შესაძლოა, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და საშიში ადამიანური მცდარი წარმოდგენა ადამიანზე, არის რწმენა იმისა, რომ ადამიანს არ შეუძლია შეცვალოს საკუთარი თავი, პიროვნება. ეს რწმენა ემყარება რწმენას, რომ ჩვენთვის არის ისეთი თვისებები, შესაძლებლობები, გემოვნება, ჩვევები და ნაკლოვანებები, რომლებიც ჩვენი პიროვნების არსია და მათი შეცვლა შეუძლებელია. ხშირად ისმის ”კარგი, მე ვარ ასეთი ადამიანი (ზარმაცი, გარკვეული შესაძლებლობების, აუცილებელი თვისებების გარეშე და ა.შ.) სხვანაირად არ შემიძლია და არაფერია გასაკეთებელი”. ბევრი ადამიანი ასე ფიქრობს და ამ რწმენას მთელი ცხოვრება ატარებს.
ასე რომ, შესაძლებელია თუ არა თქვენი პიროვნების შეცვლა? თუ კი, მაშინ როგორ შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი?
შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი?
ან, მართლაც, ადამიანი არის რაღაც უხრწნელი და უცვლელი და ყველა მეტამორფოზა, რაც მასში შეიძლება მოხდეს, ასე ვთქვათ, კოსმეტიკურია და არ ეხება მის არსს. დარწმუნებული ვარ, რომ შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი და უკეთესობისკენ: მოიშორო პიროვნული ნაკლოვანებები, შეიძინო და განავითარო გარკვეული თვისებები, შეცვალო ხასიათი...
ყველას შეუძლია, თუ მას სურს, გარდაიქმნას აღიარების მიღმა: დაძლიოს "ბუნებრივი" სიმხდალე და მორცხვი, გახდეს ძლიერი ხასიათი და თავდაჯერებული, შეანელოს შფოთვისა და შფოთვისადმი მიდრეკილება, მოიპოვოს ძლიერი ნერვები და სიმშვიდე. გუშინდელი მორცხვი და დაჩაგრული ახალგაზრდა შეიძლება გახდეს კომუნიკაბელური და ახალგაზრდა, უბრალოდ გარკვეული ძალისხმევით.
და შეცდომა იქნება იმის დაჯერება, რომ ამ ახალგაზრდას სისხლში აქვს მორცხვობა და იზოლაცია და რომ ის "ბუნებით" არის შეკრული და არ არის ადაპტირებული კომუნიკაციისთვის. ეს შეცდომა, ეს ბოდვა არ არის უვნებელი, პრაქტიკული თვალსაზრისით, თავისი ბუნებით, როგორიცაა ბოდვა იმისა, რომ სინგაპური აფრიკის დედაქალაქია (რა თქმა უნდა, იმ პირობით, რომ თქვენ არ ჩააბარებთ ინსტიტუტში გეოგრაფიის დასკვნით გამოცდებს და თუ ვერ შეძლებთ, არ დაელოდებით უამრავ დაუვიწყარ გამოცდილებას ჩვენი ქვეყნის უზარმაზარ სივრცეში, როგორც არმიის ნაწილი).
ეს ცრუ რწმენა ბევრად უფრო საშიშია, ვიდრე უწყინარი გეოგრაფიული, რადგან გჯერათ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი, თქვენ ნებდებით, გეშინიათ ძალისხმევა, რომ იმუშაოთ საკუთარ თავზე და ცხოვრობთ თქვენი ნაკლოვანებებით, რომლებიც ხელს უშლიან ცხოვრებას და გწამლავთ. გარშემომყოფთა ცხოვრება, ადამიანების.
რატომ ვარ ასე დარწმუნებული ამაში შეგიძლია შეცვალო შენი თავი?
პირველ რიგში, ადამიანის სახეობა ბუნებრივად აღჭურვილია ძლიერი ადაპტაციური პოტენციალით, ცვლილების უნარით, გარემომცველი რეალობის პირობებთან ადაპტაციით. ეს ხდის ადამიანს მოქნილს და შესაძლებელს ხდის შეცვლას გარე გავლენის ქვეშ ან ნებისყოფის ცნობიერი ძალისხმევის შიგნიდან კონტროლით, ამ ძალისხმევის შეფარდებით პიროვნების შეცვლის შინაგან მოთხოვნილებასთან. (ამ რესურსის კონტექსტში ჩვენ გვაინტერესებს ეს უკანასკნელი, კერძოდ, შეგნებული კონტროლი იმისა, თუ როგორ შევიცვლებით და შევიცვლებით თუ არა საერთოდ. ჩვენ თვითონ გვინდა გადავწყვიტოთ რა გავხდეთ?არა?)
მეორეც, არსებობს მრავალი მაგალითი იმისა, თუ როგორ იცვლებოდნენ ადამიანები უარესობისკენ ან უკეთესობისკენ. ერთ-ერთი ასეთი მაგალითი მე ვარ, ამ სტრიქონების ავტორი. მოვახერხე შინაგანი წინააღმდეგობის დაძლევა და გავმხდარიყავი უფრო თავდაჯერებული, მოწესრიგებული, ორგანიზებული და კომუნიკაბელური.
ეს გამოიხატა ჩემი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში და მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მიღწევების რეალიზებაში. მაგრამ მანამდე სიზარმაცეც, შფოთვისა და დეპრესიისკენ მიდრეკილება, სიმხდალე, მორცხვი, საკუთარი თავის კონტროლისა და გრძნობების კონტროლის შეუძლებლობაც ჩავთვლიდი, როგორც არსებითად ჩემს გამძლე თვისებებს და არ მჯეროდა მათი შეცვლის შესაძლებლობის.
მეჩვენებოდა, რომ ის ვარ, ვინც ვარ და ასე დავრჩები. რეალობამ აჩვენა, რომ ვცდებოდი: მე გავუმკლავდი დეპრესიას, შფოთვას და პანიკის შეტევებს ყოველგვარი აბების და მკურნალობის გარეშე, ჩემი მათემატიკური შესაძლებლობები გაუმჯობესდა (მე მეგონა, რომ საერთოდ არ მქონდა) მუსიკალური გემოვნებაც კი შეიცვალა (არა უბრალოდ შეიცვალა. , მაგრამ მნიშვნელოვნად გაფართოვდა) და ბევრად მეტი, ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.
საკუთარი თავის ბრძოლის ღირებულება
ამიტომ დაჟინებით ვიტყვი, რომ ამ სტრიქონების მკითხველი, იმის ნაცვლად, რომ გაანადგუროს საკუთარი თავი თავისი პიროვნების უცვლელობის რწმენით, მაინც იღებს და ცდილობს საკუთარ თავზე იმუშაოს და შეიცვალოს. მაშინაც კი, თუ ის ვერ გახდება ის, რაც სურს, მისი ძალისხმევა მაინც დაჯილდოვდება. იმის გამო, რომ ბრძოლა და მცდელობა გაუმკლავდეს შინაგან წინააღმდეგობას, რომელიც აუცილებლად წარმოიქმნება გზაზე, თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, ყოველთვის შედეგიანია!
წინააღმდეგობის მიუხედავად, მოქმედებით, თქვენი სისუსტეებისა და ფესვგადგმული ჩვევების წინააღმდეგ, თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს ნებას და ამცირებთ თქვენს ხასიათს. იზრდება თქვენი გრძნობების კონტროლის ხარისხი და მოდის ფხიზელი გაგება იმისა, თუ რა ხდება თქვენში და რა გიბიძგებთ!
და ზუსტად პირიქით. ინდივიდი, რომელიც მიჩვეულია საკუთარი თავის უცვლელი მახასიათებლების, ჩვევების, ნაკლოვანებებისა და პათოლოგიების ერთობლიობად აღიქვას, ყოველთვის მიჰყვება თავის ხასიათსა და სისუსტეებს. ის რჩება როგორც არის.
მისი ნება არ არის მოთენთილი გრძნობებთან ბრძოლაში, მას აკონტროლებს მისი ეგო, შიშები და კომპლექსები. ყოველდღე ის კაპიტულაციას უწევს მათ: მისი ნება სუსტდება და ჭეშმარიტი არსი იწყებს გაქრობას ნაკლოვანებებისა და ჩვევების სიმრავლის მიღმა.
შინაგანი ბრძოლა და წინააღმდეგობა და მათი ღირებულება არის ჩემი თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების სისტემის ბირთვი. ამ ნივთების ღირებულება არა მხოლოდ ინსტრუმენტული ხასიათისაა (ანუ სულაც არ არის მხოლოდ საშუალება გარკვეული მიზნის მისაღწევად: კომპლექსებთან ბრძოლა მათ დასამარცხებლად). მაგრამ ისინი ასევე ატარებენ საკუთარ თავში დიდ ღირებულებას.ამაზე მეტს დავწერ არაერთხელ.
შეიძლება თუ არა პიროვნების შეცვლა?
უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი ნამდვილი იდენტობა არ არის ჩვევების სიმრავლე, აღზრდის ნაყოფი და ბავშვობის ტრავმები. ეს ყველაფერი მხოლოდ ტილო და გონებისა და გრძნობების ჩვევებია!. ეს არის შეძენილი, ე.ი. გაჩნდა როგორც გახდები და ასევე გაქრება როგორც კი მოინდომებ: ბოლოს და ბოლოს, ეს ყველაფერი შენს გენებში არ წერია. პიროვნება არის დინამიური, მუდმივად ცვალებადი კონცეფცია და არა რაღაც წინასწარ განსაზღვრული სამუდამოდ!
რა თქმა უნდა, არის გარკვეული ბუნებრივი შეზღუდვები, თანდაყოლილი მიდრეკილებები და ა.შ. რაღაცაზე, რაზეც თქვენ არანაირ გავლენას არ მოახდენთ და ეს ძალიან კარგად მესმის. ამავდროულად, მე ვხედავ ზოგად აუცილებლობას, გადავაჭარბოთ იმ პიროვნულ ფაქტორებს, რომლებზეც სავარაუდოდ არ შეიძლება გავლენა იქონიოს.
ის, რაც უბრალოდ შეძენილი ნაკლია, რომელიც გამოიხატება სიზარმაცის და რაიმეს გაკეთების სურვილის შედეგად, ბევრს შეცდომით აღიქვამს, როგორც ბუნებრივ და ერთხელ და სამუდამოდ განსაზღვრულ პიროვნულ თვისებას! შესაძლოა, ეს მხოლოდ ფსიქოლოგიური ხრიკია, რომელიც შექმნილია პიროვნებისგან პასუხისმგებლობის ჩამოწერისთვის.
ეს იგივე უხეში ილუზიაა, როგორც „თანდაყოლილი გაუნათლებლობა“! (აბა, დაფიქრდით, როგორ შეიძლება იყოს თანდაყოლილი? ჩვენ ყველანი ვიბადებით ენის ცოდნის გარეშე, ჩვენი პირველი სიტყვები არის უმარტივესი შრიფტები "MAMA", "PAPA") ფაქტობრივად, ჩვენი არსების მრავალი თვისება, რომლებზეც ძირეულად არ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ იმის გამო. ბუნებრივია, გაცილებით ნაკლები ბუნებრივი შეზღუდვებია, ვიდრე ჩვენ ყველა მიჩვეული ფიქრს.
და თქვენ თავად დარწმუნდებით ამაში, როდესაც თქვენი თვითგანვითარების შედეგად განიცდით ბევრ პოზიტიურ პიროვნულ მეტამორფოზას, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს იმ თვისებებზე, რომლებიც ადრე თქვენში სამუდამოდ თვლიდით.
პირადი მეტამორფოზების ჩემი გამოცდილება
მე თვითონ მოვახერხე ბევრი შინაგანი ნეგატიური ხასიათის მახასიათებლის დაძლევა, რომელიც მაწუხებდა ბავშვობიდან და გავაგრძელებდი ჩემს შეწუხებას და ჩემს ცხოვრებას (და მე ვიყავი ძალიან სუსტი და ავადმყოფი ბავშვი, შემდეგ კი ახალგაზრდა კაცი და ბევრი ნაკლი მქონდა (და ახლა მე აქვს ისინი, მაგრამ ბევრად ნაკლები). სამწუხაროა, რომ მაშინაც არ მივაქციე მათ ყურადღება და არ დავიწყე საკუთარ თავზე მუშაობა, რადგან დარწმუნებული ვიყავი, რომ ამას გავუმკლავდი.
და პრაქტიკამ მხოლოდ დაადასტურა ჩემი ნდობა, მომცა ღირებული შედეგი, როგორც ჩემი შინაგანი პოტენციალის განვითარების თვალსაზრისით, ასევე გარე კომფორტისა და წესრიგის ფაქტორების გაუმჯობესების კონტექსტში (ურთიერთობა ადამიანებთან, ფინანსური მდგომარეობა, ცხოვრებისეული მიღწევები და ა.შ.) როგორც პიროვნების ცვლილებების ასახვა.
როგორც წესი, ისინი, ვინც იტყვიან „ასეთი ადამიანი ვარ და ასეთი დავრჩები“ არასდროს უცდია რაიმე გაეკეთებინა საკუთარ თავთან და უკეთესობისკენ შეცვლა. მაშინ საიდან იციან, რომ არაფრის გაკეთება არ შეიძლება?
როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი? ეს დიდი კითხვაა და ამ საიტის თითქმის ყველა მასალა დაეთმობა ამას. თვითგანვითარება და თვითგანვითარება ხომ საკუთარ თავში ცვლილებებს გულისხმობს და ეს ყოველთვის ასეა. აქედან გამომდინარე, ეს სტატია არის უბრალოდ მცდელობა, გაანადგუროს კარგად დამკვიდრებული მცდარი წარმოდგენა და მოუწოდოს მოქმედებისკენ და შეიძლება იმედი მისცეს ვინმეს, რომ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი. და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კონკრეტული რეკომენდაციები ახლა და მოგვიანებით, რადგან ისინი გამოქვეყნებულია ამ საიტის გვერდებზე - თემა ძალიან ვრცელია.
არაბუნებრივია უკეთესობისკენ შეცვლა?
ერთხელ ასეთ წინააღმდეგობას წავაწყდი. ”ისინი ამბობენ, დიახ, შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაგრამ რატომ აკეთებთ ამას? ეს არაბუნებრივი არ არის? შენ ხარ ვინც ხარ, რატომ ავლენ ძალადობას ადამიანზე?
მე დავსვი საპირისპირო კითხვები: „აბა, როგორ ფიქრობ, რამ ჩამოაყალიბა შენი პიროვნება, რა ფაქტორებმა მოახდინა გავლენა მის ჩამოყალიბებაზე? რატომ ხარ ისეთი როგორიც ახლა ხარ? ეს უნდა იყოს აღზრდის, მშობლების, სოციალური წრის და ზოგიერთი თანდაყოლილი პარამეტრის (მემკვიდრეობა, ბუნებრივი მიდრეკილება და ა.შ.) გამო.
ძირითადად, ყველა ეს ფაქტორი შემთხვევითია, ისეთებზე, რომლებზეც თქვენ ვერ იმოქმედეთ. მშობლებს ხომ არ ირჩევენ და სოციალური წრეც ყოველთვის არ არის. რომ აღარაფერი ვთქვათ მემკვიდრეობაზე და გენებზე. ასე რომ, გამოდის, რომ თქვენი, როგორც პიროვნების განვითარება გარეგანი, თვითნებური ფაქტორების გავლენის ქვეშ, რომელიც დიდად არ არის დამოკიდებული თქვენს ნებაზე, ბუნებრივად თვლით.
და თქვენს ხასიათზე და ჩვევებზე შეგნებულად გავლენის მოხდენის მცდელობები, იმის გაგებაზე, თუ ვინ გსურთ გახდეთ და რა თვისებების ჩამოყალიბება თქვენში აკმაყოფილებს თქვენს მიზნებს - ნიშნავს ეს ეს არაბუნებრივია? მიჰყევით გარე გარემოებებს, ყველაფერს შემთხვევითობის წყალობას მიაწერთ...
რა არის ამაში სწორი და ბუნებრივი? და რატომ არის შეგნებული მუშაობა საკუთარ თავზე, უკეთესობისკენ შეცვლა ბედნიერებისა და ჰარმონიის მისაღწევად, ეს აღიქმება როგორც ძალადობა საკუთარ თავზე?
პირიქით, თვითგანვითარების ვექტორის დამოუკიდებლად განსაზღვრით, თქვენ შემოაქვთ თქვენს ცხოვრებაში ის წესრიგი, რომელიც თავად გსურთ და არ აძლევთ საშუალებას გარე გარემოებებს სრულად გადაწყვიტონ, როგორი იქნებით. ეს აახლოებს თქვენი ცხოვრების გეგმის განხორციელებას, კმაყოფილებას საკუთარი თავის, თქვენი ცხოვრებით და გარემოთი, რომელსაც თქვენ თავად ირჩევთ და არ კმაყოფილდება იმით, რაც გარეგანი გარემოებებმა დაგაკისრეს.
რაც შეეხება კითხვას "რატომ შეცვალო საკუთარი თავი?". მე მას ვპასუხობ, ალბათ, ჩემი სტატიების უმეტესობაში აშკარა და იმპლიციტური ფორმით. ისევ გიპასუხებ. თვითგანვითარება არის დინამიური პროცესი ადამიანური ყველა საუკეთესო თვისების უწყვეტი გაუმჯობესების.
ადამიანის საუკეთესო და ყველაზე ცუდი თვისებები
საუკეთესო თვისებებში ვგულისხმობ ბუნების იმ თვისებებს, რომლებიც შეესაბამება პირადი კომფორტისა და ბედნიერების მოსაზრებებს, ადამიანებთან ჰარმონიულ ურთიერთობას, ცხოვრებაში წარმატებებს, სირთულეების დაძლევას, შინაგან სიმშვიდეს, აზროვნების წესრიგს, ჯანმრთელობას, ნებისყოფას და სულიერ თავისუფლებას.
ცუდი თვისებებია ის, რაც გვატანჯავს, ვბრაზობთ, შინაგან წინააღმდეგობებში გვგვრის, გვირთულებს ცხოვრებას და გვიწამლავს სხვების სიცოცხლეს, გვაიძულებს ავადმყოფებს, ვნებებსა და სურვილებზე დამოკიდებულებს, მორალურად და ფიზიკურად სუსტებს.
კარგი თვისებების განვითარებით და ცუდი თვისებებისგან გათავისუფლებით, თქვენ ისწრაფვით ბედნიერებისა და თავისუფლებისაკენ, პირიქით აკეთებთ, მიფრინავთ ტანჯვისა და დამოკიდებულების უფსკრულში. თვითგანვითარება გულისხმობს პირველს. როდესაც თქვენ განავითარებთ თქვენი ბუნების საუკეთესო თვისებებს, თქვენ იცვლებით, რადგან თქვენში ახალი შესაძლებლობები ჩნდება და ძველი ნაკლოვანებები ქრება. ეს არის თვითგანვითარების აზრი ამ პოზიტიურ პიროვნულ მეტამორფოზებში.
ეს, ფაქტობრივად, ყველაფერია, არანაირი სახიფათო ფილოსოფია ან შედარებითი მორალი, ყველაფერი შენს პირად ბედნიერებასა და ჰარმონიაზეა დამოკიდებული და არა რაღაც აბსტრაქტულ იდეებზე. ეს არის ის, რისკენაც მინდა ისწრაფოდეთ და რას წარმოადგენს ეს საიტი.
უკვე ვთქვი, რა საშინელი შეცდომაა საკუთარი თავის შეცვლის შეუძლებლობის რწმენა. მაგრამ კიდევ უფრო საშიში რამ არის საკუთარ თავში რაღაცის შეცვლის აუცილებლობის ნაკლებობა. ბევრს სჯერა, რომ ისინი უკვე შემოქმედების გვირგვინები არიან, ადამიანთა სახეობის ყველაზე ღირსეული წარმომადგენლები და კუბოში ნახეს თვითგანვითარების ყველანაირი ადგილი.
მართლაც ხდება, რომ ადამიანი მართლაც ძალიან განვითარებულია, მაგრამ ყველაზე ხშირად თავისი სიამაყისა და სიამაყის ხაფანგში ვარდება, მიაჩნია, რომ განვითარების არსად აქვს, რადგან თითქმის ყოველთვის არის სადღაც გადაადგილების და რაღაცის გაუმჯობესების შესაძლებლობა.
გარდა ამისა, ძალიან ხშირად განათლება და აღზრდა ვერ ახერხებს პიროვნული პოტენციალის სრულად განვითარებას (და შეიძლება სადღაც ზიანი მიაყენოს კიდეც), ტოვებს უამრავ უფსკრულის, გამოუვლენელ შესაძლებლობებს, ფარულ შფოთვას და კომპლექსებს ინდივიდუალობის სტრუქტურაში.
ამიტომ, თითქმის ყველა შემთხვევაში, საჭიროა ძალისხმევა, რომ რაღაც გამოიღოთ საკუთარი თავისგან: ბოლოს და ბოლოს, რამდენიმე ადამიანს გაუმართლა, რომ მათმა აღმზრდელებმა და მშობლებმა შეძლეს ჰარმონიული განვითარებისთვის აუცილებელი ნახტომის გაკეთება და ყველა შინაგანი პრობლემის გადაჭრა. წარმოქმნილი პრობლემები და წინააღმდეგობები.
თუ გაინტერესებთ შეგიძლია შეცვალო შენი თავი?, მაშინ აღიარებთ საკუთარ თავში ისეთი თვისებების არსებობას, რომლებიც უნდა შეიცვალოს და არ თვლით თავს განვითარების იდეალურ და ჩიხად და ყველაფერი არც ისე საშინელია, თქვენ დგამთ პირველ ნაბიჯებს თვითგანვითარებისკენ, დგახართ მშვენიერი მეტამორფოზების ბარიერი.
რჩება მხოლოდ იმ მხარდაჭერით შეიარაღებული, რომ მოგაწოდოთ ჩემი რჩევები და რეკომენდაციები თვითგანვითარებისთვის, სიმღერით ამ რთულ, მაგრამ ნათელ გზაზე გადასაადგილებლად.
ძვირფასო მკითხველო, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, შესაძლებელია თუ არა ადამიანის ხასიათის უკეთესობისკენ შეცვლა. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ შეიძლება ამის მიღწევა. მიხვდებით, რომ ამ მისწრაფებაში მნიშვნელოვანი ადგილი უკავია თვითკონტროლის უნარს.
მოქმედების ალგორითმი
- უნდა მოხდეს იმის გაგება, თუ რა თვისებები უნდა განვითარდეს.
- ჩაერთეთ ჩანაცვლებაში. ადამიანს გაუჭირდება სასწრაფოდ რაღაცის მოშორება. ჯერ უნდა შეეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ცუდი თვისებების გამოვლინება.
- იპოვე შენთვის მისაბაძი მაგალითი.
- ადამიანს, რომელიც ცდილობს შეცვლას, უნდა ჰქონდეს გარკვეული მოტივი და საკმარისად ძლიერი. მაგალითად, როცა მამაკაცის უხეში საქციელის გამო ოჯახი ინგრევა.
რა ხასიათის მიღება
სანამ ისწავლით როგორ შეცვალოთ გოგონას ან ბიჭის ხასიათი, მკაფიოდ უნდა განსაზღვროთ, თუ რა სურს გახდეს, გაარკვიეთ, რისკენ უნდა ისწრაფოთ.
- ზოგჯერ ცვლილების სურვილი ნაკარნახევია ქვეცნობიერი სურვილით იყოთ სხვისი მსგავსი. მნიშვნელოვანია უბრალოდ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და არ მოერგოთ ვინმეს.
- ხასიათის შეცვლამდე მნიშვნელოვანია გადაწყვიტოთ ცხოვრების მიზანი, თქვენი ნიშით. თუ ადამიანი თავის ადგილზეა და აკეთებს იმას, რაც უყვარს, მის ხასიათს საბოლოოდ შეუძლია საკუთარი თავის აღდგენა. ანუ ეს პროცესი იქნება არაცნობიერი. ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანი, რომელიც მუშაობს უსაყვარლეს ადგილას, მუდმივად იმყოფება სტრესში, დაძაბულობაში და მისი ხასიათიც იწყებს ცვლილებას, მაგრამ ცუდი თვალსაზრისით.
- ცხოვრებაში დისციპლინა უნდა იყოს. ადამიანმა უნდა იცხოვროს მკაფიო განრიგით, სამომავლო გეგმებით, იცოდეს მიზანი და მიისწრაფვოდეს მის მისაღწევად, შემდეგ ხასიათი მოერგება.
- დრო დაუთმეთ თვითგანვითარებას. ადამიანს არ შეუძლია უბრალოდ გააგრძელოს ცხოვრება იმ იმედით, რომ ერთ დღეს მისი ქცევა კარგი გახდება. ეს ყოველთვის განსაკუთრებულ ძალისხმევას მოითხოვს. თუ შედეგზე ხართ ორიენტირებული, უნდა იცოდეთ, რომ თავიდან გაგიჭირდებათ, ხელები შეიძლება დანებდეს, წარუმატებლობა განიცადოთ, გაჩნდება შიში, რომ არაფერი გამოვა. თუმცა, აუცილებელია ყველაფრის დაძლევა და საუკეთესოსკენ სწრაფვა.
- მამაკაცის ხასიათზე ხშირად შეიძლება გავლენა იქონიოს მავნე ჩვევებმა, განსაკუთრებით ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებამ. ასეთ ვითარებაში მთავარი ბრძოლა მათ წინააღმდეგ იქნება მიმართული.
როგორ შეიცვალოს
- გაანალიზეთ თქვენი ხასიათის თვისებები. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ნაკლოვანებების აღმოჩენა. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფურცელი, დახატოთ ორ სვეტად, პირველში ჩაწეროთ თქვენი დადებითი თვისებები, მეორეში კი თქვენი ნაკლოვანებები. როდესაც სია დასრულდება, თქვენ შეძლებთ გარედან შეაფასოთ მთელი სიტუაცია, დაინახოთ „მტერი“ სახეზე. შემდეგი, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა მეთოდები შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ნაკლოვანებების დასაძლევად.
- წიგნებს შეუძლიათ დიდი გავლენა იქონიონ ადამიანის ხასიათზე. ამიტომ, ძალიან სწორი ლიტერატურა. თუ იცით თქვენი პრობლემები, შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალურ ლიტერატურას, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქოლოგიის კითხვებთან ან წიგნებთან, რომლებიც ამჟღავნებენ რთული ხასიათის მქონე ადამიანების ბედს.
- ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი, შეიკავოთ ემოციები. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენი ზოგიერთი სიტყვა სხვა ადამიანებს ავნებს და მათ უკან ვეღარ დაიბრუნებთ. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ სიჩუმე სიბრაზის მომენტებში.
- ხასიათის შეცვლის სურვილით შეგიძლიათ მიმართოთ ნათესავებსა და ახლო მეგობრებს დახმარებისთვის. ისინი, რა თქმა უნდა, თავად იქნებიან დაინტერესებული, რომ ნაკლოვანებისგან გიხსნან.
- ადამიანს შეუძლია სცადოს თავისი ნებისყოფის გაწვრთნა. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ხელოვნური სიტუაციები, რომელთა მაგალითებზე შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გამოხვიდეთ მათგან სწორად, შეაერთოთ თავი და არ გაბრაზდეთ.
ხელახალი განათლება თვითკონტროლის გზით
ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი ხასიათი, ისწავლოს საკუთარი თავის კონტროლი. რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის?
- იცოდე როგორ გადაცვალო ყურადღება. როგორც კი ცდუნება გამოჩნდება, მაშინვე უნდა დაიწყოთ სხვაზე ფიქრი.
- არ არის საჭირო ახირებაზე მოქმედება, იმოქმედეთ სპონტანურად. ყველა გადაწყვეტილება უნდა იყოს აწონილი და განხილული.
- მნიშვნელოვანია ქცევის ზოგადი მოდელის მომზადება. ადამიანმა უნდა გაარკვიოს, რა სფეროებში მოუწევს საკუთარ თავზე მუშაობა. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ თქვენი ხასიათის თვისებებზე, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც დამოკიდებულია ორი ან მეტი ადამიანის ურთიერთობაზე. მაგალითად, გახდე შესანიშნავი ქმარი, არ იმუშავებს იმ ქალის მონაწილეობის გარეშე, რომელიც გიყვარს.
- მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ინტროსპექციის ჩატარება, განსაზღვროთ თქვენი საჭიროებები და სურვილები, მიზნები ცხოვრებაში. ინტროსპექციის შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ხალხია გარშემო. თუ რომელიმე მათგანში ხედავთ თვისებებს, რომელთა ფლობა თავადაც გსურთ, ამ ადამიანების საზოგადოებაში უფრო ხშირად ხართ.
- თქვენ ასევე უნდა იმუშაოთ თქვენს კომპლექსებზე და შიშებზე, ისწავლოთ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღება.
- თუ ადამიანი აცნობიერებს, რომ თავად არ შეუძლია შეცვლა, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს, რომელიც მოგცემთ ღირებულ რჩევებს, აგიხსნით რა არის არასწორი და როგორ გაუმკლავდეთ მას.
- უნდა გავიაზროთ, რომ ცუდი ხასიათი, პირველ რიგში, აფუჭებს ცხოვრებას. შეცვლით, თქვენ გააადვილებთ მას, გააუმჯობესებთ ურთიერთობას საყვარელ ადამიანებთან.
- აჩვენეთ საუკეთესო თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს. გააცნობიერე, რომ ერთი შეხედვით ჩანს უხეში, ჩარევა, ფაქტობრივად, ზრუნვის გამოვლინება.
- ყოველთვის დაპროგრამე საკუთარი თავი პოზიტიური აზრებისთვის, იფიქრე იმაზე, რამდენად კარგად გამოიყურები, რა ლამაზია სამყარო.
- მოაწყვე შენი პირადი ცხოვრება, ხანდახან სიყვარულმა შეიძლება შეცვალოს ადამიანები.
- ჩაერთეთ სწორი ყოველდღიური რუტინის შექმნაში, დაუთმეთ დრო სპორტს და საყვარელ საქმეს.
- დაიწყეთ კარგი საქმეების კეთება, მაგალითად, საყიდლებზე წასვლა მეზობლისთვის, რომელსაც აღარ შეუძლია გარეთ გასვლა.
- შეწყვიტე ტყუილი, ყველაფერი საიდუმლო მაინც გამოვა. აქედან საგრძნობლად გაუარესდება ადამიანების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ.
- ისწავლეთ თქვენი ემოციების ფლობა, მათი კონტროლი.
- ჩვევების შეცვლისას არ დაივიწყოთ თქვენი გარეგნობა.
- თქვენ უნდა ისწავლოთ, საჭიროების შემთხვევაში, კომპრომისზე წასვლა, საყვარელი ადამიანების წინაშე დათმობა.
- ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ ზოგჯერ მიზეზი არა ცუდ ხასიათში, არამედ განვითარებულ კომპლექსებშია.
- თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი ძლიერი მხარეების პრიორიტეტი და სცადოთ თქვენი სუსტი მხარეების დამალვა.
უკვე დაყენებული პარამეტრებით: ვიღაც ბავშვობიდან ვლინდება როგორც თავდაჯერებული და კომუნიკაბელური ექსტრავერტი, მეორე ურჩევნია მარტოობა და მშვიდი ატმოსფერო; ერთი შრომისმოყვარე და ზედმეტად პასუხისმგებელი, ხოლო მისი ამხანაგი ექსცენტრიული და მოუწესრიგებელია; ვინმეს იზიდავს ჰუმანიტარული გარემო, მიეცით ვინმეს უახლესი ტექნოლოგია. და ჩვენ არ შევეხებით ტემპერამენტის, ინტელექტის და სხვა საინტერესო თემებს. ალბათ ამიტომაა, რომ იდეა იმდენად პოპულარულია ხალხში, რომ ადამიანის ხასიათი ძნელია შეიცვალოს. მაგრამ მართლა ასეა?
3. სასიყვარულო ურთიერთობა
რა თქმა უნდა, თავიდანვე შეგიძლიათ ნიღბის ტარება. თუმცა, ჭეშმარიტი თანაგრძნობის არსებობა ფუნდამენტურად ცვლის საკითხს. საყვარელი ადამიანის გულისთვის ჩვენ შეგვიძლია დავძლიოთ ჩვენი სისუსტეები, მივატოვოთ ცუდი ჩვევები და დავისახოთ დიდი მიზნები. ჩვენ მზად ვართ შევიტანოთ კორექტირება ჩვენს მსოფლმხედველობაში, მივიღოთ ახალი შეხედულებები, თუნდაც დესტრუქციული სახის. ვიღაც ფსკერზე გვიყვანს, ვიღაც პოტენციალს მაქსიმალურად ავლენს – ეს ყველაფერი ურთიერთობის ბუნებაზეა დამოკიდებული. წყვილში არსებული კონფლიქტებიც საკუთარ კორექტირებას ახდენს.
4. ვინმეზე ზრუნვის მოთხოვნილება
როცა შინაურ ცხოველს ვიღებთ, მის საჭიროებებსაც ვურგებთ. ჩნდება ადამიანი, რომელიც მთლიანად ჩვენზეა დამოკიდებული, რაც ადამიანს კიდევ უფრო პასუხისმგებლიანს, ყურადღებიანს და შეგნებულს ხდის. რა შეგვიძლია ვთქვათ ბავშვების დაბადებაზე, ავადმყოფ მშობლებზე ზრუნვაზე და სხვა ფაქტორებზე, სადაც არის მოტივაცია ვიყოთ უფრო მგრძნობიარე, კეთილშობილი, ძლიერი, დამოუკიდებელი, მივატოვოთ სამყაროს ეგოცენტრული სურათი და ვიცოდეთ მისი გემო. ალტრუიზმი.
5. შეგნებული მუშაობა საკუთარ თავზე
ფსიქოლოგებმა დაადასტურეს ის ფაქტი, რომ ცნობიერი თვითშესწორების სამი თვის განმავლობაში ჩვენ შევძლებთ ახალი ჩვევის დანერგვას ან დამანგრეველი ძველის მიტოვებას. ამ ბიზნესში მთავარია თანმიმდევრულობა, მკაცრი კონტროლი და შთამაგონებელი მისაბაძი. , გადაერთეთ ჯანსაღ კვებაზე, წაიკითხეთ მეტი წიგნი, დარეგისტრირდით კარატეს გაკვეთილზე, უარი თქვით გინებაზე, მოგზაურობა - ეს ყველაფერი ის უნარებია, რომელთა განვითარებაც ჩვენ შეგვიძლია დამოუკიდებლად. მთავარია გინდოდეს.
თუ თვლით, რომ პერსონაჟი, რომელიც გაქვთ, თქვენი ნაკლია, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ მისი შეცვლა. ამას მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეძლებთ, თუ ნამდვილად დიდ ძალისხმევას გამოიყენებთ, რადგან ხასიათი ყალიბდება წლების განმავლობაში, ადრეული ბავშვობიდან. შესაძლებელია, რომ საუკეთესო შემთხვევაში, ისწავლოთ მხოლოდ თქვენი ხასიათის ზოგიერთი უსიამოვნო მხარის დამალვა, მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ეს საკმარისია. დაიწყეთ მოქმედება და შემდეგ აუცილებლად მიაღწევთ დადებით შედეგებს.
შეცვალეთ ცუდი ჩვევები კარგით
ეჭვგარეშეა, გესმით, რომ ჩვევები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე. თუ გსურთ შეიძინოთ კარგი ჩვევები, მაშინ პირველად, რა თქმა უნდა, საკუთარი თავის სტიმულირება გჭირდებათ. Როგორ გავაკეთო ეს? მაგალითად, გადაწყვეტილი გაქვთ ხვალ დილით სარბენად წასვლა. ამ შემთხვევაში საღამოს მოამზადეთ ტანსაცმელი სირბილისთვის, ზურგჩანთა. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება წინასწარ, როცა ჯერ კიდევ მოქმედების მოტივაცია გაქვთ. დილით მომზადებული ნივთები მნიშვნელოვნად გაზრდის რეალურად ვარჯიშის შანსებს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, მავნე ჩვევებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა მუდმივად ან დროებით მაინც შეიცვალოს გარემო, რომელიც ხელს უწყობს ამ ჩვევებს. ნეგატიური გამოცდილება, რომელსაც მიიღებთ „შეუსაბამო“ ადამიანებთან ურთიერთობისას, მოგვიანებით ცუდ ჩვევად იქცევა. მაგალითად, თუ შეამჩნევთ, რომ ყველაზე ხშირად სვამთ ან ეწევით კონკრეტული ადამიანის გარემოცვაში, მაშინ თქვენი შეხვედრები მკვეთრად უნდა შემცირდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ კარგი რამ კარგ გარემოში - დარეგისტრირდით ნებისმიერ სპორტულ განყოფილებაში, საინტერესო მასტერკლასზე და ა.შ.
შეეცადეთ შეზღუდოთ ცუდი ჩვევების წვდომა. მაგალითად, თუ დიდ დროს უთმობთ ტელევიზორის ყურებას, მაშინ წინასწარ ამოიღეთ ბატარეები დისტანციური მართვისგან, განათავსეთ ისინი თქვენგან მნიშვნელოვან მანძილზე. გსურთ მოწევას თავი დაანებოთ? პერიოდულად მოიშორეთ სახლში არსებული ყველა სიგარეტი, ასანთი, სანთებელა. შემდგომში, იმისთვის, რომ გააკეთო ის, რისგანაც გსურს თავი დააღწიო, ზედმეტი ძალისხმევა მოგიწევს. აღნიშნულ შემთხვევებში გამუდმებით ადექით არხის გამოსაცვლელად ან ჩაიცვით და წადით მაღაზიაში.
გახადე პერსონაჟი უფრო მკაცრი
ფიქრობთ, რომ საკმაოდ სუსტი ადამიანი ხართ? ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ხასიათი რამდენიმე მარტივი მითითების დაცვით. უპირველეს ყოვლისა, რაც არ უნდა რთული იყოს, აუცილებელია უარყოთ ყველა რჩევა, რომელიც არ შეესაბამება იმას, რაც თქვენ უკვე შინაგანად გადაწყვიტეთ თქვენთვის. თითოეული ადამიანი ხელმძღვანელობს საკუთარი ინტერესებით და, ზოგჯერ, ეს ხდება ქვეცნობიერად. ამიტომაც არ უნდა აიძულოთ ვინმეს ისე მოიქცეთ, როგორც თქვენ გინდათ, თუმცა, არ მისცეთ უფლება სხვებს საკუთარი მოსაზრებები მოგახვიონ. იპოვეთ თქვენთვის სწორი გზა და მიჰყევით მას.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ მართოთ საკუთარი ემოციები, საჭიროების შემთხვევაში დათრგუნოთ ისინი საკუთარ თავში. თქვენი ყოველდღიური ქმედებები და გადაწყვეტილებები უნდა იყოს დამოკიდებული მხოლოდ საღ აზრზე და არა ემოციების გავლენის ქვეშ. ხშირად ამ პოზიციის შენარჩუნება ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ძალისხმევას დახარჯავთ, წარმატებას მიაღწევთ. თუ მოხდა სიტუაცია, რომელიც იწვევს თქვენში ემოციების მოზღვავებას, იპოვნეთ შესაძლებლობა შეწყვიტოთ საუბარი, გაჩუმდით, ძალაუნებურად დათვალეთ ათამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ განაგრძეთ დიალოგი. თუ შესაძლებელია, გამოდით სიტუაციიდან უსიტყვოდ და მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იფიქროთ ამაზე.
არსებობს მოსაზრება, რომ აზრები მატერიალურია. ანუ ისე, როგორც წარმოგიდგენიათ ამა თუ იმ სიტუაციის განვითარება, ასე იქნება დიდი ალბათობით. მაგალითად, თუ მოახლოებული შეხვედრა იწვევს თქვენში შიშს, თქვენს ფიქრებში გადაატრიალებთ მის შესაძლო უარყოფით ასპექტებს, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს მოხდება - თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ ასეთ ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას. ამასობაში, თუ ცდილობთ მაქსიმალურად დაისვენოთ და დამშვიდდეთ, დაფიქრდეთ შეხვედრის დადებით ასპექტებზე, მაშინ ალბათ ყველაფერი საკმაოდ კარგად გამოვა. ასევე მიეჩვიეთ იმ ფაქტს, რომ ნებისმიერ, თუნდაც ერთი შეხედვით ყველაზე უსიამოვნო სიტუაციაში, ერთი პლუსი მაინც უნდა იყოს - თუ უბედურება შეგემთხვათ, მოძებნეთ ამაში დადებითი მხარე, რა თქმა უნდა, და ყოველთვის გააკეთეთ ეს ასეთ შემთხვევებში.
გახდი თავდაჯერებული და მიზანდასახული ადამიანი
მაშ რა არის თავდაჯერებულობა? უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, ეს არის საკუთარი თავის ძლიერი რწმენა. ამის მისაღწევად, თქვენ მთლიანად უნდა მიატოვოთ საკუთარი თავის ვინმესთან შედარების ჩვევა და გააცნობიეროთ, რომ უნიკალური ადამიანი ხართ, რომელიც დედამიწაზე აღარ არის. თუ გამუდმებით ვინმეს ადარებ საკუთარ თავს, ყოველთვის დამარცხებული იქნები, რადგან უცვლელად იპოვი მათ, ვინც, ზოგიერთი კრიტერიუმის მიხედვით, უკეთესად მოგეჩვენება.
ასევე შეწყვიტე საკუთარი თავის გამუდმებული კრიტიკა – ძნელია იყო თავდაჯერებული ადამიანი, თუ საკუთარ თავზე უარყოფითი აღქმა გაქვს.
ასევე მნიშვნელოვანია, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც დარჩა წარსულში. არ არის საჭირო დროისა და ენერგიის დაკარგვა იმაზე ფიქრით, რაც აღარ არის თქვენს ცხოვრებაში. გესმის, რომ ამას აზრი არ აქვს? ასეთი ფიქრები მხოლოდ აწმყოსა და მომავლისგან გაფანტავს.
თუ ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ მიზნის გრძნობა, მაშინ იმ მომენტში, როდესაც რაღაცის გაკეთება გჭირდებათ, წარმოიდგინეთ შედეგი. წარმოიდგინეთ, რა მოხდება, როცა საჭირო სამუშაოს გააკეთებთ - ამისთვის მიიღებთ რაიმე სახის გადახდას და ა.შ.
რაიმე საქმის კეთებისას ნუ შეგაწუხებთ გარე საქმიანობას, თუნდაც ეს ძალიან გაგიჭირდეთ. აიძულეთ საკუთარ თავს დაასრულოთ დაწყებული სამუშაო დავალების შესრულების შემდეგ რაიმე სახის ჯილდოს დაპირებით - ეს შეიძლება იყოს რაიმე სახის სიკეთე ან უფრო დიდი შენაძენი. წარმოიდგინეთ, რა შვებას იგრძნობთ, როდესაც საქმე საბოლოოდ დასრულდება.
გააუმჯობესეთ ხასიათის თვისებები საყვარელი ადამიანის გულისთვის
ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შევცვალოთ ჩვენი ხასიათი სწორედ საყვარელი ადამიანების გამო. რა თქმა უნდა, როცა გვესმის, რომ ჩვენი ზოგიერთი თვისება ძვირფას ადამიანს იმედგაცრუებასა და მწუხარებას მოაქვს, უმეტეს ჩვენგანს სურს გამოსწორება. თუ გესმით, რომ თქვენი ხასიათის რაიმე თვისება აფუჭებს თქვენს ურთიერთობას ახლობელთან და ამავდროულად ხვდებით, რომ ეს პირადად თქვენთვის პრობლემაა, მაშინ, რა თქმა უნდა, აზრი აქვს იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ მინუსი. ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ გადაჭარბებულ შეხებაზე, გაღიზიანებაზე, ეჭვიანობაზე და ა.შ. თუ თქვენს უკან რაღაც მსგავსს შეამჩნევთ, მაშინ შეეცადეთ გააკონტროლოთ იგი.
რა არის ტემპერამენტი და რით განსხვავდება ის ხასიათისგან
სანამ გავიგებთ განსხვავებას ხასიათსა და ტემპერამენტს შორის, მოდით განვსაზღვროთ ეს ორი ცნება.
ტემპერამენტი- ადამიანის ფსიქიკის მთელი რიგი თვისებების ერთობლიობა, რომელიც გავლენას ახდენს მის საქმიანობასა და ქცევის ჩვევებზე. ნერვული სისტემა პასუხისმგებელია ტემპერამენტზე და მისი მგრძნობელობა გავლენას ახდენს მოვლენებზე, მეხსიერებაზე და ადამიანის საქმიანობის ტემპზე.
პერსონაჟი- ადამიანური თვისებების გარკვეული ნაკრები, რომელიც ვლინდება გარე სამყაროსთან ურთიერთობისას. ტემპერამენტის მსგავსად მასაც აქვს კავშირი ფსიქიკასთან, მაგრამ არ არის მოცემული დაბადებიდან, არამედ ყალიბდება სხვადასხვა ფაქტორების გავლენით. ხასიათზე გავლენას ახდენს სოციალური გარემო, აღზრდა, გარემო და ა.შ.
აღსანიშნავია, რომ ტემპერამენტები შეიძლება დაიყოს გარკვეულ ტიპებად: სანგური, მელანქოლიური, ქოლერიული, ფლეგმატური. ხშირად ადამიანებს აქვთ შერეული ტიპის ტემპერამენტი, მაგრამ მაინც ცდილობენ განიხილონ ისინი ცალკე.
- ქოლერიული- ყველა სახის ყველაზე დაუბალანსებელი. ადვილად ამაღელვებელი, სწრაფი ტემპერამენტი. თუმცა, მას შეუძლია კარგად იმოქმედოს საგანგებო სიტუაციებში, სადაც საჭიროა რეაქციის სიჩქარე.
- სანგვინი- მარტივი კომუნიკაცია, მეგობრული, სწრაფი რეაგირება. თუ არის ინტერესი, ეფექტურია, თუ არა, ზარმაცი.
- მელანქოლიური- ახასიათებს მომატებული შფოთვა. ამავე დროს, ის არის ძალიან მოაზროვნე, ხშირად ერუდიტი. Შთამბეჭდავი.
- ფლეგმატური ადამიანი- ყველაზე მშვიდი ტიპი. გარეგნულად არ არის მიდრეკილი ემოციების გამოვლენისკენ, გამოირჩევა სიმშვიდით. სამუშაო შეიძლება შესრულდეს ნელა, მაგრამ გულმოდგინედ.
შესაძლებელია თუ არა ტემპერამენტის შეცვლა და როგორ გავაკეთოთ ეს
ფსიქოლოგები მიდრეკილნი არიან თვლიან, რომ ტემპერამენტი დაბადებისთანავე გვეძლევა და შეუძლებელია მისი მთლიანად შეცვლა, ხასიათისგან განსხვავებით. და მაინც, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ზოგიერთი მახასიათებლის განვითარება ან ოდნავ გამოსწორება შესაძლებელია. მაგალითად, თუ ქოლერიკი ხართ და გსურთ გახდეთ უფრო გაწონასწორებული, ისწავლეთ თქვენი ემოციების კონტროლი. ყველაზე პოპულარული რჩევა ამ შემთხვევაში: იმ მომენტში, როცა გრძნობთ, რომ „ზღვარზე ხართ“, დაითვალეთ საკუთარი თავი ერთიდან ათამდე. ზოგადად, იმისათვის, რომ შეცვალოთ ტემპერამენტის ესა თუ ის თვისება საკუთარ თავში, უნდა გაიაროთ გარკვეული სავარჯიშოები, აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის საჭიროდ მიგაჩნიათ.
გახდი სხვა ადამიანი 1 დღეში - ეს რეალურია?
სამწუხაროდ, არარეალურია ერთ ღამეში სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახდე. მაქსიმუმი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ პერიოდში, არის რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი იმიჯი და გამოიყურებოდეთ სხვანაირად და არა ისე, როგორც სხვები შეჩვეულნი არიან თქვენს დანახვას. კარგად, ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ, სავარაუდოდ, ცვლილებები ძალიან ზედაპირული იქნება, რადგან იმისათვის, რომ, მაგალითად, ფიგურის თვისებები შეცვალოს, გარკვეული დრო დასჭირდება. თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბევრი რამ გააკეთოთ დღეში - მინიმუმ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, რომელიც დააყენებს ვექტორს დიდი ცვლილებებისთვის. ერთ დღეში შეგიძლიათ დახაზოთ სამოქმედო გეგმა, გააცნობიეროთ, როგორ გსურთ საკუთარი თავის დანახვა, მაგალითად, ერთ-ორ თვეში. აღწერეთ ეს ადამიანი ფურცელზე. ამის შემდეგ დაწერეთ რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე ამ შედეგის მისაღწევად.
შეჯამება: დღეში მხოლოდ ზედაპირული შიდა და გარე ცვლილებებია შესაძლებელი. სერიოზული ცვლილებებისთვის საჭიროა გარკვეული დრო, რომლის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კონკრეტულად თქვენს საბოლოო მიზანზე. ასევე, ერთ დღეში შეგიძლიათ სრულად იფიქროთ სამოქმედო გეგმაზე, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.
თვითკონტროლის გარეშე შეუძლებელია საკუთარი ხასიათის და, შესაბამისად, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. მაშ, როგორია მისი განვითარების მეთოდები?
არ დანებდეთ იმპულსებს
ძალიან მნიშვნელოვანია იმპულსური აზრების ამოცნობა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თვითკონტროლი, თუ შეიმუშავებთ სტრატეგიებს თქვენთვის, რაც დაგეხმარებათ გაუძლოთ ცდუნებას იმპულსის მომენტებში. შეადგინეთ ჩვევების სია, რომელთა გაკონტროლებაც გსურთ, ასევე სიტუაციები, რომლებიც ამ ჩვევების პროვოცირებას ახდენს თქვენში. იმ მომენტების ამოცნობით, როცა იმპულსს ემორჩილებით, თქვენ ისწავლით ბარიერის შექმნას სურვილსა და შემდგომ მოქმედებას შორის.
ყურადღების შეცვლა
თუ გადაწყვეტთ, შეწყვიტოთ მოწევა, დაურეკოთ ყოფილ შეყვარებულს, ან გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს ცხოვრებას ოდნავადაც არ გააუმჯობესებს, მაშინ თვითკონტროლი სწორედ ასეთ სიტუაციებშია საჭირო. პირველ რიგში, თუ რაიმე საზიანო მოქმედების გაკეთების სურვილი გაჩნდება, მაშინ პირდაპირ აღიარეთ ეს საკუთარ თავს. გააცნობიერე, რომ პრობლემა არსებობს, გააგრძელე მისი მოგვარება - ამ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ უნდა "გადართო" სხვა რამეზე. შეგიძლიათ დაურეკოთ მეგობარს, დაიწყოთ წერილის წერა ნათესავთან, მოამზადოთ ვახშამი, წახვიდეთ კინოში. შეგნებულად აიძულეთ საკუთარ თავს სხვა საქმეების აღება, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცდუნებას.
ჩამოაყალიბეთ საერთო ქცევის მოდელი
გადაწყვიტეთ ქცევის მოდელი, რომელიც გსურთ კონტროლის ქვეშ გქონდეთ. ჩვენ ყველას გვაქვს ცხოვრების სფეროები, რომლებიც მეტ თვითკონტროლს მოითხოვს. შეადგინეთ ასეთი სფეროების სია და მონიშნეთ რამდენიმე მაინც, რომლებზეც უნდა იმუშაოთ. გახსოვდეთ, რომ ჩვევების შეცვლას გარკვეული დრო დასჭირდება, გარკვეული ძალისხმევა მოგიწევთ. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია რეალისტური მიზნების დასახვა.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გააკონტროლოთ თქვენი ქცევა. მაგალითად, არ უნდა დაისახოთ ასეთი მიზანი: „კარგი ურთიერთობა გქონდეთ მეუღლესთან“, რადგან ასეთი ნივთი მაინც მოითხოვს მეუღლის გარკვეულ მონაწილეობას. შექმენით მიზანი სხვაგვარად, მაგალითად: „იყავი უფრო ტოლერანტული შენი ცოლის მიმართ“.
ნუ აიღებთ ერთდროულად ბევრ დავალებას - ჯერ შეეცადეთ მიაღწიოთ წარმატებას ზოგიერთ მათგანში მაინც და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით შემდეგზე.
ცუდი ხასიათი, თუ სასურველია, შეიძლება გამოსწორდეს
შრომისმოყვარეობის სწორი ხარისხით, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცუდი ხასიათის გარკვეული თვისებები, მაგრამ ღირს იმის გაცნობიერება, რომ ეს არ კეთდება ერთ-ორ დღეში - ამას დიდი პრაქტიკა დასჭირდება. ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორი ხასიათი გსურთ გქონდეთ საბოლოოდ - თუ ამაზე არ ფიქრობთ, მაშინ სისულელე იქნება მნიშვნელოვანი ცვლილებების მოლოდინი. გაატარეთ რამდენიმე საათი იმის წარმოდგენაზე (შეგიძლიათ ქაღალდზე) როგორი პერსონაჟი გჭირდებათ და მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი შემდგომი მოქმედების გეგმის დახატვა.
რა თქმა უნდა, თუ გსურთ ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ხასიათში, მაგრამ არ დაიწყოთ რაიმეს გაკეთება, მაშინ მთელი გეგმა განწირულია მარცხისთვის. გარკვეული დრო დაუთმეთ თვითგანვითარებას. თავიდან ალბათ თავს დაუცველად და შეშინებულად იგრძნობთ, მაგრამ გადალახეთ საკუთარი თავი და განაგრძეთ თქვენი გეგმა – მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას.
ადამიანის ფსიქოლოგია: შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა 30 წელიწადში
ალბათ ძნელია იმის კამათი, რომ ადამიანი ნებისმიერ ასაკში შეიძლება გახდეს უკეთესი. რა თქმა უნდა, თუ მას ეს ნამდვილად სურს! თუ ოცდაათი წლის ასაკში მიხვედით იმ დასკვნამდე, რომ თქვენი ხასიათის გარკვეული თვისებები გიქმნით უხერხულობას და ცუდად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე, მაშინ ძალიან კარგად შეგიძლიათ სიტუაციის გამოსწორება!
თქვენი პიროვნების შესაცვლელად თქვენ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ
ნებისმიერი პიროვნების ცვლილება უამრავ შინაგან სამუშაოს მოითხოვს, მაგრამ ეს ნამდვილად ღირს. როდესაც საკუთარ თავზე მუშაობთ, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ თავი, როგორც მებაღე, რომელიც ზრუნავს თქვენს ბაღზე. როცა სურს, რომ თავის მიწაზე ყვავილები სურნელოვანი იყოს, სარეველას აშორებს. ჩვენს შემთხვევაში, ყვავილები შინაგანი ძალაა, სარეველა კი სუსტი აზრებია, რომლებიც ძირს უთხრის ჩვენს ძალას.
ეს ნიშნავს, რომ პირველ რიგში უნდა განთავისუფლდეთ ზედმეტი ემოციურობისგან - ემოციებს უნდა მიენიჭოთ მხოლოდ მათი ნამდვილი მნიშვნელობა. შეამჩნიეთ, რომ რაღაც აკვიატებული და უსიამოვნო ემოცია გტანჯავთ, დაუყოვნებლივ „გადაერთეთ“ სხვა რამეზე - გადაიტანეთ ყურადღება ნახევარი საათის ან საათის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში თქვენ ისწავლით ასეთ სისუსტეებთან გამკლავებას.
ასევე გახსოვდეთ, რომ ყველაფერში პატიოსნება ძლიერი ხასიათის საყრდენია, ამიტომ იყავით თქვენი სიტყვის კაცი და ეცადეთ არ მოატყუოთ საკუთარი თავი და სხვა.
იპოვეთ მისაბაძი მაგალითი ან უბრალოდ იყავით საკუთარი თავი
თუ ჯერ კიდევ გიჭირთ იმის გადაწყვეტა, რისი მიღწევა გსურთ, როგორი ადამიანი გსურთ იყოთ, მაშინ შეგიძლიათ იპოვოთ მაგალითი, რომელსაც მიჰყვებით. უკვე აღვნიშნეთ, რომ არავისთან არ უნდა შეადარო თავი, მაგრამ ამ შემთხვევაში მაინც უნდა მოძებნო შენთვის რაიმე ნიშნული. მაგალითად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელ ნაცნობს აფასებთ ან პატივს სცემთ და მისი ხასიათის რა თვისებებმა განაპირობა ამაში. ამის შემდეგ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ახერხებს ეს ადამიანი იყოს სწორედ ეს და როგორ შეგეძლოთ მიხვიდეთ აქამდე. თუ დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ ვერ ახერხებთ საჭირო ხასიათის თვისების მიღებას, იპოვნეთ საკუთარი პიროვნების დადებითი მხარეები და შეეცადეთ გააძლიეროთ ისინი.
თვითანალიზი არის ნაბიჯი ახალი მესკენ
შეიძლება გაგიჭირდეთ თქვენი სურვილების, ნიჭის და სურვილების სრულად განსაზღვრა. ამ სიტუაციაში დეტალური ინტროსპექცია დაგეხმარებათ. ზოგადად, თითქმის ყველა ფსიქოლოგიური ტესტი ეფუძნება ზუსტად ინტროსპექციას - პასუხის ვარიანტების მიხედვით, შეგიძლიათ მიიღოთ უხეში წარმოდგენა ადამიანზე. თუმცა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ტესტების ან ფსიქოლოგების გარეშე და დამოუკიდებლად გააანალიზოთ თქვენი პიროვნება.
კარგი იქნება დღიურის შევსება, რომელიც რეგულარულად იქნება სავსე ახალი მოვლენებით ყოველდღიური ცხოვრებიდან, ასევე თქვენი ქმედებების ანალიზით. რა თქმა უნდა, გულწრფელად უნდა დაწეროთ, იფიქროთ, რომ მხოლოდ ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი მოქმედებების არსი, გახსნათ თქვენი შინაგანი სამყარო, გააცნობიეროთ ზოგიერთი მოქმედების ნამდვილი მოტივაცია. თუ აქამდე არასდროს გიწერიათ დღიური და ამის დაწყება ადვილი არ არის, მაშინ შეეცადეთ დაწეროთ დეტალური ბიოგრაფია თქვენს შესახებ - შეეცადეთ გახსოვდეთ თქვენი ყველაზე სერიოზული შოკები და მნიშვნელოვანი მოვლენები, დაწყებული ბავშვობიდან. შეეცადეთ კიდევ ერთხელ „იცხოვროთ“ ამ მოვლენებით – აუცილებლად შეძლებთ საკუთარ თავში შეამჩნიოთ ისეთი რამ, რასაც აქამდე ყურადღებას არ აქცევდით.
ინტროსპექციის ჩატარებისას, კარგად იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სახის ადამიანები არიან თქვენს გარემოში - ეს არის თქვენი "სარკე". იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გსიამოვნებთ დროის გატარება გარკვეულ ადამიანებთან, რა მიგაჩნიათ მათში ყველაზე მიმზიდველად. ასე რომ, თქვენ მიხვდებით, რას „ფარავენ“ ისინი თქვენს საჭიროებებს და, შესაბამისად, რა მოთხოვნილებები გაქვთ ზოგადად.
თუ თქვენი გარემოდან ზოგიერთ ადამიანში ხედავთ თვისებებს, რომელთა ფლობა გსურთ, უფრო ხშირად ეწვიეთ მათ საზოგადოებას და თავად ვერ შეამჩნევთ, როგორ იწყებთ მათი თვისებების მიღებას. ზოგადად, იგივე შეიძლება ითქვას ადამიანებზე, რომლებიც არ მოგწონთ - თუ იძულებული გახდებით მუდმივად დაუკავშირდეთ მათ, შემდეგ თქვენ თავადაც უნებლიეთ შეიძლება გახდეთ მათნაირი.
ძირს კომპლექსები და შიშები
გამოუმუშავეთ შიშის მიუხედავად მოქმედების ჩვევა. გააცნობიერე, რომ შიში უბრალოდ ჩვეულებრივი რეაქციაა, რომელიც ჩნდება, როცა შენთვის უჩვეულო ნაბიჯების გადადგმას ცდილობ.
ასევე ისწავლეთ გადაწყვეტილებების მიღება, რადგან ეს არის ის, რაც გვაიძულებს ვებრძოლოთ შიშს და მაინც მივუდგეთ საქმეს. სერიოზულად რომ მოემზადოთ რაღაცისთვის, თქვენ იგრძნობთ როგორ სუსტდება თქვენი შიში, რადგან ის შეიძლება იყოს მხოლოდ იქ, სადაც გაურკვევლობაა. მიეცით საკუთარ თავს შინაგანი აზროვნება: „მიუხედავად იმისა, რომ მეშინია, მე ვირჩევ ამის გაკეთებას“.
რა თქმა უნდა, გაურკვევლობა და შიშები დიდი დაბრკოლებაა წარმატების გზაზე. შეეცადეთ არ დაუშვათ რაიმე ცრურწმენა თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც მხოლოდ სხვის ზედაპირულ დაკვირვებებს ეფუძნება. იხელმძღვანელეთ მხოლოდ იმ ფაქტებით, რომლებიც დაფუძნებულია მხოლოდ საღ აზრზე. მხოლოდ შიშის დაძლევით შეძლებთ მოიპოვოთ ხასიათის სიმტკიცე, რაც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად, თავდაჯერებულად და დამოუკიდებლად მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები.
