კლასში ჯანსაღი ურთიერთობები მასწავლებლისთვის მნიშვნელოვანი და რთული ამოცანაა. აუცილებელია თანაკლასელების ტოლერანტული დამოკიდებულების ჩამოყალიბება თითოეულის შინაგანი სამყაროს მიმართ ეტაპობრივად. როგორც ირკვევა, ეს არც ისე ადვილი საქმეა. და ხშირად მასწავლებელს არ აქვს დრო, რომ შეამჩნიოს, რომ რაღაც არასწორია.

მაშ, რა უნდა გააკეთო, თუ სკოლაში პერიოდულად შეურაცხყოფენ?

იპოვნეთ ადამიანი, ვისთანაც შეგეძლებათ ღიად გვესაუბროთ ნებისმიერ თემაზე. მაგალითად, ინტერნეტში. მოითხოვეთ განსხვავებული პერსპექტივა სიტუაციის შესახებ. იქნებ ამ ხედში იპოვოთ პასუხი. ზუსტად როგორ უნდა გააკეთო.

იკითხეთ რჩევა. შესაძლოა, მასაც განუცდია მსგავსი სიტუაციები ან ეს ადამიანი იცნობს ამ ტიპის ქცევას. გრძნობების გაზიარების უნარი საკუთარ თავში შენახვის ნაცვლად ყოველთვის ბევრს ეხმარება.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ მის მოსაგვარებლად, არის მასწავლებელს აცნობოთ, რომ გუნდში არასასიამოვნო ხართ. აგრესიული ქცევა ხშირად ართულებს სწავლაზე ფოკუსირებას. იგივეა დაცინვა ან ბულინგი.

ასეთ სიტუაციებში მოსწავლე ძნელად ახსოვს სკოლის მთავარი მიზანი - ისწავლოს მათემატიკა, ფიზიკა ან სამართალი. და უკეთესია ყველა ერთად და კარგ დონეზე.

რა თქმა უნდა, სოციალიზაცია სკოლის პერიოდში ადამიანთა სამყაროსთან დამოუკიდებელი კომუნიკაციის ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპია. მაგრამ პირველ რიგში, ბავშვები სკოლაში მოდიან სამეცნიერო დისციპლინების შესასწავლად და თანაკლასელების არასწორი ქცევა ამას ხელს შეუშლის.

სანამ აგრესორებს იგივე საშუალებებს გამოიყენებთ, შეეცადეთ იპოვოთ კავშირი. კიდევ ერთხელ, დაუყოვნებლივ ნუ დააჭერთ თქვენს სტატუსს, როგორც მსხვერპლი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს ხელს შეუწყობს რაიმე სახის კონტაქტის პოვნას.

შეეცადეთ ისაუბროთ რაიმე საერთოზე. მიჰყევით კომპანიებს სკოლის კაფეტერიაში ან შესვენების დროს და შეეცადეთ იყოთ საუბრის ნაწილი. ხშირად სტუდენტები იყოფა კომპანიებად მათი ინტერესების მიხედვით და ერთ-ერთ მათგანში შეგიძლიათ იპოვოთ ადამიანები, რომლებთანაც დაუკავშირდით.

შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ამ ადამიანებს. ასე რომ, მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სხვა ბავშვებზე.

ზოგადად, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ასეთი სიტუაციები თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში. დააფასეთ თქვენი ნერვები.

რა თქმა უნდა, თუ ქსელი ვერ ხერხდება და თქვენი პიროვნება დაცინვის ობიექტად რჩება, თქვენ მოგიწევთ ისწავლოთ როგორ ებრძოლოთ. მაგრამ სიტუაციის მოსაგვარებლად არის სკოლის ადმინისტრაციაც ან დირექტორიც. ბოლოს და ბოლოს, კლასის მასწავლებელი.

ხშირად მოსწავლეთა ასეთი ქცევა უბრალოდ სკოლის კედლებს მიღმა რჩება. ამიტომ, ძნელია დამნაშავეების დანახვა.

თუ ადმინისტრაციას არ სურს იყოს კონფლიქტის მოსამართლე, განიხილეთ გადაცემა.

არ აჩვენოთ თქვენი შიში ან შიში. სწორედ ასეთი გაურკვევლობით სარგებლობენ სკოლის დერეფნებში მოძალადეები.

უთხარით საკუთარ თავს: "მე მშვიდად ვარ", "მე ვაკონტროლებ". აკონტროლე შენი ხმა, იგრძენი როგორ ლაპარაკობ.

რა თქმა უნდა, საჭირო იქნება იმის გარკვევა, რომ მზად ხართ დაიცვათ თქვენი ვინაობა. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ ეს საკუთარ თავში. მაშინ აუცილებლად გამოჩნდება თავდაჯერებულობის ეფექტი.

თუმცა, არ უნდა გადააჭარბოთ თავდაჯერებულობას. ეცადე დაეხმარო, მეტიც არ ავნო.

გააცნობიერე, რომ ეს შენზე არ არის

თანატოლებმა შეიძლება ჩათვალონ, რომ გრძელი ცხვირი ან უცნაური ფორმის ყურები რაღაც შეცდომაა. გაიგეთ, რომ მათ აქვთ უფლება იფიქრონ ასე. მაგრამ გახსოვდეთ ისიც, რომ თქვენ გაქვთ იგივე უფლება გქონდეთ გრძელი ცხვირი ან უცნაური ყურები. და კიდევ იამაყეთ მათით.

თუ ფიქრობთ, რომ კონფლიქტის პრობლემა თქვენშია, მაშინ ყოველთვის ასე ფიქრობთ.

მაგრამ შენი „არასწორი ცხვირი“ შენი საქმეა. ნუ მისცემთ სხვებს უფლებას ჩაერიონ სხეულის ან ხასიათის სტრუქტურაში.

აუხსენით ადამიანებს, რომლებიც განსხვავებულად ფიქრობენ, რომ თქვენ არ გამართლებთ თქვენს ფიზიოლოგიურ სტრუქტურაში. მინიშნება, რომ ყველა ადამიანი არ არის სრულყოფილი. და დამნაშავეებიც.

თუ ბავშვი უჩივის სკოლაში დაცინვას და დაშინებას, მშობლები უნდა დაეხმარონ მას ამ პრობლემის მოგვარებაში. ნუ შეაფასებთ სიტუაციის მნიშვნელობას, რადგან ბავშვისთვის სხვა ბავშვების დამოკიდებულება მის მიმართ ძალიან მნიშვნელოვანი გარემოებაა. სასკოლო კონფლიქტები შეიძლება იყოს როგორც მცირე, ასევე უმნიშვნელო და მიიღოს უფრო სერიოზული მასშტაბები, ორგანიზებულ ბულინგის ჩათვლით, რამაც შეიძლება ბავშვი თვითმკვლელობამდეც კი მიიყვანოს.

მშობლები უნდა დაეხმარონ ბავშვს მათი ქცევის გაანალიზებაში და დასკვნების გამოტანაში, თუ რამ შეიძლება გამოიწვიოს თანაკლასელების აგრესია. იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა ებრძოლოთ არასრულწლოვან დამნაშავეებს და თავიდან აიცილოთ კონფლიქტური სიტუაციის შემდგომი განვითარება, მშობლებმა ბავშვთან ერთად უნდა მიმართონ ბავშვთა ფსიქოლოგს, ის მოუყვება მათ სწორი მოქმედების გზას და მისცემს რჩევებს, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ გარემოებები. დედამ და მამამ მხარი უნდა დაუჭირონ შვილს, გააძლიერონ მისი რწმენა საკუთარი ძალისა და თვითშეფასების მიმართ, დაეხმარონ თანაკლასელებთან ურთიერთობისას მორცხვის დაძლევაში.

იმისთვის, რომ ბავშვი იყოს ფიზიკურად ძლიერი და შეძლოს თავისთვის დგომა, მას შეიძლება მიეცეს სპორტული ჭიდაობის სექციაში ან თავდაცვის კურსებში. ბავშვმა უნდა იცოდეს, როგორ უპასუხოს სიტყვებით და შეძლოს თავის ფიზიკურად დაცვა. აუცილებელია ბავშვს აუხსნას, რომ ყოველთვის უნდა ეცადოს ჩხუბის თავიდან აცილება, მაგრამ თუ მას თავს დაესხნენ, მაშინ თავი უნდა დაიცვა. ხშირად ბავშვები აცინებენ კლასელს, რათა დაინახონ მისი რეაქცია: როგორ ტირის, განაწყენებულია ან ცდილობს გაქცევას. თუ ბავშვი შეწყვეტს მოძალადეების პროვოკაციებზე ძალადობრივ რეაქციას, ისინი დაკარგავენ მის მიმართ ინტერესს და მარტო დატოვებენ.

ბავშვები ხშირად აცინებენ იმ კლასელებს, რომლებიც რაღაცით განსხვავდებიან დანარჩენებისგან: მათ აქვთ მეტყველების თერაპიის პრობლემები, ცუდად სწავლობენ, უხერხულად იცვამენ. როგორ ვებრძოლოთ დამნაშავეს ასეთ სიტუაციაში? მშობლები უნდა დაეხმარონ ბავშვს შეცვლაში. აუცილებელია ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის სისუფთავის მონიტორინგი, ჰიგიენის წესების დაცვა, პარიკმახერთან დროულად მიყვანა, ლოგოპედთან ვიზიტი და მეტყველების კორექტირება, დახმარება სწავლაში. ბავშვი შეძლებს თანაკლასელების ავტორიტეტის მოპოვებას, თუ ისწავლის იმას, რისი გაკეთებაც სხვებს არ შეუძლიათ: კარგად დაკვრა გიტარაზე, ლამაზად ხატვა, იყოს საუკეთესო კომპიუტერთან. ზოგიერთი ერთობლივი თამაში, აქტივობა და ჰობი ბავშვებს ძალიან კარგად აერთიანებს.

თუ მშობლებს ეჭვი ეპარებათ, რომ მათ შვილს ან ქალიშვილს სკოლაში ძალადობენ, ამის შესახებ აუცილებელია ბავშვის კლასის მასწავლებელთან საუბარი. მასწავლებელი აგიხსნის, თუ როგორ უნდა ისწავლოს საპასუხო ბრძოლა და, თავის მხრივ, შეძლებს გავლენა მოახდინოს სიტუაციაზე. ზოგჯერ ბავშვები ისეთ რთულ ვითარებაში აღმოჩნდებიან, რომ ძნელია მათი მართვა მშობლებისა და მასწავლებლების დახმარების გარეშე. ბავშვის დედას ან მამას, რომელსაც სკოლაში ბულინგი ახორციელებენ, შეუძლიათ ესაუბრონ მოძალადის მშობლებს და სთხოვონ მათზე გავლენა მოახდინონ შვილზე. გავლენის ბერკეტები ბევრია, მთავარია, ბავშვი მარტო არ დატოვოთ სერიოზულ პრობლემასთან და გააცნობიეროთ, რომ შეუძლია თავი დაცულად იგრძნოს.

თანამედროვე სამყაროში ადამიანის ცხოვრება მოიცავს საზოგადოებასთან ურთიერთობას. ამრიგად, სოციალური ფსიქოლოგია განიხილავს საზოგადოებაში არსებობის სამ მთავარ ვარიანტს:

• გაითვალისწინეთ მხოლოდ საკუთარი აზრი და დათრგუნეთ სხვები
• იხელმძღვანელეთ მხოლოდ სხვისი შეხედულებებით
• კომპრომისი

ეს უკანასკნელი ყველაზე მისაღებია, რადგან გამორიცხავს კონფლიქტების რისკს, როგორც გარე, ასევე შიდა. სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია ადეკვატური ქცევა საზოგადოების სხვა წევრებთან ურთიერთობისას და ამიტომ ადამიანები ხშირად ხვდებიან უხეშობას. უხეშობა, როგორც დევიანტური ქცევა, არის ინდივიდის იმედგაცრუების შედეგი საკუთარი თავის მიმართ. უფრო ნაცნობი და გასაგები სიტყვებით რომ ვთქვათ, როცა ვინმე უარყოფით ემოციებს ავლენს, მაშინ ის დიდი ალბათობით უკმაყოფილოა საკუთარი თავით და ცდილობს აიმაღლოს თვითშეფასება სხვების დამცირებით.

ხშირად შეგიძლიათ მოისმინოთ რჩევა, რომ უღირსი საქციელი და უხეშობა უნდა მოითმინოთ, ანუ ქრისტიანულად, მეორე ლოყა გადაატრიალოთ. მაგრამ ამ რეკომენდაციის შესრულების პრობლემა ის არის, რომ მსხვერპლის ქცევის მოდელის არჩევით თქვენ გამუდმებით გამოიწვევთ აგრესიას თქვენი მოძალადის მხრიდან. უმრავლესობისთვის გამოთქმა სამართლიანია: ადამიანის ფსიქოლოგია დაუსჯელობას აღიქვამს, როგორც ნებადართულობას და, შესაბამისად, უხეშობა იქნება ცხოვრებაში მანამ, სანამ თავად არ გადაწყვეტთ ბრძოლას.

საზოგადოებაში უხეშობის წინააღმდეგ ბრძოლა

რა თქმა უნდა, უხეშობაზე პასუხის ადეკვატურობა დამოკიდებულია გარემოებებზე, რადგან რიგში უხეში ადამიანის და, მაგალითად, საკუთარი უფროსის დაყენება შორს არის იგივესგან. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ზოგადი წესი ბულინგის წარმატებით თავიდან ასაცილებლად.

რეკომენდაცია პირველი - იგნორირება boor. ფაქტია, რომ ნეგატიური ქცევის დემონსტრირებისას ადამიანს სჭირდება რაღაცაზე მიჯაჭვა. მოიფიქრეთ, რომ ეს ადამიანი თქვენთვის არ არსებობს და ის ალბათ სხვაზე გადაერთვება ან პრინციპში შეწყვეტს კონფლიქტის განვითარებას. რეკომენდაცია მეორე – გაიღიმე, აჩვენე აგრესორს, რომ მისი ნეგატივი საერთოდ არ გტკივა.

მესამე - დაეთანხმე ღორს, ასე რომ, უხეში ადამიანი კარგავს თავის "მტერს" და, შესაბამისად, შეურაცხყოფის შესაძლებლობას.

მეოთხე რჩევა ეხება აგრესორის რაიმე სახის დათრგუნვას ინტელექტის ხარჯზე, მაგალითად, შეადარეთ მისი ქმედებები ნიუტონის მესამე კანონს და მიეცით საშუალება დაფიქრდეს, რა გქონდათ მხედველობაში.

სამსახურში უხეშობასთან გამკლავება

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ადამიანებს შორის ურთიერთობის ფსიქოლოგია ყოველთვის მოიცავს კონფლიქტს, იქნება ეს სამსახურში კოლეგებთან, ბავშვობის მეგობრებთან თუ ოჯახთან დაკავშირებით. თუ თანაბარ მდგომარეობაში მყოფ თანამშრომელთან პრობლემები წარმოიქმნება, უმჯობესია უბრალოდ თავი დაანებოთ ამ სიტუაციას. ამ შემთხვევაში კონფლიქტის თავიდან აცილება საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ნორმალური ურთიერთობა გუნდში და მოიპოვოთ კარგი ადამიანის რეპუტაცია. ამ შემთხვევაში, თუ უხეში კაცმა მოახერხა სკანდალის შექმნა, მისი საქციელის დაგმობა უპირობო იქნება.

თუ არ გაითვალისწინებთ მობინგს და ბოზობას, მაშინ ბორის უფროსი შეიძლება დარწმუნდეს თქვენი მიმართულების აგრესიის მიზანშეწონილობაში თქვენი „შეღწევადობის“ ჩვენებით: არ იტირო, ნუ იმართლებ და გაჩუმდი. და სანამ ბოსი ჭექა-ქუხილს და ელვას ისვრის - მოძებნეთ სხვა სამუშაო. იზრუნეთ საკუთარ თავზე და თქვენს ნერვულ უჯრედებზე.

როდესაც სიტყვა „ძალადობა“ გვესმის, უპირველეს ყოვლისა წარმოვიდგენთ აგრესიულ ადამიანს, რომელიც ძალას იყენებს სუსტზე. თუმცა ძალადობა შეიძლება გამოვლინდეს არა მხოლოდ ფიზიკური აგრესიის, არამედ ფსიქოლოგიური ზეწოლისა და იძულების სახით. და ბევრი ფსიქოლოგი დარწმუნებულია, რომ ემოციური და სიტყვიერი ძალადობა ბევრად უფრო საშიშია ადამიანისთვის, ვიდრე ფიზიკური ძალადობა, რადგან ის არ ანგრევს სხეულს, არამედ მსხვერპლის ფსიქიკას და პიროვნებას. ადამიანი, რომელიც რეგულარულად ექვემდებარება ფსიქოლოგიურ ძალადობას, თანდათან კარგავს ნდობას საკუთარი თავის და მისი „მე“-ს მიმართ და იწყებს ცხოვრებას აგრესორის სურვილებითა და დამოკიდებულებებით, ცდილობს თავისი მიზნების მისაღწევად.

ფსიქოლოგიური ძალადობის ნიშნები და სახეები
ფსიქოლოგიური ძალადობა, ფიზიკური ძალადობისაგან განსხვავებით, ყოველთვის არ არის აშკარა, რადგან ის შეიძლება გამოვლინდეს არა მხოლოდ ყვირილის, გინებისა და შეურაცხყოფის სახით, არამედ ადამიანის ემოციებითა და გრძნობებით დახვეწილი მანიპულირების სახით. უმეტეს შემთხვევაში, ფსიქოლოგიურ ძალადობის მომხმარებელთა მიზანია აიძულოს მსხვერპლი შეცვალოს ქცევა, აზრი, გადაწყვეტილება და მოიქცეს ისე, როგორც აგრესორ-მანიპულატორს სურს. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ არსებობს ცალკეული კატეგორიის ადამიანები, რომლებიც მიმართავენ ფსიქოლოგიურ ძალადობას და ზეწოლას, რათა მორალურად დაარღვიონ მსხვერპლი და მის ნებაზე მთლიანად დამოკიდებული გახადონ. მიზნის მისაღწევად აგრესორები იყენებენ ფსიქოლოგიურ ძალადობის შემდეგ ტიპებს:

და შეურაცხყოფა, გინება, დაკვეთის და მანიპულირების მცდელობა - ეს არის ფსიქოლოგიური ძალადობა, მენეჯმენტი, ბრძანებები. დომინანტური პოზიციის დაკავებისა და სხვა ადამიანის ბრძანების მცდელობა ფსიქოლოგიური ძალადობის ერთ-ერთი უმარტივესი ფორმაა და რაც არ უნდა უცნაური იყოს, საკმაოდ ეფექტურია. ბევრმა ადამიანმა, ვისაც არ აქვს ძლიერი პირადი საზღვრები, უბრალოდ არ იცის როგორ თქვას „არა“ და დააყენოს თავხედური „მეთაური“ მის ადგილას, ამიტომ ურჩევნიათ არ შევიდნენ ღია კონფლიქტში აგრესორთან, არამედ დაემორჩილონ მის ნებას.
ვერბალური აგრესია - არაგონივრული კრიტიკა, მავნე დაცინვა, დამცირება, შეურაცხყოფა. მსხვერპლის შეურაცხყოფისას აგრესორი მიზნად ისახავს მისი მორალურად დამცირებას და მის ხარჯზე საკუთარ თვალში აღზევებას, ასევე აიძულოს მას საბაბი გამოიტანოს და საქმით დაამტკიცოს, რომ შეურაცხყოფა უსაფუძვლოა. დამცირება და შეურაცხყოფა მანიპულირების საკმაოდ ეფექტური მეთოდია, რადგან დამცირებული ადამიანი მაქსიმალურად ეცდება დაამტკიცოს საკუთარი მნიშვნელობა და მოიპოვოს პატივისცემა აგრესორის თვალში (განსაკუთრებით, თუ აგრესორი მსხვერპლისთვის მნიშვნელოვანი პიროვნებაა).
იგნორირება და ბოიკოტი. ფსიქოლოგიური ძალადობის სახეობა, რომლის დროსაც აგრესორი ან მთლიანად უგულებელყოფს მსხვერპლს, ან განზრახ გაურბის მისთვის მნიშვნელოვანი საკითხების განხილვას მასთან. იგნორირება ასევე მანიპულაციური ტექნიკაა, რადგან ამ ტექნიკის მიზანია აიძულოს მსხვერპლი შეცვალოს თავისი ქცევა / გააკეთოს რამე, რათა შეძლოს ისევ ნორმალური კომუნიკაცია მანიპულატორ აგრესორთან.
ემოციებითა და გრძნობებით მანიპულირება ასევე ფსიქოლოგიური ძალადობაა.ზეწოლა მოვალეობის ან დანაშაულის გრძნობაზე. ამ სახის ფსიქოლოგიური ზეწოლა ეფუძნება ადამიანის ბუნებრივ სურვილს, იყოს საზოგადოების კარგი და წესიერი წევრი. დანაშაულის გრძნობა და მოვალეობა ყველა მანიპულატორის „საყვარელი“ ბერკეტია, რადგან ამ გრძნობების გამოწვევით შეგიძლიათ აიძულოთ ადამიანი გააკეთოს ისეთი რამ, რასაც თვითონ არ გააკეთებს. დანაშაულისა და მოვალეობის გრძნობით მანიპულირების ნიშნებია მიმართვა სირცხვილსა და სინდისზე, უსაფუძვლო ბრალდებები არაკეთილსინდისიერებაში, ეგოიზმსა და გულგრილობაში და ა.შ.
დაშინება, შანტაჟი, მუქარა. ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ძალადობის საშუალებით აგრესორი ცდილობს მსხვერპლს შიში ჩაუნერგოს და აიძულოს ის იმოქმედოს მის სასარგებლოდ. უფრო მეტიც, დაშინება და შანტაჟი შეიძლება განხორციელდეს არა მხოლოდ აშკარა მუქარის, არამედ ფარული მანიპულაციის სახითაც - მაგალითად, აგრესორს შეუძლია დაარწმუნოს მსხვერპლი, რომ ამ გზით ზრუნავს მასზე და ცდილობს დაიცვას იგი. უარყოფითი შედეგები.

ფსიქოლოგიური ძალადობისგან დაცვა
ფსიქოლოგიური ზეწოლა ყველაზე ადვილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ძლიერი პირადი საზღვრები და არ იციან როგორ დაიცვან საკუთარი უფლებები. ამიტომ, ფსიქოლოგიური ძალადობისგან თავის დასაცავად, ჯერ უნდა აღადგინოთ თქვენი პირადი საზღვრები, განსაზღვროთ თქვენთვის თქვენი უფლებები და მოვალეობები ცხოვრების თითოეულ სფეროში. შემდეგი, თქვენ უნდა იმოქმედოთ სიტუაციის მიხედვით, იმისდა მიხედვით, თუ რა ტიპის ფსიქოლოგიურ ძალადობას იყენებს აგრესორი.

შეყვარებულის წინააღმდეგობა ბრძანებას
მათ, ვისაც ბრძანება უყვარს, გადამწყვეტი უარი უნდა თქვან
მბრძანებლური და მბრძანებელი პირის წინაშე ორი კითხვა უნდა დაისვას: „ვალდებული ვარ თუ არა ამ ადამიანის ბრძანებების შესრულება? და "რა მოხდება, თუ არ გავაკეთებ იმას, რაც მას სურს?" თუ ამ კითხვებზე პასუხები არის „არა“ და „ჩემთვის ცუდი არაფერია“, მაშინ მის ადგილას თვითგამოცხადებული მეთაური უნდა დადგეს ასეთი რაღაცით: „რატომ მეუბნები რა ვქნა? შენი ბრძანებების შესრულება ჩემი მოვალეობა არ არის“. შემდგომი ბრძანებები და ბრძანებები უბრალოდ უნდა იყოს იგნორირებული.
პრაქტიკული მაგალითი: თანამშრომლები A და B მუშაობენ ერთ ოფისში ერთსა და იმავე პოზიციებზე. თანამშრომელი A რეგულარულად გადასცემს თავისი მოვალეობების ნაწილს თანამშრომელ B-ს, სანაცვლოდ რაიმე კონტრ-მომსახურების გარეშე. ამ შემთხვევაში, აგრესორის წინააღმდეგობა ასე გამოიყურება:
_ შენ რაღაცას ბეჭდავ, აბა, ამობეჭდე ჩემი ანგარიში და მერე ჩადე საქაღალდეში და გადაიტანე ბუღალტერიაში.
ბ: აქ ვმუშაობ თქვენს მდივნად? ჩემი საქმე არ არის თქვენი დოკუმენტების დაბეჭდვა და სადმე მიწოდება. ბევრი საქმე მაქვს გასაკეთებელი, ასე რომ თქვენ თვითონ იზრუნეთ თქვენს მოხსენებაზე და ნუ გამიფანტავთ ყურადღებას, გთხოვთ.

დაცვა სიტყვიერი აგრესიისგან
ვერბალური აგრესიის დაპირისპირება ადამიანის მიზანი, რომელიც ყვირის, შეურაცხყოფს და ამცირებს სხვას ყოველმხრივ, არის მსხვერპლს შეარცხვინოს, განაწყენდეს, სტრესს გაუწიოს, დაიწყოს გამართლება და ა. აგრესორის მოლოდინებზე და სრულიად განსხვავებულად რეაგირებს, ვიდრე მას მოელის: ხუმრობა, გულგრილი დარჩენა ან მოწყალების გამო. ასევე, ასეთი ფსიქოლოგიური ძალადობისგან დაცვის ეფექტური საშუალებაა ცნობილი ფსიქოლოგის მ.ლიტვაკის მიერ შემუშავებული „ფსიქოლოგიური აიკიდოს“ მეთოდი. ამ მეთოდის არსი მდგომარეობს ამორტიზაციის გამოყენებაში ნებისმიერ კონფლიქტურ სიტუაციებში - კონფლიქტის შერბილება აგრესორის ყველა განცხადების შეთანხმებით (როგორც ფსიქიატრი ეთანხმება ყველაფერს, რასაც პაციენტი ეუბნება).
შემთხვევის შესწავლა: ქმარი ყოველ ჯერზე ცუდ გუნებაზე მყოფს ცოლის დამცირებას ცდილობს. ფსიქოლოგიური ძალადობისგან დაცვა ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს შემდეგი:
M: შენ საერთოდ არაფერი არ იცი! ამაზრზენი დიასახლისი ხარ, სახლსაც ვერ ასუფთავებ წესიერად, დივნის ქვეშ ბუმბული დევს!
ჟ: ჰო, ისეთი მოუხერხებელი ვარ, რა გიჭირს ჩემთან ერთად! რა თქმა უნდა, თქვენ ჩემზე უკეთ იცით დასუფთავება, ამიტომ მადლობელი ვიქნები, თუ შემდეგ ჯერზე დამეხმარებით სახლის დასუფთავებაში.

უმეცრებასთან დაპირისპირება
იგნორირება ყოველთვის მანიპულირებაა
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ განზრახ იგნორირება ყოველთვის მანიპულირებაა, ამიტომ არ უნდა დანებდეთ მანიპულატორის ზეწოლას და შეეცადოთ მისი დამშვიდება, რათა მან თავისი რისხვა მოწყალებაში გადაიზარდოს. ადამიანს, რომელიც მიდრეკილია გამუდმებით განაწყენდეს და „ჩართოს იგნორირება“ ნებისმიერი ქმედების საპასუხოდ, რომელიც მას არ უხდება, უნდა ახსნას, რომ ჩუმად თამაში მისი უფლებაა, მაგრამ თავისი საქციელით ვერაფერს მიაღწევს.
პრაქტიკული მაგალითი: ორი და ცხოვრობს ერთ ბინაში მშობლებისგან განცალკევებით. უმცროს დას (M) ბავშვობიდანვე იყო მიჩვეული უფროსი დის (C) მანიპულირებას. იმ შემთხვევებში, როდესაც M-ს რაღაც არ მოსწონს, ის იწყებს განზრახ იგნორირებას C და ბოიკოტის გასამმაგებას. ასეთ შემთხვევებში ფსიქოლოგიური ზეწოლის წინააღმდეგობა შემდეგია:
ს: ერთ კვირაში მივდივარ მივლინებაში ორი თვით.
M: ვერ წახვალ! როგორ ვიყო აქ მარტო? მომწყინდება! უარი თქვით მოგზაურობაზე!
ს: ეს მივლინება მნიშვნელოვანია ჩემი კარიერისთვის. და ამ ორ თვეში არაფერი დაგემართება. თქვენ არ ხართ პატარა ბავშვი - იპოვით რაიმეს გასართობად.
M: ეს ნიშნავს? მაშინ შენ ჩემი და აღარ ხარ და არც მე გელაპარაკები!
ს: კარგი, რაც გინდა. თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ მე აქ არ ვარ - უბრალოდ ივარჯიშეთ ჩემს გარეშე ცხოვრებას.

მოვალეობის ან დანაშაულის ფსიქოლოგიურ წნეხთან დაპირისპირება
ფსიქოლოგიურ ზეწოლასთან დაპირისპირება
ძლიერი პირადი საზღვრები საიმედო დაცვაა დანაშაულისა და მოვალეობის გრძნობის ზეწოლის წინააღმდეგ. იცის თავისი უფლებებისა და მოვალეობების საზღვრები, ადამიანი ყოველთვის შეძლებს განსაზღვროს რა უნდა გააკეთოს და რაზეა პასუხისმგებელი და რა არ შედის მის მოვალეობებში. ხოლო თუ ადამიანმა შეამჩნია, რომ მისი საზღვრები ირღვევა, მან პირდაპირ უნდა აცნობოს აგრესორს მისი პასუხისმგებლობისა და მოვალეობების საზღვრები და ცხადყოს, რომ მანიპულირება ჩაიშალა.
პრაქტიკული მაგალითი: მარტოხელა დედა (M) ცდილობს არ დაუშვას მისი ზრდასრული ქალიშვილი სამუშაოდ სხვა ქალაქში წასვლისგან, ზეწოლას ახდენს მის მოვალეობის გრძნობაზე. პასუხი ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს:
M: როგორ შეგიძლია მარტო დამტოვო? მე გაგზარდე, გაგზარდე და ახლა გინდა წახვიდე? შვილები სიბერეში მშობლებისთვის საყრდენი უნდა იყვნენ, შენ კი მტოვებ!
დ: არ მიგატოვებ - დაგირეკავ, მოვალ სტუმრად და ფულით დაგეხმარები. ანუ გინდა დავკარგო მაღალანაზღაურებადი სამუშაოს მიღების შესაძლებლობა და ოცნებები ვერ ავისრულო?
M: რას ლაპარაკობთ? რა თქმა უნდა, მე შენთვის საუკეთესო მინდა, მაგრამ შენს გარეშე თავს ცუდად ვიგრძნობ!
დ: დედა, ზრდასრული ხარ და მჯერა, რომ ბევრი საინტერესო აქტივობა შეგიძლია შენთვის მოძებნო. გპირდები, რომ რეგულარულად დაგირეკავ და ხშირად გესტუმრები.

ბულინგის დაპირისპირება
შანტაჟი, მუქარა და დაშინება მეგობრის, ნათესავის ან კოლეგის ფრაზების მოსმენა მნიშვნელობით „თუ რამეს არ გააკეთებ, მაშინ უბედურება მოხდება შენს ცხოვრებაში“ ან „თუ არ შეცვლი ქცევას, მაშინ მე გავაკეთებ რამეს. ცუდი შენთვის“, უნდა ჰკითხო საკუთარ თავს, არის თუ არა საფრთხე რეალური. იმ შემთხვევაში, თუ დაშინებას ან მუქარას რეალური საფუძველი არ აქვს, შანტაჟისტი შეიძლება მოწვეული იქნეს, რომ მისი საფრთხე ახლავე გააცოცხლოს. თუ აგრესორი სიტყვიერად ემუქრება თქვენს სიცოცხლეს, ჯანმრთელობას ან კეთილდღეობას და დარწმუნებული ხართ, რომ მას შეუძლია მუქარის შესრულება, უმჯობესია მისი სიტყვები ჩაწეროთ ხმის ჩამწერზე ან ვიდეოკამერაზე და შემდეგ დაუკავშირდეთ პოლიციას.
შემთხვევის შესწავლა: თანამშრომელმა A-მ ვერ შეასრულა პროექტის თავისი ნაწილი და ცდილობს დააშინოს თანამშრომელი B, რომ გააკეთოს თავისი სამუშაო. ასეთ შემთხვევებში ზეწოლის წინააღმდეგობის გაწევის მიზნით, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს:
_ რატომ აპირებთ წასვლას, თუ პროექტზე მუშაობა ჯერ არ დასრულებულა? თუ დღეს არ დავამთავრებთ, თქვენი უფროსი გაგათავისუფლებთ. გინდა იყო უმუშევარი?
ბ: მე გავაკეთე სამუშაოს ჩემი ნაწილი. არამგონია შენი საქმის შეუსრულებლობის გამო გამათავისუფლონ.
_ უფროსს არ აინტერესებს ვინ რას აკეთებს. მას სურს შედეგი. ასე რომ, დამეხმარე, თუ არ გინდა, რომ გაგაგდონ.
კითხვა: როგორ ფიქრობთ? ხვალამდე რატომ უნდა დაელოდო? მოდი ახლავე მივიდეთ უფროსთან და ვთხოვოთ, რომ გამათავისუფლოს თქვენი საქმის შესრულებაზე უარის თქმის გამო.

ბევრმა იცის, რომ მათ მიმართ გამოიყენება ფსიქოლოგიური ძალადობა, მაგრამ ისინი ვერ ბედავენ საპასუხო ბრძოლას იმის შიშით, რომ არ გააფუჭონ ურთიერთობა მათთან, ვისაც უყვარს ბრძანება, მანიპულირება ან შეურაცხყოფა. ასეთ შემთხვევებში, თქვენ თავად უნდა გადაწყვიტოთ, რისთვის არის ღირებული ასეთი ურთიერთობები და ჯობია თუ არა საერთოდ არ დაუკავშირდეთ აგრესიულ ადამიანთან, ვიდრე რეგულარულად გაუძლოთ მის შეურაცხყოფას და იმოქმედოთ თქვენს საზიანოდ, დაემორჩილოთ მის შანტაჟს და მანიპულირებას.

საზოგადოებაში ქცევის გამოცდილება ჩვენთან ძალიან ადრეული ასაკიდან გროვდება. დედა მკაცრად ეუბნება პატარას: "ეს შეუძლებელია!" ამრიგად, იგი აცნობიერებს მას, რომ ის უფრო ჭკვიანია, უფრო გამოცდილი და მისი თვალსაზრისი უდავოა. რა თქმა უნდა, მას საუკეთესო სურს, მაგრამ ბავშვი ამას აღიქვამს, როგორც თვითნებობას, რომელიც ზღუდავს მის თავისუფლებას. ასეთი სიტუაციებიდან გამოსავლის ძიებაში ბავშვი სწავლობს ან შერიგებას ან აჯანყებას.

ასე რომ, პირველი როლი, რომელიც უნდა ვითამაშოთ ცხოვრებაში, არის „დაქვემდებარებულის“ როლი. ჩვენ ამას აღვიქვამთ სხვადასხვა დონის „საკანონმდებლო“ და „აღმასრულებელი“ ხელისუფლების „უფროსებთან“, მშობლებთან, ბებიებთან, უფროს ძმებთან და დებთან, საბავშვო ბაღის მასწავლებლებთან ურთიერთობაში. გასაკვირი არ არის, რომ ამ როლიდან გასვლას ვცდილობთ. სამი წლის ბავშვს უკვე შეუძლია უთხრას ორი წლის ბავშვს: "მე არ გერევა - შენ პატარა ხარ!"

ამავე დროს, უფროსი აშკარად იღებს კმაყოფილებას თავისი უპირატესობის დემონსტრირებით. როცა მშობლები ბავშვს ეუბნებიან: „მოდი, ახლავე გადააგდე სათამაშოები!“, ფიქრობენ, რომ მას აჩვევენ წესრიგს და დისციპლინას. მაგრამ ზოგადი განწყობა ასეთ სიტუაციაში გარკვეულწილად მოგვაგონებს არმიის ჭკუას. ბავშვს შეუძლია მორჩილად გაასუფთავოს ყველაფერი და შესაძლოა გაბრაზებული უკან დაბრუნდეს.

და მის ცხოვრებაში უხეშობა იწყებს თანხლებას. უხეშობა არის ქმედება, რომლის მიზანია სხვა ადამიანის დამცირება. უფრო მეტიც, დამცირებას, როგორც წესი, მწვავედ განიცდის დამცირებული მხარე, რაც სიამოვნებას ანიჭებს ბორის. რა დიდი უხეშობაა! პირდაპირი შეურაცხყოფიდან ყველაზე დახვეწილ ირონიამდე, უხამსი ენიდან წარბის მოძრაობამდე.

უკვე ბავშვთა გუნდში შეგიძლიათ დარეკოთ თქვენსავით ბავშვს და არავის სურს მასთან გატარება, დაცინვა. მაგრამ ისინი მოზიდული იქნებიან თქვენკენ, მარაგი და ძლიერები. მოზარდები იყენებენ სხვადასხვა სახის უხეშობას, როგორც სოციალური კიბეზე ასვლის საშუალებას. მაგალითად, შეგიძლიათ საჯაროდ დასცინოთ კოლეგას უმნიშვნელო შეცდომისთვის და ამით თავი დააყენოთ მასზე მაღლა.

არიან ადამიანები, ვისთვისაც უხეშობის პროცესი თავისთავად ღირებულია, ყოველგვარი გათვლების მიუხედავად. მათთვის მნიშვნელოვანია ემოციური ასპექტი. ცნობილი ვარიანტი: აკრიფეთ ტელეფონის ნომერი შემთხვევით და უთხარით საზიზღარი რამ უცნობ თანამოსაუბრეს. და, როცა გათიშა, მიიღეთ თქვენი „მოკრძალებული“ სიამოვნება, წარმოიდგინეთ, რამდენად ცუდია ადამიანი მავთულის მეორე ბოლოში. მშიშარა ანონიმური თვითდამკვიდრების ეს ფორმა დამახასიათებელია მოზარდებისთვის.

უხეშობას განსაკუთრებით მწვავედ აღვიქვამთ, როცა არ ველით. ამავდროულად, უფროსის უხეშობა, როგორც წესი, „იყლაპება“ - ბოლოს და ბოლოს, უფროსს, ზოგადი იდეის მიხედვით, აქვს კრიტიკის უფლება. ჩვენ ყველაზე მტკივნეულად ვრეაგირებთ იმ ხრიკებზე, ვისაც თანაბარი წოდებით მივიჩნევთ. ისინი, ვისაც საკუთარ თავზე დაბალ ხარისხზე ვთვლით, ვეღარ შეგვაწუხებს.
უხეშობა შეიძლება იყოს მწვავე (მოულოდნელი, მოულოდნელი) და ქრონიკული (როდესაც ადამიანი, ვისთანაც იძულებულნი ვართ შევინარჩუნოთ ურთიერთობა, მაგალითად, ოჯახში, უხეშია).

როგორ ვრეაგირებთ უხეშობაზე?

არასაიმედო რეაქცია, როგორც წესი, დამახასიათებელია მოულოდნელი უხეშობისთვის ან როდესაც ის მოდის ჩვენზე მაღალი სოციალური სტატუსით. თუ მოახერხებ გაჩუმებას და გაძლებას, უსიამოვნო შეგრძნება მაინც რჩება. ჰემმა ეს იცის, ამიტომ კმაყოფილია - ეს ტური მოიგო. ჩვენ თვითონ, როგორც იქნა, ვცვლით უხეშობას ჩვენი ზედმეტად რბილი ქცევით, დაუცველობით, ხანდახან ვთამაშობთ უხეშობასთან და თავხედთან ერთად, შეტევის პროვოცირებას.

უხეშობაზე აგრესიული რეაქცია ყველაზე ხშირად გვხვდება ყოველდღიურ სიტუაციებში. ეს არის უაზრო კონტრშეტევა, ანუ პასუხი დაახლოებით იგივე ჭრილშია. რჩება გაღიზიანება - ბოლოს და ბოლოს, იძულებულები გავხდით, ისე მოვქცეულიყავით, რაც არ გვქონდა განზრახული. დამნაშავეს ეს არ ესმის განაწყენებულზე უარესად - ეს ნიშნავს, რომ მიზანი მიღწეულია. ამიტომ, ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ შეურაცხყოფაზე დაუყოვნებლივ რეაგირება არ მოახდინოთ, ჯობია რამდენიმე წამი დაელოდოთ.

ამ შემთხვევაში ყიდულობ დროს, რომელიც საჭიროა სიტუაციის სწორად შესაფასებლად, დამშვიდდი და საკუთარ თავს ყველაზე მომგებიან რეაქციას - თავდაჯერებულს ანიჭებ. მაგალითად, ავტობუსში ლამაზმა მოქალაქეს ბორი იდიოტი უწოდა. მოქალაქემ ირგვლივ მიმოიხედა, გულწრფელი ცნობისმოყვარეობით შეხედა დამნაშავეს, გაუღიმა და უპასუხა: ვაიმე, დედამთილიც ასე ფიქრობს! იმდენად მარტივი და სახალისო ჩანდა, რომ შემთხვევითმა მაყურებლებმა უნებურად დაიწყეს სიცილი, მოძალადეს უყურებდნენ, მან კი, ვერ გაუძლო, პირველივე გაჩერებაზე გადმოხტა.

იმისთვის, რომ უხეშობა ეფექტური იყოს, ბორმა უნდა დააზარალოს რაიმე მნიშვნელოვანი, ძვირფასი ადამიანი: როგორც წესი, ეს არის გარეგნობა, პატივი, გონებრივი შესაძლებლობები. თუ შეუძლებელი იყო ადამიანის დაშავება, მაშინ ბორი, რომელიც ვერ ახერხებს „მსხვერპლს“ მოახდინოს მოსალოდნელი სტანდარტული რეაქცია, სულელურ მდგომარეობაში აღმოჩნდება.

ზოგადად, შეურაცხყოფაზე თავდაჯერებული რეაქცია არის სიტუაციაზე მაღლა ასვლის და შეურაცხყოფის გაუფასურების უნარი. ამის მიღწევა შესაძლებელია იმით, რომ ისწავლით რეაგირება არა უშუალოდ შეურაცხყოფაზე, არამედ იმაზე, რაც მის უკან დგას. ასე რომ, კონკრეტულ უხეშობაზე რეაგირების გარეშე, შეგიძლიათ მშვიდად ჰკითხოთ დამნაშავეს, კმაყოფილია თუ არა, გაუადვილდა თუ არა მას. ანუ აჩვენო, რომ გტკივა, მაგრამ შენ შეგიძლია გაუძლო.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ კომუნიკაციის უმაღლესი უნარი არის უნარი, დაეხმარო აგრესორს გათავისუფლდეს ნეგატიური ემოციებისგან, რომლებიც ანადგურებენ მას პირადი ზიანის გარეშე. ეს ასეც ხდება: ადამიანი გულწრფელად დარწმუნებულია, რომ აქვს უფლება გამოხატოს თავისი კრიტიკა ნებისმიერ სიტუაციაზე. „იგივე, ვის მიმართაც განცხადებაა, სრულიად განსხვავებული იდეები და კრიტიკა აღიქმება უცერემონიულ ჩარევად. ეს მდგომარეობა დამახასიათებელია „მამა-შვილების“ ურთიერთობისთვის. ამ შემთხვევაში, დასკვნების გაკეთებამდე აუცილებელია სამართლიანი კრიტიკის ელემენტების გამიჯვნა უხეშობისგან.

ქრონიკული უხეშობა ერთ-ერთ ყველაზე რთულ გამოცდად რჩება. სამწუხაროდ, თითქმის შეუძლებელია თქვენი სოციალური წრე შემოიფარგლოთ მხოლოდ კეთილგანწყობილი, სასიამოვნო ადამიანებით. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, როდესაც მცირე და დიდი დამცირებები და უხეშობა დღითიდღე უწყვეტ ნაკადად მიედინება, ფსიქოლოგები სიტუაციიდან თავის დაღწევას გირჩევენ. განქორწინება, მშობლებთან, შვილებთან ურთიერთობის გაწყვეტა, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა მაინც უკეთესია, ვიდრე დესტრუქციული ნეგატიური ემოციების გამო ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის გემოვნების თანდათანობით დაკარგვა.

ზოგჯერ სიტუაცია შეიძლება შეიცვალოს იმით, რომ შეწყვიტოთ ტკივილის გრძნობა. აქ იუმორის გრძნობა გვეხმარება – ადამიანს, რომელსაც სერიოზულად არ აღიქვამენ, თითქმის არ აქვს გულისტკივილის გამოწვევის შანსი. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ქრონიკული ბოხი ქრონიკული სულელია. და მერწმუნეთ, ეს მაშინვე გაგიადვილდებათ: ბოლოს და ბოლოს, მათ არ აწყენენ სულელები... ან დავასკვნათ, რომ ადამიანი უბრალოდ მძიმედ არის დაავადებული და ეს უკვე იწვევს სიბრალულს.

ფსიქოლოგების მთავარი რეკომენდაცია უხეშობის თავიდან აცილების რჩევაა. არ უნდა შექმნათ ისეთი სიტუაციები, რომლებშიც შეიძლება შეურაცხყოფა მიაყენოთ, არ უნდა გაუშვათ ხელი მათ, ვისგანაც შეიძლება განაწყენდეთ, თუნდაც მაღალი გაცნობა სიამაყეს ალამაზებს. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ შექმნათ კეთილგანწყობის ატმოსფერო თქვენს ირგვლივ: ბოლოს და ბოლოს, თუ ადამიანი მეგობრული, მშვიდი და შემწყნარებელია ადამიანების მიმართ, მისთვის რთულია აგრესიული ქცევის დაწესება - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ძნელია "ჩაჭიდვა". " მას.

დააწკაპუნეთ " მოსწონს» და მიიღეთ საუკეთესო პოსტები Facebook-ზე!