ბავშვობიდან ფრჩხილებს იკვნეტ? თუ ავტომატურად აწყობთ ბოთლებს დედამთილის გასახდელზე? არ დაუშვათ ჭრილობის შეხორცება, გადაფხეკით იგი მუდმივად? მაგრამ ყველა ეს ჩვევა ჩვენი ქვეცნობიერის სიგნალია.

მათი ფარული მიზეზებისა და მნიშვნელობების ამოცნობის სწავლით, შეიძლება გაიგოს, თუ როგორ ექცევა ადამიანი საკუთარ თავს და სხვებს, რისი ჩვენება არ სურს სამყაროს და თუნდაც ის, რაც თავად არ იცის თავის შესახებ.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტეთ გაგვერკვია, რაზეა საუბარი სინამდვილეში ჩვენს მავნე ჩვევებზე.

ფრჩხილების კვნეტა ან სკოლის ნევროზები

არსებობს ეგრეთ წოდებული „სასკოლო“ ნევროზების ან აკვიატებული მოძრაობების ნევროზების მთელი გალაქტიკა, ჩვეულებრივ შეძენილი ბავშვობაში – ფრჩხილების კვნეტა, ქუდები, ფანქრები, კალმები.

ფსიქოლოგების აზრით, ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა შინაგან შფოთვაზე, არაცნობიერ დაძაბულობაზე მიუთითებს. შინაგანი კონფლიქტის გადაწყვეტის მცდელობისას, „მღრღნელი“ მას გარე, ფიზიკურ სიბრტყეში გადააქვს – ის ფაქტიურად ღრღნის საკუთარ თავს.

როგორც წესი, ეს ჩვევა დაკავშირებულია საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობასთან, დაბალ თვითშეფასებასთან. ფრჩხილების კბენით და ხელების ამაზრზენი გახდებით, ადამიანი უგონოდ სჯის საკუთარ თავს, რომ სიყვარულის ღირსი არ არის.

ფსიქოანალიზის თვალსაზრისით, ნებისმიერი წაგრძელებული საგანი (იქნება ეს კალამი თუ თითი) ჩვენი არაცნობიერისთვის არის ფალიური სიმბოლო.

მსგავსი რამის წოვის, კბენის ჩვევა ორალური სიამოვნების მიღების უგონო გზაა. შესაძლოა, ეს მიუთითებს ეროტიკულ სიამოვნებაზე მნიშვნელოვან კონცენტრაციაზე.

სტრესთან გამკლავების ჩვევა მოწევის გზით

ფსიქოლოგები ერთსულოვანნი არიან თავიანთ აზრში: ფიზიოლოგიაზე საუბარი სხვა არაფერია, თუ არა მავნე დამოკიდებულებისგან თავის დანებების სურვილის გამართლების მცდელობა. მოწევა მჭიდრო კავშირშია დასვენებასთან, იძლევა მოდუნების ილუზიას, თამაშობს ზოგიერთი ფსიქოლოგიური „ტკივილგამაყუჩებლის“ როლს.

წოვის რეფლექსის კომპენსირებით მწეველი განიცდის დედის ძუძუს წოვის ჩვილის სიმშვიდეს და სიმშვიდეს, რითაც აკმაყოფილებს სიყვარულისა და საკვების მოთხოვნილებას.

ბევრი ამტკიცებს, რომ ისინი ეწევიან კონცენტრირების მიზნით, მიაჩნიათ, რომ მოწევა ხელს უწყობს კონცენტრირებას. ზოგიერთს მოწევა უადვილებს სოციალური კავშირების დამყარებას - მოსაწევ ოთახში საუბრის დაწყება უფრო ადვილია არაფერზე, ვიდრე ოფისის დერეფანში.

როგორიც არ უნდა იყოს სიგარეტზე ემოციური დამოკიდებულების მიზეზი, იმისათვის, რომ თავი დაანებოთ მოწევას, თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი კონცენტრაციის, დასვენების ან სხვებთან კომუნიკაციის სხვა გზების მოძიებით.

უკონტროლო ჭამის ჩვევა – ჭარბი კვება

კვებით დამოკიდებულებები გავრცელების მხრივ მყარად პირველ ადგილზეა, უსწრებს ნარკომანიას და ალკოჰოლიზმს. ჩვენ ვჭამთ საკვების გასინჯვისა და სუნის გარეშე, სანამ არ ვიგრძნობთ ავად და ქამარი გვერდებზე არ მოგვიჭრება.

შედეგად - მძიმე ძილი, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და წონაში მატება, საკუთარი თავის სიძულვილი და - როგორც მოჯადოებულ წრეში - ამ სიძულვილის ჭამის უკონტროლო სურვილის დაბრუნება.

ყველაზე ცუდი ჩვევების მიზეზი სიამოვნების სურვილია. საკვები მისი ყველაზე ძლიერი და ხელმისაწვდომი წყაროა. ჭარბი ჭამით, ჩვენ ვავსებთ დადებითი ემოციების ნაკლებობას, სტრესულ სიტუაციებზე რეაგირებას ვახდენთ.

ბევრი ემოციური მჭამელი იცავს თავს ფსიქიკურად ძლიერი ადამიანებისგან. გარდა ამისა, ჩვენს ქვეცნობიერში არის ძლიერი კავშირი საკვებსა და სექსს შორის: ორივე დაკავშირებულია ჩვენი სხეულის საზღვრების დარღვევასთან და მოაქვს სიამოვნება.

ხშირად ვცდილობთ სიყვარულის ნაკლებობა სექსით ავინაზღაუროთ. და როცა სიყვარულისა და სექსის ნაკლებობას ვგრძნობთ, ამას საკვებით ვაკომპენსირებთ.

ტუჩებისა და ლოყების დაკბენის ჩვევა

ადამიანებმა, რომლებსაც ტუჩების და ლოყების შიგნიდან კბენის ჩვევა აქვთ, კარგად იციან სტომატიტის პრობლემა - პირის ღრუში წყლულების გაჩენა. თუმცა, ეს პრობლემა ერთადერთი არ არის.

პირი არის ადგილი, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ ვიღებთ უზარმაზარ სენსუალურ სიამოვნებას, რომელიც ასოცირდება გემოვნებასთან და ეროტიზმთან. ამ ზონის გაუცნობიერებლად ზიანს აყენებს, ადამიანი სჯის საკუთარ თავს ამ სიამოვნებებზე გადაჭარბებული შინაგანი ორიენტაციისთვის.

ხშირად ასეთი აკვიატებული ქმედება ასევე ნიშნავს სხვებისგან დამოუკიდებლობისა და ავტონომიის სურვილს. მაგალითად, უკვე ზრდასრული, ფსიქოლოგიურად, მშობლებთან ცხოვრება აღარ შეუძლია, მაგრამ მათგან განშორების საშუალება არ აქვს.

თითების გატეხვის ჩვევა

ექიმების დაკვირვებით, მამაკაცები მუხლებს უფრო ხშირად კრუნჩხავს, ​​ვიდრე ქალები. კრუნჩხვის მოყვარულები ამტკიცებენ, რომ ეს ჩვევა მათ ეხმარება დაძაბულობის მოხსნაში, სახსრების გამკვრივებაში და ხელების მოდუნებაში.

მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს ჩვევა საუბრობს შინაგან თვითდაჯერებულობაზე.

წესრიგის ფანატიკური სიყვარული

ისინი ასუფთავებენ სადაც არ უნდა წავიდნენ, რაც არ უნდა მიზანშეწონილი იყოს. ეს ჩვევა მეტყველებს ადამიანის იძულებით ლტოლვაზე სრულყოფილებისკენ, რაც ართულებს კომფორტულად გრძნობს თავს, თუ მოულოდნელად ვინმემ სხვებს ჭიქის დადება.

თუ გამუდმებით ჭრით ეტიკეტებს ყველგან (შამპუნის შეფუთვებიდან, ქილებიდან, ბოთლებიდან) - ეს ასევე თქვენს პერფექციონიზმზე მიუთითებს. სუფთა და გლუვი ზედაპირი უფრო იდეალურად გამოიყურება.

ფსიქოლოგიაში წესრიგის თემაზე ფიქსაციას „აქცენტაცია“ ჰქვია და ფროიდისეული ახსნაც აქვს. ბავშვობაში ქოთანში გაწვრთნილი ადამიანები, რომლებიც მიმართავდნენ მკაცრ ბრძანების მეთოდებს, მთელი ცხოვრება ვერ იტანენ წესრიგის ოდნავი დარღვევას, აფერხებენ, ასუფთავებენ და აწყობენ ყველაფერს.

ეს პიროვნული თვისებაა და არა დაავადება. თუმცა, ღირს ამის გათვალისწინება და საკუთარი შვილების აღზრდისას მშობლების შეცდომების გამეორება. და ასევე იმის გაცნობიერება, რომ სამყარო არ არის სრულყოფილი და ეს კარგია.

ჭრილობების და აკნეს დაკაწრვის ჩვევა

თუ გაჩენილი აკნე ან სამკურნალო ჭრილობა გაწუხებთ, მათი გახსნის მწვავე სურვილია, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები შინაგანი ჰარმონიის აღსადგენად.

ეს ჩვევა ჰგავს ფრჩხილის კვნეტას და საუბრობს მოუსვენრობაზე, შფოთვაზე და უკმაყოფილებაზე. ფინელი ფსიქოლოგების აზრით, ადამიანი, რომელსაც აქვს ასეთი ჩვევა, ცდილობს მსგავსი გზით საკუთარი თავის დასჯას სულელური ან უხამსი აზრებისთვის.

ეს შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც სიმბოლური ანგარიშსწორება საკუთარი აგრესიულობის წინააღმდეგ. ასეთი ქმედებები შეიძლება ჩაითვალოს ავტოაგრესიად (საკუთარი თავის წინააღმდეგ მიმართული აგრესია) საკუთარი პიროვნებისადმი ყურადღების მიქცევის მიზნით.

ქაღალდის ტკეპნის ჩვევა

ქაღალდის დაგლეჯვის ჩვევა გამოხატავს ადამიანის სურვილს გააცნობიეროს საკუთარი აგრესია, რომელიც მიმართულია გარედან.

იმ შემთხვევაში, როდესაც შეუძლებელია საკუთარი ბრაზის, გაღიზიანების, უკმაყოფილების გამოხატვა უშუალოდ „დამნაშავისთვის“, ადამიანი ირჩევს სოციალურად მისაღებ ვარიანტებს შემცვლელი ქმედებებისთვის.

წყარო საიტი

მიზეზი პირველი: ღრღნის კონცენტრირებისთვის.

ისევე როგორც ბევრი ზრდასრული, მხოლოდ მათი გამოვლინებებია ნაკლებად შესამჩნევი: გულმოდგინე მუშები ხშირად უბრალოდ იწოვებენ კალმის წვერს ან კბენენ ქვედა ტუჩს. რა თქმა უნდა, ეს არის მიზეზი, რომელიც უბიძგებს პატარა მღრღნელს, კბილებით ფანქრები გაფცქვნოს, თუ ის ზოგადად მშვიდი ბავშვია, პასუხისმგებლობით ეპყრობა სწავლას და გამოირჩევა კარგი აკადემიური მოსწრებით. სკოლაში დადის, შეიძლება არა დიდი სიამოვნებით, მაგრამ შიშის გარეშე და სახლში აგრძელებს ფანქრის ღეჭვას – მაგალითად, საშინაო დავალების შესრულებისას. ასეთ ბავშვებში კალმების კბენის ჩვევა განსაკუთრებით არ არის გამოხატული - დიახ, საწერი ხელსაწყოების წვერები ოდნავ დაკაწრული და კბილებით დაჭყლეტილია, მაგრამ არ არის ნაკბენი ნახვრეტებში. თუ კალამს ამოიღებთ, ბავშვი კონცენტრაციით დაიწყებს ტუჩების ან ლოყების შიგნიდან კბენას. იმ შემთხვევაში, თუ ეს ჩვევა ჯერ კიდევ შემაწუხებელია, თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ ჩვეულებრივი კალმები ან ფანქრები ისეთი კალმებით, რომლებიც არასასიამოვნო ან „უინტერესოა“ კბენისთვის - მყარი პლასტმასისგან ან ლითონისგან, ბოლოში რეზინის ზოლებით ან ბუმბულით.

მეორე მიზეზი: ღეჭავს, რადგან ნერვიულობს.

ეს მაშინ ხდება, როცა საგანმანათლებლო დაწესებულებაში სიარული ბავშვისთვის ძლიერ სტრესს წარმოადგენს – წუხს, რომ დავალებას ვერ გაართმევს თავს, ეშინია, რომ გალანძღონ, წუხს, რომ არ ესმის გაკვეთილის თემა. ის ხელებს სიტყვასიტყვით ხვრელებს ღრღნის. სხვა ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს ამ კონკრეტულ მიზეზზე, არის ზოგადი აგზნებადობა, კონცენტრაციის პრობლემები, ქცევა და აკადემიური მოსწრება. თუ საშინაო დავალების შესრულებისას ირგვლივ ატმოსფერო მშვიდი და მეგობრულია, ბავშვს არ უჩნდება პირში უცხო საგნების ჩასხმის სურვილი, მაგრამ თუ ნერვული დაძაბულობის მომენტებში კალმის ღეჭვის შესაძლებლობას მოკლებულია, ჩვევა გარდაიქმნება. ფრჩხილების საკბენად ან სხვა, კიდევ უფრო ნაკლებად შესაფერის საგნებში (ფანქრის ყუთები და სახელმძღვანელოები). , მაგალითად). თუ ესეც აკრძალულია, დიდია ნევროზებისა და ტიკების განვითარების ალბათობა. ამიტომ, ასეთ შემთხვევაში ერთადერთი სწორი მოქმედებაა სპეციალისტთან – ნევროლოგთან, ბავშვთა ფსიქოლოგთან ან მასწავლებელთან დაკავშირება, რომლის საგანი ბავშვს არ ესმის.

მესამე მიზეზი: ღრღნის, რადგან მოწყენილია.

იმავე წარმატებით, მას შეუძლია რვეულების კიდეებში დახატოს, ფანჯრის მიღმა ყვავის დათვლა ან ცხვირის ამოღება - რაღაც უნდა გააკეთო, სანამ მარივანა ჩამოთვლის შემოდგომის 25 ნიშანს. ამ შემთხვევაში ბავშვი არ წყვეტს არაფრის ღეჭვას იმ მომენტებშიც, რაც სწავლასთან არ არის დაკავშირებული - მაგალითად, ტელევიზორის წინ. თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ შედეგების შიშის გარეშე, მთავარია ეს გააკეთოთ ნაზად - ყვირილისა და ოჯახში ძალადობის გარეშე. კარგია საუბარი განსაკუთრებით შთამბეჭდავებთან, უთხარით სად შეიძლებოდა ყოფილიყო კალამი, სანამ ბავშვი პირში ჩაიდოდა, აღწერთ შედეგებს და აჩვენებთ ჰელმინთების ფოტოებს. სქელკანიანმა კალმების და ფანქრების ბოლოები სპეციალური მწარე ლაქით უნდა შეიზილოს (ასევე გამოიყენება, თუ ბავშვი ფრჩხილებს იკბინება). შეგიძლიათ იყიდოთ კალამი, რომელიც საცოდავი იქნება - ლამაზი პლასტმასისგან ან თქვენი საყვარელი მულტფილმის პერსონაჟით.

ხშირად ბავშვს არც კი ესმის, რომ რაღაცას დებს პირში. ადამიანმა მხოლოდ ყურადღების კონცენტრირება უნდა მოახდინოს, რადგან ის თავად მოიშორებს "მახინჯ" ჩვევას: კალმის წვერზე მიაკრას რაიმე უჩვეულო - ლენტის ნაჭერი, ბამბის ბამბა, ქაღალდი. პირის ღრუში შესვლისას „მღრღნელზე“ გამოფხიზლებულ გავლენას მოახდენენ და თავის გაკონტროლებაში დაეხმარებიან. ამავე მიზნით, შეგიძლიათ შვილთან ერთად „თახვის“ თამაში: ყოველ ჯერზე, როცა მის პირში რამეა, მან უნდა თქვას: „ისევ ვღრიანდები“. თავიდან ბავშვები ძალიან სასაცილოები არიან, მაგრამ როცა ფრაზა 10 წუთში 50-ჯერ ჟღერს, თავად ბავშვი ხვდება, რომ პრობლემა არსებობს და იწყებს მის გადაჭრას. არავის უნდა თახვად გადაქცევა.

არის კიდევ ერთი მარტივი რჩევა: დააკვირდით მოსწავლის კვებას, რადგან არ არსებობს სურვილი სავსე მუცელზე პირში რაღაცის ამოღება.

მასალა მოამზადეს განვითარებისა და განათლების ცენტრის მასწავლებლებმა

სასკოლო წლებში ბევრი აკვირდებოდა, თუ როგორ „იჭერენ“ თანაკლასელები კალმის ან ფანქრის წვერს. როგორც ჩანს, განსაკუთრებით არავის შია, თუმცა, სხვა მაგალითზე ფიქრით ან ლიტერატურის ახალ შემოქმედებით შედევრზე ფიქრით, კლასის ნახევარი პირდაპირ თახვებად გადაიქცევა, რომლებიც გულმოდგინედ ღრღნიან სასკოლო ნივთებს.

Ისე, კალმების და ფანქრების ღეჭვა მავნე ჩვევაა?რა თქმა უნდა კი. ამის მთავარი დასტურია ის, რომ სასკოლო ინვენტარში ჯანმრთელობისთვის საზიანო მრავალი ქიმიური ელემენტია; სასკოლო ჩვევა ხშირად გადადის „თახვის“ დამოკიდებულებაში. თანამედროვე ცხოვრებაში ამ მავნე ჩვევამ შეიძლება ბევრი ნეგატივი და უბედურება მოიტანოს სამსახურში, ან უბრალოდ საჯარო ადგილას. ამიტომ უმჯობესია ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა და რაც მალე მით უკეთესი.

განვიხილოთ ამ ბავშვური, მაგრამ არანაკლებ მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევის რამდენიმე ვარიანტი.სხვათა შორის, მეცნიერები, რომლებიც სწავლობდნენ ამ ჩვევას, მივიდნენ დასკვნამდე, რომ „თახვის“ ჩვევა ბავშვობაში იბადება. მისი არსებობა აიხსნება იმით, რომ ჩვილობის ასაკში ყველა ბავშვი რაღაცას ღრღნის. ეს უკანასკნელი ქვეცნობიერად კეთდება - ამ გზით ბავშვები ღრძილებს იხეხებენ, პირველი რძის კბილების ზრდის დროს.

ძალიან ხშირად ტკბილეული ხელს უწყობს „თახვის“ ჩვევებისგან თავის დაღწევას. ისინი ამშვიდებენ სხეულის მოთხოვნილებას პირში რაღაცის ჩასმის. დიახ, მთავარია, თუ გსურთ ამ პრობლემის „განკურნება“, მაშინ გამოიყენეთ მხოლოდ კარამელი და კიდევ უკეთესი ლოლიპოპები. და ბოლოს, ისინი ასევე დაგეხმარებიან თამბაქოს დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში, თუ ეწევით და გსურთ ფილტვების მოწამვლის ჩვევისგან თავის დაღწევა.

და მაინც, ალბათ, ყველაზე ეფექტური საშუალებაა სწორი კვება, ანუ სრულად და დროულად ჭამა. აუცილებლად საუზმე და სადილი. არ დაგავიწყდეთ, თუ სასკოლო ნივთებს ღეჭავთ, იგივე ზიანს აყენებთ რეზინის ღეჭვისას (ეს სხვა თემაა). სავსე კუჭი ხშირად გიხსნის, რომ ზოგჯერ შეგნებულად არ აკეთო რაიმე საღეჭი.

თუმცა, თუ ზემოთ ჩამოთვლილი არცერთი ვარიანტი არ დაგეხმარათ, უნდა სცადოთ კიდევ ერთი, შეიძლება ითქვას, რადიკალური გზა. ალბათ ყველაზე ეფექტურია ყველა ფანქრისა და კალმის წვერის წასმა/დასველება მწარე, მაგრამ არა სუნიანი ნივთიერებით. დიახ, და ფრთხილად იყავით, რომ უფრო მეტად არ დააზიანოთ თავი, ან უბრალოდ არ მოიწამლოთ. მერწმუნეთ, ფანქრის ან კალმის მწარე წვერის დაღრღნის პირველივე მცდელობისას, წამიერად და დიდი ხნით „თახვად“ დარჩენის სურვილი დაგეკარგებათ.

თუმცა არის კიდევ ერთი რამ, რაც მხოლოდ ფანქრებს ეხება. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ფანქრები, რომელთა წვერზე საშლელია ჩასმული. მერწმუნეთ, უფრო რბილი მასალაა, არ მოგინდებათ ღრღნა. და თუ დაიწყებთ მის ღეჭვას, შემდეგ საშლელის მიკრონაწილაკების გადაფურთხებას, აღარ მოგინდებათ მისი ღრღნა.

მაგრამ თუ კიდევ ერთხელ დავუბრუნდებით კალმებს, მაშინ შეგვიძლია გავიხსენოთ კიდევ ერთი გზა ჩვევისგან თავის დასაღწევად, რომელსაც განვიხილავთ. შეეცადეთ იყიდოთ კალამი არა 5 ან 35 მანეთი, არამედ უფრო ძვირი. თუ შესაძლებელია, აიღეთ მოოქროვილი კალამი, ან მსგავსი რამ. არაერთხელ დადასტურებული, ღეჭვის მოყვარულები ბიზნეს კლასის კალამს არ უკბენენ. ადამიანი გრძნობს, რომ უნდა შეესაბამებოდეს მისი აქსესუარების დონეს და მავნე ჩვევა თავისთავად ქრება.

რამდენად ხშირად ვიჩქარებთ დილით ბავშვების საბავშვო ბაღში ან სკოლაში წაყვანას, შემდეგ სამსახურში, სადაც გარკვეული დროისთვის ანგარიში უნდა მოვამზადოთ, შევიდეთ მაღაზიაში, დავურეკოთ დედას, ავიყვანოთ ბავშვები, შევამოწმოთ საშინაო დავალება, მოვამზადოთ ვახშამი და ა.შ. ვამჩნევთ თუ არა, რამდენი ფინჯანი ყავა დავლიეთ დღეს, რამდენი სიგარეტი მოვწიეთ და ორცხობილა ვჭამეთ კომპიუტერთან ჯდომისას.

ცხოვრების გაუთავებელ აურზაურში, ჩვენ არ გვაქვს დრო, რომ შევამჩნიოთ, როგორ ჩნდება ჩვენი ჩვევები და ხდება ცხოვრების ნორმა.

მაშ, რა არის ჩვევები და რა არის ისინი? ზოგადად, ჩვევა არის ავტომატური მოქმედება, რომლის შესრულებაც, გარკვეულ პირობებში, მოთხოვნილებით არის დაყენებული. ჩვევები ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო, როგორიცაა ხელების დაბანა ჭამამდე, ერთსა და იმავე დროს გაღვიძება, ვარჯიში ან ყოველთვის საკუთარი თავის დასუფთავება.

რა შეიძლება ეწოდოს მავნე ჩვევებს?

მავნე ჩვევა გამოირჩევა მავნე ბუნებით თავად ადამიანისთვის ან მის გარშემო მყოფებისთვის. თუ ავტომატურად განმეორებითი ქმედება ზიანს აყენებს მიზეზს ან საზოგადოებას, ადამიანის ჯანმრთელობას და მის გარშემო მყოფებს, მაშინ ასეთ ქმედებას შეიძლება ვუწოდოთ მავნე ჩვევა. ვინაიდან მოქმედება ავტომატურია, გამოდის, რომ ჩვენ არ ვაკონტროლებთ ჩვევას და ხშირად საერთოდ არ ვფიქრობთ შედეგებზე.

რამდენი ცუდი ჩვევა აქვს ადამიანებს? წარმოუდგენელი ნაკრები! ისინი შეიძლება დაიყოს ქიმიურ და არაქიმიურად.

ქიმიური ჩვევები მოიცავს:

· დამოკიდებულება- ნარკოტიკებზე ადამიანის ფიზიკურ და/ან ფსიქიკურ დამოკიდებულებაში გამოხატული დაავადება, რომელიც თანდათანობით იწვევს ორგანიზმის განადგურებას. ფედერალური სამსახურის შეფასებით, ამჟამად რუსეთში 2,5 მილიონამდე ნარკომანია. მათი აბსოლუტური უმრავლესობა, დაახლოებით 90% არის ჰეროინზე დამოკიდებული.

· ალკოჰოლიზმი- ალკოჰოლზე დამოკიდებულება ფსიქიკური და ფიზიკური დამოკიდებულებით. უარყოფითი შედეგები შეიძლება გამოიხატოს როგორც ფსიქიკური და ფიზიკური დარღვევები, ასევე ურთიერთობების დარღვევა.

კვლევების თანახმად, მხოლოდ 10-11%-ს, ვინც ალკოჰოლს მოიხმარს, არ აღენიშნებოდა ღვიძლის მნიშვნელოვანი დარღვევები.

· ნივთიერების ბოროტად- მიზიდულობა და დამოკიდებულება წამლებისა და სხვა ნივთიერებების მიღების მიმართ, რომლებიც არ არის კლასიფიცირებული ნარკოტიკებად. ახასიათებს ქრონიკული ინტოქსიკაცია, ფსიქიკური და/ან ფიზიკური დამოკიდებულების სინდრომის არსებობა.

· თამბაქოს მოწევაეს არის ორგანიზმის ქრონიკული ინტოქსიკაცია. ნიკოტინი მიეკუთვნება ნარკოტიკული ნაერთების კლასს. ის არ იწვევს ეიფორიის მდგომარეობას, მაგრამ მისი უნარი იყოს ფიზიკურად და გონებრივად დამოკიდებული ისეთივეა, როგორც სხვა ნარკოტიკების. რუსეთი მსოფლიოში მეშვიდე ადგილს იკავებს წელიწადში ერთ სულ მოსახლეზე საშუალოდ მოწეული სიგარეტის რაოდენობით. ამ მაჩვენებლით ლიდერობს საბერძნეთი (წელიწადში 3000-ზე მეტი სიგარეტი ერთ ადამიანზე) მივმართავთ არაქიმიურ ჩვევებს:

· ბულიმია- მგლის შიმშილი, მადის მკვეთრი მატება, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება შეტევის სახით და თან ახლავს მტანჯველი შიმშილის გრძნობა, ზოგადი სისუსტე, ტკივილი ეპიგასტრიკულ რეგიონში. ბულიმია გვხვდება ცენტრალური ნერვული სისტემის, ენდოკრინული სისტემის ზოგიერთი დაავადების, ფსიქიკური დაავადების დროს.

· აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება ან აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებაეს არის აზარტული თამაშების პათოლოგიური დამოკიდებულება. თამაშები იწყებს დომინირებას ადამიანის ცხოვრებაში და იწვევს სოციალური, პროფესიული, მატერიალური და ოჯახური ფასეულობების დაქვეითებას: ასეთი ადამიანი სათანადო ყურადღებას არ აქცევს თავის მოვალეობებს ამ სფეროებში.

დაახლოებით 7 წლის წინ, აზარტული თამაშების თემაზე კვლევისას, სათამაშო აპარატების დარბაზში მოთამაშეებს ვაკვირდებოდი. და ერთი შემთხვევა ნამდვილად მახსოვს: იყო ჩვეულებრივი მოთამაშე, მოდი მას ალექსი დავარქვათ. ასე რომ, ალექსეი დაახლოებით 35 წლის იყო, ჰყავდა ცოლ-შვილი, დაახლოებით 10 წლის, ალექსეიმ შვებულების ანაზღაურება მიიღო, აპირებდა სამსახურის შემდეგ მაღაზიაში წასვლას და შვილის დაბადების დღის საჩუქრის ყიდვას, მაგრამ გზად მაღაზიაში ის წავიდა "მცირე ხნით" სათამაშო ავტომატებში. ალექსეის არ ჰქონდა დრო, რომ შეემჩნია, როგორ დაკარგა მთელი შვებულების ანაზღაურება. სათამაშო ავტომატების დარბაზი დათრგუნული დატოვა, თვალცრემლიანი, რადგან ბავშვს დაბადების დღის საჩუქრის საყიდელი არაფერი ჰქონდა. და, სამწუხაროდ, ბევრი იყო ასეთი შემთხვევა.

· შოპინგის მანია (შოპჰოლიზმი)- "კომპულსიური შოპინგის დამოკიდებულება" ან ონიომანია - რაღაცის ყიდვის დაუძლეველი სურვილი, აუცილებლობისა და შედეგების ყურადღების მიქცევა. შოპინგი ხდება როგორც დასვენება, ასევე გასართობი და დამოუკიდებელი მნიშვნელობა. სამწუხაროდ, ყოველწლიურად სულ უფრო მეტი ადამიანი, განსაკუთრებით ქალები, ექცევიან ამ დამოკიდებულებას. ბოლოს კი არასაჭირო ნივთებით იყრიან და ყველა ვალშია.

· სატელევიზიო დამოკიდებულება- სატელევიზიო დამოკიდებულებით ადამიანი მთელ თავისუფალ დროს ტელევიზორის წინ ატარებს (ჩართავს მას სახლში მისვლისთანავე). ვფიქრობ, ბევრი ადამიანი ცნობს თავის ნაცნობებს ან საკუთარ თავს ამ დამოკიდებულებაში. რამდენად ხშირად თან ახლავს ტელევიზორი ცხოვრების ყველა ასპექტს: როცა ვსადილობთ - ვუყურებთ ტელევიზორს, როდესაც ვთამაშობთ ბავშვთან ერთად - ვუყურებთ ტელევიზორს, როდესაც ვაკეთებთ საოჯახო საქმეებს ან სამუშაოს - ვუყურებთ ტელევიზორს და ა.შ.

· ინტერნეტ დამოკიდებულება- თანამედროვე ადამიანის კიდევ ერთი გავრცელებული დამოკიდებულება. ეს არის უსაფუძვლოდ ხანგრძლივი, შესაძლოა პათოლოგიური ყოფნა ინტერნეტში. მოახლოებული ინტერნეტ დამოკიდებულების ნიშნებია: მოახლოებული სესიის ონლაინ მოლოდინი, ელ. ფოსტის გამუდმებით შემოწმების აკვიატებული სურვილი, ონლაინ გატარებული დროის ზრდა, ინტერნეტ სერვისებზე დახარჯული თანხის ოდენობის ზრდა.

· ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა- დაავადება, რომელსაც აქვს ფრჩხილების და ბუჩქების კბენის დაუძლეველი სურვილი, რომელსაც ონიქოფაგია ეწოდება. ხშირად ფრჩხილის კვნეტა ასევე აზიანებს ფრჩხილის ხვრელს და კანს თითის წვერებზე. უკიდურეს შემთხვევაში, ადამიანი კბენს ფრჩხილებს, სანამ თითებზე სისხლი არ გამოჩნდება. ფრჩხილის კვნეტა ძალიან ხშირია 4-5 წლის ბავშვებში, პრობლემა უარესდება სკოლაში სიარულის დაწყებისას. ხშირად ეს მავნე ჩვევა მოზარდებში ჩნდება პუბერტატის პერიოდში და გრძელდება ზრდასრულ ასაკში.

· კანის კრეფა- კანის მოკრეფის მავნე ჩვევა მეცნიერებისთვის დიდი ხანია ცნობილია. სახის კანის, ფეხების, თავის, ფეხის თითების კანის, მაჯის კანის და სხეულის სხვა ნაწილების კრეფა. ზოგჯერ ასეთი კრეფა სახეზე და სხეულზე ნაკლოვანებების მოშორების მცდელობის ხასიათს ატარებს. ხშირად ამას შეიძლება დავაკვირდეთ მოზარდებში, როცა სახე აკნეთ არის დაფარული. ხშირად კრეფას თან ახლავს კიდევ უფრო დიდი გაღიზიანება, ასევე განწყობის გაუარესება, ბზარების წარმოქმნა, დიდი სისხლდენის ჭრილობები, მათ შორის ინფექციის საშიშროება.

· მუხლებზე დაწკაპუნება- ხანდახან არიან თითებზე განზრახ „მუსიკის“ მოყვარულები. ეს „გიჟობა“ ჩვეულებრივ ბავშვობიდან იწყება, გაოგნებული საზოგადოების სასიხარულოდ ისევ და ისევ კეთდება და შედეგად „თითების კრაჭუნის“ ჩვევა სიცოცხლის განმავლობაში რჩება. ამ შემთხვევაში სახსრები მუდმივად ზიანდება და კარგავს მობილურობას. და ამავდროულად, ადრეული ართროზის რისკი იზრდება.

· ტექნომანია- არსებული ტელეფონების, კომპიუტერების, ტელევიზორებისა და საყოფაცხოვრებო ტექნიკის მუდმივი განახლების სურვილი, უფრო და უფრო მეტი ახალი და გაუმჯობესებული მოდელების შეძენა. ახალი ტელეფონის მოდელების შეძენის მუდმივი საჭიროება იშვიათი არ არის. როგორც წესი, ამას ამართლებს რამდენიმე ახალი ფუნქცია, განახლებული მენიუს დიზაინი და ა.შ. იგივე ეხება სხვა ტექნოლოგიებს. ეს დამოკიდებულებაც გახდა დაავადება, რომელიც იწვევს დეპრესიას, ნერვულ აშლილობას, თუ არ არის ფინანსური ან რაიმე სხვა შესაძლებლობა სასურველი ნივთის შეძენის.

· ფანქრის ან კალმის ღეჭვის ჩვევა- ნებისმიერი საგნის ღრღნა, უპირველეს ყოვლისა, დამატებით მიკრობებს შეჰყავს პირში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები (ფარინგიტი, ტონზილიტი, ტონზილიტი, კუჭის, ნაწლავების ანთებითი დაავადებები), რომელთა თავიდან აცილებაც შეიძლებოდა. ასევე, კალმების და ფანქრების ღეჭვა აზიანებს კბილების მინანქარს. ეს ჩვევა შესაძლოა ნერვული დაძაბულობის შედეგი იყოს.

· ტირილი ან ტანტრუმი ბავშვებშიროდესაც რაღაც არ არის მოცემული. ერთის მხრივ, ასეთი ქცევა ბავშვებში ხშირად ხდება კრიზისის პერიოდში (განსაკუთრებით 1,5 და 3 წლის ასაკში). ამ შემთხვევაში, ეს არ არის ცუდი ჩვევა. მაგრამ თუ ყოველ ჯერზე, როცა ბავშვი ტანჯვით აღწევს იმას, რაც მას სურს, მაშინ ის სწრაფად იწყებს იმის გაგებას, თუ რა უნდა გააკეთოს ისე, რომ დედამ მაინც იყიდოს სხვა სათამაშო. შემდეგ კი, მშობლები მოითმინეთ, ეს ყოველ ჯერზე მეორდება!

თავიდან ნებისმიერი, თუნდაც მავნე ქმედება, როგორიცაა სასმელი, აზარტული თამაში, ბევრისადმი დამოკიდებულება და გემრიელი საკვები ტელევიზორის წინ, არ შეგვიქმნის განსაკუთრებულ პრობლემებს, მაგრამ სანამ ეს ჩვევა არ გაზრდის მასშტაბებს და არ გახდება საჭიროება. . თითოეული ადამიანი, გაიხსენა თავისი ჩვევები, შეძლებს დაყოს ისინი 3 ჯგუფად:

1. ფარული ვნება (ბუნდოვანი ჩვევა, რომელსაც ჩვეულებრივ მარტო ანიჭებთ. მაგალითად, გამონაყარის ან ჭრილობების მოკრეფა კანზე, ან გაპარსვის ნაცვლად, თმა დიდხანს მოიცილეთ პინცეტით).

2. ჩვეული ავტოპილოტი (არაცნობიერი მოქმედებები, რომლებსაც ვასრულებთ „მანქანაზე“: ფრჩხილების კბენა, გამუდმებით დაგვიანება და ა.შ.)

3. მავნე, ცუდი ჩვევები (მათ შეიძლება გააღიზიანოს სხვები და არ არის სასარგებლო თქვენი ჯანმრთელობისთვის: თამბაქოსადმი მიჯაჭვულობა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, ჭარბი კვება, კომპიუტერზე დამოკიდებულება და ა. ბოლო ეტაპი - დამოკიდებულება.)

როგორ შეიძლება ჩვენი ჩვევები გადავიდეს ერთი კატეგორიიდან მეორეზე? მოდით შევხედოთ გამოგონილი გმირის ვასიას მაგალითს, რომელსაც უყვარდა ლუდი. თავიდან ყველაფერი უვნებელია „საიდუმლო ვნების“ დონეზე, ზოგჯერ ძალიან დაღლილი სამსახურში, ვასია მაღაზიაში მიდიოდა და იყიდა ბოთლი ლუდი, რომელსაც სიამოვნებით სვამდა სახლში ან გზაში. ვასია დალევის შემდეგ მოდუნდა და უკეთესად დაიძინა, ასე რომ, შეუმჩნევლად, ყოველ საღამოს დაიწყო ერთი ბოთლი ლუდის დალევა. და ეს არის შემდეგი ეტაპი. ამის შემდეგ მთვრალის დოზა ხშირად იწყებოდა მატებას და ლუდს ხშირად უფრო ძლიერი სასმელებით ცვლიდნენ. ვასიას ალკოჰოლის გარეშე ცხოვრება აღარ შეეძლო და ალკოჰოლზე დამოკიდებულება განუვითარდა.

მარტივი მაგალითის გამოყენებით, ჩვენ კიდევ ერთხელ დავრწმუნდით, რომ ჩვენ თვითონ ჩამოვაყალიბეთ საკუთარი ჩვევები და დამოკიდებულებები. ანდაზა ხომ ბავშვობიდან ვიცით

"თუ თესავ მოქმედებას, მოიმკი ჩვევა, თესავ ჩვევას, მოიმ ხასიათს, თესავ ხასიათს, მოიმ ბედს!"

საიდან მოდის ისეთი უბედურება, როგორიცაა ცუდი ჩვევები?

ბევრი ცუდი ჩვევა ბავშვობიდან მოდის ჩვენს ოჯახში. მაგალითად, თუ ყოველ საღამოს ტელევიზორის წინ ვატარებთ, შემდეგ გვიყურებენ, ბავშვებიც იგივეს იწყებენ. თუ ოჯახში ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ხდება, ეს ბავშვისთვის ნორმად იქცევა და დიდი ალბათობით საკმაოდ ხშირად დალევს. ცუდი ჩვევების სხვა მიზეზები, როგორიცაა ფრჩხილების კვნეტა, ტუჩების ღეჭვა, კალმები ან ფანქრები, მოიცავს ადამიანის შინაგან კონფლიქტებს და ზოგად ნერვიულობას.

თუ ჩვენი ჩვევა გვიწამლავს ცხოვრებას, ხელს უშლის ჩვენს ყოველდღიურობას, მაშინ როგორმე უნდა მოვიშოროთ იგი. მაგრამ სანამ ჩვევას გათავისუფლდებით, უნდა გესმოდეთ, საიდან გაჩნდა და გადავიდა თუ არა დამოკიდებულების ეტაპზე.

თუ ჩვევა ქცევითი ხასიათისაა, ანუ ჩვენ უბრალოდ მიჩვეულები ვართ გარკვეული გზით მოქმედებას, მაშინ საკმარისია დავიწყოთ ჩვენი ქცევის კონტროლი. თუ ეს ჩვევა დაკავშირებულია ჩვენს შინაგან კონფლიქტებთან და ნერვიულობასთან, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს. დამოუკიდებლად, კარგი იქნება თქვენთვის დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი აქტივობის პოვნა. ზოგისთვის ეს არის იოგა, მედიტაცია და რელაქსაციის მუსიკა, ზოგისთვის მასაჟი ან საუნა. ბევრი გზა შეიძლება იყოს. ძალიან მნიშვნელოვანია, ამავდროულად, თქვენი ენერგია და ძალა მიმართოთ არა მავნე ჩვევის წინააღმდეგ საბრძოლველად, არამედ სხვა - სასარგებლო ჩვევის ჩამოყალიბებას, თუ ეს მაინც მოგანიჭებთ სიხარულს და სიამოვნებას, მაშინ წარმატება გარანტირებულია!

არა მხოლოდ ბავშვებს მოსწონთ ცხვირის კრეფა და ფრჩხილების კვნეტა, ზოგჯერ უფროსები ამას ბევრად უფრო ხშირად აკეთებენ და ყველას სიამოვნებს ეს პროცესი. "მოყვარულთა" კატეგორიაში ასევე შედის "ოსტატები" გამხმარი წყლულების ამორჩევის, ბუჩქების მოწყვეტისა თუ თავზე თმის აჭრელაში. არის ეს მოქმედებები სრულყოფილებისკენ აუხსნელი სწრაფვა, თუ სიმართლე უფრო ღრმაა?

ფსიქოლოგები ასეთ ჩვევებს თვითდაზიანებებს უწოდებენ. ბრიტანელი მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ მათი გარეგნობისადმი მიდრეკილება მემკვიდრეობით მიიღება ე.წ. ამრიგად, ჩვენ ყველანი შეგვიძლია გავათანაბროთ ერთი და იმავე ფუნჯის ქვეშ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას უყვარს სახეზე გამონაყარის დამსხვრევა ან ჩირქის მოწყვეტა, მაშინ როცა ბევრი არ არის ქრონიკული ისტეროიდები. გარკვეული მავნე ჩვევების გაჩენის ისტორია ბოლომდე არ არის შესწავლილი. მაგრამ ზოგჯერ ჩვენი ეგრეთ წოდებული მეორე ბუნება არის კონკრეტული ფსიქოლოგიური პრობლემის მაჩვენებელი.

თითი არ ჩაიდო პირში ფრჩხილების, კალმების, ფანქრების კბენის ჩვევა

თქვენი მანიკური ყოველთვის არ არის სრულყოფილი და კბილების ანაბეჭდების გამო კალმებსა და ფანქრებზე საცხოვრებელი ადგილი არ არის - შეგვიძლია მოგილოცოთ, ფსიქოლოგები ასეთ ორალურ ჩვევას საზიანოდ არ თვლიან.

მისი წარმოშობის ისტორია ბავშვობიდან მოდის და ძალიან შორეული. ძუძუთი კვების დროს ახალშობილები არა მხოლოდ იკმაყოფილებენ შიმშილს, არამედ მშვიდდებიან, იღებენ დედობრივი სიყვარულის დოზას. თუ ჩვილობის ასაკში ბავშვი „დაუცველია“ და წოვის მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილებულია, ადამიანი თითქოს ფსიქოსექსუალური განვითარების ორალურ სტადიაზეა ჩარჩენილი. და სრულწლოვანებამდე მოაქვს ჩვევა ოდნავი სტრესის დროს, საშიშროების განცდას, პირში რაღაც აიღოს, ილოკავს ან დაღეჭოს, რადგან მხოლოდ ასე შეუძლია დამშვიდება.

„ორალური სიამოვნებისადმი“ ასეთი ლტოლვა შეიძლება ატარებდეს დაავადებების მთელ კვალს, სტომატიტიდან დაწყებული. და ესთეტიკური თვალსაზრისით, გახეხილი მანიკურის მქონე ადამიანი არ გამოიყურება ძალიან მყარი.

როგორ ვიბრძოლოთ: გაითვალისწინეთ თქვენი ჩვევის ხარვეზები. წარმოიდგინე, როგორი მახინჯი გამოიყურები გვერდიდან ფანქრით პირში. თავდაპირველად, როგორც კი გაჩნდება კალმის ან ფრჩხილის ღეჭვის საჭიროება, აიღეთ საღეჭი რეზინი ან ლოლიპოპი პირში. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შემცვლელი ფაქტორი იმუშავებს და თქვენ მოიშორებთ პირის ღრუს მავნე ჩვევას.

სასჯელი დანაშაულის გარეშე: წყლულების, ბუჩქების მოკრეფის ჩვევა, სახის დახეხვა, ტუჩების კბენა, ლოყების შიდა მხარე

ერთ ამერიკულ ფილმში ჰეროინი სიტყვასიტყვით ცდილობდა კანის მოწყვეტას, თუ რამე არ გამოუვიდა მის ცხოვრებაში და გეგმები არ განხორციელდა. ნორმალურმა ადამიანმა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განახორციელოს ასეთი სიკვდილით დასჯა საკუთარ თავზე; ნერვული დაძაბულობის დროს, ის საკმაოდ მოკრძალებულად ამოიღებს ბურუსს (და არ დამშვიდდება, სანამ არ მოწყვეტს მას), გამოუშვებს პატარა შადრევანს. სისხლი.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თუ ზრდასრულ ადამიანს აქვს გატაცება ასეთი ფანატიზმისადმი, მაშინ ბავშვობაში მას მუდმივად სჯიდნენ ყოველი წვრილმანისთვის და ფიზიკურად (ქამრით, ხელით, სველი პირსახოცით სცემდნენ). გონებაში ჩამრჩა: თუ შეცდომა დაუშვი, დასჯას იმსახურებ. ზრდასრულ ადამიანს უჭირს საკუთარი თავის დასჯა. ამიტომ, ხშირად სასჯელი გამოხატულია მსუბუქი თვითჩაგდების ფორმით. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული არის ტუჩების ან ლოყების შიგნითა სისხლმდე კბენა. სტრესულ სიტუაციებში, პრობლემებისადმი ძლიერი ფიქრით, როდესაც მოვლენების შედეგი არ არის ნათელი ან ყველაფერი შეიძლება არ მოგვარდეს უკეთესობისკენ, ასეთი ჩვევების მფლობელები სიტყვასიტყვით იწყებენ საკუთარი თავის ღრღნას. დასჯა მათ შვებას და მშვიდობას მოაქვს.

ზოგჯერ კანის მკვდარი ნაწილაკების მოცილება მიუთითებს თვითგაუმჯობესებისკენ ლტოლვაზე, რაც გამოწვეულია საკუთარი გარეგნობით უკმაყოფილებით. ამრიგად, ადამიანი, წაშლის „ყველაფერ არასაჭირო“, ცდილობს.

როგორ ვიბრძოლოთ: ამის მოშორება სპეციალისტის დახმარების გარეშე თითქმის შეუძლებელია. Lollipops და საღეჭი რეზინები შეიძლება "შეაჩეროს თავდასხმა" მხოლოდ ცოტა ხნით. ამ სიტუაციაში მთავარია, ნაკლებად ნერვიულობდეთ და ნაკლოვანებებთან ერთად საკუთარი თავის მიღებაც შეეცადოთ. საჭიროების შემთხვევაში განიკურნეთ კანი, შემდეგ კი თავის დაკაწრვა და ბუჩქების დაკბენა გართულდება.

თმა თმაზე: თმის დაჭერის ჩვევა

კიდევ ერთი თვითდამაზიანებელი ჩვევა (რომელსაც ოდნავ განსხვავებული ფესვები აქვს) არის თითების ირგვლივ ხვეულების გადახვევა და თმის გამოჩეხვა. ჩვევა არავითარ შემთხვევაში არ არის უვნებელი. და ზოგჯერ ასეთი ქმედება შეიძლება იყოს ფსიქიკური დაავადების ერთ-ერთი საწყისი გამოვლინება.

ტრიქოტილომანია (ამ ჩვევის სხვა სახელი) ჩვეულებრივ ჩნდება ჭარბი სილამაზის კომპლექსის გამო (არ აურიოთ). და ის ჩაუყარა როგორც ყოველთვის ბავშვობაში. თუ გოგო ან ბიჭი ობიექტურად უფრო ლამაზია, ვიდრე სხვები, ან გამოირჩევიან რაღაცით, სხვა ბავშვები იწყებენ მის დაცინვას. მუდმივი ბულინგი ამ ბავშვებს გარიყულებად აქცევს. მაშასადამე, შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად თითზე კულულების გადახვევა და თმის აწევა არის მცდელობა, ცოტა უარესი გახადო საკუთარი თავი, უფრო დაუახლოვდე ჩვეულებრივი, არაჩვეულებრივი გარეგნობის ადამიანებთან. რაც მთავარია, ეს კომპლექსი ჩვევასთან ერთად სრულწლოვანებამდეც გადადის, რის შედეგადაც გაჩენის საფრთხე ემუქრება.

როგორ ვიბრძოლოთ: ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ საკუთარი თავის და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გაგება. უფრო რადიკალური მეთოდი თმის მოკლე შეჭრაა. მთავარია ჩვევისა და კლინიკური შემთხვევის ერთმანეთისგან გარჩევა შეძლოთ.

უკმაყოფილო: ცხვირის არჩევის ჩვევა

ცხვირის არჩევის ჩვევა ალბათ ყველაზე უძველესია. "რას აკეთებ იქ, განძს ეძებ?" გკითხა ბებიამ. თუმცა, ზრდასრულ ასაკში პერიოდულად მივდივართ განძის საძიებლად.

ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ცხვირის ამოღება გამართლებული პროცედურაა. გამხმარი ლორწოს და მტვრის ნაწილაკები ლორწოვან გარსს აღიზიანებს. მაშასადამე, ძალიან ლოგიკურია გქონდეთ სურვილი "გაწმინდოთ ცხვირი", გაათავისუფლოთ იგი "ჭუჭყისაგან". თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რომ ხშირი „წმენდა“ ლორწოს გამოყოფის პროვოცირებას ახდენს. ანუ რაც მეტს არჩევ, მით უფრო ხშირად გიწევს ამის გაკეთება. გარდა ამისა, ამ გზით შეგიძლიათ მიიღოთ ფურუნკულოზი ან ქრონიკული რინიტი.

ცხვირის არჩევის ჩვევა, როგორც ბავშვობაში, ისე ცნობიერ ასაკში, უაზრობის და ჰიპერაქტიურობის ნიშანია. კრეფა ხელს უწყობს კონცენტრაციას და ამშვიდებს ნერვებს. მაგრამ რა მახინჯი გამოიყურები, თუ ამას აკეთებ ხალხში ან კოლეგებს შორის.

როგორ ვიბრძოლოთ: შეუძლებელია „ცხვირის გაწმენდის“ სურვილის მოშორება. თუ არსებობს ჩვევა, არ არსებობს მისგან თავის დაღწევა. მაგრამ მეორეს მხრივ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ უფრო ჰუმანური გზებით - გაიწმინდეთ ცხვირი ყოველ დილით და საღამოს სპეციალური სპრეებით.

კატერინა პოპოვა