ხართ კომუნიკაბელური, სტრესისადმი მდგრადი და ადვილად ვარჯიშობთ? დაივიწყე ეს! და რაც მთავარია, წაშალეთ ის თქვენი რეზიუმედან, რადგან ეს სიტყვები აღარაფერს ნიშნავს რეკრუტერებისთვის და აღიზიანებთ. ჰკითხა 500 HR მენეჯერს, თუ რა სიტყვები იწვევს სამუშაოს მაძიებელთა რეზიუმეებში ნეგატიურ ემოციებს.

უნდა ითქვას, რომ რეკრუტერები, რომლებსაც არაფრით არ აღიზიანებთ, მაინც ოდნავ აღემატებიან მათ, ვინც იპოვეს რა ჩასვათ ჩვენს სტოპ სიტყვების სიაში: შესაბამისად 41 და 35%. HR-ების კიდევ 18%-ს აღიზიანებს არა კონკრეტული ფრაზები, არამედ შეცდომები და რეზიუმეს არასწორი ფორმატირება, 6%-ს კი უჭირდა პასუხის გაცემა.

ასე რომ, უპირველეს ყოვლისა, ღირს რეზიუმეში მოძებნოთ სიტყვები "კომუნიკაბელური / th" და "სტრესი რეზისტენტული / th" და წაშალოთ ისინი: HR-ების 14 და 13%, რომლებსაც აქვთ პრეტენზია რეზიუმეს ლექსიკის შესახებ, უწოდებს ამას. სიტყვები უაზრო და უაზრო, ამტკიცებენ, რომ თავად კანდიდატებს ხშირად არ ესმით მათი მნიშვნელობა: „ხშირად კანდიდატები ვერც კი პასუხობენ რა არის კომუნიკაციის უნარი, ან არ შეესაბამება ამ ხარისხს“; ”ყველა წერს სტრესის წინააღმდეგობის შესახებ.”

„არ დარეკო, არ შემაწუხო, არ შესთავაზო…“ - ეს სიტყვები ჩვენს ანტირეიტინგში მე-3 ადგილზეა (9%). რატომ არიან ისინი საშიში? სამუშაოს მაძიებელი, როგორც ჩანს, მხოლოდ ცდილობს დაიცვას თავი უინტერესო შეთავაზებებისგან (მაგალითად, დასაქმების სააგენტოებისგან ან მცირე ხელფასებით შემოთავაზებებისგან) ან ურთიერთქმედების არასასიამოვნო გზებისგან (უარი, მაგალითად, ტელეფონზე კომუნიკაციაზე და მხოლოდ თანხმობაზე. ელექტრონული ფოსტის მიმოწერა), და დამსაქმებლები ხედავენ, რომ ეს არის ეჭვი მათ კვალიფიკაციაში და მათი პროფესიული გამოცდილებისადმი ნდობის ნაკლებობა.

მეოთხე ადგილზეა მარტივი სწავლა: პერსონალის 7%-ს აქვს პრეტენზია ამ ფორმულირებასთან დაკავშირებით. ”განსაკუთრებით ფრაზა მარტივი სწავლის შესახებ აჩენს კითხვებს ძალიან ხანგრძლივი სამუშაო გამოცდილების მქონე სპეციალისტების რეზიუმეებში,” განმარტა HR.

"მინდა / მიყვარს / მაქვს ..." - ფრთხილად იყავით ამ ზმნებთან. ”მე მიყვარს ხალხი მათი გამოვლინებების უმეტესობაში, მაგრამ მაინც ცოტა მეტი კატა”, ”მე მყავს პირადი მანქანა და ორი შვილი”; „მინდა ვიმუშაო“ - ეს ფრაზები უვნებელია მხოლოდ ერთი შეხედვით, დამსაქმებლები (5%) მათ ზედმეტ ინფორმაციას ან ბრბოსგან გამორჩევის წარუმატებელ გზას ხედავენ.

მეექვსე ადგილზეა ფრაზა "მე ვარ საუკეთესო / მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო / ყველაფერი შემიძლია" HR ხმების 4%-ით მეექვსე ადგილზეა. არაფერია უკეთესი, ვიდრე კანდიდატი, რომელსაც შეუძლია და შეუძლია ბევრი რამის გაკეთება, მაგრამ დასაქმების ეტაპზე საჭიროა სპეციფიკა: კონკრეტულად რა შეუძლია გააკეთოს განმცხადებელმა? რა შეუძლია? ხოლო პროფესიონალ HR მენეჯერს სურს გააკეთოს დასკვნა თავად კანდიდატის უნიკალურობასა და მაღალ ხარისხზე.

„ხელფასი მინიმუმ / დიდი ხელფასი / დიდი ხელფასი / ბევრი ფული“ - რეკრუტერები (3%) გვირჩევენ ამ და მსგავსი ფრაზების შეცვლას კონკრეტული ნომრით სპეციალურ რეზიუმეს ველში, სახელწოდებით „ხელფასის მოლოდინი“.

„წარმოდგენილმა გარეგნობამ“, „საოფისე აღჭურვილობის მფლობელობამ“ და „პასუხისმგებლობამ“ დააგროვეს დამქირავებლების ხმების 2%. არამიწიერ სილამაზეს მხოლოდ შოუბიზნესში ვაკანსიაზე განაცხადის დროს გონია მოხსენიება, ხოლო სტეპლერის და პრინტერის გამოყენება და არა სლობი (ანუ პასუხისმგებლობა) თავისთავად ცხადია.

რეკრუტერების სხვა პრეტენზიებს შორის (47%) იყო პრეტენზიები, მაგალითად, ფრაზები: „ზარები გარდაცვლილ კლიენტებთან“; „დამოკიდებულები: ვაჟი / ვაჟი და ქალიშვილი“; "მე შემიძლია გავყიდო ქვიშა უდაბნოში"; „მე შემიძლია ვთხრა, მე არ შემიძლია გათხრა, მე შემიძლია სხვების გათხრა“; „ოფისში ვიჯექი“; „კარგი რუსული“, „კარგი დღე“. გადაწერეთ ისინი თქვენი რეზიუმედან, თუ თქვენი მიზანია სწრაფად მიიღოთ კარგი სამუშაო.

კვლევის ადგილი: რუსეთი, ყველა რაიონი
დასახლებები: 97
დრო: 2015 წლის 8 მაისი – 11 ივნისი
საკვლევი პოპულაცია: HR მენეჯერები და საწარმოებისა და ორგანიზაციების პერსონალის განყოფილებების სხვა წარმომადგენლები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან რეკრუტირებაზე.
ნიმუშის ზომა: 500 რესპონდენტი

Კითხვა:
„განმცხადებლების რეზიუმეში არის თუ არა რაიმე სიტყვა/ფრაზა, რომელიც უარყოფით ემოციებს იწვევს ან გაღიზიანებს? თუ კი, გთხოვთ დაწეროთ რა სიტყვაა“ (ღია გამოკითხვა)

* ტოპ 10 შემაშფოთებელი სიტყვა რეზიუმეში:

№	რესპონდენტთა პასუხები
1	კომუნიკაბელურობა	14%
2	სტრესის ტოლერანტობა	13%
3	არ დარეკოთ (ელ.	9%
4	მარტივი სწავლა	7%
5	მინდა/მიყვარს/მყავს…	5%
6	მე ვარ საუკეთესო / მე შემიძლია გავაკეთო ყველაფერი / მე შემიძლია გავაკეთო ყველაფერი	4%
7	მინიმუმ ხელფასი / დიდი ხელფასი / დიდი ხელფასი / ბევრი ფული	3%
8	სასიამოვნო/მიმზიდველი/პრეზენტაბელური გარეგნობა	2%
9	საოფისე ტექნიკის საკუთრება	2%
10	პასუხისმგებლობა	2%
	სხვა	47%

** რა არის გამაღიზიანებელი რეზიუმეში:

ბლოგის ჩაშენების კოდი

10 სიტყვა ამოიღოთ თქვენი რეზიუმედან

ხართ კომუნიკაბელური, სტრესისადმი მდგრადი და ადვილად ვარჯიშობთ? დაივიწყე ეს! და რაც მთავარია, წაშალეთ ის თქვენი რეზიუმედან, რადგან ეს სიტყვები აღარაფერს ნიშნავს რეკრუტერებისთვის და აღიზიანებთ. Superjob-მა 500 HR მენეჯერს ჰკითხა, თუ რა სიტყვები აყენებს სამუშაოს განმცხადებლების რეზიუმეებში მათ თავს ცუდად. Წაიკითხე მეტი...

ახალი უნარების მიღება აუცილებელია, მაშინაც კი, როდესაც ჩანს, რომ ამისათვის საკმარისი დრო არ არის.

კონკურენტუნარიანობა მოითხოვს ახლის სწავლას, იქნება ეს თანამედროვე ტექნოლოგიები, უცხო ენა თუ სხვა მოწინავე უნარები. Pew Research Center-ის 2016 წლის მარტში ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, დასაქმებული ამერიკელების თითქმის ორ მესამედს ოდესმე გაუვლია დამატებითი ტრენინგი ან განახლების კურსები დაწინაურების მიზნით. შედეგად მათ გააფართოვეს პროფესიული კავშირები, იპოვეს ახალი სამუშაო ან შეცვალეს პროფესია.

სწრაფი სწავლის უნარი მთავარი უპირატესობაა. მეცნიერება ამბობს, რომ ახალი ცოდნის ასიმილაციის დაჩქარების ექვსი გზა არსებობს.

1. ასწავლე სხვებს (ან პრეტენზია)

სენტ-ლუისში ვაშინგტონის უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, თუ თქვენ მოამზადებთ მასალებს ვინმესთვის თქვენთვის საინტერესო ამოცანის ასახსნელად, მაშინ თქვენ თვითონ გაიხსენებთ მათ უფრო სწრაფად და სრულად. ფსიქოლოგის პოსტდოქტორანტი ჯონ ნესტოიკო, კვლევის თანაავტორი, განმარტავს, რომ მოლოდინების შეცვლამ შეიძლება შექმნას განსხვავებული აზროვნება, რომელიც უფრო ეფექტურია, ვიდრე ის, ვინც უბრალოდ აგროვებს სახელმძღვანელოს გამოცდის ჩასაბარებლად.

ნესტოიკო წერს: „როდესაც მასწავლებელი ემზადება გაკვეთილისთვის, ის ხაზს უსვამს ძირითად პუნქტებს და აწყობს ინფორმაციას თანმიმდევრულ სტრუქტურაში. ჩვენი შედეგები აჩვენებს, რომ იგივე ეფექტური სწავლების სტრატეგიები ასევე გამოიყენება სტუდენტების მიერ, როდესაც ისინი მოელიან მასალის ახსნას.”

2. მიიღეთ მოკლე მიდგომები

ლუიზიანას სახელმწიფო უნივერსიტეტის აკადემიური განათლების ცენტრის ექსპერტები გვთავაზობენ ახალი ინფორმაციის მიღებას 30-50 წუთის განმავლობაში. ელენ დანი ბაკალავრიატისა და მაგისტრატურის სტუდენტებს მეთოდოლოგიურ საკითხებში ურჩევს. ის წერს: ”30 წუთზე ნაკლებს აზრი არ აქვს, მაგრამ 50-ზე მეტი ასევე ბევრია - ტვინი უბრალოდ ვერ აითვისებს ამდენ ინფორმაციას. როცა დაასრულებ, 5-10 წუთით შეისვენე მომდევნო გაკვეთილამდე."

ნილ სტარი, კურსის დამრიგებელი Western Governors University-ში, არაკომერციული ონლაინ უნივერსიტეტი, სადაც საშუალო სტუდენტი ბაკალავრის ხარისხს იღებს 2,5 წელიწადში, ეთანხმება: ხშირი ვიზიტები ბევრად უკეთესია, ვიდრე ხანგრძლივი, მაგრამ იშვიათი.

თუ საავტომობილო უნარების განვითარება გჭირდებათ, სჯობს ვარჯიშის სხვადასხვა მიდგომა სცადოთ, ვიდრე ერთს.

3. ხელით აიღეთ შენიშვნები

რა თქმა უნდა, ლეპტოპი უფრო სწრაფია, მაგრამ კალამი და ქაღალდი გვეხმარება დამახსოვრებასა და გაგებაში. პრინსტონის უნივერსიტეტისა და კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ სტუდენტები, რომლებიც ჩანაწერებს ხელით იღებდნენ, უფრო აქტიურად უსმენდნენ და არჩევდნენ მნიშვნელოვან ელემენტებს. ლეპტოპზე შენიშვნების შენახვა უაზრო სტენოგრამად იქცევა და ელფოსტასაც კი შეუძლია ნებისმიერ დროს გადაგაფანტოთ ყურადღება.

პრინსტონის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი პემ მიულერი წერს: „სამი გამოკვლევის შემდეგ აღმოვაჩინეთ, რომ სტუდენტები, რომლებიც ლეპტოპებზე იღებდნენ შენიშვნებს, აჩვენეს, რომ უფრო ცუდად ესმით კონცეპტუალურ დონეზე, ვიდრე ისინი, ვინც ჩანაწერებს ხელით იღებდა. ჩვენ ვაჩვენეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ სასარგებლოა დეტალური ჩანაწერების გაკეთება, ლეპტოპი მიდრეკილია ლექტორის სიტყვის სიტყვასიტყვით ჩაწერის ნაცვლად, ინფორმაციის დამუშავებისა და საკუთარი სიტყვებით წერის ნაცვლად, რაც სწავლის არსებითი ელემენტია.

4. დაისვენეთ

პარადოქსულად ჟღერს, მაგრამ სეტებს შორის შესვენებები გეხმარებათ უფრო სწრაფად ისწავლოთ. The New York Times-თან ინტერვიუში ბენედიქტ კერი, ავტორი წიგნისა How We Learn: The Amazing Truth About When, Where, Why It Happens, სწავლას ადარებს გაზონის მორწყვას: „შეგიძლია გაზონის მორწყვა საათნახევრის განმავლობაში. კვირაში ერთხელ, ან შეგიძლიათ მორწყოთ სამჯერ, კვირაში ნახევარი საათით. და კვირის განმავლობაში მორწყვის განაწილება უფრო ეფექტური იქნება - გაზონი უკეთესად გაიზრდება.

კერი ამბობს, რომ ინფორმაცია საუკეთესოდ შეიწოვება, როდესაც განმეორდება პირველი გამოკვლევიდან რამდენიმე დღეში. ინტერვიუში მან თქვა: „არსებობს თეორია, რომ სეტებს შორის მოკლე ინტერვალებით ტვინი ნაკლებ ყურადღებას აქცევს მასალას. ამრიგად, ინფორმაციის გამეორებით ცოტა ნაკლებად ხშირად, რამდენიმე დღის ან ერთი კვირის შემდეგ, ჩვენ ტვინს ვუგზავნით სიგნალს, რომ ეს ცოდნა უნდა შეინახოს.

5. არ დაგავიწყდეთ დაძინება

შესვენებები მნიშვნელოვანია წარმატებული სწავლისთვის, ისევე როგორც ძილისთვის: მას შეუძლია გაახანგრძლივოს მასალის დამახსოვრება ექვს თვემდე, ნათქვამია ბოლო კვლევის მიხედვით, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Psychological Science.

საფრანგეთში ჩატარებული ექსპერიმენტის დროს მონაწილეებმა ისწავლეს 16 სუაჰილი სიტყვის თარგმნა ორ სესიაზე. პირველი, "ფხიზლოვანი" ჯგუფის მონაწილეებმა დილით ჩაატარეს დამახსოვრების სესია, შემდეგ კი გააერთიანეს ის, რაც ისწავლეს იმავე დღის საღამოს. მეორე ჯგუფმა მასალა პირველად საღამოს ისწავლა, შემდეგ დაიძინა და დილით გაიმეორა. ასე რომ, მონაწილეები, რომლებსაც სესიებს შორის ეძინათ, საშუალოდ, გაიხსენეს 10 16 სიტყვიდან, ხოლო მათ, ვისაც არ ეძინა მხოლოდ 7,5 სიტყვა.

კვლევის ავტორი, ლიონის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგი სტეფანი მაზა წერს: „ჩვენი შედეგები ვარაუდობს, რომ ვარჯიშებს შორის ძილი ორმაგ სარგებელს იწვევს გამეორებებზე დახარჯული დროის შემცირებაში და ბევრად უფრო გრძელვადიან მეხსიერების უზრუნველყოფას, ვიდრე მარტო ვარჯიში. წინა მკვლევარები ვარაუდობდნენ, რომ სწავლის შემდეგ ძილი სასარგებლოა, მაგრამ ჩვენ ვამტკიცებთ, რომ ორ სასწავლო სესიას შორის ძილი კიდევ უკეთესია“.

6. სცადეთ განსხვავებული მიდგომა

ჯონ ჰოპკინსის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის ახალი კვლევის მიხედვით, როდესაც ისწავლით ახალ მოტორულ უნარს, სცადეთ მისი ვარჯიშის სხვადასხვა მიდგომები. ექსპერიმენტის დროს მონაწილეებს სთხოვეს ისწავლონ გარკვეული უნარები კომპიუტერის გამოყენებით. მათ, ვინც მეორე გაკვეთილზე გამოიყენეს მოდიფიცირებული ვარჯიშის ტექნიკა, აჩვენეს უკეთესი შედეგი, ვიდრე მათ, ვინც ვარჯიში გაიმეორა პირველი ტექნიკის მიხედვით.

პაბლო სელნიკი, კვლევის წამყვანი ავტორი და ფიზიკური მედიცინისა და რეაბილიტაციის პროფესორი, წერს, რომ დასკვნები ვარაუდობენ, რომ საავტომობილო უნარების კონსოლიდაციაში გადამწყვეტ როლს თამაშობს რეკონსოლიდაციის პროცესი, რომლის დროსაც არსებული მოგონებები "ამაღლებულია ზედაპირზე" და დაემატა ახალი ცოდნით.

ის წერს: „ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ თუ ოდნავ განსხვავებული ამოცანებით ვარჯიშობთ, უფრო სწრაფად და უკეთ ისწავლით, ვიდრე ერთფეროვანი გამეორებებით“.

ჩვენ ვსწავლობთ მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, ბავშვობიდან სიბერემდე. გიტარაზე დაკვრა, ახალი პროგრამული უზრუნველყოფა, ბავშვის აღზრდა - ადამიანის ტვინი მუდმივად შთანთქავს ცოდნას, თუმცა ეს სხვადასხვა სიჩქარით ხდება. ბავშვობაში ინფორმაცია ძალიან სწრაფად შეიწოვება, მაგრამ რაც უფრო ვზრდით, მით უფრო რთულია მისი სწავლა.

ქვემოთ ნახავთ რამდენიმე გზას, რომელიც დაგეხმარებათ გატეხოთ თქვენი გონება და გახადოთ ის უფრო სწრაფად და უკეთესად.

მოვლა

როგორც ნებისმიერი რთული მექანიზმი, ტვინიც რეგულარულ მოვლა-პატრონობას საჭიროებს და თუ ამას უყურადღებოდ არ მიატოვებთ, ნებისმიერ ამოცანას გაართმევს თავს. რამდენიმე კარგი ჩვევა ხელს უწყობს ტვინის იდეალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, რათა სწავლის პროცესი უფრო სწრაფი და მარტივი იყოს.

სპორტით წასვლა

მე არ ვენდობი არცერთ აზრს, რომელიც არ მოვიდა მოძრაობისას.

შეისვენეთ სწავლას

ყოველდღე მხოლოდ ერთი საქმის კეთება არ შეგიძლია - მუშაობა ან სწავლა. მნიშვნელოვანია პერიოდულად სხვა რამით გაფანტოთ, რათა ტვინმა შეაჯამოს და გადაამუშაოს ინფორმაცია ამ დროს.

თუ გადაწყვეტთ ჰობის დაკავებას, აირჩიეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც მოიცავს კონცენტრაციას და ხელისა და თვალის კოორდინაციას, როგორიცაა ჟონგლირება. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჟონგლირება დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. მართალია, დადებითი შედეგები მაშინვე მოხდა მას შემდეგ, რაც ადამიანებმა უარი თქვეს ახალ ჰობიზე.

გაერთე

სიცილი საუკეთესო საშუალებაა მოდუნებისა და დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სწრაფი ტემპით გიწევთ სწავლა. დადასტურებულია, რომ სიცილი ეხმარება პრობლემების გადაჭრას და კრეატიულობას.

როგორ გავამარტივოთ სწავლის პროცესი?

დათბობა ტვინისთვის

სანამ სამსახურში ჩაყვინთავთ, შეგიძლიათ ცოტათი გაერთოთ, გზადაგზა, დააყენოთ თქვენი ტვინი იმუშაოს. მაგალითად, შეგიძლიათ გონებრივად შეარჩიოთ რითმები სიტყვებისთვის ან გადაჭრათ მარტივი პრობლემა. ასეთი დათბობა ხელს უწყობს მოდუნებას და უფრო რთული საგნების აღქმას.

ერთად ვისწავლოთ

თუ თქვენი ვარჯიში ციხესიმაგრის შეტევას ჰგავს, შეგიძლიათ იპოვოთ ვინმე, ვინც მხარს დაუჭერს. იქნება ეს ჯგუფი, კლუბი თუ მეგობარი - გუნდში უფრო ადვილია მასალაზე ფოკუსირება და თავად სასწავლო პროცესი უფრო ორგანიზებული გახადო.

რობერტ ე. კენედის ბიბლიოთეკა Cal Poly-ში /flickr.com

მოაწყეთ ადგილი

გარემო ძალიან მნიშვნელოვანია სწავლისთვის. იდეალურ შემთხვევაში, სივრცე უნდა იყოს სუფთა, წყნარი და სუფთა, მაგრამ მრავალფეროვნებაც არ ავნებს. მაგალითად, კარგ ამინდში, შეგიძლიათ სცადოთ მუშაობა პარკში ან მყუდრო კაფეში. ერთადერთი რაც არ უნდა ავურიოთ არის ვარჯიში და. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან კომფორტულია საწოლი ქვეცნობიერად ასოცირდება ძილთან და დასვენებასთან, ამიტომ გაგიჭირდებათ კონცენტრირება.

მეტაკოგნიცია

რჩევების უმეტესობა იმის შესახებ, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ სასწავლო პროცესი, ეფუძნება მეტაკოგნიციას. ეს კონცეფცია შეიძლება განისაზღვროს, როგორც საკუთარი ცნობიერების ცნობიერების ხელოვნება. თქვენ აფასებთ თქვენს აზროვნებას, დავალების შესრულების უნარს და მიზნებს, რომლებიც შეესაბამება.

თქვენ უნდა დაიხიოთ მასალის პირველი შთაბეჭდილება და შეაფასოთ რამდენად სწრაფად სწავლობთ ცოდნას, არის თუ არა რაიმე პრობლემა და გზები უფრო პროდუქტიული სწავლისთვის.

გააკეთეთ ერთი რამ ერთდროულად

Multitasking არის ნამდვილი ნიჭი, მაგრამ სამწუხაროდ ამცირებს მუშაობის ეფექტურობას. თუ რამდენიმე საქმეს ერთდროულად აკეთებთ, მათზე სრული კონცენტრაცია შეუძლებელია, ამიტომ ამოცანის შესასრულებლად საჭირო დრო იზრდება.

ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის

სინგაპურში მკვლევართა ჯგუფმა დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც ხსნიდნენ რთულ მათემატიკურ ამოცანებს ინსტრუქციების ან დახმარების გარეშე, უფრო მეტად მარცხდებიან. თუმცა, ამ პროცესში მათ იპოვეს საინტერესო იდეები, რომლებიც მათ მომავალში დაეხმარნენ.

ამას შეიძლება ეწოდოს "პროდუქტიული წარუმატებლობა" - როდესაც გადაჭრის პროცესში მიღებული გამოცდილება, არაერთხელ ეხმარება მომავალში. ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების: ისინი გამოგადგებათ.

გამოცადე საკუთარი თავი

ნუ დაელოდებით ბოლო გამოცდას - ხშირად გამოსცადეთ საკუთარი თავი ან სთხოვეთ მეგობარს პატარა ტესტის გაკეთება. პროდუქტიული წარუმატებლობა მხოლოდ გადაწყვეტილებების პოვნასთან არის დაკავშირებული და თუ თქვენ ჩააბარებთ გამოცდას, რომელიც საჭიროებდა სიტყვის დამახსოვრებას, ეს არ დაგეხმარებათ სწავლაში, ეს მხოლოდ შეაფერხებს მას.

მოჭრილი მასალა

სასარგებლოა თქვენი შენიშვნების დამატება ვიზუალური ელემენტებით: გრაფიკები, სქემები ან რუქები.

იფიქრეთ იმაზე, თუ სად შეიძლება მისი გამოყენება

ძალიან ხშირად, ფაქტებისა და ფორმულების წარდგენისას გამოტოვებული ხდება მათი გამოყენების ფარგლები. მშრალ ცოდნას სწრაფად ივიწყებენ და თუ გინდა, რომ რაღაც დიდხანს დაიმახსოვრო, ეცადე, იპოვო საკუთარი აპლიკაცია რეალურ ცხოვრებაში. იმის ცოდნა, თუ როგორ, სად და რატომ გამოიყენო ფაქტები რეალურ ცხოვრებაში, უსაფრთხოდ დააფიქსირებს ინფორმაციას თქვენს მეხსიერებაში.

მიმართეთ სხვადასხვა მეთოდებს

რაც უფრო მრავალფეროვანია ცოდნის წყაროები, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი თქვენს მეხსიერებაში დარჩება.

ტვინის სხვადასხვა უბნების კოორდინირებული მუშაობა აუმჯობესებს ინფორმაციის აღქმას და შენახვას.

მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს სტატიების კითხვა, აუდიოს მოსმენა, ვიდეოების ყურება, ხელით წერა ან აკრეფა, ხმამაღლა საუბარი. რაც მთავარია, არ გააკეთოთ ყველაფერი ერთდროულად.

ბმული არსებულ ცოდნასთან

თუ თქვენ შეგიძლიათ გონებრივად დააკავშიროთ თქვენი ცოდნა ადრე ნასწავლთან, ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად და ეფექტურად ისწავლოთ. ნუ დატოვებთ ცოდნას მარტო - შექმენით ის სამყაროს დიდ სურათში, რომელიც თქვენს ტვინშია.

Შენ მიაღწევ წარმატებას

იყავი საკუთარი თავი და იცოდე, რომ წარმატებას მიაღწევ. არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს მართალია, არამედ იმიტომაც რწმენა საკუთარი ინტელექტის ძალაში ნამდვილად ზრდის მას.

თვითგანვითარება და ახალი ცოდნა არის წარმატების გასაღები, როგორც ცხოვრებაში, ასევე კარიერაში. სწავლა ყოველი ადამიანისთვის განსხვავებულად მიმდინარეობს მისი შესაძლებლობებისა და განვითარებული ინტელექტის გამო, ასევე იმ საგნის თავისებურებების გამო, რომლის კანონების გაგებაც მას სურს. იმისათვის, რომ სწავლის პროცესი უფრო სასიამოვნო, ეფექტური და სწრაფი გახდეს, არსებობს რამდენიმე რჩევა. ისინი თანაბრად მუშაობენ, როგორც საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებისთვის, ასევე იმ პირისთვის, რომელიც გადაწყვეტს დამოუკიდებლად ჩაერთოს თავის განათლებაში. წაიკითხეთ რჩევები, თუ როგორ ისწავლოთ სწრაფად და დაიმახსოვროთ ახალი ინფორმაცია.

მოდით გადავხედოთ მთავარ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად ისწავლოთ.

სწრაფი დამახსოვრების ტექნიკა

• მუსიკა.სწავლის დროს მუსიკის მოსმენით ინფორმაციის მონელება და დამახსოვრება უფრო ადვილია. ადრე ნასწავლის დასამახსოვრებლად საკმარისი იქნება მელოდიის ჩართვა, რომლის მიხედვითაც ახალი ცოდნა „ჩამოტვირთეს“ ტვინში.

• მაგიდები.ცხრილები, როგორც წესი, შეიცავს ყველაზე ძირითადს, რადგან მათი შედგენისას იშლება უმნიშვნელო პუნქტები და „წყალი“.

• მნემონიკა.მნემონიკა არის დამახსოვრების ხელოვნება, ხოლო მნემონიკა არის ტექნიკა, რომელიც ზრდის მეხსიერების რაოდენობას, ასევე ასოციაციების დახმარებით ისინი ხელს უწყობენ დამახსოვრებას.

ვიზუალიზაცია

• ნახატები და ნახატები.მიზნებისა და ამოცანების დასახვა ესკიზისა და ნახატის საშუალებით ეხმარება ტვინს განაახლოს ან დაიმახსოვროს ინფორმაცია.

• სტრუქტურა. მონაცემები, რომლებსაც აქვთ სტრუქტურა, შეიძლება წარმოდგენილი იყოს უფრო სტრუქტურირებული ფორმით ინფორმაციის დიზაინის საშუალებით.

• სქემები და ცხრილები.ისინი ერთდროულად აჩვენებენ ყველა ინფორმაციას, რაც ხელს უშლის სახელმძღვანელოს მთელი თავის გადაბრუნებას საჭირო მონაცემების მოსაძებნად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ ამოცანების პირამიდები, მოაწყოთ ეს უკანასკნელი მნიშვნელობის მიხედვით.

ვერბალური და სმენითი ტექნიკები

• სიცილი და ხუმრობა.მოდუნებული გონება არის მიმღები ტვინი. შესწავლილი საგნის ტერმინების გამოყენებით რითმების ან ლექსების შედგენა ხელს უწყობს ინფორმაციის დამახსოვრებას სტრესისა და თვალის კვნეტის გარეშე.

• ტვინის შტორმი.სხვადასხვა მოქმედების „სოლიანკა“: სიტყვიერი, წერილობითი, ასევე ინდივიდუალური და ჯგუფური მუშაობა.

კინესთეტიკური ტექნიკა

• წერილი.ინფორმაცია უნდა დაიწეროს ხელით და არა აკრეფილი. ასე სტიმულირდება შემოქმედებითი აქტივობა და ნამუშევარში შედის მოტორული მეხსიერება.

• სტიკერები.ხედვის ველში მოხვედრის შემდეგ ინფორმაცია ავტომატურად შეინახება მეხსიერებაში. ასევე მნიშვნელოვანია მათი ხელით დაწერა.

Მოტივაცია

• ფოკუსირება შედეგზე.დიდი იდეების გენერატორი ჩართულია და ტვინი ახარისხებს ნაგავს, რომელიც ჭამს ძვირფას დროს.

• პოზიტიური.შეინახეთ დაუკრავენ ხელს შეუწყობს პოზიტიურ აზროვნებას.

• გარემო.როგორი ხალხია გარშემორტყმული ადამიანი, ეს ნაწილობრივ ის არის, რაც თავად არის. აუცილებელია „წამყვანი ხალხის“ გამოდევნა. მეტი კომუნიკაცია აქტიური ცხოვრებისეული პოზიციის მქონე ადამიანებთან, წარმატებული და მოტივირებული.

ცვლილებები

• Შესვენება.სამსახურში შესვენება აუცილებელია. საკმარისია 5-10 წუთი. იარეთ, ივარჯიშეთ, მედიტირდით ან იარეთ სპორტდარბაზში ლანჩის შესვენების დროს.

ჯანმრთელობა

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს:

• ჯანსაღი ძილი.სრული ძილი - მინიმუმ 7 საათი.

• სწორი კვება.მეტი საკვები, რომელიც სარგებელს მოუტანს ორგანიზმს და ნაკლები „ნაგავი“.

• აქტივობა.მოძრაობა არის სიცოცხლე.

• პოზიტიური აზროვნება.ემოციები გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

ზემოთ მოყვანილ რჩევებს უკვე შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს სწავლის სიჩქარე და გახადოს ეს პროცესი ეფექტური, მაგრამ არის დამატებითი რეკომენდაციები. მოდით გამოვყოთ ძირითადი პუნქტები:

• ისწავლეთ სწრაფად სწავლა. პარადოქსულად ჟღერს, მაგრამ 1-2 ტექნიკის ათვისებაა საჭირო.

• წაიკითხეთ.რაც უფრო მეტს კითხულობს ადამიანი, მით უფრო მაღალია მისი განათლების ხარისხი.

• ისწავლე ყველაფერი.ახალი ნერვული კავშირები იქმნება, თუ თქვენ განვითარდებით დივერსიფიცირებული. დღეს სტატია ბიოქიმიაზე, ხვალ კი განათლების ხარისხზე იაპონიაში.

• გაიმეორეთ.ადრე ნასწავლის სისტემატური გამეორება უზრუნველყოფს, რომ ერთი კვირის განმავლობაში ინფორმაცია არ "წაშლდეს" თავიდან.

როგორ ვისწავლოთ ყველაფერი 10-ჯერ სწრაფად - ვიდეო

როგორ სწრაფად დავიმახსოვროთ ინფორმაცია - ვიდეო

დასკვნა

დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ ადამიანის სიძლიერე მხოლოდ მის კუნთებში კი არა, გონებაშია. ყველა წარმატებული ადამიანის უკან დგას შრომის საათები, თვეები, წლები. ამ სტატიის რეკომენდაციების გამოყენებით, წარმატებას არ დააყოვნებს.

პოპულარულ წიგნში, სახელწოდებით The Four Hour Chef, ავტორი ტიმ ფერისი განმარტავს, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ საჭმლის მომზადება. თუმცა ეს წიგნი მხოლოდ ამისთვის არ გამოდგება. Ferris გვიზიარებს, თუ როგორ სწრაფად დაეუფლონ ნებისმიერ უნარს, იქნება ეს ეგზოტიკური ენა, ჟონგლირება ან ბარათების დამახსოვრება შეზღუდული დროით.

1. ძირითადი სისტემა, რომელიც შედგება 4 პრინციპისგან, რომელიც ვრცელდება აბსოლუტურად ნებისმიერ უნარზე:

• ანალიზი არის პირველი პრინციპი, რომელიც მოიცავს ინფორმაციის მინიმალური შესწავლილი მოცულობის პოვნას, საიდანაც ღირს ცოდნის ან უნარების შეძენის პროცესის დაწყება. ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია ზუსტად იმ "ლეგოს კუბიკების" პოვნა, რომელიც გახდება საფუძველი.
• შერჩევა, რომელიც მოიცავს იმ შემთხვევების 20%-ის პოვნას, რომლებზეც ღირს კონცენტრირება, რათა მიიღოთ შედეგის 80% (ყოველთვის გაითვალისწინეთ პარეტოს კანონი, ეს მნიშვნელოვანია ნებისმიერ საქმეში, მათ შორის იმისთვის, რომ სწრაფად ისწავლოთ რაიმე).
• ნაბიჯების თანმიმდევრობა არის თანმიმდევრობა, რომელიც უნდა დაიცვას სწავლის დროს.
• მომავლის მოტივაცია არის რეალური სტიმულის განსაზღვრა, რომელიც გაიძულებს გადახვიდე საბოლოო მიზნისკენ. Ისე როგორ ვისწავლოთ სწრაფადრაღაც ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, უნდა იყოთ მოთმინება და საკუთარ თავში გაუღვივოთ სურვილი საბოლოო შედეგის მისაღწევად.

2. დავალების ანალიზი

ბევრი ადამიანი უარს ამბობს დავალების შესრულებაზე, რადგან ამისათვის საჭიროა უზარმაზარი ინფორმაციის დამუშავება. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება და შემდეგ დაარღვიოთ მთავარი ამოცანა მცირე კომპონენტებად.

3. დაიწყეთ მეთოდებით, რომლებიც შეიძლება საკმაოდ სწრაფად იქნას გამოყენებული.

ძალიან მოსაწყენი და უინტერესოა ისეთი უნარის მიღება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დააკავშიროთ ზმნები. მოკლე დროში გამოხატული შედეგი აქ შეუძლებელია. თუმცა, თუ გახსოვთ და ისწავლით ისეთ დამხმარე ზმნებს, როგორიცაა „მინდა“, „ჰყავს“ და „იყოს“, თქვენ სწრაფად შეიძენთ ამ უნარს და დაეუფლებით ენის ძალიან ფუნქციურ ნაწილს.

სასარგებლო მიკროგამარჯვებები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ „მებრძოლი სული“ და გახადოთ სასწავლო პროცესი უფრო სწრაფი და ეფექტური.

4. უმარტივესი კომპონენტების პოვნა სწრაფად პროგრესირებს

მაგალითად, ტიმ ფერისს მოჰყავს იაპონური სწავლის პროცესი, რომელიც მოიცავს 1945 სიმბოლოს, რომლის უზარმაზარი ნაწილი თხუთმეტი ტირესგან შედგება. დღეს იაპონელები მხოლოდ ორას თოთხმეტი გასაღებს იყენებენ, რომლებთან გამკლავება ბევრად უფრო ადვილია. უფრო მეტიც, მათი შესწავლა ხსნის ნათელ გზას ცოდნის შემდგომი გაუმჯობესებისთვის.

5. იპოვეთ ადამიანი, რომელიც იყენებს ან იზიარებს გარკვეულ უნარს სხვა ადამიანებთან წლების განმავლობაში.

თქვენ არ გჭირდებათ საუკეთესო ექსპერტის ძებნა. საკმარისია დაუკავშირდეთ მათ, ვინც ახლოსაა თქვენს მიერ შესწავლილ თემასთან. მასთან სასაუბროდ მოგიწევთ მნიშვნელოვანი არგუმენტის მოძებნა. ჰკითხეთ ექსპერტს, როგორ ასწავლიდა ის კონკრეტულ უნარს განსაკუთრებული შესაძლებლობების გარეშე ადამიანებს. ზედმეტი არ იქნება მათი ხელობის ნაკლებად ცნობილი კარგი ოსტატების გაცნობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იკითხოთ, როგორ ხედავს ეს ადამიანი ორთვიან კურსებს კონკრეტულ საგანში მათთვის, ვინც მზად იქნება ამისთვის გადაიხადოს შვიდი ციფრი.

6. იმოძრავეთ განვითარების გზაზე „მინიმალური ეფექტური დოზის“ პრინციპით.

მცირე ნაბიჯები აადვილებს ჩვევის ფორმატში მოხვედრას (გაიხსენეთ 20 წუთის წესი). ასე გაზრდით შანსს, რომ არ მიატოვოთ ის, რაც დაიწყეთ.

ბევრი, ვინც ყველაფრის ერთდროულად გაკეთებას ცდილობს, ტოვებს თავდაპირველ იდეას. თუ თქვენ აიღებთ დიდ პროექტს, თქვენი დაუკრავენ მყისიერად ქრება. მცირე ხარისხობრივი ნაბიჯები არ საჭიროებს დიდ ძალისხმევას, ამასთან, საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სასწავლო პროცესის პროდუქტიულობა დიდ დისტანციაზე.

ინგლისური ენის შესწავლისასაირჩიეთ ყველაზე პოპულარული სიტყვები. შეისწავლეთ ისინი ყოველდღიურად რამდენიმე სიტყვით. კულინარიული ხელოვნების შესწავლის პროცესში უმჯობესია კონცენტრირება მოახდინოთ სამზარეულოს ყველაზე გავრცელებულ ტექნიკაზე.

7. არ დაბლოკოთ მოკლევადიანი მეხსიერება ძალიან დიდი ერთჯერადი ამოცანებით

მოკლევადიანი მეხსიერების ლიმიტი არის ერთ-ერთი მთავარი ბარიერი ნებისმიერი უნარებისა თუ ცოდნის დაუფლებისთვის. მეხსიერების ეს განყოფილება საჭიროა პრიორიტეტული ამოცანების გადასაჭრელად და ის საკმაოდ სწრაფად ივსება.

მისი გადატვირთვით, თქვენ იწყებთ მეტი შეცდომის დაშვებას. ამიტომ ჯობია მცირე წინსვლა ერთ ჯერზე, ისე რომ სრულად მოერგოს თქვენს ტვინს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ.

8. სცადეთ ახალი ტექნიკა ძველი ცნობილი გზების ნაცვლად

ბევრმა იცის ცეცხლის გაჩენის გზა „ქოხის“ პრინციპით. გასაკვირია, რომ არსებობს კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც მდგომარეობს იმაში, რომ პატარა ტოტების ფენას ათავსებენ დიდ ჯოხებზე, რის შემდეგაც მთელი „კონსტრუქცია“ იფარება გაზეთით. ხანძრის გაკეთების ასეთი სქემა მუშაობს არა უარესი, ვიდრე "ქოხი". უფრო მეტიც, ის ნაკლებ რეგულირებას მოითხოვს, რაც მას უფრო ეფექტურს ხდის.

მეთოდოლოგიის შეცვლა ხშირად უფრო მარტივ გამოსავალს იწვევს. განუყოფლად არის დაკავშირებული ახალი აუთვისებელი გზების ძიებასთან.

9. აღმოფხვრა შესაძლო ვარიანტების მაქსიმალური რაოდენობა

ადამიანი ცდილობს მოიძიოს რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია შესასწავლი საგნის შესახებ. შექმენით ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი ვარიანტისა და მონაცემების სია. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მიიღოთ გადაწყვეტილება და დაკარგოთ ცოტა დრო ძიებაში, რაც ხშირად დიდ რესურსს მოითხოვს.

10. აღიარეთ, რომ თვითდისციპლინა ყველასთვის არ არის და შემდეგ დადეთ რეალური ფსონები თქვენი პროექტის წარუმატებლობაზე.

რაც არ უნდა ძლიერი იყოთ მოტივირებული და რამდენად კარგად შექმენით სამოქმედო გეგმა, ჩვეულებრივია ყველა ადამიანს არ ჰქონდეს თვითდისციპლინა. ამიტომ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ შესაძლო წარუმატებლობის შესაძლებლობა. ერთ-ერთი მეთოდია ადამიანის ფსიქოლოგიის გამოყენება, განსაკუთრებით წაგების უხალისობა.

მაგალითად, შეგიძლიათ დადოთ გარიგება საკუთარ თავთან, გააკეთოთ ის, რაც გძულთ, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სამუშაო უშედეგო აღმოჩნდება.

11. დიდი ყურადღება მიაქციეთ სასწავლო პროცესის ძირითად ასპექტებს

სასწავლო პროცესს აქვს საზღვრები - ეს ფაქტია. თავიდანვე სავსე ხართ ენთუზიაზმით და მოიხმართ უამრავ ინფორმაციას. თუმცა ეს ძალებს ამოწურავს, რის შემდეგაც პროცესი ნელდება მაღალი დატვირთვის გამო. როგორც კი საფუძვლებს მიიღებთ, სწავლის პროცესი ჩერდება. თუ ეს მოხდა, თქვენ მიაღწიეთ კრიტიკულ წერტილს. თქვენ სკრუპულოზურად უნდა მიჰყვეთ ამას, წინასწარ უზრუნველყოთ ყველაფერი.

ჩვენი ტვინი საუკეთესოდ სწავლობს სესიის დასაწყისში და ბოლოს. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიყოთ პროცესი ორ ნაწილად, რათა შეამციროთ დრო შუაში. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ Restroff-ის ეფექტი, რომელიც მდგომარეობს იმაში, რომ მსგავსი ელემენტების მასისგან გამორჩეული ობიექტი გაცილებით უკეთ ახსოვს. ამიტომ ღირს ერთფეროვანი აქტივობების გამოყოფა მცირე შესვენებებით. ისე, ვერ დაივიწყებ ედგარ დეილის სწავლის კონუსი.

13. იფიქრეთ უსაფრთხოების შესახებ

მაგალითად, ტიმ ფერისი საუბრობს ინვესტორ უორენ ბაფეტზე, რომელიც ცნობილია ფასიანი ქაღალდების ყიდვით ფასიანი ფასით, რომელიც დაბალია. ამ მიზეზით, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მილიარდერი უფრო მეტად დარჩება, როდესაც ბაზრის მდგომარეობა გაუარესდება. ტრენინგის პროცესში თქვენ უნდა ივარჯიშოთ იგივე მიდგომით. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თუ წარმატებას არ მიაღწევთ, მაინც მიიღებთ მნიშვნელოვან შედეგს. დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ ყველაზე უარეს წარუმატებლობას და ისარგებლებთ თქვენი ძალისხმევით. არ აქვს მნიშვნელობა რა სარგებელს მიიღებთ საბოლოოდ.

14. ისწავლეთ სწორი დიდი ადამიანებისგან

მაიკლ ფელპსი არ არის ღირსეული მაგალითი, რადგან ამ ადამიანს აქვს კარგი ფიზიკური მონაცემები და დიდი სპორტული გამოცდილება. უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც არანაირად არ გამოირჩეოდნენ, შემდეგ კი გამორჩეული პიროვნებები გახდნენ. მათ აქვთ ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენთვის.

ამრიგად, ტიმ ფერისი იძლევა ძვირფას რჩევებს, თუ როგორ როგორ ვისწავლოთ რაიმე სწრაფად, არჩეული ტერიტორიის მიუხედავად. ზემოაღნიშნული პრინციპების დაცვით, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ადვილად და საკმაოდ სწრაფად შეიძინოს უნარი ნებისმიერ სფეროში.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.