, ასაკობრივი შეზღუდვები: +

მიმდინარე გვერდი: 1 (სულ წიგნს აქვს 1 გვერდი)

ტომ ბატლერ-ბოუდონი
არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე... ეს ყველაფერი ცხოვრების წვრილმანია. რიჩარდ კარლსონი (მიმოხილვა)

© სოკოლოვა ვ.დ., თარგმანი რუსულად, 2013 წ

© Tom Butler-Bowdon 2003. ეს გამოცემა გამოქვეყნებულია ნიკოლას ბრილიის გამომცემლობისა და ვან ლირის სააგენტოსთან შეთანხმებით

* * *

Ყველაფერი კარგად იქნება!

ავტორები გვთავაზობენ სამედიცინო, ყოვლისმომცველ ჯანმრთელობის, კვების და ფსიქოლოგიურ რჩევებს, რომლებიც შეიძლება მიჰყვეს ნებისმიერს, ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, ძალიან საინტერესო, მაგრამ ლაკონური, ლაკონური ფორმით. თვითდიაგნოსტიკისთვის შემოთავაზებულია დეტალური კითხვარი. გარდა ამისა, ბოლო თავი მთლიანად შედგება დაავადებების და მათი ფსიქოლოგიური ძირეული მიზეზების შესაბამისობის დეტალური ცხრილებისგან, აგრეთვე დაავადებებისგან თავის დაღწევის ფსიქოსომატური გზებისგან.

იცხოვრე მარტივად!

პოპულარული ავსტრალიელი ფსიქოლოგი, მხატვარი და მწერალი ენდრიუ მეთიუსი გვიამბობს რთულ საგნებზე მარტივი სიტყვებით, ტევადი აფორიზმებითა და ნათელი, მხიარული ილუსტრაციებით: ბუნების კანონები, ცხოვრებისეული გაკვეთილები, ადამიანის აზრები, რწმენა და გრძნობები. "იცხოვრე მარტივად!" არის მსოფლიო ბესტსელერი სამყაროს პოზიტიური აღქმის შესახებ, თქვენი საგზაო რუკა სიხარულის, წარმატებისა და ბედნიერებისკენ, ახალი გონივრული მზერა თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე.

პოზიტიური აზროვნების ძალა

ნორმან ვინსენტ პილი იყო გამოჩენილი საჯარო გამომსვლელი და მის ცხოვრებას განაგრძობს ნიუ-იორკში მდებარე Peel Center-ის ხელმძღვანელობით. თავის წიგნში ის ამბობს, რომ შენ შეგიძლია მიაღწიო იმას, რაც გინდა ცხოვრებაში, თუ გქონდეს რწმენა.

NLP: ტექნოლოგიები წარმატებისთვის

ხალხი მუშაობს უნაკლოდ. დაპროგრამეთ საკუთარი თავი ახალი აზრებით, მოქმედებებითა და გრძნობებით და თქვენ მიიღებთ სრულიად ახალ ცხოვრებას. ჩარლზ ფოლკნერი, წიგნის ავტორი, იყო პიონერი ენების დაჩქარებული სწავლის მეთოდების სპექტრი, მაგრამ ყველაზე ცნობილია NLP მეთოდების შემუშავებით ფინანსური გადაწყვეტილებების მიღებისა და საფონდო ბირჟაზე გაყიდვის წარმატებული სტრატეგიების მოდელირებისთვის.

ახალი პოზიტიური ფსიქოლოგია

1997
არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე... ეს ყველაფერი ცხოვრების წვრილმანია

”იმდენი ადამიანი ხარჯავს თავისი ენერგიის უზარმაზარ რაოდენობას ”წვრილმანებზე ფიქრში”, ისინი მთლიანად კარგავენ კავშირს ცხოვრების ჯადოსნურ და სილამაზესთან. როდესაც ამ მიზნისკენ სვლას დაიწყებთ, მიხვდებით, რომ გაცილებით მეტი ძალა დაგრჩენიათ იყოთ უფრო კეთილი და ნაზი.

Მოკლედ

დაივიწყეთ თქვენი პრობლემები - და ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მეტი სიამოვნება ადამიანებთან ურთიერთობისგან და ზოგადად ცხოვრებიდან.

ანალოგიურად

მარკუს ავრელიუსი. ანარეკლები

უეინ დაიერი. წარმატების ნამდვილი მაგია

ნორმან ვინსენტ პილი. პოზიტიური აზროვნების ძალა

მარტინ სელიგმანი. როგორ ვისწავლოთ ოპტიმიზმი

რიჩარდ კარლსონი

Წიგნი "წვრილმანებზე ნუ იდარდებ... ეს ყველაფერი ცხოვრების წვრილმანია"გახდა მსოფლიო ბესტსელერი. წიგნის სათაურის ისტორია ავტორი წინასიტყვაობაში განმარტავს. უცხოელმა გამომცემელმა კარლსონს სთხოვა მისი წიგნის მიმოხილვა. "დაიბრუნე შენი სიხარული"ცნობილი ბესტსელერი თვითგანვითარების ავტორის უეინ დაიერის მიერ. მას შემდეგ, რაც დაიერი წერდა ანოტაციას მისი წინა წიგნისთვის, კარლსონმა თქვა, რომ შეეცდებოდა და თხოვნას გაუგზავნა.

გავიდა დრო, მაგრამ არაფერი მომხდარა და ექვსი თვის შემდეგ გამომცემლებმა კარლსონს გაუგზავნეს უცხოური გამოცემის ასლი. მისდა საშინლად, მან დაინახა, რომ გამომცემელმა გამოიყენა დაიერის მიერ დაწერილი მიმოხილვა მისი წინა წიგნისთვის! კარლსონმა დაიერს გულწრფელი ბოდიშის წერილი მისწერა და აუხსნა, რომ ის ყველაფერს გააკეთებდა იმისათვის, რომ ტირაჟი გაყიდვიდან ამოეღო. რამდენიმე კვირის შეშფოთებული ლოდინის შემდეგ მან მიიღო შემდეგი პასუხი:

„რიჩარდ, სამყაროში ჰარმონიული ცხოვრების ორი წესი არსებობს: 1. არ ინერვიულო წვრილმანებზე და 2. ეს ყველაფერი ცხოვრების წვრილმანია. დატოვე წიგნი ამ მიმოხილვით.

სიყვარულით, უეინ."

ამ თავაზიანმა პასუხმა შთააგონა კარლსონს დაეწერა პრაქტიკული სახელმძღვანელო, რომელიც ეფუძნებოდა სულიერების ღვთაებრივ კანონს - აირჩია ყველაზე ნაკლები წინააღმდეგობის გზა ცხოვრებაში.

Წიგნი "არ ინერვიულო წვრილმანებზე"ეს არ არის თვითგაუმჯობესების გზამკვლევი, არამედ მხოლოდ იდეების კრებული, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ უსიამოვნებას ცხოვრებაში. ასი სტრატეგია, წარმოდგენილი მოკლე ესეების სახით, რა თქმა უნდა დაამტკიცა მათი ღირებულება და მნიშვნელობა, თუ ვიმსჯელებთ კარლსონის მკითხველთა უზარმაზარი აუდიტორიის მიხედვით.

პერსპექტიული ხედი

წიგნი დაწერილია მიმზიდველად მეგობრულად, კომბინირებულად

შესავლის დასასრული

ყურადღება! ეს წიგნის შესავალი ნაწილია.

თუ მოგეწონათ წიგნის დასაწყისი, მაშინ სრული ვერსია შეგიძლიათ შეიძინოთ ჩვენი პარტნიორისგან - იურიდიული შინაარსის დისტრიბუტორი შპს "LitRes".

იცოდით, რომ შფოთვა და შფოთვა უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ დაბოლოებებზე და იწვევს ორგანიზმში სხვადასხვა დაავადებებს? ნამდვილად ასეა. განცხადება "ყველა დაავადება ნერვებისგან არის" არ არის მეცნიერების გამოგონება. ძალიან მჭიდრო კავშირია ქრონიკულ პათოლოგიებსა და დაშლილ ნერვულ სისტემას შორის.

სამწუხაროდ, თანამედროვე სამყაროში სირთულეები და მცირე პრობლემები ყოველ ნაბიჯზე გველოდება. ბავშვი ავადდება, მანქანა ფუჭდება, არ არის საკმარისი თანხა სასურველი შესყიდვისთვის - ეს ყველაფერი იწვევს შფოთვას, ზოგჯერ კი პანიკის შეტევებს. მაშინაც კი, როდესაც პრობლემა მოგვარებულია, ჩვენ კვლავ დიდი ხნის განმავლობაში გვაქვს შფოთვის განცდა. თუ დაიღალეთ, გაეცანით ცნობილი ავტორების რჩევებს, რომლებიც ბევრს დაეხმარნენ შფოთვის დაძლევაში, მათ შორის მეც.

ავადმყოფობა თუ პიროვნული თვისება?

უმრავლესობისთვის ეს ტიპიურია. ჩვენ ვზრუნავთ ჩვენს შვილებზე და მშობლებზე, ვღელავთ პასუხისმგებლიანი მოვლენის წინ, ვერ ვიძინებთ, როდესაც ცხოვრებაში რაღაც უსიამოვნებები ხდება და მუდმივად ვფიქრობთ მათზე. იმისდა მიუხედავად, რომ ზრდასრულთა ოთხმოცი პროცენტს წვრილმანებზე აწუხებს, ექსპერტები ამ მდგომარეობას ფსიქიკური აშლილობის ნიშნებს მიაწერენ.

მართლაც, შფოთვა არის მრავალი დაავადების სიმპტომი, მათ შორის:

• სხვადასხვა ფობიები.
• პოსტტრავმული დარღვევები.
• ალკოჰოლიზმი.
• შიზოფრენია.
• ნევროზი.

ზოგჯერ შფოთვა სომატური პათოლოგიის ნიშანია. ფსიქიატრმა უნდა დაუსვას ასეთი დარღვევები.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ! თუ მოუსვენარ მდგომარეობასთან ერთად გაწუხებთ სისუსტე, გულის აჩქარება, გულისრევა ან მაღალი წნევა, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ცხოვრების მშვიდობის ძირითადი წესები

თუ სრულიად ჯანმრთელი ხართ და მუდმივი შფოთვა თქვენი ხასიათის თვისებაა, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:

1. გაიხარე რა არის . ისწავლეთ ცხოვრებით ტკბობა. დაე, დღევანდელი მცირე წარმატებები იყოს სიხარულის მიზეზი. გაიკეთეს ახალი მანიკური, გამოიყვანეს მანქანა რემონტიდან, გარეცხეს რთული ლაქა თეთრი მაისურიდან - მშვენიერია! ზედმეტი ნერვიულობის ჩვევა თავისთავად გაქრება, როცა ცხოვრებით ტკბობას ისწავლით.
2. დაისახეთ მიზნები და მიაღწიეთ იმას, რაც გსურთ . შეადგინეთ გეგმა ყოველი დღისთვის და მონიშნეთ ველი დასრულებული დავალების გვერდით. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სურვილებზე და მიმართეთ ყველა თქვენი აზრი და მოქმედება მათი რეალიზაციისკენ. მაშინ არ გექნებათ დრო და ენერგია წვრილმანებისთვის.
3. იპოვნეთ საყვარელი ჰობი . მიუძღვენი შენი თავი იმას, რაც გიყვარს. საინტერესო აქტივობაზე ფოკუსირებით, ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ გტოვებთ უარყოფითი აზრები.

დააბალანსეთ სამუშაო და სამუშაო, მეტი დრო გაატარეთ ბავშვებთან და მშობლებთან, იარეთ სუფთა ჰაერზე, დაესწარით სოციალურ ღონისძიებებს და მოგზაურობას. მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ შფოთვას .

დეილ კარნეგის რჩევები "შეწყვიტე ფიქრი და დაიწყე ცხოვრება".

ორიოდე წლის წინ წიგნის მაღაზიაში ვიყიდე დეილ კარნეგის „როგორ შევწყვიტო ფიქრი და დავიწყოთ ცხოვრება“. ეს არის ამერიკელი მწერლის ნამუშევარი, რომელიც ცხოვრობდა იმ პრინციპით, რომ უსიამოვნების გამო არ უნდა გაუფუჭო განწყობა საკუთარ თავს და სხვებს. წიგნში არსებული ურთიერთობის დამყარების ყველა ტექნიკა მომდინარეობს ბიბლიიდან. . კარნეგი არაერთხელ აღნიშნავს იესოს სიტყვებს. ფსიქოლოგის ყველა რჩევა ეფუძნება ადამიანებთან ურთიერთობის პრაქტიკას, ამიტომ ადვილად აღიქვამს ნებისმიერ ადამიანს.

მწერალი თავის ნამუშევრებში ხსნის ბედნიერებისა და წარმატების გასაღებს, მაგრამ თავად არ გახდა ბედნიერი. მან თავი მოიკლა. მიუხედავად ამ პარადოქსისა, უბრალოდ არ შემეძლო არ წავიკითხე ლეგენდარული სპიკერისა და მასწავლებლის ნაშრომი.

თითოეულ ადამიანს ეძლევა მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის სიცოცხლე. და ჩვენ ვკარგავთ ამ ფასდაუდებელ საათებს იმ პრობლემების გამო, რომლებიც არავის ახსოვს რამდენიმე თვეში.

და მართლაც ასეა. ერთხელ, კორპორატიულ წვეულებაზე, ერთ-ერთმა ჩემმა კოლეგამ ალკოჰოლური სასმელები დალია და ცეკვა დაიწყო პირდაპირ ბოძზე, ეროტიულად (ასე ფიქრობდა) კიდურებს მოძრაობდა. აღმასრულებლები, ბოსები და მოწვეული სტუმრები გერმანიიდან (კომპანიის დამფუძნებლები) ამ ცეკვას გაფართოებული თვალებით უყურებდნენ. ასე რომ, მეორე დღეს, როცა გამოფხიზლდა და მისი ფოტოები საჯარო დომენში ნახა, სულაც არ შერცხვებოდა. მეტიც, საკუთარ თავზე გაეცინა.

მაინც ვერ ვიტყვი, რა გამაოცა უფრო – მისმა ხრიკებმა თუ შემდგომმა რეაქციამ. თუმცა გავიდა ერთი თვე, შემდეგ კი ნახევარი წელი და ეს მთვრალი ცეკვა აღარავის ახსოვდა. მე რომ მის ადგილას ვიყო, მაშინ, დიდი ალბათობით, თანამდებობიდან წასვლის წერილს დავწერდი და ასეთ სირცხვილს ვერ გადავურჩებოდი. ახლა მივხვდი, რომ ასეთი რამ ღიმილით უნდა იქნას მიღებული.

ღირს ნაკლები ყურადღების მიქცევა იმ სიტუაციებზე, რომლებიც ყოველდღიურად გვახვევს:

• უხეშობა კოლეგებისგან.
• უფროსის შენიშვნა.
• ზურგს უკან ჭორები.

არაფერია კარგი და ცუდი. მხოლოდ ჩვენი აზრები სიტუაციის შესახებ აკეთებს ამას.

ჩემს თავს შევამოწმე. თუ გეჩვენებათ, რომ მომხდარმა უარყოფითად იმოქმედა თქვენს ცხოვრებაზე, აიძულეთ თავი იფიქროთ სიტუაციის დადებით მხარეებზე. დაიწყეთ პატარა: გატეხილი ქუსლი არის მიზეზი, რომ ქმარს ახალი ფეხსაცმელი სთხოვოთ. სამსახურში მათ აწიეს წარმოების მაჩვენებელი - იქნება მიზეზი, რომ განავითაროთ აკრეფის უფრო მაღალი სიჩქარე, მოგიწევთ მოწევას თავი დაანებოთ, რათა დრო არ დაკარგოთ მოსაწევ ოთახში წასვლაში. კარგი რამ არის ჩვენს ირგვლივ.

ადამიანი უბედურია არა იმიტომ, რომ ბრმაა, არამედ იმიტომ, რომ ვერ შეეგუება სიბრმავეს.

ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია შეურიგდეს გარდაუვალს, მიიღოს სიტუაცია ისე, როგორც არის. თუ ეს არ გაკეთებულა, შეგიძლიათ მიიღოთ ნერვული აშლილობა, შეეცადოთ გაუმკლავდეთ გარემოებებს. გასაკვირი არ არის, რომ შოპენჰაუერმა თქვა: "ცხოვრების წარმატებით გასავლელად, საჭიროა თავმდაბლობის კარგი მარაგი".

"ბიზნესმენები, რომლებმაც არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ შფოთვას, ახალგაზრდობაში კვდებიან."

ეს არის დოქტორ ალექსის კარელის სიტყვები, რომლებსაც კარნეგი მოჰყავს თავის წიგნში. მართლაც, თუ მუდმივად ვნერვიულობთ და ვნერვიულობთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვიცხოვროთ იმ მომენტისთვის, როდესაც ჩვენი შვილიშვილები დაიბადებიან და სკოლაში დადიან. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ვართ - ბიზნესმენები, დიასახლისები, ექიმები თუ მშენებლები, არცერთმა ჩვენგანმა არ უნდა იტანჯოს ჩვენი საზრუნავი .

30 წლის ასაკში ჯონ როკფელერმა თავისი პირველი მილიონი გამოიმუშავა. თუმცა, 53 წლის ასაკში მას ამქვეყნად მხოლოდ მაღალი ხარისხის წამლები ინახავდა. ამ მდგომარეობამდე მას მიჰყავდა მუდმივი ზრუნვა მისი წარმატებების, მიზნებისა და მიღწევების შესახებ.

ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ბიზნესმენი დაიცვას სამი მნიშვნელოვანი წესი:

1. თავიდან აიცილოთ შფოთვა . არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ინერვიულოთ.
2. დაიცავით დიეტა . აუცილებელია სუფრიდან ადგომა მცირედი შიმშილის გრძნობით.
3. ისწავლეთ დასვენება . ეს ხელს შეუწყობს სპეციალურ ვარჯიშებს სუფთა ჰაერზე.

როკფელერმა შეწყვიტა ფიქრი იმაზე, თუ როგორ გამოიმუშავა მეტი ფული და დაიწყო უბრალო ადამიანური ბედნიერების ძებნა, ბაღის გაშენება, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა, გოლფის თამაში.

თავის წიგნში კარნეგი აღწერს ბევრ ამბავს ადამიანების ცხოვრებიდან. ზოგიერთი მათგანი ახლოს იყო თვითმკვლელობამდე, რადგან მათი გონება შფოთვითა და შფოთვით იყო მიჯაჭვული. კითხულობთ გმირების მძიმე ბედს, გაოცდებით მათი გამძლეობით, სიმტკიცით და მიზანდასახულობით.

ადამიანები, რომლებსაც სერიოზული პრობლემები აქვთ და იყვნენ უფსკრულის პირას, იპოვეს ძალა საკუთარ თავში და შეძლეს სამყაროს გარშემო არსებული სილამაზის დანახვა . მაშ, რატომ უნდა ვიწუწუნოთ წვრილმანებზე და გავაფუჭოთ განწყობა საკუთარ თავს და სხვებს?

რწმენა, რომელიც მშვიდობას ანიჭებს

დადასტურებულია, რომ მორწმუნეები გაცილებით ნაკლებ სტრესს განიცდიან. ეს იმის გამო ხდება, რომ ღმერთთან დაახლოებული ადამიანი სულიერ ჰარმონიას განიცდის და ეს არის მთელი ცხოვრების საფუძველი. გახსოვდეთ, რომ ბედნიერება არ არის რაიმე გარეგანი ფაქტორი, ის ჩვენშია. . ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ თავში ჰარმონიის პოვნა.

გააკეთეთ უფრო სასარგებლო და კეთილი საქმეები სხვებისთვის. არ ინანო რაც მოხდა. თუ რამე ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილი იყო, თქვი: „ეს ღვთის ნებაა“. თუ ბედნიერება მოხდა ცხოვრებაში, მადლობა უფალს.

ტომ ბატლერ-ბოუდონი

არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე... ეს ყველაფერი ცხოვრების წვრილმანია. რიჩარდ კარლსონი (მიმოხილვა)

© სოკოლოვა ვ.დ., თარგმანი რუსულად, 2013 წ

© Tom Butler-Bowdon 2003. ეს გამოცემა გამოქვეყნებულია ნიკოლას ბრილიის გამომცემლობისა და ვან ლირის სააგენტოსთან შეთანხმებით

* * *

Ყველაფერი კარგად იქნება!

ავტორები გვთავაზობენ სამედიცინო, ყოვლისმომცველ ჯანმრთელობის, კვების და ფსიქოლოგიურ რჩევებს, რომლებიც შეიძლება მიჰყვეს ნებისმიერს, ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, ძალიან საინტერესო, მაგრამ ლაკონური, ლაკონური ფორმით. თვითდიაგნოსტიკისთვის შემოთავაზებულია დეტალური კითხვარი. გარდა ამისა, ბოლო თავი მთლიანად შედგება დაავადებების და მათი ფსიქოლოგიური ძირეული მიზეზების შესაბამისობის დეტალური ცხრილებისგან, აგრეთვე დაავადებებისგან თავის დაღწევის ფსიქოსომატური გზებისგან.

იცხოვრე მარტივად!

პოპულარული ავსტრალიელი ფსიქოლოგი, მხატვარი და მწერალი ენდრიუ მეთიუსი გვიამბობს რთულ საგნებზე მარტივი სიტყვებით, ტევადი აფორიზმებითა და ნათელი, მხიარული ილუსტრაციებით: ბუნების კანონები, ცხოვრებისეული გაკვეთილები, ადამიანის აზრები, რწმენა და გრძნობები. "იცხოვრე მარტივად!" არის მსოფლიო ბესტსელერი სამყაროს პოზიტიური აღქმის შესახებ, თქვენი საგზაო რუკა სიხარულის, წარმატებისა და ბედნიერებისკენ, ახალი გონივრული მზერა თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე.

პოზიტიური აზროვნების ძალა

ნორმან ვინსენტ პილი იყო გამოჩენილი საჯარო გამომსვლელი და მის ცხოვრებას განაგრძობს ნიუ-იორკში მდებარე Peel Center-ის ხელმძღვანელობით. თავის წიგნში ის ამბობს, რომ შენ შეგიძლია მიაღწიო იმას, რაც გინდა ცხოვრებაში, თუ გქონდეს რწმენა.

NLP: ტექნოლოგიები წარმატებისთვის

ხალხი მუშაობს უნაკლოდ. დაპროგრამეთ საკუთარი თავი ახალი აზრებით, მოქმედებებითა და გრძნობებით და თქვენ მიიღებთ სრულიად ახალ ცხოვრებას. ჩარლზ ფოლკნერი, წიგნის ავტორი, იყო პიონერი ენების დაჩქარებული სწავლის მეთოდების სპექტრი, მაგრამ ყველაზე ცნობილია NLP მეთოდების შემუშავებით ფინანსური გადაწყვეტილებების მიღებისა და საფონდო ბირჟაზე გაყიდვის წარმატებული სტრატეგიების მოდელირებისთვის.

ახალი პოზიტიური ფსიქოლოგია

არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე... ეს ყველაფერი ცხოვრების წვრილმანია

”იმდენი ადამიანი ხარჯავს თავისი ენერგიის უზარმაზარ რაოდენობას ”წვრილმანებზე ფიქრში”, ისინი მთლიანად კარგავენ კავშირს ცხოვრების ჯადოსნურ და სილამაზესთან. როდესაც ამ მიზნისკენ სვლას დაიწყებთ, მიხვდებით, რომ გაცილებით მეტი ძალა დაგრჩენიათ იყოთ უფრო კეთილი და ნაზი.

Მოკლედ

დაივიწყეთ თქვენი პრობლემები - და ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მეტი სიამოვნება ადამიანებთან ურთიერთობისგან და ზოგადად ცხოვრებიდან.

ანალოგიურად

მარკუს ავრელიუსი. ანარეკლები

უეინ დაიერი. წარმატების ნამდვილი მაგია

ნორმან ვინსენტ პილი. პოზიტიური აზროვნების ძალა

მარტინ სელიგმანი. როგორ ვისწავლოთ ოპტიმიზმი

რიჩარდ კარლსონი

Წიგნი "წვრილმანებზე ნუ იდარდებ... ეს ყველაფერი ცხოვრების წვრილმანია"გახდა მსოფლიო ბესტსელერი. წიგნის სათაურის ისტორია ავტორი წინასიტყვაობაში განმარტავს. უცხოელმა გამომცემელმა კარლსონს სთხოვა მისი წიგნის მიმოხილვა. "დაიბრუნე შენი სიხარული"ცნობილი ბესტსელერი თვითგანვითარების ავტორის უეინ დაიერის მიერ. მას შემდეგ, რაც დაიერი წერდა ანოტაციას მისი წინა წიგნისთვის, კარლსონმა თქვა, რომ შეეცდებოდა და თხოვნას გაუგზავნა.

შესავალი სეგმენტის დასასრული.

ტექსტი მოწოდებულია LLC-ის მიერ.

შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადაიხადოთ წიგნი Visa, MasterCard, Maestro საბანკო ბარათით, მობილური ტელეფონის ანგარიშიდან, გადახდის ტერმინალიდან, MTS ან Svyaznoy სალონში, PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI საფულე, ბონუს ბარათები ან თქვენთვის მოსახერხებელი სხვა გზით.

© სოკოლოვა ვ.დ., თარგმანი რუსულად, 2013 წ

© Tom Butler-Bowdon 2003. ეს გამოცემა გამოქვეყნებულია ნიკოლას ბრილიის გამომცემლობისა და ვან ლირის სააგენტოსთან შეთანხმებით

* * *

Ყველაფერი კარგად იქნება!

ავტორები გვთავაზობენ სამედიცინო, ყოვლისმომცველ ჯანმრთელობის, კვების და ფსიქოლოგიურ რჩევებს, რომლებიც შეიძლება მიჰყვეს ნებისმიერს, ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, ძალიან საინტერესო, მაგრამ ლაკონური, ლაკონური ფორმით. თვითდიაგნოსტიკისთვის შემოთავაზებულია დეტალური კითხვარი. გარდა ამისა, ბოლო თავი მთლიანად შედგება დაავადებების და მათი ფსიქოლოგიური ძირეული მიზეზების შესაბამისობის დეტალური ცხრილებისგან, აგრეთვე დაავადებებისგან თავის დაღწევის ფსიქოსომატური გზებისგან.

იცხოვრე მარტივად!

პოპულარული ავსტრალიელი ფსიქოლოგი, მხატვარი და მწერალი ენდრიუ მეთიუსი გვიამბობს რთულ საგნებზე მარტივი სიტყვებით, ტევადი აფორიზმებითა და ნათელი, მხიარული ილუსტრაციებით: ბუნების კანონები, ცხოვრებისეული გაკვეთილები, ადამიანის აზრები, რწმენა და გრძნობები. "იცხოვრე მარტივად!" არის მსოფლიო ბესტსელერი სამყაროს პოზიტიური აღქმის შესახებ, თქვენი საგზაო რუკა სიხარულის, წარმატებისა და ბედნიერებისკენ, ახალი გონივრული მზერა თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე.

პოზიტიური აზროვნების ძალა

ნორმან ვინსენტ პილი იყო გამოჩენილი საჯარო გამომსვლელი და მის ცხოვრებას განაგრძობს ნიუ-იორკში მდებარე Peel Center-ის ხელმძღვანელობით. თავის წიგნში ის ამბობს, რომ შენ შეგიძლია მიაღწიო იმას, რაც გინდა ცხოვრებაში, თუ გქონდეს რწმენა.

NLP: ტექნოლოგიები წარმატებისთვის

ხალხი მუშაობს უნაკლოდ. დაპროგრამეთ საკუთარი თავი ახალი აზრებით, მოქმედებებითა და გრძნობებით და თქვენ მიიღებთ სრულიად ახალ ცხოვრებას. ჩარლზ ფოლკნერი, წიგნის ავტორი, იყო პიონერი ენების დაჩქარებული სწავლის მეთოდების სპექტრი, მაგრამ ყველაზე ცნობილია NLP მეთოდების შემუშავებით ფინანსური გადაწყვეტილებების მიღებისა და საფონდო ბირჟაზე გაყიდვის წარმატებული სტრატეგიების მოდელირებისთვის.

ახალი პოზიტიური ფსიქოლოგია

"არ ინერვიულო წვრილმანებზე... ეს ყველაფერი ცხოვრების წვრილმანია" გახდა მსოფლიო ბესტსელერი. ეს წიგნი არის პრაქტიკული სახელმძღვანელო, რომელიც დაფუძნებულია მარადიულ სულიერ კანონზე: აირჩიე ყველაზე მცირე წინააღმდეგობის გზა. არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე...ეს არის პატარა რამ ცხოვრებაში არ არის თვითგაუმჯობესების სახელმძღვანელო, არამედ მხოლოდ იდეების კრებული, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციები, თუ ეს შესაძლებელია. ასმა სტრატეგიამ, რომელიც წარმოდგენილია მოკლე ესეების სახით, უკვე დაამტკიცა მათი ეფექტურობა.
წიგნის მთავარი ღირებულება მდგომარეობს თანამედროვე ცხოვრების მოთხოვნების გადაჭარბებული შეფასების აღიარებაში და იმ კულტურის შესახებ, რომელშიც ჩვენ ყველა ვცხოვრობთ ადამიანთან მიმართებაში. ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ მედიტაციის ვარჯიშებით, სპეციალური რელაქსაციის პროგრამებით ან კვირაობით გასეირნება სანაპიროზე, მაგრამ ამ აქტივობების ეფექტი მალე ქრება და სამშაბათისთვის ჩვენ დავბრუნდებით სწრაფ მართვაზე, გაღიზიანებულნი და ვწუხვართ ფუჭად დაკარგულ დროს.
როგორ შეგიძლიათ მშვიდობა და პერსპექტივა შემოიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში?
კარლსონის ბევრი რეცეპტი საკმაოდ მარტივია, ზოგი კი რევოლუციური. ქვემოთ მოცემულია ასი სტრატეგიიდან, რომლებიც მოცემულია ამ წიგნში.

„იმდენი ადამიანი ატარებს დროს „წვრილმანებზე ფუსფუსში“ და ამაზე უზარმაზარ სასიცოცხლო ენერგიას ხარჯავს, რომ სრულიად კარგავს კონტაქტს ცხოვრების მისტიკურ მხარესთან და ვერ ხედავს მის სილამაზეს. ამ მიზნის მისაღწევად, თქვენ დაინახავთ, რომ მეტი ენერგია დაგრჩათ, რომ იყოთ კეთილი და კეთილშობილი“.

გახდი "ლარნაკი"

როდესაც თავად კარლსონმა შვილებსა და ცოლზე დიდი ხნით ადრე დაიწყო ადგომა, მიხვდა, რომ ეს „ოქროს დრო“ შეიძლება გამოეყენებინა კითხვისთვის, ფიქრისთვის, დღის გეგმების შედგენაში მშვიდობიანად და მარტოობაში. მისმა ბევრმა მსმენელმა უთხრა, რომ მხოლოდ ამ მცირე საქციელმა - "ლარნაკად" გახდომამ - მთელი მათი ცხოვრება შეცვალა.
მოიშორეთ ილუზია, რომ კეთილშობილი და მშვიდი ადამიანები ბევრს ვერ მიაღწევენ
მუდმივი სიურპრიზებით სავსე ველური ცხოვრება, როგორც ჩანს, ყველაზე კარგად ერგება ჩვენს წარმოდგენას ძლიერი, წარმატებული ადამიანის შესახებ. უფრო მშვიდი და მოსიყვარულე გახდომის სურვილი, პირიქით, ძილის აპათიას უკავშირდება. თუმცა, დაძაბული აზროვნება და მუდმივი ცვლილება ართმევს ჩვენს ცხოვრებას მიზანს და ნამდვილ წარმატებას. კარლსონი აღნიშნავს, რომ მას ძალიან გაუმართლა: ის გარშემორტყმული იყო მშვიდი და მოდუნებული ადამიანებით, რომლებიც, მიუხედავად ამისა, ძალიან წარმატებულები იყვნენ ცხოვრებაში. თუ შინაგანი სიმშვიდე გახდება თქვენი ჩვევა, მაშინ არაჩვეულებრივი სიმარტივე იქნება მიზნების მიღწევაში და სხვების დახმარებაში.

ნუ შეაწყვეტინებთ სხვებს და ნუ დაასრულებთ წინადადებებს მათთვის

ეს საოცრად მარტივი გზაა გახდეთ უფრო მოდუნებული, მოსიყვარულე ადამიანი. უბრალოდ სცადე ამის გაკეთება.

ისწავლეთ მეტი ცხოვრება აწმყოში

ჯონ ლენონმა თქვა, რომ „ცხოვრება არის ის, რაც ხდება, როცა სხვა გეგმებით ვართ დაკავებული“. თუ აწმყოს ყურადღებას მიაქცევთ, მაშინ შიში, რომელიც უფრო წარმოსახვით მომავალთან არის დაკავშირებული, წავა თქვენი ცხოვრებიდან. გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილად იწყებენ აორთქლებას ხვალინდელი პრობლემები, როცა მათზე არ ფიქრობთ. მიაქციეთ ყურადღება აწმყოს თქვენი გონების ჩვევად და ნახავთ, როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება მკვეთრად.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „აქვს ეს ჩემთვის მნიშვნელოვანი ერთი წლის შემდეგ?
როდესაც კარლსონმა საკუთარ თავს ხშირად დაუსვა ეს შეკითხვა იმ პრობლემების შესახებ, რომლებიც მას აწუხებდა, აღმოაჩინა, რომ სიცილი სურდა. ენერგია, რომელსაც ის ხარჯავდა შფოთვასა და ბრაზზე, ახლა იხარჯებოდა შემოქმედებითობასა და ოჯახზე.

არაფრის ნება მიეცით საკუთარ თავს

არ შეგეშინდეთ დასვენება. თქვენ ადამიანი ხართ და არა „ადამიანის მანქანა“, ასე რომ უბრალოდ იყავით საკუთარი თავი და გაითვალისწინეთ დანარჩენი. გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად ასუფთავებს ეს თქვენს გონებას მას შემდეგ, რაც გადალახავთ თავდაპირველ დისკომფორტს და მოგცემთ შესაძლებლობას შექმნათ ახალი იდეები.

წარმოიდგინეთ თავი საკუთარ დაკრძალვაზე

ეს წარმოუდგენლად მძლავრი გზაა იმ ღირებულებების დასაბრუნებლად, რომლებიც ახლა ნამდვილად მნიშვნელოვანია შენთვის, მაგრამ მაინც აზრი აქვს. ცოტა ადამიანი იხსენებს თავის ცხოვრებას და უხარია, რომ ამდენი დრო და ენერგია დახარჯა წვრილმანებზე ფიქრში. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორი ადამიანი ვიყავი? გავაკეთე ის, რაც მომეწონა და მართლა მიყვარდა ისინი. ადამიანები, რომლებიც ყოველდღე ჩემს გვერდით იყვნენ?”

წარმოიდგინეთ ადამიანები, რომლებიც თქვენთან ახლოს ცხოვრობენ, როგორც ჩვილები ან ასწლეულები.
ეს თითქმის ყოველთვის მოგცემთ პერსპექტივის და თანაგრძნობის გრძნობას (ასევე გაოცებასა და აღტაცებას).

ხელახლა შეაფასეთ თქვენი მნიშვნელოვანი მიღწევები

იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ მიღწევებზე, როგორც რაღაც გარეგანზე, ჰკითხეთ საკუთარ თავს მიღწევების შესახებ თქვენი შინაგანი მე-ს თვალსაზრისით. ასეთ შემთხვევაში მიღწევა შეიძლება მოიცავდეს სიმშვიდეს უცნობის წინაშე.

იყავი ღია "რა არის"

სამყარო ხშირად არ არის ისეთი, როგორიც ჩვენ გვინდა. როდესაც ვინმე იმედგაცრუებულია თქვენგან, თუნდაც ეს ძალიან ახლობელი ადამიანი იყოს, ან სამსახურში რაიმე სახის შეცდომას უშვებთ, აღიარეთ, რომ ეს ასეა და ავტომატურად ნუ რეაგირებთ მოვლენაზე ძალიან ემოციურად.
ცოტა ხანში ის, რაც ასე გაწუხებთ, უშედეგოდ დაიშლება. ხშირ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ იყოთ უფრო თავისუფალი.

სხვა სტრატეგიები მოიცავს:

- უბრალოდ გასართობად, დაეთანხმე შენს მიმართ მიმართულ კრიტიკას (და მერე უყურე როგორ
ის ქრება).

იყავი მადლიერი, როცა ხარ სიხარულში და დიდსულოვანი როცა გტკივა.

- ბედნიერი იყავი იმით რაც გაქვს.

- მიეცით საკუთარ თავს დრო დასვენებისთვის.

წიგნი ისე მარტივად არის დაწერილი, რომ შეგიძლიათ აიღოთ მაშინაც კი, როცა ბევრი დრო არ გაქვთ, გახსენით ნებისმიერ გვერდზე და მიიღეთ გაკვეთილი სიბრძნის ან თქვენთვის საჭირო ინსპირაციის შესახებ. ის არ შეიცავს გრძელ მტკიცებულებებს ან ცხოვრებისეულ ისტორიებს, შეიცავს მოკლე ინფორმაციას, რომელიც შეავსებს ასობით გვერდს სხვა ნაწარმოებებში. თუ სულ მცირე ორი ან სამი სტრატეგია რჩება თქვენს გონებაში, მაშინ თქვენ წაიკითხეთ ეს წიგნი კარგი მიზეზის გამო.
„ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები გამუდმებით ჩქარობენ, ეშინიათ, ესწრაფვიან სხვებთან კონკურენციას, აგრძელებენ ცხოვრებას თითქოს დიდი საფრთხის წინაშე დგანან, არის შიში, რომელიც ხელს უშლის მათ უფრო მშვიდად და მოსიყვარულეებად. ეს შიში ეუბნება მათ, რომ თუ დამშვიდდნენ, შეწყვეტდნენ თავიანთი ყოფილი მიზნების მიღწევას. ისინი გახდებოდნენ ზარმაცი და აპათიური. თქვენ შეგიძლიათ ეს შიში გვერდზე გადადოთ, თუ გააცნობიერებთ, რომ პირიქით მუშაობს. ნერვული და გაუწონასწორებელი მდგომარეობა დიდ ენერგიას მოითხოვს და ამცირებს ჩვენს უნარს ვიყოთ შემოქმედებითი და კონსტრუქციული“.

წყარო: http://merzha.com.ua