პოზიტიური აზროვნება არის ადამიანის თვისება, რომლის წყალობითაც ადამიანი იქცევა ერთგვარ მაგნიტად სხვებისთვის.
ეს მარტივად აიხსნება. ასეთ ადამიანებთან ხომ ყოველთვის ადვილია ურთიერთობა, კარგ განწყობას ანიჭებენ სხვებს. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებიც დადებითად ფიქრობენ, ჩვეულებრივ აღწევენ დიდ სიმაღლეებს ცხოვრებაში, მათ აქვთ შესანიშნავი ურთიერთობები ოჯახში და სამსახურში.
პოზიტიური ადამიანი, უპირველეს ყოვლისა, არის ის, ვინც შეუძლია გაუმკლავდეს მათ ნეგატიურ აზრებს, აქციოს ისინი პოზიტიურ განწყობაზე, მიუხედავად ცხოვრებაში სირთულეებისა და წარუმატებლობისა. ასეთი პიროვნებები ყოველთვის მიმზიდველები არიან საზოგადოებისთვის. ისინი სხვებს აკისრებენ თავიანთ ძალას, აძლევენ პოზიტიურ დამოკიდებულებას.
გარედან ჩანს, რომ ცხოვრების ასეთი სიმსუბუქე საჩუქარია. თუმცა, თითოეულ ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის შექმნა. ადამიანმა მხოლოდ საკუთარ თავს უნდა დაუსვას კითხვა: როგორ მოაწყოთ საკუთარი თავი პოზიტივისკენ და შეიძლება ითქვას, რომ ცვლილებებისკენ პირველი ნაბიჯი გადაიდგმება.
ოპტიმისტი ადამიანები არასოდეს უჩივიან საკუთარ ცხოვრებას, მათთვის პრობლემები თვითგანვითარების გზაა.
პოზიტიური აზროვნების მნიშვნელობა
პოზიტიური აზროვნება არის აზროვნების პროცესის განვითარების ეტაპი, რომელიც დაფუძნებულია გარემომცველი სამყაროს აღქმაზე საკუთარი თავისთვის ყველაზე ხელსაყრელ შუქზე.
პოზიტიური დამოკიდებულება საშუალებას გაძლევთ ჩაატაროთ ექსპერიმენტები, ისწავლოთ ცხოვრების ახალი ასპექტები, გახსნათ შესაძლებლობები საკუთარი ზრდისთვის.
იმის გამო, რომ ისინი ყურადღებას ამახვილებენ საგნის მხოლოდ დადებით მხარეზე, წარუმატებლობის მომენტებშიც კი, ისინი რჩებიან გამარჯვებულად.
პოზიტიური დამოკიდებულება საშუალებას აძლევს ხალხს გაიმარჯვოს იქ, სადაც, როგორც ჩანს, გამოსავალი არ არის.
პოზიტიური აზროვნება ეხმარება ადამიანებს აღმოჩენების გაკეთებაში. კაცობრიობის წინსვლა მთლიანად დამოკიდებულია იმ ინდივიდებზე, რომლებსაც აქვთ დადებითი დამოკიდებულება.
როგორ ვისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება
სანამ დაიწყებთ აზროვნების შეცვლას, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა ფსიქოლოგიური ტიპი ხართ:
- - პიროვნებები დახურულია საკუთარ თავზე. მათი ემოციური ფონი თანაბარია, არ აქვს განსხვავება. ეს ხალხი არასდროს ეძებს ხმაურიან კომპანიებს. მარტოობა მათთვის ნაცნობი და საყვარელი გარემოა. ასეთი ადამიანებისთვის პოზიტიური დამოკიდებულება გაუგებარი მიზანია.
- ექსტრავერტები ღია, სოციალური ადამიანები არიან. უმეტეს შემთხვევაში, ამ ტიპის პიროვნება დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ცხოვრებისეულ სირთულეებს განიხილონ, როგორც თვითგანვითარების გზა. ექსტროვერტები იშვიათად აწყდებიან კითხვას: როგორ მოიქცეთ პოზიტიურად. ჩვეულებრივ, ეს ის ხალხია, ვინც სხვებს აკისრებს სიცოცხლის სიყვარულს.
ექსტრავერტების თვისებები
პოზიტიური აზროვნების ძალა სრულად ვლინდება ექსტრავერტების თანდაყოლილ რიგ მახასიათებლებში:
- ინტერესი ახალი შეუსწავლელი საზღვრების გამოკვლევით, ცოდნისკენ ლტოლვა;
- თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესების სურვილი;
- თქვენი მოქმედებების დაგეგმვა;
- დასახული მიზნების მისაღწევად მუშაობის უნარი;
- პოზიტიური ან ნეიტრალური დამოკიდებულება სხვების მიმართ;
- წარმატებული ადამიანების ცხოვრების ფრთხილად ანალიზი. მათი ცოდნისა და გამოცდილების აღრიცხვა მათ საქმიანობაში;
- თანაბარი დამოკიდებულება მათი გამარჯვებებისადმი;
- მატერიალური ფასეულობებისადმი გონივრული დამოკიდებულება;
- ემოციური გულუხვობა გონივრულ ფარგლებში.
პირობითად შესაძლებელია ექსტრავერტული და პოზიტიური აზროვნების ცნებების გაერთიანება, ხოლო ინტროვერტი ნეგატიურ აზროვნებასთან. თუმცა, ეს კლასიფიკაცია ძალიან გამარტივებულია. არ არის აუცილებელი იმის თქმა, რომ გარკვეული ტიპის პერსონაჟს აქვს ექსკლუზიურად დადებითი ან უარყოფითი თვისებები.
როგორ ჩამოვაყალიბოთ პოზიტიური აზროვნება
როგორ ჩამოვაყალიბოთ საკუთარი თავი პოზიტიურად, როცა ირგვლივ ძალიან ბევრი პრობლემა და სირთულეა, ადამიანები თავხედურად გამოიყურებიან, სამუშაო მოსაწყენია და ოჯახში მუდმივი ჩხუბია?
პოზიტიური აზროვნება ვითარდება, თუ ყოველდღიურად იმეორებთ საკუთარ თავს პოზიტიურ დამოკიდებულებებს და მხოლოდ ოპტიმისტურ ადამიანებთან ურთიერთობთ. თანამედროვე ადამიანისთვის უკიდურესად რთულია ცხოვრებისადმი ასეთი მიდგომის შეძენა, რადგან, სამწუხაროდ, მისი აღზრდა ამის საშუალებას არ აძლევს.
რა არის პოზიტიური ხედვა პრობლემებზე, უმრავლესობისთვის ღია კითხვაა. ადრეული ბავშვობიდანვე ეკისრება ბავშვებს ნეგატიური დამოკიდებულებები, რომელთაგან თავის დაღწევა მოგვიანებით ყველას არ ძალუძს.
ამიტომ, იმისათვის, რომ ახალგაზრდა თაობას ჰქონდეს პოზიტიური აზროვნება, რაც შეიძლება ხშირად უნდა ესაუბროთ ბავშვებს, აუხსნათ, რომ არ უნდა ეშინოდეთ, უნდა სჯეროდეთ საკუთარი თავის და იბრძოლონ წარმატებისკენ.
პოზიტიური აზროვნების განვითარების მეთოდები
პოზიტიური აზროვნება შეიძლება შეძენილი იყოს მთელი რიგი პრაქტიკით. ვარჯიშები უნდა ჩატარდეს რეგულარულად, ცხოვრების ნებისმიერ დროს. მხოლოდ ამ პირობით შეიძლება გაიგოს რა არის პოზიტიური აზროვნების ძალა.
- ლიკვიდაცია
ჰანსარდის წიგნში მოცემულია დეტალური რეკომენდაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ პოზიტიურად. ვარჯიშის დაწყება რეკომენდებულია ხუთშაბათს დილით ადრე. სამხედრო წესების მიხედვით, ეს დღე ყველა დაბრკოლების მოხსნის დროა. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს მინიმუმ 24 წუთის განმავლობაში.
პრაქტიკის ალგორითმი შემდეგია:
- დაჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში;
- გონებრივად ჩაეფლო პრობლემაში;
- წარმოიდგინეთ, რომ დარტყმის შედეგად დაბრკოლება მტვერად ჩამოიშალა ან დაიწვა;
- უბედურების ქვეშ დამალულ ნეგატიურ აზრებს თავისუფალი უნდა მისცეთ. აუცილებლად განაგრძეთ ფიქრი, რომ ყველა ნეგატივი, რომელიც გამოდის, მაშინვე ანადგურებს გარე ძალებს.
ვარჯიშის დასრულების შემდეგ თქვენ უბრალოდ უნდა იჯდეთ მშვიდად.
ვარჯიში უნდა ჩატარდეს რაც შეიძლება დიდხანს. რაც უფრო გრძელი იქნება ეს, მით უფრო დიდი იქნება პოზიტიური აზროვნების ძალა.
- პოზიტიური აზროვნება უარყოფითის ნაცვლად
როგორ შევინარჩუნოთ პოზიტივი, როდესაც არის რთული უსიამოვნო კითხვა? უდავოა, ყოველი ადამიანის წინაშე, ოპტიმისტი თუ პესიმისტი, ადრე თუ გვიან ჩნდება დაბრკოლება ცხოვრების გზაზე, რომელიც უნდა გადალახოს. ადამიანებს შორის ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ზოგმა იცის როგორ მოაწყოს საკუთარი თავი პოზიტიურად, ზოგმა კი არა.
იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ გადალახოთ დაბრკოლებები აზროვნების დახმარებით, ჯერ უნდა გაიგოთ, რამ გამოიწვია პრობლემა, რამდენ ხანს გრძელდება იგი. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს გარშემომყოფების რეაქცია: სჯერათ თუ არა მათ მისი წარმატებული გადაწყვეტის, რამდენ ხანს გაგრძელდება ეფექტი მისი გადაწყვეტის შემდეგ, როგორი შეიძლება იყოს შედეგები.
ჭეშმარიტი შედეგების მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ვარჯიში:
- მიიღეთ კომფორტული პოზიცია. წარმოიდგინე, რომ შენს წინ ცეცხლი გიკიდია და მისგან ბრწყინვალე სურნელი ვრცელდება;
- წარმოიდგინეთ, რომ პრობლემის მიზეზები, ცეცხლში ჩავარდნა, დნება;
- წარმოიდგინეთ, რომ ყველაფერი ნეგატიური, რაც ახლა ხდება, იქცევა სასარგებლოდ, პოზიტიურად;
- როდესაც სიტუაცია იცვლება, გონებრივი ცეცხლი იცვლება გარეგნულად: ერთხელ ცეცხლის ნარინჯისფერი სვეტი იქცევა უჩვეულოდ ლურჯ, დამაბრმავებელ სვეტად. ახალი ალი გადის ხერხემალში, ვრცელდება სხეულში, შედის თავში და გულში.
ამ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ პოზიტიური განწყობა თითქმის მაშინვე ჩნდება. ყველა პრობლემის გადაჭრა უფრო ადვილია.
- იღბალი
როგორ ჩაერთოთ პოზიტიურად, რათა დაეხმაროთ თქვენს ახლობლებს სამუშაოს, მეგობრების პოვნაში? სანამ პრაქტიკას გააკეთებთ, გულწრფელად უნდა უპასუხოთ საკუთარ თავს კითხვას: ვიყენებ თუ არა პოზიტიურ აზროვნებას მხოლოდ ჩემი საყვარელი ადამიანების საკეთილდღეოდ და არა საკუთარი თავისთვის?
თუ მთელი გულით გჯერათ, რომ თქვენი ქმედებები უინტერესოა, მაშინ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ტექნიკის შესრულება:
- თავიდან მთელი თქვენი პოზიტიური დამოკიდებულება და ენერგია გონებრივად უნდა მიმართოთ იმ ადამიანს, ვისაც თქვენი დახმარება სჭირდება;
- შემდეგ ეტაპზე, თქვენ უნდა ნათლად წარმოიდგინოთ, თუ როგორ აღმოიფხვრება ყველა სირთულე აზრების გავლენის ქვეშ;
- შემდეგ გაუგზავნეთ თეთრი ენერგიის სხივი საყვარელი ადამიანის გულის მიდამოში, რომელსაც აქვს დადებითი დამოკიდებულება, რის წყალობითაც იღბალი იზიდავს. ამრიგად, ხდება ადამიანური სასიცოცხლო რესურსების სტიმულირება.
ვარჯიშის დასრულების შემდეგ საჭიროა 7 ტაშის გაკეთება.
დადებითი განწყობისთვის ვარჯიშის გაკეთება კვირადან უნდა დაიწყოთ.
ყველაფერი, რაზეც ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში ფიქრობს, ადრე თუ გვიან მოხდება. არ აქვს მნიშვნელობა, მას სურს ეს მოხდეს თუ პირიქით, ცდილობს თავიდან აიცილოს იგი. თუ ერთი და იგივე აზრები მუდმივად მეორდება, მაშინ ისინი აუცილებლად ახდება.
პოზიტიური აზროვნების განვითარება შესაძლებელია. ფენგ შუის მომხრეები ამისათვის სპეციალურ ვარჯიშებს ურჩევენ:
- ფიქრებში და სიტყვებში გამოიყენეთ მხოლოდ დამადასტურებელი სიტყვები: მაქვს, ვიმარჯვებ. მთლიანად გამორიცხეთ ნაწილაკების გამოყენება;
- გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი გამოვა. პოზიტიური დამოკიდებულება ყველაზე არარეალური გეგმების განხორციელებაშიც კი დაგეხმარებათ;
- ნუ იტყვით უარს ცვლილებებზე. ადამიანების უმეტესობას საშინლად ეშინია შეცვალოს დამკვიდრებული ცხოვრება, კარგად ჩამოყალიბებული ცხოვრების წესი, გასაგები სამუშაო. ზოგჯერ ეს სურვილი წყნარი მყუდრო ნავსადგურისკენ შეიძლება გადაიზარდოს უკონტროლო ფობიებად. ასეთ შემთხვევებში პოზიტიურად ფიქრი ძალიან რთული ხდება. კატეგორიულად შეუძლებელია კონცენტრირება გაუგებრის შიშზე. აუცილებელია ნათელი ფერებით დახატოთ შესაძლებლობები, რომლებიც გაიხსნება პირადი კომფორტის ზონიდან ახალ რეალობაზე გადასვლისას;
- დაიწყეთ დღე ღიმილით. პოზიტიური განწყობა დილიდანვე ჩნდება, თუ მზის პირველ სხივებზე იღიმება, ისიამოვნე ირგვლივ მიმდინარე მოვლენებით. ადამიანის პოზიტიური დამოკიდებულება მის ირგვლივ სამყაროს ათამაშებს ნათელ ფერებს.
პოზიტიური აზროვნების ძალა დიდი ხანია ცნობილია ტიბეტელი ბერებისთვის. კრისტოფერ ჰანსარდმა დაწერა წიგნი, რომელიც ეფუძნება ტიბეტურ დოქტრინას აზროვნების პროცესებზე. წიგნში ნათქვამია, რომ პოზიტიური აზროვნება შესაძლებელს ხდის შეცვალოს არა მხოლოდ თავად ადამიანი, არამედ მისი გარემოც. ინდივიდს ზოგჯერ არ ესმის, რა უსაზღვრო შესაძლებლობები იმალება მასში.
მომავალი ყალიბდება შემთხვევითი აზრებით. ტიბეტის უძველესი მაცხოვრებლები სულიერი ცოდნის საფუძველზე ცდილობდნენ განევითარებინათ აზროვნების ძალა, მათ იცოდნენ რა იყო ენერგეტიკული გონებრივი გზავნილი. დღეს პოზიტიური აზროვნების სავარჯიშოები ეფექტურად გამოიყენება პრაქტიკაში.
ზოგჯერ ერთი ნეგატიური აზრი საკმარისია იმისათვის, რომ მასზე თოვლის ბურთივით გაიზარდოს უამრავი უარყოფითი იდეები. თუ ადამიანს სურს შეიძინოს პოზიტიური აზროვნება, მაშინ მან უნდა დაიწყოს საკუთარი თავის შეცვლა.
ჰანსარდი თვლიდა, რომ სამყარო აზროვნებულია. მისი ენერგორესურსების გამოყენების გზაზე ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი არის ცხოვრებაზე ნეგატიური დამოკიდებულების გავლენის გაგება. მეორე ნაბიჯი არის მავნე იდეების აღმოფხვრა. თუ მათ რაც შეიძლება მალე არ გააუქმებთ, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაკარგოთ პოზიტიური აზროვნება.
ყოფიერების ნეგატიური სფეროები ყოველთვის შენიღბულია რაღაც კომპლექსურად, ზედმეტად რაციონალურად. მხოლოდ პოზიტიური აზროვნება დაგეხმარებათ მათთან გამკლავებაში. თუმცა, იმისათვის, რომ დაეუფლო მას, ძალისხმევა უნდა გამოიჩინო.
ნეგატიური აზროვნება
ფსიქოლოგები აზროვნების პროცესს პოზიტიურად და უარყოფითად ყოფენ. აზროვნების უნარი თითოეული ადამიანის იარაღია. იმის მიხედვით, თუ რა დონეზე ფლობს ადამიანი, აგებულია მისი ცხოვრებაც.
ნეგატიური აზროვნება ეფუძნება ინდივიდუალურ თვისებებს, გამოცდილებას, სამყაროს გარშემო. ეს არის ტვინის შესაძლებლობების დაბალი დონის მაჩვენებელი.
ამ აზროვნების მქონე ადამიანები ასაკთან ერთად უარყოფით ემოციებს აგროვებენ. ამავდროულად, ადამიანი ხშირად მთლიანად უარყოფს მისთვის უსიამოვნო ყველა ფაქტს.
ტრავმულ სიტუაციებზე ფიქრისას ადამიანი ცდილობს მოძებნოს ყველა შესაძლო ვარიანტი, რომელიც დაეხმარება მას თავიდან აიცილოს მისი განმეორება. სამწუხაროდ, ასეთი აზრები მხოლოდ იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი მთლიანად გადადის უარყოფითზე, დადებითი ასპექტების დანახვის გარეშე.
ადრე თუ გვიან, ინდივიდი წყვეტს თავისი ცხოვრების ნათელ ფერებში ხილვას. მის წინაშე მხოლოდ ნაცრისფერი რთული ყოველდღიურობა ჩნდება, რომელსაც ვეღარ უმკლავდება.
ნეგატიური მოაზროვნე ადამიანის თვისებები
მთელი თავისი ყურადღების კონცენტრირება უარყოფით ასპექტებზე, ადამიანი გამუდმებით ეძებს მიზეზს და დამნაშავეებს. ამასთან, ინდივიდი ვერ ამჩნევს სიტუაციის შეცვლის შესაძლებლობებს. ეს იმის გამო ხდება, რომ ყველა გამოსავალში ის მაინც პოულობს ხარვეზებს. ეს ხშირად იწვევს დაკარგულ შესაძლებლობებს.
ადამიანის ძირითადი თვისებები, რომელსაც უჭირს პოზიტიურად აზროვნება, მოიცავს:
- ცხოვრების წესის შეცვლის სურვილი;
- მოძებნეთ ახალი უარყოფითი მხარეები;
- სწავლის, ახალი ცოდნის მიღების სურვილი;
- ხშირი ნოსტალგია;
- მძიმე პერიოდის მოლოდინი, მათთვის ფრთხილად მომზადება;
- არაფრის გაკეთების სურვილი, გარდა იმისა, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ;
- ნეგატიური დამოკიდებულება გარშემომყოფების მიმართ;
- პოზიტიურად აზროვნების უუნარობა. ცხოვრების რთული გარემოებების მუდმივი ახსნა;
- სიძუნწე ცხოვრების ყველა სფეროში.
ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანს არ შეუძლია ნათლად გამოხატოს თავისი სურვილები. ის ცდილობს გაუადვილოს ცხოვრება, მაგრამ არ იცის როგორ გააკეთოს ეს.
პოზიტიური აზროვნების არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი წარუმატებლობისთვის ცხოვრების დადანაშაულება და მასში რაიმე ხარვეზის ძიება. მთავარი წესი არის დაბრკოლებების, როგორც გადაჭრის პრობლემების აღქმა.
მნიშვნელოვანია, დაეყრდნო საკუთარ ძალებს და არ დაეყრდნო სხვებს. საკუთარი თავის რწმენა ადამიანს მოქმედებისკენ უბიძგებს და მაშინ ის არ ჩათვლის, რომ ყველა ვალდებულია.
ძალიან ხშირად არიან ადამიანები, რომლებსაც წარუმატებლობის ჯაჭვი მისდევს. ისინი ხშირად ნებდებიან და წყვეტენ თავიანთი მიზნების მიღწევას. ასეთი ადამიანების მინუსი არის ის, რომ ისინი წარუმატებლობას აღიქვამენ როგორც მუდმივობას და ვერ ბედავენ განაახლონ ქმედებები, რომლებიც მათ წარმატებამდე მიიყვანს.
ასეთმა დაბრკოლებებმა მხოლოდ უნდა შეამსუბუქოს ხასიათი და ავარჯიშოს ადამიანი წარმოქმნილი პრობლემების სწრაფად გადაჭრაში.
საკუთარი თავის პოზიტიურად დასაყენებლად, თქვენ უნდა ჩაატაროთ ყოველდღიური ინტროსპექტივა და გადააგდოთ ფიქრები წარუმატებლობის, წარუმატებლობის, სინანულისა და შიშების შესახებ. ასეთი ნეგატიური ემოციებისგან თავის დაღწევით, თვითკონტროლის და შვების გრძნობა სწრაფად მოდის.
საღამოს მედიტაცია პოზიტიურ აზროვნებაზე ან დასვენება დახუჭული თვალებით, რომლის დროსაც თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ სასიამოვნო სურათები, დაგეხმარებათ განტვირთოთ თქვენი გონება უარყოფითი გავლენისგან. ასეთი სურათების მაგალითებია იდეები მშვიდი ტყის ან წყლის ზედაპირის შესახებ.
გონების განტვირთვის შემდეგ გაცილებით ადვილი იქნება მეორე დღის დაწყება. დაწყებული ბიზნესი აღმართზე წავა და დაბრკოლებები და ნეგატიური ზემოქმედება არ მოგვარდება.
დადებითი აზროვნების სარგებელი
ადამიანის აზროვნებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მისი ცხოვრების ხარისხზე სხვადასხვა გზით. პოზიტიური აზროვნების განვითარება აუმჯობესებს ადამიანის ცხოვრების ბევრ ინდიკატორს. ასეთი აზროვნება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ პირად ცხოვრებაზე, არამედ სხვა პროცესებსა და ქმედებებზე.
თქვენი აზროვნების პოზიტიურზე შეცვლით, დიდი შანსია თქვენი ცხოვრება უკეთესი გახადოთ. მიაღწიეთ მატერიალურ წარმატებას და დაამყარეთ ურთიერთობა გარშემომყოფებთან.
ასევე დიდი პლუსია პოზიტიური ამბავი ადამიანის ჯანმრთელობაზე. კარგი დამოკიდებულებით ადამიანი რთულ სიტუაციებს ბევრად უფრო ადვილად აღიქვამს. ასეთი ადამიანები უჩვეულოდ დეპრესიულნი არიან, სტრესულ სიტუაციებზე უფრო მსუბუქი რეაქცია აქვთ.
პოზიტიური აზროვნების უპირატესობებზე საუბრისას შეიძლება აღინიშნოს 10 პუნქტი, რომელიც გააუმჯობესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს.
- ჯანმრთელობა. ადამიანებს, რომლებიც დადებითად ფიქრობენ, უბრალოდ არ აქვთ დრო, იფიქრონ სხვადასხვა დაავადებებზე. ყველამ იცის, რომ თვითჰიპნოზი არის უზარმაზარი ძალა, რომელსაც შეუძლია კონტროლი. თუ ადამიანი არ ფიქრობს დაავადებაზე ან, თუ ის უკვე ავად არის, დადებით ხასიათზეა, მაშინ დაავადება სწრაფად იკლებს. ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დიდ გავლენას ახდენს პაციენტის მდგომარეობაზე.
- იმუნიტეტი. ბევრი კვლევა გაკეთდა აზროვნების დახმარებით იმუნიტეტის კონტროლის თემაზე. შემდგომში, ადამიანებს, რომლებიც დადებითად ფიქრობდნენ, უფრო ძლიერი იმუნური სისტემა ჰქონდათ. ხოლო ნეგატიური აზრების მქონე პაციენტები მიდრეკილნი იყვნენ დაავადებებისკენ და მათი იმუნიტეტი სრულიად დასუსტებული იყო.
- კონცენტრაცია. პოზიტიური აზრები საშუალებას აძლევს ადამიანს კონცენტრირება მოახდინოს მიზნის მიღწევაზე და არ განიტვირთოს უსაფუძვლო უსიამოვნებებმა. ასეთი ადამიანებისთვის უფრო ადვილია ეფექტურად იმუშაონ, ხოლო ნაკლები ძალისხმევა დახარჯონ.
- Თვითკონტროლი. შედეგის რაც შეიძლება სწრაფად მისაღწევად, მნიშვნელოვანია, არ გადაუხვიოთ დავალებას. პოზიტიური აზროვნება არის განუყოფელი ფაქტორი, რომელიც ეხმარება ადამიანს იმუშაოს საქმიდან გადახვევის გარეშე.
- პოზიტივის მოზიდვა. როგორც ბევრი ამბობს, ადამიანს თან ახლავს იგივე ემოციები და გარემოებები, რომლითაც ის თავად უახლოვდება ცხოვრებას. პოზიტიური აზროვნებით, სწორი რამ შემოდის ცხოვრებაში. მაშინაც კი, თუ ადამიანს წარმოდგენა არ აქვს მიზიდულობის კანონზე, ეს არ ათავისუფლებს მას თანმდევი წარუმატებლობისგან. მაგრამ ფაქტები აჩვენებს, რომ პოზიტიურ აზრებს შეუძლია ბევრის მიღწევა და სწრაფი შედეგის მიღება, ხოლო ნეგატიური აზრები ხელს უწყობს სავალალო ვითარებას.
- ჰორიზონტების გაფართოება. როდესაც ადამიანს აქვს რაიმე სახის წარუმატებლობა სამსახურში, მაშინ უმეტეს შემთხვევაში ის ეკიდება ამაზე და ხარჯავს დიდ ნერვებსა და ძალას სიტუაციის მოსაგვარებლად. პოზიტიური აზროვნება ეხმარება პრობლემის მეორე მხრიდან დანახვას. ამ თვალსაზრისით, ცხადი ხდება, რომ ეს პრობლემა არ არის სამყაროს დასასრული და ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ ის, რაც დავიწყეთ. ეს წარუმატებლობა მხოლოდ აფერხებს ყურადღების ცენტრში და თავდაჯერებულობას.
- თავს უკეთ გრძნობს. ფიქრები განსაზღვრავს ჯანმრთელობის მდგომარეობას და გეხმარებათ სწრაფად მოწესრიგებაში. აღნიშნულია, რომ პოზიტიური ადამიანები უფრო ადვილად იტანენ დაავადებებს ნერვულ აშლილობაზე მათი ორგანიზმის გამოვლენის გარეშე. მათ ესმით, რომ თუ ისინი თავს ყველაზე ცუდზე დააყენებენ, მაშინ მალე ვერ გამოჯანმრთელდებიან. ოპტიმისტები ყურადღებით აკვირდებიან მათ მდგომარეობას და არ აძლევენ ავადმყოფობას დაძლევის საშუალებას.
- Თვითშეფასება. პოზიტიური აზროვნება საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს თვითშეფასების დონე. ასეთი ადამიანები პატივს სცემენ სხვის აზრს, მაგრამ ასევე სიფრთხილით ეპყრობიან ასეთ მოსაზრებებს. ისინი პატივს სცემენ საკუთარ აზრს და პატივს სცემენ საკუთარ თავს და საყვარელ ადამიანებს. მათ უნდათ ღირსეულად იცხოვრონ და ამისთვის ყველაფერს აკეთებენ.
- ცუდი ჩვევების უარყოფა. არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ პოზიტიური აზროვნება არ ცვლის ცხოვრებას, აუმჯობესებს მის ხარისხს, არამედ მხოლოდ აიძულებს ადამიანს უკეთ მოეკიდოს თავის ცხოვრებას. ცუდი ჩვევების მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრების გაუმჯობესება, რადგან ისინი ძალიან დიდ დროს უთმობენ ამ ჩვევებს. ოპტიმისტები იწყებენ ფიქრს შედეგებზე და იწყებენ თავის დაღწევას მავნე ჩვევების გავლენისგან.
- სტრესის შემცირება. სტრესული სიტუაციები ყოველთვის აწუხებს ადამიანს. მაგრამ მხოლოდ ასეთ სიტუაციებთან დამოკიდებულებას შეუძლია სიტუაციის რადიკალურად შეცვლა. ისინი, ვინც პოზიტიურად ფიქრობენ, აღმოაჩენენ თავისთვის სასარგებლო ნივთებს წარმოქმნილი დაბრკოლებებიდან და გააგრძელებენ მუშაობას. ნეგატიური ადამიანი დიდ ენერგიას და ნერვებს დახარჯავს წარმოშობილ უსიამოვნებაზე და შედეგად, ნეგატივში დარჩება. პოზიტივი ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას სხვადასხვა საკითხებში.
პოზიტიური აზროვნების სავარჯიშოები
პოზიტიური აზროვნების მქონე ადამიანი ყოველთვის ადვილად გამოირჩევა ბრბოსგან. მისი ქმედებები მშვიდი და თავდაჯერებულია, გამოიყურება ჯანსაღად და კარგ ხასიათზე, არ უჭირს ახალი ნაცნობების გაცნობა და ადვილად ეკონტაქტება, ხალხი ყოველთვის მისკენ იზიდავს.
ასეთი წარმატებული ადამიანების საიდუმლო მდგომარეობს პოზიტიურ აზროვნებაში, რომლის დახმარებითაც ყველას შეუძლია მიაღწიოს სიმაღლეებს.
დადებითი შედეგის მისაღწევად საჭიროა პოზიტიური აზროვნების განვითარება. ეს ხელს შეუწყობს სპეციალურ ვარჯიშებს.
- თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი გონება კარგი აზრებით. ამ სავარჯიშოში შედეგის მისაღწევად, ყოველდღე უნდა მოძებნოთ პოზიტიური აზრები, მაშინ უარყოფითი გავლენის დრო აღარ დარჩება და ადამიანი შეიცვლის დამოკიდებულებას საკუთარი თავისა და გარემოს მიმართ.
- იმუშავეთ საკუთარი გონების ძალაზე. ადამიანის გონება მნიშვნელოვანი და ძლიერი იარაღია. მისი დახმარებით ადამიანი იღებს მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს და გეგმავს თავის მომავალ ცხოვრებას. გონებას ძალუძს ჩაუნერგოს ადამიანს თავდაჯერებულობა და მისცეს ძალა ეფექტური და ეფექტური მუშაობისთვის. ამიტომ, ნუ შეაფასებთ თქვენი გონების ძალას.
- ყოველდღიური პრაქტიკა. ერთ-ერთი მთავარი კრიტერიუმია მუდმივი პრაქტიკა და კარგი აზრების განწყობა. თქვენ უნდა დაგეგმოთ თქვენი დღე წინასწარ და გამოყოთ დრო საკუთარ თავზე სამუშაოდ.
- მიზიდულობის კანონი. პოზიტიურ ადამიანებს შეუძლიათ მხოლოდ პოზიტიური ემოციების მოზიდვა და არ ეშინიათ წარუმატებლობის, რადგან ჭკვიანები არიან მათი სწრაფი გადაწყვეტის შესახებ. ნეგატივი, თავის მხრივ, იზიდავს მხოლოდ უარყოფით გავლენას.
- დისციპლინა. ეს მძიმე ვარჯიში უნდა შესრულდეს ნებისმიერ სიტუაციაში. მხოლოდ დისციპლინა მოგცემთ საშუალებას ფხიზელი შეაფასოთ სიტუაცია და სწრაფად მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება. ეს სავარჯიშო დაეხმარება ადამიანს იყოს კონცენტრირებული და კონცენტრირებული იყოს საკუთარ თავზე მუშაობაზე.
- ჰორიზონტების გაფართოება. მნიშვნელოვანი ამოცანების გადასაჭრელად საკმარისი არ არის გარკვეული ცოდნა. ზოგჯერ არასტანდარტული გადაწყვეტისთვის, თქვენ უნდა გასცდეთ ჩვეულებრივს და განავითაროთ საკუთარი აზრები.
- დევნა. პრიორიტეტებისა და მიზნების დასახვა ყოველთვის გეხმარებათ სწრაფად და მკაფიოდ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. მაშინაც კი, თუ თავდაპირველად არ არის მიზნები, ღირს საკუთარი განვითარების დაგეგმვით დაწყება.
- ზეიმი. პოზიტიურად რომ დარჩეთ, მნიშვნელოვანია მცირე შესვენებები და აღნიშნოთ თქვენი მიღწევები. საყვარელ ადამიანთან წარმატების გაზიარებით გონება განიტვირთება და სტრესი თავისუფლდება.
- თანამოაზრეებთან კომუნიკაცია. ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც უფრო წარმატებულები არიან, დაეხმარება ადამიანს სიცოცხლის შენარჩუნებაში და ახალი მიზნების დასახვაში.
- სხვადასხვა წყაროები. ნუ ჩამოკიდებთ ცოდნის გარკვეულ საგანძურს. საჭიროა სხვადასხვა წყაროში გადაწყვეტილებებისა და ახალი ინფორმაციის შემუშავება და ძიება. ეს დაგეხმარებათ უფრო განვითარდეთ და მიაღწიოთ უფრო დიდ სიმაღლეებს.
დიდი და თბილი გამარჯობა ყველას! ადამიანის ერთ-ერთი საუკეთესო, ჩემი აზრით, ხასიათის თვისება ოპტიმიზმია. შეიძლება ვინმე არ დამეთანხმოს, მაგრამ მე გულწრფელად მჯერა, რომ ჩვენი ცხოვრება დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვხედავთ სამყაროს, როგორ ვფიქრობთ. წინა სტატიებში მე დავწერე ვიზუალიზაციის შესახებ. მათში ცოტათი ვისაუბრე იმაზე, თუ როგორ მუშაობს პოზიტიური აზროვნების ძალა, როგორ შეუძლია მას სიკეთის და იღბალის მოზიდვა. დღეს კი მინდა გესაუბროთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება პოზიტიურად, როგორ ვისწავლოთ ცუდის ნაცვლად კარგის დანახვა.
ამჟამად ვცდილობ ეს ჩვევა ჩავინერგო ჩემში. გულწრფელად გეტყვით, რომ პირველად არ გამოდგება, მაგრამ შეკრიბე შენი ნება და გააგრძელე საკუთარი თავის შეცვლა. მალე შეამჩნევთ, რომ ის, რაც გაღიზიანებთ, არც ისე ცუდი იქნება. არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება.
ოპტიმიზმი, როგორც ხასიათის თვისება, შეიძლება ჩანერგილი იყოს, რაც მას თქვენი ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად აქცევს. ეს მისცემს არა მხოლოდ შინაგან სიმშვიდეს, არამედ გავლენას მოახდენს ადამიანის მთელი ცხოვრების წესზე. დამეთანხმებით, ყოველთვის უფრო სასიამოვნოა ურთიერთობა მხიარულ, კმაყოფილ ადამიანებთან, რომლებიც ხედავენ და ამჩნევენ მეტ კარგ მომენტებს. სწორედ მათ მიმართავენ ქვეცნობიერად, ცდილობენ დამეგობრდნენ, დაეყრდნონ თავიანთ აზრს. სასიამოვნოა მათთან ურთიერთობა, საერთო ენის პოვნა. პოზიტიური აზროვნება ძალიან სასარგებლოა არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ თქვენი გარემოსთვისაც.
აგრესიულობა და პესიმიზმი, პირიქით, ანგრევს, ამცირებს ღირსებას. მაშინაც კი, თუ ადამიანი ნიჭიერი, ჭკვიანი, სიმპათიური, მაგრამ ბუნებით პესიმისტია, მაშინ მიუხედავად დადებითი თვისებებისა, ის დარჩება უბედურ, მარტოსულ, უკმაყოფილო ადამიანად.
მსოფლიოში ჩატარდა და ახლაც ტარდება უამრავი კვლევა, რომელიც ადასტურებს, რომ ადამიანები, რომლებიც დადებითად ფიქრობენ, ნაკლებად უჩივიან საკუთარ ჯანმრთელობას და სიცოცხლის ხანგრძლივობა პესიმისტებთან შედარებით. გარდა ამისა, მცირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და ჰიპერტენზიის რისკი. ეს არ შეიძლება ითქვას იმ ადამიანებზე, რომლებიც კარგზე მეტ ცუდს ხედავენ. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ მათი სიკვდილიანობის მაჩვენებელი 16 პროცენტით მეტია. და ეს არ არის ცოტა რიცხვი. ასე რომ, თუ გსურთ დიდხანს იცხოვროთ, ნაკლებად დაავადდეთ და თავი ბედნიერად იგრძნოთ, არა მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესი უნდა იხელმძღვანელოთ, არამედ იყოთ ოპტიმისტიც.
როგორც წინა სტატიებში ვთქვი, აზრს აქვს ძალა, რომელიც იზიდავს მსგავს ენერგიას თავისკენ. ანუ, თუ კარგზე ფიქრობ, მაშინ იზიდავ კარგს, თუ ნეგატივზე ხარ ჩართული, მაშინ იზიდავ ნეგატივს. ეს ფენომენი აშკარად ჩანს ადამიანებში ნებისმიერი დაავადების მკურნალობის დროს. იყო შემთხვევები, რომლებიც უიმედოდ ჩანდა. მაგრამ რაღაც წარმოუდგენელი გზით ისინი გამოვიდნენ ძალიან რთული სიტუაციებიდან და სჯეროდათ, რომ გამოჯანმრთელება მოხდებოდა.
არსებობს მთელი რიგი დადებითი ტენდენციები, რომლებსაც მეცნიერები აკვირდებიან. ოპტიმისტი ნაკლებად არის მიდრეკილი სტრესისკენ. ის სწრაფად პოულობს გამოსავალს რთული სიტუაციებიდან. მანიაკალური შფოთვა და მოუსვენრობა ქრება. ისინი უფრო წარმატებულები არიან კარიერაში, სიყვარულში, რადგან ხშირად მიდიან შეგნებულად რისკზე, სჯერათ საუკეთესოების და საკუთარი თავის. პესიმისტები, პირიქით, უფრო ჩაკეტილი, დაღლილი ადამიანები არიან, ეშინიათ რისკების წაღება, რაღაც ახლის მცდელობა, განვითარება, რადგან ეშინიათ წაგების, განზრახ აყენებენ საკუთარ თავს წარუმატებლობისთვის.
მე ვფიქრობ, რომ თითოეულ ჩვენგანს სურს ბედნიერი ცხოვრება. ამისათვის თქვენ უნდა შეხედოთ სამყაროს ცოტა სხვა თვალით. პოზიტიური აზროვნების პრაქტიკაში რამდენიმე გზა არსებობს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ, როგორც სულელი, უნდა იყოთ არასერიოზული და არარეალური სიტუაციების მიმართ და ყურადღება არ მიაქციოთ პრობლემებს.
როგორ ვისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება
- პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა. ხშირად საკუთარ თავს ძალიან მკაცრად, მომთხოვნად ვეპყრობით. საყვედური ყოველი წარუმატებლობის ან გამოტოვებისთვის. უფრო მეტიც, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ გაზვიადებისკენ, პრობლემის უზარმაზარი მასშტაბის გაბერვისკენ. ეს ფუნდამენტურად არასწორია. შეცდომებს ყველა უშვებს, საკუთარი თავის მიმართ ნეგატიური ემოციები პესიმისტის პირველი ნიშანია. წესად აქციეთ თვითკრიტიკის მინიმუმამდე შემცირება. პატივი ეცით საკუთარ თავს და მიიღეთ ის, ვინც ხართ. რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ ბევრი დადებითი თვისება, ყურადღება გაამახვილეთ მათზე, ნუ იტანჯავთ საკუთარ თავს, ნუ იტანჯავთ საკუთარ თავს. ეს არ გამოიწვევს სიკეთეს.
თუ შეამჩნევთ, რომ უარყოფითად ფიქრობთ, შეაჩერეთ თავი, მიუთითეთ საპირისპირო მიმართულებით, ნახეთ კარგი. არასოდეს ილაპარაკე სხვებს საკუთარ თავზე ცუდად, არ აჩვენო ან უთხარი ადამიანებს ნეგატიურ თვისებებს, გიყვარდეს საკუთარი თავი, იყავი კეთილი.
- გამოიყენეთ პარამეტრები. დამოკიდებულების გამოყენებამ შეიძლება ძირეულად შეცვალოს აზროვნება, მიმართოს მას პოზიტიური მიმართულებით. მათ შეუძლიათ პოზიტიური აზროვნების განვითარება. ამავდროულად, ნეგატიურ აზრებს თქვენს გონებაში ადგილი არ ექნება. ყოველ შემთხვევაში, თუ გრძნობთ, რომ ცუდი აზრები დაძლეულია, განდევნეთ ისინი ინსტალაციების დახმარებით. დაპროგრამეთ თქვენი ტვინი პოზიტიურად. ფურცელზე დაწერეთ რამდენიმე დადებითი დადასტურება, რომელიც დაგეხმარებათ მშვიდად და მშვიდად იგრძნოთ თავი, როგორიცაა: „მე შემიძლია…“, „მე გავაკეთებ….“, „ვისწავლი, სულაც არ არის რთული“, „მე შემიძლია ამის გაკეთება. ”, ”მე ბედნიერი ადამიანი ვარ”, ”მე წარმატებას მივაღწევ” და ა.შ.
- ისწავლეთ დადებითი ასპექტების დანახვა ნებისმიერ სიტუაციაში. მაშინაც კი, თუ უსიამოვნო მოვლენა შეგემთხვათ, შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე სასაცილო, სახალისო. ყოველი წარუმატებლობა საუკეთესოდ მიიღება გამოცდილებად და ის, თავის მხრივ, ფასდაუდებელია. შეეცადეთ უფრო ხშირად გაიღიმოთ და იცინოთ. პოზიტიურში უარყოფითის დანახვის ნიჭია. ეს წარმოუდგენელი უნარი აგამაღლებთ, უფრო გამძლეს გახდებით დეპრესიის მიმართ. ნაკლებად მოწყენილი იყავით და მეტი ძალა გექნებათ ახალი მიღწევებისთვის.
- ისწავლეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა, ჯანმრთელობა და სილამაზე. ნდობა თავისთავად მოვა. შინაგანი წინააღმდეგობები გაქრება, რაც მეტ ადგილს მისცემს პოზიტიური აზროვნებისთვის. შექმენით ჩვევა, ივარჯიშეთ, განავითარეთ, წაიკითხეთ წიგნები, ისწავლეთ.
- პოზიტიური აზროვნების ერთ-ერთი მთავარი წესი არის გარე აბსოლუტური ფაქტორების უარყოფა. ისაუბრეთ მხოლოდ კეთილ ადამიანებთან, რომლებიც გსიამოვნებთ, ნუ აღიზიანებთ. მხიარულ ადამიანთან ჯანსაღი მეგობრობა თქვენზე აისახება. შეწყვიტე ყოველგვარი კონტაქტი მათთან, ვინც განწყობას აფუჭებს. შეამცირეთ ნეგატივი, რომელიც მოდის გარედან. გარშემორტყმული იყავით მხოლოდ სანდო პარტნიორებით, ნამდვილი მეგობრებით, ერთგული, პოზიტიური.
- Იქნება მადლიერი. ყოველდღე დაუთმეთ გარკვეული დრო, რომ შეახსენოთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა კარგი რამ. მადლობა საკუთარ თავს და სხვებს. თუ რაიმეთი გამუდმებით უკმაყოფილო ხართ, დაიწყებთ ნეგატიურ შთაბეჭდილებას, ხალხი კი თქვენგან შორდება. მადლიერი დამოკიდებულება მოგიზიდავთ ადამიანებს და დადებით ენერგიას.
- ნუ დაკარგავთ დროს ცარიელ საზრუნავებზე. შენ ღმერთი არ ხარ და სამყაროში ყველაფერს ვერ აკონტროლებ. განთავისუფლდით შფოთვისგან, რომელიც მოდის კონტროლის გარეშე. შეუძლებელია შეცვალო სამყარო, რაღაც გარემოებები და ეს სავსებით ნორმალურია. ამრიგად, შეწყვიტეთ ძვირფასი ენერგიის დახარჯვა. ასეთი გარემოებები არ ღირს უარყოფითი ენერგიით გადალახვა.
- მიიღეთ რვეული, სადაც ჩაწერთ თქვენს წარმატებებს და გამარჯვებებს. რეგულარულად გადახედეთ ჩანაწერებს, შეაქეთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის, მიღწევებისთვის. ეს, ჯერ ერთი, ძალიან ძლიერი მოტივაციაა და მეორეც, თვითშეფასება მატულობს და, შესაბამისად, პოზიტიური აზროვნება უფრო და უფრო ხშირად სტუმრობს.
- გადაყარეთ უცნობის წინაშე, ეს რა თქმა უნდა ეხება მიტანილებს. ბევრი არასოდეს აღწევს მათ, წუხს, განიცდის შიშს, რაც არ აძლევს მათ განვითარების საშუალებას. წარმატებას მიაღწევთ, გჯეროდეთ საკუთარი თავის.
- გამოიყენეთ შემოქმედებითი ვიზუალიზაცია. მის შესახებ დავწერე და. აუცილებლად წაიკითხეთ სტატიები.
ახლა თქვენ იცით, როგორ ისწავლოთ პოზიტიურად და სწორი მიმართულებით აზროვნება. შენ იცვლები, შენი ცხოვრება იცვლება. ცვლილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს საყვარელ ადამიანებზეც. უთხარით მათ თქვენი ბედნიერების საიდუმლოების შესახებ, შესაძლოა მათ ეს ახლა სჭირდებათ. რა მეთოდებს იყენებთ, რომ გახდეთ ოპტიმისტი? გისურვებთ წარმატებებს და კეთილდღეობას!
ადამიანი ბევრს ფიქრობს: ზევით და ქვევით, წინ და უკან. და თუ ადრე ეს სიამაყის მიზეზად ითვლებოდა (ნახე რა ჭკვიანი ვარ), მაშინ იოგაში ეს საერთოდ არ არის მიღწევა. იოგებმა იციან: მთავარია არა რამდენი იფიქრო, არამედ როგორ.
აზროვნება დიდი ძალაა. ქაოტურ აზრებს შეუძლია გაანადგუროს ჩვენი ტვინი, გაანადგუროს ჩვენი ცხოვრება. შიშს შეუძლია მოკლას უძლიერესი სიყვარული, თუ არ არის კონტროლირებადი, ეჭვს შეუძლია გააფასოს თქვენი ყველა სათნოება. საპირისპიროა ასევე: სუფთა, ნათელი, პოზიტიური აზრები ატარებენ ყველაზე ძლიერ ვიბრაციას, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ფიზიკური რეალობა. რა თქმა უნდა, თქვენ იცით ისტორიები, როდესაც რწმენა და იმედი სასწაულებს ახდენდა. ირგვლივ ყველას უჭირს დამთხვევებზე ან თვითჰიპნოზზე საუბარი, მაგრამ ეს სხვა არაფერია თუ არა აზროვნების ძალა.
სხვაგვარად ფიქრით, თქვენ არა მხოლოდ იწყებთ სამყაროს განსხვავებულად დანახვას, არამედ რეალურად ცვლით მას. იზიდავთ იმას, რაზეც ფიქრობთ. გამუდმებით გეშინიათ, რომ მოტყუვდებიან - შესაძლებელია, რომ შეხვდეთ თაღლით ჟიგოლოს, შურთ ვინმეს სილამაზე - კარგავთ საკუთარს, მაგრამ თუ თვითკრიტიკიდან გადახვალთ საკუთარი თავის სიყვარულზე - ეს გარეგნულად გამოიხატება. თქვენ გახდებით უფრო მიმზიდველი, თუ გარშემორტყმული ხართ სიყვარულით - მოიზიდავთ მამაკაცს, რომელიც მოგცემთ სიყვარულს, რომელსაც იმსახურებთ.
ჯადოქრობა კი არა, ყველაფერი ლოგიკურად შეიძლება აიხსნას. ჩვენი სამყარო უზარმაზარია - შესაძლოა არა სამყაროსთან მიმართებაში, არამედ ადამიანთან მიმართებაში, დედამიწა დიდია. არის სიკეთე და ბოროტება, სიყვარული და სიძულვილი, სიღარიბე და სიმდიდრე. ადამიანის გონება ვერ ახერხებს სამყაროს გონებით ერთბაშად ჩაწვდომას, ვერ ხვდება როგორ მუშაობს აქ ყველაფერი. მას რჩება მხოლოდ ის, თუ რაზე უნდა მიაპყროს თვალი - შავს თუ თეთრს. როდესაც ვუყურებთ ახალ ამბებს და ვწუხვართ, რა საშინელი და საშინელია ყველაფერი, გვავიწყდება, რომ სადღაც ამ წამს ახალშობილი დედას ეღიმება, მთის წვერზე კი მოგზაური აღფრთოვანებულია ვარსკვლავური ცის სილამაზით. სამყაროში არის მშვენიერება და სიმახინჯე – შეგიძლია მიიღო ეს, მაგრამ ამ ორი ფენომენის ერთდროულად გააზრება არ შეგიძლია.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც გსურთ დანებდეთ ნეგატიურ აზრებს, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მოხდეს ეს. კონსტრუქციული აზრი ქმნის, გარდაქმნის, აცოცხლებს. უარყოფითი - მხოლოდ ანადგურებს. შეცვალეთ შიში მიღებით, შური აღტაცებით, ეჭვიანობა ნდობით, ეგოიზმი მადლიერებით. ნუ მიჰყვებით სიბრაზეს, გაღიზიანებას და ზიზღს - ისინი უსარგებლო და დამღუპველია.
გასაგებია, რომ არავინ მოითხოვს თქვას: ოჰ, კარგი, უარს ვამბობ - და ჰოპ! - შეიცვალა ცნობიერება, შეიცვალა ცხოვრება. რა თქმა უნდა, ეს არის მთელი ცხოვრების მანძილზე მოგზაურობა და ეს არ იქნება მარტივი და სწრაფი. მაგრამ თუნდაც ერთი ძალისხმევა და განზრახვა უკვე უზარმაზარი წინგადადგმული ნაბიჯია. მაგრამ მაინც არის გარკვეული მოქმედებები, რომელთა შესრულებით შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცნობიერება და ცხოვრება.
როგორ განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება
საჭმელი. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ჩვენი აზრები პირდაპირ დამოკიდებულია ჩვენს კვებაზე. ჯანსაღი საკვები მოაქვს სასარგებლო აზრებს და პირიქით. ამიტომ, როცა თავს ცუდად ვგრძნობთ, გვსურს სწრაფი კვების, მკვდარი, უსარგებლო საკვების ჭამა. არასოდეს დანებდეთ ამ იმპულსს - ეს არ არის თქვენი ნამდვილი მოთხოვნილება, არამედ ცრუ სურვილი, რომელიც მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას.თანამოაზრეები. უფრთხილდით შურიან, ეჭვიან, შურისმაძიებელ ადამიანებს - მათი ენერგია შხამიანია და შეუძლია დაგაწონასწოროთ. მაშინაც კი, თუ თქვენთვის მომგებიანია ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა (შესაძლოა ისინი პოპულარულები არიან), მაშინაც კი, თუ ამის გაკეთება მოგიწევთ (შესაძლოა ისინი თქვენი ნათესავები არიან), სწორად შეინარჩუნეთ დისტანცია თქვენსა და მათ შორის. ამაში არაფერია ცუდი, ამპარტავანი და ამპარტავანი. თქვენ გაქვთ სრული უფლება შეინარჩუნოთ თქვენი ენერგიის ჰიგიენა. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ კეთილ, გულწრფელ, სუფთა ადამიანებთან, რომლებსაც ძნელად შეუძლიათ ბოროტება ან შური.
მეტყველება. აზროვნება და მეტყველება მჭიდრო კავშირშია ერთმანეთთან. ყურადღება მიაქციეთ რა სიტყვებს წარმოთქვამთ. მოერიდეთ ისეთ ენებს, როგორიცაა "მე მძულს", "ეს საშინელებაა", "რა კოშმარია". ყურადღება მიაქციეთ რაზე საუბრობთ, არ დაუშვათ ჭორაობა (არა გოგოური ხუმრობა, კერძოდ, ჭორები, დაგმობა, გმობა), ნუ განიხილავთ ნეგატიურ სიტუაციებს.
კონტროლი. ფიქრის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მისი გადალახვა. შეეცადეთ იყოთ ყურადღებიანი, რათა თვალყური ადევნოთ იმ მომენტს, როდესაც ნეგატიური აზრი ახლახან ჩნდება თქვენს თავში. ნუ განავითარებთ მას, ნუ მიჰყვებით მის ხელმძღვანელობას. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ეტიკეტი. ასე რომ, უთხარი მას: "შენ მხოლოდ უარყოფითი აზრი ხარ". გაიმეორეთ რამდენჯერმე. თუ მაინც არ დანებდება, რაღაც მომენტში უთხარი... "გაჩუმდი!" აქ შენ ხარ ბოსი, შენ წყვეტ რაზე იფიქრო, როგორი ცხოვრებით იცხოვრო. თუ არ გინდათ თავში ეჭვები, ეჭვები, შიშები განვითარდეთ - შეგიძლიათ ჯოჯოხეთში გაგზავნოთ. იგრძენით განსხვავება: ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს (რა სულელი ვარ, გამუდმებით ცუდზე ვფიქრობ), არამედ ნეგატივზე გადაიხარხარეთ.
იოგა. იოგას პრაქტიკა ცნობიერებასთან მუშაობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა. დროთა განმავლობაში, იოგი ავითარებს ინტუიციას, სიტუაციის გაგებას, მის მიღებას, ადამიანი აღარ ტრიალებს ცხოვრებაში, ახლა მას შეუძლია პრობლემის თვალყურის დევნება და თავის თავში გადაჭრა, იმ მომენტამდეც კი, სანამ ის გამოვა და დაიწყებს სიცოცხლის მოწამვლას.
საქმეები. ჭეშმარიტების მოლაპარაკე ადამიანის აზრები მორალურად სუფთაა, ყოველთვის დიდი ენერგია აქვს. ვინც ხანგრძლივი პრაქტიკის დროს ისწავლა სიბრაზის გამკლავება, იძენს აზროვნების კოლოსალურ ძალას. მას შეუძლია სხვა ადამიანის ტკივილის შემსუბუქებაც კი.
ნუ ეცდებით ზედმეტი და უსარგებლო აზრების განდევნას საკუთარი თავისგან. რაც უფრო მეტად ცდილობთ ამის გაკეთებას, მით უფრო ძლიერი იქნება თავდასხმა, მით მეტ ძალას მოიპოვებენ ისინი. აჩვენეთ მათ გულგრილობა - როგორც სავასანაში, უბრალოდ ყურადღება არ მიაქციოთ მათ. მიმართეთ თქვენი ენერგია ზემოთ ჩამოთვლილი პუნქტების განხორციელებას და არა ფიქრებთან ბრძოლას. სიწმინდისა და ჰარმონიის ასეთ გარემოში ისინი ამას უბრალოდ ვერ იტანენ.
რასაც ფიქრობთ, არის ის, რასაც იღებთ. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი აზრები, ასე იქნება თქვენი ცხოვრება. გააუმჯობესეთ თქვენი აზრები - ეს გამოიწვევს კარგ საქმეებს.
ყოველთვის ადვილი და სასიამოვნოა ცხოვრების სიყვარულით სავსე ადამიანებთან ურთიერთობა. და მათი ცხოვრება კარგად მიდის: კარგი სამსახური, სასიამოვნო გარემო, სიმშვიდე ოჯახში. როგორც ჩანს, ამ ადამიანებს განსაკუთრებული საჩუქარი აქვთ. რა თქმა უნდა, იღბალი უნდა იყოს, მაგრამ სინამდვილეში ადამიანი საკუთარ ბედნიერებას აყალიბებს. მთავარია სწორი დამოკიდებულება და პოზიტიური აზროვნება. ოპტიმისტები ყოველთვის პოზიტიურები არიან და არ უჩივიან ცხოვრებას, ისინი უბრალოდ აუმჯობესებენ მას ყოველდღე და ეს ყველას შეუძლია.
ფიქრი ინტროვერტებზე და ექსტროვერტებზე
სანამ გაერკვევით, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება პოზიტიურზე, უნდა გესმოდეთ თქვენი გონებრივი შემადგენლობა. ინტროვერტი არის ადამიანი, რომლის პრობლემის გადაწყვეტა მიმართულია შინაგანი სამყაროსკენ. ადამიანი ცდილობს გაარკვიოს, რა მოეთხოვება მისგან ამ მომენტში. ის მუშაობს ინფორმაციას ისე, რომ არ ცდილობს წინააღმდეგობა გაუწიოს გარემოებებს ან ადამიანებს, რომლებიც დისკომფორტს იწვევდნენ. ამასთან, ენერგიის ნაკადი არ გადის შეურაცხყოფის სახით, არამედ რჩება შიგნით.
ექსტრავერტები აცნობიერებენ, რომ ყველა განსაცდელი გადალახვადია და საჭიროა პიროვნული სრულყოფისთვის. მათთან გამკლავება ხელს შეუწყობს ხასიათის ზოგიერთი თვისების შეცვლას ან პროფესიული ცოდნის გაზრდას. ეს მიდგომა შედარებულია ადამიანის პოვნასთან ცხოვრების სკოლაში, სადაც მას შეუძლია გადავიდეს ახალ დონეზე. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ პოზიტიური და ნეგატიური აზროვნება ახასიათებს ადამიანს როგორც ექსტრავერტს ან ინტროვერტს.
უარყოფითი აზროვნების თვისებები
თანამედროვე ფსიქოლოგია აზროვნების პროცესს პირობითად ყოფს უარყოფითად და პოზიტიურად და მას ინდივიდის ინსტრუმენტად მიიჩნევს. რამდენს ფლობს, მის ცხოვრებაზეა დამოკიდებული.
ნეგატიური აზროვნება არის ადამიანის ტვინის შესაძლებლობების დაბალი დონე, რომელიც ეფუძნება ინდივიდისა და სხვების წარსულ გამოცდილებას. ეს ჩვეულებრივ ჩადენილი შეცდომები და იმედგაცრუებაა. შედეგად, რაც უფრო მწიფდება ადამიანი, მით მეტი ნეგატიური ემოციები გროვდება მასში, ემატება ახალი პრობლემები და აზროვნება კიდევ უფრო ნეგატიური ხდება. ეს სახეობა დამახასიათებელია ინტროვერტებისთვის.
აზროვნების ნეგატიური ტიპი ეფუძნება იმ ფაქტების უარყოფას, რომლებიც ინდივიდისთვის არასასიამოვნოა. მათზე ფიქრისას ადამიანი ცდილობს თავიდან აიცილოს განმეორებითი სიტუაცია. თავისებურება მდგომარეობს იმაში, რომ ამ შემთხვევაში ის კიდევ უფრო ხედავს იმას, რაც მისთვის არასასიამოვნოა და ვერ ამჩნევს დადებით მხარეებს. ბოლოს ადამიანი იწყებს თავისი ცხოვრების ნაცრისფერ ფერებში დანახვას და ძალიან რთულია იმის დამტკიცება, რომ ის სავსეა შესანიშნავი მოვლენებით. ნეგატიური აზროვნების მქონე ადამიანები ყოველთვის იპოვიან ბევრ ფაქტს, რომელიც უარყოფს ასეთ მოსაზრებას. მათი მსოფლმხედველობის მიხედვით მართლები იქნებიან.
უარყოფითი მოაზროვნის მახასიათებლები
ნეგატივზე ფოკუსირებული ინდივიდი გამუდმებით ეძებს დამნაშავეს და ცდილობს იპოვოს მიზეზი, რის გამოც ყველაფერი ასე ცუდია. ამავე დროს, ის უარყოფს გაუმჯობესების ახალ შესაძლებლობებს, აღმოაჩენს მათში უამრავ ნაკლოვანებას. ამის გამო ხშირად კარგავენ კარგ შანსს ხელიდან, რომელიც წარსული პრობლემების გამო არ ჩანს.
ნეგატიური აზროვნების მქონე ადამიანების ძირითადი მახასიათებლები მოიცავს შემდეგს:
- ნაცნობი ცხოვრების წესით ცხოვრების სურვილი;
- ყველა ახალში უარყოფითი ასპექტების ძიება;
- ახალი ინფორმაციის მიღების სურვილის ნაკლებობა;
- ნოსტალგიისადმი ლტოლვა;
- უფრო რთული პერიოდის მოლოდინი და მისთვის მომზადება;
- საკუთარი და სხვების წარმატებებში ხრიკების ამოცნობა;
- მინდა ყველაფერი ერთდროულად მივიღო, არაფრის კეთების დროს;
- ნეგატიური დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ და თანამშრომლობის სურვილი;
- პოზიტიური ასპექტების ნაკლებობა რეალურ ცხოვრებაში;
- მნიშვნელოვანი ახსნა-განმარტებების არსებობა იმის შესახებ, თუ რატომ არის შეუძლებელია ცხოვრების გაუმჯობესება;
- სიძუნწე მატერიალური და ემოციური თვალსაზრისით.
ყველაფრის მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულების მქონე ადამიანმა არასოდეს იცის ზუსტად რა სურს. მისი სურვილია ამჟამინდელი ცხოვრება გაუადვილოს.
ოპტიმისტური დამოკიდებულება - წარმატება ცხოვრებაში
პოზიტიური აზროვნება არის აზროვნების პროცესის განვითარების უფრო მაღალი დონე, რომელიც ეფუძნება სარგებლის მოპოვებას ყველაფრისგან, რაც აკრავს ადამიანს. ოპტიმისტის დევიზია: „ყოველი წარუმატებლობა არის ნაბიჯი გამარჯვებისკენ“. იმ შემთხვევებში, როდესაც ნეგატიური აზროვნების მქონე ადამიანები უარს ამბობენ, მოცემული პირები ორჯერ მეტ ძალისხმევას დებენ სასურველი შედეგის მისაღწევად.
პოზიტიური აზროვნება აძლევს ადამიანს ექსპერიმენტების, ახალი ცოდნის მიღებისა და მის გარშემო არსებულ სამყაროში დამატებითი შესაძლებლობების მიღების შანსს. ადამიანი მუდმივად ვითარდება და არანაირი შიში არ აკავებს მას. ვინაიდან დადებითზეა ორიენტირებული, წარუმატებლობებშიც კი, ადამიანი თავისთვის პოულობს სარგებელს და ითვლის რისი სწავლა მოახერხა დამარცხებით. განიხილება, როგორც წესი, ახასიათებს ექსტროვერტებს.
დადებითი ტიპის აზროვნების მქონე ადამიანის თავისებურებები
ადამიანი, რომელიც ირგვლივ ყველაფერში მხოლოდ დადებითს ხედავს, შეიძლება დახასიათდეს შემდეგნაირად:
- ყველაფერში უპირატესობების ძიება;
- დიდი ინტერესი ახალი ინფორმაციის მოპოვებისადმი, რადგან ეს არის დამატებითი შესაძლებლობები;
- ცხოვრების გაუმჯობესების დაუღალავი სურვილი;
- წარმოდგენა, დაგეგმვა;
- მიზნების მისაღწევად შრომისმოყვარეობის სურვილი;
- ნეიტრალური და პოზიტიური დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ;
- წარმატებულ ადამიანებზე დაკვირვება, რის გამოც გათვალისწინებულია მათი გამოცდილება და ცოდნა;
- მოძებნეთ პასუხები კითხვაზე, თუ რატომ არის დაგეგმილი აუცილებლად განხორციელება;
- მშვიდი დამოკიდებულება მათი მიღწევების მიმართ;
- გულუხვობა ემოციური და მატერიალური თვალსაზრისით (პროპორციის გრძნობით).
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, თამამად შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ადამიანის მიერ მიღწეული აღმოჩენები და მიღწევები დადებითი აზროვნების მქონე ადამიანების შრომისმოყვარეობის შედეგია.
როგორ შევქმნათ ოპტიმისტური დამოკიდებულება?
იმის წყალობით, რომ ყველა სიტუაციიდან რაიმე სასარგებლოს ამოღება შეიძლება, ადამიანმა საკუთარი თავი პოზიტიურად უნდა მოირგოს. Როგორ გავაკეთო ეს? საჭიროა უფრო ხშირად გაიმეოროთ პოზიტიური განცხადებები და დაუკავშირდეთ ოპტიმისტურ ადამიანებს, ისწავლოთ მათი მსოფლმხედველობა.
თანამედროვე მოქალაქეებისთვის ცხოვრებისადმი ეს მიდგომა სრულიად მიუჩვეველია, რადგან ისინი სხვაგვარად არიან აღზრდილები. ბავშვობიდან მიღებულია განსხვავებული ცრურწმენები და უარყოფითი დამოკიდებულებები. ახლა თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და უფრო ხშირად უთხრათ შვილებს, რომ მათ არაფრის არ ეშინოდეთ და ირწმუნონ საკუთარი თავის, შეეცადონ გახდნენ წარმატებული. ეს არის ოპტიმისტური აღზრდა, რომლის წყალობითაც ხდება პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბება.
აზროვნების ძალა განწყობის საფუძველია
თანამედროვე თაობა ძალიან განათლებულია და ბევრმა იცის, რომ ყველაფერს, რაზეც ადამიანი ფიქრობს, უმაღლესი ძალები მას დროთა განმავლობაში აძლევს. არ აქვს მნიშვნელობა მას სურს თუ არა, მთავარია გარკვეული აზრების გაგზავნა. თუ ბევრჯერ განმეორდება, აუცილებლად ახდება.
თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება პოზიტიურად, მაშინ უნდა მიჰყვეთ ფენგ შუის მხარდამჭერების რეკომენდაციებს. პირველ რიგში, ყოველთვის უნდა იფიქროთ პოზიტიურად. მეორეც, თქვენს მეტყველებაში და ფიქრებში გამორიცხეთ უარყოფითი ნაწილაკების გამოყენება და გაზარდეთ დამადასტურებელი სიტყვების რაოდენობა (ვიღებ, ვიმარჯვებ, მაქვს). აუცილებელია იყო მტკიცედ დარწმუნებული, რომ ყველაფერი აუცილებლად გამოვა, შემდეგ კი დადებითი დამოკიდებულება ახდება.
გსურთ გახდეთ ოპტიმისტი? ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების!
ყოველი ადამიანი ეჩვევა ყოველდღიურობას და ბევრიც მძაფრად, შეიძლება გადაიზარდოს ფობიაშიც კი, რაზეც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს კონცენტრირებული. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ დადებით თვისებებს, რომლებსაც შეიძენს ადამიანი და არ გაამახვილოთ ყურადღება უარყოფით შეხედულებებზე. ისინი უბრალოდ უნდა განდევნონ.
მაგალითად, არსებობს სხვა სამუშაოზე გადასვლის შესაძლებლობა. ეს ძალიან საგანგაშოა პესიმისტისთვის და ჩნდება ასეთი აზრები: „ახალ ადგილას არაფერი გამოვა“, „არ შემიძლია“ და ა.შ. პოზიტიური აზროვნების მქონე ადამიანი ასე ამტკიცებს: „ა. ახალი სამსახური მეტ სიამოვნებას მოიტანს“, „რამე ახალს ვისწავლი“, „კიდევ ერთ მნიშვნელოვან ნაბიჯს გადავდგამ წარმატებისკენ“. სწორედ ამ დამოკიდებულებით იპყრობენ ახალ სიმაღლეებს ცხოვრებაში!
რა შედეგი ექნება ბედში მომხდარ ცვლილებებს, დამოკიდებულია თავად პიროვნებაზე. მთავარია ახალი დღე დაიწყოთ პოზიტიური აზროვნებით, დატკბეთ ცხოვრებით, გაიღიმეთ. თანდათანობით, სამყარო უფრო ნათელი გახდება და ადამიანი აუცილებლად გახდება წარმატებული.
პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება: აზროვნების ძალა
კრისტოფერ ჰანსარდმა დაწერა უნიკალური წიგნი აზროვნების პროცესის ამ სურათზე. ის ამბობს, რომ სწორ აზროვნებას შეუძლია შეცვალოს არა მხოლოდ თავად ადამიანის ცხოვრება, არამედ მისი გარემოც. ინდივიდი სრულიად არ იცის მასში თანდაყოლილი უზარმაზარი შესაძლებლობების შესახებ. მომავალი ყალიბდება შემთხვევითი ემოციებითა და აზრებით. ძველი ტიბეტელები ცდილობდნენ განევითარებინათ აზროვნების ძალა, აერთიანებდნენ მათ სულიერ ცოდნას.
პოზიტიური აზროვნების ხელოვნება დღესაც გამოიყენება და ისეთივე ეფექტურია, როგორც მრავალი წლის წინ იყო. ზოგიერთი შეუსაბამო აზრი იზიდავს სხვებს. თუ ადამიანს სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, მან უნდა დაიწყოს საკუთარი თავისგან.
ტიბეტური ხელოვნება: რატომ არის საჭირო ნეგატივთან ბრძოლა?
კ.ჰანსარდის აზრით, მთელი მსოფლიო ერთი დიდი აზრია. მისი ენერგიის გამოყენების პირველი ნაბიჯი არის იმის გაგება, თუ რამდენად მოქმედებს პესიმისტური დამოკიდებულება ცხოვრებაზე. ამის შემდეგ არასასურველი ფანტაზიების განდევნის გზების შესწავლა.
გასაოცარია, რომ ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება დაიპყროს ადამიანი დაბადებამდეც (საშვილოსნოში) და გავლენა მოახდინოს მთელი ცხოვრების მანძილზე! ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოიცილოთ ისინი რაც შეიძლება მალე, წინააღმდეგ შემთხვევაში პრობლემების რაოდენობა მხოლოდ გაიზრდება და მარტივი მომენტებით ტკბობის უნარი დაიკარგება. ნეგატივი ყოველთვის არის ნიღბიანი ყველაფრის მიღმა, ზედმეტად რთული, რათა არ გამოაშკარავდეს. მხოლოდ პოზიტიური აზროვნება იქნება ხსნა, მაგრამ ძალისხმევა დასჭირდება ახალ დონეზე მისასვლელად.
სავარჯიშო ნომერი 1: "ბარიერების ლიკვიდაცია"
წიგნში პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნების შესახებ კ.ჰანსარდი მკითხველს ბევრ პრაქტიკულ რეკომენდაციას აძლევს. მათ შორის არის მარტივი ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს ცხოვრებაში დაბრკოლებების განადგურებას. უმჯობესია ამის გაკეთება ხუთშაბათს დილით (ბონის წესების მიხედვით დაბრკოლებების მოხსნის დღეს). იგი ხორციელდება 25 წუთის განმავლობაში (სურვილის შემთხვევაში, უფრო მეტხანს) ქვემოთ აღწერილი ალგორითმის მიხედვით.
- დაჯექით კომფორტულ მდგომარეობაში სკამზე ან იატაკზე.
- ფოკუსირება პრობლემაზე.
- წარმოიდგინეთ, რომ დიდი ჩაქუჩის დარტყმის შედეგად დაბრკოლება წვრილ ნაწილებად დაიმსხვრა ან ცეცხლის ალში დაიწვა. ამ დროს საჭიროა უბედურების ქვეშ დამალულ ნეგატიურ აზრებს ზედაპირზე ამოვიდეს.
- ვიფიქროთ, რომ ყველაფერი ცუდი ნადგურდება დადებითი ენერგიის შედეგად მიღებული აფეთქების წყალობით.
- ვარჯიშის დასასრულს, თქვენ უნდა იჯდეთ მშვიდად, შესთავაზოთ მადლიერების ნაკადი უმაღლესი ძალების მიმართ.
აუცილებელია ვარჯიშის შესრულება 28 დღის განმავლობაში მინიმუმ 1 კვირის ინტერვალით. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება, მით უფრო ძლიერდება პოზიტიური აზროვნების განვითარება.
სავარჯიშო #2: ნეგატიური სიტუაციის პოზიტიურად გადაქცევა
ირგვლივ სამყაროს პოზიტიური აღქმის მქონე ადამიანს ხანდახან ემუქრება აუცილებლობა, რომ არასახარბიელო სიტუაცია თავისთვის სასარგებლო იყოს, რათა განაგრძოს წინსვლა. ეს შეიძლება გაკეთდეს აზროვნების პროცესის საკმარისად ძლიერი დადებითი ენერგიის დახმარებით.
უპირველეს ყოვლისა, ინდივიდმა უნდა გააცნობიეროს პრობლემის მიზეზი და რამდენ ხანს გრძელდება ის, ნახოს სხვა ადამიანების რეაქცია (პრობლემის შესახებ): სჯერათ თუ არა მათი აღმოფხვრის, რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს თუ უარყოფით შემთხვევას აქცევთ. დადებითი, რამდენ ხანს გაგრძელდება ეფექტი. ყველა ამ კითხვაზე გულწრფელი და გააზრებული პასუხის შემდეგ, გამოიყენება შემდეგი ტექნიკა.
- დაჯექი წყნარ ადგილას.
- წარმოიდგინეთ თქვენს წინ ანთებული ცეცხლი, გარშემორტყმული სასიამოვნო არომატებით.
- წარმოიდგინეთ, როგორ ხვდება პრობლემის მიზეზი ცეცხლში და დნება აზროვნების ძალისგან და ხანძრის მაღალი ტემპერატურისგან.
- გონებრივად გარდაქმენით მიზეზი რაღაც პოზიტიურად, სასარგებლოდ.
- სიტუაცია იცვლება, მასთან ერთად ცეცხლიც სხვანაირი ხდება: ნარინჯისფერი ალის ნაცვლად ჩნდება კაშკაშა თეთრ-ლურჯი სინათლის სვეტი.
- ახალი ობიექტი სხეულში ხვდება ხერხემლის მეშვეობით და ნაწილდება თავისა და გულში. ახლა თქვენ ხართ სინათლისა და პოზიტიური ენერგიის წყარო, რომელიც გადის თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.
ამ სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ შედეგს დიდხანს არ ელოდება.
სავარჯიშო ნომერი 3: "იღბალი თქვენს ოჯახს"
ტიბეტური აზროვნება საშუალებას გაძლევთ დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანებს კარგი სამუშაოს, მეგობრების ძიებაში და ბედნიერების პოვნაში. მთავარია, აშკარად დარწმუნებული იყოთ, რომ მხოლოდ სარგებელი და გულწრფელი ზრახვები მოიტანს (არა საკუთარ თავზე ზრუნვა). სავარჯიშოს შესასრულებლად საჭიროა გონებრივი ენერგიის მიმართვა იმ ადამიანზე, რომელსაც მოვლა სჭირდება (დაბრკოლებისგან თავისუფლდება). შემდეგი, თქვენ უნდა ნახოთ და იგრძნოთ, როგორ ქრება ცხოვრებაში ყველა ბარიერი ძლიერი აზრის გავლენის ქვეშ. ამის შემდეგ გადაიტანეთ გონებრივი ენერგიის თეთრი სხივი ადამიანის გულში, რომელშიც პოზიტიური ენერგია იწყებს გაღვიძებას და იღბალს იზიდავს. ეს ასტიმულირებს საყვარელი ადამიანების სასიცოცხლო ძალას. დასასრულს, საჭიროა 7-ჯერ ხმამაღლა დაუკრათ ტაში.
სავარჯიშო „შექმენი იღბალი შენს ოჯახს“ მთელი კვირის განმავლობაში, კვირადან დაწყებული, უნდა შეასრულოთ. გაიმეორეთ სამჯერ. შემდეგ ადამიანი, ვისთვისაც იგზავნება დახმარება, დაიწყებს პირველი ნაბიჯების გადადგმას ახალი სიმაღლეების მიღწევისა და სწორი საქმის კეთებას.
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ წარმატება, პოზიტიური აზროვნება და ადამიანის ნება არის სამი ურთიერთდაკავშირებული ელემენტი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მისი ცხოვრება.
