პირველმა აღნიშნა, რომ დღევანდელ მსოფლიოში ჩვენი შედეგები უფრო მეტად არის დამოკიდებული ენერგიასა და ფოკუსირებაზე, ვიდრე „დროის მენეჯმენტზე“.

და საიდან მოდის ჩვენი ენერგია? ჩვენ აუცილებლად ვისაუბრებთ მოტივაციაზე და შთაგონებაზე. მაგრამ პირველ რიგში, პროდუქტიული რომ იყოთ, უბრალოდ ფიზიკურად კარგად უნდა იგრძნოთ თავი. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ეს ფუნდამენტური დონეა და გასაკვირია, რამდენი ადამიანი ამას ყურადღებას არ აქცევს.

პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობა არის ყველაზე ღირებული რესურსი, რომლის დაზოგვაც არ ღირს, რომლის მსხვერპლად გაწირვა ან უგულებელყოფა არ უნდა მოხდეს. უმრავლესობისთვის ეს აშკარა აზრია, ამიტომ მაპატიეთ რომ დავწერ. მიუხედავად ამისა, რატომღაც, უამრავი ადამიანი, მაგალითად, უსასრულოდ აჩერებს ექიმთან მისვლას.

როგორ გრძნობთ თავს უკეთესად და გაქვთ მეტი ენერგია? ჯერჯერობით, ამის შესახებ ჩემი გაგება ემყარება შემდეგ ოთხ საკითხს:

1. , ბევრი წყლის დალევა;
2. რეგულარულად მოაწესრიგეთ თავი;
3. დაისვენე, არ იმუშაო მუდმივად, გადართე, წადი შვებულებაში.

თითოეულ ნაწილზე ცალკე პოსტი მინდა დავწერო, სალაპარაკოა. იმავდროულად, რამდენიმე ზოგადი მოსაზრება.

ჯერ ერთი, ოთხივე ნაწილი მნიშვნელოვანია და ავსებს ერთმანეთს. ერთი-ორით ვერ გაიქცევი. მაგალითად, რამდენიმე წლის წინ ნაცნობი დიზაინერი ჩიოდა, რამდენიც არ უნდა ეძინა, რამდენიც არ უნდა წასულიყო დასასვენებლად, მაინც გრძნობდა, რომ ძალიან ცოტა ძალა ჰქონდა. სამუშაო რთულია, მყისიერად იღლები, ძალიან გეზარება ყველაფრის გაკეთება. აღმოჩნდა, რომ მას იმ დროს არანაირი ფიზიკური აქტივობა არ ჰქონდა და მიზეზი, როგორც ჩანს, ძირითადად ეს იყო.

მეორეც, გასაკვირია, რომ ერთი ან ორი მიმართულებით მცირე ცვლილებებიც კი შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი ეფექტი, რომელიც დროთა განმავლობაში გროვდება. გარდა ამისა, თუნდაც ერთი პატარა ნაბიჯის გადადგმა, ადვილია გატაცება, შემდეგ კი გინდა კიდევ ერთი ნაბიჯის გადადგმა, მეორე და მეორე.

მაგალითად, სულაც არ არის აუცილებელი სასწრაფოდ გახდეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, იყიდოთ წლიური სპორტული დარბაზი ან დარეგისტრირდეთ მარათონზე. კიბეებით დღეში რამდენჯერმე შეგიძლიათ ახვიდეთ ლიფტით ასვლის ნაცვლად. სხვათა შორის, ეს ჩემი საყვარელი ნივთია. როცა შესაძლებელია, მირჩევნია კიბეები. ან იმის ნაცვლად, რომ კოლეგასთან ერთად იჯდეთ შეხვედრის ოთახში, ერთად გაისეირნეთ ოფისში. ისე, თუ ტერიტორია და ამინდი საშუალებას იძლევა. ინტერკომში ჩვენ ძალიან გაგვიმართლა ამ თვალსაზრისით, ჩვენი ოფისი პირდაპირ ქალაქის მთავარ პარკში მიდის - სასიამოვნოა იქ სიარული. ან ცოტა ადრე დაიძინე. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააგრძელოთ სია. მთავარი საიდუმლო ისაა, რომ აირჩიოთ ის, რაც გაგახარებთ.

უხილავად, მაგრამ საკმაოდ მალე, მცირე სასიამოვნო ცვლილებები იწვევს ახალ ჩვევებს. და ჩვევები იწვევს დიდ შედეგებს.

როგორც თავად წერთ, მრავალი წლის განმავლობაში ემსახურეთ ერთ ბატონს. დღე არ გადის, რომ არ იფიქროთ მასზე, რა სურს, რას ითხოვს, რას გეგმავს. არადა, შენი ბატონი მოკვდავი კაცი იყო და - მოკვდა. მაგრამ არის უკვდავი უფალი, რომელიც არ კვდება, რომელიც იყო უფალი როგორც შენს ბატონზე, ასევე ამქვეყნიური ყველა მეფესა და კარისკაცზე. ეს არის უფალი ღმერთი, შემოქმედი და შემქმნელი ცისა და მიწისა. განა ბუნებრივი არ არის, რომ ადამიანები, რომლებიც ექვემდებარებიან ამ ოსტატს ბატონებზე, ყოველდღე ფიქრობდნენ მასზე? ვისწავლოთ მისი ნება, შეისწავლოთ მისი მცნებები, შეაღწიოთ მის ზრახვებში? მაგრამ ზუსტად ის, რაც სრულიად ბუნებრივი იქნებოდა, ადამიანებმა უარყვეს და დაიწყეს ცხოვრება საკუთარი ნებით, საკუთარი აზრებით, საკუთარი წესებითა და კანონებით. და აშკარაა ასეთი ცხოვრების ნაყოფი: არეულობა, ბოდვა, სასოწარკვეთა, უფსკრული ადამიანთა სულებში და ადამიანებს შორის.

ამ ყველაფერს თავად რომ ხედავ, გაკვირვებით გეკითხები: რა უნდა გავაკეთოთ, რომ უკეთ ვიცხოვროთ? არ გიპასუხებ, სიტყვას მივცემ ერთ წმინდა კაცს...

ამბობენ, რომ ოდესღაც ძველ ეგვიპტეში ადამიანთა შორის ჩხუბი დაიწყო, ისევე როგორც დღევანდელი. მაშინ ორმა მამაცმა მეგობარმა ალექსანდრიიდან გადაწყვიტეს გაემგზავრებინათ მსოფლიოს გარშემო ერთი ბრძენი და ბედნიერი ადამიანის საპოვნელად. ხანგრძლივი და უშედეგო ძიების შემდეგ მივიდნენ ერთ წმინდანთან, რომელიც ტყეში განმარტოებით ცხოვრობდა. მან თავი დახარა მიწამდე და სიხარულით მიიღო ისინი თავის ქოხში. ხანგრძლივი საუბრისა და დაკითხვის შემდეგ მოგზაურებმა, დარწმუნებულებმა, რომ მართლაც იპოვეს ადამიანი, რომელშიც სიბრძნე და ბედნიერება იყო შერწყმული, წამოიძახეს: „ღვთის კაცო, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია შენსავით ცხოვრება! როგორ ვიპოვოთ ბედნიერება?" ღვთის კაცი ატირდა, თვალები ზეცისკენ აღაპყრო და ცრემლებით თქვა: „და შენ არ იცხოვრო ჩემნაირი. მაგრამ ბედნიერებისთვის, დაიცავით ეს წესები:

იფიქრე ღმერთზე, სულ მცირე, ისევე, როგორც ადამიანებზე;

გეშინოდეთ ღმერთის ისე მაინც, როგორც ადამიანების;

პატივი ეცით ღმერთს ისე მაინც, როგორც ადამიანებს პატივს სცემთ;

ილოცეთ ღმერთს სულ ცოტა რამდენსაც სთხოვთ ადამიანებს;

ღმერთის იმედი მაინც გქონდეს, როგორც ადამიანების;

სთხოვეთ ღმერთს დახმარება, სულ მცირე, ისევე, როგორც ადამიანებს სთხოვთ;

შეასრულე ღვთის კანონი, სულ მცირე, ისევე, როგორც ადამიანურს;

მადლობა ღმერთს მაინც ისევე, როგორც მადლობას უხდის ადამიანებს;

ადიდეთ ღმერთს ისე მაინც, როგორც ადიდებთ ადამიანებს!”

ცხოვრების ამ გაკვეთილის მოსმენის შემდეგ მეგობრები ბედნიერები დაბრუნდნენ სახლში. ესეც შენზეა პასუხი ძმაო... და მეზობლის ყურში უყვირიხარ. შემიძლია დავამატო ერთი რამ: ამ უბრალო პრაიმერის გვერდის ავლით, ვერავინ ვერ აიღებს რთულ სახელმძღვანელოს.

უფალი გაგაბედნიერებს.

რა უნდა გააკეთოს, რომ თავი კარგად იგრძნოს

1. ყოველდღე გადით გარეთ მხოლოდ სასეირნოდ. იარეთ ყოველდღიურად 10-30 წუთის განმავლობაში. და უფრო ხშირად გაიღიმე!

2. დაჯექი მშვიდად და მშვიდად დღეში მინიმუმ 10 წუთი.

3. იძინეთ დღეში მინიმუმ 8 საათი.

4. შეიტანე შენს ცხოვრებაში სამი „ე“-ს წესი – ენთუზიაზმი, ენერგია, თანაგრძნობა (ემპათია, თანაგრძნობა სხვების მიმართ).

5. ითამაშეთ მეტი, იქნება ეს კონკურსები თუ სიტყვების თამაშები თქვენს შვილთან ერთად.

6. წაიკითხეთ ყოველთვიურად მეტი წიგნი, ვიდრე წინა თვეში.

7. გამოყავით დრო მედიტაციისთვის, ფიქრისთვის, ოცნებებისთვის.

8. ჩართეთ თქვენს სოციალურ წრეში 70 წელზე მეტი ასაკის ადამიანები, ასევე 6 წლამდე ასაკის ბავშვები.

9. სანამ დილით ადგებით, ხუთი წუთი დაუთმეთ რაიმე კარგზე ოცნებას და საწოლში ჩაძირვას.

10. მიირთვით მეტი პირდაპირ ხეებიდან და ხილის საწოლებიდან, რომლებსაც არ გაუვლიათ რაიმე გადამუშავება და ნაკლები საკვები, რომელიც გადამუშავებულია.

11. დალიეთ ბევრი წყალი.

12. ყოველი დღის განმავლობაში ეცადეთ გაახალისოთ ან გაახალისოთ მინიმუმ სამი ადამიანი.

13. ნუ დახარჯავთ თქვენს ძვირფას ენერგიას ლაპარაკზე.

14. დატოვე წარსული წარსულში. არ შეახსენოთ თქვენს პარტნიორს წარსული შეცდომები.

15. არ განაწყენდეთ ის, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ. ჩადეთ თქვენი ენერგია ახლანდელ მომენტში.

16. შეეცადეთ აღიქვათ ცხოვრება, როგორც გაკვეთილების სერია, ხოლო საკუთარი თავი, როგორც მოსწავლე. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ სტუდენტი არ არის მზად ალგებრასთვის, მაშინ ეს არ არის დასასრული. თქვენც ასე ხართ - უბრალოდ აიღეთ გაკვეთილები ცხოვრებიდან და თუ ეს ყოველთვის არ გამოდგება, მაშინ ეს არ არის სწავლის შეწყვეტის მიზეზი.

17. ნუ უგულებელყოფთ კვების კლასიკურ პრინციპს, რომელიც გამოიხატება მარტივი გამონათქვამით: „საუზმე თავად მიირთვით, ლანჩი გაუნაწილეთ მეგობარს, ვახშამი მიეცით მტერს“.

18. გაიცინე და გაიღიმე მეტი.

19. ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ დრო დაკარგო რაღაცის ან ვიღაცის სიძულვილში. მოიშორეთ სიძულვილის გრძნობა.

20. ნუ მიიღებ საკუთარ თავს ასე სერიოზულად.

21. არ არის საჭირო ყველაფერში მოგება.

22. დამშვიდდი შენს წარსულთან.

23. ნუ შეადარებთ თქვენს ცხოვრებას სხვების ცხოვრებას. ნუ შეადარებთ თქვენს პარტნიორს სხვა ადამიანებთან.

24. შენს გარდა არავინ გაგაბედნიერებს.

25. აპატიე ყველას და ყველაფერს.

26. რას ფიქრობენ სხვები შენზე, შენი საქმე არ არის.

27. დრო ყველაფერს თავის ადგილზე აყენებს.

28. არ აქვს მნიშვნელობა სიტუაცია კარგია თუ ცუდი – ის მაინც შეიცვლება.

29. შრომა არ გიშველის, როცა მოწყენილი ხარ. გთხოვთ დაუკავშირდეთ თქვენს მეგობრებს.

30. გამორიცხეთ თქვენი ცხოვრებიდან ყველაფერი, რაც არ არის სასარგებლო, არც ლამაზი, არც საინტერესო.

31. შური დროის უსარგებლო კარგვაა. თქვენ უკვე გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, ან გექნებათ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

32. საუკეთესო ჯერ კიდევ წინ არის.

33. რაც არ უნდა გრძნობდე თავს, დილით გაიღვიძე, ადექი და ჩაიცვი.

34. ისიამოვნეთ ცხოვრების ყოველი წამით, სცადეთ ახალი რამ, არ გაჩერდეთ.

35. რაც შეიძლება ხშირად დაურეკეთ მშობლებს, ოჯახს, ახლობლებს.

36. შენი შინაგანი ცხოვრება ყოველთვის მნიშვნელოვანია, ის იმსახურებს ბედნიერებას.

37. აჩუქეთ სხვებს ყოველდღე რაღაც.

38. ნუ გააკეთებ იმაზე მეტს, ვიდრე შეგიძლია.

39. ყოველ დილით ისიამოვნეთ იმით, რომ ახალი დღე დადგა და ის აუცილებლად უკეთესი იქნება ვიდრე წინა.

40. უნიკალური და მშვენიერი ხარ! ეს არ არის ბედნიერება?

გამოქვეყნებულია ავტორის მიერ - - 5 მარტი, 2014 წ

განათლება ნამდვილად მნიშვნელოვანი რამ არის ჩვენს ცხოვრებაში. ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჩვენი განათლების დონეზე. დამსაქმებელთა უმეტესობა დღეს ამჯობინებს დაიქირავოს მაღალკვალიფიციური პროფესიონალები, რომლებსაც შეუძლიათ გააკეთონ სამუშაოები, რომლებსაც ბევრი ვერ უმკლავდება. ეს პუნქტი უფრო დეტალურად არის აღწერილი სტატიაში "". დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ როგორ ვისწავლოთ კარგადროგორ გავხადოთ ეს პროცესი უფრო სახალისო და როგორ მივაღწიოთ უკეთეს შედეგს.

პირველ რიგში, მოდით გადავიდეთ რამდენიმე მთავარ საკითხზე. სწავლა არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს დიდ ენერგეტიკულ რესურსებს, ვინაიდან გონებრივი აქტივობა საკმაოდ დიდ ენერგიას მოითხოვს. დარწმუნებული ვარ, ალბათ შეგიმჩნევიათ, როგორ გრძნობთ თავს, როცა გაკვეთილიდან სახლში ბრუნდებით, თავს ნამდვილად გადატვირთულად და დაღლილად გრძნობთ. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ფიზიკურ ვარჯიშებს არ სჭირდებათ იმდენი ძალა, როგორც გონებრივ აქტივობას. მსგავსი ექსპერიმენტიც კი ჩატარდა, რომელმაც დაადასტურა ეს ვარაუდები.

ასე რომ, ყოველივე ეს გვთავაზობს მნიშვნელოვან დასკვნას. თუ ანალოგიას გავავლებთ, შეგვიძლია ტვინი შევადაროთ კუნთს. ანუ შეიძლება განვითარდეს ისე, რომ დიდი დატვირთვის გამო გაზარდოს რესურსები და შედეგად, უფრო და უფრო ეფექტური გახდეს. ანუ, თუ კვირის განმავლობაში აქტიურად იყენებთ თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებს, მოგვიანებით ამის გაკეთება ბევრად გაგიადვილდებათ. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ რამდენიმე წლის განმავლობაში ყოველდღიურად ავითარებთ თქვენს ტვინს. წარმოგიდგენიათ რა შედეგების მიღწევა შეიძლება ამ სფეროში? თქვენ სწორად მოიქეცით კითხვით როგორ ვისწავლოთ კარგად სკოლაში.

როგორ უკავშირდება ეს ჩვენს თემას? თუ გსურთ კარგად ისწავლოთ, ეს უნდა გააკეთოთ მუდმივად, რეგულარულად და სასწრაფოდ. როგორ შეიძლება ამის გაკეთება? წაიკითხეთ ჩემს სტატიაში "" ყოველდღიური შედეგების მიღწევის გზების შესახებ. მოკლედ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ სამი პარამეტრი: მინიმალური, სტანდარტული და მაქსიმალური. შემდეგი, თქვენი შესაძლებლობებიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა გაუშვათ ერთ-ერთი ასეთი პროგრამა. ანუ თუ საერთოდ არ გაქვს ძალა, მაშინ უნდა გაჩერდე მინიმალურ პროგრამაზე და ა.შ.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელიც დაკავშირებულია განათლებასთან, არის თქვენი დისციპლინა, ყურადღება და ნებისყოფა. მეორე მახასიათებლის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩემს სტატიაში "", დანარჩენი აღწერილი იქნება შემდეგ სტატიებში, ასე რომ, თუ არ გსურთ გამოტოვოთ განახლებები, აუცილებლად გამოიწერეთ ახალი პოსტები. ამის გაკეთება შეგიძლიათ პოსტის ბოლოს ან ამ ბმულზე დაწკაპუნებით.

აკადემიური მოსწრების გასაუმჯობესებლად, პირველ რიგში უნდა გააცნობიეროთ, რატომ გჭირდებათ ეს ყველაფერი. ზოგიერთ ბავშვს არ ესმის, რატომ დადიან სკოლაში. უბრალოდ, მშობლები მათგან რაიმე შედეგს ითხოვენ, მაგრამ საერთოდ არ ამბობენ, სად გამოადგებათ მიღებული ცოდნა. პირველ რიგში, ეს თავად მშობლების ბრალია, რადგან განათლება მოიცავს არა მხოლოდ ბავშვების ფიზიკური ადაპტაციის პროცესს. მეორეც, თავად ბავშვების ბრალია, რადგან მომავალზე არ ფიქრობენ. ეს განსაკუთრებით ეხება სტუდენტებს, რადგან ისინი უკვე ზრდასრულები არიან და სრულად უნდა იყვნენ პასუხისმგებელი საკუთარ ცხოვრებაზე.

ასე რომ, გასაგებად როგორ ვისწავლოთ უკეთესად სკოლაში, შეეცადეთ იპოვოთ თქვენთვის მოქმედების სტიმული ან მოტივაცია. ეს შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. უპირველეს ყოვლისა, თუ სკოლაში ხარ, შეიძლება კარგ უნივერსიტეტში ჩაბარების სურვილი იყოს. ახლა ყველას აქვს შესაძლებლობა, საბიუჯეტო ბაზაზე მოხვდეს ნებისმიერ რუსულ უნივერსიტეტში, თუ საკმარისად კარგად ისწავლის. თქვენ უბრალოდ უნდა კარგად ჩააბაროთ გამოცდა. ეს შეიძლება იყოს საკმარისი მოტივაცია აკადემიური მოსწრების გასაუმჯობესებლად.

კიდევ ერთი მაგალითი საინტერესო სამუშაოა. ძალიან ძნელია იპოვოთ მართლაც საინტერესო სამუშაო, რომელიც საკმაოდ კარგ ფულს გადაიხდის ამ დღეებში, თუ კარგად არ ხართ განათლებული, ამიტომ კარგად სწავლა შეიძლება მართლაც დიდი მოტივატორი იყოს. სტიპენდია შეიძლება გამოირჩეოდეს იმავე სერიიდან. თუ სტუდენტი ხარ და სწავლობ კომერციულ საფუძველზე, მაშინ შესანიშნავი სწავლა დაგეხმარება ბიუჯეტში გადარიცხვაში, ხოლო თუ უკვე აიღე სტიპენდია, მაშინ ეს შეიძლება ბევრად მეტი იყოს. მთავარია საკუთარი თავის გჯეროდეს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მოტივაცია ნამდვილად უნდა შთააგონოთ. ანუ უნდა იპოვო ის, რაც დაგეხმარებათ საწოლიდან წამოდგომაში და სკოლაში წასვლაში. ამის გაკეთება ხშირად საკმაოდ პრობლემურია. რადგან სიზარმაცე ხელს უშლის. სამუდამოდ რომ მოიშოროთ, წაიკითხეთ. დაიმახსოვრე, რომ მოტივაცია არ შეიძლება გაჩნდეს მიზანმიმართულად. მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. რა გინდა ყველაზე მეტად. რა გიზიდავს. და განაგრძეთ ზრდა ამ სფეროში. დარწმუნებული ვარ, წარმატებას მიაღწევ. გაინტერესებთ ეს როგორ დავიწყოთ კარგად სწავლა.

და ბოლოს, მინდა გითხრათ, რომ რჩევისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს მეგობრებს და მშობლებს. დიახ, მათი თვალსაზრისი შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენგან, მაგრამ თქვენ აუცილებლად მიიღებთ მიმართულებას, რომელიც დაგეხმარებათ განავითაროთ თქვენი აზროვნება. სხვათა შორის, ამ დროს თქვენ უკვე გჭირდებათ ამის მოგვარება.

გასაკვირია, რომ ჩვენი ყოველდღიური რუტინა კარგ გავლენას ახდენს ჩვენს აკადემიურ მოსწრებაზე. როგორ იჩენს თავს. უკეთ რომ გავიგოთ, მოდით შევხედოთ კონკრეტულ მაგალითს. ვთქვათ, კლასში გადიხარ დილის 8 საათზე და ჩამოხვალ 14 საათზე. დაჯექი საჭმელად, ამის შემდეგ დაისვენე საღამოს 8 საათამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ დაჯექი საშინაო დავალების შესასრულებლად. თქვენი სხეული არ არის მიჩვეული ეფექტურად მუშაობას და ამიტომ უფრო და უფრო მეტი აპათია და უფრო და უფრო მეტი სიზარმაცე. თქვენი საქმიანობა უაზროა.

შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი რეჟიმი ისე, რომ გაუმკლავდეთ ამოცანებს რაც შეიძლება სწრაფად და ეფექტურად. უმჯობესია ამის გაკეთება მაშინ, როდესაც თქვენი სხეული ჯერ კიდევ სამუშაო მდგომარეობაშია, ანუ ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ. შეეცადეთ შეასრულოთ საშინაო დავალება სახლში მოსვლისთანავე 3-4 კვირის განმავლობაში. თავიდან კარგად ვერ იქნები, მთელი სხეული წინააღმდეგობას გაუწევს მსგავს ცვლილებებს, მაგრამ მალევე მიხვდები, რომ ეს იდეალური გზაა, რადგან ყველა ამოცანა უკვე მოგვარებულია და წინ მთელი დღე გექნება.

კიდევ რა შეიძლება დაემატოს ამ რჩევას ამ საკითხთან დაკავშირებით, როგორ დავიწყოთ უკეთესი სწავლა. შეეცადეთ დაიძინოთ და ერთდროულად ადგეთ. ზოგიერთი ავტორი გვირჩევს დილის 5 საათზე ადრე ადგომას და კიდევ ბევრი რამის გასაკეთებლად დრო გქონდეს. როგორც წესი, ეს პრაქტიკა არ არის შესაფერისი სკოლის მოსწავლეებისთვის და სტუდენტებისთვის. ტიპიური განრიგით გირჩევთ დაიძინოთ 23-24 საათზე და ადგეთ 7-ზე.ამ დროს შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ და კარგად დაისვენოთ. სხვათა შორის, თუ ამას პარალელურად გააკეთებთ, თქვენი ორგანიზმი მიეჩვევა და ბევრად უფრო ეფექტური გახდებით.

კარგი იქნება თქვენს განრიგში სპორტისთვის დრო გამოყოთ. დაიმახსოვრეთ, რომ თუ მუდმივად ზიხართ და არ ვარჯიშობთ, დროთა განმავლობაში თქვენი სხეული დაიწყებს დაკარგავს იმ ძალიან მნიშვნელოვან ენერგიას, რომელიც შეგიძლიათ პროდუქტიულ არხში გადაიტანოთ. ეცადეთ, თქვენი ენერგიის დონე ყოველთვის მაღალი იყოს. ამისათვის მიირთვით სწორი საკვები და არ დაგავიწყდეთ ტვინის განტვირთვა. ანუ უბრალოდ იწექი ჩუმად და არ იფიქრო არაფერზე. მერწმუნეთ, ასეთი ვარჯიშების შემდეგ სწავლის ეფექტურობა საგრძნობლად იზრდება. შეამოწმეთ პრაქტიკაში, შედეგი გაგაოცებთ.

განათლების სფეროში კარგი შედეგების მისაღწევად, ჩვეულებრივი სასკოლო თუ სტუდენტური პროგრამა საკმარისი არ იქნება თქვენთვის. თქვენი ტვინი მოითხოვს მეტს, ახალ ცოდნას და უნარებს, რაც ხელს შეუწყობს სწავლის მდგომარეობას. გასაკვირი არ არის, რომ ამბობ: მინდა კარგად ვისწავლო". თუ ასეთი ფრაზა თქვით, ეს ნიშნავს, რომ დღევანდელი მდგომარეობა სერიოზულად გაწუხებთ და გსურთ შეცვალოთ სიტუაცია. ასე რომ, ეს პოსტი არის ასეთი დამატებითი განათლების მაგალითი.

თქვენ შეგიძლიათ ჩემთან ერთად დაიწყოთ რაიმე დამატებითი სფეროს შესწავლა, როგორიცაა ფსიქოლოგია. შეგიძლიათ დაკავდეთ სამეცნიერო პრაქტიკით ან ღრმად შეისწავლოთ ნებისმიერი ქვეყნის კულტურა, ანუ თქვენი ამოცანაა რაც შეიძლება მეტი ცოდნის მიღება. უფრო მეტიც, ეს ცოდნა თქვენთვის საინტერესო უნდა იყოს. შემთხვევით შერჩეული ტერიტორია ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიპყროს თქვენი ყურადღება. იფიქრეთ იმაზე, რაც ყოველთვის იყო თქვენთვის საინტერესო და გაიღრმავეთ თქვენი ცოდნა ამ სფეროში. შესაძლოა მან კიდევ უფრო მეტი სიამოვნება მოგიტანოთ, ვიდრე ადრე არჩეულმა მოტივაციამ.

ვთქვათ, გინდა იყავი ჭკვიანი და კარგად ისწავლე. გირჩევთ წაიკითხოთ ჩემი სტატია "როგორ გავხდეთ ჭკვიანი", ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენი შეკითხვის პირველ ნაწილს. ახლა მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა იპოვოთ სფერო, რომელიც თქვენთვის საკმარისად საინტერესო იქნება. არ მჯერა, რომ ამას თავად ვამბობ, მაგრამ ტელევიზორი დაგეხმარება. არსებობს ბევრი სასარგებლო სატელევიზიო არხი, როგორიცაა Discovery, რომელიც აჩვენებს საგანმანათლებლო პროგრამებს. ასე რომ, გადახედეთ რამდენიმეს. ერთ-ერთი მათგანი აუცილებლად მოგხიბლავთ. სცადეთ გათხრა ამ მიმართულებით და 100%-ით იპოვით ზუსტად იმ ტერიტორიას, რომლის შესწავლაც ნამდვილად დაგაინტერესებთ.

კიდევ ერთი ვარიანტია დარეგისტრირდეთ სპეციალურ კლასებზე არჩეულ სფეროში. მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ უცხო ენის სწავლა. იპოვეთ სკოლა თქვენს ქალაქში, რომელიც უზრუნველყოფს განათლებას ამ თემაზე და დარეგისტრირდით კლასებზე. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გააფართოვოთ თქვენი ცოდნა და გააუმჯობესოთ თქვენი აკადემიური მოსწრება, არამედ გაგაცნობთ ბევრ ახალ ადამიანს, რომელთაგან ბევრი შეიძლება გახდეს თქვენი კარგი მეგობარი. კომუნიკაცია ყოველთვის კარგია.

როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი ჯგუფური გაკვეთილები, რომლებიც ტარდება ინტერნეტის საშუალებით. მაგალითად, ბლოგინგი არის ერთგვარი ჰობი ჯგუფი. ანუ ადამიანები პერსონალური ჟურნალების დახმარებით ცვლიან ცოდნას თემაზე და კითხულობენ ახალ ცოდნას. საკმაოდ საინტერესო და ინფორმატიული გამოდის. დიახ, და თავად ბლოგინგი შეიძლება ეწოდოს ასეთ სფეროს, რადგან მისი განვითარება მოითხოვს უამრავ დამატებით ცოდნას.

ყველაზე პოპულარული პასუხი კითხვაზე რა უნდა გააკეთოთ კარგად სწავლისთვისარის მეტი წიგნის წაკითხვა. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ისინი ინახავენ ცოდნის მართლაც უზარმაზარ საცავს, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ აკადემიური მოსწრების გაუმჯობესებაში. განსაკუთრებით თუ კითხულობთ სპეციალიზებულ წიგნებს. როგორ გავიგოთ? შევეცადოთ ავხსნათ.

ვთქვათ, თქვენ სწავლობთ მარკეტინგს. ტრენინგის მსვლელობისას თქვენ მიიღებთ უამრავ სპეციალობას, რომელთაგან ზოგი ნამდვილად მნიშვნელოვანი გეჩვენებათ, ზოგი კი არასაჭირო. ასე რომ, შეეცადეთ პრიორიტეტულად მიიჩნიოთ სწავლა და მონიშნეთ ზუსტად ის საგნები, რომლებიც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი გეჩვენებათ. ამის შემდეგ, შედით ბიბლიოთეკაში და იპოვეთ მინიმუმ სამი წიგნი (არა სახელმძღვანელო), რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ ნაწყვეტი და წაიკითხოთ იგი.

თუ ვსაუბრობთ საგნებზე, რომლებიც სპეციალიზირებულია ამ სპეციალობისთვის, მაშინ ასეთი წიგნები მაქსიმალურად უნდა წაიკითხოთ. პირველი შეიცავს ახალი ცოდნის მაქსიმალურ რაოდენობას, შემდეგ კი სულ უფრო ნაკლებ ახალს ისწავლით. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ გახდებით პროფესიონალები თქვენს მიერ არჩეულ სპეციალობაში. რა თქმა უნდა, თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ წლების პრაქტიკა, მაგრამ თქვენ მიიღებთ შესანიშნავ თეორიულ საფუძველს. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული სწავლა. ყველა ცოდნა და ა.შ. დაუფლებული იქნება შენს მიერ და არა შეფუთვა.

სხვათა შორის, შეკუმშვის შესახებ. თუ გინდა იცოდე რა უნდა გააკეთოს უკეთ სწავლისთვისყურადღება მიაქციე მეხსიერებას. თუ თქვენ განავითარებთ მას, მაშინ ახალი ინფორმაციის დამახსოვრება თქვენთვის ნამდვილად ადვილი გახდება, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი შესრულება გაიზრდება. გირჩევთ წაიკითხოთ ორი პოსტი ჩემს ბლოგზე: "" და "". აქ ნახავთ უამრავ სასარგებლო რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ განვითარებაში.

და ბოლოს, მინდა გირჩიოთ, რომ დაამყაროთ ურთიერთობა კლასელებთან და თანაკლასელებთან, რადგან გუნდში კარგი ატმოსფეროა, რომელიც დაგეხმარებათ აკადემიური მოსწრების გაუმჯობესებაში. სხვათა შორის, ჩემი სტატია „როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება“ ირიბად ეხება ამ თემას, გირჩევთ წაიკითხოთ.

ეს პოსტი დასასრულს უახლოვდება. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, ჰკითხეთ მათ კომენტარებში. იმედი მაქვს, გესმით როგორ ვისწავლოთ კარგად. და არ დაგავიწყდეს გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები. ეს საშუალებას მოგცემთ იყოთ პირველი, ვინც იცოდეთ ახალი პოსტების შესახებ. სანამ!

დილის სამ საათზე, თუ არ გძინავთ, აუცილებლად მოიფიქრებთ რაღაცას, რის ჩაწერასაც საჭიროდ მოგეჩვენებათ. აქ კი იტყუები, ფიქრობ, ფიქრები ისეთი პოეტური გეჩვენება, მაგრამ როცა გადაწყვეტ დაწერას, სრული სისულელე გამოდის. და თქვენ გამუდმებით კითხულობთ ყველა ამ რჩევას "წაიკითხე ეს, რომ უკეთ დაწერო", "გააკეთე ეს, რომ უკეთ დაწერო", "ილოცეთ, რომ უკეთ დაწეროთ" (მორწმუნეებმა მაპატიონ, იმედია მათ გრძნობებს არ ვაწყენებ), "გააკეთე იოგა უკეთესად დაწერე“ (აბსურდი, მაგრამ წინა აბზაცის შემდეგ, რატომაც არა), მაგრამ სინამდვილეში, უკეთ რომ დაწეროთ, უბრალოდ უნდა დაწეროთ. ამის შესახებ სკოლაში ჩემმა ლიტერატურის მასწავლებელმა მითხრა (და ისევ მახსოვს, აუცილებლად უნდა წავიდე და ვესტუმრო მათ კლასის მასწავლებელს). ხშირად მეკითხებიან, რა არის საჭირო კარგად წერისთვის. არ ვიცი, მე თვითონ ცუდად ვწერ. უკეთესად ვასწორებ. იმიტომ რომ ბევრს ვასწორებ. ეს არის საიდუმლო, ალბათ - გააკეთე ბევრი და მეტი შანსია, რომ რაღაც გამოვიდეს. დაწერე ერთი მოთხრობა, გადაიკითხე, გაანადგურე, დაწერე მეორე, გადაიკითხე, წებოვანა პირველი, დაწერე მეტი, დაწერე ნაწარმოებები, ტექსტები, მოთხრობები სათითაოდ. მიეცით მეგობარს წასაკითხად თქვენი ერთ-ერთი საუკეთესო ნაწარმოები - თუ კარგი მეგობარია, ის გააკრიტიკებს, თუ არ აკრიტიკებს - მიეცით სხვას. და ბოლოს, მოუსმინეთ რას იმსახურებს ის თქვენს ნამუშევარში, რომ გითხრათ ამის შესახებ. მიიღეთ კრიტიკა და გადააკეთეთ ტექსტი, გადაიტანეთ იგი. სხვა საქმეს შეუდექით. და არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის წაკითხვა. იყავით თქვენი საქმიანობის ყველაზე მკაცრი კრიტიკოსი, ნუ იდარდებთ საკუთარ თავს, ნუ იმართლებთ თავს. კარგად შეგიძლია წერო, უნდა ივარჯიშო, არ დაივიწყო და არ დანებდე. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ კარგად წერა, თქვენ უბრალოდ უნდა განსაზღვროთ რა არის თქვენთვის "კარგი". კარგი - ეს არის მაშინ, როდესაც არ არის თხუთმეტი ერთძირიანი სიტყვა სამ სტრიქონში, კარგი - როდესაც ლოგიკა შეიძლება წინადადებიდან წინადადებაში მიკვლეული იყოს და ტექსტის კითხვის შუაში მკითხველი წარბებს არ აწევს დუმდა. სად?". კარგი - ეს არის ფრაზა "ირონიული წარმოება" ნაცვლად "საინტერესო შესრულება" (რა თქმა უნდა, საჭიროების შემთხვევაში). თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიაღწიოთ "შესანიშნავის" დონეს - ეს ის შემთხვევაა, თუ მკითხველი მიაღწევს ტექსტის ბოლომდე და ნახევრად არ გადაწყვეტს, რომ ავტორი მას ატყუებს წინადადებებად დაკავშირებულ ფორმალურად შეთანხმებული სიტყვების დაწერით. ოღონდ ნუ იჩქარებთ გაბრაზებას, თუ პირველმა, მეორე და მესამე მკითხველმაც არ მიაღწევს თქვენს მიერ დაწერილი მასალის ბოლომდე. თქვენ თავად უნდა განსაზღვროთ ვინ არის თქვენი მკითხველი. და თუ პირველი სამი არ გამოვიდა, ალბათ პრობლემა ისევ მათშია და არა ტექსტში, თუ მეოთხე მიხვდება რისი გადმოცემა გინდოდა? პრობლემა ზოგჯერ ის არის, რომ პრობლემა ძალიან რთულია ადამიანებისთვის. ან უბრალოდ „ნარნიას ქრონიკების“ ყურების განწყობა და თქვენ მათ ამარკორდს აძლევთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენთვის მნიშვნელოვანია „თქვენი“ მკითხველის განსაზღვრა. და ნუ ეცდებით ხუთი წლის ბავშვს წაიკითხოთ "ჰოპსკოჩის თამაში" და ოცდახუთი წლის მოზარდისგან, რომელსაც ამჯობინებს ჰოპსკოჩის თამაში და მეტროში ნიშნების კითხვა, ნუ ელით უეცარ ვნებას. კორტაზარი.