ნატალია კაპცოვა
კითხვის დრო: 6 წუთი
ᲐᲐ
ყველა ადამიანი იცნობს სიტუაციას, როცა ძალიან გინდა უარი თქვა ამა თუ იმ თხოვნის შესრულებაზე, მაგრამ მაინც, საბოლოოდ, რატომღაც, თანახმა ვართ. ჩვენ თვითონ ვპოულობთ ამის ძალიან მნიშვნელოვან ახსნას - მაგალითად, მეგობრობა ან ძლიერი სიმპათია, ურთიერთდახმარება და მრავალი სხვა. თუმცა, მიუხედავად ყველა ამ ერთი შეხედვით მნიშვნელოვანი ფაქტორისა, ჩვენ საკუთარ თავზე უნდა გადავდგათ.
არავინ ამბობს, რომ დახმარება ცუდია! ფაქტია, რომ ყველა დახმარება არ არის სასიკეთოდ, ამიტომ, მოგწონთ თუ არა, უბრალოდ უნდა იცოდე, როგორ ისწავლო უარის თქმა .
რატომ არის ასე ძნელი ადამიანებზე "არას" თქმა - ძირითადი მიზეზები
- ოჯახურ ურთიერთობებში ხშირად უფრო რთულია „არას“ თქმა. გვეშინია, რომ ზედმეტად უხეშად არ ჩავთვლით, გვეშინია, რომ ბავშვმა ან ახლო ნათესავმა შეწყვიტოს თქვენთან ურთიერთობა. ეს და მრავალი სხვა შიში გვიბიძგებს დათმობებზე წავიდეთ და დავთანხმდეთ მეზობლის თხოვნის შესრულებაზე.
- ჩვენ გვეშინია შესაძლებლობების დაკარგვის. ზოგჯერ ადამიანს ეჩვენება, რომ თუ ის იტყვის "არას", სამუდამოდ დაკარგავს იმას, რაც აქვს. ეს შიში ხშირად გვხვდება გუნდში. მაგალითად, თუ ბიჭს სურს სხვა განყოფილებაში გადაყვანა, მაგრამ მას არ სურს ამის გაკეთება. ის, რა თქმა უნდა, დათანხმდება მომავალში სამსახურიდან გათავისუფლების შიშით. ბევრი მსგავსი მაგალითია და თითოეული ჩვენგანი ადრე თუ გვიან ხვდება მსგავსს. ამასთან დაკავშირებით, ახლა ბევრს აწუხებს კითხვა, თუ როგორ უნდა ისწავლოს უარის თქმა.
- ჩვენი ხშირი შეთანხმების კიდევ ერთი მიზეზი ჩვენი სიკეთეა. Დიახ დიახ! ეს არის მუდმივი სურვილი ყველას და ყველას დავეხმაროთ, რაც გვაიძულებს თანაგრძნობით და დავთანხმდეთ ამა თუ იმ თხოვნაზე. ძნელია ამისგან თავის დაღწევა, რადგან ნამდვილი სიკეთე ჩვენს დროში თითქმის განძად ითვლება, მაგრამ ცოტას თუ ესმის, რამდენად რთულია ასეთი ადამიანებისთვის ცხოვრება. თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, არ ინერვიულოთ! ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა თქვათ არა სწორად ვინმეს შეურაცხყოფის გარეშე.
- პრობლემის კიდევ ერთი მიზეზი არის მარტოობის შიში. რადგან შენ განსხვავებული აზრი გაქვს. ეს გრძნობა გვიბიძგებს, როცა საკუთარი აზრის მქონე, მაინც ვუერთდებით უმრავლესობას. ეს იწვევს გარდაუვალ თანხმობას ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ.
- მუდმივი სტრესის პირობებში თანამედროვე ადამიანებს უვითარდებათ კონფლიქტის შიში. ეს ნიშნავს, რომ გვეშინია, რომ უარის თქმის შემთხვევაში მოწინააღმდეგე გაბრაზდება. რა თქმა უნდა, ეს ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ეს არ არის ყველაფერზე დათანხმების მიზეზი. ყოველთვის უნდა შეგეძლოთ დაიცვათ თქვენი აზრი და თქვენი აზრი.
- არცერთს არ გვინდა ურთიერთობების დანგრევა ჩვენი უარის გამო. თუნდაც მეგობრული იყვნენ. ზოგიერთმა შესაძლოა სიტყვა „არა“ აღიქვას აბსოლუტურ უარყოფად, რაც ხშირად იწვევს ნებისმიერი ურთიერთობის სრულ დასრულებას. ყოველთვის უნდა იცოდე, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ადამიანი შენთვის და რისი გაკეთება შეგიძლია მისთვის. შესაძლოა, ასეთ სიტუაციაში, ეს იყოს მთავარი ფაქტორი, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს თანხმობაზე ან უარს.
რატომ უნდა ისწავლოს თითოეულმა ჩვენგანმა უარის თქმა და უარის თქმა?
- თუმცა, სანამ ამ პრობლემის მოგვარების მეთოდებს ჩავუღრმავდებით, ყველამ უნდა გაიგოს რატომ ზოგჯერ უნდა დანებდე.
- სინამდვილეში, ყველას არ ესმის, რომ საიმედოობამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. საქმე იმაშია, რომ სულ უფრო და უფრო დაუმარცხებელი ხალხი კლასიფიცირდება როგორც სუსტი ნებისყოფის მქონე და ყველაფერი იმიტომ, რომ მათ არ აქვთ გამბედაობა, თქვან არა. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ამ გზით თქვენ ვერ მოიპოვებთ ნდობას ან პატივისცემას. დიდი ალბათობით, გარშემომყოფები საბოლოოდ დაიწყებენ სარგებლობას თქვენი სინაზით.
- იმისდა მიუხედავად, რომ ახლა უამრავი ლიტერატურაა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ადამიანებისთვის უარის თქმა, ყველას არ სურს მასთან გამკლავება. და, თუ მაინც გამონახეთ დრო ამ სტატიის წასაკითხად, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე იწყებთ მასთან გამკლავებას! რა თქმა უნდა, არავინ ამბობს, რომ სიტყვა „არა“ ხშირად უნდა გამოიყენო, რადგან ყველას გვესმის, რომ თუ ხშირად იყენებ, ადვილად დარჩები მარტო და ვინმესთვის არასაჭირო. მეტიც, უარის თქმით, შინაგანად უკვე ვემზადებით მოწინააღმდეგის უარყოფითი რეაქციისთვის.
- რომ თავი მთლიან ადამიანად იგრძნოს თქვენ უნდა იპოვოთ ბალანსი თქვენს ცხოვრებაში . ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს, რომ არც შენი და არც სხვისი პრინციპები არ დაზარალდეს. უდავოდ გჭირდებათ დახმარება, მაგრამ ყოველთვის უნდა გაანალიზოთ სიტუაცია და იმოქმედოთ დასკვნების მიხედვით. სავარაუდოდ, გავრცელებული ფრაზა: "იცოდე როგორ თქვა არა!" ყველა ჩვენგანისთვის ნაცნობი. ეს სიტყვები ჩვენს მეხსიერებაში რჩება, მაგრამ ისინი არ დაიწყებენ მუშაობას, სანამ ჩვენ თვითონ არ გავაცნობიერებთ ამის საჭიროებას.
- თუ გავაანალიზებთ ჩვენს ქცევას და აზრებს იმ მომენტში, როდესაც მსგავსი სიტუაცია წარმოიქმნება, მაშინ თითოეული ჩვენგანი მიხვდება, რომ სანამ თანამოსაუბრეს პასუხს გავცემთ, ჩვენ პატარა იწონის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე . ზოგჯერ ჩვენ ვეთანხმებით ამა თუ იმ მომსახურებას საკუთარი თავის და ჩვენი გეგმების საწინააღმდეგოდ. და შედეგად, მხოლოდ ჩვენი თანამოსაუბრე "იმარჯვებს". ვნახოთ, რატომ გვიჭირს ხანდახან ასე მიწოდება.
7 საუკეთესო გზა, რომ ისწავლოთ არას თქმა - მაშ, რა არის არას თქმის სწორი გზა?
მოდით გადავხედოთ ადამიანებზე უარის თქმის ძირითად გზებს:
თითოეული ჩვენგანი უყენებს საკუთარ თავს ბარიერებს, რომლებიც ხელს გვიშლის პირდაპირ ლაპარაკში. ყველაზე ხშირად, მკითხავს არ სურს მოტყუება, მას სურს მოისმინოს პირდაპირი პასუხი - დიახ ან არა. ყველას გვესმის, როგორ ვუთხრათ უარი ადამიანებს, მაგრამ ეს მეთოდი ყველაზე მარტივი, გასაგები და ეფექტურია.
ახლა ერთად ვსწავლობთ არას თქმას!
სიტყვა "არა" წარმოუდგენლად ადვილია წარმოთქმა, მაგრამ ბევრს უჭირს თქმა, მიუხედავად იმისა, რომ სხვები საკმაოდ ხშირად და არაჩვეულებრივად იყენებენ მათ მიმართ. ბევრს არ შეუძლია უპასუხოს ადამიანს უარით. არიან ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ სხვისი შეურაცხყოფა, კატეგორიულ უარს ამბობენ „არა“-ზე, უარის შემთხვევაში ელოდება უარყოფით შედეგებს.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც მათ არ შეუძლიათ დაცვა მანიპულაციისგანდა თქვი ეს მარტივი სიტყვა. საკუთარ თავზე მუდმივი უწყვეტი ძალადობის შედეგად ადამიანი იძენს სტრესს. აზრი არ აქვს თქვენი ფსიქიკის ასეთ უკიდურესობამდე მიყვანას. თავაზიანმა უარის თქმამ შეიძლება გაამარტივოს თქვენი ცხოვრება.
ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით გულდასმით გავიგოთ, რატომ არის ზოგჯერ ასე რთული „არას“ თქმა და ვისწავლოთ როგორ ვისწავლოთ ადამიანებზე უარის თქმა.
რატომ არის ასე ძნელი "არას" თქმა?
ბევრი ეთანხმება იმ შემთხვევებში, როდესაც ისინი სიამოვნებით იტყვიან უარს. Რატომ ხდება ეს? სინამდვილეში „დიახ“-ის თქმა გაცილებით მარტივია, რადგან ასეთი პასუხი, მიუხედავად საკუთარი თავის მიმართ შინაგანი ძალადობისა, ბევრისთვის უფრო კომფორტულია. როდესაც ადამიანი ნებისმიერ თხოვნას ეთანხმება, უმეტეს შემთხვევაში მას შეუძლია მადლიერების იმედი და საკუთარი თავის მიმართ დადებითი დამოკიდებულება. როცა შენს უფროსს, სამუშაო კოლეგას ან ქუჩაში უცნობ გამვლელს "დიახ"-ს ეუბნები, ყველანაირი შანსი გაქვს საკუთარი თავის მიმართ სიყვარული და თანაგრძნობა.
უარი განუყოფლად არის დაკავშირებული საკუთარი „არას“ კამათის აუცილებლობასთან, რითაც ამძიმებს სიტუაციას ადამიანებს შორის. როცა უარს ამბობთ, შეიძლება 100%-ით იგრძნოთ, რომ სწორად მოიქეცით, მაგრამ მაინც გქონდეთ შინაგანი დისკომფორტი, რადგან გრძნობთ, რომ საკმარისად არ რეაგირებდით. შესაძლოა, თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რომ ადამიანს არ დაეხმარებით.
Დაბალი თვითშეფასებაასევე შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებს უარის თქმა. ეს თვისება ბავშვობაში ყალიბდება. თუ მშობლებს უყვარდათ ბავშვი მხოლოდ ისეთი, როგორიც არის, მაშინ მას არ ექნება პრობლემები თვითშეფასებასთან დაკავშირებით. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ თქვან „არა“ აბსოლუტურად დამოუკიდებლად სხვისი აზრისგან, ყოველგვარი დანაშაულის გრძნობის გარეშე. ადამიანი არც კი ფიქრობს ვინმესთვის გამართლებაზე. ის უბრალოდ ამბობს "არას" მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს მისთვის საუკეთესო იქნებოდა.
თუ ადამიანი ზედმეტად განათლებულია, მაშინ მას აქვს რისკი, გახდეს უპრობლემო ადამიანი. ცუდად გამოჩენის შიში ხდება მიზეზი, რისი წარმოდგენაც ადამიანს უბრალოდ არ შეუძლია როგორ თავაზიანად უარი თქვას. ასეთი კომპლექსისგან თავის დასაღწევად საკმარისია ერთი მარტივი ჭეშმარიტების გაგება: სიტყვა „არა“ არანაირად არ არღვევს წესიერების ნორმებს და ზოგიერთ სიტუაციაში აძლიერებს კიდეც მათ.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს არ შეუძლიათ უარი თქვან, არის ის, რომ მათ არ ესმით უარის მნიშვნელობა.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ვისწავლოთ როგორ თქვათ "არა"?
როდესაც ადამიანზე თავაზიანად უარს იტყვით, შეგიძლიათ დაზოგოთ თქვენი პირადი დრო დახარჯული საათები, დღეები ან თუნდაც თვეები. ამ გზით თქვენ არ მოხვდებით ე.წ. დაპირების მახეში.
უპრობლემო ადამიანი თავდაპირველად თავისთვის არახელსაყრელ მდგომარეობაში რჩება. ასეთ ადამიანს გამუდმებით ყველა გამოიყენებს თავის ინტერესებში, თვითონ კი საკუთარს უგულებელყოფს. ურთიერთდახმარების მნიშვნელობა არ შეიძლება უარვყოთ, რადგან ის ადამიანებს შორის ნორმალური ურთიერთობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. მაგრამ, მუდმივად ასრულებს ვინმეს თხოვნებს, ხოლო იგნორირებას უკეთებს მათ პირად ინტერესებს, ადამიანი იძენს უზურგო პიროვნების რეპუტაციას, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია სინდისის ქენჯნის გარეშე.
„არას“ თქმის სწავლის სურვილი მყისიერად შეწყვეტს ნებისმიერს მანიპულირებაგარშემომყოფებისგან. გარდა ამისა, რაიმე თხოვნაზე უარის თქმის შემთხვევაში, ჩვენ რისკავს დავთრგუნოთ ადამიანი, ვინც დახმარებისთვის მოგვმართა, რადგან დროის, სურვილისა და ძალის ნაკლებობა რაიმეს გასაკეთებლად გამოიწვევს დავალების არაეფექტიან შესრულებას. იმ შემთხვევაში, როდესაც პრობლემას ვერ უმკლავდებით, უმჯობესია დაუყოვნებლივ უარი თქვათ, ვიდრე აიძულოთ ადამიანი, დაამყაროს თქვენზე გარკვეული იმედები. დაიმახსოვრე, რომ ნებისმიერ მოთხოვნაზე მუდმივი დადებითად რეაგირებით, თქვენ რისკავთ მთლიანად დაკარგოთ კავშირი საკუთარ „მე“-სთან, ვერ აცნობიერებთ რა გსურთ სინამდვილეში.
როდის მიხვდები როგორ ვუთხრათ არა ადამიანს, თქვენ მოიპოვებთ მნიშვნელოვან პატივისცემას თქვენს სოციალურ წრეებში. როცა „არას“ ამბობ, სულაც არ ნიშნავს, რომ ადამიანებისთვის ზედმეტი ხდები. არსებობს მრავალი განსხვავებული ვარიანტი, თუ როგორ უნდა დაადასტუროთ თქვენი შეუცვლელობა და უნიკალურობა.
წარმატებულმა ადამიანებმა იციან მარტივი წარმატების რეცეპტი. ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ მხოლოდ ის, რაც იწვევს აღტაცებას და ენთუზიაზმს. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ უინტერესო და უსარგებლო ამოცანები, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ როგორ თქვათ „არა“.
რომ მიაღწიეთ უპრეცედენტო კარიერულ ზრდასდა იმისთვის, რომ ისწავლო როგორ მართო შენი ცხოვრება, უნდა შეგეძლოს მტკიცე და მიუკერძოებელი უარი თქვა, როცა გული გეტყვის და დაეთანხმო იქ, სადაც შენი ინტუიცია ამბობს: „ეს ნამდვილად გჭირდება!
ვისწავლოთ არას თქმა - როგორ ვისწავლოთ არას თქმა
ადამიანების მთავარი შეცდომა, ვინც არ იცის როგორ ვთქვა "არა", მდგომარეობს იმაში, რომ მათ არ ესმით, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია შევიდეს მათ თანამდებობაზე ისევე, როგორც მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება. თუმცა, თუ თქვენ ხედავთ აგრესიის რაიმე ნიშანს, როგორც რეაქციას თქვენს უარყოფაზე, აუცილებლად უნდა განიხილოთ, აქვს თუ არა აზრი იმას, დაუკავშირდით მას, ვინც მთლიანად უგულებელყოფს თქვენს ინტერესებს.
არ მისცეთ ხალხს საშუალება შეგანელოთ თქვენსკენ მიმავალ გზაზე მიზანი. თუ რომელიმე მოთხოვნა თქვენს გეგმებთან შედარებით უმნიშვნელოდ მოგეჩვენებათ, მაშინ აუცილებლად უნდა უპასუხოთ 100%-იანი უარით. არ უნდა გაამარტივოთ სხვა ადამიანის ცხოვრება საკუთარი ბედნიერების საზიანოდ. გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ საკუთარი ცხოვრება, სამუშაო, ინტერესები, დასვენება და ჰობი.
იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა უარი თქვათ სწორად, საჭიროა მკაფიოდ განსაზღვროთ თქვენი ცხოვრების პრიორიტეტები. მაგალითად, პირველ რიგში აყენებთ თქვენი ოჯახის სიმშვიდესა და კეთილდღეობას, მეორეში - კარიერას, ხოლო მესამეში - ჰობი და ჰობი. არ დაივიწყოთ ეს ყველაფერი, როცა ყოყმანობთ დიახ და არას შორის.
თუ გამოთქმა, რომელიც ამბობს, რომ მკვდარი თევზიც კი ადვილად წავა დინებაში, მაგრამ მხოლოდ ის, ვისაც ხერხემალი აქვს, ეწინააღმდეგება მას. თუ თქვენ არ ხართ უზურგო არსება, გამოიჩინეთ ხასიათის სიმტკიცე და მონდომება, როცა საჭიროა უარის თქმა და გახსოვდეთ, რომ უფლება გაქვთ უარი თქვათ ნებისმიერ შემთხვევაში, როდესაც მოთხოვნა ეწინააღმდეგება თქვენს ინტერესებს.
თქვენ უნდა მოხვიდეთ და გააძლიეროთ თქვენი გადაწყვეტილება. გადაწყვეტილების მიღებამდე, აუცილებლად დაფიქრდით ამა თუ იმ ადამიანის მოტივებზე, გადაწყვიტეთ, ნამდვილად ითამაშებს თუ არა თქვენს ხელში მისი მოთხოვნა. მიიღეთ გადაწყვეტილება თქვენს თავში უარის თქმის შესახებ და დარწმუნებით გამოხატეთ იგი თანამოსაუბრეს.
როცა ამბობთ „არა“, აუცილებლად გამოიყენეთ ნაცვალსახელი „მე“. მოკლედ დაასაბუთეთ თქვენი უარი, რათა ადამიანმა გაიგოს, რატომ წააწყდა თქვენს „არას“. არ უნდა წუწუნოთ და დაუცველობის ნიშნები გამოავლინოთ, რადგან ასეთი საქციელი ან კონფლიქტურ სიტუაციამდე მიგვიყვანს, ან თქვენი დაუცველი პოზიციით მაინც ისარგებლებენ და კვლავ იტყვით არასასურველ "დიახ". რაც შეიძლება მტკიცედ და ლაკონურად უარი თქვით, რათა თანამოსაუბრეს თქვენი დარწმუნების სურვილი არ გაუჩნდეს.
გახსოვდეთ, რომ თქვენი პოზა და ინტონაცია უნდა მეტყველებდეს თქვენს თავდაჯერებულობაზე. Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.
ზოგიერთი ფსიქოლოგი გირჩევს, სპეციალურ ბლოკნოტში ჩაწერო ის მომენტები, როცა ვერ უპასუხე „არა“. აუცილებელია შეფასდეს, რა სიტუაციებში და რომელ ადამიანებთან ხდებოდა ეს უფრო ხშირად. აუცილებელია აღწეროთ ის გრძნობები, რომლებსაც განიცდით ასეთ მომენტებში და ასევე დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოქცეულიყავით ამა თუ იმ სიტუაციაში.
როგორ ვუთხრათ არა ვინმეს - როგორ ვუთხრათ არა
იმ შემთხვევებში, როცა დანამდვილებით იცი, რომ უარს იტყვი ადამიანს, არ უნდა შეუშალო ხელი. მიეცით მას საშუალება სრულად გამოხატოს საკუთარი თავი. უარი არ უნდა ჰგავდეს მის ინტერესებს მაღალი მთიდან. იმისათვის, რომ აჩვენოთ გულგრილობის არარსებობა მკითხავის მიმართ, შეგიძლიათ აჩვენოთ ადამიანს სიტუაციიდან გამოსვლის ნებისმიერი ალტერნატიული გზა. უნდა გვესმოდეს, რომ ძალიან ხშირად გვიწევს უარი თქვან წინადადებებზე ან თხოვნებზე, რომლებზეც სხვა გარემოებებში ან სხვა დროს შევთანხმდებოდით. ამიტომ, არ დაგავიწყდეთ შესთავაზოთ სხვადასხვა ვარიანტები გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად.
კარგია, როცა უარი უნდა იყოს წერილობითი ფორმით, თუნდაც კომუნიკაცია რეალურ დროში მოხდეს. ყოველთვის გაქვს დრო, რომ იფიქრო შენს „არაზე“. თუ ადამიანს სიტყვიერად უკავშირდებით, არასოდეს უპასუხოთ დაუყოვნებლივ, იმის მტკიცებით, რომ დაფიქრება გჭირდებათ. ეს ფორმულირება ერთდროულად მოამზადებს ადამიანს შესაძლო უარყოფისთვის და მოგცემთ შესაძლებლობას იყიდოთ გარკვეული დრო თქვენი „არას“ გასამართლებლად.
როდესაც საბოლოოდ გადაწყვეტთ უარის თქმას, დაფიქრდით ყველაფერს, რის თქმასაც აპირებთ. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უარს იტყვით ძალიან სასიამოვნოზე, ამიტომ თქვენი ემოციები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი.
უნდა გვახსოვდეს, რომ თქვენს უარს უმეტეს შემთხვევაში მოჰყვება თქვენი დარწმუნების კიდევ ერთი მცდელობა. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს შეფერხების გარეშე. კიდევ ერთხელ გაახმოვანეთ უარი, საჭიროების შემთხვევაში - რამდენჯერმე. ამ ტექნიკას ეწოდება "გატეხილი რეკორდი". ჩამოაყალიბეთ ნათელი, გასაგები არგუმენტები.
იმისათვის, რომ თქვენი უარი ოდნავ რბილი იყოს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ე.წ. "უარი გაგებით". აცნობეთ თანამოსაუბრეს, რომ თანაუგრძნობთ მათ პრობლემას და დაარწმუნეთ, რომ ამ მომენტში ვერაფერს უშველით. ზედმეტი არ იქნება იმის დამატება, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის ადამიანის ნდობა.
ყოველივე ზემოთქმულის შეჯამებით, აღვნიშნავთ, რომ როგორც არ უნდა სცადოთ მანიპულირება, არავისთან არ გჭირდებათ საკუთარი თავის გამართლება. ხშირად, მტკიცე „არა“ ზედმეტი აჟიოტაჟის გარეშე საკმარისია, რომ არავინ იფიქროს თქვენს გამოყენებაზე საკუთარი მიზნებისთვის.
თქვენ ასევე არ უნდა წახვიდეთ უკიდურესობაში, უარი თქვათ ნებისმიერ მოთხოვნაზე. გახსოვდეთ, რომ გადაწყვეტილება ამა თუ იმ მოთხოვნის შესრულების შესახებ უნდა იყოს თქვენი და არა სხვა ადამიანის მანიპულირების პროდუქტი.
თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.
დღევანდელ სამყაროში ღირებულია უარის თქმის უნარი, ისევე როგორც სამაშველოში მისვლის უნარი. მას შემდეგ, რაც ერთხელ დათანხმდა, რომ ამის გაკეთება არასასიამოვნო ან არასასურველია, ადამიანი რისკავს, რომ შეწუხდეს ამ თხოვნის განმეორებით შესრულება.
ვინც არ არის მზად საპასუხო ჟესტისთვის, დახმარებას სინანულის გარეშე მოიძიებს.
ხდება ისე, რომ ადამიანი, რომელსაც გვერდით უპრობლემოდ ამხანაგი ჰყავს, მუდმივად მასზე გადააქვს თავისი ვალდებულებების ნაწილი. ყველას არ შეუძლია თქვას „არა“ კულტურულად და კომპეტენტურად. განვიხილოთ ძირითადი ფრაზები, რომლებიც ეხმარება ადამიანს თავაზიანად უარი თქვას მისი შეურაცხყოფის გარეშე:
- პირდაპირი უარი. მეთოდი გახდება ეფექტური უარი თხოვნაზე შემაშფოთებელი მეგობრისთვის. არ უნდა ეძებო საბაბები თხოვნის შეუსრულებლობისთვის - ეს გამოიწვევს ეჭვს მკითხავში.
- სიმპათიკური უარყოფა. ეს ტიპი შესაფერისია მათთვის, ვინც ეძებს სინანულის გრძნობას მათი მოთხოვნებით. როგორც ჩანს, შეუძლებელია სიტუაციის გადალახვა, მაგრამ აქაც კი იქნება ვარიანტი, რომ დელიკატურად უარყოს მოთხოვნა, თქვას "ბოდიში, მაგრამ მე არ შემიძლია დაგეხმაროთ".
- დაგვიანებული უარყოფა. ვარიანტი გამოდგება მათთვის, ვისაც აბსოლუტურად არ შეუძლია თქვას "არა". თუ ადამიანისთვის უარის თქმა მთელ დრამად ითვლება, ჩვენ ვთავაზობთ მის გადადებას გარკვეული ხნით.
პასუხებზე „კონსულტაცია მჭირდება“, „პასუხს მოგვიანებით გავცემ, როცა შვებულებიდან დავბრუნდები“ შეიძლება ლამაზად უარი თქვან ამპარტავან თანამოსაუბრეებს.
- გონივრული უარი. ამ მეთოდის არსი არის რეალური მიზეზის გამოცხადება. მაგალითად, აუცილებელია ბავშვთან ერთად კინოში წასვლა, დედასთან ქვეყანაში წასვლა, საზეიმო ღონისძიებაზე დასწრება.
ეს ტიპი შესაფერისია შეხვედრაზე უარის თქმისთვის, დამაჯერებლობისთვის კი სასურველია 2-3 მიზეზის დასახელება.
- დიპლომატიური უარი. მეთოდი შესაფერისია თავაზიანი, თავშეკავებული ადამიანებისთვის, რომლებიც სანაცვლოდ ალტერნატივას გვთავაზობენ. სწორად უარი თქვით ფრაზით „ვერ დაგეხმარები, მაგრამ მყავს მეგობარი, რომელიც ამ საკითხს ეხება“.
- კომპრომისზე უარი. შესაფერისია მათთვის, ვინც ყოველთვის ეხმარება მათ, ვინც სთხოვს. კომპრომისის სწორად შეთავაზებით, შეგიძლიათ სიტუაცია თქვენს სასარგებლოდ აქციოთ.
თუ თანამოსაუბრე ითხოვს ბავშვთან მთელი დღის განმავლობაში ჯდომას, უპასუხეთ: „ბავშვთან ერთად ჯდომა შემიძლია, მაგრამ მხოლოდ 12-დან 17 საათამდე, იმის გამო, რომ უკვე მაქვს დაგეგმილი საქმეები“.
იცოდე, რომ ყველას უარს ვერ იტყვი. ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებათ აუტსაიდერების დახმარება და მდებარეობა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ ისინი, ვისაც ნამდვილად სჭირდება დახმარება და მათ, ვისაც უბრალოდ სურს გადაიტანოს თავისი გარემოებები სხვა ადამიანის მხრებზე.
ვარიანტები სხვადასხვა სიტუაციებისთვის
საკმაოდ ხშირად ხდება, რომ ადამიანმა უნდა გააკეთოს ის, რაც არ სურს. სიტუაციები ყოველთვის გარშემორტყმულია ადამიანების გარშემო: კოლეგები, უფროსი, ნათესავები, შვილები, მეგობრები. ასეთ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ნდობის გამოვლენა, თანაც კარგ ურთიერთობაში.
Შენიშვნა!ყველაზე გავრცელებული მოთხოვნაა ფული. ერთხელ რომ სესხულობთ პირს, შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ ის კვლავ მოვა თხოვნით.
ფსიქოლოგები თანხმდებიან, რომ მუდმივი სანდოობა სავსეა სტრესით, თავის ტკივილითა და უძილობისგან. ასეთი ადამიანების მთავარი პრობლემა არის დროის შემცირება საკუთარი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, ასევე პირადი ცხოვრების შეუძლებლობა, ოცნებების ასრულება.
მკითხავები ყველგან ჩნდებიან, მათზე უარის თქმა და შეურაცხყოფა არ შეიძლება, ამიტომ უნდა დაეთანხმოთ. განიხილეთ შესაძლო სიტუაციები და მათი გადაწყვეტილებები.
| სიტუაცია | გადაწყვეტილება |
| კოლეგა დახმარებას ითხოვს | აუხსენით აკვიატებულ თანამშრომელს, რომ კომპანიის თანამშრომლებს აქვთ სხვადასხვა სამუშაოები და სხვა საქმის კეთება გამოიწვევს დროის დაკარგვას. |
| უარი უცნობ პირზე, რომელიც ითხოვს ვიზიტს | დაასაბუთეთ უარი, ახლადშექმნილ თანამოსაუბრესთან კომუნიკაციის პრიორიტეტის არარსებობის შემთხვევაში, თავისუფლად თქვით კატეგორიული "არა". |
| უარყოფითი პასუხი ნათესავებზე | აუხსენით მშობლებს ან ოჯახის სხვა წევრებს, რომ თქვენს ცხოვრებას აქვს საჭიროებები |
| ზემდგომებთან თხოვნაზე უარის თქმა | მიმართეთ შრომით ხელშეკრულებას, თუ დაკისრებული ვალდებულებები აღემატება მათ დაკისრებულ რაოდენობას |
| ფულს ითხოვს | აუხსენით უარის მიზეზი და ასევე ჩამოაყალიბეთ სწორი პასუხი, მაგალითად: „მე არ შემიძლია ფულის სესხება, რადგან ვგეგმავ ბევრი ფულის დახარჯვას“ |
აკვიატებულ უცნობს „არა“-ს თქმა ადვილია – ამ შემთხვევაში ქრება კომუნიკაციის, ავტორიტეტისა თუ პოზიციის დაფასების მოთხოვნილება. სხვა საქმეა უარყოფითი პასუხის გაცემა მათთან, ვისთანაც არ გინდა უთანხმოება ურთიერთობაში. უარის თქმის ფორმირებისას ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ არასასურველ ქმედებებს:
- არ შეხედოთ თანამოსაუბრეს და ილაპარაკეთ გაუგებარი ფრაზები. მაშინ ოპონენტს ექნება შთაბეჭდილება, რომ ადამიანი უარს ამბობს, ეძებს ყველანაირ საბაბს უარის თქმისთვის.
- გამუდმებით ბოდიში მოიხადე. თუ უარყოფითი პასუხის შემდეგ სინანული დაგტანჯავთ, ეს არ უნდა აჩვენოთ თანამოსაუბრეს. ასე რომ, თქვენ ხელს შეუწყობთ მის დასკვნებს დანაშაულის შესახებ.
- Ბევრი საუბარი. ამგვარმა ნაბიჯმა შესაძლოა გააჩინოს ეჭვი, რომ ადამიანს ატყუებენ, ცდილობენ მისთვის ტყუილი თქვან.
- იმოქმედეთ არგუმენტების დიდი რაოდენობით. მაქსიმუმ - 2 მიზეზი უარის თქმისთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისეთი შთაბეჭდილება დარჩება, რომ სხვა არგუმენტები მოფიქრებული იყო.
- დაპირდი ძალიან კარგ ალტერნატივას. გაათავისუფლე შენი მოწინააღმდეგე ცრუ იმედისგან. თუ კარგი ალტერნატივა არ არის მოსალოდნელი, უმჯობესია დაუყოვნებლივ უარი თქვათ.
ყოველთვის არის ნაწილობრივი უარის თქმის ვარიანტი - კარგი საშუალებაა, თუ არ გინდა ადამიანთან ურთიერთობის გაფუჭება. ეს გულისხმობს საკუთარი პირობების წამოყენებას, რომელიც მოწინააღმდეგემ უნდა მიიღოს კონსენსუსის მისაღწევად.
Მნიშვნელოვანი!არ დაჰპირდეთ ადამიანს ოქროს ვარიანტებს, თუ ვერ შეასრულებთ მოთხოვნას - ეს გააუარესებს თქვენს რეპუტაციას, გამოიწვევს უთანხმოებას კომუნიკაციაში, გააფუჭებს თქვენს ავტორიტეტს.
სწორი, თავაზიანი უარი გრძელვადიანი მშვიდი ურთიერთობის გასაღებია. ისწავლეთ ამის გაკეთება სწორად და მხოლოდ მაშინ, როცა ნამდვილად ვერ ეხმარებით ადამიანს.
სასარგებლო ვიდეო
- მსგავსი პოსტები
ყოველთვის და ყველას არ შეგვიძლია დავეხმაროთ, დაუთმოთ ჩვენი დრო და ძალისხმევა. ამიტომ, ხშირად ახლობელ ადამიანებსაც კი უწევთ უარის თქმა ობიექტური მიზეზების გამო ან უბრალოდ სურვილის ნაკლებობის გამო. "არა"-ს თქმა კარგია. ადამიანმა უნდა ისწავლოს ამის გაკეთება სინანულისა და ტანჯვის გარეშე. თუ გსურთ ან იძულებული ხართ თქვათ „არა“, მაგრამ გეშინიათ შეურაცხყოთ თქვენთვის ძვირფასი ადამიანი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი ისე, რომ არავინ გაბრაზდეს. მოდით გადავხედოთ 5 მარტივ გზას, რომ თქვათ უარი ადამიანების შეურაცხყოფის გარეშე.
1. შესთავაზეთ ალტერნატივა.
თუ ადამიანი გთხოვს შეხვედრას, რაიმე სახის მომსახურებას ან კეთილგანწყობას და რატომღაც არ აპირებთ მისი თხოვნის დაკმაყოფილებას, შეგიძლიათ არა მხოლოდ უარი თქვათ, არამედ შესთავაზოთ თანამოსაუბრეს ალტერნატიული გამოსავალი. მაგალითად, კოლეგა გთხოვს, რომ შვებულებაში ყოფნისას შეავსო სამსახურში. თქვენ მასთან კარგი, მეგობრული ურთიერთობა გაქვთ და არ გსურთ მისი ზიანის მიყენება. მაგრამ, თქვენ არ გსურთ სამსახურში წასვლა ვადის დასრულებამდე. თქვენ შეგიძლიათ, მაგალითად, შესთავაზოთ თქვენს კოლეგას სხვა თანამშრომლის ტელეფონის ნომერი, რომელიც უბრალოდ არ არის დაკავებული და არ აინტერესებს დამატებითი ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოები. ასე რომ თქვენ არ შეურაცხყოფთ ადამიანს და, გარდა ამისა, გამოავლენთ მონაწილეობას მის რთულ სიტუაციაში და, შესაძლოა, დაეხმაროთ კიდეც.
2. თქვით, რომ გესმით პიროვნების.
თუ თქვენ აპირებთ უარი თქვათ ადამიანს, მაგრამ გაწუხებთ მისი რეაქცია, რომელიც შეიძლება იყოს მტკივნეული და ემოციური, დაიწყეთ თქვენი საუბარი სიტყვებით: „მესმის შენი“ ან „მე თანაგიგრძნობ შენთან“. შემდეგ ჩადეთ "მაგრამ" და განაგრძეთ საუბარი უარით. საუბრის ამგვარად დაწყებით, თქვენ ნათელყოფთ ადამიანს, რომ არავითარ შემთხვევაში არ ხართ გულგრილი მისი პრობლემების მიმართ, მაგრამ ამ მომენტში ვერაფერს მისცემთ, გარდა თანაგრძნობისა და თანაგრძნობისა.
3. დაასახელეთ მიზეზი.
ის მუშაობს თითქმის ყველა გონივრულ, არატოქსიკურ ადამიანთან. როდესაც თანამოსაუბრეს უამბობთ თქვენი უარის ობიექტურ მიზეზს, ის მაშინვე მიხვდება, რომ არასწორ მისამართზე მიმართა და არ განაწყენდება, არამედ დაიწყებს სხვის ძებნას, ვინც მას დაეხმარება. განვიხილოთ მაგალითი. მეგობარი მოვიდა თქვენთან გასასესხებლად ფულის გადახდამდე, რომელიც მას ნამდვილად სჭირდება ფასდაკლებით კაბის შესაძენად. თუ თქვენ უბრალოდ იტყვით "არა, მე არ გავაკეთებ", სავსებით შესაძლებელია, რომ ამან დააზარალოს მეგობარი. მაგრამ, თუ იტყვით: „ბოდიში, ვერ დაგეხმარებით, რადგან ბიუჯეტი მაქვს დაგეგმილი ერთი თვის განმავლობაში და არ მაქვს უფასო სახსრები“, მეგობარი მადლობას გადაგიხდით მონაწილეობისთვის და წავა შევსების სხვა ხერხის ძიებაში. მისი საჭიროება.
4. შთააგონეთ პრობლემის დამოუკიდებლად გადაჭრა.
ხშირად ადამიანები თხოვნით მოგვმართავენ არა მხოლოდ იმიტომ, რომ პრობლემის გადაჭრის სხვა გზა არ აქვთ. ხანდახან ისეც ხდება, რომ ადამიანი უბრალოდ მიჩვეულია საკუთარი პრობლემების სხვის ხარჯზე გადაჭრას, ან არ სჯერა, რომ დამოუკიდებლად უმკლავდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს უარის თქმით, მაგრამ შთააგონებთ მას პრობლემის დამოუკიდებლად გადაჭრაში.
5. შესთავაზეთ დახმარება სხვა დროს.
თუ ამ მომენტში მთელი თქვენი სურვილით ვერ ეხმარებით საყვარელ ადამიანს და იძულებული ხართ უარი თქვათ, შეგიძლიათ შესთავაზოთ მას დახმარება სხვა დროს, თუ მოგვიანებით გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ მის სიტუაციაში. ასე რომ თქვენ ნამდვილად არ შეურაცხყოფთ ადამიანს და უფრო მეტიც, შეგიძლიათ სხვა დროს დაეხმაროთ.
ხშირად ხდება, რომ ადამიანებს უწევთ აკეთონ ის, რისი გაკეთებაც საერთოდ არ სურთ და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ უბრალოდ დროულად ვერ უარს იტყოდნენ ნათესავებისგან, მეგობრების, კოლეგების თხოვნაზე. შესაძლებელია თუ არა თავის დახსნა უსიამოვნო დავალებების შესრულებისგან და როგორ ისწავლოთ ადამიანებზე უარის თქმა? სინამდვილეში, ამის გაკეთება არც ისე რთულია, მთავარია გამოცდილი ფსიქოლოგების რეკომენდაციების გათვალისწინება.
ექსპერტები ამბობენ, რომ ვინც გამუდმებით თანხმდება სხვების დახმარებაზე საკუთარი ინტერესების საზიანოდ ადრე თუ გვიან აწყდება ისეთი პრობლემები, როგორიცაა თავის ტკივილი, სტრესი, დეპრესია, ცხოვრებით უკმაყოფილება. ღირს თუ არა საკუთარი თავის ასეთ საფრთხეში ჩაყენება, თუ ჯობია სცადოთ იმის გაგება, თუ როგორ სწორად და ტაქტიანად უარი თქვათ მკითხავზე?
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაადგინოთ, ნამდვილად სჭირდება თუ არა მეგობარს, ნათესავს ან კოლეგას დახმარება. შესაძლოა, მას უბრალოდ სურს გადაიტანოს მისთვის უსიამოვნო მოვალეობების შესრულება სხვა ადამიანების მხრებზე. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დავალებაზე, რომელსაც კითხვის უფლება აქვს მშვენივრად გაუმკლავდეს საკუთარ თავს, დახარჯოს ცოტა მეტი დრო და ძალისხმევა, თქვენ უბრალოდ უნდა გათავისუფლდეთ დანაშაულისგან.
სიკეთეს სთხოვენ, როგორც წესი, მათ, ვისაც აქვს მაღალი პასუხისმგებლობა ყველაფერზე, რაც ხდება და გამოირჩევიან პერფექციონიზმით (ყველაფრის ბოლომდე მიყვანის სურვილი). ამიტომ, თქვენ თვითონ უნდა გესმოდეთ: შეუძლებელია ყველაფრის გაკეთება სხვებისთვის და ამაში დამნაშავე არავინაა, გარდა იმისა, ვინც ვერ მოახერხა სწორად დაგეგმოს დრო და ძალისხმევა საკუთარი საქმეების გადასაჭრელად. ასე რომ, პირველი „საიდუმლო“, თუ როგორ უნდა თქვათ კომპეტენტურად უარი ადამიანის თხოვნაზე, არის თავად გადაწყვიტოთ, რომ არავის არაფერი გმართებთ და თქვენს ინტერესებს პირველ რიგში დააყენებთ.
უარის სხვადასხვა ფორმების მართვის უნარი
არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ, როგორ თქვათ უარი ადამიანზე კულტურულად და ამავე დროს არ შეურაცხყოთ იგი. ყველაზე ბანალური, მაგრამ ამავდროულად ყველაზე ეფექტურია საკუთარ დასაქმებაზე მითითება, განსაკუთრებით თუ ეს ასეა. ზოგიერთ შემთხვევაში, მეგობარმა ან კოლეგამ შეიძლება უფრო შორს წავიდეს და სთხოვოს სიკეთე „მომავლისთვის“, ანუ როცა თავისუფალი დრო გაქვთ. ექსპერტები გვირჩევენ არა მყისიერი თანხმობის მიცემას, არამედ გაფრთხილებას: არ არის გამორიცხული, რომ პირველი საქმის დასრულების შემდეგ გქონდეთ მეორე, მესამე და ა.შ.
თუ მომთხოვნი განსაკუთრებით დაჟინებულია, შეგიძლიათ დაუყენოთ მას პირობა, მაგალითად: „მე დაგეხმარები ამაში, შენ კი ამას აკეთებ ჩემთვის, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში მე უბრალოდ ვერ გამოვნახავ დროს თქვენს დასახმარებლად“. ამას ჰქვია „ერთი ქვით ორი ჩიტის მოკვლის სწორი გზა“. ნაცნობი იღებს იმას, რაც ითხოვა; ამასთან, არაფერს კარგავთ და, რაც მთავარია, თბილი ურთიერთობა რჩება თქვენს შორის.
უარი არ ნიშნავს შეურაცხყოფას
ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მტკიცე "არა" საბაბებისა და მიზეზების ახსნა-განმარტების გარეშე - როდესაც უცნობი ან არც თუ ისე ახლობელი ადამიანი აკეთებს თხოვნას. ასეთ სიტუაციებში ბოდიშის მოხდაც კი არ არის საჭირო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება რაიმე მძიმე ან უსიამოვნო საკითხებს. ტაქტიანმა პირებმა შეიძლება დაიწყონ უარის მიზეზის ახსნა-განმარტების მოთხოვნა, მაგრამ ამას აკეთებენ სრულიად დაუსაბუთებლად: თქვენ ზრდასრული ხართ და არ უნდა აცნობოთ უცხო ადამიანებს, რომლებიც არც კი არიან თქვენი მეგობრები ან ნათესავები. როგორც ბოლო საშუალება, დაშვებულია პასუხი „პერსონალური მიზეზების გამო ვერ დაგეხმარები“, დეტალური ახსნა-განმარტების გარეშე.
როცა ვინმე ახლობელი ითხოვს მომსახურებას, რა თქმა უნდა, უფრო რთულია თხოვნაზე უარყოფითი პასუხის გაცემა, მაგრამ აქ არის რამდენიმე ვარიანტი, თუ როგორ უნდა თქვას უარი საყვარელ ადამიანზე და ამავდროულად არ განაწყენო. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ, რომ უბრალოდ არ გესმით კითხვა, რომელიც დაგისვით, ან გეშინიათ პრობლემის ცუდად, არასწორად გადაწყვეტის, რადგან არ გაქვთ საკმარისი ცოდნა, გამოცდილება და კომპეტენცია. განათლებული ადამიანები არასოდეს დააწესებენ რთულ საქმეს და შეეცდებიან მიმართონ სხვას, ვინც უკეთ იცის ამ საკითხში.
მთავარია არ დაემორჩილო დარწმუნებას
ხანდახან მთხოვნელი ყველანაირად ცდილობს დაარწმუნოს იგი დათანხმდეს - დაყოლიებით, ხვეწნით და თუნდაც შანტაჟით. ღირს დაახლოებით ერთხელ წასვლა და სამუდამოდ გახსნით „ღრმულს“, რომელსაც არაკეთილსინდისიერი ნაცნობები გამოიყენებენ. ასეთ ადამიანებთან თქვენ უნდა მოიქცეთ გადამწყვეტად და არ შეგეშინდეთ მათი უარის თქმის შეურაცხყოფა: ისინი, თავის მხრივ, საერთოდ არ ფიქრობენ თქვენს გრძნობებზე და იმაზე, თუ რა შეიძლება შეგაწუხოთ.
ფსიქოლოგები ისეთ მომენტსაც კი გამოყოფენ, რომ თხოვნამ შეიძლება სწორად თქვას ბევრი რამ ადამიანზე: მის ხასიათზე, პრინციპებზე, ცხოვრების წესებზე. შესაძლოა, უხეში მოთხოვნა გახდეს ერთგვარი „ლაკმუსის ტესტი“, რომელიც დაგაფიქრებთ იმაზე, გჭირდებათ თუ არა ამ ინდივიდთან კომუნიკაციის გაგრძელება.
უარი… დროებით
რა თქმა უნდა, ყველა მოთხოვნა არ უნდა იყოს უარყოფილი; მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ სხვების ცარიელი ახირება ჭეშმარიტად მნიშვნელოვანი მიმართვებისაგან. ზოგიერთ სიტუაციაში, ძნელია დაუყოვნებლივ გაარკვიო, რამდენად რთული და შრომატევადი იქნება დავალება და არის თუ არა ეს საერთოდ განხორციელებადი. ექსპერტები გვირჩევენ არა მყისიერად შეთანხმდნენ, არამედ დრო დაუთმოთ ფიქრს, ანუ ადამიანზე უარის თქმას, მაგრამ დროებით. საკმარისია იმის თქმა, რომ ახლა უფრო მნიშვნელოვანი საქმეები გაქვთ და მხოლოდ ამის შემდეგ, მშვიდ და წყნარ ატმოსფეროში დაფიქრდით თხოვნის ყველა დეტალზე და მიიღეთ სწორი გადაწყვეტილება.
თუ საკმარისად მარტივი აღმოჩნდა, შეგიძლიათ შუა გზაზე შეხვდეთ, მაგრამ როდესაც საქმე ეხება უსიამოვნო ან ძალიან რთულ საკითხს, შეგიძლიათ კვლავ კულტურულად მიმართოთ დასაქმებას ან პირდაპირ გამოაცხადოთ დახმარების სურვილი, რადგან ამას ძალიან დიდი დრო და ძალისხმევა დასჭირდება. ასე აუცილებელია საკუთარი პრობლემების გადასაჭრელად.
ვიდეო პასუხი თემაზე "როგორ თქვა უარი და არ გახდე მტერი" გადაცემა "წარმატებიდან"
ნაწილობრივი "არა"
ადამიანებზე უარის თქმის სწავლა მათ შეურაცხყოფის გარეშე, თავიდან რთულია, მაგრამ დროთა განმავლობაში, კულტურულად დასაბუთებული და მტკიცე „არას“ თქმის უნარი შეიძლება გახდეს ხასიათის ნაწილი, გაათავისუფლოს დრო უფრო სასიამოვნო აქტივობებისთვის - მეგობრებთან ერთად სიარული, ბავშვებთან აქტივობა. საყვარელ ადამიანებთან შეხვედრა. მათ, ვისაც არ შეუძლია მყისიერად გადაიქცეს უნივერსალური „ასისტენტიდან“ ადამიანად, რომელსაც შეუძლია ტაქტიანად უარი თქვას, ექსპერტები გვირჩევენ ისწავლონ ამის გაკეთება თანდათან.
მაგალითად, როდესაც მეზობელი სთხოვს ძაღლის გასეირნებას, „დამწყებთათვის“ სამი შესაძლო პასუხია:
- მხოლოდ კვირის გარკვეულ დღეებში
- მხოლოდ კარგ ამინდში
- არაუმეტეს 15 წუთისა
ერთის მხრივ დათანხმდით დახმარებაზე, მეორე მხრივ გაითვალისწინეთ თქვენი ინტერესები და აირჩიე თქვენთვის ყველაზე მისაღები პირობები.
რაც შეეხება "დიახ"?
შესაძლებელია და აუცილებელია სხვებისთვის მომსახურების გაწევა! უბრალოდ, ამავე დროს ნუ „დადებთ კისერზე“ ყველას, ვისაც სურს მიიღოს უსასყიდლო და მაღალი ხარისხის დახმარება. ყოველთვის აუცილებელია საკუთარი სურვილებისა და პრიორიტეტების დაყენება პირველ რიგში და იმ შემთხვევებშიც კი, როცა ერთ-ერთ მეგობარს ეწყინება უარის თქმა, ეს არ ნიშნავს, რომ ცუდი ადამიანი ხარ. უფრო მეტიც, ეს ნიშნავს, რომ კოლეგა ან ამხანაგი დაგიკავშირდათ მხოლოდ საკუთარი სარგებლისთვის. დააფასეთ თქვენი პირადი დრო, ეს შეუცვლელი რესურსია!
