აზროვნების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებელი მისი სიჩქარეა. რაც უფრო სწრაფად მუშავდება ინფორმაცია, მიიღება გადაწყვეტილებები, მით უფრო ჭკვიანია ადამიანი. აზროვნების სიჩქარე თანაბრად მნიშვნელოვანია ყველა პროფესიისთვის, მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს მახასიათებელი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. მაგალითად, მოჭიდავესთვის, რომელმაც დარტყმა გაუშვა და დროულად არ რეაგირებდა მოწინააღმდეგის სიძლიერეზე, სასწრაფო დახმარების ექიმისთვის, მძღოლისთვის.

ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვებში აზროვნების სიჩქარის განვითარება, რადგან ტყუილად არ მიაჩნიათ სკოლის მოსწავლეები ძალიან შეურაცხმყოფელად თანატოლებისგან მათთვის მიმართული სიტყვა „მუხრუჭის“ მოსმენა.

აზროვნების სიჩქარე წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია თანამედროვე სამყაროში, რადგან უზარმაზარი ინფორმაცია ეცემა ადამიანს და ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოს სწრაფად განასხვავოს რა არის საჭირო და რა არა. აზროვნების სიჩქარის განვითარების სავარჯიშოები ძალიან სასარგებლოა ტვინისთვის, ისინი ხელს უწყობენ კონცენტრაციისა და ყურადღების გაუმჯობესებას, ლოგიკური კავშირების გაძლიერებას და მეხსიერების ვარჯიშს.

დედამიწაზე ყველა ადამიანი ფიქრობს სხვადასხვა სიჩქარით, მაგრამ განსხვავებები შეიძლება იყოს საკმაოდ მნიშვნელოვანი. ვინც უფრო სწრაფად ფიქრობს, აჯობებს თანამოსაუბრეებს და სხვებს, მას შეუძლია მიაღწიოს უფრო დიდ წარმატებას ცხოვრებაში. ადამიანები, რომლებიც სწრაფად და ეფექტურად ფიქრობენ, უფრო მეტად მიაღწევენ თავიანთ მიზნებს, უფრო თამამად ცდილობენ გამოიკვლიონ ახალი ჰორიზონტები ბიზნესში და შემოქმედებაში და, სავარაუდოდ, თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობენ კომუნიკაციაში.

ეფექტური ონლაინ ვარჯიშები აზროვნების სიჩქარის გასავითარებლად

მუდმივად ივარჯიშეთ თქვენი ნაცრისფერი მატერია. ტვინი ძალიან ჰგავს კუნთოვან მასას, თუ არ ივარჯიშებთ, მაგრამ მიატოვებთ, მაშინ ის არ იმუშავებს სრული ძალით, ატროფირდება. მუდმივი ვარჯიში Brain Apps-ით დაეხმარება თქვენს აზროვნებას იყოს სწრაფი და ეფექტური.

• თამაში „ყულაბა“ დაგეხმარებათ აზროვნების დაჩქარებაში, ხოლო შეძენილი უნარები ყოველთვის გამოგადგებათ შესყიდვების განხორციელებისას.
• თამაში „ასოები და რიცხვები“ ხელს უწყობს რეაქციის სიჩქარის და ლოგიკური აზროვნების განვითარებას.
• მათემატიკური თამაში "ოპერაციები" სასარგებლოა სკოლის მოსწავლეებისთვის და მოზარდებისთვის. ხელს უწყობს ლოგიკასთან ერთად აზროვნების სიჩქარის განვითარებას.
• "რთული გეომეტრიული გადართვა" შესაფერისია პატარა ბავშვებისთვისაც კი, რომლებმაც ჯერ არ იციან დათვლა, რადგან თამაში შეიცავს ელემენტარულ ხვეულ სურათებს.

ჩვენმა სამსახურმა მოამზადა თქვენთვის სხვა სავარჯიშოები, რომელთა გაცნობაც შეგიძლიათ რეგულარული ვარჯიშის პროცესში. თქვენს პირად ანგარიშში ნახავთ ინფორმაციას და რეკომენდაციებს თამაშების შესახებ, ისევე როგორც ყველა თქვენი შედეგი.

კიდევ რა შეიძლება გაკეთდეს აზროვნების სიჩქარის გასავითარებლად?

• ყოველდღე სცადეთ რაიმე ახალი. იქნება ეს სურნელი თუ გემო, მოქმედების რეჟიმი თუ ჩვეული მარშრუტის შეცვლა. როდესაც ტვინი მუშაობს, მისთვის ახალი გარემოს გაცნობა, ეს დადებითად მოქმედებს აზროვნების სიჩქარეზე.
• თხილში ნაპოვნი ზეთი დადებითად მოქმედებს ტვინზე. ნიგვზის მიღების პროცესში უჯრედებში მეტი ჟანგბადი გამოიმუშავებს, უკეთ იკვებება და ფუნქციები უმჯობესდება.
• იკვებეთ დაბალანსებულად და თქვენი საჭიროებების შესაბამისად. არ გადატვირთოთ კუჭი და ღვიძლი, უპირატესობა მიანიჭეთ მცენარეულ საკვებს.

• ამოხსენით გამოცანები, კროსვორდები, ეს შესანიშნავად ავარჯიშებს აზროვნებას.
• მოუსმინეთ კლასიკურ მუსიკას. დადასტურებულია, რომ კლასიკური ნაწარმოებების ვიბრაცია დადებითად მოქმედებს ადამიანის ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე. ამას იყენებენ მზრუნველი მშობლები, რომლებიც იავნანას ნაცვლად მოცარტს ან ბახს აერთიანებენ შვილებისთვის. მუსიკა არის გარკვეული სტიმულატორი გენებისთვის, რომლებიც აგზავნიან სიგნალებს ტვინში.
• შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. დადასტურებულია ძლიერი სასმელების უარყოფითი გავლენა ტვინის აქტივობაზე.
• შეინახეთ დღიური (დაწერეთ ხელით ან აირჩიეთ ამისთვის ონლაინ რესურსი). საკუთარი აზრების გაანალიზება გეხმარებათ კონცენტრირებაში და ფიქრში უფრო სწრაფად და ეფექტურად.
• გამოიყენეთ არომატები ტვინის აქტივობის სტიმულირებისთვის. სცადეთ თქვენი სამუშაო ადგილი პიტნით, ლიმონით ან კვიპაროსით შემოიხვიოთ - ეს არის ყველაზე ცნობილი გამამხნევებელი სურნელები. დღის ბოლოს მიიღეთ აბაზანა ვარდის არომატული ზეთით.

რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ, ტვინის ვარჯიში ყოველთვის სასარგებლოა. ეწვიეთ ჩვენს ვებ-გვერდზე "პრობლემების" განყოფილებას, მოაგვარეთ საინტერესო პრობლემები, ითამაშეთ თამაშები და თქვენი აზროვნება ყოველთვის სწრაფი და ეფექტური იქნება.

მოდი, დაუყოვნებლივ დავიწყოთ განსხვავებები ცნებას შორის " აზროვნების სიჩქარე"და" მაღალი ინტელექტი ". მიუხედავად იმისა, რომ ისინი, როგორც წესი, ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია, ისინი შორს არიან ერთი და იგივესგან. განათლება, რთული ბიკვადრატული განტოლებების ამოხსნის უნარი, მაღალი ხარისხის პროგრამების დაწერა - ეს ყველაფერი გრძელვადიანი საკითხია. საკუთარ თავზე მუშაობა, სწავლა, უნარების შეძენა. აზროვნების სიჩქარე კი, უფრო სწორად, შენი ტვინის მდგომარეობაა. თუ გეძინება და დაღლილი ხარ, მაშინ უბრალო ამოცანაც კი რთულად და გადასაჭრელად მოგეჩვენება. თუ ახალი ხარ. და ენერგიით სავსე, მერე უფრო რთული ამოცანები თხილივით დააწკაპუნებს. ინტელექტუალურ თამაშებს, როგორც წესი, ორივე ეს პარამეტრი ერთდროულად სჭირდება: განათლება კითხვებზე პასუხის გასაგებად და აზროვნების სიჩქარე, რომ უფრო სწრაფად გავიხსენოთ და მიიღეთ მეტი ქულა.

ამ სტატიაში ჩვენ მხოლოდ განვიხილავთ გზებიდააჩქაროს თქვენი. ეს შეიძლება დაგჭირდეთ იმ შემთხვევებში, როდესაც ხართ რაიმეს ინტენსიური სწავლის ეტაპზე და გჭირდებათ ძლიერი, სწრაფი ტვინი, რათა რაც შეიძლება მალე გაიგოთ და აითვისოთ ახალი. ან, მაგალითად, თქვენ აპირებთ დისერტაციის დაცვას და გსურთ იყოთ ზევით და არ დადგეთ კომისიის წინ, რაღაცას გაურკვევლად ჩუმად და ფურცლებზე თხრიან, ეძებთ პასუხებს კითხვებზე, რომლებიც უკვე იცით.

რა არის კარგი ტვინისთვის - აზროვნების სიჩქარის განვითარება და IQ-ის გაზრდა?

ვიტამინის საკვები. დროა შევეჩვიოთ იმ აზრს, რომ ჩვენ, ადამიანები, ვართ არსებები, რომლებიც ძალიან დამოკიდებულნი ვართ ჩვენი ორგანიზმების ბიოქიმიაზე. სხეულში მხოლოდ ჩვეულებრივი იოდის დეფიციტი უნდა მოხდეს, რადგან მაშინვე ვკარგავთ გონებრივ შესაძლებლობებს. და რაც მთავარია, ჩვენს ორგანიზმში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია, როგორც განვითარებული სახელმწიფოს ეკონომიკურ სისტემაში. როგორც კი შეფერხება ხდება ერთ მნიშვნელოვან რესურსში, მთელი წარმოება იწყებს კოლაფსს და იტანჯება - მძიმე მრეწველობადან მომსახურების სექტორამდე.

თუ გვინდა შევინარჩუნოთ ჩვენი უჯრედის მდგომარეობაუხვად, თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ახალი ბოსტნეული და ხილი, არ დაივიწყოთ სუფთა არაგაზიანი წყალი, სუფთა ჰაერი. მაშინ ტვინი ბევრად უკეთ იმუშავებს.

გამკვრივება და კონტრასტული შხაპი. შეგიმჩნევიათ, რომ ყველანაირი ცხოვრებისეული გამოცხადება სულში მოდის? ეს ხშირად ხუმრობის საგანია, მაგრამ ყველა ხუმრობაში არის გარკვეული სიმართლე. ცხელი წყალი, რომელიც აჩქარებს სისხლს ჩვენი სხეულის მილებში, ასტიმულირებს გონებრივ აქტივობას. აინშტაინი წუწუნებდა, რომ არ ჰქონდა დრო სულში ჩავარდნილი აზრების გახსენება, იმდენი იყო და ისეთი საინტერესო.

კიდევ უფრო სასარგებლო ამ თვალსაზრისით მიღებაცივი და ცხელი შხაპი. ცივი წყალი იცვლება ცხელით, სისხლძარღვები ფართოვდება და იკუმშება, სისხლი უფრო სწრაფად მოძრაობს და ტვინი იღებს მეტ საკვებ ნივთიერებებს.

ტანვარჯიში გონებისთვის ყოველ დილით. რამდენი ხანია ზეპირად სწავლობ ლექსებს? ალბათ ჯერ კიდევ სკოლაში? როგორ უნდა დაიმახსოვროთ ექვსიდან ათამდე სტრიქონი პოეზია ყოველ დილით? დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ მთელი „ევგენი ონეგინის“ ზეპირად გადმოცემას, მაგრამ ეს არ არის მთავარი. მთავარი ის არის, რომ ტვინი დილიდანვე დაიწყებს ტანვარჯიშის კეთებას ისევე, როგორც ამას აკეთებთ დანარჩენი სხეულისთვის და ეს უაღრესად სასარგებლოა.

არ მოგწონს პოეზია? რაც შეეხება გონებრივი გამრავლებები:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

წყვილი ათეულობითასეთი მაგალითები დილით ყველაზე სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს გონებაზე.

დადასტურებები. ბევრი წარმატებული ბიზნესმენი ან მაღალკვალიფიციური მუშა დილას იწყებს თვითჰიპნოზით. "ყველაზე მაგარი ვარ! შემცვლელი არ მყავს, ყველა კონკურენტს ბაგეებივით დავგლიჯავ! ზვიგენი ვარ, გენიოსი ვარ! დღითიდღე ვძლიერდები და ვუმჯობესდები." ამ დამოკიდებულებით დღის დაწყება ბევრად უკეთესია, ვიდრე სარკეში მაწონის გაკეთება საკუთარი თავისთვის. Სცადე!

ტანვარჯიში სახისთვის. სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება პირდაპირ თავში დადებითად იმოქმედებს. ზოგადად, ჩვენი ტვინი უამრავ ინფორმაციას იღებს სახის კუნთებიდან, მათ შორის არის ძლიერი უკუკავშირი. ცოტა ხნით სცადეთ გაღიმება და თქვენი განწყობა თავისთავად გაუმჯობესდება. გაიკეთეთ სამწუხარო ნიღაბი და მალე ასე იგრძნობთ თავს. ხელებით დაჭიმეთ სახე, დილით სახე გაიხადეთ, ეს კარგია თქვენი ინტელექტუალური ჯანმრთელობისთვის.

კარგი ძილი, ყოველდღიური რუტინა. ვისაც კარგად არ ეძინა, მისგან სწრაფ რეაქციას ნუ ელოდებით, ეს ყველამ იცის. კარგად დასაძინებლად საუკეთესოა ორგანიზმის მიჩვევა დაძინებას და ერთდროულად გაღვიძებას. დადასტურებულია, რომ ამ გზით თქვენ ბევრად უკეთ იძინებთ, რაც ნიშნავს, რომ გახდებით უფრო ეფექტური.

გააკეთე ყუთის გარეთსადაც შესაძლებელია. ნუ წახვალთ ერთსა და იმავე გზაზე სამუშაოდ ყოველდღე. შაბლონები აძინებს თქვენს ტვინს, გამორთავს მას, აყენებს ავტოპილოტზე. ამის ნაცვლად, მოძებნეთ ახალი გზები თქვენი ჩვეული ამოცანების შესასრულებლად, ეს არის ეფექტური საშუალება საკუთარი გონების „გადატვირთვის“.

რა არის ცუდი ტვინისთვის და ამცირებს IQ-ს?

ალკოჰოლითამბაქო, სხვა ნარკოტიკები. ალკოჰოლი თავის ტვინში ჟანგბადის შიმშილს იწვევს, ამიტომ ალკოჰოლით დამსხვრეულ ტვინს მუშაობის თხოვნა ჰგავს ადამიანის დახრჩობას, სანამ არ გაწითლდება და შემდეგ სთხოვს მას ასი მეტრის გაშვებას. გასაგებია, რომ საუკეთესო შემთხვევაში, ის ფინიშის ხაზისკენ მიიწევს და გაბრაზებული ცდილობს სუნთქვის შეკავებას. აი, როგორ გამოიყურება თქვენი ტვინი. და არ არის უკეთესი ეფექტი მასზე სხვა ნარკოტიკები.

ცხიმიანი, მძიმე საკვები. როგორც კი გადატვირთავთ საკვებს, მაშინვე იძინებთ. თქვენს სხეულს საკმაოდ დიდი ძალისხმევა სჭირდება ყველა იმ ცხიმოვანი საკვების მოსანელებლად, რომელიც თქვენ უმოწყალოდ ჩაყარეთ საკუთარ თავში. შედეგად, ტვინი იწყებს თქვენს დაძინებას და სრულიად არ სურს გადაჭრას მისთვის დაკისრებული რთული ამოცანები.

Თოქ - შოუ. კონკრეტულად არაფრის ახსნა ნამდვილად არ არის საჭირო. ერთ ოთახში სპეციალურად შეკრებილი სულელების ყურება, რათა მაყურებელმა მათზე ჭკვიანად იგრძნოს თავი, გასართობია და არა მათთვის, ვისაც ნამდვილად სურს იყოს ჭკვიანი და არც ისე ეჩვენება თავს. უმჯობესია საერთოდ არ იყიდოთ ტელევიზორი, დღეს ის ნამდვილად ხდება ღარიბი და სულელი ადამიანის ატრიბუტი.

Დაბალი თვითშეფასება. ერთ-ერთი სერიოზული პრობლემა, რომელსაც აწყდებიან რეპეტიტორები, რომლებიც გარკვეულ საგანში წააგებენ, არის სტუდენტის თავდაჯერებულობის ნაკლებობა. მისი თვითშეფასება დაბალია, მას ეშინია წინადადების გაკეთების, პასუხის გაცემის. მათგან ხშირად მოისმენთ: "ოჰ, ასე მეგონა!" უკვე, როცა მასწავლებელი სასოწარკვეთილში თავად ასახელებს პასუხს. დაბნეულ კითხვაზე "მაშ რატომ გაჩუმდი?", ისინი ჩვეულებრივ პასუხობენ: "მე არასოდეს ვპასუხობ სწორად". დაბალი თვითშეფასება მნიშვნელოვნად აფერხებს განვითარებას ნებისმიერ ბიზნესში, მათ შორის თქვენი გონების განვითარებაში. თუ თქვენ გაწუხებთ დაბალი თვითშეფასება, პირველ რიგში ეს პრობლემა უნდა მოაგვაროთ.

ყოველდღიური რუტინის მკაცრი დაცვა საშუალებას აძლევს ჩვენს ტვინს მაქსიმალურად ეფექტურად იმუშაოს. ყოველდღიური რიტუალების სერია (ადრე ადგომა, სრულფასოვანი საუზმე, სამუშაო ან სხვა აქტივობა, ძილის სწორი რიტუალი) ეხმარება ტვინს დღის განმავლობაში დაძაბულობაში და მოდუნებაში.

დაძაბულობის სწორი და ხშირი ცვლილებები და ტვინის აქტივობის მოდუნება ხელს უწყობს სააზროვნო პროცესების ხარისხის გაუმჯობესებას, მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების დაჩქარებას, მისაღები ალტერნატივის პოვნას და ა.შ.

საგრძნობლად მცირდება იმ ადამიანის ტვინის აქტივობა, რომელიც ზედმეტად ძაბავს ან ძალიან მოდუნდება, რაც იწვევს ლეთარგიას, რაღაცის მიმართ ინტერესის სწრაფ დაკარგვას, უაზრობას, აპათიას.

სპორტით წასვლა

ერისის დონეზე სპორტის თამაში ძალიან სასარგებლოა ტვინის ფუნქციონირებისთვის.

რაც უფრო აქტიურია ადამიანი ფიზიკურად (ვარჯიში დარბაზში, ინდივიდუალური თუ ჯგუფური გაკვეთილები, ყოველდღიური დილის ვარჯიშები), მით უფრო აქტიურია ტვინი.

ამიტომ, დაუთმეთ დრო თქვენს ფიზიკურ განვითარებას! გააკეთეთ ეს სისტემატურად. ეს ხელს შეუწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას, კონცენტრაციის გაზრდას.

გამოიჩინეთ ინტერესი ცხოვრების მიმართ

ცნობილი ფაქტია, რომ რაც უფრო მეტად ვძაბავთ ტვინს, მით უკეთ მუშაობს. ეს არის ერთგვარი კუნთი, რომლის ვარჯიშიც შესაძლებელია. მიიღეთ საკუთარი თავის წესი. ყოველდღე დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა „რატომ?“ 5-ჯერ:

• რატომ არის დედამიწა მრგვალი?
• რატომ არის ბალახი მწვანე?
• რატომ ტირიან ბავშვები?

ასეთ ერთი შეხედვით ბანალურ კითხვებზე პასუხის გაცემა საკმაოდ რთულია. ამას გარკვეული ძალისხმევა და დრო დასჭირდება. გახსენით ენციკლოპედია, წაიკითხეთ სტატია, მოიძიეთ ინფორმაცია ინტერნეტში ან ჰკითხეთ მეგობარს. ამრიგად, თქვენ არა მხოლოდ შეავსებთ თქვენს ცოდნის ბაზას და კულტურულ დონეს, არამედ განავითარებთ თქვენი აზროვნების სიჩქარეს.

აზროვნების სიჩქარის გასავითარებლად საჭიროა მუდმივი კვება: ფიქრი, სწავლა, გარკვევა, ანალიზი და ა.შ.

განავითარეთ საკუთარი თავი და დაინტერესდით თქვენს გარშემო არსებული სივრცით! ექსპერტიზის სფეროს, რომლითაც მუშაობთ, არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარია საკუთარ თავს დაუსვათ კითხვები.

და არ დაგავიწყდეთ ალტერნატიული დაძაბულობა და დასვენება ტვინში.

Სწორად კვება

დიეტასთან შესაბამისობა. მისი ხარისხი უაღრესად მნიშვნელოვანი ფაქტორია ტვინის ფუნქციონირებისთვის.

მცენარეული საკვები მინიმალური თერმული დამუშავებით, ნაკლები ცხიმი და ქოლესტერინი, ალკოჰოლური სასმელები - გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მთელი ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობის განცდაზე, არამედ ტვინის იმ ნაწილების მუშაობაზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეხსიერებასა და სივრცის აღქმაზე.

მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული, უცხიმო ხორცი და თევზი, დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი და ეს გახდება აზრების გამარტივების საფუძველი, გაზრდის გადაწყვეტილების მიღების სიჩქარეს.

Კროსვორდი

აზროვნების განვითარების შესანიშნავი გზაა სხვადასხვა ლოგიკური თამაშებისა და ამოცანების გამოყენება. მათი პოვნა თანამედროვე ცხოვრებაში ონლაინ საკმაოდ მარტივია. ყველა გემოვნებისთვის.

კროსვორდების ამოხსნა ასევე ასტიმულირებს ტვინის განვითარებას, გამოცანების მსგავსად.

არსებობს სპეციალური ბეჭდური ან ონლაინ გამოცემები ჭკვიანი ადამიანებისთვის, სადაც შეგიძლიათ აირჩიოთ დავალება ყველა გემოვნებისა და საწყისი დონისთვის.

განავითარეთ შესანიშნავი საავტომობილო უნარები

აზროვნების განვითარება პირდაპირ კავშირშია წვრილი მოტორული უნარების განვითარებასთან. ამიტომ, თამაშები და კრეატიულობა ხელით შრომის გამოყენებით დღეს იმდენად პოპულარულია ადრეულ ბავშვთა დაწესებულებებში.

მძივები, პლასტილინისგან მოდელირება, სურათის მცირე დეტალების დახატვა - ყველა ეს აქტივობა ძალიან ეფექტურია.

შეცვალეთ თქვენი დომინანტური ხელი

აზროვნების განვითარებისა და მისი სიჩქარის გაზრდისთვის ძალიან სასარგებლო ვარჯიშია დომინანტური ხელის შეცვლა.

თუ მემარჯვენე ხარ, სცადე მარცხენა ხელით დაწერო. თუ მემარცხენე ხარ, სცადე წინდის გახეხვა მარჯვენა ხელით.

ოდესმე შეგემთხვათ, როცა წარსული საუბრის გახსენებისას, ბევრი მახვილგონივრული პასუხი გაგიჩნდათ და გაინტერესებთ, როგორ არ მოგსვლიათ ისინი ადრე? ან უბრალოდ დაკარგული ხართ, არ იცით რა გააკეთოთ არასტანდარტულ სიტუაციაში?
სხვათა შორის, საიტზე citysmarttv.com.ua შეგიძლიათ შეიძინოთ ჭკვიანი ტელევიზორი tronsmart vega s95.

ეს ყველაფერი გამოსასწორებელია. მე უკვე დავწერე, რომ ჩვენი ტვინი, ისევე როგორც სხეულის ნებისმიერი კუნთი, შეიძლება ივარჯიშოს. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ აზროვნების სიჩქარეს. დღეს სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ.

1. სახის გამომეტყველება. შეგიმჩნევიათ, რომ ემოციური ადამიანები ყველაზე სწრაფად მოაზროვნეები არიან? უყურე ასეთ ადამიანს. მისი სახე არ რჩება უვნებელ ნიღაბად, ის ცოცხალია და მოძრავია. ყველაფერი ძალიან მარტივია – აზროვნების პროცესში სახის კუნთები იძაბება და ფიქრებს თან ახლავს სახის გამომეტყველება. ტანვარჯიშით არ გახურებული ცივი სახით, ფიქრი უფრო რთულია. Შეამოწმე!
2. შეგროვება. მონეტების შეგროვება, რა თქმა უნდა, მომგებიანი ინვესტიციაა, მაგრამ ახლა ამაზე არ ვსაუბრობთ. შეაგროვეთ ქცევის შაბლონები, აფორიზმები, ყველა სახის პასუხი და გადაწყვეტილებები. ყოველივე ამის შემდეგ, სიტუაციების უმეტესობა შეიძლება აღწერილი იყოს ნებისმიერი ალგორითმით. რაც უფრო მეტი ვარიანტია თქვენს გონებაში გადაწყვეტილებებში, მით უფრო ადვილად და სწრაფად იპოვით გამოსავალს ამ სიტუაციიდან.
3. გადაწყვეტილებების სიჩქარე. რამდენად ხშირად შედეგი დამოკიდებულია გადაწყვეტილების სიჩქარეზე. მაგრამ სიჩქარის გარდა კორექტულობაც აუცილებელია. ეს არის ყველაზე რთული ხარისხი სწრაფი და სწორი გადაწყვეტილებების მისაღებად. სწორედ აქ დაგეხმარებათ კომუნიკაცია. მეტი კომუნიკაცია მრავალფეროვან ადამიანებთან, წადით შეხვედრებზე, სხვადასხვა კომპანიებში, ნუ მოერიდებით არასტანდარტულ სიტუაციებს. უპირველეს ყოვლისა, ეს გაათავისუფლებს შიშს, რომელიც აკავებს მოუმზადებელ ადამიანს გაკვირვების დროს. და მეორეც, ეს განავითარებს თქვენს გამოცდილებას.
4. ივარჯიშე. შეასრულეთ სავარჯიშოები რეაქციის სიჩქარის გასავითარებლად (ამისთვის გჭირდებათ პარტნიორი): დაიჭირეთ მოულოდნელად გადმოგდებული საგანი, მიიტანეთ თითი სხვა ადამიანის გაშლილ ხელისგულზე და გექნებათ დრო, რომ მოშორდეთ მას, სანამ ის ხელს მოიჭერს. ჩათხარეთ თქვენს მეხსიერებაში - შეგიძლიათ გაიხსენოთ ბევრი მსგავსი თამაში ბავშვობიდან.
5. ჟანგბადი- ტვინისთვის აუცილებელი რამ. მისი დეფიციტი ჩვეულებრივ იწვევს დათრგუნულ რეაქციას. ამიტომ, არ დაგავიწყდეთ უფრო ხშირად გარეთ ყოფნა და დარწმუნდით, რომ ოთახი, რომელშიც თქვენ ხართ განლაგებული, არის ვენტილირებადი. თუ გრძნობთ, რომ ჟანგბადის არსებობა არ გეხმარებათ და „ბოულერი კარგად არ ფიქრობს“, რეაქციები ნელია, მაშინ დროა მიმართოთ ექიმს.
6. თვით გაუმჯობესება. არ შემიძლია არ გამოვყო ეს ელემენტი. რაც უფრო მეტად სწავლობს ადამიანი ახალს, ცნობისმოყვარეა, ვითარდება, მით უფრო აქტიურად მუშაობს მისი ტვინი, იზრდება აზროვნების სიჩქარე და მოქნილობა. ისევ – ხდება გამოცდილების დაგროვება, რაც ასე აუცილებელია გადაწყვეტილების მიღებისთვის. განავითარეთ დაკვირვება, გამოიყენეთ სხვადასხვა გრძნობები, ასოციაციები დასამახსოვრებლად, ფოკუსირება წვრილმანებზე.

ზემოაღნიშნულიდან ხედავთ, რომ მხოლოდ ემოციების შეშვებით და სამყაროს გაფართოებული თვალებით დაკვირვებით, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი აზროვნების სიჩქარე და ღირსეულად გამოხვიდეთ ნებისმიერი სიტუაციიდან.

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო!

ჩვენი ტვინის მიერ ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარე უზარმაზარ როლს თამაშობს, როგორც გადაწყვეტილების მიღებაში, ასევე ზოგადად ცხოვრებაში. ჩვენი წარმატება და კეთილდღეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად და სწრაფად ვრეაგირებთ გარე ფაქტორებსა და სტიმულებზე.

როგორ დავაჩქაროთ ტვინის რეაქცია? ბოლოს და ბოლოს, ის არის სუპერკომპიუტერი, რომელიც მხოლოდ რამდენიმე ფუნტს იწონის! მაგრამ ადამიანის მოძრაობა დამოკიდებულია მის უნარზე, სწორად მისცეს სიგნალები სხეულს.

კონტროლისა და ბრძანებების გაცემის ცენტრი, რომელიც მართავს ცხოვრებას, ასევე პასუხისმგებელია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაზე, აღქმაზე და მომხდარის ემოციურ შეფასებაზე.

ტვინის პასუხის ოპტიმიზაცია არის შესაძლებლობა იყოთ უკეთესი! სწორედ ამიტომ, დღევანდელი სტატიისთვის მე შევარჩიე რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი გონებრივი შესაძლებლობები.

1. ფიზიკური აქტივობა

კალიფორნიელმა მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ სისტემატური ფიზიკური დატვირთვის მქონე ადამიანში გირუსი უკეთესად იწყებს მოძრაობას და ორგანიზმში ეგრეთ წოდებულ „ნაცრისფერ“ უჯრედებს წარმოქმნის.

ასე, მაგალითად, ბრძოლაში, ინდივიდმა ელვის სისწრაფით უნდა მოახდინოს კონცენტრირება და მიიღოს ინფორმირებული გადაწყვეტილებები. სხეულის მოძრაობების კოორდინაცია, საფრთხის ან მტრის მანძილის შეფასება ანალოგიურად ხორციელდება ტვინის სიგნალების გამოყენებით.

ინდივიდის სიცოცხლე ზოგჯერ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ეფექტურია რეაქცია კომპიუტერის მიერ მიცემულ სიგნალზე. ამიტომ, აზროვნების სიჩქარისა და მთლიანად სხეულის განვითარებისთვის, გირჩევთ, აუცილებლად დაკავდეთ სპორტით.

2. აზროვნების ტრენინგი

მხოლოდ ფიზიკური აქტივობა არ არის მნიშვნელოვანი, როდესაც საქმე უნარების განვითარებას ეხება. თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად განავითაროთ ტვინის სასურველი ზონა და გახადოთ ის უფრო პროდუქტიულად.

Როგორ გავაკეთო ეს? პირველ რიგში, ღირს წინასწარ გაიგოთ, როგორი აზროვნება ჭარბობს თქვენზე? მეორეც, ადრე ჩემს მასალებში დავწერე, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ ლოგიკური აზროვნება ან გავაუმჯობესოთ ტვინის მარცხენა ნახევარსფერო, რომელიც პასუხისმგებელია გრძნობებზე და შემოქმედებითობაზე.

თუმცა, მინდა აღვნიშნო, რომ თავად აზროვნების პროცესი და დამოუკიდებელი ანალიზი შესანიშნავად უწყობს ხელს ტვინის მიძინებული ნაწილების განვითარებას. გეპატიჟებით ახალი შეგრძნებების აღმოჩენაში.

სცადეთ უცნობი სუნი ან კერძები, მოგზაურობის დროს ექსპერიმენტი, დაკავდით ისეთი ხელობით, რომელიც აქამდე არასდროს გიცდიათ. და რა თქმა უნდა, ახალი ჰორიზონტების გასახსნელად.

3. მარტივი კითხვა "რატომ?"

შექმენით ახალი და ჯანსაღი ჩვევა. ალბათ იცოდით, რომ ნაცრისფერი მატერია მიდრეკილია დაუფარავი ცნობისმოყვარეობისკენ? ამიტომ, მე შემოგთავაზებთ განივითაროთ კითხვის დასმის უნარი. რატომ?»

დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვა დღეში მინიმუმ 10-ჯერ. შეადარეთ დასკვნები, დასკვნები, შეისწავლეთ ახალი ინფორმაცია და განავითარეთ. გაგიკვირდებათ, რამდენი პერსპექტივა და შესაძლებლობა გაგიჩნდებათ, როცა ასეთი პატარა შეკითხვა თქვენს მეტყველების რუტინაში შეიტანთ!

4. მიირთვით მეტი თხილი

თხილი შეიცავს ზეთს. კედრიდან დაწყებული, ნიგვზით დამთავრებული. ადრე ის სასარგებლოდ მხოლოდ გულის დაავადებების სამკურნალოდ ითვლებოდა. მაგრამ ახლა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ის რეკომენდირებულია ტვინის სიჩქარის გაზრდის თვალსაზრისით.

თხილის წყალობით იზრდება თავში შემავალი ჟანგბადის რაოდენობა და უზრუნველყოფილია მისი სწორი მიმოქცევაც. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს მემბრანების უფრო ეფექტურ ფუნქციონირებას სხეულის უჯრედებში.

ამიტომ ადამიანები, რომლებიც არ ეზარებათ და რაციონში უამრავ თხილსა და მცენარეულ საკვებს ამატებენ, ნაკლებად არიან მიდრეკილნი ნერვული აშლილობის, ყურადღების დაქვეითებისა და მეხსიერების პრობლემებისკენ.

ასევე, წარმატებული მონელებისთვის, აღსანიშნავია, რომ თხილი მდიდარია ცილებით, რაც იმას ნიშნავს, რომ უმჯობესია არ შეურიოთ ისინი ნახშირწყლებს (თაფლი, ქიშმიში, ...)! ეს არის ფრთხილი კვების ერთ-ერთი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელებასა და ათვისებაში ბევრად უფრო ეფექტურად.

5. ივარჯიშეთ მეხსიერება

ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს დამახსოვრების უნარის გაძლიერებას, სასარგებლო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ აზროვნებაზე, არამედ სხეულის ფიზიკის მეხსიერებაზე. პრაქტიკა და ვარჯიში არის ახალი ჩვევის პოზიტიური გაცნობის რეცეპტი.

ცეკვა, აერობიკა, ტანვარჯიში, ისევე როგორც მედიტაცია ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ჩამოაყალიბოს ყველა სასიცოცხლო მარეგულირებელი სისტემა. მოძრაობების, ვარჯიშებისა და პოზების დამახსოვრების გზით თქვენ აძლიერებთ კავშირს სხეულსა და ტვინის სიგნალს შორის.

და თავად ქიმიური რეაქციები, რომლებიც წარმოიქმნება აქტივობის დროს, ავარჯიშებს კუნთების მეხსიერებას და აძლიერებს მთელ სხეულს და ეს ზრდის მოძრაობის სიჩქარის დონეს.

კითხვა, პრობლემების გადაჭრა და ვიზუალური მეხსიერების ვარჯიში, ლოგიკურ თავსატეხებთან ერთად, შესანიშნავად გვირჩევენ საკუთარ თავს პიროვნების განვითარებაში.

6. სწორი კვება

შეიძლება თუ არა ცუდმა ცხიმებმა ადამიანი გახადოს სულელი? არ დაიჯერებთ, მაგრამ ეს ასეა! ტორონტოს უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაამტკიცეს ცხიმის უარყოფითი გავლენა ექსპერიმენტული საგნების - ანუ ვირთხების გონებრივ შესაძლებლობებზე.

Რატომ ხდება ეს? უსარგებლო საკვების უარყოფით, ადამიანის ტვინი უფრო ადვილად და სწრაფად იწყებს მუშაობას. როდესაც ხდება მავნე ცხოველური საკვების ჩანაცვლება დიდი რაოდენობით ცხიმებით მცენარეული წარმოშობის საკვებით, მაშინ ორგანიზმში ჟანგბადით მდიდარი სისხლის ნაკადი იზრდება ტვინში.

და ეს, თავის მხრივ, ზრდის აზროვნების პროცესის მაჩვენებლებს და რეაქციის სიჩქარეს.

7. შეძენილი უნარების გაუმჯობესება

რა თქმა უნდა, ჩვენი ცხოვრება სავსეა ნაცნობი და ჩვეულებრივი საქმიანობით. მათ შორის შეგიძლიათ იპოვოთ კერვა, ხატვა და სამზარეულო. მაგრამ მე გირჩევთ, რომ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი თავისუფალი დრო საყოფაცხოვრებო სამუშაოების და შეძენილი უნარების გართულებით.

ეს ხელს შეუწყობს ნერვული კავშირების სტიმულირებას დამატებით დატვირთვასთან. დაიწყეთ ლიტერატურის კითხვა, რომელიც თეორიის გარდა პრაქტიკულ განხორციელებას ატარებს. გაეცანით თქვენთვის უცნობ ხატვის სტილებს, დაეუფლეთ სხვადასხვა სახის ჭრას ან კერვას. აღმოაჩინეთ ნედლეულის მომზადების სამყარო და შეიტანეთ ის, რაც ისწავლეთ რეალობაში!

ეს მიდგომა გაიძულებს მიაღწიო უფრო მაღალ დონეებს, ხოლო ტვინი - იყოს ჯანმრთელი და პროდუქტიული.

8. თამაშები

აქტიური ცხოვრების წესი და გადაადგილების სურვილი და არა დივანზე წოლა ხელს უწყობს ნაცრისფერი ნივთიერების კარგ ფორმაში შენარჩუნებას. მოახერხეთ თავისუფალი დროის გამონახვა? აუცილებლად გაატარეთ იგი ღია ცის ქვეშ ბავშვების ან მეგობრების გარემოცვაში!

ჩოგბურთის, ფეხბურთის, კალათბურთის, ფრისბის და ნებისმიერი სიმძლავრის თამაშები იდეალურია თქვენთვის! იარეთ ლაშქრობაზე, მიაღწიეთ მწვერვალს და არ დაიზაროთ, რომ მიიღოთ გაჯეტი, რომელიც ზომავს ნაბიჯების რაოდენობას დღეში

ახალი ლოსიონი შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო იმ ადამიანებისთვის, ვინც დროის უმეტეს ნაწილს ჯდომისას ატარებს. და აპლიკაციის დახმარებით ყოველთვის გესმით, სახლში ფეხით მიდიხართ თუ შეგიძლიათ ტრანსპორტით მგზავრობის საშუალება?

9. ავარჯიშეთ თქვენი კონცენტრაციის დონე

კონცენტრაცია არის პანაცეა ტვინის მუშაობის გაზრდისთვის! მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ მისი „მჭამელები“ ​​ყოველთვის არ არიან შესამჩნევი და აღქმადი. ისწავლეთ იმის დანახვა, ზუსტად როდის ხართ გაფანტული? რა იყო ამის გაკეთების მიზეზი?

ერთი საქმის მიყოლებით და „აქ და ახლა“ მდგომარეობაში ყოფნით, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მაღალ შეფასებას თქვენი სამუშაოსთვის რეალურად.

10. არომათერაპია და რელაქსაცია

იმისათვის, რომ არ დაიწვას თავის ყველა უჯრედი ზედმეტი ძალისხმევისგან, სათანადო ყურადღება უნდა მიექცეს დასვენებას. გირჩევთ, ტონუსის გასაუმჯობესებლად მიმართოთ არომათერაპიას ან პირიქით, დაისვენოთ.

ნივთიერებები, რომლებიც ასტიმულირებენ სხეულს, შეუძლიათ ატარონ კვიპაროსისა და პიტნის ნოტები. მაგრამ სიმშვიდის შემთხვევაში გამოიყენეთ ვარდი. გერანიუმის სურნელი ასევე შეიძლება იყოს შესაფერისი.

მეგობრებო, ამას ბოლო მოვუღე.

გამოიწერეთ ჩემი ბლოგის განახლება და გირჩევთ თქვენს მეგობრებს წასაკითხად. კომენტარებში გვითხარით, როგორ აჩქარებთ ტვინის რეაქციებს და რა დადასტურებულ ვარჯიშებს გვირჩევთ?

გნახავ ბლოგზე, ნახვამდის!