ხელები დაბლა და აღარ იცი როგორ დაიჯერო საკუთარი თავის? გაჩერდი! ჩვენ გთავაზობთ უამრავ ეფექტურ რჩევას საკუთარი თავის რწმენის გასამყარებლად! გაბედე!
როგორ გჯეროდეს საკუთარი თავის? როგორც ჩანს, კითხვა მარტივია და ამავე დროს სავსეა გარკვეული თავისებურებებით.
არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებას გადიან ამაყად, მაღლა აწეული, მომავლის რწმენითა და იმედით, მომავალზე დარწმუნებულნი არიან და ნათლად იციან რა უნდათ ცხოვრებისგან.
როგორც წესი, ეს ადამიანები წარმატებულები არიან, მყარად დგანან ფეხზე.
მოდით შევხედოთ კითხვას" როგორ გჯეროდეს საკუთარი თავისდა მოდი დავშალოთ ეს ყველაფერი!
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? შეწყვიტე ყველაფრის გულთან მიტანა!
ჯერ თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხოვრების გამარტივება, პრობლემები და სირთულეები, ყოველთვის უთხარით საკუთარ თავს და გააკეთეთ ინსტალაცია:
„არ არსებობს გადაუჭრელი პრობლემები! მე ყველაფერი შემიძლია! ელემენტარულია! უბრალოდ ცოტა დრო სჭირდება და ყველაფერი საათის მექანიზმით წავა!” - (როგორც ფსიქოლოგს გირჩევთ - ეს საქმე მუშაობს!)
ხშირად ადამიანები მიდრეკილნი არიან ხელოვნურად გაზარდონ პრობლემები, რაც მათ საშინელ დონემდე მიიყვანს.
არ არის საჭირო პანიკა, შეხედეთ პრობლემას ობიექტურად.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? დაიწყე შენი შესაძლებლობების რწმენა!
კიდევ ერთი შეცდომა არის თქვენი ძლიერი მხარეების და უნარების ურწმუნოება.
ჩვენ ხშირად ვადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს, რომლებმაც ვერ გადაჭრეს თქვენი მსგავსი პრობლემა.
შედეგად, ჩვენ ვამბობთ: "მან ვერ მიაღწია წარმატებას, ამიტომ არც მე მივაღწევ".
მაგრამ ფაქტი არ არის, რომ თუ ვინმემ ვერ მოახერხა პრობლემის გადაჭრა, არც თქვენ მიაღწევთ წარმატებას, თითოეული ჩვენგანი ინდივიდუალური ადამიანია თავისი ცოდნით და უნარებით.
არ არის საჭირო სხვებისკენ მიდრეკილება და ყურება, აიღე სიტუაცია შენს ხელში და გაიქეცი მოქმედებაზე!
და თუ ნამდვილად გსურთ ვინმესთან შედარება, მაშინ მაგალითისთვის აიღეთ წარმატებული ადამიანი, რომელიც ადვილად წყვეტს თავის პრობლემებს.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? გაიხსენეთ თქვენი წარსული წარმატებები და გამარჯვებები უფრო ხშირად!
გახსოვთ საკუთარი თავი სკოლის ან სტუდენტობის დროს?იქნებ კონკურსებში და ოლიმპიადებში მიგიღიათ მონაწილეობა?
ან იქნებ ისინი იყვნენ გუნდის ნამდვილი ლიდერი?
შეეცადეთ თქვენი წარსული გამოცდილება აწმყოში მოიყვანოთ.
დიახ, შესაძლებელია, ამან არ მოიტანოს უზარმაზარი თავბრუდამხვევი შედეგები, მაგრამ აუცილებლად მოგცემთ საკუთარ თავში ნდობას!
გამუდმებით ასწიეთ საკუთარ თავს ბარიერი, თუნდაც სუპერმიზნები, დაისახეთ ვადები მათი განხორციელებისთვის, არ გაჩერდეთ და ამ გზით მოიპოვებთ საკუთარი თავის პატივისცემას.
სულიერად გაიზრდები და გაუმჯობესდები.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? გადაყარეთ თქვენი თავიდან ის სიტუაციები (სიტყვები), რომლებიც არ აფასებდნენ თქვენს მნიშვნელობას!
ბავშვობაში ხშირად გეუბნებოდნენ: "ღირსული არაფერი გამოგივა", "ქუჩებს წმენდენ", "მეზობლებს დიდი შვილი ჰყავთ და თქვენ?"
ამით მშობლები შვილს ფსიქოლოგიურ ტრამვას აყენებენ, ასეთ სიტყვებს ბავშვობაში ან მოზარდობაში სთავაზობენ, ზოგჯერ კი დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებენ მათ.
მაგრამ ადამიანი, ხანდაზმული, ვეღარ იყენებს საკუთარ თავს სრულად, გამუდმებით ახსოვს მშობლების სიტყვები, როგორი დამარცხებულია.
რა თქმა უნდა, ჩვენ ამ საკითხს ვაგვარებთ, მაგრამ რამდენი დრო დასჭირდება ამას ...
ან ახალგაზრდობაში გოგოებთან შეხვედრის პრობლემა ჰქონდა, მაგრამ ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ზრდასრულ ასაკში მასაც იგივე პრობლემები ექნება.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? ნუ იქნები მთხრობელი, ფხიზელი შეხედე ცხოვრებისეულ სიტუაციებს!
არის სიტუაციები „პირიქით“, როცა ადამიანი თავის თავს უსახავს მიზანს, აღწევს მას, ასწევს ბარიერს, ე.ი. აღელვებს, მისთვის ეს თამაშს ჰგავს.მაგრამ მიზნები ხანდახან მიუღწეველია, მაგალითად, ერთ თვეში შეუძლებელია, ეს იწვევს იმედგაცრუებას „ვერ შევძელი“, „არ გამომივიდა“ და შედეგად, ადამიანი კარგავს იმედს და რწმენას თავისი ძალებისა და უნარების მიმართ.
ამიტომ აუცილებელია დაკისრებული ამოცანების კორელაცია რეალურ დროსთან.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? ნებისმიერ სიტუაციაში, გქონდეთ საკუთარი აზრი!
ადამიანი საზოგადოებაში ცხოვრობს, საზოგადოების გარეშე ვერ იცხოვრებს და უმრავლესობის აზრი მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ იცით ფრაზა: „ცხოვრობს სხვისი გონებით?“ ზოგჯერ გარედან აზრი ჩვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩვენი.
მაგრამ ყოველთვის არ არის სხვისი აზრი სწორი და ყველა კეთილი განზრახვით არ გაძლევს რჩევებს, რადგან ვიღაცამ შეიძლება მოგატყუოს და შენ დაიჯერებ.
შედეგი არის თავდაჯერებულობის დაკარგვა, ადამიანებში იმედგაცრუება.
უმრავლესობის აზრზე დაყრდნობა უნდა შეწყვიტო, ბოლო სიტყვა ყოველთვის შენ უნდა გქონდეს, ეს შენი ცხოვრებაა და შენთვის არავინ იცხოვრებს!
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? თქვენ სწორად უნდა განსაზღვროთ თქვენი პრიორიტეტები!
გაიგე რა არის მნიშვნელოვანი და რა არის მეორეხარისხოვანი.
ჩვენ ხშირად ვიღებთ აუტანელ ტვირთს, შედეგად, ნაკლებად მნიშვნელოვანი ხასიათის პრობლემებს ვაგვარებთ და მთავარი რჩება „კულისებში“.
შედეგად, ჩვენ კვლავ ვკარგავთ რწმენას ჩვენი ძალების მიმართ.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? გარშემორტყმულიყავი წარმატებული და პოზიტიური ადამიანებით!
ვიმეორებ, რომ ადამიანები საზოგადოებაა და კომუნიკაცია აუცილებელია.პოზიტიური ადამიანი მოგცემთ კარგ ემოციურ განწყობას, მუშაობის სტიმულს, მაგრამ არ უნდა დაუკავშირდეთ შურიან ადამიანებს, ჭორებს, უნებურად თქვენ თვითონ დაიწყებთ ერთობას, მოგწონთ თუ არა.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? მოერიდეთ სტრესს და.
ეს არის ძალიან ძლიერი ემოციური მდგომარეობა, რომელიც ნებისმიერ ადამიანს ოდესმე განუცდია.
და, სამწუხაროდ, ეს მდგომარეობა უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.
წარმოიდგინეთ დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი და სტრესული სიტუაციის ფონზეც კი შესაძლოა ნერვული აშლილობა დაემართოს.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? და ბოლოს, იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით!
ყოველივე ამის შემდეგ, "ახალი თავის" ადამიანს შეუძლია ფხიზელი შეაფასოს სიტუაცია, აღიქვას ბედის დარტყმები, როგორც გაკვეთილი, რომლის გამოსწორებაც შესაძლებელია.
და ყველაზე ძლიერი მოტივაციისთვის და თავდაჯერებულობისთვის - უყურეთ ამ მოკლე ვიდეოს!
იყავით დარწმუნებული მომავალში, საკუთარ თავში და აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას!
სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით
საკუთარი თავის რწმენა არის ადამიანის აბსოლუტური რწმენა მის შეუცვლელ იღბალში. თავდაჯერებულობა უშუალოდ ნებისმიერი გამოწვევის წინაშე, სერიოზული ამოცანის წინაშე. საკუთარი თავის რწმენა ნებისმიერი მნიშვნელოვანი წარმატების საწყისი ინგრედიენტია. რა შეიძლება გაკეთდეს, თუ საკუთარი თავის რწმენა საერთოდ არ არის? შესაძლებელია თუ არა საკუთარი თავის სიყვარულის დაწყება, თვითშეფასების განვითარება და საკუთარი თავის რწმენა იმ ასაკში, როცა პიროვნება უკვე ჩამოყალიბებულია? ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ დიახ.
როგორ გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების
დიდი ალბათობით, ადრე გჯეროდათ საკუთარი თავის. შეხედეთ პატარა ბავშვებს - ისინი ყველა ძალიან დაჟინებით ტირიან, სრული დარწმუნებით, რომ ისინი მართლები არიან, ყველა ბავშვი საკმაოდ თავდაჯერებულად გარბის მშობლებს ან ადის მათ მკლავებში.
თუ ოდესმე გქონიათ თავდაჯერებულობა, მაშინ უფრო ხშირად გაიხსენეთ ეს საოცარი მდგომარეობა. ასეთი მოგონებები კარგი საფუძველი იქნება შემდეგი, უფრო სერიოზული თავდაჯერებულობისთვის – სწორედ იმ თავდაჯერებულობისთვის, რომელიც არასოდეს დაგტოვებთ.
მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარი თავის რწმენა არ დაანგრიოთ. ამ რწმენის განადგურება სულაც არ არის რთული, როგორც ამას ბევრი აკეთებს: ისინი უბრალოდ იწევენ მხრებს და დადიან სევდიანი სახით, საკმაოდ თავდაჯერებულად ამბობენ საკუთარ თავზე, რომ ისინი ნამდვილად არავინ არიან და საერთოდ ვერ მიაღწევენ წარმატებას.
შეხედე საკუთარ თავს - ვიმედოვნებთ, რომ ეს შენზე არ არის? ყველაზე უარესი ის არის, რომ ამის შემდეგ ასეთი ადამიანები ძალიან სერიოზულად ეწევიან გარშემომყოფებში საკუთარი თავის რწმენას მთლიანად მოსპობას.
არ არის რთული საკუთარი თავის და საკუთარი ძალების რწმენის განადგურება, თუ ამ რწმენას რაიმე უფრო ღრმად არ დაუჭერ, თუ არ გაქვს გააზრებული ცხოვრების სკოლა, კომუნიკაცია, არ იცი როგორ დაისახო მიზნები და მიაღწიო იმავე მიზნებს. მაგრამ ვინც შეიძინა აყვავებული ცხოვრებისათვის აუცილებელი ყველა უნარი, მხოლოდ ის არის სრულიად დარწმუნებული საკუთარ თავში.
თუ საჭირო უნარები საერთოდ არ არის, მაშინ თავდაჯერებულობა კიდევ ერთი „ცარიელი“ რწმენაა, ხანდახან შეიძლება საძირკველ სახლს დაემსგავსოს: შეიძლება ცოტა ხანს დადგეს, მაგრამ მერე მაინც დაეცემა.
საკუთარი თავის დასაჯერებლად, ისწავლეთ, რომ საკუთარი თავის რწმენა ერთგვარი საწყისი კაპიტალია: და თუ მას გონივრულად გამოიყენებთ, ის გაიზრდება. თუმცა, თუ იგი ბრმად დაიხარჯება რაიმე სოლიდური მხარდაჭერის გარეშე, მალე ასეთი კაპიტალიდან საერთოდ აღარაფერი დარჩება.
და თუ იყო, მაშინ როგორ დავაბრუნო? შეწყვიტე ამის კითხვა საკუთარ თავს. არ არის საჭირო საკუთარ თავში რწმენის ძიება: ის შენთვის არსად იმალება თავისი დასრულებული სახით. მაგრამ თუ უცებ ააშენებ, განავითარებ მომავალში, გექნება.
საკუთარი თავის რწმენის ძიებაში არიან დაკავებულნი ამ საკითხთან დაკავშირებით რომანტიული მიდგომის მქონე ადამიანები. პასუხისმგებელი ამხანაგები დაკავებულნი არიან არა მხოლოდ საკუთარი თავის რწმენის ძიებაში, არამედ უშუალოდ მიზნების დასახვით, რესურსების დაგროვებით და გაუთავებელი შრომით. მთავარი მიმართულება არის ცოდნის, უნარების, ცხოვრებისეული გამოცდილების მიღება, ჭეშმარიტად უფრო წარმატებული და ეფექტური გახდომა.
როგორ განვავითაროთ თვითშეფასება
ისეთი გრძნობა, როგორიც საკუთარი ღირსებაა, ადამიანს დაბადებისთანავე არ ეძლევა, ის თანდათან უნდა განვითარდეს. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა, როგორც ზრდასრულმა, გააძლიეროს თვითშეფასება, რომელიც რაიმე მიზეზით დასუსტდა? როგორ განვავითაროთ თვითშეფასება? მხოლოდ ის, ვისაც ეს ძალიან სურს, მიჰყვება რჩევებს და მიაღწევს მიზანს.
თქვენ გულწრფელად უნდა შეხედოთ საკუთარ თავს გარედან და დაადგინოთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ზოგიერთი სისუსტე რეალურად აბსოლუტურად უმნიშვნელოა.
საკუთარი ღირსების ასამაღლებლად, ასევე არსებული ნაკლოვანებების გამოსასწორებლად, ეს ნამდვილად უნდა გინდოდეს. თუ გსურთ საკუთარი თავის გჯეროდეთ, უნდა შეეცადოთ აღმოფხვრათ ისეთი უარყოფითი თვისებები, როგორიცაა ეგოიზმი და გაღიზიანება და საგრძნობლად გაიზრდება საკუთარი თავის პატივისცემის გრძნობა. მაგრამ ამავე დროს, არ უნდა გაზარდოთ არსებული დადებითი თვისებები.
როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა განავითაროთ თვითშეფასება, საჭიროა კარგად იფიქროთ და გამოავლინოთ თქვენი მთავარი დადებითი თვისებები. შრომისმოყვარეობა, მოთმინება, კეთილშობილება, მზრუნველობა და სიკეთე, ადამიანების მიმართ სიმპათიის გამოხატვა - ყველა ეს თვისება ჩრდილავს დარჩენილ უმნიშვნელო ნაკლოვანებებს.
თქვენ უნდა დაისახოთ რეალისტური, მიღწევადი მიზნები, მაგალითად, ისწავლოთ რამდენიმე უცხო ენა, ისწავლოთ მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა ან კლავიატურაზე ტექსტის სწრაფად აკრეფა, გააუმჯობესოთ კითხვის უნარი ან გააფართოვოთ შესწავლილი ლიტერატურული ნაწარმოებების სპექტრი. თქვენი მოქმედებების დაგეგმვისა და ერთი დასახული მიზნის მიღწევის შემდეგ, თავდაჯერებულად უნდა გადახვიდეთ წინ, რადგან ყოველი შემდეგი ნაბიჯით იზრდება საკუთარი თავის პატივისცემის გრძნობა.
თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ ხარისხიანი სამუშაოს შესრულება. მოვალეობის შესრულებისადმი უყურადღებო დამოკიდებულება არ მოაქვს კმაყოფილებას, მაგრამ კარგად დასრულებულ საქმეს მოაქვს სიხარული. ეს ასევე ეხება კეთილსინდისიერად შესრულებულ საოჯახო საქმეებს.
ადამიანი უნდა იყოს ისეთ გარემოში, რომელსაც სჯერა მისი ძალისა და შესაძლებლობების. იმ ადამიანებს შორის ყოფნა, ვისთვისაც ყველა დანარჩენი ცარიელი ადგილია, ადამიანი თავს არაკომფორტულად გრძნობს და ეს განსაკუთრებით აზიანებს მოზარდების თვითშეფასებას. ადამიანებს, რომლებიც ქედმაღლურად იქცევიან და სხვებს შეურაცხყოფენ, შეიძლება განუვითარდეთ ადამიანში არასრულფასოვნების განცდა, ამიტომ მეგობრებად უნდა აირჩიოთ ისინი, ვინც მხარს უჭერს და ინტერესდება.
საკუთარი თავის დასაჯერებლად, მთავარია გახსოვდეთ, რომ საკუთარი თავის პატივისცემა და თავმოყვარეობა არ მოდის ხელებმოკეცილი ჯდომით. დარწმუნდით, რომ დაეხმარეთ საკუთარ თავს პოზიტიური თვისებების გამომუშავებაში და არ მოელით ამას სხვებისგან.
როგორ დავიწყოთ ყველაზე მეტად საკუთარი თავის სიყვარული
საკუთარი თავის სიყვარული ბედნიერი ადამიანის ცხოვრების აუცილებელი პირობაა. თუ გაინტერესებთ როგორ დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული ვინმეზე მეტად, მაშინ გრძნობთ, რომ საკმარისად არ გიყვართ საკუთარი თავი. არასაკმარისი საკუთარი თავის სიყვარულის მიზეზებია თვითკრიტიკა, მუდმივი ინტროსპექცია, საკუთარი თავისა და ქმედებების უკმაყოფილება. იმისათვის, რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული, რადიკალურად უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი.
კვირაში რამდენიმე საათი მაინც დაუთმეთ აქტივობებს, რომლებიც სიხარულს მოგანიჭებთ.
თუ დასვენების დღეს გიყვართ საწოლში წოლა, მიეცით საკუთარ თავს ეს შესაძლებლობა. თუ გსიამოვნებთ რომანტიკული კომედიების ყურება, მაშინ უნდა დატკბეთ ამ სიამოვნებით. თუ გსურთ დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული, მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ ის, ვინც ხართ.
მიეცით საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების უფლება
რომ დაიჯერო საკუთარი თავი და დაიწყო სიყვარული, შეწყვიტე საკუთარი თავის გაკიცხვა და კრიტიკა! შეცდომებს ყველა უშვებს, ნუ დასჯით საკუთარ თავს, თუ რამე არასწორად გააკეთეთ. საბოლოო ჯამში, ნებისმიერი შეცდომის გამოსწორება შესაძლებელია. გარდა ამისა, მიუხედავად ცნობილი ფრაზისა, რომ სხვის შეცდომებზე უნდა ისწავლო, საკუთარი გამოცდილება ყოველთვის უფრო გასაგები და სასარგებლო აღმოჩნდება.
შეადგინეთ თქვენი ძლიერი მხარეების სია და რისი შეცვლა შეგიძლიათ
და შეიტანეთ ამ სიაში მხოლოდ ის, რასაც თავად ფიქრობთ. აქ არ არის საჭირო იმის ჩართვა, რაც ნათესავებმა, მეგობრებმა ან ნაცნობებმა დააკისრეს. ხშირად აღმოჩნდება, რომ ჩვენი ნაკლოვანებები საერთოდ გვაფერხებს ცხოვრებას, მაგრამ გარშემომყოფებს. ღირს თუ არა ყველასთან ადაპტაცია?
აპატიეთ საკუთარ თავს თქვენი წარსული ქმედებების გამო
ხშირად ჩვენი წარსული შეცდომები, შეურაცხყოფა, შეურაცხყოფა ჩვენს მხრებზე დევს აუტანელი ტვირთით, რაც ხელს გვიშლის სრულფასოვნად ტკბება აწმყოში. საკუთარი თავის შეყვარების დასაწყებად, მიიღეთ ის ფაქტი, რომ თქვენ გაქვთ სრული უფლება იყოთ საკუთარი თავი და არა იდეალური. თქვენ დაუშვით შეცდომა თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილების მიღებისას და ახლა ამას იყენებთ, ეს თქვენს სასარგებლოდ წავიდა. სანამ არ აპატიებთ საკუთარ თავს და მათ, ვინც იცნობთ წარსულში გაკეთებულ საქმეებს, თქვენ ვერ შეძლებთ წინსვლას.
იხარეთ ყოველდღე
დილით გაღვიძებისას იფიქრეთ, რომ წინ მთელი დღე გაქვთ რაიმე კარგის გასაკეთებლად. საკუთარი თავის შეყვარების დასაწყებად, დილით შექმენით განწყობა სასიამოვნო მუსიკით, ცეკვით. ცხოვრება ხომ მოძრაობაა – როცა თვალებს გაახელ, იგრძენი.
არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის ქება
თუ გსურთ საკუთარი თავის გჯეროდეთ და დაიწყოთ სიყვარული, შეაქო საკუთარი თავი დღის განმავლობაში გაკეთებული ნებისმიერი კარგი საქმისთვის. ნეგატიური მომენტები უბრალოდ გამოტოვეთ და არ გაამახვილოთ ყურადღება მათზე. შეგიძლიათ ძილის წინ რამდენიმე წუთიც კი გამოყოთ, რათა გადახედოთ თქვენს დღეს და შეაქოთ საკუთარი თავი ყველა დადებითი საქმისთვის, რასაც აკეთებთ.
ჩვენი რეკომენდაციების დაცვით, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული ვინმეზე მეტად, შეგიძლიათ მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა და თქვენი ცხოვრება აუცილებლად შეიცვლება უკეთესობისკენ. ბოლოს და ბოლოს, როგორც კი შეგიყვარდებათ საკუთარი თავი, გარშემომყოფების დამოკიდებულება შეიცვლება და პოზიტიური აზრები ბევრ დადებით მოვლენას შემოიტანს თქვენს ცხოვრებაში.
„გჯეროდეთ საკუთარი თავის და დანარჩენი თავის ადგილზე დადგება. გჯეროდეთ საკუთარი შესაძლებლობების, იმუშავეთ შრომით - და შეუძლებელი არაფერი იქნება თქვენთვის. ”- ბრედ ჰენრი.
საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია, რომ თუ ვინმეს ცხოვრებაში წარმატების მიღწევა სურს, საკუთარი თავის უნდა სჯეროდეს. ადამიანები ადვილად კარგავენ რწმენას დაბრკოლებების, წარუმატებლობისა და შიშების წინაშე. როცა თავდაჯერებულობა გაკლია, ამას სხვები ხედავენ და სერიოზულად არ აღგიქვამთ. არც თუ ისე ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ისე, როგორც ყოველთვის სურდათ ცხოვრება; ისინი უარს ამბობენ თავიანთ მიზნებზე, როგორც კი პირველი წარუმატებლობის წინაშე აღმოჩნდებიან. ამის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ის არის, რომ მათ არ სჯერათ საკუთარი თავის. თქვენ უნდა გჯეროდეთ, რადგან თქვენი შინაგანი რწმენა ქმნის გარე შედეგებს.
თანამედროვე სამყარო, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, უკიდურესად კონკურენტუნარიანი და რთულია და ადამიანები მარცხის შემდეგ იწყებენ საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში ეჭვის შეტანას. მაგრამ რამდენიმე წარუმატებლობა არ არის დასასრული!
გთავაზობთ 10 მარტივ რჩევას, თუ როგორ დაიბრუნოთ საკუთარი თავის რწმენა.
1. მიიღეთ არსებული სიტუაცია
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ კვლავ დაიწყოთ საკუთარი თავის რწმენა, არის თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მდგომარეობის მიღება. თქვენ უნდა შეეგუოთ იმ მომენტში როგორ გამოიყურება თქვენი ცხოვრება და რამ გამოიწვია ეს სიტუაცია. თუ ამის გამო იტანჯები, ვერაფერს მიაღწევ. მხოლოდ მაშინ, როცა გააცნობიერებთ, რომ არაფრის დაბრუნება არ შეიძლება, გექნებათ საკმარისი ენერგია ჩვენი ცხოვრების შესაცვლელად.
”პირველ რიგში, მიიღეთ მარცხი. გააცნობიერე, რომ წაგების გარეშე მოგება არც ისე დიდია“.- ალისა მილანო.
2. იფიქრეთ თქვენს წარსულ წარმატებებზე
თუ ფიქრობთ, რომ ფსკერს მიაღწიეთ, გამოიყენეთ თქვენი წარსული, რათა მოგცეთ საკმარისი მოტივაცია, რომ დაბრუნდეთ. ერთხელ საოცარი იყავი. დაუბრუნდით წარსულს და იფიქრეთ იმ საოცარ საქმეებზე, რაც გააკეთეთ. ახლა გააცნობიერე, რომ ისევ შეგიძლია ამის გაკეთება. ადვილია იფიქრო იმ მომენტებზე, როდესაც ვინმემ გატკინა, მაგრამ ისეთივე ადვილია იფიქრო იმ მომენტებზე, როდესაც შენ იყავი წარმატებული. გამოიყენეთ წარსული არა წარუმატებლობებით გასართობად, არამედ ახალი მიზნების მისაღწევად.
„ყოველი დღე ახალი შესაძლებლობაა. შეგიძლიათ გაიხსენოთ გუშინდელი წარმატება, ან შეგიძლიათ დატოვოთ წარუმატებლობები და დაიწყოთ ყველაფერი თავიდან. ცხოვრება ასეთია, ყოველდღე ახალი თამაში,- ბობ ფელერი.
3. ენდე საკუთარ თავს
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ საკუთარი თავის რწმენა. მთელი ენერგია, ძალა, გამბედაობა და თავდაჯერებულობა შენშია. გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან ამის გასარკვევად, მედიტაციის ან აქტივობის საშუალებით.
”სამყაროში ყველაფერი შენშია. სთხოვეთ ყველაფერი საკუთარ თავს,- რუმი
4. ესაუბრეთ საკუთარ თავს
ჩვენ თვითონ განვსაზღვრავთ ვინ გვინდა გავხდეთ. რას ვეუბნებით საკუთარ თავს და როგორ ვამოტივირებთ საკუთარ თავს, დიდ როლს თამაშობს. საბოლოო ჯამში, თქვენ არ გჭირდებათ სხვების მოწონება, რადგან სინამდვილეში გჭირდებათ საკუთარი თავის დადასტურება. ამიტომ, მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს საუბრითა და შექებით, როცა აღარ გყავთ ვინმეს მოწონება და კარგი მოტივაცია.
”ტვინს სჯერა თითქმის ყველაფრის, რასაც თქვენ ამბობთ. და რასაც თქვენ ეტყვით მას საკუთარ თავზე, ის ხელახლა შექმნის. მას არჩევანი არ აქვს."
”თუ საკუთარ თავს ეტყვი, რომ რაღაცის გაკეთება არ შეგიძლია, რა იქნება შედეგი?” - შად ჩაფხუტი.
5. ნუ მისცემთ შიშს უფლებას შეგაჩეროთ.
შიში იმალება ცრუ მტკიცებულებების მიღმა იმისა, რაც თითქოს რეალურია. ეს არის მთავარი, რაც ხელს უშლის საკუთარი თავის გჯეროდეს ბევრად უფრო, ვიდრე სხვას. შეხედეთ თქვენს შიშებს და არ მისცეთ მათ უფლებას ხელი შეგიშალოთ თქვენი მიზნების მიღწევაში.
"ყოველთვის აკეთე ის, რისი გაკეთებისაც გეშინია"- რალფ უოლდო ემერსონი
6. იყავით თანამგრძნობი საკუთარი თავის მიმართ
თქვენ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს წარსულში დაშვებული წარუმატებლობის ან შეცდომების გამო და გააგრძელოთ გზა. თქვენ უნდა შეხედოთ მომავალს და შეწყვიტოთ წარსულის წარუმატებლობაში ცხოვრება. იყავით უფრო თანამგრძნობი საკუთარი თავის მიმართ.
7. პოზიტიური დამოკიდებულება
ყველაფრის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება ყველაზე სწრაფი გზაა რწმენისა და თავდაჯერებულობის აღსადგენად. იყავი მადლიერი იმისთვის, ვინც ხარ და რაც გაქვს. იპოვნეთ მხოლოდ კარგი სამყაროს გარშემო, შემდეგ პოზიტიური ადამიანები და პოზიტიური მოვლენები შეავსებენ თქვენს ცხოვრებას.
8. მიიღეთ დახმარება უცხო ადამიანებისგან
სხვები ხედავენ შენს ცხოვრებას გარედან და ზოგჯერ უფრო ობიექტური მრჩევლები არიან ვიდრე შენ თვითონ. თქვენი ოჯახი და მეგობრები დაგეხმარებათ აღიაროთ თქვენი შესაძლებლობები და უნარები, ფოკუსირდეთ თქვენს მიზანზე და დაიმახსოვროთ წარსული წარმატებები. როდესაც ეჭვებით ხართ სავსე, ადამიანები, რომლებსაც უყვარხართ, დაგეხმარებიან საკუთარი თავის კვლავ ირწმუნოთ.
9. განაგრძეთ წინსვლა და არასოდეს მოიხედოთ უკან
"თუ ფრენა არ შეგიძლია, გაიქეცი; თუ სირბილი არ შეგიძლია, იარე, თუ სიარული არ შეგიძლია, იძვრი, მაგრამ რასაც არ უნდა აკეთებდე, უნდა განაგრძო წინსვლა."- მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი.
იქნება უთვალავი მომენტი ცხოვრებაში, როდესაც იგრძნობთ, რომ ბოლოში მოხვდით. ხმა შენს თავში გეტყვის შეჩერდი და საკუთარ თავში ეჭვი შეგეპარება, მაგრამ არასოდეს მოუსმინო ამ ხმას. იყავი ძლიერი და გააგრძელე. თუ განაგრძობთ სიარულს, საბოლოოდ მიაღწევთ დანიშნულების ადგილს. და როცა ამას გააკეთებ, მიხვდები, რამდენად გაძლიერდი.
10. ნება მიეცით ცხოვრება გიხელმძღვანელოთ
დაე შენმა ცხოვრებამ თავისი ბუნებრივი კურსი გაიაროს. როდესაც ისწავლით ცხოვრების დინებას თვალყურის დევნებას, მიხვდებით, რომ ეს მშვენიერი და ბრძენი მრჩეველია. თუ სიცოცხლეს ნებას დართავთ, რომ გაგიწიოთ, ის გაგიმდიდრებთ თავისი საჩუქრებითა და სიმდიდრით. ამისთვის მოგიწევთ შეეგუოთ ცხოვრებას, რომელიც გაჩუქებთ და ისწავლოთ დასვენება. ნება მიეცით მას თავად გაგიწიოთ სწორ გზაზე და მაშინ გარანტირებული გაქვთ წარმატების მიღწევა.
„ჩვენ ყველას გვაქვს სხვადასხვა რამ, რასაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვატარებთ. და ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, დღის ბოლოს, რომ ჩვენ მოვიგეთ და დავძლიეთ ეს ყველაფერი. საკუთარი თავის უნდა გჯეროდეს. თქვენ უნდა გჯეროდეთ ღმერთის და იცოდეთ, რომ ის დაგეხმარებათ სირთულეების გადალახვაში,- კელი როულენდი.
ყოველთვის გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი უნიკალურობის!
როგორ შეიძლება დიდხანს იკამათოთ, რა იყო პირველი ქათამი ან კვერცხი, ასე რომ, ალბათ, დიდხანს იჩხუბებთ, რა არის უფრო მნიშვნელოვანი ადამიანის ცხოვრებაში: თავდაჯერებულობა, თავდაჯერებულობა, თვითშეფასება, პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ თავზე. ცხოვრება, გადამწყვეტი და დაჟინებით მოქმედების უნარი, შედეგის მიღწევა, ან ათეული განსხვავებული უნარი. მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება, რომ საკუთარი თავის რწმენის გარეშე, ნამდვილად რთულია როგორც ცხოვრებაში წარმატების მიღწევა, ასევე ამ წარმატებით ტკბობის საშუალება.
რა არის საკუთარი თავის რწმენა.
საკუთარი თავის რწმენა არის ადამიანის რწმენა არჩეული ცხოვრების გზის სისწორეში, რწმენა იმისა, რომ შეუძლია მიაღწიოს თავის ძირითად მიზნებს, რომ ის არის ამის ღირსი და წარმატებას მიაღწევს. თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა ხშირად ერთმანეთში აირია, მაგრამ ეს განსხვავებული ცნებებია. თავდაჯერებულობა მიმართულია მომავლისკენ, ხოლო თავდაჯერებულობა მიმართულია აწმყოსაკენ. როდესაც ადამიანს აქვს მაღალი თავდაჯერებულობა, ის დარწმუნებულია ყოველი მიმდინარე გადაწყვეტილების სისწორეში, რასაც აკეთებს ყველაფერი სწორია.
შესაბამისად, ყოველი დაშვებული შეცდომა ამცირებს ამ ნდობას და ყოველი წარმატება ზრდის მას. პირიქით, საკუთარი თავის რწმენა იმდენად არ არის დამოკიდებული მიმდინარე ქმედებებზე, იმაზე, რაც ახლა ხდება ცხოვრებაში. ამიტომაც შეიძლება საშიში იყოს, ადამიანი, რომელსაც მტკიცედ სჯერა საკუთარი თავის, იმის, თუ რა შეიძლება გახდეს მხოლოდ, რისი მიღწევა შეუძლია, გამოვარდეს მიმდინარე ცხოვრებიდან, წყვეტს ყურადღებას იმაზე, რაც ახლა ხდება მის თავს. მაშასადამე, მხოლოდ საკუთარი თავის რწმენა არ არის საკმარისი, მაგრამ ამის გარეშეც შეუძლებელია, რადგან ეს რწმენა, როგორც შუქურა, ყოველთვის სადღაც შორს იწვის, ანათებს ჩვენს გზას.
როგორ გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების.
საინტერესოა, რომ ჯერ არავის გაუცნობიერებია, თუ როგორ უნდა გაზომოს თავდაჯერებულობა, ამიტომ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა განმტკიცდეს ეს რწმენა, საკმაოდ თვითნებურია. უფრო მეტად, ისინი დაკავშირებულია ქცევის გარკვეულ მოდელებთან, რომლებსაც ჩვენ შეგვიძლია დავაკვირდეთ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ საკუთარი თავის რწმენა და მათი ძლიერი მხარეები. სხვისი ქცევის კოპირება და მისი დიდი ხნის მიბაძვა ყველაზე საიმედო გზაა გახდე ის, საიდანაც ეს ქცევა გადაწერა. და შედეგად, მიაღწიეთ იგივე შედეგებს ან შეიძინეთ იგივე უნარები, ჩვევები, ან, როგორც ჩვენს შემთხვევაში, დაიჯერეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების.
აიღე პასუხისმგებლობა და მიიღე საკუთარი თავი.
როდის შეგვიძლია რეალურად დავიჯეროთ საკუთარი თავის? მხოლოდ მაშინ, როდესაც არსებობს რწმენა, რომ ჩვენი ცხოვრება და შედეგები, რასაც მივიღებთ, დამოკიდებულია ჩვენზე, ჩვენს ქმედებებზე. სწორედ ამიტომ, 100%-იანი პასუხისმგებლობის აღება თქვენს ცხოვრებაზე არის საკუთარი თავის რწმენის აუცილებელი ელემენტი. თუ არ გვაქვს დარწმუნებული, რომ ჩვენ თვითონ ვაკონტროლებთ ჩვენს ცხოვრებას, როგორ შეგვიძლია დავიჯეროთ საკუთარი თავის? და როგორც პასუხისმგებლობის აღების კიდევ ერთი შედეგი არის საკუთარი თავის მიღება. თანხმობა, რომ მივიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ვართ, გვაძლევს შესაძლებლობას დავიჯეროთ საკუთარი თავის და ჩვენი ძალების, ჩვენ ვერასოდეს დავიჯერებთ საკუთარ თავს, თუ საკუთარ თავს ვგმობთ იმისთვის, ვინც ვართ.
პასუხისმგებლობის შესახებ მეტი დეტალი წერია სტატიაში, მაგრამ თუ ხაზს უსვამთ ყველაზე ძირითადს, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ 5 რამის გაკეთება:
- ბრალი
- გამართლება
- დაიცავი თავი
- Ჩივილი
- ყოყმანობ
და აქ ძალიან ნათლად არის შესაძლებელი ერთი და იმავე მონეტის ორი მხარის გარჩევა. პასუხისმგებლობის გასაზრდელად, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სხვების დადანაშაულება და საკუთარი თავის მისაღებად, შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება. იგივე ეხება სხვა საკითხებს, მაგალითად, პასუხისმგებლობისთვის, შეწყვიტე ჩივილი სხვებზე, მიღებაზე, შეწყვიტე ჩივილი საკუთარ თავზე. პასუხისმგებლობა და საკუთარი თავის მიღება არის აუცილებელი პირობა თავდაჯერებულობისთვის, მაგრამ არა საკმარისი.
გამოყავით თქვენი ფიზიკური მეი თქვენი შინაგანისაგან.
სხვადასხვა სულიერ სწავლებებში ეს ძალიან ნათლად არის ხაზგასმული, არის სხეული და არის სული. და ჩვენი სული არ არის ჩვენი სხეული, ეს არის რაღაც სრულიად განსხვავებული. თუ მეცნიერების მხრიდან შეხედავთ, მას შეგვიძლია ვუწოდოთ ადამიანის ქვეცნობიერი ან სხვა. ახლა ეს არც ისე მნიშვნელოვანია, მთავარია ვისწავლოთ ჩვენი სხეულის, ჩვენი ფიზიკური მე-ს, შინაგანისგან გამიჯვნა. და ეს უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ გავიგოთ რას ნიშნავს საკუთარი თავის რწმენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს რწმენა ეხება არა ფიზიკურ მეს, არამედ შინაგანს.
ჩვენი ფიზიკური სხეული შეიძლება იყოს არასრულყოფილი, ავადმყოფი, შეიძლება გამოსცეს უცნაური ემოციები ან რეაქციები ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროსა და მოვლენებზე. მაგრამ ამას არაფერი აქვს საერთო შინაგან მესთან, რომლის დაჯერებაც არ უნდა მოხდეს. სხეულს შეუძლია იტანჯოს, მაგრამ საკუთარი თავის რწმენა შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი და საბოლოოდ ამან შეიძლება გადაწყვიტოს ყველაფერი. თუმცა, რადგან თავდაჯერებულობას ფიზიკური გამოვლინებებიც აქვს, მათ არ გავუშვებთ.
ჩვენ ვასწავლით ჩვენს სხეულს გამოასხივოს რწმენა საკუთარ თავში.
როდესაც ადამიანს აქვს საკუთარი თავისა და ძალის მაღალი რწმენა, ეს გამოიხატება მის ფიზიკურ სხეულზე. ეს ნიშნები იგივეა, რაც თავდაჯერებული ადამიანების მაღალი თვითშეფასების. ეს არის სწორი, ამაყი პოზა, პირდაპირი მზერა და თავდაჯერებული მეტყველება. ეს ყველაფერი ქმნის თავდაჯერებულობის აურას.
თავდაჯერებულობის კიდევ ერთი გარეგანი ნიშანი არის ის, რომ ასეთი ადამიანი მუდმივად იცავს გარკვეულ ღირებულებებს, რწმენას. არ ცვლის მათ და თანმიმდევრულად იცავს მათ. ეს მიუთითებს ჰოლისტურ, ჩამოყალიბებულ პიროვნებაზე. ასეთ ადამიანებზე ვამბობთ, რომ ადამიანს აქვს შინაგანი ბირთვი და ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არის საკუთარი თავის რწმენა.
და ამ ნიშნების მიბაძვით, ამას საკმარისად დიდხანს ვაკეთებთ, საკუთარ თავს ვაჯერებთ საკუთარ თავს. ეს ნამდვილად მუშაობს, არ არის აუცილებელი რწმენის შეცვლა ქცევის შაბლონების შესაცვლელად, ზოგჯერ პირიქით, ჩვენი მოქმედების შეცვლით, შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი შინაგანი მე.
კითხვა და ლოცვა არის რწმენა.
რელიგიის მაგალითზე, ადამიანს ჭეშმარიტად სჯერა, როცა იწყებს ლოცვას, შემდეგ კი კითხვას. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვლოცულობთ პირდაპირი მნიშვნელობით, მაგრამ ნამდვილად აზრი აქვს ჩვენს შინაგან მეთან ლაპარაკს. ზოგჯერ ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს ვუთხრათ რაღაცის შესახებ, რაც გვაწუხებს, გავუმხილოთ სიმართლე საკუთარ თავზე ან რაღაც მოვლენებზე ვინმეს, ვისაც ვენდობით - ჩვენს შინაგან მეს. როგორ ჩავატაროთ ეს საუბარი ჩვენზეა გადასაწყვეტი, მაგრამ ხშირად ამის გაკეთება ყველაზე ადვილია სხვადასხვა მედიტაციის პრაქტიკის გამოყენებით.
საკუთარ თავთან ასეთი საუბრის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია კითხვისა და მადლობის უნარი. და, უპირველეს ყოვლისა, ეს არ ეხება ზოგიერთ ფიზიკურ ნივთს, არამედ ითხოვს პატიებას საკუთარი თავისთვის, ითხოვს ძალას გარკვეული მოქმედებების შესასრულებლად, გადაწყვეტილებების განსახორციელებლად. არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ საკუთარ თავს, როდესაც მივიღებთ.
საკუთარ თავთან შინაგანი საუბრის სწავლით, საკუთარი თავის რწმენა სხვებისთვის მიუწვდომელ დონემდე ვზრდით. და ამისთვის ჩვენ არაფერი გვჭირდება და სხვა არავინ, გარდა საკუთარი თავისა. მთავარია იყო გულწრფელი საკუთარ თავთან, გახსენი შენი გული.
კითხეთ ყველაფერი.
საკუთარი თავისა და ძალების ღრმა რწმენა ხშირად იქცევა მხოლოდ საკუთარი თავის რწმენაში. როდესაც ჩვენ ვიწყებთ იმის გაგებას, თუ რა ძალა გვაძლევს საკუთარ თავში რწმენას, აღარ გვჭირდება დავეყრდნოთ სხვებს ან ზოგადად ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება არის ჩვენს შიგნით. და ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ჩვენ ვიწყებთ სიტყვასიტყვით ყველაფრის კითხვას. ჩნდება ის, რისიც ჩვენ ჯერ კიდევ გვჯეროდა, ჩვენი შემზღუდველი რწმენა, გარედან დაწესებული ყალბი ღირებულებები. ყველაფერი, რაც ჩვენს ცხოვრებას სხვისს ხდის, დაპროგრამებულია სხვების მიერ.
და კიდევ, ჩვენ შეგვიძლია დაველოდოთ, სანამ არ განვივითარებთ საკუთარ თავში მტკიცე რწმენას, რომ დავკითხოთ ყველაფერი ჩვენს ირგვლივ, ან თავად დავიწყოთ ამის გაკეთება, რათა გაიზარდოს საკუთარი თავის რწმენა და საბოლოოდ გავთავისუფლდეთ სხვების გავლენისგან.
