სასიყვარულო თემები ხშირად გვხვდება პოეზიაში, პროზაში, ფერწერაში, ქანდაკებაში, სიმღერებში, სპექტაკლებში. სიყვარულს შეუძლია უბიძგოს ადამიანს ყველაზე უგუნური ქმედებებისკენ და ეს მშვენიერია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გრძნობა ორმხრივია.
თუმცა, ძალიან ხშირად ის არ არის ორმხრივი ან მოულოდნელად ქრება, ტოვებს ადამიანს სიბნელეს, სასოწარკვეთას, ლტოლვას. მოწყენილობის დასაძლევად რამდენიმე გზა არსებობს, მაგია კი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია.
მაგალითად, ლტოლვის შეთქმულებამ ან ფოტოზე ლოცვამ შეიძლება სწრაფად გაანადგუროს ნეგატიური განწყობა, თავიდან აიცილოს დეპრესიის განვითარება და მოგცეთ ახალი დადებითი ემოციების განცდის საშუალება.
ამ მაგიის წყალობით, ჯადოქარი მოუწოდებს ზეციურ ძალებს, ჩაერიონ სიტუაციაში და თუ ეს იმუშავებს, საყვარელი ადამიანისადმი ლტოლვის სიყვარულის კვალი აღარ დარჩება. ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო: მაგალითად, თქვენ შეეგუებით დანაკარგს, იწყებთ ცხოვრების გაადვილებას, ან თქვენი საყვარელი ადამიანი აღარ მოგცემთ იმედგაცრუების მიზეზებს.
როცა ლტოლვა გაქრება, ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება. როგორც ჩანს, ადამიანი იღვიძებს ხანგრძლივი ძილისგან. განახლებულია, ის შეძლებს გადაადგილებას. არის შემთხვევებიც, როცა ლტოლვა მაგიური ძალების ჩარევით არის შთაგონებული. საბედნიეროდ, ასეთი პრობლემის გადაჭრა ასევე არ არის რთული, რადგან ამისათვის შესანიშნავი შეთქმულებები შეიქმნა პიროვნებისადმი ლტოლვისგან, ან ლოცვისგან ფოტოზე.
საუკეთესო შეთქმულების მაგალითები
შემდეგი შეთქმულება უმჯობესია წაიკითხოთ, როდესაც აპირებთ სასიყვარულო ტანჯვისგან თავის დაღწევას, ან მისგან ახლობელი ადამიანის გადარჩენას. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ არა მხოლოდ საყვარელი ადამიანისადმი ლტოლვისგან, არამედ სხვა დეპრესიული მდგომარეობებისგანაც, რომლებიც შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ტრაგიკულ მოვლენებთან, როგორიცაა ნათესავების გარდაცვალება.
შეთქმულება "ლტოლვიდან" ფოტომდე
”შორეულ ზღვა-ოკეანეში, ჯადოსნურ კუნძულ ბუიანზე, ფართო მწვანე მდელოზე, ძლევამოსილი მუხის ქვეშ, ღვთის მსახური (სახელი) ზის, ის სწყურია და ტრიალებს. რვა დაუპატიჟებელი, დაუპატიჟებელი უფროსი მოდის, გოი აქ დაჯდები, გოი აქ მოგწყინდება, გასაჭირმა იპოვა ადგილი თავისთვის, შენგან მონა.
ღმერთის (სახელი) მოშორებით, მან დატოვა გულმოდგინება, ახალგაზრდა თავიდან. ისე, რომ უფროსებმა ერთად დაარღვიონ სევდა, დასავლეთიდან აღმოსავლეთისკენ რომ მივარდეს, ზღვიდან მდინარემდე, გზიდან გზაჯვარედინამდე, არსად და არავინ იღებს იმ სევდას, არ ფრთებს და არ აფარებს თავს. მე ვლაპარაკობ ღვთის მსახურზე (მისი სახელი) ტანჯვისგან, დღემდე, ამ წუთამდე, ვერავინ დაამარცხებს ჩემს სიტყვას არც სულით და არც ხორცით. ამინ!"
თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს სიტყვები ყოველდღე სამჯერ ზედიზედ და ერთი კვირის შემდეგ დაინახავთ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
შეთქმულება "ლტოლვიდან" წყალამდე
"ნუ ტირი, ჩემო გულო,
არ მტკივა გული
ნუ წუხდები, სულო ჩემო,
დაწექი ჩემი სული
უფალ ღმერთ იესო ქრისტეზე.
ჩამოდი, უფალო, მაცოცხლებელი ჯვრიდან,
და მე, ღვთის მსახური (სახელი), ვლოცულობ ამ ჯვარზე,
გთხოვ, მოწყენილობა და მონატრება მომიშორო.
მამისა და ძისა და სულიწმიდის სახელით.
ახლა და სამუდამოდ და სამუდამოდ და სამუდამოდ. ამინ."
დაიფარე დედა მიწა, წყალი ცივია
დიახ, გრანიტის კლდე.
წადი, სევდა, ბნელ დუნდულში, ურღვევ დუნდულში.
იყოს შენი საფლავი სამუდამოდ და სამუდამოდ.
ჩემი მონატრება დამარხეს
და ჩემი გული მშვიდია.
ამინ!"
მათი წაკითხვის შემდეგ, რამდენჯერმე უნდა დაიბანოთ.
აიღეთ ახალი თეთრი შარფი, თუ მაღაზიაში ვერ იპოვნეთ, თავად სცადეთ მისი შეკერვა.
დილით მობრძანდით ეკლესიაში, სასურველია ის სასაფლაოს მახლობლად მდებარეობდეს. შესასვლელში მოწყალება მიეცით ღარიბებს, დაამტვრიეთ ფუნთუშა მტრედებს. იარეთ სასაფლაოზე, სასურველია საათის ისრის მიმართულებით.
სასაფლაოდან გასასვლელში აიღეთ ცხვირსახოცი მარცხენა ხელში და წაიკითხეთ ნაკვეთის სიტყვები.
შეთქმულება "ლტოლვისგან" შარფზე
„სახელით მამისა და ძისა და სულიწმიდისა! ღვთის მსახური (მისი სახელი) მივიდა მიცვალებულთა სასუფევლის ზღურბლთან, მან არ მოიტანა სიკვდილი, არამედ მისი შავი სევდა, შებოლილი, სიძულვილის აზრები. დაე, დარჩნენ აქ ნესტიან მიწაზე, სამეფოში, რომელიც ჯერ არავის გაუშვებს. იგი ძლიერად ინახავს თავის მაცხოვრებლებსაც
დაე, მტკიცედ დაიჭიროს ჩემი შავი ფიქრები, საძულველი სევდა. ჩემი სიტყვებით, რკინის ციხე, ფოლადის საკეტები, ქვის ტილო. Მუდამ და ყოველთვის. ამინ!"
დატკეპნეთ ცხვირსახოცი და ჩუმად დატოვეთ სასაფლაოზე, გადაატრიალეთ მარცხენა მხარზე, მარჯვენა ხელით გადააგდეთ მარცხენა მხარზე 9 რუბლის მონეტები, შემდეგ თქვით „გადახდილი“ და სწრაფად წადით უკანმოუხედავად. სახლისკენ მიმავალ გზაზე ნუ იღიმებით, ნუ ამბობთ გამარჯობას, ნუ ელაპარაკებით ადამიანებს, რომლებსაც შეხვდებით.შეთქმულება შეიძლება განხორციელდეს მხოლოდ კლებულ მთვარეზე.
მელანქოლიისთვის შეთქმულებისგან დაცვა
უმოტივაციო ლტოლვა შეიძლება იყოს შავი მაგიის შედეგი, საბედნიეროდ, პრობლემა ადვილი მოსაშორებელია. მართალია, ზოგიერთი რიტუალის შესასრულებლად ადამიანი მორწმუნე და მონათლული უნდა იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს მეთოდები არ იმუშავებს.
მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ უხილავი მანათობელი მართლმადიდებლური ჯვარი კიდია ჰაერში, რომელიც თანდათანობით იწყებს ბრუნვას. დროთა განმავლობაში ის ისე სწრაფად დაიწყებს ბრუნვას, რომ ქმნის ბარიერს, რომელიც გიცავს, ქათმის კვერცხის ნაჭუჭს წააგავს.
ფერი უნდა იყოს ოქროსფერი, ლურჯი ან ნარინჯისფერი.
მჩაგვრელი ლტოლვისგან თავის დაღწევის კიდევ ერთი გზა შემდეგი რიტუალია. შეაერთეთ ორივე ხელის ცერა და საჩვენებელი თითები, დაჭერით ისინი ბეჭდით. დარჩენილი თითებიდან შეერთებით გააკეთეთ 2 რგოლი. გაიმეორეთ სამჯერ, შედეგად, დახურეთ თქვენი ბიოფილდი ნეგატივისგან.
თუ გრძნობთ, რომ კონკრეტულ ადამიანთან საუბრისას განიცდით ნეგატივს, შეეცადეთ მშვიდად გადაჯვარედინოთ ფეხები და ხელები საუბრის გაგრძელებისას.თქვენ ასევე შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თქვენს წინ ბროლისგან დამზადებული სარკისებური კედელი, რომელიც არა მხოლოდ დაბლოკავს, არამედ ასახავს ბოროტი ადამიანებისგან გამოსულ ნეგატიურ ტალღებს.
სანამ უპასუხებდი კითხვას, როგორ მოვიშოროთ მონატრება, უნდა გაიგოთ, რა არის ეს – ლტოლვა. ამ სიტყვის სინონიმებია სევდა, სევდა, ფაქტობრივად, ეს რთული გონების მდგომარეობაა, რომელიც ალბათ ყველასთვის ნაცნობია.
დეპრესიის ნიშნები
ბოლო დროს დეპრესია გახდა პოპულარული დაავადება, ყველაზე ხშირად მიჩნეული, რაღაც გარდაუვალი და მას მკურნალობენ ყველა სახის აბებით.
სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში ადამიანი ხდება დეპრესიაში, მას ეწვევა სევდიანი აზრები, შეუძლია თვითმკვლელობამდე „გააკეთოს“ თავი და ა.შ. ლტოლვის მიზეზებია წარუმატებლობის მოგონებები, საყვარელი ადამიანების მძიმე დანაკარგები და ამინდიც კი.
როგორ მოვიშოროთ სევდა და სასოწარკვეთა, რადგან ასეთმა გაჭიანურებულმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები? ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები არა მხოლოდ აფუჭებენ საკუთარ თავს და გარშემომყოფთა სიცოცხლეს, არამედ საფრთხეს უქმნიან საკუთარ ჯანმრთელობას.
სასოწარკვეთილების და ლტოლვის შედეგები
საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების მუდმივი უკმაყოფილებისგან, ადამიანს უჩნდება პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან, ლტოლვისა და სულის მტანჯველი გამოცდილებისგან, პრობლემები გულთან, მძიმე ფიქრებიდან - უძილობა. ბევრს ეშინია წინსვლის, განვითარებისა და მათ უჭირთ კუნთოვანი სისტემა. სიცოცხლის შიში ზოგს უბიძგებს, გამოიყენოს გონება დამაბრკოლებელი ნარკოტიკები ან ალკოჰოლური სასმელები.
შევეცადოთ გაერკვნენ, რა არის ფსიქიკური ტკივილი, რა იწვევს მას და როგორ მოვიშოროთ მონატრება და სევდა.
უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ვიღაცისადმი ლტოლვა, ტანჯვა, ტკივილი, რომელსაც ადამიანი განიცდის, აქვს საპირისპირო, დადებითი მხარე. თუ ადამიანს ვინმესთან განშორებისას სწყურია ან გული სტკივა, ხედავს უსამართლობას, მაშინ ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მას ჯერ ყველაფერი არ დაუკარგავს, ბოლომდე არ დაკნინებულა და პიროვნებაა.
საკუთარი ცხოვრების სცენარი
იმის გასაგებად, თუ რატომ სწყურია ადამიანი, საჭიროა ყურადღებით გაიხსენოთ თქვენი წარსული ცხოვრება და შეეცადოთ გაარკვიოთ ფსიქიკური ტკივილის მიზეზი, რადგან სწორედ ასე, უმიზეზოდ, ის არ წარმოიქმნება. ჩვენ ვერ შევცვლით სხვას, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ საკუთარი თავი - ეს ჩვენს ძალაშია. ხშირად ადამიანები განიცდიან დეპრესიას, რადგან ისინი ცხოვრობენ რაღაც გამოგონილ სამყაროში, რომელიც არ აკმაყოფილებს მათ მოთხოვნილებებს და როდესაც რეალობა აჩვენებს თავის ნამდვილ სახეს, ასეთი ადამიანები იწყებენ ლტოლვას, ყველასგან განაწყენებულს და ვარდებიან დეპრესიაში და სასოწარკვეთილებაშიც კი.
სასიცოცხლო ძალების კონცენტრაცია საკუთარი ცხოვრების გარკვეულ სცენარზე აიძულებს ადამიანს განიცადოს ტკივილი და არ პასუხობს კითხვაზე, როგორ მოიშოროს ლტოლვა. სამაგიეროდ, შეგეძლო ცხოვრებით დატკბე. და ჩვენ უნდა ვიყოთ ყურადღებიანი და მივიღოთ ყველაფერი, რასაც ცხოვრება გვთავაზობს და არ დავაყენოთ ჩვენი მოთხოვნები სათავეში.
როგორ ექცევიან უფროსები ბავშვებს
დაბადებიდან ბავშვს ახსოვს მშობლების რეაქცია რა არის „კარგი“ და „ცუდი“. თუ მშობლები და ბავშვის ირგვლივ სხვა უფროსები აღიქვამენ რაიმე ცხოვრებისეულ უსიამოვნებას, როგორც კატასტროფად, მაშინ დიდია ალბათობა იმისა, რომ ზრდასრული გახდება, ის ზუსტად იგივე მიდგომას გამოიმუშავებს ცხოვრებისადმი.
თუ ისინი მუდმივად საყვედურობენ, შეურაცხყოფენ, მაშინ მას ექნება თავდაცვითი რეაქცია სასოწარკვეთისა და მწუხარების სახით, რომელსაც ის მიმართავს საკუთარ თავს. მაგრამ ადამიანი ყოველთვის არ შეიძლება იყოს ამ მდგომარეობაში, ამიტომ სასოწარკვეთა, სევდა და დეპრესია ავტომატურად ჩნდება ყოველ ჯერზე რაიმე სახის წარუმატებლობის შემდეგ. მთელი წინა ცხოვრება ისეთი იყო, რომ მან დააგროვა ასეთი ავტომატები. განვიხილოთ მაგალითები, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიამ და როგორ მოვიშოროთ მელანქოლია.
- დეპრესია ჩნდება, როდესაც ისმის ასეთი გამონათქვამები: "ყველაფერი ცუდია", "ცხოვრება რთულია", "ყველასთვის რთულია", "შენ არ შეგიძლია" და ა.შ.
- როდესაც ვიხსენებთ წარსულის სამწუხარო მოვლენებს: საყვარელი ადამიანის დაკარგვას, დაშორებას, ცუდი ისტორიებს, სკოლაში ჩხუბს და ა.შ.
- საყვარელი ადამიანების ზიზღის მოგონებები, მაგალითად, მსგავსი გამონათქვამები: "სულელი ხარ", "მსუქანი ხარ", "მახინჯი" და ა.შ.
- ლტოლვა და სასოწარკვეთა წარმოიქმნება უფროსების ჩვეული ქცევისგან, რომლებიც მიჩვეულნი არიან კვნესა და სუნთქვა ნებისმიერი სირთულის დროს, სასწავლო ისტორიების მოყოლა უბედნიერესი დასასრულით, სევდიანი სიმღერების მოსმენა, ტრაგიკული ფილმების ყურება.
ბუნებრივია, საპირისპირო ქმედებები ადრე თუ გვიან გამოიყვანს ადამიანს „სტაგნაციური“ დეპრესიიდან, პრობლემა მხოლოდ საკუთარ თავშია.
როგორ მოვიშოროთ ლტოლვა საყვარელი ადამიანის მიმართ
ეს ყველაზე რთული პრობლემაა. თუ საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს იყო ღვთის ნება და არავინ იცის, რატომ მოხდა ეს. განშორების ტკივილი, ფსიქიკური ტკივილი, ის გამოცდილება, რომელსაც ადამიანი განიცდის სიკვდილის პირისპირ - ეს კარგი მდგომარეობაა იმ ადამიანის სულისთვის, ვინც განიცდის.
ბევრი, განსაკუთრებით ქალი, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ ხანგრძლივ დეპრესიაში ვარდება. ისინი მხოლოდ თავიანთ ტკივილში ცხოვრობენ, ირგვლივ ვერაფერს ამჩნევენ და ამით თავს ჩიხში აყენებენ. ასეთი ადამიანები, როგორც იქნა, ნებაყოფლობით წყვეტენ ცხოვრებას, ეკიდებიან ერთ დონეზე. მათ არ აქვთ სიხარული და ბედნიერება, მათ აქვთ მხოლოდ ტკივილი.
ეს მდგომარეობა ჰგავს ცნობიერების ფსიქოლოგიური ტრავმის მქონე ადამიანების მდგომარეობას, მაგრამ, პაციენტებისგან განსხვავებით, ასეთი ადამიანები ნებაყოფლობით განწირავენ თავს დამოკიდებულ მდგომარეობაში. ასეთ მდგომარეობაში ცხოვრებას შეჩვეული ადამიანები თანდათან გრძნობენ ამის მოთხოვნილებას, იღებენ გემოვნებას, მათთვის ფსიქიკური ტკივილი კომფორტის ზონად იქცევა. ტრაგედიის საბაბით ემალებათ რეალურ ცხოვრებას, არ სურთ პრობლემების გადაჭრა, როგორც საკუთარი, ისე ახლობლების.
სიხარულის გემო
როგორ მოვიშოროთ ლტოლვა იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც ან გარდაიცვალა ან უარყო ჩვენი სიყვარული მისდამი?
თქვენ უნდა იგრძნოთ ადამიანის მიერ უკვე დავიწყებული სიხარულის და ბედნიერების გემო. შეეცადეთ გაიხედოთ შავი ზოლის მიღმა, რათა იგრძნოთ ნათელი ზოლის ყველა სიხარული, ერთი სიტყვით, ისწავლეთ ისევ ცხოვრებით ტკბობა. ფაქტიურად არავინ იტანჯება მთელი ცხოვრება, უბრალოდ დეპრესიისკენ მიდრეკილ ადამიანებს ავიწყდებათ ბედნიერების მდგომარეობა, სიხარული, ამბობენ, რომ სხვა არაფერი სჭირდებათ ცხოვრებაში და ა.შ., მაგრამ თუ თავად უყურებენ. საკუთარ თავში გაიგებენ, რომ ადამიანი შექმნილია სრული ცხოვრებისთვის, სადაც არის მწუხარებაც და სიხარულიც.
ნებისმიერი ტკივილი გვაიძულებს უფრო გონიერს, ყურადღებიან ადამიანს, რომელსაც განიცადა ფსიქიკური ან ფიზიკური ტკივილი, სწავლობს აქედან, იკვლევს უბედურების მიზეზებს და ცდილობს ეს აღარ განმეორდეს.
ღირს თუ არა ჯადოქრებთან წასვლა
სიყვარულისგან გამოწვეული ემოციური ტკივილი განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ის ასწავლის ადამიანებს სიყვარულს. ბევრმა არ იცის როგორ მოიშოროს ლტოლვა ყოფილი საყვარელი ადამიანის ან ქმრის (ცოლის) მიმართ და მიმართავს უღირს მეთოდებს, ე.წ. გარეგანი ზემოქმედების ან „ხიბლის“ დახმარებით მათ სურთ ძალით მიიზიდონ საკუთარ თავში ის, ვისთან ერთადაც სურთ ცხოვრების გავლა.
იმის მაგივრად, რომ ადეკვატურად გადარჩნენ ასეთ მდგომარეობას, ისინი უფუჭებენ სიცოცხლეს არა მხოლოდ იმ ადამიანების, ვინც მათ უარყვეს, არამედ პირველ რიგში საკუთარ თავს. ზოგიერთი მიდის ნებისმიერ შეთქმულებაზე. იმდენად უნდათ, რომ საყვარლისადმი ლტოლვა მოიშორონ, რომ არაფერს თვლიან. მაგრამ ასეთ შემთხვევებში ხუმრობები ცუდია და ყველაფერი შეიძლება მათ წინააღმდეგ გადატრიალდეს.
დასკვნა. სიცოცხლე სრულად
ამ სიტუაციიდან გამოსავალი მხოლოდ ერთია - ვისწავლოთ ცხოვრებას რეალისტური შეხედვა და არ დაივიწყოთ, რომ ცუდის გარდა, მასში კარგიც არის. ნებისმიერი ტკივილი, უბედურება, უარყოფილი სიყვარული და ასე შემდეგ აძლიერებს ადამიანს, თუ მხოლოდ ღირსეულად გაუმკლავდება ამას.
მხოლოდ ტანჯვით, მტკივნეული ურთიერთობებით იწყებს ადამიანი იმის დაფასებას, რაც აქვს ცხოვრებაში. და ბოლოს, ის იწყებს ნათლად დანახვას და ამჩნევს გარშემომყოფებს, უხარია და ხდება უფრო ბრძენი და საინტერესო.
თითოეულ ადამიანს მოუწევს ბევრი ტანჯვა ცხოვრებაში, განიცადოს მწუხარება, სიყვარული, სიხარული და ბედნიერება, სევდა და განშორება. ბევრის შეცდომა, ვინც დეპრესიაში ვარდება, არის ის, რომ ისინი ჩერდებიან, თითქოს გაყინულები და გაყინულები არიან ცხოვრებაში. და ცხოვრება მოძრაობაა, ასე რომ თქვენ უნდა იმოძრაოთ, რომ იცხოვროთ.
სჯობს თავი არ აავსოთ ფიქრებით, თუ როგორ გადაურჩოთ დანაკარგის ლტოლვასა და ტკივილს, მაგრამ სინამდვილეში გადარჩეთ ამ მდგომარეობას და წინ წახვიდეთ. ცხოვრება მრავალმხრივია და შეუძლებელია მისი ბოლომდე განცდა და სრულფასოვნად ტკბობა, თუ არ მიიღებ იმას, რასაც ის გვთავაზობს.
საყვარელ ადამიანთან განშორება ძალიან რთული სიტუაციაა, განსაკუთრებით ქალებისთვის. სტატისტიკის მიხედვით, ქალები ბევრად უფრო მეტად წუხან, ვიდრე მამაკაცები, და ხშირად ნერვულ აშლილობამდეც კი მიდიან. ყოფილ საყვარელთან დაშორება სტრესის მასშტაბით, უხეშად იქნება მისი საბოლოო დანაკარგის (სიკვდილის) გვერდით. იმისათვის, რომ საბოლოოდ არ მიიყვანოთ თავი ნერვულ ამოწურვამდე, უნდა გესმოდეთ, რომ ამ პრობლემის დამოუკიდებლად გამკლავება საკმაოდ რთულია. მაგრამ თუ ხელთ არ არის პირადი ფსიქოლოგი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში, შეგიძლიათ სცადოთ ჩვენი რჩევების დაცვა.
მაშ, როგორ დავძლიოთ ლტოლვა საყვარელი ადამიანის მიმართ:
1. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველა თქვენი გამოცდილება ძირითადად განპირობებულია იმით, რომ თქვენ თავს სინანულით გრძნობთ. და ეს არის ეგოიზმი. გგონიათ ვერ იპოვით ისეთ მშვენიერ ადამიანს, როგორიც თქვენი პარტნიორი იყო. Შესაძლოა. მაგრამ შენ თვითონ არ ხარ მასზე უარესი. შეხედე შენ! დაფიქრდით, რამდენ დადებით თვისებას აერთიანებთ საკუთარ თავში. სავარაუდოდ, ეს თქვენი საყვარელია, ვინც უნდა ინანოს, რომ დაშორდით. დაიბრუნე საკუთარი თავის რწმენა და შეხედე სამყაროს უფრო ოპტიმისტურად.
2. მეორეც, წაართვით გონება დაკარგვის ფიქრებს. მოიშორეთ ყველა საზრუნავი თქვენი თავიდან. ამ შემთხვევაში, ნებისმიერი სამუშაო (გარდა გონებრივი), ჰობი, სპორტული ძალიან კარგად შეეფერება. ეცადეთ სახლიდან ამოიღოთ ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ მომხდარს.თუ გყავთ შვილები ან ნათესავები, რომლებსაც მზრუნველობა სჭირდებათ, უმჯობესია, მთელი დრო მათ დაუთმოთ. მუდმივი დასაქმება სწრაფად მიგიყვანთ თქვენს ჩვეულ სამუშაო მდგომარეობამდე და ყველაფერი არ გამოიყურება ისეთი ბნელი ფერებით, როგორც ადრე ჩანდა.
3. შეეცადეთ დაუბრუნოთ სიყვარული თქვენს ცხოვრებაში. რა თქმა უნდა, არ უნდა მოკლათ მთელი თქვენი თავისუფალი დრო გაცნობის საიტებზე ან არ სცადოთ თქვენი ყოფილის დაბრუნება. მიმოიხედე გარშემო, იქნებ შენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც შენზე ზრუნავენ. მეტი დაესწრეთ სოციალურ ღონისძიებებს, გაიცანით ერთმანეთი და ისაუბრეთ.
4. საჭიროა მოთმინება, ძლიერი გრძნობები სწრაფად არ ქრება. მხოლოდ დრო დაეხმარება ლტოლვის განდევნას. მთავარია, პირველ კვირას გაუძლო, მერე იგრძნობ, რომ ნეგატიური აზრები სულ უფრო და უფრო ნაკლებად მოდის და ცხოვრება გრძელდება.
5. თუ არაფერი გეშველებათ, შეგიძლიათ სცადოთ კომუნიკაცია მათთან, ვინც ამჟამად განიცდის იგივეს. ერთად ბევრად უფრო ადვილია ნებისმიერ ფსიქიკურ ტრავმასთან გამკლავება.
6. და ბოლოს, დაიწყეთ რაღაცით მაინც ტკბობა. გაუკეთე შენს თავს საჩუქარი, იყიდე ნივთი, რაც დიდი ხანია გსურდა ან გაემგზავრე სხვა ქვეყნებში. კარგი ფილმები და წიგნები ასევე დიდი დახმარებაა რეალობისგან ყურადღების გადასატანად. სცადე რაიმე ახალი.
ამიტომ, იმისთვის, რომ გაიგოთ, როგორ დაძლიოთ საყვარელი ადამიანისადმი ლტოლვა, ჯერ საკუთარი თავის უნდა გესმოდეთ. სიტუაციის საფუძვლიანი ანალიზი, სასიამოვნო გატარება და ახლობელი ადამიანები - აი, რა უნდა იყოს მთავარი წამალი. იფიქრე მხოლოდ პოზიტიურად და მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება!
ჩამოტვირთეთ ეს მასალა:
(ჯერ არ არის რეიტინგები)
შეუმჩნევლად გვიპყრობს. მიცვალებულთა ლტოლვის სულელური გრძნობა. ეს არ არის ბანალური ნოსტალგია, რომელიც გადის ცხვირიდან. არა, ეს არის წარსული მოგონებების, მოვლენებისა და ადამიანების დამანგრეველი, დესტრუქციული გავლენა. როგორ მოვიშოროთ მონატრება, სევდა, წარსული?
ისეთი ნეგატიური ემოციები, როგორიცაა მუდმივი დეპრესია, სევდა და ღრმა სევდა, სულში ლტოლვა იწვევს ადამიანს უიმედობისა და წარმოუდგენელი სიბრალულის გრძნობას. მინდა გამუდმებით ცრემლები ვიღვრო, ჩემს უბედურ ბედს ვუჩივლო და თანაგრძნობა გამოვიწვიო.
დღეს ბევრმა თავად იცის, რას ნიშნავს დეპრესიაში ჩავარდნა და სულში მტკივნეული სევდა და ლტოლვა. მუდმივი დეპრესია სერიოზული ფსიქიკური აშლილობაა, თუმცა ბევრი მას თანამედროვე ცხოვრებაში თავისთავად თვლის და სპეციალური ანტიდეპრესანტებით მკურნალობს. მაგრამ ამ ნეგატიური ემოციების განკურნება შეუძლებელია აბების დახმარებით, მათი არსებობა მიუთითებს სერიოზულ პრობლემებზე და ადამიანის შინაგან რღვევაზე.
დეპრესიულ მდგომარეობაში ადამიანი, როგორც წესი, განიცდის მძიმე დეპრესიას, მას სძლევს სევდა და სევდა და სევდიანი ფიქრები, ადამიანი მიდრეკილია საკუთარი თავის სინანულის გრძნობაზე, გრძნობს სრულ მარტოობას და მის გაუგებრობას სხვების მიერ, არ განიცდის. გადაადგილების სურვილიც კი. ლტოლვისა და სევდის გამო დეპრესიულ ადამიანს შეუძლია ტკბილეულის ჭამა (ან ალკოჰოლის დალევა), რათა როგორმე გაანათოს ბნელი მდგომარეობა. მას შეიძლება აწამებდეს ბნელი ფიქრები იმის შესახებ, თუ რამდენად ცუდია ყველაფერი, რაც ზოგჯერ თვითმკვლელობამდე მიგვიყვანს.
ადამიანი შეიძლება ჩავარდეს ღრმა სევდაში და დეპრესიულ მდგომარეობაში სხვადასხვა მიზეზის გამო: თუ მას ან მის ახლობელს შეემთხვა უბედური შემთხვევა, პრობლემები სამსახურში, პირქუში და მოღრუბლული ამინდის გამო, სევდიანი ფილმის ყურების ან უბრალოდ მსგავსი, აიღე და მის სულის ლტოლვაზე შემოიხვიე.
დეპრესია და სულში მარადიული ლტოლვა საშიშია ადამიანისთვის, ისინი არა მხოლოდ ამცირებენ სიცოცხლისუნარიანობას და აფუჭებენ განწყობას, არამედ მუდმივი დეპრესია და სევდა ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს ემუქრება. გარდა კუჭ-ნაწლავის დარღვევებისა და საკუთარი თავის და ცხოვრებით მუდმივი უკმაყოფილებისგან, გულის პრობლემები მტანჯველი გამოცდილებისა და ლტოლვისგან, უძილობა მძიმე ფიქრებისგან, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის პრობლემები, განუვითარებლობისა და ცხოვრების წინსვლის შიშისგან, მუდმივი დეპრესია ასევე ხელს უწყობს დამოკიდებულებას. პრობლემების თავიდან აცილების ნებისმიერი საშუალება (ალკოჰოლი, ნარკომანია, საკვები). ასევე, ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევაში იწვევს სიცოცხლის სრულ უნებლიეობას, განცდას, რომ ადამიანი მონატრებით კვდება.
რატომ არის შენს გულში სევდა?
რა თქმა უნდა, არ უნდა დააბრალოთ გარე გარემოებები თქვენი დეპრესიისა და ღრმა სევდის გაჩენაში. ამ უარყოფითი ემოციების მრავალი მიზეზი არსებობს და ყველა მათგანი დევს არა გარე სტიმულებში (რაც მხოლოდ საბაბია), არამედ თავად ადამიანის შიგნით. რა თქმა უნდა, სევდის მიზეზი არ არის ფანჯრის მიღმა წვიმიანი ამინდი, არ არის ჩხუბი საყვარელ ადამიანთან, რომელმაც წყალი თავიდან ფეხებამდე დაასხა გამვლელ მანქანას, სამსახურში არეულობა ან მოულოდნელი აკნე, რომელიც ამოვარდა. მისი სახე. ბოლოს და ბოლოს, ვიღაც ადვილად აღიქვამს ასეთ „წვრილმანებს ცხოვრებაში“, ხოლო მათთვის, ვინც მიდრეკილია დეპრესიისა და ლტოლვისაკენ, ეს არის ყველაზე დიდი ტრაგედია ცხოვრებაში.
მრავალი სხვა უარყოფითი ემოციის მსგავსად, დეპრესია, სევდა, სევდა და სევდა ჩვენში ჩნდება წარსული გარკვეული მოვლენების შედეგად, როგორც პასუხი წარსულის წყენაზე, ფსიქოლოგიურ ტრავმაზე, ყურადღების ნაკლებობასა და სიყვარულზე. დაბადებიდან ჩვენ ვაგროვებთ ინფორმაციას უფროსებისგან, თუ რა არის „კარგი“ და „ცუდი“, გვახსოვს მათი რეაქცია გარკვეულ მოვლენებზე, ვაკოპირებთ ემოციებს. თუ ოჯახში მოზრდილები აღიქვამენ რაიმე ცხოვრებისეულ ცვლილებას, როგორც პრობლემას, მათი შვილი დიდი ალბათობით ისწავლის რეაქციას და მელანქოლიაში ჩავარდება ნებისმიერ დაბრკოლებაზე.
„ყველაფერი ცუდია...“ საიდან გვაქვს ასეთი დამოკიდებულებები?
ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს ჩვენს ირგვლივ მყოფთა დამოკიდებულებას: თუ ბავშვს არ უყვართ, მას ხშირად ლანძღავენ, განსაკუთრებით უხეში სიტყვების გამოყენებით (როგორიცაა „სულელი!“, „სულელი!“), ყოველმხრივ აჩვენებენ, რომ ჩვენ. უღირსები არიან სიყვარულის ან უნდა შეასრულონ რაიმე სახის დავალებები და უფროსების დავალებები - დეპრესია და სევდა გახდება უსაყვარლესი ბავშვის დამცავი რეაქცია ასეთი გულგრილობის მიმართ.
მაგრამ დეპრესია, სევდა სულში და ღრმა სევდა, რომელიც დროდადრო გვიტრიალებს - ეს არ არის ნამდვილი ჩვენ. ეს უარყოფითი ემოციები არის ერთგვარი ავტომატი, რომელიც მუშაობს ჩვენში ყოველ ჯერზე. ჩვენ შევეჩვიეთ ამგვარ რეაქციას, ყველაფერი რაც ხდება პრობლემად აღვიქვათ. მთელი წინა ცხოვრება იყო ჩვენში ასეთი ავტომატების დაგროვების საბაბი:
ჩვენში დაფიქსირებული ნეგატიური დამოკიდებულებები („ყველაფერი ცუდია“, „ცხოვრება რთული საქმეა“, „ეს რთული პრობლემაა“, „შენ არ შეგიძლია“), რომლებსაც უფრო ხშირად ვიღებთ ახლობლებისგან;
წარსულის მოვლენები, როდესაც ჩვენ აღარ ვიყავით მზად მათი მშვიდად მისაღებად (მაგალითად, განშორება, პირველი უიღბლო სიყვარული, სკოლაში ჩხუბი, რისთვისაც მკაცრად გაგვასაყვედურეს) და მათი შედეგად გამოტანილი ყველა დასკვნა;
საყვარელი ადამიანების ზიზღი, რომელიც ჩვენ წინააღმდეგი გავხდით („მე არ ვარ სიმპათიური“, „მსუქანი“);
რეაგირებისა და ქცევის ნიმუშები, რომლებიც ჩვენ მივიღეთ სხვებისგან (ოჰ და კვნესა, ცრემლები, გამაფრთხილებელი ზღაპრები უბედური დასასრულებით, სევდიანი ფილმები, სევდიანი სიმღერები).
დეპრესიის, ღრმა სევდის, გულის სევდისა და თქვენი გაუთავებელი მწუხარებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გაიაროთ სერიოზული გზა და წახვიდეთ ფსიქიკური მასალის ისეთ პირად საბადოებამდე, რომელიც ინახება ჩვენს ქვეცნობიერში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელი იქნება დეპრესიასთან გამკლავება. ყოველივე ზემოთქმული, ისევე როგორც უამრავი სხვა მასალა (თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია, აქ მოცემულია უხეში ჩანახატები) - ეს ყველაფერი ყოველდღიურად კვებავს დეპრესიულ მდგომარეობას.
ადამიანი მხოლოდ მონატრებით არ მოკვდება და სულში სევდას იგრძნობს. მიზეზები მასშია. ამ მასალისგან მუხტის მოცილებაა საჭირო (წინააღმდეგ შემთხვევაში ქვეცნობიერის დეპროგრამირება). ბოლოს და ბოლოს, თუ მეხსიერებიდან განსაკუთრებით ტრავმული ეპიზოდების ამოღებას დაიწყებთ, შეგიძლიათ იგივე ტკივილი იგრძნოთ, როგორც ადრე, ასევე მოგინდებათ ტირილი, გეცოდებათ საკუთარი თავი. ეს ადასტურებს, რომ მასალას აქვს მუხტი და ადამიანში ისევ და ისევ აღვიძებს დეპრესიას და ლტოლვას. ერთადერთი ის არის, რომ მზად უნდა იყოთ გრძელვადიანი სამუშაოსთვის, რადგან ადამიანი მრავალი წელია ინახავს თავის ნეგატივს და მისი უბრალოდ თავის დაღწევა შეუძლებელია. მაგრამ ეს საკმაოდ რეალურია, თუ იმუშავებთ მთლიანი შედეგისთვის და არ დაზოგავთ. ვუსურვებ ყველას იცოდეს ცხოვრების სიხარული, ცრემლების, დეპრესიის, სევდისა და სევდის გარეშე!
როგორ მოვიშოროთ სევდა:
1. იპოვნეთ მიზეზები.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა იწვევს ან იწვევს თქვენს იმედგაცრუებას. როგორც წესი, ეს არის რუტინა, რომელიც იძულებული ვართ გავაკეთოთ სახლში ან სამსახურში. და, შესაბამისად, დაღლილობა ტოტალური ჩაძირვისგან ამ ყველაფერში, პატარა და ისევ მოსაწყენი, რუტინული, მაგრამ, როგორც ჩანს, აუცილებელი, არა გაუქმებული და გადაუდებელი საქმეები. როცა ამ რუტინის გამო მიზანს ვერ ვხედავთ და საერთოდ არ გვესმის რა და როგორ. როდესაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში - 2 - 3 დღე, ვერ ვხედავთ ჩვენი ძალისხმევის შედეგებს, ანუ არ ვიღებთ უკუკავშირს შესრულებული სამუშაოდან და ჩაძირულები ვართ მხოლოდ სამუშაო პროცესში, ეს ამცირებს მოტივაციას და სასოწარკვეთილებაში ჩაგვძირავს.
ზოგჯერ, რაც არ უნდა პარადოქსულად ჩანდეს, სასოწარკვეთის მიზეზი, პირიქით, შეიძლება იყოს სრული დასვენება. და აქედან მოდის საკუთარი უსარგებლობის განცდა, მოუსვენრობა და ხშირად მარტოობა.
2. იპოვე გამოსავალი.
ნებისმიერ შემთხვევაში, დაფიქრდით, რა შეგიძლიათ ხარისხობრივად შეცვალოთ თქვენს ცხოვრების რეჟიმში და ზოგადად ცხოვრების წესში? ასევე იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც რადიკალურად შეცვლის სიტუაციას. იმათ. თუ მანამდე ბევრ რამეში იყავით ჩაფლული და შესვენების გარეშე მუშაობდით, მაშინ დასვენება გჭირდებათ.
საჭიროა დეკორაციის მკვეთრი შეცვლა - დასვენება, მოგზაურობა მთებში, კისლოვოდსკის სანატორიუმებში და ა.შ. თუ პირიქით, შრომობდით უსაქმურობისა და უსარგებლობისგან, გჭირდებათ სასწრაფო ჩართვა რაიმე სახის ენერგიულ საქმიანობაში - შესაბამისი სამუშაოს მიღება ერთდროულად, ახალი ნაცნობები, შესაძლოა ახალი პირადი ურთიერთობები, ქორწინება ან რაიმე სახის სოციალური აქტივობა, გაწევრიანება. ზოგიერთი - აქტიური ადამიანების ჯგუფი, ინტერესთა კლუბი, მაგალითად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა შემოიტანოთ რაღაც არსებითად, ხარისხობრივად ახალი ცხოვრებაში.
ამრიგად, თუ ყურადღებით და შეგნებულად მიუდგებით ამ პრობლემის განხილვას, მაშინ გამოსავალი მოიძებნება სპეციალისტების დახმარების გარეშე. აქ მნიშვნელოვანია, არ დააყოვნოთ და არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება ჩაძიროთ სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში დიდი ხნის განმავლობაში. ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა პრობლემის გადაჭრისას, დაავადება ადვილად გადალახულია ადრეულ სტადიაზე. ქრონიკული სასოწარკვეთა შეიძლება გადაიზარდოს დეპრესიაში, რომელიც ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე რთულ მკურნალობად. და ამ შემთხვევაში, ძნელად შესაძლებელია ამის გაკეთება სპეციალისტის - ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის გარეშე. ამიტომ ფრთხილად იყავით და გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და თქვენს მდგომარეობას.
- გახსოვთ, როგორ გიმკურნალეს ბავშვობაში ინექციის შემდეგ რაღაც ტკბილს - და თქვენი განწყობა მაშინვე გაიზარდა? ეს ახლაც იმუშავებს! ყოველივე ამის შემდეგ, ტკბილი ენდორფინისგან ორგანიზმში წარმოიქმნება - ბედნიერების ჰორმონი. შეიძინეთ ნამცხვარი, ნამცხვარი ან უბრალოდ შოკოლადი, დაასხით ცხელი ძლიერი ჩაი და დაისვენეთ კომფორტულ სკამზე. ასეთი გატარება გაგახალისებთ და ძალას მოგცემთ.
- ენდორფინის დოზის მიღების კიდევ ერთი გზა არის ფიზიკური დატვირთვა. იარეთ სირბილით, ფიტნესით, სპორტდარბაზით... ეს არა მხოლოდ გაგამხნევებთ, არამედ კუნთების ტონუსშიც დაგეხმარებათ.
- ეს მეთოდი განსაკუთრებით აქტუალური და პოპულარულია სუსტი სქესისთვის – ეს არის შოპინგი. თუ სახსრები არ მოგცემთ საშუალებას იყიდოთ ახალი ნივთი, შეგიძლიათ უბრალოდ დაურეკოთ თქვენს მეგობრებს და გაერთოთ სხვადასხვა ტანსაცმლის მოსინჯვით. მშვენიერია ტანსაცმლის მაღაზიაში წასვლა და საკუთარი თავის განსხვავებულ გარეგნობაში დანახვა.
- თუ მოწყენილი ხართ თანამოსაუბრის ნაკლებობის გამო, შესანიშნავი ვარიანტია შინაური ცხოველის შეძენა. ვინც არ უნდა აირჩიოთ, ცხოველი მოითხოვს ზრუნვას, მონაწილეობას და კომუნიკაციას. თუ საჭირო და საყვარელი ხარ, მაშინ განწყობა მატულობს!
- ალბათ, დეპრესიისგან თავის დასაღწევად ყველაზე ეფექტური და სახალისო გზა სექსია. გაგახალისებს შენც და პარტნიორსაც, მოახდენს ენერგიას მომავალი დღისთვის ან ტკბილად დაიძინებ მომავალი ღამისთვის - ასე გამოვა ვიღაცისთვის.
არ არის დაკავშირებული პოსტები
როგორ გავახალისოთ - მოწყენილობის განდევნის 16 ძლიერი გზა
ძველ მთვრალებს უფრო ხშირად ხვდებით, ვიდრე ძველ ექიმებს.
ფრანსუა რაბელი.
ნესტიანი, ჭუჭყიანი, მღელვარე ... ტალახიანი, ამაზრზენი, ცივი ... გარეთ. ცუდი განწყობა და სულში - სევდა, სევდა ...
სურვილები არ არსებობს, ცრემლები არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ განსაკუთრებული მიზეზები არ არსებობს... უბრალოდ სამწუხაროა... ერთი რამ მინდა - საბანში დავიმარხო, ბურთში ჩავეხუტო და ვიტირო, საკუთარი თავის მოწყალება.
ეს მდგომარეობა შეგიძლიათ სამედიცინო თვალსაზრისით ახსნათ, ან მეტეოროლოგიური... თქვენ თვითონ გესმით ყველაფერი. და ზუსტად იცი, რომ გაივლის. სწორედ მაშინ?!
მწვანე ლტოლვა არაპროდუქტიულია. არ არის მიზანშეწონილი მისი დიდი ხნის განმავლობაში გატაცება.
დასკვნა - უნდა გაიხარო. და გზები შეიძლება იყოს განსხვავებული... აქ არის 16 ყველაზე ძლიერი.
§ერთი. შოპინგი!
აქ ბევრის ახსნა არ არის საჭირო. თქვენ უეჭველად იცით სრული კმაყოფილების განცდა, რომელიც მოდის სირბილი-ძიება-ცდა-ცდა-ფიქრი-მცდელობა-ყიდვა-გაშვების პროცესიდან (და ასე შემდეგ წრეში). რა დეპრესიაა, თუ ეს საოცარი შარვალი მხოლოდ შენი ზომისაა! შოპინგი არის შემთხვევა, როდესაც პროცესს გაცილებით მეტი სიამოვნება მოაქვს, ვიდრე შედეგი (). არა?§2. სექსი
ჩუმად, დაჟინებით, მიზანმიმართულად, დეტალებით ყურადღების გარეშე მიაღწიეთ თქვენს მიზანს. ჰო? მოგვიანებით კი, როცა განწყობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება, შეგიძლიათ ისაუბროთ. შეგიძლიათ გყავდეთ სქესობრივი პარტნიორები.§3. საუბარი ნატაშასთან (მარუსია, ანიუტა)
აქ მთავარია აიძულოთ თავი აკრიფოთ ტელეფონის ნომერი. და ეს ასეა, დაიწყო... შეგიძლიათ აღწეროთ თქვენი დეპრესია ზოგადად და დეტალურად, თქვით რას ფიქრობთ "ამაზე", "ამაზე" და "ამაზე", ეპითეტების გარეშე უხერხულობის გარეშე. როცა საუბარი თანდათან მის უმუშევარ ნიკიტკას (ეს), არანორმალურ მეზობელ ანჟელას და სანახავად მისულ დედამთილზე გადადის, ხვდები, რომ, ზოგადად, ყველაზე ბედნიერი ადამიანი ხარ! და მას სჭირდება გამხიარულება და არა შენ.§4. კარგი მელოდრამაა
მარტივი, მაგრამ დარწმუნებული გზა. ჰეროინთან ერთად ბედის ყველა პერიპეტიების განცდა, გარდაუვალი ბედნიერი დასასრულის მიღწევა, თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ იმ მომენტს, როდესაც ღიმილი დაისადგურებს თქვენს ტუჩებზე და სევდა სამუდამოდ აორთქლდება. მელოდრამები.§5. ჩემი ხელმოწერის რეცეპტი!
ეს არის ის, რაც მეხმარება ყოველთვის, ნებისმიერ ვითარებაში. შემადგენლობა: აბაზანის ქაფი, ფუნტი ტკბილი და მჟავე ვაშლი, თქვენი საყვარელი ჟურნალის ახალი ნომერი, დრო ნახევარი საათის განმავლობაში. ვაგროვებთ ცხელი წყლით სავსე აბაზანას, ვთიშავთ ტელეფონებს და ვტკბებით. სრული ექსტაზი! განწყობა მყისიერად უმჯობესდება. პატიოსნად. ვაშლის ეგზოტიკური კოლეგებით ჩანაცვლება დასაშვებია.§6. საშინაო შრომა
ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ: იატაკის რეცხვა, პელმენის დამზადება, ბატარეის შეღებვა. არაფერი არ მინდა და ასეთი განწყობით კარგი შედეგი საეჭვოა, მაგრამ აქ, კიდევ ერთხელ, მნიშვნელოვანია ის პროცესი, როცა შენს სიბრაზეს ზოგადად ცხოვრებით უკმაყოფილებას და კონკრეტულ ადამიანებზე, კონკრეტულად, ჭუჭყიანად აყენებ ( ცომში, ფუნჯში) და საგრძნობლად უადვილდება. დიახ, და კომბოსტოს კომბოსტოს ხელნაკეთი პელმენი მნიშვნელოვნად გაანათებს მომავალ საღამოს.§7. წვეულება
არა, ეს ზედმეტია, არ ხარ ამის მოწყობის ხასიათზე! მაგრამ მოწვევის მიღება ჩვენს ძალაშია. ომის საღებავის უბრალო გამოყენება საშუალებას მოგცემთ თავი დააღწიოთ დამთრგუნველ აზრებს. მთავარია, თავი ამოიღოთ საფარქვეშ. და აი, როგორც სიმღერა ამბობს, აჰა, ახალი ირონია ...§რვა. ახალი ვარცხნილობა
ეს ნივთი მესამედ უნდა განთავსდეს სექსის შემდეგ (თუ მანამდე?). როგორც ჩანს, მხოლოდ მეცნიერებმა იციან, რა ნიმუშები არსებობს თმის მდგომარეობასა და პოზიტიურ დამოკიდებულებას შორის, მაგრამ ეს ჩვენივე გამოცდილებიდან არის დადასტურებული - სალონში ვიზიტის შემდეგ დეპრესია სამუდამოდ ქრება.§ ცხრა. საცურაო აუზი (აერობიკა, სპორტული დარბაზი, ტირი)
ჩემდა სამარცხვინოდ, შედარებით ცოტა ხნის წინ აღმოვაჩინე სევდიანი განწყობის მოგვარების ეს გზა. ეხმარება უპირობოდ! მხოლოდ ერთი საათი - და "აი, სევდა, სად ხარ?".§ათ. ნაგვის საზეიმო აბორტი!
ნატაშკინის ხელმოწერის რეცეპტი დეპრესიასთან საბრძოლველად. კაბინეტების, ნიშების და ანტრესოლების მთელი შიგთავსი ამოღებულია. პრიორიტეტის მიხედვით, იგი იშლება ორ (სამ) გროვად - "ნაგავში" და "შემდეგ დრომდე" ("არანორმალური მეზობელი ანგელა"). საქმეები ნელა მიდის, ფიქრობ ყველაფერზე, რაც მოდიდან გადავიდა რამდენიმე სეზონის წინ. მაგრამ თქვენ აუცილებლად მოერგებით ამ შარვალს, უბრალოდ ჩამოაგდეთ ორი (კარგი, კარგი, სამი) კილო. დროთა განმავლობაში პროცესი ჩქარდება, აღფრთოვანებული ხარ და ახლა ბოლო გაცვეთილი ზედა მიფრინავს ანჯელინას ახალ ტანისამოსზე (დაყრილი ტანსაცმელი?)! ყველაფერი! თუ "შემდეგ დრომდე" გროვა მნიშვნელოვნად მცირეა, ვიდრე დანარჩენი ორი, მაშინ თქვენ დაასრულეთ დავალება, გილოცავთ! რაც შეეხება ნატაშკას, ის ყველაფერს აგდებს, რაც წლის განმავლობაში არასდროს ჩაუცვია.§თერთმეტი. ტირილი, სინანული...
ახლა ავიღოთ უმცირესი წინააღმდეგობის გზა. ტირილი გინდა? Ჩვენ! გეწყინება შენი თავი? აუცილებლად! დაიფარე თავი, ჩაეხუტე ბალიშს, ჩაეტევე სევდიანი ფიქრები და იტირე, იტირე... ზუსტად ოცდარვა წუთი. შემდეგ დაიბანეთ სახე, დალიეთ ყავა (ჟასმინის ჩაი, კოლა, რძე) და გამოიყენეთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი!§12. შოკოლადი!
დადასტურებული რეცეპტი სხვა ნატაშას ცუდ განწყობასთან საბრძოლველად! ტკბილეულის მიმართ გულგრილი ვარ, მაგრამ ნატაშა, ფიგურისთვის კატასტროფული შედეგების გარეშე, შოკოლადს ჭამს და თავს მშვენივრად გრძნობს წლის ნებისმიერ, ყველაზე საშინელ დროს!§ცამეტი. ძველი ფოტოების ნახვა
სულაც არ არის გასული ზაფხულიდან, სადაც მზე, ზღვა და ეს, უჰ-უჰ..., "მე არ მახსოვს ჩემი სახელი" ჯერ კიდევ შენთანაა, სკოლის სურათები ბევრად უფრო სახალისოა. და აი, ნატაშკას ქორწილი... როგორია სტუმრების ჩაცმულობა და ლამაზი ქალბატონების სადღესასწაულო სტილი! არა, მაგრამ დენისი, ბოლოს და ბოლოს, სიმპათიურია! და ძალიან კარგად გამოიყურებით ერთად. სხვათა შორის, სტაჟირებიდან გაფრინდა? იქნებ დარეკო?§თოთხმეტი. შემოქმედება
მაკრამე, კერვა, კოლაჟის დამზადება, მძივები, თიხის მოდელირება. დიახ, რაც არ უნდა იყოს! დაისვენე მოწყენილობისგან! გამოხატეთ თქვენი მწუხარება მუსიკაში, ნახატში, ლექსში! ვინ იცის, იქნებ შედეგი იყოს უნიკალური შედევრი!§ თხუთმეტი. ძილის დღე (არანაირი კავშირი არ აქვს სექსთან!)
ამ მეთოდის გამოსაყენებლად საკმარისი თავისუფალი დრო უნდა გქონდეთ – ნახევარი დღე მაინც. Უკეთესი დღე. მანამდე ყველა ტელეფონის გამორთვა, ძილი, ძილი, ძილი. რაც შეიძლება დიდხანს. დღის დანარჩენ დროს ეფლირტავებთ დივანს, მაცივარსა და ტელევიზორს შორის. ტანსაცმლის გამოცვლა (ამ შემთხვევაში პიჟამა) და ჰიგიენური პროცედურები არ არის მისასალმებელი. მაგრამ მხოლოდ ერთი დღე! განწყობის ნორმალიზების ზემოაღნიშნული მეთოდის გამოყენება შეიძლება გაერთიანდეს 2, 3, 4, 13 პუნქტებთან.§თექვსმეტი. ეს თქვენი ხელმოწერის რეცეპტია!
რეცეპტი, რომელმაც გაუძლო დროს. რაღაც, რაც გეხმარებათ დეპრესიული მდგომარეობიდან სწრაფად და მინიმალური დანაკარგით გამოხვიდეთ. ეს მეთოდი არაერთხელ დაგეხმარათ და დღესაც არ გაგიცრუებთ. რატომ არ ისარგებლეთ მათგან?
სევდასთან და ცუდ განწყობასთან გამკლავების საეჭვო გზები:
§ერთი. ალკოჰოლი
ერთია წვეულებაზე რამდენიმე კოქტეილის დალევა და სულ სხვა – ალკოჰოლი, როგორც დეპრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ძნელია თვალყური ადევნო იმას, რასაც სვამ, მღელვარების სტადიას ცვლის სხვები, ნაკლებად ოპტიმისტები და, შედეგად, მხოლოდ ამძიმებ სიტუაციას ცუდი განწყობით.§2. დაურეკეთ საყვარელს
მამაკაცები, ბუნებით, ორიენტირებულნი არიან პრობლემის კონკრეტულ გადაწყვეტაზე. ის შემოგთავაზებთ უამრავ ვარიანტს და ძვირფასმა ადამიანმა არ იცის, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა ისაუბროთ, იჩივლოთ, იტიროთ და დაივიწყოთ. საყვარელ ადამიანს შეიძლება უბრალოდ არ ესმოდეს თქვენი.§3. მუშაობა
არა საშინაო დავალება და არა კრეატიულობა, არამედ შრომა, თქვენი პროფესიული მოვალეობები, სადაც საბოლოო შედეგი ძალიან მნიშვნელოვანია. კლიენტისთვის დოკუმენტების პაკეტის მომზადება, პროექტის შემუშავება, შენობის დიზაინი და ბოლოს. დახარჯული დრო არ ემთხვევა საბოლოო პროდუქტის ხარისხს. სამუშაოს დაწყებამდე განწყობა უნდა ამაღლდეს.
თავისთავად, ცუდ ხასიათზე ყოფნა არ არის სამყაროს დასასრული. და მაინც - ვინ თქვა, რომ განწყობა ცუდია და ეს სხვებს სჭირდებათ? საკმარისია შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ.
ბუნდოვანი წვიმიანი საღამო. ან იქნებ ის არის იდუმალი მეწამული? მარგალიტის ნაცრისფერი? რბილი იასამნისფერი? Ეს შენზეა დამოკიდებული.
- მეტი სტატია
