როგორ გავბრაზდე

ერთხელაც მახსოვს მამაჩემის სიტყვები: "მაგრამ მამაზე არ შეიძლება გაბრაზდე!". მაშინ ვიგრძენი საშინელი დაბნეულობა, ბრაზი და წყენა. და იმის გაგებაც კი, რომ მან ასე თქვა შიშის გამო და ვერ გაუმკლავდა ჩემს ბავშვურ აგრესიულობას, არ გააუქმებს ჩემს ამ გამოცდილებას. და ბავშვობის გამოცდილება - ასე თუ ისე - ხდება ზრდასრული ცხოვრების საფუძველი.

ვფიქრობ, თქვენ, ძვირფასო მკითხველებო, გაქვთ რაიმე დასამახსოვრებელი მშობლების აკრძალვებისა და უარის შესახებ. განსაკუთრებით - თქვენი ბავშვობის გაღიზიანება, ბრაზი, ბრაზი თუ გაბრაზება. ეს შეიძლება იყოს პირდაპირი შეტყობინებები მშობლებისგან: „ნუ გაბრაზდები“, „გაბრაზება ცუდია, მახინჯი…“. ან - დედის / მამის წასვლა ბავშვის გაბრაზების დროს, მუქარა "გაჩუმდი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ...!" და ა.შ. როგორც მოზრდილები, ჩვენ ვიწყებთ საკუთარ თავზე გაბრაზების აკრძალვას. ბლოკავს - შეგნებულად თუ არა - ყველა იმპულსს თავისი აღშფოთების გამოსახატავად, რომელიც გროვდება შიგნით და თანდათან მრისხანებაში გადადის. ზოგიერთ ადამიანს შემდეგ უეცრად უვითარდება გულის დაავადება, სისხლძარღვები, თავის ტკივილი. სხვები - მათ შეუძლიათ, როგორც ამბობენ, წვრილმანის გამო ვინმეს „გაუტეხონ“.

თუმცა ამ ყველაფრის გამოსწორება შესაძლებელია. ისწავლეთ თქვენი ემოციების გაცნობიერება და გონივრულად გაუმკლავდეთ მათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ჯანსაღი აგრესია ძალიან კარგია! ეს არის ის, ვინც გვეხმარება გადავიდეთ ცხოვრებაში, მივიღოთ გადაწყვეტილებები, დავიცვათ ჩვენი საზღვრები, დავაკმაყოფილოთ ჩვენი საჭიროებები. ერთადერთი საკითხია, როგორ გამოვხატოთ აგრესია და ამავდროულად არ დაკარგოთ ურთიერთობა მნიშვნელოვან ადამიანებთან.

გირჩევთ გაიაროთ პატარა ტესტი. მოდით ვითამაშოთ "ემოციების სანტექნიკოსი". აიღეთ ფანქარი, კალამი ან მარკერი და შეხედეთ ნახატს. აქ ნაჩვენებია ოთხი ონკანი. შიში, სევდა, რისხვა და სიხარული. თქვენ უნდა დახატოთ, როგორ გადის მათგან წყალი. ასახეთ - როგორ გამოხატავთ თქვენს ცხოვრებაში მითითებულ ემოციებს? თავს იკავებთ - ან მთელი ძალით „ასხამენ“ შხეფებით? ნუ იტყუები - იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან! მას შემდეგ რაც დახაზეთ წყლის ნაკადები - შეხედეთ მათ. რა ემოციებს გამოხატავთ თავისუფლად და რომელი „თხელ ნაკადში მიედინება“ ან საერთოდ არ ჩნდება? როგორ მიედინება წყალი ონკანში "გაბრაზება"? წვეთები იწელება, რა ზომისაა ნაკადი, დუღს თუ მიედინება შეუფერხებლად? რა არის სხვებთან შედარებით? თუ სიბრაზის ნაკადი მცირეა, მწირია, მიედინება დუნე, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ აძლევთ საშუალებას თქვენი ბრაზი სრულად გამოვიდეს. შედეგი არის ის, რომ თქვენ სავარაუდოდ შეცვლით მას სხვა ემოციით. მაგალითად, შიშის ონკანი ძალიან აქტიურია, ან სიხარულის ონკანი. მაგრამ იმისათვის, რომ ადამიანის ორგანიზმმა ჰარმონიულად იმოქმედოს, მნიშვნელოვანია, რომ აბსოლუტურად ყველა ემოციას ჰქონდეს თავისი ადგილი და იყოს გამოხატული 100%.

როგორ ვიყოთ ბოროტი?

ასე რომ, გესმით, რომ თქვენი ბრაზის ონკანი არ მუშაობს სრული დატვირთვით. Რა უნდა ვქნა? გასაგებია, რომ ამ ემოციის უკონტროლოდ გამოხატვა სარისკოა. ამან შეიძლება შეურაცხყო სხვა ადამიანები და ისინი შეწყვეტენ თქვენთან ურთიერთობას. მე გთავაზობთ პრაქტიკულ ნაბიჯებს, რომლებიც დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ გაუმკლავდეთ თქვენს აგრესიას.

ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ სწორად გამოვხატოთ ბრაზი თეორიაში და პრაქტიკაში. მეცნიერული მიზეზები, თუ რატომ არის ჯერ კიდევ შესაძლებელი და აუცილებელიც კი მისი გამოხატვა, მოყვანილია ვადიმ პეტროვსკის მიერ.

ბრაზი ჯანსაღი ემოციაა?

მადას ჰგავს. არის "ჯანსაღი" და "არა საკმაოდ". თუ გრძნობთ, რომ სიბრაზის ემოცია სიხარულს მოგანიჭებთ, თუ შინაგანი ხმა გეჩურჩულებათ: "ამას ასე არ დატოვებ!" - და ეს ხშირად ხდება, ანუ აზრი აქვს ვიფიქროთ: არის თუ არა ჩემი "მართალი რისხვა" ასეთი მართალი? არსებობს ორი სახის ბრაზი. ერთზე ამბობენ - "ნამდვილი", მეორეზე - "რეკეტი". პირველი ჯიში მიზნისკენ მიმავალ გზაზე დაბრკოლების მოხსნის ბუნებრივი სურვილია. მეორე არის მთელ სამყაროს (და საკუთარ თავს) აჩვენო, თუ რამდენად მაგარი ხარ, ახლოდან და შორიდან სძალავ შენს "სიგრილეს", ძალას, უპირატესობას. რეკეტული ბრაზი - როგორც წესი - გაბრაზებულის წინააღმდეგ იქცევა. მე ამას არ დავარქმევდი "ჯანმრთელ ემოციას".

ყოველთვის აუცილებელია თქვენი ბრაზის ღიად გამოხატვა?

არსებობს იაპონური ანდაზა: "სანამ თავში დაარტყი, შეხედე თავის უკანა მხარეს!" და რუსული კლასიკური ლიტერატურის ტრაგიკომიკური პერსონაჟი ამბობდა (არა უსაფუძვლოდ): "რამე რომ არ გამოვიდა!" თუმცა ჩემთვის, როგორც ფსიქოლოგისთვის, და არა, ვთქვათ, ფილოლოგისთვის კითხვა ძალიან აქტუალურია. ზოგიერთი ჩემი კოლეგა მოუწოდებს ადამიანებს იყვნენ ავთენტურები (ავთენტური, ავთენტური თავიანთი გამოვლინებებით) ყოველთვის და ყველგან. Არ იჩქარო! თქვენ არ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენი "ნამდვილობა" შეხვდება ცივილიზებულ დამოკიდებულებას თქვენი კონტრაგენტის მხრიდან - ბოსი ფსიქოპათი, მაგალითად, არ დააფასებს თქვენს გულწრფელობას და ღიაობას ...

აქ, როგორც იტყვიან, „ყურები გამოსცქერის“ – ეს ბავშვობიდან. აქამდე კიდევ ერთი ბავშვი უსმენს ბავშვობის ხმებს - როგორ უყვიროდა მამა მას, დედა კი ლანძღავდა. ასე რომ, არა მხოლოდ "ყურები", არამედ პირის ღრუს გახსნა და შეშუპებული ნესტოები და ხელები, რომლებიც აღზრდის შედეგად დაიძაბება. „კიდევ ბედავ თავხედობას?! აიღე შენი, ჭკვიანი გოგო!" სიცოცხლის განმავლობაში, ზოგიერთ ადამიანს აქვს ოჯახის "სოციალიზაციის" გაკვეთილები, რომლებიც განსახიერებულია ცივილიზებული თავშეკავების უნარში.

რა ტიპის პიროვნებაა ყველაზე დამახასიათებელი ამ ადამიანებისთვის?

დაკეცილზე მინდა ვთქვა: "რა თქმა უნდა, მელანქოლიური" - მაგრამ არა, წინააღმდეგობა შემიძლია! ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს არა მხოლოდ უმწეობის ცრემლები, არამედ სახეზე ცრემლები-სილა, არა მხოლოდ უიმედობაში გადასვლა, არამედ ინექციებიც. შემდეგ კი არის ფლეგმატური ხალხი. როგორც ჩანს, მათ არ აქვთ გაბრაზება. თვითკმაყოფილება. არ მინდა ანალოგიით გაგაოცოთ, მაგრამ ეს ბევრს ხსნის. იცი როგორი საშინელია დათვი? სახის გამომეტყველების ნაკლებობა. Ძალიან საყვარელი! როცა გაბრაზდება, ვერავინ შეამჩნევს და შემდეგ ... „ცირკში ყველაზე საშიშ ცხოველად დათვი ითვლება და არა ლომი ან ვეფხვი. თუ ვეფხვი რაღაცით უკმაყოფილოა, კუდს ურტყამს, ხითხითებს, ღრიალებს და დათვი გაფრთხილების გარეშე უტევს. ანუ მასში შეიძლება ემოციები მძვინვარდეს, მაგრამ გარეგნულად არანაირად არ არის გამოხატული. ასე ამბობს ვიქტორ კუდრიავცევი, რუსეთის სახალხო არტისტი, ტრენერი. "ბრაზის აკუმულატორების" ტიპის ადამიანებს შორის განსხვავებების რეალური მინიშნება ოჯახური ისტორიის ბოლოშია: ზოგიერთ ოჯახში ბრაზის რეაქცია შენარჩუნებულია (ფორმირდება "კეთილშობილი აღშფოთების" სტაბილური კომპლექსი), ზოგში - ჩახშობილი ან ჩანაცვლებული სხვა რეაქციით (მაგალითად, „ბოროტებისადმი ძალადობით წინააღმდეგობის გაწევა“).

საშიშია სიბრაზის დათრგუნვა?

ერთ-ერთ ექსპერიმენტში ჩემმა კოლეგებმა, პროფესორმა და ასისტენტმა პროფესორმა, დაიწყეს დაპირისპირება სტუდენტის წინაშე, რომელიც სავარაუდოდ ფსიქოლოგიურ ტესტში მონაწილეობის მისაღებად იყო მიწვეული. ის ნამდვილად იყო გამოცდაზე, მაგრამ არა ისეთი, როგორიც ეგონა. დაინახა კონფლიქტი საკუთარ პროფესორსა და ასისტენტ პროფესორს შორის, მას შეეძლო ჩაერია, ეთამაშა მშვიდობისმყოფელის როლი, ან უბრალოდ ყოფილიყო მოწმე იმისა, რაც ხდებოდა. ფიზიოლოგიური რეაქციები დაფიქსირდა. აღმოჩნდა, რომ ჩაურევლობის შემთხვევაში წნევის ინდიკატორები სკდება.

ჭურჭლის ცემა სიბრაზისგან თუ გინდა, უნდა ცემო?

ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს საუკეთესოა, რაც შეგიძლიათ. თუ, რა თქმა უნდა, ამ მომენტში თქვენ არ შეგიძლიათ გამოგონება.

მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც, პირიქით, რაიმე მიზეზით ყვირის?

წარმოიდგინეთ სამი-ხუთი წლის ბავშვი, რომელსაც მოკლებული აქვს საყვარელი ნივთი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მისგან გაიგოთ: ”მამა, მე ძალიან მოვალე ვიქნები შენთან, თუ დაუყოვნებლივ დამიბრუნდები…” (და - გულისთვის სასურველი ობიექტისკენ მიმართული ჟესტი). სამაგიეროდ - ღრიალი, ყვირილი, ნაკაწრი, საგნების სხვადასხვა მიმართულებით სროლა. თანამგრძნობი მშობლები შეშინებულნი არიან და ნუგეშებენ ბავშვს. აჯანყების რეაქცია ფიქსირდება. გადის წლები... მკაცრი ქმარი უარს ამბობს ქალბატონს გულის ღუმელზე. და აი, რა უცნაურია! ბავშვივით ყვირის, მაგრამ აღარ გამოდის. რა უსამართლობაა!

რა არ უნდა უთხრას ქალმა მამაკაცს ჩხუბის დროს?

რომ ის კაცი არ არის! ყოველთვის იქნება სხვა ქალი, რომელსაც შეუძლია ამ თეზისის გამოწვევა.

ვინაიდან აგრესიული ბავშვების ქცევა ხშირად დესტრუქციულია და ასოცირდება არაპროგნოზირებად ემოციურ აფეთქებებთან, ბავშვისთვის ბრაზის გამოხატვის მისაღები გზების სწავლების პრობლემა არის ერთ-ერთი ყველაზე მწვავე და მნიშვნელოვანი პრობლემა, რომლის წინაშეც უფროსები დგანან.

რა არის გაბრაზება? ეს არის ძლიერი წყენის განცდა, რომელსაც თან ახლავს საკუთარი თავის კონტროლის დაკარგვა. ტერმინი "რისხვა", რომელიც რუსეთში XI საუკუნიდან გამოიყენება, მომდინარეობს სიტყვიდან "ჩირქი". ასე უწოდეს პაციენტის მდგომარეობას, რომლის სხეული დაფარული იყო ჩირქოვანი ჭრილობებით. მოგვიანებით სიტყვა „ბრაზმა“ მიიღო სინონიმი – „ბრაზი“.

ვირჯინია ნ. ქუინის (2000) მიხედვით, ბრაზის გამოხატვის ოთხი ძირითადი გზა არსებობს:

1. პირდაპირ (სიტყვიერად ან არავერბალურად) გამოხატეთ თქვენი გრძნობები, ხოლო უარყოფით ემოციებს აძლევთ.

2. გამოხატეთ ბრაზი არაპირდაპირი ფორმით, ამოიღეთ იგი ადამიანზე ან საგანზე, რომელიც გაბრაზებულს უვნებელია. დაუყოვნებლივ რეაგირების გარეშე, ადამიანმა შეიძლება ადრე თუ გვიან იგრძნოს საკუთარი თავისგან ბრაზის განდევნის აუცილებლობა. ოღონდ არა მასზე, ვინც ამ გრძნობას იწვევდა, არამედ მასზე, ვინც მკლავის ქვეშ „აბრუნდება“, რომელიც უფრო სუსტია და ვერ შეებრძოლება. ბრაზის ამ გამოხატვას ტრანსფერი ეწოდება.

3. აკონტროლეთ თქვენი ბრაზი შიგნით „გაძევებით“. ე რომ საქმენეგატიური გრძნობების თანდათანობით დაგროვება ხელს შეუწყობს სტრესს. Carroll Izard (K. E. Izard, 1999) აქვეყნებს ჰოლტის მიერ მოპოვებულ კლინიკურ მონაცემებს, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ თუ ადამიანი მუდმივად თრგუნავს თავის ბრაზს, მას უფრო მეტად ემუქრება ფსიქოსომატური დარღვევები. ჰოლტის თქმით, გამოუხატავი ბრაზი შეიძლება იყოს ისეთი დაავადებების ერთ-ერთი მიზეზი, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, ჭინჭრის ციება, ფსორიაზი, კუჭის წყლული, შაკიკი, ჰიპერტენზია და ა.შ.

4. გადადოს ნეგატიური ემოცია მის დაწყებამდე, არ მისცეს მას განვითარების შესაძლებლობა, ხოლო ადამიანი ცდილობს რაც შეიძლება მალე გაარკვიოს გაბრაზების მიზეზი და აღმოფხვრას იგი.

ჩვენს პრაქტიკაში აგრესიულ ბავშვებს ბრაზის გამოხატვის კონსტრუქციულ გზებს ვასწავლით, ვიყენებთ ვ.ქუინის მიერ აღწერილ ორ მიმართულებას: ვასწავლით ბავშვებს პირდაპირ გამოხატონ გრძნობები და გამოხატონ ბრაზი ირიბად, თამაშის ტექნიკის გამოყენებით.

ბევრი ავტორი თვლის, რომ ბრაზის გამოხატვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი გრძნობების პირდაპირ გამოხატვა იმ ადამიანთან, რომელიც ბრაზის წყარო გახდა. ასე რომ, R. Campbell (1997) გვირჩევს ბრაზის გამოხატვას პირდაპირ, სიტყვიერად და თავაზიანად. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ უმჯობესია მიაღწიოთ შერიგებას და ურთიერთგაგებას საკომუნიკაციო პარტნიორთან. და იმისათვის, რომ ბრაზი ან წყენა ურეაქციოდ არ დარჩეს, უფროსებს შეუძლიათ თავიანთი გრძნობები გაუზიარონ მეგობრებს, ნათესავებსა და ბავშვებს მშობლებს.

რ.კემპბელის „სიბრაზის კიბე“ შეიძლება იყოს რეკომენდებული, როგორც ტექნოლოგია, რომელიც ასწავლის ბავშვს ბრაზის სიტყვიერად გამოხატვას თავაზიანი ფორმით. ამ კიბის ქვედა საფეხურზე არის აგრესიული ქცევის ერთ-ერთი ყველაზე გაუაზრებელი ფორმა - პასიური აგრესია, რომელიც არის დახვეწილი, დახვეწილი გზა ადამიანებით მანიპულირებისთვის, რათა თქვენი გზა გაიაროს. პასიურ-აგრესიული ბავშვი ღიად არ გამოხატავს თავის უკმაყოფილებას დედასთან უსიამოვნო საუბრის შემდეგ, ის შეიძლება უბრალოდ გაჩუმდეს, მოგვიანებით კი უცებ დაიწყებს მოქმედებას ყველაზე შეუფერებელ ადგილას (რიგზე, წვეულებაზე და ა.შ. ). ამ ბავშვმა შეიძლება განზრახ, მაგრამ მალულად, დაამტვრიოს სათამაშო ფსიქოლოგის კაბინეტში, შეიძლება გამომწვევად ჩაიცვას, რათა მასწავლებელს შოკში მოჰყვეს, დღიურში საშინაო დავალების დაწერა „დაავიწყდეს“ და ა.შ.

იმისათვის, რომ დავეხმაროთ ბავშვს ამ „მანკიერებისგან“ თავის დაღწევაში, აუცილებელია ასწავლოთ მას ბრაზის გამოხატვა ან გაფრქვევა. თუ ბავშვი, რომელიც ყველაფერს „ეშმაკურად“ აკეთებდა, მოულოდნელად ღიად გამოხატავს თავის გრძნობებს, ეს იმის მაჩვენებელი იქნება, რომ მაკორექტირებელი სამუშაო სწორი მიმართულებით მიდის. „...რაც უფრო მეტი ბრაზი იღვრება სიტყვებში, მით ნაკლები დარჩება ის მოგვიანებით გამოვლინდეს ტყუილის, ქურდობის, სექსის, ნარკოტიკების და პასიური აგრესიული ქცევის ყველა სხვა მაგალითის საშუალებით, რომელიც დღეს ასე გავრცელებულია“ (R. Campbell, 1997).

ბავშვმა, რომელიც მაინც უხეშად, გინებათა და მსგავსი მეთოდებით გამოხატავს საკუთარ თავს, უკვე ავიდა "ბრაზის კიბეზე". ასეთ მომენტებში ბავშვს თვალის კონტაქტი უნდა დაამყაროთ, მშვიდად შეხედოთ მას და მისცეთ საშუალება გამოთქვას. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა უთხრათ მას, როგორ გამოხატოს ბრაზი სხვაგვარად - პოზიტიურად.

ბრაზის გამოხატვის პოზიტიური გზები მოიცავს:

რისხვა ობიექტზე მიმართვის უნარი. ეს გამოხატავს მთავარ საჩივარს, მხარის გადახრის გარეშე.

· ზრდილობა მოპყრობაში.

· შეეცადეთ იპოვოთ კონსტრუქციული გადაწყვეტა.

იმისათვის, რომ მიაღწიოს შედეგებს „ბრაზის კიბეზე“ ასვლისას, ზრდასრულმა თავად უნდა მისცეს დადებითი მაგალითი და აჩვენოს მომწიფებული ქცევის ნიმუშები.

სქემა 1 გვიჩვენებს რ. კემპბელის "სიბრაზის კიბის" გარკვეულწილად გამარტივებულ ვერსიას. მთელი კიბე შედგება 15 საფეხურისგან: ქვედა 4 საფეხური (A) სიმბოლოა ბრაზის გამოხატვის უარყოფით გზებზე, შემდეგი 5 საფეხური (B) ასევე ძირითადად ნეგატიური გზებია, უფრო მეტიც, სიტყვიერი შეურაცხყოფა, საგნების სროლა და წინა ნაბიჯების სხვა დესტრუქციული ნიმუშები. ჯერ კიდევ ხდება, მაგრამ მათი გამოხატულება საგრძნობლად იკლებს ზემოთ ასვლისას.

შემდეგი ოთხი ნაბიჯი (C) არის ქცევის უარყოფითი და პოზიტიური შაბლონების ერთობლიობა და, ბოლოს და ბოლოს, ბოლო ორი ნაბიჯი (E და E) არის იდეალი, რომლისკენაც უნდა ისწრაფოდნენ მოზრდილები, რომლებიც ეხება ბავშვის აგრესიული ქცევის კორექტირებას. რაც უფრო მაღლა ადის ბავშვი საფეხურებს, მით უფრო მეტად გამოხატულია ბრაზის მართვის პოზიტიური გზები მის ქცევაში. ამრიგად, თანდათან, ეტაპობრივად, შეგიძლიათ გადახვიდეთ პასიურ-აგრესიული ქცევის სექსუალურ ფორმებზე.

სქემა 1

"რისხვის კიბე"

				ე
			დ	§ თავაზიანობა § გამოსავლის პოვნის სურვილი § ერთი საჩივარი გამოთქმულია მხარეზე მორიდების გარეშე.
		თან	§ ემოციურად დესტრუქციული ქცევა § ფიზიკური შეურაცხყოფა § სიტყვიერი შეურაცხყოფა და ა.შ. § ბრაზი გამოხატულია ხმამაღალი და უზნეო ფორმით § ბრაზი გადადის საგნიდან, რამაც გამოიწვია ის სხვა ობიექტებზე § გამოხატულია შეუსაბამო ჩივილები
	AT	§ ბრაზი გამოხატულია ხმამაღალი და უზნეო ფორმით § ბრაზი გადადის საგნიდან, რამაც გამოიწვია ის სხვა ობიექტებზე § გამოხატულია შეუსაბამო ჩივილები
მაგრამ	§ ემოციურად დესტრუქციული ქცევა § ფიზიკური შეურაცხყოფა § სიტყვიერი შეურაცხყოფა და ა.შ.
§ პასიურ-აგრესიული ქცევა

ბრაზის გამოხატვის კიდევ ერთი ხერხი, რომელიც აღწერილია ვ. ქუინმა, არის გრძნობების გადატანა არასაშიშ ობიექტებზე, ჩვენ გირჩევთ ვასწავლოთ ძირითადად მცირეწლოვან ბავშვებს, რომლებიც ყოველთვის ვერ ახერხებენ თავიანთი აზრების და მით უმეტეს გრძნობების სიტყვიერ სიტყვიერებას. ასეთ ბავშვებთან მუშაობისთვის ზრდასრულს უნდა ჰქონდეს რეზინის სათამაშოები, რეზინის ბურთები, რომლებიც შეიძლება ჩააგდოს წყლით სავსე აბაზანაში, ბალიშები, ქაფიანი რეზინის ბურთები, სამიზნე ისრით, „ყვირილი ჭიქა“, რბილი მორის ნაჭერი. ჩაქუჩი და ლურსმნები, სპორტული ინვენტარი და ა.შ.

ყველა ეს ნივთი საჭიროა იმისთვის, რომ ბავშვმა არ მიმართოს რისხვას ადამიანებზე, არამედ გადაიტანოს იგი უსულო ობიექტებზე, მხიარულად აფრქვევს. ბრაზთან მუშაობის ეს ტექნიკა განსაკუთრებით გამოადგება მორცხვ, დაუცველ ბავშვებთან მუშაობისთვის, მაგრამ ამავე დროს შეიძლება მიუღებელი იყოს ზედმეტად გახსნილი ბავშვის ქცევის გამოსწორებისას. (Ranshburg I., Popper P., 1983).

მეცნიერებაში განასხვავებენ ემოციების ძირითად ტიპებს:

• სიხარული,
• სევდა,
• შიში,
• გაბრაზება,
• ზიზღი,
• გაოცება
• წყენა

რა თქმა უნდა, ემოციების ბევრი ჩრდილია, მათი ინტენსივობის მიხედვით. მაგრამ დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ სიბრაზესა და წყენაზე.

დასაწყისისთვის, მოდით გავიგოთ რა არის ემოციები?

სამეცნიერო ლიტერატურაში შეგვიძლია ვიპოვოთ შემდეგი ინფორმაცია: „ადამიანის საქმიანობის თითქმის ნებისმიერი გამოვლინების თანხლებით, ემოციები ემსახურება როგორც გონებრივი აქტივობისა და ქცევის შინაგანი რეგულირების ერთ-ერთ მთავარ მექანიზმს, რომელიც მიმართულია აქტუალური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ემოციებს აქვს ფსიქოფიზიოლოგიური საფუძველი, რაც ნიშნავს, რომ ემოციურ მდგომარეობას თან ახლავს ფიზიოლოგიური ცვლილებები. ორგანიზმში ემოციური შეფასების გამო, მოქმედებისთვის მზადყოფნის გაზრდის ან შემცირების პროცესები ხდება ავტომატურად და სასწრაფოდ. ამრიგად, ემოციები ხელს უწყობს შინაგანი და გარეგანი აქტივობის მობილიზაციას ან დათრგუნვას. გარდა ამისა, ხდება მხოლოდ სტაბილური ემოციური ურთიერთობების საგანი. იდეალები, მოვალეობები, ქცევის ნორმები გადაიქცევა საქმიანობის რეალურ მოტივად. ემოციები, ურთიერთობების მარეგულირებელი ემსახურება ურთიერთობის ობიექტთან აუცილებელი სიახლოვის/დისტანციის განსაზღვრას..

ამრიგად, ამ ინფორმაციის გადახედვით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ემოციები ფაქტია. ბუნებით მასში ჩადებული ადამიანის ბუნების განუყოფელი ნაწილი. ემოციები არის ენერგია, რომელიც გვეხმარება ვიცხოვროთ. მაგრამ ვინაიდან ემოციები შეიძლება იყოს დადებითი და უარყოფითი, ხშირად ჩნდება კითხვა, რა ვუყოთ უარყოფით ემოციებს. როგორ მართოთ ისინი? განსაკუთრებით ისეთი ემოციები, როგორიცაა სიბრაზე და წყენა, უამრავ უხერხულობას იწვევს.

ამისათვის ღირს ემოციების ისტორიის გაგება, როგორ წარმოიქმნება ისინი და რატომ არიან ისინი ზოგჯერ ასე უსიამოვნო?

ფაქტია რომ ემოცია თავდაპირველად სურვილის, მოთხოვნილების გაგრძელებაა.

• როდესაც ბავშვი იბადება, მისი სურვილები სრულდება პირდაპირ პირდაპირი გზით: ის ცხოვრობს ყოვლისშემძლეობის სტადიაზე, როდესაც დედა, მისი ერთადერთი სურვილისამებრ, თითქოს მას ჯადოსნურად აკონტროლებს, ყოველთვის იქ არის და მთელ სიყვარულს ანიჭებს მას. მთელი მისი ყურადღება. სინამდვილეში, ბავშვი იხრჩობა სიამოვნებაში და მისი ყველა სურვილის დაკმაყოფილებაში, ამისთვის ძალისხმევის გარეშე. ხდება ისე, რომ დედა ცუდად უვლის შვილს და ეს ასევე ტოვებს კვალს მის სულში მომავალში.
• ბავშვი იზრდება და თანდათან იწყებს დედისგან განცალკევებას, აშორებს საკუთარ თავს, მას და სხვა ადამიანებს. და მისი სურვილები და, შესაბამისად, მისი ემოციები ახლა ირღვევა კმაყოფილებისკენ მიმავალ გზაზე, რადგან უკვე შეუძლებელია მათი უშუალოდ დაკმაყოფილება, როგორც ადრე. მოდის აფექტებისა და ემოციების მოშინაურების ეტაპი. შემდეგ იწყებს ფორმირებას აკრძალვები, რწმენა, ქცევის ნორმები. თუ მშობლები საკმარისად ყურადღებიანი არიან ბავშვის მოთხოვნილებებისა და ემოციების გამოვლინების მიმართ და საკმარისად გონიერები არიან, რომ კონსტრუქციულად აუხსნან ბავშვს რას ნიშნავს ეს ემოცია და როგორ უნდა მოექცნენ მას სწორად, რათა მიიღონ კმაყოფილება და ამავე დროს დაიცვან ნორმები. წესიერების, მაშინ ბავშვი აყალიბებს ჯანსაღ სქემას სურვილის დასაკმაყოფილებლად და ემოცია ხდება მოქმედების მოტივი. მაგრამ ვინაიდან თავად მშობლებს ზოგჯერ ბოლომდე არ შეუძლიათ თვალყური ადევნონ თავიანთ მოტივებსა და ემოციებს, ამ ეტაპზე ბავშვსაც შეიძლება ჰქონდეს ხარვეზი. მას შეუძლია, ემოციების არ გაგებით, მიიღოს მასზე აკრძალვა და ტრავმაც კი, არ ესმის, რატომ არ შეიძლება დაკმაყოფილდეს მისი სურვილი, მაგრამ მიიღოს მშობლების ავტორიტეტი და ზეწოლა, იძულებულია უარი თქვას სურვილზე. უფრო მეტიც, თავდაპირველ სურვილს ცნობიერება სულის სიღრმეში აიძულებს და მას გაუგებრობისა და უკმაყოფილების ტკივილი ემატება. ადამიანს, ფაქტობრივად, აკრძალვის ზეწოლის ქვეშ ავიწყდება, რა იდგა ამ ემოციის უკან. ენერგია რჩება ემოციის სახით, რადგან სურვილი ჯერ კიდევ არ არის დაკმაყოფილებული.

და როგორ ფიქრობთ, სად მიდის ეს ენერგია?

შესაძლოა, ბევრს იცნობს მაგალითები, როდესაც კბილის პასტის მილი, რომელიც არ არის დახურული სახურავით, ან ტუალეტის ამოხსნილი სახურავი ხდება კონფლიქტის მიზეზი ოჯახებში. შეიძლება ეს წვრილმანები თავად იყოს სიბრაზის მოზღვავის მიზეზი? მაგრამ თუ გავარკვევთ, რა იმალება ამ წვრილმანების მიღმა ყველაზე გაბრაზებული ადამიანისთვის, მაშინ გავიგებთ, რა არის ზუსტად დაუკმაყოფილებელი სურვილი, იყო საყვარელი, ღირებული, მნიშვნელოვანი მიზეზებიაქვს მსგავსი ბრაზისა და იმპოტენციის გამონაყარი.

გვაქვს შემთხვევა, როდესაც, დიდი ალბათობით, არ არსებობს თვით სურვილის გაგება და მისი კონსტრუქციულად დაკმაყოფილების გზა. ასეთი დამსხვრეული სურვილებიდან შემორჩენილი ემოციებიშემდგომ ცხოვრებაში შეიძლება ბევრი ზიანი მიაყენოს, თუ არ არის აღიარებული.უფრო მეტიც, ემოციების გაუგებრობამ შეიძლება მიიყვანოს ადამიანი ყველა სახის ხაფანგში, რაც კიდევ უფრო გაამძაფრებს მის ნეგატიურ ემოციებს.

• მაგალითად, ბრაზი და ისტერია ისეთ ადგილას, სადაც არის არაცნობიერი მოთხოვნილება, რომ გიყვარდეს და მნიშვნელოვანი მივყავართ საპირისპირო ეფექტამდე საპასუხო შეტევების სახით და კიდევ უფრო ამძაფრებს დაუკმაყოფილებელი სურვილის ტკივილს. კმაყოფილების ნაცვლად, ადამიანი ამტკიცებს იმ ფაქტს, რომ მას არ უსმენენ და არ უყვართ. ამრიგად, დესტრუქციული რეაგირების სქემა ძლიერდება და ადამიანს ჩიხში მიჰყავს.
• ან დაიხიეთ საკუთარ თავში და განაწყენდით, როდესაც გჭირდებათ ისაუბროთ იმაზე, რაც გჭირდებათ, ჭეშმარიტ სურვილზე, იგრძნოთ საჭიროდ და საყვარლად, და ამის შედეგად გაიზარდა უკმაყოფილება და უსარგებლობის გრძნობა, როდესაც სურვილი, იყოთ საჭირო და გიყვარდეთ. შესაბამისი. და აქ ადამიანი არწმუნებს საკუთარ თავს, რომ ის ნამდვილად არ არის საჭირო და არ უყვარს, თუმცა რეალურად მისმა რეაქციამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ადამიანის პროვოცირება, რომ არ ასულიყო მასში იმ მომენტში ან თუნდაც მოშორდეს. ვინაიდან ხდება, რომ წყენა გამოიხატება წყენის გამომწვევი ადამიანის აქტიურ მოგერიებაში.

ადამიანი იზრდება, ხდება ზრდასრული, მაგრამ უსიტყვოდ გაგების ბავშვური სურვილი, როგორც ბავშვობაში, როცა დედა ყოველთვის იქ იყო და აკმაყოფილებდა ყველა სურვილს სიტყვასიტყვით თითქოს ჯადოქრობით, უსიტყვოდ გაგება რა სურს ბავშვს, ხშირად რჩება. ქვეცნობიერი.

და ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, თუ როგორ, არ მივიღეთ საჭირო კულტივირება, ასეთი სურვილები შეიძლება გახდეს უზარმაზარი პრობლემა მთელი შემდგომი ცხოვრებისთვის.

გაბრაზება და წყენა ერთი და იგივე ემოციის გამოხატულებაა. მხოლოდ პირველ შემთხვევაში არის აქტიური, მეორეში პასიურია და შიგნით მიდის. არსებობს მხოლოდ ერთი ფესვი - სურვილის დაუკმაყოფილებლობა.

სინამდვილეში, კაცობრიობის მთელი ისტორია არის ბედნიერების, წონასწორობის, შინაგანი თავისუფლების გზების ძიების ისტორია.

და მთელი ეს გზა დაბნელებულია ტანჯვით. ფროიდი ასევე წერდა „კულტურების უხერხულობაში“, რომ ადამიანი ხვდება ხაფანგში მის სურვილებსა (სურვილებსა და მოთხოვნილებებს) და აკრძალვებს შორის, რომლებსაც კულტურა მას აწესებს. და თუ აკრძალვებს მოვხსნით, მაშინ მივიღებთ ქაოსს. აკრძალვები იწვევს ტანჯვას. ჩვენი აზრით, უფრო მეტად ეს გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანებს არ აქვთ ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ადამიანის სული, როგორ სწორად განახორციელონ აკრძალვები.

ადამიანის ცნობიერებაში აქტიურად შემოღებული ერთ-ერთი აკრძალვაა ემოციების აკრძალვა. ინსტალაცია "იყო ემოციური, ნიშნავს იყო სუსტი!", ალბათ ბევრისთვის ნაცნობი, თუ არა ყველასთვის. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ ეს ინსტალაცია დამღუპველია. ვინაიდან ემოციების დათრგუნვამ და უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური პრობლემები და სხეულის დაავადებებიც კი. დაბლოკილი ემოცია მკვიდრდება ორგანიზმში, რაც ქმნის დაავადების წინაპირობებს.და წარმოიდგინეთ, რა შედეგებს იძლევა ეს ინსტალაცია შეუცვლელ, გაუცნობიერებელ, მტკივნეულ ემოციებთან ერთად? ვინ იცის სიტუაცია, როცა სიბრაზე გპყრობს და ვერ გამოხატავ, თითქოს გიხრჩობ და ვერ ახერხებ ამ ემოციების გამოხატვას? და წყენა, რომლის გამოხატვა შეუძლებელია და იძულებულია დარჩეს შიგნით?

რა უნდა გავაკეთოთ ამ შემთხვევაში ნეგატიური ემოციებით?

1. ცხადია, უარყოფითი ემოციების დათრგუნვა და უარყოფა ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს.
2. უშუალოდ დაღვრა, როგორც კბილის პასტის მაგალითში, ხშირად იწვევს კონფლიქტს და მაინც არ აკმაყოფილებს ჩვენს ნამდვილ მოტივებს.

არსებობს კარგი ზღვარი ემოციების ჩახშობასა და უარყოფას შორის და საკუთარ თავს ნებას რთავს მათ სრულად განიცადო, მაგრამ ისწავლე მათი გაგება, ცხოვრება და, საჭიროების შემთხვევაში, კონსტრუქციულად გამოხატვა. როგორ შეგიძლიათ კონსტრუქციულად გამოხატოთ ბრაზი, შეიძლება იკითხოთ? იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა განსხვავება საუბარი იმაზე, თუ რას გრძნობთ და რა გქმნით დისკომფორტს და შეურაცხყოფას, ბრალდებებსა და თავდასხმებს შორის?

• დიდი ალბათობით, პირველ შემთხვევაში, ადამიანი მიხვდება, რომ რაღაცით გაგაბრაზა ან გაწყენინა.
• მეორეში, ის უფრო მეტად იცავს თავს შეურაცხყოფისა და ბრალდებებისგან და, სავარაუდოდ, საპასუხოდ თავს დაესხმება.

პირველ შემთხვევაში, შედეგი არის ის, რომ თქვენ გამოხატეთ თქვენი გრძნობები და ალბათ გადმოგცეთ, რომ ეს თქვენთვის არასასიამოვნო იყო და თუ თქვენი თანამოსაუბრე ადეკვატური ადამიანია, თქვენ მიიღებთ დიალოგის და კომპრომისზე მისვლის შესაძლებლობას. მეორე შემთხვევაში, დიდი ალბათობით, შედეგი იქნება ორმხრივი წყენა და გაუგებრობა.

ამიტომ, ემოციების, განსაკუთრებით ძლიერის გამოხატვამდე, სასარგებლოა მათი გაგება და იმის გაცნობიერება, თუ რა დევს მათ ქვეშ ნამდვილი სურვილი.

და ამიტომ, ყოველ ჯერზე, როცა ძლიერი ემოციები ჩნდება (ეს ეხება არა მხოლოდ წყენას და სიბრაზეს), შეეცადეთ შეწყვიტოთ და, სანამ მათ გამოხატავთ, ან გაფრქვევთ, ან საკუთარ თავში გადახვალთ, გაამართლეთ ისინი. კამათი რასაც გრძნობ.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ შემდეგი გზით:

1. დაასახელეთ ემოცია. მიეცით სახელი, აღწერა.
2. დაასაბუთეთ მისი წარმოშობის მიზეზები. "მე ამას იმიტომ ვგრძნობ...".
3. "რას ვისურვებდი იმ ადამიანისგან, რომლის მიმართაც თავს უარყოფითად ვგრძნობ?". დაასაბუთეთ აქ, რატომ უნდა მოგცეთ ამ კონკრეტულმა ადამიანმა ის, რაც ახლა გჭირდებათ.

თუ მოახერხეთ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოხატოთ თქვენი ემოციები ადამიანს!

ემოციები შეიძლება და უნდა იყოს გამოხატული, რადგან ეს არის ის, რაც ეხმარება ადამიანებს ურთიერთობების დამყარებაში და ინტიმურ ურთიერთობაში. უცხო ადამიანებთან ურთიერთობაში ეს ხელს უწყობს საზღვრების ჩამოყალიბებას, ინტერესების დაცვას და დიალოგში ყოფნას.

მაგალითად, არა უშავს, დაუპირისპირდეთ ადამიანს, რომელიც ცდილობს შენს მიმართ უხეში იყოს ან აიძულოს რაღაც, რაც არ გინდა ან არ მოგწონს. ნორმალურია საუბარი იმაზე, რაც არ მოგწონს და არ მოგწონს. მაგრამ კარგია თუ არა საკუთარი თავის და ურთიერთობების განადგურება უკმაყოფილებითა და ბრაზით?

მეცნიერებაში არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ანაბეჭდი. Ეს არის ფსიქიკის თვისება შეინარჩუნოს ყველაფერი, რაც ხდება ადამიანს დაბადების მომენტიდან.ანუ, უბრალოდ, ყველა მოვლენა სადღაც ღრმად არის აღბეჭდილი. ჰიპნოზი ემყარება იმ ფაქტს, რომ ადამიანი გადადის ტრანსში და ის დეტალები და მოვლენები, რომლებიც მას აღარ ახსოვს, ამოღებულია მისი სულის სიღრმიდან.

ასე რომ, ნეგატიური ემოციები და აფექტები მხოლოდ წარსულის იმ ტრავმულ და უსიამოვნო სიტუაციებს ერთვის. შეიძლება არ გვახსოვდეს ეს სიტუაციები. ჩვენ შეიძლება არ ვიცოდეთ საჭიროებები და სურვილები, რომლებიც იმალება ემოციების გამოვლინების ქვეშ. ჩვენ უკვე გვაქვს შედეგი - უარყოფითი ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება გარკვეული სიგნალის, ზემოქმედების საპასუხოდ.

Სინამდვილეში, ნეგატიური ემოციები არის დარჩენილი ჩვენი წარსული უარყოფითი გამოცდილებიდან..

და ბალანსი, რომლისკენაც ჩვენ ასე ვესწრაფვით, იწყება საკუთარი თავის და ჩვენი სუსტი მხარეების გაგებით. უარყოფითი ემოციები არის სიგნალი იმისა, თუ სად უნდა მიმართოთ თქვენს ყურადღებას. ამ შემთხვევაში შესწავლის ობიექტი ხდება თქვენი შინაგანი სამყარო, შენ შენთვითონ. კიდევ ერთხელ ვაქცევთ ყურადღებას, რომ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რეაგირება იმ ადამიანზე, ვინც გტკივა. უთხარით ხალხს ის, რაც არ მოგწონთ. განსაკუთრებით ახლობლები.

ყოველივე ამის შემდეგ, ურთიერთობები აგებულია გულწრფელობაზე. აქ, უფრო სწორად, საუბარია პასუხისმგებლობაზე საკუთარ სიცოცხლეზე, ჯანმრთელობასა და სულიერ სიმშვიდეზე.

და უარყოფითი ემოციები შეიძლება იყოს თქვენთვის აუტანელი ტვირთი, რომლისგან თავის დაღწევაც გსურთ, ან შეიძლება გახდეს ზრდისა და სწავლის წყარო. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ნეგატივის პოზიტიურად გარდაქმნის შესანიშნავი გზა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი შინაგანი სამყაროს შესწავლას დროისა და ყურადღების მინიჭებით, თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ ზრუნვას და სიყვარულს, რაც, შესაძლოა, მაშინ ბავშვობაში არ მიგიღიათ.

ზემოაღნიშნული სქემის გამოყენებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან და ადამიანებთან.

შეჯამებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ნეგატიური ემოციები დადებითთან ერთად ადამიანის ბუნების განუყოფელი ნაწილია. და მათი უარყოფის მცდელობა არის საკუთარი თავის ნაწილის უარყოფა. მაგრამ ემოციების და მათი წყაროების გაგებით, ადამიანს აქვს შესაძლებლობა არა მხოლოდ არ გაანადგუროს საკუთარი თავი და გარშემომყოფები, არამედ გაიზარდოს მათზე, მიიღოს თავისი ინდივიდუალური გამოცდილება მისი უსიამოვნო და მტკივნეული მომენტებით. ისწავლეთ სიყვარულით მოეპყროთ საკუთარ თავს, იპოვეთ მთლიანობა და დაიწყეთ სრულფასოვანი ცხოვრება.

წარმატებები ყველას! და ისევ გნახავ!

სიცოცხლის ეკოლოგია. ბავშვები: ბავშვი ადრეული ბავშვობაისინი ვარაუდობენ, რომ არ არის კარგი გაბრაზება, რადგან ადამიანი, რომელიც გამოხატავს ბრაზს, შეიძლება საზოგადოებაში არ „შეესაბამებოდეს“. შედეგად, იმის ნაცვლად, რომ ისწავლოს ბრაზის ადეკვატურად გამოხატვა, ის ეჩვევა მის დათრგუნვას. და ნებისმიერი დათრგუნული გრძნობა ადრე თუ გვიან იღვრება.

ადრეული ბავშვობიდანვე ასწავლიან ბავშვს, რომ არ არის კარგი გაბრაზება, რადგან ადამიანი, რომელიც ბრაზს გამოხატავს, შეიძლება საზოგადოებაში არ „შეესაბამებოდეს“. შედეგად, იმის ნაცვლად, რომ ისწავლოს ბრაზის ადეკვატურად გამოხატვა, ის ეჩვევა მის დათრგუნვას. და ნებისმიერი დათრგუნული გრძნობა ადრე თუ გვიან იღვრება.

და ხშირად ადამიანები, რომლებიც საზოგადოებაში თავშეკავებულად იქცევიან, სახლში გადაიქცევიან ცეცხლმოკიდებულ ვულკანებად. ამის თავიდან ასაცილებლად და ბავშვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ასწავლოთ ნეგატიური ემოციების სწორად გამოხატვა და რთულ სიტუაციებიდან გამოსვლა მინიმალური დანაკარგით. როგორ გავაკეთოთ ეს - მასწავლებელი-ფსიქოლოგი გეტყვით.

გაბრაზება ძლიერი და ორაზროვანი გრძნობაა.ითვლება, რომ გაბრაზება ცუდია, რადგან იწვევს ჩხუბს, შეურაცხყოფას, ჩხუბს. თუმცა ტყუილად არ არსებობს გამოთქმები „მართალი ბრაზი“, „სპორტული რისხვა“. ასეთი გამოცდილება ხშირად საჭიროა რთული ამოცანის შესასრულებლად ან საკუთარი აზრის დასაცავად. მაგალითად: მშვიდი ხასიათის მქონე ქალმა სასამართლო პროცესი ვერანაირად ვერ დაასრულა.

ყოველ ჯერზე შეხვედრა გადაიდო და მას სხვა მოწმობისთვის აგზავნიდნენ. უკმაყოფილოდ დათანხმდა, ტყუილად კარგავდა დროს, ნერვიულობდა, სწორი საბუთი აიღო, სასამართლოში მიიტანა და... სიტუაცია განმეორდა. და ასე გაგრძელდა სამი თვის განმავლობაში. თანდათან გაღიზიანება იზრდებოდა და საბოლოოდ გადაიზარდა სწორედ იმ „მართალ რისხვაში“, რომელიც სასამართლო სხდომის ყველა მონაწილეზე დაიღვარა, თუმცა აბსოლუტურად მისაღები ფორმით. პროცესი იმავე დღეს დასრულდა და გადაწყვეტილება მის სასარგებლოდ იქნა მიღებული.

ბრაზი ჩნდება მოვლენის საპასუხოდ, რომელიც ადამიანს არ მოსწონს.შემდეგ ცვლილებები ხდება სხეულის დონეზე: გულისცემა მატულობს, კუნთები იძაბება, სუნთქვა ჩქარდება. პატარა ბავშვებს შეუძლიათ იყვირონ, იჩხუბონ, ესროლონ საგნები. უფროსი ბავშვები იწყებენ სახელების მოწოდებას, იფურთხებენ. მოზარდები და მოზარდები ხშირად იკავებენ თავს და იღიმებიან კიდეც, მიუხედავად ემოციების მძვინვარებისა, და შეუძლიათ პატარებივით მოიქცნენ.

იმავდროულად, ცნობილია, რომ სიბრაზეს დადებითი ეფექტიც შეუძლია – ახდენს სხეულის შინაგან ძალების მობილიზებას. ეს ხშირად ეხმარება რთულ ვითარებაში საკუთარი თავის დაძლევას, სუსტთა დაცვას. და ამ შტატში სპორტსმენებმა რეკორდებიც კი დაამყარეს.

ჩხუბი და მშვიდი

ეს რთული განცდა ერთ-ერთი ძირითადია, რომელიც ადამიანმა მიიღო ევოლუციის პროცესში. ცხოველთა სამყაროში სიბრაზე აუცილებელია გადარჩენისთვის, მტერთან გასამკლავებლად, ხროვის ლიდერისთვის.თუმცა, ადამიანთა სამყაროში სხვა კანონები მოქმედებს.

ჩემთან კონსულტაციისთვის მოვიდნენ ტყუპების ოლეგის და ნიკოლაის მშობლები, 6 წლის ბიჭები. ბავშვები ძალიან განსხვავებულები იყვნენ. ოლეჟეკს უყვარდა წიგნების ყურება, მშვიდი თამაშების თამაში, დედამისის მოსმენა, გაურბოდა აქტიურ სპორტულ თამაშებს, ეშინოდა მაღალი კიბეების, სათამაშოებს აძლევდა სხვა ბავშვებს, მაშინაც კი, თუ მას ნამდვილად არ სურდა.

კოლია კი პირიქით, ხმაურიან და მოძრავ თამაშებს ანიჭებდა უპირატესობას, აპროტესტებდა მშობლის ნებისმიერ შენიშვნას, ჩხუბობდა ჯგუფში მყოფ ბიჭებთან, თუ რამე არ მოსწონდა, ედგა ძმას, იყო თამაშებში ლიდერი, არაფრის არ ეშინოდა. ქუჩაში. ბუნებრივია, სწორედ ის აწუხებდა მოზარდებს. მიუხედავად იმისა, რომ ოლეჟეკი არანაკლებ გაბრაზებული იყო, შეჩვეული იყო თავის შეკავებას და უკვე 6 წლის ასაკში აწუხებდა თავის ტკივილი.

ორივეს დახმარება სჭირდებოდა. ერთსაც და მეორესაც არ ესმოდა მათი გაბრაზების მიზეზები, არ იცოდნენ ადეკვატურად გამოეჩინათ ეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბრძოლაც და ყველა თქვენი სურვილის სრული შეკავება არაეფექტური მეთოდებია. ძმებმა სიტყვიერად ვერ გამოხატეს თავიანთი გრძნობები.

სხეულში არსებული გრძნობები დაუყოვნებლივ გვეუბნება, თუ რა გრძნობას განვიცდით მოცემულ სიტუაციაში.

დასაწყისისთვის, ჩვენ გავარკვიეთ, რომელი სიტუაციები იწვევს გაღიზიანებას და რა შეიძლება ითქვას თითოეულ მათგანზე. არა, კერძოდ რა სიტყვები უნდა თქვა თავიდანვე - სანამ გაღიზიანება არ გადაიქცევა სიბრაზეში. ჩვენ გამოვიკვლიეთ, სად „ცხოვრობს“ სხეულში სხვადასხვა გრძნობები: გაღიზიანება, სიხარული, სევდა. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის შეგრძნებები მაშინვე გვეუბნება, თუ რა სახის განცდას განვიცდით მოცემულ სიტუაციაში. როლურ თამაშებში ითამაშეს ახალი ქცევები.

რეკომენდაციები ეძლევა მშობლებსა და აღმზრდელებს. კოლიასთან დაკავშირებით: თუ არის ჩხუბის ეპიზოდი, პირველ რიგში, ნუ გამოიყენებთ ჩვეულებრივ „აი-იაი-იაი, ჩხუბი არ არის კარგი“. უპასუხეთ ახლებურად: დაადგინეთ ბავშვის გრძნობა და შესთავაზეთ მისი გამოხატვის სხვა ხერხი. მაგალითად: "ვხედავ, რომ გაბრაზებული ხარ. მინდოდა მეთქვა:" არ შემაწუხო თამაში (არ მინდა სათამაშოს მიცემა და ა.შ.) "? შემდეგ ჯერზე ასე თქვი."

რეკომენდაციები ოლეგთან დაკავშირებით: შეწყვიტეთ მისი „ზედმეტად კარგი“ ქცევის წახალისება. თუ ის გასცემს სათამაშოს და სახეზე ლტოლვა ეტყობა, დაასახელეთ მისი შესაძლო გრძნობები და შესთავაზეთ მათი ადეკვატური გამოთქმა: „მე ვხედავ, რომ შენ თვითონ გინდა ამ სათამაშოს თამაში. არ არის საჭირო ყველაფრის დათმობა. იქნებ მოგვიანებით მოგცეთ." და ასევე აუხსენით, რომ თუ მას თავს დაესხნენ, თქვენ უნდა თქვათ ხმამაღლა და გარკვევით: "გამშორდი! არ შემეხო!".

როგორ გადავთარგმნოთ ბრაზი მშვიდობიან არხად

ჩვეულებრივ, უფროსები ბავშვებს მოუწოდებენ, რომ არასოდეს გაბრაზდნენ ან რაიმე ფორმით გამოხატონ თავიანთი გრძნობები. და ყოველ ჯერზე, როცა ბავშვი განიცდის ბრაზს (და მას არ შეუძლია არ იგრძნოს ეს - ეს არის ფიზიოლოგიური მექანიზმი, რომელიც იწყება ნებისმიერ სიტუაციაში, რომელიც არ აკმაყოფილებს ადამიანს), ის ფიქრობს, რომ მას რაღაც არ აქვს, რცხვენია საკუთარი თავის და ხვდება. კიდევ უფრო გაბრაზებული. თუმცა, ტემპერამენტიდან, პიროვნული თვისებებიდან და ასევე აღზრდის სტილიდან გამომდინარე, ზოგიერთი ადამიანი გაბრაზებულია ძირითადად საკუთარ თავზე, ზოგი კი მხოლოდ სხვებზე.

რა შეიძლება გააკეთონ მშობლებმა, რათა მათმა შვილმა ან ქალიშვილმა ისწავლოს მათი გამოცდილების მიზეზების გაგება და ბრაზის ცივილიზებულად გამოხატვა?

ნაბიჯი პირველი: ბავშვის მდგომარეობის გახმოვანება.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ბავშვი სწავლობს საკუთარი გრძნობების ამოცნობას, იმ პირობით, რომ უფროსები მას დაუძახებენ. 2-2,5 წლიდან დაწყებული, ბავშვის გრძნობების დასახელება საშუალებას აძლევს მას არ იგრძნოს თავი ცუდად, როცა მას ისეთი რამ ემართება, რაც მშობლებს არ მოსწონთ. ის იწყებს გააზრებას: „თუ ჩემს სხეულში ვგრძნობ ამას და ამას, ან მსურს რაიმე გარკვეული გავაკეთო, მაშინ ვგრძნობ სიბრაზეს (სევდა, სიხარული, გაოცება, შიშები და ა.შ.)“. და შემდეგ არის არჩევანი: შეგიძლიათ გამოხატოთ ის, რასაც განიცდით სხვადასხვა გზით.

თუ ბავშვი აშკარად გაბრაზებულია რაღაცაზე, მაშინ მნიშვნელოვანია უთხრათ, რომ ხედავთ მის მდგომარეობას: „ვფიქრობ, რომ რაღაცაზე ან ვიღაცაზე გაბრაზებული ხარ“. მიჩვეულია ყველაფერში სხვების დადანაშაულებას, ის დიდი ალბათობით სწრაფად აღწერს ფერებში, თუ რა ცუდი ხალხია გარშემორტყმული. ბავშვი, რომელიც მალავს გრძნობებს, შეიძლება დაუყოვნებლივ არ აღიაროს რა მოხდა.

ნაბიჯი მეორე: დაუკავშირდით ბავშვის გრძნობებს.

სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ გვერდს ვუვლით ამ მნიშვნელოვან პუნქტს და მაშინვე ვიწყებთ რჩევების მიცემას. შემდეგ კი, გვიკვირს, რომ ყველა თვალსაზრისით ჩვენი სწორი რეკომენდაციების შემდეგ, მადლიერების ნაცვლად, ვიღებთ საყვედურს: "თქვენ ჩემი არ გესმით!" ფაქტია, რომ მხოლოდ ბავშვის გრძნობებთან შეერთებით ვეხმარებით მათ მოშორებაში, დამშვიდებაში და გახსნას კონსტრუქციული დისკუსიისთვის.
მხოლოდ ბავშვის გრძნობებთან შეერთებით ვეხმარებით მათგან თავის დაღწევაში, დამშვიდებაში.

როდესაც ბავშვი გაბრაზებულია, ის ხშირად საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა შური იძიოს დამნაშავეზე. ქცევის კიდევ ერთი ვარიანტია გულწრფელი რწმენა იმისა, რომ ცხოვრება ახლა დასრულდა და გამოსავალი მხოლოდ ერთია - სიკვდილი. ორივე ეს ძლიერი გრძნობების მაჩვენებელია. ასეთ სიტუაციებში მშობლებს უნდა უთხრან, რომ მათ ესმით ბავშვის ძლიერი ემოციები. მაგალითად: „იგრძნობა, რომ იმდენად გაბრაზებული ხარ, რომ მზად ხარ, ბევრი უბედურება მიაწოდო დამნაშავეს“. ან: „როდესაც უსიამოვნო სიტუაციაში აღმოჩნდები და თანაც ყველას თვალწინ, ძალიან გინდა ერთხელ და სამუდამოდ მიწაში ჩავარდნა“.

ასეთი კომენტარებით მშობლები, ერთის მხრივ, აჩვენებენ ბავშვს, რომ ისინი ნამდვილად მზად არიან მოუსმინონ და დაეხმარონ, მეორე მხრივ კი აფართოებენ მის წარმოდგენებს იმის შესახებ, თუ რა აწუხებს კონკრეტულად და იწვევს ბრაზს. ზოგჯერ უფროსები შეცდომით ფიქრობენ, რომ ბავშვებს შეუძლიათ ლოგიკურად გაარკვიონ ის, რაც მათ შეემთხვათ. მაგრამ ეს შესაძლებელია მხოლოდ 7-9 წლის ასაკში, შემდეგ კი იმ პირობით, რომ 2,5-3 წლიდან ბავშვს ასწავლიდნენ მოვლენათა მიზეზობრივი კავშირის დამყარებას. ბოლოს და ბოლოს, ბავშვებს ხშირად არ ესმით, რა გააბრაზა მათ ასე. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ზრდასრულმა ადამიანმა თავად დაამყაროს ასეთი ლოგიკური კავშირები. და მიზანშეწონილია ამის გაკეთება არა ბავშვის გაბრაზების პიკის მომენტში, არამედ როცა ის დამშვიდდება.

განვიხილოთ მაგალითი. მასწავლებელი აკვირდება შემდეგ სიტუაციას. ლიზა მაშას უახლოვდება და თოჯინასთან ერთად თამაშს სთავაზობს. მაშა მისგან სვეტასკენ იხრება. ლიზა მეორე მხრიდან უახლოვდება - მაშა ისევ შორდება. ლიზა წითლდება, მუშტები იკრავს და მასწავლებელი ახერხებს მის შეჩერებას იმ მომენტში, როცა თოჯინა კინაღამ დაეშვა მაშას თავზე.

მასწავლებლის ქმედებები: ნაბიჯი პირველი - მასწავლებელი ეხუტება ლიზას და გვერდით მიჰყავს სიტყვებით: "როგორც ჩანს, ძალიან გაბრაზდი". საპასუხოდ - დუმილი და ყიჟინა. ნაბიჯი მეორე - ეუბნება გოგონას: "დიახ, ძალიან გულდასაწყვეტია, როცა გინდა შეყვარებულთან თამაში, მაგრამ ის შენთან არა." ლიზა, რომელიც წარბების ქვემოდან დაუჯერებლად იყურება და მძიმედ ამოისუნთქა, პასუხობს: "ეს იმდენად შეურაცხმყოფელია, რომ მისი დარტყმაც კი მინდა!"

ნაბიჯი მესამე: დაეხმარეთ ბავშვს ბრაზის სათანადოდ გამოხატვაში.

თუ თქვენ მუდმივად იკავებთ სიბრაზეს, მაშინ დაუხარჯავი დაძაბულობა გროვდება სხეულის გარკვეულ უბნებში, წარმოიქმნება კუნთების დამჭერები, სპაზმები.

კიდევ ერთხელ აღვნიშნავთ: ბრაზი ბუნებით თანდაყოლილია, რათა თავი დავიცვათ საფრთხის შემთხვევაში. თუ თქვენ მას მუდმივად იკავებთ, მაშინ დაუხარჯავი დაძაბულობა გროვდება სხეულის გარკვეულ უბნებში, წარმოიქმნება კუნთების დამჭერები, სპაზმები. შედეგად ჩნდება ჯანმრთელობის გაუარესების განცდა, სხვადასხვა სახის ტკივილები, ბავშვი იწყებს ყურადღების გაფანტვას, ხდება ღრიალი ან გაღიზიანებული. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია დროულად "გათავისუფლდეთ" ბრაზისგან და ბრაზისგან. გასაგებია, რომ ჩხუბი, გინება, გაფურთხება, კბენა აკრძალული მეთოდებია.

შეგიძლიათ სთხოვოთ ბავშვს გამოხატოს ბრაზი, რომელსაც განიცდის ამ წუთში ხმითა და მოძრაობით. დაე ეს იყოს ველური ყვირილი, ღრიალი, ფეხების ჭედვა, კედელზე რბილი კუბების სროლა. ასევე რეკომენდებულია თქვენი ბრაზის დახატვა, შემდეგ კი ფურცლის დაქუცმაცება და გახეხვა. კარგია, თუ მშობელი იგივეს აკეთებს შვილთან ან ქალიშვილთან.

ნაბიჯი მეოთხე: განიხილეთ რა მოხდა.

ახლა ღირს მშვიდი ტონით საუბარი იმაზე, თუ რა აზარალებს ბავშვს. ბოლოს და ბოლოს, ყველას უბიძგებს სასეირნოდ, მაგრამ ყველა არ არის ამის გამო გაბრაზებული. ჩვეულებრივ, ასეთი ძლიერი ემოციების უკან დგას გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია საკუთარ დაუცველობასთან, ლიდერობის სურვილთან, თანატოლების პატივისცემის მოპოვებასთან და ა.შ. ჭეშმარიტი მოტივების გამოვლენით შეგიძლიათ იპოვოთ მათი დაკმაყოფილების გზა.

თუ ამ ქცევის ნიმუშს მუდმივად მიჰყვება, მაშინ ბავშვი ბრაზთან გამკლავებას ისწავლის. ასევე ის გაიგებს რა ხდება მის თავს და შეძლებს ამის ახსნას სხვებისთვის. შეუძლია ბრაზის გამოხატვა მისაღები გზებით, საკუთარი თავის ან სხვების ზიანის მიყენების გარეშე. და რაც მთავარია, ის თავად ისწავლის რთული სიტუაციიდან გამოსვლის სხვადასხვა ვარიანტს. გამოქვეყნდა