პირველი, რაც უნდა აღინიშნოს, არის ის, რომ ჩვენ ყველანი ვიბადებით მარჯვენა ტვინით. ყველა ბავშვს აქვს სწორი აზროვნება და ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს აზროვნების ისევ „ბავშვურ“ მდგომარეობას, ე.ი. ფიგურულ-ინტუიტურ-აბსტრაქტულ-შემოქმედებითად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გახდი ბავშვები.
დომინანტური მემარცხენე ცნობიერებით, ჩვენ ვერასოდეს გავიგებთ, რა არის ღმერთი, უსასრულობა და მარადისობა. ეს იგივეა, რაც ნათურის სიკაშკაშის სახაზავი გაზომვა ან მიკროსკოპით ირმის ნახტომის დანახვა.
არ აქვს მნიშვნელობა როგორ შეიძინეთ მემარცხენე აზროვნება, ვინ არის დამნაშავე ან რისი. ახლა ამას აბსოლუტურად არ აქვს მნიშვნელობა. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ერთი - რა შეიძლება გაკეთდეს ჩვენ მიერ, რომ ყველაფერი თავის ბუნებრივ, ჰარმონიულ მდგომარეობას დაუბრუნდეს.
1. ბალანსი
- ეს ვარჯიში აბალანსებს მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროებს. მაგრამ მისი მნიშვნელობა მხოლოდ დაბალანსებაში არ არის - ის ცნობიერებაც რაღაც სტაბილური პლატფორმიდან „ამოძრავებს“, თითქოს „აკანკალებს“, ხდის მობილურს, თხევადს და პლასტმასს.
2. მარჯვენა ნახევარსფეროს გააქტიურება
- აქ აქცენტი კეთდება მარჯვენა ნახევარსფეროზე და მის აქტივობაზე. უბრალოდ მოდუნდით და მშვიდად შეხედეთ ეკრანის სავარაუდო ცენტრს.
3. პასიური აქტივობა
- დამშვიდდით და მშვიდად შეხედეთ ეკრანის ცენტრში.
4. მარჯვნიანი რიტმი
- ამ სავარჯიშოში ნახავთ ანიმაციას, რომელშიც მარცხენა ნაწილი რიტმულად ციმციმდება. თქვენ უნდა შეხედოთ მშვიდად და ოდნავ განადგურდა ეკრანის ცენტრში მოტრიალებულ წრეს.
5. აბსტრაქტული სფერო
6. მარჯვენამხრივი ცნობიერება
- შეხედეთ ეკრანის მიახლოებით ცენტრს დაშორებული მზერით, თითქოს შორს.
კითხვები და პასუხები საკუთარ თავს
თითოეულ ადამიანს ყოველთვის აქვს ბევრი განსხვავებული კითხვა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ რამდენიმე ამ სავარჯიშოსთვის გამოსაყენებლად, რომლის მიზანია თქვენს შეკითხვებზე პასუხის გაცემა ცნობიერების სხვადასხვა დონეებიდან. უბრალოდ უპასუხეთ თქვენს ნებისმიერ შეკითხვას ქვემოთ მოცემულ დიაგრამაზე მოქმედებით „გააკეთე ეს“ ჩანაცვლებით:
- რა შეიძლება მოხდეს, თუ "გავაკეთო"?
- რა შეიძლება არ მოხდეს, თუ „გავაკეთო“?
- რა შეიძლება მოხდეს, თუ არ "გავაკეთო"?
- რა შეიძლება არ მოხდეს, თუ არ "გავაკეთო"?
მაგალითად: „1. რა შეიძლება მოხდეს, თუ დღეს კეთილი ვარ?...“ და ა.შ.
ოფსეტური მარჯვნივ
- დადექით მეტრის მანძილზე (დაახლოებით) კედელთან (კედელი მარჯვნივ).
- მიეყრდნოთ მარჯვნივ და შეეხეთ თავი ბანაკს (შეგიძლიათ კედელსა და თავს შორის რაიმე რბილი მოათავსოთ, რომ კომფორტული იყოს).
- დადექით ასე (მარჯვნივ დახრილი) რამდენიმე წუთის განმავლობაში (რაც უფრო შორს იქნება კედლი, მით მეტია ეფექტი). შეინახეთ რაც შეიძლება თანაბრად (სხეულის სწორი მდგომარეობა).
- ამის შემდეგ, მკვეთრად ჩამოწიეთ კედელი და დადექით პირდაპირ. მაშინვე იგრძნობთ, თითქოს რაღაც მარჯვნივ მიგიყვანს და შენში რაღაც მარჯვენა მხარეს ისწრაფვის. კონცენტრირება მოახდინეთ ამ შეგრძნებაზე და ასევე იფიქრეთ თქვენს მარჯვნივ არსებულ სივრცეზე.
აზროვნების თვითმფრინავი
- დახატეთ წარმოსახვითი სიბრტყე, რომელიც ყოფს თქვენს სხეულს ცენტრში ორ ნაწილად (მარჯვნივ და მარცხნივ).
- თვითმფრინავი უსასრულოა, ე.ი. ის უსასრულობისკენ მიდის წინ, უკან, შენგან ზევით და ქვევით.
- შეავსეთ ყველა სივრცე თქვენს მარჯვნივ წითელით და კონცენტრირდით ამ წითელ სივრცეზე.
შენიშვნები
- ასევე გამოიყენეთ მარჯვენა ტვინის თამაში.
- ასევე ტექნიკა მესამე თვალის გახსნის პრაქტიკიდან - თავის ტვინის მარჯვენა ნახევარსფერო.
- მარჯვენა ნახევარსფეროს განვითარება არ გულისხმობს აზროვნების სქემის ფორმალურ ცვლილებას და იმით შეზღუდვას, რაც თანამედროვე ადამიანმა უკვე განავითარა საკუთარ თავში. პირიქით - მარჯვენა ნახევარსფეროს განვითარებით - ამით თქვენ არაერთხელ ავითარებთ თქვენს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს, რადგან. მარცხენა ნახევარსფერო "გაიზრდება" მარჯვენა სიმაღლემდე.
- ეს პრაქტიკა ასევე ძალიან სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც ასტრალურ პროექციას ახორციელებს.
უპირველეს ყოვლისა, უნდა ითქვას, რომ მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ როდესაც ადამიანი ამა თუ იმ მიზეზით (მაგალითად, თავის ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროში ინსულტის დროს) თიშავს მარცხენა ნახევარსფეროს მუშაობას და მარჯვენა ნახევარსფერო იწყებს წამყვანი როლის შესრულებას, შემდეგ ადამიანი იწყებს იმ მდგომარეობების შეგრძნებას და გამოცდილებას, რომლებსაც, მაგალითად, ეზოთერიზმსა და იოგაში უწოდებენ ნირვანას, სამადჰი - შერწყმა რაღაც უმაღლესთან, უსაზღვროსთან. ეს არის სრული გასვლა ლოგიკისა და ეგოცენტრიზმის სამყაროდან, პატარა „მე“-ს მიღმა, შეზღუდვის ხაზის მიღმა.
გასაკვირია ის ფაქტიც, რომ როლების ასეთი შებრუნება (ანუ მარცხენა ნახევარსფეროს გამორთვა და მარჯვნივ მოქცევა) ერთ-ერთი მთავარია ნებისმიერ სულიერ, ეზოთერულ, რელიგიურ, მაგიურ კლიმაქს მდგომარეობაში. თუ გავითვალისწინებთ ზოგიერთ შამანურ პრაქტიკას, მაშინ ფსიქოტროპული საშუალებების, ე.წ. ცნობიერება გადადის მარჯვნივ, სადაც ეს საოცარი გამოცდილებაა. ყველაფერი იგივეა, მაგალითად, ნებისმიერ რელიგიურ პრაქტიკაში, მაგალითად, ლოცვაში მრავალი საათის განმავლობაში - ადამიანი მიიყვანს იმ მდგომარეობას, როდესაც ცნობიერება გადადის მარჯვენა ნახევარსფეროში და ის იწყებს ექსტაზის, პატივისცემის, რაღაც არამიწიერის არსებობას. , ღვთაებრივი. იგივეა იოგაშიც - სხვადასხვა მანტრები, ვარჯიშები და ა.შ. - ამ ყველაფერს თანდათან მივყავართ მარჯვენა მხარის ცნობიერების გაღვიძებამდე და ამის შედეგად - ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობამდე, სადაც ადამიანი სამყაროს აღქმის სხვა სფეროებში შედის, მისი ცნობიერება არაფრით შეზღუდული არ არის და ხედავს. სხვა რეალობა. მე არ ჩამოვთვლი ყველა სულიერ დისციპლინას, სწავლებას, რელიგიას - უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, რომ ბევრი სახელია, მაგრამ არსი იგივეა - ასე თუ ისე, გადაიტანეთ ცნობიერება მარჯვენა ნახევარსფეროზე, გამორთეთ მარცხენა ნახევარსფერო. ტვინი და ჩართეთ მარჯვნივ. შამანურ პრაქტიკაში ეს კეთდება გარკვეულწილად ექსტრემალურად, იოგიურ და რელიგიურ პრაქტიკაში ეს ხდება თანდათანობით და კონტროლირებადი გზით. მაგრამ ყველაფერი მხოლოდ ერთ რამეზე მოდის - ისწავლეთ მარჯვენა ნახევარსფეროზე გადართვა საჭიროების შემთხვევაში და არ დაუშვათ მარცხენა ნახევარსფეროს დომინირება ჩვეულებრივ ცხოვრებაში.
აქედან გამომდინარე, აზრი არ აქვს ნარკოტიკების, ნებისმიერი ენთეოგენის, ფსიქოტროპული ნივთიერებების მიღებას, რისი მიღწევაც შესაძლებელია მარტივი, არადესტრუქციული პრაქტიკის დახმარებით.
არაბული საკითხავი
რა თქმა უნდა, პრაქტიკას ასე ვუწოდე მხოლოდ კითხვის მსგავსების გამო. მაგრამ ისიც მინდა ვთქვა, რომ ეს არის ძალიან წარმატებული კითხვის მეთოდი, რომელიც მიღებულია აღმოსავლეთში. ის ნამდვილად მომდინარეობს ძალიან ბრძნული წყაროებიდან. ამიტომ, ეს პრაქტიკა ხარკს უხდის ასეთ სიბრძნეს.
მოგეხსენებათ, არაბული იწერება და იკითხება მარჯვნიდან მარცხნივ. იმათ. სრულიად საპირისპირო, როგორც ეს კეთდება დასავლურ (მემარცხენე, ლოგიკურ) სამყაროში. წერის ეს ხერხი შესანიშნავად ავითარებს მემარჯვენე ცნობიერებას, ე.ი. ის ცნობიერება, რომლითაც მხოლოდ შემოქმედის შეცნობაა შესაძლებელი.
პრაქტიკა საკმაოდ მარტივია. თქვენ უბრალოდ უნდა მიჰყვეთ ქვემოთ მოცემულ ბმულს. თქვენ ნახავთ, როგორ იწერება შემთხვევითი ტექსტი ავტომატურად. მარჯვნიდან მარცხნივ დაიწერება. და თქვენ უბრალოდ უნდა წაიკითხოთ ეს ტექსტი.
დასაწყისში, მათთვის, ვინც მტკიცედ არის ფესვგადგმული მარცხენა მხარეს გონებაში, ეს სავარჯიშო შეიძლება რთული ჩანდეს. მაგრამ თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ყოველდღიურად, მაგალითად 10 წუთი დღეში, შემდეგ კი თანდათან გაიღვიძებს მარჯვენა ნახევარსფერო და ყველაფერი კარგად გამოგივათ.
მარჯვენა ნახევარსფეროს დომინირება
აქ მე გავაკეთე თქვენთვის პატარა პროგრამა, რომელიც მუშაობს ისე, რომ მისი გამოყენებით აიძულებთ მარჯვენა ნახევარსფეროს დომინირებს მარცხენაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ უბრალოდ ვერ გააკეთებთ იმას, რაც მას მოითხოვს. თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი: მაგალითად, დაიწერება სიტყვა "წითელი", მაგრამ ეს სიტყვა არ იქნება წითელი, არამედ, მაგალითად, ლურჯი. თქვენ უნდა თქვათ საკუთარ თავს ან ხმამაღლა არა ის, რაც წერია, არამედ სიტყვის ფერი. იმათ. მარცხენა ნახევარსფერო დაინახავს ინფორმაციას - წითელს, ხოლო მარჯვენა (მხატვრულ) - ზუსტად ფერს. თქვენ (რომლებიც ძირითადად ძლიერად ხართ დამოკიდებული მემარცხენე აზროვნებაზე) თავდაპირველად იგრძნობთ ძლიერ კონფლიქტს ნახევარსფეროებს შორის. მარცხენა ნახევარსფერო საკმაოდ ძლიერ წინააღმდეგობას გაუწევს. მაგრამ თქვენ დაჟინებით მოგიწევთ თქვათ სიტყვების ზუსტად ფერი და არა მათი მნიშვნელობა (ინფორმაცია).
უბრალოდ ჩამოტვირთეთ პროგრამა და ორჯერ დააწკაპუნეთ ფაილზე, ის დაიწყებს პროგრამას. მშვიდად შეხედეთ გაჩენილ სიტყვებს, არ დაიძაბოთ. მარჯვენა ნახევარსფერო არ მოსწონს რაიმე დაძაბულობა. როცა დაისვენებ, მაშინ მას შეუძლია ეფექტურად იმუშაოს. ამიტომ, ყველა ეზოთერულ პრაქტიკაში, ყველაფერი ყოველთვის იწყება დასვენებით.
მარჯვენა ნახევარსფეროს არხის გაძლიერება
ინდოეთში, ძალიან დიდი ხნის წინ, გაჩნდა ცოდნა, რომელიც დაკავშირებულია განეშის (სიბრძნისა და ძლიერი ინტელექტის ღმერთის) თაყვანისცემასთან, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ტვინი ძალიან მარტივი გზით. ბევრმა უკვე ნახა ვიდეო ამ მეთოდის შესახებ. თუ ვინმეს არ უნახავს, შეხედეთ მას: "". მაგრამ მარჯვენა ნახევარსფეროს გაძლიერების კონტექსტში, ის ცოტა განსხვავებულად გამოიყურება.
- სავარჯიშო ასეთია: ყველაფერს აკეთებთ, როგორც მთავარ ვარჯიშში, მაგრამ მხოლოდ მარჯვენა ხელით არ აჭერთ მარცხენა ყურის წილს. იმათ. მარცხენა ხელით აჭერთ მარჯვენა ყურის წილს, მარცხენა ხელი კი პირდაპირ, ხელისგულით ქვემოთ. ასე რომ თქვენ აკეთებთ squats. გააკეთეთ squats სასურველია სავსე, არც ისე სწრაფად, ფეხები დაახლოებით მხრების სიგანეზე. ქვევით - ჩასუნთქვა, ზევით - ამოსუნთქვა. თვალები მარცხნივ იყურება. იმათ. თავი პირდაპირ გამოიყურება, არ აბრუნებ, მხოლოდ თვალები მარცხნივ იყურებიან. ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანია. იმის გამო, რომ თვალები ნამდვილად არ არის ორგანო - ისინი ფაქტიურად ტვინის ნაწილია. ამიტომ, თვალით ეფექტი ძალიან ძლიერია.
- იმისათვის, რომ ვარჯიში ოდნავ გააძლიეროთ, შეგიძლიათ ოდნავ გადაწიოთ ინდექსი და ცერა თითი ერთმანეთზე ჯდომისას - გააკეთეთ მსგავსი რამ მარჯვენა ყურის ბიბილოს მასაჟის მსგავსი.
- საკმარისია ვარჯიშის გაკეთება დღეში ერთხელ, მაგალითად, 25 ჩაჯდომა.
მარჯვნივ სუნთქვა
- ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით. წარმოიდგინეთ, რომ ცხვირი და მარჯვენა ნახევარსფერო ერთიანი კავშირია, მაგალითად: ცხვირი არის ფილტვები. მხოლოდ ფილტვების ნაცვლად - მარჯვენა ნახევარსფერო. იმათ. წარმოიდგინეთ, რომ ჩასუნთქვისას ჰაერი გადადის მარჯვენა ნახევარსფეროში. ჩასუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ მარჯვენა ნახევარსფერო ივსება ჰაერით, როგორც ფილტვები.
- ამოსუნთქვისას არ არის აუცილებელი წარმოიდგინოთ, რომ მარჯვენა ნახევარსფეროდან ჰაერი ცხვირიდან გადის. აუცილებელია წარმოვიდგინოთ, რომ ჰაერი თითქოს მარჯვენა ნახევარსფეროშია, ე.ი. შექმენით სატუმბი ეფექტი.
- განაგრძეთ ჰაერის (მაგრამ ნამდვილად პრანას) გადატუმბვა მარჯვენა ნახევარსფეროში ამ გზით.
- შეეცადეთ იფიქროთ ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს მთელ არეალზე.
ზემოთ მოცემულ ანიმაციაზე შეგიძლიათ ვიზუალურად ნახოთ როგორი უნდა იყოს.
ფსიქოლოგიური სქემები მარცხენა ნახევარსფეროს შესაჩერებლად
ეს არის სპეციალური სახის გრაფიკული ნახატები, რომლებიც შემუშავდა ფსიქოლოგების მიერ ტვინის მუშაობის შესახებ თანამედროვე ცოდნის საფუძველზე. ეს ცოდნა ფაქტობრივად დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენებოდა მანდალების ან იანტრას სახით. ეს არის უძველესი ცოდნა, რომლის გამოყენება ტვინს აცნობს მუშაობის გარკვეულ რეჟიმს, რაც საშუალებას გაძლევთ შეხვიდეთ ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობებში.
ეს პროგრამა წარმოადგენს ყველაზე მძლავრ ჩარტებს. თქვენ უნდა გადმოწეროთ პროგრამა ქვემოთ მოცემული ბმულიდან და ორჯერ დააწკაპუნოთ ფაილზე პროგრამის გასაშვებად. გამოიყენეთ სამივე ტიპის დიაგრამა თანმიმდევრულად (პროგრამაში წარმოდგენილი თანმიმდევრობით).
თქვენ მშვიდად უნდა შეხედოთ დიაგრამების ცენტრს, თითო დიაგრამაზე დაახლოებით 3-5 წუთი სჭირდება. არ არის საჭირო თვალების დაძაბვა, მშვიდად შეხედე, თითქოს ულამაზეს პეიზაჟს ჭვრეტ, ზღვის სანაპიროზე ზის.
პროგრამის გაფართოება შესაძლებელია სრულ ეკრანზე, გამოიყენეთ შესაბამისი ღილაკები ქვედა მარცხენა ან ზედა მარჯვნივ.
ამ დიაგრამების შესახებ ცოტა მეტი წერია წიგნში „ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს განვითარება“, თუ დრო გექნებათ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ.
ელექტრული შეგრძნებები მარჯვენა ნახევარსფეროში
მე ვფიქრობ, რომ ბევრს აქვს გამოცდილება ბავშვობიდან, როდესაც სამყაროს პრაქტიკული შესწავლის ძიებაში მშობლების ინფორმაციით უკმაყოფილო ვიყავით, ყველაზე ხშირად „არა-არა“ ჟღერდა, მაგრამ ჩვენ თვითონ ვცადეთ და შევეხეთ ყველაფერს - გასინჯეთ ელექტროენერგია. , ენას ორ კონტაქტურ ბატარეას შორის ვყრით. იქნებ ვინმეს სხვა გამოცდილება აქვს. მაგრამ მაინც წარმოიდგინეთ ელექტრული ჩხვლეტა ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროში. თითქოს ორ ელექტროდს შორისაა. იგრძენით ძლიერი ელექტრომაგნიტური აქტივობა ამ ნახევარსფეროში. შესაძლოა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ რეალურად დაიწყებთ ელექტრული ჩხვლეტას ამ მხარეში, ან რაიმე სახის ელექტრული გამოვლინების შეგრძნებას.
ეს ძალიან ძლიერი ვარჯიშია. ის მუშაობს საპირისპიროდ. იმათ. ყველამ იცით, რომ ჩვენს ტვინში არის ელექტრომაგნიტური აქტივობა. მაგალითად, როდესაც ორგანიზმში რაიმე ფუნქცია აქტიურია, ამა თუ იმ ნახევარსფეროში შესაბამისი უბნის ელექტრომაგნიტური აქტივობა იწყებს მატებას. მეცნიერებს შეუძლიათ თავზე სენსორები დააყენონ და ამით განსაჯონ რა არის ამ შემთხვევაში აქტიური. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ იმოქმედოთ პირიქით - გავლენა მოახდინოთ თავის ტვინის აუცილებელ უბნებზე და ამით გავლენა მოახდინოთ სხეულის გარკვეულ ფუნქციებზე.
ამ პრაქტიკაში თქვენ გაზრდით მთელი მარჯვენა ნახევარსფეროს ელექტრომაგნიტურ აქტივობას თქვენი განზრახვით და ვიზუალიზაციით.
მუსიკა და სწორი ტვინი
მოუსმინეთ ლამაზ ჰარმონიულ მუსიკას ყოველდღე. ეს არის ძალიან კარგი გზა მარჯვენა ნახევარსფეროს განვითარებისთვის. ყველა დიდი მუსიკოსი არის სწორი ტვინი და ყველა მათგანი არაჩვეულებრივი პიროვნება იყო. მუსიკა შესანიშნავი ინსტრუმენტია ცნობიერების გაფართოებისთვის. Გამოიყენე. გარდა ამისა, ეს ისეთი სიამოვნებაა.
ქვემოთ მოცემულ ბმულზე შეგიძლიათ გადახვიდეთ ფორტეპიანოს დაკვრის პროგრამაზე. პროგრამა ისეა შექმნილი, რომ მუსიკისგან შორს მყოფ ადამიანსაც კი შეუძლია შექმნას რაიმე საინტერესო, რაც მას ჩაერთვება შემოქმედებით პროცესში. არა უშავს, რომ ვინმე პროფესიონალი მუსიკოსებისგან განსხვავებულად აღმოჩნდება, მიზანი ამაში კი არა, ბავშვობაში ბავშვურად დაკვრის დაწყებაა, შემოქმედების ტალღის შეგრძნება.
თქვენ უნდა ითამაშოთ მხოლოდ მარცხენა ხელით. პროგრამაში ყველაფერი ისეა შექმნილი, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააჭიროთ კლავიატურაზე ნებისმიერ კლავიშს (ანბანურად) და ამგვარად დაუკრათ ფორტეპიანოზე დაკვრის მსგავსად.
მზე-მთვარის ცნობიერება
თქვენ უნდა დაიწყოთ პრაქტიკა იმით, რომ მთვარე ხურავს მზეს (მზის დაბნელება). და შემდეგ ისინი განსხვავდებიან - მზე მარჯვნივ, მთვარე - მარცხნივ. და შემდეგ დაიჭირეთ მზე მარჯვენა ნახევარსფეროში, მთვარე მარცხნივ.
გადასვლა მარჯვენა ნახევარსფეროზე
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პრაქტიკა მიზნად ისახავს მარცხენა ნახევარსფეროს დომინირების შესუსტებას და თქვენი ცნობიერების მარჯვენა ნახევარსფეროზე გადატანის უნარის მოპოვებას. ვითარდება მოძრაობის მოქნილობა, სიმტკიცე, სამყაროს ძველმოდური მემარცხენე აღქმა „ირღვევა“. აღქმის ცენტრი ირხევა, ის, ბურთივით, ადვილად იწყებს თქვენთან ერთად გადახვევას ერთი ნახევარსფეროდან მეორეზე. საბოლოო ჯამში ვარჯიშის პროცესში მიაღწევთ ოქროს შუალედს, როცა ეს ბურთი ყოველთვის ცენტრშია, ჰარმონიის წერტილში და მარტივად შეგიძლიათ მისი გადატანა და ცენტრიდან მარჯვენა ნახევარსფეროში გადატანა.
მას შემდეგ რაც ზემოაღნიშნული პრაქტიკა კარგად გამოიყენებთ, შეგიძლიათ პირდაპირ გადახვიდეთ მარჯვენა ნახევარსფეროზე. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს და არა ყოველთვის. რადგან ეფექტი იგივეა, რაც ენთეოგენებისგან, წამლებისგან ან სამადჰისგან - ე.ი. ამ მდგომარეობებში ადამიანი დაკარგულია ამქვეყნად, მაგალითად, მას არ შეუძლია რაიმე გააკეთოს არა მხოლოდ ოჯახისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვისაც.
- მიიღეთ კომფორტული სხეულის პოზიცია. უკეთესია, თუ ეს არის მწოლიარე პოზიცია. მაგალითად, საწოლზე ბალიშებით თქვენს უკან და თავის უკან. გადაყარეთ საბანი, რომ არ იყოს გრილი, სჯობს თბილი იყოს, როგორც ზაფხულში. ოთახი ჯობია ფარდებით ჩაბნელდეს, ოთახი ბინდი უნდა იყოს ან მთლიანად ბნელი (რაც უკეთესია). შეგიძლიათ აცვიათ გაუმჭვირვალე სათვალე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ატაროთ ყურსასმენები მედიტაციური მუსიკით, ამისთვის ძალიან შესაფერისი.
- დამშვიდდი. გაათავისუფლეთ სახის კუნთები და მათ უკან მთელი სხეულის კუნთები. იგრძენით თავი თბილად და კომფორტულად. თქვენ უსაფრთხო ხართ, არაფერი გემუქრებათ, კეთილგანწყობილი სამყარო სავსეა სასწაულებითა და საიდუმლოებით თქვენს გარშემო.
- ამის შემდეგ დაიწყეთ მარჯვენა სუნთქვის კეთება, რომლის ტექნიკაც ზემოთ მოგახსენეთ. როდესაც ამ სუნთქვას ვარჯიშობთ, თქვენი მარჯვენა ნახევარსფერო უფრო და უფრო დომინანტი გახდება მარცხენაზე და თანდათანობით მთლიანად გადახვალთ მარჯვენა ნახევარსფეროში.
- კიდევ ერთხელ მინდა გავამახვილო ყურადღება მთავარ შეცდომებზე, რომლებსაც ბევრი მაინც დაუშვებს, მიუხედავად იმისა, რომ მე ამაზე ვამახვილებ ყურადღებას. ნუ სტრესი. ნუ დაიძაბავთ თვალებს, არ დაძაბავთ სახის კუნთებს, ნუ დაიძაბავთ შინაგანად. ყველაფერი უნდა იყოს სრულიად მოდუნებული და გაუშვა.
- როცა მარჯვენა ნახევარსფეროში ხარ, მარჯვენა მხარეს სუნთქვა აღარ შეიძლება (როგორც წესი, ის უბრალოდ თავისთავად ჩერდება). მაშინ უბრალოდ კონცენტრირება მოახდინე მარჯვენა ნახევარსფეროზე და ახალ დამოკიდებულებაზე, რომელიც მოგივა.
- ამ პრაქტიკის დასაწყისში შესაძლებელია მხოლოდ მცირე ექსპერიმენტები ცნობიერებასთან. მაგრამ თანდათან მიაღწევთ ძალიან მძლავრ გამოცდილებას, სადაც გამოცდილება, მაგალითად, LSD-თან ერთად, ძალიან ჩამორჩება.
რატომ გადახვიდეთ საერთოდ მარჯვენა ნახევარსფეროზე?
ბევრი მიზეზი შეიძლება იყოს. ყველას თავისი ექნება. მე ვიტყოდი, რომ ეს უფრო ფილოსოფიური კითხვაა, ვიდრე პრაქტიკული. ის დაკავშირებულია კითხვებთან „რატომ ვცხოვრობთ?“, „რატომ უნდა ვიცოდეთ, როგორ ბრუნავენ პლანეტები გალაქტიკაში, რას შეცვლის ეს?“, „რატომ უნდა მიყვარდეს ვინმე, მაინც კარგად ვიცხოვრო?“ და ა.შ. რა თქმა უნდა, მილიარდობით ადამიანი ცხოვრობდა მარჯვენა ტვინის გადასვლის გარეშე, ცხოვრობდა, შესაძლოა წარმატებით, დაბერდა და გარდაიცვალა. და თქვენ შეგიძლიათ მიჰყვეთ მათ მაგალითს. და თითს არავინ მოუხვევს ტაძარს და იტყვის, რომ ნორმალური არ ხარ. მაგრამ მაინც, თუ გაქვს რაღაც შიგნიდან, რომელიც გიბიძგებს რაღაც ახლისკენ, რისთვისაც შენი სული დიდად ისწრაფვის, რომელიც არ გტოვებს, ან მიდის, მაგრამ ისევ და ისევ ბრუნდება, ამბობს: „მისმინე, ეს რაღაც სხვა უნდა იყოს, რადგან იქ რაღაც სხვა უნდა იყოს!" - მაშინ თქვენ რა თქმა უნდა არ გამოტოვებთ ამ შანსს.
შენიშვნები
- ვარჯიშის შემდეგ ან დროთა განმავლობაში შეიძლება დაიწყოთ ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს შეგრძნება, ე.ი. პირდაპირი გაგებით, თქვენ იგრძნობთ მას უფრო მძიმედ, ან, მაგალითად, უფრო თბილი, პულსირებული, აფეთქებული და ა.შ. Ეს კარგია.
- გასათვალისწინებელია ისიც, რომ მარჯვენა ნახევარსფეროზე გადასვლისას თქვენი ცნობიერება ძალიან მკვეთრად შეიცვლება. იქამდე, რომ შეწყვიტო იმის გაგება, რასაც გეუბნებიან, ე.ი. რა ინფორმაციას ატარებს სიტყვები, თქვენ მოისმენთ მხოლოდ უაზრო ბგერას. შეხედავ რაღაცას და დაინახავ არა რაღაცას, არამედ რაღაც წერტილებს, ხაზებს, ლაქებს, ფერებს, რომლებიც არაფერს ნიშნავს და ა.შ. ბევრი იოგი, სადჰუსი, წინასწარმეტყველი, რომლებმაც განიცადეს სამადჰის გარკვეული ტიპები, წერენ ამ ყველაფერზე - მათ შეწყვიტეს სამყაროს დანახვა, როგორც ჩვეულებრივი ადამიანები.
- ზევით დავწერე, რომ იდეალური ვარიანტია ცნობიერების ცენტრის პოვნა ორ ნახევარსფეროს შორის, ე.ი. ოქროს შუალედში. მაგრამ ეს ვარიანტი იდეალურია ამ სამყაროსთვის; ადამიანთა სამყაროსთვის. ეს პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ უფრო შორს წახვიდეთ, ე.ი. ყოველთვის იყავი მარჯვენა ნახევარსფეროში. არ არის საჭირო ამ სფეროში ღრმად შეღწევა, იმდენად, რომ საერთოდ ვერ ხვდები რა ხდება შენს ირგვლივ მატერიალურ (მიწიერ) სამყაროში. მაგალითად, შეგიძლიათ გადახვიდეთ მარჯვენა ნახევარსფეროზე 10%, 20% ან მეტით. დიახ, საზოგადოებაში „ნორმალური“ აღარ გამოიყურები. მაგრამ თუ თქვენი მიზანი უფრო მაღალია, ვიდრე ვინმე ფიქრობს თქვენზე, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრად მეტი სარგებელი ამ პრაქტიკისგან მისი მუდმივი პრაქტიკით, ე.ი. უმეტეს დროს მარჯვენა ნახევარსფეროში ყოფნა.
- თქვენ უკვე იცით, რომ ბევრი შამანი ტრანსში გადადის (და ახლა უკვე იცით, რომ ძლიერი მემარჯვენე ცნობიერება) რათა მიიღოთ ძალიან მნიშვნელოვანი პასუხები კითხვებზე. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პრაქტიკა იმავე მიზნით. პასუხები თავად მოგიყვებათ. ისე იქნება, თითქოს თქვენ უკვე იცნობდით მათ და უბრალოდ გახსოვთ.
საკმაოდ დიდი ხნის წინ მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ტვინის მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროები გამოყოფილია და ასრულებენ საკუთარ კონკრეტულ დავალებებს. მარცხენა ნახევარსფერო პასუხისმგებელია ცნობიერ მოქმედებებზე, როგორიცაა ადამიანის ანალიზის უნარი, კლასიფიცირებამიიღო ინფორმაცია და დაახარისხა გარკვეული მახასიათებლების მიხედვით. სწორედ აქ ყალიბდება დავალება და ფასდება მისი ამოხსნა. ჩვენი ტვინის მარჯვენა ნახევარსფერო ძალიან განსხვავებულად ფუნქციონირებს - ის სავსეა სხვადასხვაობით მოუწესრიგებელიინფორმაცია, ყოველთვის არის შემოქმედებითი არეულობა. სწორედ ის არის პასუხისმგებელი მუსიკალური და მხატვრული გამოსახულების აღქმაზე, ასევე ვიზუალურ-ფიგურულ აზროვნებაზე.
სივრცითიაზროვნება მარჯვენა ნახევარსფეროს ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა. ვინაიდან სახვითი ხელოვნება საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ გამოხატოს სამყაროს ხედვა, არამედ განავითაროს ობიექტის აღქმის უნარები. მთლიანად - მხატვრობა მისი განვითარების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.როგორც ვარჯიში, კლასიკური მუსიკის მოსმენა შესანიშნავია. თუ საკმარისი თავისუფალი დრო გაქვთ, ისწავლეთ მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანებს, რომლებიც პერიოდულად უსმენენ კლასიკურ მუსიკას, აქვთ უკეთესი მეხსიერება, გაფართოებული ლექსიკა და უფრო მაღალი IQ. მეცნიერებაში ამ არაჩვეულებრივ ფენომენს "მოცარტის ეფექტს" უწოდებენ. კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მარჯვენა ნახევარსფეროს აქტივობის განვითარებასა და სტიმულირებაში. სისტემატურიფლავონოიდებით გამდიდრებული საკვების მიღება ასტიმულირებს ლოგიკური მსჯელობის უნარს და ხელს უშლის ტვინის დეგენერაციას. ეს ელემენტი მაღალი კონცენტრაციით გვხვდება მოცვი და მოცვი. გარდა ამისა, მდიდრდება მწვანე ჩაი და წითელი ღვინო. უწყვეტიგანათებულ ოთახში ყოფნა მნიშვნელოვნად ზრდის ადამიანის ტვინის აქტივობას. საუკეთესო ეფექტი მიიღწევა ბუნებრივი მზის გამოყენებისას ან ულტრაიისფერიფარნები. გარდა ჩვეულებრივისა, არსებობს მრავალი სამეცნიერო მეთოდი ტვინის აქტივობის განვითარებისთვის. ყველა მათგანი ეფუძნება ადამიანის უნარს, გააკონტროლოს თავისი ფანტაზია. მათი განხორციელება უნდა განხორციელდეს იზოლირებულ ადგილას, მშვიდი გარემოს და დამამშვიდებელი მელოდიის თანხლებით. ერთ-ერთი ასეთი მაგალითია მანდალა. ამ უცნაური სახელის ქვეშ დევს წმინდა ნიმუში, რომლის ხანგრძლივი გამოკვლევა ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას. მათ - სისტემატურიჩატარების . ამ წესების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააუმჯობესოთ თქვენი მსოფლმხედველობა და შემდგომ განავითაროთ ტვინის მუშაობა.
სარკისებული, მაგრამ ეს არ არის. თუ კითხვას უფრო ყურადღებით შეისწავლით, შეამჩნევთ მათ ასიმეტრიას. ტვინის ზომის გაზომვისას აღმოჩნდება, რომ მარცხენა ნახევარსფერო ყოველთვის ოდნავ აღემატება მარჯვენას. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი განსხვავება. მარჯვენა ნახევარსფერო შეიცავს ტვინის გრძელ, დამაკავშირებელ შორეულ რეგიონებს, ხოლო მარცხენას აქვს მოკლე ბოჭკოები, რომლებიც ქმნიან კავშირებს შეზღუდულ ზონაში.
სამედიცინო დაკვირვებები
1861 წელს ფრანგმა ექიმმა პოლ ბროკამ, 1861 წელს ფრანგმა ექიმმა პოლ ბროკამ მეტყველების დაქვეითებით დაავადებული პაციენტის ტვინის შესწავლისას ყურადღება გაამახვილა იმ ფაქტზე, რომ შუბლის წილის უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია მეტყველების გამომუშავებაზე, დაზიანდა მარცხენა მხარეს. ნახევარსფერო.
და სულ ახლახანს, მეცნიერებმა შეძლეს დაედგინათ კიდევ რაზეა პასუხისმგებელი თითოეული ნახევარსფერო ცალკე. ფაქტია, რომ ნორმალური ფუნქციონირების დროს ჩვენი ტვინი მუშაობს როგორც ერთიანი ჰარმონიული სისტემა და ინფორმაცია მყისიერად გადაეცემა ნახევარსფეროდან ნახევარსფეროში მათ დამაკავშირებელ ნერვული ბოჭკოების ფართო შეკვრის გასწვრივ. ამ ბოჭკოებს ე.წ
ეპილეფსიის დროს ამ ხიდმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები და დააზიანოს ტვინი. ასეთი შედეგის თავიდან აცილების მიზნით, ნეიროქირურგები ზოგიერთ შემთხვევაში აკვეთენ კორპუსს.
ასეთი პაციენტები ცხოვრობენ ნორმალური ცხოვრებით და მეცნიერებს შეუძლიათ ყურადღებით შეისწავლონ ნახევარსფეროების მუშაობა ცალკე. და სწორედ ეს დადგინდა.
შეუძლია მეტყველებით გამოხატოს საკუთარი თავი, შეასრულოს რთული გამოთვლები და ლოგიკური ოპერაციები. მარჯვენა ნახევარსფერო რეაგირებს მხოლოდ მარტივ, მსუბუქ მეტყველებაზე.
მეორეს მხრივ, მარჯვენა ნახევარსფერო შესანიშნავად იცის სივრცისა და სტრუქტურის შესახებ, რის გამოც ის სჯობს მარცხენა ნახევარსფეროს გეომეტრიული და პერსპექტიული ნახატების შესაქმნელად. მარცხენა ნახევარსფერო აკონტროლებს სხეულის მარჯვენა მხარეს, ხოლო მარჯვენა ნახევარსფერო აკონტროლებს მარცხენას.
როდესაც მარჯვენა ნახევარსფერო ზიანდება, ადამიანი განიცდის სახის ამოცნობას ან ინფორმაციის აღქმას, სიღრმისა და სივრცის დარღვევას. მეცნიერებმა დამატებითი ინფორმაცია მიიღეს მარჯვენა ნახევარსფეროს შედარებითი სპეციალიზაციის შესახებ იმ პაციენტებზე დაკვირვებით, რომელთა მეტყველებაც დაქვეითებულია, მაგრამ სიმღერის უნარი შენარჩუნებულია. აქედან გამომდინარეობს, რომ მარჯვენა ნახევარსფერო პასუხისმგებელია მუსიკალურ შესაძლებლობებზე.
ნახევარსფეროში განსხვავებები
ასიმეტრია არის გონებრივი, სენსორული და საავტომობილო ინტერჰემისფერული.
ფსიქოფიზიოლოგიური ფუნქციების შესწავლისას აღმოჩნდა, რომ მეტყველებაში ვერბალური ინფორმაციის არხზე კონტროლს ახორციელებს მარცხენა ნახევარსფერო, ხოლო არავერბალური არხი, ე.ი. ხმა და ინტონაცია, მიჰყვება მარჯვნივ. მარცხენა ნახევარსფეროში წარმოიქმნება ანალიტიკურად, თანმიმდევრულად, ინდუქციის პრინციპის მიხედვით. მარჯვენა ნახევარსფერო ამუშავებს შემოსულ ინფორმაციას ერთდროულად, ასინთეზირებს მას დედუქციის პრინციპის მიხედვით.
მარცხენა ნახევარსფერო წარმოადგენს ყველაზე ხშირად დადებით ემოციებს და თრგუნავს სუსტი ემოციების გამოვლინებას. მარჯვენა ნახევარსფერო უფრო „ემოციურია“ და წარმოადგენს ძირითადად უარყოფით ემოციებს, აკონტროლებს ძლიერის გამოვლინებებს.
სენსორულ სფეროში, მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროები განსხვავდება ვიზუალური აღქმის უნარით. თავის ტვინის მარჯვენა ნახევარსფერო აღიქვამს ჰოლისტურ ვიზუალურ გამოსახულებას და უფრო ადვილად უმკლავდება საგნების გარჩევისა და ვიზუალიზაციის ამოცანას. მარცხენა ნახევარსფერო უახლოვდება ვიზუალური გამოსახულების შეფასებას გაყოფილი, ანალიტიკური გზით. ცნობიერება და უპირველეს ყოვლისა მასთან ასოცირებული.
ნახევარსფეროების საავტომობილო ასიმეტრია გამოიხატება მემარჯვენე-მარცხენა ხელით, რომელსაც აკონტროლებს მოპირდაპირე ნახევარსფეროს თავის ტვინის მოტორული ქერქი.
მარჯვენა ნახევარსფეროს განვითარება
ინტუიციის განსავითარებლად უნდა ისწავლოს მარჯვენა ნახევარსფეროს გააქტიურება. როგორ მივაღწიოთ ამას? უმარტივესი და ყველაზე ბუნებრივი გზაა იმ აქტივობებში ჩართვა, რომლებშიც ტვინის მარჯვენა მხარე "ჩართავს". ეს არის ყველა სახის შემოქმედება: ხატვა, სიმღერა, ცეკვა, ასევე მუსიკის მოსმენა, ყნოსვა, მოქმედებები სიმბოლოებით, სურათებით.
გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო!
ტვინი ჩვენი ნერვული სისტემის გულია. ეს არის ერთგვარი კომპიუტერი, რომელსაც შეუძლია მრავალი შემომავალი სიგნალის დამუშავება.
სწორედ მისი ზუსტი მუშაობის წყალობით შეგვიძლია შევასრულოთ მოქმედებები, რომლებიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული აზროვნების პროცესთან, მომხდარის სწორ შეფასებასთან და, რა თქმა უნდა, თვითშეგნებასთან.
ტვინი დაყოფილია ორ ნახევარსფეროდ. მათი სიმბიოზი უნდა იყოს ჰარმონიული, კოორდინირებული და სინქრონული. მხოლოდ ამ გზით შეძლებს ადამიანი ჯანსაღად და ადეკვატურად განახორციელოს მნიშვნელოვანი საქმიანობა. როგორ განვავითაროთ თავის ტვინის მარცხენა ნახევარსფერო?
ტვინი იდუმალი ორგანოა და მეცნიერები ჯერ კიდევ ცდილობენ ნახევარსფეროების მუშაობის თავსატეხის ამოხსნას. ასე რომ, სამყაროში დომინირებს ინტერჰემისფერული ასიმეტრიის თეორია. რას ნიშნავს ეს მარტივი სიტყვებით?
თეორია ემყარება მტკიცებას, რომ ნაცრისფერი მატერიის მარცხენა მხარე პასუხისმგებელია, ხოლო მარჯვენა მხარე კრეატიულობისა და გრძნობების ფრენაზე. სიმართლე ისაა, რომ მრავალი ექსპერიმენტის წყალობით დადასტურდა ტვინის ორი ნაწილის ბედი ერთდროულად.
ანუ მარცხენა და მარჯვენა მხარე პასუხისმგებელია აზროვნების პროცესის ორივე კომპონენტზე. აღსანიშნავია, რომ თეორია დიდი ხანია არსებობს და ამავდროულად ლიდერია.
ლოგიკური აზროვნება არის მარცხენა ნახევარსფეროს პასუხისმგებლობის სფერო. ასე რომ, პიროვნებას აქვს მიდრეკილება ანალიზისა და მათემატიკური არასწორი გამოთვლებისკენ.
მარცხენა ნახევარსფერო პასუხისმგებელია დამუშავების პროცესების თანმიმდევრობაზე, ჩვენს მეტყველებაზე, წერაზე და. ის ასევე გვეხმარება დამახსოვრებაში და, რაც არ არის უმნიშვნელო, რიცხვებისა და ფიგურების აღქმაში.
ტვინის ზემოხსენებული ნახევარსფერო აკონტროლებს სხეულის მარჯვენა მხარეს. მაგალითად, თუ ინდივიდი მემარჯვენეა, მაშინ, შესაბამისად, მარცხენა ნახევარსფეროს განვითარება უფრო შესამჩნევია.
ლოგიკის განვითარება, როგორც აზროვნების ტიპი, ხელს უწყობს ცხოვრებისეული სიტუაციებიდან გამოსავლის უფრო ეფექტურად პოვნას. ის ავითარებს გონების მოქნილობას და შესაძლებელს ხდის შემოსულ ინფორმაციას უფრო შეგნებულად და ნათლად ვიფიქროთ.
ამიტომაც ადამიანები ცდილობენ მარცხენა ნახევარსფეროს მუშაობა სუპერ სიჩქარემდე განავითარონ. ტვინი არის კუნთი, რომელიც აუცილებლად უნდა განვითარდეს და ამოტუმბოს. მხოლოდ ამ გზით შეუძლია ადამიანს მიიღოს ის, რაც მას ეკუთვნის.
რა თვისებები დარჩა შეუმჩნეველი?
თავის ტვინის მარცხენა ნახევარსფერო აკონტროლებს სხეულის შემდეგ უბნებს:
- სხეულის მარჯვენა მხარის კუნთოვანი ფუნქცია და, შესაბამისად, კოორდინაცია;
- მათემატიკური სიმბოლოების დამახსოვრება, დაბადების თარიღები და ადამიანების სახელები;
- გარედან გაანალიზებული ლოგიკური ფაქტებისა და არგუმენტების შედარება;
- პირდაპირი აღქმა. მარცხენა ნახევარსფეროში არ არის ადგილი გრძნობებისა და ემოციებისთვის;
- დროებითი სივრცისა და საკუთარი თავის განცდა;
- „მე“-ს ცნების გაცნობიერება და ინდივიდების ბრბოში მისი გარჩევის უნარი;
- კაცობრიობის ბუნებაში ინტროვერტიზმი ასევე ტვინის მარცხენა მხარის დამსახურებაა.
როგორ გავიგოთ, რომელი ნახევარსფეროა თქვენში უკეთ განვითარებული?
მე გთავაზობთ გამოვიყენოთ შემდეგი გამოვლენის მეთოდები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ ტვინის დომინანტური ნაწილი როგორც ბავშვში, ასევე ზრდასრულში:
- შეაერთეთ ორივე ხელის თითები. თუ ზემოდან დააკვირდებით მარცხენა ხელის ცერს, მაშინ დომინირებს ტვინის მარცხენა მხარე და პირიქით;
- დაიწყე ხელების ტაში. დააკვირდით ხელს, რომელიც აკონტროლებს ტაშს. ხშირად ის ზევითაა და ემორჩილება მოპირდაპირე ნახევარსფეროს მითითებებს;
- უფრო განვითარებული მარცხენა ნახევარსფეროთი და მკლავების გადაკვეთის შემთხვევაში მზის წნულის დონეზე, მაშინ მარჯვენა ხელი ყოველთვის თავზეა.
ძირითადი ვარჯიშები ყოველდღე
რა თქმა უნდა, როდესაც ბავშვები ვითარდებიან და იზრდებიან, მშობლებმა აუცილებლად უნდა გაითვალისწინონ ნაცრისფერი მატერიის ორი მხარის მუშაობის აქტივობა და სინქრონიზმი. საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ბავშვი შეძლებს თანმიმდევრობის უნარ-ჩვევების შეძენას, ასევე ფიგურალური და ლოგიკური აზროვნების პროცესის საფუძვლებს. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ, თუ კვლავ შეამჩნევთ გაუმართაობას?
სავარჯიშოები მარცხენა ნახევარსფეროს განვითარებისთვის
1. "ყურ-ცხვირი"
თქვენ უნდა დაიჭიროთ ცხვირის კიდე მარცხენა ხელით. გამოიყენეთ თქვენი უფლება, იპოვოთ საპირისპირო ყური და ასევე დაიჭიროთ იგი. შემდეგ სწრაფად გაათავისუფლეთ ხელები და დაუკარით ტაში. მთავარი ამოცანაა ადგილებზე ხელის შეცვლა, რათა არ დაიბნეთ.
ეს სავარჯიშო უნდა შესრულდეს რაც შეიძლება ხშირად მაქსიმალური შედეგისთვის.
2. "სარკის წერა"
ამ კვლევისთვის დაგჭირდებათ წყვილი ფანქარი ან კალამი ცარიელი ფურცლით. ახლა ორივე ხელი ერთდროულად აიღეთ წერისთვის საკანცელარიო ნივთებით და დაიწყეთ სარკე-სიმეტრიული ასოების დახატვა.
მაშინვე გეტყვით, რომ შედევრი არ გამოვა, დრო დასჭირდება ტვინს, რომ გაიგოს ტექნიკა და მოერგოს. მაგრამ ასეთი "ვარჯიში" ძალიან სასარგებლოა ზოგადად რუხი ნივთიერებისთვის და განსაკუთრებით მარცხენა ნახევარსფეროსთვის.
3. "ბეჭდები"
ორივე ხელის თითები მოადუნეთ და შეანჯღრიეთ. შემდეგ დაიწყეთ მათზე შეხება ისე, რომ ცერა, საჩვენებელი, შუა, ბეჭედი და პატარა თითები შეერთებისას ბეჭდის ფორმას მიიღებს.
ასეთი პროცედურა შესანიშნავად ასტიმულირებს ნერვული დაბოლოებების მუშაობას თითების შეკვრაში და აიძულებს ტვინს აქტიურ მუშაობას.
რა თქმა უნდა, ასეთი ამოცანების განხორციელება სასარგებლოა. და ამავდროულად, მათ განმტკიცებას სხვა მეთოდებით, კითხვით, ანალიზით და საკუთარი აზროვნების ჩვევით, მიაღწევთ.
4. და ბოლოს, კარგი ვიდეო
რაც უფრო განვითარებულია ადამიანის პერსონალური „კომპიუტერი“, მით უფრო დიდი სიმაღლეების მიღწევა შეუძლია. წარმატებისკენ ვისწრაფვით მეგობრებო?
ჰოდა, აქ დავასრულებ ჩემს ფიქრს.
გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები და გირჩევთ წაიკითხოთ ის მეგობრებს სოციალურ ქსელებში. კომენტარებში გვითხარით, რომელ სავარჯიშოებს ვარჯიშობთ და შეგხვედრიათ თუ არა ოდესმე ამბიდექსტერი - ადამიანი, რომელიც ერთნაირად კარგია ორივე ხელით?
გნახავ ბლოგზე, ნახვამდის!
კარგი დღე, ძვირფასო მკითხველო! დღეს განვიხილავთ ბუნების უნიკალურ ქმნილებას - ადამიანის ტვინს, უფრო სწორად მის მარჯვენა ნახევარსფეროს და სავარჯიშოები, რომლებსაც ამ სტატიაში ნახავთ, დაგეხმარებათ მისი ფუნქციების განვითარებასა და გააქტიურებაში. ახლა აგიხსნით, რატომ მინდოდა ამ თემაზე ფოკუსირება. პირველ რიგში, ის პასუხისმგებელია შემოქმედებითობაზე და მისი განვითარება ხელს შეუწყობს ჩვენში თანდაყოლილი პოტენციალის გამოვლენას. მეორეც, დიდი ხნის განმავლობაში განათლებისა და აღზრდის სისტემა მიმართულია მხოლოდ მარცხენა ნახევარსფეროზე, რამაც გამოიწვია ჩვენი აზროვნების დისბალანსი. ამიტომ აუცილებელია მთელი ტვინის მუშაობის ჰარმონიზაცია.
თუ სუფთა წყლის ანალიტიკოსი და ლოგიკოსი ხართ (რაც ნიშნავს, რომ მარცხენა ნახევარსფერო გაქვთ წამყვანი) და გრძნობთ, რომ კრეატიულობა და კრეატიულობა აკლიათ, ნუ ჩქარობთ განაწყენებას. არსებობს მეთოდები და სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ ჩართოთ მძინარე მარჯვენა ნახევარსფერო. ამ მეთოდებს დეტალურად აღვწერ სტატიის ბოლოს, მაგრამ ახლა განვიხილავთ იმ როლს, რომელსაც მარჯვენა ნახევარსფერო ასრულებს.
მარჯვენა ნახევარსფეროს ფუნქციები
- ინტუიცია
- ფანტაზია
- ორიენტაცია სივრცეში
- არავერბალური ინფორმაციის დამუშავება
- ჰოლისტიკური აღქმა
- მეტაფორების და იუმორის გაგება
- მუსიკალურობა
- ფერწერა
- ემოციები
- ოცნებები
მარჯვენა ნახევარსფეროს წყალობით ჩვენ შეგვიძლია ჰოლისტურად აღვიქვათ ადამიანების სახეები, ემოციები და განვასხვავოთ ხმის ინტონაციები. მეტაფორები და ანეკდოტები სიტყვასიტყვით არ აღიქმება, მაგრამ მათი ფარული მნიშვნელობა ცხადი ხდება, გამოიყენება ასოციაციები და წარმოსახვა. გარდა ამისა, მარჯვენა ნახევარსფერო აკონტროლებს სხეულის მარცხენა მხარეს.
დამეთანხმებით, ეს მნიშვნელოვანი ფუნქციებია, რომლებიც მეტ-ნაკლებად განვითარებულია ყველა ადამიანში. ახლა წარმოიდგინეთ, რა შესაძლებლობები შეიძლება გაიხსნას, თუ თქვენს ტვინს კიდევ უფრო პროდუქტიულად ამუშავებთ. უფრო მკვეთრი გახდება ინტუიცია, განვითარდება თანაგრძნობა და მგრძნობელობა, გამოვლინდება ფარული შესაძლებლობები და ნიჭი.
ვისაც აქვს სწორი აზროვნება
ჩვეულებრივ, მარჯვენა ნახევარსფერო ქალებში უკეთ მუშაობს, ვიდრე მამაკაცებში. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ხშირად წარმოიქმნება გაუგებრობები სუსტ და ძლიერ სქესებს შორის. ასეთი აზროვნების წყალობით ქალებში დომინირებს ისეთი თვისებები, როგორიცაა ინტუიცია, ფანტაზია, ოცნებები, ხოლო მამაკაცებს - ლოგიკა, ანალიტიკურობა.
ადრე მემარჯვენეები უფრო მემარცხენეები იყვნენ, ხოლო მემარცხენეები უფრო მემარჯვენეები. ახლა ნეიროფსიქოლოგიის ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ეს მთლად ასე არ არის. კვლევები ჩატარდა მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის (MRI) გამოყენებით. როდესაც მემარჯვენე წერდა, მარცხენა ნახევარსფეროდან ტალღების აქტივობა გაიზარდა, როცა მემარცხენე წერდა, პირიქით. ამ ტესტმა კიდევ ერთხელ დაადასტურა, რომ ტვინის თითოეული მხარე პასუხისმგებელია სხეულის საპირისპირო მხარეს.
ბევრ ცნობილ მხატვარს, მოქანდაკეს, კომპოზიტორს აქვს ტვინის უფრო აქტიური მარჯვენა მხარე, მაგრამ მარცხენა ნახევარსფერო საშუალოზე დაბალი არ მუშაობს. ამიტომ, აუცილებელია თქვენი ტვინის გაუმჯობესება, რათა მიაღწიოთ წონასწორობას მის მუშაობაში.
როგორ გავააქტიუროთ მარჯვენა ნახევარსფერო
ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად საჭიროა ვარჯიში. მარცხენა ნახევარსფეროსთვის დაეხმარება მათემატიკური ამოცანების ამოხსნა, კროსვორდების ამოხსნა, ხოლო მარჯვენა ნახევარსფეროს კრეატიულობაში ჩართვა. აქ ლოგიკურია აღშფოთება: ”როგორ ვიყოთ შემოქმედებითი, თუ ჩვენი მარჯვენა ნახევარსფერო არ მუშაობს?!”. მე გავფანტავ თქვენს შიშებს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ყველასთვის ხელმისაწვდომი პატარა ნაბიჯებით.
Მუსიკის მოსმენა. რა თქმა უნდა, აქ არ არის საუბარი რაიმე სახის მუსიკაზე. თანამედროვე მუსიკალურ კულტურას (პოპი, როკი, ჰიპ-ჰოპი) მხოლოდ ტვინს შეუძლია. სჯობს თქვენს პლეილისტს დაამატოთ მედიტაციური მუსიკის რამდენიმე კომპოზიცია, ან, როგორც თანამედროვე ფსიქოლოგები გვირჩევენ, კლასიკურიდან (ჩაიკოვსკი, ბახი, მოცარტი, ვაგნერი და სხვები). დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ მელოდიასთან დაკავშირებული სურათები და სურათები.
აჰა. ყველაზე წარმატებული არჩევანი ჭვრეტისთვის არის მანდალა. ეს არის სქემატური ნიმუში, რომელიც განასახიერებს სამყაროს მოდელს. შეარჩიეთ მანდალას გამოსახულება თქვენი გემოვნებით, დაისვენეთ და რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეხედეთ ცენტრს. ცოტა ხანში შეიძლება შეამჩნიოთ კალეიდოსკოპის ეფექტი, არ ინერვიულოთ, ასე უნდა იყოს. ბუდისტი ბერები მანდალას სულიერ პრაქტიკაში იყენებენ. რამდენიმე დღის განმავლობაში აფენენ მას ფერადი მარცვლებისგან და მედიტაციის შემდეგ აშორებენ თავიანთი ხანგრძლივი შრომის მშვენიერ ნაყოფს.
დახატე. მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ მხატვრული უნარი, შეგიძლიათ დახატოთ ნახატები არა გამოფენისთვის ან გასაყიდად, არამედ მარჯვენა ნახევარსფეროს გასააქტიურებლად. მაგალითად, დახაზეთ მანდალა ან ნებისმიერი სხვა ნიმუში, რომელიც არ საჭიროებს ტექნიკურ უნარებს. უმჯობესია გამოიყენოთ საღებავები ან ფერადი ფანქრები.
მედიტაცია. მედიტაციის ტექნიკა შეუზღუდავია. სულაც არ არის საჭირო ისეთის ძიება, რომელიც მიმართულია მემარჯვენე აზროვნების განვითარებაზე. ნებისმიერი მედიტაცია აუმჯობესებს მთელი ტვინის აქტივობას. წაიკითხეთ მედიტაცია დამწყებთათვის სახლში, რომ გაიგოთ მეტი მედიტაციის შესახებ. მთავარია ისწავლოთ დაკვირვება და თქვენი აზრების სწორი მიმართულებით წარმართვა, სულ მცირე, მცირე ხნით. მედიტაციურ ადამიანებს აქვთ კარგი ინტუიცია, ფანტაზია, ვლინდება ბუნებრივი ნიჭი, ეს არის სწორი აზროვნების ნიშნები.
განვითარების სავარჯიშოები
არაბული ასო. მოგეხსენებათ, არაბული იწერება და იკითხება მარჯვნიდან მარცხნივ. წერის ეს სტილი ავითარებს მემარჯვენე აზროვნებას. გირჩევთ, სცადოთ ასეთი წერა. ამისთვის არაბულის სწავლა არ გჭირდებათ. უბრალოდ დაწერე მარჯვნიდან მარცხნივ შენს მშობლიურ ენაზე, მაგრამ მთავარია, ეს შენთვის ჩვევად არ იქცეს!
სარკის მხატვრობა. მოამზადეთ ფურცელი და ორი ფანქარი, აიღეთ ერთი მარცხენა ხელში, მეორე მარჯვნივ. დაიწყეთ ორივე ხელით ერთდროულად ხატვა ერთიდაიგივე, არაპრეტენზიული გეომეტრიული ფორმებით. ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს ორი ნახევარსფეროს მუშაობის დაბალანსებას.
ხატვა ჰაერში. ეს მეთოდი ასევე მიზნად ისახავს ტვინის ორი მხარის მუშაობის ჰარმონიზაციას, მხოლოდ ის ცოტა უფრო რთულია ვიდრე წინა. ერთი ხელით დახაზეთ სამკუთხედი ჰაერში, ხოლო მეორით წრე. როდესაც წარმატებას დაიწყებთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ფორმები.
მოფერება და მოფერება. ბავშვობაში ალბათ ყველამ სცადა ეს ტექნიკა. ერთი ხელით მუცელზე კეთდება წრიული მოძრაობები, მეორეთი კი თავზე მსუბუქად იკეცება, შემდეგ ხელების შეცვლა გჭირდებათ. როგორც ჩანს, რა არის ასე რთული? მაგრამ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დისბალანსი ორი ნახევარსფეროს მუშაობაში, ეს სავარჯიშო ადვილი არ არის.
აი, ფაქტობრივად, ასეთი მარტივი სავარჯიშოები დაგეხმარებათ განბლოკოთ თქვენში დამალული პოტენციალი, თუ მოგეწონათ სტატია, გთხოვთ გაუზიაროთ მეგობრებს სოციალური ქსელის ერთ-ერთი ღილაკის დაჭერით. და ასევე ძალიან მოხარული ვიქნები თქვენი კომენტარებისა და დამატებების შესახებ.
პატივისცემით, რუსლან წვირკუნი
