ფორუმმა გამოაქვეყნა ბმული ვლადიმერ იაკოვლევის გასაოცარ წიგნზე „სასურველი და შეიძლება“, რომელშიც ის მოგვითხრობს ქალების ისტორიებს, რომლებმაც დაიწყეს ახალი ცხოვრება და აისრულეს თავიანთი ოცნებები და ყველა ორმოცდაათს გადაცილებული იყო. მთელი წიგნი შეგიძლიათ ინტერნეტში იპოვოთ ან შეიძინოთ მაღაზიებში, მხოლოდ ნაწილს დავდებ (რამდენიმე მოთხრობას), შემოკლებით (გამომცემლები ფხიზლად არიან)) შთაგონებისთვის და რწმენისთვის, რომ ასაკი არ არის სიზმრების შემაფერხებელი.

ვლადიმერ იაკოვლევი:

ასაკი, როდესაც ოცნებები ახდება

რამდენიმე წლის განმავლობაში ვმოგზაურობდი მსოფლიოში და ვაგროვებდი ისტორიებს იმ ადამიანების შესახებ, რომლებმაც გადალახეს 50 წლიანი ეტაპები, უარი თქვეს სტანდარტის დაცვაზე - და საკმაოდ საშინელი! - იდეები ამ ასაკში ცხოვრების შესახებ. ამის ნაცვლად, ისინი აგრძელებენ ცხოვრებით ტკბობას, ხშირად უკეთესად ვიდრე ახალგაზრდობაში! საინტერესოა, რომ მათგან უმეტესობა, ვინც 50 წლის შემდეგ შეძლო ოცნებების ასრულება, ქალები არიან.

მათთან ურთიერთობისას მივხვდი ერთ მნიშვნელოვან რამეს. ბევრი თანამედროვე ქალის ამაზრზენი შეცდომა ის არის, რომ ისინი საერთოდ არ გეგმავენ ცხოვრებით ტკბობას 50 წლის შემდეგ. ბევრი დარწმუნებულია, რომ ქალის ცხოვრება შესამჩნევად უარესდება 30 წლის ასაკში, 50 წლისთვის კი სრულიად მთავრდება და დარჩენილი დრო (და ეს ათწლეულებია!) უბრალოდ მშვიდად უნდა იცხოვრო.

სინამდვილეში, ეს სრულიად აბსურდია და 50 წლის შემდეგ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ განახორციელოთ თქვენი ოცნებები, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი. ეს წიგნი შეიცავს ისტორიებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.

მაგალითად, არის ამბავი წარმატებული ლითონის მოქანდაკე როშელ ფორდის შესახებ. მან პირველად აიღო იარაღები, როდესაც 58 წლის იყო. მას მთელი ცხოვრება სურდა "რკინის ნაჭრებით დალაგება". ან ევგენია სტეპანოვას ისტორია, რომელმაც სპორტული კარიერა 60 წლის ასაკში დაიწყო.

ახლა კი ის მსოფლიოსა და ევროპის მრავალგზის ჩემპიონია დაივინგიში. რთული სპორტია, საშიში, მაგრამ სტეპანოვას სიგიჟემდე შეყვარებული აქვს. რაც არ უნდა უჩვეულო ჩანდეს ოცნების რეალიზებამდე მიმავალი აქტივობა. მაგალითად, სილვია ვეინსტოკი მთელი ცხოვრება სკოლის მასწავლებლად მუშაობდა და ნამცხვრების ცხობა მხოლოდ 51 წლის ასაკში დაიწყო. დღეს ის - ყოველგვარი გაზვიადების გარეშე - მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და მაღალანაზღაურებადი კონდიტერია. დიახ, ამისათვის მას ზედიზედ 30 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მოუწია მძიმე შრომა. მაგრამ ის შედეგით კმაყოფილია და ძალიან ბედნიერია.

რაზეც არ უნდა ოცნებობდეთ - თქვენი მოწოდების პოვნა, პირადი ცხოვრების დამკვიდრება, საბოლოოდ ფულის დალაგება, წონის დაკლება, ახალი კარიერის დაწყება - ეს ყველაფერი აბსოლუტურად შესაძლებელია, რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ. როგორც ამ წიგნის ერთ-ერთი გმირი, პატრიცია ტორგი, რომელმაც ოცნება 61 წლის ასაკში აისრულა, ამბობს: „აკეთე ის, რაც მოგწონს. იქნებიან ადამიანები, რომლებიც იტყვიან, რომ გიჟი ხარ. არა უშავს, ეს ხალხი შენზე მხოლოდ ეჭვიანობს“.

ეს წიგნი არ არის მხოლოდ მათთვის, ვინც დღეს ორმოცდაათს გადაცილებულია.

როდესაც კითხულობთ იმ ქალების ისტორიებს, რომლებმაც მოახერხეს ბედნიერების პოვნა 60 ან 70 წლის ასაკში, უნებურად იხსენებთ მათ, ვინც უბედურია 30, 40 ან თუნდაც 20 წლის ასაკში.

რა თქმა უნდა, ორმოცდაათი წლის შემდეგ მოდის ჩვენი ცხოვრების პოტენციურად ყველაზე ნათელი და ბედნიერი პერიოდი. მაგრამ მაინც, ვისურვებდი მათ, ვისაც ჯერ კიდევ არ მიუღწევია ცხოვრების ამ საოცარ პერიოდს, ამ წიგნის წაკითხვის შემდეგ, საკუთარ თავს თქვან:

”თუ ეს შესაძლებელია 60-ზე, მაშინ შესაძლებელია 30-ზე!”

სანია საგიტოვა

როდესაც სანია საგიტოვა პენსიაზე გავიდა 55 წლის ასაკში, მან გადაწყვიტა მოგზაურობა. ერთი. Ფულის გარეშე. ავტოსტოპით. 69 წლის ასაკში მან უკვე იმოგზაურა 40-მდე ქვეყანაში. პირველად სანია საგიტოვა ტრასაზე ავიდა და ცერა თითი ასწია არა გასართობად, არამედ სასოწარკვეთილების გამო. საჭირო იყო ავადმყოფი ბავშვის სასწრაფოდ წაყვანა უფადან მოსკოვში სამკურნალოდ, მაგრამ ბილეთისთვის საკმარისი თანხა არ იყო. მოგზაურობამ კარგად ჩაიარა, ბავშვი გამოჯანმრთელდა. 18 წლის შემდეგ, პენსიაზე გასვლის შემდეგ, საგიტოვამ გადაწყვიტა თითქმის მთელი თავისუფალი დრო დაეთმო ავტოსტოპს.

”მე ვისწავლე ავტოსტოპით ასვლა საცდელი და შეცდომის გზით,” - ამბობს ის. - თავიდან ყურადღების მისაპყრობად ვიცვამდი ლამაზად, შავი სათვალე მეკეთა, ტუჩები ვიღებე. მაშინ მივხვდი, რომ ასეთი ჩაცმა არაპრაქტიკული და ყოველთვის უსაფრთხო არ არის. ავტოსტოპი ექსტრემალური მოგზაურობის სახეობაა, თუნდაც სპორტი და მას თავისი წესები აქვს. მე ისინი ვიცანი და დავიწყე მათი გაყოლა. ახლა ყოველთვის მაცვია ღია ყვითელი ქურთუკი, მუქი შარვალი და გამძლე ფეხსაცმელი.

საგიტოვა მარტო მოგზაურობს, ნაწილობრივ იმის გამო, რომ ცოტას შეუძლია მისი ტემპის შენარჩუნება. ერთხელ იგი ეკამათებოდა მეგობრებს: ვინ მოხვდება უფადან მოსკოვში პირველი? შეყვარებულები მატარებელში ჩასხდნენ, სანია ლიანდაგზე წავიდა. მანქანიდან მანქანაზე გადასვლისას იგი მოსკოვს სულ რაღაც 22 საათში მიაღწია. მატარებელი მეგობრებთან ერთად ჩამოვიდა გრაფიკით: უფადან გამგზავრებიდან 28 საათის შემდეგ.

სანია საგიტოვა გზაზე იღებს დღიურს, კამერას და ხმის ჩამწერს, რათა ყველაფერი საინტერესო გადაიღოს. გარდა ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის გამოცვლისა, მას ყოველთვის თან აქვს ბაშკირული სუვენირები, თაფლი (საგიტოვა პროფესიით მეფუტკრეა), ბაშკირის დროშა და შპრიცი ინსულინით: სანია საგიტოვა დიაბეტიანია.

„ექიმებმა ჩემში უამრავი დაავადება იპოვეს, უბრალოდ არ მეჩქარება მათთან დაკავშირებით, რადგან თუ დაავადებები ძვირფასია, ისინი თავხედები ხდებიან. ერთ დროს ექიმებმა ინვალიდობის გამოცემა შემომთავაზეს - არ ვღელავდი. და როგორი ინვალიდი ვარ, მთელ მსოფლიოში ავტოსტოპით რომ დავდივარ გაუჩერებლად!

14 წლის მოგზაურობის განმავლობაში სანია საგიტოვამ 40-მდე ქვეყანა მოინახულა, რუსეთში კი თითქმის ყველა რეგიონი მოიარა - კამჩატკამდე. მან ბანაობდა სპარსეთის ყურეში, შეხედა ავაჩინსკის ვულკანს, დადიოდა მონღოლური სტეპის გასწვრივ, პარიზის და ნიცას ქუჩებში. საერთო ჯამში, საგიტოვამ 120 ათას კილომეტრზე მეტი ავტოსტოპით გაიარა, ანუ სამჯერ შემოუარა დედამიწას.

ყველა ვიზას ის თავად იღებს. მოგზაურობის წინ ის დარბის საკონსულოებში და აჩვენებს სტატიებს, რომლებსაც წერს მისი მოგზაურობის შესახებ უფას გაზეთებისთვის. "ერთხელ იემენის ელჩი მოვიდა ჩემთან პირადად და მითხრა: "ქალბატონო სანია, ჩვენ უფასოდ მოგცემთ ვიზას, უბრალოდ დაწერეთ ჩვენი ქვეყნის შესახებ, გთხოვთ."

გზაზე ღამისთევასთან დაკავშირებით ასევე პრობლემები არ არის: ყოველთვის არიან ადამიანები, რომლებიც მზად არიან თავშესაფარი უზრუნველყონ. ერთხელ მაკედონიაში საგიტოვა წავიდა გზისპირა კაფეში და დინამიური ადგილობრივი მუსიკის მოსმენის შემდეგ ვერ გაუძლო და დაიწყო ცეკვა. დაწესებულების სტუმრები და მეპატრონეები დაინტერესდნენ უცნაური სტუმრით და, რომ გაიგეს მისი ამბავი, შესთავაზეს ვახშამი და ღამისთევა.

”და აღმოსავლეთში ყველაფერი საკმაოდ მარტივია. თუ ზღურბლს გადააბიჯებ და მიესალმები, უკვე სტუმარი ხარ. მონღოლეთში, რატომღაც ერთ კვირაზე მეტი ვიარე. მზეზე დადიხარ, არავინაა, მარტო. ხანდახან - ერთი ან ორი იურტა. შედიხარ იურტაში, მოიკითხე მასპინძლები, ჯდები ფეხამოჭრილი. და უკითხავად იწყებენ შენთან მკურნალობას, შემდეგ კი საწოლში დაგსვამენ, - ამბობს ის.

ერთხელ გერმანიაში სცადეს საგიტოვას გაძარცვა. მძღოლი ავტობანიდან ტყეში გადავიდა, მანქანა გააჩერა და ფულის მოთხოვნა დაიწყო.

”მე ვუპასუხე, რომ ფული არ მქონდა”, - იხსენებს ის. - მერე დაიწყო ჩემი ჯიბეების ჩხრეკა, ზურგჩანთა შეძვრა... არაფერი იყო!

გულებში ჩააგდო ჩემი ზურგჩანთა, გამომაძრო და წავიდა“. ფეხით მომიწია ტყიდან გამოსვლა.

საგიტოვა ისეა მიჩვეული მანქანების მართვას, რომ შარშან, 68 წლისამ, გამოცდა ჩააბარა და ცხოვრებაში პირველად აიღო მართვის მოწმობა. ”როდესაც ავტოსტოპით მოძრაობთ, მძღოლს ყველაფერი შეიძლება დაემართოს”, - განმარტავს ის. თქვენ უნდა შეძლოთ საჭის დროულად აყვანა, ხელის მუხრუჭის გამოყენება ან მძღოლს უთხრათ ნიშანი, რომელიც მან ვერ შეამჩნია.

ახლა სანია საგიტოვა სწავლობს ესპანურს - მომავალ წელს მან დაგეგმა მოგზაურობა ლათინურ ამერიკაში.

გრეტა პონტარელი 62 წლისაა. იგი მაყურებლის წინაშე ბრწყინვალე ღია საცურაო კოსტუმში ჩნდება, უახლოვდება ბოძს, იხრება, ხელებით იღებს ბოძს და ადვილად წევს მიწიდან. მომდევნო რამდენიმე წუთში პონტარელი ასრულებს საოცრად რთულ და აყვავებულ აკრობატულ შოუს ბოძზე. ძნელი დასაჯერებელია, რომ მან მხოლოდ სამი წლის წინ დაიწყო.

როდესაც გრეტა პონტარელი 59 წლის იყო, მიხვდა, რომ მას ემუქრებოდა ოსტეოპოროზი, დაავადება, რომელიც ანადგურებს ძვლოვან ქსოვილს. ”მე მჭირდებოდა წონის ასატანი ვარჯიშები ჩემი ძვლების გასაძლიერებლად,” - ამბობს ის. - მაგრამ მხოლოდ სიმძიმეების აწევა ძალიან მოსაწყენია. ამიტომ ჩემი ყურადღება ბოძზე ცეკვაზე გადავიტანე“.

პილონმა, ანუ სცენაზე დამონტაჟებულმა ბოძმა მიიზიდა პონტარელი, პირველ რიგში, იმიტომ, რომ სამედიცინო თვალსაზრისით ეს არის ზუსტად ის დატვირთვა, რასაც ექიმები ურჩიეს. მხოლოდ დატვირთვის როლს ასრულებს არა ჰანტელები, არამედ საკუთარი სხეული. მეორეც, ეს არის როგორც სპორტი (პოლუს ცეკვის აქტივისტები ოლიმპიურ პროგრამაში ჩართვისთვისაც კი იბრძვიან), ასევე ცეკვაც და შოუც. გრეტა პონტარელს ძალიან მოეწონა ეს იდეა და ენთუზიაზმით დაიწყო სწავლა.

როგორც ჩანს, ტანმოვარჯიშეებს, რომლებიც მოხდენილად დაფრინავენ ბოძზე, ეს სპორტი მარტივია. სინამდვილეში, ძელზე სვლების გაკეთება რთული სამუშაოა.

"ყოველდღე რამდენიმე საათის განმავლობაში ვვარჯიშობდი", - ამბობს პონტარელი. - ეს იყო ძალიან რთული, მაგრამ ასევე წარმოუდგენლად მაგარი. ერთგვარი დამოკიდებულებაც კი განვივითარე. ერთ თვეში ვიგრძენი, რომ მოძრაობები უფრო გამიადვილდა. მუშაობას იწყებს“.

ფიგურა დაიჭიმა, კუნთები უფრო ელასტიური გახდა და ზურგის ტკივილი გაქრა. მაგრამ რაც მთავარია, გრეტა პონტარელს აქვს ხალხის შთაგონების შესაძლებლობა. კვირაში ექვსი დღე ის მართავს სამწვრთნელო კომპანიას, რომელსაც 16 წელია მართავს. სინამდვილეში, ის ეხმარება თავის კლიენტებს გააცნობიერონ ის, რაშიც თავად იყო დარწმუნებული: არასდროს არის გვიან თქვენი ოცნების რეალიზება და ბედნიერებისთვის.

ჯანეტ მიურეი უეიკელინი 64 წლისაა, მისი ქმარი ალან მიურეი 66 წლის. 2013 წლის განმავლობაში ისინი ყოველდღე დარბიან 42 კილომეტრიან მარათონს. სულ რაღაც ერთ წელიწადში ისინი აპირებენ 365 მარათონის გაშვებას, ანუ 15330 კილომეტრს. Რისთვის? ასე გითხრათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის სიხარულზე.

როდესაც ჯანეტ მიურეი უეიკელინი 51 წლის იყო, მარათონზე სირბილმა გადაარჩინა მისი სიცოცხლე. შემდეგ ექიმებმა აღმოაჩინეს, რომ მას ჰქონდა მკერდის კიბო ლიმფურ კვანძებში მეტასტაზებით და განაცხადეს, რომ აგრესიული ქიმიოთერაპიის შემთხვევაშიც კი მას ექვსი თვე არ რჩებოდა სიცოცხლე. მიურეი ვაკელინს კატეგორიულად არ მოეწონა ეს პერსპექტივა. მას ახლახან ჰყავდა შვილიშვილი და ძალიან დიდხანს გეგმავდა ცხოვრებას. ამიტომ მივიღე სტრატეგიული გადაწყვეტილება - არ მოვკვდე.

სინამდვილეში, ჯანეტ მიურეი უეკელინი ახალგაზრდობიდანვე ეწეოდა განსაკუთრებულად ჯანსაღ ცხოვრების წესს: ის დადიოდა სპორტით, იყო ვეგეტარიანელი და თავს არიდებდა მავნე ჩვევებს. მართალია, ერთხელ ის ნავს ხატავდა, დაეცა და თავიდან ფეხებამდე დაასხეს უაღრესად ტოქსიკური საღებავით. „საღებავი ცხვირში, პირში, ყურებში ჩამივარდა, ზოგიც კი მეჩვენება, რომ გადავყლაპე“, იხსენებს ის. ”მაშინ მე ვერ მოვახერხე სრულად ჩამობანა კიდევ სამი თვის განმავლობაში.”

მიურეი ვაკელინმა გადაწყვიტა, რომ ავარიამ და სხეულის მოწამვლამ გამოიწვია დაავადება. ტოქსინებისგან თავის გასაწმენდად მან "დაუნიშნა" საუნა, მედიტაცია, უმი საკვების დიეტა და დადებითი აზრები. „საათობით წარმოვიდგენდი, როგორ მექნებოდა ურთიერთობა ჩემს შვილიშვილთან, როცა ის გაიზრდებოდა, როგორ წავიდოდი მის ქორწილში, როგორ ვნახავდი ჩემს შვილიშვილებს“, - განმარტავს ის.

მკურნალობის პროგრამის ცალკე და ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტი იყო ყოველდღიური შორ მანძილზე სირბილი. „სირბილმა თავი თავისუფლად მაგრძნობინა, ისევე როგორც ბავშვობაში“, - განმარტავს ის. რაც შეიძლება მეტი საკვები ნივთიერების მისაღებად მიურეი ვაკელინმა დაიწყო დღეში ოთხი ჭიქა სტაფილოს წვენის დალევა. „ექვს თვეში, ალბათ, ერთზე მეტი სატვირთო სტაფილო ვთარგმნე“, ამბობს ის. - კანი სტაფილოსფერიც კი გამიკეთა. მაგრამ არ მაინტერესებდა. ცოცხალი ვიყავი და მივრბოდი!“

ექვსი თვის შემდეგ (ანუ სწორედ მაშინ, როცა ჯანეტ მიურეი უეკელინი უნდა მომკვდარიყო), სხვა სამედიცინო გამოკვლევამ აჩვენა, რომ მის სხეულში კიბოს უჯრედები აღარ იყო.

ახლა, 13 წლის შემდეგ, ჯანეტ მიურეი უეკელინმა, რომელიც ახლა ავსტრალიაში ცხოვრობს, გადაწყვიტა მარათონის მარათონი გაირბინოს - მარათონი ყოველდღე ერთი წლის განმავლობაში ირბინოს. მასთან ერთად დარბის მისი მეუღლე, ალან მიურეი, რომელიც ყოველთვის მხარს უჭერდა მას ყველაფერში, მათ შორის სირბილში. ერთ წელიწადში წყვილი უბრალოდ მოახერხებს მთელ კონტინენტზე გარბენას სანაპირო ზოლის გასწვრივ.

„ჩვენი მთავარი მიზანია მივაწოდოთ კაცობრიობას საკუთარი ჯანმრთელობისა და ჩვენი პლანეტის ჯანმრთელობისადმი პასუხისმგებელი დამოკიდებულების იდეა“, - განმარტავენ ისინი.

წყვილი თითქმის ფეხშიშველი დარბის – უფრო სწორედ, სპეციალურ რბილ „თითებზე“ სნიკერებში. „ეს ფეხსაცმელი უბრალოდ იცავს ფეხებს კლდებისგან და ჭრილებისგან, მაგრამ ისეთი შეგრძნება გვაქვს, თითქოს ფეხსაცმლის გარეშე ვირბინოთ. ეს არის ყველაზე ბუნებრივი სირბილი“, - ამბობს მიურეი ვაკელინი. მარათონის მორბენალთა დიეტა შედგება ახალი ბოსტნეულისა და ხილისგან, პირველ რიგში ბანანისგან. დღეში 20 მათგანს ჭამენ.

ფიზიკურად მომზადებული ადამიანებისთვისაც კი, როგორიცაა მიურეები, ყოველდღიური მარათონები რთული გამოწვევაა. კითხვაზე, თუ როგორ უმკლავდებიან დატვირთვას და არის თუ არა სურვილი, მიატოვონ ყველაფერი და დაბრუნდნენ სახლში, ისინი უბრალოდ პასუხობენ: თქვენ უნდა იმოძრაოთ თანდათანობით, ეტაპობრივად, მაშინ ნებისმიერი მიზანი მიღწევადია.

ჯანეტ მიურეი უეკელინი ამბობს: 60 წლის ასაკში ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესი შეიძლება იყოს ისეთივე წარმატებული, როგორც 30 წლის ასაკში. სიბერე გონების მდგომარეობაა. თუ სიბერის გეშინია, მოემზადე მისი მოსვლისთვის, აუცილებლად დაბერდები. ჯანმრთელობა და ბედნიერება ყველასთვის პირადი არჩევანია.

მედდა ქეი დ'არსი მთელი ცხოვრება ოცნებობდა მსახიობობაზე და ჰოლივუდურ ფილმებში მონაწილეობაზე.

69 წლის ასაკში მან საბოლოოდ გადაწყვიტა ოცნების ასრულება და წავიდა ჰოლივუდის დასაპყრობად. 69 წლის ასაკში ქეი დ'არსიმ დატოვა ლონდონი ლოს-ანჯელესის დასაპყრობად. მან მთელი პასუხისმგებლობით აიღო ჰოლივუდის მომავალი ტრიუმფი: ჩაირიცხა კინომსახიობთა სკოლაში, წავიდა აუდიენციებზე, ითამაშა ეპიზოდებში. მთავარი როლები არ იყო, მაგრამ ქეი მაინც ბედნიერი იყო: მან ბევრი ახალი გაცნობა შეიძინა, გააკეთა ის, რაც უყვარდა და ეწეოდა ცხოვრებას, რომელზეც მხოლოდ ოცნება შეიძლებოდა. ის თავს ნამდვილ ჰოლივუდურ მსახიობად გრძნობდა! ამ მდგომარეობამ, შედეგის მიუხედავად, მას სიხარული მოუტანა და ცხოვრება ახალი მნიშვნელობით აავსო. არა უშავს, რომ ვარსკვლავი ვერ გახდე. დ'არსი მუდმივად აუმჯობესებდა თავის უნარებს. მან საბრძოლო ხელოვნების შესწავლაც კი დაიწყო - დაეუფლა ტაი ჩის და ფილიპინების ჯოხებით ჭიდაობას.

მან ათი წელი გაატარა მთავარი როლის მოლოდინში. ის ირწმუნება, რომ ეს მშვენიერი წლები იყო: „ჩემი ცხოვრების საუკეთესო დრო დადგა. ვსწავლობდი ენთუზიაზმით და ვაკეთებდი იმას, რაც მიყვარდა, არ ვაქცევდი ყურადღებას ცრურწმენებს და სოციალურ სტერეოტიპებს. ეს თავისთავად დიდი კურთხევაა“.

ათი წლის შემდეგ მოხდა ის, რაზეც ყველა დამწყები მსახიობი ოცნებობს. ქეი დ'არსი მოულოდნელად მიიწვიეს აგენტ 88-ის როლში, "მსოფლიოში ყველაზე საშიში მკვლელი", ჰოლივუდის ამავე სახელწოდების სერიალში. კასტინგის დროს პროდიუსერები გაოცებულნი იყვნენ 79 წლის დ'არსის მყიფე ქალბატონიდან დაუნდობელ მკვლელად გადაქცევის უნარით და მან აუდიცია მარტივად გაიარა. მისი გმირი არის ქალი, რომელიც ფლობს საბრძოლო ტექნიკას, რომელიც სასიკვდილოა მისი მტრებისთვის. „ამბავში აგენტი 88, სავარაუდოდ, ალცჰეიმერის დაავადებით იტანჯება, მაგრამ სინამდვილეში ის ნამდვილი მეომარია“, - გვარწმუნებს ის. სერიალში ყველა ტრიუკას დ'არსი (რომელიც ახლახანს 80 წელი შეუსრულდა) თავად ასრულებს.

ქეი დ'არსი თვლის, რომ თავის გმირს ჰგავს, რადგან ორივეს სამოცდაათი წლის შემდეგ დადგა ცხოვრების საუკეთესო პერიოდი. მსახიობი იმედოვნებს, რომ სერიალი "აგენტი 88" (მისი პრემიერა 2013 წელს შედგა) მისი ასაკის ყველა ადამიანის შთაგონების წყარო გახდება და აჩვენებს, რომ ყველას აქვს შესაძლებლობა განახორციელოს თავისი ოცნებები, განურჩევლად გატარებული წლებისა. თქვენ უბრალოდ უნდა იბრძოლოთ და არ დანებდეთ, მიუხედავად წარუმატებლობისა.

ოცნების ასრულება ყველას შეუძლია, მთავარია გადაწყვიტოს, - დარწმუნებულია. მისი ექვსი შვილი და 11 შვილიშვილი, რომლებიც ლონდონში დარჩნენ, ჯერ კიდევ არ სჯერა.

ქეი დ'არსი ამბობს: მნიშვნელოვანია გჯეროდეთ საკუთარი თავის და ენდოთ თქვენს შინაგან გრძნობებს. არ მისცეთ უფლება სოციალურ სტერეოტიპებს შეზღუდოს თქვენი ცხოვრება. ყველაფერი შესაძლებელია. 70 წლამდე ეს ნამდვილად არ მესმოდა.

ბარბარა როუკერ ბრუკერმა ცხოვრების უმეტესი ნაწილი ლიტერატურით გაატარა, მაგრამ ვერც კი წარმოიდგენდა, რომ ნამდვილი წარმატება მას მხოლოდ 75 წლის ასაკში მიაღწევდა.

”როდესაც 60 წლის გავხდი, მივხვდი, რომ ჩვენი საზოგადოება სავსეა ასაკთან დაკავშირებული ამაზრზენი ცრურწმენებით”, - იხსენებს ის. "ამან ძალიან გამაბრაზა."

ბრუკერმა გადაწყვიტა დაეწერა რომანი, რომელიც არღვევს ასაკობრივ სტერეოტიპებს. წიგნის გმირები ხვდებიან, უყვარდებათ, ცდილობენ ერთმანეთზე შთაბეჭდილების მოხდენას, უხერხულ სიტუაციებში ჩავარდნას - ერთი სიტყვით, ყველა მხრივ აქტიურ და სრულფასოვან ცხოვრებას ეწევიან, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა 60 წელს გადაცილებულია.

პირველმა გამომცემელმა ბრუკერმა, რომელიც მოვიდა თავისი წიგნით, უარი თქვა ხელნაწერის წაკითხვაზეც კი. რომანი 70 წლის ქალზე, რომელსაც აქვს სექსი და აკეთებს კარიერას? ეს უბრალოდ ამაზრზენია“, - თქვა მან. მეტ-ნაკლებად უხეში სიტყვებით, ყველა სხვა გამომცემელმა ერთნაირად უპასუხა.

ბრუკერმა არ დაუჯერა სკეპტიკოსებს და წიგნი საკუთარი ხარჯებით გამოსცა. და მან სწორად მოიქცა. პირველი ტირაჟი, 10000 ეგზემპლარი, კარგად გაიყიდა, ლიტერატურათმცოდნეები ენთუზიაზმით საუბრობდნენ რომანის შესახებ, ბრუკერმა დაიწყო სატელევიზიო შოუში მიწვევა. მთავარი ამერიკული გამომცემლობა Simon & Schuster დაინტერესდა ვიაგრას დღიურები - მან შეიძინა რომანის მეორე გამოცემის უფლება. გარდა ამისა, ბარბარა როუკერმა ხელნაწერი მიჰყიდა რამდენიმე ევროპულ გამომცემელს და ახლა წიგნი ითარგმნება ერთდროულად რამდენიმე ენაზე, მათ შორის რუსულზე.

და შემდეგ მოხდა ყველაზე საინტერესო. დღიურებმა მიიპყრო სექსი და ქალაქი, ბევერლი ჰილსი 90210 და სხვა წარმატებული სერიების პროდიუსერის, დარენ ვარსკვლავის ყურადღება. ვარსკვლავმა HBO-სთვის რომანის მიხედვით ახალი სერიალის გადაღება გადაწყვიტა.

ვიაგრას დღიურების შემდეგ ბარბარა როუკერმა დაწერა კიდევ ორი ​​წიგნი: სიყვარული, ხანდახან და უნდა დავიძინო მისი მკვდარი ცოლის საწოლში. ეს რომანები ამჟამად მზადდება გამოსაცემად.

ბრუკერი უწოდებს საკუთარ თავს, თავის გმირებს და 60 წელზე უფროსი ასაკის ყველა ქალს, რომლებმაც შეინარჩუნეს ინტერესი ცხოვრებისადმი Boomer Hotties - ეს შეიძლება ითარგმნოს რუსულად, როგორც "მოხუცი ლამაზმანები".

„თანამედროვე საზოგადოებას მიაჩნია, რომ სიყვარული, გაცნობა, სექსი და კარიერა ჩვენთვის არ არის.

სინამდვილეში, ჩვენ გვჭირდება ეს ყველაფერი და არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ვართ“, - ამბობს ის.

გეილ დანმა საკუთარი ბიზნესი 62 წლის ასაკში დაიწყო. მან იპოვა თავისი ნამდვილი მოწოდება: გადაარჩინა ქალები ავტომექანიკის მიერ დაშინებისგან. ახლა ის თითქმის 70 წლისაა. მისი ბიზნესი წარმატებით ვითარდება.

ყველაფერი იმით დაიწყო, რომ ერთ დილას გეილ დანის მანქანა არ დაიძრა. მან მაშინვე მიხვდა, რომ პრობლემა საწვავის ტუმბოში იყო. მაგრამ სამსახურში მყოფმა მექანიკოსმა უბრალოდ მხრები აიჩეჩა, გამოასწორა სხვა, არარსებული ავარია, აიღო ფული და მეორე დღეს მანქანა ისევ გაფუჭდა.

დანმა, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში მუშაობდა ავტოინდუსტრიაში, პრობლემა უბრალოდ გადაჭრა: მან თავად იყიდა გაზის ტუმბო და მეგობრებს სთხოვა დახმარებოდნენ მის დამონტაჟებაში. მაგრამ შემდეგ ვფიქრობდი: რამდენი ქალი მძღოლი იტანჯება ყოველდღიურად ავტომექანიკოსების მაქინაციების გამო, რომლებიც სარგებლობენ იმით, რომ ქალები, როგორც წესი, ცუდად ერკვევიან მანქანებში?

ასე დაიბადა ქალთა საავტომობილო კავშირი. გეილ დანმა შექმნა სასწავლო ცენტრი, სადაც ქალბატონებს უტარებენ მოკლე კურსს ავტომექანიკაში და აუხსნიან, როგორ არ მოატყუონ შემკეთებლებმა.

„პირველ წელს მხოლოდ ასამდე ქალმა მიმართა, მაგრამ შემდეგ მათ მოიყვანეს ნაცნობები და ახლა ჩვენ წელიწადში დაახლოებით 5600 კლიენტი გვყავს“, - ამბობს დანი.

W.A.C.-ში მოწოდებული სერვისები მერყეობს სატელეფონო "სამაშველო სამსახურიდან" - სად უნდა გაიქცეთ, თუ თქვენი მანქანა გაფუჭდა - დამთავრებული სატვირთო ბანაკებით, სადაც შეგიძლიათ დაასრულოთ სწავლის სრული კურსი.

„მთელ მსოფლიოში, შემკეთებლები ატყუებენ ხალხს, მაგრამ როგორც კი დაიწყებთ იმის გაგებას, თუ როგორ მუშაობს მანქანა და როგორ მუშაობს, უკვე ძნელია თქვენი მოტყუება, თქვენ ნებისმიერ უყურადღებო მექანიკოსს სუფთა წყალში მიიყვანთ“, - გვარწმუნებს გეილ დანი. „ასევე აღმოვაჩინე, რამდენად რთულია ადამიანებისთვის მანქანის ყიდვა და ზედმეტი გადახდა. ეს არის ჩვენი საქმიანობის ახალი მიმართულება – კონსულტაციები მანქანის არჩევისა და შეძენისას“.

დანი ამტკიცებს, რომ ასაკი მხოლოდ ბიზნესში ეხმარება. ”ისეთ საკითხებში, როგორიცაა კონსულტაცია, უმჯობესია იყოთ მოხუცი. კარგად მესმის, რა სჭირდება ხალხს, რა პრობლემები აქვთ და როგორ გრძნობენ თავს“, - ამბობს ის.

ბოლო დროს სულ უფრო მეტი მამაკაცი მიმართავს "ქალთა" ცენტრს გეილ დანს. როგორც გაირკვა, მათაც იგივე პრობლემები აქვთ ავტომექანიკასთან, რაც ქალებს.

68 წლის ასაკში რუთ ფლაუერსმა გადაწყვიტა კლუბის დიჯეი გამხდარიყო. დღეს 73 წლის ფლაუერსი თვეში რამდენიმე კონცერტს მართავს, გამოდის მსოფლიოს საუკეთესო კლუბებში და ფაქტიურად ცხოვრობს თვითმფრინავებში, დაფრინავს მსოფლიოს ერთი ბოლოდან მეორეში.

რუთ ფლაუერსი 58 წლის იყო, როცა მისი ქმარი გარდაიცვალა. ეს მოხდა მოულოდნელად, ფაქტიურად ერთ დღეში. წინა დღესაც საკმაოდ კმაყოფილი იყო საპენსიო ცხოვრებით - ქმართან, პორტუგალიის სანაპიროზე მდებარე საკურორტო ქალაქში. ერთი დღის შემდეგ ყველაფერი: მყუდრო სახლი საცურაო აუზით და ჩვეული ცხოვრების წესი - მხოლოდ დანაკარგს ახსენებდა. რუთ ფლაუერსი მეუღლესთან ერთად თითქმის 40 წელი ცხოვრობდა.

მისი სიკვდილით მისი სამყარო დაინგრა. ყველაფერი, რაც მას ელოდა მომავალში, ისევე როგორც ათასობით სხვა ქვრივს, იყო მშვიდი სიბერე, სავსე წარსულის მოგონებებით. რუთ ფლაუერსი დიდ ბრიტანეთში დაბრუნდა. საკუთარი თავის დაკავების მიზნით, იგი მუშაობდა მუსიკის მასწავლებლად და კითხულობდა ლექციებს ჩარლზ დიკენსის შემოქმედებაზე. და 10 წლის შემდეგ, 68 წლის ასაკში, მან გადაწყვიტა კლუბის დიჯეი გამხდარიყო. მეგობრებმა გადაწყვიტეს, რომ იგი გაგიჟდა მწუხარებისგან.

აი, როგორ მიიღო Ruth Flowers გადაწყვეტილება, გამხდარიყო კლუბის დიჯეი. შვილიშვილმა ის თავის დაბადების დღეზე ღამის კლუბში დაპატიჟა. კლუბის შესასვლელში მცველმა შემფასებელი მზერა მიაპყრო და დამამშვიდებლად გაუღიმა.

”არა მგონია, რომ შენს ასაკში იქ წასვლა დაგჭირდეს”, - თქვა მან.

-მგონი უნდა! რუთ ფლაუერსმა უპასუხა.

დაცვამ უბრალოდ მხრები აიჩეჩა.

- თუ მინდა, მაშინ შემიძლია დიჯეი გავხდე! - მან თქვა.

მცველმა კიდევ ერთხელ შეხედა - და ჩაიცინა - ისე, რომ რუთ ფლაუერსმა იცოდა, რომ ან დიჯეი გახდებოდა, ან საკუთარ თავს აღარასოდეს სცემს პატივს.

„რატომ არ შეუძლიათ ჩემს ასაკში გართობა? გაიფიქრა წვეულების შემდეგ დილით. "რატომ არიან ყველა ასე დარწმუნებული, რომ სახლში მშვიდად უნდა ვიყოთ და არ შეგვიძლია ღამის კლუბში წასვლა ან ცეკვა?"

რუთ ფლაუერსმა გადაწყვიტა დიჯეი გამხდარიყო, რათა მის ცხოვრებას ახალი ინტერესი და აზრი მიეცა. ფაქტიურად რამდენიმე დღის შემდეგ მეგობრებმა იგი ახალგაზრდა ფრანგ პროდიუსერს ორელ სიმონს გააცნეს. იდეით დაინტერესდა და დახმარება შესთავაზა.

მომდევნო ორი წლის განმავლობაში რუთ ფლაუერსმა ისწავლა ტრეკის შერევა და დიჯეის სეტების შექმნა - თანამედროვე ელექტრონული მუსიკა მისთვის სრულიად ახალი სამყარო იყო.

და ორელი, ამასობაში, წარუმატებლად ცდილობდა Mami Rock-ისთვის (ასეთი სასცენო სახელი მოიფიქრეს Flowers-ისთვის) მინიმუმ ერთი ღირსეული კონცერტი მოეწყო. მაგრამ კლუბის მენეჯერებმა უბრალოდ მხრები აიჩეჩა: თითქმის 70 წლის ბებია, რომელიც ჩარლზ დიკენსზე ლექციებს კითხულობდა? როგორც დიჯეი? სასაცილო! პირველი რეალური შანსი - რომელიც ადვილად შეიძლება იყოს ბოლო - მათ კანში მიეცათ. რაღაც სასწაულით, ორელმა მოახერხა მამი როკის სპექტაკლის ჩართვა ერთ-ერთი კინოფესტივალის წვეულების პროგრამაში.

ორივე ორელი და რუთ ფლაუერსი ძალიან შეშფოთებულნი იყვნენ: როგორ მიიღებს საზოგადოება მათ წამოწყებას?

ამაო იყო მღელვარება - მაყურებელი აღფრთოვანებული დარჩა. მომდევნო კვირების განმავლობაში ორელმა მიიღო ათობით შეთავაზება მამი როკის მასპინძლობისთვის მსოფლიოს სხვადასხვა კლუბში. და დაიწყო.

სულ რაღაც ერთ წელიწადში მამი როკი გახდა ნამდვილი მსოფლიო ცნობილი სახე. ახალგაზრდა კლუბის აუდიტორია აღფრთოვანებულია მისი იმიჯითა და მუსიკალური სცენებით. მას ცნობენ კლუბებში და ქუჩაში, სთხოვენ ავტოგრაფებს ...

ბოლო ორი წლის განმავლობაში Flowers-მა გამართა 80-ზე მეტი სპექტაკლი. ის გამოდის მსოფლიოს საუკეთესო კლუბებში - ლონდონში, იბიცაში, პარიზში, ნიუ-იორკში, ლოს-ანჯელესში, ტოკიოში ...

Ruth Flowers-ის სტანდარტული შესრულება ერთ საათს გრძელდება. ერთი საათის განმავლობაში მას მაყურებლის ორი, სამი ან თუნდაც ხუთათასიანი გულშემატკივარი უჭირავს.

კლუბური ცხოვრების მთელი გლამურის და გლამურის მიუხედავად, რუთ ფლაუერსი რომანს არ იწყებს. კითხვაზე, რატომ, პასუხობს: "მე ძალიან კარგად ვიყავი ჩემს ქმართან, არ მინდა ეს მოგონებები გავაფუჭო".

როდესაც ევგენია სტეპანოვა 60 წლის გახდა, მან გადაწყვიტა, რომ მის ბედნიერებას მხოლოდ ერთი რამ აკლდა - პროფესიონალი სპორტსმენის კარიერა დაეწყო. როგორც სპორტი, ევგენიამ თავისთვის აირჩია კოშკიდან დაივინგი. და მან დაიწყო აქტიური ვარჯიში საერთაშორისო შეჯიბრებების მოლოდინში. როგორ რეაგირებდა მისი ოჯახი ამაზე, ძნელი მისახვედრი არ არის ...

აუზზე მივედი და გადავწყვიტე გადამემოწმებინა შემეძლო ხტომა? კოშკზე ავიდა, დაბლა გაიხედა და გადახტა. არ შემეშინდა. შემდეგ მივხვდი, რომ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში.

ზოგადად, ევგენია ყოველთვის ოცნებობდა პროფესიონალ სპორტსმენზე, მაგრამ მთელი ცხოვრება ინჟინრად მუშაობდა და მხოლოდ 60 წლის შემდეგ საბოლოოდ გადაწყვიტა სპორტი მისი მთავარი ოკუპაცია ყოფილიყო. და არა მხოლოდ სპორტული, არამედ პროფესიული, კარიერული სპორტი რეგულარული ვარჯიშით, შეჯიბრებით და მედლებისთვის ბრძოლით.

ვიპოვე მწვრთნელი (ჩემი ძველი მეგობარი). და დავიწყე ვარჯიში კვირაში სამჯერ.

ახალმა ჰობიმ აღაშფოთა მისი ქმარი ბორისი და ვაჟი დიმიტრი. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება საერთაშორისო შეჯიბრებებს. მამაკაცები წინააღმდეგი იყვნენ მათი ცოლი და დედა მის ასაკში საზოგადოებაში საცურაო კოსტიუმში გამოჩენილიყვნენ. გარდა ამისა, შიშობდნენ, რომ მგზავრობის ხარჯი ოჯახის ბიუჯეტს შეარყევდა და გააფრთხილეს, რომ ამ მიზნით არც ერთ პენს არ გასცემდნენ.

მაგრამ ევგენიამ განაგრძო ვარჯიში.

ერთ სეზონში მან დაიბრუნა სპორტული ფორმა და შეჯიბრისთვის საჭირო ნახტომები შეიმუშავა. ”ჩვენ გვაქვს საკმაოდ საშიში სპორტი”, - ამბობს ის. "ძალიან მოწესრიგებული და ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ დაშავდეთ. არავითარ დაუფიქრებელ ექსპერიმენტებს არ ვუშვებ.

ოჯახის ერთადერთი წევრი, რომელიც მხარს უჭერდა ევგენია სტეპანოვას, იყო მისი 17 წლის შვილიშვილი კატია. იგი დაეხმარა სპონსორებთან მიმოწერას და ფულის მოძიებაში პირველი მოგზაურობისთვის. შემდეგ კი ყველა შემდგომში. ვარჯიშის პირველივე სეზონის შემდეგ, ევგენიამ გადაწყვიტა ავსტრიაში ევროპის ჩემპიონატზე წასვლა - და მოიგო. მას შემდეგ ის მოგზაურობს მსოფლიოში, აგროვებს მედლებს.

ახლა ევგენია 74 წლისაა და მისი სპორტული კარიერა პიკშია. იმისდა მიუხედავად, რომ 70 წლის შემდეგ პლატფორმიდან ჩაყვინთვა გიჟურ იდეად გამოიყურება, მსოფლიოში ხანდაზმული სპორტსმენებისთვის მრავალი შეჯიბრი ტარდება. ასე რომ, უამრავი შესაძლებლობაა ტარებისთვის, კონკურენციისა და გამარჯვებისთვის. მსოფლიოს და ევროპის ჩემპიონატების გარდა, ღია ჩემპიონატები ტარდება სხვადასხვა ქვეყანაში.

ევგენია სტეპანოვას სპორტული პერსპექტივები საუკეთესოა. "შემდეგ ასაკობრივ ჯგუფში გადასვლა, 75 წელზე მეტი," განმარტავს ის. - ჩემი მთავარი მეტოქე კი, ავსტრიელი, ჩემზე სამი წლით უმცროსია. ანუ, კიდევ სამი წელი მაინც ვიქნები უძლიერესი ამ ჯგუფში და ბევრი მედლის მოპოვებას შევძლებ!“.

ახლა ევგენია სტეპანოვა ემზადება შემდეგი ჩემპიონატისთვის და ეხმარება კატიას შვილიშვილების აღზრდაში. მისივე აღიარებით, ქმრის წასვლის შემდეგ (ის გარდაიცვალა სამი წლის წინ), მას ნამდვილად ენატრება მეგობარი. "ბევრი გულშემატკივარია", - განმარტავს ის. მაგრამ ეს ყველაფერი ახალგაზრდებია. და არ მინდა ონლაინ შეხვედრა. ფეისბუქის მეგობრობის თხოვნას მაინც ვერ ვასწრებ. და მინდა შევხვდე ადამიანს, ვისთანაც შეიძლება მშვიდად და თავისუფლად ისაუბრო ცხოვრებაზე.

ევგენია სტეპანოვა ამბობს: როდესაც არის მიზანი, თქვენ უნდა მიხვიდეთ მასზე გამორთვის გარეშე. თუ მიხვეულ-მოხვეულ გზას აირჩევთ, შეგიძლიათ მთელი თქვენი ენერგია დახარჯოთ გზაზე.

65 წლის ასაკში ედნა ლევიტმა მთლიანად შეცვალა საქმიანობის სფერო: იგი გახდა პროფესიონალი ფიტნეს ინსტრუქტორი. მისი ყველა კლიენტი უფროსები არიან. 70 წლის ასაკში ედნამ დაწერა წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ სწორად ზრდასრულ ასაკში.

დაიწყე სამოდელო კარიერა 60 წლის ასაკში და მიაღწიე წარმატებას. 51 წლის ასაკში კომპანიის დაარსება და ინდუსტრიის ლეგენდად აქცია. 60 წლის ასაკში დაასრულეთ მსოფლიოში ყველაზე დამღლელი ფიზიკური რბოლა. 58 წლის ასაკში შეუდექით ბოძზე ცეკვას და იპოვეთ თქვენი მოწოდება მასში. ეს არ არის გიჟური სიზმრები, არამედ რეალური ისტორიები, რომლებიც 50 წელს გადაცილებულ ჩვეულებრივ ქალებს შეემთხვათ.

ერთ დღეს ედნა ლევიტის შვილმა უთხრა: "შენ უკვე შუახნის ქალი ხარ, დროა დაიწყო სპორტდარბაზში სიარული". ლევიტი, რომელიც ამ დროს უკვე 50 წელს გადაცილებული იყო, დათანხმდა და ვარჯიში დაიწყო.

მას ისე მოეწონა, რომ ყოველდღე ვარჯიში დაიწყო. მაგრამ მაშინ მას არ უფიქრია, რომ თხუთმეტი წლის შემდეგ გადაწყვეტდა ფიტნესის ახალ პროფესიად ქცევას.

მან მიიღო გადაწყვეტილება შეცვალოს თავისი ცხოვრება სრულიად შემთხვევით. ერთ დღეს სრულიად უცნობმა 65 წლის ედნა ლევიტს კომპლიმენტი გადაუხადა.

"ასეთი კუნთები გაქვს, ალბათ ბევრს ვარჯიშობ!" - მან თქვა.

ლევიტი მაამებდა. მან იმ მომენტში გაიფიქრა: თუ მან მოახერხა 65 წლის ასაკში სპორტსმენი და მორგებული, მაშინ რატომ არ დაეხმარა სხვებს? ჩაირიცხა სამწვრთნელო კურსებზე და გაიარა ტრენინგი. სერთიფიკატის მიღების შემდეგ ლევიტმა მაშინვე დაიწყო ფიტნეს ინსტრუქტორად მუშაობა.

ახლა ედნა ლევიტი 72 წლისაა, ის ძირითადად ხანდაზმულებს ავარჯიშებს. იგი შეიმუშავებს სპეციალურ პროგრამას თითოეული კლიენტისთვის, მათი ფიზიკური მდგომარეობისა და ვარჯიშის მიზნების გათვალისწინებით. მეცადინეობები ტარდება როგორც სპორტდარბაზში, ასევე სახლში ან ოფისში.

ლევიტი თვლის, რომ მისი მთავარი უპირატესობა არის აუდიტორიის გაგების უნარი. თვითონაც გრძნობდა როგორი იყო დამწყები 50 წლის ასაკში, რცხვენოდა მისი გარეგნობისა და უუნარობის. კლიენტებს ამ გამოწვევებთან გამკლავებაში დასახმარებლად, ედნა ლევიტი გვთავაზობს ნაბიჯ-ნაბიჯ გადადგმას, დიდი მიზნის დაყოფას ბევრ მცირედ. „თუ არ გინდა ან არ შეგიძლია 45 წუთი ივარჯიშო, ივარჯიშე მინიმუმ 10 და უკვე გექნება გარკვეული შედეგი. მხოლოდ უნდა დაიწყოს და ნახავთ, როგორ გაიზრდება თქვენი შესაძლებლობები თანდათან!

ამ მიდგომის წყალობით, Coach Levitt-ის ზოგიერთმა კლიენტმა მიაღწია იმას, რაზეც არასდროს უოცნებიათ. ერთ დღეს მას მიუახლოვდა 87 წლის ქალბატონი, რომელიც ძლივს დადიოდა, მაგრამ სურდა თავდაჯერებულად დაეშვა ეკლესიის კიბეები შვილიშვილის ქორწილში - დღესასწაულამდე რამდენიმე თვე იყო დარჩენილი. შედეგმა მოლოდინს გადააჭარბა: ზეიმის დღეს ქალმა არა მხოლოდ მტკიცე სიარულით ჩაირბინა კიბეები, არამედ ცეკვაც კი შეძლო.

„დაწყება არასდროს არის გვიან“, - ამბობს ედნა ლევიტი. - არ არის აუცილებელი იყო სპორტსმენი. თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ფულის დახარჯვა. ზომიერი ვარჯიშიც კი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პრობლემები, რომლებიც ასაკობრივად ტრადიციულად ითვლება. თუ კუნთების მასას ააშენებ, სიარული და სირბილი ისევე შეძლებ, როგორც ახალგაზრდობაში“.

ლევიტის ბევრმა კლიენტმა მიმართა მას და სთხოვა ხელმძღვანელობას, თუ როგორ უნდა იმუშაონ დამოუკიდებლად. ამიტომ, რამდენიმე წლის წინ მან დაწერა წიგნი შენი პირადი ტრენერი, რომელიც შეიცავს ვარჯიშებს კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, ასევე რეკომენდაციებს ვარჯიშის რეჟიმისა და ცხოვრების წესის შესახებ. წიგნი ილუსტრირებულია ედნა ლევიტის ფოტოებით, რომლებიც გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა შეასრულოს მოძრაობები.

ლევიტის თქმით, საყოფაცხოვრებო საქმის კეთებით ვარჯიში სასარგებლოა - ნებისმიერი თავისუფალი წუთი შეიძლება გამოვიყენოთ რამდენიმე მარტივი ვარჯიშის შესასრულებლად.

”ორმოცი წლისთვის ჩვენ ვკარგავთ კუნთების მასის ორმოცი პროცენტს,” - განმარტავს ის. - გამოსავალი მხოლოდ ერთია: ვარჯიში. მხრები უკან, ნიკაპი და მკერდი წინ, ამაყი პოზა, თავდაჯერებულობა - და მიზეზი!

უმეტესობა ჩვენგანი 50 წელს აღიქვამს, როგორც ეტაპს, რის შემდეგაც სრული ცხოვრება მთავრდება. როგორც ჩანს, ადამიანები, რომლებმაც გადალახეს იგი, კარგავენ ახლობლებთან ურთიერთობას და ურთიერთგაგებას, ქრება განვითარების მოტივაცია და სიხარული ყოფილი ჰობიდან, გარდა ამისა, ქრონიკული დაავადებები იძლევიან. ზოგადად, ცხოვრება სტაბილურად მიდის თავისი დაკნინებისკენ.

მაგრამ მთლად ასე არ არის! 50 წლის შემდეგ ცხოვრება არანაირად არ ჩამოუვარდება 30 ან 40 წლის სიცოცხლეს. რა თქმა უნდა, არავინ ეჭვქვეშ აყენებს ოცი წლის ახალგაზრდების უდარდელ ენთუზიაზმსა და ოპტიმიზმს, რომლებიც ცხოვრების გრანდიოზულ გეგმებს აყალიბებენ, მაგრამ არ უნდა იფიქროთ, რომ ეს ყველაფერი ორმოცდაათი წლისთვის მთავრდება.

მრავალი სამეცნიერო კვლევა და სოციოლოგიური გამოკითხვა იწვევს მოულოდნელ დასკვნებს, კერძოდ, ადამიანები, რომლებმაც გადალახეს 50 წლის ზღვარი, უფრო დადებითად აღიქვამენ მათ გარშემო არსებულ სამყაროს. ამ ასაკში ადამიანის ცხოვრება სტაბილური და გაზომილია, საკუთარ თავში დარწმუნებულია, არ აქვს საკუთარი თავის და მომავლის შიში. გარდა ამისა, 50 წელს გადაცილებული ადამიანი უფრო მდგრადია სტრესის მიმართ და შესანიშნავად აკონტროლებს საკუთარ ემოციებს, რაც უდავოდ უპირატესობაა ახალგაზრდებთან შედარებით.

ამას ემატება ისიც, რომ 50 წელს გადაცილებული ადამიანები უკეთ ახერხებენ საკუთარი დროის მართვას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ გაცილებით მეტი დრო აქვთ დასასვენებლად და საქმის გასაკეთებლად, რაც ნამდვილად მოაქვს სიამოვნებას. მაგალითად, ის საშუალებას გაძლევთ დაუთმოთ თავი ჰობი, რომლისთვისაც ადრე არ იყო საკმარისი დრო, აისრულოთ ძველი ოცნება და ზოგადად, უფრო შემოქმედებითად შეხედოთ იმ შესაძლებლობებს, რომლებსაც ცხოვრება გაძლევთ.

ახალგაზრდობა გვაძლევს ენთუზიაზმს და ენერგიას, რაც, როგორც ჩანს, საკმარისია 100 წლისთვის. თუმცა, წლების განმავლობაში, დაუკრავენ თანდათან ქრება. მაგრამ ღირს ამაზე ფიქრი? ახლა თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის გაწირვა, რომ დილით ადრე ადგოთ და შუაღამემდე იჯდეთ კაბინეტში. თქვენს ცხოვრებაში დგება პერიოდი, როდესაც შეგიძლიათ იგრძნოთ ცხოვრების ნამდვილი გემო, გადადოთ საქმეები მოგვიანებით.

ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, გვაძლევს საშუალებას უფრო დადებითად აღვიქვათ 50-წლიანი ეტაპები. და თუ ამას ჯერ კიდევ არ გრძნობთ, ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენს თავში ძალიან ბევრი ცრურწმენა გაჩნდა, რაც თქვენს ასაკთან არის დაკავშირებული. მათ შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

10 რამ, რაც უნდა შეწყვიტოთ 50 წლის შემდეგ

1. დიეტა

თქვენ 50 წლის გახდით და კვლავ ეძებთ სწორ დიეტას ინტერნეტში რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად? დაანებეთ თავი ამ აზრს. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენს ასაკში დიეტა უბრალოდ არ მუშაობს!

45 წლის შემდეგ ქალისა და მამაკაცის ორგანიზმში მცირდება ჰორმონების გამომუშავება, რაც აუცილებლად იწვევს წონის მატებას. მაგრამ თუ ადრე სწორად იკვებებოდით და თავს არ აძლევთ მსუქნის უფლებას, ეს წარუმატებლობა არ შეგიქმნით დამატებით პრობლემებს. მაქსიმუმ 5-7 ზედმეტ კილოგრამს მოიმატებთ, რაც ნორმად ითვლება „50 წელზე მეტი ასაკისთვის“. თუ მანამდე არასწორად ჭამდით, ნებას რთავდით ფასტფუდს და ბოროტად იყენებდით ტკბილეულს, უდავოა, რომ დიეტები აქამდე დიდად არ გეხმარებოდათ. მაშ, ღირს ახლა შენი სხეულის წამება? თქვენი საყვარელი საკვების უარყოფისა და შიმშილის მცდელობა არ იწვევს დადებით შედეგს და გრძელვადიან პერსპექტივაში, მით უმეტეს, თქვენთან სასტიკ ხუმრობას ითამაშებენ და დამატებით ათეულ ფუნტს დაამატებენ!

ნუ დაივიწყებთ სიმშვიდის შესახებ. დიეტის დახმარებით წონის დაკლების წარუმატებელი მცდელობიდან, თქვენი განწყობა გაუარესდება, რაც უცვლელად იმოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე და ცხოვრების ხარისხზე.

2. შეღებეთ ნაცრისფერ თმაზე

ნაცრისფერი ძაფების შემჩნევისას ქალები და ზოგჯერ მამაკაცები იწყებენ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ უნდა დამალონ სიბერის მოახლოების ეს აშკარა ნიშანი. მაგრამ ეს არის თავის მოტყუება! ნაცრისფერი თმის დამალვის მცდელობა სასაცილოდ გამოიყურება, რადგან ასაკი თავს იგრძნობს მრავალი სხვა გზით, მათ შორის ნაოჭების და კანის გაუფერულების ჩათვლით.

მაგრამ საქმე ის კი არ არის, რომ ნაცრისფერ თმაზე მოხატვა ასაკის დამალვის საშუალებას არ მოგცემთ. მთელი საქმე იმაშია, რომ თქვენ უბრალოდ ვერ შეეგუებით ცვლილებებს საკუთარ გარეგნობაში, არ შეიყვაროთ საკუთარი თავი ისე, როგორც აქ და ახლა ხართ. და ეს დისჰარმონიის ნიშანია, რაც ხელს უშლის განთავისუფლებას და ცხოვრებისგან ნამდვილი სიამოვნების მიღებას.

ამიტომ ნუ უარვყოფთ საკუთარ თავს თმის შეღებვის სიამოვნებას, როცა გსურთ გარეგნობის შეცვლა და იმიჯის შეცვლა, მაგრამ აუცილებლად არ უნდა დაიმალოთ ნაცრისფერი თმა განზრახ და ინერვიულოთ ახალი ნაცრისფერი კულულების გამოჩენაზე.

3. მნიშვნელოვანი საქმეები მოგვიანებით გადადეთ

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ 50 წლის შემდეგ დგება პერიოდი, როცა გექნებათ დრო და შესაძლებლობა, აისრულოთ ძველი ოცნება და გააკეთოთ ის, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ. ახლა ის დროა, როცა შეგიძლია შენი ოცნება აიხდინო. ასე რომ, არ გადადოთ ეს მოგვიანებით!

იქნებ ოცნებობდით რომელიმე შორეულ ქვეყანაში სტუმრობაზე? იქნებ ყოველთვის გინდოდათ ფერმერობა, უცხო ენის სწავლა ან კოტეჯის აშენება? ალბათ ოცნებობდით ცეკვის კურსებზე ჩარიცხვაზე ან ველოსიპედით მოგზაურობაზე? ახლა, როდესაც თქვენი შვილები გაიზარდნენ და თქვენ გაქვთ სტაბილური სამუშაო, არსებობს ყველა მიზეზი, რომ დაუთმოთ თქვენი ცხოვრება თქვენს საყვარელ ადამიანებს და გააკეთოთ ის, რისკენაც ნამდვილად ყოველთვის მიზიდულობდით.

და მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო და არ შეგიძლიათ მთელი დღე საკუთარ თავს დაუთმოთ, დარწმუნდით, რომ გამოთვალეთ 1-2 საათი მხოლოდ საკუთარი ჰობისთვის. ნუ დააყოვნებთ, ამით თქვენი ცხოვრება მხოლოდ უფრო ნათელი და ბედნიერი გახდება.

4. გრცხვენოდეთ თქვენი შეცდომების

ბევრ ჩვენგანში არის ცრურწმენა იმის შესახებ, რომ 50 წლის ასაკში ადამიანს რცხვენია გამოავლინოს თავისი უცოდინრობა, მოუხერხებელია სხვისგან რჩევის თხოვნა და მით უმეტეს ისეთი შეცდომების დაშვება, რაც შეიძლება სხვებმა შეამჩნიონ. მაგრამ სინამდვილეში, ეს სხვა არაფერია, თუ არა ცრურწმენა.

ადამიანს არ შეუძლია აბსოლუტურად ყველაფერი იცოდეს და, შესაბამისად, სრულიად ნორმალურია გრცხვენოდეს გარკვეული კითხვების იმ სფეროებში, სადაც აბსოლუტურად არ გესმის. მაშინაც კი, თუ თქვენ სთხოვთ რჩევას თქვენზე ბევრად ახალგაზრდა ადამიანისგან. უფრო მეტიც, ის ფაქტი, რომ თქვენ სვამთ კითხვებს კომპიუტერის, ახალი გაჯეტების ან თანამედროვე მანქანის დაუფლების დროს, მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ მზად ხართ დროზე გასულიყო და მუდმივად განვითარდეთ. და აღტაცების გარდა სხვა ემოციებს ვერ გამოიწვევს!

უფრო მეტიც, როცა 50 წელზე მეტი ხარ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოუყვეთ სხვებს იმ შეცდომებზე, შეცდომებზე და ილუზიებზე, რომლებიც ახალგაზრდობაში შეგხვდათ. ამაში სამარცხვინო არაფერია, რადგან მხოლოდ ამ დაბრკოლებების გავლის შემდეგ გახდით ის, ვინც ახლა ხართ. ღირს სირცხვილი? თქვით ეს ღიმილით, რადგან თვითირონიის უნარი მნიშვნელოვანი თვისებაა განთავისუფლებული და ცრურწმენებისგან თავისუფალი ადამიანისთვის.

5. „მიუძღვენით“ შვილებს და შვილიშვილებს

შვილიშვილების გამოჩენა ოქროს დროა ბებია-ბაბუისთვის. მინდა ვიყო უფრო ახლოს საკუთარ შვილებთან, მეტი დრო გავატარო მათთან, ვაჩვენო მათ გარშემო არსებული სამყარო ყველაზე ნათელი ფერებით და ბედნიერი ბავშვობა ვაჩუქო. შვილიშვილების გვერდით, თავადაც ბევრად ახალგაზრდა ხდები.

ეს ყველაფერი მართალია, მაგრამ ერთი გაფრთხილებით. არ მიუძღვნა შენი ცხოვრება შვილიშვილებს. თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ მიხედოთ ბავშვს და ითამაშოთ მასთან ერთად, მაგრამ ამავე დროს არ უნდა დაივიწყოთ საკუთარი სურვილები და მისწრაფებები. ბედნიერი ოჯახი ის ოჯახია, რომელშიც გეხმარებათ თქვენი მისწრაფებების რეალიზებაში.

დაბოლოს, პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ბებიები და ბაბუები, რომლებიც ხანდახან ეხმარებიან შვილებს შვილიშვილების მოვლაში, მაგრამ ამავე დროს დაკავებულნი არიან საკუთარი განვითარებით, საბოლოოდ იღებენ უფრო მეტ მადლიერებას, ვიდრე ისინი, ვინც შვილიშვილებს უთმობენ საკუთარ თავს და მთელ დროს. .

6. გაიმეორეთ წარსული

50 წლისთვის უკვე დაგროვილი გაქვთ საკმარისი გამოცდილება და ცოდნა ჩვეულებრივი სამუშაოს „მანქანაზე“ შესასრულებლად. მაგრამ აქ საამაყო ბევრი არაფერია. ფაქტია, რომ თავის ტვინში ნერვული კავშირები თავისთავად არ აღდგება – ტვინს მუდმივი სტიმულაცია სჭირდება და ამისთვის საჭიროა მისთვის რაც შეიძლება ხშირად ახალი ამოცანების დაყენება.

ამის გაკეთება საკმაოდ მარტივია. თუ მიჩვეული ხართ ავტომობილის მართვას ან კონკრეტულ მარშრუტზე სამსახურში წასვლას, შეცვალეთ იგი, მიეცით საშუალება თქვენს ტვინს მოძებნოს ახალი ოპტიმალური გზა. თუ მთელი ცხოვრება ბრასით ხარ, ისწავლე ცურვის ახალი სტილი. სინამდვილეში, არც ისე მნიშვნელოვანია, თუ კონკრეტულად რითი აწყობთ თქვენს ტვინს, მნიშვნელოვანია, რომ მის წინაშე დადგეს ახალი ამოცანები, რომლებსაც ის წარმატებით გაუმკლავდება. ამ მხრივ, ისწავლეთ რაღაც ახალი, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ. დაიმახსოვრე, 50 წლის შემდეგ ტვინის აქტიური შენარჩუნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკურად.

7. ინერვიულეთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები

50 წლისთვის დროა შეწყვიტოთ ყურადღების მიქცევა, რასაც ზურგს უკან ამბობენ. თქვენ უკვე საკმარისად იცხოვრეთ იმისთვის, რომ გაიგოთ, რომ მთელი ეს ჭორაობა და ჭორაობა მხოლოდ მასზე მოქმედებს, ვინც მათ ყურადღებას აქცევს. თქვენ უკვე ჩამოაყალიბეთ სამყაროს საკუთარი ხედვა, საკუთარი შეხედულებები მოდაზე და ჰობიზე და, შესაბამისად, ფიქრი ზურგს უკან ჩურჩულით და მით უმეტეს, რომ თქვენი საქციელი დაგმობილი იქნება, სულ მცირე სისულელეა.

ორმოცდაათი წლის შემდეგ დგება განსაკუთრებული დრო - ემანსიპაციის დრო, როდესაც თქვენთვის სრულიად უმნიშვნელო უნდა გახდეს, რას იტყვის ხალხი. მინი ქვედაკაბის ჩაცმა გინდა? ისურვებდი ღამის კლუბში წასვლას და ახალგაზრდობის მსგავსად „დაშორებას“? ან იქნებ ჯერ კიდევ გრცხვენიათ ვინმეს შეახსენოთ ეს დაპირება ან დაუბრუნებელი ფული? მიეცით საკუთარ თავს ის, რაც ნამდვილად გსურთ და იყავით გულწრფელი იმაზე, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ! მერწმუნეთ, ამის გაგება ცხოვრებას ბევრად აადვილებს.

კაცობრიობის ცივილიზაციის გარიჟრაჟზეც კი ადამიანებმა შექმნეს შეიარაღებული ფორმირებები თავიანთი საზღვრების დასაცავად. შემდეგ ომები არმიის სიდიდისა და გენერლების ოსტატობის წყალობით მოიგეს. დღეს სამხედროები აქცენტს აკეთებენ თანამედროვე ტექნოლოგიებზე, რაც საშუალებას აძლევს ისეთ პატარა ქვეყნებსაც კი, როგორიცაა ისრაელი, ჰყავდეთ ძლიერი არმია. ჩვენს მიმოხილვაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ მსოფლიოში ყველაზე თანამედროვე და ძლიერ არმიებზე.

1. ჩრდილოეთ კორეა

კორეის სახალხო დემოკრატიული რესპუბლიკა ცნობილია თავისი რეპრესიული მთავრობითა და მსოფლიოს დიდ ნაწილთან ანტაგონისტური ურთიერთობებით. ჩრდილოეთ კორეას ამჟამად ჰყავს 4200 ტანკი, 944 თვითმფრინავი და 967 საბრძოლო ხომალდი.

მიუხედავად შთამბეჭდავი რიცხვისა, ჩრდილოეთ კორეის იარაღი ძალიან მოძველებულად ითვლება. მაგალითად, ამჟამად ექსპლუატაციაში მყოფი 70 წყალქვეშა ნავიდან 20 არის ჟანგიანი რომეოს კლასის ნამსხვრევები, რომლებიც დამზადებულია 1950-იანი წლების ტექნოლოგიით.

2. საუდის არაბეთი

საუდის არაბეთის სამეფო შეიარაღებული ძალები შედგება ქვეითი, საჰაერო ძალების, საზღვაო ძალების, საჰაერო თავდაცვის, ეროვნული გვარდიისა და რამდენიმე გასამხედროებული შენაერთისგან. საერთო ჯამში, ამ ქვეყნის არმიაში 230 000-ზე მეტი ადამიანი აქტიურ მოვალეობას ასრულებს. ეს არის მსოფლიოში ერთ-ერთი უმდიდრესი სამხედრო.

3. ავსტრალია

ჩინეთის მუდმივმა განვითარებამ განაპირობა ის, რომ ავსტრალიამ, ისევე როგორც აზია-წყნარი ოკეანის რეგიონის უმეტესმა ქვეყნებმა, დაიწყეს სამხედრო ძალების უწყვეტი მოდერნიზაცია. მიუხედავად მისი მცირე ზომისა, ავსტრალიის არმია ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო და ყველაზე ეფექტურ მსოფლიოში.

4. კანადა

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქვეყანა ერთ-ერთი ყველაზე მშვიდობიანი და მეგობრული იყო თავისი ისტორიის მანძილზე, კანადის არმია მსოფლიოში 25 უძლიერესთა შორისაა. ამჟამად კანადას აქვს 181 ტანკი, 426 თვითმფრინავი და 63 საბრძოლო ხომალდი.

5. ირანი

ირანის ისლამური რესპუბლიკის შეიარაღებული ძალები სულ დაახლოებით 545 000 ადამიანს შეადგენს. ეჭვგარეშეა, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი და დომინანტი ძალა ახლო აღმოსავლეთში.

6. ტაილანდი

ისტორიულად, სამხედროები ტაილანდურ საზოგადოებაში ერთიანობისა და მშვიდობის ხერხემალი იყო. მიუხედავად იმისა, რომ ქვეყანას აქვს ჯარის და ტანკების შთამბეჭდავი რაოდენობა, ყველაზე მომხიბლავი ფაქტია, რომ ტაილანდს ჰყავს ავიამზიდი, მაგრამ არა საბრძოლო თვითმფრინავი (რადგან ყველა AV-8S Matador თვითმფრინავი 2006 წელს გადადგა).

7. ტაივანი

გიგანტური ჩინური არმიის შემოსევის მუდმივი საფრთხის ქვეშ, რომელიც ჯერ კიდევ არ თქვა უარი მეზობლის შეჭრისა და ოკუპაციის გეგმებზე, ტაივანმა თავისი სამხედრო განვითარება მთლიანად თავდაცვითი ძალების მშენებლობაზე გაამახვილა. ამიტომაცაა, რომ ასეთ პატარა კუნძულს უფრო მეტი ვერტმფრენი აქვს (307), ვიდრე მსოფლიოს უმეტეს ქვეყნებში. ასევე ტანკების (2005) და თვითმფრინავების (815) რაოდენობა ტაივანში საკმაოდ შთამბეჭდავია მისი ზომით.

8. პოლონეთი

უკრაინაში დაძაბულმა ვითარებამ აიძულა პოლონეთის მთავრობა ბოლო პერიოდში დიდი თანხების დახარჯვა დაეწყო თავდაცვის ინდუსტრიაში. შედეგად, რამდენიმე წელიწადში პოლონეთის არმიის დონე მნიშვნელოვნად გაიზარდა.

9. ვიეტნამი

ვიეტნამის სახალხო არმია ადგილობრივ კულტურაში ერთ-ერთ ყველაზე პრესტიჟულ და წმინდა ცნებად ითვლება. ეს განსაკუთრებით გამწვავდა მას შემდეგ, რაც მამაცი (და გამარჯვებული, ისტორიკოსების უმეტესობის თვალში) სახალხო არმია იბრძოდა მეოცე საუკუნეში ისეთი ზესახელმწიფოების წინააღმდეგ, როგორიცაა საფრანგეთი და შეერთებული შტატები. ვიეტნამის ჯარი ამ ქვეყნის კულტურის განუყოფელი ნაწილია და ითვლება ერთ-ერთ უძლიერეს აზიაში.

10 ისრაელი

მიუხედავად მისი მცირე ზომისა, როგორც ტერიტორიისა და მოსახლეობის თვალსაზრისით, ასევე მისი ძალიან მოკლე ისტორიისა, ისრაელს შეუძლია ამაყად თქვას, რომ მისი თავდაცვითი ძალები იყო მსოფლიოში ყველაზე აქტიური (თუ არა ყველაზე აქტიური) ბოლო ხუთი ათწლეულის განმავლობაში. რეგიონში მუდმივი დაძაბულობის გამო, ისრაელმა შექმნა წარმოუდგენლად ძლიერი და მოდერნიზებული არმია.

11. ბრაზილია

მეორე უდიდესი სამხედრო ძალით ამერიკაში (აშშ-ის შემდეგ) და უდიდესი ლათინურ ამერიკაში, ბრაზილიას ამჟამად ჰყავს 486 ტანკი, 735 თვითმფრინავი და 110 ხომალდი და 330,000 სამხედრო მოსამსახურე და ოფიცერი.

მიუხედავად იმისა, რომ სამხრეთ ამერიკა შედარებით მშვიდობიანი კონტინენტია, ბრაზილია 10 ქვეყანასთან იზიარებს საზღვრებს და ამიტომ საჭიროებს ჯარების მნიშვნელოვან რაოდენობას.

12. ინდონეზია

ინდონეზიის არმია ჩამოყალიბდა ინდონეზიის ეროვნული რევოლუციის დროს, როდესაც ის ჩართული იყო პარტიზანულ ომში. დღეს, დაახლოებით ნახევარი მილიონი ჯარისკაცით და თანამედროვე ტექნოლოგიებით, იგი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერ არმიად აზიაში.

13. პაკისტანი

პაკისტანში შეიარაღებული ძალები მე-13 ადგილზეა მსოფლიოში, იმის გამო, რომ ქვეყანა მუდმივად აუმჯობესებს სამხედრო ტექნოლოგიას. გარდა ამისა, პაკისტანის არმია არის გაერთიანებული ერების ორგანიზაციის სამშვიდობო ძალისხმევის უდიდესი წვლილი, 10000-ზე მეტი პაკისტანის არმიის პერსონალით, რომლებიც მუდმივად არიან განლაგებული საზღვარგარეთ.

14. ეგვიპტე

ეგვიპტის შეიარაღებული ძალები არა მხოლოდ ყველაზე დიდია აფრიკასა და ახლო აღმოსავლეთში, არამედ ერთ-ერთი უდიდესია მსოფლიოში - 470 000 კაციანი აქტიური შტაბი. გარდა ამისა, ის ერთ-ერთი უძველესი არმიაა, მას შემდეგ რაც შეიქმნა ძვ.წ. 3200 წელს.

15. სამხრეთ კორეა

იმ ფაქტმა, რომ ეს ქვეყანა ესაზღვრება საშიშ, არაპროგნოზირებად ჩრდილოეთ მეზობელს (ჩრდილოეთ კორეას), აიძულა სამხრეთ კორეა დახარჯოს გიჟური ფული სამხედრო აღჭურვილობასა და იარაღზე, რითაც მისი არმია მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე თანამედროვე და ძლიერი გახდა. ამჟამად აზიელები ამაყობენ 625000 ჯარით, 2381 ტანკითა და 1451 თვითმფრინავით.

16. იტალია

იტალიის შეიარაღებული ძალები შედგება რეგულარული არმიისგან, საზღვაო ფლოტისაგან, საჰაერო ძალებისგან და კარაბინიერებისგან (რომლებიც ასევე სამხედრო პოლიციას ასრულებენ). 2014 წლის ბოლოსთვის 320 000 კაციანი იტალიური არმია სიდიდით მესამეა ევროკავშირში და მეხუთე ნატოს ქვეყნებს შორის.

17. გერმანია

გერმანიის შეიარაღებული ძალების მიმდინარე რეფორმა არის ბუნდესვერის ყველაზე რადიკალური გადახედვა ქვეყნის ისტორიაში. საერთაშორისო ტერორიზმის საკითხმა და გლობალურმა თანამშრომლობამ განაპირობა დღეს უფრო მცირე, მაგრამ უფრო მოქნილი ძალების სტრუქტურის საჭიროება, რომელსაც არ ექნება ბოლო რამდენიმე ათწლეულის ძლიერი თავდაცვითი ფუნქცია.

18. თურქეთი

თურქეთის არმია ნატოში სიდიდით მეორედ ითვლება (აშშ-ის სამხედროების შემდეგ). თურქული არმიის სავარაუდო სიმძლავრე 495 000 კაცს შეადგენს.

19. იაპონია

იაპონიის თავდაცვითი ძალები შეიქმნა მეორე მსოფლიო ომის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი უმოქმედო იყვნენ ბოლო ორმოცდაათი წლის განმავლობაში, დაძაბულობა ამ მხარეში ბოლო დროს გაიზარდა (კერძოდ ჩრდილოეთ კორეასთან დაკავშირებით). ამან აიძულა იაპონია სასწრაფოდ გაეკეთებინა არმიის მოდერნიზაცია.

20. დიდი ბრიტანეთი

მიუხედავად იმისა, რომ შედარებით მცირეა აშშ-სთან, რუსეთთან და ჩინეთთან შედარებით, და იმის მიუხედავად, რომ ბრიტანეთის მთავრობა გეგმავს 2018 წლისთვის თავისი შეიარაღებული ძალების 10%-ით შემცირებას, ოდესღაც გლობალურად დომინანტურ გაერთიანებულ სამეფოს მაინც აქვს ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი. ჯარები მსოფლიოში.

21. საფრანგეთი

საფრანგეთი შეიძლება არ იყოს ისეთი ძლიერი სამხედრო ძალა, როგორც ადრე იყო, მაგრამ ის მაინც არის მსოფლიოს უძლიერესთა ათეულში. ბოლო დროს მისი ძირითადი სამხედრო მოქმედებები იყო ტერორიზმის წინააღმდეგ ბრძოლა მალიში, ავღანეთში, ლიბიაში და ამჟამად ბრძოლა ისლამურ სახელმწიფოსთან (ISIS).

რუსეთის ფედერაციის არმია.

გლობალურმა მოდერნიზაციამ და პუტინის სამხედრო შესყიდვების მასიურმა პროგრამამ ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში რუსეთის არმია მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერად აქცია.

25. შეერთებული შტატები

მიუხედავად ბოლოდროინდელი გეოპოლიტიკური უბედურებისა და ავღანეთიდან და ერაყიდან ამერიკელების გაყვანისა, შეერთებული შტატების არმია აგრძელებს მსოფლიოს უძლიერესი სამხედროების ხელში ჩაგდებას, მსოფლიოს უდიდესი თავდაცვის ბიუჯეტის წყალობით.

თუმცა, ყველაზე ძლიერ ჯარებშიც კი არის უხერხულობა. მაგალითად, როგორიცაა გარეგნობა.