ეს გარდამავალი ასაკი! მოზარდის ბავშვობიდან სრულწლოვანებაზე გადასვლისას, ჩვეულებრივად არის აეხსნა მისი მრავალი ქმედება, რომ მისთვის ფსიქოლოგიურად რთულია მისი ახალი სტატუსის აღქმა. თუმცა, პასპორტის აღებასთან დაკავშირებული ასაკობრივი კრიზისები ამით არ მთავრდება. შემდეგ კი ადამიანი ექვემდებარება ემოციურ და ფსიქოლოგიურ ზეწოლას აუხდენელი ოცნებების, ახალგაზრდობაში ჩაფიქრებული ცხოვრების გეგმების ჩავარდნის გამო. სიცოცხლის გზის ნეგატიური გადაფასების პროცესში ადამიანს სურს შეაჩეროს დედამიწა და ჩამოვიდეს. ეს არის შუახნის კრიზისი. იმის მოსმენა, რომ ის თანდაყოლილია მამაკაცებში.

ეს ბუნებრივია, რადგან მათში კრიზისი, როგორც ყოველთვის, ძალადობრივად და საჩვენებლად მიმდინარეობს. თუმცა, თუ ის ღიად არ არის ნაჩვენები, ეს არ ნიშნავს, რომ ის არ არსებობს. სწორედ ასე განიცდიან თავისთავად ქალები თავიანთი ასაკის კრიზისს, ამ პერიოდში ღრმა დეპრესიულ მდგომარეობებში გადადიან. მამაკაცებს სჯერათ, რომ რაღაცის (ოჯახის, კარიერის ან ცხოვრების პრინციპების) განადგურებით ისინი იპოვიან გამოსავალს ამ კრიზისიდან. ქალები პირიქით აკეთებენ, ისინი არაფერს ანადგურებენ - მთლად დანებებული, დგანან და ყოფნის უკმაყოფილების ნაკადის გასწვრივ მიჰყავთ, უფრო და უფრო მეტად იპყრობენ უიმედობას.

ძირითადი ასაკობრივი კრიზისები ქალებში

18-20 წლის. დედა-შვილის თამაშები დასრულდა.

გუშინ უდარდელი სკოლის გოგო, რომელიც თავის შეყვარებულებთან ერთად მხიარულობს პრინცთან თეთრ მერსედესში მოახლოებულ შეხვედრაზე და მასთან ზღაპრულ ცხოვრებაზე, დღეს კი გოგონა, რომლისგანაც ცხოვრება მოითხოვს დამოუკიდებელ გადაწყვეტილებებს, შექმნას და მოაწყოს მისი "ბუდე", ეძებს. სამსახურისთვის და იყოს რისთვის - რაღაცისთვის და პასუხისმგებელი ვინმესთვის. ქვიშაში ციხესავით იშლება ბავშვების ილუზიები, თურმე წითელი დიპლომითაც კი მაშინვე არ ინიშნებიან დირექტორის თანამდებობაზე, სამაგიეროდ უმცროსი თანამშრომლის თანამდებობას სთავაზობენ. და ურთიერთობები ცოტათი ჰგავს ზღაპრებს, ინტრიგებს, პრობლემებს, გაუგებრობას და ა.შ.

გათხოვებას ვერ ვიტან, მაგრამ კანდიდატი ჯერ არ არის. ყველას არ ახერხებს პირადი ურთიერთობების დამყარება, მაგრამ თქვენ გინდათ იყოთ "როგორც ყველა", იცხოვროთ საუკუნეების განმავლობაში აგებული ნიმუშის მიხედვით. მიუხედავად ამისა, ეს კრიზისი არც ისე რთულია, რადგან არის იმედის ნაპერწკალი, რომ ცა მოიწმინდება და ცხოვრება უკეთესდება, რჩება მხოლოდ ცოტა ლოდინი.

გასვლა: ცხოვრება "როგორც ყველა სხვა", შაბლონის მიხედვით, არ არის საუკეთესო გამოსავალი. ამ პერიოდში დროა გააცნობიეროთ, რომ ინდივიდუალური ხართ და თქვენი ცხოვრების გზაც ინდივიდუალურია. მცდელობა, შეცდომების დაშვება, წარუმატებლობის შიშის გარეშე მოქმედება - ეს არის ახლა ცხოვრების სცენარი. ამ პერიოდს აქვს უდაო უპირატესობა, შეგიძლიათ გადაკვეთოთ და გამოასწოროთ რაღაც (მაგრამ არ შეგიძლიათ „დაწეროთ მონახაზი“! - ეს ნებისმიერ პერიოდს ეხება). ჯობია ამის გაკეთება და ინანო, ვიდრე არ ინანო. იპოვე შენი თავი, შენი ფასეულობები და მიენიჭე პრიორიტეტები!

ოცდაათი წლის საეტაპო

ეს წლისთავი ბევრ ქალს აშინებს. მოღალატე პირველი ნაოჭების და ნაცრისფერი თმების გაჩენის პერიოდი. სული იწურება იმ ლტოლვით, რომ საუკეთესო წლები უკვე გატარებულია, წინ კი ნელ-ნელა გაქრება და იმის გაცნობიერება, რომ ოცნებები არ არის განზრახული. შეჯამება ნაწილაკთან "არა" - არ მქონდა დრო, ვერ მიაღწია, არ იყო წარმატებული, არ უყვარდა, არ სჭირდებოდა და ა.შ.

პირად თვითკრიტიკას ემატება მშობლების საყვედურები და საზოგადოებრივი აზრი. 30 წლისთვის აყვავებული ახალგაზრდა ქალი წარმატებული უნდა იყოს ყველა ასპექტში: ქმართან, შვილებთან, კარიერით და ღირსეული ფულით. მაგრამ სინამდვილეში, გესმით, რომ თქვენი მეუღლის სიყვარულის ცეცხლი დიდი ხანია ჩაქრა, რომ არც შუქი და არც გათენება არ უნდა ადგე, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ჩაეხუტები და უსაყვარლესი საქმისთვის კვნესო, რომ ლონდონი, პარიზი, მონაკო და გოა ვერ დაინახავს მის ბედნიერ სახეს, რომ მეგობრები მეორის მიყოლებით მარტო იშლებიან. ყველაფერი გულგრილია. ბევრი ქალი წყვეტს „ფასადის გამაგრებას“, რაც ამძაფრებს მათ კრიზისს. პენსიაზე გასვლა გელოდებათ, რატომ გტანჯავთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი და თავზე ბაილონები აგებთ?

გასვლა: შეცვლა! ჩვენი გული ითხოვს! არა, არავინ გაიძულებს იცხოვრო ნულიდან, უბრალოდ უნდა იპოვო ახალი სახელმძღვანელო პრინციპები, დაისახო ახალი მიზნები. შემოუშვით სუფთა ჰაერი თქვენს ცხოვრებაში. ბავშვობაში მხატვრობაზე ოცნებობდი? დარეგისტრირდით მასტერკლასზე! ჩაყვინთვა, ჩაყვინთვა, ფრენა ჰაერის ბუშტით, ეწვიეთ გამოფენებს და წადით თეატრებში. თქვენ გაქვთ ასეთი საოცარი შესაძლებლობები!

რა თქმა უნდა, ქმარი, რომელიც შეამჩნევს სასიცოცხლო აქტივობისადმი ასეთ მიდრეკილებას, დადებითად აღიქვამს მას და მის გულში სიყვარულის ცეცხლი ხელახლა აალდება. თუ მარტოხელა ხართ, მაშინ ახალი გატაცებებით აფართოებთ თქვენს სოციალურ წრეს, სადაც შეიძლება კარგად შეხვდეთ თქვენს მეორე ნახევარს. შემდეგ კი, პოზიტიური ენერგიით დამუხტვის შემდეგ, შესაძლებელია სამუშაოს შეცვლა, სადაც კარგი ხელფასი იქნება, რაც საშუალებას მოგცემთ წახვიდეთ ლონდონში, პარიზში, მონაკოში და გოაში და ზოგადად მიაღწიოთ ახალ სიმაღლეებს.

40 წელი. სადგომებში ადგილები არ არის

40 წლის ასაკში კრიზისი ემოციურად ნაკლებად აღიქმება, ვიდრე 30. წყნარი სევდის შემოტევის ქვეშ, საშინელ დეპრესიაში ჩავარდნა, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგი და ნათელი უკვე მოხდა, რომ აღარ არსებობს გზამკვლევი ვარსკვლავი, რომელიც უნდა იბრძოლოს. ამისთვის და საერთოდ სისულელეა ელოდო კიდევ რაღაცას. "გოგო!" ... არა, ეს არ არის ჩემთვის, მიმართვა "ქალი" დამინიშნა. აშკარა ნაოჭები, ცელულიტი და ავსებს არავარდისფერ სურათს.

უკიდურესობების პერიოდი, ვიღაც მთლიანად თავის თავზე იშვერს ხელს, იცვამს მხოლოდ საახალწლოდ, დაბადების დღეს და 8 მარტს. და ვიღაც არ ტოვებს პლასტიკური ქირურგის კაბინეტს.

დაქორწინებულ ქალებს პიროვნულ კრიზისს ამძაფრებს ქმრის შუახნის კრიზისი, რაც კიდევ უფრო მეტ პრობლემას ქმნის. მორწმუნეების მოსალოდნელი მხარდაჭერის ნაცვლად, იგი აკვირდება მის მუდმივ უკმაყოფილებას, ისინი ჩხუბობენ, მან შეიძლება შეიცვალოს ან გადაწყვიტოს ურთიერთობების გაწყვეტა. სიბერის სუნთქვა უფრო და უფრო იგრძნობა, ის მიდის თავის გარსში, თავს იკავებს სამყაროს გაჯერებისგან. ის თავად უქმნის ბარიერებს რაიმე ახლის წინაშე, რაც მხოლოდ ამძაფრებს მის დეპრესიას.

გასვლა: არ დაიხიოთ საკუთარ თავში, არამედ იყავით ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, იხელმძღვანელეთ იგივე შედარებით აქტიური ცხოვრების წესით. ისიამოვნე ცხოვრებით ყველა შესაძლო გზით: იმღერე, იცეკვე, ჯვარედინი ნაკერი, თხილამურები, სრიალი, როლიკებით, აიხდინე შენი ოცნება - იარე მსოფლიოს გარშემო ან შეხვდი შენს კერპს.

შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს ჩვეულ გზაზე, მაგალითად, მინიმუმ დაიწყეთ რემონტი, ეს იქნება შესანიშნავი ემოციური შერყევა სხეულისთვის. დაიწყეთ ტრადიცია, მაგალითად, ფრენა ფუტკარით თვის პირველ კვირას. უცნაური და სადღაც სულელურიც კი, საბავშვო გასართობი. თუმცა, თქვენს სხეულს ახლავე სჭირდება უშუალო ემოციები.

ორმხრივი მხარდაჭერით თქვენ და თქვენი ქმარი შეძლებთ სუფთა ჰაერის ჩასუნთქვას თქვენს ურთიერთობაში, ვიდრე მორიგი თაფლობის თვე მოაწყოთ თქვენთვის. თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ და გიყვარდეთ. პრიალა ჟურნალების გარეკანებიდან სახეები გაოცებულია ახალგაზრდობით, თქვენ კი გაოცდებით თქვენი ხიბლითა და სისავსით.

55 წელი. სპექტაკლი დასრულდა. ფარდა

როგორც წესი, ის პერიოდია, როცა ქალები ფიქრობენ, რომ სრულფასოვან ადამიანებს აღარ ეკუთვნიან. ესტროგენის გამომუშავება მცირდება და ეს ხშირად იწვევს წონის მატებას და განწყობის მუდმივ ცვალებადობას. ფიზიოლოგიური ფაქტორები ამძაფრებს ფსიქო-ემოციურს. ახალგაზრდა ქალისგან, რომლის შემდეგაც კაცებმა კისერი ატრიალეს, აღმოჩნდა მოუსვენარი პენსიონერი, რომელიც გრძნობს, რომ ის "ცხოვრობს", არხებზე აჭერს და ნერგებს ფანჯრის რაფაზე ზრდის. ასე გამოიყურება „ბებიის“ ცხოვრება. შვილები ოჯახური ბუდიდან გაიფანტნენ, ქმართან წმინდა "სამუშაო" ურთიერთობაა, უბრალოდ მინდა, რომ ტაქიკარდია ჩაცხრება და წნევა არ გადახტეს. აი ეს არის დასასრულის დასაწყისი. ყველაფერი შავ შუქზე ჩანს.

გასვლა: გადახედე შენს ცხოვრებას. რა მდიდარი და ნათელი იყო, რამდენის გაკეთება მოახერხე! ახლა საუკეთესო დროა საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. პენსიაზე გასვლა არის შესაძლებლობა შეანელოთ და ისიამოვნოთ ყველაფერი, რაც თქვენს გარშემოა. და 55 წლის ასაკში ცხოვრება მხოლოდ დაწყება შეიძლება. დაისახეთ მიზანი წელიწადში ერთხელ ეწვიოთ ახალ ადგილებს. და ნუ შეამცირებთ ფიზიკურ აქტივობას. დამნაშავე ასაკი კი არა, მისდამი და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაა. თქვენ შეგიძლიათ ახალგაზრდობა შეინარჩუნოთ თქვენს სულში ნებისმიერ ასაკში.

ამბობენ, რომ 45 წლის ასაკში ქალს ისევ კენკრა აქვს, მაგრამ ბევრი ქალისთვის 35-45 წლის პერიოდი ძალიან რთულია. ერთი მხრივ, ცხოვრება კარგად არის ჩამოყალიბებული და წარმატებული: ჯანმრთელი ბავშვები გაბედნიერებენ, მოსიყვარულე ქმარი ახლოს არის, კარიერა წარმატებით ვითარდება სამსახურში. მაგრამ, სარკეში ჩახედვისას ქალი ხედავს ნაოჭებს და ნაკეცებს, ფიგურა აღარ არის ისეთი წვრილი, ლენტები თხელი და გრძელია. ხვდება, რომ წლები გადის, შეუქცევად იცვლის გარეგნობას და ყოფილ სიმსუბუქეს აღარ ღირს ლოდინი. ასეთი ემოციები ხშირად ხდება შუახნის გაჭიანურებული კრიზისის მიზეზი, საიდანაც ძნელია თავის დაღწევა. სტატიაში განვიხილავთ ფსიქოლოგების მთავარ რეკომენდაციებს შუახნის კრიზისის დასაძლევად.

შუახნის კრიზისი ქალებში

ხშირად, კრიზისის პირველი გამოვლინებები ქალებში ხდება 35 წლის შემდეგ. რეალური ცხოვრება კარგავს სიხარულს, არის განცდა, რომ წინ არაფერი იქნება საინტერესო. პერსპექტივები ბუნდოვანია, მოძრაობის შემდგომი მიმართულება გაურკვეველია. როდესაც ქალი ამ რთულ პერიოდში შემოდის ნეგატიური ემოციური მდგომარეობით, შეიძლება მოისურვოს შემდეგი მკვეთრი ცვლილებები:

შუა საუკუნეების პრობლემები

35 წლის შემდეგ ქალის ცხოვრებაში და ჯანმრთელობაში ხდება ცვლილებები, რაც აუარესებს იმუნურ სისტემას, ჰორმონალურ სფეროს და გარეგნობას. 40 წლის შემდეგ მეტაბოლური მაჩვენებელი იკლებს, რაც იწვევს კუნთოვანი მასის დაქვეითებას და ცხიმოვანი ქსოვილის მატებას. ცხიმი გროვდება მუცელში, რაც იწვევს შინაგანი ორგანოების გარსს. შედეგად მკვეთრად იმატებს არტერიული წნევა, ჩნდება გულის პრობლემები, დიაბეტი.

სხეულის წონის მატება იწვევს საშვილოსნოს, საკვერცხეების, ნაწლავების, სარძევე ჯირკვლების დაავადებებს. ამიტომ მნიშვნელოვანია მსუბუქი ფიზიკური აქტივობის უზრუნველყოფა, სათანადო კვება და ფსიქოლოგიური განტვირთვა. თუ ოჯახური ცხოვრება მოუწესრიგებელია, მაშინ თვითშეფასება კიდევ უფრო იკლებს, ძნელი ხდება ახალი პარტნიორების პოვნა. არარეალიზებულმა დედობრივმა ინსტინქტმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დეპრესია.

დაქორწინებულ ქალებს შვილების ზრდასთან ერთად პრობლემები აქვთ. უთანხმოება და უთანხმოება ჩნდება მათი მომავალი ცხოვრების, განათლებისა და საკუთარი ოჯახის შექმნის საკითხებში. თუ არ გამოხატავთ უკმაყოფილებას, მაშინ შეგიძლიათ სერიოზულად იჩხუბოთ მეუღლესთან, განქორწინებამდე. ზოგჯერ საჭიროა ოჯახის ფსიქოლოგის დახმარება.

შუახნის კრიზისი: როგორ გადავლახოთ იგი ღირსეულად

არ დაუშვათ თქვენი ემოციური გამოცდილების გადაადგილება. თუ არ ებრძვით ბლუზს, შეგიძლიათ მიიღოთ ღრმა დეპრესია ან ფსიქიკური აშლილობა. ზედმეტად მგრძნობიარე ქალბატონებს ფსიქოლოგიური დახმარება სჭირდებათ.

თქვენი ცხოვრება ნებისმიერ ასაკში შეიძლება იყოს მდიდარი და საინტერესო. დაგროვილი გამოცდილება და ცოდნა გიშველის გამონაყარის ქმედებებს, სტაბილური ფინანსური მდგომარეობა საშუალებას მოგცემთ იმოგზაუროთ და განებივროთ საკუთარი თავი. ისწავლეთ ცხოვრების დაფასება და ახლობლები კიდევ უფრო დაგაფასებენ.

მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენლის ცხოვრებაში დგება პერიოდი, როცა გეჩვენებათ, რომ ირგვლივ ყველაფერი ნაკერებით იფეთქებს და მიწა გტოვებს ფეხების ქვეშ. და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა ეს ქალბატონი წარმატებულია თუ ყოველთვის უბედური იყო ცხოვრებაში. ქალებში ეს ცნობილი შუახნის კრიზისი იმდენად ინდივიდუალურია, რომ მისი საზღვრები მკაფიოდ ვერ გამოიკვეთება - ვიღაც სამყაროს სხვაგვარად აღქმას უკვე 30 წლის ასაკში იწყებს, ვიღაცისთვის კი ცხოვრებისეული ფასეულობები იცვლება მხოლოდ 40 წლის შემდეგ.

აღწერა

40 წლის შემდეგ ქალს შეიძლება ჰქონდეს განცდა, რომ დრო არ არის უსასრულო და შემდეგ განსაკუთრებით მძაფრად იგრძნობა გაცნობიერების მოთხოვნილება: „რისთვის ვცხოვრობ? იქ მივდივარ? კიდევ რისი მიღწევა მინდა? რა არის ახლა შენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი?

ვიღაც იცვლის პროფესიას, ვიღაც შორდება, ვიღაც ქორწინდება, ვიღაც შვილს აჩენს, ვიღაც შეყვარებულს, ვიღაც ხატვას, ძერწვას, სიმღერას სწავლობს.

თუ ქალი 35 წლის შემდეგ ჯერ კიდევ არის ან აღარ არის დაქორწინებული, ის იწყებს აჩქარებას, ჩქარობს და შეუძლია ჩაიდინოს გამონაყარი. თუ ბავშვი არ არის, მაშინ მშობიარობის საკითხი წამყვანი ხდება.

Მნიშვნელოვანი! ბავშვები მნიშვნელოვანი დადასტურებაა იმისა, რომ ქალს ნახევარი სიცოცხლე უშედეგოდ არ გაუვლია.

ბავშვებს შეუძლიათ გარკვეული „ნაკლოვანებების“ გამართლებაც, მაგალითად, არ დაამთავრეს კოლეჯი, როგორც ბავშვი გაჩნდა ან გამოჯანმრთელდა მშობიარობის შემდეგ.

დაქორწინებულ ქალებს საშუალო ასაკის კრიზისი ჩვეულებრივ ელოდება, როდესაც ბავშვი მზად არის დამოუკიდებელი ცხოვრებისთვის. მისი წასვლის შემთხვევაში მშობლები იწყებენ ჩხუბს, რადგან ახლა ჩნდება ოჯახური კონფლიქტების თემები, რომლებიც ადრე გაჩუმებული იყო, გადაიდო და გადაუჭრელი.

Მნიშვნელოვანი! სახიფათო განმარტებების თავიდან ასაცილებლად, ქალს შეუძლია ყურადღება სხვა პარტნიორისკენ გადაიტანოს.

პროტესტს იწვევს "შუახნის ქალის" სხეულის ახალი იმიჯიც. ორმოცამდე ქალის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები ნელდება, კუნთების მასა მცირდება და ცხიმის რაოდენობა იზრდება. და ეს ბუნებრივი პროცესია. გარდა ამისა, მას "თბება" სტრესი და შფოთვა.

Მიზეზები

ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ ძირითადი პრობლემები, რომლებიც იწვევენ შუახნის კრიზისს. მათი უმეტესობა ძალიან შეესაბამება ცხოვრების თანამედროვე ტემპს.

1. ერთგვარი აქტივობის ორიენტაციის შეცვლის აუცილებლობის გაჩენა ფიზიკურიდან გონებრივზე. ძალიან ხშირად ეს ხდება სხეულის ფიზიოლოგიაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების შედეგად.
2. გარკვეულმა ბიოლოგიურმა ცვლილებებმა საშუალო ასაკის მამაკაცებში შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური პრიორიტეტების იძულებითი აღიარება სექსუალურზე.
3. ისეთი მოვლენები, როგორიცაა ჩხუბი, მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, ადრე დამკვიდრებული ცხოვრების წესის დარღვევა, იწვევს კონკრეტულ ემოციურ გაღატაკებას. ამ მდგომარეობის შედეგად ჩნდება გარკვეული ემოციური მოქნილობის შექმნა.
4. ადრე ჩამოყალიბებული გონებრივი სისწორის დაძლევის აუცილებლობა. გარკვეული გონებრივი მობილობის ჩამოყალიბების აუცილებლობა.
5. სხვადასხვა სასიცოცხლო ინტერესების გადაჭარბებული დაყოფა, როგორიცაა სამუშაო და ოჯახი, რომლებიც ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. ასეთი „შეჯახებები“ ყველაზე ხშირად შუახნის ადამიანებს უბედურებამდე მიჰყავს.
6. გადაჭარბებული ყურადღება მოახლოებული სიბერის და მისი სავარაუდო სიკვდილის წარმოქმნილ პრობლემაზე.
7. ხშირად მიზეზი სარკეში საკუთარი ანარეკლია: ქალი სასოწარკვეთილებაში მიდის, როცა უყურებს მის ნაცრისფერ თმას, წარმოიქმნება ნაოჭები და იცვლება მისი საერთო გარეგნობა.

საინტერესოა იცოდე! გარეგანი დაბერების პროცესი ქალებში უფრო სწრაფად ვითარდება, ვიდრე მამაკაცებში.

ნიშნები

ქალში შუახნის კრიზისის ამოცნობა არც ისე რთულია. გარდა ამისა, მას შეუძლია გამოვლინდეს როგორც გარეგანი ცვლილებებით, ასევე ცხოვრებისეული შეხედულებებით.

1. უკვე 30 წელს გადაცილებული ხარ და ასაკზე ფიქრები გდევს: ეტყობა დაბერდები, ახალგაზრდობა სამუდამოდ გაქრა და მოხუც ქალად იქცევი.
2. სარკეში ჩახედვის გეშინიათ, რადგან იმედგაცრუებული ხართ ნაოჭების, მტვრევადი და დაღლილი თმის გამო.
3. ყველაფერი იწყებს გაღიზიანებას: შენი ქმარი, შვილები, კოლეგები, უფროსი - შენ გარშემო მყოფ ადამიანებში ამჩნევ უმცირეს ხარვეზებს, რომლებიც აქამდე საერთოდ არ გაწუხებდა.
4. იწყება წარსული ცხოვრების ნოსტალგია: სულ უფრო ხშირად ფიქრობ, რომ ახალგაზრდობის ყველა ოცნება განუხორციელებელი გეგმებია.
5. სულ უფრო და უფრო ფიქრობ შენს ჯანმრთელობაზე, უნდა წახვიდე შესამოწმებლად, გაიარო გამოკვლევა და დალიო ვიტამინები.

დააკვირდით: ეს არ არის მხოლოდ ქრონიკულ დაღლილობაზე ან ნერვულ დაძაბვაზე. ქალებში შუახნის კრიზისი ძირითადად ხასიათდება ცხოვრებისეული პრიორიტეტების რადიკალური ცვლილებით:

• იწყებ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას და არა სილამაზეზე;
• თქვენ სულ უფრო და უფრო ნაკლებად ფიქრობთ მამაკაცებზე, მაგრამ მუდმივად ფიქრობთ იმაზე, რაც არ მომხდარა ცხოვრებაში პროფესიულ სფეროში;
• სულ უფრო ხშირად უსმენ გონების არგუმენტებს, გულსა და გრძნობებს დუმილის ბრძანებას.

დადებითი მხარეები

არიან ქალები, რომლებიც უფრო ოჯახზე არიან ორიენტირებული და არიან ისეთებიც, რომლებსაც კარიერა უმთავრესად აქვთ. თუ ქალისთვის მნიშვნელოვანია სამუშაოც და ოჯახიც, მაშინ ასეთი ქალი საკუთარ თავს სიცოცხლის შუა პერიოდში ორი სტატიის მიხედვით აფასებს და რა თქმა უნდა, უფრო კრიტიკულია საკუთარი თავის მიმართ. ასეთი ქალბატონები ძალადობრივად და მტკივნეულად განიცდიან "შუა ასაკის კრიზისს".

Მნიშვნელოვანი! თუმცა, ეს დრო არა მხოლოდ დაკარგვის ტკივილია, არამედ მოგების სიხარულიც.

შუახნის კრიზისი არის შესაძლებლობა იფიქროთ საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებაზე, შეაჯამოთ რამდენიმე შუალედური შედეგი, შეაფასოთ საკუთარი გამოცდილების სიმაღლიდან, რაში მიაღწიეთ წარმატებას, რითი შეგიძლიათ იამაყოთ და რისი გაუმჯობესება, გამოსწორება გსურთ. ცვლილება, სანამ ჯერ კიდევ არის დრო და რესურსი.

თუ ბევრი რამ არ მოხდა ჩვენი ოცნებების შესაბამისად, მაშინ მთავარი გრძნობებია სირცხვილი, დანაშაული, სიმწარე. მაშინ საჭიროა იგლოვა შეუსრულებელი იმედები, გლოვა ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების გამო, სანამ ახალ მიზნებს დაისახავ და ახალ მნიშვნელობებს ეძებ.

სწორედ აქ დაეხმარება ფსიქოლოგს. ის არ დაგიწერთ ახალი ცხოვრებისეული მიზნების ჩამონათვალს, მაგრამ დაგეხმარებათ გააანალიზოთ თქვენი მდგომარეობა და პოტენციალი. ერთად იპოვით არა მხოლოდ კრიზისიდან გამოსავალს, არამედ ცხოვრების ახალ პერიოდს.

ამ პერიოდში მთავარია ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და არა იმაზე, რისი გაკეთებაც შესაძლოა ვერ შეძლოთ. ტანჯვის ნაცვლად – იფიქრე იმაზე, რითაც ამაყობ და არ დაგავიწყდეს საკუთარი თავის ქება!

რჩევა! იყავით რეალისტები და მიიღეთ, რომ ყველა ოცნება არ ახდება. სხვათა შორის, ჯერ არ არის ცნობილი, რა დაგემართებოდათ, თუ ცხოვრებაში ყველაფერი, რაზეც ასე ოცნებობდით პატარა ასაკში, ახდებოდა.

როგორ შეგიძლია დაეხმარო საკუთარ თავს?

ამ ეტაპზე თქვენ უნდა მიაღწიოთ რაციონალურ ცოდნას საკუთარი თავის და თქვენი არსის შესახებ.

1. შეწყვიტე საკუთარი თავის, როგორც სუპერგმირის შეფასება.ჩვეულებრივი ქალი ხარ საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეებით. არავის არაფრის ვალი არ გაქვს. თუ თქვენ დაიკავეთ ადგილი, როგორც ცოლი და დედა, ახლა შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავი კარიერაში. თუ არა, ეს არ არის თვითკონტროლის და პატივისცემის დაკარგვის მიზეზი. თქვენ არ ხართ სრულყოფილი, მაგრამ არ უნდა გიყვარდეთ სრულყოფილებისთვის. იყავით საკუთარი თავი და ნუ მისცემთ უფლებას პერფექციონიზმს თქვენი ცხოვრება დაანგრიოს.
2. მიეცით საკუთარ თავს სიამოვნება.ნუ თვლით ცხოვრებას შედეგად, შეხედეთ მას, როგორც პროცესს, საიდანაც შეგიძლიათ დატკბეთ. იპოვეთ აქტივობები, რომლებიც სიხარულს და სულიერ სიამოვნებას მოგანიჭებთ, იქნება ეს სილამაზის სალონში წასვლა თუ ხატვის გაკვეთილები.
3. იფიქრეთ ჰობიზე და ახალ კარიერაზე.დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა - "რა მინდა გავაკეთო, მსოფლიოში ყველა პროფესიას ზუსტად ერთნაირი ანაზღაურება რომ ჰქონდეს?". დააკვირდით მოცემულ პასუხს.
4. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ბავშვებზე. თუ არ გყავს ისინი და ამას უდიდესი უბედურება მოაქვს, გაიგე, რომ ახლა შეგიძლია დედა გახდე 50 წლის შემდეგაც, რასაც იოლად ადასტურებენ რუსული ესტრადა, კინო და ბიზნეს მოღვაწეები. და თუ თქვენ გაქვთ ისინი და გსურთ მეტი, მაგრამ იცით, რომ ეს შეუძლებელია - დაფიქრდით იმაზე, რომ შვილიშვილები გელოდებიან წინ და ეს არის სრულიად განსხვავებული, მართლაც ჯადოსნური გრძნობა. ეს მოგცემთ სწორ წარმოდგენას, რომ სიცოცხლე გრძელდება და არ ჩერდება სიკვდილამდე.
5. აჩუქე სიყვარული.დროა გაათავოთ ეგოიზმი და დაიწყოთ სიყვარულის გაცემა გულის სიღრმიდან. შეიტანეთ კორექტირება ოჯახურ რუტინაში, მიანიშნეთ პირადი ტრადიციები, უფრო ხშირად გაატარეთ დრო ქმართან, გულწრფელად მადლობა გადაუხადეთ მას ყველაფრისთვის, რაც მან გააკეთა თქვენთვის.
6. მიეცით საკუთარ თავს ფუფუნება ესაუბროთ მხოლოდ იმ ადამიანებს, რომლებიც მოგწონთ.ბოსი შეიძლება იყოს გამონაკლისი და წაშალოს ნომრები, ვინც გაღიზიანებს ან ურცხვად გიყენებს ტელეფონს.

შუახნის კრიზისი არის სიგნალი, რომელიც ეძლევა ინდივიდს, რათა მან შეძლოს მოქმედება. ადამიანებს უცებ ახსოვთ, რომ ისინი ცხოვრობენ საკუთარი ბუნების საწინააღმდეგოდ და სურთ სასწრაფოდ გამოასწორონ სიტუაცია.

კრიზისი შექმნილია იმისთვის, რომ მიაპყროს ადამიანის ყურადღება იმას, რაც მის სულში ხდება. არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ რთული პერიოდის გადალახვაში.

1. თვითრეალიზაცია
   მათ, ვინც გრძნობს ძლიერ შფოთვას პროფესიული არაადეკვატურობის გამო და უნდა აღიარება, უნდა იპოვონ საკუთარი თავისთვის ვნება. თვითრეალიზება სულაც არ არის გამოხატული წარმატებული ბიზნესის აშენებაში. უბრალოდ იყავით მოქნილი, ისწავლეთ ახალი შესაძლებლობების დანახვა და პერსპექტივების გახსნა.
2. პარტნიორთან ურთიერთობის გაძლიერება
   კრიზისის დროს მეორე ნახევართან ურთიერთობაც იტანჯება. კავშირის გასაძლიერებლად, დრო დაუთმეთ საყვარელ ადამიანს. არ უნდა ჩაიკეტოთ მხოლოდ საკუთარ თავში, თუმცა შუახნის კრიზისი სწორედ ამისკენ გიბიძგებთ. უმჯობესია დაიწყოთ საღამოების ერთად გატარება, თემატურ შეხვედრებზე სიარული, რომელიც ორივესთვის საინტერესო იქნება.
3. იზრუნეთ გარეგნობაზე
   კრიზისში მყოფმა ქალებმაც და მამაკაცებმაც უნდა იზრუნონ საკუთარ გარეგნობაზე. შუახნის კრიზისის განვითარების დროს, ნებისმიერმა მცირე წარუმატებლობამ შეიძლება დაარღვიოს, დაკარგოს გონების სიმშვიდე. მნიშვნელოვანია, თავი მოვლილ და გარეგნულად მიმზიდველ ადამიანად იგრძნოთ. გახსოვდეთ, რომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე, მაშინაც კი, თუ ამის გაკეთება საერთოდ არ გსურთ.
4. არ მოიჭრათ მხრები
   რაც არ უნდა გაუსაძლისი მოგეჩვენოთ გარეგანი გარემოებები, არ უნდა ცდილობთ ყველაფრის ერთბაშად შეცვლას. თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ მიმართოთ განქორწინებას და განშორდეთ იმ ადამიანს, ვისთანაც დიდი ხნის განმავლობაში ცხოვრობდით. არ დატოვოთ სამსახური, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ შეძლებთ საკუთარი თავის რეალიზებას ახალ პროფესიაში. თქვენ უნდა იმოქმედოთ თანდათანობით, არ მოიჭრათ მხარზე. ყურადღებით გამოიკვლიეთ, შეეცადეთ გაიგოთ, რა იქნება თქვენთვის საუკეთესო გამოსავალი.

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ცხოვრების ამ ეტაპს გადიხართ. ეს დაგეხმარებათ გონების გასუფთავებაში და წინსვლაში, ხოლო უარყოფამ შეიძლება გაახანგრძლივოს ეს პერიოდი.

პრობლემების გაცნობიერებამ და იმის გაგებამ, რისი შეცვლაც გსურთ, უნდა გამოიწვიოს თქვენი ცხოვრების სტანდარტის გაუმჯობესება და უზრუნველყოს მისი შემდგომი სტაბილურობა.

1. მიიღეთ საკუთარი თავი და თქვენი ასაკი - ნახეთ მასში სარგებელი. დიახ, თქვენ აღარ ხართ 16 წლის, მაგრამ თქვენ აღარ ხართ ისეთი სულელი, როგორც 16 წლის ასაკში და 35 წლის ასაკში - თქვენ ხართ ქალი ცხოვრების პრაიმში, მოწიფული სილამაზე და უკვე გაქვთ გამოცდილება და სიბრძნე - და ისინი ღირს. ბევრი.
2. იზრუნე საკუთარ თავზე – თუ არ გიყვარს საკუთარი თავი, იზრუნე საკუთარ თავზე, დააფასე, ამას შენთვის არავინ გააკეთებს.
3. იმისათვის, რომ გქონდეთ პატივისცემა, თქვენ უნდა მიაღწიოთ ამ პატივისცემას. გახდი შენი შვილების საუკეთესო მეგობარი, არ გადაეკიდო მხოლოდ ოჯახურ პრობლემებს, ეცადე გააფართოვო შენი ჰორიზონტი და არ გამოტოვო შესაძლებლობა ისწავლო და სცადო რაიმე ახალი.
4. დააინტერესე შენი ქმარი საკუთარი თავით - მაგრამ არა სკანდალების ან ცრემლებისა და ტირილის დახმარებით, რომ "არავის ესმის შენი", არამედ იდუმალი ღიმილის, ახალი ვარცხნილობის, ლამაზი საცვლების დახმარებით.
5. ბარონ მიუნჰაუზენის მსგავსად, ამოიღეთ თავი შუახნის კრიზისის ჭაობიდან თმით - ნაბიჯ-ნაბიჯ, სანტიმეტრი სანტიმეტრი.

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში ერთხელ დგება ფასეულობების გადაფასების დრო, როცა უკვე შეგიძლიათ უკან გაიხედოთ და ნახოთ თქვენი შეცდომები, არასწორი გადაწყვეტილებები, გაანალიზოთ თქვენი ძალისხმევის შედეგები და გამოიტანოთ დასკვნები თქვენი მიღწევების შესახებ. ძალიან ხშირად, თანამედროვე საზოგადოებაში პრაგმატულ და თვითკრიტიკულ ადამიანებს არ აქვთ საკმარისი თავდაჯერებულობა და ძალა, რომ მიიღონ საკუთარი ნაკლოვანებები, შეეგუონ თავიანთ ცხოვრებაში დაშვებულ შეცდომებს, ცდილობენ გამოასწორონ სიტუაცია და შეცვალონ ცხოვრება უკეთესობისკენ. ბევრ ადამიანს არ აქვს საკუთარი თავის იმდენი რწმენა, რომ უბრალოდ თავიდან დაიწყოს. შემდეგ კი სადღაც სულის სიღრმეში ადამიანს უჩნდება დაბნეულობის, დეპრესიის და უიმედობის განცდა, რომელსაც სასოწარკვეთა ცვლის. იწყება დეპრესია, რომელსაც შუახნის კრიზისი ეწოდება.

თითოეული ადამიანი პოულობს შეშფოთების მიზეზს. ზოგიერთი ადამიანი, რომელმაც მიაღწია კარიერაში უპრეცედენტო მწვერვალებს, აცნობიერებს, რომ მთლიანად დაივიწყა ოჯახი და გამოტოვა საკუთარი შვილების აღზრდის ყველაზე მნიშვნელოვანი და საშინელი მომენტები, ზოგი კი სამწუხაროდ ფიქრობს, რომ მათ არასოდეს ჰყოლიათ ნამდვილი ოჯახი. ვიღაც დაიღალა ნაქირავებ ბინაში, უინტერესო შრომასა და ფულის მუდმივ უკმარისობაზე, ვიღაცას კი, საკუთარი ბიზნესის მქონე, მოულოდნელად განიცდის პარტნიორის ღალატს და კომპანიის დაშლას. ერთი ადამიანი ვერ შეეგუება იმ ფაქტს, რომ ყველა მისმა მეგობარმა მიაღწია გარკვეულ წარმატებას და მხოლოდ ის ვერ იპოვის ნორმალურ სამსახურს, მეორემ კი ისე აიწია კარიერული კიბე, რომ აღარ ხედავს შემდგომი განვითარების პერსპექტივას. აზრები ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ ყველა ადამიანი ერთ დღეს იწყებს იმის გაგებას, თუ როგორ განსხვავდება მისი ოცნებები რეალობისგან. და დრო იწურება და სულ უფრო ნაკლებია თქვენი გეგმების რეალიზაციისა და თქვენი მიზნების მიღწევის შესაძლებლობა.

რამდენ ხანს გრძელდება შუახნის კრიზისი?

შუახნის კრიზისი იწყება 30-45 წლიდან და გრძელდება 2-3 წელი. ყველასთვის ეს დრო განსხვავებულია. მაგრამ ქალებისთვის ყველაზე კრიტიკული ასაკი 30-35 წელია. მამაკაცებში კრიზისი უფრო გვიან, 40-45 წლის ასაკში იწყება.

ქალებში შუახნის კრიზისის ადრეული დაწყების მიზეზია:

1. პასუხისმგებლობა, რომელიც ეკისრება ქალებს ბავშვების დაბადებასა და აღზრდაზე, ისევე როგორც საზოგადოების მიერ დაწესებული ასაკობრივი შეზღუდვები. 30-35 წლის შემდეგ პირველი შვილის გაჩენა მიუღებელია, მაგრამ ამასობაში ბევრი ქალი, ღირსეული განათლების მიღებისა და კარგი სამსახურის შოვნის სურვილის გამო, არ ჩქარობს ოჯახის შექმნას.
2. ქალის სხეულის გაფუჭების პირველი ნიშნები, როდესაც სახეზე ნაოჭები 30-35 წლის ასაკში იჩენს თავს, ფიგურა იცვლება ბავშვების გაჩენის შემდეგ და პრაქტიკულად დრო არ რჩება თავისთვის. მამაკაცები კი შესაძლოა დიდ ყურადღებას არ აქცევენ გარეგნობას და ჰქონდეთ შესაძლებლობა, კონცენტრირდნენ სამუშაოზე, რასაც ქალები უბრალოდ ვერ ახერხებენ.
3. ძალების ვარდნა, როდესაც აღარ არის შესაძლებელი, როგორც ახალგაზრდობაში, არ დაიძინო ღამით და ყველაზე ინტენსიური გრაფიკით გამონახო დრო მეგობრებთან შესახვედრად.
4. საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის სირთულე. თუ 30 წელს გადაცილებული ქალი ჯერ კიდევ მარტოხელაა, მისთვის გაცილებით რთულია ცხოვრების პარტნიორის პოვნა. ვინაიდან ის უკვე ქვეცნობიერად არ აყენებს პირველ რიგში სექსუალობას, რომელსაც ყველა ახალგაზრდა ფლობს. მისთვის პიროვნული თვისებები მნიშვნელოვანი ხდება. ხოლო თუ მამაკაცები ყველა კრიტერიუმს არ შეესაბამება, ქალს უიმედობისა და მარტოობისთვის განწირული გრძნობა აქვს.
5. საკუთარი მიზნებისა და სურვილების რეალიზაციის შეუძლებლობა. ის გოგონები, რომლებიც დიდხანს ცხოვრობენ მშობლებთან, უსმენენ მათ რჩევებს და არ აქვთ საკუთარი იდეებისა და სურვილების რეალიზების საშუალება, ყველაზე მწვავედ განიცდიან შუახნის კრიზისს.

შუახნის კრიზისი ქალებშივლინდება გაღიზიანებასა და ნერვიულობაში. დეპრესიულ მდგომარეობას თან ახლავს აპათია, სიზარმაცე, არ უნდა ელემენტარული ნაცნობი საქმეების გაკეთებაც კი. ქალს აქვს განწყობის მოულოდნელი ცვალებადობა, ოპტიმიზმი და ენთუზიაზმი მოულოდნელად იცვლება იმედგაცრუებით და უმწეობით. სამსახურიდან კმაყოფილება ქრება, ოჯახს არ სიამოვნებს, ზოგადად გინდათ ტელეფონის გამორთვა, რომ მეგობრების მხიარული და მხიარული ხმები არ გაიგოთ. შუახნის კრიზისის კიდევ ერთი უცვლელი „ატრიბუტი“ არის ფიქრები სიკვდილზე, რომლებიც უფრო და უფრო ხშირად იწყებენ წარმოშობას ადამიანის დაჩაგრულ გონებაში.

როდესაც შუახნის კრიზისი იწყება, ქალები ხშირად ტოვებენ ქმრებს უფრო მდიდარი პარტნიორის ძიებაში, იცვლიან ჩაცმისა და თმის სტილს ან იწყებენ ახალი გართობის ძიებას, ხშირად ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებას.

როგორ დავძლიოთ შუახნის კრიზისი

თუ არ იცით როგორ გადარჩეთ შუახნის კრიზისს, შეეცადეთ დაისვენოთ, უფრო ხშირად დაისვენოთ, იპოვნეთ ახალი ჰობი, რომელიც დაგეხმარებათ პოზიტივით დატენვაში.

მშვიდად გაანალიზეთ, მოგწონთ თუ არა ნამუშევარი. ნუ შეგეშინდებათ ნაბიჯის გადადგმის და თქვენი რეზიუმეებიდან ათი მაინც გაგზავნეთ კომპანიებში, სადაც ნამდვილად გსურთ მუშაობა.

თუ საყვარელი ადამიანები გაღიზიანებთ, ეცადეთ, თავი შეიკავოთ, რათა საბედისწერო შეცდომები არ დაუშვათ. ისინი, რა თქმა უნდა, არ არიან დამნაშავე თქვენს პრობლემებში.

მიუხედავად სიტუაციის აშკარა დრამატისა, შუახნის კრიზისი ყოველთვის მთავრდება ახალი მიზნებისა და დამოკიდებულებების ჩამოყალიბებით. ადამიანი აცნობიერებს, რომ მისი დრო შეზღუდულია და იწყებს მისი ცხოვრების ყოველი წუთის დაფასებას. ქალი იწყებს შვილების და მეუღლის გრძნობებზე ზრუნვას. ის იწყებს სასიამოვნო მომენტების პოვნას ოჯახურ ცხოვრებაში, შეამჩნია ის კარგი, რასაც მანამდე ყურადღება არ აქცევდა.

შუახნის კრიზისს გადარჩენილი ადამიანის ცხოვრება უფრო სტაბილური ხდება. მას აღარ მართავს სპონტანური გადაწყვეტილებები და ძალადობრივი ემოციები, არამედ სიბრძნე, ურთიერთპატივისცემა და კომპრომისი.

ქალი 35 წლის შემდეგ ხდება უფრო ჰოლისტიკური და ჰარმონიული პიროვნება. უკანა პლანზე ქრება ყველა ის იდეალი და ღირებულებები, რომელთა შორისაც ახალგაზრდა და დაუცველი გოგონა ჩქარობდა მოზარდობისას. ახლა ქალს უკვე აქვს თავისი ცხოვრებისეული გამოცდილება, ცოდნა და შეუძლია აირჩიოს საკუთარი გზა. შუახნის კრიზისი კი სწორედ ის გზაჯვარედინია, რომელზეც ყველა ადამიანი ერთ დღეს ჩერდება. მაგრამ უძველესი დროიდან ფილოსოფოსები ამბობდნენ: არ შეგეშინდეთ გზაჯვარედინების, თუნდაც მხოლოდ ერთი გზის გავლა შეძლოთ. იქ, სადაც ბილიკები განსხვავდება, არის დიდი ძალა, რომელიც აძლიერებს მოხეტიალეს ენერგიით და ეხმარება სწორი არჩევანის გაკეთებაში.

ყველაფერი უკან არის?

43-50 წელი კრიტიკული მომენტია ქალის ცხოვრებაში. მართლაც, ამ ასაკში მან უკვე დაასრულა თავისი ცხოვრების უმეტესი „დავალებები“: მან შექმნა ოჯახი, გააჩინა და აღზარდა შვილი (შეიძლება ერთზე მეტი), ააშენა კარიერა, აღჭურვა სახლი - ფაქტობრივად, მან გადააბიჯა მის გზას შუა. და მის წინაშე უნებურად ჩნდება კითხვა: რატომ, რისთვის და როგორ ვიცხოვროთ? გაქრა ენერგიის გამოყენების ჩვეული წერტილები და ზოგჯერ მათთან ერთად ცხოვრების აზრიც... ქალის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ამ მომენტში ორი სიტყვით შეიძლება აიხსნას: „ფარული ტკივილი“, ტკივილი, რომლის შესახებაც არაფერია. ხმამაღლა რომ ვთქვათ. კეთილდღეობის გარეგანი ნიშნები - ქორწინება, შვილები, საყვარელი სამუშაო - აღარ აკმაყოფილებენ, მაგრამ რაც შიგნით არის, მტკივა და ხელს უშლის ცხოვრებას, ძნელი გასაგებია.

უცნაურად საკმარისია, რომ მსგავსი ასაკის მამაკაცების უმეტესობას არ აქვს მსგავსი პრობლემები: მათ აქვთ ჰობი, მეგობრები, ზოგადად, არსებობს თვითრეალიზაციის გზები. მეორეს მხრივ, ქალი ხშირად ზედმეტად „დატვირთულია“ სხვა მნიშვნელოვანი საკითხებით, რათა შეინარჩუნოს მჭიდრო ურთიერთობა მეგობრებთან ან ჩაერთოს შემოქმედებით საქმიანობაში, მას ძალიან უჭირდა ბავშვების ზრდა, საყოფაცხოვრებო სამუშაოები. მაგრამ ახლა დადგა დრო, როდესაც ბავშვებმა მიაღწიეს დამოუკიდებლობას, ქმართან ურთიერთობა მოცემულ გზაზეა, ცხოვრება მორგებულია. ქალი ვერ ხედავს თავის პერსპექტივას. სწორედ ამ ასაკში იზრდება ყოფილ პარტნიორთან ურთიერთობის შეწყვეტის რიცხვი, ვისთან ერთადაც ცხოვრობდა ცხოვრება. და ასევე ხდება, რომ ალკოჰოლი ხდება სიტუაციის გამკლავების საშუალება.

50 წლის კრიზისი ქალებში: ფსიქოლოგია

კრიზისის მიზეზი არის ღრმა სურვილი, იყო საჭირო, საყვარელი, მოთხოვნადი: ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს ამ მოთხოვნილებების რეალიზებაში. ქალს სჭირდება ნათელი ემოციები, რომლებიც იწვევს სიყვარულს, დედობას და ურთიერთობების სიახლეს. ეს სურვილები შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა გზით: ვინმე, მაგალითად, მიზანმიმართულად ეძებს ახალ ნაცნობებს და კავშირებს. მაგრამ ცხოვრების გადაკეთების ეს მცდელობები წინასწარ განწირულია წარუმატებლობისთვის, რადგან ამ გზით შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ სუროგატი. 40 წლის შემდეგ ქალი ძალიან ბრძენია, რომ არ შეამჩნიოს ახალი პარტნიორის ნაკლოვანებები. ალოგიკურია მისი ჩაძირვა სხეულის ცხოვრებაში, როდესაც სამყაროსა და საკუთარი თავის აღქმა ძირითადად გადის „თავიდან“: გაგების, ცნობიერების, გამოცდილ გამოცდილებასთან შედარების გზით. პრობლემის უფრო ღრმა გაგება მდგომარეობს იმაში, რომ ქალს შიშობს, რომ სიცოცხლე ჯერ არ უცხოვრია, ჯერ კიდევ არის დაუხარჯავი ენერგია და სხეული უკვე ბერდება და ძალაუფლების გამოყენების ჩვეულებრივი წერტილები (შვილები, ქმარი, კარიერა). ) აღარ სჭირდება საათობრივი ყურადღება.

Იყავი შენი თავი

შესაძლოა, ქალებისთვის 50 წლის კრიზისის დაძლევის პროცესი არც თუ ისე სწრაფი იქნება: ექსპერტების აზრით, ეს გამოწვეულია ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლებით, ფსიქოლოგიური კრიზისის დამთხვევით ასაკთან დაკავშირებულ, ორგანიზმში ფიზიოლოგიურ ცვლილებებთან. მაგრამ ფსიქოლოგები თანხმდებიან, რომ პრობლემის ყველაზე ეფექტური გადაწყვეტა იქნება თქვენი სურვილებისა და მოთხოვნილებების გადაფორმება ისე, რომ მიზნად ისახავდეს არა ემოციების მიღებას, არამედ საკუთარი თავის მაქსიმალურ ინვესტიციას. რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, გაცემით და ინვესტიციით შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრად უფრო დადებითი თბილი გრძნობები, ვიდრე ყურადღების მოთხოვნით. განცდა, რომ შენ თვითონ ქმნი რაღაც საინტერესოს, ლამაზს, ან უბრალოდ აკეთებ კარგ და სასარგებლო საქმეს, დაკავებული ხარ, ქმნი - სწორედ ეს აკლიათ ხშირად ქალებს.

ქალებისთვის 50 წლის კრიზისის დაძლევის შემდეგი ნაბიჯი იქნება პასუხისმგებლობის აღება იმაზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში: შეავსოთ იგი საჭირო ნივთებით, მოვლენებით, ადამიანებით, გრძნობებით - და, შესაბამისად, შეცვალოთ ვითარება. ! დიახ, შეიძლება ძალიან რთული იყოს შაბლონის დარღვევა და 45 წლის ასაკში ფორტეპიანოზე დაკვრის სწავლა, სკოლის შემდეგ პირველად აიღე ფუნჯი და ხატავს, წადი პილატესზე - გააკეთე ის, რაც არ არის მიღებული, მაგრამ ძალიან აუცილებელია. საკუთარი სიმშვიდე და კეთილდღეობა.