რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრო უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო საბიუჯეტო ინსტიტუტის ბირსკის ფილიალი "ბაშკირის სახელმწიფო უნივერსიტეტი"

სოციალურ და ჰუმანიტარულ მეცნიერებათა ფაკულტეტი ისტორიის, ფილოსოფიის და სოციალურ და ჰუმანიტარულ მეცნიერებათა დეპარტამენტი

დისციპლინის სამუშაო პროგრამა „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“

ტრენინგის მიმართულება

44.03.05 პედაგოგიური განათლება

ტრენინგის პროფილის ისტორია\სამართალი

კურსდამთავრებულის ბაკალავრის კვალიფიკაცია (ხარისხი).

სწავლის ფორმა - სრულ განაკვეთზე / ნახევარ განაკვეთზე

შეთანხმდნენ

I. ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური განყოფილება ……………………………………....…6

კურსების მიზანი………………………………………………………………………………………..…..6 კურსების სასწავლო მიზნები… ………………………………………………………………………………..….6 დისციპლინის ადგილი OBEP HE-ს სტრუქტურაში (მთავარი პროფესიონალი უმაღლესი განათლების საგანმანათლებლო პროგრამა)…………………………………………………………………..6 დისციპლინის შინაარსის დაუფლების შედეგების მოთხოვნები…………… ……………………………………………………7 კონტროლის ფორმები……………………………………………………………………………………… ………………..7

III. საგანმანათლებლო ტექნოლოგიები …………………………………………………….18

IV დისციპლინის საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური, საინფორმაციო და მატერიალურ-ტექნიკური მხარდაჭერა …………………………………………………..18 რეკომენდირებული კითხვა…………………………………………………………………………………… ….თვრამეტი

რეკომენდირებული ტრენინგი, მითითება და ინფორმაცია, კონტროლი და სხვა კომპიუტერული პროგრამები, რომლებიც გამოიყენება დისციპლინის შესწავლისას……………………………..19 დისციპლინის ლოგისტიკა (სექციები)………………………………… …........ცხრამეტი V შეფასების ინსტრუმენტები………………………………………………………………………….....19 თემის ნიმუში ესეებისთვის9 კითხვები

ოფსეტური………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

VI. დისციპლინის შესწავლის თემატური გეგმა ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………….....3 1 დანართი

1……………………………………………………………………………………………35 დანართი 2…………………… ……………………………………………………………………………………38

I. ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ნაწილი 1.1 ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების მიზანი:

ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების მიზანია ზოგადი კულტურული კომპეტენციების ჩამოყალიბება: OK-8 ფიზიკური კულტურის მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენების უნარი სრულფასოვანი სოციალური და პროფესიული საქმიანობის უზრუნველსაყოფად;

1.2 ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების საგანმანათლებლო მიზნები:

კურსების მიზნებია:

1. სტუდენტების ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება, სხეულის სწორი ფორმირებისა და ყოვლისმომცველი განვითარების ხელშეწყობა, მაღალი ეფექტურობის შენარჩუნება სწავლის მთელი პერიოდის განმავლობაში;

2. გამოყენებითი ფიზიკური კულტურის სოციალური მნიშვნელობისა და მისი როლის გააზრება პიროვნულ განვითარებასა და პროფესიული საქმიანობისთვის მომზადებაში;

3. ფიზიკური კულტურის მეცნიერულ-ბიოლოგიური, პედაგოგიური და პრაქტიკული საფუძვლების ცოდნა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი;

4. ფიზიკური კულტურისადმი მოტივაციური და ღირებულებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება, ცხოვრების ჯანსაღი წესისადმი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება, ფიზიკური გაუმჯობესება და რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის ჩვევის თვითგანათლება;

5. პრაქტიკული უნარების სისტემის დაუფლება, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის, გონებრივი კეთილდღეობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას, ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების, თვისებებისა და პიროვნული თვისებების განვითარებას და გაუმჯობესებას, თვითგამორკვევას ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში;

6. პირადი გამოცდილების შეძენა საავტომობილო და ფუნქციონალური შესაძლებლობების გაზრდის, ზოგადი დაპროფესიულ-გამოყენებითი ფიზიკური მზადყოფნა მომავალი პროფესიისა და ცხოვრებისათვის;

7. სტუდენტების მიერ ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული მომზადების თეორიის, მეთოდოლოგიისა და ორგანიზაციის საფუძვლების შესახებ საჭირო ცოდნის შეძენა, საჯარო ინსტრუქტორად, მწვრთნელად და მოსამართლედ სამუშაოდ მომზადება;

8. საფუძველი ჩაუყარა შემოქმედებითად და მეთოდურად გამართლებულ გამოყენებასფიზიკური კულტურა და სპორტული აქტივობები შემდგომი ცხოვრებისა და პროფესიული მიღწევების მიზნით;

9. მოსწავლე-სპორტსმენების სპორტსმენების გაუმჯობესება.

1.3 კურსების ადგილი ფიზიკურ კულტურაში OBEP HE არჩევითი კურსების სტრუქტურაში ეხება სასწავლო გეგმის ძირითად ნაწილს და წარმოადგენს დამოუკიდებელ განყოფილებას.

კურსის წარმატებით დასასრულებლად სტუდენტმა უნდა:

1. ფიზიკური კულტურის მნიშვნელობა პიროვნების ზოგადი კულტურის ჩამოყალიბებაში, უნივერსალური ღირებულებებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ინიციაცია, ადამიანის ჯანმრთელობის გაძლიერება, მავნე ჩვევების თავიდან აცილება, ამ პროცესში ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა ფიზიკური კულტურის საშუალებით.ფიზიკური კულტურა და სპორტული აქტივობები;

2. ბიოლოგიის, ფიზიოლოგიის სამეცნიერო საფუძვლები, პედაგოგიკის თეორია და მეთოდოლოგია და ფიზიკური კულტურის პრაქტიკა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი;

3. ფიზიკური ვარჯიშების სხვადასხვა სისტემის შინაარსი და მიმართულება, მათი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და განმავითარებელი ეფექტურობა.

1. გაითვალისწინოს ჩართულთა ფიზიკური, სქესი, ასაკი და გონებრივი განვითარების ინდივიდუალური მახასიათებლები და გამოიყენოს ისინი რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის დროს;

2. ჩაატაროს დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშები ზოგადი განვითარებით,პროფესიულ-გამოყენებითი და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი-მაკორექტირებელი ორიენტაცია; 3. შეადგინოს ფიზიკური ვარჯიშების ინდივიდუალური კომპლექსები სხვადასხვა მიმართულებებით.

1. სავარჯიშოების კომპლექტი, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, საავტომობილო მოქმედებების სწავლებას და ფიზიკური თვისებების განვითარებას;

2. ფიზიკური დატვირთვის დოზირების და ფიზიკური ვარჯიშების მიმართულების განსაზღვრის მეთოდები;

3. დაზღვევის მეთოდები და ფიზიკური ვარჯიშის დროს პირველადი დახმარების გაწევის მეთოდები.

1.4. კურსის შინაარსის ათვისების შედეგების მოთხოვნები

კურსების დაუფლების შედეგად უნდა ჩამოყალიბდეს შემდეგი კომპეტენციები: OK-8 ფიზიკური კულტურის მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენების უნარი სრულფასოვანი სოციალური და პროფესიული საქმიანობის უზრუნველსაყოფად; OK-8-ის კომპეტენციის დაუფლების შედეგად მოსწავლემ უნდა: შეიძინოს

ფიზიკური კულტურის მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენების უნარი სრულფასოვანი სოციალური და პროფესიული საქმიანობის უზრუნველსაყოფად;

1.5 კონტროლის ფორმები

მიმდინარე და საზღვრის კონტროლიატარებს პრაქტიკული მეცადინეობის გამტარი მასწავლებელი, თემატური გეგმის შესაბამისად.

მიმდინარე და მნიშვნელოვანი სერთიფიკატი 1,2,3,4,5 და 6 სემესტრებში - კრედიტი

მიმდინარე კონტროლისა და შუალედური სერტიფიცირების შედეგები აყალიბებს მოსწავლის მუშაობის სარეიტინგო შეფასებას. ქულების განაწილება სტუდენტის ნამუშევრის სარეიტინგო შეფასების ფორმირებაში ხორციელდება "უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური სახელმწიფო ბიუჯეტის საგანმანათლებლო დაწესებულებაში სტუდენტების ცოდნის პროგრესისა და ხარისხის შეფასების რეიტინგული სისტემის შესახებ დებულების" შესაბამისად. რუსეთის ეკონომიკის უნივერსიტეტი გ.ვ. პლეხანოვი“. დისციპლინის „გამოყენებითი ფიზიკური აღზრდის“ დაუფლების პროცესში გარკვეული სახის სამუშაოებზე ქულების განაწილება ხორციელდება დანართი 1-ის შესაბამისად.

დისციპლინის მოცულობა და სასწავლო სამუშაოს სახეები

ნახევარ განაკვეთზე განათლება სამუშაოს ტიპი

შრომის მთლიანი ინტენსივობა საკლასო სამუშაო:

ლექციები (L) პრაქტიკული სავარჯიშოები (PL) ლაბორატორიული სამუშაო (LB) CSR

დამოუკიდებელი მუშაობა:

თვითმომზადება (სალექციო მასალისა და სახელმძღვანელოებისა და სახელმძღვანელოების მასალის შემუშავება და გამეორება, მომზადება პრაქტიკული სავარჯიშოებისთვის, კოლოკვიუმები, შუალედური კონტროლი და ა.შ.)

ტესტის მომზადება და მიწოდება

საბოლოო კონტროლის ტიპი: ტესტი

შრომის ინტენსივობა, საათები

1 სემესტრი

II. კურსის შინაარსი

სახელი

ჩამოყალიბდა

კურსის განყოფილება

დაუფლების შედეგები (იცოდე, შეძლო, ფლობდე)

კომპეტენციები

ფიზიკური კულტურა და სპორტი, როგორც სოციალური

Ვიცი:

პროფესიონალი

ფიზიკური

სოციალური ფენომენები. Მიმდინარე მდგომარეობა

სოლიდარობა და კორპორატიზმი, გაგება

კულტურაში

ფიზიკური კულტურა და სპორტი. ფედერალური კანონი No329 „ შესახებ

მოვალეობა და პატივი

ზოგადი კულტი

ფიზიკური კულტურა და სპორტი რუსულ ენაზე

იცის როგორ გადაწყვიტოს

ფედერაცია“. პიროვნების ფიზიკური კულტურა.

წარმოება

პროფესია

ფიზიკური კულტურის არსი როგორც

პროფესიულ დონეზე, იპოვნეთ კონტაქტი

სოციალური ინსტიტუტი. ღირებულებები

გუნდის ყველა წევრთან ერთად

ემზადება

ფიზიკური კულტურა. ფიზიკური კულტურა

ფლობენ: პროფესიული ეთიკის ცოდნას

სტუდენტები.

როგორც უმაღლესი აკადემიური დისციპლინა

პროფესიული განათლება და

საშუალებას იძლევა

ინდივიდის ჰოლისტიკური განვითარება. ღირებული

ორგანიზაციული და მენეჯერული მუშაობა ქ

სტუდენტების ორიენტაცია და დამოკიდებულება

გუნდი მაღალ თანამედროვე დონეზე

ფიზიკური კულტურა და სპორტი. მთავარი

ორგანიზაციის დებულებები ფიზიკურ

განათლება უმაღლეს სასწავლებელში.

Ვიცი:

თემა 2. სოციალური

ორგანიზმი

ადამიანის

მთავარი

ბიოლოგიური

თვითგანვითარება

თვითრეგულირებადი

ფიზიკური აღზრდა, ფიზიკის როლი და ადგილი

ფიზიკური საფუძვლები

ბიოლოგიური

Გავლენა

კულტურა და სპორტი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად

კულტურა.

ბუნებრივი

სოციალურ-ეკოლოგიური

ერი და სოციოკულტურული ხელშეწყობა

ფაქტორები სხეულსა და სიცოცხლეზე

საზოგადოების განვითარება, მეთოდები და საშუალებები

პირი. ფიზიკური კულტურის საშუალებები და

ფიზიკური

კულტურა

უზრუნველყოს

სპორტი მენეჯმენტში

გაუმჯობესება

სოციალური

პროფესიონალი

სხეულის ფუნქციონირება

საქმიანობის,

დამოუკიდებელი,

გონებრივი და ფიზიკური უზრუნველსაყოფად

სწორი

გამოყენება

საქმიანობის. ფიზიოლოგიური მექანიზმები და

ფიზიკური აღზრდა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობა

ნიმუშები

გაუმჯობესება

შეძლოს: ეფექტური მეთოდების პოვნა და

ინდივიდუალური

ორგანიზმი

ობიექტები

ფიზიკური

კულტურა

გავლენა

მიმართული

ფიზიკური

სოციალური და პროფესიული უზრუნველყოფის

ვარჯიში.

ძრავა

საქმიანობის,

პოზიტიური იდენტიფიცირება

ზრდის ადამიანის სხეულის წინააღმდეგობას

უარყოფითი

ფიზიკური

საგანმანათლებლო

ტექნოლოგია

პრაქტიკული

დამოუკიდებელი

სტუდენტები.

დისკუსია

რეფერატები.

კონსულტაციები

მასწავლებლები.

პრაქტიკული

სტუდენტების დამოუკიდებელი მუშაობა რეფერატების განხილვა. მასწავლებელთა კონსულტაციები.

	სხვადასხვა გარემო პირობებისადმი		ტრენინგი,		უფლება			გამოყენება
			ფიზიკური აღზრდის მეთოდები როგორც თეორიულად, ასევე
			პრაქტიკაზე
				ნიშნავს			დამოუკიდებელი
			მეთოდურად		სწორი			გამოყენება
				ფსიქიკური განათლება				და სიმაგრეები
			ჯანმრთელობა,	სურვილი				მიღწევა
			გამო					ფიზიკური
			მზადყოფნა					უზრუნველყოს
			სრული სოციალური და პროფესიული
თემა 3. საფუძვლები	ადამიანის ჯანმრთელობა, როგორც ღირებულება და ფაქტორები		იცოდე: მოსწავლის ზოგადი კულტურის ურთიერთობა
ჯანსაღი ცხოვრების წესი	მისი განმსაზღვრელი. გენერლის ურთიერთობა		და მისი ცხოვრების წესი.						პრაქტიკული
ცხოვრება. ფიზიკური	მოსწავლის კულტურა და მისი ცხოვრების წესი.		შეძლოს: გამოიყენოს ცოდნა ჯანსაღი გზით
კულტურაში	ჯანსაღი ცხოვრების წესი და მისი კომპონენტები.		პროფესიულ და საზოგადოებრივ ცხოვრებაში						დამოუკიდებელი
უზრუნველყოფს	პირადი დამოკიდებულება ჯანმრთელობაზე, როგორც მდგომარეობაზე		ფლობს: პიროვნულ და სოციალურ უნარებს						სტუდენტური სამუშაო
ჯანმრთელობა.	ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება.		ჰიგიენა და ასაკობრივი ფიზიოლოგია						დისკუსია
	ჯანსაღი ცხოვრების წესის ეფექტურობის კრიტერიუმები								რეფერატები

2.2. კურსის შინაარსის მიწოდება

თემა 1 . ფიზიკური კულტურა სტუდენტების ზოგად კულტურულ და პროფესიულ მომზადებაში.

ლიტერატურა: O-1; O-2;O-3; H-1, H-2, D-1; E-9 კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. გააფართოვეთ ფიზიკური კულტურის ცნება.

2. დაასახელეთ ფიზიკური კულტურის ფუნქციები.

3. რა არის ფიზიკური სრულყოფილება?

4. რა არის ფიზიკური სრულყოფის მაჩვენებლები?

5. გააფართოვეთ ფიზიკური აღზრდის ცნება.

6. რა პრინციპებზეა დაფუძნებული ფიზიკური აღზრდის შიდა სისტემა?

7. რა არის ფიზიკური მომზადება.

8. დაასახელეთ ფიზიკური მომზადების სახეები.

9. რა არის ფიზიკური განვითარება?

1. გაზომეთ თქვენი სიმაღლე, წონა და მასა, გამოთვალეთ მათი თანაფარდობის ინდექსები.

2. თვეში ერთხელ შეიყვანეთ მონაცემები დღიურში და დაადგინეთ ინდიკატორების დინამიკა მთელი წლის განმავლობაში.

თემა 2 . ფიზიკური კულტურის სოციალურ-ბიოლოგიური საფუძვლები.

ლიტერატურა: O-1; O-2; O-5; D-1; D-9, D-13 კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. რა სახის ძვლებისგან შედგება ადამიანის სხეული?

2. განსაზღვრეთ სახსრის ცნება და დაასახელეთ სახსრების ტიპები.

3. დაასახელეთ კუნთების ძირითადი ტიპები და მათი ფუნქციები.

4. სარკომერის ცნების განსაზღვრა და მისი ფუნქციების განსაზღვრა.

5. რომელ კუნთოვან ბოჭკოებს აქვთ ყველაზე სწრაფი შეკუმშვა?

6. რაში იშლება გლიკოგენი ენერგიის წარმოების ანაერობული პროცესების დროს?

7. რა წარმოიქმნება ნახშირწყლებისა და ცხიმების დაჟანგვის დროს?

8. ენერგიის გამომუშავების რომელი პროცესია ყველაზე ეფექტური ხანგრძლივი ფიზიკური მუშაობის დროს.

9. განსაზღვრეთგულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ახასიათებს მის მუშაობაში ცვლილებებს ფიზიკური დატვირთვის დროს.

10. განსაზღვრეთ სასუნთქი სისტემა და აღწერეთ ცვლილებები მის მუშაობაში ფიზიკური დატვირთვის დროს.

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. განსაზღვრეთ გულისცემა და არტერიული წნევა მოსვენების დროს და ვარჯიშის დროს.

2. სხვადასხვა ინტენსივობის დატვირთვის შესრულება და გულისცემის და არტერიული წნევის გაზომვა, განსაზღვრეთ, თუ როგორ არიან ისინი დამოკიდებული დატვირთვის სიდიდეზე.

თემა 3. ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები. ფიზიკური კულტურა ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად.

ლიტერატურა: O-1;O-2, O-3; H-1;D-9; D-4, D-12, D13 კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. რას მოიცავს ჯანსაღი ცხოვრების წესი?

2. რა არის ადამიანის ჯანმრთელობა (როგორც განსაზღვრულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ)?

3. დაასახელეთ რისკფაქტორების ჯგუფები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

4. დაასახელეთ ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობის განუყოფელი მაჩვენებელი.

5. რა არის MPC (DMPC). როგორ არის დამოკიდებული ადამიანის ჯანმრთელობა ამ ღირებულებაზე?

6. რა არის ჯანმრთელი ადამიანის ჰომეოსტაზის ძირითადი მაჩვენებლები (წნევა, გულისცემა, პლაზმის pH, სუნთქვის სიხშირე, გლუკოზის კონცენტრაცია).

7. მიეცით ეფექტური კვების ფორმულა და ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების პროპორციები საკვებში.

8. ჩამოთვალეთ კვების ძირითადი ფუნქციები.

9. როგორი უნდა იყოს სავარჯიშო დატვირთვის სიმძლავრე (ფიზიკური შესრულების მაქსიმალური დონის პროცენტში) ჯანმრთელობის ვარჯიშში?

10. დაასახელეთ ჯანმრთელობის ვარჯიშის ყველაზე ეფექტური მეთოდი.

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. გამოთვალეთ თქვენი ყოველდღიური ენერგიის ხარჯვა.

2. დააბალანსეთ ენერგიის ძირითადი წყაროების მოხმარება ყოველდღიურ მოხმარებასთან.

თემა 4. საგანმანათლებლო მუშაობისა და ინტელექტუალური საქმიანობის ფსიქოლოგიური საფუძვლები. ფიზიკური კულტურის საშუალებები შრომისუნარიანობის რეგულირებაში.

ლიტერატურა: O-1; O-2; O-5; D-9; D-4; D-11. კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. სწავლის დაწყებიდან რა პერიოდის შემდეგ აჩვენებენ მოსწავლეები ოპტიმალურ (მდგრად) გონებრივ შესრულებას?

2. როგორია მოსწავლეთა გონებრივი მუშაობის ტიპიური დინამიკა სასკოლო კვირაში?

3. შეესაბამება თუ არა მოსწავლეთა ფიზიკური მუშაობის ცვლილება სასწავლო კვირაში მათი გონებრივი მუშაობის დინამიკას?

4. სასწავლო წლის რომელ პერიოდებში განიცდიან მოსწავლეები გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის მაქსიმალურ შემცირებას?

5. შესაძლებელია თუ არა უნივერსიტეტში სწავლის პერიოდში სტუდენტების ჯანმრთელობისა და შრომისუნარიანობის ამაღლების პრობლემების ეფექტურად გადაჭრა მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ფარგლებში?

6. ფიზიკური ვარჯიშების რა „პატარა ფორმები“ არსებობს მოსწავლეთა საგანმანათლებლო მუშაობის რეჟიმში?

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. შეისწავლეთ საკუთარი შესრულების დინამიკა დღის განმავლობაში.

2. დააბალანსეთ სამუშაოსა და დასვენების თანაფარდობა ყველაზე ეფექტური შესრულებისთვის.

თემა 5. ზოგადი ფიზიკური და სპეციალური მომზადება ფიზიკური აღზრდის სისტემაში

ლიტერატურა: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. რა არის ფიზიკური მომზადება?

2. რა არის ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის არსი?

3. რას მოიცავს სპეციალური ფიზიკური მომზადება?

თემა 6. დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდოლოგიის საფუძვლები.

ლიტერატურა: O-1; O-2;O-4;D-5; D-8; E-12 კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. როგორია თვითშესწავლის ფორმები.

2. როგორ იცვლება კლასების შინაარსი ასაკის მიხედვით.

3. რა არის თვითშესწავლის მოტივაცია და მიზანდასახულობა. 4.ქალთა თვითშესწავლის თავისებურებები.

5. დატვირთვების ინტენსივობის საზღვრები თვითშესწავლის პირობებში სხვადასხვა ასაკის ადამიანებში.

6. თვითშესწავლის ეფექტურობაზე თვითკონტროლი.

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. გააკეთე დილის ვარჯიშების კომპლექსი 12-15 ვარჯიში.

2. შეასრულეთ კომპლექსი ყოველდღიურად და შეამჩნიეთ სხეულის საერთო მუშაობის მატება.

თემა 7. სპორტი. სპორტის ან სავარჯიშო სისტემების ინდივიდუალური არჩევანი.

ლიტერატურა: O-1; O-2; H-1; H-2;D-6; D-8. კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. განსაზღვრეთ ტერმინი სპორტი.

2. რა არის კონკურენტული საქმიანობის განმასხვავებელი ნიშნები?

3. ადამიანის ფუნქციონალურ მდგომარეობაში რა ცვლილებებს იწვევს კონკურენტული გარემო?

4. რა არის მასობრივი სპორტი (სპორტი ყველასათვის)?

5. რა არის ელიტური სპორტი (ოლიმპიური სპორტი)?

6. რა არის პროფესიული (გასართობი-კომერციული) სპორტი?

თემა 8. არჩეული სპორტის ვარჯიშის თავისებურებები ან ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა.

ლიტერატურა: O-1; O-2; D-6; D-8; D-12; E-13 კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. მიეცით სუპერკომპენსაციის ფაზის კონცეფციის ფიზიოლოგიურ ახსნას (ენერგიის წყაროების სუპერ აღდგენა, ნერვული სისტემის აგზნებადობა)?

2. ფიზიკური აღზრდის რა მეთოდი მოიცავს დატვირთვისა და დასვენების ზუსტ დოზას?

3. ფიზიკური აღზრდის რომელი მეთოდოლოგიური პრინციპი გულისხმობს ჩართულთა მიმართ მოთხოვნების თანდათან და მუდმივ ზრდას?

4. როგორ მოქმედებს კონკურენტული გარემო ფიზიკური ვარჯიშის ფიზიოლოგიურ ეფექტზე?

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. აირჩიეთ მანძილი, რომლითაც შეგიძლიათ მარტივად ირბინოთ ყველაზე დაბალი ინტენსივობით.

2. გაიარეთ ეს მანძილი ყოველ მეორე დღეს ერთსა და იმავე დროს 1-2 თვის განმავლობაში რეგულარულად და გაარკვიეთ, რამდენად ადვილად უმკლავდება ორგანიზმი დატვირთვას (სისტემური გამოიწვევს სხეულის ზედმეტ აღდგენას).

თემა 9 . დიაგნოსტიკა და თვითდიაგნოსტიკა ვარჯიშისა და სპორტის დროს

ლიტერატურა: O-1; O-2; H-1; D-2; D-9, D-13. კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. როგორია სამედიცინო კონტროლის სიხშირე სპორტსმენებისთვის?

2. მიუთითეთ სამედიცინო შემოწმების ძირითადი მიზანი.

3. რა განსაზღვრავს ადამიანის ფიზიკურ განვითარებას?

4. რა ტიპის პოზა ითვლება ნორმალურად?

5. რა მახასიათებლები უდევს საფუძვლად ანთროპომეტრულ სტანდარტებს?

6. რას ეფუძნება კორელაციის მეთოდი?

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. გაზომეთ გულისცემა, არტერიული წნევა, სუნთქვის სიხშირე დასვენების დროს.

2. გაზომეთ კანქვეშა ცხიმი.

თემა 10. სპორტი. სპორტის სახეობების არჩევანი, პროფესიის მახასიათებლები არჩეული სპორტის სახეობის მიხედვით.

ლიტერატურა: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; E-13 კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. აღწერეთ სპორტის (ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა) გავლენის თავისებურებები ფიზიკურ განვითარებასა და ფიტნესზე, გონებრივ თვისებებზე და პიროვნულ თვისებებზე.

2. მიეცით სპორტის სახეობების აღწერა, რომლებიც ავითარებს ინდივიდუალურ ფიზიკურ თვისებებს.

3. რა მიზნები და ამოცანები აქვს სპორტულ ვარჯიშს უნივერსიტეტის პირობებში.

4. გვითხარით თქვენს საყვარელ სპორტში ვარჯიშის დაგეგმვის შესახებ.

5. რა არის ძირითადი გზები ფიზიკური, ტექნიკური, ტაქტიკური და გონებრივი ფიტნესის მისაღწევად.

6. განსაზღვრეთ ტრენინგის ეფექტურობის მონიტორინგის ძირითადი მეთოდები.

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. იხილეთ მე-9 თემის ამოცანები.

თემა 11. თვითკონტროლი ფიზიკური ვარჯიშის დროს.

ლიტერატურა: O-1;O-2; H-1;D-3; D 7; D-13. კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. რა არის თვითკონტროლის მიზანი?

2. დააკონკრეტეთ თვითკონტროლის სუბიექტური მონაცემები

3. დააკონკრეტეთ თვითკონტროლის ობიექტური მონაცემები

4. რა არის ინსპირაციული სუნთქვის შეკავება (სტანგის ტესტი) ჯანმრთელ მოზრდილებში?

5. როგორია გაწვრთნილი ადამიანების ამოსუნთქვისას (გენჩის ტესტი) სუნთქვის შეკავება?

6. რა გულისცემა არ უნდა გადააჭარბოს 18 წლის ასაკში ვარჯიშისას?

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. გააკეთე საკუთარი გენჩის ტესტი.

2. თავად ჩაატარეთ Stange ტესტი.

თემა 12. მოსწავლეთა პროფესიულ-გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება (PPPP).

ლიტერატურა: O-1; H-1; D-1; D-3. კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. რა არის პროფესიონალურად გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება (PPPP)?

2. რა არის PPFP-ის მიზანი?

3. რა არის PPFP-ის ამოცანები?

4. რა ჯგუფებად შეიძლება დაიყოს პროფესიები პირობითად?

5. რა ძირითადი ფიზიოლოგიური მაჩვენებლები უნდა იქნას გათვალისწინებული მშობიარობის სიმძიმის შეფასებისას?

ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის:

1. გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები თქვენი სამუშაო აქტივობისთვის.

თემა 13 . ფიზიკური კულტურა ბაკალავრის პროფესიულ საქმიანობაში

ლიტერატურა: O-1;O-2; H-1D-1; E-2 კითხვები თვითგამოკვლევისთვის:

1. რა გავლენას ახდენს ფიზიკური აქტივობის იძულებითი შეზღუდვა მოსწავლეთა ორგანიზმზე გონებრივი აქტივობის დროს?

2. მოქმედებს თუ არა ბიოლოგიური რიტმები ადამიანის მუშაობაზე?

3. მოქმედებს თუ არა უნივერსიტეტში სწავლის პროცესში სტუდენტების ფიზიკური აქტივობის დონე მათ ჯანმრთელობაზე?

4. რას ნიშნავს ადამიანის მოტორული აქტივობა (DA)?

5. რა კომპონენტებისგან შედგება ადამიანის ფიზიკური აქტივობა?

7. შესაძლებელია თუ არა გარკვეული გონებრივი თვისებების და პიროვნული თვისებების ჩამოყალიბება ფიზიკური ვარჯიშების (ამა თუ იმ სპორტის კეთების) დახმარებით?

თემა 14. მოსწავლის ზოგადი კულტურისა და მისი ცხოვრების წესის ურთიერთმიმართება.

ლიტერატურა: O-1;O-2; O-3; H-1; H-2;D-1; E-2 კითხვები თვითგამოკვლევისთვის:

1. ადამიანის ჯანმრთელობა, როგორც ღირებულება და მისი განმსაზღვრელი ფაქტორები?

2. მოსწავლის ზოგადი კულტურისა და მისი ცხოვრების წესის ურთიერთკავშირი?

3. ჯანსაღი ცხოვრების წესი და მისი კომპონენტები?

თემა 15. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ეფექტურობის კრიტერიუმები.

ლიტერატურა: O-1;O-2; O-3;D-3; D 7; D-13. კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. პიროვნული დამოკიდებულება ჯანმრთელობაზე, როგორც ცხოვრების ჯანსაღი წესის ჩამოყალიბების პირობა? 2. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ეფექტურობის კრიტერიუმები?

თემა 16. მოსწავლის ასაკში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საშუალებით ფიზიკური განვითარების, ფიზიკის, მოტორული და ფუნქციონალური მზაობის გამოსწორების შესაძლებლობა და პირობები.

ლიტერატურა: O-1; H-2; D-3; D-3. კითხვები თვითშემოწმებისთვის:

1. ფიზიკური განვითარების კორექცია.

2. FC-ის, სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის გავლენა ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე და სხეულის ზრდაზე. 3. მოტორული და ფუნქციონალური მზაობის კორექცია.

არჩევითი კურსების კრებული (თავდაცვით-სპორტული პროფილი) მიმართულია ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებების მასწავლებლებს, რომლებიც ახორციელებენ პროფილზე დაფუძნებულ განათლებას სკოლის მოსწავლეებისთვის.

ნიკიფოროვი ა.ა..

ფიზიკური კულტურისა და ტექნოლოგიების კაბინეტის ხელმძღვანელი BelRIPCPS

სერედა ნ.ს.

ფიზიკური კულტურისა და ტექნოლოგიების კაბინეტის მეთოდოლოგი BelRIPCPS

რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტრო (რუსეთის განათლების სამინისტრო)

ზოგადი და სკოლამდელი განათლების დეპარტამენტი

No14-51-277/13 13.11.2003წ.

არჩევითი კურსები პროფილის განათლებაში

არჩევითი კურსები (არჩევითი კურსები) მნიშვნელოვან როლს თამაშობს უმაღლესი სკოლის დონეზე სპეციალიზებული განათლების სისტემაში. არჩევითი საგნებისგან განსხვავებით, რომლებიც ამჟამად არსებობს სკოლაში, არჩევითი კურსები სავალდებულოა საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის.

რუსეთის განათლების სამინისტროს მიერ დამტკიცებული "სპეციალიზებული განათლების კონცეფციის ზოგადი განათლების უმაღლეს საფეხურზე" შესაბამისად, უფროს კლასებში განათლების შინაარსის დიფერენცირება ხორციელდება სამი ტიპის კურსების სხვადასხვა კომბინაციის საფუძველზე: ძირითადი, სპეციალიზებული, არჩევითი. ამ სამი ტიპის თითოეული კურსი ხელს უწყობს სპეციალიზებული განათლების პრობლემების გადაჭრას. თუმცა, შესაძლებელია გამოვყოთ მთელი რიგი ამოცანები, რომლებიც პრიორიტეტულია თითოეული ტიპის კურსებისთვის.

ძირითადი ზოგადი განათლების კურსები ასახავს განათლების იმ უცვლელ ნაწილს, რომელიც სავალდებულოა ყველა სკოლის მოსწავლისთვის და მიმართულია სტუდენტების ზოგადი განათლების დასრულებაზე. პროფილის კურსები უზრუნველყოფს ცალკეული საგნების სიღრმისეულ შესწავლას და ძირითადად ორიენტირებულია სკოლის კურსდამთავრებულების მომზადებაზე შემდგომი პროფესიული განათლებისთვის. არჩევითი კურსები, პირველ რიგში, დაკავშირებულია თითოეული მოსწავლის ინდივიდუალური საგანმანათლებლო ინტერესების, საჭიროებებისა და მიდრეკილებების დაკმაყოფილებასთან. სწორედ ისინი არიან, არსებითად, ინდივიდუალური საგანმანათლებლო პროგრამების აგების უმნიშვნელოვანესი საშუალება, რადგან ყველაზე მეტად დაკავშირებულია თითოეული მოსწავლის მიერ განათლების შინაარსის არჩევასთან, მისი ინტერესებიდან, შესაძლებლობებიდან, სამომავლო ცხოვრების გეგმებიდან გამომდინარე. არჩევითი კურსები, როგორც ეს იყო, მრავალი თვალსაზრისით „ანაზღაურებს“ საბაზისო და სპეციალიზებული კურსების საკმაოდ შეზღუდულ შესაძლებლობებს საშუალო სკოლის მოსწავლეების სხვადასხვა საგანმანათლებლო საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

არჩევითი კურსების ეს როლი სპეციალიზებული განათლების სისტემაში განსაზღვრავს მათი ფუნქციებისა და ამოცანების ფართო სპექტრს.

მიზნის მიხედვით შეიძლება გამოიყოს რამდენიმე სახის არჩევითი კურსი. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იყოს, როგორც ეს, სპეციალიზებული კურსების „ზედნაშენი“ და უზრუნველყოს ყველაზე ქმედუნარიან სტუდენტებს კონკრეტული საგნის სწავლის გაზრდილი დონე. სხვა არჩევითი საგნები უნდა უზრუნველყოფდეს ინტერდისციპლინურ კავშირებს და მისცეს შესაძლებლობა შეისწავლოს დაკავშირებული საგნები პროფილის დონეზე. ასეთი არჩევითი საგნების მაგალითი შეიძლება იყოს კურსები: „მათემატიკური სტატისტიკა“ სკოლის მოსწავლეებისთვის, რომლებმაც აირჩიეს ეკონომიკური პროფილი, „კომპიუტერული გრაფიკა“ ინდუსტრიულ-ტექნოლოგიური პროფილისთვის ან „ხელოვნების ისტორია“ ჰუმანიტარული პროფილისთვის. მესამე ტიპის არჩევითი კურსები დაეხმარება სტუდენტს, რომელიც სწავლობს სპეციალიზებულ კლასში, სადაც ერთ-ერთი საგანი სწავლობს საბაზო საფეხურზე, მოემზადოს ამ საგნის გამოცდის მაღალ დონეზე ჩაბარებისთვის. სხვა ტიპის არჩევითი კურსები შეიძლება იყოს ორიენტირებული სკოლის მოსწავლეების მიერ საგანმანათლებლო შედეგების მიღებაზე შრომის ბაზარზე წარმატებული წინსვლისთვის. ასეთი კურსების მაგალითებია Office Work ან Business English კურსები, მომზადების კურსები მომსახურების სექტორში სამუშაოდ და ა.შ. დაბოლოს, ბევრი საშუალო სკოლის მოსწავლის შემეცნებითი ინტერესები ხშირად შეიძლება სცდეს ტრადიციულ სასკოლო საგნებს, გავრცელდეს ადამიანის საქმიანობის სფეროებზე, რომლებიც არჩეული საგანმანათლებლო პროფილის მიღმაა. ეს განსაზღვრავს არჩევითი კურსების უფროს კლასებში გამოჩენას, რომლებიც ხასიათდება „ზედმეტად საგნობრივი“ ან „ზემოთ საგნობრივი“. ასეთი კურსების მაგალითია არჩევითი საგნები, როგორიცაა "რაციონალური კვების საფუძვლები" ან "მოტორიალის მომზადება".

გარკვეული არჩევითი კურსების დანერგვის შესაძლებლობისა და პედაგოგიური მიზანშეწონილობის შეფასებისას, ასევე უნდა გვახსოვდეს მათი მნიშვნელოვანი ამოცანები, როგორიცაა პრაქტიკულად მნიშვნელოვანი ამოცანების გადაჭრის უნარებისა და საქმიანობის მეთოდების ჩამოყალიბება, კარიერული ხელმძღვანელობის გაგრძელება, შესაძლებლობებისა და გზების გაცნობიერება. არჩეული ცხოვრების გზის განხორციელება და ა.შ. დ.

არჩევითი კურსები სკოლაში ტარდება სასწავლო დაწესებულების კომპონენტისთვის გამოყოფილი დროის ხარჯზე.

სასკოლო განათლებაში არჩევითი კურსების დანერგვისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ საუბარია არა მხოლოდ მათ პროგრამებსა და სასწავლო საშუალებებზე, არამედ მთლიანად ამ კურსების სწავლების მთელ მეთოდოლოგიურ სისტემაზე. სპეციალიზებული განათლება ხომ არ არის მხოლოდ განათლების შინაარსის დიფერენციაცია, არამედ, როგორც წესი, განსხვავებულად აგებული საგანმანათლებლო პროცესი. სწორედ ამიტომ, ინდივიდუალური პროფილების სანიმუშო სასწავლო გეგმებში, არჩევითი კურსებისთვის გამოყოფილ დროში, 10-11 კლასებში არის საათები სასწავლო პრაქტიკის, პროექტებისა და კვლევითი აქტივობების ორგანიზებისთვის. განათლების ეს ფორმები, სტუდენტების დამოუკიდებელი სასწავლო აქტივობების განვითარებასთან ერთად, სწავლების ახალი მეთოდების გამოყენებასთან ერთად (მაგალითად, დისტანციური სწავლება, საგანმანათლებლო ბიზნეს თამაშები და ა.შ.), გახდება მნიშვნელოვანი ფაქტორი არჩევითი კურსების წარმატებულად წარმართვაში.

ტრენინგის შემოთავაზებული ორგანიზაცია მოითხოვს კლასის დაყოფას მინიმუმ ორ ქვეჯგუფად.

არჩევითი კურსები, როგორც სასკოლო განათლების ყველაზე დიფერენცირებული, ცვლადი ნაწილი, საჭიროებს ახალ გადაწყვეტილებებს მათ ორგანიზაციაში. არჩევითი საგნების ფართო სპექტრმა და მრავალფეროვანმა ხასიათმა შეიძლება ცალკეული სკოლა დააყენოს რთულ მდგომარეობაში, რაც განისაზღვრება მასწავლებლების ნაკლებობით, შესაბამისი საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური მხარდაჭერის არარსებობით. ამ შემთხვევებში განსაკუთრებულ როლს იძენს საგანმანათლებლო დაწესებულებებს შორის ურთიერთქმედების ქსელური ფორმები. ქსელური ფორმები ითვალისწინებს რამდენიმე საგანმანათლებლო დაწესებულების, მათ შორის დაწყებითი, საშუალო, უმაღლესი პროფესიული და დამატებითი განათლების დაწესებულებების საგანმანათლებლო პოტენციალის გაერთიანებას, თანამშრომლობას.

არჩევითი საგნების წარმატებით დანერგვაში განსაკუთრებულ როლს ამ კურსებისთვის საგანმანათლებლო ლიტერატურის მომზადება შეასრულებს.

სამინისტრო ამჟამად ამ მიმართულებით მუშაობს. სამინისტროს დავალებით, პერსონალის მომზადების ეროვნულმა ფონდმა არჩევითი კურსების სასწავლო საშუალებების კონკურსი ჩაატარა. კონკურსის შედეგად მომზადდა პროგრამები, საგანმანათლებლო და მეთოდური მასალები თითოეულ აკადემიურ საგანში 8-10 არჩევით კურსზე. უახლოეს თვეებში მზადდება ამ არჩევითი საგნების პროგრამების კრებულის გამოცემა, რომელიც გაეგზავნება რუსეთის ფედერაციის შემადგენელი ერთეულების საგანმანათლებლო ორგანოებს. საავტორო გუნდების მუშაობა სასწავლო და მეთოდური სახელმძღვანელოების რეკომენდაციებზე დასასრულს უახლოვდება და 2004 წლის დასაწყისში იგეგმება მათი გამოცემა.

ხაზგასმით აღვნიშნავთ, რომ არჩევითი კურსების სახელმძღვანელოები, წრიული მუშაობისთვის, აგრეთვე სამეცნიერო-პოპულარული ლიტერატურა, საცნობარო წიგნები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სასწავლო ლიტერატურა არჩევით კურსებზე.

სპეციალიზებული ტრენინგის ექსპერიმენტში მონაწილე რამდენიმე რეგიონის გამოცდილება აჩვენებს, რომ მოწინავე სასწავლო ინსტიტუტები, პედაგოგიური უნივერსიტეტები და ადგილობრივი სკოლები ქმნიან არჩევითი კურსების საკუთარ ვერსიებს. ბევრი მათგანი ინტერესდება და მხარდაჭერას იმსახურებს. ამასთან დაკავშირებით, შესაძლებელია რეგიონულ და მუნიციპალურ საგანმანათლებლო ორგანოებს მივცეთ რეკომენდაცია, შექმნან მონაცემთა ბანკები არჩევით კურსებზე, მოაწყონ ინფორმაციის მხარდაჭერა და გამოცდილების გაცვლა არჩევითი კურსების დანერგვისას.

საგანმანათლებლო დაწესებულება იღებს გადაწყვეტილებას და პასუხისმგებელია დამფუძნებლის მიერ განსაზღვრული წესით არჩევითი გაკვეთილების შინაარსსა და წარმართვაზე.

არჩევითი კურსების შექმნა სპეციალიზებული განათლების დანერგვის უმთავრესი ნაწილია. ამიტომ, მათი შემუშავება და განხორციელება უნდა გახდეს სპეციალიზებულ განათლებაზე გადასვლის რეგიონული პროგრამების ნაწილი.

არჩევითი კურსების შექმნისა და განხორციელების გამოცდილება, არჩევითი საგნების საგანმანათლებლო და მეთოდური მხარდაჭერის საკითხები ფართოდ იქნება გაშუქებული პედაგოგიურ პრესაში, პირველ რიგში, რუსეთის განათლების სამინისტროსა და რუსეთის განათლების აკადემიის მიერ დაარსებულ სპეციალიზებულ სასკოლო ჟურნალში.

პ კურსის პროგრამა

თეორიის საფუძვლების სწავლების მეთოდები და

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მეთოდები

ილდარ ლატიპოვი, ფ. RSUPC. მოსკოვი

განმარტებითი შენიშვნა

არჩევითი კურსი „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის საფუძვლების სწავლების მეთოდები“ განკუთვნილია 10-11 კლასების მოსწავლეებისთვის პროფილის დონეზე.

კურსის მიზანი და ამოცანები

ზოგადი განათლების უმაღლეს საფეხურზე ფიზიკური კულტურის სფეროში სპეციალიზებული მომზადების პროგრამის შინაარსი მოიცავს ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის ძირითადი საკითხების შესწავლას. საგანი „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორია და მეთოდები“ არის გადამწყვეტი საგანი სასწავლო პროგრამაში ფიზიკური აღზრდის პროფილის უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სპეციალისტების მომზადებისთვის, რადგან ამ აკადემიური დისციპლინის შინაარსის ათვისება აუცილებელი თეორიული საფუძველია ცოდნის დაუფლებისთვის. , სპორტული და პედაგოგიური დისციპლინების უნარები და შესაძლებლობები.

სწორედ ამიტომ, სპორტული და პედაგოგიური პროფილის 10-11 კლასებში მიზანშეწონილია დაინერგოს არჩევითი კურსი "ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები", რომელიც განკუთვნილია 68 სასწავლო საათები.

ამ კურსის შესწავლა გააღრმავებს სტუდენტების ცოდნას ფიზიკური კულტურის სფეროში, გაიაზრებს მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირების თავისებურებებს, მოტორული შესაძლებლობების განვითარებას ფიზიკური აღზრდის პროცესში.

ამავდროულად, კურსის შინაარსს აქვს გამოხატული პროპედევტიკური ხასიათი, რაც გულისხმობს რთული თეორიული მასალის განსაკუთრებით ფრთხილად ადაპტაციას სპორტულ და პედაგოგიურ კლასში სტუდენტების მომზადების დონესთან მიმართებაში.

კურსის მიზანია ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის დაუფლება, მისი კავშირი ფიზიკურ აღზრდასთან და სპორტულ მომზადებასთან და სკოლის მოსწავლეებში ჩამოყალიბდეს ჰოლისტიკური ხედვა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის დარგის სპეციალისტის პროფესიული საქმიანობის შესახებ.

კურსის მიზნები:

– საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდოლოგიის, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური და სპორტული ვარჯიშის ცოდნის დაუფლება;

– ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლისა და სპორტული მწვრთნელის პროფესიული საქმიანობის ძირითადი ფორმების გაცნობა;

– პედაგოგიური საქმიანობის საწყისი უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლება.

სასწავლო მასალა მოიცავს თეორიულ (ლექციებს), პრაქტიკულ სავარჯიშოებსა და სემინარებს. სემინარების შინაარსი მოიცავს მასალას ცოდნის გაღრმავებისა და სტუდენტების შემეცნებითი, შემოქმედებითი შესაძლებლობების გასავითარებლად, მათი ცოდნის შესამოწმებლად. ამ კლასებში ასევე აქტიურად იმართება საგანმანათლებლო დისკუსიები პრობლემურ საკითხებზე, ბიზნეს სასწავლო თამაშები; მოგვარებულია საგანმანათლებლო და შემეცნებითი ამოცანები.

პრაქტიკულ მეცადინეობებზე სტუდენტებს ასწავლიან პედაგოგიურ უნარებს და ფიზიკური კულტურის სპეციალისტის პროფესიულ უნარებს. სტუდენტები ეუფლებიან სწავლებისა და ვარჯიშის მეთოდებს, გაკვეთილების ორგანიზების ფორმებს, ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენების მეთოდებს ცალკეული ორგანოების, სისტემებისა და მთლიანად სხეულის ფუნქციებზე გავლენის მოხდენის მიზნით.

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის კურსი მთავრდება საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური პრაქტიკით, რომელიც მიზნად ისახავს პედაგოგიური უნარების ჩამოყალიბებას, სკოლაში ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის პროფესიული საქმიანობის ძირითად ფორმებს.

კურსის შესწავლის საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა
"ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის საფუძვლები"

თემა 1. ფიზიკური კულტურის ძირითადი ცნებები.

კურსის მიზნები „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები“.

ძირითადი ცნებები: "ფიზიკური კულტურა", "ფიზიკური განათლება", "ფიზიკური განვითარება", "ფიზიკური მომზადება", "ფიზიკური სრულყოფა", "სპორტი". ფიზიკური კულტურის ზოგადი მახასიათებლები. ფიზიკური კულტურის ფუნქციები. ძირითადი ფიზიკური კულტურა. რეკრეაციული ფიზიკური კულტურა. პროფესიონალურად გამოყენებული ფიზიკური კულტურა.

1. მიეცით „ფიზიკური კულტურის“ ცნების განმარტება. გვიამბეთ მის კავშირზე ადამიანის კულტურასთან და საზოგადოებასთან.

2. გააფართოვეთ „ფიზიკური აღზრდისა“ და „სპორტის“ ცნებების შინაარსი.

3. დაასახელეთ ფიზიკური კულტურის სახეობები და სტრუქტურა.

თემა 2. ფიზიკური აღზრდის სისტემა რუსეთში.

ფიზიკური აღზრდის, როგორც სისტემის იდეა. ფიზიკური აღზრდის თანამედროვე სისტემის მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის შიდა სისტემის სტრუქტურა. ფიზიკური აღზრდის ძირითადი მიმართულებები: ზოგადი ფიზიკური მომზადება, პროფესიონალურად გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება, სპორტული მომზადება. ფიზიკური აღზრდის საფუძვლები რუსეთში.

ფიზიკური აღზრდის პრინციპები. ფიზიკური აღზრდის კავშირი განათლებასთან და აღზრდასთან. ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაციული ფორმები: სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებები, ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლები, დაწყებითი და საშუალო პროფესიული განათლების საგანმანათლებლო დაწესებულებები, უნივერსიტეტები, დამატებითი სპორტული განათლების დაწესებულებები (DYUKFP, DYUSSH და სხვ.), სპორტული კლუბები და ასოციაციები. ფიზიკური აღზრდა ჯარში და საზღვაო ფლოტში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ ფიზიკური აღზრდის სისტემის არსი რუსეთში.

2. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის მიზანი და ძირითადი ამოცანები.

3. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის ზოგადი სოციალურ-პედაგოგიური პრინციპები.

თემა 3. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები.

ფიზიკური აღზრდის საშუალებების ზოგადი კონცეფცია. ფიზიკური აღზრდის საშუალებების მრავალფეროვნება, როგორც გავლენის ინტეგრალური სისტემა. ფიზიკური აღზრდის ძირითადი და დამხმარე საშუალებები.

ფიზიკური ვარჯიში ფიზიკური აღზრდის მთავარი და სპეციფიკური საშუალებაა. ფიზიკური ვარჯიშის ზოგადი მახასიათებლები. ფიზიკური ვარჯიშების კლასიფიკაცია. თამაშები, ტანვარჯიში და ტურიზმი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება.

ბუნების ბუნებრივი ძალები და ჰიგიენური ფაქტორები, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა იგულისხმება ფიზიკურ ვარჯიშებში?

2. მიუთითეთ მნიშვნელოვანი განსხვავებები ფიზიკურ ვარჯიშსა და ფიზიკური დატვირთვის სხვა ფორმებს შორის (შრომა, ყოველდღიური და ა.შ.).

3. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის სხვა საშუალებები.

თემა 4. ფიზიკური აღზრდის მეთოდები.

ფიზიკური აღზრდის მეთოდების ზოგადი კონცეფცია და მათი სტრუქტურული საფუძველი. სწავლების მეთოდების კლასიფიკაცია: ზოგადი პედაგოგიური და პრაქტიკული მეთოდები. სიტყვის გამოყენების მეთოდი. ვიზუალური აღქმის მეთოდი: მოტორული მოქმედების ჩვენება, ვიზუალური საშუალებების დემონსტრირება, ხმის და სინათლის სიგნალიზაცია. პრაქტიკული მეთოდები: მკაცრად რეგულირებული ვარჯიშის მეთოდი, თამაშის მეთოდი, შეჯიბრის მეთოდი.

საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდები და საავტომობილო შესაძლებლობების აღზრდის მეთოდები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის მეთოდები.

2. როგორია სწავლების მეთოდოლოგია? დაასახელეთ სწავლების მეთოდები.

3. რაში მდგომარეობს თამაშისა და კონკურენციის მეთოდების არსი?

თემა 5. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ზოგადი მახასიათებლები.

სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელობა და ამოცანები. საშუალო სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის დებულება.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური აღზრდის მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

საშუალო სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

უფროსი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

ჯანმრთელობის მიზეზების გამო სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სტუდენტების ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური აღზრდის ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის არსი და ძირითადი ამოცანები.

2. როგორ ტარდება ფიზიკური აღზრდა სკოლაში?

3. ჩამოთვალეთ სკოლის მოსწავლეების კულტურული დასვენებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ორგანიზების ძირითადი საშუალებები და მეთოდები.

თემა 6. მოტორული მოქმედებების სწავლების საფუძვლები.

მოძრაობის ვარჯიში. საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები. საავტომობილო უნარების ღირებულება. საავტომობილო უნარებისა და მოტორული უნარების ფორმირების ნიმუშები. სწავლის სტრუქტურა. მოტორული მოქმედებების სწავლების ეტაპები: მოტორული მოქმედების გაცნობის ეტაპი, სწავლის ეტაპი, გაუმჯობესების ეტაპი. სწავლების მეთოდების გამოყენება მოტორული მოქმედებების სწავლის სხვადასხვა საფეხურზე. საავტომობილო მოქმედებების სწავლების თავისებურებები საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო და რეკრეაციული ამოცანების გადაწყვეტის შესაბამისად.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა იგულისხმება ცნებებში „მოტორული უნარი“ და „მოტორული უნარი“?

2. დაასახელეთ მოტორული მოქმედებების სწავლის საფეხურები.

3. ჩამოთვალეთ მოტორული მოქმედებების დამოუკიდებელი ათვისების ძირითადი წესები.

თემა 7. ფიზიკური თვისებები. სასკოლო ასაკის ბავშვების საავტომობილო შესაძლებლობების განათლება.

„ფიზიკური თვისებების“ ცნების განმარტება. ფიზიკური თვისებების კლასიფიკაცია, მათი მახასიათებლები. ძალა, როგორც ფიზიკური თვისება. სიჩქარე, როგორც ფიზიკური თვისება. მოქნილობა, როგორც ფიზიკური თვისება. გამძლეობა, როგორც ფიზიკური თვისება. ფიზიკური თვისებების ასაკობრივი განვითარება. განვითარების მგრძნობიარე (სენსიტიური) პერიოდების კონცეფცია. ფიზიკური თვისებების რეალიზება მოძრაობით მოქმედებებში.

ბავშვების ძლიერი შესაძლებლობები და განათლების მეთოდები. სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარების ამოცანები, საშუალებები და მეთოდები. სკოლის ასაკის ბავშვებში მოქნილობის აღზრდის თავისებურებები. გამძლეობა და მისი განვითარების მეთოდები. დატვირთვის ძირითადი კომპონენტები გამძლეობის განვითარებაში. სკოლის მოსწავლეების საკოორდინაციო უნარები და მათი გაუმჯობესების მეთოდები. სკოლის მოსწავლეებში საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარების მეთოდოლოგიის თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „ფიზიკური თვისებების“ და „მოტორული შესაძლებლობების“ ცნებები.

2. ჩამოთვალეთ ძირითადი ფიზიკური თვისებები.

3. რა არის სკოლის მოსწავლეთა მოტორული შესაძლებლობების განვითარების მეთოდოლოგიის თავისებურება?

თემა 8. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების ორგანიზების ფორმები.

ოკუპაციის ფორმების კლასიფიკაცია ფიზიკურ აღზრდაში. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ფორმები. ფიზიკური აღზრდის ფორმები სასკოლო დღის რეჟიმში. ტანვარჯიში გაკვეთილის დაწყებამდე. ფიზიკური კულტურის წუთები და ფიზიკური კულტურის პაუზები. თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები შესვენების დროს. სპორტული საათი GPA-ში. კლასგარეშე ფიზიკური ვარჯიშები. კლასგარეშე აქტივობების ფორმები. სტუდენტებთან ერთად ტურისტული მოგზაურობის ორგანიზება და ჩატარება. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების ორგანიზების კლასგარეშე ფორმები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ სკოლაში ფიზიკური აღზრდის ფორმები.

2. გააფართოვეთ დილის ჰიგიენური ტანვარჯიშის მნიშვნელობა, მისი ძირითადი ამოცანები.

3. რატომ იმართება ფიზიკური აღზრდის ოქმები და ფიზკულტურის შესვენებები?

თემა 9. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილი სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ძირითადი ფორმაა.

ფიზიკური კულტურის გაკვეთილი არის სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ძირითადი ფორმა. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის საგანმანათლებლო, აღმზრდელობითი და გამაჯანსაღებელი ორიენტაციის ერთიანობა. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის დამახასიათებელი ნიშნები და ზოგადი მოთხოვნები მასზე. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის სტრუქტურა და შინაარსი. გაკვეთილის მიზნების განსაზღვრა. მოსწავლეთა აქტივობების ორგანიზება კლასში. მასწავლებლის მომზადება გაკვეთილისთვის. გაკვეთილის ორგანიზება და ჩატარება. დატვირთვის დოზირება გაკვეთილზე. გაკვეთილის ზოგადი და მოტორული სიმკვრივე. მოსწავლეთა აქტივობების შეფასება გაკვეთილზე. საშინაო დავალება ფიზიკურ აღზრდაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რატომ არის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი სკოლის მოსწავლეებისთვის ფიზიკური აღზრდის ძირითადი ფორმა?

2. მოგვიყევით ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის სტრუქტურაზე.

3. როგორია გაკვეთილის ზოგადი და მოტორული სიმკვრივე?

თემა 10.მოსწავლეთა დამოუკიდებელი გაკვეთილები ფიზკულტურაში.

დამოუკიდებელი საქმიანობის ცნება. სკოლის მოსწავლეებისთვის თვითსწავლების სწავლების მეთოდები. თვითშესწავლის შინაარსი. მოსწავლეებს ფიზიკური კულტურის გაკვეთილზე დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების სწავლება. საშინაო დავალებები. ზოგად ფიზიკურ მომზადებაში დამოუკიდებელი კლასების დაგეგმვისა და შინაარსის თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ ფიზიკური კულტურის ინდივიდუალური დამოუკიდებელი გაკვეთილების შინაარსი და მიმართულება ყოველდღიურ რუტინაში.

2. დაასახელეთ ძირითადი ფიზიკური ვარჯიშები და ინდივიდუალური დატვირთვების რეჟიმები თვითშესწავლისთვის ფიზიკური თვისებების განვითარების მიზნით.

3. რა არის საშინაო დავალების თავისებურება ფიზიკურ აღზრდაში?

თემა 11. დაგეგმვა და კონტროლი ფიზიკურ აღზრდაში.

დაგეგმვის არსი და მნიშვნელობა. დაგეგმვის მოთხოვნები. დაგეგმვის ფორმები და ეტაპები. სასწავლო სამუშაოს დაგეგმვა. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკურ აღზრდაზე კლასგარეშე სამუშაოების დაგეგმვა. მოთხოვნები ფიზიკურ აღზრდაში კლასგარეშე მუშაობის ორგანიზებისთვის. სკოლის ფიზიკური კულტურის გუნდი. სპორტული კლუბი.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. როგორ იგეგმება ფიზკულტურის მასწავლებლის აღმზრდელობითი სამუშაო?

2. როგორ ხორციელდება კლასგარეშე სამუშაოების დაგეგმვა ფიზკულტურაში სკოლაში?

3. როგორია სკოლის ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კლუბის გუნდი? რატომ იქმნება ისინი?

თემა 12. ზოგადი ფიზიკური და სპორტული მომზადების საფუძვლები.

"ფიზიკური ვარჯიშის" კონცეფცია. ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადება. ადამიანის ფიზიკური აქტივობა. ფიზიკური ვარჯიშის კონცეფცია. ვარჯიშები ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისთვის.

სპორტში ვარჯიშის ზოგადი იდეა. "სპორტული ვარჯიშის" კონცეფცია. სპორტული ვარჯიშის ძირითადი ამოცანები და სისტემა. სპორტული ვარჯიშის სისტემის მახასიათებლები. სპორტსმენების ვარჯიშის გრძელვადიანი ხასიათი.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ ცნებები „ფიზიკური მომზადება“ და „სპორტული ვარჯიში“.

2. რა იგულისხმება ზოგად ფიზიკურ და ფიზიკურ მომზადებაში?

3. დაასახელეთ ზოგადი ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების განმასხვავებელი ნიშნები. გვიამბეთ მათი ყურადღება ჯანმრთელობის ხელშეწყობაზე.

თემა 13. სპორტული ვარჯიში, როგორც ხანგრძლივი პროცესი.

ვარჯიში, როგორც სპორტში ვარჯიშის განუყოფელი ნაწილი. ვარჯიშის როლი სპორტსმენების მომზადებაში. სპორტული ვარჯიშის ეფექტურობის განმსაზღვრელი ფაქტორები. ვარჯიშის პროცესში ახალგაზრდა სპორტსმენის მომზადების ძირითადი სექციები. ტექნიკური მომზადება. Ფიზიკური ვარჯიში. ტაქტიკური ვარჯიში. ფსიქოლოგიური მომზადება. თეორიული მომზადება. სპორტული ვარჯიშის საშუალებები და მეთოდები. სპორტული ვარჯიშის პრინციპები. ახალგაზრდა სპორტსმენების სავარჯიშო პროცესის სტრუქტურა. ახალგაზრდა სპორტსმენების სპორტული მომზადების თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ ახალგაზრდა სპორტსმენების სპორტული მომზადების ძირითადი განყოფილებები.

2. დაასახელეთ სპორტული მომზადების ძირითადი მეთოდები.

3. მოგვიყევით დატვირთვის დოზირების პრინციპების, ფიზიკური ვარჯიშების სიხშირისა და ხანგრძლივობის შესახებ, ფიზიკური ვარჯიშის დონის მიხედვით.

თემა 14. სასწავლო სესიების მშენებლობის საფუძვლები.

სასწავლო სესიების ზოგადი სტრუქტურა. კლასების პედაგოგიური ორიენტაცია. კლასის ტიპები. იტვირთება კლასში. კლასების ორგანიზება.

დათბობა, როგორც სასწავლო სესიის სტრუქტურული კომპონენტი: არსი და ამოცანები. ზოგადი საფუძვლები დათბობის მშენებლობისთვის. ვარჯიშის სტრუქტურა და შინაარსი. შეჯიბრებამდე გახურების თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა თავისებურებები აქვს ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის სავარჯიშო სესიის აგებას?

2. რა განსხვავებაა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილსა და ტრენინგს შორის?

3. რისთვის არის გახურება? როგორია დათბობის აგების ზოგადი პრინციპები.

თემა 15. სპორტული შეჯიბრებები, როგორც სპორტის საფუძველი.

შეჯიბრი არის სპორტის არსებობის საფუძველი. სპორტული შეჯიბრებების სისტემა. სპორტული შეჯიბრებების სახეები. კონკურსების ჩატარების დებულება და მეთოდები. შეჯიბრებებში შედეგის დადგენა. კონკურსის წესები. კონკურსის წესები. შეჯიბრებები ახალგაზრდა სპორტსმენების მომზადების სისტემაში. სპორტული შეჯიბრებების ორგანიზება და ჩატარება სკოლაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ სპორტული შეჯიბრებების სახეები.

2. რა როლი აქვს შეჯიბრებას სპორტსმენების მომზადების სისტემაში?

3. რა ძირითადი დოკუმენტები არეგულირებს კონკურსების ორგანიზებას და ჩატარებას?

თემა 16. სპორტული ორიენტაცია და შერჩევა.

„სპორტული ორიენტაციის“ და „სპორტის შერჩევის“ ცნებები. სპორტული შესაძლებლობები და მიდრეკილებები. სპორტული ნიჭი და სპორტული ნიჭი. სპორტული ორიენტაციისა და შერჩევის კრიტერიუმები. სპორტის არჩევანი. სპორტული ორიენტაცია ბავშვთა სპორტში. სპორტის შერჩევის მნიშვნელობა და ზოგადი მახასიათებლები. შერჩევის მიზნები, ამოცანები და ფუნქციები. შერჩევა სპორტსმენების მომზადების გრძელვადიან სისტემაში. შერჩევის დონეები. შერჩევის ორგანიზაცია. შერჩევის ძირითადი ეტაპები ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „სპორტული ორიენტაციის“ და „სპორტის შერჩევის“ ცნებები.

2. რა უდევს საფუძვლად სპორტის არჩევანს?

3. აღწერეთ სპორტული სკოლის შერჩევის სისტემის ძირითადი ეტაპები.

თემა17. დაზიანებები და დაავადებები სპორტში. უსაფრთხოების წესები ვარჯიშისთვის.

სპორტში დაავადებებისა და დაზიანებების ძირითადი მიზეზები. მწვავე და ქრონიკული დაზიანებები. ზოგადი და სპეციფიკური რისკის ფაქტორები. ტრავმებისა და დაავადებების პროფილაქტიკა ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის დროს. სკოლაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის უსაფრთხოების წესები. პირველადი დახმარება დაზიანებებისა და უბედური შემთხვევებისთვის. ფიზიკური და სპორტული მომზადების სისტემაში შრომისუნარიანობის აღდგენისა და სტიმულირების საშუალებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რატომ ხდება დაზიანებები ფიზიკური აღზრდის დროს?

2. როგორ ავიცილოთ თავიდან დაზიანებები და დაავადებები ფიზიკური აღზრდისა და ვარჯიშის პროცესში?

3. რა არის პირველადი დახმარება დაზიანებებისა და ავარიების დროს?

თემა18. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური მომზადების თანამედროვე სისტემები.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური ვარჯიშის კონცეფცია. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური მომზადების მიმართულება და შინაარსი. ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ახალი სახეები.

აერობიკა, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება და როგორც სპორტი. OFT-ის ჩატარების თავისებურებები აერობიკაში.

Ხელის გადაწევა.

ბოდიბილდინგი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება და როგორც სპორტი. სავარჯიშო ტექნიკა.

Powerlifting: ზოგადი მახასიათებლები. სავარჯიშო ტექნიკა. სკამების პრესის ტექნიკის გაცნობა და სწავლება. ჩაჯდომის ტექნიკის გაცნობა და მისი სწავლება. დედლიფტის ტექნიკის გაცნობა და მასში ვარჯიში.

გაჭიმვა. სავარჯიშოების შესრულების წესები და ტექნიკა. OFT-ის მახასიათებლები გაჭიმვისთვის.

ჩამოყალიბება. ფორმირების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისა და სხეულის გაუმჯობესებისთვის. სავარჯიშო ტექნიკა. სავარჯიშოების შერჩევა და მათი სწავლება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესების“ ცნება.

2. დაასახელეთ ფიზიკური ვარჯიშის გამაჯანსაღებელი ეფექტი.

3. რა თავისებურებები ახასიათებს რიტმული ტანვარჯიშისა და მძლეოსნობის მეთოდებს?

თემა19. ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მატერიალურ-ტექნიკური უზრუნველყოფა.

სპორტული მარაგი და აღჭურვილობა. მოთხოვნები სპორტული აღჭურვილობისა და აღჭურვილობის მიმართ. არასტანდარტული აღჭურვილობა. სკოლის სპორტული მოედნები. სპორტული დარბაზის განლაგება. სკოლაში მოედნის მოწყობილობა და შევსება. სათხილამურო აღჭურვილობა: შერჩევა და მომზადება. ინვენტარისა და აღჭურვილობის წარმოება. ტრენაჟორები ფიზიკური და სპორტული მომზადების სისტემაში. სპორტულ ობიექტებზე უსაფრთხოების უზრუნველყოფა (ქცევის წესები და მოქმედებები საგანგებო სიტუაციებში).

ძირითადი მოთხოვნები მოსწავლეთა მომზადების დონისათვის

კურსის განმავლობაში სტუდენტებმა უნდა ისწავლონ:

- შეარჩიოს კლასების საშუალებები, მეთოდები და ფორმები ფიზიკური აღზრდის სპეციფიკური პრობლემების გადასაჭრელად, ფიზიკური აქტივობის დოზირება;

– ძირითადი სამუშაო გეგმების შედგენა და ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა ნაწილში აღრიცხვა;

– სპორტული ღონისძიებების გეგმების შედგენა, შეჯიბრების დებულება, შეჯიბრებების ორგანიზება და ჩატარება;

- მოსწავლეთა მუშაობის შედეგების, მათი წარმატებების შეფასება, მოსწავლეთა დამოუკიდებელი მუშაობის კოორდინაცია და წარმართვა;

– შექმენით და გამოიყენეთ ტექნიკური სასწავლო დამხმარე საშუალებები და არასტანდარტული აღჭურვილობა.

მაგალითი გაკვეთილის გეგმა No1 მე-10 კლასში (2 საათი)

გაკვეთილის თემა: "ფიზიკური კულტურის ძირითადი ცნებები"

1.1.კურსის მახასიათებლები "ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორია და მეთოდები"

ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდოლოგია, როგორც სამეცნიერო და საგანმანათლებლო დისციპლინა განათლების სისტემაში, შექმნილია ფუნდამენტური ცოდნის კომპლექსის შესაქმნელად, რომელიც განსაზღვრავს ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში სპეციალისტის პროფესიული საქმიანობის ხარისხს.

ფიზიკური აღზრდის თეორია არის ყველაზე თანამედროვე სამეცნიერო დებულებების დინამიური სისტემა, რომელიც ასახავს ფიზიკური აღზრდის არსს. ფიზიკური აღზრდის თეორია საშუალებას იძლევა შექმნას ფიზიკური აღზრდის პროცესის გაუმჯობესების პერსპექტივა მთლიანობაში, განაზოგადოს ფიზიკური აღზრდის კონკრეტული კანონზომიერებები და გახადოს ისინი ხელმისაწვდომი ფიზიკური აღზრდის ყველა მეთოდისთვის. ფიზიკური აღზრდის მეთოდოლოგია გაგებულია, როგორც ტექნიკისა და მეთოდების სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს ფიზიკური აღზრდის ამოცანების შესრულების ეფექტურობას.

1.2. ფიზიკური კულტურა, როგორც კულტურის ერთ-ერთი ფორმა

კულტურის კონცეფცია და მისი ფორმები. ფიზიკური კულტურა, როგორც ერთგვარი აქტივობა; მისი ღირებულებები და კულტურის სხვა ფორმებთან ურთიერთობა. "ფიზიკური კულტურის", "ფიზიკური აღზრდის", "ფიზიკური განვითარების" ცნებები. ფიზიკური კულტურის არსი.

ფიზიკური აღზრდა თავისი ფუნქციებით, მიზნებით, ამოცანებით არის განუყოფელი ნაწილი უფრო ფართო კონცეფციისა - ფიზიკური კულტურა, როგორც ადამიანის ფიზიკური ბუნების გარდაქმნის პროცესისა და საქმიანობის შედეგი. მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის მეშვეობით შეგვიძლია ავიდეთ ფიზიკური კულტურის გარკვეულ დონემდე.

ფიზიკური კულტურა არის რთული და მრავალმხრივი სოციალური ფენომენი, რომელიც გამოიხატება ადამიანის საქმიანობაში საკუთარი ბუნების „კულტივირებაში“, მასში თანდაყოლილი ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებასა და განხორციელებაში. აღნიშნული აქტივობა დაკავშირებულია ფიზიკურ აღზრდასთან, სპორტთან, ფიზიკურ დასვენებასთან, მოტორულ რეაბილიტაციასთან (თერაპიული ფიზიკური კულტურა და ფიზიკური კულტურა შეზღუდული მოტორული შესაძლებლობების მქონე პირებისთვის).

განსაკუთრებით მჭიდრო ურთიერთობა შეიმჩნევა ფიზიკურ და სულიერ კულტურას შორის, რომლებიც ყალიბდება თავად ადამიანში, წარმოადგენს მის ზოგად კულტურას და მათი ურთიერთშეღწევის საფუძველია მეცნიერული ცოდნა, უნარები, ეთიკური და ესთეტიკური ღირებულებები. და ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი კულტურული ფასეულობები.

სპორტი (ინგლისური სპორტიდან - თამაში, გართობა, გართობა) გამოიხატება ადამიანის სპეციფიკურ (კონკურენტულ) საქმიანობაში, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების უმაღლესი დონის მიღწევას და ამისთვის სპეციალურ (სპორტული ვარჯიშის გზით) მომზადებას. ზოგიერთი ასპექტით, სპორტი სცილდება ფიზიკურ კულტურას. ეს განსაკუთრებით ეხება, მაგალითად, ეგრეთ წოდებულ დიდ სპორტს, ტექნიკურ სპორტს (სატვირთი მოდელი, ავტორბოლა და ა.შ.), სპორტს, რომელიც პირდაპირ არ არის დაკავშირებული მაღალ ფიზიკურ აქტივობასთან (სროლა, ჭადრაკი და ა.შ.). ამიტომ ხშირად გვხვდება გამოთქმა „ფიზიკური კულტურა და სპორტი“.
სპორტი, როგორც ფიზიკური კულტურის კომპონენტი. სპორტი თანამედროვე საზოგადოებაში. თანამედროვე სპორტის ფუნქციები. მასობრივი სპორტი (სპორტი ყველასთვის). საბავშვო და ახალგაზრდული სპორტი. უმაღლესი მიღწევების სპორტი (ოლიმპიური სპორტი). პროფესიონალური სპორტი. სპორტი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის.

ფიზიკური აღზრდა არის პედაგოგიურად ორგანიზებული პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია საზოგადოების ფიზიკური კულტურის ფასეულობების გადაცემასთან და ათვისებასთან „ტრენინგ-განათლების“ სისტემის ფარგლებში. ფიზიკური კულტურის თეორიაში ეს ფასეულობები და მათი შეძენის სპეციალიზებული პროცესები აისახება "ფიზიკური განვითარების", "ფუნქციური ფიტნესის", "ფიზიკური ფიტნესის", "ფიზიკური ვარჯიშის" ცნებებში (ზოგადი და სპეციალური).

ფიზიკური განვითარება არის ადამიანის სხეულის მორფოლოგიური (ბერძნულიდან morphe - ფორმა) და ფუნქციური (ლათინური functio - შესრულება) თვისებების შეცვლის პროცესი მისი სიცოცხლის განმავლობაში. ფიზიკური განვითარების გარეგანი რაოდენობრივი მაჩვენებლები, რომლებიც ახასიათებს ძირითადად ადამიანის კონსტიტუციას, არის სიმაღლის, წონის, ფილტვის ტევადობის ცვლილება და ა.შ. ხარისხობრივად ფიზიკური განვითარება ხასიათდება, პირველ რიგში, ფუნქციური შესაძლებლობების მნიშვნელოვანი ცვლილებებით. იგი გამოიხატება როგორც ადამიანის ინდივიდუალური ფიზიკური თვისებების დონის ცვლილებაში - სიჩქარე, ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა, ოსტატობა და ზოგადად ფიზიკური შესრულების დონეზე და დამოკიდებულია სხეულის ყველა სისტემის (გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული) ფუნქციონირებაზე. , კუნთოვანი და ა.შ.). აქედან გამომდინარე, გამოიყოფა ცნება "ფუნქციური მზადყოფნა".

უფრო ზოგადი, წინასთან შედარებით, არის „ფიზიკური ფიტნესის“ ცნება. მას ახასიათებს ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლები და ფუნქციური მზაობის დონე, ასევე სხვადასხვა მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ფლობის ხარისხი. უფრო მეტიც, მოძრაობების კონტროლის რაციონალური გზების შემუშავება და ამით საავტომობილო უნარების მდიდარი პირადი ფონდის შექმნა, ისევე როგორც ნებისმიერი ახალი საავტომობილო მოქმედების დაუფლების წინაპირობები, არის ფიზიკური ვარჯიშის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი.

სპეციალიზებულ პროცესებს, რომლებიც მიზნად ისახავს გარკვეული სახის მზადყოფნის მიღწევას, იგივე სახელებია, მაგალითად, "ფიზიკური მომზადება", "ფსიქოფიზიკური ვარჯიში". არსებობს ზოგადი ფიზიკური მომზადების ცნებები, რომლებიც მიზნად ისახავს ყველა ფიზიკური თვისებისა და შესრულების განვითარების გარკვეული დონის მიღწევას; სასიცოცხლო უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლება და სპეციალური ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს გარკვეული ტიპის აქტივობას, მაგალითად, სპეციალური ფიზიკური მომზადება სპორტში ან პროფესიულ სამუშაოზე. ამ უკანასკნელს პროფესიონალურად გამოყენებით ფიზიკურ მომზადებას უწოდებენ. ყველა ჩამოთვლილი სპეციალიზებული პროცესი ფიზიკური აღზრდის ზოგადი პროცესის ნაწილია.

ასე რომ, მე და თქვენ, ალბათ, უკვე გვესმის, რომ ფიზიკური კულტურის არსი მდგომარეობს ადამიანის ბუნებაზე ზემოქმედების ეფექტურ შესაძლებლობებში სხეულის ბუნებრივი ძალების განვითარების გზით, მისი პიროვნების ტრანსფორმაციის (კულტივაციის) გზით, რის შედეგადაც მას შეუძლია წარმატებით გააცნობიეროს საკუთარი თავი ჯანსაღ და პროდუქტიულ სტილში.ცხოვრებაში, პროფესიულ და სხვა საქმიანობაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მისი არსი მდგომარეობს ადამიანის ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბების ფუნდამენტურ შესაძლებლობაში.

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ფიზიკური კულტურის როლი პიროვნების ყოვლისმომცველ ჩამოყალიბებასა და განვითარებაში. ყველაფრის შესახებ მეტი სიღრმისეული ცოდნისთვის შეგიძლიათ ისწავლოთ რეკომენდებული ლიტერატურიდან.

ტესტის კითხვები

1. რა არის კულტურა და რა არის მისი მახასიათებლები?

2. განსაზღვრეთ „ფიზიკური კულტურის“ ცნება. გააფართოვოს მისი კავშირი ადამიანისა და საზოგადოების კულტურასთან.

3. გააფართოვეთ „ფიზიკური აღზრდისა“ და „სპორტის“ ცნებების შინაარსი.

4. რა ახასიათებს ფიზიკურ აღზრდას, როგორც ფიზიკური კულტურის განუყოფელ ნაწილს?

5. გააფართოვეთ „ფიზიკური განვითარების“, „ფიზიკური ვარჯიშის“ და „ფიზიკური ვარჯიშის“ ცნებები.

ლიტერატურა

1. ბალსევიჩ ვ.კ. ფიზიკური კულტურა ყველასთვის და ყველასთვის. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1988 წ.

2. მაკსიმენკო ა.მ. ფიზიკური კულტურის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები: პროკ. შემწეობა უნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის. – რედ. მე-2, შესწორებული და დამატებული. - მ., 2001 წ.

3. მატვეევი ლ.პ. ფიზიკური კულტურის თეორია და მეთოდები: საგნის შესავალი: პროკ. უმაღლესი სპეციალურისთვის ფიზიკური სახელმძღვანელო მენეჯერი - მე-3 გამოცემა. - სანკტ-პეტერბურგი: ლან, 2003 წ.

4. მატვეევი ა.პ. ფიზიკური აღზრდის გამოცდა: კითხვები და პასუხები. - M .: გამომცემლობა VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka ფიზიკური კულტურის მასწავლებელი).

5. ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის სახელმძღვანელო / რედ. LB. კოფმანი; აუტ.-სტატ. გ.ი. პოგადაევი; წინასიტყვაობა ვ.ვ. კუზინა, ნ.დ. ნიკანდროვი. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1998 წ.

6. პლატონოვი ვ.ნ., სახნოვსკი კ.პ. ახალგაზრდა სპორტსმენის მომზადება - კ.: მიხარია. სკოლა, 1988 წ.

7. Talaga E. ფიზიკური ვარჯიშების ენციკლოპედია / პერ. პოლონურიდან. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1998 წ.

8. სპორტის თეორია და მეთოდოლოგია: სახელმძღვანელო RBM / Under the general. რედ. ფ.პ. სუსლოვა, ჟ.კ. ხოლდოვი. - მ., 1997 წ.

9. ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები: პროკ. შემწეობა სტუდენტებისათვის პედ. in-t და მასწავლებელთა მომზადების სკოლები სპეციალურ. No2115 „დასაწყისი. სამხედრო ვარჯიში და ფიზიკური განათლება“ და №1910 „ფიზ. კულტურა“/ ბ.მ. შიანი, ბ.ა. აშმარინი, ბ.ნ. მინაევი და სხვები.რედ. ბ.მ. შიანი. – მ.: განმანათლებლობა, 1988 წ.

10. ფიზიკური კულტურა და სპორტი საშუალო სკოლაში: სახელმძღვანელო მასწავლებლისთვის / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. დრობიშევი და სხვები.რედ. M.D. Rips. - მ .: განათლება, 1985. (ბ-კა ფიზიკური კულტურის მასწავლებლები).

11. ფიზიკური კულტურა: სახელმძღვანელო გამოცდებისთვის მოსამზადებლად. - პეტერბურგი: პეტრე, 2004 წ.

12. ფიზიკური კულტურა. მე-9 და მე-11 დამამთავრებელი კლასები / ავტ.-შედ. V.S. კუზნეცოვი, G.A. კოლოდნიცკი. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (საგამოცდო კითხვები და პასუხები. გამოცდა 5-ისთვის).

კურსის პროგრამა

"პიროვნების სულიერი და ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება"

ტ.ბერსენევა, დოქტორი, ქ.პეტერბურგის სიცოცხლის უსაფრთხოების ცენტრის მეთოდოლოგი

განმარტებითი შენიშვნა

ეს კურსი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს, როგორც წინასწარი სწავლების ცალკე ინტერდისციპლინარული არჩევითი კურსი მე-9 კლასის მოსწავლეებისთვის ცოდნის, უნარების საბაზისო დონის მქონე და ასევე ჩართული იყოს სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლების კურსის შინაარსში ნებისმიერი პროფილისთვის.

კურსის მოცულობა 17 საათია (კვირაში 1 საათი, ერთი სემესტრი). კურსის პროგრამა შეიძლება გაგრძელდეს 34 საათამდე (კვირაში 1 საათი სასწავლო წლის განმავლობაში) შემოთავაზებული შინაარსის უფრო ღრმად გათვალისწინების გამო.

სამიზნეკურსი- სტუდენტებში ჰოლისტიკური ხედვის ჩამოყალიბება ადამიანის სტრუქტურისა და ფსიქოლოგიური, გონებრივი და სულიერი ხასიათის საშიში სიტუაციების შესახებ, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას მათ ცხოვრებაში, ამოცნობის გზებისა და ამ შედეგებისგან დაცვის ზომების შესახებ.

ჩამოყალიბებული მიზანი ადგენს შემდეგს კურსის მიზნები:

სტუდენტების გაცნობა ფსიქოლოგიური, გონებრივი და სულიერი ბუნების საშიშროებასთან, რომელიც ემუქრება ადამიანს თანამედროვე ცხოვრებაში.

სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედებისგან დაცვის მეთოდებისა და ტექნიკის შესწავლა და საშუალებას იძლევა მინიმუმამდე დაიყვანოს პიროვნების, მისი ჯანმრთელობის, სიცოცხლისა და კეთილდღეობის შესაძლო ზიანი,

დესტრუქციული სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედების წინააღმდეგობის უნარის განვითარება.

სწავლების ძირითადი მეთოდები არის ახალი მასალის წარდგენის პრობლემური ძიების მეთოდი, რომელიც მიმართულია მასწავლებლის პოზიციების შემოქმედებითად გააზრებასა და მიღებაზე, დისკუსიის ელემენტებთან საუბრისა, სწავლების ინტერაქტიული მეთოდებისკენ. კლასში მიზანშეწონილია ჯგუფური მუშაობა, რასაც მოჰყვება ცალკეული პრობლემების განხილვის შედეგებისა და ჯგუფის მიერ გაკეთებული დასკვნების პრეზენტაცია. ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების კლასები კომუნიკაციაში, გადაწყვეტილების მიღებისა და პრობლემურ სიტუაციაში „არას“ თქმის უნარის პრაქტიკაში მოიცავს სემინარებს, სასწავლო სიტუაციებს და თამაშის მოდელირებას.

საქმიანობის ორგანიზების ფორმები ტრადიციული მოსწავლეები: აზრიანი მოსმენა და კითხვებზე პასუხის გაცემა, ლიტერატურასთან მუშაობა, ჩანაწერების აღება - და ინოვაციური მონაწილეობა დისკუსიებში, კლასში საუბარი შეტყობინებებით, მუშაობა მცირე ჯგუფებში.

მოსალოდნელი შედეგები შეიძლება შემცირდეს ადამიანის მოწყობილობის ჰოლისტიკური ხედვით, შემდეგნაირად:

ზოგადად მოსწავლეთა ფსიქოლოგიური კულტურის განვითარება და, კერძოდ, სიცოცხლის უსაფრთხოების კულტურის ფსიქოლოგიური ასპექტის განვითარება;

სტუდენტების მიერ ცოდნისა და პრაქტიკული უნარების შეძენა სულიერი და ფსიქოლოგიური ხასიათის სახიფათო სიტუაციების ამოცნობისა და დაძლევის მიზნით, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მათ ცხოვრებაში, მათგან დაცვის მეთოდებისა და ზომების შესახებ;

მოსწავლეებში განუვითარდებათ მათზე დესტრუქციული სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედების წინააღმდეგობის გაწევის უნარი.

მოსწავლეთა აქტივობების შეჯამება და შეფასება შეიძლება განხორციელდეს ტესტის სესიის სახით: ტესტი, გამოკითხვა, ტესტირება, მოხსენება მოცემულ თემაზე. საბოლოო შედეგი შეიძლება იყოს ღია გაკვეთილი სკოლის ადმინისტრაციისა და მასწავლებლების მოწვევით, დასკვნითი კონფერენცია.

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

გაკვეთილის ნომერი	განყოფილების სათაური და გაკვეთილის თემა	საათების რაოდენობა	ჩატარების ფორმა
	შესავალი გაკვეთილი		საუბარი
	როგორ მუშაობს ადამიანი სხეული - ფსიქიკა - სული - სული
	პიროვნების დამოკიდებულებები და ქცევა, როგორ გამოვიმუშავოთ ხასიათი
	დესტრუქციული გონებრივი ზემოქმედების კონცეფცია
	ფსიქიკური უსაფრთხოება
	Ინფორმაციის დაცვა
	გონების მანიპულირების ტექნიკა
			Მრგვალი მაგიდა
11-12	სულიერი უსაფრთხოება		ფილმის ყურება
	კომუნიკაცია და ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება
	ტოლერანტობის კონცეფცია, შეუძლია თუ არა ადამიანს თქვას "არა"
	გადაწყვეტილების ალგორითმი
	როგორ ვთქვათ "არა" პრობლემურ სიტუაციაში
	დასკვნითი სესია		ოფსეტური
	სულ საათები	17

Გაკვეთილი 1

ზოგადი დებულებები წინასწარ პროფილის კურსზე: მიზნები, ამოცანები, სამუშაოს ორგანიზება, ცოდნის შემოწმების საკითხები. პიროვნების ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების კონცეფცია და კურსში განხილული საკითხების სპექტრი. კურსის შესწავლისადმი სტუდენტების ინტერესის მოტივაცია და მათთვის საინტერესო თემის გარკვეული ასპექტების ჩართვის სურვილები.

გაკვეთილი 2. როგორ მუშაობს ადამიანი: სხეული - ფსიქიკა - სული - სული.

ადამიანის სამების კონცეფცია: სხეულებრივი, გონებრივი და სულიერი. როგორ მუშაობს ადამიანის ფსიქიკა და რატომ უნდა იცოდეს ადამიანმა ამის შესახებ. ფსიქოსომატიკა. ადამიანის სული. ადამიანის სულიერი კონსტიტუცია. სულიერების გაგების ორი მიდგომა. სულიერის ურთიერთობა გონებრივ და ფიზიკურთან. იერარქია ადამიანის დარიგებაში: რას ვირჩევთ. ჩვენი არჩევანის თავისუფლება და არჩევანის თავისუფლების შედეგები.

გაკვეთილი 3

რა არის დამოკიდებულებები და როგორ მოქმედებს ისინი ადამიანის ქცევაზე. საიდან მოდის პარამეტრები? ცნობიერების გვერდის ავლით და ცნობიერი დამოკიდებულებები. ვის მივბაძავთ. საჭიროა თუ არა და შესაძლებელია თუ არა საკუთარი ხასიათის აღზრდა. როგორ განვავითაროთ ხასიათი. აბსტინენციის ცნება. პერსონაჟების აღზრდის საშუალებები და გზები. მთავარი სახელმძღვანელო არის სინდისის ცხოვრება.

გაკვეთილი 4

პიროვნების დამღუპველი დამოკიდებულებები. ინსტალაციები, რომლებიც ანადგურებს იდეებს აწმყოსა და მომავლის შესახებ. რა არის „დესტრუქციული, დესტრუქციული ფსიქიკური გავლენა“. როგორ დავიცვათ გონება და გრძნობები დესტრუქციული ფსიქიკური ინფორმაციისგან. რა შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს დესტრუქციულ ფსიქიკურ ზემოქმედებას.

გაკვეთილი 5

რა იგულისხმება ფსიქიკურ უსაფრთხოებაში? მოზარდის ფსიქიკისთვის საფრთხის ძირითადი წყაროები. როგორ დავიცვათ თავი მათგან მომდინარე საფრთხისგან. როგორ და რისგან დაიცვათ თქვენი გრძნობები. როგორ და რისგან დაიცვათ თქვენი გონება. "გამოსახულებას შეუძლია მოკლას, სურათს შეუძლია გადარჩენა." ფსიქიკის „დაბინძურების“ მაგალითები.

6-7 გაკვეთილები. Ინფორმაციის დაცვა

დესტრუქციული ინფორმაციის ტიპები მოზარდობისთვის. დესტრუქციული ინფორმაციისგან ფსიქიკის დაცვის გზები და მისი წარმოდგენის ფორმა. მასალების (აუდიო და ვიდეო პროდუქტების, ბეჭდური გამოცემების, კომპიუტერული თამაშების და სხვ.) ანალიზი ადამიანზე დამანგრეველი ზემოქმედებისთვის. მემორანდუმი მოზარდს ინფორმაციული გავლენისგან ფსიქიკის შენარჩუნების შესახებ.

სარეკლამო მიმართვები და რეალობა. სანდო ინფორმაცია და დეზინფორმაცია. ცნობიერების მანიპულირება გარკვეული მიზნების მისაღწევად. სემინარი რეკლამის ფარული მიზნების განსაზღვრაში. საქონელი და ღირებულებები. სარეკლამო ძირითადი ტექნიკა. რეკლამა და ცხოვრების წესი. რეკლამა და მასობრივი კულტურა. კიჩი. ცხოვრების წესი, რომელსაც ჩვენ ვირჩევთ.

გაკვეთილი 9

რა იგულისხმება ცნობიერების მანიპულირებაში. ვის და რა სჭირდება ადამიანის ცნობიერების მანიპულირებას. როგორ არ გავხდეთ სათამაშო მანიპულატორების ხელში. გონების კონტროლის ძირითადი ტექნიკა. ცოდნა და ცხოვრებისეული გამოცდილება, როგორც ბარიერი ადამიანის ცნობიერების მანიპულირებისთვის.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა: გრძნობების ჯანმრთელობა, გონების ჯანმრთელობა და ჯანსაღი ნება. ფსიქოლოგის რჩევა მოზარდობის ასაკში ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ: კრიტიკული სიტუაციები და მათგან გამოსავლის პოვნა. ნების გაძლიერება, გრძნობების აღზრდა და აზროვნების განვითარება, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალება. პიროვნების ფსიქიკური ჯანმრთელობა და გარშემომყოფების ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

გაკვეთილი 11-12. სულიერი უსაფრთხოება

სულიერი უსაფრთხოების კონცეფცია. რა სულიერი საფრთხეები ელის ადამიანს. სადაც ურეკავენ გაზეთების ბოლო ფურცლებიდან. ექსტრასენსები, მკითხავები, ასტროლოგები. მსოფლიოს რელიგიები და სექტები. სულიერი დამონება (ძალადობა). ცნობიერების შეცვლის ტექნიკის ზოგადი კონცეფცია. დაცვა დამანგრეველი სულიერი გავლენისგან. სულიერ-ფსიქიკური დამოკიდებულების პრევენცია.

გაკვეთილი 13

საჭიროა იყოთ კომუნიკაბელური? რა არის კომუნიკაცია. კომუნიკაციის სახეები. როგორ გავიგოთ გამოთქმა: ენა ჩემი მტერია. „ენის“ ცოდვები და მისგან წარმოშობილი საშიშროება: ხალიჩა, უხეში ენა; ყალბი; უსაქმური საუბარი და სიტყვიერება; გმობა და ცილისწამება. როგორ დავძლიოთ „ენის“ ცოდვები. ნუ იდარდებ, ისწავლე პატიება. ამაოება და სიამაყე. შური.

გაკვეთილი 14

მეგობრობისა და თანატოლების გავლენის შესახებ. ტოლერანტობის, მოთმინების და ტოლერანტობის კონცეფცია. რა მსგავსება და განსხვავებებია ამ ცნებებს შორის? შემწყნარებლობა და ადამიანის არჩევანის თავისუფლება. ადამიანს შეუძლია თქვას არა. შემთხვევები, როცა ადამიანმა უნდა თქვას „არა“. სიტუაციების შერჩევის კრიტერიუმები, როდესაც ადამიანისთვის მიზანშეწონილია თქვას „კი“ და როცა აუცილებელია „არას“ თქმა.

გაკვეთილი 15

როგორ მივიღოთ სწორი გადაწყვეტილება. რას ნიშნავს ჩემთვის "სწორი გადაწყვეტილება". გადაწყვეტილების მიღების ალგორითმი: გაიგე რა არის პრობლემა; რა უნდა იცოდეთ სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად; განიხილეთ პრობლემის გადაჭრის რა ვარიანტები შეიძლება იყოს; რომელი ვარიანტი მომწონს ყველაზე მეტად? რა არის ამ გადაწყვეტის „დადებითი“ და „მინუსები“; რომელ ჩემს ახლობელ ადამიანებს ეხება ჩემი არჩევანი. Ჩემი არჩევანი. გადაწყვეტილების მიღების ალგორითმის დაუფლების პრაქტიკა.

გაკვეთილი 16

ადამიანის ქცევის სტილები: თავდაჯერებული, დაუცველი, მეგობრული, აგრესიული. დამახასიათებელი ნიშნები ქცევის თითოეული სტილისთვის. პრობლემურ სიტუაციაში „არას“ თქმის რვა გზა. რამდენად უსაფრთხოა უარის თქმა. პასუხის „არა“ კორელაცია ადამიანის ქცევის სტილთან. პრობლემური სიტუაციების თამაში.

გაკვეთილი 17

კურსის პროგრამაზე მუშაობის შეჯამება და მოსწავლეთა აქტივობების შეფასება: ღია (ტესტი) გაკვეთილი სკოლის დირექციისა და მასწავლებლების მოწვევით.

ლოგისტიკა:

1 ვირტუალური აგრესია. ვიდეო ფილმი, რეჟისორი ვალენტინ მატვეევი, Lennauchfilm, 2001 წელი, ნაჩვენები იქნება სტუდენტებისთვის, მშობლებისთვის, მასწავლებლებისთვის.

2 ალკოჰოლური და ნარკოტიკული აგრესია. პროფესორ ჟდანოვის ვ.გ.-ს გამოსვლის ვიდეო ჩანაწერი - ნოვოსიბირსკის საზოგადოების თავმჯდომარის მოადგილე "ფხიზელი ცხოვრების წესისთვის"

3 საჰაჯა იოგა (ნაწილი 2) ვიდეო ფილმი რეჟისორი სოფია ლივანდოვსკაია, შემოქმედებითი ასოციაცია "გზაჯვარედინზე", 1998 წ.

ლიტერატურა:

1. დვორკინ ა.ლ. სექტოლოგია. ტოტალიტარული სექტები. სისტემატური კვლევის გამოცდილება. -მე-3 გამოცემა, შესწორებული და დამატებითი. - ნ.ნოვგოროდი, 2003 წ.
2. კურაევი A.V. მოზარდები ბავშვების რწმენის შესახებ. სკოლის თეოლოგია. მე-5 გამოცემა, დაამატეთ. - როსტოვ-დონზე: ტროიცკოეს სიტყვები, 2002 წ.
3. ნიკიფოროვი იუ.ბ. იყავით ძლიერი სულით და სხეულით. – მ.: ედ. საკონსულტაციო ცენტრი წმ. უფლებები. იოანე კრონშტადტი, 2003 წ.
4. ხვილია-ოლინტერი A.I. დესტრუქციული და ოკულტური ხასიათის რუსეთის ახალი რელიგიური გაერთიანებები: საცნობარო წიგნი / საინფორმაციო და ანალიტიკური ბიულეტენი No1. - ბელგოროდი, 2002 წ.
5. პერესიპკინა A.V. მასწავლებელი, რელიგია, სამართალი: მეთოდოლოგიური გზამკვლევი. ბელგოროდი: IPC "POLITERRA", 2004 წ.
6. ყოველთვიური საინფორმაციო და სამეცნიერო-მეთოდური ჟურნალი „OBZH. სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლები“ ​​No10, 2006 წ
7. ყოველთვიური საინფორმაციო და სამეცნიერო-მეთოდური ჟურნალი „OBZH. სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლები“ ​​2004-2007 წწ

კურსის პროგრამა

"Იცოდე შენი თავი"

A.A. ნიკიფოროვი, ხელმძღვანელი

ფიზიკური კულტურის ოფისი და

BelRIPCPS ტექნოლოგიები

განმარტებითი შენიშვნა

ფიზიკური ვარჯიშის გავლენის შესასწავლად ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში ჩართულ ადამიანებზე, ტარდება კვლევები სხეულის ან მისი ცალკეული სისტემების ფუნქციურ მდგომარეობაზე. ამ მიზნით გამოიყენება ფუნქციური ტესტები და ტესტები, რათა დადგინდეს სპორტსმენის ადაპტაცია კონკრეტულ ფიზიკურ დატვირთვაზე, აღდგენის პერიოდი, შესრულების დონე და ვარჯიშის ეფექტი. ფუნქციური მდგომარეობის მაჩვენებლებია გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ისეთი ფიზიოლოგიური პარამეტრები, როგორიცაა გულისცემა (HR), სუნთქვის სიხშირე (RR), არტერიული წნევა (BP), ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება (MOC), სასიცოცხლო ტევადობა (VC) და ა.

არჩევითი კურსი "Იცოდე შენი თავი"საშუალებას აძლევს სტუდენტებს მიიღონ საჭირო ცოდნა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში მათი ჰორიზონტის გასაფართოვებლად.

არჩევითი კურსი განკუთვნილია 17 საათი. საკმარისი ყურადღება ეთმობა ტექნიკური სასწავლო საშუალებების გამოყენებით ბავშვების დამოუკიდებელ და პრაქტიკულ მუშაობას. პროგრამა ეხება ფიზიკური განვითარებისა და ადამიანის ფუნქციური მდგომარეობის შეფასების საკითხებს.

ტრენინგის მიზანი– მოსწავლის პიროვნების ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბება ფიზიკური კულტურის აქტივობების შინაარსის საფუძვლების დაუფლებით ზოგადი განვითარების ფოკუსით.

მიზნის შესაბამისად ჩამოყალიბდა დავალებებიარჩევითი კურსი:

ფიზიკური აქტივობის შესახებ ცოდნის ფორმირება, რომელიც ასახავს ფსიქოლოგიურ, პედაგოგიურ და სამედიცინო და ბიოლოგიურ საფუძვლებს;

სტუდენტების მიერ სპეციალური ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ცოდნისა და უნარების სისტემის ძლიერი და შეგნებული დაუფლების უზრუნველყოფა;

საბაზო და დამატებითი განათლების ინტეგრაცია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში.

პროგრამაში შემავალი მასალა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სკოლის მოსწავლეთა სხვადასხვა ჯგუფში (კატეგორიებში) და შეიცავს ცოდნას, რომელიც იწვევს სტუდენტების შემეცნებით ინტერესს და აქვს პრაქტიკული მნიშვნელობა ინდივიდის ჯანმრთელობის ყოვლისმომცველი შეფასების დასადგენად.

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

№ პ/პ	Თემა	საათების რაოდენობა	ლექციები	პრაქტიკული ზოგიერთი კლასი	კონტროლის ფორმა
1	შესავალი. ადამიანის კვლევის თანამედროვე მეთოდები (მოკლე მიმოხილვა)	1	1
2		2	1	1	ტესტის კონტროლი
3	ფუნქციური გამოცდები	8	4	4	ლაბორატორია. Სამუშაო
4		2	1	1	ლაბორატორია. Სამუშაო
5	ფიზიკური ვარჯიშის ინდივიდუალური დონის შეფასება და სკოლის მოსწავლეების საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა	3	1	2	ლაბორატორია. Სამუშაო
6	დასკვნითი გაკვეთილი	1		1	ოფსეტური
	სულ საათები	17	8	9

1. 1. შესავალი. კვლევის თანამედროვე მეთოდები

ზოგადი სამეცნიერო კვლევის მეთოდები. თეორიული კვლევის მეთოდები. ემპირიული კვლევის მეთოდები. ფიზიომეტრიული კვლევის მეთოდები.

1. 2. ადამიანის ფუნქციური მდგომარეობის კვლევისა და შეფასების მეთოდები

ფიზიკური ვარჯიშების გავლენა ადამიანზე. ფუნქციური გამოცდები და ტესტები. პირის ფუნქციური მდგომარეობის ინდიკატორები.

1. 3. ფუნქციური გამოცდები

ფუნქციური ტესტები: მიზნები, ამოცანები. ფუნქციური ნიმუშების მახასიათებლები. მარტინეტის ტესტი. კოტოვ-დეშინის ტესტი. ნიმუში S.P. ლეტუნოვი. ჰარვარდის საფეხურის ტესტი. გულისცემის (HR) განსაზღვრა. რუფიერის ტესტი. ინდივიდუალური ვარჯიშის პულსი (ITP).

1. 4. ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები

ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლების გაზომვის მეთოდები. პირის გარეგანი გამოკვლევის მეთოდები. სომატოსკოპია. ადამიანის ფიზიკური განვითარების ინსტრუმენტული შესწავლის მეთოდები. ანთროპომეტრია. ფიზიომეტრია.

5. ფიზიკური ვარჯიშის ინდივიდუალური დონის შეფასება და სკოლის მოსწავლეთა საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა.

ტესტირება. ტესტების ჩატარების გზები. Ფიზკულტურის. ფიზიკური ვარჯიშის დონე. Ფიზიკური აქტივობა. საავტომობილო ასაკი. ფიზიკური ვარჯიშის ინდიკატორები. ასაკობრივი შეფასების სტანდარტები. საავტომობილო ფიტნეს ტესტირების პროტოკოლი

ეს არჩევითი კურსი რეკომენდირებულია 10-11 კლასების მოსწავლეთა სასკოლო სასწავლო გეგმაში ჩართვას როგორც თავდაცვით-სპორტული, ასევე უნივერსალური პროფილის ფარგლებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არჩევითი კურსი ქიმიური და ბიოლოგიური პროფილის ფარგლებში, ხოლო თემის "ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები" 5 საათამდე გაზრდა თემის "ფიზიკური ფიტნესის ინდივიდუალური დონის შეფასება და შეფასება". სკოლის მოსწავლეთა საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა“.

არჩევითი კურსის „შეიცანი საკუთარი თავი“ ხარისხობრივად წარმართვისთვის რეკომენდებულია სალექციო ნაწილში (8 საათი) ინტერაქტიული სწავლების ჩართვა, მულტიმედიური აღჭურვილობისა და ვიდეო ტექნიკის აქტიური გამოყენებით.

პრაქტიკული ნაწილისთვის (9 საათი) რეკომენდებულია საინფორმაციო სიმულატორის, სამედიცინო აღჭურვილობისა და ტექნიკური სასწავლო დამხმარე საშუალებების გამოყენება.

აკონტროლეთ კითხვები და ამოცანები.

1. რა არის ძირითადი ზოგადი სამეცნიერო კვლევის მეთოდები?

2. რას ნიშნავს „ფიზიომეტრიული კვლევის მეთოდები“?

3. რა მაჩვენებლებით განისაზღვრება პირის ფუნქციური მდგომარეობა?

4. რას ნიშნავს ტერმინი „ფუნქციური ტესტი“?

5. ფუნქციური ტესტები: მიზნები, ამოცანები?

6. როგორია ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები?

7. ჩამოთვალეთ ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლების გაზომვის ძირითადი გზები?

8. რა ეხება ადამიანის ფიზიკური განვითარების ინსტრუმენტული კვლევის მეთოდებს?

9. რა არის „მოტორული აქტივობა“?

10. რას ნიშნავს ტერმინი „ფიზიკური ფიტნესი“?

11. როგორ დგინდება ადამიანის საავტომობილო ასაკი?

12. აღწერეთ ჰარვარდის საფეხურის ტესტის ჩატარების მეთოდოლოგია?

13. აღწერეთ ს.პ.ლეტუნოვის ტესტის მეთოდი?

14. ჩამოთვალეთ ყველაზე გავრცელებული ფუნქციური გამოცდები და ტესტები?

პრაქტიკული დავალებები

სავარჯიშო 1.გაუვარჯიშებელი ზრდასრული ადამიანის პულსის სიხშირე ჩვეულებრივ მერყეობს 60-დან 90 დარტყმამდე წუთში.

გაზომეთ თქვენი გულისცემა დასვენების დროს. თუ მისი სიხშირე არის 41-60 დარტყმა / წთ - შესანიშნავი შედეგი; 61-74 - კარგი; 75-90 - დამაკმაყოფილებელი; 90-ზე მეტი დარტყმა/წთ - არადამაკმაყოფილებელი (უნდა მიმართოთ ექიმს).

დავალება 2.ჩაიტარეთ სკუტის ტესტი.

დგომა (ფეხები ერთად), დაითვალეთ პულსი 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ, ნელი ტემპით, გააკეთეთ 20 ჩაჯდომა, ასწიეთ ხელები წინ და შეინახეთ ტანი სწორი და გაშალეთ მუხლები გვერდებზე. ჩაჯდომის შემდეგ ისევ დაითვალეთ პულსი.

გულისცემის მატება მიუთითებს სხეულის მდგომარეობაზე: 25%-ზე ნაკლები - შესანიშნავი; 25-50% - დამაკმაყოფილებელი; 75% და ზემოთ - არადამაკმაყოფილებელი.

დავალება 3.ავიდეთ კიბეებით მე-4 სართულზე.

თუ აწევის შემდეგ ადვილია სუნთქვა, არ არის უსიამოვნო შეგრძნებები, მაშინ შეგიძლიათ ჩათვალოთ თქვენი ფიზიკური ვარჯიშის ხარისხი კარგი. მე-4 სართულზე ქოშინის გამოჩენა (სისწრაფე და სუნთქვის გაძნელება) ფიზიკურ ფიტნესის საშუალო ხარისხზე მიუთითებს, მე-3 სართულზე - ცუდზე. ამ ტესტიდან უფრო ზუსტი მონაცემების მიღება შესაძლებელია პულსის გაზომვით დასვენების დროს, შემდეგ კი მე-4 სართულზე ასვლისთანავე. თუ აწევის შემდეგ პულსი არის 100 დარტყმა/წთ და ქვემოთ - შესანიშნავი; 101 -120 - კარგი; 121-140 - დამაკმაყოფილებელი; 140-ზე მეტი დარტყმა / წთ - ცუდი.

დავალება 4.განსაზღვრეთ თქვენი პოზა. ამისათვის გაზომეთ მხრების სიგანე და ზურგის თაღი. გაზომვის ინსტრუქცია შემდეგია. იგრძენით ამობურცული ძვლოვანი წერტილები მხრის სახსრების ზემოთ. აიღეთ საზომი ლენტი თქვენი მარცხენა ხელით ნულოვან განყოფილებაზე და დააჭირეთ მას მარცხენა წერტილზე. მარჯვენა ხელით გაჭიმეთ ლენტი საყელოს ხაზის გასწვრივ სწორ წერტილამდე. შედეგად მიღებული რიცხვი გვიჩვენებს მხრების სიგანეს. შემდეგ გადაიტანეთ ლენტი თავის უკან და გაჭიმეთ იგი მხრის პირის ზედა კიდის ხაზის გასწვრივ მარცხენა წერტილიდან მარჯვნივ. შედეგად მიღებული რიცხვი მიუთითებს ზურგის რკალის ზომაზე. გააკეთეთ გაანგარიშება ფორმულის გამოყენებით:

მხრის სიგანე, სმ

------------- x 100%

ზურგის თაღის ზომა, სმ

ნორმა: 100-110%.

ინდიკატორი 90% მიუთითებს პოზის სერიოზულ დარღვევაზე. როდესაც ეს მაჩვენებელი მცირდება 85-90% ან გაზრდამდე 125-130% თქვენ უნდა მიმართოთ ორთოპედიულ ექიმს.

დავალება 5.(ბიჭებისთვის). იპოვეთ თქვენი ფიტნეს დონე, შეადარეთ ის თქვენს საშუალო დონეს და გააკეთეთ ვარჯიშები თქვენი დონის გასაუმჯობესებლად.

ა) ძალის.საწყისი პოზიცია - აქცენტი იატაკზე დაწოლილი ხელებით. შეასრულეთ ხელების მაქსიმალური მოხრა და დაჭიმვა (აბიძგები იატაკიდან), ხოლო სხეული უნდა იყოს სწორი. 16-17 წლის ბიჭების საშუალო მაჩვენებელი არის 15 ბიძგი იატაკიდან.

ბ) სისწრაფე.საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. სწრაფად დაჯექი და ხელები წინ გაწიე. შემდეგ ადექით, აწიეთ თითებზე, ჩამოწიეთ ხელები.

საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები განზე, მარჯვენა ხელი ზემოთ, მარცხენა ქვემოთ. სწრაფად შეცვალეთ ხელების პოზიცია.

ითვლება გამეორებების რაოდენობა 6 წამში. საშუალო მნიშვნელობა 16 წლის ბიჭებისთვის: ჩაჯდომა - 6-ჯერ, ხელების პოზიციის შეცვლა - 16-ჯერ; 17 წლის ბიჭებისთვის; ჩაჯდომა - 7-ჯერ, ხელების პოზიციის შეცვლა - 17-ჯერ.

in) სისწრაფე. აიღეთ ხელით ადვილად დასაჭერი ორი პატარა საგანი (ჩოგბურთის ბურთები, გლუვი კენჭები) და გადაყარეთ ისინი ერთმანეთის მიყოლებით, ჯერ მარცხენა, შემდეგ კი მარჯვენა ხელით.

მხედველობაში მიიღება თითოეული ხელით ვარჯიშის უწყვეტობის ხანგრძლივობა. საშუალო ოსტატობა ახალგაზრდებისთვის: 16 წელი - 45 წმ. მარცხენა და 75 წ. მარჯვენა ხელი; 17 წელი - 60 წ. მარცხენა და 90 წ. უფლება.

გ ) მოქნილობა. საწყისი პოზიცია - მთავარი პოზიცია. დაიხარეთ წინ, რამდენადაც შეგიძლიათ, ხოლო ფეხები სწორი გაქვთ. თუ შეძელით იატაკს ორივე ხელის ხელით შეხება, მაშინ კარგი მოქნილობა გაქვთ, თუ არა, მაშინ ის უნდა განვითარდეს.

ვარჯიში6. განახორციელეთ თვითკონტროლი ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ფიზიკურ განვითარებაზე. ჩაწერეთ დაკვირვებები დღიურში მინიმუმ 1-3 ჯერ კვირაში. დღიური შეიცავს მოწყობილობების მიერ დაფიქსირებულ ობიექტურ მონაცემებს (სხეულის სიგრძე და წონა, პულსის სიხშირე, არტერიული წნევა და ა. ასევე სასურველია აღინიშნოს გაკვეთილების შინაარსი.

ვარჯიში7. შრომისუნარიანობის თვითკონტროლი შეიძლება ობიექტურად განხორციელდეს რუფიერ-დიქსონის ტესტის მიხედვით, რომელიც ტარდება

შემდეგი გზით.

ზურგზე დაწექით, დაითვალეთ პულსი 15 წამში (P1) - შემდეგ ადექით და 45 წამში გააკეთეთ 30 ჩაჯდომა. ისევ დაწექით და დაუყოვნებლივ დაითვალეთ პულსი 15 წამის განმავლობაში. პირველი წუთის განმავლობაში (P2) და ბოლო 15 წმ. იგივე პირველი წუთიდან (P3). სამუშაო სიმძლავრის (A) გაანგარიშება ხდება ფორმულის მიხედვით:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

შედეგები ფასდება შემდეგნაირად: 0-3 - კარგი; 4-6 - საშუალო; 7-8 - დამაკმაყოფილებელი; 8-ზე მეტი - ცუდი

დავალება 8.განსაზღვრეთ გულისცემა (HR) მოსვენების დროს?

დავალება 9.განსაზღვრეთ თქვენი ინდივიდუალური ვარჯიშის გულისცემა (ITP)?

იმისთვის, რომ ფიზიკური აღზრდა მომგებიანი იყოს, ყველამ უნდა იცოდეს, როგორ აირჩიოს სწორი დატვირთვა და გააკონტროლოს იგი. ეს შეიძლება გაკეთდეს Kervonen-ის ფორმულის გამოყენებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ინდივიდუალური ვარჯიშის პულსი (ITP) მარტივი მათემატიკური გამოთვლებით. ამისათვის თქვენ უნდა დაჯდეთ სკამზე, დათვალოთ თქვენი პულსი ერთი წუთის განმავლობაში დასვენების დროს და, მთელი რიგი გამოთვლების შემდეგ, მიიღოთ ITP-ის ციფრული გამოხატულება.

1. რიცხვიდან 220 თქვენ უნდა გამოაკლოთ თანხა (თქვენი ასაკი წლებით პლუს გულისცემა დასვენების დროს 1 წთ.)

2. მიღებული ფიგურა გაამრავლეთ 0,6-ზე და დაუმატეთ პულსის მნიშვნელობა დასვენების დროს.

მაგალითი:თუ თქვენ ხართ 16 წლის და გაქვთ დასვენების დროს გულისცემა 66 დარტყმა წუთში, გამოთვლები აჩვენებს, რომ თქვენი ITP არის (220-(16+66) x 0.6 +66 = 148 bpm.

ამოცანები 10.გაზომეთ არტერიული წნევა (BP) ორჯერ მჯდომარე მდგომარეობაში და დაასახელეთ მაქსიმალური (სისტოლური) და მინიმალური (დიასტოლური) წნევა?

ლიტერატურა:

1. ახუნდოვი რ.ა. სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური საქმიანობის საფუძვლები ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში: სახელმძღვანელო.- ბელგოროდი: BelSU-ს გამომცემლობა, 2001 წ.

2. კურამშინი იუ.ფ. ფიზიკური კულტურის თეორია: სახელმძღვანელო. - 2 - ed., Rev. - M .: საბჭოთა სპორტი, 2004 წ.

3. ბუტინ ი.მ., ბუტინა ი.ა. ფიზიკური კულტურა: 9-11 უჯრედი: პროკ. სახელმძღვანელო ზოგადად სტუდენტებისთვის. დაწესებულება - M .: ჰუმანიტარული. რედ. ცენტრი VLADOS, 2003 წ.

4. აშმარინი ბ.ა. პედაგოგიური კვლევის თეორია და მეთოდოლოგია ფიზიკურ აღზრდაში - მ.: ფიზკულტურა და სპორტი, 1978 წ.

5. ვავილოვი იუ.ნ. ფიზიკური მდგომარეობის ინდივიდუალური დონის შეფასება // ფიზიკური კულტურა სკოლაში. - 1997. - No7.

6. ჟელეზნიაკი იუ.დ. სმირნოვი იუ.ი. სამეცნიერო და პედაგოგიური საქმიანობის საფუძვლები. Განათლება. მ.: 1996 წ

7. ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენის ლაბორატორიული კვლევების გზამკვლევი: პროკ. ბენეფიტი / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. და სხვები - კ.ვიშას სკოლა. მთავარი გამომცემლობა, 1989 წ.

გნეზდილოვი მიხაილ ანატოლიევიჩი, პედაგოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი, კუზბასის სახელმწიფო ტექნიკური უნივერსიტეტის ფიზიკური აღზრდის კათედრის ასოცირებული პროფესორი. თ.ფ. გორბაჩოვი, კემეროვო [ელფოსტა დაცულია]

ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების როლი უნივერსიტეტის სტუდენტების სოციალური კომპეტენციის და ადაპტაციის ფორმირებაში

რეზიუმე თანამედროვე განათლებაში ყურადღება გამახვილებულია მომავალი სპეციალისტების სოციალური კომპეტენციის ფორმირებაზე და ადაპტირებაზე, ამავე დროს, უნივერსიტეტის როლი არის უზრუნველყოს პირობები სტუდენტების ჩართვის ისეთ საქმიანობაში, რომელშიც სოციალიზაციის პროცესი სპონტანურად არ მიმდინარეობს. , ოღონდ მიზანმიმართულად, ერთ-ერთ ამ პირობას სტატიის ავტორი განიხილავს სტუდენტთა საგანმანათლებლო საქმიანობის ორგანიზების კოლექტიური ფორმას, რომელშიც, სხვა დისციპლინებთან ერთად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიზიკური აღზრდა. კერძოდ, ავტორი მიუთითებს ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების მოთხოვნებზე, სადაც საუბარია იმაზე, რომ სტუდენტებს უნდა ჰქონდეთ ფიზიკური კულტურის მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენების უნარი სრულფასოვანი სოციალური და პროფესიული საქმიანობის უზრუნველსაყოფად. ამ სტატიის მიზანია გამოავლინოს ფიზიკური კულტურის როლი მომავალი სპეციალისტების სოციალური კომპეტენციის ფორმირებაში და ადაპტირებაში, ავტორის აზრით, ამ საკითხის ერთ-ერთი გამოსავალი არის ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების სასწავლო პროცესში დანერგვა. , მიზნად ისახავს სწავლისადმი ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მიდგომების დანერგვას. ავტორი ამტკიცებს, რომ ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების დანერგვა უნივერსიტეტის საგანმანათლებლო პროცესში საშუალებას გაძლევთ შექმნათ პირობები სტუდენტების ჩართვის ისეთ საქმიანობაში, რომელშიც, ერთი მხრივ, მათი დამოუკიდებლობის განვითარება, თვითორგანიზება. ხორციელდება, რეალიზდება მათი ინტერესები და საჭიროებები, მეორე მხრივ, ჯგუფებში ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება სპორტული პრეფერენციების მიხედვით, რაც, შედეგად, ხელს უწყობს მათი ზოგადი სოციალური კომპეტენციის და ადაპტაციის ფორმირებას. საკვანძო სიტყვები: უნივერსიტეტის სტუდენტების სოციალური კომპეტენცია, ადაპტირება, სოციალიზაცია, ორგანიზაციის კოლექტიური ფორმა, გუნდის შექმნა, არჩევითი კურსები

გარკვეული სოციალური დაძაბულობა და რუსეთსა და მსოფლიოში ცხოვრების ცვალებად პირობებზე სწრაფი რეაგირების აუცილებლობა ხსნის შიდა და უცხოური ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური მეცნიერების ინტერესს პიროვნების სოციალიზაციის პრობლემისადმი. თანამედროვე განათლებაში საგრძნობლად გაიზარდა ყურადღება სხვადასხვა პროფესიულ დარგში მომავალი სპეციალისტების სოციალური კომპეტენციის ჩამოყალიბებაზე და ადაპტაციის უნარზე, ყოფილი სკოლის მოსწავლეებისგან განსხვავებით, ადაპტაციის პრობლემის წინაშე დგანან. უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში მათ მოეთხოვებათ უფრო დამოუკიდებლები იყვნენ საგანმანათლებლო მასალის ათვისებაში, წარმოშობილ გუნდში ინტერპერსონალური ურთიერთობების დამყარების აუცილებლობა, ხოლო შესაძლებელია მთლიანად ან ნაწილობრივ შეიცვალოს ძველი ცხოვრების სტერეოტიპები და ჩამოყალიბდეს ახალი. ყოფილი სკოლის მოსწავლეების ადაპტაციის ეს რთული პერიოდი განათლებისა და ინტერპერსონალური კომუნიკაციის ახალ პირობებთან გართულებულია მათი ასაკობრივი კრიზისით. თანამედროვე სტუდენტებისთვის სოციალური კომპეტენციის აუცილებელი დონის დაუფლების მოთხოვნები დადგენილია უმაღლესი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტით ბაკალავრიატის განათლების სფეროებში. უნივერსიტეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი როლი ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების მოთხოვნების შესრულებაში არის პირობების უზრუნველყოფა სტუდენტების ჩართვის ისეთ აქტივობებში, რომლებშიც სოციალიზაციის პროცესი არ მიმდინარეობს სპონტანურად, არამედ მიზანმიმართულად და ხელს უწყობს მომავალი სპეციალისტების უნარის განვითარება, ეფექტურად გადაჭრას მათი მიზნები და ამოცანები.

სოციალური კომპეტენციის ჩამოყალიბების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პირობა, ჩვენი აზრით, არის მოსწავლეთა საგანმანათლებლო საქმიანობის ორგანიზების კოლექტიური ფორმა, რომელშიც, ამ საგანმანათლებლო პოტენციალის მქონე სხვა დისციპლინებთან ერთად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური კულტურის საშუალებები სრულფასოვანი სოციალური და პროფესიული საქმიანობის უზრუნველსაყოფად (OK8). მიგვაჩნია, რომ ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების პროცესში ყალიბდება სოციალურად კომპეტენტური სპეციალისტების ერთ-ერთი ძირითადი უნარი - გუნდის შექმნისა და ჩამოყალიბებულ გუნდში ურთიერთობის უნარი. როგორც აკადემიური დისციპლინა, ფიზიკური კულტურა ხელს უწყობს სოციალური კომპეტენციების ჩამოყალიბების ხანგრძლივ და საკმაოდ რთულ პროცესს გუნდური სპორტული თამაშების, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალებად გამოყენებისა და სტუდენტების სპორტული პრეფერენციების მიხედვით გარკვეული ჯგუფების ფორმირების გზით. მაგრამ, აღსანიშნავია, რომ ასეთ ჯგუფებში ურთიერთქმედება და პროდუქტიული ინტერპერსონალური კომუნიკაცია ხშირად გართულებულია დატვირთვისა და კონტროლის სტანდარტების დიფერენცირების პრობლემის გამო, კონსტიტუციის ტიპის, ფიზიკური განვითარების დონის და სტუდენტების ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით. მათი ინტერესები და საჭიროებები. 2016 წელს უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებს შორის ჩატარებული რუსულენოვანი სოციოლოგიური გამოკითხვის შედეგების მიხედვით, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ყველაზე გავრცელებული აქტივობები ფიზიკური ვარჯიშებია (97,5%). სპორტის სახეობებიდან ყველაზე ხშირად არის მძლეოსნობა (92,1%), გარე და სპორტული თამაშები (85,4%), ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით (72,8%). მაგრამ აღმოჩნდა, რომ წარმოდგენილი პრაქტიკული სპორტი არ აკმაყოფილებს ყველა გამოკითხული მოსწავლის ინტერესებსა და საჭიროებებს. რესპონდენტთა მნიშვნელოვანმა ნაწილმა აღნიშნა, რომ ამჟამად კლასში არ ტარდება პოპულარული სპორტი, ახალი ფიტნეს ზონები, დადგინდა, რომ უმაღლეს სასწავლებლებში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზებისას ფიზიკური აქტივობის ისეთი ფორმები, როგორიცაა ჰოკეი, სროლა, ხელბურთი, ძალოსნობა, რაგბი. , რაუნდერები, იოგა, კროსფიტი, ცურვა, მაგიდის ჩოგბურთი, ორიენტირება, რომლებიც, კვლევის შედეგების მიხედვით, ყველაზე მიმზიდველია სტუდენტებისთვის. ასევე დადგინდა, რომ სოციალურ გამოკითხვაში მონაწილე სტუდენტების მნიშვნელოვანი ნაწილი იზიდავს ტრენაჟორებზე დავალებების შესრულებას (86%), სხეულის მდგომარეობისა და შრომისუნარიანობის შეფასებას (72.7%). პრაქტიკულ გაკვეთილებზე შესასწავლი მასალის მეთოდოლოგიურ დასაბუთებას სტუდენტების მხოლოდ 73,9% იღებს, თეორიული მასალის წარდგენისას იშვიათად გამოიყენება კომპიუტერული ტექნოლოგიები, ვიზუალური საშუალებები, ფილმები და პრეზენტაციები და სხვა დამატებითი მასალები (23%).გამოკითხულთა 48,8% დაინტერესებულია. პრეზენტაციები, 31,2% დაინტერესებულია დავალებების კომპიუტერზე შესრულებით. ზოგადად, გამოკითხულთა დაახლოებით 80%-ს აინტერესებს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ტრადიციულად გამოყენებული ყველა სახის აქტივობა.ამავდროულად, ჯანმრთელობის მდგომარეობის მახასიათებლების მიუხედავად, გამოკითხულ სტუდენტთა უმრავლესობას საკმაოდ მაღალი მოტივაცია და მათი ინტერესი ფიზიკური აღზრდის სწავლების ხარისხის გაუმჯობესების მიმართ, ჩვენი აზრით, ყველა ზემოაღნიშნული პრობლემა ააქტიურებს ფიზიკური აღზრდის კლასებში სასწავლო პროცესის ორგანიზების ახალი მიდგომებისა და ფორმების ძიებას. ამ პრობლემების გადაწყვეტა, ვფიქრობთ, არის ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების სასწავლო პროცესში დანერგვა, რომელიც მიმართულია სწავლისადმი ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მიდგომების დანერგვაზე. არჩევითი კურსები არის კურსები, რომლებიც ხელს უწყობენ განათლების ინდივიდუალიზაციისა და დიფერენციაციის გაღრმავებას და შექმნილია სტუდენტების საგანმანათლებლო საჭიროებების (ინტერესების, მიდრეკილებების) დასაკმაყოფილებლად. „არჩევითი კურსები ინდივიდუალური საგანმანათლებლო პროგრამების შექმნის უმნიშვნელოვანესი საშუალებაა, რადგან ისინი ყველაზე მეტად დაკავშირებულია თითოეული სტუდენტის მიერ განათლების შინაარსის არჩევასთან, მისი ინტერესებიდან, შესაძლებლობებიდან და შემდგომი ცხოვრებისეული გეგმებიდან გამომდინარე“ მიგვაჩნია, რომ არჩევითი კურსების დანერგვა იწვევს შესაძლებელია გაიზარდოს სტუდენტებისთვის კლასების მიმზიდველობა და, შედეგად, გაიზარდოს მათი შემეცნებითი და ფიზიკური აქტივობა. არჩევითი კურსები სტუდენტებს შესაძლებლობას აძლევს აირჩიონ ვარჯიშის ოპტიმალური რეჟიმი, ფიზიკური აღზრდის მოდელი, ინტერესთა ჯგუფი, მათი ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, როგორც ტრადიციული, ისე თანამედროვე სპორტული სფეროების საფუძველზე (ზოგადი ფიზიკური მომზადების ჯგუფი, სექცია ან ჯგუფი კონკრეტულ სპორტში) ზოგადი განრიგის ფარგლებში. კლასების სათამაშო და კონკურენტული კომპონენტების გაძლიერება საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ზოგადი კულტურული კომპეტენციები, ეფექტური კომუნიკაციის ორგანიზების, გუნდში მუშაობის და სამართლიანი კონკურენციის უზრუნველყოფის უნარი.

არჩევითი კურსების გაკვეთილები ასევე მოიცავს ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების ტექნიკისა და შემდგომი ეფექტის თანმიმდევრულ და დეტალურ მეთოდოლოგიურ ახსნას, რაც სტუდენტებს შესაძლებლობას აძლევს თვალყური ადევნონ ამ ეფექტებს მასწავლებელთან ერთად და დამოუკიდებლად, მათ შორის, შეაფასონ მათი სხეულის მდგომარეობა და შრომისუნარიანობა. გაკვეთილზე თანამედროვე საინფორმაციო და კომპიუტერული ტექნოლოგიების აქტიური გამოყენება არჩევითი კურსების განხორციელებაში, მუშაობის აქტიური და ინტერაქტიული მეთოდების გამოყენება, ახალი თაობის ინტერაქტიული ელექტრონული სასწავლო საშუალებები, მულტიმედიური ვიზუალური მასალები, სპორტული სიახლეების ანალიზი და მიმდინარე ტენდენციები. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფერო ქმნის პირობებს პროგრამის თეორიული ნაწილის დაუფლების ეფექტურობის გაზრდისათვის. რა თქმა უნდა, გასათვალისწინებელია, რომ არჩევითი ფიზიკური აღზრდის კურსების უნივერსიტეტის სასწავლო პროცესში დანერგვა მოითხოვს სპორტული ინფრასტრუქტურის მოდერნიზებას და სანიტარიულ და ეპიდემიოლოგიურ მოთხოვნებთან შესაბამისობის უზრუნველყოფას, გასახდელებისა და საშხაპეების კეთილმოწყობას. ხოლო სპორტული ობიექტების აღჭურვა საჭირო თანამედროვე ინვენტარითა და აღჭურვილობით. ზოგადად, არჩევითი კურსები ორიენტირებულია სწავლაზე, რომელიც ეფუძნება საზოგადოების სოციალურ საჭიროებებს, შეძენილი კომპეტენციების ყოველდღიურ და პროფესიულ საქმიანობაში გამოყენების უნარს, პროფესიულად მნიშვნელოვანი თვისებებისა და უნარების განვითარებას, როგორიცაა ერთგულება, პროცესზე კონცენტრაცია. , თვითკონტროლი და გამძლეობა. ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსები ორიენტირებულია სავარჯიშოების ინდივიდუალური ნაკრების შედგენაზე ფიზიკური გაუმჯობესების საკუთარი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, ინდივიდუალური ყოველდღიური რეჟიმის და დაბალანსებული დიეტის შემუშავებაზე, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად რეკომენდაციების შერჩევაზე ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საშუალებით, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირებაზე, რომელიც მისცემს პოზიტიური შედეგები მომავალ პროფესიულ საქმიანობაში, ასე რომ, ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების პროცესში შეძენილი ცოდნა, უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები (არჩევითი კურსების ფარგლებში) საშუალებას მისცემს სტუდენტებს შემდგომში გაითვალისწინონ ფიზიკური, სქესი და ასაკობრივი განვითარების ინდივიდუალური მახასიათებლები. გამოიყენეთ ისინი რეგულარული დამოუკიდებელი ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის დროს და შექმენით ფიზიკური ვარჯიშების ინდივიდუალური რეჟიმი სხვადასხვა მიმართულებით. უნივერსიტეტში ფიზიკური აღზრდის არჩევითი კურსების განხორციელება მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს სტუდენტებისთვის უნივერსალური ადამიანური ღირებულებების ჩამოყალიბებაში და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში, მათი ჯანმრთელობის განმტკიცებაში და მავნე ჩვევების თავიდან აცილებაში. მიგვაჩნია, რომ უნივერსიტეტის სასწავლო პროცესში ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების დანერგვა საშუალებას გაძლევთ შექმნათ პირობები სტუდენტების ჩართვის ისეთ აქტივობებში, რომლებშიც, ერთი მხრივ, განვითარდება მათი დამოუკიდებლობა, თვითორგანიზება, ინტერესები და მოთხოვნილებები რეალიზებულია, მეორეს მხრივ, ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება ხორციელდება ჯგუფებში სპორტული პრეფერენციების მიხედვით, რაც, შედეგად, ხელს უწყობს მათი ზოგადი სოციალური კომპეტენციის და ადაპტაციის ფორმირებას. არჩევითი კურსების დანერგვა ხდება ეფექტური ორგანიზაციული და პედაგოგიური პირობა სტუდენტების სოციალიზაციის სტიმულირებისთვის ფიზიკური და სპორტული აქტივობით და ხელს უწყობს სტუდენტების როგორც შემეცნებით, ასევე მოტორულ აქტივობას, რაც მნიშვნელოვანი პირობაა პიროვნულად მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებების მიღწევაში, მაქსიმალური შედეგი ფიზიკური და პიროვნული. გაუმჯობესება.

ლიტერატურა 1. Afanasiev V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. სპეციალიზებული განათლების სისტემის ორგანიზების პრინციპები // განათლება და მეცნიერება თანამედროვე პირობებში: VIII საერთაშორისო სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის მასალები. Cheboksary: ​​CNS Interactive Plus, 2016.–No. 3 (8). -თან ერთად. 3543.2 უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის დამტკიცებისა და განხორციელების შესახებ მომზადების მიმართულებით 150700 მანქანათმშენებლობა (კვალიფიკაცია (ხარისხი) "ბაკალავრიატი"): რუსეთის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2009 წლის 9 ნოემბრის ბრძანება. No538 (შესწორებულია 2011 წლის 18 მაისი) // ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტების პორტალი. – URL: http://fgosvo.ru. –[შესვლის თარიღი 09.03.2017].მოსწავლეთა ჩართვა კლასებში საგანში (დისციპლინა) „ფიზიკური კულტურა“: საინფორმაციო და ანალიტიკური მასალები. SPb.: NIC ART, 2016. 342 გვ.4. Korshunova O. S., Roleder L. N. არჩევითი კურსები ფიზიკურ განათლებაში უნივერსიტეტებში, პერსპექტივები და შესაძლებლობები // ახალგაზრდა მეცნიერი. – 2016 წ. – No23.P.558560.5.პროფილური ტრენინგი: ნორმატიული სამართლებრივი დოკუმენტები. M.: TTs Sphere, 2006. 96 გვ.

გამოქვეყნების თარიღი 16.03.2017წ

„არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ არასპეციალიზებული (შემოქმედებითი) უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების სტუდენტებისთვის

სომკინ ალექსეი ალბერტოვიჩი

კონსტანტინოვი სერგეი ალექსანდროვიჩი
პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტი, ქ

ანოტაცია: სტატიაში გაანალიზებულია დისციპლინის შინაარსი „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ არასპეციალიზებული (კრეატიული) უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების – პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტის სტუდენტებისთვის. პუბლიკაციაში განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა არჩევით კურსებს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურის (ფიტნესის), ფიზიკური აქტივობისა და სტუდენტების ფიზიკური ვარჯიშის სფეროებში.
საკვანძო სიტყვები: "არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში", ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტი, შემოქმედებითი უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულება, სტუდენტები, ფიზიკური აღზრდის განყოფილება, სპორტი, რეკრეაციული ფიზიკური კულტურა

არასპეციალიზებული (კრეატიული) უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების სტუდენტებისთვის „არჩევითი კურსები ფიზკულტურაზე“.

სომკინ ალექსეი ალბერტოვიჩი

სერგეი კონსტანტინოვი
წმ. პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტი, ქ პეტერბურგი

რეზიუმე: ეს სტატია აანალიზებს არასპეციალიზებული (კრეატიული) უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების სტუდენტებისთვის „არჩევითი კურსები ფიზიკური აღზრდის“ შინაარსს. პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტი. პუბლიკაციაში განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა არჩევით კურსებს ფიტნესის, მოძრაობის აქტივობისა და სტუდენტების ფიზიკურ მზადყოფნაზე.
საკვანძო სიტყვები: „არჩევითი კურსები ფიზიკური აღზრდის შესახებ“, ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტი, შემოქმედებითი უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულება, სტუდენტები, ფიზიკური აღზრდის განყოფილება, სპორტი, ფიტნესი

დისციპლინის „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ არასპეციალიზებულ (შემოქმედებით) უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში, რომელიც არის პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტი (SPbGIKiT) დაუფლების მიზანი, უპირველეს ყოვლისა, ფორმირებაა. სტუდენტების ფიზიკური კულტურა. ამიტომ, ამ დისციპლინის შესწავლისას, მათ უნდა ჩამოაყალიბონ მოტივაციური ღირებულებითი დამოკიდებულება ფიზიკური კულტურის, სპორტის, ტურიზმის, პროფესიული და გამოყენებითი ფიზიკური ვარჯიშის სხვადასხვა საშუალებების მიზანმიმართული გამოყენების მიმართ ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების, ფსიქოფიზიკური ვარჯიშისა და მომავლისთვის თვითმომზადების მიზნით. ცხოვრება და პროფესია. „ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების“ შესწავლის პროცესი, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს ისეთი ზოგადი კულტურული კომპეტენციის ჩამოყალიბებას, როგორიცაა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენების უნარი სრულფასოვანი სოციალური და პროფესიული საქმიანობის უზრუნველსაყოფად. ამავდროულად, გაკვეთილების პროცესში სტუდენტებს მოუწევთ ორგანიზაციული უნარების დემონსტრირება და კომუნიკაციის უნარის განვითარება. დისციპლინის დაუფლების შედეგად მათ უნდა ისწავლონ:

- ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის სხვადასხვა გამაუმჯობესებელი სისტემების გავლენა ჯანმრთელობის ხელშეწყობაზე, პროფესიული დაავადებებისა და მავნე ჩვევების პრევენციაზე;

- თქვენი ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის ამჟამინდელი დონის მონიტორინგისა და შეფასების ძირითადი გზები;

– სხვადასხვა მიზნობრივი ორიენტაციის ინდივიდუალური გაკვეთილების დაგეგმვის წესები და მეთოდები.

უმაღლესი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის შესაბამისად 3+ (FSES HE 3+), აკადემიური დისციპლინის „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ საერთო შრომის ინტენსივობა (მოცულობა) შეადგენს 328 საათს და სწავლობენ ქ. (სრულ განაკვეთზე) განათლების ფორმა. აქტუალური იყო მეთოდოლოგიურად დასაბუთებული გადასვლა ფიზიკურ კულტურაში პრაქტიკული გაკვეთილების ჩატარების ტრადიციული ფორმებიდან პიროვნებაზე ორიენტირებულ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე ან სპორტულ პროგრამაზე, რომელიც ხელმისაწვდომი იყო შემოქმედებითი უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების ყველა სტუდენტისთვის. ამიტომ, ჩართული კონტინგენტის უკიდურესი ჰეტეროგენურობის გამო, საჭირო გახდა წასვლა:

– ფიზიკურ კულტურაში პრაქტიკული გაკვეთილების ჩატარების ტრადიციული ფორმებიდან პიროვნებაზე ორიენტირებულ ჯანმრთელობაზე ან სპორტულ პროგრამამდე;

- სავალდებულო სასწავლო სესიებიდან დაწყებული, თავად სტუდენტების მიერ ფიზიკური კულტურის ან სპორტული აქტივობის ტიპის ინდივიდუალურ არჩევამდე.

პეტერბურგის სახელმწიფო კინემატოგრაფიის ინსტიტუტის ფიზიკური აღზრდის განყოფილებაში შემუშავდა რვა ცალკეული არჩევითი კურსი (თითოეული 82 საათი) სპორტის სხვადასხვა სახეობაში და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურის (ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფიტნესის) ყველაზე პოპულარულ სფეროებში. სტუდენტები. ინსტიტუტში სწავლის პროცესში სტუდენტს მოუწევს დამოუკიდებლად აირჩიოს და აითვისოს წარმოდგენილი რვა არჩევითი კურსიდან ნებისმიერი ოთხი, საერთო მოცულობით 328 საათი.

სტუდენტების უმრავლესობის სპორტული პრეფერენციებიდან, ინსტიტუტში შესაბამისი მატერიალურ-ტექნიკური სპორტული ბაზის ხელმისაწვდომობისა და ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის ფაკულტეტის კვალიფიკაციის დონის გათვალისწინებით, სტუდენტებს მოეთხოვებათ აირჩიონ შემდეგი სპორტის ოთხი სახეობა. : მძლეოსნობა, ფრენბურთი, კალათბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი. გარდა ამისა, განყოფილებაში შემუშავდა ოთხი არჩევითი კურსი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურის (ფიტნესის) სფეროებში, რომლებიც პოპულარულია ინსტიტუტის სტუდენტებში - ეს არის კლასიკური აერობიკა (ან ჯანმრთელობის გაუმჯობესება), იოგა, სპორტული ტანვარჯიში, პილატესი. ცხრილში 1 წარმოდგენილია პრაქტიკული გაკვეთილების თემები, შინაარსი და ჩამოყალიბებული კომპეტენციები, თითოეული თემის შრომის ინტენსივობა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურის ოთხი არჩევითი კურსისთვის.

ცხრილი 1. არჩევითი კურსების სტრუქტურა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურის სფეროებში

No p/p	დისციპლინის საგნის ნომერი	პრაქტიკული გაკვეთილების თემები და ჩამოყალიბებული კომპეტენციები (კომპეტენციის ელემენტები)	შრომისუნარიანობა (საათი)
არჩევითი კურსი "კლასიკური აერობიკა"			82
1	თემა 1. ძირითადი აერობიკა. რეკრეაციული აერობიკის თანამედროვე სახეობების კლასიფიკაცია.	კლასიკური (ჯანმრთელობის) აერობიკის ძირითადი საფეხურები (დაბალი ზემოქმედება): სტეპ-შეხება, V-სტეპი, დახვევა, ყურძენი. ტექნიკური მოთხოვნები ძირითადი ნაბიჯებისთვის. ხელის მოძრაობის ტექნიკა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აერობიკის ძირითადი საფეხურების შესრულებისას.	30
2	თემა 2. აერობიკაში გამოყენებული ძირითადი საფეხურების ტერმინები და მათი ჯიშები. მათი განხორციელების ტექნიკა.	აერობული კომბინაციის ფრაგმენტის შედგენის მეთოდოლოგია (32 ანგარიში - „კვადრატი“). აერობული კომბინაციის ფრაგმენტის სწავლის ძირითადი მეთოდები. აერობული კომბინაციის ფრაგმენტის პრაქტიკული სწავლება (32 დათვლა).	30
3	თემა 3. პროგრამის დიზაინის ტექნოლოგია (რამდენიმე ძირითადი მოძრაობის გაერთიანება, წამყვანი ფეხის შეცვლა).	აერობული კომბინაციის დიზაინის წესები. აერობული კომბინაციის სწავლის თანმიმდევრობა. დატვირთვის რეგულირება გამაჯანსაღებელი აერობიკის პროცესში. გაკვეთილის ბოლო ნაწილი გაჭიმვაა.	22
არჩევითი კურსი "იოგა"			82
1	თემა 1. ჰატა იოგას გაკვეთილების ჩატარების საფუძვლები. დატვირთვების რეგულირება ფიზიკური ვარჯიშის დროს (ასანები).	იოგა, როგორც სულიერი, გონებრივი და ფიზიკური პრაქტიკის სისტემა. ჰატა იოგა, როგორც ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა (ასანა).	28
2	თემა 2. ჰატა იოგას გაკვეთილების ჩატარება (საბაზო კურსი).	ძირითადი ასანები (სტატიკური პოზები) და მათი განხორციელების თანმიმდევრობა. სუნთქვის ვარჯიშები ჰატა იოგაში (პრანაიამა). დასვენების პოზები (დასვენება).	28
3	თემა 3. ფიტნეს იოგა (ძირითადი სფეროები). მოქნილი.	სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრების (სტატიკური და დინამიური) ჩატარების მეთოდოლოგია, რომელიც მიზნად ისახავს სახსრებში მოქნილობის განვითარებას და მობილობის გაუმჯობესებას, კუნთებისა და მყესების ელასტიურობის გაზრდას.	26
არჩევითი კურსი "ათლეტური ტანვარჯიში"			82
1	თემა 1. ძალის შესაძლებლობების განვითარების მეთოდოლოგიის საფუძვლები.	სიძლიერის შესაძლებლობების გამოვლინების ძირითადი ტიპები (სტატიკური სიძლიერე, დინამიური სიძლიერე, სტატიკური-დინამიური სიძლიერე). ძალის შესაძლებლობების განვითარების მეთოდები: საკუთარი სხეულის წონის გამოყენება, პარტნიორთან (ურთიერთ წინააღმდეგობაში), თავისუფალი წონებით, ტრენაჟორებზე. უსაფრთხოების ზომები ძალის ვარჯიშების ჩატარებისას.	20
2	თემა 2. სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრების შედგენის მეთოდოლოგია ძალის შესაძლებლობების განვითარებისათვის გამოყენების გარეშე და დამატებითი აღჭურვილობის (თავისუფალი წონებით).	კუნთების ძირითადი ჯგუფებისთვის ვარჯიშების კომპლექტის შედგენის მეთოდი საკუთარი სხეულის წონის გამოყენებით ძირითადი კუნთების ჯგუფებისთვის სავარჯიშოების კომპლექტის შედგენის მეთოდი თავისუფალი წონის გამოყენებით (ჰანტელები, ბოდიბარები, კეტბელი). უსაფრთხოების ზომები ამ გაკვეთილების დროს.	20
3	თემა 3. ტრენაჟორებზე ძალური შესაძლებლობების განვითარების სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრების შედგენის მეთოდოლოგია.	ტრენაჟორების გამოყენებით კუნთების ძირითადი ჯგუფებისთვის სავარჯიშოების კომპლექტის შედგენის მეთოდოლოგია. უსაფრთხოების ზომები ამ გაკვეთილების დროს.	22
4	თემა 4. ფუნქციური ვარჯიშისთვის სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრების შედგენის მეთოდოლოგია (Crossfit)	Crossfit (GWM) და ფუნქციური ვარჯიში. ძირითადი ცნებები და მეთოდოლოგია. უსაფრთხოების ზომები ამ გაკვეთილების დროს.	20
არჩევითი კურსი "პილატესი"			82
1	თემა 1. პილატესი, როგორც მიმართულების „გონივრული სხეული“ მთავარი პროგრამა ფიტნესში.	Pilates-ის ჯანმრთელობის პროგრამის ძირითადი თეორიული და მეთოდოლოგიური დებულებები. კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერება, სწორი პოზის ჩამოყალიბება, წონასწორობის გრძნობის განვითარება.	26
2	თემა 2. პილატესის სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრების შედგენის მეთოდოლოგია.	სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრების შედგენა და შესწავლა, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერებას, სწორი პოზის ჩამოყალიბებას და წონასწორობის გრძნობის განვითარებას.	28
3	თემა 3. პილატესის გაკვეთილების დროს უმარტივესი აღჭურვილობისა და ინვენტარის გამოყენების მეთოდები.	სავარჯიშოების კომპლექტების შედგენა და შესწავლა აღჭურვილობის გამოყენებით - ლილვაკები, იზოტონური რგოლები, პილატეს ბურთები - პილატესის გაკვეთილების დროს.	28

სტუდენტების პროგრესის მიმდინარე კონტროლის შეფასების ფორმირება, მათი შუალედური სერტიფიცირება და კრედიტი (თითოეულ სემესტრში) დისციპლინის „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ დაუფლების შედეგების საფუძველზე ხორციელდება შეფასების შეფასების სისტემით. ეს არის განზოგადებული და მაქსიმალურად ობიექტური მაჩვენებელი, რომელიც წარმოადგენს სემესტრის განმავლობაში ტრენინგის მთლიან შედეგს არადიფერენცირებული ტესტის სახით. მაქსიმალური შედეგი არის 100 ქულა და ამ დისციპლინაში კრედიტის მისაღებად სტუდენტმა უნდა დააგროვოს 56 ქულა. შეფასების შესრულების კრიტერიუმად გამოყენებული იქნება შემდეგი:

– სემესტრის რეგულარული დასწრება პეტერბურგის კინემატოგრაფიის სახელმწიფო ინსტიტუტის ფიზიკური აღზრდის კათედრაზე სპორტულ განყოფილებაში ტრენინგების ან ვარჯიშების დროს;

– ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის მიერ შემუშავებული სავალდებულო და დამატებითი ტესტების განხორციელება;

- სრული რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კომპლექსის "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (VFSK GTO) სტანდარტების შესრულება მათი ასაკობრივი ჯგუფისთვის, როგორც ოფიციალური ტესტირების ნაწილი;

– მონაწილეობა სხვადასხვა რანგის შეჯიბრებებში (ინსტიტუტის ჩემპიონატიდან სანქტ-პეტერბურგის უნივერსიტეტების სპარტაკიადამდე) როგორც სპორტსმენი, რომელიც წარმოადგენს მის ფაკულტეტს ან ინსტიტუტს, ან როგორც მოხალისე (მოხალისე ასისტენტი, მაგალითად, შეჯიბრებების განსჯისას და დახმარების დროს. მათ ორგანიზაციაში ფიზიკური აღზრდის კათედრის მასწავლებლები);

– ფიზიკური აღზრდის განყოფილებაში სხვადასხვა დავალების შესრულება (მაგალითად, ფოტო ან ვიდეო რეპორტაჟის მომზადება რომელიმე სპორტულ ღონისძიებაზე).

სატესტო დავალებები სტუდენტებისთვის, რომლებმაც აირჩიეს ოთხი არჩევითი კურსიდან ერთ-ერთი რეკრეაციული ფიზიკური კულტურის სფეროებში, იქნება პრაქტიკული ვარჯიშის ფრაგმენტის მომზადება და ჩატარება სტუდენტთა ჯგუფთან (მაგალითად, რეკრეაციული აერობიკა, იოგა, სპორტული ტანვარჯიში). ან პილატესი).

ამრიგად, SPbGIKiT-ის სტუდენტები, დისციპლინის „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ შესწავლისას, შეძლებენ ნებაყოფლობით და მიზანმიმართულად აირჩიონ პიროვნებაზე ორიენტირებული ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, სპორტის ან ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სპორტული ორიენტაციის ხელმისაწვდომი პროგრამა, რომელიც შედგება ნებისმიერი ოთხი არჩევითი საგნისგან. კურსები საერთო მოცულობით 328 საათი. ეს მიდგომა საშუალებას მისცემს შემოქმედებითი უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების სტუდენტებს ჩამოაყალიბონ მუდმივი და სისტემატური ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მოთხოვნილება და თავიანთ გარემოში განავითარონ ეგრეთ წოდებული „მოდა სპორტისთვის, აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესი“.

ბიბლიოგრაფია

1. Baka R. ფიზიკური ფიტნეს დონის შეფასება, როგორც ფაქტორი სტუდენტების ფიზიკური აქტივობის დადებითი მოტივაციის ფორმირებაში // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - No 5. - გვ 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. მოსწავლის ჯანმრთელობა და ფიზიკური კულტურა: სახელმძღვანელო. - მე-2 გამოცემა, შესწორებული. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336გვ.
3. ვოლკოვა ლ.მ., ევსეევი ვ.ვ., პოლოვნიკოვი პ.ვ. მოსწავლეთა ფიზიკური კულტურა: მდგომარეობა და გაუმჯობესების გზები: მონოგრაფია. - პეტერბურგი: SPbGPU, 2004. - 149გვ.
4. კონდაკოვი ვ.ლ. თანამედროვე უნივერსიტეტის საგანმანათლებლო სივრცეში სპორტისა და ჯანმრთელობის ტექნოლოგიების დაპროექტების სისტემური მექანიზმები: მონოგრაფია. - ბელგოროდი: LitKaraVan, 2013. - 454გვ.
5. კონსტანტინოვი ს.ა., სომკინი ა.ა. უმაღლეს სასწავლებელში ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების მატერიალურ-ტექნიკური აღჭურვილობის შემუშავება: მონოგრაფია. - სანკტ-პეტერბურგი: SPbGIKiT, გამომცემლობა Art-Express, 2014. - 153გვ.
6. სოლოდიანიკოვი ვ.ა. ქულების შეფასების ტექნოლოგიები პედაგოგიურ პროცესში მონაწილეთა საქმიანობის შეფასებისას: მონოგრაფია. - პეტერბურგი: პეტერბურგის სახელმწიფო ეკონომიკური უნივერსიტეტის გამომცემლობა, 2010. - 119გვ.
7. სომკინი ა.ა., კონსტანტინოვი ს.ა. „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ როგორც მოტივაციური და ღირებულებითი კომპონენტი სტუდენტების სწავლაში ქ. სამეცნიერო Conf., 20-21 აპრილი, 2016. ტომი II. - პეტერბურგი: ლენინგრადის სახელმწიფო უნივერსიტეტი იმ. ა.ს. პუშკინი, 2016. - S. 140-143.
8. სომკინი ა.ა., კონსტანტინოვი ს.ა. შემოქმედებითი უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულების ფიზიკური აღზრდის განყოფილების განვითარების კონცეფცია // პედაგოგიკის და ფსიქოლოგიის სამყარო: საერთაშორისო სამეცნიერო და პრაქტიკული ჟურნალი. - ნიჟნი ნოვგოროდი, 2016. - No. 5. - გვ. 25–33.

დისციპლინის მიზანი

დისციპლინის დაუფლების მიზანია შემდეგი შედეგების მიღწევა

განათლება (RO): ცოდნა: პრეზენტაციის დონეზე: ფიზიკური კულტურის სოციალური როლის გააზრება პიროვნულ განვითარებასა და პროფესიული საქმიანობისთვის მომზადებაში; ფიზიკური კულტურისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მეცნიერული, ბიოლოგიური და პრაქტიკული საფუძვლების ცოდნის კონსოლიდაცია; განსაზღვროს სპეციალობით უნივერსიტეტში სწავლის პროცესში ინდივიდუალური თვითსწავლების გამოყენების შესაძლებლობა; აითვისოს უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებთან საგანმანათლებლო და სასწავლო, სასწავლო და მეთოდური მეცადინეობების ორგანიზების, უზრუნველყოფისა და ჩატარების პროცედურა; გააცნობიეროს სხვადასხვა სპორტში სავარჯიშო სესიებისა და შეჯიბრებების ორგანიზების ტექნიკა, ტაქტიკა, მახასიათებლები; რუსეთის უმაღლესი განათლების სისტემაში ფიზიკური კულტურის განვითარების პერსპექტივები.

დაკვრის დონეზე: დაეუფლოს სასწავლო გეგმიდან სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას, საკონტროლო სავარჯიშოების შესრულების მოთხოვნებს და ამ სავარჯიშოების სწავლების მეთოდოლოგიას; შესწავლილი სპორტის ფიზიკური ვარჯიშების საშუალებით ფიზიკური, განსაკუთრებული და ფსიქოლოგიური თვისებების განვითარების მეთოდის გაუმჯობესება; დილის ჰიგიენური ტანვარჯიშის ჩატარების ორგანიზაციისა და მეთოდების მოთხოვნების დანერგვა.

გაგების დონეზე: გაიაზრონ ფიზიკური კულტურის მნიშვნელობა და ადგილი უმაღლესი განათლების სპეციალისტის მომზადების სისტემაში, სხვადასხვა სპორტის, როგორც აკადემიური დისციპლინის, ამოცანების, ტერმინოლოგიისა და შინაარსის გაგება; გააცნობიეროს ჰიგიენური ფაქტორებისა და ბუნების სამკურნალო ძალების გამოყენების მნიშვნელობა ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და პროფესიული მუშაობის შენარჩუნების საქმეში; დაეუფლოს სასწავლო სესიების ჩატარების ორგანიზაციასა და მეთოდოლოგიას შესწავლილი სავარჯიშოების გამოყენებით, ვარჯიშის დროს ფიზიკური აქტივობის კონტროლის გზებს, თვითკონტროლისა და ფიზიკური მდგომარეობის თვითშეფასების მეთოდებს; ფიზიკურ კულტურაზე მოტივაციური და ღირებულებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება, ცხოვრების ჯანსაღი წესისადმი დამოკიდებულება, ფიზიკური თვითგანვითარება და თვითგანათლება, რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშებისა და სპორტის საჭიროება; სავარჯიშო პროგრამის შესწავლილი სავარჯიშოების მიხედვით სპორტული ობიექტების აღჭურვილობის, ტრენაჟორების, გაკვეთილებისა და შეჯიბრების ადგილების გამოყენებისას უსაფრთხოების ძირითადი მოთხოვნების დაცვის უზრუნველყოფა; ჯანმრთელობის მდგომარეობის გადახრების არსებობისას ვარჯიშის პროცესში ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენების შეზღუდვების გაგება.

ურთიერთობა სხვა დისციპლინებთან

დისციპლინა "ფიზიკური კულტურა (არჩევითი დისციპლინა)" ორიენტირებულია ინდივიდის ინტელექტუალურ, ესთეტიკურ და მორალურ განვითარებაზე, წამყვანი სპეციალისტის განათლების დონის ამაღლებაზე, როგორც მისი პროფესიული თვითგამორკვევის მნიშვნელოვანი პირობა შემდგომ სამუშაო საქმიანობაში. . ფიზიკური კულტურის, როგორც აკადემიური დისციპლინის მიზანია პიროვნების ფიზიკური კულტურის ფორმირება, როგორც მისი სოციალურ-კულტურული არსებობის ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც უზრუნველყოფს ცხოვრების ბიოლოგიურ პოტენციალს, როგორც ადამიანური ბედის რეალიზების საშუალებას, ძალების გამოყენებას. და უნარი დააკმაყოფილოს განვითარების საჭიროებები ცხოვრების გზის ყველა ეტაპზე. „ფიზიკური კულტურა“ ყველაზე სრულად ახორციელებს თავის საგანმანათლებლო და განმავითარებელ ფუნქციებს ფიზიკური აღზრდის მიზანმიმართულ პედაგოგიურ პროცესში, რომელიც ემყარება ძირითად დიდაქტიკური პრინციპებს: ცნობიერებას, ხილვადობას, ხელმისაწვდომობას, სისტემურობას და დინამიზმს. ეს ყველაფერი მთლიანობაში აისახება მომავალი სპეციალისტის ფსიქოფიზიკურ საიმედოობაზე, მისი პროფესიული შესრულების საჭირო დონესა და სტაბილურობაში.

სწავლების მეთოდები

სასწავლო პროგრამის განსახორციელებლად გათვალისწინებულია სხვადასხვა პრაქტიკული, ვერბალური და ვიზუალური მეთოდები, რომლებიც ერთობლივად გამოიყენება ტრენინგის ყველა ეტაპზე. ამა თუ იმ მეთოდის არჩევანი დამოკიდებულია საგანმანათლებლო მასალის შინაარსზე, ტრენინგის ამოცანებზე, მომზადებული ამოცანების პრაქტიკულ მზადყოფნაზე, რომლებიც წყდება კონკრეტულ გაკვეთილზე. ფიზიკური აღზრდის კლასებში გამოიყენება პრაქტიკული მეთოდები, რომლებიც იყოფა ორ ჯგუფად: მკაცრად რეგულირებული სავარჯიშოების მეთოდები (სწავლა ნაწილებად, მთლიანობაში და მოსამზადებელი სავარჯიშოების დახმარებით) და ნაწილობრივ რეგულირებადი (თამაში და შეჯიბრება). მკაცრად რეგულირებული ვარჯიშის მეთოდებს ახასიათებს მოქმედების განმეორებითი შესრულება მოძრაობების მკაცრი რეგულირებით, დატვირთვის სიდიდით, დასვენების ხანგრძლივობით და ა.შ. პრაქტიკული მეთოდები გადამწყვეტ როლს თამაშობს მოსწავლეებში მოტორული უნარების ჩამოყალიბებაში, ფიზიკური და განსაკუთრებული თვისებების განვითარებასა და გაუმჯობესებაში. ვერბალური მეთოდები უზრუნველყოფს ორი ფუნქციის განხორციელებას: სემანტიკური, რომლის დახმარებითაც ხდება ნასწავლი მასალის შინაარსის გამოხატვა და ემოციური, რაც მოსწავლის გააქტიურების საშუალებას იძლევა. ვერბალური მეთოდები ეფუძნება სიტყვის გამოყენებას, როგორც ჩართულებზე ზემოქმედების საშუალებას და მოიცავს ახსნას, ისტორიას, საუბარს, ბრძანებების მიცემას, მითითებებს, შენიშვნებს. ვიზუალური სწავლების მეთოდებია ჩვენება, ვიდეოს, ფილმების, ფოტოსურათების, პლაკატების, დიაგრამების ჩვენება, რომლებიც ქმნიან მოსწავლეებს ფიგურულ წარმოდგენებს შესასწავლი სავარჯიშოების შესახებ. ვიზუალური მეთოდები წარმოდგენილია როგორც - ჩვენება, დემონსტრაცია, პლაკატები, ნახატები და დიაგრამები და ფილმები.

მოთხოვნები

დისციპლინის გავლის შედეგად სტუდენტებმა უნდა:
- გაიაზრონ ფიზიკური კულტურის როლი პიროვნების ჩამოყალიბებაში და მის მომზადებაში პროფესიული საქმიანობისთვის;
- იცოდეს ფიზიკური კულტურისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები;
- ფლობს პრაქტიკული უნარ-ჩვევების სისტემას, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას, ფსიქოლოგიური შესაძლებლობებისა და თვისებების განვითარებას და გაუმჯობესებას, თვითგამორკვევას ფიზიკურ კულტურაში;
- შეიძინოს გამოცდილება ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების გამოყენებაში ცხოვრებისეული და პროფესიული მიზნების მისაღწევად;
- აქვს ფიზიკური თვითგაუმჯობესებისთვის საჭირო საშუალებები, მეთოდები, უნარები და შესაძლებლობები;
- ფიზიკური კულტურის შესახებ სამეცნიერო და პრაქტიკული ცოდნის სისტემური ბუნების კონსოლიდაცია ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების პრაქტიკაში შემოქმედებითი გამოყენების მიზნით;
- შეძლოს დამოუკიდებელი გაკვეთილების დაგეგმვა და ჩატარება გამაჯანსაღებელი, რეკრეაციული და აღდგენითი ორიენტირებით;
- შეძლოს სხეულის თვითდიაგნოსტიკა ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის დროს, გამოიყენოს თვითკონტროლის მეთოდები.