ძვლების, კუნთების, ხრტილებისა და ლიგატების გასაძლიერებლად საჭიროა ვიტამინებისა და მინერალების მთელი კომპლექსი. საკვებიდან მათი საკმარისად მიღება რთულია. მათი ნაკლებობა, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში, იწვევს კუნთოვანი სისტემის და ხერხემლის დაავადებებს. აფთიაქებში შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც შეძლებისდაგვარად შეავსებენ ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების მარაგს. ჯანსაღი სახსრების, ძვლებისა და კუნთების შესანარჩუნებლად ნებადართულია სპორტსმენებისთვის საკვები დანამატების მიღება. ისინი შეიცავს ნივთიერებების სრულყოფილ ბალანსს საავტომობილო აპარატის განვითარებისა და მუშაობისთვის.

• Მაჩვენე ყველა

  ვიტამინები და კვალი ელემენტები სახსრების, ძვლებისა და კუნთებისთვის

  ამჟამად საკმაოდ გავრცელებულია ძვლების, სახსრებისა და ლიგატების დაავადებები. ეს გამოწვეულია უმოძრაო ცხოვრების წესით და ორგანიზმისთვის სასარგებლო კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების ნაკლებობით. ამავდროულად, ბოლო წლებში უფრო ახალგაზრდული გახდა ძვლებისა და სახსრების პათოლოგიები. თუმცა ტკივილის დაწყებამდე და ცხოვრების ხარისხის დაქვეითებამდე პაციენტები პრევენციაზე არ ფიქრობენ.

  ორგანიზმის ნორმალურ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად და სახსრების, კუნთებისა და ძვლების დაავადებების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ვიტამინების მიღება. უმეტეს შემთხვევაში, საკვებიდან საკმარისი საკვები ნივთიერებების მიღება შეუძლებელია, ამიტომ მათი შევსება სპეციალური დანამატების ან ვიტამინის კომპლექსების გამოყენებით უნდა მოხდეს.

  ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობის შედეგები

  სხეულის არასაკმარისი გაჯერება საჭირო ნივთიერებებით შეიძლება გამოწვეული იყოს:

  • ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დაბალი შემცველობით მოხმარებული საკვები (დაკონსერვებული, რაფინირებული, გაყინული, დიდი ხნის განმავლობაში შენახული საკვები);
  • ორსულობისა და კვების პერიოდი;
  • 55 წელზე მეტი ასაკი (ვიტამინები იწყებენ უარესად ათვისებას ორგანიზმის მიერ);
  • მაღალი ფიზიკური აქტივობა;
  • კუჭის ან ნაწლავების დაავადებები;
  • სხვადასხვა წარმოშობის ქრონიკული პათოლოგიები;
  • ანტივიტამინების შემცველი საკვები.

  არავიტამინირებული საკვების მუდმივი გამოყენება იწვევს ორგანიზმის დასუსტებას. იწყება ძვლების, სახსრებისა და კუნთების დაავადებები. ვიტამინის დეფიციტი ხშირად იწვევს:

  • ტკივილი სახსრებში;
  • მოძრაობის დიაპაზონის შემცირება;
  • ძვლების დეფორმაცია და განადგურება;
  • კუნთების დაქვეითება;
  • ხრტილის ოსიფიკაცია;
  • ხერხემლის გამრუდება;
  • შეფერხებული ფიზიკური განვითარება ბავშვებში;
  • უჯრედების რეგენერაციის გაუარესება.

  შედეგად ვითარდება ართრიტი, ართროზი, ოსტეოპოროზი, ოსტეოართრიტი, მიასთენია და მსგავსი დაავადებები. ყველა ეს პათოლოგია მნიშვნელოვნად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს.

  

  არსებითი ნივთიერებები

  ძვლის სტრუქტურების გასაძლიერებლად სხეულს სჭირდება შემდეგი ვიტამინები:

  სახელი	სარგებელი
  ვიტამინი A	ხრტილის, ეტიპელიუმის და ძვლოვანი ქსოვილის ნორმალური ფორმირება შეუძლებელია A ვიტამინის გარეშე. თუ ის არასაკმარისი ხდება ორგანიზმში, ვითარდება ოსტეოპოროზი, სუსტდება ძვლები და იზრდება კიდურების ან ხერხემლის მოტეხილობების რისკი. იკლებს იმუნიტეტი, უადვილდება ინფექციების შეღწევა ძვლოვან ქსოვილსა და სახსრებში. A ვიტამინის საკმარისი რაოდენობით ორგანიზმის დაბერების პროცესი ნელდება. სახსრები დიდი ხნის განმავლობაში რჩება ჯანმრთელი და მოძრავი, ძვლები ძლიერია, სწრაფად იზრდება ერთად მოტეხილობების შემდეგ
  ვიტამინი E (ტოკოფეროლი)	ახალგაზრდობის ვიტამინი. ანელებს ქსოვილების დაბერებას, ზრდის მათ უნარს სწრაფად აღდგეს დაზიანებისგან. თუ ვიტამინი E ორგანიზმში ყოველთვის არის საკმარისი რაოდენობით, მაშინ სახსრები მოძრავი რჩება სიბერეშიც კი. მისი მიღება რეკომენდებულია ხრტილისა და ლიგატების დაავადებების დროს. ეს ხელს უწყობს მათ აღდგენას ინტერლეიკინების აქტივობის გამო. ტოკოფეროლთან ერთად პრეპარატები ინიშნება კუნთების დისტროფიის, ძვლების მყიფეობის, ნერვული სისტემის არასტაბილურობისთვის.
  Ვიტამინი ცე	C ვიტამინის საკმარისი შემცველობა ორგანიზმში იცავს მას ინფექციებით გამოწვეული სახსრების დაავადებებისგან. ის ასევე ამცირებს რევმატოიდული ართრიტის რისკს. ვიტამინი C ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოების ბუნებრივ ფუნქციას სახსრებში და ეპითელიუმში. ეს დადებითად მოქმედებს მოძრაობის დიაპაზონზე, კუნთოვანი სისტემის მოქნილობაზე.
  ვიტამინი B	ინიშნება ძვლებისა და სახსრების დაავადებების სამკურნალოდ. მას აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, ათავისუფლებს ანთებას. მისი საკმარისი შემცველობა ორგანიზმში არის ართროზისა და ართრიტის პროფილაქტიკა.
  ვიტამინი B1 (თიამინი)	მონაწილეობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზებაში. აუცილებელია ძვლებისა და კუნთების ზრდისთვის. ანელებს ქსოვილების დაბერებას. თიამინის მუდმივმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს კიდურების პარეზი, კუნთების ატროფია, სახსრების, მყესების, ლიგატების პათოლოგიური განვითარება. ორგანიზმს არ შეუძლია დამოუკიდებლად გამოიმუშავოს ვიტამინი, ის მოდის მხოლოდ საკვებით. თიამინი გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა ლობიო, სოიო, ბარდა, კარტოფილი, ისპანახი, კომბოსტო, სტაფილო, ასევე თირკმელები, ღვიძლი, ტვინი, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი.
  ვიტამინი B5 (პანტოტენის მჟავა)	ვიტამინი ასტიმულირებს ორგანიზმში გლუკოკორტიკოიდების გამომუშავებას. ეს არის საუკეთესო თერაპია ართრიტის განვითარებისთვის. ვიტამინის დეფიციტი გამოხატულია კუნთებისა და სახსრების ტკივილში. ადამიანებში მას წარმოქმნის Escherichia coli. გვხვდება: ბარდა, მწვანე ბოსტნეული, საფუარი, ნიორი, თხილი (თხილი), ყვავილოვანი კომბოსტო, რძე, კვერცხის გული
  ვიტამინი B6	ის ორგანიზმში ინარჩუნებს მაგნიუმს, რომელიც აუცილებელია კალციუმ-ფოსფორის ცვლისთვის. აძლიერებს ძვლოვან ქსოვილს და მასზე კოლაგენის ფენას. აბალანსებს ორგანიზმში მარილებისა და მინერალების ცვლას
  ვიტამინი D	მინერალურ ფოსფორთან და კალციუმთან ერთად, ხელს უშლის ხრტილისა და სახსრების განადგურებას. ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ ამ ელემენტების შეწოვას. ბავშვებში და ხანდაზმულებში ვიტამინის ნაკლებობით ვითარდება რაქიტი. აუცილებელია ლოკომოტორული აპარატის მოტეხილობებისა და დაზიანებების სარეაბილიტაციო მკურნალობისას. ინიშნება ორსულებისთვის ნაყოფის ჩონჩხის ნორმალური განვითარებისთვის
  ვიტამინი K	ზრდის ძვლის სიმკვრივეს, ამცირებს სახსრების, ხრტილების სერიოზული დაზიანების შესაძლებლობას დარტყმის დროს. ამცირებს ასაკთან დაკავშირებული ძვლის განადგურების ალბათობას
  ვიტამინი PP	ზრდის კიდურების სახსრების მოძრაობას. ორგანიზმში ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა ამცირებს სინოვიალური ჩანთის ანთების და მასში სითხის დაგროვების რისკს.

  ყველა ვიტამინი იყოფა წყალში და ცხიმში ხსნად. პირველი ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, მაგრამ სწრაფად გამოიყოფა მისგან. ზოგიერთი მათგანი იკარგება მომზადების პროცესში. ამიტომ აუცილებელია ორგანიზმში მათი დონის შევსება ყოველდღე. ეს ვიტამინები მოიცავს C, B.

  ვიტამინები A, D, E და K ცხიმში ხსნადია. ეს ნაერთები ორგანიზმი დამოუკიდებლად არ გამოიმუშავებს. მათ შეუძლიათ მასში დაგროვება. ცხიმში ხსნადი ვიტამინები გვხვდება საკვებში, საიდანაც შეიძლება მცენარეული ან ცხოველური ცხიმების მიღება, მაგრამ არის გამონაკლისები: ვიტამინი A არის ღია ფერის ბოსტნეულში, როგორიცაა ბულგარული წიწაკა, პომიდორი, სტაფილო და გოგრა.

  იმისათვის, რომ ჩონჩხი იყოს ძლიერი, ძვლები არ გაიტეხოს, სახსრებმა უზრუნველყოს მობილურობა და კუნთებმა შეასრულონ თავიანთი ფუნქციები, ორგანიზმს ასევე სჭირდება მინერალები. მათი დეფიციტი იწვევს ზრდის შეფერხებას, სახსრების ადრეულ განადგურებას, კბილების დაკარგვას და კუნთების ტონუსის დაქვეითებას. საჭირო:

  სახელი	სარგებელი ორგანიზმისთვის
  კალციუმი	ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ძვლისა და ხრტილოვანი ქსოვილების განვითარებისა და ზრდისთვის. ესაჭიროებათ კუნთოვანი სისტემის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს. მისი შეწოვა ხდება მხოლოდ D ვიტამინის საკმარისი რაოდენობის არსებობის შემთხვევაში. ის უნდა დაინიშნოს ძვლის დაზიანების აღსადგენად.
  სელენი	სელენი C ვიტამინთან ერთად აკონტროლებს სხვა მიკროელემენტების შეწოვას, აძლიერებს ანტიოქსიდანტების მოქმედებას და ამცირებს ოსტეომიელიტის განვითარების რისკს ძვლოვანი ქსოვილის დაზიანების შემთხვევაში. ნივთიერების ნაკლებობა იწვევს ორგანიზმის ანტიოქსიდანტური დაცვის დარღვევას. კვალი ელემენტს აქვს საანესთეზიო ეფექტი. სელენის ხანგრძლივი მიღებისას ხერხემლისა და სახსრების ტკივილი მცირდება, ზოგჯერ კი მთლიანად ქრება.
  სპილენძი	სახსრებისა და ლიგატორული აპარატის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭიროა სპილენძი. C ვიტამინთან ერთად აძლიერებს კოლაგენის გამომუშავებას ორგანიზმში, ხელს უშლის ხრტილის განადგურებას. სპილენძი ხელს უწყობს უჯრედების ჟანგბადით გაჯერებას, გამოდევნის ქსოვილებიდან თავისუფალი რადიკალების ჭარბ რაოდენობას.
  მაგნიუმი	არეგულირებს კუნთებისა და ნერვების აქტივობას, მისი მატებით ახდენს კუნთების ტონუსის ნორმალიზებას. ორგანიზმში მაგნიუმის მთლიანი რაოდენობის თითქმის ნახევარი გვხვდება ძვლოვან ქსოვილში. მიკროელემენტის ნაკლებობა იწვევს ჩონჩხის და კუნთების შესუსტებას. მოტეხილობები, დაჭიმულობა, დისლოკაციები უფრო ხშირად ხდება, შეხორცება უფრო რთულია. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ მაგნიუმის შემცველობა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის, თხილის და ბანანის მიღებით.
  ფოსფორი	კალციუმთან ერთად ის პასუხისმგებელია ძვლების მთლიანობასა და სიმკვრივეზე. ფოსფორი არის ძირითადი ელემენტი ძვლების სტრუქტურისთვის. მონაწილეობს უჯრედების დაყოფასა და ზრდაში. ურთიერთქმედებს მრავალ ფერმენტთან, აძლიერებს A და D ვიტამინების მოქმედებას
  მანგანუმი	აწვდის ჟანგბადს მალთაშუა დისკებსა და ხრტილებს
  გოგირდის	უზრუნველყოფს ხრტილოვანი ქსოვილის მოქნილობას და ელასტიურობას. საჭიროა ორგანიზმში კოლაგენის წარმოებისთვის
  სილიკონი	ხარისხობრივად აუმჯობესებს კოლაგენის სტრუქტურას, ზრდის სახსრების ქსოვილების ელასტიურობას, სილიციუმის ნაკლებობა იწვევს ძვლებში კალციუმის შეწოვის დაქვეითებას.

  ძვლის, ხრტილისა და კუნთოვანი ქსოვილები სხეულში განახლებულია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ძვლები აღდგება დაზიანებებისა და დაზიანების შემდეგ. მოძრაობის პროცესში ხრტილები იშლება, შემდეგ იზრდება ახლები. ამიტომ, აღდგენისთვის, ვიტამინებისა და მინერალების გარდა, საჭიროა აქტიური ნივთიერებები ქსოვილების ასაშენებლად:

  • ქონდროიტინი არის სხეულის ხრტილოვანი ქსოვილის საფუძველი. მისი დახმარებით იქმნება ხრტილები, მყესები, სახსრები და ძლიერდება ლიგატები.
  • კოლაგენი არის სხეულის შემაერთებელი ქსოვილის მთავარი კომპონენტი. ეს არის ფიბრილარული ცილა, რომელიც უზრუნველყოფს მყესების, ძვლების, ხრტილებისა და კუნთების სიმტკიცეს და ელასტიურობას.
  • გლუკოზამინი - ხრტილის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი, აქვს სახსრებში დამაგრების და დარტყმის შთანთქმის ფუნქცია. შეიძლება ბუნებრივად წარმოიქმნას ადამიანის ორგანიზმში.

  

  პრეპარატები

  ხშირად იმ პროდუქტებთან ერთად, რომლებსაც ადამიანი მოიხმარს, ორგანიზმში არასაკმარისი რაოდენობით ხვდება აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები. განსაკუთრებით მწვავედ მათი ნაკლებობა მოქმედებს საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე. ასეთ შემთხვევებში ექსპერტები გვირჩევენ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების მიღებას ძვლებისა და ლიგატების გასაძლიერებლად, ჩონჩხის განადგურებასთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და სამკურნალოდ.

  არ გამოიყენოთ წამლები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.მინერალებისა და ვიტამინების ჭარბი რაოდენობა ისეთივე საშიშია, როგორც მათი ნაკლებობა.

  ArtriVit

  

  პრეპარატი შეიცავს ვიტამინ C, B3, პირიდოქსინს, პანტოტენის მჟავას, მაგნიუმს, თუთიას, მანგანუმს, ქლორიდს, ბოსველიას, ბორს, გლუკოზამინის სულფატს. მას უნიშნავენ თერაპევტები, ქირურგები, ტრავმატოლოგები და ორთოპედები სახსრების ანთებითი დაავადებების და ძვლის დეგენერაციული პათოლოგიების განვითარებით. აჩქარებს ხრტილოვანი ქსოვილის ზრდას. დადებითად მოქმედებს კიდურების მოქნილობის შენარჩუნებასა და აღდგენაზე, უზრუნველყოფს ორგანიზმს აუცილებელი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების კომპლექსით.

  პრეპარატი მიიღება 2 კაფსულა ჭამის დროს, 2-ჯერ დღეში.

  SustaNorm

  

  ეს არის ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი (BAA). გამოიყენება სახსრების დეგენერაციული და ანთებითი დაავადებების, ართრიტისა და ინფექციური წარმოშობის ჩიყვის დროს. გამოიყენება ართრიტის, ოსტეოპოროზისა და პოდაგრის პროფილაქტიკად. SustaNorm რეკომენდირებულია ადამიანებისთვის, რომლებიც მუდმივად ასოცირდება სახსრების მაღალ ფიზიკურ სტრესთან, ასევე მათთვის, ვინც მონაწილეობს სპორტში ან ფორმირებაში.

  გამოყენების წესი: 1 ტაბლეტი საკვებთან ერთად, 2-ჯერ დღეში.

  კოლაგენი ულტრა

  

  პრეპარატის შემადგენლობის საფუძველია კოლაგენი. ნივთიერების ადვილად ასათვისებელი ფორმა შეიცავს ბუნებრივი ამინომჟავების დაბალანსებულ წყაროს, რომლებიც გვხვდება ხრტილში, მყესებში, ფრჩხილებსა და ძვლებში. კოლაგენის ნაკლებობა იწვევს სახსრების ტკივილს და ანთებას. ამიტომ ინიშნება პროფილაქტიკისთვის სასახსრე აპარატის გასაძლიერებლად და დაზიანებებისა და დაავადებების შემდეგ ხრტილოვანი ზედაპირების აღდგენის მიზნით.

  პრეპარატი იწარმოება ფხვნილის სახით. რეკომენდირებული დოზაა 8 გ დღეში გაზავებენ 200-250 მლ წყალში და სვამენ ჭამის დროს 1-ჯერ დღეში. მკურნალობა შეიძლება გაგრძელდეს 3 თვემდე. 3-4 კვირაში პაციენტები ამჩნევენ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას.

  კალცემინი

  

  მინერალურ-ვიტამინური კომპლექსის ძირითადი ფუნქციაა ფოსფორ-კალციუმის ცვლის რეგულირება. ის აჯერებს ორგანიზმს კალციუმით, ვიტამინი D3 და სხვა მიკროელემენტებით. ხელს უწყობს ძვლებისა და სახსრების გაძლიერებას. ფართოდ გამოიყენება კუნთოვანი სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ.

  პრეპარატი დამტკიცებულია 5 წლიდან ბავშვებისთვის. ინიშნება 1 ტაბლეტი, დღეში 1-ჯერ - ჭამის დროს, 12 წელზე უფროსი ასაკის პაციენტებს - 1 დილით და საღამოს.

  Orthomol Artro plus

  

  ინსტრუმენტი დამზადებულია გერმანიაში. მისი გამოყენება რეკომენდირებულია უკვე ართროზით დაავადებული ადამიანების, სპორტსმენების, მოხუცების მიერ. ეს არის ვიტამინის საშუალება, რომელიც ამარაგებს ხრტილებს კვებით, აღადგენს მათ ფუნქციებს. ხშირად ინიშნება პოსტოპერაციულ პერიოდში ძვლების სწრაფი შერწყმის, ძვლოვანი ჯირკვლის ზრდისთვის. გლუკოზამინის სულფატის, ქონდროიტინის სულფატის, კოლაგენის ჰიდროლიზატის და ჰიალურონის მჟავის სპეციალურად შერჩეული კომბინაციის წყალობით, პრეპარატის მიღებისას მატულობს საავტომობილო აქტივობა, მცირდება ტკივილის სიმპტომები სახსრებში.

  პროდუქტი ხელმისაწვდომია ფხვნილის სახით კაფსულებით. ზრდასრული ადამიანის დღიური ნორმაა 1 პაკეტი და 2 კაფსულა. ფხვნილი განზავებულია წყლით (150 მლ) და ჩამოიბანეთ კაფსულებით ჭამის დროს ან მის შემდეგ.

  ანტიოქსიკაპები

  

  ის ორგანიზმისთვის ვიტამინების დამატებითი წყაროა. იწარმოება თუთიისა და სელენის დანამატებით.

  ანტიოქსიკაპსის გამოყენება არ არის რეკომენდებული 14 წლამდე ასაკის პირებისთვის. ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, მიიღეთ 1 კაფსულა დღეში. მკურნალობის კურსი გრძელდება 2-დან 3 თვემდე. მისი ხანგრძლივობის გაზრდა შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.

  Bodyflex Combi

  

  ამ პრეპარატის მწარმოებელია Hankintatukku Oy (ფინეთი). კომპლექსი არის მინერალური და მცენარეული ექსტრაქტი. ეს არის დიეტური დანამატი სახსრებისა და შემაერთებელი ქსოვილების ფუნქციის აღსადგენად და შესანარჩუნებლად. შემადგენლობაში შედის 7 აქტიური ნივთიერება ძვლებისთვის, ლიგატებისა და კუნთებისთვის: ჭინჭრის და ჯანჯაფილის ექსტრაქტი, მწვანე მიდიის ნაჭუჭის ექსტრაქტი, მეთილსულფონილმეთანი (MSM), მაგნიუმი, კალციუმი და D ვიტამინი.

  მიიღეთ 2 ტაბლეტი, 1-2-ჯერ დღეში. პრეპარატი არ უნდა იქნას გამოყენებული ორსულობის დროს ან ანტიკოაგულანტების გამოყენებისას. ტაბლეტები ირეცხება დიდი რაოდენობით სითხით, ყლაპავს ღეჭვის გარეშე.

  მედიკამენტების მიღებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. საკვები დანამატებს შეიძლება ჰქონდეთ გამოყენების უკუჩვენებები.

  სპორტული კვება ლიგატებისა და ძვლების გასაძლიერებლად

  ნებისმიერი სპორტული ვარჯიში ამძიმებს სახსრებს, ძვლებს, ლიგატებსა და კუნთებს. ჩვეულებრივი კვების შემადგენლობაში შემავალი კომპონენტები არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ისინი უფრო ძლიერი და გამძლე იყოს. ამიტომ, სპორტში ჩართული ადამიანები დამატებით იყენებენ კუნთოვანი სისტემისთვის სპეციალურად შექმნილ დანამატებს.

  ასეთი ვიტამინის კოქტეილების შემადგენლობაში ყველაზე პოპულარული და ეფექტური ნივთიერებებია ქონდროიტინი, გლუკოზამინი და მეთილსულფონილმეთანი. ეს არის ბუნებრივი კომპონენტები, რომლებიც ლიგატურ აპარატს მთლიანს, ძლიერს და ელასტიურს ხდის და ინარჩუნებს ძვლოვანი ქსოვილის სიმტკიცეს. ასევე აუმჯობესებს სახსრების მუშაობას და ჟელატინს. არსებობს უამრავი სპორტული კვების კომპლექსი (სპორტული კვება), მაგალითად:

  1. 1. Animal Flex. კომპლექსი ლიგატებისა და სახსრებისთვის. შეიცავს გლუკოზამინს, ქონდროიტინს, MSM-ს, ჰიალურონის მჟავას, ვიტამინებს, მინერალებს. კომპლექსი ამაგრებს ძვლებს, ხრტილს და სხვა შემაერთებელ ქსოვილებს, ხელს უშლის ანთებით რეაქციებს. ის ხელმისაწვდომია ფხვნილის ან პაკეტების სახით. გამოიყენეთ პრეპარატის 1 დოზა დღეში, ჭამის დროს. თქვენ შეგიძლიათ დაყოთ პაკეტი რამდენიმე ეტაპად. თუ ნარევი წარმოდგენილია ფხვნილის სახით, განზავდეს ერთი კოვზი ნებისმიერ სასმელში (300 მლ) და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
  2. 2. VP ლაბორატორია Absolute Joint Vplab. დანამატის საფუძველია კოლაგენი, გლუკოზამინი, ქონდროიტინი და ჰიალურონის მჟავა. გარდა ამისა, ის გამდიდრებულია ვიტამინებითა და მინერალებით. ნივთიერებები ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის ჯანმრთელობას. აძლიერებს შემაერთებელ ქსოვილებს, ეხმარება ხრტილს ელასტიურობის შენარჩუნებაში, აკონტროლებს სახსრებში სინოვიალური სითხის საკმარის დონეს. Vplab Absolute Joint-ის გამოყენებისას საავტომობილო ფუნქციები უფრო სწრაფად აღდგება ტრავმების, ტკივილისა და ანთების შემცირების შემდეგ. დღიური დოზა - 10 გ ფხვნილი, რომელიც იხსნება 200 მლ წყალში.
  3. 3. Weider Gelatin Forte. შემადგენლობა: ჟელატინი, კოლაგენის ჰიდროლიზატი, ბიოტინი და ვიტამინი B6. ხელს უწყობს ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სწორედ ჟელატინი არის ხრტილის ფორმირების საფუძველი. მისი ნაკლებობით, სახსრების ტკივილი იწყება, ფრჩხილები იშლება და თმა ცვივა. რეკომენდებულია პრეპარატის გამოყენება 3 თვის კურსებში, იგივე შესვენებებით. კოქტეილი მზადდება 10 გრ ფხვნილისა და 200 მლ წყლისგან. მიღებულია ერთ დროს დღის ნებისმიერ დროს.
  4. 4. Olimp Kolagen Active Plus. შემადგენლობა: კოლაგენი, ასკორბინის მჟავა, B6, კალციუმი, მაგნიუმი. ინსტრუმენტი აღადგენს და აძლიერებს ხრტილს და სხვა ქსოვილებს. ადვილად ასათვისებელი კოლაგენი, რომელიც დანამატის ნაწილია, არის შემაერთებელი ქსოვილის - ხრტილების, ლიგატების, სახსრების ძირითადი ნივთიერება. ეს უზრუნველყოფს მათ სიმტკიცეს და სტრესის წინააღმდეგობას. კოლაგენი ასევე ხელს უწყობს კუნთებისა და სახსრების ელასტიურობის შენარჩუნებას. ნივთიერების დეფიციტი გარეგნულად ვლინდება ფრჩხილებისა და თმის სისუსტით, ნაოჭების ნაადრევად გაჩენით, ცელულიტის გაჩენით და ზურგის დახრილობით. მითითებულია ქალებისა და მოხუცებისთვის გამოსაყენებლად. მიიღეთ 4 ტაბლეტი, დღეში ორჯერ - ჭამიდან რამდენიმე (1-2) საათის შემდეგ.
  5. 5. გლუკოზამინ ქონდროიტინი MSM. შექმნილია ლიგატებისა და სახსრების გასაძლიერებლად. კომპლექსში შედის ქონდროპროტექტორები, რომლებიც დაფუძნებულია გლუკოზამინზე, ქონდროიტინსა და MSM-ზე. გლუკოზამინი არის სამშენებლო მასალა და მონაწილეობს შემაერთებელი ქსოვილისა და ხრტილის აღდგენაში. ის ქმნის საფუძველს მყესების, გარსებისა და ძვლების. ქონდროიტინის სულფატი, როგორც შეუცვლელი ელემენტი პროტეოგლიკანების სინთეზისთვის, ასრულებს მნიშვნელოვან ფუნქციას სინოვიალური სითხის მიზიდვისას პროტეოგლიკანის მოლეკულაში და ზრდის სახსრების შეზეთვის მოცულობას. ქონდროიტინი ზრდის ორგანიზმში კოლაგენის გამომუშავებას, ნივთიერებას, რომელიც მონაწილეობს სახსრების ბოლოებში დარტყმის შთანთქმის სტრუქტურების განვითარებაში. აღადგენს ხრტილს. აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. მიიღეთ შემადგენლობა 3-ჯერ დღეში, 1 ტაბლეტი.
  6. 6. Labrada ElastiJoint. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით კოლაგენს, გლუკოზამინს, ქონდროიტინს და MSM-ს ფხვნილის სახით. აღადგენს და აძლიერებს ხრტილის ქსოვილს და ლიგატურ აპარატს. ხსნის ანთებას, ტკივილს. Labrada ElastiJoint სარგებლობს მათთვის, ვისაც აქვს სახსრების მობილურობა და ტკივილი ასაკთან დაკავშირებული ცვეთა გამო. ElastiJoint ფორმულა ძალიან ეფექტურია. პაციენტთა უმეტესობა, რომლებსაც აწუხებთ ართრიტის სხვადასხვა ფორმა, მისი გამოყენების შემდეგ გრძნობენ მდგომარეობის გაუმჯობესებას. მიიღეთ 1-2 პორცია დღეში.

2875 1

თანამედროვე მოსახლეობაში საკმაოდ გავრცელებულია ძვლების, სახსრების, ლიგატების დაავადებები. თუმცა, ცოტა ადამიანი ფიქრობს საკუთარი სხეულის ჯანმრთელობაზე ტკივილის, დისკომფორტის გამოჩენამდე და ცხოვრების ხარისხზე ხელშესახებ ზემოქმედებამდე.

ვიტამინების მიღებით შეგიძლიათ აღადგინოთ ორგანიზმის ნორმალური მდგომარეობა და თავიდან აიცილოთ ძვლების, სახსრების და ხრტილოვანი დაავადებების გაჩენა.

ვიტამინების მნიშვნელობა სახსრებისა და ძვლებისთვის

ძვლები, სახსრები, ხრტილები და ლიგატები სხეულის ნაწილია და ყველა სხვა ორგანოზე არანაკლებ ვიტამინებს საჭიროებს. ჩონჩხის სისტემა უზრუნველყოფს საავტომობილო და დამხმარე ფუნქციებს. ის ინარჩუნებს მაკრო და მიკროელემენტებს. უზრუნველყოფს შინაგანი ორგანოების დაცვას დაზიანებისა და დაზიანებისგან.

არასწორი ცხოვრების წესი, სტრესის სიმრავლე, არასწორი კვება, მჯდომარე მუშაობა იწვევს საკმაოდ ახალგაზრდებში ძვლებისა და სახსრების პრობლემებსა და დაავადებებს. სიბერეში ვიტამინის დეფიციტი და ძვლების სისუსტე საკმაოდ საშიშია ნელი რეგენერაციის პროცესების გამო. არასაკმარისი ძვლის სიმტკიცე და სახსრებისა და ლიგატების ელასტიურობა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება და პოტენციური ინვალიდობა.

ფორტიფიკაციის დახმარებით შესაძლებელია ძვლების, სახსრების, ხრტილების სიმტკიცის მიწოდება. ზოგიერთი ვიტამინი გამოიმუშავებს თავად ადამიანის ორგანიზმს. თუმცა, ისინი აშკარად არ არის საკმარისი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. დაკარგული ვიტამინები ორგანიზმში შედიან მოხმარებული საკვებით, ან ვიტამინის კომპლექსების, სპეციალური დანამატების სახით.

ვიტამინის დეფიციტის შედეგები

ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობა შეიძლება მოხდეს მრავალი მიზეზის გამო:

• ვიტამინების დაბალი შემცველობა მოხმარებულ საკვებში;
• ორსულობის დროს, ლაქტაციის პერიოდში, სიბერეში, დიდი ფიზიკური დატვირთვით და ავადმყოფობით;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები და დისბაქტერიოზი არღვევს ვიტამინების ათვისების პროცესს;
• ქრონიკული დაავადებების არსებობა;
• ნაწლავის მიკროფლორაში ბიოსინთეზის პროცესის დარღვევა;
• ანტივიტამინებით მდიდარი საკვები.

ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი უარყოფითი შედეგები სახსრების, ძვლებისა და ხრტილებისთვის:

რა ვიტამინებია ყველაზე მეტად საჭირო სახსრებისა და ძვლებისთვის?

ვიტამინი A (რეტინოლი)

აუცილებელია ორგანიზმში ჟანგვითი და შემცირების პროცესებისთვის, ახდენს პლაზმური მემბრანების ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ახალი უჯრედების განვითარებას, ანელებს ორგანიზმის დაბერებას. ვიტამინი A საჭიროა ძვლის ფორმირების პროცესისთვის, ადამიანის იმუნიტეტის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ანელებს დეგენერაციის პროცესებს სახსრებში, ხრტილებსა და ლიგატებში.

A ვიტამინის ნაკლებობით, ხდება სხეულის იმუნიტეტის ზოგადი დაქვეითება, უჯრედების რეგენერაციის პროცესი, კერძოდ სახსრებისა და ლიგატების შენელება. სახსრებისა და ხრტილების ცვლილებების გამო შესაძლებელია და განვითარება.

ვიტამინი A გვხვდება საკვებში:

1. მცენარეული წარმოშობის. მწვანე და ყვითელი ბოსტნეული (სტაფილო, ტკბილი წიწაკა, მწვანე ხახვი, ოხრახუში, სვია, ბროკოლი, გოგრა), ცერეცო, პარკოსნები, ატამი, ჭინჭრის ციება, ყურძენი, ვარდი, გარგარი, საზამთრო, ნესვი, ბურდოკი, ვაშლი, კელპი, ზღვის წიწაკა, ალუბალი.
2. ცხოველური წარმოშობა. თევზის ზეთი, ღვიძლი, ხიზილალა, მთელი რძე, არაჟანი, ხაჭო, ყველი, კარაქი, კვერცხის გული.

B1 (თიამინი)

მონაწილეობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებაში, ნახშირწყლების ცვლაში. ხელს უწყობს კუნთებისა და ძვლების ზრდას, ანელებს ორგანიზმში დაბერების პროცესს.

თიამინის დეფიციტით, კუნთების ატროფია ხდება, შესაძლებელია კიდურების პარეზის განვითარება. ამის შედეგია სახსრებისა და ლიგატების პათოლოგიების განვითარება.

ადამიანის ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს ვიტამინ B1-ს, ამიტომ საჭიროა მისი მიღება საკვებთან ერთად.

მცენარეული საკვები: ლობიო, სოია, ბარდა, კარტოფილი, ისპანახი, კომბოსტო, სტაფილო. ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები: თირკმელები, ღვიძლი, ტვინი, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი.

ვიტამინი B5 (პანტოტენის მჟავა)

ასტიმულირებს ორგანიზმში გლუკოკორტიკოიდების გამომუშავებას, ვიტამინის ეს თვისება გამოიყენება თერაპიისთვის.

სხეულში დეფიციტის დროს შეიძლება მოხდეს კუნთების ტკივილი და ტკივილი ქვედა კიდურებში. ვიტამინს ადამიანის ორგანიზმში Escherichia coli წარმოქმნის.

გვხვდება: საფუარი, ბარდა, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ყვავილოვანი კომბოსტო, ნიორი, მარცვლეული, თხილი, თირკმელი, გული, ხიზილალა, კვერცხის გული, რძე.

B6 (პირიდოქსინი)

ვიტამინი B6 ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს ცილების შეწოვას, ამინომჟავების გადამუშავებას. პირიდოქსინის ნაკლებობა იწვევს კიდურების დაბუჟებას, ართრიტს.

პროდუქტები: მარცვლეულის ყლორტები, თხილი, კარტოფილი, ნიგოზი, სტაფილო, ისპანახი, კომბოსტო, პომიდორი, ალუბალი, მარწყვი, ფორთოხალი, ლიმონი, პარკოსნები, მარცვლეული, რძის და ხორცპროდუქტები, თევზი, კვერცხი.

ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა)

აუცილებელია სინთეზის პროცესში, რაც ხელს უწყობს ლიგატების, სახსრებისა და ხრტილების სიმტკიცეს, სიმტკიცეს და ელასტიურობას.

ხელს უშლის სახსრების ვირუსულ დაავადებებს.

პროდუქტები C ვიტამინით: ვარდი, წითელი ბულგარული წიწაკა, შავი მოცხარი, ციტრუსის ხილი, ვაშლი, კივი, კამა, ზღვის წიწაკა, ოხრახუში, ბრიუსელის კომბოსტო.

C ვიტამინის ნაკლებობა იოგებსა და ხრტილებს ხდის დაუცველს და მიდრეკილს ტრავმის, მოტეხილობისა და დაავადებისკენ. არსებობს ართრიტის განვითარების შესაძლებლობა.

D3 (ქოლეკალციფეროლი) და D2 (ერგოკალციფეროლი)

D ვიტამინი გამოიმუშავებს ადამიანის ორგანიზმს მზის სხივების ზემოქმედების დროს. ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები: კვერცხის გული, თევზის ზეთი, ხიზილალა, კარაქი, ყველი. მცენარეული ვიტამინი გვხვდება ცხენის კუდში, ოხრახუში, ჭინჭრის შემადგენლობაში.

ვიტამინი E

ის არის აქტიური ანტიოქსიდანტი, იცავს სხეულის ქსოვილებს აქტიური რადიკალების დესტრუქციული ზემოქმედებისგან. ხელს უწყობს სახსრებისა და ლიგატების გაძლიერებას.

E ვიტამინის ნაკლებობით, დაბერების პროცესი დეზინჰიბირებულია, უარესდება სახსრებისა და ლიგატების ქსოვილების რეგენერაცია.
E ვიტამინის მაღალი შემცველობა ზღვის წიწაკაში, კვერცხის გულში, ჭარხალში, ნიახურში, სტაფილოში, ვარდის ბარძაყში, ისპანახში, არაქიში.

ვიტამინი K

მონაწილეობს ოსტეოკალცინის ცილის გამომუშავებაში, საჭიროა ძვლებში და შემაერთებელ ქსოვილებში ნორმალური მეტაბოლიზმისთვის. ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას, კალციუმის და D ვიტამინის ურთიერთქმედებას. სინთეზი მოქმედებს ლიგატების გაძლიერებაზე.

K ვიტამინის ნაკლებობით შესაძლებელია ხრტილის ოსიფიკაცია და ფორმირების პროცესში მყოფი ძვლების დეფორმაცია.

მცენარეული პროდუქტები: ისპანახი, კომბოსტო, სალათის ფოთოლი, ჭინჭარი, ხორბლის ქატო, მარცვლეული, გოგრა, კივი, ბანანი, ავოკადო, სოიო, ზეითუნის ზეთი. ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები: ხორცი, კვერცხი, ძროხის რძე, რძის პროდუქტები.

კვალი ელემენტები ასევე არის სახსრებისა და ძვლების საკვები

სახსრების, ძვლების, ხრტილებისა და ლიგატების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია შემდეგი ელემენტები:

ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები

ხშირად არ არის საკმარისი ვიტამინებით მდიდარი საკვები. ამ შემთხვევაში სახსრებისა და ძვლების გასაძლიერებლად რეკომენდებულია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების გამოყენება:

ორგანიზმში კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების არასაკმარისი რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს ძვლებზე, სახსრებზე, ლიგატებსა და ხრტილებზე. თუმცა მათმა გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგიების განვითარებაც.

აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, კვების რაციონის დაბალანსება, ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი საკვების მიღება, ვიტამინის კომპლექსების გამოყენება.