დრო არის ყველა ადამიანის მთავარი რესურსი და ჩვენი ბედი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვეპყრობით ჩვენი ცხოვრების ყოველ საათსა და წუთს. დროის მენეჯმენტი, ან დროის მენეჯმენტის მეცნიერება, გთავაზობთ ყველა სახის ტექნიკას და ტექნიკას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ ძვირფასი დრო, გაანაწილოთ იგი უფრო რაციონალურად და ამით მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს უფრო სწრაფად. წიგნში აღწერილია დროის ეფექტურად დაგეგმვის გზები პიროვნულ, გუნდურ და კორპორატიულ დონეზე, აგრეთვე მეთოდებსა და წესებს პირადი ეფექტურობის მიღწევის თვითმოტივაციისა და პრიორიტეტების მეშვეობით. თქვენ შეძლებთ შეისწავლოთ დროის მენეჯმენტის ტექნიკის ცნებები, არსი, ამოცანები, რათა შემდეგ გამოიყენოთ ისინი პრაქტიკაში.

Წიგნი:

დამაგრების ტექნიკა

დამაგრების ტექნიკა

ეს ტექნიკა დიდი ხანია ცნობილია და მოახერხა საიმედო და აპრობირებული მეთოდის დამკვიდრება. იგი ემყარება იმ აზრს, რომ ნებისმიერი მატერიალური ობიექტი („წამყვანი“) დაკავშირებულია გარკვეულ ემოციურ მდგომარეობასთან და შეუძლია მისი გამოწვევა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენი გრძნობები გავლენას ახდენს ჩვენს აზრებსა და ქმედებებზე, განსაზღვრავს ჩვენს ქმედებებს. რატომ არის ასე რთული რთული ამოცანის ან გლობალური პროექტის დაწყება, ან უბრალოდ სამუშაო დღის დაწყება? ჩვენი ემოციები აქ დიდ როლს თამაშობს. გაიხსენეთ, დილით, გაღვიძების შემდეგ, სამსახურში ან სკოლისკენ მიმავალ გზაზე, როგორ ხშირად ვტრიალებთ თავში ასეთ ფრაზებს: „სამსახურში დაბრუნება... დაბრუნდი ამ დაბინძურებულ ოფისში... ისევ ვნახავ კოლეგას. ვისთანაც გუშინ ვიჩხუბეთ... ისევ მთელი განწყობა გაიფუჭებს... ბოლოსდაბოლოს უნდა დავიწყოთ საპროექტო დავალებაზე მუშაობა, მაგრამ ეს ისეთი დიდი და რთულია... კიდევ ერთი კლიენტი, უკმაყოფილო მიწოდების შეფერხებით, ნერვებს მიშლის თავისი მოთხოვნებით და ხელისუფლებასთან ჩივილებით... ბოსი ისევ გაბრაზდება, იყვირებს, როგორც ყოველთვის... მერე კი ცხვირზე სხდომაა, რეფერატი არ დაწერილა... გავიმარჯვე. ისევ არ გადასცე... დრო არ მექნება..."

აბა, რა განწყობით მიხვალთ სამსახურში ასეთი დილის "ფიქრების შხაპის" შემდეგ? და თუ გზაზე საცობია, ხალხმრავლობა მეტროში, ღილაკი მოწყვეტილია ჩახშობისას? ნერვები აწეულია, მაგრამ უნდა დაიწყო მუშაობა, მაგრამ ძალა აღარ გაქვს. და თანდათან ჩაერთვები სამუშაო პროცესში, რომელიც, როგორც წესი, ლანჩამდე გაჭიანურდება: ჯერ გონს მოდი, მერე კოლეგებთან საუბრისას დამშვიდდი, მერე დალიე ფინჯანი ყავა, შეეცადე აზრების შეგროვებას. შემდეგ მეორე მათ სტრუქტურირებისთვის ...

ახლა წარმოიდგინეთ, რა მოხდებოდა, თუ ქირურგი გამოიძახებდა სასწრაფო ოპერაციას, თვითმფრინავის პილოტს ან ტელევიზიის ახალი ამბების წამყვანს, რომელიც ეთერში მილიონობით აუდიტორიას ესაუბრებოდა, ანალოგიურად მოიქცეოდა. ამ და მრავალი სხვა პროფესიის წარმომადგენლებს არ აქვთ დიდი ხნის განმავლობაში რხევის შესაძლებლობა, თანდათან ჩაერთვებიან სამუშაო პროცესში. მსახიობს როლში შესვლა სცენაზე ასვლის მომენტში უნდა შეეძლოს და არა სპექტაკლის დაწყებამდე ორი საათით ადრე და არა მეორე მოქმედების დასრულებამდე. თანამედროვე მენეჯერი, როგორც კარგი მსახიობი, უნდა შეიკრიბოს და კონცენტრირება მოახდინოს იმ მომენტში, როდესაც შეხვედრების ოთახის კარი იღება და პირისპირ შეხვდება დიდი საწარმოს ხელმძღვანელს, კლიენტს ან მომხმარებელს, და არა სამი საათით ადრე. დისკუსია და მით უმეტეს, არა ერთი საათის შემდეგ პრეზენტაციიდან ან საქმიანი შეხვედრიდან.

და თუ ვსაუბრობთ პროფესიონალიზმზე, მაშინ სამუშაო განწყობის სწრაფად მორგების უნარი მნიშვნელოვანი და შეუცვლელი პირობაა ჭეშმარიტი სპეციალისტისთვის, არ აქვს მნიშვნელობა რომელ სფეროში მუშაობს იგი. წარმოიდგინეთ, რა მარტივი და მარტივი იქნებოდა ნებისმიერი ბიზნესის წამოწყება, თუ ჩვენ ვიპოვით გზას, რომ სწრაფად გადავცვალოთ ჩვენი ემოციები და მყისიერად შევიდეთ რესურსულ მდგომარეობაში - აზროვნების მდგომარეობა სამუშაოს შესასრულებლად, რომელიც იძლევა სიხარულის და სიამოვნების, ძალასა და ენერგიას.

ეს გზა არის „ჩასხმის“ ან „გამაგრების“ ტექნიკა.

"წამყვანი"- ნებისმიერი მატერიალური ობიექტი ან რაიმე სტიმული (ვიზუალური და სმენითი გამოსახულება, ჟესტი, პოზა, მოძრაობა, ფერი, სუნი), რომელიც იწვევს გარკვეულ ემოციურ მდგომარეობას.

თითოეული ადამიანის ცხოვრება მდიდარია სხვადასხვა მოვლენებითა და თანმხლები ემოციებით და ამიტომ თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი „წამყვანები“ (მუსიკა, ფერი, სიტყვა, მოძრაობა, ჟესტი და ა.შ.) გარკვეული მოქმედებებისთვის. ყველაზე ხშირად ჩვენს ცხოვრებაში არის გარეგანი „წამყვანები“: მაღვიძარა დილის – ადგომის დროა; მწვანე შუქნიშანი - შეგიძლიათ წასვლა; დახურული ბარიერი რკინიგზის გადასასვლელთან - მატარებელი უახლოვდება. როგორც წესი, „წამყვანების“ უმეტესობა იმდენად აშკარა და გავრცელებულია, რომ მათ თითქმის არ ვამჩნევთ, ჩვეულებრივად ვეჩვევით და ამასობაში აქტიურად ახდენენ გავლენას ჩვენი ემოციური მდგომარეობის ცვლილებაზე.

წამყვანები ყველგან არის ჩვენს ცხოვრებაში. ვისვენებთ სანაპიროზე. პლაჟის ატმოსფერო გიქმნით რელაქსაციის მდგომარეობას... სანთლის შუქზე ვახშამი - რომანტიული განწყობა. სადღესასწაულო ქეიფი არის გართობის მდგომარეობა... სამუშაო ადგილი (ვის აქვს კომპიუტერი, ვისაც აქვს ავტოფარეხი) სამუშაო განწყობაა. ლამაზად გაწყობილი სუფრა მადის მდგომარეობაა. სამკითხველო ოთახში წიგნების მიღმა - ფოკუსირებული ყურადღების მდგომარეობა.

რა შეიძლება იყოს "წამყვანი"? ყველაფერი, რასაც ვხედავთ, გვესმის, ვგრძნობთ. ვინაიდან კომპიუტერთან მუშაობა გულისხმობს ეკრანის ყურებას, ხმის გამოყენება უბრალოდ უფრო მოსახერხებელია. მაგრამ იგივე წარმატებით, შეგიძლიათ მონიტორზე ჩამოკიდოთ რამდენიმე გასაღების ჯაჭვი ან კომპიუტერის გვერდით დაადოთ კაქტუსი, რათა ის თვალის კუთხით დაინახოთ. ნებისმიერი ობიექტი, ნებისმიერი ხმა, ნებისმიერი სუნი შეიძლება აირჩეს „წამყვანად“.

ა.რეტუნსკი. აზროვნების შექმნა მაღალი შესრულებისთვის

"წამყვანების" შექმნის ორი გზა არსებობს

1. განმეორებითი გამეორების გზით. როდესაც არის განმეორებითი შემთხვევები, რომლებიც აძლიერებს წამყვანი-ასოციაცია-მოქმედების კავშირს. მაგალითად, თუ ყოველ დილით მაღვიძარას შემდეგ ავდგებით საწოლიდან, მაშინ რამდენიმე გამეორების შემდეგ ეს ხმა იწყებს ადგომის აუცილებლობას. „წამყვანის“ დამყარების ეს მეთოდი შეიძლება შეგნებულად იქნას გამოყენებული „წამყვანი - ასოციაცია - მოქმედების“ საკუთარი ჯაჭვების შემუშავებით. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არ არის ემოციური ჩართულობა აქტივობის პროცესში ან ის არის, არამედ საკმაოდ სუსტი.

2. ძლიერი ემოციური გამოცდილების მწვერვალზე. როცა რაღაც გვაინტერესებს, როცა პროცესში ვართ ჩართული, მაშინ ინფორმაციის აღქმა, ათვისება და კონსოლიდაცია ხდება ბევრად უფრო სწრაფად და მარტივად. გახსოვთ სკოლაში რომელი საგნები იყო ყველაზე ადვილი შესასწავლი და გამოცდის ჩაბარება? ისინი, ვინც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ. რომელი ფაქტები უფრო სწრაფად და მარტივად დასამახსოვრებელია? ის, რაც თქვენთვის საინტერესო იყო და ის, ვინც გულგრილი დატოვა, საჭიროებდა განმეორებით გამეორებას და დამახსოვრებას. რაც უფრო სუსტია ემოციური ჩართულობა, მით მეტი გამეორებაა საჭირო.

რომელიც სიზარმაცესთან ბრძოლის პრობლემას მივუძღვენით, შევამჩნიე, რომ სიზარმაცის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის მოტივაციის ნაკლებობა . და მართლაც, თუ ჩვენ თვითონ არ გვაწუხებს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების დივერსიფიკაცია, ისინი გახდებიან "Groundhog Day". საჭმლის მომზადება, რეცხვა, ბავშვებთან მუშაობა ზოგიერთს ძალიან უჭირს. რთულია საშინაო დავალების შესრულება და ამ პროცესის სიამოვნება. სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე დამეწერა იმ მარტივი ტექნიკის შესახებ, რომელიც მეხმარება საკუთარი თავის (და ნებისმიერი, არა მხოლოდ სახლის) მუშაობისთვის.

მაშ, რა დაგეხმარებათ ზედმეტი საბაბებისა და საკუთარ თავთან ჩხუბის გარეშე გადახვიდეთ საქმეზე, რომელიც ნამდვილად არ მოგწონთ ან უბრალოდ ძალიან ეზარებათ?

ფსიქოლოგები ამას ეძახიან" წამყვანის პრინციპი”წამყვანი” არის ნებისმიერი მატერიალური კავშირი, რომელიც დაკავშირებულია ჩვენთვის გარკვეული ემოციური მდგომარეობით. თუ საჭიროა გარკვეული ბიზნესის მორგება, ჩვენ „ჩართავთ“ საჭირო მატერიალურ „წამყვანს“ - და ვაცნობთ თავს შესაბამის ემოციურ მდგომარეობაში.

ყველაფერი შეიძლება იყოს წამყვანი: მუსიკა, სუნი, სინათლე, შეგრძნებები, სიტყვები, რიტუალები და ა.შ. თუ იცით, კონკრეტულად რა გეხმარებათ სამუშაოსთვის მომზადებაში, შეგიძლიათ შეგნებულად გამოიყენოთ ეს „წამყვანი“ განწყობის ასამაღლებლად და გასაძლიერებლად.

რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული "წამყვანი" არის მუსიკა . გახსოვთ, როგორი მუსიკა ამაღლებს თქვენს განწყობას? როგორი მუსიკა გინდა იმოძრაო, იცეკვო, საერთოდ, იყო აქტიური? ჩემთვის ეს არის 70-80-იანი წლების კარგი ძველი ჰიტები. თუ ვგრძნობ, რომ სიზარმაცე და აპათია ახლოვდება, რომ დღეს არ მაქვს სურვილი გამორთო, მაშინ ჩავრთავ მუსიკალურ დისკს. 5-10 წუთი ცეცხლგამჩენი ცეკვები ჩემს შვილთან ერთად "მე წაგიყვან ტუნდრაში ..." და მე მზად ვარ მთების გადასაადგილებლად!

არანაკლებ ეფექტურია არომატის წამყვანები . არ შევცდები, თუ ვიტყვი, რომ ოფისის თანამშრომლების დიდი ნახევარი სამუშაო დღეს ფინჯანი ყავით იწყებს. თუ დეკრეტულ შვებულებაში ხართ და სამუშაოს გუნებაზე დგომა გსურთ, სცადეთ დალიოთ თქვენი საყვარელი გამამხნევებელი სასმელი. მაგრამ ჩემთვის, ინტენსიური ინტელექტუალური საქმიანობის „წამყვანი“ არის ალუბალი. დიახ, ეს კენკრაა და შემთხვევითი არ არის. ჩემი შვილის დაბადებამდეც ვმუშაობდი დიდი კომპანიის პერსონალის განყოფილებაში, ვხელმძღვანელობდი პერსონალის მომზადების განყოფილებას. სამუშაო მხოლოდ ზღვა იყო! დერეფნებში ვირბინეთ, ქუსლებით ვწკაპუნებდით და საათის მექანიზმივით ვაჯახუნებდით კარებს. და მხოლოდ ერთი თანამშრომელი იყო ყოველთვის მშვიდი და ოპტიმიზმით სავსე. ეს არცაა გასაკვირი, ორსულად იყო და გვერდით ყოველთვის ალუბლის ყუთი ედგა. მან გულმოდგინედ მოგვცა საშუალება ავიღოთ ერთი მუჭა გასამხნევებლად და შიმშილის მუდმივი გრძნობის ჩასახშობად. ეს დაძაბული და რთული დღეები, ყველაფრის მიუხედავად, სითბოთი და სიხარულით ვიხსენებ. ჭიქით ალუბალი ვისწავლე ახალი ენა, მოვემზადე გამოცდებისთვის, დავწერე ჩემი პირველი სტატიები. სამწუხაროა, რომ ზამთარში ალუბალი ასე ძვირია)

იგრძენი ასევე დაგეხმარებათ სწორი ტალღის მორგებაში. მაგალითად, უნებურად ვიწყებ მოდუნებას, თუ თბილი შალის საბანი მეფარება. ან მე ყოველთვის ვემზადები და ვეწყობი სამუშაოს, ვჯდები ჩემს მაგიდასთან. ბევრი ქალი ამბობს, რომ მათში ძალისა და თავდაჯერებულობის მატება იწვევს მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს და განცდას, რომ „აღლუმში“ მიდიხარ მნიშვნელოვან მოლაპარაკებებზე.

ძალიან მომეწონა დროის მართვის ერთ-ერთ წიგნში მოცემული წამყვანის მაგალითი. ყველა ჩვენგანი, სიამოვნებით და რაღაც ნათელი და ხალისიანის მოლოდინით, ახალ წლამდე ვაწესრიგებთ სახლში ნივთებს და უმეტეს შემთხვევაში ტელევიზორში აჩვენებენ ფილმს „ბედის ირონია ან ისიამოვნე შენი აბანოთი“. და უბრალო გაწმენდის დაწყებისას, წიგნის გმირი ყოველთვის რთავს ამ ფილმს სწორი ემოციური განწყობის შესაქმნელად, გაწმენდა იყო მარტივი და სწრაფი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ "წამყვანები" დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მუშაობისთვის, არამედ დასვენებისთვისაც. არ დავიღალე გამეორებით, რომ უნდა ვიზრუნოთ ძალების აღდგენაზე და ვისწავლოთ სწორად და ეფექტურად დასვენება, აქ კი მუსიკა თუ სიჩუმე, ბუნების ხმები თუ ზღვის ხმა, პიტნის ჩაის ან ტკბილის სუნი და გემო. საზამთროც შეიძლება დაგვეხმაროს. ამ ყველაფერს შეუძლია შეგვახსენოს ზაფხული, არდადეგები, ის ადგილები, სადაც ბედნიერები და მშვიდი ვიყავით და დაგვეხმაროს ენერგიის აღდგენაში ახალი მიღწევებისთვის.

როგორ ემზადებით საშინაო დავალებისთვის? გვიამბეთ კომენტარებში თქვენი "წამყვანების" შესახებ!

თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ:

გსურთ მიიღოთ სიახლეები პროექტის "შინაური საქმეები ფრენაზე" თქვენს ელ.ფოსტაზე? გამოიწერეთ ქვემოთ მოცემული ფორმის შევსებით და მიიღეთ საჩუქრად აუდიო კურსი "ბედნიერი დიასახლისის 5 საიდუმლო"

ზაფხული დასრულდა და შემოდგომის წვიმების დადგომასთან ერთად ახალი სასწავლო და სამუშაო წლის ტვირთი ჩვენს მხრებზე დაეცა. ცხოვრება ჩვენგან ნაყოფიერ შრომას მოითხოვს, სული თვითრეალიზებისა და დასვენებისკენ ისწრაფვის და უფრო და უფრო რთულდება „უნდა“ და „სურვილი“ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მორგება. როგორც წერდა გლებ არხანგელსკითავის წიგნში Time Drive, დაკარგული დრო, დაკარგული ფულისგან განსხვავებით, ვერ აღდგება. დრო შეუცვლელია და მისი მუდმივად კლებადი მარაგი მნიშვნელოვანია შეგნებულად და გონივრულად დახარჯვა. ასეთი ღირებული რესურსის სწორად მართვის უნარის შეძენა შესაძლებელია დროის მენეჯმენტის ტექნოლოგიის გაცნობით, რაც სტატიის საგანია.

ინგლისურიდან "დროის მენეჯმენტის" პირდაპირი თარგმანი არის "დროის მენეჯმენტი". ეს ფენომენი ძალიან ძველია, თუნდაც 2000 წლის წინ რომაელი სტოიკოსი ფილოსოფოსი ლუციუს ანეუს სენეკადაფიქრდა ამ პრობლემაზე. მან აწარმოა დროის წერილობითი ჩანაწერი და დაყო სასარგებლო და უსარგებლო, რითაც საფუძველი ჩაუყარა „პირადი ეფექტურობის“ კონცეფციის გაჩენას. მე-15 საუკუნეში იტალიელმა მეცნიერმა და მწერალმა ლეონ ბატისტა ალბერტიგამოყოფდა წესს, რომელსაც იცავდა დროის რესურსის სარგებლიანად მართვის მიზნით: ყოველ დილით ადგენდა სამუშაოების ჩამონათვალს, ათავსებდა მათ მნიშვნელობის კლების მიხედვით. XX საუკუნის 80-იან წლებში ძალიან მნიშვნელოვანი გახდა თქვენი დროის მართვის უნარი და თეორიის პრაქტიკაში თარგმნა დაიწყო.

მოდით შევხედოთ დროის მენეჯმენტის ძირითად პრინციპებს.

პრინციპი1.

მოაწყეთ თქვენი შვებულება სწორად.

ჩვენ შეჩვეულები ვართ, რომ ნებისმიერ ელექტრონულ მოწყობილობასთან მუშაობამდე ის უნდა იყოს დამუხტული. რაც უფრო კარგად შესრულდა დატენვა, მით უფრო დიდხანს და უკეთესად იმუშავებს გაჯეტი. ადამიანთანაც ასეა. ჩვენს ორგანიზმსაც სჭირდება გადატენვა, ძალიან რთულია მუშაობა საჭირო რაოდენობის ენერგიის გარეშე, კიდევ უფრო რთულია ამის ნაყოფიერად გაკეთება. ღამის ძილი, როგორც ექიმები გვირჩევენ, უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი დღეში, სასარგებლო იქნება „ჭკვიანი მაღვიძარა“. სამუშაო დღის განმავლობაში დასვენება რიტმული უნდა იყოს. შეისვენეთ ყოველ საათში, თუ ეს შესაძლებელია, მაგრამ სპონტანურად არ გადაიტანოთ ყურადღება. რაც უფრო განსხვავდება დასვენების პროცესი მუშაობის პროცესისგან, მით უკეთესი. თუ თქვენი აქტივობა დაკავშირებულია კომპიუტერთან მუშაობასთან, უპირატესობა მიანიჭეთ სეირნობას, მსუბუქ ვარჯიშს, ან, სულ მცირე, მიდით ფანჯარასთან და მორწყეთ ყვავილები ინტერნეტის დათვალიერების ნაცვლად.

„ამხანაგო, დაიმახსოვრე მარტივი წესი: მუშაობ - იჯდე, დაისვენე - დგახარ“, - წერს ვლადიმერ მაიაკოვსკი.

არ დაგავიწყდეთ ისიამოვნოთ თქვენი შვებულებით, გაერთოთ, იგრძნოთ იგი.

პრინციპი2.

მოაწყეთ თქვენი სამუშაო ადგილი.

სანამ რაიმე დავალებას აიღებდეთ, მოამზადეთ ადგილი მისი შესრულებისთვის და შექმენით განწყობა. მიეცით ეს აქტივობა დაწყებამდე მინიმუმ ხუთი წუთით ადრე. ამოიღეთ მაგიდიდან ყველაფერი ზედმეტი, დატოვეთ მხოლოდ ის, რასაც ხშირად იყენებთ სამუშაო მიზნებისთვის. პერსონალური ნივთები, როგორიცაა ფოტოები, დეკორატიული ფიგურები ან ყვავილები, იპყრობს ჩვენს ყურადღებას და ხელს უშლის ჩვენს კონცენტრაციას. დახურეთ ყველა ჩანართი, რომელიც არ არის დაკავშირებული საქმესთან, გამოდით სოციალური ქსელებიდან. არაფერი არ უნდა გადაიტანოს დავალებისგან: ამ პირობებში პროდუქტიულობა გაიზრდება. თუ თქვენი სამუშაო ადგილი უკვე იდეალურ მდგომარეობაშია და არ არის საჭირო ზემოაღნიშნული ნაბიჯების შესრულება, საკმარისი იქნება მხოლოდ ფანქრის სიმკვეთრე ან ფურცლებით საქაღალდის დაფიქსირება, რომ სამუშაო განწყობა შეგიქმნათ.

პრინციპი3.

გამოიყენეთ წამყვანები.

ასეთი კონცეფცია ნიშნავს რაღაცას, რაც იწვევს ასოციაციებს გარკვეული ტიპის საქმიანობასთან და ხელს უწყობს მის უკეთ მორგებას. ასე რომ, სანამ რთული მათემატიკური ამოცანების ამოხსნას დაიწყებთ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გარკვეული მელოდიის მოსასმენად და დალიოთ ფინჯანი მწვანე ჩაი, სანამ დასვენებას დაიწყებთ. ორგანიზმი მალე შეეგუება ასეთ მოდელებს და ერთი აქტივობიდან მეორეზე გადასვლა უფრო ადვილი და სწრაფი იქნება. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რომ სხვა სიტუაციებში არ შეიძლება ერთი და იგივე ჩაის დალევა ან ერთი და იგივე მელოდიის მოსმენა. გარკვეული წამყვანები უნდა მიეკუთვნებოდეს გარკვეულ საქმიანობას.

პრინციპი4.

Წინასწარ დაგეგმვა.

წლის, თვის, კვირის დასაწყისში შეადგინეთ სამუშაოების სია. ამავდროულად, ჩაწერეთ თქვენი მიზნები რაც შეიძლება კონკრეტულად, დანიშნეთ ვადები, დახატეთ დიდი მიზნები ეტაპობრივად. ეს განსაკუთრებით ეხება ოცნებებსა და დიდ მიზნებს. ძილის წინ შეადგინეთ გეგმა მომდევნო დღისთვის. დაგეგმვაზე დახარჯული რამდენიმე წუთი დიდ დროს დაზოგავს ამოცანების გადასაჭრელად. როდესაც ახალი დავალება გამოჩნდება დღის განმავლობაში, დაამატეთ იგი სიაში და გადახაზეთ იგი დასრულების შემდეგ. ეს გაგამხნევებთ, მოგცემთ მიღწევის განცდას და კარგ მოტივაციას მოგცემთ.

მნიშვნელოვანია დაგეგმვა „სპარინგ რეჟიმში“, გეგმა უნდა იყოს მოქნილი. დატოვეთ გარკვეული დრო დავალებებს შორის, ყოველთვის გააგრძელეთ ის ფაქტი, რომ შეიძლება დაგვიანდეთ ან არასწორად გამოთვალოთ დრო, რომელიც საჭიროა ნებისმიერი სამუშაოს დასასრულებლად. საუკეთესოს იმედით, აიღეთ უარესი, ასე თავიდან აიცილებთ შესაძლო უბედურებას.

პრინციპი5.

პრიორიტეტები ისე, როგორც გეგმავთ.

ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ეიზენჰაუერის შემთხვევის მატრიცა. მისი დამფუძნებელი, როგორც სახელი გულისხმობს, არის შეერთებული შტატების 34-ე პრეზიდენტი დუაიტ დევიდ ეიზენჰაუერი. მეთოდის არსი არის ყველა შემთხვევის დაყოფა 4 ჯგუფად: მნიშვნელოვანი გადაუდებელი, მნიშვნელოვანი არასასწრაფო, უმნიშვნელო გადაუდებელი, უმნიშვნელო გადაუდებელი. მატრიცის შესადგენად, ჩვენ უნდა დავხატოთ ორი პერპენდიკულარული ღერძი, როგორც ევკლიდეს კოორდინატთა სისტემაში, რითაც ფურცელი დავყოთ 4 კვადრატად. თითოეული კვადრატი შეიცავს შემთხვევათა ერთ-ერთ ჯგუფს.

ამ მეთოდის გამოყენებით პრიორიტეტების მინიჭება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ამისთვის მხოლოდ თქვენი ტვინის და ვირტუალური სიების გამოყენება.

პრინციპი6.

პარეტოს კანონი ან პრინციპი"20/80"

ძალისხმევისა და დახარჯული დროის 20% იძლევა შედეგის 80%-ს, ხოლო დანარჩენ 80% ხარჯებს - შედეგის მხოლოდ 20%-ს. იმ ათი საქმიდან, რომელიც თქვენს სამუშაო სიაშია დღის განმავლობაში, ორი უფრო მნიშვნელოვანი იქნება, ვიდრე დანარჩენი. იცოდე როგორ ამოიცნო ეს მნიშვნელოვანი 20%, ეს არის წარმატების საიდუმლო.

პრინციპი7.

სპილო დავჭრათ სტეიკებად.

სპილო, ჩვენს შემთხვევაში, დიდი ენერგო ინტენსიური ბიზნესია, რომლის აღების სურვილიც არ არსებობს. ბიფშტეიკები უმნიშვნელო ქვეამოცნებია. მაგალითად, სამეცნიერო ნაშრომის წერისას გამოყავით რამდენიმე ეტაპი, როგორიცაა, მაგალითად, სათაურის გვერდის მომზადება, ცნობარების სიის შედგენა და სამუშაო გეგმის შედგენა.

პრინციპი8.

არსებობს ერთი ანდაზა: თუ ცოცხალი ბაყაყის ჭამა მოგიწევთ, დიდხანს ნუ უყურებთ მას.

ამერიკელი მწერალი ბრაიან ტრეისიდროის მენეჯმენტის სფეროში მსოფლიოში ერთ-ერთ საუკეთესო კონსულტანტად აღიარებული, თავის წიგნში ყოველ დილით თითო ბაყაყის ჭამას ურჩევს. ამ სიტყვით ავტორი აღნიშნავს უსიამოვნო, მნიშვნელოვან და რთულ საქმეებს და მოუწოდებს მათ დაწყებას სამუშაო დღის დასაწყისშივე, წინა დღით რომ მოამზადა ყველაფერი მათი განსახორციელებლად. არსებობს სხვა ინტერპრეტაცია. გლებ არხანგელსკიბაყაყებს უწოდებს იმას, რაც არ არის რთული და დიდ დროს არ იღებს, მაგრამ არც ისე სასიამოვნო. მაგალითად, რთული საუბარი თქვენს უფროსთან იმის შესახებ, რომ წინა დღეს სამსახურში დაგაგვიანდათ ან სასწავლო განყოფილებაში დარეკვა. ასეთ რაღაცეებზე დაახლოებით 5-10 წუთს ვხარჯავთ, მაგრამ თუ მათ სწრაფად არ გავუმკლავდებით, მთელი დღე გვაწუხებს ის მტკივნეული გაცნობიერება, რომ ტვირთი ჯერ კიდევ უნდა მოვიშოროთ მხრებიდან. ყოველ დილით აიღეთ უსიამოვნო დავალება, ეს გაგიადვილებთ ცხოვრებას.

პრინციპი9.

სტაფილო და ჯოხი.

ივარჯიშეთ დროის მართვის წესების დაცვაში ცნობილი „სტაფილოსა და ჯოხის“ მეთოდით. „ბაყაყის“ ჭამით ან წვნიანი „სტეიკით“ დამთავრებით დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი. დაისვენეთ ხუთწუთიანი ჩაი ან წაიკითხეთ წიგნის ახალი თავი, ზოგადად გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც სიამოვნებას განიჭებთ. ასევე, უსიამოვნო ამოცანის ამოხსნისას სისუსტის, სიზარმაცის გამოვლენისას, ართმევ თავს ასეთ სიხარულს. ეს მეთოდი მნიშვნელოვნად განავითარებს თვითკონტროლს.

პრინციპი10.

ნუ დაკარგავთ დროს გზაზე.

ბევრი ჩვენგანი დღეში რამდენიმე საათს ატარებს გზაზე. ძვირფასი შეუცვლელი დრო იკარგება, რაც თითქმის არანაირ სარგებელს არ მოგვიტანს. იგივე ხდება იმ დროს, რომელსაც ვატარებთ, მაგალითად, კლინიკაში რიგში ან აეროპორტში ფრენის მოლოდინში. კარგად გამოიყენეთ ეს საათები. წაიკითხეთ, თუ მანქანას არ მართავთ, მოუსმინეთ აუდიო წიგნებს, დაუთმეთ თქვენი დრო თვითგანვითარებას და თვითგანვითარებას.

ეს პრინციპები არის ინსტრუმენტების ნაკრები თქვენი დროის მართვის ხელოვნების ათვისებისთვის.

ამ მარტივი წესების დაცვით, თქვენ დაიწყებთ გონივრულად მართოთ ამ ღირებული რესურსი, მიაღწიოთ მაქსიმალურ პროდუქტიულობას თქვენი სამუშაოდან უმოკლეს დროში და დატოვოთ დრო დასვენებისთვის და გატაცებებისთვის, რომლებიც ყოველთვის არ ჯდება ჩვენს დატვირთულ გრაფიკში.

ვისაც უნდა - ეძებს გზებს.

ვისაც არ უნდა - მიზეზები.

ხალხური სიბრძნე.

რაც არ უნდა გვიყვარდეს ჩვენი საქმე, ჩვენი ზოგიერთი საქმე საკმაოდ რთულია და ყოველთვის არა სასიამოვნო. როგორ აიძულებთ საკუთარ თავს ამ საქმის კეთების მოტივაციას? როგორ კომპეტენტურად „ჩაერთოთ“ რთული ამოცანის შესრულებაში, რათა ნაკლები ძალისხმევა და ენერგია დახარჯოთ მასზე?

რუსეთში ეს პრობლემა განსაკუთრებით მწვავედ დგას. ჩვენ ყველანი აღზრდილები ვართ ზღაპრებზე, რომლებშიც სასურველი შედეგი ჩნდება "პიკის ბრძანებით". მაგრამ, სამწუხაროდ, მარტო იღბალი ჩვეულებრივ არ არის საკმარისი. წარმატების მისაღწევად საჭიროა სერიოზული, ხანგრძლივი, შრომისმოყვარეობა.

მაგრამ ხანგრძლივი და მძიმე სამუშაო არ უნდა იყოს მოსაწყენი და "უგემოვნო". ყველაზე რთულ, უსიამოვნო და ენერგიულ ინტენსიურ შემთხვევებში შეგიძლიათ ისუნთქოთ დამატებითი ინტერესი და მოტივაცია. როგორ გავაკეთოთ ეს - წაიკითხეთ ამ თავში.

წამყვანები ეფექტური ჩართულობისთვის

როგორ ჩავერთოთ საქმეში, რომ არ დავკარგოთ დრო აწყობაზე, წვრილმანების დალაგებაზე და არ ვიპოვოთ ძალა, რომ აიღოთ მთავარი?

ფსიქოლოგიაში კარგი ცნებაა „წამყვანი“. ეს არის ნებისმიერი მატერიალური შეკვრა (მუსიკა, ფერი, სიტყვა, მოძრაობა, რიტუალი), რომელიც დაკავშირებულია ჩვენთვის გარკვეულ ემოციურ მდგომარეობასთან. თუ საჭიროა დავალების შესრულება, ჩვენ „ჩართავთ“ საჭირო მატერიალურ წამყვანს - და ვაცნობთ თავს შესაბამის ემოციურ მდგომარეობაში.

პრაქტიკაში ყველაზე ხშირად გამოყენებული "წამყვანი" არის მუსიკა. შეეცადეთ მკაფიოდ დაუკავშიროთ სხვადასხვა მუსიკა სხვადასხვა ტიპის ამოცანებს. მკაცრი მოლაპარაკების გზაზე - მძიმე როკი, ინტელექტუალური მუშაობისთვის - მშვიდი მუსიკა სიტყვების გარეშე, დასვენების დროს - ყველაზე საყვარელი და სასიამოვნო და ა.შ.

ღია სემინარების მონაწილეთა „წამყვანების“ მაგალითები.

ბენზინგასამართი სადგურების ქსელის მფლობელი, კიევი. "მე ვაკეთებ რთულ ინტელექტუალურ მუშაობას ჯო დასინის მუსიკაზე." ჯგუფი გაკვირვებულია - ასეთი ლირიკული მუსიკა საერთოდ არ შეესაბამება ამ ბიზნესმენის პიროვნების სამხედრო ტიპს. ”მე აგიხსნით რატომ: ჩემთვის საუკეთესო სამუშაო იყო სტუდენტობის წლებში ჰოსტელში. ახალგაზრდა, ბევრი ძალა, ორი უმაღლესი განათლება პარალელურად და კიდევ ერთი სამუშაო... და იყო 4 კასეტა მთელი ჰოსტელისთვის და ოთხივე იყო ჯო დასენი. ასე გახდა ეს მუსიკა „წამყვანი“, ენერგეტიკული რესურსების ჩათვლით, როგორც ახალგაზრდობაში.

კომერციული დირექტორი, ნოვოსიბირსკი. „ყოველ დილით მე „ვეწევი ჩემს დღიურს“. როცა მოწევას თავი დავანებე, ძალიან მომენატრა ყოველდღიური დილის განწყობა სამუშაოსთვის, სანამ დილის პირველი სიგარეტი იყო. შემდეგ დაიბადა რიტუალი - დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში ყავას ვსვამ და ყოველდღიურ რუტინაზე ვფიქრობ, დღიურს ვუყურებ. ეფექტური ტუნინგის შეგრძნება იგივეა, რაც ადრე დილის სიგარეტის მოწევისას.

ნიჟნი ნოვგოროდის ფინანსური დირექტორი. ”მე არ მიყვარს დასუფთავება, მე უნდა მივხედო მას. ამიტომ, როცა სახლის დალაგებას ვაპირებ, ყოველთვის ჩავრთავ ფილმს „ისიამოვნე აბანო!“. - "რატომ გაჩნდა ასეთი "წამყვანი"? - „აბა, ყველაზე სასიამოვნო და ხალისიანი დალაგება ახალ წლამდეა. მორთული ნაძვის ხე, მანდარინი, საჩუქრები... და ამავდროულად, ჩვეულებრივ აჩვენებენ "Enjoy Your Bath!".

დავალებაში ჩასართავად კარგი „წამყვანი“ შეიძლება იყოს ნებისმიერი ტექნიკური, „უხეში“ სამუშაო. როგორც მხატვრები ამბობენ, "სანამ ესკიზს გაამახვილებ, ფანქრები გამკვეთე". ეს არის - მარტივი ტექნიკური საკითხის დახმარებით, შეასრულეთ რთული სამუშაო.

გოგოლის "წამყვანის" მაგალითი, რომელიც "არ წერს" მეგობრის, ვლადიმირ სოლოგუბის საჩივრებზე: "მაგრამ შენ მაინც წერ... აიღე ლამაზი კალამი, კარგად გაასუფთავე, ჩადეთ ფურცელი. თქვენს წინაშე და დაიწყეთ ასე: "დღეს რაღაც არ მიწერია". ზედიზედ ბევრჯერ დაწერე და უცებ თავში კარგი აზრი მოგივა! მის უკან მეორეა, მესამე, რადგან სხვაგვარად არავინ წერს და მუდმივი შთაგონებით გადატვირთული ადამიანები იშვიათია, ვლადიმირ ალექსანდროვიჩ!

იყავით ფრთხილად: თუ თქვენ გაქვთ "წამყვანი", უმჯობესია გამოიყენოთ იგი მხოლოდ დანიშნულებისამებრ, შეეცადეთ არ "ჩართოთ" იგი სხვა გარემოებებში. თუ, მაგალითად, ყავა არის თქვენთვის სამუშაოს „წამყვანი“ და მოულოდნელად დალევთ ფინჯან ყავას შვებულებაში, აგზავნით სიგნალს თქვენს ქვეცნობიერში: „ჩვენ ახლა გვაქვს სამუშაო!“. დასვენება ნაკლებად ეფექტური ხდება. ბევრი მენეჯერი ამას ინტუიციურად გრძნობს და იზიარებს, მაგალითად: „მხოლოდ ყავა სამსახურში, მხოლოდ ჩაი შვებულებაში“. და ჩემი ერთ-ერთი კლიენტი სამსახურში მხოლოდ შავ ჩაის სვამდა, შვებულებაში კი - მხოლოდ მწვანე. ანალოგიურად, არ მოუსმინოთ მუსიკას, რომელიც არის თქვენი „წამყვანი“ სამუშაოდ დასვენების დროს.

"წამყვანები" გამოდგება არა მხოლოდ სამუშაოდ, არამედ დასასვენებლადაც. მუსიკალური "წამყვანის" მაგალითი პირადი გამოცდილებიდან. შვებულებაში, ბუნებაში სეირნობისას, ყოველთვის ერთსა და იმავე მუსიკას ვუსმენ – ბახის კირნბერგერის ქორალს. სამუშაო საათებში საკმარისია თვალები დავხუჭო, ჩართო ერთ-ერთი ასეთი ქორა - და გავიხსენო მზისგან გამთბარი ფიჭვის ტყის სუნი, წარმოიდგინო ოქროს ტოტები და მწვანე გვირგვინები, ვიგრძნო ჩემი აუჩქარებელი ნაბიჯები, როცა არ არის საჭირო. იჩქარო სადმე... მუსიკალური "წამყვანი" მოიცავს ყველა მოგონებასა და ემოციას, რომელიც ასოცირდება დასვენების საუკეთესო მომენტებთან და საშუალებას გაძლევთ იდეალურად აღადგინოთ ენერგია ახალი მიღწევებისთვის.

რხევა რთული ამოცანების შესრულებისას

„წამყვანები“ დასვენებიდან სამუშაოზე უფრო მარტივად გადართვას უწყობს ხელს. შემდეგი კითხვაა: როგორ ჩაერთოთ ამოცანაში, თუ ის საკმაოდ რთული და ენერგო ინტენსიურია? ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო რთულ ამოცანას ვასრულებთ, მით უფრო მაღალია „ინკლუზიის“ დონე, მასზე მუშაობისთვის აუცილებელია ჩართულობა.

"შვეიცარიული ყველის მეთოდი" დაგეხმარებათ ნაკლები დროისა და ძალისხმევის დახარჯვაში დაგროვებაზე. სცადეთ დავალება შეასრულოთ არა ლოგიკური თანმიმდევრობით, არამედ თვითნებურად, სხვადასხვა ადგილიდან პატარა ნაჭრების „გამოდევნით“ - უმარტივესი, ყველაზე სასიამოვნო და ა.შ. მაგალითად, მოხსენების მომზადებისას, ჯერ შეგიძლიათ აირჩიოთ ილუსტრაციები, დაწეროთ. რამდენიმე თქვენთვის მარტივი და გასაგები აბზაცი და ა.შ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იმდენი ხვრელი გაჩნდება თქვენს „ყველში“, რომ მისი „დასრულება“ არ გაჭირდება.

„ხვალ მოვამზადებ ჩემი სადოქტორო დისერტაციის სათაურს. ასე რომ, ნოვოსიბირსკში ღია ტრენინგის ერთ-ერთმა მონაწილემ დაწერა უკუკავშირის კითხვარში, უპასუხა კითხვას "სამი მარტივი ნაბიჯი, რომელსაც გადავდგამ უახლოეს დღეებში". კარგი მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე სახის მარტივი დასაწყისი ყველაზე დიდ და რთულ ბიზნესში.

რთულ ამოცანებზე მუშაობისას ნაკლები ენერგიის დახარჯვის კიდევ ერთი გზაა "შუალედური სიხარული"დაყავით ნამუშევარი რამდენიმე ეტაპად და მიეცით საკუთარ თავს მცირე ჯილდო თითოეული ეტაპის დასრულებისთვის. მაგალითად, „ყოველი დაწერილი 2 გვერდისთვის აიღეთ ერთი ნაჭერი შოკოლადი“, „წაიკითხეთ შემდეგი ხუმრობა დღევანდელ ნომერში და ა.შ. ეს ჯილდოები და სასჯელები შეიძლება იყოს ძალიან მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ იყოს დაუყოვნებელი. როგორც წესი, ყოველი გადადგმული ნაბიჯის „პატარა სიხარული“ უფრო მოტივაციურია, ვიდრე მომავალი გრძელვადიანი შედეგების გაცნობიერება. საკუთარი თავისთვის ასეთი მცირე ჯილდოები საშუალებას მოგცემთ გახადოთ ყველაზე რთული სამუშაო უფრო სასიამოვნო და დაასრულოთ ის უფრო მოკლე დროში.

მცირე უსიამოვნო საქმეების განადგურება

ჩვენს ცხოვრებაში არის რაღაცეები, რომლებიც, შესაძლოა, საკმაოდ დიდ დროს მოითხოვს, მაგრამ უსიამოვნოა. დაურეკეთ არამეგობრულ კლიენტს; ბოლოს გამოიძახეთ სანტექნიკოსი; სთხოვეთ თქვენს უფროსს ხელფასის ამაღლება და ა.შ. დროის მენეჯმენტში ასეთ დავალებებს „ბაყაყებს“ უწოდებენ.

„ბაყაყები“ ხშირად დიდი ხნით აგვიანებენ და დიდ უბედურებაში გადაიზრდებიან. სირცხვილია: ამოცანა, რომელსაც 5 წუთი დასჭირდა, გადაიდო კვირებით და, შესაბამისად, გადაიქცა პრობლემად, რომლის გადაჭრასაც მრავალი საათი დასჭირდებოდა.

ესპანელებს აქვთ გამონათქვამი: "ჭამე ბაყაყი ყოველ დილით". მართლაც, დღის ერთი „ბაყაყის“ ჭამით დაწყებული, მთელი დღე მხიარულად და ხალისიანად დადიხარ. დანარჩენი "ბაყაყების" შესახებ არ გახსოვთ - ისინი დარჩნენ მომდევნო დღეებში. და პირიქით, თუ დილით "ბაყაყს" არ შეჭამთ, ის მთელი დღე სადღაც ჰორიზონტზე იყურება და სიცოცხლეს წამლავს. როგორც TM სკოლის ერთ-ერთი სტუდენტი წერს: ”მე მეგონა, რომ მქონდა ”ბაყაყების” ნახირი, მწვანე ხალიჩები ჩემს ირგვლივ... და როდესაც შემოვიღე ”ბაყაყის ყოველდღიური წესი” - ისინი ყველა დაიშალნენ ორ კვირაში.

დიდი უსიამოვნო პრობლემის გადაჭრა უფრო ადვილია მისი დაყოფით პატარა „ბაყაყებად“. TM თემის ერთ-ერთი წევრი ამბობს: „გადასახადთან დაკავშირებით საკმაოდ უსიამოვნო პრობლემის მოგვარება მომიწია. ერთის მხრივ, პრობლემა არ არის აქტუალური, შეიძლება გადაიდო, მაგრამ, მეორე მხრივ, საბოლოოდ გაცილებით უარესი იქნება. შემდეგ პრობლემა დავყავი ქვეამოცნებებად, მაგრამ არა უბრალოდ, არამედ უმცირეს დეტალებამდე, უმარტივეს, ადვილად შესრულებად ნაბიჯებამდე. მსგავსი რამ: 1. შეიძინეთ კონვერტი. 2. იპოვნეთ საგადასახადო სამსახურის მისამართი დირექტორიაში. 3. კონვერტზე წარწერა. და ასე შემდეგ გამოვიდა დაახლოებით 150 ქულა. მერე წესად დააწესა: ყოველ დილით რომელიმე 5 პუნქტის გადაკვეთა. ამრიგად, პრობლემა, რომელიც თვეების განმავლობაში იყო გადადებული, სწრაფად მოგვარდა“.

ძირითადი ამოცანების „გლობალიზაცია“.

რაც უფრო მცირეა დავალების შესრულების ვადა და რაც უფრო დიდია, მით უფრო რთულია, როგორც წესი, აიძულო საკუთარი თავი მის შესრულებაში. ეს განსაკუთრებით ეხება ძალიან დიდ ამოცანებს, დროის მენეჯმენტის ტერმინოლოგიაში – „სპილოები“. Მაგალითად:

დისერტაციის წერა;

რეგიონის განვითარების ბიზნეს გეგმის შემუშავება;

რემონტი სახლში;

უცხო ენის შესწავლა;

თქვენი ფიზიკური ვარჯიშის გაუმჯობესება.

ჩვენი მთავარი პრობლემა „სპილოებთან“ მუშაობისას არის რუსი ხალხის მიდრეკილება გლობალიზაციისკენ, ამოცანების გაფართოება.

„...პრობლემის გლობალიზაცია და ამით მისი დანგრევა რუსი ხალხის პირველი და, რაც მთავარია, თითქმის გაუცნობიერებელი რეაქციაა. უნარი, კულტურა, რიტუალი.

ერთხელ ეს ტექნიკა ჩემმა ხელმძღვანელმა მასწავლა. მაშინ ქიმიურ წარმოებაში კომპიუტერული კონტროლის დანერგვით ვიყავით დაკავებული. მე წავაწყდი ამიაკს: პროცესები საშიშია, კომპიუტერები სუსტია. და გადავწყვიტე ამ საქმის გამართვა ახლა. ასე თქვა მან შეხვედრაზე: ამბობენ, ადრე, წინააღმდეგი ვარო. ჩემი არავის ესმოდა, გადაწყვიტეს: აქ არის ახალგაზრდა რეტროგრადული.

და ჩემმა წინამძღოლმა, მახსოვს, განზე აიღო და წაიკითხა მთელი ლექცია: „მართალი ხარ, მაგრამ არასწორად მოიქეცი. საჭირო იყო საპირისპიროს თქმა: დიახ, ამხანაგებო, ეს მშვენიერია. კომპიუტერები გიგანტურ პერსპექტივებს ხსნიან. ისინი მალე შეძლებენ მიანდონ არა მხოლოდ კონტროლი, არამედ ოპტიმიზაცია, ინფორმაცია, მართვა. მოდით, ახლავე მივიღოთ გადაწყვეტილება, დავიწყოთ ამ გიგანტური პროგრამის მომზადება... ახლა, თუ პრობლემას ასე გააფართოვებთ, ყველა მომხრე იქნება და მიზეზი თავისთავად მოკვდება...“ (იური ლუჟკოვი, „პარკინსონის დაავადება“ რუსეთის კანონები")

ერთადერთი გზა გლობალიზაციისადმი ამ ვნებასთან საბრძოლველად და მაინც „სპილო შეჭამოს“ არის მისი პატარა გაზომვადი „სტეიკების“ დაჭრა და ყოველდღე ერთი ასეთი სტეიკის ჭამა. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია „სპილო“ ისეთ „სტეიკებად“ დაჭრა, რომელთაგან თითოეული ნამდვილად აახლოებს „სპილოს“ ჭამას.

მაგალითად, ინგლისური. „ბიფშტეიკები“: ისწავლეთ კვირაში იმდენი სიტყვა, უყურეთ ამდენ ფილმს ენაზე, იმდენი საათი, რომ ისაუბროთ მშობლიურ ენაზე ინტერნეტ ფორუმებზე. ოღონდ არა „გრამატიკა ისწავლო“ – შეგიძლია უსასრულოდ ისწავლო, ენის ცოდნის გაუმჯობესების გარეშე.

კიდევ ერთი მაგალითი: მართვის მოწმობის აღება. ეფექტური „სტეიკები“: „ამდენი კარტის ამოხსნა“; "იარე ამდენი საათი." მაგრამ არა "ისწავლო გზის წესები" - შეგიძლია მათი შესწავლა განუსაზღვრელი ვადით და ამ მოქმედებაში არ არის "სპილოს მიახლოება". ბოლოს და ბოლოს, თეორიული გამოცდის ჩასაბარებლად საკმარისია მხოლოდ ბარათების ამოხსნა, ხოლო გზაზე ორიენტირებისთვის, თქვენ ნამდვილად უნდა გახსოვდეთ გზის ყველა წესი, არამედ 3-4 ძირითადი პრინციპი (როგორიცაა „ჩარევა მარჯვენა“) და რამდენიმე ძირითადი საგზაო ნიშანი.

პირადი ჯილდოები და სასჯელები

საკმარისი არ არის უსიამოვნო ნივთების კომპეტენტურად სტრუქტურირება და მათი "სტეიკებად" დაყოფა. სასურველია შეუქმნათ საკუთარ თავს დამატებითი მოტივაცია ამ „სტეიკების“ რიტმული, რეგულარული ჭამისთვის.

პირველი, უმარტივესი გზა არის კაცობრიობისთვის დიდი ხანია ცნობილი „სტაფილოსა და ჯოხის მეთოდი“. Აი ზოგიერთი მაგალითი.

კორპორატიული ტრენინგი NewsOutdoorRussia-ში. ერთ-ერთი მონაწილე ამბობს: „მე მაქვს საკმაოდ ინტენსიური სავარჯიშო პროგრამა: საცურაო აუზი, ფიტნესი და ა.შ. თუ ამას გავაკეთებ, მაშინ თვის ბოლოს ვაძლევ თავს უფლებას გარკვეული თანხის ყიდვის საშუალებას. თუ ამას არ გავაკეთებ, თავს უფლებას ვაძლევ სხვა თანხით ვიყიდო, გაცილებით ნაკლები. ეს არის ერთდროულად ჯოხიც და სტაფილოც.

Sibirtelecom OJSC-ში გამართულ კორპორატიულ სემინარზე, ორი მონაწილე შეთანხმდა ერთობლივად იყიდოს პრიზი და დაუთმოს პირადი დრო. მათ აირჩიეს არბიტრი, რომელიც განსაზღვრავს, თუ ვინ დახარჯა დრო უფრო ფრთხილად. გამარჯვებული მიიღებს პრიზს.

უფრო რთული გზაა თქვენი შედეგების რაოდენობრივი დათვლა. მაგალითად, ყოველდღიურად აღნიშნეთ ნასწავლი ინგლისური სიტყვების რაოდენობა, შესრულებული ჩაჯდომისა და ბიძგების რაოდენობა და ა.შ.

შესაძლებელია არა მხოლოდ შედეგების გაზომვა, არამედ, მაგალითად, "სპილო დავალებაზე" დახარჯული დრო. ნებისმიერ შემთხვევაში, გაზომავთ შედეგებს თუ დროს, თქვენ უნდა ჩაწეროთ ეს რაოდენობრივი მაჩვენებელი გრაფიკზე ყოველდღიურად.

ადამიანი ისეა მოწყობილი, რომ რაოდენობრივი ინდიკატორის დაფიქსირება უკვე სწორი მიმართულებით მოქმედებისკენ უბიძგებს. უბრალოდ დაიწყეთ უსიამოვნო დავალებაზე დახარჯული დროის გათვალისწინება - და ის უფრო სწრაფად დაიწყებს თავის მოგვარებას.

და ბოლოს, ზოგჯერ სასარგებლოა საკუთარი თავის „სიკვდილის ადგილზე“ მოთავსება. ძველი ჩინელი მეთაურები ამბობდნენ: "გამარჯვების გარანტირებისთვის, ჯარისკაცები სიკვდილის ზონაში მოათავსეთ - დაწვით გემები". მაგალითად, დადეთ საჯარო დაპირება, როგორც საფრანგეთის პრეზიდენტი შარლ დე გოლი, რომელიც შევიდა მოსაცდელ ოთახში და საჯაროდ გამოაცხადა: „დღეიდან მე, გენერალმა დე გოლმა, თავი დავანებე მოწევას“.

„სიკვდილის ადგილი“ შეიძლება იყოს, კერძოდ, დროის ზეწოლა - დროის მძიმე ნაკლებობის მდგომარეობა. ზოგიერთი ფსიქოლოგიური ტიპის ადამიანები ინტუიციურად გრძნობენ, რომ უფრო ეფექტურები არიან დროულ უბედურებაში და ხელოვნურად იწვევენ თავს ასეთ სიტუაციაში. ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ თქვენი რისკების შესამცირებლად და შედეგის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, გირჩევთ შეცვალოთ დიდი დროის წნევა რამდენიმე მცირეთი. მაგალითად, გამოიყენოთ არა დიდი „სიკვდილის ადგილი“ მომხმარებლისთვის პროდუქტის მიწოდების ვადის სახით, არამედ მცირე, აღმასრულებელ დირექტორთან პროექტის შეხვედრის სახით.

ნიკოლაი პავლენკო, Georg Consulting-ის მმართველი პარტნიორი, 2003 წელს მოსკოვში გამართულ პირველ TM კონფერენციაზე სიტყვით გამოვიდა მოხსენებაში: „ჩვენმა კომპანიამ მიიღო ორი ტიპის ვადები. პირველი არის ბოლო ვადა, "სიკვდილის ხაზი", პროდუქტის მომხმარებლისთვის მიწოდების ვადა. მეორე არის redline, „წითელი ხაზი“, კომპანიის ფარგლებში პროდუქტის მიწოდების ვადა. "წითელ ხაზსა" და "სიკვდილის ხაზს" შორის უნდა იყოს რეზერვი. წითელი ხაზის დარღვევისთვის არის ჯარიმები. ამ გზით ჩვენ ვახდენთ თანამშრომლის მოტივაციას მომხმარებლის წინაშე ჩვენი ვალდებულებების კომპრომისის გარეშე“.

ყოველდღიური სამუშაო მაგიდა

ყველა თქვენი „სპილოების“ და „ბაყაყების“ შეკრების მარტივი გზა და მოტივაცია მოახდინოთ საჭირო ამოცანების შესასრულებლად ყოველდღე, არის ჩვეულებრივი დავალებების ცხრილის დაწყება. ეს დაახლოებით ასე გამოიყურება:

ტირეებში განსაკუთრებული არაფერია საშინელი, მაგრამ როგორც კი ისინი ძალიან ბევრია რომელიმე სვეტში, ეს მოგცემთ განგაშის სიგნალს და გაიძულებთ გააკეთოთ სწორი.

ეს მაგიდა უნდა დაკიდოთ თვალსაჩინო ადგილას დესკტოპის ზემოთ ან ჩასვათ თქვენს დღიურში. მნიშვნელოვანია, რომ ის თქვენს თვალში დღეში რამდენჯერმე მოხვდეს. მაგალითად, გარდერობის კარის შიგნიდან ჩამოკიდებული მაქვს ყოველდღიური სამუშაოების სია. ამგვარად, სუფრას დღეში ორჯერ მაინც ვხედავ - დილით ჩაცმა და საღამოს კოსტუმი ვიხადე.

ამ ცხრილის გვერდით სასარგებლოა რამდენიმე „შუალედური სიხარულის“ ჩაწერა. მაგალითად, ჩამოთვალეთ თქვენთვის სასიამოვნო არაგადაუდებელი შესყიდვები და დაეთანხმეთ საკუთარ თავს: „ნებისმიერი სვეტის ყოველი მომდევნო 15 ტკიპისთვის, მე ვყიდულობ შემდეგ სასიამოვნო ნივთს“. გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად ვითარდება თქვენი გრძელვადიანი ბიზნესი.

ვიმ-ბილ-დანში ტრენინგის შემდგომ სესიაზე ერთ-ერთმა მონაწილემ თქვა: ”მე დავიწყე ჩემი შვილისთვის ყოველდღიური დავალებების ცხრილი. ძალიან მოეწონა, ახლა საღამოს მხვდება და მიხარია: „დღეს მოვახერხე არა მარტო გასეირნება და ტელევიზორის ყურება, არამედ ყველა დავალება და დავალება!“

პინარიკის კალენდარი

თვითმოტივაციის უმარტივესი გზა გამოიგონა TM საზოგადოების წევრმა დიმიტრი ლიტვაკმა. სახელი "პინარიკის კალენდარი" მომდინარეობს სიტყვიდან "დარტყმა". ეს ასე გამოიყურება:

პინარიკის კალენდარი

გასული წლები ნაჩვენებია კალენდრის ზემოთ, მომავალი წლები ქვემოთ. იღებ ფანქარს და გრძნობით, გრძნობით, განლაგებით გადახაზავ სათითაოდ გატარებულ წლებს. შესაძლებელია - ლირიკული მოგონებებით. შემდეგ, ანალოგიურად, გადახაზეთ მიმდინარე წლის ცოცხალი დღეები და თვეები. პინარიკი მზად არის გამოსაყენებლად.

ყოველ დილით, მუშაობის დაწყებისას, გადაკვეთეთ დასრულებული დღის ნახევარი. საღამოს - მეორე ნახევარი. შეინახეთ პინარიკი თვალსაჩინო ადგილას, უფრო ხშირად შეხედეთ მას. ამგვარად, მატერიალიზებ დროს, ყოველდღე გრძნობ როგორ მიდის ის. დამიჯერეთ, ეფექტი დიდია. ინვესტიციის დრო - 15 წუთი პინარიკის დასაყენებლად, შემდეგ კი - 30 წამი დილით, 30 წამი საღამოს დღეების გადაკვეთისთვის.

მეორე ნაბიჯი პერსონალური TM სისტემის შესაქმნელად

ისწავლეთ როგორ შეასრულოთ რთული და იმედგაცრუებული ამოცანები, რათა შეამციროთ მათზე მუშაობისთვის დახარჯული დრო. მოკლე რეკომენდაციები:

გამოიყენეთ „წამყვანები“ სხვადასხვა დავალების შესასრულებლად და დასასვენებლად;

რხევისას გამოიყენეთ „შვეიცარული ყველის მეთოდი“;

მიირთვით დღეში მინიმუმ ერთი „ბაყაყი“;

დააქუცმაცეთ „სპილოები“ „სტეიკებად“, უფრო ახლოს მიგიყვანთ „სპილომდე“ მიღწევამდე;

დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი „სიხარულებს შორის“;

მიიღეთ ყოველდღიური შემთხვევების ცხრილი, შესრულებისთვის ჯილდოს სიით;

სცადეთ pinafore კალენდარი.

15 აგვისტოს, დედაქალაქის სასტუმრო Salyut-ში გაიმართა სოციალური ტექნოლოგიების VIII საერთაშორისო ფესტივალის გახსნა ოჯახური ფასეულობების დასაცავად "სიცოცხლისთვის - 2017", რომელიც ემთხვევა თებერვლისა და ოქტომბრის რევოლუციების 100 წლის იუბილეს, ღონისძიებებს. რამაც შეარყია ხალხის რწმენა ძლიერი, ჯანსაღი ურთიერთობებისადმი.

მრავალი წლის განმავლობაში, სიცოცხლის დასაცავად საერთაშორისო რუსულენოვანი სოციალური მოძრაობის ამ უდიდესი ყოველწლიური ფორუმის მონაწილეები აგვარებენ დემოგრაფიული კრიზისის დაძლევის პრობლემებს დიდი ოჯახის იდეის აღორძინების საფუძველზე, რაც უზრუნველყოფს ყოვლისმომცველ განვითარებას. ორსული ქალებისა და ბავშვების ოჯახების დახმარება.

ფესტივალი მუშაობას 17 აგვისტოს დაასრულებს. და ჯერ კიდევ მის გახსნამდე, 14 აგვისტოს, მისი მონაწილეები დაესწრნენ გლებ არხანგელსკის ოთხსაათიან სემინარს, წამყვანი რუსი ექსპერტი დროის მენეჯმენტის სფეროში (დროის მენეჯმენტი), რუსეთის ფედერაციის მთავრობასთან არსებული ექსპერტთა საბჭოს წევრი. , და "წლის მეწარმის" ტიტულის მფლობელი. გლები ხელმძღვანელობს პროექტს დროის მენეჯმენტის დანერგვის მიზნით უმსხვილეს რუსულ კორპორაციასა და სამთავრობო უწყებებში.

მან ფესტივალის მონაწილეებს მიზნების დასახვის, დაგეგმვისა და თვითმოტივაციის შესახებ უამბო. სემინარის პირველი ნაწილი დაეთმო თეორიას, მეორე - დროის ეფექტური მართვის ინსტრუმენტებს. ბევრმა არ იცის როგორ დაგეგმოს თავისი საქმე და ცხოვრება, ისინი წუწუნებენ, რომ არაფრის გაკეთების დრო არ აქვთ... გულუხვად უზიარებდა მათ ცოდნას, გლებ არხანგელსკიმ განმარტა რა არის სტრატეგიული მუყაო და რატომ უნდა იყოს ის. ჩაწერეთ დღიურში, როგორ შევინახოთ სწორად, რატომ უნდა ჭამოთ ბაყაყი ცარიელ კუჭზე და რატომ დავჭრათ სპილო სტეიკებად (ბაყაყი წვრილმანი უბედურებაა, სპილო არის უზარმაზარი და დიდი პრობლემა, როგორიცაა აბორტის გაუქმება), როგორ დასახოთ მიზნები და გამოიყენეთ ისეთი ტექნიკები, როგორიცაა "წამყვანი", "შვეიცარიული ყველი" და "საჩუქარი" (არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ქება და მადლიერება შეიძლება იყოს საუკეთესო ჯილდო, საუკეთესო საჩუქარი საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, რადგან ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანების ქება. და მადლობა გადაუხადა). გზაში გავიგეთ, რომ დისერტაცია საუკეთესოდ არის დაწერილი ბახისა და მოცარტის სიმებიანი მუსიკით, რომ თავად გლებს უყვარს ვაგნერის მუსიკაზე მუშაობა და ის, ოთხი შვილის მამა, საუკეთესოდ მუშაობს არა თავის კაბინეტში, მის ოფისში. მაგიდა, მაგრამ, მაგალითად, სამზარეულოში ჯდომა.

ფესტივალის პრეზიდენტის სერგეი ჩესნოკოვის თქმით, „დროის ეფექტური გამოყენება უაღრესად მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტია საქველმოქმედო ორგანიზაციების მენეჯერებისა და თანამშრომლებისთვის. საქველმოქმედო არასამთავრობო ორგანიზაციების აბსოლუტური უმრავლესობა ვერ უხდის ხელფასს სპეციალისტთა დიდ კადრებს, რაც იწვევს რამდენიმე თანამშრომლის მძიმე დატვირთვას. ასეთ ვითარებაში დროის ეფექტურად მართვის უნარს შეუძლია უკეთესი შედეგის მიღწევა, ეს არის მრავალი პრობლემის პრევენცია, რომლის წინაშეც დგას ნებისმიერი ლიდერი“.

სემინარის პირველი ნაწილის შემდეგ ხალხი არხანგელსკის წიგნების შესაძენად მივარდა, სემინარის ბოლოს კი წიგნების ბედნიერი მფლობელები ავტოგრაფებისთვის რიგში დგნენ. ფესტივალის პირველმა დღემ სიცოცხლის დამცველებს დადებითი ემოციების ქარიშხალი და გამარჯვების განწყობა მისცა.

შემდეგ ვახშამიფესტივალის "სიცოცხლისთვის" ხუთასზე მეტმა მონაწილემ, რომლებიც ჩამოვიდნენ რუსეთის თითქმის სამასი ქალაქიდან, ახლო და შორს საზღვარგარეთიდან (ბელარუსია, უკრაინა, საქართველო, სერბეთი, ლიტვა, იტალია, ესპანეთი), განიხილეს წინადადებები ხელისუფლებაში. რომლებიც შექმნილია რუსეთში დემოგრაფიული მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ყველა მათგანი ჩავიდა მოსკოვში, რათა განეხილათ ოჯახური ღირებულებების განმტკიცების საკითხები და შეიმუშავონ ღონისძიებები, რომლებიც მიზნად ისახავს ადამიანის სიცოცხლის დაცვას, დემოგრაფიული სუვერენიტეტის განმტკიცებას და რეპროდუქციული პოტენციალის შენარჩუნებას მათ ქვეყნებში. ფესტივალის ფარგლებში მოეწყობა მოძრაობის მონაწილეთა სხვადასხვა მიღწევების პრეზენტაციები. ფესტივალის საკონკურსო ნაწილის შედეგების მიხედვით, გამარჯვებულებს გადაეცემათ ჯილდოები სიცოცხლის დაცვაში მიღწეული მიღწევებისთვის.

უკვე ფესტივალის პირველ დღეს გაიმართა დისკუსია საერთო მიზნებზე, ამოცანებზე და სიცოცხლის დაცვის სფეროში შემდგომი მოქმედებების პროგრამაზე. რუსეთის მართლმადიდებლური ეკლესიის წარმომადგენლები, კულტურის, ხელოვნების, პოლიტიკის, მეცნიერებისა და ბიზნესის მოღვაწეები ნახავენ თემატურ გამოფენებს, შეაფასებენ შემოქმედებითი გუნდების სპექტაკლებს, თავიანთ წინადადებებს მიმართავენ ხელისუფლებას და გაუზიარებენ გამოცდილებას. გაიმართა სრულიად რუსული საზოგადოებრივი მოძრაობის „სიცოცხლისთვის!“ რაიონული კოორდინატორების შეხვედრა. ფესტივალის შედეგი უნდა იყოს მოძრაობა „სიცოცხლისთვის“ მანიფესტის მიღება.

15-16 აგვისტოს ღამეს მსურველებს შეუძლიათ მიიღონ მონაწილეობა ღამის საღმრთო ლიტურგიაში აბორტების შეწყვეტის ლოცვით (საათები და აღსარება 23.30 - 00.00). ლიტურგიის დასასრულს იასენევოს შუამავლობის ეკლესიაში (ლიტოვსკის ბულვარი, 7ა), მსურველებს შეეძლებათ მოსკოვის ირგვლივ ლოცვით ავტობუსით მგზავრობა. უფასო მოგზაურობა დაახლოებით ცხრა საათს გაგრძელდება და გაივლის მეხუთე სატრანსპორტო რგოლზე ან ბეტონის გზაზე. მოგზაურობის დროს მორწმუნეები წაიკითხავენ აკათისტებს და ლოცულობენ საერო წესით. მონაწილეები უზრუნველყოფილნი არიან უფასო კვებით მოგზაურობის დასაწყისში და კვებით სასტუმრო Salyut-ში ჩასვლისას. მორწმუნე მოსკოველთა ლოცვა ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან სწორედ დედაქალაქში ხდება ქვეყნისთვის საბედისწერო გადაწყვეტილებების მიღება. მოგზაურობისას თქვენ უნდა აიღოთ აღმსარებლის კურთხევა. მონაწილეობის შესახებ კითხვებისთვის დარეკეთ +79685032368. ფესტივალი ახლახან დაიწყო. უფასო დაშვება! გელოდებით მეგობრებო!

ირინა ახუნდოვამოსკოვის ჟურნალისტთა კავშირის წევრი