სიმშვიდე, არა, ამაოება, დადე მძიმით საჭირო ადგილას და ცხოვრება გაგიადვილდება ან კიდევ უფრო გართულდება - არჩევანი ყოველთვის შენია.

ქალისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შინაგანი მდგომარეობის თვალყურის დევნება, რადგან მასზეა დამოკიდებული „ამინდი სახლში“, რა თქმა უნდა, ბევრი საქმე გვაქვს გასაკეთებელი, გეგმები, აზრები, რომლებიც დროს გვართმევენ და არაკონსტრუქციულ აურზაურს მოაქვს. ჩვენს დღეებში, განსაკუთრებით ახალგაზრდა დედებისთვის (იცოდე უშუალოდ).

მაგრამ ქალს კრიტიკულად სჭირდება „მშვიდი“ რეჟიმის შენარჩუნება, რადგან როგორც კი აურზაურზე გადადის, მაშინვე კარგავს ძალას, ენერგიას და, რა თქმა უნდა, ქალურობას და შექმნის ნაცვლად იწყებს ადგომას.

თავის ბუნებაში მცხოვრები ქალი განსაკუთრებულ მდგომარეობაშია - მხიარულ სიმშვიდეში. ეს არის მისი მთავარი მდგომარეობა, რომელიც კვებავს მას, შესაძლებელს ხდის შექმნას და შექმნას. ქალს არ შეუძლია შექმნას შფოთვის, შიშის მდგომარეობაში. ეს ეწინააღმდეგება მის ბუნებას, არ აძლევს შესაძლებლობას გააცნობიეროს საკუთარი თავი მისი ამოცანების მიხედვით - ენერგიის დაგროვება, სიყვარული.
შფოთვის დროს ქალი, პირიქით, ღვრის ენერგიას და თუ დროულად არ გადავიდა შფოთვის მდგომარეობიდან სიმშვიდეში, მაშინ იწყებს რეზერვების დაკარგვას და მისი ჯანმრთელობა დაიწყებს გაუარესებას.

აუცილებელია განზრახ, მიზანმიმართულად შენელება

გააჩერეთ თავი, თქვენი მოუსვენარი გონება, თქვენი მოძრაობები, თქვენი იმპულსი, რომ გააკეთოთ ყველაფერი ერთდროულად და შეწვით მეტი კოტლეტი. არავის გაუუქმებია მომენტის ძალა აქ და ახლა, რადგან ეს არის ერთადერთი რაც გვაქვს და სწორედ ეს მომენტია ჩვენი ცხოვრების ღირსი.
განავითარეთ საკუთარ თავში ახალი და წარმოუდგენლად სასარგებლო ჩვევა - შენელება, ეს არაჩვეულებრივ შეგრძნებებს მოაქვს, ცხოვრება კიდევ უფრო მეტ სიამოვნებას მოიტანს და ურთიერთობები როგორც საკუთარ თავთან, ასევე სხვებთან ბევრად უფრო ადვილი იქნება.

ამ სამყაროში ცოტა რამ დიდხანს გრძელდება

ჩვენ გვიყვარს გაზვიადება, დრამის შექმნა, გაზვიადება, გაზვიადება და ა.შ., მაგრამ თუ იყენებთ პუნქტს ნომერ 1 - შეანელეთ, შეაჩერეთ თავი მომენტში და უთხარით საკუთარ თავს: „ეს არ არის საკმარისად მნიშვნელოვანი, რომ დაკარგოთ თქვენი ძვირფასი დრო და ძალისხმევა. უფრო საინტერესო რამ მაქვს - ცხოვრება და ხალისი.

და ასეთი პოზიცია სწრაფად მოიზიდავს თქვენი პრობლემის გადაწყვეტას, რადგან თქვენ არ ქმნით ზედმეტ პოტენციალს, მაგრამ ენდობით სამყაროს და უბრალოდ ისიამოვნეთ ყოველი წამით.
ნუ მოითხოვ საკუთარ თავს შეუძლებელს

ეს არის საკუთარი თავის სიყვარულის ერთ-ერთი გამოვლინება. როცა არ უყენებ საკუთარ თავს ზედმეტ მოთხოვნებს, რათა შეესაბამებოდეს "იდეალური" ცოლის და "იდეალური" დედის გამოგონილ სურათებს. ისე, დამწყებთათვის, ეს შეუძლებელია და მეორეც, არავის სჭირდება.

მერწმუნეთ, თქვენი მამაკაცი და შვილები ბევრად უფრო ბედნიერები იქნებიან და არა იმით, რომ თქვენ აძვრებით თქვენი ტყავიდან, რომ ასიამოვნოთ მათ და გააკეთოთ ყველაფერი, რაც შესაძლებელია და შეუძლებელი მათთვის. არა, ეს არავის არ ახარებს და არ გჭირდებათ 6 საათი შვილთან ერთად სიარული, იმის გათვალისწინებით, რომ მას სუფთა ჰაერი სჭირდება და სახლში დასაჯდომი არაფერია, თქვენ კი უბრალოდ სახლში ყოფნა გინდათ.

ასე რომ, ჩემო ძვირფასებო, თავი დაანებეთ ავტომობილის მართვას! გააკეთე ყველაფერი მხოლოდ სურვილითა და სიამოვნებით, არა იმიტომ, რომ უნდა, ვალდებული ხარ და ა.შ., არამედ იმიტომ, რომ ამის გაკეთება გინდა. და თუ ყველაფერი დაუთოებული და გარეცხილი არ გაქვთ, ბავშვმა მაინც არ იცის მესამე ენა, ნუ დამარხავთ თავს. აწიე ხელი მაღლა და ცნობილი სიტყვებით მკვეთრად გაუშვი ძირს, გაუშვი ყველაფერი და ყველას.

თქვენ გაქვთ საკუთარი ცხოვრება, რომელიც უნდა იცხოვროთ, იყოთ საკუთარი თავი, თქვენი სურვილებისა და გადაწყვეტილებების შესაბამისად. ნუ გახდებით საკუთარი თავი მსხვერპლად. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ბედნიერი ქალი შექმნის მის გვერდით ბედნიერ მამაკაცს და შვილებს!

ამიტომ, ჩემო ძვირფასო, როგორც ერთმა ცნობილმა ქალბატონმა თქვა: "მშვიდად, მხოლოდ მშვიდად!".
Იყავი ბედნიერი!

ალბათ ამაში ცუდი არაფერი იქნებოდა. დრო ხომ არ დგას. მაგრამ არის ერთი ძალიან სერიოზული საფრთხე: ჩვენ შევეჩვიეთ სწრაფად ცხოვრებას. და ამ გრიგალში შეიძლება ვერ შევამჩნიოთ, როგორ გაიელვებს ჩვენი ცხოვრება, რომელშიც, როგორც მოგვიანებით ირკვევა, ძალიან ცოტა სიხარული იყო.

თუ გრძნობთ, რომ გიჟურ ციყვად იქცევით დიდი სიჩქარით ბორბალში, არ იცით სად, გაჩერდით. მაინც გამოსწორდება!

ისევე როგორც ორი და ორი

პრობლემების სწრაფად გადაჭრაში ცუდი არაფერია. ცუდია, როცა ხალხი ეჩვევა დიდი სისწრაფით და აჩქარებით ცხოვრებას. მათი თვალები მხოლოდ გზისკენ არის მიყრდნობილი და ყველა ძალისხმევა მიმართულია საჭის პანიკაში შენარჩუნებაზე. და როდესაც მოულოდნელი ხდება, ისინი უბრალოდ ვერ ირჩევენ სწორ გადაწყვეტილებას.

მაგრამ ადამიანმა მხოლოდ ცოტა უნდა შეანელოს და საკუთარ აზრებს სწორი მიმართულება მისცეს, რადგან ყველაფერი გაუმჯობესებას იწყებს. ამაში დარწმუნებული არიან „სწრაფი გადაწყვეტილებების წიგნის“ ავტორები, ფსიქოლოგები რობერტ ჯერარდი და ზელიკა როქსანდიჩი. რაც არ უნდა რთული გარემოებები იყოს, ყოველთვის არის მათი გაუმჯობესების გზა და საკმაოდ სწრაფად.

რა არის საჭირო ცხოვრებისეულ გამოწვევებში წარმატების მისაღწევად? სხვა არაფერია, თუ არა მწველი სურვილი იპოვო სწორი გამოსავალი და საკუთარი ფანტაზიის ძალა. ასე მუშაობს ტექნიკა სახელწოდებით გამოსახულების კოდირების თერაპია. სიტუაცია წარმოდგენილია სურათებში, რომლებთანაც ადვილია მუშაობა და, შესაბამისად, ამ სურათების მეშვეობით პრობლემასთან „დათანხმება“ ისევე ადვილია.

აქ თითოეული სიმბოლო შემთხვევითი არ არის, ის საგულდაგულოდ შეიქმნა აპლიკაციიდან მაქსიმალური ეფექტის მისაღებად. ეს სიმბოლოები და მათთან დაკავშირებული კოდირების სკრიპტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს, ყოველგვარი აღჭურვილობისა და სპეციალური პოზების გარეშე. და რაც მთავარია, მათ განხორციელებას დიდი დრო არ დასჭირდება და შედეგები სასიამოვნოდ გაგაოცებთ!

ვცადოთ?..

ჩაერთო

სანამ ექსპრეს მედიტაციების შესრულებას დაიწყებთ, საჭიროა სურათებთან მუშაობა. გაამარტივეთ.

1. გაანიავეთ ოთახი, სადაც იმუშავებთ.
2. იყავით მიუწვდომელი 10-15 წუთის განმავლობაში - გამორთეთ ტელეფონები, გამორთეთ ტელევიზორი და რადიო. დუმილი საჭიროა საკუთარი თავის მოსასმენად. და დაე, მთელი მსოფლიო დაელოდოს!
3. დაჯექი კომფორტულად, ზურგით სწორი. დარწმუნდით, რომ სხეული თავისუფლად გრძნობს თავს.
4. დახუჭე თვალები და რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქე და ამოისუნთქე.
5. მედიტაციის დროს, წინააღმდეგობის გარეშე მიიღეთ ყველა ის შეგრძნება, ბგერა, ასევე სურათი, სიმბოლო და ფერადი ლაქა, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს გონებაში.
6. ენდეთ თქვენს ინტუიციას და მიიღეთ დახმარება მადლიერებით.

როგორც წესი, დამწყებთათვის ადვილი არ არის ფოკუსირება და გონების „შინაგანი ჭკუის“ შეწყვეტა. შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ სურათებზე, გახადოთ ისინი მაქსიმალურად ნათელი და რაც მთავარია, განიცადოთ გარკვეული ემოციები ნამუშევრიდან, იგრძნოთ სურათი. დროთა განმავლობაში „ჭაბუქი“ ჩაცხრება და არაფერი შეგიშლით ხელს.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი: სანამ დაიწყებთ, ყურადღებით წაიკითხეთ კოდირების სკრიპტი - ამის შემდეგ საჭიროა მისი გონებრივი რეპროდუცირება მეხსიერებიდან. დააყოვნეთ სკრიპტის ის წერტილები, რომლებიც თქვენში შინაგან წინააღმდეგობას იწვევს. ითამაშეთ ისინი რამდენჯერმე, სანამ არ შეძლებთ მათ დაუბრკოლებლად გავლას. თითოეული მედიტაციის ხანგრძლივობა 3-დან 5 წუთამდეა.

ცოტა პრაქტიკა

1. ფულის ხე (მატერიალური კეთილდღეობა)

ფულის სიყვარულში ცუდი არაფერია. სინამდვილეში, ჩვენ გვიყვარს არა თავად ფული, არამედ თავისუფლება, რომელსაც ის გვაძლევს. სცადეთ გაზარდოთ საკუთარი ფულის ხე და არ დაუჯეროთ მათ, ვინც ამბობს, რომ ფული ხეებზე არ იზრდება.

კოდირების სკრიპტი:

• წარმოიდგინეთ ძლიერი და ლამაზი ხე, მისი ფესვები მიწაში ღრმად და ცისკენ გადაჭიმული ტოტებით. ეს არის თქვენი სიმრავლის ხე.
• გონებრივად შეხედეროგორც ხე იზრდება.
• წარმოიდგინეთ სიმრავლის ყველა სახის სიმბოლო (ფული, სამკაულები, ოქროს ზოდები) როგორც ხის ნაყოფი.
• მიიღეთ იმდენი ხილი, რამდენიც გსურთ. იგრძენი, რამდენად ადვილია სიმრავლის მიღება.
• გჯეროდეთ, რომ ყოველთვის გექნებათ საკმარისი ფული. იგრძენი თავი აყვავებულად და დაცულად.
• გააცნობიერე, რომ მდიდარი ხარ.

2.ნარინჯისფერი CD (ჯანმრთელობა და სილამაზე)

ხანდახან ცხოვრება ძველ ჩანაწერს ჰგავს: იგივე ძველი სიმღერები, იგივე მოსაწყენი საქმიანობა ყოველდღე და იგივე ჯანმრთელობის პრობლემები. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი „ჩამტვირთავი“ CD, რომელზეც „ჩაწერთ“ ახალ პარამეტრებს თქვენი ქვეცნობიერისთვის. დაე, იყოს თქვენი ფიზიკური სხეულის ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის აუცილებელი დადასტურებები: "მე ვარ ლამაზი", "მე მაქვს ჯანსაღი კანი", "მე მაქვს ჯანსაღი სისხლი".

კოდირების სკრიპტი:

• წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი თავი მუშაობს ისევე, როგორც CD პლეერი. ეს პლეერი შეიცავს იგივე ძველ CD-ს, ძველი „სიმღერებით“ თქვენი ფიზიკური სხეულის შესახებ.
• წარმოიდგინეთ, რომ ისევე როგორც მუსიკალური ცენტრიდან დისკის ამოღება, თქვენ აიღებთ დისკს ძველი პარამეტრებით თქვენი თავიდან. გადააგდე. აღარ დაგჭირდება.
• ახლა წარმოიდგინეთ ნათელი შუქი თქვენს თავზე. გაშალეთ ხელები შუქზე და უყურეთ ახალ, კაშკაშა ნარინჯისფერ დისკს, რომელიც პირდაპირ თქვენს ხელისგულებში ეშვება. მას აქვს სილამაზის და ჯანმრთელობის პროგრამა.
• ჩატვირთეთ ახალი დისკი და იგრძენით, როგორ იცვლება ძველი მოძველებული პარამეტრები ახლით.
• მოუსმინეთ დისკს და მოისმინეთ შემდეგი გამონათქვამები: ”მე ვარ ჯანმრთელი… მე მიყვარს ჩემი სხეული… მე მიყვარს ჩემი სახე…”
• იგრძენი, როგორ აღდგება შენი ძალა და გახდები ჯანმრთელი და ლამაზი.

3. თოჯინა (დამოკიდებულების აღდგენა)

ეს მედიტაცია დაგეხმარებათ გარეგანი გავლენისა და მტკივნეული დამოკიდებულების პრობლემების მოგვარებაში. თქვენ შეძლებთ გათიშოთ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენს გაკონტროლებას ცდილობენ.

სამუშაოსთვის გამოიყენება თოჯინის გამოსახულება. გახსოვდეთ, როგორ აკონტროლებს თოჯინა თავის მოძრაობებს. ეს თოჯინა თქვენ ხართ, რომელსაც აკონტროლებთ ვინმე ან რაღაც, მათ შორის თქვენი უარყოფითი დამოკიდებულებები, აზრები და რწმენა. მედიტაცია აღადგენს თავისუფლების გრძნობას და თქვენს ცხოვრებაზე კონტროლს.

მედიტაციის დაწყებამდე დაადგინეთ ადამიანები ან დამოკიდებულებები, რომელთაგან თავის დაღწევა გსურთ.

კოდირების სკრიპტი:

• წარმოიდგინეთ თავი, როგორც თოჯინა, რომელსაც აკონტროლებენ ზემოდან ძაფები. ვიღაც შენზე მაღლა აყენებს ძაფებს მოძრაობაში. დაადგინეთ რა არის ან ვინ არის.
• იგრძენი მისგან განშორების, თავისუფლების სურვილი.
• აიღეთ მკვეთრი მაკრატელი. წარმოიდგინეთ, რომ სიხარულით ჭრით ძაფებს.
• ძაფების გაჭრისას იგრძნოთ ძალა, რომ უფრო და უფრო მოჭრათ. დარწმუნდით, რომ თქვენი მაკრატელი ყოველთვის მკვეთრია.
• იგრძენით თავი სრულიად თავისუფალი კონტროლის გავლენისგან.
• თავისუფლად იმოძრავეთ. ახლა თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

4. იღბლიანი იალქნები (სწორი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებები)

თუ ცხოვრებაში არის კრიტიკული სიტუაცია, რომელშიც სწრაფი გადაწყვეტილების მიღება გჭირდებათ და აპათია და სასოწარკვეთილება მოგიპყრო, გამოიყენეთ ეს მედიტაცია. ის დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი კურსი და გააკონტროლოთ სიტუაცია.

კოდირების სკრიპტი:

• წარმოიდგინეთ, რომ იახტაზე მიცურავთ თქვენი ცხოვრების ზღვაში.
• ბედნიერი, თქვენ მიცურავთ წარმატებას, სიმდიდრეს და სიუხვეს.
• უეცრად ქარი იცვლება. სიმშვიდეში ჩავარდები.
• შეამოწმეთ ზღვის ზედაპირი იმის დასადგენად, თუ სად დაუბერავს ახალი ქარი.
• მოაბრუნეთ იახტა ისე, რომ უფრო მოსახერხებელი იყოს ახალი ქარის დაჭერა.
• განაგრძეთ სვლა თქვენი მიზნისკენ - წარმატებული ცხოვრებისკენ.
• იგრძენით სიმშვიდე, როცა აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას.

სიტყვები "ქარი იცვლება" ნიშნავს ნებისმიერ მნიშვნელოვან მოვლენას თქვენს ცხოვრებაში. „ზღვის ყურება“ თქვენ ეძებთ რესურსებს, რომლებიც დაგეხმარებათ. „იახტას შემობრუნება“ ნიშნავს შემოქმედებით მოქმედებას. ყოველთვის ენდეთ თქვენს ქმედებებს და ისიამოვნეთ თქვენი გადაწყვეტილებებით. მოერიდეთ გაჭიანურებას; გახსოვდეთ, რომ მეზღვაურები ყოველთვის მზად არიან ცვლილებებისთვის და აქვთ საკმარისი თავდაჯერებულობა მისკენ გასასვლელად.

საბედნიეროდ მსუბუქი

ჩვენს წინაშე არსებული პრობლემების უმეტესობა შეიძლება და უნდა მოგვარდეს სწრაფად, დაუყოვნებლად. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად და ცხოვრებით ტკბობისთვის საჭიროა ცოტა ხნით მაინც შეწყვიტო აურზაური.

წარმოსახვის ძალას შეუძლია სასწაულების მოხდენა, მხრებიდან ამოიღოს აუტანელი და ზედმეტი ტვირთი, რომელსაც წლებია ვატარებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, საბედნიეროდ, თქვენ უნდა წახვიდეთ მსუბუქად - ძველი პრობლემებისა და მოძველებული რწმენის ტვირთის გარეშე.

დაფუძნებულია რობერტ ჟერარდის და ზელკა როქსანდიჩის წიგნზე« სწრაფი გადაწყვეტილების წიგნი» .

(ხმები: 21)

ირონია ის არის, რომ თანამედროვე ტექნოლოგიებმა უნდა შეამცირონ სამუშაოზე დახარჯული დრო, მაგრამ სინამდვილეში ისინი გვაძლევენ საშუალებას გავაკეთოთ უფრო და უფრო მეტი და ჩვენი ცხოვრება უფრო სწრაფი და დაძაბული გახდა, ვიდრე ოდესმე.

ცხოვრება ისე სწრაფად ჩქარობს, რომ გვეჩვენება, რომ მანამდე გაგვივლის მანამ, სანამ დრო გვექნება ჭეშმარიტად სიამოვნებისთვის.

თუმცა, ეს ასე არ უნდა იყოს. ვებრძოლოთ აურზაურს, ვიცხოვროთ ნელა და დავტკბეთ.

თქვენი ცხოვრებიდან სირბილის მოცილება ნიშნავს, რომ გექნებათ დრო, დატკბეთ დილის სიჩუმით, სამუშაოსთვის სასოწარკვეთილი შეფუთვის ნაცვლად. ეს ნიშნავს, რომ ისიამოვნოთ რასაც აკეთებთ, ისიამოვნოთ გარე გარემოთი, ფოკუსირება მოახდინოთ იმ ადამიანზე, ვისთან ერთადაც ესაუბრებით ან ატარებთ დროს - ეს ყველაფერი იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად იჩქაროთ თქვენი მობილური ტელეფონით ან კომუნიკატორით, მუდმივად იფიქროთ სამსახურსა და ელფოსტაზე. ეს ნიშნავს ერთ დავალებაზე მუშაობას, იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად რამდენიმე საკითხზე გადაიტანოთ, ერთზე კონცენტრირების გარეშე.

აურზაურის შემცირება შეგნებული არჩევანია, ის ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ბევრად უფრო გაბედნიერებთ.

Აი როგორ.

1. გააკეთე ნაკლები. აურზაურისგან თავის დაღწევა შეუძლებელია, როცა ერთდროულად მილიონი საქმით ხარ დაკავებული. მიიღეთ შეგნებული გადაწყვეტილება, გააკეთოთ ნაკლები. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია, რა უნდა გაკეთდეს და მიეცით საშუალება, რომ ყველაფერი თავის კურსში გაიაროს. დროულად გაანაწილეთ თქვენი დავალებები, რათა შეძლოთ ცხოვრება მშვიდი ტემპით გატარდეს.

2. იცხოვრე აწმყოში. საკმარისი არ არის მხოლოდ ტემპის შენელება - ასევე საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ რას აკეთებთ ამ მომენტში. თუ თქვენ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, ან იმაზე, რაც უკვე მოხდა, ან იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს… ნაზად, მაგრამ მტკიცედ დაბრუნდით დედამიწაზე. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაც ახლა ხდება. იმაზე, რასაც აკეთებ, იმაზე, რაც გარშემორტყმული ხარ, შენს გარშემო მყოფ ადამიანებზე. ამას გარკვეული პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ აუცილებელია.

3. გამორთეთ ტელეფონი. თქვენ არ გჭირდებათ ყოველთვის დაკავშირებული იყოთ. თუ თქვენი iPhone, Blackberry ან სხვა მობილური მოწყობილობა გაწუხებთ, უბრალოდ გამორთეთ. უმჯობესია დატოვოთ იგი სახლში, როდესაც ეს შესაძლებელია. თუ თქვენი სამუშაო დაკავშირებულია კომპიუტერთან, დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის გადასატანად და სხვა რამის გაკეთებას. როცა მუდმივად ონლაინ ხარ, განწირული ხარ გამუდმებით ყურადღების მიქცევისთვის, გამუდმებით მიიღებ სხვადასხვა ინფორმაციას, ყველანაირ მოთხოვნას და მოთხოვნას. ძნელია სიმშვიდის პოვნა, თუ განაგრძობთ შემოსულების შემოწმებას.

4. ფოკუსირება კომუნიკაციაზე. როცა დროს ვატარებთ მეგობრებთან, ოჯახთან ან კოლეგებთან შეხვედრისას, სინამდვილეში ძალიან ხშირად არ ვართ მათთან. ჩვენ კი თითქოს ვესაუბრებით მათ, მაგრამ ჩვენი ყურადღება ყველა სახის მოწყობილობაზეა მიპყრობილი, მაგალითად, მობილური ტელეფონისკენ. ფიზიკურად ჩვენ აქ ვართ, მაგრამ ჩვენი გონება სულ სხვა რამეზე ფიქრობს. ჩვენ ვუსმენთ, მაგრამ ნამდვილად ვფიქრობთ საკუთარ თავზე და იმაზე, რისი თქმაც გვინდა. არცერთი ჩვენგანი არ არის დაზღვეული ამისგან, მაგრამ ნებისყოფის შეგნებული ძალისხმევით, შეგიძლიათ აბსტრაქტული თავი გარე სამყაროსგან და უბრალოდ იყოთ მათთან, ვინც ახლოს არის. ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და იქნებ აღარ გქონდეს ასეთი შესაძლებლობა.

5. დააფასეთ ბუნება. ბევრი ჩვენგანი დროის უმეტეს ნაწილს ატარებს ჩვენი ბინების და ოფისების ოთხ კედელში, მანქანაში ან მეტროში და მხოლოდ ბუნებაში გაქცევის შანსს ელოდება. მაგრამ ხშირად, მაშინაც კი, როცა ქალაქიდან გავდივართ, მხოლოდ მობილურ ტელეფონზე ვსაუბრობთ, იმის ნაცვლად, რომ ვიფიქროთ ბუნებაზე, ვისუნთქოთ სუფთა ჰაერი, დავტკბეთ სიმწვანეთა და წყნარი წყლის ზედაპირით. გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა, გაატაროთ დრო ღია ცის ქვეშ, აკეთეთ რაც გინდათ - ტყეში სეირნობა, ლაშქრობა, ცურვა და ა.შ. იგრძენი ქარისა და წყლის შეხება. ეცადეთ იყოთ ბუნებაში ყოველდღე, მარტო ან ვინმესთან ერთად, ვინც ზრუნავთ.

6. ჭამეთ ნელა. იმის ნაცვლად, რომ რაც შეიძლება სწრაფად ჩაყაროთ საკვები საკუთარ თავში, რაც იწვევს სიმსუქნეს და პროცესისგან სიამოვნების დაკარგვას, ისწავლეთ ნელა ჭამა. ფოკუსირება ყველა ნაწილზე. შეაფასეთ საკვების გემო და მისი ტექსტურა. ხალისიანი კვება ორმაგად სასარგებლოა – ნაკლებ საკვებს მიირთმევთ და ამავდროულად ის უფრო გემრიელიც გეჩვენებათ. ასევე გირჩევთ, მიირთვათ მეტი ბუნებრივი საკვები სანელებლებით (ვიდრე ცხიმიანი, მარილიანი ან ტკბილი).

7. უფრო მშვიდად მიდიხარ - გააგრძელებ. ჩვენს გიჟურ სამყაროში ხშირია მძღოლების მოძრაობა რაც შეიძლება სწრაფად, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ავტოავარიების უმეტესობის მიზეზი, სტრესი და საწვავის ფლანგვა. ეცადეთ, წესად აქციოთ ნელა მართოთ. ისიამოვნეთ გარემოთი. გამოიყენეთ დრო გზაზე, რათა დაფიქრდეთ თქვენს ცხოვრებაზე, საგნების ბუნებაზე. მგზავრობა უფრო უსაფრთხო და სასიამოვნო იქნება. გარდა ამისა, ნაკლებ გაზს მოიხმართ.

8. იპოვე სიამოვნება ყველაფერში. მახსენებს „აწმყოში ცხოვრების“ სურვილს, მაგრამ აქ კიდევ უფრო შორს წავალთ. რაც არ უნდა გააკეთოთ, იყავით აქ და ახლა, გაითვალისწინეთ თქვენი საქმიანობის თითოეული მიდგომა, მოძებნეთ მათ შორის, რაც ყველაზე მეტ კმაყოფილებას მოაქვს. მაგალითად, როდესაც რეცხავთ ჭურჭელს, იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ დაასრულოთ ეს მოსაწყენი სამუშაო რაც შეიძლება სწრაფად, იგრძნოთ თბილი წყლის, ქაფის, ჭურჭლის შეგრძნება. ჭურჭლის რეცხვის პროცესი შეიძლება იყოს სახალისო, თუ ისწავლით სწორად შეხედოთ მას. იფიქრეთ ამ კუთხით, როდესაც აკეთებთ ყველა დამღლელ საქმეს - მანქანის რეცხვას, მტვრის გაწმენდას, რეცხვას, წმენდას... ცხოვრება შეიძლება ბევრად უფრო სასიამოვნო იყოს, თუ ისწავლით მის სწორად აღქმას.

9. მხოლოდ ერთი დავალება. ფოკუსირება ერთ დროს ერთ ამოცანაზე. თუ სხვა სამუშაოზე გადასვლის გადაუდებელი აუცილებლობაა, შეჩერდით, ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაუბრუნდით ნორმალურ გაწონასწორებულ მდგომარეობას.

10. სუნთქვა. თუ მოულოდნელად შეამჩნევთ, რომ ძალიან აგზნებული ხართ, გეჩქარებათ და ა.შ., შეჩერდით და ღრმად ჩაისუნთქეთ. საჭიროების შემთხვევაში კიდევ რამდენიმე ამოისუნთქეთ. იგრძენით ჰაერი, რომელიც მოძრაობს თქვენს სხეულში, როდესაც დაძაბულობა გტოვებს. სუნთქვაზე სრული კონცენტრაცია დაგიბრუნებთ ნორმალურ მდგომარეობას, რაც საშუალებას მოგცემთ დამშვიდდეთ. ბოლოს და ბოლოს, ყოველთვის სასიამოვნოა რამდენიმე კარგი სუნთქვა. გააკეთე ახლავე და მიხვდები რასაც ვგულისხმობ :)

თუ ადამიანი ზედმეტად ფუსფუსებს, ეს ნიშნავს, რომ მის შინაგან სამყაროს ასობით მცირე ურთიერთსაწინააღმდეგო სურვილი არღვევს. მას ბევრი უნდა იმავდროულად და ერთი რამის არჩევისას კი არ ამთავრებს საქმეს, მაგრამ ნაჩქარევად მირბის მეორე სურვილის შემდეგ. ასეთ ადამიანებზე ამბობენ: „ცუდი თავი ფეხებს მოსვენებას არ აძლევს“. შედეგად, ასეთი ადამიანის ქმედებები იწყებს დაგროვებას ერთიმეორეს თავზე, აქცევს ცხოვრებას ნაგვის გროვად, რომელიც გაჯერებულია მუდმივი უკმაყოფილებით. ჭირვეული ადამიანი არასოდეს იქნება კმაყოფილი საკუთარი თავით, თუმცა უნდა ვაღიაროთ, რომ სწორედ ამ გზით ცდილობს თავის დაღწევას და ცოტა ხნით ტანჯვისგან თავის დაღწევას. მართალია, ადრე თუ გვიან, ტანჯვა დაეწევა მას და დაეცემა მას დიდი მასშტაბით, როგორც ტალღა ქარიშხლის დროს, გადაუსწრებს მოცურავეს, რომელიც ცდილობს ნაპირზე გასვლას. ამდენი ადამიანი ასე ცხოვრობს, მაგრამ რა პრეტენზია შეიძლება მათ მიმართ, თუ მათი ცხოვრების არჩევანი არის ჩვეულებრივი ცხოვრება და სტანდარტული იდეალები? უბრალოდ, ვინც ზედმეტად ფუსფუსებს, ცოტა ნაკლებ ფილისტიმურ სიამოვნებას იღებს, ვიდრე უფრო მშვიდი და გაწონასწორებული ადამიანი.

სულ სხვა შემთხვევაა ადამიანთან, რომელიც სულიერ გზას ცდილობს. თუ ერისკაცისთვის ამაოება არის ოდნავ გამონადენი ცხვირი, რომელიც ოდნავ ხელს უშლის ცხოვრებით ტკბობას, მაშინ სულიერი მაძიებლისთვის ეს სასიკვდილო დაავადებას ჰგავს. ნებისმიერი სერიოზული სტუდენტის მოვალეობაა ენერგიის მკაცრი დაცვა. ეს არის ძალების დაგროვების აუცილებლობა, რათა მოხდეს გარღვევა სულის სფეროში, რაც ხსნის მკაცრი მორალური რეცეპტების სიმრავლეს მსოფლიოს ყველაზე მრავალფეროვან სულიერ ტრადიციებში. მოსწავლემ უნდა შეიმუშაოს საკუთარი ცხოვრების განსაკუთრებული რიტმი, რომელიც შედგება სამუშაოსა და დასვენებისგან და მიჰყვეს მას გარეგანი ცხოვრების მექანიკურ რყევებში დაკარგვის გარეშე. ამის გაკეთება ძალიან რთულია, რადგან გარეგანი რიტმები გაცილებით ძლიერია და მსოფლიოში მოსწავლეს ბევრი პასუხისმგებლობა ეკისრება. მიუხედავად ამისა, ღირსეული მოსწავლეები ყოველთვის ინარჩუნებდნენ შინაგანი რიტმების დამოუკიდებლობას გარე გავლენისგან.

ასე რომ, ნ.კ. როერიხი, დიდი მასწავლებლების მიღებული სტუდენტი, მოწიფული ასაკიდანვე ეწეოდა ინტენსიურ სოციალურ ცხოვრებას, კომუნიკაციას უწევდა მრავალ ადამიანთან, წარმოდგენილი იყო სხვადასხვა ორგანიზაციებსა და საზოგადოებებში. ამავდროულად, სიცოცხლის განმავლობაში მან დახატა შვიდი (!) ათასი ნახატი, მრავალი წიგნი, სტატია, მიიღო მონაწილეობა რამდენიმე გრძელვადიან ექსპედიციაში, დიდ საერთაშორისო ინიციატივებსა და პროექტებში. მაგრამ ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ის არასდროს აგვიანებდა. მისი ახლობლებისა და ადამიანების ჩვენებით, რომლებიც პირადად იცნობდნენ მხატვარს, ნიკოლაი კონსტანტინოვიჩი არასდროს ჩქარობდა ან იცოდა როგორ გაეკეთებინა ეს ნელა და შეგნებულად და ყოველთვის ახერხებდა ყველაფერს დროულად. როერიხის ბიოგრაფი ბელიკოვი ხელოვანისა და მოაზროვნის ამ თვისებას უკავშირებს ქმედებების სწორი რიტმის არჩევის უნარს.

რატომ ექვემდებარებიან ადამიანები სულიერ გზას, ამაოების ისეთ ძლიერ შეტევებს, რომ ბევრი მათგანი იღლება და ნაადრევად ტოვებს რბოლას? როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სულიერ ენერგიებთან კონტაქტი ამძაფრებს მაძიებლის კარმას და ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს გარემომცველ ატმოსფეროზე, რომელშიც ცხოვრობენ არსებები და ძალები, რომლებიც საერთოდ არ არიან დაინტერესებულნი ადამიანის ევოლუციით. ისინი იწყებენ წინააღმდეგობას, ზეწოლას ახდენენ ადამიანზე და აფერხებენ მის გეგმებსა და ვალდებულებებს, ზოგჯერ კი უბრალოდ არეულობენ მის გარშემო არსებულ ვითარებას. სუსტი ადამიანი უკვე მარტო აქედან მოდის შფოთვის მდგომარეობაში. გარდა ამისა, სიბნელის ძალები იწყებენ მის აურის ძაფებს, სისუსტეებისა და განუწმენდელი შინაგანი სურვილებისკენ, მასში ვნებების ცეცხლს ანთებენ და ადამიანს უკონტროლო კმაყოფილებისკენ მიმართავენ. ადამიანი ხდება მისი სურვილებისა და ვნებების მონა, მას, როგორც მირაჟებს, აქვს ახალი მიზნები. მისი გონებრივი არსების ტემპერატურა მატულობს, სიცხადე და ფოკუსირება ქრება და გარე სამყაროზე დამოკიდებულება იზრდება. ადამიანი კარგავს თავის დამოუკიდებელ ნებას და მასთან ერთად ცხოვრების რიტმის კონტროლისა და შენარჩუნების უნარს. გარემო არსებობის მომაკვდინებელი მექანიკური რითმებით (რაც განსაკუთრებით მეგაპოლისებსა და დიდ ქალაქებს ახასიათებს) იწყებს ადამიანზე მოვლენების, საქმეების და რეაქციების დაჩქარებული ტემპის დაწესებას, რომელშიც მისი შინაგანი სამყარო და სულიერი ცხოვრება ექვემდებარება უხილავ აგრესიას.

რატომ არ ჩქარობს ზოგი ადამიანი და აკეთებს ყველაფერს დროულად, ბევრს და ეფექტურად აკეთებს, ზოგი კი აურზაურსა და აჩქარებულ მდგომარეობაში ცხოვრობს და ამავდროულად, ყველა მათი საქმის ეფექტურობა სასურველს ტოვებს?

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ის ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით ჩქარობენ და აურზაურებენ, ყველაზე ხშირად არ განიცდიან დროის დეფიციტს, ბევრ მათგანს აქვს ეს ჭარბი და ამავდროულად მაინც იძირება აურზაური ქაოსში. Რატომ ხდება ეს?

მაშ რა არის აჩქარების და მუდმივი აურზაურის მიზეზი?ყოველივე ამის შემდეგ, თუ გადახედავთ კარგი ბიზნესმენების ან საზოგადო მოღვაწეების წარმოუდგენლად მდიდარ და მკვრივ ცხოვრებას, რომელთა დროც წუთებითა და წამებით არის დაგეგმილი, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ წარმოუდგენლად ბევრის კეთებითა და საქმით, ყველაფერი შეგიძლიათ მშვიდად და მშვიდად გააკეთოთ. ღირსება, აურზაურის გარეშე, მუდმივი აჩქარების და თმის აღზრდის გარეშე.

რა არის აურზაური?

მართალი გითხრათ, მომეწონა განმარტებები და ანალოგიები, რომლებიც აღმოვაჩინე ცნობილ განმარტებით რუსულ ლექსიკონებში.

ბიუსტი- ყველაფერი ამაო, უმნიშვნელო, უსარგებლო, არავითარი ჭეშმარიტი ღირებულება. თავდაპირველი ჭეშმარიტი გაგებით, ამაოება არის ყველაფერი მიწიერი, დროებითი (მომავალი და მიმავალი), ზეციური, ღვთაებრივი (მარადიული, უხრწნელი) საპირისპიროდ.

იჩქარეთ- სულელური სირბილი, აჩქარება რაღაცაში (სამუშაო საქმეებში, საზრუნავში, საფასურში, სამუშაოში და ა.შ.).

არსებითად, აჩქარება და აურზაურიარის ემოციური თამაში და უარყოფითი ჩვევა, რომელსაც არავითარი სარგებელი არ მოაქვს ადამიანს, პირიქით, იწვევს თვითკონტროლის, ენერგიისა და დროის დაკარგვას. ეს შინაგანი თამაში, რა თქმა უნდა, ამართლებს და ამართლებს ადამიანს.

რას იწვევს აურზაურისა და ჩქარობის მავნე ჩვევა:

• თითქმის ყველა მოქმედების არაეფექტურობამდე და სუსტ შედეგებამდე
• თქვენი დროის ბოროტად გამოყენებისთვის
• სასიცოცხლო ენერგიის ყველაზე სულელურ დაკარგვამდე, რაც იწვევს დაღლილობას და დაღლილობას
• ზედმეტად, გამოცდილებამდე და შინაგანი სიმშვიდის დაკარგვამდე
• ნერვიულობამდე და ჯანმრთელობის განადგურებამდე
• სუსტი, არაორგანიზებული და არასანდო ადამიანის რეპუტაციას

როგორ მოვიშოროთ აურზაური და აურზაური? ძირითადი მიზეზები

თუ ადამიანს აქვს რაიმე სახის ნეგატიური ჩვევა, მაშინ ნებისმიერ შემთხვევაში ეს რაღაცნაირად გამართლებულია და მას აქვს თავისი მოტივები.

ჩქარობისა და აურზაურის ძირითადი მიზეზები:

1. თვითგამართლება:აჩვენე სხვებს როგორ ვცდილობ, როგორ ვცდილობ და ა.შ. (ამას ჰქვია - მოტყუება, გაფუჭება, გარეგნობის შექმნა). ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს ნამდვილად არ სურს, ან ნამდვილად არ სურს რაღაცის გაკეთება.

მას ენაცვლება შედეგის მიღწევის გულწრფელი სურვილი, გეგმის მიხედვით გათვლით და ქმედითი ქმედებებით.

2. იმიჯის, დაკავებული ადამიანის იმიჯის შექმნა- ისე, რომ ყველამ იფიქროს, რამდენად დაკავებულია. ეს იძლევა იმის საფუძველს, რომ უარი თქვან სხვების თხოვნაზე და ა.შ., რათა როგორმე გამოიყენონ ეს სურათი. ასევე აუცილებელია სხვებს საკუთარ თავზე უკეთესი შთაბეჭდილება მოახდინოთ, ვიდრე რეალურად არის.