ანუ არ არის სურვილი, რომ აიღოს ძალიან კონკრეტული დავალება და, ფაქტობრივად, სრულიად უმიზეზოდ - სიზარმაცის გამო? ალბათ ასეთი ადამიანი არ არსებობს. იქნება ეს ქრონიკული თუ დროებითი, ეს ხდება. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს როგორც ფაქტი. ან?..

როგორ განისაზღვრება სიზარმაცე?

"ზარმაცი" სიტყვის რამდენიმე ინტერპრეტაცია არსებობს.

სიზარმაცე არის საქმის კეთების და საერთოდ რაიმეს კეთების სურვილი.

სიზარმაცე პრინციპში მუშაობის ზიზღია.

სიზარმაცე სინონიმია სიტყვისა "უხალისობა", რომელიც გამოიყენება "მე ძალიან ზარმაცი" მნიშვნელობით (ზმნა ინფინიტივში).

ყოველივე ზემოთქმული არის მიმართვა ძველი კარგი განმარტებითი ლექსიკონისადმი, რომელიც იძლევა განმარტებებს, მაგრამ, გარკვეულწილად, ცოტას ხსნის. ბოლოს მაინც გაუგებარი ხდება: სიზარმაცე - თუ დაავადება? ან ხასიათის თვისება?

ასევე არსებობს რამდენიმე მოსაზრება ამ საკითხთან დაკავშირებით.

ქრისტიანობაში

დასაწყისში იყო სიტყვა. შემდეგ კი, სიტყვასიტყვით, იყო წიგნი. თუ, რა თქმა უნდა, არ გჯერათ ქრისტიანული დოგმების. მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ გჯერათ, არ იქნება ზიანის მიყენება ზოგადი განვითარებისთვის. ცნობილია, რომ ბიბლია ძალიან ნათლად წერს, რომ სიზარმაცე ცოდვაა. თუნდაც ერთი მეშვიდედან, უფრო ზუსტად (მის გარდა: ვნება, სიხარბე, სიხარბე, შური, რისხვა, სიამაყე). ამ შემთხვევაში სიზარმაცის სინონიმია მოწყენილობა ან სასოწარკვეთა. ქრისტიანობა მას უსაქმურობის შედეგად მიიჩნევს, რაც იწვევს სულის სიზარმაცეს და ხრწნის მას. ცოდვა არის საკუთარი თავის, გამოცდილებითა და გრძნობებით გადაჭარბებული საზრუნავი.

საინტერესოა, რომ სიზარმაცე და დანარჩენი ექვსი ცოდვა ღრმად არის ჩადებული კულტურაში და გამოიყენება ხელოვნების ნიმუშებში, როგორც შეთქმულების ან გამოცანის საფუძველი. ბევრმა მხატვარმა დახატა ნახატების სერია, აჩვენა მათი ხედვა ამ ფენომენის შესახებ.

ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რამდენად აქტუალურია ეს თემა ამჟამად.

ისლამში

ეს რელიგიაც სიზარმაცეს და უსაქმურობას ცოდვად მიიჩნევს. ამის ახსნა ისლამში ძალიან ჰგავს ქრისტიანულს. სიზარმაცე ცოდვაა, რადგან ის სუსტი იმანის ნიშანია, რადგან ადამიანი საკუთარ თავზე ამახვილებს ყურადღებას და მისი რწმენა ქრება.

მაგრამ მეორეს მხრივ

სიზარმაცე შეიძლება შეფასდეს, როგორც სხეულისა და სულის უმოქმედობა. პრობლემის ამ კუთხით განხილვისას, ადვილი გასაგებია, რატომ არის სიზარმაცე ცუდი. უმოქმედობა ცოდვაა, რადგან ზოგჯერ მას ბევრად მეტი უბედურება მოაქვს, ვიდრე სრულყოფილი ქმედებები. არ დაეხმარონ, როცა დახმარება სჭირდებოდა, არ ეცადოს ძალისხმევა, როცა ისინი მნიშვნელოვანი იყო... რატომ ხდება ეს? ეს თანდაყოლილი თვისებაა?

Მიზეზები

რატომ არის ადამიანი ზარმაცი? თუ საფუძვლად ავიღებთ სიზარმაცის ცნებას, როგორც უმოქმედობას და არა უსაქმურობას, შეგვიძლია მივიდეთ დასკვნამდე, რომ არასრულყოფილი ქმედებები ასე დარჩა, რადგან არ იყო გადაწყვეტილი. მათ არ სურდათ გარისკვა ან უბრალოდ ეშინოდათ. მაშინ სიზარმაცე შიშია.

თუმცა, ასეთი განმარტება არ არის შესაფერისი უსაქმურობისთვის - უმიზეზო სიზარმაცე, არ არის მიმართული, როგორც მოქმედების კონკრეტული ობიექტი. ყოველ შემთხვევაში, თავიდან ასე ჩანს.

რა მოხდება, თუ ეს არ მუშაობს?

არსებობს ასეთი გამონათქვამი: "სიზარმაცე - დროში დაჭიმული". რისი შიში? ზომების მიღების შიში. ტკივილის შიში, გარკვეულწილად - კრიტიკა. იმის შიში, რომ ვერ შეძლებ. როდესაც ეს შიში იქცევა თავისთავად მიღებულ რამედ, ის დროთა განმავლობაში იწელება, იწყებს ურთიერთობას ყველა შესაძლო მოქმედებასთან.

პასუხისმგებლობის შიში

ზოგიერთი ფსიქოლოგი სიზარმაცეს განმარტავს, როგორც პასუხისმგებლობის შიშით გამოწვეული მოტივაციის ნაკლებობას. სხვები თვლიან, რომ ეს ქვეცნობიერში ჩადებული ბავშვობიდანვე ზეწოლის შედეგია. გადაჭარბებული ცნობისმოყვარეობა იშვიათად არის წახალისებული, რის შედეგადაც თავად ზრდასრული ბავშვი საკუთარ თავს არ აძლევს უფლებას ამ „არასაჭირო“ აქტივობას.

დაღლილობა

ძირითადად, დაღლილობას სიზარმაცეს უწოდებენ „ლაფერის“ გარშემო მყოფ ადამიანებს. ზოგჯერ ეს ხდება არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ მორალურ დონეზეც, რაც გაცილებით ნაკლებად შესამჩნევია მათთვის, ვისაც უყვარს სხვისი ქმედებების კრიტიკა და კონკრეტულ მაგალითში უმოქმედობა. თუ ასეთი დამოკიდებულება გაგრძელდება, თავად ადამიანი იწყებს საკუთარ თავს ზარმაცი ადამიანად მიჩნევას და ან კიდევ უფრო აწამებს თავს, ან საერთოდ კარგავს მოტივაციას.

ძალადობა

თქვენ არ უნდა აიძულოთ თავი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ მისცეთ საყვარელ ადამიანს. ან საკუთარ თავს.

ზოგჯერ ქვეცნობიერმა უკეთ იცის, რა სჭირდება თითოეულ ადამიანს. და თუ გულწრფელად არ გინდა რაღაც, მაშინ ეს ნამდვილად არ არის ის, რაც გჭირდება. ორგანიზმი გრძნობს, რომ ეს ოკუპაცია უსარგებლო, უაზროა მისთვის, ვინც მის დაუფლებას ცდილობს. ეს მიზეზი აბსოლუტურად სწორია. ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის ნდობა.

მას, რა თქმა უნდა, ნაკლი აქვს. ეს ხომ ადამიანის სიზარმაცის ერთადერთი ახსნა არ არის. ამიტომ, ისეთივე მნიშვნელოვანია ისწავლოთ გარჩევა, როდესაც რაღაც ნამდვილად არ არის საჭირო, მაგრამ რაღაც საჭიროა, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ ამის მოტივაციის განვითარება.

მეტი ზიანი ვიდრე კარგი?

მრავალი განცხადების თანახმად, სიზარმაცე არის მანკიერება. მეტიც, სიზარმაცე ყველა მანკიერების დედაა.

ზარმაცი ადამიანისთვის ქურდობა უფრო ადვილია, ვიდრე შოვნა. ზარმაცი ურჩევნია იტიროს, რომ მოწყალდეს, ვიდრე თავად გააკეთოს. უსაქმური ადამიანი ურჩევნია წარმატებით გაუგზავნოს ყველაფერი დაბრკოლებებს, ვიდრე ნახოს შესაძლებლობა და შანსი. უსაქმურობის მოყვარული უფრო მეტად უჩივის ბედის ზიზღს, ვიდრე არასაკმარის ძალისხმევას.

ამიტომ ზარმაცი ხდება ხარბი, შურიანი, ბოროტი. ერთი ცოდვა იწვევს დანარჩენს. მანკიერი დომინოს ეფექტი.

ან უფრო კარგი ვიდრე ზიანი?

სიზარმაცე არის არაფრის სურვილის გრძნობა. ზარმაცის ინტერესებშია თავისი ხვედრის შემსუბუქება. შემოქმედებითი გონება ყოველთვის არასწორ გზას არ მიჰყვება. ან იქნებ ის უბრალოდ ამაყობს იმისთვის, რომ მიჰყვეს უკვე გავლილ მარტივ გზებს.

კაცი იყო ზარმაცი - და მან გამოიგონა ბორბალი. შემდეგ ველოსიპედი, მანქანა, თვითმფრინავი.

კაცს არ სურდა სიმძიმის აწევა და მალე სამყაროში ახალი სასწაული გამოჩნდა: ამწე.

ადამიანს არ სურდა თავად გაეკეთებინა გამოთვლები - და მან გამოიგონა კომპიუტერი. ახლა ყველა იყენებს კომპიუტერს, ლეპტოპს, ტაბლეტს, სმარტფონს. მიუხედავად იმისა, რომ სწორედ ამ ტექნიკური სიახლეების გამო გახდა კაცობრიობის უმეტესი ნაწილი ზარმაცი, ისინი ადასტურებენ გონების ბატონობას და მის შესაძლებლობებს. და აკონტროლებს თუ არა ადამიანი კომპიუტერს, თუ კომპიუტერი აკონტროლებს მას, ეს არის თითოეული კონკრეტული მამაკაცის / ქალის / ბავშვის არჩევანი.

ყველა ეს მაგალითი შეიძლება დაუკავშირდეს ცნობილ დადგენილ წესს: სიზარმაცე პროგრესის ძრავაა. ამ განცხადების ნაკლი ის არის, თუ ის ასევე გამოიყენება უსაქმურობის საბაბად. მართლაც, წინსვლისთვის გონებამ, პირიქით, უნდა იმუშაოს. „სულმა უნდა იმუშაოს დღე და ღამე, დღე და ღამე“.

გაჭიანურება: დაავადება, საბაბი თუ უბრალოდ ლამაზი სიტყვა?

სანამ ხალხი ცდილობს გადაჭრას დილემა: სიზარმაცე კარგია თუ ცუდი, ფსიქოლოგიაში გაჩნდა კიდევ ერთი ტერმინი, რომელიც მათ დისკუსიაში გარკვეულ შესწორებებს ნერგავს.

რა არის გაჭიანურება? და ეს ნიშნავს რომ სიზარმაცე დაავადებაა?

ფსიქოლოგები ამ მშვენიერ სიტყვას განმარტავენ, როგორც საგნების მარადიულ გადადებას „მოგვიანებით“. გააკეთე ეს ხვალ, ან ზეგ, ან არასდროს. არასოდეს შეგეფერება?

თანამედროვე სამყაროს ამ უბედურების პრობლემა ის არის, რომ გაჭიანურება გაღმერთებულია: სოციალურ ქსელებში ისინი მხიარულად წერენ მარადიულ არაფრის კეთებაზე და ტკბებიან.

რა განსხვავებაა სიზარმაცისგან?

მოკლედ, შეიძლება ითქვას, რომ სიზარმაცე დაგვიანებული ქმედებაა. მე ზარმაცი ვიყავი, გავაკეთე, არავის არ დავანებე თავი.

გაჭიანურება ქვეცნობიერშია ჩადებული, როგორც მუდმივი, რეკურსიული ფენომენი. გადავდებ, მერე ისევ გადავდებ და მერე...

თავდაუზოგავი პროკრასტინატორები გადადებენ არა მხოლოდ ბიზნესს, არამედ გადაწყვეტილებებსაც - მცირედან მნიშვნელოვან, სასიცოცხლო მნიშვნელობისკენ. ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ თუ, შედეგად, ხელები მთელ ამ გროვას მიაღწევს, ყველაფერი მაინც კეთდება. შედეგი უდრის დახარჯულ ძალისხმევას.

პრობლემა, როგორც ყოველთვის, შეუმჩნეველი რჩება. ლამაზი სიტყვა საბაბი ხდება. "ეს მე ვარ, შემიყვარე." მაგრამ გაჭიანურება არ არის ადამიანის აღწერა და არც აზროვნება, არამედ გადასაჭრელი ამოცანა, დაბრკოლება, რომელიც უნდა გადალახოს და წინ წავიდეს. "ახლა ან არასდროს" ბევრად უფრო კონსტრუქციულია, ვიდრე "მაშინ და დიდი ალბათობით არასდროს".

როგორ მოვიშოროთ თავი?

• ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ თქვენი დროის მართვა. დატოვე ცოტა დასვენებისთვის, სიზარმაცისთვის, არაფრის კეთებისთვის, ბოლოს და ბოლოს, საკუთარი თავისთვის. როგორც უკვე განვიხილეთ, ხანდახან დაღლილობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ზის სისულელეში - მისი სხეული ძლიერად და უმთავრესად ხმაურობს, ყვირის, რომ გაჩერდეს, მაგრამ ის აწამებს თავს და რაც მთავარია, უშედეგოდ. .
• ყოველდღიური გეგმა თვითკონტროლის შესანიშნავი გზაა. კარგი, თუ ეს შუალედური ეტაპია, რადგან საბოლოო ჯამში აუცილებელია არაცნობიერი კონტროლის სწავლა, ქაღალდების და რჩევების გარეშე. მაგრამ დამწყებთათვის, უმარტივესი სია თეთრ ხაზოვან ქაღალდზე არის საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. გეგმაში ყველაფერი გასათვალისწინებელია: არა მხოლოდ მნიშვნელოვანი რამ (ყოველკვირეული გეგმის ერთ დღეში განხორციელების მცდელობა სულელური იდეაა), არამედ ყოველდღიური წვრილმანები და, რა თქმა უნდა, შესვენება. გამოყავით საკმარისი დრო თითოეული ნივთისთვის. მკაფიოდ დაიცავით გეგმა.
• ბევრი შეცდომით ურჩევს უმოკლეს დროში დაყენებას. არ არის სწორი. სწორი იქნება რაციონალურად ვიფიქროთ: რამდენ ხანს ახერხებთ რეალურად შეასრულოთ ესა თუ ის დავალება.
• გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება შედეგებზე. ძალიან თხელი ზღვარია პესიმიზმსა და ოპტიმიზმს შორის: მიეცით ყველაფერი ისე, რომ ყველაფერი საუკეთესოდ გაკეთდეს და ამავდროულად უზრუნველყოთ სიტუაციის განვითარების შესაძლებლობა, თუ ის არ გამოდგება ისე, როგორც დაგეგმილია.
• მნიშვნელოვანი ფაქტორია მოტივაციის განვითარება. ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია საკუთარ თავს ჯილდოს დაპირება. უფრო გლობალურად უნდა იფიქროთ: გესმოდეთ, რომ შედეგი უკვე დიდი ჯილდოა. დაიწყეთ ამაყობა საკუთარი თავის, თქვენი მიღწევებით, თუნდაც თავიდან მცირე. ბოლოს და ბოლოს, რით შეიძლება დაიკვეხნოს ის, ვისაც სიზარმაცე პრიორიტეტად აქვს? ამ სიტყვის ანტონიმი „ინდუსტრიულობა“ ბევრად უფრო ფასდება.

ბოლოს და ბოლოს

როგორც თითქმის ყველაფერი მსოფლიოში, სიზარმაცეც შეიძლება სხვადასხვაგვარად იქნას აღქმული. ეს არც კარგია და არც ცუდი. ეს არის საშუალება სასურველი შედეგის მისაღწევად. მაგრამ თუ არ გამოიყენებ, ჭაობივით ჩაგითრევს საკუთარ თავში, სევდასა და მოწყენილობის გზაზე. ეს ასე საშიშია თუ უკვე იცით როგორ გაუმკლავდეთ მას?

ჯერ ერთი, სიზარმაცე არ არის სრული დასვენება და დასვენება. ეს არის სრული დასვენების დემონსტრირება. არსებითად საპროტესტო ქცევა. მომავალი საქმის გაუგებრობის ან მასთან შეუთანხმებლობის გამო. სიზარმაცე ჩნდება მაშინ, როდესაც მომავალი ბიზნესი სხვა ბიზნესთან შედარებით ამ მომენტში უსარგებლო ჩანს. ძალიან ეზარება ნაგვის ამოღება, როცა რაღაცას ვნებიანად თამაშობ.

ზარმაცი ქცევა არ არის არაპირდაპირი გზით თვითდამტკიცების მიზნით. სიზარმაცე არის კომპენსატორული ქცევა, რომელიც ამცირებს მშობელთა სიძულვილის ტრამვას ბავშვის სურვილის მიმართ, გამოიჩინოს საკუთარი თავი და განახორციელოს თავისი ნება. ბავშვი მშობლის ზეწოლას ვერ იტანს და, როგორც იქნა, ამბობს: "ჩემი ბრალი არ არის - არ მეჩხუბო, სიზარმაცეა დამნაშავე, შეებრძოლე".

ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, სიზარმაცეს ბრძოლა არის პროტესტის წინააღმდეგ პროტესტი, ნაცვლად პრობლემის არსის შესწავლისა და მისი გადაჭრის, ე.ი. იგივე ზარმაცი ქცევა.

სიზარმაცე გამომდინარეობს იქიდან, რომ დაღლილი მშობელი რთულ საშინაო ვითარებაში არჩევს სწრაფად გაუმკლავდეს ფიზიკურ შედეგებს მარტო და უყვიროს ბავშვს. თუ ბავშვმა ვაზა გატეხა, მშობელს შეუძლია თავად აიღოს ცოცხი და სთხოვოს ბავშვს აიღოს მტვრის ქვაბი, რათა ერთად გაასუფთავონ. იხელმძღვანელეთ მაგალითით და მხარი დაუჭირეთ ნეგატიურ ზემოქმედებას. ან შეიძლება გადააფურთხოს ყველაფერზე და ფრაგმენტები სწრაფად ამოიღოს და თან ბავშვს უყვიროს. ასე რომ, ბავშვი გაიგებს, რომ თუ მან რაიმე არ გააკეთა ან ცუდად მოიქცა, საკმარისია მხოლოდ გაკიცხვა და დაგმობა. დაწვრილებით აქ:

თუ თქვენ აპრიორი უნდა შეასრულოთ მოქმედებები, რომლებიც საჭიროებენ მნიშვნელოვან პირად ძალისხმევას, სანაცვლოდ არაფრის მიღების გარეშე, მაშინ როგორც კი დაიწყებთ ფიქრს იმის შესახებ, რაც ხდება, გაჩნდება დაუძლეველი სურვილი, გაგზავნოთ ყველას და არაფერი გააკეთოთ. ამას მე ვეძახი სიზარმაცეს.

სიზარმაცე, ჩემი აზრით, ორიდან ერთს ნიშნავს: ან მართლა დაღლილი ხარ და დასვენება გჭირდება, ან შენს ტვინს აქვს რაიმე კონკრეტული მიზეზი იმისა, რომ არ აკეთებ რაღაცეებს. მიზეზები შეიძლება დაფარული იყოს, რადგან მათი გაგება ყოველთვის სასიამოვნო არ არის.

შესაძლოა, რაღაცის გაკეთება ეზარებათ, რადგან გეშინიათ, რომ ვერ გაძლებთ და უფრო ადვილია თქვენი სიზარმაცის აღიარება, ვიდრე არაკომპეტენტურობა; შესაძლოა, ეს არის სხვა შიში (მაგალითად, ექიმთან მისვლის სიზარმაცე ტკივილის შიშის ან მომსახურების ფასის გამო); ან დავალების შესრულება გამოიწვევს სხვა არასასურველ ქმედებებს (მაგალითად, ძალიან ეზარება ხელმძღვანელთან დარეკვა, რადგან მაშინ მოგიწევთ რაიმეს გაკეთება დიპლომის მიხედვით) ან უხერხულად გრძნობთ თავს რაიმე დავალების შესრულებაში და ელით, რომ ეს იქნება გაკეთდა თქვენთვის და ა.შ.

სიზარმაცესთან საბრძოლველად, თქვენ თვითონ უნდა განსაზღვროთ მისი მიზეზი და შემდეგ გაირკვევა, რა უნდა გააკეთოთ (ან არ გააკეთოთ) მასთან.

თუ მოზარდებში სიზარმაცეზე ვსაუბრობთ (გაჭიანურება), მაშინ ეს ალბათ დაკავშირებულია არა პროტესტთან, არამედ ინტუიციასთან. ტვინი, როგორც ვიცით, ძალიან მძლავრი გამოთვლითი მოწყობილობაა და ისეთ მოკლე დროში შესანიშნავ საქმეს აკეთებს, რომ ამის გაცნობიერების დრო ზოგჯერ არ გვრჩება – ინტუიცია ასე მუშაობს.

როდესაც დავალების წინაშე ვდგავართ, ტვინი მყისიერად აფასებს, ღირს თუ არა ფიზიკური და (განსაკუთრებით) გონებრივი ენერგიის სავარაუდო ღირებულება და შეიძლება თუ არა შედეგის მიღება ალტერნატიული გზით, უფრო დაბალ ფასად.

ტვინის "შედეგი" იზომება დოფამინის ეკვივალენტში: დოფამინი = ეს არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც პასუხისმგებელია აქტივობის გაძლიერებაზე, წახალისებაზე და, გარკვეული გაგებით, სიამოვნებისთვის / სიხარულისთვის / მღელვარებისთვის.

ინტუიცია გვეუბნება, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი დოფამინი ერთი საათის განმავლობაში - თუმცა, ენერგიის მთის დახარჯვის შემდეგ. ამავდროულად, ენერგეტიკული თვალსაზრისით თითქმის თავისუფალი, ბევრჯერ მეტი დოფამინი მოგცემთ 15 წუთს სმარტფონზე თამაშს / სოციალურ ქსელებში კითხვას / ვიდეოების ყურებას. ტვინი იწყებს მუხრუჭების ამუშავებას და სირბილისგან თავის არიდებას. ჩვენ ვგრძნობთ სიზარმაცეს, ჩვენ ვართ „გაფუჭებულები“ ​​და ეს იმიტომ კი არ არის, რომ ზარმაცები ვართ, არამედ იმიტომ, რომ ჩვენი ტვინი ძალიან კარგად არის განვითარებული.

თუმცა, ჩვენს ტვინში კიდევ უფრო მოწინავე უბნებია, ვიდრე ის, ვინც ინტუიციურად მუშაობს - ეს არის პრეფრონტალური დორსოლატერალური ქერქი, მისი ყველაზე ახალგაზრდა ნაწილი ევოლუციური თვალსაზრისით. იქ მუშაობს ცნობიერების, აბსტრაქტული აზროვნების და ქცევის კონტროლის მექანიზმები.

ტვინის ეს ნაწილები ირთვება, ჩვენს შიდა მონიტორზე აჩვენებს მონაცემებს ჩვენი წონის, თვითშეფასების შესახებ, კამათობენ სხვა ადამიანებთან შედარების შესახებ, გვახსენებენ ათეროსკლეროზისგან სიკვდილიანობას და ჩვენ, კვნესით, მივდივართ ენერგიულად არახელსაყრელი მოქმედებების შესასრულებლად. სირბილის ფორმა, პრესის რხევა, ფულის გამომუშავება და ა.შ.

როგორ ჩართოთ ტვინის ეს ნაწილები, როგორ ვავარჯიშოთ ისინი, რომ უფრო ხშირად გაიმარჯვონ? ახლა ეს არის ნეიროფიზიოლოგიის უახლესი ზღვარი. :)

სიზარმაცე, ჩემი გაგებით, არ არის გადაწყვეტილების მიღების სურვილი, პასუხისმგებლობის აღება და უბრალოდ სიძნელეების შიში, შევეცდები ამ (ასე ვთქვათ) პრობლემაზე ჩემი აზრი დავამტკიცო.

სიზარმაცე, ისევე როგორც გულგრილობა, ზოგჯერ სასარგებლოა იმის გამო, რომ გარკვეული წარუმატებლობის შემთხვევაში, გულგრილობა არ მოგცემთ საშუალებას ძლიერად მოერგოთ, არ მიიღოთ ყველაფერი გულთან ახლოს. თუ დაფიქრდებით, არაფერი არ გჭირდებათ გულთან ახლოს, როგორც ეს სამართლიანად იყო ნაჩვენები ფილმში (რომელიც სულ ახლახანს აჩვენეს) „ჯაშუშთა ხიდში“, ფილმის დეტალებს არ შევეხები, მაგრამ მომენტი, როდესაც რუსმა ჯაშუშმა (რომელსაც სასიკვდილო განაჩენი გამოუტანეს) გკითხავს, ​​რატომ არ ინერვიულებ, რაზეც ის პასუხობს: "უშველის?"

მეორე მხრივ, სიზარმაცე ჰგავს: 21-ე საუკუნის უბედურებას. რა სჭირდება უმეტესობას? ფული. მათ, თავის მხრივ, სხვა ადამიანები, მომხმარებლები აძლევენ. საერთო მასას რა ვიყიდოთ, რა ვჭამოთ, რას ვუყუროთ, კარნახობს რეკლამა და შესაბამისად ადამიანები, რომლებსაც ფული სჭირდებათ.ვინ არის იდეალური მომხმარებელი? უაზრო ადამიანი, ადამიანი, რომელიც იმდენად ღრმად არის კომფორტისა და საერთო აზრის ზონაში, რომ აღარ სურს თავისი იდეისთვის, თავისი არსებობისთვის ბრძოლა. დაკარგული ადამიანისათვის ხომ არსებობს ასეთი წესი, სადაც არ უნდა იყოს ტყეში, უდაბნოში: „ჯობია არასწორი გადაწყვეტილება მიიღო, ვიდრე საერთოდ არ მიიღო“. ეს წესი გვეუბნება, რომ ტყეში ვერ გაჩერდები, თორემ შენი გადარჩენისა და გადარჩენის ალბათობა მცირეა. ეს არის ზუსტად გადარჩენის საკითხი, რომელიც დიდი ხანია აიძულებს ადამიანს მოძრაობას. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც არ გინდა, მაგრამ უნდა. როგორც სპორტის ოსტატი ჭიდაობაში, შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა, რომ ბევრი რამ არის გასაკეთებელი, როცა არ გსიამოვნებს, ვინ თქვა, რომ უნდა? Მე თვითონ! იმიტომ რომ მინდა... ვთქვათ მინდა რაღაც ფიზიკურ ფორმაში ჩადგომა და ამისთვის კვირაში 3-ჯერ უნდა ვივარჯიშო 2 თვე, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში დადგება დღე, როცა არ მინდა. სიზარმაცე გამოჩნდება, მაშინვე გაჩნდება საბაბები და მიზეზები, თუ რატომ არ უნდა წახვიდე ვარჯიშზე ამ კონკრეტულ დღეს, მერე გგონია, რომ შეგიძლია გაჩერდე და ამოისუნთქო, დაისვენო ერთი კვირა, ოთხმოცი ან შესაძლოა მთელი ოთხმოცდაათი პროცენტი მოსახლეობა ამაზე ჩერდება, სირთულეების შიში არის პრობლემა, რის გამოც ჩვენ ვჩერდებით. მაგრამ ვინც არ გაჩერდა და ბოლოს საკუთარ თავზე იმუშავა და ცხოვრებით ტკბება, რადგან საზოგადოება არ ამძიმებს, მარტო ხარ და თავისუფლად შეგიძლია აკეთო რაც გინდა, მიაღწიო იმას, რაც გინდა, მაგრამ ვერ გაჩერდები. თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი, ამით გაზარდოთ თქვენი დონის საზოგადოება, ვიღაც ჩამოვარდება და ვიღაც მიჰყვება თქვენს მაგალითს. ამ ლირიკულ და მე ვიტყოდი სამოტივაციო ნოტაზე მინდა დავასრულო.

ჩვენგან ყველაზე შრომისმოყვარეებმაც კი იციან სიზარმაცის გრძნობა. რა შეგვიძლია ვთქვათ ხალხის დიდ ნაწილზე. ხანდახან სიზარმაცე იქცევა სხვისი ცხოვრების სტილად, რომელიც მყარად დგას ქცევაში. საიდან მოდის სიზარმაცე და შესაძლებელია თუ არა მისი დათრგუნვა საწყის ეტაპზე? მას უნდა ეშინოდეს? იქნებ ეს არც ისე ცუდია ბოლოს და ბოლოს? იქნებ სიზარმაცის მიზეზები დაკავშირებულია ადამიანის ადაპტაციის ევოლუციურ მექანიზმებთან? ამ ქონების წყალობით, ჩვენ უბრალოდ ტყუილად არ ვკარგავთ დროს. მაშინ რატომ გვასწავლიან ბავშვობიდან, რომ სიზარმაცე ცუდია? და საერთოდ, ისეთი საშინელია, როგორც აღწერილია?

რა არის სიზარმაცე?

სიზარმაცე არის ის, როდესაც ადამიანი ირჩევს თავისუფალ დასვენებას ენერგიული საქმიანობის ნაცვლად. ის უარს ამბობს რაიმე კონკრეტულზე, ან საერთოდ რაიმეზე. ფსიქოლოგები სიზარმაცეს მავნე ჩვევად ახასიათებენ. კიდევ ერთხელ ხაზგასმულია ამ კონცეფციის დესტრუქციულობა. ფსიქოლოგიაში არის პროკრასტინაციის სინდრომის ტერმინიც კი - მნიშვნელოვანი საქმეების რეგულარული გადადება მოგვიანებით. და აქ იწყება ყველაზე საინტერესო. არის თუ არა სიზარმაცე და გაჭიანურება ისეთივე საშიში, როგორც ჩვენთვის აღწერილია?

ბევრი ექსპერტის აზრით, გაჭიანურების სინდრომი ჩნდება გარკვეული ამოცანების შესრულების უაზრო საპასუხოდ. ანუ, ჩვენ ძალიან ზარმაცი ვართ იმისთვის, რომ მივიღოთ საქმე, რომელშიც ჩვენი ქვეცნობიერი ვერ ხედავს საღ აზრს. მეორე მხრივ, ადამიანს, განსაკუთრებით ახალგაზრდობაში, უბრალოდ არ ძალუძს ადეკვატურად შეაფასოს ყველაფრის საარქივო მნიშვნელობა, რაც მას ენდობა. ასე რომ, გამოდის, რომ სიზარმაცის ზიანი ან სარგებელი დამოკიდებულია მისი წარმოშობის წყაროზე.

საიდან მოდის სიზარმაცე?

ახლა ჩვენ ვუახლოვდებით სიზარმაცის მიზეზებს. ისინი განსაზღვრავენ, ღირს თუ არა ამ გრძნობასთან ბრძოლა, ან, პირიქით, უნდა მოუსმინოთ თქვენი სხეულის მითითებებს. ყოველივე ამის შემდეგ, საიდან მოდის სიზარმაცე პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად უნდა გაიგზავნოს იგი! ან გონებაში მისი არსის გასაგებად, ან უბრალოდ მოშორებით!

სიზარმაცის გრძნობა, ან გაჭიანურების სინდრომი, ყველაზე ხშირად ჩვენი მოკავშირეები არ არის. მაშასადამე, არ ღირს ინერციის უმაღლესი საკითხებით გამართლება. ისევე, როგორც სიზარმაცესთან გამკლავების ორიგინალური გზების ძიება. საუკეთესო გზაა უბრალოდ წახვიდე და გააკეთო ეს! ზედმეტი ფილოსოფიებისა და ინტროსპექციის გარეშე.

სიზარმაცის მიზეზები

მათთვის, ვინც მაინც გადაწყვიტა პრობლემის არსში ჩახედვა, ჩვენ გავაანალიზებთ სიზარმაცის მთავარ მიზეზებს და მოქმედების რეკომენდაციებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მტრის შეცნობა არის პირველი ნაბიჯი მის დასაძლევად. ვინაიდან სიზარმაცე არის სხეულის ქვეცნობიერი რეაქცია გარკვეულ აქტივობაზე, მის გასაგებად საჭიროა ფსიქოლოგიის საფუძვლების გაგება.

Მოტივაციის ნაკლებობა

ადამიანს ძალიან ეზარება საქმეზე გადაბირება, თუ საკმარისად მოტივირებული არ არის ამისთვის. ეს არის, თუ ვსაუბრობთ გარე წახალისებაზე. მაგალითად, ბავშვს უფრო მეტი სურვილი ექნება ისწავლოს გაკვეთილები, თუ იცის, რომ ამის შემდეგ მიიღებს რაიმე სასიამოვნოს. ან არ მიიღოთ რაიმე უსიამოვნო. ამ შემთხვევაში სიზარმაცის განცდას შეიძლება ებრძოდეს მოსყიდვით ან მუქარით.

საკუთარ თავზე გავლენის მოხდენა უფრო რთულია. ზრდასრულთა თვითმოტივაცია რთული მეცნიერებაა და ყველასთვის მიუწვდომელია. მაგრამ, ამავე დროს, ძალიან მნიშვნელოვანია. ყოველივე ამის შემდეგ, სამსახურში წასვლა ან არ წასვლა, შემდეგი კლიენტის ძებნა ან არ მოძებნა - შეიძლება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი იყოს, ვიდრე საშინაო დავალება. და ასეთი სიზარმაცის შედეგები იქნება სიდიდის რიგითობა უარესი, ვიდრე მეოთხედი.

საქმიანობის უაზრობა

მიუხედავად ამისა, არ უნდა იყოს გამორიცხული, რომ დაგეგმილ სამუშაოს აზრი არ აქვს. ამ შემთხვევაში გაჭიანურება პირველი თანაშემწე და მრჩეველია! შინაგან ხმას არ გააჩნია ადამიანზე ზემოქმედების მექანიზმების უზარმაზარი არსენალი. მაგრამ ის, რაც არსებობს, ძალიან ეფექტურია. ჯერ სიზარმაცე მოდის. თუ არასწორი ინტერპრეტაცია მოხდა, შემდეგი ეტაპი იქნება დეპრესია და ფსიქოსომატური დარღვევები.

თუ ზრდასრული შრომისმოყვარე ადამიანი რეგულარულად გრძნობს სიზარმაცეს გარკვეულ საქმიანობასთან მიმართებაში, მან კიდევ ერთხელ უნდა გადახედოს მის კეთების მნიშვნელობას.

პათოლოგიური პირობები

სიზარმაცე შეიძლება ავადმყოფობის გამო იყოს. პათოლოგიური დაღლილობა არ ეხება ერთ რამეს, არამედ მოიცავს ცხოვრების ყველა სფეროს. მტკივნეული სიზარმაცის მიზეზები მრავალფეროვანია. დაწყებული სტრესისა და რეგულარული გადატვირთვისგან, ვირუსულ ან ბაქტერიულ ინფექციებამდე და ა.შ.

თუ ასეთი მდგომარეობა გაჩნდა, საჭიროა ცოტა ხნით დასვენება და მისი გამოვლინების სიმძიმის მიხედვით, ექიმთან კონსულტაციაც კი. ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, ხუმრობები ცუდია და სჯობს ერთი კვირა სახლში დაისვენოთ, ვიდრე ერთი თვის შემდეგ საავადმყოფოში გადატვირთოთ.

თვითშეფასების ნაკლებობა

შესაძლოა, ერთი შეხედვით, სიზარმაცეს და თავდაჯერებულობას საერთო არაფერი აქვს, მაგრამ პრაქტიკაში, ადამიანები ძალიან ხშირად გადადებენ მნიშვნელოვან საქმეებს მოგვიანებით, იმის შიშით, რომ ვერ შეძლებენ მათ დასრულებას. თვითშეფასების გაზრდით, შეგიძლიათ დაძლიოთ თქვენი შიშები და გახდეთ უფრო აქტიური. გესმოდეთ, რომ სიზარმაცე წარუმატებლობის შიშია. მაგრამ თუ არაფერს აკეთებ, მაშინ წარმატება თავისთავად არ მოვა. უმჯობესია, თუ ასეთ ადამიანს მხარს უჭერს მისი ახლო წრე, ეხმარება მას საკუთარი თავის რწმენაში.

სუსტი ნებისყოფა

ცხოვრებაში მნიშვნელოვანია ბალანსი სურვილსა და საჭიროებას შორის. ზოგიერთი ადამიანი თავისი ბუნებიდან ან აღზრდის გამო ვერ ახერხებს რაიმეს გაკეთებას. მათი სიზარმაცე სისუსტეა და არა რაღაცის მიმართ პროტესტი. მათ არ აქვთ თვითკონტროლი, თვითკონტროლი და თვითრეგულირება. ამ „სამი ვეშაპის“ საკუთარ თავში აღზრდა, რომელზედაც მტკიცე ნება ეყრდნობა, ცნობილ ზარმაცსაც კი აქტივისტად გადააქცევს.

უპასუხისმგებლობა

სიზარმაცე მათთვის დამახასიათებელია, ვინც ცხოვრებაში არაფერზე პასუხისმგებლობას არ სჩვევია. ბანალური სურვილი, რომ "დინებასთან ერთად წახვიდე" და შენი პრობლემები სხვისთვის გადააგდო. ამაში დამნაშავე მათი მშობლები არიან. ყოველ შემთხვევაში, მათთვის ასე ფიქრი უფრო მოსახერხებელია. მათში ყოველთვის სხვები არიან დამნაშავე და გარემოებები ხელს უშლის რაღაცის გაკეთებას და ა.შ. რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო უჭირს მისთვის აზროვნების ამ სტერეოტიპის შეცვლა.

ცხოვრების წესი

წინა აბზაცების გაგრძელება, მათი ძირითადი თეზისების შეჯამება. ბევრისთვის სიზარმაცე ქცევის სტილად იქცევა. მახსენდება საბჭოთა მულტფილმი ზარმაცი ბიჭის შესახებ, რომელიც ნეხოჭუჰიაში აღმოჩნდა, სადაც გაიცნო მთავარი ნეხოჩუხა - დიდი, ამორფული და დამოკიდებული ადამიანი. იუმორისტული გზით, ანიმაციური ფილმის შემქმნელებმა აჩვენეს სიზარმაცის ნამდვილი კულტი და რისკენაც შეიძლება მიიყვანოს ეს მისი მიმდევრები. ამ შემთხვევაში სიზარმაცე დამღუპველი ჩვევაა და უნდა მოიშორო.

შევხედეთ რა არის სიზარმაცე. გაარკვიეთ ამის მიზეზები. ჩვენ გავარკვიეთ, რა შემთხვევაში შეიძლება იყოს ის სასარგებლო და როდის ჯობია უარი თქვან მასზე. მთავარი ის არის, რომ მიღებული ცოდნა არც ისე ეზარება პრაქტიკაში გამოსაყენებლად. პასიურობის ყველაზე ცუდი მტერი ხომ მოქმედებაა. სიზარმაცის დასაძლევად კი, პირველ რიგში, ამის კეთება უნდა დაიწყო!

შექმნის თარიღი: 25/09/2001
განახლების თარიღი: 15/05/2015

სიზარმაცის ყველაზე ზუსტი განმარტება არის მოტივაციის ნაკლებობა. თავად პიროვნების არაცნობიერი წინააღმდეგობის ვარიანტი, რომელიც სულის სიღრმეში უცებ იწყებს იმის განცდას, რომ თითქოს ზუსტად არ მიდის და არც აკეთებს ამას. ასეთ შემთხვევებში სხვები იწყებენ მის სიზარმაცეს ბრალს - კერძოდ, მათ, ვისაც ის სჭირდება სამუშაოს შესასრულებლად, რომლის გაკეთებაც მას არ სურს ...

რა არის სიზარმაცე - როგორც ჩანს, ყველასთვის ცნობილია. ზოგადად, ქსელს აქვს ამ სიტყვის განმარტებების დიდი რაოდენობა, მაგრამ კიდევ უფრო მეტი - რჩევა, "როგორ დავამარცხოთ სიზარმაცე". და ძირითადად სხვისი, მაგრამ ხანდახან საკუთარი. თუმცა სხვისი სიზარმაცის დამარცხება უფრო ადვილია: აიღე მათრახი... ან ის ძალიან გამხმარი ჯანჯაფილი, რომელსაც, ცნობილი გამოთქმით, ჩვენშიც სცემენ. ვინაიდან სიზარმაცე არის სოციალურად დაგმობილი ცნება და ისიც კი შედის მთავარი მანკიერებების სიაში. მაშასადამე, ბევრისთვის არაფერი არ იშლება, თუკი სიზარმაცისთვის ვინმეს ცემა ან გარიყვა დასჭირდება.
თუმცა, ყველაფერი არ არის ისეთი მარტივი, როგორც უმეტეს შემთხვევაში „ერთი შეხედვით კარგად ცნობილი ცნებებით“.

ეზარებათ თუ არა ცხოველები? როგორც ჩანს, არსებობს თუნდაც მთელი ცხოველი - ზარმაცი, მაგრამ ხალხმა მას ასე დაარქვა თავისი კრიტერიუმებიდან გამომდინარე და არა სხვა ცხოველები. ცხოველებში კი, განლაგება ასეთია: რაც უფრო მაღალია ინდივიდის მეტაბოლური მაჩვენებელი და რაც უფრო ნაკლებკალორიულია საკვები, მით უფრო და უფრო სწრაფად უნდა ირბინოს საჭმელზე, მაგალითად, იგივე შრატი.
თუ ცხოველის საკვები კალორიულია და ცვლა არ არის სწრაფი, მაშინ მისი ყოველდღიური რუტინა განსხვავებულია: მაგალითად, ლომი ნადირობს / იღვიძებს დღეში მხოლოდ 4 საათის განმავლობაში, ხოლო დანარჩენ 20-ს კი არ სძინავს სრულად, არამედ. დაიძინე. ან, როგორც გარე დამკვირვებელი იტყვის, ზარმაცია.

დაახლოებით იგივე მოხდა ჩვენს წინაპრებთან დაკავშირებით: პრინციპში, პრიმატებს აქვთ მუდმივი აქტივობის გენეტიკური პროგრამა, მაგრამ ის მხარს უჭერს ნებისმიერ საქმიანობას და არა მხოლოდ მიზანმიმართულად გამოიყენება "სოციალურად სასარგებლო სამუშაოსთვის". ხორცზე, უფრო მეტიც, ცეცხლით დამუშავებულ საკვებზე გადასვლასთან ერთად, ჩვენმა წინაპრებმა საერთოდ დაიწყეს ცხოვრება ლომებივით.

ზოგადად, რაც უფრო თბილია კლიმატი, მით ნაკლებად აქტიურია აქტივობა: ჯერ ერთი, ცხელა (ბევრს არ მიიღებთ), მეორეც, ყველაფერი თავისთავად იზრდება და მესამე, თუ ბევრს მოიპოვებთ, სად და როგორ შეინახოთ ეს ყველაფერი. მოგვიანებით სიცხეში? იგივეა ძალიან, ძალიან ჩრდილოეთ ადგილებში, სადაც არაფერი იზრდება. და აქ ჩვენ მივედით კაცობრიობისთვის მნიშვნელოვან ეტაპამდე: ხელით მეურნეობის გაჩენა და მასთან ერთად რესურსების არათანაბარი განაწილება და იერარქიის გაჩენა.

მოსავალს ახლა ითხოვენ არა მხოლოდ ისინი, ვინც თესეს და კრეფდნენ, არამედ ხელისუფლების წარმომადგენლებიც და მას შემდეგ მათი უფროსები ხარკს არყევენ და ა.შ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფერმერის სამუშაო ზონაში გამოჩენამ „კაცს ჯოხით წაართვა“ აიძულა საბოლოო რგოლი - ის, ვინც ყველაფერს ზრდიდა - ზურგის გასწორების გარეშე ემუშავა, ისე, რომ მას შემდეგ, რაც ყველა ფრიჩამტვირთველის მადა დაკმაყოფილდა, რაღაც მაინც დარჩებოდა თავისთვის. და შედეგად, ჩამოყალიბდა წესი: თქვენ უნდა იმუშაოთ მეტი, მეტი, რაც შეიძლება მეტი! და როგორ განვსაზღვროთ ბევრი მუშაობს თუ ცოტა? და ეს არასდროს ხდება საკმარისად, ამიტომ ვერავინ ბედავს ყოველ თავისუფალ წუთს უსაქმოდ ჯდომას. გადარჩენისთვის საჭიროა რაღაცის გაკეთება, რაღაცის გაკეთება, რაღაცის გაკეთება! და არ იმუშავო ცუდია, საზიზღარია, სიცოცხლისთვის საშიში.

ასე გაჩნდა შეფასებითი, იერარქიული ტერმინი „სიზარმაცე“. ფორმალურად ეს არის ის ტერმინი, ვისაც სჭირდება გარკვეული ქვეშევრდომი, რომ არასოდეს შეაჩეროს შრომითი პროცესი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი საზოგადოების დაგმობას დაექვემდებარება. ყურადღება მიაქციეთ: როდესაც ვინმე ამბობს "ზარმაცი ხარ" - ის რეალურად გრძნობს თავს შენს უფროსად. ის წყვეტს მუშაობ თუ არა. თქვენი კრიტერიუმების მიხედვით. ის ითვლის, რამდენი ან ცოტა გაქვთ მიღებული და რამდენად კარგად. მაგრამ როდესაც ადამიანი ამბობს "ზარმაცი ვარ", "ძალიან ზარმაცი ვარ" - ეს შეესაბამება უფროსის საკუთარ განცდას: "მე ძალიან ზარმაცი ვარ ჩემი საქმის კეთება და ამიტომ გავიქცევი, დაქვემდებარებული სიდოროვი. ჩემი საქმე ჩემთვის!"

ახლა ხშირად ისმის უფროსი თაობის გაბრაზებული განცხადებები: ამბობენ, რომ თანამედროვე თინეიჯერები სრულიად გიჟები არიან, ღიად ბედავდნენ უთხრან მშობლებს - "ძალიან ზარმაცი ვარ!" და ლოგიკურად, ეს აგრესია გასაგებია, როცა ცნობილია: იერარქიულ სისტემაში ბინარული განაწილებით „შენ ხარ მთავარი - მე ვარ სულელი, მე ვარ მთავარი - შენ ხარ სულელი“ სიზარმაცეა უფროსებისთვის. და ასეთ სისტემაში მოზარდი სულელია, მას ჯერ არ მიუღწევია უფროსის ასაკს.

რაც უფრო მაღლა დგას ინდივიდი იერარქიულ კიბეზე, მით მეტი უფლება აქვს მას უსაქმოდ ჯდომა/არაფრის კეთება. და შედეგად, „დაბალ ფენებზე“ ეს ბავშვობიდან ცენზურაშია ჩაკერებული: „ცუდია უსაქმოდ ჯდომა“. და ის დედები და ბებიები, რომლებიც თავიანთ ქალიშვილებს უბიძგებენ "ხელებზე რა ზიხარ, სახლში ყოველთვის სამუშაოა" - მათი იდეების მიხედვით, ისინი ხშირად ნამდვილად უსურვებენ შვილს კარგად: რადგან თუ თავად ბავშვი, ზარით. შიდა მაკონტროლებელი, არ ეგუება მუდმივად რაღაცის კეთებას - იერარქიული საზოგადოება შეჭამს მას და არ დაიხრჩობა. ასე ამბობს დედების, ბებიების და მეგაოჯახის სხვა უფროსი წევრების გამოცდილება. მაგრამ საინტერესოა, რას ნიშნავს ეს ნაგულისხმევად: უფროსები ბავშვს მომავალში მხოლოდ იერარქიის ბოლოში ხედავენ. მითუმეტეს გოგო.

სხვათა შორის, ეს არის ასევე დედების, ბებიების და დეიდების მიერ საყოფაცხოვრებო ტექნიკის, როგორიცაა ჭურჭლის სარეცხი მანქანები და სარეცხი მანქანების ხშირი უარყოფა. ისინი ცდილობენ როგორმე რაციონალიზაცია მოახდინონ ამ უარყოფის ფსევდოარგუმენტებით, როგორიცაა „არ ზოგავს წყალს და ფხვნილს, აფუჭებს თეთრეულს და ჭურჭელს“ და ა.შ. მაგრამ მთავარი, ყველაზე ხშირად, იგივე შიშია: მანქანა გარეცხავს და გარეცხავს და რა ვქნა ამ დროს? ხელებზე ზის? და იმისთვის, რომ თავი ზარმაცად ვიგრძნო, ამხელა ფული უნდა გადავიხადო? ..

და თუ გავიხსენებთ, რომ იერარქიულ სისტემაში „უფროსი და სულელი“ ცნებების გარდა, დამატებით საფუძველს წარმოადგენს ბინარობაც – მაშინ ამ კრიტერიუმებში სიზარმაცეს ითვლება ყველაფერი, რაც არ არის სამუშაო. ანუ არა ისეთი ნამუშევარი, რომელიც შემფასებელს შეუძლია ნახოს და რომელიც თანახმაა გაითვალისწინოს. თუ ადამიანი ორ რთულ საქმეს შორის ზის, ფიქრობს, ან თუნდაც ისვენებს, გარეგნულად შეიძლება თქვას, რომ ზარმაცია და თაიგულებს ურტყამს. და თუ ადამიანი ჯერ რაღაცას მიათრევს იქ, შემდეგ კი უკან, და ეს სრულიად უსარგებლოა, მას შეუძლია გარედან შეაქოს. ეს დე, უსაქმოდ არ ჯდომა, მუშაობს!

ანუ ისევ გამოდის, რომ მუშაობ თუ არა, შენ ყველაზე კარგად იცი. არა რომელიმე გარე შემფასებელი, რომელიც მოვიდა თქვენი გატარების შესახებ კომენტარის გასაკეთებლად. მაგრამ ისინი, ვინც ბავშვობიდან ცენზურაში მიიყვანეს უფროსებმა, „არ სხედან უსაქმოდ“, რის შედეგადაც მათ შიგნით ჰყავთ ძლიერი მაკონტროლებელი მშობელი, რომელიც, პრინციპში, არ აძლევს მათ მოსვენების საშუალებას. უბრალოდ უნდა დაჯდე წიგნის წასაკითხად, ფილმის საყურებლად ან უბრალოდ იჯდეს, ეს შიდა კონტროლი ჩართულია: "ზარმაცი!"
მიუხედავად ამისა, ადამიანი ზის, არ მუშაობს. და ის, რომ არსებობს ისეთი მნიშვნელოვანი აქტივობა, როგორიცაა დასვენება - "სიზარმაცის" კონცეფციის გაჩენის დროს არავინ გაითვალისწინა. მაშინ ოჯახები დიდი იყო, ამიტომ არავინ იყო მიჩვეული პიროვნების ჯანმრთელობისა და შრომისუნარიანობის დაზოგვას: ის მუშაობდა, გადაიტვირთა, გარდაიცვალა, შემდეგში! ..

და ის, რასაც სიზარმაცე ჰქვია, ასევე შეიძლება იყოს დამცავი დათრგუნვა (და სასარგებლოა ჯერ დასვენება, შემდეგ კი მუშაობა). ასეთი „სიზარმაცე“ ყველაზე ხშირად მათ აწუხებთ, ვისაც ჩვეულებრივ „მუშაკებს“ უწოდებენ: ამა თუ იმ მიზეზის გამო, ისინი მუშაობენ, როგორც ამბობენ, დღეში 25 საათის განმავლობაში. და როცა სხეული თავს იცავს ასეთი საქმიანობისაგან, შრომისმოყვარე საკუთარ თავს ეუბნება: „რაღაც დავიზარე დღეს, ეს არ არის კარგი“. და თანდათანობით მაინც დანაშაულის განცდას შოულობს, რომ „ზარმაცაა“. და ზოგიერთი განსაკუთრებით ძლიერი ნებისყოფის მქონე ინდივიდი "ებრძვის საკუთარ თავს", აიძულებს საკუთარ თავს წამოდგეს საწოლიდან და იმუშაოს ასეთ პერიოდებში. ამავდროულად, მკვეთრად ეცემა პროდუქტიულობა და სამუშაოს ხარისხი (გასაკვირი არ არის), იზრდება უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ, რაც კვლავ იწვევს პროდუქტიულობის ვარდნას და ა.შ.
იგივე ხდება, როდესაც სხეული ცდილობს ნაწილობრივ მაინც გამოჯანმრთელდეს: ანუ, სამუშაო პროცესი გრძელდება, მაგრამ შემცირებული ინტენსივობით. და ადამიანი კვლავ იწყებს საკუთარი თავის საყვედურს, ზის ზეგანაკვეთურად, რათა აანაზღაუროს თავისი ნელი ტემპი, დაღლილობისგან ყველაფერს კიდევ უფრო ანელებს, უშვებს მეტ შეცდომებს და ა.შ. როგორც ჩანს, მუშაობს, მაგრამ შედეგი არ არის. გამოდის ერთი "ძალადობრივი მოქმედების იმიტაცია" და გულწრფელად საზიანო ჯანმრთელობისთვის.

აქ არის სიზარმაცის კიდევ რამდენიმე მიზეზი:

სიზარმაცე შეიძლება ასოცირდებოდეს შეუსაბამობასთან საქმიანობის ბუნებასა და პიროვნების სტრუქტურაში. მაგალითად, თუ დემონსტრაციული ადამიანი შემოიფარგლება მხოლოდ სახლის ირგვლივ მუშაობით, ხოლო ინტროვერტი იძულებულია მუდმივად იმუშაოს სხვადასხვა ადამიანებთან, ისინი მალე დაკარგავენ ასეთი საქმის კეთების სურვილს. მათთვის აშკარად არაკომფორტული იქნება იმ პირობებში მუშაობა, რომელიც არ შეესაბამება მათ პიროვნულ სტრუქტურას.

სიზარმაცე (უფრო ზუსტად, აპათია) შეიძლება იყოს ეგრეთ წოდებული ციკლოიდის ნიშანი (აქტივობის პერიოდული ცვლილება და დეპრესია) და ის დეპრესიულ ფაზაშია. ციკლოიდს აქტივობის ფაზაში შეუძლია ზედიზედ რამდენიმე საქმის გაკეთება, ხოლო დეპრესიის ფაზაში ის კი არ აკეთებს იმას, რაც ავალდებულებს კონტრაქტებში (რაც აიღო აქტიურ ფაზაში).

სიზარმაცე (აპათია) ხშირად შეიძლება მიუთითებდეს თავად დეპრესიის არსებობაზე, უფრო სწორად, განცდაზე „რაც არ უნდა გავაკეთო ჩემი პრობლემების მოსაგვარებლად, მაინც არაფერი შეიცვლება“. ასეთი აპათია ხშირად ახასიათებს სხვადასხვა კრიზისის მდგომარეობას. ბოლოს და ბოლოს, კრიზისიდან გამოსასვლელად, ცნობილი იგავის თანახმად, „რძიდან კარაქი რომ არ დაიხრჩო“ - ჯერ ზუსტად უნდა იცოდე სად „ფეხით დაფხაკუნო“: იმიტომ. შეგიძლიათ უაზროდ დახარჯოთ ძალის უკანასკნელი ნარჩენი. მით უმეტეს, თუ თქვენი კრიზისული სიტუაცია უფრო რთულია, ვიდრე რძის ქვაბი. ამიტომ, ასეთი „სიზარმაცის“ დასაძლევად საჭიროა დიაგნოსტიკაში დახმარებაც - ყოველ შემთხვევაში, პასუხის გაცემაში „როგორ ვიყოთ და რა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ მივიღოთ სასურველი შედეგი“. იმის გამო, რომ თქვენ თითქმის ყოველთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ რაღაც სიტუაციის შესაცვლელად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ და რა მიმართულებით იმოძრაოთ.

მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, სიზარმაცე არის სხვისი შეფასებით შესამჩნევი მნიშვნელოვანი აქტივობის არარსებობა. და მაშინაც კი, თუ თქვენ ბევრს მუშაობთ, შექმნით რაიმე უაღრესად მნიშვნელოვან პროექტს, რისთვისაც მიიღებთ დიდ ფულს, და, მაგალითად, დედაშენი მოდის თქვენთან და გეუბნებათ: "აი, შენ აქ ხარ, აქ ხარ კომპიუტერთან, მაგრამ ჭურჭელი არ არის გარეცხილი“ - დაარწმუნოს მისი უსარგებლო. იმის გამო, რომ A - მან თავიდან აიტაცა უფლება შეაფასოს თქვენი საქმიანობის სარგებლიანობა, B - ის ამას გააკეთებს მისი ურყევი კრიტერიუმების მიხედვით, და C - თქვენ იქნებით ზარმაცი მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გაბედოთ იმის გაკეთება, რაც დედამ გითხრა. კეთება. ამბობენ ჭურჭლის რეცხვას – თუ გთხოვ დამორჩილდი და გარეცხეო. ყველა თქვენი სულელური პროექტის წინ.

ამგვარად, სიზარმაცე არ არის მხოლოდ შეფასებითი კონცეფცია, ის ასევე ძალიან მომგებიანი და ადვილად მანიპულირებადია. და მიზანშეწონილია გაითვალისწინოთ ეს, როდესაც ვინმე გარეთ ან შიგნით გიწოდებთ ზარმაცს ან ზარმაცს.

ხშირად ამბობენ, რომ თითქოს „სიზარმაცე პროგრესის ძრავაა“. ეს გამოთქმა, თითქოსდა, ირონიით არის გამოყენებული - ამბობენ, ლოფერების საბაბი. დიახ, რა თქმა უნდა, ადამიანი, რომელსაც ძალიან ეზარება ადგომა და ტელევიზორში ერთი და იგივე არხების გადართვა, ასე თუ ისე იყო ერთი და იგივე პულტის „მომხმარებელი და მომხმარებელი“. და ამ "ზარმაცი მომხმარებლისთვის" ათასობით ინჟინერი სწავლობდა (და სწავლობს) ინფრაწითელი ტალღების ფიზიკას, ელექტრონიკას, კიბერნეტიკას, ბროლის ქიმიას - იმისათვის, რომ მუდმივად გამოიგონონ და გააუმჯობესონ ეს დისტანციური მართვის პულტი; ათიათასობით მუშამ ეს კრისტალები შეადუღა და შეადუღა და პულტები თავად დაამზადა, რათა „ზარმაც მომხმარებელს“ დივანზე დაწოლისას ტელევიზიის გადართვა შეეძლო.
მაგრამ სერიოზულად, კაპიტალიზმი თავისი პრიმიტიული საბაზრო ვარიაციით თანდათან ეწინააღმდეგება პროგრესს. იმიტომ, რომ წინსვლას ხელს უწყობენ ჭკვიანი ადამიანები და უბრალოდ არა ზარმაცები (პირველ რიგში, არა ინტელექტუალურად ზარმაცები): იმავდროულად იმედოვნებენ, რომ გამოიმუშავებენ "უფრო ზარმაცი" ადამიანებს, ყიდიან მათ თავიანთი შრომის ნაყოფს, რათა გაუადვილონ ცხოვრება. მაგრამ დროთა განმავლობაში, საქონლის მოცულობა აღწევს ისეთ ღირებულებებს, რომ ზარმაცი ვეღარ ახერხებს ამ საქონელში ჩადებული შრომის ანაზღაურებას ფულით: მათ უბრალოდ ამდენი ფული არ გამოიმუშავეს. ამიტომ, პროგრესი ყველაზე აქტიურად იმ ქვეყნებში ვითარდება, სადაც სიზარმაცე ზოგადად მიუღებელია.

რა თქმა უნდა, ცხოვრებისა და სამომხმარებლო მოტივაციის მიხედვით, ადამიანები ყველა განსხვავებულია: მომხმარებლებსა და მწარმოებლებს შორის არიან ისეთებიც, რომლებიც ორიენტირებულნი არიან მხოლოდ დღევანდელ მოთხოვნილებებზე (პრინციპით "დღე გავიდა - და მადლობა ღმერთს"), არაფერს აკეთებენ "ამისთვის". ხვალ"; და არიან ისეთებიც, რომელთაც სურთ ხვალ უკეთ იცხოვრონ - და დღეს ისინი მზად არიან იმუშაონ ამისთვის, გააუმჯობესონ როგორც თავიანთი, ასევე სხვების ცხოვრება.
და თუ ვსაუბრობთ პროგრესის ძრავზე, მაშინ უფრო სწორია პრობლემის გადაჭრის ნებისმიერ კონსტრუქციულ მიდგომას ვუწოდოთ არა სიზარმაცე, არამედ კონკრეტული პრობლემის საუკეთესო გზით გადაჭრის სურვილი, ზედმეტი შრომის ხარჯების გარეშე. ანალოგიურად, აზრი არ აქვს ზარმაცს ვუწოდოთ ადამიანი, რომელმაც მიიღო რაიმე სახის დავალება (სამსახურში, სკოლაში, ოჯახში), არ ჩქარობს მის შესრულებას - მაგრამ არა იმიტომ, რომ ის ზარმაცია. ; უბრალოდ, მას ჯერ სურს აირჩიოს ყველაზე გონივრული, ადეკვატური და ეფექტური გზა, შემდეგ კი პირდაპირ მოქმედებაზე გადავიდეს.

ვფიქრობ, სიზარმაცის ყველაზე ზუსტი განმარტება არის მოტივაციის ნაკლებობა. თავად პიროვნების არაცნობიერი წინააღმდეგობის ვარიანტი, რომელიც სულის სიღრმეში უცებ იწყებს იმის განცდას, რომ თითქოს ზუსტად არ მიდის და არც აკეთებს ამას. ასეთ შემთხვევებში სხვები იწყებენ მის სიზარმაცეს ბრალდებას - კერძოდ, მათ, ვისაც ის სჭირდება სამუშაოს შესასრულებლად, რომლის გაკეთებაც მას არ სურს. ვთქვათ მშობლები უჩივიან ზარმაც ბავშვს, რომელიც არ ეხმარება მათ, არ უნდა სწავლა და ა.შ. ქმარი ცოლს ადანაშაულებს სახლის მართვაში; ცოლი საყვედურობს ქმარს, რომელიც მთელ დღეს დივანზე მწოლიარე ატარებს და არაფერში ეხმარება... და არაფერია სათქმელი უფროსზე, რომელიც გაბრაზებულია ქვეშევრდომებზე სამსახურში არასაკმარისი გულმოდგინების გამო.

მაგრამ ამ შემთხვევაში უნდა გვესმოდეს: სჭირდება თუ არა ადამიანს ის სამუშაო, რომელიც მას აიძულებენ? უბრალო მადლობასაც ეტყვიან ბავშვს დახმარებისთვის? ხვდება თუ არა მოზარდს, რატომ სჭირდება მას პირადად სწავლა, თუ ამას იძულებით აკეთებს მხოლოდ მშობლებისთვის? ცოლს სურს მოაწესრიგოს საქმეები სახლში, სადაც ის არ არის ბედია? სასიამოვნოა თუ არა ქმრისთვის ცოლთან „ამანათი“ ყოფნა?
რაც შეეხება სამუშაო ადგილზე სიზარმაცეს, უფროსის ბრძანებები ხშირად გულწრფელად უსარგებლო ეჩვენებათ ქვეშევრდომებს, ან თანამშრომლებს არ აქვთ ინტერესი შესრულებული სამუშაოს მიმართ (ისინი ამბობენ, რომ ისინი მაინც წავლენ კალათაში, ან აშკარად არ გადაიხდიან. ის ჩადებული შრომის მიხედვით).

მკაცრად რომ ვთქვათ, „მოტივაციის ნაკლებობაზე“ საუბრისას უნდა განვასხვავოთ მოტივი და სტიმული. ეს ყველაფერი განსხვავებულია.
სტიმული მისი თავდაპირველი მნიშვნელობით არის ბასრი ჯოხი, რომლითაც ძველი რომაელი მძღოლი ცურავდა ხარებს, როცა ისინი საკმარისად სწრაფად არ მიათრევდნენ თავიანთ ბარგს ძველ რომაულ ქუჩებში. ახლა ეს ტერმინი გამოიყენება სხვადასხვა მნიშვნელობით, მაგრამ, როგორც წესი, „სტიმულირება“ რეალურად ნიშნავს იმას: როცა, მაპატიე, რბილ ადგილას „გაჭედებენ ბასრ ჯოხს“, რათა გააკეთო ის, რასაც აკეთებ. არ მინდა. წახალისების ძირითადი პრინციპი კი არის „თუ ამას არ გააკეთებ, უარესი იქნები“.
და მოტივი არის დადებითი ინტერესი პროცესისა და შედეგის მიმართ, ეს არის ნდობა, რომ გარკვეული სამუშაოს გაკეთების შემდეგ, ადამიანი შეძლებს თავისი შრომის ნაყოფით ისარგებლოს თავისი სიამოვნებით. მოტივაციის ძირითადი პრინციპია „თუ ამას გააკეთებ, უკეთესად იქნები“.

უნივერსალური დაცვის საშუალება უსარგებლო შრომისგან. ყველაზე ხშირად - მიზნის გაურკვევლობის შედეგი, წახალისების ნაკლებობა, მხოლოდ წლების დაღლილობა. სიზარმაცის გასაგებად საჭიროა მისი არსის გარკვევა. ძალიან ეზარება გარკვეული სამუშაოს შესრულება. - ორი ვარიანტია: უარი თქვა სამსახურზე ან გახადო ის სასიამოვნო. როდესაც ცდილობთ უარი თქვათ სამუშაოზე, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ კიდევ ვინ აიღებს სამუშაოს ან რა მოხდება, თუ თქვენ საერთოდ არ გააკეთებთ მას. აქ შეგიძლიათ გაცვალოთ საქმეები ვინმესთან, მიმართოთ დახმარებას ან დაყოთ სამუშაო ოპერაციებად, შეცვალოთ მისი ტექნოლოგია და ა.შ.). თქვენი სამუშაო სასიამოვნო რომ გახადოთ, შეგიძლიათ:

1) შეიმუშავეთ ჯილდოს სისტემა;

2) მოაწყოს კონკურსი კოლეგებთან (თუნდაც მათ არ იცოდნენ ამის შესახებ);

3) ნაწარმოების ერთფეროვანი ნაწილი ავტომატიზმამდე მიიყვანეთ – შემდეგ ის ფსიქიკას „გადასრიალდება“;

4) ფსიქოლოგიურად უკან დახევა: წარმოიდგინეთ თავი, როგორც მსახიობი, რომელიც ეჩვევა პერსონაჟს, ან დეტექტივი, რომელიც დაკავებულია სამრეწველო ჯაშუშობით (ეს განსაკუთრებით ეფექტურია ერთჯერადი სამუშაოებისთვის);

5) გაითვალისწინეთ საბოლოო სტიმული - მოგება, დაფასება, პროფესიული ზრდა, თუნდაც უსიამოვნო სამუშაოს დასრულება - და წახალისებისგან კმაყოფილება თანდათან გადავა თავად სამუშაო პროცესზე. სიზარმაცის არსებობა ფიზიკური და გონებრივი მიზეზების გამო. ასეთი მიზეზები შეიძლება თანდათან წარმოიშვას თითქოს თავისთავად: უბრალოდ არ უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები, არ იაროთ, არ ითამაშოთ სპორტი, მიირთვათ ნაკლები ბოსტნეული და ხილი, მოგვიანებით დაიძინოთ და ა.შ. ღირს წერილობით პასუხის გაცემა შემდეგ კითხვებზე: თქვენი ცხოვრებისეული მიზნების შესახებ; იმის შესახებ, თუ როგორ გსურთ გაატაროთ თქვენი ცხოვრების შემდეგი სამი-ხუთი წელი; იმის შესახებ, თუ როგორ წარიმართებოდა ცხოვრება, რომ იცოდეთ, რომ ექვს თვეში დასრულდება... და გამოყავით ორი-სამი წუთი ამ კითხვებზე პასუხის გასაცემად. შემდეგ, პასუხების თითოეულ ჩამონათვალში გამოყავით სამი ძირითადი მიზანი და მათგან - ყველაზე მნიშვნელოვანი. და ნახეთ, ჰგავს თუ არა ისინი იმას, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ ყოველდღე. - ეს იქნება სიზარმაცის გონივრული დიაგნოზი და მისი რეცეპტი. სიზარმაცეს გარკვეული რეჟიმი აქვს. მძიმე, ზარმაცი საათებში უმარტივესი ნივთების გადატანა გჭირდებათ. თუ რთული პერიოდია თვე ან სეზონი, შეგიძლიათ დაარღვიოთ ისინი მოკლე შვებულებით. თუ ეს „გაზაფხულის დაღლილობაა“, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ვიტამინებს, მეტი დრო გაატაროთ ჰაერში, მზეზე. ამ სიტუაციების გარდა, შეიძლება იყოს სხვა. მთავარია, გავიგოთ სიზარმაცის წარმოშობა, ჩამოვაყალიბოთ პრობლემა, გამოვკვეთოთ მისგან გამოსავლის გზები და დაუყოვნებლივ ვიმოქმედოთ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ზარმაცი ადამიანების გარდა, არსებობენ შრომისმოყვარეები, რომელთა ცხოვრებაც შეიძლება გაიაროს ...