლის დროა, ასევე თვითგანათლებაც.

ახლა მოდით შევხედოთ თითოეულ ბლოკს ინდივიდუალურად.

ზამთარი

პირველი - ზამთარი - მოიცავს ამავე დროს საკუთარი თავის, ცხოვრების (წარმატებების ან წარუმატებლობის) ანალიზს, მაგრამ ამავე დროს დეკემბრის შედეგების შეჯამებას. არ გრცხვენოდეთ, რომ ეს მეოთხედი გარკვეული ხნით დაირღვა - თქვენი მთავარი მიზანი ახლა საკუთარი თავის გაგებაა: თქვენი სურვილები, იდეები და შიშები, რათა შემდეგ იპოვოთ თანამოაზრეები, რომლებთანაც დაიწყებთ მრუდის ასვლას. საზოგადოებაც აუცილებელია, რომ არ იყოს მარტოობის, დანაკარგის განცდა, განცდა, რომელი ხელების დაცემა იწყება და თვალებში ცეცხლი ჩაქრება.

გაზაფხული

მეორე მეოთხედი - გაზაფხული - ცვლილება მიმდებარე სივრცეში. თვითგანვითარების გეგმა ბევრად უფრო სწრაფად მოიტანს შედეგს, თუ შეიცვლება გარემო, რომელსაც შეჩვეული ხართ. გაიკეთეთ პატარა სახის ლიფტინგი ან უბრალოდ იყიდეთ ახალი ბალიშები. არ აქვს მნიშვნელობა რა და როგორ, მაგრამ თქვენ უნდა შეცვალოთ არა მხოლოდ თქვენი შინაგანი სამყარო, არამედ თქვენს გარშემო არსებული რეალური სამყაროც. გადაყარეთ ძველი ნივთები (გადაყარეთ, არ წაიყვანოთ ქვეყანაში) - ამ მეთოდით ადამიანი ქვეცნობიერად ათავისუფლებს მთელ თავის ნეგატივს, ბრაზს - დაიმახსოვრე, ყველაფერი შენს ძალაშია, მთავარია გსურდე.

ზაფხული

მესამე პერიოდი - ზაფხული - საკუთარი თავის გარდაქმნა. გააკეთეთ ამ სამი თვის განმავლობაში ის, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში გინდოდათ - შეცვალეთ თმის ფერი, თმის შეჭრა ან ტანსაცმლის სტილი. არ შეგეშინდეთ დრამატული ცვლილებების - გახსოვდეთ, რომ ყველაფრის საწყის ეტაპზე დაბრუნება ყოველთვის შეიძლება. გამოხატეთ საკუთარი თავი ტანსაცმლით - ჩაიცვით ის, რაც გსურთ და იმ სტილში, რომელიც მოგწონთ. გახდი უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში, საკუთარ შესაძლებლობებში. ერთადერთი წერტილი ყველას გაოცების სურვილშია, არ გადაიქცეთ ხუმრობად, რომლის მიზანია უბრალოდ გამოირჩეოდეს ექსპრესიულობის მეთოდით. უბრალოდ იყავით საკუთარი თავი: არ შეცვალოთ თქვენი მისწრაფებები და სურვილები.

შემოდგომა

მეოთხე პერიოდი - შემოდგომა - ამ პერიოდში იწყება ყველა ვარჯიში. თვითგანვითარების პროგრამა გულისხმობს სხვადასხვა სემინარებზე დასწრებას, ტრენინგებს - სადაც ტრენერები უზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას, რაც შეიძლება დაეხმაროს სხვებს სირთულეების დაძლევაში. ასეთ ტრენინგ ღონისძიებებზე დასწრებით, თითოეულ თქვენგანს შეუძლია აღმოაჩინოს რაღაც ახალი: სხვადასხვა გზები და ინსტრუმენტები შედეგის მისაღწევად.

ეს განაწილება ძალიან მოსახერხებელია, რადგან, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მასში არ არის კონკრეტული ინსტრუქციები - მხოლოდ ის მიმართულება, თუ რომელი მიმართულებით ჯობია ახლა გადაადგილება. ამ შემთხვევაში მოქმედებების თანმიმდევრობას თავად ირჩევთ, მთავარი პირობაა არ გასცდეთ ამ ეტაპის ვადებს. ყველა დამოუკიდებლად ირჩევს, როგორ და რა გზით მიაღწიოს შედეგს, თანაც არ კარგავს დამატებით დროს ძირითადი დროის განაწილებაზე მთელი წლის განმავლობაში.

დასკვნა

სტატიის დასასრულს, აუცილებელია ხაზი გავუსვა იმ ფაქტს, რომ პერსონალური განვითარების გეგმის შედგენის კონკრეტული და ეფექტური მეთოდები მხოლოდ რჩევებია მისი მომზადებისთვის. ასევე არ უნდა შეგეშინდეთ, რომ წარუმატებლობა გექნებათ - ეს ნორმალურია. ასევე ნორმალური იქნება, რომ თავიდან დროზე ვერ გაუმკლავდებით. გააცნობიერეთ, რომ ასეთი თვითგანვითარების პროგრამა არ არის ერთჯერადი ეტაპი, არამედ ციკლური ვარჯიში, რომელიც რეგულარულად უნდა განმეორდეს, თუ არ გსურთ განვითარების შეჩერება.

არ ელოდოთ მყისიერ შედეგებს - ისწავლეთ ტკბობა თუნდაც უმნიშვნელო, მაგრამ მაინც წარმატებებით, რადგან თუ არა თქვენ, მაშინ ვინ დაგიჯერებთ? განთავისუფლდით წვრილმანი პრობლემების, სხვადასხვა ჩვეულებრივი ნივთების ჩაგვრაზე - ისინი არ იმსახურებენ თქვენს ყურადღებას, ისევე როგორც თქვენს ნერვებს. არცერთი ტექნიკა არ მოიტანს სასურველ წარმატებას, თუ ადამიანი მუდმივად კარგავს გონების ძალას წარუმატებლობისა და კრიტიკისგან. იფიქრე საკუთარ თავზე, რატომ დაიწყე ეს ყველაფერი. . ისწრაფე რაიმე ახლისკენ, შეისწავლე საკუთარი თავი, ბოლოს და ბოლოს, მიიღე საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ – ეს ყველაფერი წარმატებული, თავდაჯერებული ადამიანის გასაღებია, რომელმაც შინაგანი შიშები და კომპლექსები დაძლია.

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო!

ახალი წლის ღამეს ჩვენ ყოველთვის ვაკეთებთ სურვილებს. ახალ წელს გვინდა განვახორციელოთ დაგეგმილი სარგებელი და გავაცნობიეროთ ჩვენი პოტენციალი.

მიუხედავად იმისა, რომ სანუკვარ დღესასწაულამდე სულ რამდენიმე თვეა დარჩენილი, გირჩევთ, ახლავე შეადგინოთ პირადი თვითგანვითარების გეგმა მთელი წლისთვის!

Რისთვის არის? პირველ რიგში, იმის გაგება, თუ სად და რატომ წავიდეთ, ყოველთვის უფრო ადვილია ზურგჩანთის ტარება. მეორეც, თქვენ არ გჭირდებათ არდადეგების მოლოდინი, რათა თქვენი სურვილები აისრულოთ!

გეგმა მოიცავს ნაბიჯების მკაფიო და დასაბუთებულ რაოდენობას, რომლებიც უნდა გადაიდგას მიზნის მისაღწევად. ეს ხელს უწყობს ჰორიზონტის გაფართოებას, რესურსების ანალიზს, მოთმინებასა და ურყევს.

რა თქმა უნდა, თითოეულ თქვენგანს ექნება განვითარების საკუთარი უნიკალური და განუმეორებელი გზა და მისწრაფებები, მაგრამ მე შემიძლია მოგცეთ ზოგადი წარმოდგენა, ასევე კონცეფცია, რომლის გამოყენებითაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას.

ბევრ ადამიანს ეშინია პირველი ნაბიჯის გადადგმის გაუმჯობესებისკენ, რადგან მათ უბრალოდ არ იციან რა უნდა აითვისონ. მაგრამ შენ გინდა ყველაფერი ერთდროულად! და ასე ხვალ.

მეგობრებო, არსებობს მხოლოდ ხუთი ძირითადი ეტაპი, რომელიც ქმნის თვითგანათლების ჰარმონიულ გეგმას. თითოეულ მათგანზე თანმიმდევრობით ვისაუბრებ.

1. საჭიროების ჭეშმარიტი გაცნობიერება

სანამ გაუმჯობესების პროცესს ცოცხალი და ენთუზიაზმით სავსე ტირილით დაიწყებდეთ, უნდა გესმოდეთ, რატომ გჭირდებათ ეს? რა არის ცვლილების მოთხოვნის რეალური მიზეზი? დაგეხმარებიან ისინი უფრო ბედნიერად გრძნობდე?

სიტუაციის გაგება და მიღება, ისევე როგორც მოტივაცია, მთავარ როლს თამაშობს ამ ეტაპზე. არც ისე მნიშვნელოვანია, მიზეზი გამდიდრების ან გაჯანსაღების სურვილს უკავშირდება, მთავარია განზრახვა, დიდი სურვილი და შეუპოვრობა!

მზად ხარ საკუთარი თავის გამოწვევისთვის? თუ გსურთ გახვიდეთ თქვენი მოსაწყენი და ნაცნობი კომფორტის ზონიდან, მაშინ თავისუფლად გადადით შემდეგ ნივთზე.

2. საჭიროებებისა და მოთხოვნების ანალიზი

ამ ეტაპზე პანდორას კარები სურვილებისა და ოცნებების საწყობებში გაიხსნება. დაფიქრდით კონკრეტულად რისი შეცვლა გსურთ თქვენს გარემოსა და ცხოვრებაში? იქნებ გსურთ მოაწყოთ პროფესიული ხელშეწყობა?

თუ ოჯახური ბუდის სრულმასშტაბიანი განვითარებისკენ ისწრაფვით? ალბათ ფიქრობთ თქვენს შემოქმედებით გზაზე ცხოვრებაში? ოცნებობთ ჯგუფის შექმნაზე და წასვლაზე შორს, შორს?

რას გადაწყვეტთ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას გააკეთებთ შემდეგ. გულწრფელად უპასუხეთ ამ მარტივ კითხვას: Რა მინდა? და რა უნდა შევცვალო, რომ ყოველდღე ღიმილით გავიღვიძო?»

გჭირდებათ ნათლად და აზრობრივად გაიგოთ, რა მიზნების მიღწევა გსურთ? რამდენად აქტუალური და ჭეშმარიტია ისინი? ეს თქვენი სურვილია თუ სოციალური?

ვფიქრობ, დაგეგმვა, ისევე როგორც პრიორიტეტები, დაგეხმარებათ განასხვავოთ ფუნდამენტური მიზნები მეორადისაგან. მეჩვენება, რომ ეს დაიცავს ორგანიზმს შესაძლო სტრესისგან.

ჩვენ დავაყენეთ ბარი - მივიღეთ! გადავედით შემდეგზე და ა.შ. წინასწარ ფიქრით და იმის გაგებით, რომ ზამთარი სავსე იქნება კონკრეტული ამოცანებით, ზაფხულში შვებულებაში მიდიხარ, გაზაფხულზე გადასცემთ მნიშვნელოვან პროექტს, შემოდგომაზე კი მიდიხართ. ქვეყანას ეხმარება არ დაიკარგოს დაძაბული დღეების პერსპექტივაში.

წლის ამოცანების წარმოების მილსადენი გულისხმობს მნიშვნელოვანი თარიღების დაყოფას გრძელვადიან და მოკლევადიანად. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ ნათლად და წინასწარ გაიგოთ, სად ჩამორჩებით განრიგს და სად არის დრო დამატებითი საათის დასაძინებლად ან ბავშვთან ერთად სისულელეებისთვის. მხოლოდ სისტემატური მიდგომა და საღი აზრი!

3. რა ხდება შენს სულში?

მიზნების დასახვის შემდეგ, თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაზე საინტერესო -. საკუთარი თავის ღრმა გაცნობის საფუძვლები აგებულია საკუთარი თავის ნამდვილი სურათის გაგებაზე: პლიუსებით და მინუსებით.

დაფიქრდით, რომელი ხასიათის თვისებები გგონიათ დადებითი და რომელს მოაქვს მნიშვნელოვანი ზიანი? ჩართეთ კრიტიკული აზროვნება და ზედმეტის გამორიცხვით, გულწრფელად უპასუხეთ თქვენს ბლოკნოტში დასმულ კითხვას.

დაადგინეთ რა უპირატესობა აქვს მედალს და რა ნაკლოვანებები მოითხოვს კორექტირებას და მუშაობას. გირჩევთ, მიმართოთ ახლო ადამიანების დახმარებას, რათა მათ კომენტარი გაუკეთონ თქვენი ახსნა-განმარტების სისწორეს, ან პირიქით, უარყოთ სიის ზოგიერთი გამოგონილი ელემენტი.

ეს მეთოდი დააჩქარებს შესაბამისი პირობების შექმნას განახლებული მე-ს ჩამოყალიბების შრომატევადი პროცესისთვის. თვითგანვითარება არის სახლის აშენება. აგურ-აგურს აყალიბებ შენი სულის მყარ კედლებს, რაც უზრუნველყოფს სტაბილურ და ურყევ საფუძველს.

4. ბილიკის სტრატეგიის გათვალისწინება

ასე რომ, ქალბატონებო და ბატონებო, თქვენ უკვე შეძელით თქვენი მიზნების განსაზღვრა, გადაწყვიტეთ განვითარება და წინსვლა, რათა წარმატებით გაატაროთ მთელი მომავალი წელი! ახლა თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი მისია გახსნილი - განხორციელებული ქმედებების სტრატეგიის განსაზღვრა.

ანუ კონკრეტულად როგორ შეასრულებ დავალებებს? რა გჭირდებათ ამისთვის? რა და ა.შ. ფაქტობრივად, სწორედ ამ დროს შეიძლება უცხო ადამიანების რჩევა პლასტმასს დაემსგავსოს, რადგან მათ სიცოცხლე არ გაუვლიათ თქვენს ფეხსაცმელში!

და ამავე დროს, შემიძლია აღვნიშნო რამდენიმე ასპექტი, რომელიც გავლენას ახდენს საბოლოო შედეგზე. შეადგინეთ რეალური გეგმა რეალური ძალისხმევისთვის.

ნუ გადააფასებთ საკუთარ ძალებს და ისწრაფვით დიდი მიზნებისკენ, დაყავით ისინი პატარებად უფრო დეტალური შესწავლისთვის. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ვადა, თუ როგორ არის მორგებული მიზნები ერთმანეთთან და გლობალურ მიზანთან. და გრძელვადიანი გეგმაა თუ 3 თვეში ხორციელდება?

5. კონკრეტული მოქმედებები დათქმის გარეშე!

როცა განსახორციელებლად მზად გაქვს სუპერგეგმა, გადადება სრულიად სულელური იდეაა. , Ghost Monday არ არის თქვენთვის ვარიანტი.

დაიწყე ცვლილება დღესვე! მაგალითად, წიგნების კითხვა შესაბამის თემებზე გვეხმარება უფრო ღრმა დასკვნების გამოტანაში და წინსვლის მექანიკის გაგებაში. გირჩევთ წაიკითხოთ რ.კიოსაკის წიგნი. მდიდარი მამა, ღარიბი მამა», « გამოდით კომფორტის ზონიდან"ბ.ტრეისი და" ეფექტური ადამიანების შვიდი ჩვევა» B. Gates.

განზე გადაყარეთ ყველა საზრუნავი და შიში, ყველაფერი მზად გაქვთ და ლამაზი გეგმა უკვე თვალსაჩინო ადგილას კიდია. გადადგი ნაბიჯი რაღაც ახლისკენ. არ დაგავიწყდეთ თქვენი კვლევის ჩატარება და კვირის შედეგების ჩაწერა თქვენს წარმატების დღიურში მომავალი მითითებისა და მეთოდების კორექტირებისთვის.

ამ საკითხზე.

გნახავ ბლოგზე, ნახვამდის!

აუცილებელია დაგეგმოთ არა მხოლოდ საქმეები ყოველდღე ან თქვენი ცხოვრების დიდი ეტაპები. თქვენ ასევე უნდა გქონდეთ ნათელი თვითგანვითარების პროგრამარომ არ იყოს ქაოსი თქვენს ცხოვრებაში. და თქვენი პიროვნების ცვლილება უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს მისწრაფებებსა და მიზნებს.

თქვენს პირად პროგრამაში აუცილებლად უნდა ჩართოთ იმ თვისებებისა და უნარების დამუშავება, რაც გჭირდებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად. ნებისმიერი ადამიანი, უპირველეს ყოვლისა, იძენს თავისთვის აუცილებელ ინსტრუმენტებს, შემდეგ კი იწყებს რაიმე სახის უნარის დაუფლებას. და მისი ტრენინგი შედგება თანდათანობითი თანმიმდევრული ნაბიჯების სერიისგან უნარის განვითარება.

რით განსხვავდება თქვენი ცხოვრება სამუშაო გარემოსგან? მხოლოდ ის არის, რომ ფულს იხდიან სამუშაოსთვის და შენ თვითონ ვითარდები. ხალხი იქცევა, რადგან ყოველთვის არ არის საკმარისი ფული. მათი შრომა შთანთქავს მთელ მათ ძალასა და ენერგიას, ხდება ცხოვრების მუდმივი თანამგზავრი. მათ არ აქვთ დრო, იფიქრონ იმაზე, თუ როგორ ჩაერთონ პიროვნულ ზრდასა და თვითგანვითარებაში. მათ ოდესმე მაინც უნდა დაიძინონ.

მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, თვითგანვითარების პროცესში არის საფასური, მხოლოდ უხილავი. და უმაღლესი ვალუტა აქ - შენი ბედნიერება. ჩვენ ვვითარდებით იმისთვის, რომ ბედნიერად ვიცხოვროთ. ნამდვილად ღირს თუ არა ნებისმიერ ვალუტაზე ნაკლები?

რას ნიშნავს მისია

უფრო მეტიც, საკუთარ თავზე მუშაობა დიდ დროს არ მოითხოვს. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ რაღაც რეგულარულად. გაცილებით რთულია დაწყება. თუმცა ამის გაკეთება არც ისე რთულია, თუ ადამიანს ესმის მისი მიზანი ან მისია დედამიწაზე. როცა ამას მიხვდება, მაშინ მხოლოდ მას რჩება ამ გზაზე გავლა.

Მისია- ძალიან მაღალი კონცეფცია, რომელიც ასახავს იმ მიზანს, რისთვისაც ადამიანი გამოჩნდა დედამიწაზე. ზოგჯერ მის პოვნას წლები კი არა, ათწლეულები სჭირდება.

მაგრამ არის ორი პუნქტი, რამაც შეიძლება დააახლოოს ადამიანი თავისი მისიის განხორციელებასთან.

• პირველი, მიზანი ყოველთვის არის დაკავშირებული იმასთან, რასაც თქვენ მოსწონსკეთება. ამიტომ, თუ ამ გზით წახვალ და დაიწყებ იმის კეთებას, რაც გიყვარს, მაშინ ადრე თუ გვიან იპოვი შენს მისიას.
• მეორე, თქვენმა სამუშაომ უნდა მოიტანოს სარგებელისხვა ხალხი.

სად ვიპოვო დრო

როცა ადამიანები ამბობენ, რომ არაფრისთვის დრო არ აქვთ, ეს მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავს - ვერ ახერხებენ. არც ერთ ადამიანს არ აქვს სადღაც მაღლა "შაგი თათი" და არავინ დაუმატებს მას საათს. მხოლოდ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია რაციონალურად გამოიყენოს თავისი დრო და მათ აქვთ საკმარისი ყველა საქმისთვის. სხვები უბრალოდ კარგავენ დროს.

გაუთავებელი აურზაურისგან თავის დასაღწევად და თქვენი მისიისკენ მიმავალი გზა, დაწყებამხოლოდ დროის მართვის უნარების განვითარებით. პირველ რიგში, იმუშავეთ სამ უდიდესზე: შეფერხებები, დროის ხაფანგები და დროის ჯიბეები. მაშინვე ნუ დაუსახავთ საკუთარ თავს შეუძლებელ ამოცანას - ამოიღოთ ეს ყველაფერი თქვენი ცხოვრებიდან. Პირველიშენი ნაბიჯი– ზუსტად გაანახევროთ მათთვის საჭირო დრო.

პერსონალური პროგრამა
თვითგანვითარება

აუცილებელია პერსონალური ზრდის პროგრამაზე მუშაობა წერილობით. შესაძლოა რამდენიმე დღე დაგჭირდეთ მნიშვნელოვანი საკითხების გააზრებასა და აზრების მოწესრიგებაზე.

ჩვენ ვიწყებთ მუშაობას იმის ანალიზით, რაც უკვე გვაქვს ამ მომენტში. თქვენ უნდა გქონდეთ სია, რაც უკვე გაქვთ: ცოდნა, უნარები, სამუშაო, კავშირები, ქონება...

Შემდეგი ნაბიჯი- სურვილების შესრულება. თქვენ უნდა გესმოდეთ და დაწეროთ ის, რაც ახლა ყველაზე მეტად გსურთ. დაწერეთ ყველაფერი, მიუხედავად თქვენი ოცნების შესაძლებლობისა თუ მოჩვენებითი ხასიათისა. მთავარია ეს ყველაფერი შენი იყოს და არა გარედან დაწესებული და ნამდვილ სიამოვნებას მოგანიჭებდეს.

მესამე ნაბიჯი- შექმენით ნაბიჯების ჯაჭვი, რამაც შეიძლება მიგიყვანოთ თქვენს მიზნამდე. თქვენ უნდა დაასრულოთ თემა, რომელიც აკავშირებს იმას, რაც გსურთ იმასთან, რაც უკვე გაქვთ.

მეოთხე ნაბიჯი- ღრმა თვითთხრა. არსებობს თვისებების სტანდარტული ნაკრები, რომელიც ჩვეულებრივ ხელს უშლის ადამიანებს მიზნების მიღწევაში: შიში, დაუცველობა, გაუბედაობა, დაბალი თვითშეფასება და ა.შ. თქვენი ამოცანაა გამოავლინოთ ყველა თქვენი შიში, რომელიც წარმოიქმნება თქვენში, როგორც კი დაიწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ რა აკლია თქვენი ოცნებების მისაღწევად. თითოეული შიში უნდა იყოს დაწერილი ცალკე ფურცელზე. მაგალითად, თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ფული. შეიძლება არსებობდეს შემდეგი შიშები - მეშინია:

მეხუთე ნაბიჯი- განსაზღვრეთ ხარისხი (ხასიათის თვისება), რომელიც იმალება თითოეული შიშის მიღმა. Მაგალითად:

• ხელფასის მომატების მოთხოვნის მეშინია - მორცხვი ვარ;
• მეშინია სამსახურის გამოცვლის - მე ვარ გადამწყვეტი;
• საკუთარი ბიზნესის წამოწყების მეშინია – თავდაჯერებულობა მაკლია.

ასე რომ, თქვენ მიიღეთ თქვენი პირველი სია იმ თვისებების (თვისებების), რომლებიც უნდა განავითაროთ. ჩაწერეთ ისინი ცალკე სიაში და ხელახლა გადახედეთ, რომ ნახოთ რამე გამოგრჩათ თუ არა. როგორც წესი, ადამიანების უმეტესობისთვის დაბრკოლება დაბალი თვითშეფასებაა. ბევრმა არ იცის თავისი ნიჭი და არ იცის როგორ იამაყოს საკუთარი თავით. და ნამდვილი წარმატება ყოველთვის თავდაჯერებული „მე“-დან იწყება.

მეექვსე ნაბიჯიუკვე უფრო რთული. თქვენ უნდა დააკავშიროთ საჭირო თვისებების სია თქვენს ჯაჭვს, რომელიც გააკეთეთ მესამე ეტაპზე. ასე რომ, თქვენ დაუყოვნებლივ დაინახავთ თვისებას, რომლის განვითარებითაც უნდა დაიწყოთ.

მეშვიდე ნაბიჯი- დაწერეთ თქვენი პირველი ქმედება, თქვენი პირველი ნაბიჯი თვითგანვითარებაში. აუცილებლად მიუთითეთ რა შედეგს ელით. განსაზღვრეთ საკუთარ თავს ვადები. ასე რომ, თქვენი თვითგანვითარების პროგრამის პირველი ვერსია მზად არის. დანარჩენს მოგვიანებით გაიგებთ.

მოდით, გზას გავუდგეთ

Ძალიან მნიშვნელოვანი დაიწყეთ კეთებათქვენი პროგრამა რაც შეიძლება მალე. ცნობილია 72 საათის ეფექტი – თუ ამ დროს არაფერს აკეთებთ, მიზნის მიღწევის ალბათობა მკვეთრად ეცემა.

როდესაც საკუთარ თავზე დაიწყებთ მუშაობას, გექნებათ ახალი გამოწვევები, რადგან გაფართოვდება თქვენი აღქმის საზღვრები და შეიცვლება თქვენი აზროვნება.

ამიტომ დროთა განმავლობაში თქვენ უფრო ნათლად დაინახავთ თქვენს შეცდომებს და შეძლებთ მათი რაოდენობის შემცირებას. დაუყოვნებლივ მოიხსნას შეზღუდვა. რომ არასწორია. მიეცით საკუთარ თავს შეცდომის დაშვების უფლება, მთავარია სწორი დასკვნები გამოიტანოთ და ისევ გააგრძელოთ.

დაუყოვნებლივ შემიძლია ვთქვა, რომ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა არის ძალიან მაღალი მიზნები. ისწავლეთ მათი დაშლა პატარა ნაბიჯებიასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უკეთ ნახოთ, თუ როგორ მიაღწიოთ მათ.

დარწმუნდით, რომ განავითარეთ საკუთარი თავი. არც ერთი დიდი მწვერვალის დაპყრობა არ შეიძლება ერთი წამით. თქვენი ოცნებების ასრულებაში შეუპოვრობის საუკეთესო მაგალითი ალბათ ისტორიაა. აიღეთ მაგალითი ასეთი ადამიანებისგან და ვერანაირი პრობლემა ვერ შეგიშლით ხელს.

თავისუფლად დაუკავშირდით სხვებს კითხვებით და დახმარებისთვის. როდესაც სვამთ კითხვებს, უკეთესად ხვდებით საკითხს. და ადამიანები ხშირად ოცნებობენ ვინმეს დახმარებაზე.

ძალიან დაგიჭერთ მხარს. უბრალოდ ჩაწერეთ მასში არა მხოლოდ თქვენი ყველა მიღწევა, არამედ ის თვისებებიც, რომლებიც დაგეხმარათ ამის მიღწევაში. და მაშინ შეძლებ უმაღლესი მიზნების მიღწევას, რადგან მათი ღირსი იქნები!

მოგეწონათ ეს თვითგანვითარების პროგრამა? გაგვიზიარეთ კომენტარებში რას ფიქრობთ ამის შესახებ.

რამდენად საინტერესოა ცხოვრება: თითოეული ჩვენგანი სხვადასხვა დროს ხვდება და აცნობიერებს, რომ დადგა დრო, რაღაც შევცვალოთ საკუთარ თავში, ჩვენს ცხოვრებაში, პროფესიულ საქმიანობაში.

მოხარული ვარ მათთვის, ვინც ამ საკითხებზე ფიქრს „ადრეული“ ასაკიდან იწყებს. და ისეც ხდება, რომ ხანგრძლივი და რთული ცხოვრების შემდეგ ადამიანები პოულობენ ძალას, რომ უკან გაიხედონ, გაჩერდნენ და გადადგან ნაბიჯი რაღაც საინტერესო და ამაღელვებელი. ახალი და უცნობი.

ბევრი კითხვა დაგროვდა? შესანიშნავი! სწორედ მათთან ერთად უნდა დავიწყოთ. უპასუხე მარტივ კითხვას "სად დავიწყოთ თვითგანვითარება?"ზედაპირზე დევს - ჩვენი მზადყოფნის მომენტიდან. მზადყოფნა შეიძლება განისაზღვროს იმ კითხვების რაოდენობით, რომლებიც ჩნდება ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ მომენტებში.

უმეტესობა ჩვენგანი - დედამიწაზე მცხოვრები ხალხი - უკმაყოფილოა ჩვენი ცხოვრებით. ვიღაც არ არის კმაყოფილი მატერიალური კეთილდღეობით, ვიღაც უკმაყოფილოა თავისი გარეგნობით, ვიღაცის კარიერა აღმართზე არ მიდის... როგორც კი უკმაყოფილების ხარისხი ხდება კრიტიკული, მაშინვე ამოქმედდება სხვადასხვა პროცესები, რომლებიც გვაიძულებს სხვადასხვა ქმედებებისკენ. მგონი დამეთანხმებით, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ზოგიერთის უმოქმედობაც ერთგვარი ქმედებაა. ეს ჯერ კიდევ გასაკეთებელია.

მოდით უკეთ ვისაუბროთ ჩვენზე, ვისთვისაც ჯონ ნიუმენის სიტყვები იქნება გასაღები:

„ნუ გეშინია, რომ შენი ცხოვრება მალე დასრულდება. გეშინოდეს, რომ ის არასოდეს დაიწყება."

სიტყვები მშვენიერია და მათ დიდი მნიშვნელობა აქვთ. ჩვენს არასრულყოფილ სამყაროში შეუძლებელი ხდება ცხოვრება „განსაკუთრებული“ მომზადების გარეშე. შესაძლებელია მხოლოდ დინებით წასვლა - სად წავა.

„სპეციალური“ მომზადება არის ის, რისი გაკეთებაც დამატებით, საკუთარ თავზე გვიწევს. ცვლილებების პროცესის დაწყება საკუთარ თავთან ერთად. საიდუმლო არ არის, რომ ამ პროცესს შეიძლება საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდეს - არა დღეები, არა თვეები, არამედ წლები. ალბათ მთელი სიცოცხლე. რაც უფრო საინტერესო ხდება ცხოვრება, ხედავ.

როგორ გავაკეთოთ თვითგანვითარება?

მაშ, სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარების პროცესი? ბუნებრივია, საკუთარი თავისთვის გეგმის შედგენიდან, მიზნების დასახიდან. შეუძლებელია საკუთარ თავზე იმუშაო ისე, რომ არ იცოდე რა შედეგი უნდა იყოს. ამიტომ, თავდაპირველად, თქვენი თვითგანვითარების პროგრამა ასე გამოიყურება.

1. თვითგანვითარების სურვილი შესანიშნავია, მაგრამ მარტო შორს არ წახვალთ, უნდა შეაფასოთ საკუთარი მიღწევები, ძლიერი და სუსტი მხარეები. ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობები თითქმის ყოველთვის ჩვენი ნაკლოვანებების „შრომის“ შედეგია: სიზარმაცე, ზედმეტი (არასაკმარისი) თავდაჯერებულობა და ა.შ. იგივე ეხება თქვენს პირად ცხოვრებას - თქვენ რაღაცას აკეთებთ არასწორად (გგონიათ, რომ რადგან გრძნობები გადის, არ გჭირდებათ მათზე ყურადღების მიქცევა, ცდილობთ ყველაფრის გამოთვლას), ამიტომ მას არ სურს დამკვიდრება. პირველ რიგში, პრობლემის სულიერ მხარეზე უნდა ვისაუბროთ. დიახ, ფულის გარეშე, არსად და ჩვენ ყველას გვინდა ვიყოთ წარმატებული საქმიანი ქალები. მაგრამ დაფიქრდი, თუ შენს მიზნამდე მიდიხარ "შენს თავზე", ღალატობ მეგობრებს და დაივიწყებ ახლობლებს და, ბოლოს და ბოლოს, მიაღწიე იმას, რაც გინდა, გაგაბედნიერებს? თუ კი, და კვებითი ჯაჭვის მწვერვალი არის საბოლოო ოცნება და არ გაინტერესებთ გრძნობები და ემოციები, მაშინ ნამდვილად არ გჭირდებათ რაიმე სულიერ თვითგანვითარებაზე ფიქრი. დაესწარით ბიზნეს ტრენინგებს, ისწავლეთ ოსტატურად გვერდის ავლით დაბრკოლებები და მარტივად უღალატოთ. ყველა სხვა შემთხვევაში საჭიროა თვითგანვითარების გეგმა, რომელიც მოიცავს როგორც პროფესიულ სფეროში წარმატების მიღწევის გზას, ასევე სიმშვიდის მიღწევის მეთოდებს.
2. სად დავიწყოთ თვითგანვითარება? საყვარელ ადამიანზე ზრუნვა. თქვენ უკვე მოახერხეთ თქვენი კარგი და ცუდი თვისებების ჩამონათვალის დათვალიერება, შეძლეს გაერკვია თქვენი წარუმატებლობის მიზეზები. ახლა დროა იმუშაოთ თითოეულ უარყოფით თვისებაზე, ნუ აითვისებთ ყველაფერს ერთბაშად, მიეცით გზა ზევით ეტაპობრივად იყოს, ძალიან სწრაფად ასვლა გამოგღალავთ. რა არის აქ შეშფოთება? აბა, შენ თვითონ გააკეთებ ყველაფერს. და გარდა ამისა, მითხარით, ხომ არ შენიშნეთ დაღლილობა და წარმოუდგენელი გარეგნობა საკუთარი წარუმატებლობის მიზეზად, ხოლო ნაკლოვანებებს შორის - საკუთარი ჯანმრთელობისა და სხეულის უგულებელყოფა? ასე იყო? მაშინ თქვენ, როგორც არავის, საკუთარ თავზე ზრუნვა გჭირდებათ, ეს იქნება თქვენი თვითგანვითარების დასაწყისი. სულიერი მხარე აუცილებელია, მაგრამ თუ საკმარისად არ ზრუნავ სხეულზე, ყურადღებას არ აქცევ მის მოთხოვნილებებს, მაშინ არ შეიძლება რაიმე თვითგანვითარებაზე საუბარი, უბრალოდ არ გაქვს საკმარისი ძალა ამისთვის.
3. ხშირად ვერ ვახერხებთ რაიმე პროცესზე ფოკუსირებას, აზრების ფრაგმენტები გვიტრიალებს თავში, აყენებს მათ არასამუშაო განწყობას, დაუსაბუთებელი შიშები ხელს უშლის სიტუაციის ობიექტურ ხედვას. თქვენ უნდა მოიცილოთ ეს ყველაფერი, ისწავლოთ პრობლემაზე კონცენტრირება, პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრა, აზრების გარკვევა. ამ უკანასკნელში მედიტაცია კარგი დამხმარე იქნება - ის გადაარჩენს თქვენს საინფორმაციო ველს „ქერქისგან“ და მოგცემთ წინსვლისთვის აუცილებელ ენერგიას. აღმოსავლურ პრაქტიკაში, მედიტაცია უნდა გაკეთდეს წყნარ ოთახში, გამთენიისას. მაგრამ თანამედროვე პირობები ყოველთვის არ იძლევა ამის საშუალებას, ამიტომ შეარჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი დრო.
4. გონებისთვის საკვებიც რეგულარულად უნდა მოდიოდეს, ტვინს შიმშილი არ მისცეთ, თორემ ანორექსიულ ახალგაზრდა ქალბატონად გადაიქცევა, ოდნავი გადატვირთვისგანაც იკარგება. აირჩიეთ თქვენთვის საინტერესო მიმართულება (გარდა საკუთარი პროფესიისა) და შეისწავლეთ იგი. წაიკითხეთ წიგნები და არა სტატუსები სოციალურ ქსელებში, უყურეთ კარგ ფილმებს და არა სერიალებს, მოძებნეთ მცოდნე თანამოსაუბრეები.
5. ქალის თვითგანვითარება უნდა მოიცავდეს ფიზიკურ აქტივობას. არ არის საჭირო მძიმე კვნესა - ნელ-ნელა, მაგრამ ეს უნდა გააკეთო. ჯერ ერთი, ეს არის თვითდისციპლინა და მეორეც, ლამაზ სულს სჭირდება ჯანსაღი და ლამაზი ნაჭუჭი.
6. ისწავლეთ სიყვარული (საკუთარი თავი, მეგობრები, მამაკაცი, რომელიც თქვენს გვერდით არის, ზოგადად ხალხი), გაიგეთ, რომ ბედნიერება და სიმშვიდე სიყვარულის გარეშე შეუძლებელია. სწორედ სიყვარული (ამ სიტყვის უმაღლესი მნიშვნელობით) არის დამაბალანსებელი პრინციპი და ახალი მიღწევების სიძლიერის წყარო.
   

ვიდეო თვითგანვითარებისთვის

დეტალური გეგმა

მაგალითად, შევადგინოთ ერთი სამოქმედო გეგმა.მაგალითად, თქვენ გადაწყვიტეთ გახდეთ უკეთესი ადამიანი ახალი უნარების შეძენით და მოაგვაროთ თქვენი ცხოვრების ფინანსური საკითხები ახალი სამუშაოს ძიებით. პრობლემა მდგომარეობს ცოდნის ნაკლებობაში, კონცენტრაციის უუნარობაში და დაბალ პროდუქტიულობაში.

რა შეიძლება და რა უნდა გაკეთდეს ამის მისაღწევად?

1. გაიარეთ კვალიფიკაციის ამაღლების კურსები;
2. ისწავლეთ საგნებზე ფოკუსირება;
3. ისწავლეთ დროის დაგეგმვა, დაესწრეთ ტრენინგს ამის შესახებ ან წაიკითხეთ წიგნი;
4. დაწერეთ რეზიუმე, გაგზავნეთ ყველა ადგილას, სადაც გსურთ მიიღოთ სამუშაო

თვითგანვითარების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა ის არის, რომ შედეგები მაშინვე არ ჩანს. შეიძლება არც კი იგრძნოთ თავი უკეთესად. პოზიტიური ცვლილებები გროვდება და მათი აღმოჩენა შესაძლებელია მხოლოდ ღირსეული პერიოდის შემდეგ ან თუ ამას მიზანმიმართულად მიაქცევთ ყურადღებას.

საჭიროა მხოლოდ ნათლად განხორციელდეს ის, რაც გამოიკვეთა. დაე, მოგეჩვენოთ, რომ ეს არ იძლევა შედეგს, მაგრამ განაგრძეთ კეთილსინდისიერად იმის გაკეთება, რასაც გადაწყვეტთ. მხოლოდ ერთ დილას იღვიძებ და ხვდები, რამდენად შეიცვალა. ეს არის პირველი ნაბიჯი თვითგანვითარების გზაზე.