თუ შენზე ზრუნავ ადამიანს უჭირს, იქ უნდა იყო. მათაც კი, ვისაც არ სურს სუსტად გამოჩნდეს, კეთილი სიტყვას ელოდება. ეს აადვილებს პრობლემებთან გამკლავებას. დიახ, გარემოებები ყოველთვის არ არის ამისთვის ხელსაყრელი. მაგრამ თუ ცოცხალი და კარგად ხართ, არ გაფრინდით კოსმოსში ექსპედიციაში, მაშინ არსებობს მრავალი გზა საყვარელი ადამიანის მხარდასაჭერად პირადი ყოფნის გარეშე. ერთი ვარიანტია მესინჯერები.

ბნელ დროში ნათელი ხალხი აშკარად ჩანს.

ერიხ მარია რემარკი

იმისათვის, რომ ამ სიტყვებმა დადებით მხარეზე შეგეხოთ, გთავაზობთ სრულ ჩამონათვალს დამხმარე შეტყობინებების მაგალითებით, რომლებიც შეგიძლიათ გაგზავნოთ. დააკოპირეთ SMS და დაუყოვნებლივ გაუგზავნეთ მიმღებს.

უნივერსალური

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
მინდა იცოდე, რომ ამ მომენტშიც მარტო არ ხარ. შენნაირი ბევრია. Ბევრი. უბრალოდ არ იცი. და ეს ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ შეიძლება განიცადო!
* * *
მიზნის მისაღწევად, პირველ რიგში უნდა წახვიდე. თუ რამე მოხდა, მაშინ არ დგახართ. ეს მხოლოდ მოვლენაა, რომელიც შეხვდა ცხოვრების გზაზე. უბრალოდ არაფერი ხდება.
* * *
ყველაზე დიდი შეცდომა, რაც შეიძლება დაუშვათ ცხოვრებაში, არის შეცდომების დაშვების მუდმივი შიში.
* * *
ცხოვრება არ არის ტანჯვა. უბრალოდ, იტანჯები, იმის მაგივრად, რომ იცხოვრო და ისიამოვნო.
* * *
აზრი არ აქვს ისეთი ადგილის ძიებას, სადაც თავს კარგად იგრძნობთ. აზრი აქვს ისწავლოთ როგორ შექმნათ ის კარგად სადმე.
* * *

* * *
როცა თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ, თავი ასწიეთ. თქვენ აუცილებლად ნახავთ მზეს.
* * *
როცა რაღაც ნამდვილად გინდა, მთელი სამყარო დაგვეხმარება შენი სურვილის ახდენაში.
* * *
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მხოლოდ ის, რისიც გჯერათ. დაიჯერე და ნახავ.
* * *
ჯანდაბა ყველას, ვისაც შენი არ სჯერა. ერთხელ და სამუდამოდ დაიმახსოვრეთ: საკუთარი ძალების რწმენა არის მთავარი სტიმული თქვენი მიზნის მისაღწევად.
* * *
თუ საკუთარი თავის არ გჯერა, ვერაფერს მიაღწევ. ამიტომ მოერიდეთ მათ, ვინც საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვი გეპარებათ.
* * *
ნუ დახარჯავთ თქვენს აზრებს, ემოციებს და გრძნობებს უღირს ადამიანებზე.
* * *
სხვების დახმარება აუმჯობესებს შენს ცხოვრებას.

ლექსში

* * *
სანამ ცოცხლები ვართ, ყველაფრის გამოსწორება შეგვიძლია...
გააცნობიერე ყველაფერი, მოინანიე... აპატიე.
არ იძიოთ შურისძიება მტრებზე, ნუ არღვევთ საყვარელ ადამიანებს,
მეგობრებო, რომლებიც დაშორდნენ, დაბრუნდით...
სანამ ცოცხლები ვართ, შეგიძლია უკან გაიხედო...
ნახეთ გზა, საიდანაც მოხვედით.
გაიღვიძეთ საშინელი სიზმრებიდან, გაუშვით
უფსკრულიდან, რომელსაც მიუახლოვდნენ.
სანამ ცოცხლები ვართ... რამდენმა მოახერხა
შეაჩერე საყვარელი ადამიანები, რომლებიც წავიდნენ?
ჩვენ არ გვქონდა დრო, რომ ვაპატიოთ ისინი ცხოვრებაში,
და პატიება ეთხოვა, - არ შეიძლებოდა.
როცა ჩუმად მიდიან
იქ, საიდანაც უკან დაბრუნება ნამდვილად არ არის,
ზოგჯერ ამას რამდენიმე წუთი სჭირდება
გაიგე - ღმერთო ჩემო, რა დამნაშავეები ვართ...
ფოტო კი შავ-თეთრი ფილმია.
დაღლილი თვალები - ნაცნობი მზერა.
მათ უკვე დიდი ხნის წინ გვაპატიეს
იმის გამო, რომ ისინი ძალიან იშვიათად იყვნენ გარშემო,
არავითარი ზარისთვის, შეხვედრებისთვის, სითბოსთვის.
არა სახეები ჩვენს თვალწინ, მხოლოდ ჩრდილები...
და რამდენიც არ იყო ნათქვამი
და არა ამაზე და არა იმ ფრაზებით.
ძლიერი ტკივილი - დანაშაულის ბოლო შეხება -
გახეხვა, ცივი კანი.
ყველაფრისთვის, რაც ჩვენ მათთვის არ გაგვიკეთებია,
აპატიებენ. ჩვენ თვითონ არ შეგვიძლია...
* * *
როცა ტკივილისგან ცრემლი გადმოდის...



შენ ჩუმად ზიხარ...
დახუჭე თვალები და გააცნობიერე რომ დაიღალე...
მარტო შენს თავს უთხარი...
Ბედნიერი ვიქნები! სქელი და თხელი მეშვეობით!
* * *
დიახ, ყველას რაღაც აკლია...
ეს თოვლი რატომღაც სწრაფად დნება,
დილა გვიან მოდის
თბილი დღეები არ არის.
ყოველთვის რაღაც აკლია.
მაგრამ, დარჩენილი დღეების ცხოვრება,
უცებ ვხედავ - არ არის ნაკლებობა
არაფერი ... უბრალოდ არ არის საკმარისი წლები
გაბრაზება რომ შეწყვიტო
ცხოვრება და ისიამოვნე.
* * *
სამოთხეში მოსახვედრად არ გჭირდებათ ცხოვრება
და თქვენ უნდა შექმნათ სამოთხე!
არ ცილისწამებ, არ ღალატობ
და ნუ მოიპარავთ სხვის სიცოცხლეს.
ხანდახან ათეისტი
ჩემი სინდისის მიხედვით
ღმერთთან უფრო ახლოს, ვიდრე ხელოვანი
რა არის კასოში ხალხისთვის ...
ერთხელ ღმერთი გულშია, მაშინ სამოთხე არის სულში!
და თუ ბნელა
სამოთხეში უკვე ვერ მოხვდები
ჯანდაბა არა უშავს...

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა

მშობლები

* * *
Შეჩერდი! დედაჩემის ხსოვნას. მას არ სურდა შენი სასოწარკვეთილი ნახვა.
* * *
საყვარელი ადამიანის სიკვდილი გამოუსწორებელი მწუხარებაა. მესმის, რა რთულია შენთვის. იყავით სულით ძლიერი.
* * *
მისი ნათელი ხსოვნა სამუდამოდ ჩვენს გულებში. ის კარგი ადამიანი იყო, თქვენ უნდა განაგრძოთ მისი მისიის შესრულება.
* * *
ჩვენ გულწრფელად გლოვობთ და თანავუგრძნობთ თქვენ ამ მწარე წუთს.
* * *
მის ნათელ და ნათელ ხსოვნას მთელი ჩვენი ცხოვრება გვექნება.

ბავშვი

* * *
მიიღეთ ჩემი სამძიმარი! უკეთესი არასოდეს ყოფილა და არც იქნება. მაგრამ თქვენსა და ჩვენს გულებში ის დარჩება ახალგაზრდა, ძლიერი, სიცოცხლით სავსე კაცად. მარადიული მეხსიერება! Შეჩერდი!

* * *
სამძიმარს გიცხადებთ! თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში, რომ გადარჩეთ ამ ურთულეს წუთებსა და რთულ დღეებში. ჩვენს მეხსიერებაში ის სამუდამოდ კარგ კაცად დარჩება!
* * *
ნება მიბოძეთ გამოვხატო ჩემი ყველაზე გულწრფელი მწუხარება მძიმე, გამოუსწორებელი ზარალის გამო!
* * *
ყველა ჩვენგანისთვის ის დარჩება სიცოცხლის სიყვარულის მაგალითი. და შეიძლება მისმა ცხოვრების სიყვარულმა გაანათოს თქვენი სიცარიელე და დაკარგვის მწუხარება, დაგეხმაროთ გამოსამშვიდობებელი დროის გადარჩენაში. ჩვენ გლოვობთ თქვენთან ერთად რთულ დროს და ვიხსენებთ მას სამუდამოდ!
* * *
ძალიან მწარეა საყვარელი ადამიანების და ახლობლების დაკარგვა, მაგრამ ორმაგად რთულია, როცა ახალგაზრდა, ლამაზი და ძლიერი გვტოვებს. ღმერთმა ნათელში ამყოფოს მისი სული!
* * *
მინდა ვიპოვო სიტყვები, რომ როგორმე შეგიმსუბუქო ტკივილი, მაგრამ არის თუ არა ასეთი სიტყვები დედამიწაზე. მოითმინეთ კურთხეული ხსოვნის გულისთვის. მარადიული მეხსიერება!

Ქმარი ცოლი

* * *
სიყვარული არასოდეს კვდება, მისი ხსოვნა ყოველთვის გაანათებს შენს გულს. შენ უბრალოდ გჯერა ამის!
* * *
საყვარელი ადამიანი არ კვდება, მაგრამ უბრალოდ წყვეტს ახლოს ყოფნას. შენს ხსოვნაში, შენს სულში, შენი სიყვარული მარადიული იქნება! Იყავი ძლიერი!
* * *
წარსულის დაბრუნება შეუძლებელია, მაგრამ ამ სიყვარულის ნათელი მეხსიერება დარჩება თქვენთან ერთად. Იყავი ძლიერი!
* * *
შენთან ერთად ვწუხვარ ამ რთულ მომენტში. მაგრამ ბავშვების გულისთვის, საყვარელი ადამიანების გულისთვის, თქვენ უნდა გადარჩეთ ამ სამწუხარო დღეებში. უხილავად, ის ყოველთვის იქ იქნება - ამ ნათელი ადამიანის სულში და ჩვენს მარადიულ მეხსიერებაში.

Ნათესავები

* * *
ჩემი სამძიმარი! მტკივა ამაზე ფიქრი, ძნელია ამაზე საუბარი. თანავუგრძნობ შენს ტკივილს! მარადიული მეხსიერება!
* * *
მცირე ნუგეში, მაგრამ იცოდე, რომ ჩვენ შენთან ვართ დაკარგვის მწუხარებაში და გულწრფელად თანაუგრძნობს შენს მთელ ოჯახს! მარადიული მეხსიერება!
* * *
გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი გულწრფელი სამძიმარი! რა კაცია! მოკრძალებულად და მშვიდად რომ ცხოვრობდა, თავმდაბლად წავიდა, თითქოს სანთელი ჩაქრა. ზეციური სასუფეველი მას!

Მეგობრები

* * *
ვიცი, რომ ის შენთვის ბევრს ნიშნავდა. ისინი ამბობენ, რომ სამოთხე იღებს საუკეთესოს. დავიჯეროთ და ვილოცოთ მისი სულისთვის!
* * *
დებივით იყავით, მესმის თქვენი გრძნობები. მინდა გაგიზიაროთ ეს მწუხარება. Როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჩემი მხარდაჭერის იმედი გქონდეთ.
* * *
კარგი ადამიანი იყო. მესმის, რა რთულია შენთვის ახლა. დრო ჭრილობებს კურნავს, შენ უნდა იყო ძლიერი საუკეთესო მეგობრის გულისთვის. მას არ ისურვებდა, რომ შენ დაჯექი.
* * *
ძალიან ვწუხვარ, რომ ეს მოხდა. მართლა ვწუხვარ! თქვენ გამართეთ. შენი მეგობარი ციდან გიყურებს. გაახარეთ იგი თქვენით. თქვენი მეგობრობისთვის.

Დაავადება

ადრესატი

* * *
ღმერთი არ უგზავნის ადამიანს ისეთ განსაცდელებს, რომ ვერ გადარჩეს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ და აუცილებლად გაუმკლავდებით ამას. Მე მჯერა!
* * *
მოუსმინეთ ექიმების რჩევებს და იზრუნეთ საკუთარ თავზე. ბედნიერი მომავლისა და იმ ადამიანების გულისთვის, ვინც შენზე ზრუნავს.
* * *
ვწუხვარ მომხდარის გამო. დაიმახსოვრე, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
* * *
სულს ცისარტყელა არ ექნებოდა თვალებს ცრემლი რომ არ ქონდეს. კარგად იქნები.
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება. გამოჯანმრთელდები და ცხოვრება ნათელი ფერებით გაივსება, გახსოვდეთ: შავი ზოლის შემდეგ ყოველთვის თეთრია!
* * *
გჯეროდეთ თქვენი გამოჯანმრთელების, რადგან კარგ განწყობას და ოპტიმიზმს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს. Ყველაფერი კარგად იქნება! სხვანაირად არ შეიძლება!
* * *
დაე, ახლა ცუდი იყოს, მაგრამ მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება. ყველაფერი შეიცვლება და ტკივილი შემცირდება. ღმერთი მოგცემს ძალას ყველაფრის ატანას, იმედს ნუ დაკარგავ, მოითმინე.
* * *
იფიქრე პოზიტიურად, გჯეროდეს გამოჯანმრთელების, არ დაემორჩილო ავადმყოფობას, იბრძოლე! რთულია, მაგრამ უნდა გააგრძელო! ჩვენ გვიყვარხართ და გვჯერა, რომ ერთად აუცილებლად დავძლევთ დაავადებას.

ადრესატის ახლო პირი

* * *
ის (ის) აუცილებლად გამოჯანმრთელდება, თქვენ უბრალოდ უნდა გჯეროდეთ და იმედი არ დაკარგოთ.
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება! ჩვენ ყოველთვის იქ ვართ. თუ დახმარება გჭირდებათ - დაუკავშირდით.
* * *
იფიქრე მხოლოდ კარგზე! დაავადება გაივლის, ის (ის) გამოჯანმრთელდება. ყოველთვის არ იქნება ცუდი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ.
* * *
ჩვენ ვლოცულობთ მისთვის (მისთვის) და თქვენ მოითმინეთ!
* * *
ღმერთი არ აგზავნის განსაცდელებს, რომლითაც ადამიანი ვერ გადარჩება. და მას შეუძლია, ჩვენ ამაში დარწმუნებული ვართ! თუ ჩვენი დახმარება გჭირდებათ, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ. მოდით ყველაფერი გავაკეთოთ და გავხდეთ უკეთესი!

ღალატი

ქმარი

* * *
ცხოვრებაში ყველაფერი უკეთესობისკენაა, ამას მხოლოდ ჩვენ გვესმის დროთა განმავლობაში. ტკივილი ჩაცხრება და სამყაროს სხვა თვალით შეხედავ. შემდეგ კი იქ უკვე ბევრი ღირსეული ხალხი იქნება!
* * *
ძვირფასო, ყველაფერი გაივლის, ყველაფერი კარგად იქნება. ვიცი, რომ ძლიერი ქალი ხარ, ამას გაძლებ. ის შენ არ იმსახურებდა. იპოვე ძალა ამ ტკივილის გაძლებისთვის. და მერწმუნეთ, ყველაფერი კარგი წინ არის!
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება. თვითკმარი და ჭკვიანი ქალი ხარ. შეაგროვეთ ტკივილი მუჭში და გადააგდეთ ყველა მოგონებასთან ერთად.
* * *
დაიწყეთ ცხოვრება ნულიდან, ნუ იფიქრებთ წარსულზე. ამის სწავლა შეიძლება. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!

თუ ახლო მეგობარს აქვს მსგავსი სიტუაცია, მაგალითად, გაარკვიეთ და დაეხმარეთ მას კარგი რჩევით.

Ცოლები

* * *
ქალი სხეულით კი არ ღალატობს, სულით ღალატობს - დაიმახსოვრე ეს სიტყვები. რისთვის გჭირდებათ ადამიანი, რომელმაც უღალატა? იპოვე ძალა საკუთარ თავში, რომ გადალახო ეს. და რაც უფრო ადრე გააკეთებთ ამას, მით უფრო მალე რაიმე კარგი დაარტყამს თქვენს ცხოვრებას.
* * *
როცა წახვალ, უნდა წახვიდე! იპოვეთ ძალა, რომ არ დაბრუნდეთ იმ ადგილას, სადაც ერთხელ გიღალატეს. თუ მორალური მხარდაჭერა გჭირდებათ, ყოველთვის შეგიძლიათ დამიკავშირდეთ. ვფიქრობ, თქვენ იმსახურებთ უკეთეს მკურნალობას!
* * *
პატივი ეცით საკუთარ თავს და გაიგეთ, რომ ამ ადამიანთან გზაზე არ ხართ. ის არ იმსახურებს პატივისცემას. აპატიე, გაუშვი და შენს გვერდით ადგილი გაუკეთე უფრო ღირსეულ ქალს.

გაარკვიეთ და დაეხმარეთ მამაკაცს სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში.

ბიჭი

ცხოვრება ფილტრავს ადამიანებს, რომლებიც არ იმსახურებენ შენს. იყავით მადლიერი უმაღლესი ძალების, რომ ისინი ზრუნავენ თქვენზე და აშორებენ თქვენი ცხოვრებიდან მათ, ვინც არ გაბედნიერებთ. ახლა შენთვის რთულია, არა უშავს. მაგრამ დროთა განმავლობაში დარწმუნდებით, რომ ყველაფერი მხოლოდ უკეთესობისკენაა.
* * *
არ ინერვიულოთ, ეს არ არის უკანასკნელი ადამიანი დედამიწაზე.
* * *
ის არ იმსახურებს შენს ტანჯვას, იყავი ძლიერი.
* * *
ლამაზი, საინტერესო და ჭკვიანი ხართ, ამიტომ მარტოობა არ გემუქრებათ.
* * *
მე ყოველთვის მხარს დაგიჭერ, შენ საუკეთესოს იმსახურებ. დაიმახსოვრე ეს და ნუ დაიმცირებ თავს.

გოგოები

* * *
ჩათვალეთ, რომ ამ გზით ზემოდან მომდინარე ძალები ფილტრავს ადამიანებს, რომლებიც არ გჭირდებათ. თავი მაღლა და წინ, მასზე შუქი სოლივით არ ემთხვეოდა.
* * *
შენ ძლიერი ბიჭი ხარ, შეგიძლია მისი ცხოვრებიდან ამოგლეჯა. მე ყოველთვის მხარს დაგიჭერ!
* * *
კარგი ბიჭი ხარ, მისი ბრალია, რომ არ გაფასებდა.
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება, გოგოები კისერზე მოგკიდებიან, მაჩო ხარ!

ლექსში

* * *
როგორ იფილტრება ადამიანების ცხოვრება. Შენიშნა?
მაგრამ ის უფრო ჭკვიანი და ბრძენია,
გუშინ ერთ საწოლში გვეძინა,
დღეს მეგობრებშიც კი არა.
* * *
ბრაგა უფრო ძლიერია სხვის ჭიქაში.
სხვისი ცოლის მკერდი უფრო დიდია.
როცა ნახევარი ნაბიჯი უფსკრულამდე,
ჩვენ აღარ ვართ საჭირო.
ერთ-ერთი სიმართლე გავიგე
რომ ღორი ყველგან ჭუჭყს იპოვის.
არ არის საკმარისი ტყვიები ვირთხებზე სასროლად
რომ გაქცევა გემიდან.

შეიცვალა

* * *
ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს მომხდარში. ადამიანის ბუნებაა შეცდომების დაშვება. დაე, ამ შეცდომამ დიდი გაკვეთილი გასწავლოს: ყოველი მზის ჩასვლა ახალი, ნათელი ცისკრის დასაწყისია.
* * *
მე არ გადანაშაულებ და არც მხარს გიჭერ. ამის მერე ცუდი ადამიანი არ გახდი, უბრალოდ შეცდომა დაუშვი. ნუ ეცდებით პრობლემის გამოსწორებას, შეეცადეთ გამოასწოროთ თქვენი აზრები და შემდეგ, დარწმუნებული ვარ, პრობლემა თავისთავად მოგვარდება.
* * *
ვერ დაივიწყებ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება, შემდეგ კი ეს ნაკლებად ხშირად გახსოვთ.
* * *
ყველაფერს აქვს მიზეზები და დარწმუნებული ვარ შენც გქონდა. თავს ნუ იდანაშაულებ. ის, ვისთვისაც ნამდვილად მნიშვნელოვანი ხარ, მომხდარის შემდეგაც არ გეტყვის უარს და ახსნის შესაძლებლობას მოგცემს. მთავარია გულწრფელად ინანოთ და სწორი დასკვნები გამოიტანეთ. მსოფლიოში უამრავი მაგალითია, როდესაც ღალატის შემდეგ ადამიანები ნამდვილად იწყებენ ერთმანეთის დაფასებას და დაკარგვის უფრო ეშინიათ, ვიდრე მათ, ვინც ერთგული რჩება. პირველს შეექმნა პრობლემა პირისპირ და შეუძლია შეაფასოს ყველა რისკი. ვისურვებდი, რომ ყველაფერი კარგად იყოს!

ღალატი

მეგობარი

* * *
ადამიანი, რომელმაც სიყვარულს უღალატა, შეიძლება გაამართლოს, მაგრამ ვინც უღალატა მეგობრობას, არა! გამოიტანე სწორი დასკვნები და ისწავლე ცხოვრება ამ ადამიანის გარეშე.
* * *
შეიკრიბეთ თავი და გაიგეთ, რომ ნამდვილ მეგობარს ამის გაკეთება არ შეეძლო! გაიმშრალე ცრემლები და დაიწყე სიმღერა!
* * *
ისინი ამბობენ, რომ ნამდვილი მეგობრების შეცვლა შეუძლებელია, შენი მეგობრები ადვილად შეგცვლიან. დასკვნა - არ იყო "რეალური". ყველაფერი წინ არის, დამიჯერე!

* * *
მაინტერესებს, რას აკეთებენ ახლა შენი ყოფილი საუკეთესო მეგობრები, ალბათ, შენზე უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ეუბნებიან მათ, რაზეც უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ამბობდნენ. თქვენ არ გჭირდებათ ასეთი ხალხი. თქვენ საუკეთესოები ხართ და საუკეთესოებთან ერთად იყავით!

კოლეგები

* * *
ცხოვრება გვაძლევს გამოცდილებას სხვადასხვა ადამიანებთან ურთიერთობის სახით. შებოლილი და არც ისე კარგი ან ცუდი. ისწავლე ამ გაკვეთილიდან და გააგრძელე. ახლა ერთი სიტუაცია უფრო გამოცდილი ხარ! და ეს არის პლუსი!
* * *
დაე, ეს მხოლოდ კარგი გაკვეთილი იყოს თქვენთვის და არა ტანჯვა. გამოიტანეთ დასკვნები ამ ადამიანზე და დაუკავშირდით მას მხოლოდ სამსახურში.
* * *
მთავარია დარჩე ადამიანად ამ სიტუაციაში, ნუ მოქმედებ ზიზღის გამო.
* * *
არ ჩაძიროთ სხვის დონეზე და ნუ მისცემთ უფლებას სხვა ადამიანებს დათრგუნონ.

Ნათესავები

* * *
თქვენ ახლა დამშვიდდებით, რადგან უკვე მიიღეთ ჩვენი გულწრფელი თანაგრძნობის სრული ზომა. ახლა კი ტირილის დრო არ არის, საქმე ელოდება.
* * *
მესმის, რომ ძნელია გააცნობიერო მისი ღალატი, მაგრამ ახლა ხედავ, ვინ შემოგარტყამ. და ამის შეცვლა შეგიძლიათ მხოლოდ ღირსეულებთან საუბრით.

სამსახურიდან გათავისუფლება

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ყოველი დასრულება არის დასაწყისი რაღაც სრულიად ახალი.
ყველაფერი ისე იქნება, როგორც უნდა იყოს. თუნდაც განსხვავებული იყოს.
* * *
მესმის, რა რთულია შენთვის ახლა. მაგრამ თქვენ მოითმინეთ, თქვენ ძლიერი ხართ, წარმატებას მიაღწევთ.
* * *
თუ რაიმეს განხილვა გინდა, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
* * *
ყველაფერი აუცილებლად კარგად იქნება. ყველაფერი კარგად ჩაივლის და თუ ჯერ კიდევ არ არის კარგი, მაშინ ეს არ არის დასასრული.
* * *
კარგი მუშა ხარ, ჯერ კიდევ ყველაფერი წინ გაქვს!
* * *
ყველაფერი გამოგივა, იპოვი შენი ოცნების საქმეს, რაც მთავარია, ჯანმრთელობაზე იზრუნე.
* * *
მე არ შემიძლია ამის გავლა შენთვის. მაგრამ მე შემიძლია შენთან ერთად ცხოვრება. და ერთად ყველაფერს შევძლებთ.
* * *
ქაოსი და უბედურება წინ უსწრებს დიდ ცვლილებებს - გახსოვდეთ ეს.
* * *
დიდი ალბათობით, პრობლემა 24 საათში არ გაქრება. მაგრამ 24 საათში თქვენი დამოკიდებულება ამ პრობლემის მიმართ შეიძლება შეიცვალოს. ერთად შევცვალოთ ეს. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჩემი დახმარების იმედი გქონდეთ.

ლექსში

* * *
"მას არ აქვს შანსი", - აცხადებენ გარემოებებმა ხმამაღლა.
"ის დამარცხებულია", - ყვიროდა ხალხი.
"ის წარმატებას მიაღწევს", თქვა ღმერთმა ჩუმად.
* * *
თქვენ გაიმარჯვებთ - ზუსტად ვიცი.
თქვენ გადალახავთ - მე მჯერა ამის.
და არც მოხრილი და არც გატეხილი
თქვენ დარტყმები და დანაკარგები.
დაე გლუვი იყოს მხოლოდ ქაღალდზე -
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი განსაცდელია
თქვენ გადალახავთ ნაბიჯ-ნაბიჯ
Ყველა მათგანი! სქელი და თხელი მეშვეობით!

უბედური შემთხვევა

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ძვირფასო, გამოჯანმრთელდები და მალე დისკოთეკებშიც გავიქცევით :)
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება, მომხდარში დამნაშავე არავინაა!
* * *
მფარველი ანგელოზი გიცავს, რადგან მან მოგცა ცხოვრების შანსი.
* * *
არაფერი საშინელი არ მომხდარა, ყველა ცოცხალია და ეს ყველაზე მთავარია.
* * *
მოვალ შენთან ჩაის დასალევად, ორცხობილა მოვიტან და გაგაჯანმრთელებს :)

ლექსში

ხალხო, დააფასეთ ყოველი დღე
განძი ყოველ წუთს.
ჩვენ მხოლოდ ერთხელ ვცხოვრობთ დედამიწაზე
გაიხარე, ისევ დილაა!

ღმერთმა მოგვცა სიცოცხლე და დაგვაკურთხა,
ვიაროთ სწორ გზაზე.
ბოლოს და ბოლოს, ტყუილად არ ჩაგვნერგა სული,
რომ ვთხოვო მოგვიანებით, ამ ზღურბლს მიღმა.

იცხოვრეთ, გიყვარდეთ, დაეხმარეთ ერთმანეთს
ჩვენ უნდა, სხვაგვარად არ შეიძლება.
და ამისათვის - ღვთის წყალობა,
და სულიერად უფრო მდიდარი გახდები.

წლები მიფრინავს შეუმჩნევლად
იხარეთ და ისიამოვნეთ ცხოვრებით!
ნუ დაზოგავთ კეთილ სიტყვებს
გთხოვთ ყველას და გაიღიმეთ უფრო ხშირად!

ცხოველის სიკვდილი

მოკლედ თქვენი სიტყვებით

* * *
თანავუგრძნობ. საყვარელი ადამიანის დაკარგვას ჰგავს. Მე მესმის შენი. ყველაფერი კარგად იქნება, მოითმინე.
* * *
უბრალოდ დაიჯერეთ, რომ თქვენი ძაღლი იქ არის - უხილავად ახლოს.
* * *
მესმის, როგორ გრძნობ თავს, გავა დრო და თავს უკეთ იგრძნობ.
* * *
თქვენ ყოფილხართ უარეს სიტუაციებში. და არაფერი, შენ გააკეთე! და კარგად იქნები, დარწმუნებული ვარ!
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება! ჩვენ ამას ერთად გადავლახავთ.
* * *
მე ვხედავ, რამდენად ძვირფასი იყო ის შენთვის, მაგრამ გააგრძელე ცხოვრება.

გამოარკვიე და დაეხმარე ავადმყოფს. მისთვის ეს იგივეა, რაც საყვარელი ადამიანის დაკარგვა.

დეპრესიული

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
გჯეროდეს სიტყვის, რომ არსებობს რაღაც, რისთვისაც იცხოვრო. თქვენ უბრალოდ დახურული ხართ ამისთვის. გავა დრო და ცხოვრება ფერებს მიიღებს. მერწმუნეთ, რწმენა დაეხმარება ამ ფაქტს უფრო სწრაფად მოხდეს.
* * *
გახსოვდეთ, ეს ყოველთვის ასე არ იქნება. ამაზე ერთად გავიცინებთ.
* * *
ცხოვრება არ არის ტანჯვა. უბრალოდ, იტანჯები იმის მაგივრად, რომ იცხოვრო და იტკბო. დაიმახსოვრე ეს, როგორც კი მწუხარებას მოინდომებს შენი დაუფლება.
* * *
ადამიანების უმეტესობა ისეთი ბედნიერია, რამდენადაც თავს უფლებას აძლევს იყოს. ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოთ ბედნიერი.

ლექსში

ან იქნებ უბრალოდ ადექი მეორე ფეხზე,
და ყავის ნაცვლად, მიიღეთ და დალიეთ წვენი ...
და გადაატრიალეთ თქვენი ჩვეული ნაბიჯები
იმ მიმართულებით, სადაც მეტი გამოყენება იქნება...

და ამ დღეს გააკეთე ყველაფერი არასწორად:
ჩასვით რიცხვის ბოლოდან დასაწყისამდე,
და ყველაზე უმნიშვნელო წვრილმანი
შეავსეთ კარგი და მაღალი მნიშვნელობით.

და გააკეთე ის, რასაც არავინ ელის
და იცინე იქ, სადაც ამდენი ტიროდი
და უიმედობის განცდა გაივლის
და მზე ამოვა იქ, სადაც წვიმა წვეთობდა.

წრიდან ბედმა დაჭრა
აიღე და გადმოხტე უცნობის სადგურზე...
გაგიკვირდებათ - სამყარო სულ სხვაა,
და ცხოვრება უფრო მოულოდნელი და საინტერესოა.

მოტივაცია

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
სავარძელში მჯდომის ბედიც არ იძვრის. წადი, მე მჯერა შენი!
* * *
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ქარის მიმართულება, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ აწიოთ იალქნები თქვენი მიზნის მისაღწევად.
* * *
აზრი არ აქვს ისეთი ადგილის ძიებას, სადაც თავს კარგად იგრძნობთ. აზრი აქვს ისწავლოთ როგორ შექმნათ ის კარგად სადმე...
* * *
დაიმახსოვრე, რომ როცა რაღაც გსურს, მთელი სამყარო ხელს შეუწყობს შენი სურვილის ასრულებას.

ლექსში

ისევ შეხედე თვალებში.
იფრინეთ ისევ წინ.
უბრალოდ უკან - არ შეგიძლია.
ყველაფერი, რაც გავიდა, არ ითვლება.

და გაშვება ადვილია.
გჯეროდეთ: მოძრაობა სიცოცხლეა.
წარსული შორსაა
უბრალოდ არ შეტრიალდე!

საყვარელი შეყვარებული/ცოლი

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ჩემო სიყვარულო, ყველაფერი კარგად იქნება, შენ ძლიერი ხარ! მე ყოველთვის იქ ვარ, დაიმახსოვრე ეს!
* * *
ძვირფასო, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს!
* * *
გახსოვდეთ: ჩვენ თვითონ ვიგონებთ პრობლემებს, ბარიერებს, კომპლექსებს და ჩარჩოებს. გაათავისუფლე თავი - ისუნთქე სიცოცხლე და გაიგე, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია. მიყვარხარ და ეს არის მთავარი.
* * *
შენ ჩემთვის საუკეთესო ქალი ხარ მთელ მსოფლიოში, დაიმახსოვრე ეს. ღიმილი და არასოდეს მაწონი.

* * *
ძვირფასო, ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც გატკინებს. თქვენ უნდა განაგრძოთ ხალხის ნდობა, უბრალოდ იყავით უფრო ფრთხილად.
* * *
ბედნიერების საიდუმლო, ჩემო ძვირფასო, არის ის, რომ ისიამოვნო ყოველი წვრილმანით და არ განაწყენდე ყველა სისულელეზე.
* * *
შენ ხარ საუკეთესო კაცი დედამიწაზე. და საუკეთესო იქნება კარგად. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ცოტა მოთმინება. გახსოვდეთ - შაქარი ბოლოში. სანამ მე გყავს, ჩვენ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ ამას.

ლექსში

* * *
თუ მხოლოდ, პატარავ, შემეძლო
როცა ასე გიჭირს
შეცვალეთ ორი ფრთა ფრენისას
შენი დაღლილი ფრთის ქვეშ.
თუ მოვახერხე
გაფანტეთ ღრუბლები თქვენს ზემოთ
ისე რომ დაივიწყოთ დღის ყველა საზრუნავი
და ისევ მშვიდობა დაბრუნდა.
სამწუხაროა, მაგრამ მე უბრალოდ ქალი ვარ - არა ღმერთი,
ჩემი გული შენთანაა და შენ გაჩერდი.
რათა გაუძლო ქარიშხალს,
მშვიდად ვლოცულობ შენი სიცოცხლისთვის.
* * *
ვინ ჩამოკიდა ცხვირი ასე დაბლა?
ვინ არის მოწყენილი აშკარა მიზეზის გარეშე?
ამიტომ მინდა ისევ ბედნიერი იყო
სისულელეებს ნუ იგონებთ!
ნება მიეცით თქვენი განწყობა აიწიოს
კიდევ ერთხელ შეხედე ცხოვრების ფერებს!
ბედნიერება წინ არის
კარგი - სწრაფად გამიღიმე!
* * *



არცერთ ხაზს აზრი არ აქვს.

და ჭიქა - წინ წარმატებისთვის.

შეყვარებული / მეგობარი

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ეს სამყარო შენია, უბრალოდ იყავი ყოველთვის შენი!
* * *
გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში ყოველთვის გამარჯვებული იქნებით.
* * *
ნებისმიერ პრობლემას ღიმილით უნდა შეხვდე. პრობლემა იფიქრებს, რომ სულელი ხარ და გაიქცევა :)
* * *
ხვალ ვინც ამ სმს-ს წაიკითხავს თავის ბედნიერებას იპოვის :)
* * *
სანამ ხვალინდელი დღე არ დადგება, ვერ გაიგებ, რამდენად კარგი იყავი დღეს. ამიტომ, გჯეროდეთ საუკეთესოების და არ დანებდეთ. შენ ხარ საუკეთესო მეგობარი მსოფლიოში!
* * *
შენ, საუკეთესო და ერთგული მეგობარი, ძალიან მიხარია, რომ მყავხარ.

ლექსში

* * *
როცა ტკივილისგან ცრემლი გადმოდის...
როცა შიშით ცემს გული...
როცა სული შუქს ეფარება...
როცა მთელი ცხოვრება მწუხარებისგან მოწყვეტილია...
შენ ჩუმად ზიხარ...
დახუჭე თვალები და გააცნობიერე რომ დაიღალე...
მარტო შენს თავს უთხარი...
ბედნიერი ვიქნები! სქელი და თხელი მეშვეობით!
* * *
თითოეულ ჩვენგანს აქვს რღვევის წერტილი
როცა გული მიმძიმდება
როცა ვგრძნობთ, რომ კლდიდან ჩამოვვარდებით
და ცხოვრება შავ ლაქასავით ხდება...
თითოეულ ჩვენგანს აქვს იმედის სხივი
და ვინმე ძალიან ახლობელი და ძვირფასი
არ მოგცემთ უფსკრულში ჩავარდნას
და ის იტყვის: "ნუ გეშინია, მე შენთან ვარ!"
* * *
გაიღიმე! მწუხარების ადგილი არ არის
ასეთ ლამაზ და ახალგაზრდა სულში.
ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ სევდიანი ვართ, სიმართლე გითხრათ,
არცერთ ხაზს აზრი არ აქვს.
ყოველი დღე სავსეა ახალი ბედნიერებით
და ჭიქა - წინ წარმატებისთვის.
ცხოვრებაში ბევრი რამის უნარი გაქვს
უბრალოდ დაიჯერე, არ დანებდე და დაელოდე!

სამხედრო

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
თქვენ დიდ საქმეს აკეთებთ - იცავთ სამშობლოს! შენ ძლიერი ხარ, მფარველი ანგელოზი ყოველთვის იქ იყოს!
* * *
ვამაყობ შენით, შენ ხარ ჩემი მფარველი! მათბობს ის აზრი, რომ მალე შევხვდებით და ერთად ვიქნებით.
* * *
ძვირფასო, შენ ძლიერი ხარ, შენ ამას გაძლებ! გახსოვდეს, რომ ჩემი აზრები ყოველთვის შენთანაა! მალე შევხვდებით, დაიმახსოვრე.
* * *
ჩემთვის სამხედრო ძალა გამბედაობისა და სიმტკიცის მაგალითია. ამიტომ დანებების უფლება არ გაქვს, ცხოვრებამ დაგაჯილდოვა ღირსეული თანამდებობით, რომელიც უკვე შენს სისხლშია. Მე მჯერა შენი! Საუკეთესო ხარ!

ლექსში

* * *
დაივიწყე ყველაფერი, ნუ დაეცემი
იყავი მამაცი, ბედნიერი, იოცნებე
ნუ მიიღებ ყველაფერს ძალიან ახლოს
და საერთოდ არ მიიღოთ.
სიტყვები მხოლოდ ვიღაცის აზრია
ისინი არაფერს ნიშნავს.
იყავი ძლიერი ბრძოლაში და შეცვალე აზრი
შენი გულის ზარზე.
* * *
პრობლემები იყო, არის და იქნება,
არ უნდა იტანჯო მათ გამო.
გარშემო არის ფილმები, წიგნები, ხალხი -
იპოვნეთ რამე, რომ დაკავდეთ.
ისწავლეთ შეცდომებზე სწავლა
(რა თქმა უნდა, უკეთესია უცნობებზე).
და ნუ გრცხვენიათ ჩაყრილი გირჩების,
ცხოვრება ასეთია, სად ვიქნებოდით მათ გარეშე
იყავი პოზიტიური ადამიანი
გიყვარდეთ ადამიანები, გიყვარდეთ საკუთარი თავი
შეავსეთ თქვენი ცხოვრება მხიარული სიცილით
ღრმად ჩაისუნთქე და ... იცხოვრე!
* * *
მთელი ჩვენი ცხოვრება მხოლოდ ერთი წამია,
ჩვენზე დამოკიდებული.
და საფენებიდან ნაოჭებამდე
არის ხიდი რამდენიც "ახლა".
და ჩვენ გვახსოვს გუშინდელი,
გვინდა ხვალ ველოდოთ...
მაგრამ სამოთხეს აქვს თავისი თამაში ...
შვიდი წესი და მიზეზი.
იცხოვრე მათი გატეხვის გარეშე
სულის გადასარჩენად.
როცა ომი დამთავრდება
დაგაფასებენ...
არ არის საჭირო ლოგიკის ძიება
ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ დრო
კოცნა ახლობლებს,
და იმღერე გულის სიმღერა...

ვიდეო მასალაზე

თუ ხედავთ შეცდომას, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

დასაწყისისთვის, გაიაზრეთ და მიიღეთ ერთი რამ: მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ხანია იცნობთ ერთმანეთს და იცნობთ ადამიანს, როგორც ფლაკონს, ახლა ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მისი საქციელი გაამართლებს თქვენს მოლოდინს. „მწუხრის გარკვეული ზოგადი ეტაპებია. თქვენ შეგიძლიათ სრულად გაამახვილოთ ყურადღება მათზე, გახსოვდეთ, რა თქმა უნდა, რომ თითოეულ ჩვენგანს ჯერ კიდევ ინდივიდუალური მიდგომა სჭირდება, ”- განმარტავს ფსიქოლოგი მარიანა ვოლკოვა.

ჩვენი ექსპერტები:

ანა შიშკოვსკაია
ნინა რუბშტეინის გეშტალტ ცენტრის ფსიქოლოგი

მარიანა ვოლკოვა
პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი, ოჯახის და ინდივიდუალური ფსიქოლოგიის სპეციალისტი

როგორ დავუჭიროთ მხარი ადამიანს, თუ ის შოკშია

ეტაპი #1: ჩვეულებრივ ადამიანი სრულ შოკში, დაბნეულობაშია და უბრალოდ არ სჯერა იმის, რაც ხდება.

Რა უნდა ვთქვა. თუ ნამდვილად ახლო მეგობრები ხართ, უმჯობესია იყოთ იქ ტელეფონზე, სკაიპზე ან SMS-ზე დამოკიდებულების გარეშე. ზოგიერთი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ტაქტილური კონტაქტი, თქვენს თვალწინ თანამოსაუბრის ცოცხლად დანახვის შესაძლებლობა. „ამ დროისთვის საუბრები და სამძიმრის გამოხატვის მცდელობები არ არის საჭირო“, - დარწმუნებულია მარიანა ვოლკოვა. - არცერთი. ამიტომ, თუ მეგობარი გთხოვს გარშემო ყოფნას და ამავდროულად უარს იტყვის კომუნიკაციაზე, ნუ ეცდები მასთან საუბარი. თქვენი მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, მისთვის ეს არ გაუადვილდება. ღირს იმაზე საუბარი, თუ რა მოხდა მხოლოდ მაშინ, როდესაც საყვარელი ადამიანი მზად არის ამისათვის. ამასობაში შეგიძლიათ ჩაგეხუტოთ, დამიჯდეთ გვერდით, ხელი მოკიდოთ, თავზე მოხვიოთ, ჩაი მოიტანოთ ლიმონით. ყველა საუბარი მკაცრად საქმიან ან აბსტრაქტულ თემებზეა.

Რა უნდა ვქნა. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, უეცარი საშინელი დაავადებები და ბედის სხვა დარტყმები მოითხოვს არა მხოლოდ ასახვას, არამედ ბევრ წუხილსაც. არ იფიქროთ, რომ ასეთი დახმარების გაწევა ადვილია. ის მოითხოვს უამრავ ემოციურ დაბრუნებას და ძალიან დამღლელია. როგორ დავუჭიროთ მხარი ასეთ სიტუაციაში მყოფ ადამიანს? პირველ რიგში, ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ.ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა მდგომარეობაშია შენი მეგობარი. შესაძლოა მოგიწიოთ ორგანიზაციული საკითხების მოგვარება: დარეკვა, გარკვევა, მოლაპარაკება. ან უბედურს მიეცით დამამშვიდებელი საშუალება. ან დაელოდეთ მასთან ექიმის მოსაცდელ ოთახში. მაგრამ, როგორც წესი, საკმარისია მაინც გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ საკითხებს: მოაწესრიგოთ საქმეები, გარეცხოთ ჭურჭელი, მოამზადოთ საკვები.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, თუ ის მწვავედ აწუხებს

ეტაპი #2: თან ახლავს მწვავე განცდები, წყენა, გაუგებრობა და აგრესიაც კი.

Რა უნდა ვქნა. გასაგებია, რომ ამ წუთში რთულია კომუნიკაცია. მაგრამ ახლა მეგობარს სჭირდება ყურადღება და მხარდაჭერა. შეეცადეთ უფრო ხშირად მოხვიდეთ, დაუკავშირდით თუ მარტო დარჩება. შეგიძლიათ მოიწვიოთ იგი ცოტა ხნით სტუმრად. მნიშვნელოვანია ნათლად გესმოდეთ, ხართ თუ არა გონებრივად მზად ამისათვის.

სამძიმრის სიტყვები

„ადამიანების უმეტესობა სამძიმრის გამოხატვისას იყენებს ჩვეულებრივ ფრაზებს, რომლებსაც არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს. სინამდვილეში, ეს თავაზიანობაა და მეტი არაფერი. მაგრამ როცა საქმე საყვარელ ადამიანს ეხება, ფორმალობაზე მეტი გჭირდება. რა თქმა უნდა, არ არსებობს ერთიანი შაბლონი. მაგრამ არის რაღაცეები, რაც ნამდვილად არ უნდა ითქვას“, - ამბობს მარიანა ვოლკოვა.

1. თუ არ იცი რა თქვა, გაჩუმდი. ჯობია კიდევ ერთხელ ჩაეხუტოთ, აჩვენოთ, რომ იქ ხართ და მზად ხართ დაგეხმაროთ ნებისმიერ დროს.
2. მოერიდეთ გამონათქვამებს, როგორიცაა "ყველაფერი კარგად იქნება", "ყველაფერი გაივლის" და "ცხოვრება გრძელდება". როგორც ჩანს, კარგს გპირდებით, მაგრამ მხოლოდ მომავალში და არა ახლა. ასეთი საუბრები მაღიზიანებს.
3. შეეცადეთ არ დაუსვათ ზედმეტი კითხვები. ერთადერთი შესაფერისი ამ სიტუაციაში: "როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?" სხვა ყველაფერს ლოდინი მოუწევს.
4. არასოდეს თქვა სიტყვები, რამაც შეიძლება დააფასოს ის, რაც მოხდა. "და ვიღაცას საერთოდ არ შეუძლია სიარული!" - ეს არ არის ნუგეში, არამედ დაცინვა იმ ადამიანისათვის, რომელმაც, ვთქვათ, მკლავი დაკარგა.
5. თუ თქვენი მიზანია მეგობრისთვის მორალური მხარდაჭერა, პირველ რიგში თქვენ თავად უნდა იყოთ სტოიკური. ტირილი, გოდება და ცხოვრების უსამართლობაზე საუბარი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დამშვიდდეს.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, თუ ის დეპრესიაშია

ეტაპი #3: ამ დროს ხდება ადამიანში მომხდარის გაცნობიერება. ელოდეთ დეპრესიას და დეპრესიას მეგობრისგან. მაგრამ არის კარგი ამბავი: ის იწყებს იმის გაგებას, რომ მას სჭირდება როგორმე გადაადგილება.

Რა უნდა ვთქვა. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ, ამიტომ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ის, რომ ჰკითხოთ, რას ელის თქვენგან საყვარელი ადამიანი.

1. ზოგიერთმა უნდა ისაუბროს იმაზე, რაც მოხდა.„არსებობენ ადამიანები, რომლებიც რთულ ვითარებაში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თავიანთი ემოციების, შიშებისა და გამოცდილების ხმამაღლა საუბარი. მეგობარს არ სჭირდება სამძიმარი, შენი ამოცანაა მოუსმინო. მასთან ერთად შეგიძლიათ იტიროთ ან გაიცინოთ, მაგრამ არ ღირს რჩევის მიცემა და თქვენი ხუთი ცენტის ყოველმხრივ ჩადება, ”- ურჩევს მარიანა ვოლკოვა.
2. ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება ყურადღების გადატანა მწუხარების დასაძლევად.თქვენ მოეთხოვებათ გარე თემებზე საუბარი, ადამიანის ჩართვა ზოგიერთი საკითხის გადაწყვეტაში. მოიგონეთ გადაუდებელი საქმეები, რომლებიც საჭიროებენ ყურადღების სრულ კონცენტრაციას და მუდმივ დასაქმებას. გააკეთე ყველაფერი ისე, რომ შენს მეგობარს არ ჰქონდეს დრო იფიქროს იმაზე, რისგან თავის დაღწევას ცდილობს.
3. არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებისეულ რთულ სიტუაციებში მარტოობას ამჯობინებენ – მათთვის უფრო ადვილია ემოციებთან გამკლავება. თუ მეგობარი გეტყვით, რომ მათ ჯერ არ სურთ რაიმე კონტაქტი, ყველაზე ცუდი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის საუკეთესო განზრახვით მის სულში შეღწევა. მარტივად რომ ვთქვათ, ძალით „აკეთე სიკეთე“. დატოვეთ ადამიანი მარტო, მაგრამ დარწმუნდით, რომ გაარკვიეთ, რომ იქ ხართ და მზად ხართ ნებისმიერ დროს გაგიწიოთ ყველა შესაძლო დახმარება.

Რა უნდა ვქნა.

1. პირველ შემთხვევაში, ხშირად საჭიროა საშინაო ხასიათის დახმარება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი საყვარელი არ არის ერთ-ერთი მათგანი, ვინც ადვილად აწარმოებს მოლაპარაკებებს, ურთიერთობს და შეუძლია მარტივად აირჩიოს რამდენიმე შემოთავაზებული ვარიანტიდან საუკეთესო.
2. თქვენ უნდა დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს ცოტათი უკან დაიხიოს მომხდარისგან. თუ თქვენ დაკავშირებულია სამუშაო საკითხებით, შეგიძლიათ განახორციელოთ ყურადღების გამფანტველი მანევრები ამ მიმართულებით. კარგი ვარიანტია სპორტი. მთავარია არ დაიტანჯო საკუთარი თავი და მისი დამღლელი ვარჯიშები, არამედ აირჩიო ის, რაც მოგწონს. შეგიძლიათ ერთად წახვიდეთ აუზზე, სასამართლოში ან იოგაზე. მიზანი არის გართობის მცდელობა.
3. მესამე შემთხვევაში მხოლოდ ის გჭირდება, რაც გთხოვენ. ნუ დაჟინებით არაფერს. მოიწვიე „გასასვლელად და განტვირთვაზე“ (რა მოხდება, თუ ის თანახმაა?), მაგრამ არჩევანი ყოველთვის მიანდე ადამიანს და ნუ იქნები ინტრუზიული.

როგორ დავუჭიროთ მხარი ადამიანს, როცა უკვე განიცადა მწუხარება

ეტაპი #4: ეს ადაპტაციის პერიოდია. შეიძლება ითქვას რეაბილიტაცია.

Რა უნდა ვთქვა. სწორედ ამ დროს აღადგენს ადამიანი კონტაქტებს, სხვებთან ურთიერთობა თანდათან ჩვეულ ფორმას იღებს. ახლა მეგობარს შეიძლება დასჭირდეს წვეულებები, მოგზაურობა და გლოვის გარეშე ცხოვრების სხვა ნიშნები.

Რა უნდა ვქნა. ”თუ თქვენი მეგობარი საკმაოდ მზად არის კომუნიკაციისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ სცადოთ როგორმე ”სწორად” მოიქცეთ მის კომპანიაში. ნუ ეცდებით ძალით გაახალისოთ, შეანჯღრიოთ და გააცოცხლოთ. ამავდროულად, პირდაპირ მზერას ვერ აირიდებ, დაჯექი მჟავე სახით. რაც უფრო ჩვეულ რეჟიმში დაარეგულირებ ატმოსფეროს, მით უფრო ადვილი იქნება ადამიანისთვის“, - დარწმუნებულია მარიანა ვოლკოვა.

ვიზიტი ფსიქოლოგთან

რა ეტაპზეც არ უნდა იყოს ადამიანი, მეგობრები ზოგჯერ ცდილობენ უზრუნველყონ დახმარება, რომელიც არ სჭირდებათ. მაგალითად, იძულებით გაგზავნეთ ფსიქოლოგთან. აქ განსაკუთრებული სიფრთხილე გმართებთ, რადგან ხან საჭიროა, ხან კი სრულიად ზედმეტი.

”უბედურების, სევდის განცდა ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც, როგორც წესი, არ სჭირდება პროფესიული დახმარება”, - ამბობს ფსიქოლოგი ანა შიშკოვსკაია. – არსებობს თუნდაც ტერმინი „მწუხარების სამუშაო“, რომლის სამკურნალო ეფექტი შესაძლებელია იმ პირობით, რომ ადამიანი საკუთარ თავს ყველა საფეხურის გავლის საშუალებას მისცემს. თუმცა, ეს არის ზუსტად ის, რაც ბევრისთვის პრობლემად იქცევა: მიეცით საშუალება იგრძნოთ საკუთარ თავს, შეხვდეთ გამოცდილებას. თუ ვცდილობთ „გავიქცეთ“ ძლიერ, უსიამოვნო ემოციებს, უგულებელვყოთ ისინი, „მწუხრის მუშაობა“ ირღვევა, შეიძლება მოხდეს „გაჭედვა“ ნებისმიერ ეტაპზე. სწორედ მაშინ არის საჭირო ფსიქოლოგის დახმარება“.

მხარდაჭერის უარყოფითი მხარეები

განცდილი ტრაგედია ზოგჯერ აძლევს ადამიანებს სხვების მანიპულირების საფუძველს. ეს, რა თქმა უნდა, არ ეხება პირველ, ყველაზე რთულ პერიოდს. მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნა. თქვენი პირადი ცხოვრება, სამუშაო, სურვილები არ იქნება გათვალისწინებული. ვთქვათ, თქვენ მოიწვიეთ მეგობარი, რომ ცოტა ხნით დარჩეს თქვენთან - საკმაოდ გავრცელებული პრაქტიკა. მაგრამ ყველა შეთანხმებული პირობა დიდი ხანია გავიდა და ადამიანი აგრძელებს ვიზიტს. ჩუმად ხართ, რადგან უხერხულობაზე საუბარი უხერხულია, მაგრამ გაფუჭებული ურთიერთობები ბუნებრივი შედეგი იქნება.

თანაბრად მნიშვნელოვანია ფინანსური საკითხი. ხდება ისე, რომ დრო გადის, ყველაფერი კეთდება, რაც საჭირო იყო, მაგრამ ინვესტიციის საჭიროება არ ქრება. თქვენ კი, ინერციით, აგრძელებთ ფულის გაცემას, გეშინიათ უარის თქმა. " შევამჩნიე, რომ იწყებ საკუთარი თავის და ინტერესების მსხვერპლად გაღებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ სალაპარაკო მიზეზი არსებობსდა განვმარტო სიტუაცია“, - იხსენებს ანა შიშკოვსკაია. - წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაგროვილი წყენა და აღშფოთება ერთ მშვენიერ დღეს გამოიწვევს სერიოზულ კონფლიქტს ორმხრივი პრეტენზიებით. კარგი იქნება, სკანდალამდე კი არ მივიყვანოთ, არამედ დროულად მოვნიშნოთ საზღვრები.

პირადი დრამები მხოლოდ ერთ-ერთია იმ უბედურებიდან, რომელშიც მეგობრები იცნობენ. და თქვენი ქცევა ამ პერიოდში, რა თქმა უნდა, გავლენას მოახდენს თქვენს ურთიერთობაზე ამა თუ იმ გზით. ამიტომ, დასახმარებლად ჩქარობა ღირს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს გულწრფელად გსურთ.

ჩვენს დროში ყოველი ადამიანი დღის განმავლობაში ბევრ განსხვავებულ ემოციას განიცდის, რომელთა შორის შეგიძლიათ იპოვოთ როგორც დადებითი, ასევე არც ისე. ტანტრუმები, ნერვული აშლილობა, მძიმე ემოციური მდგომარეობა - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ჩვენი ფსიქიკის ჯანმრთელობაზე და აუარესებს ცხოვრების ხარისხს.

თუ ხედავთ, რომ ახლო ან სხვა მეგობარი, რომელიც თქვენზე ზრუნავს, ასეთ რთულ მდგომარეობაშია, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ დაამშვიდოთ ადამიანი სიტყვებით და მოქმედებებით. თუ ჩვენ ვეხმარებით სხვებს, მაშინ ისინი შეიძლება იყოს ჩვენთვის ფასდაუდებელი დახმარება.

ემოციური მდგომარეობის სახეები

არსებობს ორი ძირითადი ტიპის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი შეიძლება იყოს პრობლემის შემთხვევაში - ეს არის ემოციური სისულელე და ისტერიკა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოიქცეთ სრულიად განსხვავებულად.

• ისტერია ნერვული აშლილობის შემთხვევაში. ასეთ სიტუაციაში ადამიანს რაღაცნაირად უნდა დაუჭიროს მხარი, მიუხედავად მისი ტირილისა და ლანძღვისა, ეცადოს დამშვიდდეს და ამ მდგომარეობას 10-15 წუთი დაელოდო. ისტერია ყველაზე ხშირად მთავრდება და გადადის ემოციურ სისულელეში.
• ემოციური სისულელე. ამ შემთხვევაში ვითარებასაც არ შეიძლება მივცეთ საშუალება - ამ მდგომარეობიდან უნდა გამოიყვანოთ საყვარელი ადამიანი ან ვინმე სხვა. შეგიძლიათ მხრებით შეახვიოთ ისინი, გაიყვანოთ გარეთ სუფთა ჰაერზე და ა.შ.

ორივე შემთხვევაში რბილად უნდა ესაუბროთ ადამიანს, არ აამაღლოთ ტონი და რბილად შეეხოთ მისთვის მტკივნეულ ნებისმიერ თემას. როდესაც ადამიანი საბოლოოდ მოვა გონს, შეეცადეთ ჰკითხოთ მას მომხდარის შესახებ, თუ ეს შესაძლებელია, შესთავაზეთ თქვენი დახმარება. დაიმახსოვრე, საკმარისი არ არის მხოლოდ სიტყვებით დაამშვიდო ადამიანი, მნიშვნელოვანია, რომ მან მაქსიმალურად იგრძნოს მხარდაჭერა და შენზე დაყრდნობა შეძლოს.

როგორ სწრაფად დაამშვიდოთ საყვარელი ადამიანი სიტყვებით

თუ თქვენი ახლობელი ან ახლო ნათესავი დეპრესიულ ემოციურ მდგომარეობაშია, მისი ნერვები მოშლილია, ტანჯვაა, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი ქმედებები:

• მიუახლოვდით ადამიანს და გულწრფელად ჩაეხუტეთ.
• სიტყვებით დამშვიდდით, თქვით, რომ დროთა განმავლობაში ყველაფერი გამოვა და კარგად იქნება.
• თუ აუტსაიდერები იშვიათად ასახელებენ პრობლემას დეტალურად, მაშინ უნდა შეეცადოთ ესაუბროთ საყვარელ ადამიანს - მან ემოციურად უნდა გააცოცხლოს ის ეპიზოდი, რამაც ხელი შეუწყო ასეთი მდგომარეობის გაჩენას.
• ამ დროს ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება კვლავ იგრძნოს თავი, ამიტომ მოთმინებით მოუსმინეთ სხვას, ნუ ამოიღეთ ხმა, უბრალოდ თანაუგრძნობთ მას.
• შესთავაზეთ დახმარება - ახლობლებს ის უფრო მეტად სჭირდებათ, ვიდრე სხვა ადამიანებს. მათ უნდათ იგრძნონ, რომ მარტო არ არიან ამქვეყნად, ჰყავთ ვინმე მხარდამჭერი.
• შესთავაზეთ პრობლემის გადაჭრის თქვენი ვარიანტები, ვინაიდან გარედან გაცილებით ნათელია, როგორ მოვიქცეთ ამა თუ იმ შემთხვევაში.
• მას შემდეგ რაც საყვარელი ადამიანი საბოლოოდ დაწყნარდება, გადაიტანეთ იგი უსიამოვნო ფიქრებისგან. ამის გაკეთება ადვილი არ არის, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში სავსებით შესაძლებელია. გამოხვალ მდინარეში, ტყეში, წახვალ სადმე - თეატრში, კინოში, გასართობ კომპლექსში, პეინთბოლში და ა.შ.

ყველა ეს აქტივობა ხელს შეუწყობს ნერვიული ადამიანის დამშვიდებას, რომელიც რაიმე პრობლემას ჭამს.

რა არ შეიძლება ასეთ მომენტებში?

არასოდეს წაუკითხო ასეთ მორალურ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანს!

• არ შეიძლება ადამიანს „ზნეობა“ წაუკითხო. ეს იწვევს დანაშაულის გრძნობას, საყვარელი ადამიანი კიდევ უფრო იკეტება საკუთარ თავში, უარესდება მისი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი დეპრესია სერიოზული შედეგებით.
• არასოდეს შეადაროთ მისი პრობლემა თქვენსას. მან შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ მის უბედურებას უმნიშვნელოდ ან, პირიქით, ძალიან სერიოზულად თვლით. შეეცადეთ მის პოზიციაში მოხვდეთ და უბრალოდ გააანალიზეთ სიტუაცია.
• ემოციები გადამდებია, ამიტომ ეცადეთ არ შეხვიდეთ მის მდგომარეობაში, როცა სხვა ადამიანს სიტყვებით ამშვიდებთ. ეს სავსეა სიტუაციის გამწვავებით.

გამოიყენეთ ეს რჩევები საყვარელი ადამიანის ან სხვა ადამიანის დასამშვიდებლად, რის შემდეგაც მას შეუძლია ძალა მოიკრიბოს და დაიწყოს კონსტრუქციული მოქმედება თავისი პრობლემის გადასაჭრელად.

კარგად ხარ მეგობრობაში? იყო კარგი მეგობარი ნიშნავს დაეხმარო მეგობრებს, როცა რამე არასწორედ მიდის. თქვენ შეგიძლიათ თავისუფლად ისაუბროთ ინგლისურად მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისწავლით სწორი სიტყვის პოვნას საჭირო დროს. დღეს ჩვენ ვისწავლით ინგლისურ გამონათქვამებს, რომლითაც შეგიძლიათ გაახალისოთ ინგლისურენოვანი მეგობარი, რომელიც რთულ სიტუაციაშია ან დეპრესიაშია რაიმე მიზეზით.

"თუ მეგობარი მოულოდნელად აღმოჩნდა" ... უსიამოვნო სიტუაციაში, გრძნობს დეპრესიას (განიცადოს), განიცდის რაიმე პრობლემას: მან დაკარგა სამსახური, არის ავარიის ზღვარზე (ავარია) ან უბრალოდ ძალიან ემოციურად განიცდის. ღონისძიება ... როგორც მას კონსოლი (to console), როგორ დავეხმაროთ პრობლემის მოგვარებაში?

ჩვენ ვეხმარებით გამოთქმაში

მაშ რას აკეთებთ ასეთ უბედურ სიტუაციაში? ხშირად, როცა ადამიანი რთულ პერიოდს გადის, ის უბრალოდ თქვენ უნდა მისცეთ საშუალება ისაუბროს - ალბათ ეს საკმარისი იქნება.Რა უნდა ვქნა? კითხვების დასმა. მეგობარს, რომელმაც სამსახური დაკარგა, შეგიძლიათ დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

იძულებული გახდება უპასუხოს კითხვას, მეგობარი ისაუბრებს, გამოხატავს იმას, რაც მტკივნეულია, სულს შეუმსუბუქებს და, შესაძლოა, ცოტათი მაინც დაივიწყოს პრობლემა. მიეცით მას მხარდაჭერა (იყავით მხარდაჭერა) - ბოლოს და ბოლოს, როგორც ცნობილი ინგლისური ანდაზა ამბობს: "გაჭირვებული მეგობარი ნამდვილად მეგობარია". („მეგობარს უბედურებაში იცნობენ“).

როგორც კარგი მეგობარი, სიამოვნებით მისცემდით მეგობარს რჩევას, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ რჩევა ფრთხილად უნდა იყოთ, შეეცადეთ არ განაწყენოთ ადამიანი. დააყენე თავი შენი უბედური მეგობრის ადგილას და ჩამოაყალიბე რჩევა ასე: „შენ რომ ვიყო...“ („შენს ადგილას...“), მაგალითად:

მოერიდეთ ყალბი პასს

მაგრამ ზოგჯერ პირდაპირი რჩევა შეიძლება მტრულად იქნას მიღებული და საჭიროა ოდნავ შეარბილოთ მისი მნიშვნელობა:

მთავარი მიზეზი, რის გამოც სჯობს რჩევის შეფარულად მიცემა, არის ის, რომ თქვენმა თანამოსაუბრემ არ იგრძნოს, რომ თქვენ საუბრობთ დამამცირებლად (დამდაბლად), ამპარტავნულად (მფარველობით) ან მისდამი სათანადო სიმპათიის გარეშე.

დამთმობი - წარმოიდგინეთ სიტუაცია: თქვენ დაკარგეთ სამსახური და ზოგიერთი კეთილისმყოფელი გთავაზობს სამუშაოს ძებნას ინტერნეტში, თითქოს თქვენ თვითონ არ გამოიცნოთ ეს ადრე.

მფარველობა არის, როცა გეუბნებიან:

გამოცდილების გაზიარება

კიდევ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ გაჭირვებული ადამიანის დასახმარებლად? თუ იცით თქვენი მეგობრის პრობლემა, გაგვიზიარეთ გამოცდილება, მოუყევით იმ მომენტში თქვენს განცდებზე, იმაზე, თუ როგორ მოხდა ეს ყველაფერი და როგორ გამოხვედით მძიმე სიტუაციიდან პატივისცემით. ჩვენს მაგალითში მეგობართან, რომელმაც სამსახური დაკარგა, ეს შეიძლება იყოს შემდეგი ფრაზები:

ჩვენ ვცვლით მხარს

მიეცით მხარდაჭერა, შესთავაზეთ დახმარება - გახდი „მხრის ტირილი“ (სიტყვასიტყვით: „მხრის ტირილი“):

წაახალისეთ მეგობარი (დაამშვიდეთ), მიეცით მომავლის იმედი, მაგრამ არა ფორმალური „ნუ ინერვიულებ, ყველაფერი კარგად იქნება“. ("ნუ ინერვიულებ, ყველაფერი კარგად იქნება.") უმჯობესია თქვათ: "რაღაც გამოვა." ("რაღაც ახალი გამოჩნდება"): ფრაზეული ზმნა to come up ნიშნავს "გამოჩნდება, წარმოიქმნება".

გამხიარულებას ცდილობს

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მეგობრის გამხიარულება ხუმრობით - ეს მიღებულია ბრიტანულ კულტურაში (მთავარია, რომ ხუმრობა სწორად გაიგოს). ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც განწყობა არ არის ძალიან კარგი და ვინმე წარმატებით ხუმრობს, ყველა უფრო მხიარული ხდება!

რაც შეეხება ამ ვარიანტს:

ფაქტობრივად, ცოტა საეჭვო ხუმრობა მივიღეთ – ოღონდ ეს თქვენი მეგობრის იუმორის გრძნობაზეა დამოკიდებული, იხელმძღვანელეთ მისით, რომ ხუმრობამ უკუშედეგი არ მოიტანოს.

და ბოლოს - უბედურების ნუგეშის კიდევ ერთი მეთოდი სახელწოდებით „ღამის იავნანა“ (ისწავლეთ დოქტორ შელდონ კუპერისგან):

ვიმედოვნებთ, რომ აქ მოცემული ფრაზები დაგეხმარებათ გაამხიარულოთ სევდიანი მეგობარი, გამოხატოთ თქვენი თანაგრძნობა და თანაგრძნობა მის მიმართ. როგორ იქცევით, რას იტყვით ასეთ სიტუაციაში? ველოდებით კომენტარებს!

ადამიანები ჩვეულებრივ იკარგებიან, როდესაც მათი საყვარელი ადამიანები განიცდიან მწუხარებას.
ძნელია იმის გაგება, როგორ დაუჭირო მხარი საყვარელ მამაკაცს, შეყვარებულს ან დას ამ სიტუაციაში.

ამ პრობლემის გასაგებად, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ბრწყინვალე ფსიქოლოგი.

შეინახეთ კავშირი

როდესაც ვიგებთ საყვარელი ადამიანის ტრაგედიას, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დარეკვის ძალის პოვნა. ასეთ დროს ხშირად გვეჩვენება, რომ სათქმელი არაფერი გვაქვს. მდგომარეობას ისიც ამძიმებს, რომ ადამიანს შეიძლება არ ჰქონდეს კონტაქტი. ის თავს იჩენს თითქოს ყველაფერი კარგადაა.
გახსოვდეთ, რომ მამაკაცები ხშირად მალავენ ემოციებს. ბევრ ქალს ასევე აქვს მიდრეკილება პრობლემების შესახებ დუმს, რადგან ეშინიათ, რომ დამნაშავედ არ აღმოჩნდებიან.

თუ მეგობარს ტრაგედია დაემართა, კომუნიკაცია უნდა შენარჩუნდეს მინიმუმ რამდენიმე დღეში ერთხელ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ სიტუაციებში, როდესაც გოგონები განიცდიან ოჯახში ძალადობას ან ტოქსიკურ ურთიერთობებს. ჩვენს საზოგადოებაში ჩვეულებრივად არის „არ გარეცხო ჭუჭყიანი თეთრეული საჯაროდ“, ამიტომ დააფასეთ თქვენ მიმართ გამოვლენილი ნდობა, თუ მას შეეძლო პრობლემის შესახებ საუბარი.

მორალური მხარდაჭერა დიდია, მაგრამ ხშირად ეს არ არის საკმარისი. სტრესულ სიტუაციაში ბევრი ადამიანი კარგავს ადეკვატურად აზროვნების უნარს, ამიტომ არ ითხოვს დახმარებას. დააკვირდით თქვენი მეგობრის ქცევას, დაფიქრდით, როგორ გაუადვილოთ მისი ცხოვრება.

თუ თქვენმა ბიჭმა ან შეყვარებულმა ცოტა ხნის წინ დაკარგა ნათესავი, მათ აუცილებლად დასჭირდებათ დაკრძალვის ორგანიზება.

თუ ისინი სერიოზულად დაავადდებიან, გაიგეთ ყველა შესაძლო მკურნალობის შესახებ. აიღეთ ის ვალდებულებები, რომლებსაც შესაძლოა ახლა ვერ შეასრულონ.

ეცადეთ, მსხვერპლის ყურადღება გადაიტანოთ. დაარწმუნეთ მეგობარი, რომ წავიდეს სასეირნოდ პარკში, იყიდოს თეატრის ან კონცერტის ბილეთები. აირჩიეთ გასართობი პროგრამა, რომელსაც შეუძლია სრულად მიიპყროს მისი ყურადღება. დაიმახსოვრე მიზანშეწონილობის შესახებ: არ უნდა აჩვენო რომანტიკული კომედია შეყვარებულს, რომელიც ახლახან დაშორდა ბიჭს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცრემლების თავიდან აცილება შეუძლებელია, თუმცა ზოგჯერ საჭიროა.

მუსიკას შეუძლია გადაჭრას ადამიანური პრობლემების უმეტესობა, თუ არა ყველა - სცენა ფილმიდან "ერთხელ სიცოცხლეში"

ისარი_მარცხნივმუსიკას შეუძლია გადაჭრას ადამიანური პრობლემების უმეტესობა, თუ არა ყველა - სცენა ფილმიდან "ერთხელ სიცოცხლეში"

არსებობს ისეთი საოცარი თვისება, როგორიცაა თანაგრძნობა. ის არ არის ყველა მამაკაცსა და ქალში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ეს „სუპერ უნარი“ საკუთარ თავში. მარტივი სიტყვებით, თანაგრძნობა ნიშნავს საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების უნარს, იგრძნოს მისი ემოციური მდგომარეობა. უთხარით მას რისი მოსმენა გსურთ მსგავს სიტუაციაში.

დარწმუნდით, რომ ადამიანი მზად არის მოუსმინოს თქვენს რეკომენდაციებს და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოთქვას აზრი. გაითვალისწინეთ თქვენი სიტყვები, ნუ მისცემთ მათ უფლებას ძალიან მკაცრი იყოს. ამასთან, აზრი უნდა იყოს ჩამოყალიბებული მკაფიოდ და ცალსახად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მხოლოდ დააბნევთ თანამოსაუბრეს.

მაშინაც კი, თუ შეყვარებულის ან საყვარელი მამაკაცის პრობლემები წვრილმანად მოგეჩვენებათ, არ გჭირდებათ ამის შესახებ შეტყობინება. ყველა განსხვავებულია და სხვისი გრძნობების გაუფასურებას არანაირი კავშირი არ აქვს მხარდაჭერასთან.

ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ადამიანთან ნდობის ურთიერთობა.

თუ მსგავსი პრობლემები არ შეგხვედრიათ, ეცადეთ, მოერიდოთ ფორმულირებულ ფრაზებს. გულის სიღრმეში ყველას გვესმის, რომ ცხოვრება იცვლება, ტკივილი გადის და ერთ დღეს ის გაუმჯობესდება. მაგრამ ასეთი შენიშვნები აღიზიანებს ადამიანებს, რომლებმაც ცოტა ხნის წინ განიცადეს მწუხარება. მათ არ სჭირდებათ ეს შვება სამომავლოდ, ახლა უნდათ ტკივილისგან თავის დაღწევა. გარდა ამისა, ადამიანები ხშირად საკუთარ თავს ადანაშაულებენ მომხდარში. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება ქვეცნობიერად ეძიონ დასჯა, უარი თქვან მომავალში ბედნიერებზე.

არასოდეს ახსენოთ „უფრო დიდი პრობლემები“, რომელთა წინაშეც ახლა სხვა ადამიანები აწყდებიან. სტრესულ მდგომარეობაში მამაკაცებს არ სურთ აფრიკის მოშიმშილე ბავშვებისა და სასიკვდილო ავადმყოფების შესახებ მოსმენა, მათ სჭირდებათ ყურადღება საკუთარ პიროვნებაზე. ჩვენ ყველა განსხვავებულად განვიცდით მწუხარებას, ზოგჯერ ამას მეტი დრო სჭირდება.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ჩვენ ქვეცნობიერად ასახავს თანამოსაუბრეთა ემოციებს, სარკესავით. თქვენ მოგიწევთ იყოთ ძლიერი, რათა მხარი დაუჭიროთ საყვარელ ადამიანს. მაშინაც კი, თუ გინდა ტირილი და იჩივლო ცხოვრებაზე, გააკეთე ეს მის არყოფნაში. უიმედობით სავსე ფრაზები და კვნესა მხოლოდ გაახანგრძლივებს სულიერი ჭრილობების შეხორცების პროცესს. და თუ გჯერა საუკეთესოს, რაც არ უნდა მოხდეს, ერთ დღეს ეს შენს მეგობარს ან შეყვარებულს გადაეცემა.

ხანდახან ტბაზე უბრალო გასეირნება ნებისმიერ სიტყვაზე უკეთ შეიძლება.

ისარი_მარცხნივხანდახან ტბაზე უბრალო გასეირნება ნებისმიერ სიტყვაზე უკეთ შეიძლება.

ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ იქ. გადაიტანეთ საყვარელი მამაკაცის ან ქალის ყურადღება სასიამოვნო საუბრით, მოაწყვეთ რაიმე სიურპრიზი მათთვის. უყურეთ ერთად თქვენი საყვარელი სერიალის ახალ ეპიზოდს, წადით დასამახსოვრებელ ადგილას. ადამიანმა უნდა იგრძნოს მხარდაჭერა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ განიხილავთ პრობლემას.

ამავდროულად, თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ძალიან ინტრუზიული. როდესაც ადამიანებს უჭირთ, ხშირად სურთ საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა. პატივი ეცით სხვის პირად სივრცეს, შეგეძლოთ გაუშვათ საჭირო დროს. თქვენ არ გჭირდებათ მეგობრის ცხოვრების კონტროლი საკუთარ ხელში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება ცუდად დასრულდეს.

გახსოვდეთ, რომ მწუხარების გარკვეულ ეტაპზე მამაკაცები (და ხშირად ქალები) შეიძლება გახდნენ ჩვეულებრივზე უფრო აგრესიულები. წვრილმანებზე გაბრაზდებიან, უდანაშაულო ადამიანებზე გაბრაზდებიან. შეეცადეთ იყოთ გაგებული და აპატიოთ, მაგრამ არ მისცეთ უფლება დამცირდეთ. ნაზად შეახსენეთ მათ, რომ თქვენ არ ხართ მათი ტანჯვის მიზეზი.

კაცი, ქალი და ძაღლი - მომგებიანი კომბინაცია სტრესთან გამკლავებისთვის, არა?

ისარი_მარცხნივკაცი, ქალი და ძაღლი - მომგებიანი კომბინაცია სტრესთან გამკლავებისთვის, არა?

მუდმივი მხარდაჭერაა საჭირო, მაშინაც კი, თუ ადამიანი უკვე თავს ბევრად უკეთ გრძნობს. ამისთვის არ უნდა გაწიროთ თქვენი რესურსები, მაგრამ გულწრფელი საუბრები და გამხნევება არასოდეს არავის ავნებს. გარდა ამისა, თქვენ თვითონ იგრძნობთ თავს უკეთესად სხვების დახმარებით. ნუ უგულებელყოფთ მეგობრებისა და ნათესავების წარმატებებს, წაახალისეთ მათი მიღწევები.

რა თქმა უნდა, ყველა რეკომენდაციის ერთდროულად შესრულების სწავლა არ იმუშავებს. გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ყველა განსხვავებულები ვართ. შესაძლოა, თქვენი მამაკაცისთვის არის კომფორტის სპეციალური მეთოდი. მოიქეცით ისე, როგორც ინტუიცია გეუბნებათ, გამოიჩინეთ სიკეთე და გაგება საყვარელი ადამიანების მიმართ. ამ შემთხვევაში მხარდაჭერა შეუმჩნეველი არ დარჩება.