თვითშემეცნება- ეს არის ადამიანის მიერ საკუთარი გონებრივი და ფიზიკური მახასიათებლების შესწავლა, საკუთარი თავის გაგება. ის იწყება ჩვილობიდან და გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. იგი თანდათან ყალიბდება, რადგან ასახავს როგორც გარე სამყაროს, ასევე საკუთარი თავის ცოდნას. თვითშემეცნება უნიკალურია ადამიანისთვის.

თუ უბრალო, უბრალო ადამიანების ენას ხსნით, თვითშემეცნება არის საკუთარი თავის ცოდნა, რათა იცოდე რა გინდა. იმათ. Ვინ ვარ მე? რატომ ვცხოვრობ? არის ჩემთვის იდეალური სამსახური, იდეალური ოჯახი, იდეალური ცხოვრების პარტნიორი, იდეალური სამყარო და იდეალური ცხოვრება? რატომ არ მომწონს? რატომ არ მაქვს ურთიერთობა თანატოლებთან ან სამუშაო კოლეგებთან, ან მშობლებთან და ა.შ.

თვითშემეცნება უნდა მოხდეს არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ სულიერ დონეზეც. ჩვენს დროში ადამიანების უმეტესობა ხშირად არც კი ფიქრობს სულიერი წესრიგის მიზნების დასახვაზე, ჩვენი სამყარო გახდა ძალიან, თუ შეიძლება ასე ვთქვა, "მონეტიზებული, კეთილმოწყობილი", ყველაფრის ყიდვა ფულით შეიძლება, ბოდიში მკრეხელობისთვის, თუნდაც მღვდლები. ყველა ადამიანური მიზანი ყველაზე ხშირად რაღაცის შეძენაზე, რაღაცის ყიდვაზე მოდის.

ადამიანი, წარმოშობით სულიერი არსება, მატერიალურ მოთხოვნილებებზე დაყვანილა და ამიტომ იტანჯება, რადგან სული ჩაგრულია, თითქოს დუნდულოში.

თვითშემეცნება წარმოიქმნება და ვითარდება, როგორც ადამიანი მწიფდება და მწიფდება, რადგან ვითარდება მისი გონებრივი ფუნქციები და ფართოვდება კონტაქტი გარე სამყაროსთან. თვითშემეცნება მჭიდრო კავშირშია ინდივიდის თვითშეფასებასთან.

თვითშემეცნება რეალიზდება საკუთარი ქცევის, ქმედებების, გამოცდილების, საქმიანობის შედეგების აღქმითა და გააზრებით. თვითშემეცნების სირთულე მდგომარეობს მის ფოკუსირებაში შინაგან სამყაროზე, რომელიც მდიდარია ინდივიდუალურად სუბიექტური, ორიგინალური მომენტებით. როგორც დაკვირვებები და კვლევები აჩვენებს, თვითშემეცნება ბავშვობაში ჩნდება. ის იზრდება ბავშვის გონებრივ განვითარებასთან ერთად. თვითშემეცნების პროცესი თანდათან, ხშირად არაცნობიერად ვითარდება და მოსწავლე, მაგალითად, მოცემული საგნის წარმატებით ათვისების ფაქტს ჯერ მისდამი დამოკიდებულებით (მოწონება ან არ მოწონება) ხსნის. თვითშემეცნების განვითარება საშუალებას აძლევს ადამიანს, იცის თავისი შინაგანი სამყარო და განიცდის შინაგან გრძნობებს, გაიგოს იგი და დაუკავშირდეს საკუთარ თავს გარკვეული გზით, ანუ თვითშემეცნება არა მხოლოდ რაციონალური, არამედ ემოციური პროცესია, ხშირად არაცნობიერი. საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება.

ყველაზე ხშირად, თვითშემეცნების ტანჯვა ატანჯავს მოაზროვნე, ძიების, შემოქმედებით ადამიანებს. მაგრამ არა მხოლოდ, ბევრი ჩვეულებრივი ადამიანი მიმართავს თვითშემეცნებას მას შემდეგ, რაც განიცდის კრიზისულ სიტუაციას, როგორიცაა კონფლიქტი სამსახურში, ინსტიტუტში, წარუმატებლობა პირად ცხოვრებაში, მშობლებთან ან შვილებთან კონტაქტის დაკარგვა. ზოგიერთი ცდილობს მზა პასუხის პოვნას სხვადასხვა ლიტერატურის წაკითხვით, ფილმების ყურებით, მეგობრებთან კონსულტაციებით, მათ სისწორეში მხარდაჭერის ძიებაში. სხვები, რომლებიც უფრო სექსუალურები არიან და ადეკვატურად აფასებენ სიტუაციას (შეუძლიათ მას გარედან შეხედონ), შეეცდებიან გაიგონ საკუთარი თავი, გაიგონ საკუთარი სურვილები და მოტივები მათი ქცევისთვის, დამოკიდებულებები სხვების მიმართ. კონფლიქტურ სიტუაციაში საკუთარი თავის გაანალიზებით, ისინი შეეცდებიან პოზიტიური კონტაქტის წერტილები და მიაღწიონ პოზიციას, რათა სრულად აიცილონ ან შეარბილონ მომავალში წარმოქმნილი კონფლიქტური სიტუაცია. და ვინმეს დასჭირდება სპეციალისტის დახმარება საკუთარი თხოვნით ან ნათესავების ან მეგობრების რჩევით, რომელთანაც კომუნიკაციის პროცესში ჩატარდება სამუშაო, რომელიც მიზნად ისახავს საკუთარი შინაგანი სამყაროს თვითშემეცნებას, გზაზე გადაადგილებას. თვითგანვითარება, პიროვნული ზრდა, რათა დაამყაროს ჰარმონიული ურთიერთობები საკუთარ თავთან, გარშემომყოფებთან და სამყაროსთან.

თუ ყოველივე ზემოთქმულს და ფსიქოლოგიური ლიტერატურის მონაცემებს გავიხსენებთ, მაშინ თვითშემეცნების პროცესი, როგორც კითხვაზე „ვინ ვარ მე“ პასუხის გაცემის მცდელობა. - ეს არის საკუთარი იდენტობის, ინდივიდუალობის შექმნა.

თვითშემეცნება არის შეხვედრა საკუთარ არსებასთან, დანახული კულტურის ნიშნებითა და სიმბოლოებით. მხოლოდ მათი წყალობით ხდება საკუთარი არსებობა გასაგები და ხელმისაწვდომი როგორც თავად ადამიანისთვის, ასევე მისი გარემოსთვის. ამრიგად, თვითგამორკვევის ენით (დისკურსული ცნებები) ადამიანი იძენს თვით არსებობას-სამყაროში: სამყაროში ჩანერგვას, საკუთარი თავის, როგორც სამყაროს ნაწილის გაცნობიერებას.

დასასრულს, უნდა ითქვას, რომ, როგორც წესი, თვითშემეცნების ტანჯვა იწყება მაშინ, როცა სიყვარულში ბედნიერება არ არის, ისევ. არ ვარ კმაყოფილი სამუშაოთი (არანაირი საყვარელი რამ), ორი. ადამიანმა დაკარგა ჯანმრთელობა, გადაადგილების უნარი, ან შეიტყო გარდაუვალი სიკვდილის შესახებ, სამი და ა.შ. და რაც მთავარია, ბავშვის განვითარების კრიზისულ პერიოდებში, თორემ დიდი ასოებით ადამიანის განვითარება და გაუმჯობესება არ იქნებოდა. თვითშემეცნების ტკივილები სასტიკად ტანჯავს შემოქმედებით ადამიანებს და მეცნიერების ადამიანებს, რადგან. მათ გარეშე არ იქნებოდა დიდი მსახიობები, მხატვრები, მეცნიერები, დიდი აღმოჩენები და ჩვენ ვიცხოვრებდით გამოქვაბულებში და ა.შ.

ადრეული ბავშვობიდან ადამიანი აინტერესებს ვინ არის ის, ცდილობს გაიგოს საკუთარი თავი, თავის შინაგან სამყაროში. ასე იწყება საკუთარი თავის აღმოჩენის პროცესი. და ეს არის არა მხოლოდ საკუთარი თავის ჭვრეტა, არამედ დაკვირვება საკუთარ ქმედებებზე, აზრებზე მათი გაუმჯობესების მიზნით. თვითშემეცნება ხომ შინაგანი მუშაობის გარეშე უაზროა.

ამის ერთ-ერთი მთავარი მოთხოვნაა საკუთარი უმეცრების აღიარება და ამ ცოდნის შეძენის სურვილი. შეუძლებელია საკუთარი თავის შეცნობა მხოლოდ ინტროსპექტივით. ლოგიკური მსჯელობა ან სხვა გონებრივი აქტივობა ასევე არ არის საკმარისი. აუცილებელია საკუთარი ბუნების ცნობიერების გაღვიძება და ამის უკეთ გაკეთება გამოცდილი მენტორის ან ცოდნის მქონე მასწავლებლის ხელმძღვანელობით.

თითოეული ადამიანი ცალკე სამყაროა, რომელიც ბევრ საიდუმლოს ინახავს. და რამდენადაც რთულია გარესამყაროს შეცნობა, ისეთივე რთულია ადამიანის შინაგანი სამყაროს შეცნობა. ეს არის ძალიან საინტერესო, რთული, მაგრამ მიღწევადი ამოცანა.

საინტერესო ფაქტია, რომ ეს არ არის ერთჯერადი პროცესი, არამედ ეტაპობრივი. საკუთარი თავის ერთი ნაწილის აღმოჩენისას ადამიანი თანდათან რაღაც ახალს სწავლობს. და ბოლოს, მას შეიძლება მთელი ცხოვრება დასჭირდეს, რაც მას წარმოუდგენლად ამაღელვებელს ხდის.

საკუთარი თავის გასაგებად, ასევე აუცილებელია იმის ცოდნა, თუ რა ამოძრავებს მოქმედებებს, რა არის შინაგანი მოტივები. ასეთი შეფასება ობიექტური უნდა იყოს.

თვითშემეცნების ყოველ საფეხურზე ადამიანი იცვლის საკუთარ თავს, იცვლის ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას. ის საკუთარ თავში სულ უფრო მეტ ახალ მხარეებს აღმოაჩენს, ახალ შესაძლებლობებს, რომლებიც მანამდე არ იცოდა.

ძველ სწავლებებში თვითშემეცნება გაგებული იყო, როგორც საკუთარი სიღრმის ცოდნა, რომელშიც ვლინდებოდა ადამიანის ღვთაებრივი ბუნება. იგი შერწყმული იყო ფსიქიკური მდგომარეობის შესწავლასთან. ამგვარმა თვითშემეცნებამ ადამიანი საკუთარი თავის ცოდნის საზღვრებს მიაღწია.

თვითშემეცნებაში ჩართვისთვის ადამიანს უნდა ჰქონდეს არა მხოლოდ სურვილი, არამედ იცოდეს თვითშემეცნების რა გზები არსებობს. ეს შეიძლება იყოს რელიგია, ფილოსოფია, ფსიქოლოგია, სხვადასხვა მედიტაციური ან სხეულის ტექნიკა. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა შედეგს იწვევს საკუთარი თავის შეცნობის ესა თუ ის გზა.

ადამიანი მუდმივად უნდა განვითარდეს – ეს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა თვითშემეცნებისთვის. თვითშემეცნება მუდმივად ჩამორჩება ცოდნის ობიექტს.

საკუთარი თავის შეცნობის პროცესში მნიშვნელოვანია, რომ არ დააკნინოთ თქვენი თვისებები და ასევე არ გადააჭარბოთ მათ. ეს არის ფხიზელი შეფასება და საკუთარი თავის მიღება, რაც არის პიროვნების სწორი განვითარების გასაღები. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოჩნდეს ქედმაღლობა, თავდაჯერებულობა ან პირიქით, გაუბედაობა, იზოლაცია, მორცხვობა. ეს თვისებები გადაულახავი ბარიერი გახდება თვითგაუმჯობესებისთვის.

ზოგიერთი ფილოსოფოსი ძალიან აფასებდა თვითშემეცნებას. ასე რომ, სოკრატემ თქვა, რომ ეს არის ყველა სათნოების საფუძველი. ლესინგი და კანტი ამტკიცებდნენ, რომ ეს არის ადამიანური სიბრძნის დასაწყისი და ცენტრი. გოეთე წერდა: "როგორ შეგიძლია საკუთარი თავის შეცნობა? ჭვრეტის წყალობით ეს საერთოდ შეუძლებელია, ეს შესაძლებელია მხოლოდ მოქმედების დახმარებით. ეცადე, შეასრულო შენი მოვალეობა - და მაშინ გაიგებ რა არის შენში".

ცოტა ხნის წინ, საიტის მკითხველმა მომწერა, რომ ის 20 წელზე მეტია აკეთებს თავის აღმოჩენას. მე მას კითხვა დავუსვი - რა შედეგები მიიღე ამ ხნის განმავლობაში?პასუხი არის დუმილი. რამდენიმე დღის შემდეგ კაცმა დაწერა, რომ ამ დროის განმავლობაში, 20 წლის განმავლობაში, მან ბევრი რამ ისწავლა და დაიწყო საკუთარი თავის უკეთ გაგება. უფრო მეტიც, როგორც ჩანს, მას არაფერი ჰქონდა სათქმელი. მოგეხსენებათ, აქ ხშირად იმარხება პრობლემა, რომლის მიზეზი ადამიანების უმეტესობის სულიერი არაკომპეტენტურობა და გაუნათლებლობაა. სამწუხაროა, როცა ადამიანმა ბევრი იცის, თავი სავსე აქვს ინფორმაციაში, მაგრამ გონებაში სალათი ტრიალებს და თან, ცხოვრებაში შედეგები, როგორც წესი, ზიზღია. ანუ ადამიანმა პრაქტიკაში არაფრის გამოყენება არ ისწავლა, საკითხავია - რატომ სწავლობდა მაშინ? ასე იბადებიან დამარცხებულები-მეთქი.

პიროვნების თვითშემეცნება თვითმიზანი არ არის! თვითშემეცნება მხოლოდ პირველი, მოსამზადებელი ეტაპია ადამიანის განვითარებისა და თვითრეალიზაციის გზის ცხოვრებაში. თვითშემეცნებას უნდა მოჰყვეს მიზანმიმართული განვითარება და აუცილებლად თვითრეალიზაცია (ცოდნის პრაქტიკული გამოყენება ცხოვრებაში - წარმატება, ბედნიერება პრაქტიკაზე! ).

რა არის პიროვნების თვითშემეცნება

თემის უკეთ გასაგებად, უპირველეს ყოვლისა, გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია - ასევე საუბარია თვითშემეცნებაზე, მაგრამ როგორც ცხოვრების ერთ-ერთ ეტაპად. ახლა კი მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თვითშემეცნებას.

, პიროვნების განვითარების მეორე ეტაპი, თქვენ უნდა გაიგოთ თითქმის სიტყვასიტყვით - თვითშემეცნება. თვითშემეცნების ეტაპი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის ცხოვრებისეული გზის, განვითარების გზის და ცხოვრებისეული მიზნების (პროფესიების და ა.შ.) არჩევისთვის.

შედარებით რომ ვთქვათ, თვითშემეცნების მრავალი დონე არსებობს და ყველაფერი ადამიანზეა დამოკიდებული. საკმარისია ვინმემ უბრალოდ იგრძნოს და გაიგოს მისი სურვილები, მისწრაფებები – ვინ და რატომ უნდა იყოს ადამიანს. მაგალითად, ადამიანს უნდა იყოს ექიმი და ბევრი იშოვოს. ის აანალიზებს თავის სურვილებს და ირჩევს მედიცინის პროფესიას, სადაც კარგად იხდიან (სტომატოლოგი, პლასტიკური ქირურგი და ა.შ.). ბევრისთვის საკმარისია მხოლოდ მათი სურვილების გაგება და განსაკუთრებით დაუფიქრებლად დაიწყოს მათი მიღწევა. და ზოგისთვის ეს უსაზღვროდ მცირეა.

ადამიანის ჭეშმარიტად თვითშემეცნება იწყება კითხვებით: Ვინ ვარ მე? () რისთვის ვარ დაბადებული? რისთვის ვცხოვრობ? ამ შემთხვევაში, თვითშემეცნება მოიცავს საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების, ცოდნას და განვითარებას, საკუთარი სულის ცოდნას, ცხოვრების უმაღლესი მნიშვნელობის ძიებას, არჩევანს და მორალურ პრინციპებს, რომლითაც ადამიანს სურს ცხოვრება.

თვითშემეცნების სტადია იქცევა განვითარების გზაზე, როდესაც ადამიანი პასუხებს პოულობს ზემოთ ჩამოთვლილ საკვანძო კითხვებზე – ირჩევს მიზნებს და ცოდნის სისტემას, რომლის პასუხებიც მას აკმაყოფილებს.

- ეს, ფაქტობრივად, სულიერი ძიებაა, რომელიც, ყველაზე ხშირად, მრავალი წიგნის კითხვას, დიდი რაოდენობით ინფორმაციის ნიჩბებს, გრძნობებისა და მისწრაფებების შეცნობას და ზოგიერთი პოსტულატის თავდაპირველ პრაქტიკულ შემოწმებას გულისხმობს.

თვითშემეცნების შემდეგი ეტაპები პიროვნებები მიჰყევით უკვე მას შემდეგ, რაც ადამიანმა გადაწყვიტა გზის არჩევა და დაიწყო მიზანმიმართულად მუშაობა საკუთარ თავზე რაიმე სისტემის მიხედვით. ანუ მან დაიწყო ცხოვრებაში, პრაქტიკაში შესაბამისი ცოდნის, განვითარების ტექნიკის გამოყენება და შედეგების მიღება.

თვითშემეცნების შემდგომი ეტაპები მოიცავს:

• თქვენი სულის ცოდნა, მისი სტრუქტურა, პოტენციალი, შესაძლებლობები და მათი გამჟღავნება
• საკუთარი ღვთაებრივი ინდივიდუალობის შემეცნება და მისი გამჟღავნება
• ცოდნა და განხორციელება
• საკუთარი თავის ცოდნა მისი შემდგომი განხორციელებით

გახსოვდეს! თუ ბევრს კითხულობ და ბევრი იცი, ეს არ ნიშნავს, რომ ვითარდები და მიდიხარ სრულყოფილებისკენ! თქვენ მხოლოდ იცით. და განვითარება იწყება მხოლოდ მაშინ, როდესაც დაიწყებთ საკუთარი თავის შეცვლას, პრაქტიკაში გამოიყენებთ ცოდნას და ტექნიკას და მიიღებთ პოზიტიურ შედეგებს თქვენს ცხოვრებაში.

როგორც ქრისტემ თქვა: „ნაყოფით გაიგებთ!", ან ასე - "მაჩვენე შენი შედეგები ცხოვრებაში და გეტყვი რა დონის განვითარების ხარ"

ყოველი ადამიანი მთელი თავისი ცხოვრების მანძილზე - რაც არ უნდა ხანგრძლივად იყოს თუ მოკლედ - მიისწრაფვის მთავარი მიზნისკენ - თვითშემეცნებისკენ. და გეგონა ეს იქნებოდა ბედნიერება თუ ფული?! ფული არის ინსტრუმენტი რაღაცის მისაღწევად, ბედნიერება არის მდგომარეობა, შედეგი, მაგრამ არა მიზანი. მაგრამ თვითშემეცნება, როგორც პროცესი და როგორც ადამიანის ერთ-ერთი მთავარი მიზანი, ძალიან შრომატევადი და ემოციურად რთული პერიოდია. მაგრამ იმ მომენტში, როდესაც თქვენი ცნობიერების უმაღლეს დონეს მიაღწევთ, როდესაც ყველა შინაგანი ბარიერი იშლება - ყველა ხვდება, რომ ღირდა!

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხედველობის დაქვეითება იწვევს სიბრმავეს!

ოპერაციის გარეშე მხედველობის გამოსასწორებლად და აღდგენისთვის, ჩვენი მკითხველი იყენებს სულ უფრო პოპულარულს ISRAELI OPTIVISION - საუკეთესო ინსტრუმენტი, ახლა ხელმისაწვდომია მხოლოდ 99 რუბლისთვის!
მისი გულდასმით განხილვის შემდეგ გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ თქვენი ყურადღება...

ბევრი მეცნიერება და მართლაც, პრინციპში, თითოეულ ადამიანს ესმის ამ ტერმინის „თვითშემეცნების“ მნიშვნელობა თავისებურად, რაც გულისხმობს რაღაც პირადს. მაგრამ მიუხედავად ამისა, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის ინდივიდის შესწავლისა და თვითგანვითარების რთული და მრავალდონიანი პროცესი. შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის შიდა საზღვრების აღნიშვნა და საკუთარი შესაძლებლობების მთელი დიაპაზონის გაცნობიერება.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ თვითშემეცნების ორ სახეობაზე, როგორ ვლინდება ისინი და რა არიან. დავიწყოთ მედიდურობისა და უშუალობის ცნებებით.

დაუყოვნებლივ - მისი განმასხვავებელი თვისებაა თვითდაკვირვება, მაგრამ ანალიზის, როგორც ასეთი, თითქმის სრული არარსებობა. თვითშემეცნების ასეთი პროცესი უფრო ხშირია ბავშვებსა და მოზარდებში - მათ შეუძლიათ გარედან დააკვირდნენ თავიანთ ქცევას, მანერებსა და ქმედებებს, მაგრამ ამავდროულად სრულიად ვერ ახერხებენ მათ გაანალიზებას, რათა გააანალიზონ. გააცნობიერონ საკუთარი შეცდომები და გაასწორონ ისინი;

შუამავლობით - ისევე, როგორც პირველ შემთხვევაში, არის თვითდაკვირვება, მაგრამ მთავარი ფაქტორია სიტუაციების საფუძვლიანი ანალიზი, მოვლენის განვითარების შესაძლო ვარიანტების ძიება და მომავალში მზადყოფნა ფხიზელი და ღიად მიღებისთვის. შედეგად მიღებული "სურათი".

თვითშემეცნება, როგორც პროცესი, იწყება თავიდანვე, თითქმის ჩვილობიდან. თავდაპირველად, ბავშვს არ შეუძლია განასხვავოს საკუთარი თავი, როგორც ერთეული გარემომცველი სამყაროსგან, სამყაროს მთელი არსი მის მშობლებშია და ისინი ერთნი არიან მასთან. თუმცა, 5-8 თვიდან დაწყებული, თანდათანობით იწყებს გამორჩევას დანარჩენისგან (თუ ხელმძღვანელობს). იწყება თვითშემეცნების პროცესი - საკუთარი სხეულის ზომები, მისი შესაძლებლობები, სხვების რეაქცია გარკვეული ემოციების გამოვლინებებზე და ა.შ. - ამ მომენტში ხდება თვითშეცნობა - ემოციური და ადამიანური შემდგომი ეტაპების საფუძველი და საფუძველი.

სწორედ ამ ფაზაში ყალიბდება ადამიანში თვითშეგნების, როგორც კომპლექსის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი - თვითშეფასება (საკუთარი თავის მიღება, ისევე როგორც რეალური სურათისადმი დამოკიდებულება). თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე, როგორც წესი, გავლენას ახდენს სხვების დამოკიდებულება სუბიექტის მიმართ: მათი დამოკიდებულება, ქცევის მოდელი მასთან მიმართებაში, აგრეთვე ზოგადი სოციალური ჯგუფის დამატებითი, მეორადი ფაქტორები.

თვითშემეცნების ეტაპები: ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები

ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, თვითშემეცნების პროცესი არის ეტაპების სერია, თითოეულის გადალახვით, ჩვენ მივაღწევთ თვითშეგნების უფრო მაღალ დონეს. სულ არის 4 წამყვანი დონე.

1. წამყვანი ინტერესები და საჭირო საჭიროებები – ეს პერიოდი იმართება ლოზუნგით „ჩემი სურვილი კანონია“. ადამიანისთვის ყველაზე მთავარია მიაღწიოს თავის სურვილებს აბსოლუტურად ნებისმიერი საშუალებით, არ გაითვალისწინოს სხვისი შესაძლო მსხვერპლშეწირვა და არ გაიგოს, რომ სასურველის მისაღწევად საჭიროა მუშაობა, შესაძლოა რაღაცის გაწირვაც კი. .

ამ მხრივ, მთელი პასუხისმგებლობა ეკისრება მშობლებს - ბოლოს და ბოლოს, სწორედ საზოგადოებაში ურთიერთობის მათ მოდელზე, უშუალო მოვალეობებისადმი დამოკიდებულებაზეა, რომ ბავშვი აყალიბებს თავის ურთიერთობის ტაქტიკას. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია მას აუხსნას, რომ უპირობოდ უყვართ და ასევე აფასებენ, მაგრამ ამავე დროს - ის არა სამყაროს ცენტრი, არამედ მისი მხოლოდ მცირე ნაწილია;

2. მე და სოციალური გარემო - „სიტყვა ბეღურა არ არის, გაფრენას არ დაიჭერ“. ეს ეტაპი ხშირად ჩნდება 12-15 წლის ასაკში, ანუ იმ ასაკში, როდესაც ადამიანი აცნობიერებს სალაპარაკო სიტყვის ძალას, ასევე იმ შედეგებს, რაც მას შეიძლება მოჰყვეს. ამ მომენტში მთავარია დავეხმაროთ მოზარდს გააცნობიეროს, რა მნიშვნელობა აქვს იმას, რასაც ის ადგენს და როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვებზე.

ამ ასაკში ჩვენ გვმართავს არა გონების სიფხიზლე, არამედ ემოციები მათი სუფთა სახით. ემოციურობა გავლენას ახდენს მომენტში და საკუთარი თავის ფხიზელ შეფასებაზე, რაც იწვევს შინაგან კონფლიქტს, რომლის შედეგებიც ხშირად არ ქრება ზრდასრულ ასაკში;

შიდა პოტენციალის გამჟღავნება

3. ცოდნა და უნარები – „სწავლება სინათლეა, უმეცრება კი – სიბნელე“. სწორედ ამ ეტაპზე ხდება თვითშემეცნება, როგორც პროცესი, კათარზისს. ადამიანს ესმის, რომ რაიმე შედეგის მისაღწევად, მას სჭირდება გარკვეული უნარ-ჩვევები. მას აღარ რცხვენია წარუმატებელი შედეგის, პირიქით, მისთვის ეს არის დამატებითი სტიმული, გახდეს უკეთესი, უფრო წარმატებული. სუბიექტი არც ისე გულმოდგინედ იცავს თავის შინაგან ბარიერებს, ისეთ დამცავ მექანიზმებს, რომლებიც მას სჭირდებოდა პირველ და მეორე ეტაპზე, არავითარ შემთხვევაში არ აშორებს მათ, ხვდება, რომ გარკვეულწილად საზოგადოებაზეა დამოკიდებული;

4. – „გენიოსი 1% იღბალია, დარჩენილი 99% კი ჯოჯოხეთური სამუშაოა“. თვითშემეცნების პროცესი ამ ბოლო ეტაპზე საკმაოდ ცნობიერია და რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია არის კონკრეტული შედეგი, რომელსაც მიაღწია, ყველას შეუძლია დარწმუნებით თქვას: „მე ვიცნობ ჩემს თავს“! ადამიანი აღარ არის სხვაზე დამოკიდებული, მან იცის საკუთარი თავის ფასი, შრომა, მიღწევები. ის მზადაა ახალი მიღწევებისთვის, არ ეშინია „საკუთარი თავის დაკარგვის“. ღიაა დანარჩენებთან დიალოგისთვის და მათი კონსტრუქციული კრიტიკისთვის, გააცნობიეროს, რომ ამ გზით ის არ დაკარგავს მიღწეულ შედეგს.

თითოეული ჩვენგანი გადის ამ ოთხ საფეხურს საკუთარი თავის გაგების რთულ და მიხვეულ გზაზე. ასევე მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ თუ რაღაც მომენტში გაგიჩნდებათ ცდუნება დატოვოთ თქვენი მიზანი, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ უკეთესი გახდომის სურვილში. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს გამონათქვამი - „რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს“.

რა ახასიათებს თვითშემეცნების პროცესს

ყველაზე ხშირად, თვითშემეცნება, როგორც პროცესი, საუკეთესოდ ხასიათდება სამი ტერმინით: „ასახვა“, „ატრიბუცია“ და „იდენტიფიკაცია“. მოდით განვიხილოთ ეს ცნებები უფრო დეტალურად.

Ისე, იდენტიფიკაცია - ეს არის ფსიქიკური პროცესი, რომლითაც ობიექტი სწავლობს გარემოს, საზოგადოებას, ისევე როგორც საკუთარ თავს, ადარებს საკუთარ თავს სხვებთან, ცდილობს საკუთარ გამოსახულებას და ქცევას საკუთარ თავზე.

ანარეკლი - საკუთარი თავის და სხვების შესწავლა ემოციების და შინაგანი გამოცდილების დახმარებით. ეს აუცილებელია, უპირველეს ყოვლისა, იმისათვის, რომ მივცეთ კონკრეტული სიტუაციის სწორი შეფასება, რადგან თუ მუდმივად დაეყრდნობით გონების სიფხიზლეს, გრძნობების გათვალისწინების გარეშე, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაკარგოთ ის, რაც განასხვავებს ჩვენ ცხოველებისგან - თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის უნარი.

« ატრიბუცია „- სხვების, მათ შორის საკუთარი თავის დახასიათების უნარი, მისთვის არ არის დამახასიათებელი ხასიათის თვისებების მინიჭება. მარტივად რომ ვთქვათ, სტერეოტიპული აზროვნება, რომლის დახმარებითაც ხშირად ხდება ადამიანზე პირველი შთაბეჭდილება. სასურველია ამ უნარის მაქსიმალურ ნიშნულამდე განვითარება, რაც მომავალში გამოგადგებათ. ამ ატრიბუტის ტექნიკის დახმარებით შესაძლებელია ადამიანის აზროვნების პრიორიტეტებისა და ძირითადი მიმართულებების დადგენა. საკმაოდ სასარგებლოა ასეთი ცოდნის არსებობა, განსაკუთრებით თუ გაქვთ პარტნიორული ურთიერთობები ან ბიზნესი, რომელიც აგებულია ურთიერთნდობაზე.

როგორ გავხადოთ თვითაღდგენის პროცესი ეფექტური

რა თქმა უნდა, იქამდე მისვლა, სადაც შეგიძლიათ დარწმუნებით თქვათ "მე ვიცნობ ჩემს თავს" შესაძლებელია მხოლოდ ხანგრძლივი ვარჯიშით და თქვენს შინაგან "ლობიებში" ჩაძირვით. ამ შიდა ინტეგრაციის გასაადვილებლად ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცოტა თავისუფალი დრო. მედიტაცია თქვენთვის შესანიშნავი ვარჯიში უნდა იყოს მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში.

გზის დასაწყისში საკმაოდ რთული იქნება საკუთარ თავზე და თქვენს შინაგან, ღრმა სულიერ მოთხოვნილებებზე ფოკუსირება. მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ მედიტაციას სამსახურში მიმავალ გზაზე ან საჭმლის მომზადების დროსაც კი.

ტექნიკა "სუნთქვა ერთი ოთხის და ორის ხარჯზე"

ჩვენ გირჩევთ გაეცნოთ 3 პოპულარულს, რომლებიც სასარგებლო იქნება დამწყებთათვის. დავიწყებთ ვარჯიშით სახელწოდებით „სუნთქვა ერთი-ოთხი და ორის ხარჯზე“. ამ ტექნიკის საფუძველი ღრმა და მშვიდი სუნთქვაა, რაც მას ხელმისაწვდომს და ეფექტურს ხდის არა მხოლოდ პროფესიონალებისთვის, არამედ დამწყებთათვისაც. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაიცვან მოქმედებების შემდეგი ალგორითმი:

1. მიიღეთ კომფორტული პოზიცია, რომელშიც შეგიძლიათ დარჩეთ 10-15 წუთის განმავლობაში ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. მთავარი მოთხოვნაა, რომ ფეხები სრულ შეხებაში იყოს იატაკის ზედაპირთან, ზურგი კი ბრტყელი;
2. დახუჭე თვალები და დაიდეთ ხელები მუხლებზე;
3. კონცენტრირება მოახდინეთ სუნთქვაზე - სრულად უნდა იგრძნოთ ფილტვებში ჟანგბადის მოხვედრის მთელი პროცესი, როგორ მაღლა იწევს და ეცემა გულმკერდი. იგრძენით დაძაბულობის განთავისუფლება ამოსუნთქვისას;
4. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როცა სრულ სიმშვიდეს იგრძნობთ, მკვეთრად შეცვალეთ სუნთქვის რიტმი. ღრმად ჩაისუნთქეთ ერთის დათვლით, შეიკავეთ სუნთქვა ოთხ წამამდე და ამოისუნთქეთ დათვალეთ ორი.

დაიცავით ეს რიტმი 10 წუთის განმავლობაში. იმისათვის, რომ მედიტაცია არ მოხდეს თქვენთვის ჩუმად, შეგიძლიათ ჩართოთ დამამშვიდებელი მუსიკა, რომელიც არ მოგჭრის ყურებს.

როგორც ხედავთ, ამ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია სამსახურშიც კი, განსაკუთრებით ოფისში. როცა შესვენება გექნებათ, დრო დაუთმეთ, ჩართეთ მშვიდი მუსიკა ყურსასმენებში და შეეცადეთ გაიმეოროთ ეს სუნთქვის ვარჯიშები. დაინახავთ, ჟანგბადით გაჯერების კომპლექსის შემდეგ მუშაობაც კი ბევრად უკეთესი იქნება. მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ ყურადღება გაამახვილოთ ერთ წერტილზე, ასე რომ, ამის შემდეგ თქვენი დაკვირვების ძალა უფრო მაღალ დონეზე იქნება. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ყურადღების გაფანტვას.

მედიტაცია ცეცხლთან ერთად

მეორე მეთოდი უფრო შესაფერისია სახლის გამოყენებისთვის და მას „მედიტაცია ცეცხლით“ ჰქვია. ამ მედიტაციის მთავარი პრინციპია თქვენი ყურადღების ფოკუსირების უნარი კონკრეტულ ობიექტზე. მოგვიანებით კი გადაიტანეთ მისი პროექცია თქვენს ქვეცნობიერში.

ამ შემთხვევაში, სანთლები თამაშობენ ასეთი ობიექტის როლს, მომავალში ისინი შეიძლება შეიცვალოს სხვა ობიექტებით. მედიტაციის დროს თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

1. ჩაეფლო ოთახი სასიამოვნო ბინდიში (თუ საღამოა, გამორთე სინათლის ძირითადი წყაროები, თუ დღეა, დახურე ფარდები);
2. დაიკავეთ თქვენთვის კომფორტული პოზა, მაგრამ ამავდროულად ზურგი თანაბარი უნდა იყოს;
3. აანთეთ სანთელი. დააფიქსირეთ თვალების დონეზე (არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების წესები). ყურადღება გაამახვილეთ სანთლის ცეცხლზე, შეეცადეთ საერთოდ არ დახამხამოთ. თუ თვალები წყლიანდება, მაშინ არ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში - ეს ორგანიზმის ნორმალური რეაქციაა, რაც მხოლოდ მისთვისაა კარგი;
4. მიაღწიეთ იმ მდგომარეობას, სადაც თქვენი გონება სანთლის ალით იქნება დაკავებული და ცოტა ხნის შემდეგ დახუჭეთ თვალები და „უყურეთ“ იმავე ცეკვას თქვენი ცნობიერებით. დასრულების შემდეგ, ამოისუნთქეთ რამდენიმე ღრმა.

ეს მედიტაცია შესანიშნავია მათთვის, ვინც უკვე დაიწყო ცოდნის გზა. მომავალში ეს საშუალებას მოგცემთ გააკონტროლოთ თვითშემეცნების პროცესი, გასწავლით აბსტრაციას სიტუაციიდან მთლიანობაში და დაგეხმარებათ პრობლემის სხვა კუთხით შეხედოთ. მისი ერთადერთი სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ბევრს ძალიან უჭირს რეალობისგან მთლიანად „გაწყვეტა“, რითაც მედიტაციის მთელი დრო არაფრამდე დაყვანილია.

თვითშემეცნება, როგორც აბსტრაქტული აზროვნების პროცესი ან ტექნიკა

ბოლო ტექნიკა არის აბსტრაქტული აზროვნება, რომლის საფუძველზეც წარმოვადგენთ თვითშემეცნებას, როგორც მრავალმხრივ პროცესს. ამ მექანიზმის ბერკეტები მჭიდრო კავშირშია, არ მიიღოთ ეს იდეა ძალიან მარტივად. საკუთარი თავის გაგება, საკუთარი აღქმის ეკრანის მიღმა ყურება სიმბოლოებითა და „მინიშნებებით“ ადვილი არ არის.

ჩვენ ამ საინტერესო მეთოდს დავარქმევთ "თქვენი სხეულის მიღებას". უბრალოდ გაითვალისწინეთ ერთი მომენტი, რომ თუ პოზიცია ძალიან კომფორტულია, მაშინ არის შანსი, უბრალოდ დაიძინოთ. გაკვეთილების დასაწყებად, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

• დაწექი ან დაჯექი შენთვის კომფორტულ მდგომარეობაში, მაგრამ ამავდროულად - ზურგი აბსოლუტურად თანაბარი უნდა იყოს;
• დაიწყეთ ღრმად სუნთქვა – წარმოიდგინეთ, როგორ ტოვებს დაძაბულობა თქვენი სხეულიდან. შეუფერხებლად, ყოველი მომდევნო ამოსუნთქვით. გააგრძელეთ ეს მოქმედება 3-5 წუთის განმავლობაში;
• გადაიტანეთ თქვენი სიმძიმის ცენტრი თითის წვერებზე. იგრძენით დაძაბულობა და შეეცადეთ გაანაწილოთ იგი მთელ სხეულში, თანდათან გაათავისუფლოთ დისკომფორტი. უმჯობესია ამის გაკეთება დახუჭული თვალებით, რათა მიაღწიოთ კონცენტრაციის მაქსიმალურ დონეს;
• შეეცადეთ გადაიტანოთ დაძაბულობა ერთი წერტილიდან მეორეზე, მოძრაობთ წრეში: თითების წვერებიდან, თავის ზემოდან მკერდის შუამდე;
• წარმოიდგინეთ, როგორ გიკრავს სიმშვიდისა და უსაფრთხოების კუბიკი, გაძლევს ძალას და თავდაჯერებულობას თქვენი მიზნების შემდგომი შესრულებისთვის.

ასეთი მარტივი ერთი შეხედვით ტექნიკა იძლევა შესანიშნავ შესაძლებლობას იყოთ ერთი ერთზე. თქვენ შეძლებთ გააანალიზოთ თქვენი ქმედებები და ქმედებები, რაც აუცილებელია თვითშემეცნების პროცესისთვის. ეს ვარჯიშები დიდ დროს არ წაგართმევთ და მათი სიმარტივე საშუალებას მოგცემთ შეასრულოთ გარკვეული მოქმედებები სამუშაო ადგილზეც კი.

ამრიგად, თვითშემეცნება, როგორც გრძელვადიანი პროცესი, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ კიდეც, გაუთავებელი, არ წაგართმეთ ცხოვრების სიხარულს ან ბედნიერ წუთებს. უნდა მიეჩვიოთ იმ ფაქტს, რომ თვითშემეცნება, უპირველეს ყოვლისა, მიმდინარეობს იმ მომენტშიც კი, როცა ძილში ხართ. რას ხედავთ, როცა თვალებს დახუჭავთ? იქნებ სიზმრები თქვენი აზრების ანარეკლია?

დასკვნა

შეჯამებით, უნდა ითქვას, რომ თვითშემეცნება, როგორც პროცესი, რომლის არსებობაც უაღრესად მნიშვნელოვანია ჩვენს ცხოვრებაში, რა თქმა უნდა ეკლიანი და რთულია. ბევრისთვის ეს აჩენს ეჭვს საკუთარ შესაძლებლობებში, რაც კვირტში ხელს უშლის თვითგანვითარების დაწყებას, როგორც ასეთი. მთავარია თავად გაიგოთ! არავინ, საკუთარი თავის გარდა. არ შეუძლია ამ გზით წასვლა. მონდომების, მონდომების და, შესაძლოა, თავგანწირვის გარეშეც შეუძლებელია შენი შინაგანი „მე“-ს გაგება. ჩვენი არსის ყველა ასპექტი, ან როგორც ჩვენ მათ ხშირად ვუწოდებთ „პრობლემას“, ქმნის თითოეული ადამიანის ამ არაპროგნოზირებად ინდივიდუალობას.

რა არის თვითშემეცნება?

ეს არის პიროვნული ზრდის მთავარი პროცესი: მხოლოდ საკუთარი თავის შეცნობით, ადამიანს შეუძლია უზრუნველყოს საკუთარი თავის ცხოვრების უკეთესი ხარისხი. სინამდვილეში, ეს არის პრაქტიკა, რომელიც მიმართულია შიდა წინააღმდეგობების გამოვლენისა და აღმოფხვრისკენ. საბოლოო მიზანია გამოავლინო შენი შინაგანი "მე"საკუთარი პიროვნების მთლიანობის უზრუნველსაყოფად. ბევრი ადამიანისთვის ეს პროცესი გამოიხატება პასუხების ძიებაში კითხვებზე "ვინ ვარ მე?", "რატომ მოვედი ამ სამყაროში?" და ა.შ.
ამ და სხვა მნიშვნელოვან კითხვებზე პასუხების მოძიებისას ადამიანი სხვაგვარად აშენებს ცხოვრებისეული პრიორიტეტების სისტემას, რომლის წყალობითაც უკეთესობისკენ ცვლის ცხოვრების წესს.
უნდა გვესმოდეს, რომ ეს არ არის იმდენად "ტუმბო", რამდენადაც შიდა რესურსების ოპტიმიზაცია. ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას სრულიად ლოგიკური ახსნა აქვს: როცა ადამიანი საკუთარ თავზე აკეთებს აქცენტს, იწყებს იმის გაგებას, თუ რა სჭირდება რეალურად, კონცენტრირდება თავის მიზნებზე, მისთვის უფრო ადვილი ხდება მათი მიღწევა, რაც მას დიდ სიამოვნებას ანიჭებს და გადაადგილების შესაძლებლობა.

თვითშემეცნება და თვითშემეცნება ფსიქოლოგიაში

თვითშემეცნება მჭიდროდ არის დაკავშირებულითვითშეგნება. თავის მხრივ, თვითშეგნება ყველაზე ორგანიზებული ფსიქიკური პროცესიაპიროვნების ერთიანობის, მთლიანობისა და მუდმივობის უზრუნველყოფა. ამ პროცესის ამოსავალი წერტილი არის ინდივიდის საკუთარი „მე“-ს გაცნობიერება და მისი გარემომცველი სამყაროს კონტექსტში მორგება. გარე გარემოს მიღება და თვითშეგნება ვითარდება პარალელურად, რადგან ეს ურთიერთდამოკიდებული პროცესებია.

თვითშეგნების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კონცეფცია გახდა I.M კონცეფცია სეჩენოვი, რომელიც ეყრდნობა „სისტემურ განცდებს“ – სწორედ მათზეა აგებული თვითშეგნება. "გრძნობები"თავის მხრივ, სხვა არაფერია, თუ არა ფსიქოსომატური რეაქციები გარე სტიმულებზე, რომლებიც ჩვილობის ასაკში იჩენს თავს და მაშინაც კი საფუძველს უყრის პიროვნების მომავალ პიროვნებას. ზოგიერთ მათგანს აქვს ობიექტური ხასიათი და მოდის სამყაროს აღქმიდან, მეორე ნაწილი სუბიექტურია, ის წარმოიქმნება საკუთარი სხეულის აღქმიდან.

თვითშემეცნების ეტაპები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თვითშემეცნება რთული და ხანგრძლივი პროცესია. იმისათვის, რომ უკეთ წარმოვაჩინოთ იგი, აუცილებელია გამოვყოთ ძირითადი ეტაპები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ინდივიდის დამოკიდებულებაზე საკუთარი თავისა და მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ სხვადასხვა გზით:

• პირველადი.

ამ ეტაპზე თვითშემეცნება ხშირად ქვეცნობიერად ხდება. ადამიანი საკუთარ თავს აფასებს პასიურად, სხვისი აზრის თვალსაზრისით, თითქოს საზოგადოების სარკეში ასახვით და ამით აყალიბებს საკუთარი „მეს“ იმიჯს. რაც უფრო წინ მიიწევს ფორმირება, მით მეტი შეუსაბამობა ჩნდება გარე შეფასებასა და შინაგან შეგრძნებებს შორის. როდესაც წინააღმდეგობების კრიტიკული მასა გროვდება, ამ ეტაპზე ხდება პირველი სერიოზული კრიზისი, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს კოგნიტური დისონანსი. ამ კრიზისის გადაწყვეტა არის ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპი თვითშემეცნების გზაზე, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში მისი დასრულება.

• მეორადი.

ამ ეტაპზე როლები იცვლება. ახლა ადამიანი აფასებს საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან შედარებით, მაგრამ მათ აზრზე დაყრდნობის გარეშე. გარემომცველი სამყარო ხდება პასიურ მხარედ, შაბლონად და სტანდარტად, რომლის დაცვაც სულაც არ არის საჭირო. მიღებული ზომები გროვდება, იქცევა შინაგანი სამყაროს ჰარმონიულ (ან არც ისე) სურათად. ამ ეტაპზე საკუთარი თავის აღმოჩენის პროცესი ემსგავსება არქიტექტორის მუშაობას, რომელიც ქმნის არა მხოლოდ ლამაზ, არამედ მდგრად პროექტს.

თვითშემეცნების მეთოდოლოგია ან ტექნიკა

თვითშემეცნება პროცესიადა ის შედგება მრავალი პრაქტიკისგან, რომლის გამოყენებითაც შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი პროგრესის მიღწევა თქვენი შინაგანი წინააღმდეგობების გადაჭრის მიმართულებით. გამოყენებული ყველა ტექნიკა შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ძირითად სფეროდ, რომელთაგან თითოეული თავისებურად მნიშვნელოვანია:

1. ყველაზე შორეული და წარსული გამოცდილების მიუკერძოებელი შეფასებაროგორც პირადი, ასევე პროფესიული. ძალიან რთულია საკუთარი თავის ობიექტურად შეფასება, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ვარჯიშში პირველად თითქმის ვერავინ ახერხებს პროგრესის მიღწევას. თუმცა, რეგულარული პრაქტიკით, ადამიანი თანდათან სწავლობს თავისი ძლიერი და სუსტი მხარეების ამოცნობას, რომლებზეც შემდგომში იმუშავებს. აქ მთავარია რამდენად მრავალფეროვანია მისი გამოცდილება და მის გასაფართოვებლად ძალიან სასარგებლოა კომფორტის ზონიდან გასვლა. სხვადასხვა გარემოებებში ჩაძირვისას, სხვადასხვა გამოწვევების მიღებას, ადამიანი ავლენს გარკვეულ თვისებებს - გამბედაობას ან სიფრთხილეს, გადამწყვეტობას ან ინერციას, სპონტანურობას ან გააზრებულობას; და ამავე დროს იღებს მსჯელობის საკვებს და შესაძლებლობას მისცეს საკუთარ თავს სიმართლესთან მაქსიმალურად მიახლოებული შეფასება.
2. სხვადასხვა ჯგუფური ტრენინგები, ბიზნეს თამაშები, კომპიუტერული ტესტირება. აქ პროცესში ჩართულია სხვა ადამიანები და კოლექტიური მეთოდები, რადგან, სხვა საგნების მსგავსად, თვითშემეცნებაც მოხერხებულად ხორციელდება ამხანაგების დახმარებით. ყველა შემოთავაზებული პრაქტიკა გულისხმობს კომუნიკაციას და სწორედ კომუნიკაციაში ვლინდება ადამიანის მრავალი მნიშვნელოვანი თვისება. ტესტები საშუალებას გაძლევთ უპასუხოთ კითხვებს, რომლებზეც თავად ინდივიდმა შეიძლება უბრალოდ ვერ გამოიცნოს, რომ დაუსვას საკუთარ თავს (ამ კონტექსტში რეკომენდირებულია აიზენკის ტესტი). აქ პასუხების ინტერპრეტაცია საუკეთესოდ არის მიტოვებული ექსპერტებისთვის.
3. თვითშემეცნების ჩართვა ყოველდღიურ საქმიანობაშიპირველი აბზაცისგან განსხვავებით, აქ შემოთავაზებულია საკუთარი თავის შეფასება არა მშვიდი ასახვის „ვაკუუმში“, არამედ ნაცნობი ყოველდღიური საქმეების ფონზე. ეს გარემოც ადამიანის შინაგანი მდგომარეობის მაჩვენებელია. საჭიროა მხოლოდ მოვლენის თვალყურის დევნება არა მხოლოდ "რა ხდება?" პოზიციიდან, არამედ კითხვებზე პასუხის გაცემის მცდელობით "რატომ ხდება ეს?" და რას ნიშნავს?".

უნდა გვესმოდეს, რომ არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტი. თითოეული ადამიანი უნიკალურია და ის, რაც ერთი ადამიანისთვის იდეალურია, მეორისთვის შეიძლება სრულიად უსარგებლო იყოს. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია გავაერთიანოთ ყველა წარმოდგენილი მიმართულება, თითოეულში მოვძებნოთ მოსახერხებელი და სასარგებლო პრაქტიკა.

თვითშემეცნების კრიზისული მომენტები

თითქმის ყოველთვის, როდესაც ინდივიდი აწყდება გარკვეულ ცხოვრებისეულ სირთულეებს:

• სამუშაოს უკმაყოფილება;
• პრობლემები ურთიერთობებში;
• შემოქმედებითი კრიზისი;
• ჯანმრთელობის პრობლემები და ა.შ.

ის შიგნიდან იბრუნებს პასუხის საძიებლად კითხვაზე "რა მჭირს?". ეს ხდება, რომ ეს ჩხრეკა ჰგავს ბნელ ოთახში შავი კატის ყბადაღებულ ძებნას: არ იცის როგორ და რა უნდა მოძებნოს, ადამიანს შეუძლია წლების განმავლობაში ჩაუღრმავდეს საკუთარ თავს დიდი სარგებლის გარეშე, დეპრესიული მდგომარეობის გაუმჯობესების გარეშე.

მიზნების ძიება

თვითშემეცნება- პროცესი არ არის პროცესისთვის, მას აქვს კონკრეტული მიზნები. ისინი ასევე მოიცავს პიროვნების პიროვნული თვისებების განვითარებას, რაც აუცილებელია წარმატებული საქმიანობისთვის ცხოვრების ყველა სფეროში:

• ენერგია- ძალის და ენთუზიაზმის შენარჩუნების უნარი შრომისმოყვარეობის დროსაც კი. თანამედროვე საწარმოების ბევრი თანამშრომელი უჩივის გაზრდილ დაღლილობას და გაჩნდა სპეციალური დიაგნოზიც კი - ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, რომელიც აუქმებს მტკივნეულ ძალისხმევას. იმისათვის, რომ არ გახდეს მისი მსხვერპლი, ადამიანმა უნდა ისწავლოს როგორ სწორად მართოს თავისი შიდა რესურსები.
• Კომუნიკაცია- ადამიანებთან დიალოგში შესვლის, მათი გამარჯვების, მათთან საერთო ენის პოვნის უნარი ორმხრივი სარგებლობისთვის. ბევრ ადამიანს უჭირს პირადი სივრცის კომფორტის ზონის დატოვება თანამოსაუბრესთან კომუნიკაციაში შესვლის მიზნით და ამის მიზეზი სწორედ გადაუჭრელ შინაგან წინააღმდეგობებში მდგომარეობს.
• უილ- წარმატებული ადამიანის, თანამშრომლის ან ლიდერის ერთ-ერთი მთავარი თვისება. იგი გულისხმობს საკუთარი სიზარმაცის ან გარეგანი გარემოებების მიუხედავად დავალებების შესრულების უნარს, ასევე საკუთარი თვალსაზრისის დაცვის უნარს საკუთარი პროექტის რეალიზებისთვის.
• პატიოსნება- უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავის წინაშე. ამ ხარისხის გარეშე შეუძლებელია საკუთარი ქმედებების, წარმატებებისა და წარუმატებლობის ობიექტური შეფასება. კეთილსინდისიერება საქმიან ურთიერთობებშიც უნდა იყოს კულტივირებული – ასე შეგიძლიათ შექმნათ მართლაც ეფექტური ურთიერთობები, რაც სარგებელს მოუტანს სამუშაო პროცესში ყველა მონაწილეს.
• სწავლის უნარი- ახალი ინფორმაციის მუდმივად მიღების, დამუშავების და თქვენს სამსახურში განთავსების შესაძლებლობა. ინტელექტუალური დონის მუდმივი გაუმჯობესება, ალბათ, თანამედროვე ადამიანის ყველაზე პრიორიტეტული ამოცანაა. ინფორმაციის ეპოქაში თითოეული ჩვენგანის მთავარი კაპიტალი არის საკუთარი ცოდნა, უნარები და შესაძლებლობები და ამ ბარგის გაფართოება არასდროს არის ზედმეტი.

ბიზნესის თვალსაზრისით, ამ თვისებების განვითარება თავისთავად არ იძლევა კარიერის მყისიერ ზრდას, თუმცა, მნიშვნელოვნად ზრდის ადამიანის, როგორც თანამშრომლის თვითშეფასებას, ასევე აუმჯობესებს მის დამოკიდებულებას. ჰარმონიული თანაცხოვრება თქვენს შინაგან „მე“-სთან არის ცხოვრებითა და საქმით ტკბობის გასაღები, საკუთარი თავის ინვესტირება მართლაც მნიშვნელოვან საქმეებში.

რატომ გჭირდებათ ამ გზით სიარული

ჩვენ ყველას გვსურს ვიხალისოთ ცხოვრებით, ვიყოთ ბედნიერი, შევასრულოთ საკუთარი თავი და მივაღწიოთ საკუთარ ჰოლისტურ წარმატებას. საკუთარი თავის შეცნობით ადამიანი აღმოაჩენს საკუთარ თავში ფარულ რეზერვებს და ამით აუმჯობესებს საკუთარი ცხოვრების ხარისხს. მას უკვირს, როგორ ადვილად იწყებენ რეალიზებას ის, რაც ადრე რთულად ჩანდა, და რამხელა სიამოვნება და ახალი ენერგია მოაქვს მათ შემდგომი განვითარებისთვის, უფრო რთული წარმატებული პროექტების გასაკეთებლად, რაც ყოველდღიურად იწვევს შემოქმედებითობას და ცხოვრების ხალისს. სევდიანი გადარჩენის ნაცვლად. ყველა სულიერი რესურსი აღარ იხარჯება უაზრო მიმართულებებში არასაჭირო ნივთებისთვის, ისინი ოპტიმიზებულია და მიმართულია კონკრეტული ადამიანის მთავარი ცხოვრებისეული მიზნების მისაღწევად, მისი შინაგანი პოტენციალის შესაბამისად: კარიერის აშენება, ამბიციური პროექტის განხორციელება, საზოგადოების განვითარება და ჰუმანიზაცია. საკუთარი თავის რეალიზება ხელოვნებაში ან სპორტში.

ადამიანი, რომელიც იცნობს საკუთარ თავს, ხდება მისი ცხოვრების ნამდვილი ბატონი.: ამიერიდან ის თავად წყვეტს რომელ გზას და რა ტემპით წავა. ბევრ აღმოსავლურ ფილოსოფიურ სკოლაში ეს მდგომარეობა არის უმაღლესი ღირებულება, რომლისკენაც შეიძლება სიკვდილამდე იბრძოლო. საბედნიეროდ, დღეს საკუთარი თავის შეცნობაში წარმატების მიღწევა ბევრად უფრო სწრაფად შეიძლება.

ადრეული ბავშვობიდან ადამიანი აინტერესებს ვინ არის ის, ცდილობს გაიგოს საკუთარი თავი, თავის შინაგან სამყაროში. ასე იწყება საკუთარი თავის აღმოჩენის პროცესი.. და ეს არის არა მხოლოდ საკუთარი თავის ჭვრეტა, არამედ დაკვირვება საკუთარ ქმედებებზე, აზრებზე მათი გაუმჯობესების მიზნით. თვითშემეცნება ხომ შინაგანი მუშაობის გარეშე უაზროა..

ამის ერთ-ერთი მთავარი მოთხოვნაა საკუთარი უცოდინრობის აღიარება და ამ ცოდნის შეძენის სურვილი. შეუძლებელია საკუთარი თავის შეცნობა მხოლოდ ინტროსპექტივით. ლოგიკური მსჯელობა ან სხვა გონებრივი აქტივობა ასევე არ არის საკმარისი. აუცილებელია საკუთარი ღვთაებრივი ბუნების ცნობიერების გაღვიძება და ამის უკეთ გაკეთება გამოცდილი მენტორის ან ცოდნის მქონე მასწავლებლის ხელმძღვანელობით.

თითოეული ადამიანი ცალკე სამყაროარომელიც ბევრ საიდუმლოს ინახავს. და რამდენადაც რთულია გარესამყაროს შეცნობა, ისეთივე რთულია ადამიანის შინაგანი სამყაროს შეცნობა. ეს არის ძალიან საინტერესო, რთული, მაგრამ მიღწევადი ამოცანა.

საინტერესო ფაქტია, რომ ეს არ არის ერთჯერადი პროცესი, არამედ ეტაპობრივი. საკუთარი თავის ერთი ნაწილის აღმოჩენა, თანდათან ადამიანი რაღაც ახალს სწავლობს. და ბოლოს, მას შეიძლება მთელი ცხოვრება დასჭირდეს, რაც მას წარმოუდგენლად ამაღელვებელს ხდის.

საკუთარი თავის გასაგებად, ასევე აუცილებელია იმის ცოდნა, თუ რა ამოძრავებს მოქმედებებს, რას შინაგანი მოტივები. ასეთი შეფასება ობიექტური უნდა იყოს.

თვითშემეცნების ყოველ საფეხურზე ადამიანი იცვლის საკუთარ თავს, იცვლის ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას. ის საკუთარ თავში სულ უფრო მეტ ახალ მხარეებს აღმოაჩენს, ახალ შესაძლებლობებს, რომლებიც მანამდე არ იცოდა.

უძველეს სწავლებებში თვითშემეცნების ქვეშ ესმოდა მისი სიღრმის ცოდნარომელშიც გამოვლინდა ადამიანის ღვთაებრივი ბუნება. იგი შერწყმული იყო ფსიქიკური მდგომარეობის შესწავლასთან. ამგვარმა თვითშემეცნებამ ადამიანი საკუთარი თავის ცოდნის საზღვრებს მიაღწია.

თვითშემეცნებაში ჩართვისთვის ადამიანს უნდა ჰქონდეს არა მხოლოდ სურვილი, არამედ იცოდეს რა არსებობს საკუთარი თავის შეცნობის გზები. ეს შეიძლება იყოს რელიგია, ფილოსოფია, ფსიქოლოგია, სხვადასხვა მედიტაციური ან სხეულის ტექნიკა. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა შედეგს იწვევს საკუთარი თავის შეცნობის ესა თუ ის გზა.

ადამიანი მუდმივად უნდა განვითარდეს – ეს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა თვითშემეცნებისთვის. თვითშემეცნება მუდმივად ჩამორჩება ცოდნის ობიექტს.

საკუთარი თავის შეცნობის პროცესში მნიშვნელოვანია, რომ არ დააკნინოთ თქვენი თვისებები და ასევე არ გადააჭარბოთ მათ. ეს არის ფხიზელი შეფასება და საკუთარი თავის მიღება, რაც არის პიროვნების სწორი განვითარების გასაღები. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოჩნდეს ქედმაღლობა, თავდაჯერებულობა ან პირიქით, გაუბედაობა, იზოლაცია, მორცხვობა. ეს თვისებები გადაულახავი ბარიერი გახდება თვითგაუმჯობესებისთვის.

Ზოგიერთი ფილოსოფოსები ძალიან აფასებდნენ თვითშემეცნებას. ასე რომ, სოკრატემ თქვა, რომ ეს არის ყველა სათნოების საფუძველი. ლესინგი და კანტი ამტკიცებდნენ, რომ ეს არის ადამიანური სიბრძნის დასაწყისი და ცენტრი. გოეთე წერდა: "როგორ შეგიძლია საკუთარი თავის შეცნობა? ჭვრეტის საშუალებით ეს საერთოდ შეუძლებელია, ეს შესაძლებელია მხოლოდ მოქმედებით. ეცადე, შეასრულო შენი მოვალეობა - და მერე გაიგებ რა არის შენში."