×

ინსტრუქცია:გარკვეული დროის განმავლობაში თქვენ გაჩვენებთ ნომრებს - დაიმახსოვრე ისინი. შემდეგი, თქვენ უნდა შეასრულოთ თითოეული დონის ამოცანები. თუ თქვენ ვერ შეასრულებთ ყველა საფეხურს, შეიყვანეთ რამდენი გახსოვთ.

ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს სამუშაო მეხსიერების გაწვრთნას, რაც აუმჯობესებს დამახსოვრებას და მასზე ნებისმიერი გონებრივი/ინტელექტუალური მოქმედების შესასრულებლად მასალის მოცულობის შენარჩუნებას. ტრენინგის საშუალებით თქვენ აუმჯობესებთ ინფორმაციის უზარმაზარი მოცულობის დამუშავების უნარს, დაიმახსოვრებთ დიდი რაოდენობით შუალედურ შედეგებს.
ეს ტექნიკა გაგიადვილებთ კალმისა და ქაღალდის გამოყენებას რთული გამოთვლებისთვის, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეინახოთ ყველა შუალედური მნიშვნელობა მეხსიერებაში.

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ გაჩვენებთ სურათის ნიმუშს. მაუსის დაწკაპუნებით, საჭირო რაოდენობის ჯერ თეთრ ველზე, თქვენ უნდა დაამატოთ სურათი, რომ მიიღოთ იგივე, რაც ნიმუშზე. ორნამენტის ვარიანტები, რომლებიც ქმნიან ნიმუშის სურათს, წარმოდგენილია ველის ქვეშ დავალების შესასრულებლად.

ტექნიკა ხელს უწყობს არავერბალური ინტელექტისა და კონსტრუქციული აზროვნების განვითარებას. აძლევს ადამიანს შესაძლებლობას მიიღოს სამყაროს ყველაზე სრულყოფილი სურათი, სხვადასხვა გზით. იძლევა შესაძლებლობას, გარდა მათი შეხედულებისა, ჰქონდეთ მრავალი ალტერნატივა. თქვენ აუმჯობესებთ უნარს გარდაქმნათ ნებისმიერი პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება თქვენს გზაზე, გადასაჭრელ პრობლემად. მოამზადეთ ობიექტურობა სიტუაციის შეფასებისას.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ გაჩვენებთ სიტყვებს, დაიმახსოვრეთ ისინი, რათა მოგვიანებით შეიყვანოთ ეს სიტყვები. თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ სიტყვები ნებისმიერი თანმიმდევრობით.

ამ ტექნიკის დახმარებით ადამიანი ავარჯიშებს თავის ვიზუალურ სემანტიკურ მეხსიერებას. ხედავს, რამდენი მასალის ერთდროულად შენახვა შეიძლება მის მეხსიერებაში (კვლევის მიხედვით - საშუალოდ 7+-2 სიტყვა).
ამ ტიპის მეხსიერების ვარჯიში ხელს უწყობს მნიშვნელობით დაკავშირებული სიტყვების ყურადღებისა და დამახსოვრების გაუმჯობესებას, ასევე სიტყვების, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ლოგიკური ჯაჭვით.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ წარმოგიდგენთ სხვადასხვა ცალი თავსატეხით. გადადგით ლოგიკური ნაბიჯები მაუსით, შეავსეთ თავსატეხი რაც შეიძლება რამდენიმე ნაბიჯში.

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს როგორც აღქმის, ასევე ინტელექტის მომზადებას. თქვენ აუმჯობესებთ საგნის მთლიანობაში და არა ცალკეულ ფრაგმენტებად დანახვის უნარს, იფიქროთ გადაწყვეტის წინ გადადგმული ნაბიჯებით.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:დავალება: მიიტანეთ ნარინჯისფერი მართკუთხედი სამუშაო ველის ზედა ნაწილში მონიშნული ნარინჯისფერი ზოლით. გამოიყენეთ მაუსი ლოგიკური ნაბიჯების გადასადგმელად - ვერტიკალური ბლოკების გადატანა შეგიძლიათ მხოლოდ ვერტიკალურად, ჰორიზონტალური - ჰორიზონტალურად.

სავარჯიშო ხელს უწყობს ლოგიკისა და აზროვნების მომზადებას. უმჯობესდება სიტუაციის სწორად შეფასების და სწორი გადაწყვეტილებების პოვნის უნარი. თქვენ ავარჯიშებთ უნარს გამოავლინოთ ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც განსაზღვრავენ სიტუაციის განვითარებას.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ გაჩვენებთ რიცხვების სერიას - დაიმახსოვრეთ ისინი. ყველა ნომრის შეყვანის შემდეგ, რომელიც გახსოვთ, გამოყოფილი ინტერვალით, დააჭირეთ Enter ან Result. შესვლის თანმიმდევრობა არ არის მნიშვნელოვანი, შეიყვანეთ ის ნომრები, რომლებიც გახსოვთ.

ეს ტექნიკა ავარჯიშებს დამახსოვრებას და დეტალებზე ყურადღების მიქცევას. თქვენ აუმჯობესებთ მასალის დამახსოვრების უნარს, რომელიც ერთდროულად შეიძლება დარჩეს მეხსიერებაში. ამ ტიპის მეხსიერების განვითარება შესაძლებელს ხდის ვისაუბროთ ვარგისიანობაზე ისეთი სფეროებისთვის, როგორიცაა ზუსტი მეცნიერებები, ბუღალტერია, ეკონომიკა და სტატისტიკა.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:ყურადღებით დაათვალიერეთ ცხრილი, მონიშნეთ საჭირო ასოები spacebar-ის დაჭერით. იმოძრავეთ მაგიდის გარშემო ასო "D" ან მარჯვენა ისრის დაჭერით.

ამ ტექნიკით თქვენ ავარჯიშებთ თქვენი ყურადღების ინტენსივობას და სტაბილურობას. თქვენ აუმჯობესებთ გარკვეულ საგანში ახალი ასპექტების და კავშირების აღქმისა და გამოვლენის უნარს, რაზეც ზემოთ არის მიმართული ყურადღება.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ მორიგეობით ნაჩვენები იქნება 5 ცხრილი 25 უჯრედისგან, რომელთაგან თითოეულში ნომრები შემთხვევით განთავსდება ნაბიჯ-ნაბიჯ ნაბიჯებით. თქვენ უნდა ფრთხილად, მაუსის ღილაკზე დაჭერით, მონიშნეთ ნომრები სწორი თანმიმდევრობით. შეეცადეთ გააკეთოთ ეს რაც შეიძლება სწრაფად და შეცდომების გარეშე.

ეს ტექნიკა ხელს უწყობს მეხსიერების შენარჩუნებისა და რამდენიმე დაუკავშირებელ ობიექტზე ფოკუსირების უნარს. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ რამდენიმე რამ ერთდროულად.
ამ უნარის გაწვრთნა შესაძლებელს ხდის მოლაპარაკებას და ხვალინდელი შეხვედრისთვის დოკუმენტების პაკეტის მომზადებას, ტელეფონზე საუბარს და საუზმის მომზადებას. ასეთი უნარი ძალიან სასარგებლოა მენეჯერებისთვის, პროექტის შემქმნელებისთვის, დისპეტჩერებისთვის, მძღოლებისთვის, პილოტებისთვის და ა.შ.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:რიგრიგობით გაჩვენებთ შემთხვევით რიცხვებს 0-დან 9-მდე. კონცენტრირდით! როდესაც ლუწი რიცხვი გამოჩნდება, დააჭირეთ ისარს მარჯვნივ (ან D), კენტი რიცხვისთვის - მარცხნივ (ან A).

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს ყურადღების სტაბილურობის გაუმჯობესებას. ყურადღების სტაბილურობის გაწვრთნით, თქვენ გაზრდით ყურადღების კონცენტრაციის ხანგრძლივობას ობიექტთა ერთ ჯგუფზე. უმჯობესდება ერთსა და იმავე ამოცანაზე დიდი ხნის განმავლობაში კონცენტრაციის უნარი.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:გაჩვენებთ მოკლე ისტორიას. ტექსტში გამოკვეთილია ზოგიერთი სიტყვა და რიცხვი - ისინი ერთმანეთთან ლოგიკურ კავშირშია. ისტორიის დასამახსოვრებლად ეძლევა სხვადასხვა დრო. როდესაც ტექსტი ეკრანიდან გაქრება, თქვენ უნდა შეიყვანოთ მთელი ტექსტი, რომელიც გახსოვთ სიუჟეტიდან, ისტორიის მნიშვნელობის დაკარგვის გარეშე.

ტექნიკა ხელს უწყობს ლოგიკური აზროვნების და მეხსიერების მომზადებას. ეს ხელს უწყობს ლოგიკური დამუშავების შემდეგ თავში შემორჩენილი მასალის რაოდენობის გაზრდას. ამ მეხსიერების ვარჯიში შესაძლებელს ხდის დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრებას და მუშაობას.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ რიგრიგობით გაჩვენებთ სიტყვების წყვილებს, რომლებსაც ერთმანეთთან სემანტიკური კავშირები აქვთ. დაიმახსოვრე ისინი. თქვენ უნდა შეიყვანოთ დაკარგული სიტყვა. თითოეული სიტყვის აკრეფის შემდეგ, თქვენ უნდა დააჭიროთ enter კლავიშს ან დააჭიროთ ღილაკს „პასუხი“.

ტექნიკა ხელს უწყობს ასოციაციური მეხსიერების გაუმჯობესებას, ეხმარება გაზარდოს შენახული მასალის რაოდენობა, რომელიც დაკავშირებულია მეხსიერებაში. თქვენ ავარჯიშებთ სიტყვებისა და ძირითადი ცნებების დაკავშირების უნარს თქვენს მიერ დაარსებული ასოციაციების საშუალებით. ეს დაგეხმარებათ გაზარდოთ დამახსოვრების სიჩქარე და ძალა.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:გამოჩნდება 4 სურათი, საჭიროა ყურადღებით დაათვალიეროთ, იპოვოთ ურთიერთობა ამ სურათებს შორის და მაუსის ღილაკზე დაჭერით მიუთითოთ წარმოდგენილი სურათებიდან რომელია ზედმეტი. თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენი არჩევანი რაც შეიძლება სწრაფად.

ეს ტექნიკა ავარჯიშებს განზოგადების უნარს და აზროვნების ერთ-ერთ მთავარ ოპერაციას - აბსტრაქციას. თქვენ აუმჯობესებთ უნარს, გონებრივად ხაზგასმით აღვნიშნოთ არსებითი მახასიათებლები, ყველა ინფორმაციისგან ამოიღებთ თქვენთვის საჭირო არსს.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:გაჩვენებთ და გეტყვით გარკვეული რაოდენობის სიტყვებს. დაიმახსოვრე ისინი! შეიყვანეთ სიტყვები, რომლებიც გახსოვთ, შეყვანის თანმიმდევრობა არ არის მნიშვნელოვანი. თითოეული სიტყვის აკრეფის შემდეგ, თქვენ უნდა დააჭიროთ enter კლავიშს ან დააჭიროთ ღილაკს „პასუხი“.

ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს სიტყვების დამახსოვრების გაუმჯობესებას, ტექსტის ყურით აღქმას, რომელიც ერთმანეთთან არის დაკავშირებული ლოგიკური ჯაჭვით, ასევე არ არის დაკავშირებული რაიმე საერთო. აუმჯობესებს ინფორმაციის ყურით უკეთ აღქმის უნარს (მაგალითად, ლექციაზე, შეხვედრაზე, შეხვედრაზე და ა.შ.).

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ ნაჩვენები იქნება საათის სახე ისრებით. თქვენი ამოცანაა დაადგინოთ საათები და წუთები, რომლებსაც აჩვენებენ ხელები და მონიშნოთ სწორი რიცხვები საათებისა და წუთების მასშტაბით. თქვენ გეძლევათ განსხვავებული დრო სავარჯიშოს დასასრულებლად.

ტრენინგის აღქმის ეს მეთოდი ხელს უწყობს სივრცეში ორიენტაციის გაუმჯობესებას. თქვენ ავარჯიშებთ საგნის გონებრივად წარმოსახვის უნარს, შეგიძლიათ გონებრივად მოატრიალოთ ან გადაადგილოთ ობიექტი მისი ღერძის გარშემო. გონებამახვილობის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააანალიზოთ ნახატები.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:დაფიქრდით და გააკეთეთ შემდეგი: გადაიტანეთ წითელი ყუთი ლურჯში, ნარინჯისფერი კვადრატის კონტროლით რაც შეიძლება რამდენიმე ნაბიჯით. აკონტროლეთ ისრები ან ღილაკები კლავიატურაზე W,A,S,D.

ტექნიკა აუმჯობესებს თქვენს გარე აზროვნებას. ავარჯიშებს ნებისმიერ სიტუაციაში ახალი მიდგომების და უჩვეულო გადაწყვეტილებების პოვნის უნარს. გაძლევთ შესაძლებლობას ფრთხილად გადაჭრათ თქვენთვის საჭირო პრობლემა რამდენიმე განსხვავებული მიდგომით.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ აჩვენებენ სურათებს, თქვენ უნდა გახსოვდეთ თავად სურათები და მათი ადგილმდებარეობა. თქვენ უნდა გახსნათ დაწყვილებული სურათები, რაც შეიძლება ნაკლები ნაბიჯის გადადგმისას.

ამ ტექნიკის დახმარებით თქვენ აუმჯობესებთ ინფორმაციის, წაკითხული ტექსტის დამახსოვრების უნარს. ხელს უწყობს მასალის კონცენტრაციის გაუმჯობესებას, დამახსოვრებასა და დამახსოვრებას (ლექსები, სამეცნიერო ტექსტები და ა.შ.).

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:ეკრანზე რიგრიგობით გამოჩნდება ორნიშნა რიცხვები. დაიმახსოვრე ისინი! სიგნალის შემდეგ შეიყვანეთ ის რიცხვები, რომლებიც გახსოვთ, გამოყოფილი ინტერვალით, თანმიმდევრობას მნიშვნელობა არ აქვს.

ეს სავარჯიშო ავარჯიშებს სიტყვის დამახსოვრებას. ეხმარება გააუმჯობესოს მეხსიერებაში ბევრი ნომერი - ეს შეიძლება იყოს ნათესავებისა და მეგობრების სახლებისა და ბინების ნომრები, მათი დაბადების დღე. ეს ასევე შეიძლება იყოს თქვენთვის მნიშვნელოვანი სტატისტიკის, სქემების და სხვადასხვა ტელეფონის ნომრები.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ რიგრიგობით გაჩვენებთ სურათებს - დაიმახსოვრეთ ისინი. წარმოდგენილი სურათების გაქრობის შემდეგ გამოჩნდება რამდენიმე ფიგურის ცხრილი. თქვენ უნდა მიუთითოთ მაუსით ის სურათები, რომლებიც გახსოვთ.

ტექნიკა ავითარებს ლოგიკას და აზროვნებას. ხელს უწყობს სივრცითი გამოსახულების შექმნას და მათ მოქმედებას პრაქტიკული და თეორიული პრობლემების გადაჭრის პროცესში.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:ყურადღება ხმის სიგნალის შემდეგ გამოჩნდება სამუშაო ველი, რომელზედაც განთავსებულია ობიექტები. უნდა დაიმახსოვროთ მათი მდებარეობა, რის შემდეგაც მაუსის გამოყენებით მიუთითეთ იმ ნივთების მდებარეობა, რომელიც გახსოვთ.

ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს ობიექტზე ყურადღების შენარჩუნების ვარჯიშს, მაგრამ ასევე ყურადღების გადატანას ყველა სხვა გავლენისგან. ამ უნარის გაუმჯობესება ზრდის მასალის რაოდენობას, რომელშიც თქვენ შეძლებთ აღიქვათ და შეინარჩუნოთ ყურადღების მაღალი კონცენტრაცია. ტრენინგის დროს თქვენ შეძლებთ პროცესში ერთდროულად გააანალიზოთ რამდენიმე წყარო, მაგალითად, ესეს ან სამეცნიერო ნაშრომის დაწერა, არ მოგიწევთ ერთი და იგივე სახელმძღვანელოს რამდენჯერმე ყურება - შეგიძლიათ მეხსიერებაში შეინახოთ ყველა საჭირო აზრი. თქვენი ყურადღების წყალობით.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:გეჩვენებათ სახეები - დაიმახსოვრეთ ისინი. თქვენი ამოცანაა ამოიცნოთ გაუჩინარებული სახე ქვემოთ შემოთავაზებულიდან, მიუთითოთ ის, რაც გჭირდებათ მაუსის საშუალებით.

ამ ტექნიკის პრაქტიკაში აუმჯობესებთ მეხსიერებას ადამიანის სახის ამოცნობის სფეროში, სახე, რომელიც ერთხელ ან ორჯერ გინახავთ. თქვენ აუმჯობესებთ ზოგადი და კონკრეტული ნიშნების გამოკვეთის პროცესს უნებურად გარემოში მათი აღქმით.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:ლოგიკურად დაფიქრდით თქვენს ნაბიჯებზე და დააკავშირეთ იმავე ფერის კვადრატები იმავე ფერის ხაზებთან მაუსით, რათა ხაზები არ იკვეთებოდეს ერთმანეთთან. თქვენ გაქვთ გარკვეული დრო დავალების შესასრულებლად.

ტექნიკა ხელს უწყობს ლოგიკური აზროვნების მომზადებას. აუმჯობესებს სიტუაციის სწრაფად აღქმისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარს საკითხის ყველა დეტალის შეგროვებით და გათვალისწინებით.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ გეძლევათ სამი ღერო, რომელთაგან ერთს რგოლებით აკრავენ, რგოლები განსხვავდება ზომით და პატარა დევს უფრო დიდზე. ამოცანაა გამოიყენოს მაუსი პირამიდის რგოლებიდან ყველაზე მცირე რაოდენობის სვლით მესამე ღეროზე გადასატანად. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი ბეჭდის ტარება ერთდროულად და არ შეგიძლიათ უფრო დიდი ბეჭდის დადება პატარაზე.

ეს ტექნიკა მიზნად ისახავს განვითარდეს დაგეგმვისა და არსებული სიტუაციის გამოსავლის იდენტიფიცირების უნარს. მეთოდოლოგია მოიცავს ადამიანის შემეცნებითი უნარების განვითარების ყველა ასპექტს - ეს არის სივრცითი, ასოციაციური და ანალიტიკური აზროვნება; ავითარებს გამომგონებლობას, ყურადღებას, ავარჯიშებს მეხსიერებას და აღქმის სიჩქარეს.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ გაჩვენებთ ნახატს ფიგურებით, რომლებიც ერთმანეთთან დაკავშირებულია გარკვეული ლოგიკური ჯაჭვით. ერთი ფიგურა აკლია და ნახატის ბოლოში სხვა ფიგურებს შორის მოყვანილია სასურველი ელემენტი. თქვენი ამოცანაა დაადგინოთ ნიმუში, რომელიც აკავშირებს ფიგურაში მოცემულ ფიგურებს და დააწკაპუნეთ სწორ ფიგურაზე შეთავაზებული ვარიანტებიდან.

ეს ტექნიკა მოიცავს ვიზუალურ-ფიგურულ აზროვნებას. თქვენ აუმჯობესებთ სხვადასხვა გამოსახულებითა და ვიზუალური წარმოდგენით მუშაობის უნარს პრობლემების გადაჭრისას. ხელს უწყობს საგნის სხვადასხვა ფაქტობრივი მახასიათებლების ყველაზე სრულ რეკრეაციას. თქვენ ავარჯიშებთ საგნის ერთდროულად დანახვის უნარს რამდენიმე თვალსაზრისით.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:გამოიყენეთ კლავიატურა ამოცანის გმირის სამართავად და სწორად მოათავსეთ ყველა ყუთი ბოლო პოზიციებზე - მონიშნული ლურჯად, რაც შეიძლება ნაკლები ნაბიჯის გადადგმით. არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ყუთის გადატანა შესაძლებელია მხოლოდ წინ. იფიქრეთ და გამოთვალეთ თქვენი ნაბიჯები.

ეს ვარჯიში ავითარებს ლოგიკასა და წარმოსახვას. აუმჯობესებს სიტუაციის განვითარებაზე პირობების გავლენის ხარისხის შეფასების და აღქმის უნარს. თქვენ ავარჯიშებთ სიტუაციის მთლიანობაში და არა ნაწილებად შეფასების უნარს.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:აუცილებელია თავისუფალი უჯრედების შევსება საჭირო ნომრებით ისე, რომ თითოეულ მწკრივში, თითოეულ სვეტში და თითოეულ პატარა ოთხკუთხედში, თითოეული რიცხვი იყოს მხოლოდ ერთხელ.

ეს სავარჯიშო ავითარებს მეხსიერებას, ლოგიკურ აზროვნებას, ეხმარება კონცენტრაციაში, სასარგებლოა ნებისმიერ ასაკში გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებასა და შესანიშნავ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში. სავარჯიშო ავითარებს უნარს დაინახოს არა მხოლოდ ერთი რამ, არამედ მთელი ობიექტი, შექმნას ლოგიკური ჯაჭვი დეტალებს შორის.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:რამდენიმე წამით გამოჩნდება ცა და რამდენიმე მიმოფანტული წერტილი-ვარსკვლავი. აირჩიეთ შესაბამისი ნომერი ნაჩვენები ვარსკვლავების რაოდენობისთვის.

სავარჯიშო ხელს უწყობს კონკრეტული მოქმედების შესასრულებლად საჭირო მიმდინარე ინფორმაციის შენახვის, აღქმისა და რეპროდუცირების უნარს.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:იფიქრეთ თქვენს ნაბიჯებზე და გამოიყენეთ მაუსი, რათა მოაწყოთ ხაზები ისე, რომ არცერთი მათგანი არ იკვეთებოდეს ერთმანეთთან, რაც შეიძლება ნაკლები ნაბიჯის გადადგმა.

ამ ვარჯიშით თქვენ აუმჯობესებთ სიტუაციის აღქმისა და შეფასების უნარს, ასევე სწორი გადაწყვეტილების მიღებას. ხელს უწყობს სიტუაციის ანალიზს და გარემოებებში მოქმედების ყველაზე ოპტიმალური კურსის არჩევას.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ უნდა ამოიცნოთ იგივე ასოები. თაგვის ღილაკის არჩევისას მასში ჩნდება ასო და ჟღერს, შემდეგ ირჩევთ სხვა ველს, ჩნდება სხვა ასო და ჟღერს მასში. დაასრულეთ დავალება ნაკლები ნაბიჯებით. თუ ასოები ემთხვევა, კვადრატები გაქრება.

ვარჯიში ხელს უწყობს სმენის მეხსიერების განვითარებას და ინფორმაციის ყურით აღქმას. თქვენ აუმჯობესებთ მოვლენების მნიშვნელობის სწრაფად და ზუსტად დამახსოვრების უნარს, აღბეჭდოთ მიმდებარე სამყაროს ხმები, მსჯელობის ლოგიკა ან რაიმე მტკიცებულება, წაკითხული ტექსტის მნიშვნელობა და ა.შ.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენ გთავაზობენ რიცხვთა სერიის ნაწილს, ამ სერიაში ნომრებს აქვთ გარკვეული თანმიმდევრობა. გაანალიზეთ თანმიმდევრობები და გააგრძელეთ ეს სერია სასურველი მნიშვნელობებით, თითოეული ელემენტის გამოყოფა ინტერვალით. დავალების შესასრულებლად სხვა დროა.

ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ანალიტიკური აღქმის წვრთნას და ასევე დადებითად მოქმედებს ინტელექტზე. უმჯობესდება უპირველეს ყოვლისა დეტალების გარჩევისა და ანალიზის უნარი, რათა შემდგომში გადავიდეს გამოსახულების, საგნის, ინფორმაციის მთლიანობაზე და ა.შ. ხელს უწყობს ცალკეული დეტალების ანალიზის თანაფარდობის სწავლებას დასკვნებთან.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:გაჩვენებთ ზედიზედ 3 ამოცანას მოძრავი ნომრებით. თქვენი ამოცანაა უმოკლეს დროში დაამატოთ ეს რიცხვები, შეიყვანოთ შედეგი და დააჭიროთ "გაგრძელება" ან Enter.

ეს ტექნიკა ხელს უწყობს უნარების კომპლექსის განვითარებას. ინტელექტის განვითარების გააქტიურებით ის გავლენას ახდენს კონცენტრაციაზე, გარემოს აღქმაზე და ძირითადი ინფორმაციის დამახსოვრებაზე პასუხისმგებელ სხვა სფეროებზე.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენს წინ არის ფიგურა, დაფიქრდით როგორ და დაყავით იგი თანაბარ ნაწილად.

ეს ტექნიკა მოიცავს ადამიანის ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს; ხელს უწყობს კომბინატორული უნარების განვითარებას, როგორიცაა: განლაგება, გადაწყობა, კომბინაცია, კომპოზიცია, ელემენტებისა და ინფორმაციის გაყოფა. აუმჯობესებს და აჩქარებს გამომგონებლობის პროცესს. ხელს უწყობს სიმეტრიის ცნების განვითარებას.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენი ამოცანაა გამოიყენოთ მაუსი ფერადი დიდი სამკუთხედებისგან შემდგარი ბლოკების დასატრიალებლად, ფიგურების დასამატებლად, რომელთა ფართობი არანაკლებ ოთხი პატარა სამკუთხედის ფართობის ჯამია (ერთი დიდი სამკუთხედი ითვლება ორ პატარად). თქვენ გეძლევათ გარკვეული დრო დავალების შესასრულებლად. დავალება სრულდება, როდესაც სათამაშო მოედანზე არც ერთი შემობრუნებული ბლოკი არ რჩება. თუ არ არის ფიგურების შეგროვების ვარიანტები, შეგიძლიათ კვლავ გაიაროთ დონე ან დაასრულოთ დავალება. მაუსის კონტროლი.

ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ფერის აღქმისა და განსაზღვრის მომზადებას. აუმჯობესებს ობიექტის ფორმის აღქმას, რაც გავლენას ახდენს მოწოდებული ობიექტებიდან სხვადასხვა ზომის უბნების შემდგომ შედგენაზე. სავარჯიშო ასევე მოიცავს ლოგიკურ აზროვნებას, რაც ხელს უწყობს მუშაობის ეფექტურობის გაუმჯობესებას და სიტუაციის მომავალი შედეგის პროგნოზირებას.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:თქვენს წინაშე არის სურათი, რომლის ქვემოთ არის ამ სურათის ფრაგმენტების შემცველი ობიექტები. იპოვეთ ობიექტების შესაფერისი ადგილები მთავარ სურათზე და გადაიტანეთ ისინი იქ მაუსის საშუალებით. ფრთხილად იყავით, რადგან ფრაგმენტი საკმაოდ ზუსტად უნდა ემთხვეოდეს სურათს.

ამ ვარჯიშის დახმარებით ივარჯიშეთ და გააუმჯობესეთ კონცენტრაცია. თქვენ აუმჯობესებთ თქვენი ყურადღების მიპყრობის უნარს რაც შეიძლება დიდხანს, სწავლისა და რაიმე ახლის აღქმისას.

ამ ქვესტზე წვდომისთვის გჭირდებათ

გამოწერა

×

ინსტრუქცია:იპოვეთ სიტყვების გარკვეული რაოდენობა ცხრილში, თითოეულ დონეზე სიტყვების ეს რაოდენობა გაიზრდება. თქვენი ამოცანაა რაც შეიძლება სწრაფად იპოვოთ ეს სიტყვები და შეიყვანოთ ისინი. სიტყვები შეიძლება განლაგდეს ვერტიკალურად, ჰორიზონტალურად და დიაგონალზე და იკითხება მარცხნიდან მარჯვნივ, ზემოდან ქვემოდან. სიტყვების შეყვანის თანმიმდევრობა: ჩაწერეთ ნაპოვნი სიტყვა და დააჭირეთ Enter. ტესტის დასასრულებლად დააჭირეთ ღილაკს "დასრულება".

ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს ყურადღების გაწვრთნას და აუმჯობესებს უნარს სწრაფად აღიქვას და ზუსტად განასხვავოს ის ობიექტი, რომელიც გჭირდებათ გარემოსგან. რეგულარული ვარჯიშით არ გექნებათ „ჩარევის“ განცდა, რაც ხელს შეგიშლით დავალების შესრულებაში. ასეთი ყურადღება აუცილებელია ისეთ პროფესიებში, როგორიცაა ანალიტიკოსი, გამომძიებელი, სხვადასხვა ტექნიკური მოწყობილობის ოპერატორი და ა.შ.

ინსტრუქცია:გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გიჩვენებთ "ადამიანის სახეს". თქვენ უნდა სწრაფად და ზუსტად შეადგინოთ მისი პორტრეტი, მაუსის გამოყენებით შეარჩიოთ სახის შესაბამისი თვისებები თქვენთვის შეთავაზებული ვარიანტებიდან.

ამ სავარჯიშოს დახმარებით თქვენ ავარჯიშებთ ვიზუალური სურათების დამახსოვრებას, ყურადღებას აქცევთ უმცირეს დეტალებს და შემდგომში ზუსტად აღადგენთ ამ სურათებს და ამრავლებთ მათ. იგი ხელს უწყობს ლოგიკური დამუშავების უნარ-ჩვევის განვითარებას - გამოკვეთოს ძირითადი იდეა, კონკრეტული მასალის ძირითადი ცნებები. ეს პროცესი საშუალებას მოგცემთ შეკუმშოთ ნასწავლი მასალა, რაც დამატებით ინფორმაციას ტოვებს.

მეხსიერება არის ადამიანის ნერვული და გონებრივი აქტივობის გონებრივი ფორმა, რათა შეინარჩუნოს, დააგროვოს, შეინახოს და რეპროდუცირდეს ინფორმაცია, რომელსაც ის გადის აღქმის ორგანოებში.

მეხსიერების დაკარგვის პროცესს ჰიპომნეზია ეწოდება. როგორც წესი, პრობლემა ჩნდება ასაკთან ერთად ან ტვინის რაიმე სახის დაავადების შედეგად (ცერებრალური სისხლძარღვების სკლეროზი, ეპილეფსია და ა.შ.).

თუმცა ხშირად ახალგაზრდებიც უჩივიან მეხსიერების შესუსტებას. აქ მნიშვნელოვანია, რომ არ ავურიოთ ავადმყოფობა ჩვენი მეხსიერების შერჩევით. თუ უბრალოდ ესაუბრეთ ადამიანს და დაგავიწყდათ მისი სახელი ან ნაკარნახევი ტელეფონის ნომერი, ეს არ არის მიზეზი ექიმთან მისასვლელად. ხშირად ეს არის ტვინის უნარი, დაალაგოს თქვენთვის ინფორმაციის უფრო და ნაკლებად მნიშვნელოვანი ასპექტები. მაგრამ თუ თქვენ, ადამიანთან საუბრის შემდეგ და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ვერ ახსოვთ რა იყო საუბარში, თქვენ გაქვთ პირდაპირი გზა სპეციალისტთან.

მეხსიერების დაქვეითების მიზეზები

მეხსიერების დაქვეითების, ასევე ორგანიზმის ნებისმიერი ფიზიოლოგიური პროცესის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. აქ არის ის ცნობილი გარეგანი მიზეზები, რომლებიც ზოგადად საზიანო გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და, კერძოდ, მეხსიერების შესუსტებაზე:

ცუდი ეკოლოგია, ჰაერის დაბინძურება, რომელსაც ვსუნთქავთ. ტვინის უჯრედებს ფუნქციონირებისთვის ესაჭიროებათ ჟანგბადი, რაც სულ უფრო და უფრო პრობლემურია ჩვენს გაზიან ქალაქში.

ცუდი ძილი, უძილობის ხშირი გამოვლინებები, რადგან სიზმარში ხდება ორგანიზმში აღდგენის ყველა პროცესი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჯანსაღი, უწყვეტი ძილი, რომელიც აუცილებლად უნდა დაიწყოს 24:00 საათამდე და დასრულდეს დილის 6-8:00 საათამდე.

ინფორმაციის გადატვირთვა, რომელსაც ჩვენ ყველა განვიცდით: ინტერნეტი, რადიო, ტელევიზია. დიდი რაოდენობით ინფორმაცია მოულოდნელად ეცემა ტვინში, ან თავად ადამიანი ბლოკავს მას არასაჭირო "ნაგვით".

მეხსიერების დაქვეითებას იწვევს აგრეთვე ფსიქოლოგიური დაღლილობა, სტრესი, ნერვული გადატვირთვა.
ბანალური სიზარმაცე ბევრისთვის ნაცნობია, როცა ადამიანი, იგივე სტუდენტი, რომელიც ბოლო დრომდე უამრავ ინფორმაციას ინახავდა თავში, სკოლის დამთავრების შემდეგ საერთოდ შეწყვიტა კითხვა, კალკულატორით ითვლის, რვეულით ინახავს საქმეების ყველა ჩანაწერს. ტვინმა უეცრად შეწყვიტა დასამახსოვრებელი სიგნალების მიღება, ის მთლიანად ითიშება და ხვალ ელემენტარულ ნივთებს არ ახსოვს ადამიანი.

ცუდი კვება, ვიტამინების ნაკლებობა, ნატურალური პროდუქტების ნაკლებობა, რომელიც შეიცავს უამრავ კონსერვანტს, ორგანიზმისთვის საზიანო საკვებ დანამატებს.

როგორც ხედავთ, ყველა მიზეზი გარეგანია, არც ერთი სიტყვა გენეტიკაზე, ამიტომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ბუნების მიერ მოცემული მეხსიერების გაუმჯობესებაც კი.

დავიწყების ტესტი

დასაწყებად, გაიარეთ მარტივი ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, რამდენად ეფექტურია თქვენი მეხსიერება ელემენტარულ საკითხებზე.
უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს (დიახ/არა):

1. შეგიძლიათ პირველად შეიყვანოთ პინ კოდი თქვენს მობილურ ტელეფონში ან ბანკომატში?

2. სწრაფად გახსოვთ სახელი ან სახელი + ახალი ნაცნობების პატრონიმი?

3. ხშირად კარგავთ (გავიწყდებათ სად დებთ) წვრილმანებს, რომლებიც ასე აუცილებელია ცხოვრებაში, როგორიცაა გასაღებები, პომადა, სავარცხელი, სათვალე?

4. ხანდახან ივიწყებთ პაემანს ან ივიწყებთ თქვენსგან მოსალოდნელ ზარს?

5. გძინავს საკმარისად?

6. შეგიძლიათ ამ მომენტში მთავარ, მნიშვნელოვანზე გაამახვილოთ ყურადღება?

7. ხშირად სვამთ კითხვებს: დაგავიწყდათ უთო, ღუმელი, წყალი, შუქი?

8. კარგად გახსოვთ თქვენი ოჯახის, მეგობრებისა და კოლეგების დაბადების დღეები?

ცხრა . რამდენად ხშირად ისვენებთ და ისვენებთ?

10. გიჭირთ გახსენება, კვირის რომელი თარიღი და დღეა დღეს?

11. ხშირად გესმით საყვედურები ნათესავებისა და კოლეგებისგან არჩევით ყოფნის შესახებ?

12. წინასწარ უნდა შეადგინოთ სასურსათო სია, რომ არ დაგავიწყდეთ შეიძინოთ ის, რაც გჭირდებათ?

14. შესაძლებელია თუ არა კროსვორდების და სხვა თავსატეხების ამოხსნა 70 პროცენტით მაინც?

15 იწერ ყველაფერს, რაც უნდა გაკეთდეს დღეში და შემდეგ მუდმივად ამოწმებ სიას?

17. ხდება ისე, რომ წავიდნენ სადმე და რატომღაც ადგილზე მისულს დაავიწყდათ რატომ მოვიდნენ?

18. ხდება თუ არა, როცა მეგობრებს სხვა ამბავს ან ანეკდოტს უყვები, გეუბნებიან, რომ უკვე გითხარი?

19. თუ გაქვთ 3 სიმ ბარათი, გახსოვთ თქვენი მობილურის ყველა ნომერი?

20. ეუბნები - შეგეშალა, სწრაფად გახსოვს რაზე საუბრობდნენ?

5 პასუხი "დიახ" - ჩვენს დროში ნორმა.
მართლაც, მეხსიერება ზოგჯერ შეიძლება ჩავარდეს. საკმაოდ ნორმალურია. ჩვენ არ ვართ რობოტები და
კომპიუტერები, რათა არ დაივიწყოთ და არ დაუშვათ შეცდომები.

6-დან 10-მდე პასუხი "დიახ" - მეხსიერების მცირე დეფიციტი.
ეს ასევე სავსებით მისაღებია, მაგრამ გარკვეულ პირობებში: დაძლევს ავადმყოფობას, ფსიქიკურ სტრესს, სტრესს, დეპრესიას, ზედმეტ მუშაობას და ა.შ. ამ შემთხვევაში უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს, დალიოთ მცენარეული დამამშვიდებელი ჩაი.

11-დან 20-მდე პასუხი "დიახ" - მეხსიერების დეფიციტი, დიაგნოზი!
აქ თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და აუცილებლად იმოქმედოთ. გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევა, იპოვეთ პრობლემის მიზეზი და გაიარეთ მკურნალობა, აბები და მცენარეული ჩაი აქ არ გამოდგება.

ტესტი ალცჰეიმერისთვის

ეს ტესტი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესოდ ალცჰეიმერის ტესტების სპექტრში. მიზანშეწონილია ყურადღებით წაიკითხოთ მთელი ტექსტი ბოლომდე. დრო დაუთმეთ, იპოვნეთ ნიმუში და მეორედ ან მესამედ უბრალოდ თვალით გადაყლაპავთ ტექსტს. ეს არის ჯანსაღი ტვინის ბუნება. ასე რომ, ასე გააგრძელე!

94NN03 S006SCH3NN3 P0K4ZY8437, K4KN3 U9N8N73LNY3 83SCHN M0ZH37 93L47L N4Sh R4ZUM! 8P3CH47LAYUSCHN3 83SCHN! CH4CH4L4 E70 6YL0 7RU9N0, N0 S3YCH4S N4 E70Y S7R0K3 84SH R4ZOOM CHN7437 E70 4870M47NCH3SKN, N3 Z49UMY84YAS 06 E70M. G0P9NSH! LNSH 0PR393L3NNY3 LU9N M0GU7 PR0CHN747E70.

ადვილად წაიკითხე? ალცჰეიმერის ნიშნები არ არის.

Ცნობისთვის:

ალოის ალცჰეიმერი (გერმანული Alois Alzheimer; Alois Alzheimer, 14 ივნისი, 1864, Marktbreit, გერმანია - 19 დეკემბერი, 1915, ბრესლაუ, გერმანია) - გერმანელი ფსიქიატრი და ნევროლოგი, მრავალი სტატიის ავტორი ისეთ პრობლემებზე, როგორიცაა ალკოჰოლური ფსიქოზი, შიზოფრენია, ეპილეფსია. თავის ტვინის, ჰანტინგტონის ქორეა, თავის ტვინის ათეროსკლეროზული ატროფია (1894), წინასენილური ფსიქოზი (1907).

სამედიცინო განათლება მიიღო ვიურცბურგში, შემდეგ ცხოვრობდა და მუშაობდა ფრანკფურტში. 31 წლის ასაკში ალცჰეიმერი გახდა კვლევითი ინსტიტუტის ხელმძღვანელი, სადაც ის სიცოცხლის ბოლომდე მუშაობდა. 1904-1915 წლებში გამოსცა ექვსტომეული ნაშრომი „თავის ტვინის ნაცრისფერი ნივთიერების ჰისტოლოგიური და ჰისტოლოგიური კვლევები“.

ალცჰაიმერმა მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანა ნერვული სისტემის პათოლოგიის შესწავლაში. ხანდაზმული დემენციის შესწავლამ, რომელიც ცნობილია „ალცჰეიმერის დაავადების“ სახელით, უკვდავყო მისი სახელი. საკუთარი ფუნდამენტური კვლევის შედეგებზე დაყრდნობით, მან აღწერა ფუნდამენტური განსხვავებები სისხლძარღვთა და ნეიროდეგენერაციულ დემენციას შორის.

ალცჰეიმერის კოლეგამ, გერმანელმა ფსიქიატრმა ემილ კრაპელინმა მოგვიანებით დაასახელა ხანდაზმული დემენციის ფორმა ალცჰეიმერის სახელით.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება და ყურადღება სახლში

ვავარჯიშებთ მეხსიერებას. ჩვენ ვიწყებთ მეხსიერების ვარჯიშს ისევე, როგორც კუნთებს.

ძალიან ხშირად ადამიანებთან შეხვედრისას მათ მაშინვე ავიწყდებათ დასახელებული სახელები, ეს იმიტომ, რომ ამ მომენტში ვკითხულობთ ინფორმაციას იმ ადამიანის შესახებ, რომელსაც ვხედავთ. იქმნება სტერეოტიპი: ჩვენთვის თითქმის ყველა სახელი ნაცნობია და ტვინი ამ მიმართულებით ითიშება. ისწავლეთ თქვენი ყურადღების ფოკუსირება სწორ მომენტებში და სადაც ეს საჭიროა.

ტრანსპორტში მგზავრობისას 3-5 წამის განმავლობაში ყურადღებით დააკვირდით ორ-სამ ადამიანს, მობრუნდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი დამახსოვრება მოახერხეთ: რა ფერისაა პირველის ქურთუკი, მეორეს ქუდი და რამდენი აქვს თმა. მესამეს.

ქვემოთ მოცემულია შეჯამება მეხსიერების გაუმჯობესების ტექნიკა I.I. Poloneychik-ის მიერ- პოსტსაბჭოთა სივრცეში დღეს ყველაზე წარმატებულად აღიარებული ინტელექტუალური ტექნოლოგიების ცენტრის ხელმძღვანელი. მას ეწოდება დაგროვების სისტემა. მეთოდის არსი შემდეგია:

გაიღვიძეთ თქვენი ტვინი, შეცვალეთ თქვენი პროფესია, გააფართოვეთ თქვენი ჰობიების სფერო. თუ დაინტერესებული ხართ ინვესტიციით, გადადით პოლიტიკაზე, ჯანსაღ კვებაზე ან ხელოვნებაზე.

წაიკითხეთ წიგნები, ისწავლეთ პოეზია, დაიმახსოვრეთ პროზაული ნაწილები, რომლებიც განსაკუთრებით რთული დასამახსოვრებელია, ამოხსენით კროსვორდები. აქ მნიშვნელოვანია, რომ პროცესმა მოიტანოს სიამოვნება, მოაქვს სიხარული, მაშინ იქნება წარმატება.
და განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ ლექსები კარგი იყოს, კლასიკა უკეთესი, რადგან ჩვენი ტვინი ძალიან შერჩევითია, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რომ ეს ლექსები მოგწონდეს.

იაპონელებმა დაამტკიცეს, რომ გონებრივი არითმეტიკა კარგად აუმჯობესებს მეხსიერებას, ბავშვები, რომლებიც სკოლაში "გონებაში" ითვლიან, ბევრად ჭკვიანები არიან და უკეთესი მეხსიერება აქვთ, ვიდრე თანატოლებს კალკულატორებით.

გამოთვალეთ თარიღი კვირის დღის მიხედვით და პირიქით. მაგალითად, დღეს შაბათია, 1 მარტი და რა თარიღი იქნება კვირაში პარასკევი? ანუ 23 მარტი რომელ დღეს იქნება?

დაასახელეთ 100 ქვეყნის, ქალაქების, სახელმწიფოების დედაქალაქები, მდინარეები და ტბები 100 წამში. ან მოიფიქრეთ 100 სიტყვა 100 წამში ანბანური თანმიმდევრობით. სიჩქარე აქ ძალიან მნიშვნელოვანია. ასზე 100 კი არ მიაღწიოს წარმატებას, მაგრამ ტვინი იმუშავებს და ეს უკვე შედეგს გამოიღებს.

დადგინდა, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი პროფესიის დივერსიფიკაცია, რაც ასტიმულირებს ტვინში ნერვული უჯრედების ახალი კავშირების დამყარებას და ამ უჯრედების ზრდასაც კი იწვევს, რაც ხელს უწყობს მეხსიერების ხარისხის ამაღლებას.

ჩვენი მეხსიერება ინერციულია, თავიდან დაგავიწყდებათ ეს ვარჯიშები, ძალიან დაიზარებთ მათი გაკეთება, მაგრამ აიღეთ კონტროლი და ორ, მაქსიმუმ სამ კვირაში შედეგს შეამჩნევთ.

მიირთვით E, C ვიტამინებით, მიკროელემენტებით მდიდარი საკვები.

აღინიშნა, რომ ადამიანები, რომლებიც დიეტაზე არიან, ეწევიან და სვამენ ალკოჰოლს, ისევე როგორც ისინი, ვინც დილით არ საუზმობენ, განიცდიან სუსტი მეხსიერებას. ასე რომ, დასკვნები თავად გამოიტანეთ!

იყავი ყოველთვის ჯანმრთელი, მშვენიერი მეხსიერებით და ნათელი გონებით!

იური ოკუნევის სკოლა

შუადღე მშვიდობისა მეგობრებო! ისევ თქვენთან ერთად იური ოკუნევი.

გსურთ იცოდეთ ვინ ხართ ცხოვრებაში? შერლოკ ჰოლმსი თუ ყურადღების გაფანტული კაცი ბასეინაიას ქუჩიდან? მე ვთავაზობ პატარა ტესტის ჩაბარებას ყურადღებისა და მეხსიერებისთვის.

ტესტების ეს სერია განკუთვნილია მოზრდილებისთვის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის (თინეიჯერებისთვის).
1. მიუნსტერბერგის მეთოდი,კონცენტრაციის ტესტი. თქვენს წინაშე არის რამდენიმე სტრიქონი, რომელიც შედგება ასოებისგან. ამ ასოებს შორის 23 სიტყვაა დამალული. იპოვეთ და ხაზი გაუსვით მათ, მონიშნეთ რამდენი დრო გაატარეთ:

თუ თქვენ ვერ იპოვეთ ყველა სიტყვა, მაშინ დაამატეთ 5 წამი თქვენს დროს თითოეული გამოტოვებულისთვის. შეადარეთ შედეგები ქსელთან:

2. გორბოვის ტესტი("წითელ-შავი") ყურადღების გადართვის ხარისხის დასადგენად. აქ არის პირველი მაგიდა. აუცილებელია ყველა შავი ნომრის მოძიება ზრდადი თანმიმდევრობით (24-მდე) რაც შეიძლება მალე. თითოეული რიცხვის საპირისპიროდ არის ასოები - ისინი უნდა დაიწეროს ზედიზედ ფურცელზე. Შესრულებულია. ახლა ჩვენ ვეძებთ წითელ რიცხვებს კლებადობით 25-დან 1-მდე. ასევე ვწერთ ასოებს მეორე რიგში. ჩვენ აღვნიშნავთ დროს, რამდენი დავხარჯეთ ვარჯიშზე.

ახლა ვიღებთ შემდეგ ცხრილს. ასევე, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ჩვენ ვეძებთ რიცხვებს ამ თანმიმდევრობით: წითელი 25, შავი 1, წითელი 24, შავი 2, ანუ შავი აღმავალი წესით, წითელი კლებადობით. არ დაგავიწყდეთ ფურცელზე ასოების დაწერა: წითელი ზედა რიგში, შავი ქვედა. ჩვენ ვწერთ დროს.

შედეგების შესაფასებლად საჭიროა პირველის გამოკლება დროის მეორე მაჩვენებელს. რაც უფრო მცირეა ეს განსხვავება, მით უფრო მაღალია გადართვის ინდექსი.

3. "ათი სიტყვა".ყურადღების დიაპაზონის ტესტირება. წაიკითხეთ ვინმემ 10 სიტყვა და გახსოვთ. შემდეგ ვიღებთ ფურცელს და ვიწერთ ყველა სიტყვას მეხსიერებიდან. ჩვენ ვიმეორებთ მოქმედებას 4-ჯერ, სიტყვების სხვადასხვა ნაკრებით. მაგალითი:

დათვალეთ, თითოეულ ჯგუფში რამდენი სიტყვის სწორად დაწერა მოახერხეთ. თუ 8 ან მეტი, მაშინ კარგი მოცულობა გაქვთ. თუ 5 ან ნაკლები - თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე.

ვარიანტი ბავშვებისთვის

განკუთვნილია სკოლამდელი და დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის.

1. „დაბნეულობა“.განსაზღვრეთ კონცენტრაციის ხარისხი. სურათზე 10 ჩახლართული ხაზია. თითოეული ხაზის საწყისი ნომერი და ბოლო წერტილი არ ემთხვევა. ამოცანა: იპოვეთ და ჩაწერეთ ორივე რიცხვი ათივე სტრიქონისთვის.

7 წლის მოსწავლემ ეს დავალება უნაკლოდ უნდა შეასრულოს 1,5-2 წუთის განმავლობაში.

2. „ბეჭდები“.ჩვენ ვზომავთ ყურადღების დიაპაზონს. ბავშვს ვდებთ მაგიდას და ვთხოვთ, გადავკვეთოთ ყველა რგოლი, მაგალითად, ის, ვისაც ბოლოში აქვს უფსკრული.

7 წლის ბავშვები ყურადღების სტაბილურობის შესანიშნავი მაჩვენებლებით ახერხებენ ცხრილის 11 მწკრივის დამუშავებას 5 წუთში. 9-10 წლის ასაკში ბავშვებს აქვთ დრო, რომ გააკეთონ მთელი ბარათი.

3. „უძველესი იეროგლიფები“.განსაზღვრეთ გადართვის სიჩქარე. ნიმუშის შესაბამისად ფიგურების შევსებას სჭირდება 1-2 ჯოხი. ჩვენ ვაფასებთ შესრულების სიჩქარეს.

სერვისი ვიკიუმი

სერვისი განკუთვნილია თქვენი და თქვენი შვილის ყურადღების მახასიათებლების შესამოწმებლად. ვიკიუმი. ყველა სტატისტიკა და შედეგი ნათლად ჩანს ეკრანზე. ეს საიტი ასევე მოსახერხებელია იმით, რომ ყურადღების ან მეხსიერების ნებისმიერი პარამეტრი შეიძლება მოკლე დროში "აწიოს" ნორმამდე და მოამზადოს. განვითარების სავარჯიშოები შერჩეულია თითოეული კლიენტისთვის ინდივიდუალურად და დიდ დროს არ იღებს. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩემი შთაბეჭდილებები სერვისზე.
აი აქ ვამთავრებ. გამოცადეთ, გაუფრთხილდით მთელ ოჯახს, აუცილებლად დაწერეთ თქვენი შთაბეჭდილებები კომენტარებში. უთხარით ყველა თქვენს მეგობარს და ნაცნობს.
Წარმატებას გისურვებ! შენი, იური ოკუნევი.