თვითგანვითარება და თვითგანვითარება არის ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი, რომელსაც არ სურს ადგილზე დარჩენა, მაგრამ ცდილობს იყოს უკეთესი, წინ წავიდეს, მოითხოვოს რაღაც ახალი, დაისახო კიდევ უფრო დიდი მიზნები და მიაღწიოს წარმოუდგენელ სიმაღლეებს. განვითარება არის ცხოვრების საფუძველი. მეტის მიღწევა შეუძლებელია, თუ დღევანდელი დღე იგივეა, რაც გუშინ.
დარწმუნებული ვარ, რომ ბევრ თქვენგანს ესმის ეს და სწორედ საკუთარი თავის განვითარებისა და შეცნობის სურვილმა მიგიყვანათ ამ საიტზე და ამ სტატიამდე.
| დაკავშირებული სტატია: |
დღეს მოგიყვებით 10 ეფექტურ რჩევაზე, რომელიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ, განვითარდეთ, შეიცნოთ საკუთარი თავი და თქვენი ფარული შესაძლებლობები. მაშინვე ვიტყვი, რომ ეს რჩევები არ არის მშრალი თეორია, რომელიც სხვა წყაროებიდან არის აღებული და ოსტატურად გადაწერილი, ეს არის გამოცდილება, უპირველეს ყოვლისა, ჩემი გამოცდილება, ჩემი ცოდნა და რაც საკუთარ თავზე გამოვცადე. ორიოდე წლის წინ, როცა მივხვდი, რომ ეზოში სკამზე ლუდის დალევა და თესლის გახეხვა ჩიხში მიდის, ვფიქრობდი თვითგანვითარებაზე, იმაზე, თუ როგორ შემეძლო ახალი ცხოვრების დაწყება, უკეთესი გავხდე. მიაღწიეთ ხარისხობრივად ახალ დონეს. სწორედ მაშინ ვიპოვე ინტერნეტში 10 თვითგაუმჯობესების რჩევა. მართალი გითხრათ, მხოლოდ ახლა მივხვდი, რომ ახლახან გავხსენი პირველი ბმული და გადავწერე ყველაფერი, რაც იყო. რამდენიმე წლის შემდეგ შემიძლია დავამატო ეს რჩევები, გავაკეთო საკუთარი ცვლილებები, აღვწერო პირადი გამოცდილება და როგორ დამეხმარა ისინი. დარწმუნებული ვარ, რომ თითოეულ თქვენგანს, ვისაც ნამდვილად სურს იყოს ხვალ უკეთესი, ვიდრე დღეს, უნდა წაიკითხოს სტატია ბოლომდე და გაითვალისწინოს ჩემი პირადი გამოცდილება, რომელიც ასახულია როგორც 10 რჩევა.
1. ნაკლები ძილი
მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ კარგი დასვენებისთვის ადამიანს სჭირდება არაუმეტეს 6 საათის ჯანსაღი ძილი. როდესაც ადამიანების უმეტესობას 8-10 საათი სძინავს, ისინი იღვიძებენ დაღლილობისა და სიმძიმის გრძნობით. Რატომ ასე? Რა არის პრობლემა? საქმე ისაა, რომ მთავარია არა ძილის რაოდენობა, არამედ მისი ხარისხი. შეგიძლიათ დაიძინოთ 12 ან 14 საათის განმავლობაში და მაინც იგრძნოთ არადამაკმაყოფილებელი.
რეჟიმი არის პირველი, რაც უნდა განავითარო საკუთარ თავში. როცა მინდოდა მეძინებოდა. დილის 5 საათზე დავიძინე, 2-15 საათზე გავიღვიძე. მოხდა ისე, რომ მას მთელი ღამე არ ეძინა და მხოლოდ დილით ჩაეძინა. მომეწონა ეს რეჟიმი, მაგრამ დროთა განმავლობაში მივხვდი, რომ ჩემი შესრულება ეცემა, ვბრაზდები, ყველაფერი არ მომწონს. შემდეგ სტატიამ მომაკვდა თვალი, რომ ძილისთვის ყველაზე ოპტიმალური საათებია 21-00-დან 01-00-მდე. სწორედ მაშინ გადადის ტვინი რაღაც განსაკუთრებულ ფაზაში და მთელი სხეული მაქსიმალურად ისვენებს. ვივარჯიშე, რომ დავიძინო 21-ზე, მაქსიმუმ 22-00-ზე და გავიღვიძო დილის 3-4-ზე. იშვიათად ხდება, რომ დილის 5-6 საათამდე მეძინოს.
ექვსი საათი ოპტიმალურია. ეს დრო საკმარისია იმისთვის, რომ დავიძინო და მთელი დღე აქტიურად გავატარო. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ყოველდღე გძინავთ არა 8, არამედ 6 საათი. ამით დაზოგავთ კვირაში 14 საათს და თვეში 60 საათს, წელიწადში დაზოგავთ 730 საათს, რაც უდრის მთელ თვეს. წარმოიდგინეთ, თქვენ გექნებათ მთელი თვე, რომლის გამოყენება ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბრალოდ ძილი.
| დაკავშირებული სტატია: |
2. ყოველ დილით დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს.
თქვენ უნდა განავითაროთ ჩვევა, რომ ყოველ დილით საკუთარ თავს დაუთმოთ დაახლოებით ერთი საათი. შხაპის მიღებაზე ან სხვა ჰიგიენურ პროცედურებზე არ მაქვს საუბარი. არა, უნდა გაიღვიძო, იფიქრო საკუთარ თავზე, დღის, თვის, წლის, ზოგადად ცხოვრების გეგმებზე. იოცნებეთ, წარმოიდგინეთ, როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. პირადად მე დავიწყე მედიტაციის პრაქტიკა და ეს ძალიან დამეხმარა აზრების სტრუქტურირებაში, შინაგანი დიალოგის დაძლევაში. ჩართეთ მშვიდი მუსიკა, მოიპოვეთ ძალა, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ ხართ შესაძლებლობების უსაზღვრო წყარო.
ადრე როგორ იყო? მაღვიძარა რეკავს, ხტუნებით, აგვიანებთ, სწრაფად იბანთ სახეს, ჩაიცვით წასასვლელად და საჭმელად იჭერთ. დღე იწყება ქაოსით, ასე გრძელდება და ასე გრძელდება მთელი ცხოვრება. მეჩქარება, არ მესმის სად და რატომ მივრბივართ, რატომ ხდება ეს ყველაფერი.
მას შემდეგ, რაც ნაკლებს დაიძინებთ და საკუთარ თავს დაუთმობთ დროს, აუცილებლად ისწავლით მშვიდად ცხოვრებას, ახლავე ისიამოვნეთ მომენტით. ისწავლეთ თქვენი მოქმედებების, აზრების, განსჯის, სურვილების ანალიზი. ეს უკვე ძალიან დიდი ნაბიჯია სერიოზული თვითგანვითარების დასაწყებად.
3. პრიორიტეტი
ცხოვრებაში ყოველთვის არის მნიშვნელოვანი რამ, რასაც პრიორიტეტული ყურადღება სჭირდება და არის რაღაც მეორეხარისხოვანი, რაზეც პირველ რიგში არ უნდა ინერვიულო. როგორც წესი, ჩვენ ხშირად ვცვლით ამ ცნებებს და სრულიად არ ვაქცევთ სათანადო ყურადღებას მნიშვნელოვან საკითხებს. ჩვენ მუდამ რაღაც დიდს მივდევნით, არ გვესმის, რა არის ეს ჩვენთვის. და როცა ამას მივიღებთ, ვხვდებით, რომ ეს აბსოლუტურად არ არის ის, რაც გვინდოდა. და ისევ ცრუ მიზნებს ვაყენებთ საკუთარ თავს, ვაკეთებთ იმას, რაც სიამოვნებას არ მოაქვს ამ მიზნების მისაღწევად. ახლა მე ვსაუბრობ სამუშაოზე, რომელიც თქვენ აბსოლუტურად არ მოგწონთ.
სტენფორდის უნივერსიტეტის კურსდამთავრებულებთან საუბრისას სტივ ჯობსმა თქვა: ”ყოველ დილით ჰკითხეთ საკუთარ თავს, იყო თუ არა ეს ჩემი ცხოვრების ბოლო დღე, მე გავაკეთებდი იმას, რასაც დღეს ვგეგმავ. და როდესაც პასუხი უარყოფითია რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედიზედ, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, რომ დროა შეცვალოთ რაღაც.
ბევრმა შეიძლება გააპროტესტოსო, ამბობენ, თუ ვაკეთებ იმას, რაც მომწონს, მაშინ საიდან ვიშოვო ფული, როგორ ვიშოვო? და რატომ უარვყოფთ იმ აზრს, რომ თქვენს საყვარელ ბიზნესს შეუძლია კარგი შემოსავალი მოიტანოს? შეხედეთ, ყველაზე დიდ ფულს იღებენ არა ისინი, ვინც მუშაობენ, არამედ ისინი, ვინც უბრალოდ მაღალანაზღაურებადი ჰობით სარგებლობენ. სერგეი ბრინმა, Google-ის დამფუძნებელმა, ერთხელ თქვა: „ფული ჩვენთვის არასდროს ყოფილა მნიშვნელოვანი. ჩვენ გავაკეთეთ ის, რაც ძალიან მოგვწონდა. ძალიან სასიამოვნოა, რომ მომავალში მან კარგი ბედი მოგვიტანა“.
ერთი რჩევა - გსურთ განვითარება და გაუმჯობესება, გსურთ იყოთ უკეთესი? დაისახეთ პრიორიტეტები, აკეთეთ ის, რაც გიყვართ.
4. გაააქტიურეთ საკუთარი თავი დადებითი აზრებით
პოზიტიური აზროვნება და სამყაროს ხედვა ადამიანის განვითარების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია. გახსოვდეთ, რომ პოზიტიურ აზროვნებას უზარმაზარი ძალა აქვს, ის არის შემოქმედებითი, ის გვქმნის. გაიხსენეთ თქვენი მდგომარეობა, როდესაც შეხვდით მეგობარს, რომელიც დიდი ხანია არ გინახავთ, ან როდესაც შეიტყვეთ რაიმე მხიარული მოვლენის შესახებ, ან როდესაც ჩაეხუტეთ შეყვარებულს რამდენიმეთვიანი განშორების შემდეგ. ეს არის მშვენიერი ემოციები, ნათელი, სუფთა. ახლა გაიხსენეთ ყველაზე უარყოფითი: ბრაზი, შური, წყენა, შურისძიების სურვილი, სიძულვილი. მაშინაც კი, როცა ამ სიტყვებს კითხულობ, შინაგანად არასასიამოვნო ხდება. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება.
პირადად მე გამოვიყენე რეზინის მეთოდი, რომლის შესახებაც გავიგე რამდენიმე წლის წინ. მაჯაზე ჩვეულებრივი რეზინა გავიკეთე და ყოველ ჯერზე, როცა თავში ნეგატიური ემოცია მიტრიალებდა, როცა გაბრაზება და უსაფუძვლო გინება მინდოდა, ელასტიკს ვიჭერდი და მაჯაზე ვაწკაპუნებდი. ამრიგად, მან საკუთარ თავს არ მისცა უფლება, კონცენტრირება მოეხდინა ნეგატივზე და ღრმად ჩასულიყო „ჩემ ბნელ მხარეში“. დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით მხოლოდ პოზიტიურად აზროვნებას და ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება.
| დაკავშირებული სტატია: |
5. გაიღიმე
ვისაც არ უნდა ესაუბროთ, როგორც არ უნდა ისაუბროთ (ტელეფონით თუ პირადად), ყოველთვის გაიღიმეთ. მე არ ვამბობ, რომ ეს ყალბი ჰოლივუდური ღიმილი უნდა იყოს, მაგრამ ტკბილად უნდა გაიღიმო, თანამოსაუბრეს რომ აჩვენო, რომ კარგ და პოზიტიურ განწყობაზე ხარ. თუ ადამიანს გაუღიმებ, ისიც გიპასუხებს.
ხანდახან ძალიან სასიამოვნოა, როცა ავტობუსში ხარ და ხედავ სევდიან გოგოს, რომელიც დგას ავტობუსის გაჩერებაზე. და ერთ წამში გიყურებს, შენ მას ტკბილად იღიმი, ის გიპასუხებს და ეგაა. თქვენ შეიძლება აღარასდროს გნახოთ ერთმანეთი, მაგრამ გრძნობები მშვენიერი რჩება.
6. ყოველთვის გქონდეთ ხელთ ნოუთბუქი
გეკითხებით რატომ? ყველაფერი ძალიან მარტივია. როცა პოზიტიური ხარ, ღია ხარ სამყაროს მიმართ, გსურს განვითარება და გაუმჯობესება, მაშინ წარმოუდგენელი იდეები დაიწყება შენს ცხოვრებაში, თავში. შესაძლოა, გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება ან არსებულის გაუმჯობესება. რამდენიმე დღე ფიქრობ ამაზე და ახლა, მეტროში სიარულისას, რომელიმე ხალხმრავალ სადგურზე, როცა ყველა უბიძგებს და გუგუნებს, შენ ინებებ საკუთარ თავს, შენს აზრებს და გამოცდილებას. და სწორედ ამ მომენტში ჩნდება ბრწყინვალე იდეა. რა უნდა გავაკეთოთ? მართალია, დაწერე. და როგორ დავწეროთ, თუ ჩანთაში არ არის რვეული და კალამი?
თქვენ ვერასოდეს იწინასწარმეტყველებთ თქვენი ბრწყინვალე იდეების მიმდინარეობას. ამიტომ, ყოველთვის მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ისინი უჩვეულო ადგილას და ყველაზე უცნაურ დროს მოვლენ. ჩაწერეთ ყველაფერი, რაზეც ფიქრობთ, ყველაფერი რაც თავში მოგადგებათ.
საძინებელში ყოველთვის მაქვს რვეული კომოდზე, რომ გაღვიძებისას ოცნებები ჩავიწერო. ძალიან ხშირად სიზმარში არის საინტერესო მომენტები, რომელთა ხელახალი წაკითხვა შემიძლია დავიწყე ფიქრი, ფანტაზია, რაღაცის ფიქრი. ძალიან სასარგებლო რამ, გაითვალისწინეთ.
7. დაგეგმვა
ყოველ კვირა საღამოს დაუთმეთ არა გასართობ შოუებს, ან ლუდისა და ჩიფსებით სერიალის ყურებას, არამედ დაგეგმვას. გაანალიზეთ ყველაფერი, რაც გააკეთეთ კვირის განმავლობაში, ადიდეთ საკუთარი თავი, მადლობა ღმერთს (არ აქვს მნიშვნელობა რას ეძახით ამ ძალას) დახმარებისთვის, განიხილეთ მომავალი კვირის გეგმები და ამოცანები. თქვენ არ გჭირდებათ მკაფიო გეგმის დახატვა, კონკრეტული მიზნების დასახვა. უბრალოდ თავად გადაწყვიტეთ რა, როდის და რაც მთავარია რატომ უნდა გააკეთოთ. და რაც მთავარია, თუ რამე არასწორედ წარიმართება და თქვენი კვირის გეგმები ნაწილობრივ არ შესრულდება, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ. თუ თქვენ ყველა ღონე იხმარეთ და 7 დღე გვერდზე არ იწექით, მაშინ ყველაფერი კარგადაა, ყველაფერი ისე მოხდა, როგორც უნდა მომხდარიყო.
| დაკავშირებული სტატია: |
8. მეტი კომუნიკაცია
გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხი დამოკიდებულია სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციაზე. შეეცადეთ მეტი კომუნიკაცია, ისწავლოთ მათი გამოცდილება და ცოდნა. თუ გაქვთ შესაძლებლობა დაესწროთ რომელიმე ცნობილი ადამიანის ლექციას, მაშინ წადით იქ. ყოველთვის ისწავლე ახალი რამ, ყოველთვის ეცადე აღმოაჩინო ჰორიზონტები, რომლებიც აქამდე არასდროს უნახავთ.
სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია აუცილებელია, მაგრამ ასევე ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავთან კომუნიკაციას. თუ საკუთარ თავში და საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული ხართ, დადებით შედეგს მიაღწევთ, მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ იმას, რაც დაგეგმეთ.
9. მთავარი მიზანი და არა საბოლოო შედეგი.
მოხუცმა და ბრძენმა როკფელერმა თქვა: „თუ თქვენი საბოლოო მიზანი ფულია, მაშინ ის არასოდეს გექნებათ“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ არ უნდა ფოკუსირდეთ ფულზე თქვენი მუშაობის შედეგად. გქონდეთ უფრო დიდი მიზნები. გააკეთეთ ის, რასაც აკეთებთ საზოგადოებისა და კონკრეტული ადამიანებისთვის სარგებელიდან გამომდინარე. აქვე მახსენდება ინტერვიუ მარკ ცუკერბერგთან, რომელმაც თქვა, რომ მათი მიზანი არ იყო ფულის გამომუშავება, მათ უბრალოდ სურდათ დაეხმარონ სტუდენტებს კომუნიკაციაში, გახადონ მათი კომუნიკაცია უფრო ხელმისაწვდომი და სწრაფი. რა მოხდა შედეგად? ყველაზე დიდი სოციალური ქსელი მსოფლიოში და მარკი 23 წლის ასაკში გახდა ყველაზე ახალგაზრდა მილიარდერი. ახლაც ამბობს, რომ ფულზე არ უფიქრია და არც ფიქრობს. მისი მიზანია გააუმჯობესოს ფეისბუქი, გახადოს ადამიანებს შორის კომუნიკაცია კიდევ უფრო მარტივი და ხელმისაწვდომი.
რაც შეეხება ფულს, გეკითხებით? თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ, ნუ გააკეთებთ ამას მხოლოდ ფულის შოვნის სურვილის საფუძველზე, მაშინ ფული აუცილებლად მოვა და იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ დააკმაყოფილოს თქვენი ყველა საჭიროება.
10. იცინე ყოველ დილით
ვიღაც ხელოვნური სიცილის გამოწვევას და სარკის წინ სიცილს გვირჩევს. მართალი გითხრათ, წარმატებას ვერ მივაღწიე და სულელურად გამოვიყურებოდი. მაგრამ იყო სხვა გზა. მაქვს ათობით ტრეკი, რომელიც გაღიმებს და რაღაც დადებითთან ასოცირდება. ყოველ დილით მათ ვრთავ, ვცეკვავ, ვიცინი და ვხალისობ.
რატომ იცინი, გეკითხები? უბრალოდ, სიცილი იწვევს ჩვენს ორგანიზმში ბევრ სასარგებლო ქიმიურ რეაქციას, რაც გვაძლევს შესანიშნავ და ხალისიან მდგომარეობაში. სიცილი ასევე მოაქვს სხეულს წონასწორობის მდგომარეობაში.
თვითგანვითარება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყველამ არ იცის. ყოველდღიურ რუტინაში ჩაძირული ბევრი ჩვენგანი ვერ პოულობს დროს და სურვილს რაიმე ახლის გასააზრებლად და ეს ხშირად იწვევს დამთრგუნველ შედეგებს. თუმცა, პირად ცხოვრებაში, პროფესიაში და სხვა სფეროებში რეალური წარმატების მისაღწევად, მუდმივი განვითარება უბრალოდ აუცილებელია.
ადამიანის თვითგანვითარების ძირითადი მიმართულებები
თუ გავითვალისწინებთ ინდივიდის თვითგანვითარების გარკვეულ სფეროებს, მაშინ შეგვიძლია გამოვყოთ რამდენიმე ძირითადი გზა:- გონებრივი განვითარება- ინდივიდი აცნობიერებს ახალ ცოდნას, რაც მასში თანდათან აყალიბებს როგორც ერუდიტულ პიროვნებას, ასევე საინტერესო თანამოსაუბრეს. ესთეტიკური თვითგანვითარება- ხელოვნების ღრმა შესწავლა. ეს შეიძლება მოიცავდეს ვიზიტებს მუზეუმებში, გალერეებში, გამოფენებში, თეატრებში და სხვა მსგავს ადგილებში, რომლებიც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ გემოვნებისა და პირადი აზრის ჩამოყალიბებაზე. ფიზიკური განვითარება- სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნება. ფიზიკურ ვარჯიშს აქვს არა მხოლოდ სამედიცინო სარგებელი სხეულისთვის, არამედ აუმჯობესებს გარეგნობას. მორალური- ადამიანი სწავლობს ტაქტის, კარგი ტონის ნორმებს. ასეთი ცოდნა უნდა გაუმჯობესდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მორალური მითითებები და ღირებულებები აყალიბებს სრულ პიროვნებას. პროფესიონალური თვითგანვითარება- ტექნიკური შესაძლებლობები ექვემდებარება სწრაფ ზრდას, ახალი იდეების შემოტანას საზოგადოების ცხოვრებაში. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია შრომის ბაზარზე კონკურენტუნარიანობის შენარჩუნება.
სულიერი თვითგანვითარება, როგორც გზა საკუთარი თავისკენ
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სულიერ თვითგანვითარებას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ცხოვრებაში. ყველას აქვს საკუთარი წარმოდგენა იმაზე, თუ რა არის სულიერება და თუ ამ განმარტებებიდან ბევრს გავაანალიზებთ, მივალთ დასკვნამდე, რომ ადამიანებს სულიერებით ესმით რამდენიმე თვისება: ცნობიერება, უპირობო სიყვარული, რწმენა. ადამიანი, რომელიც სულიერ ზრდას განიცდის, აუცილებლად დგება პირისპირ. შეცვალეთ სამყაროს მიმდებარე სურათის სურათები. ასეთი ადამიანი ახერხებს შინაგანი წონასწორობის პოვნას და სამყაროს და მასში საკუთარი თავის დანახვას ისე, როგორც არის. პიროვნების თვითგანვითარების ფსიქოლოგიაგადაწყვიტეთ დაიწყოთ საკუთარი თავისკენ მიმავალი გზა თვითგანვითარების გზით, თქვენ გათავისუფლდებით მრავალი ცხოვრებისეული უბედურებისგან. საკმაოდ რთულია რაიმე პიროვნული სირთულის გადაჭრა, თუ არ არის წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ სწორად და სად წავიდეთ. ვიწყებთ სამყაროს შეცნობას, რომელიც ჩვენს გარშემოა, ჩვენ ვიგებთ საკუთარ თავს. უმეტესობა ჩვენგანი არ ცხოვრობს შეგნებული ცხოვრებით, არამედ უბრალოდ მიდის დინებაში. თავის მხრივ, თვითგანვითარებას მიჩვეული ადამიანი გაურბის ბევრ პრობლემას, რადგან მას აქვს ცოდნა ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში და, ხშირად, ეს იცავს მას არასწორი ქმედებებისა და განსჯებისგან.
კონკრეტულ სფეროში კარგი შედეგების მიღწევა რთულია კონკრეტული გეგმის გარეშე და ეს განსაკუთრებით ეხება თვითგანვითარების თემას. როდესაც ნათლად გესმით, რა გსურთ ცხოვრებიდან და როგორ შეიძლება ამის მიღწევა, მაშინ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ დავალების მნიშვნელოვანი ნაწილი შესრულებულია. დაისახეთ მიზნები და წადით მათკენ - ეს არის განვითარების გზა.რაც ყველაზე ხშირად აფერხებს პიროვნულ ზრდას
1. საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობახშირად ბევრი რამის მიღწევას ვერ ვბედავთ, ხშირად მხოლოდ ერთი მიზეზის გამო - არ გვჯერა, რომ საბოლოოდ დადებითი შედეგი გველოდება. იმავდროულად, თავდაჯერებულობას დიდი მნიშვნელობა აქვს და სწორედ ის ეხმარება ყველაზე სერიოზული სირთულეების დაძლევაში. ამ ეჭვით ისინი სულ სხვაგვარად მოქმედებენ - კვირტზე გვიფუჭებენ მისწრაფებებს და არ გვაძლევენ საშუალებას მივიღოთ ის, რაც გვინდა. 2. სიზარმაცეწარმატებული ადამიანი არ არის მიჩვეული რამის მოგვიანებით გადადებას. ამავდროულად, ზარმაცი ადამიანები ხვალისთვის გადადებენ დავალებების უმეტესობას და ხშირად „ივიწყებენ“ თავიანთ გეგმებს. თუ გონებრივად მუდმივად ეძებთ მიზეზებს, რომ სამუშაო სხვა დღეს გადაიტანოთ, მაშინ ეს კარგს არაფერს მოუტანს. გააცნობიერე, რომ არ არსებობს "ხვალ" - შენ მხოლოდ დღეს გაქვს. შენი ცხოვრება არის მომენტი აწმყოში. 3. იდეების განხორციელების გადადებამაშინაც კი, თუ გრანდიოზული გეგმები გაქვთ, ისინი არაფერს ნიშნავს და არაფერს მოგიტანთ, სანამ არ დაიწყებთ მათ განხორციელებას. უფრო მეტიც, თუ თქვენ გაქვთ იდეა, რომელიც არ არის შესრულებული, შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ. საქმის სხვა დღისთვის გადადება იწვევს სტრესს, შიშს და შფოთვას - ქვეცნობიერად ახსოვს რაიმე სახის არასრულყოფილება და ეს არ გაძლევს საშუალებას "თავისუფლად ისუნთქო".როგორ შევადგინოთ თვითგანვითარების გეგმა
უპირველეს ყოვლისა, თქვენთვის მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რისი მიღწევა გსურთ, კონკრეტულად რომელ სფეროებში გჭირდებათ გაუმჯობესება. ასე რომ, სად უნდა დაიწყოს? 1. ანალიზიგაანალიზეთ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფერო და გულწრფელად აღიარეთ საკუთარ თავს, რა არ მოგწონთ, რა უნარებს მოკლებული ხართ. მნიშვნელოვანია იყო ობიექტური. ახლა ჩვენ განვახორციელებთ "რევიზიას" ძირითად ასპექტებში. 2. ჯანმრთელობა, ფიზიკური მონაცემებიარ არის გამორიცხული, თავი დააღწიოთ ყოველგვარ მავნე ჩვევას, ჩადგეთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში, გადახვიდეთ სწორ კვებაზე, მეტი დრო დაუთმოთ სპორტს. 3. სულიერებაამ სფეროში მუშაობაა საჭირო, თუ გაღიზიანების, ბრაზის, ბრაზის, შურის და სხვა უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევა გჭირდებათ. 4. მატერიალური სფეროთუ არ ხართ სრულად კმაყოფილი თქვენი ფინანსური მდგომარეობით, მაშინ ამ მიმართულებით უნდა იმუშაოთ. არ არის გამორიცხული, მოგიწიოთ საქმიანობის სფეროს შეცვლა, ნებისმიერ კურსსა თუ ტრენინგზე დასწრება. შედეგი.
არამხატვრული და დოკუმენტური ფილმების სია თვითგანვითარებისთვის, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას
BBC - ის და ის - ურთიერთობის საიდუმლოებები
პროექტი იკვლევს გენდერულ განსხვავებებს. ექსპერიმენტებში ათი ადამიანი მონაწილეობს - ხუთი მამაკაცი და ხუთი ქალი. ექსპერიმენტების მიზანია იმის დადგენა, თუ რა ძირითადი ასპექტებით განსხვავდებიან საპირისპირო სქესის წარმომადგენლები, ექსპერიმენტში მონაწილეებს მოუწევთ ტესტების ჩაბარება, რომელიც მოიცავს ცხოვრების სხვადასხვა სფეროს. გარდა ამისა, მოსალოდნელია ტესტები ბგერების აღქმაზე, მათ მიერ ნანახის დამახსოვრების უნარის კოორდინაციაზე და მრავალი სხვა. კვლევებს ატარებენ გამოცდილი სპეციალისტები, რომლებსაც შეუძლიათ ბევრი ინფორმაციის მიწოდება საგნების ხელწერისა და მრავალი სხვა მახასიათებლის საფუძველზე. პროექტი სიცრუის დეტექტორის გარეშე არ გამოდგება...
BBC - სხეულის ქიმიის ჰორმონალური ჯოჯოხეთი
ფილმი მოიცავს სხვადასხვა ინტერვიუებს ცნობილ ბრიტანელ მეცნიერებთან, რომლებიც დეტალურად განიხილავენ იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს ადამიანზე ჰორმონების უწყვეტი წარმოება. კვლევების მიხედვით, პროგრესი აიძულებს ადამიანს დაარღვიოს ჩვეულებრივი ბიორიტმები. წლიდან წლამდე კატასტროფულად არ გვძინავს, დიდ დროს ვუთმობთ სამუშაოს და ზოგადად, საგრძნობლად ვარღვევთ საკუთარ რეჟიმს. რითი დავამთავროთ? მუდმივი სტრესი, დეპრესია, კიბო და მრავალი სხვა. იქნებ დაარღვიოთ ეს მოჯადოებული წრე და შეცვალოთ რამე?
Საჰაერო ძალა. ადამიანის ტვინი
დოკუმენტური ფილმი მოგვითხრობს, თუ როგორ უწევს ადამიანის ტვინს ყოველდღიურად გადაჭრას მთელი რიგი რთული ამოცანები, არ დაემორჩილოს ამაში ყველაზე მძლავრ კომპიუტერებს. ნებისმიერ გარემოში (რიგში დგომა, საზოგადოებრივი ტრანსპორტი და ა.შ.) უნებურად ვიწყებთ გარკვეული აზრის ჩამოყალიბებას გარკვეული ადამიანების შესახებ, გამოცნობებსა და ვარაუდებს. პროექტი მოგვითხრობს იმაზე, თუ როგორ ვამყარებთ კონტაქტს სხვა ადამიანებთან, როგორ ყალიბდება ჩვენი შინაგანი სამყარო და რა ემართება ჩვენს ტვინს. თქვენ გაიგებთ რა ფარული შესაძლებლობები აქვს თქვენს გონებას და როგორ შეგიძლიათ მათი განბლოკვა.
BBC. ადამიანის გონება
რატომ ხდება, რომ ერთმა ადამიანმა კარგად იცის საფრთხის განცდა, მეორე კი პრაქტიკულად არ აქცევს ყურადღებას? როგორ გვეხმარება გამოცდილება ცხოვრებაში? როგორ ახერხებენ ბავშვები რთული მოძრაობების დაუფლებას? რატომ ვიქცევით ისე, როგორც სახიფათო სიტუაციებში? ყველა ამ კითხვაზე პასუხი ჩვენს გონებაში იმალება. ჩვენი ტვინი ყოველ წამს იძულებულია იმუშაოს და ხშირად ჩვენ არც კი ვიცით ამის შესახებ. ჩვენ არც კი გვეპარება ეჭვი, რამდენად ფართოა ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს დეტალური ცოდნის შესაძლებლობები. ფილმი პასუხობს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ადამიანის ტვინი და როგორ გამოვიყენოთ ეს ცოდნა ყველაზე ეფექტურად.
”გამოსცადეთ თქვენი ტვინი. ტესტი 1"
გსურთ იცოდეთ ზუსტად როგორ ქმნიან ჩვენს გარშემო არსებული რეალობის ვიზუალურ დიაპაზონს ტიმპანური მემბრანის ხმოვანი ვიბრაციები და თვალის ბადურაზე არსებული გამოსახულება? როგორ მუშაობს ჩვენი ცნობიერება? რა პრინციპით ირჩევს ის დიდი მოცულობის მონაცემებს მხოლოდ იმათ, რაც ამჟამად ყველაზე მეტადაა საჭირო? ჩვენი გრძნობები მილიონობით წლის განმავლობაში ვითარდებოდა, რატომ არის მათი მოტყუება ჯერ კიდევ ასე ადვილი? გამოცდილი ფსიქოლოგები, ფიზიოლოგები და ნევროლოგები მზად არიან გააშუქონ ეს და მრავალი სხვა თემა. გამოარკვიე რა საიდუმლოებებს მალავს შენი გონება!
"მშვიდობიანი მეომარი"
რეალურ ფაქტებზე დაფუძნებული ფილმი. ასე რომ, სიუჟეტი ფოკუსირებულია დენ მილმანზე, უაღრესად ნიჭიერ და წარმატებულ კოლეჯის ტანვარჯიშზე, რომელიც ოცნებობს ერთ დღეს ოლიმპიადაზე იასპარეზეს. ბიჭის მსოფლმხედველობა მკვეთრად იცვლება მას შემდეგ, რაც ის შეხვდება იდუმალ კაცს, რომელიც საკუთარ თავს სოკრატეს უწოდებს. გამოდის, რომ უცნობს აქვს სერიოზული შესაძლებლობები და შეუძლია დენისთვის მართლაც წარმოუდგენელი სამყაროს გახსნა. მძიმე ტრავმას გადაურჩა, ტანმოვარჯიშე სოკრატესა და ერთი გოგონას დახმარებით ხვდება, რომ ჯერ კიდევ ბევრი აქვს გასააზრებელი.
კვების კორპორაცია
დოკუმენტური ფილმი, რომელიც იკვლევს სხვადასხვა პროდუქციის წარმოებას. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ მზადდება თითქმის ყველა საკვები პროდუქტი, რომელსაც ხედავთ მაღაზიის თაროებზე, და გაიგებთ, რომ ბევრი მათგანი არაგონივრულად ძვირია. ამავდროულად, გაყიდული მრავალი პროდუქტი სერიოზულ საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას, გაიგებთ, თუ როგორ ხდება ხორცის ინდუსტრიული წარმოება - რამდენად არაადამიანურად გამოიყურება, თუმცა ეკონომიურად. ასევე გაგიკვირდებათ ბოსტნეულის და მარცვლეულის წარმოება. ბევრ საინტერესოს გაიგებთ ორგანიზაციების შესახებ, რომლებიც აწარმოებენ ადამიანის სიცოცხლისთვის საშიშ საკვებ პროდუქტებს.
"წყლის დიდი საიდუმლო"
რა თქმა უნდა, გესმით, რომ წყალი არ არის მხოლოდ უფერო სითხე, რომლითაც წყურვილს ვიკლავთ. ამ პროექტში გაგაცნობთ წყლის ყველა საიდუმლოებას – გაიგებთ, რომ ის მრავალი მონაცემის მატარებელია! მას შეუძლია არა მხოლოდ დამახსოვრება, არამედ საკუთარი ემოციების დემონსტრირებაც! იაპონიაში ცნობილმა მეცნიერმა ემოტო მასარუმ დიდი დრო გაატარა წყლის საფუძვლიანად შესწავლაზე და მან შეძლო განსაცვიფრებელი აღმოჩენების გაკეთება! მასარუს ექსპერიმენტებში სხვა ქვეყნების ნიჭიერი მეცნიერებიც მონაწილეობდნენ და, რა თქმა უნდა, ეს კვლევები გაგაოცებთ.
"დედამიწა"
შონ მონსონის დოკუმენტური ფილმი ეხება ცხოველთა სამყაროს მიმართ ადამიანის სისასტიკის საკამათო თემებს, ასევე ველური ბუნების რესურსების კომერციულ ექსპლუატაციას. ხარების ბრძოლა, ბეწვის ფერმები, მეფრინველეობის ფერმები, სასაკლაოები, ვეშაპებზე ნადირობა და მრავალი სხვა დიდი ხანია იშვიათია. მაგრამ არის თუ არა რაიმე მორალური გამართლება ჩვენს დროში ადამიანს, რომელიც სხვა ცოცხალი არსებების ტანჯვას მხოლოდ საკუთარი სახეობის ინტერესებისთვის იწყებს? მიწიერებმა დიდი ხანია დაკარგეს კონტაქტი გარემომცველ ბუნებასთან და ამან უკვე დაიწყო სამწუხარო შედეგების მოტანა.
„პლაცებო. ამოხსენი საიდუმლო"
პროექტი მოგვითხრობს სამედიცინო პრაქტიკაში მომხდარ ყველაზე გასაოცარ ისტორიებზე. ამ წარმოუდგენელი შემთხვევების განხილვას ირლანდიაში რამდენიმე გამოცდილი მეცნიერი ჩაატარებს. ბევრ საინტერესოს გაიგებთ იმ ფენომენის შესახებ, რომელსაც ექიმები „პლაცებოს“ უწოდებენ. ეს სიტყვა ნიშნავს თვითგანკურნებას, რისთვისაც ადამიანს მხოლოდ რწმენა და აზროვნების ძალა სჭირდებოდა. პლაცებო ეფექტის კვლევაში ახლახანს განხორციელდა მნიშვნელოვანი მიღწევა, რომელმაც შეძრა მთელი სამედიცინო სამყარო. რა არის ამ საოცარი ეფექტის მთავარი საიდუმლო?
"ჩანგლები სკალპელების ნაცვლად"
კოლინ კემპბელმა ჩაატარა ვრცელი კვლევა, რომელიც გეტყვით ზუსტად როგორ მოქმედებს დიეტა ისეთი სერიოზული დაავადებების დიაგნოსტირების ალბათობაზე, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი და სხვა. კვლევა მართლაც მასშტაბური აღმოჩნდა - ის რამდენიმე წლის განმავლობაში ტარდებოდა, ასი ათასი ადამიანი მოიცავდა. მრავალი ექსპერიმენტის შედეგად, რომელიც ითვალისწინებდა არაერთი ცვლადი ფაქტორი, დაასკვნეს, რომ ადამიანი, რომელიც მოიხმარს ცხოველურ საკვებს დიდი რაოდენობით, სერიოზულად ექვემდებარება სერიოზულ დაავადებებს. რატომ ხდება ეს და რა სხვა განსაცვიფრებელი ფაქტები მოაქვს მეცნიერს, ამ პროექტისგან შეიტყობთ.
"სახლი"
სურათი ნათლად გვიჩვენებს, თუ რამდენად ლამაზია ჩვენი პლანეტა, ასევე რა საშინელი შედეგების მოტანა მოუწია მას კაცობრიობის დამანგრეველი ზემოქმედების შემდეგ. დედამიწა დიდი ხანია განიცდის ღრმა ნაწიბურებს, რომლებიც გამოწვეულია სხვადასხვა ომებით, ინდუსტრიული წარმოებით, გლობალური ეკოლოგიური პრობლემებით. მაყურებელი ბოლოს და ბოლოს გაიგებს, როგორი რეალური მდგომარეობაა ჩვენს პლანეტაზე. პროექტის შემქმნელებმა ბევრი ქვეყანა მოინახულეს, რათა მაქსიმალურად გადმოსცენ დედამიწის თვისებები და სილამაზე - რა თქმა უნდა, გაგიკვირდებათ, რამდენად ლამაზია ბუნება მსოფლიოს ზოგიერთ შორეულ კუთხეში და რამდენად ზიანს აყენებს ადამიანის საქმიანობას. მოუტანს მას.
"საიდუმლო 1"
2006 წელს საიდუმლო პროექტი პირველად იქნა დემონსტრირებული. მას შემდეგ მრავალი წელი გავიდა, მაგრამ სურათი კვლავ ტრიუმფალურ მსვლელობას ატარებს მთელ დედამიწაზე, რომელიც მოიცავს ბევრ ქვეყანას. მილიონობით ადამიანი, ვინც ფილმს უყურებდა, საინტერესო დასკვნებს აკეთებდა, რამაც რადიკალურად იმოქმედა მათ ბედზე. ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც ამ პროექტმა დატოვა გულგრილი. მაშ, რა ცვლილებები მოხდა მსოფლმხედველობასა და მაყურებელთა ცხოვრებაში, რომლებმაც სერიოზულად მიიღეს საიდუმლო? შეუძლია თუ არა პოპულარულ დოკუმენტურ ფილმს ბედის შეცვლა?
"მსოფლიოს მბრძანებელი" ნიკოლა ტესლა
ფილმი, რომელიც მოგვითხრობს კაცობრიობის ისტორიაში ერთ-ერთ უდიდეს მეცნიერსა და გამომგონებელზე. ჩვენ ვსაუბრობთ საოცარ გენიოსზე, რომელიც ცნობილია ნიკოლა ტესლას სახელით. მისი სიცოცხლისა და გარდაცვალების შემდეგ ბევრი დრო გავიდა, მაგრამ დღემდე არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ ამ მეცნიერს ბევრ სფეროში ვერავინ აჯობა. მეოცე საუკუნის დასაწყისში ცენტრალურ ციმბირში ბევრი ადამიანი შეესწრო ფანტასტიკური სპექტაკლის, რომლის ახსნა თითქმის შეუძლებელი იყო. თუმცა იყო ადამიანი, რომელმაც იცოდა რა მოხდა, რადგან უშუალოდ მომხდართან იყო დაკავშირებული...
"რატომ ვწვავთ ჩვენს სიცოცხლეს" დენის ბორისოვი
ბევრი ჩვენგანი ვერ ამჩნევს, თუ როგორ ვხარჯავთ ჩვენი ცხოვრების ძვირფას წლებს სასმელზე, სოციალურ ქსელებსა და სხვა ნივთებზე, რომლებიც მხოლოდ დროს ჭამს, მაგრამ არავითარ განვითარებას არ იძლევა. პროექტის ავტორი მზადაა გითხრათ, როგორ დავიწყოთ ბრძოლა დესტრუქციულ ქმედებებთან, რომლებიც ზიანს აყენებს ჩვენს განვითარებას. როგორ მოვძებნოთ სწორი მოტივაცია ამ დაპირისპირებისთვის და შეუძლია თუ არა ადამიანს სწრაფად უარი თქვას გატარებაზე, რომელიც მისთვის საინტერესო იყო დიდი ხნის განმავლობაში? რჩევა უდავოდ დიდ სარგებელს მოუტანს იმ ადამიანებს, რომლებსაც უჭირთ წინააღმდეგობა გაუწიონ არაჯანსაღ ცდუნებებს.
"მონადირის რკინის ნება" დენის ბორისოვი
დენის ბორისოვი თავის პროექტში გასწავლით როგორ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგებს საკუთარი სხეულის „შენებაში“. თქვენ გაეცნობით ყველაზე მნიშვნელოვან სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე. დიდი ხანია ცნობილია, რომ ყველა ადამიანი, ვინც სპორტდარბაზში წასვლას გადაწყვეტს, არ იღებს სასურველ შედეგს. Რატომ ხდება ეს? შესაძლოა, ეს არის მოტივაციის ნაკლებობა, თუ ეს ადამიანები უბრალოდ უყურებენ რაღაც მნიშვნელოვანს? ეს ვიდეო ეხება ადამიანის ცხოვრების აბსოლუტურად ყველა სფეროს. რატომ შეუძლია ზოგიერთ ადამიანს მნიშვნელოვანი პროგრესი მიაღწიოს საკუთარ თავზე მუშაობასა და მიზნების მიღწევაში, ზოგი კი ამას ვერ ახერხებს? დენის ბორისოვი მზად არის ამ თემაზე დეტალურად გააშუქოს.
"ღალატისა და ღალატის შესახებ" დენის ბორისოვი
სიტყვა „ღალატი“ გაცილებით მეტი ნეგატიური კონოტაციითაა სავსე, ვიდრე ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. არის თუ არა განსხვავება ღალატსა და ღალატს შორის? რატომ წყვეტს ზოგიერთი ადამიანი ასეთ ქმედებებს საყვარელ ადამიანებთან მიმართებაში? რატომ იწყებს ზოგიერთი ბიჭი და გოგო საყვარლების მოტყუებას? რატომ არიან მზად პოლიტიკოსები ამომრჩევლის ღალატისთვის? რატომ არის ეს ფენომენი ასე გავრცელებული მეგობრობაში? საიდან იწყება რეალური ცვლილებები? პროექტის ავტორი გასწავლით ამ საკითხების გააზრებას, ასევე მიღებული ინფორმაციის თქვენს სასარგებლოდ გამოყენებას.
ჩვენი გონების შესახებ დენ დენეტის მიერ
დოკუმენტური პროექტის საფუძველი იყო დენ დენეტის ფილოსოფია, რომელმაც თავისი ცხოვრების მნიშვნელოვანი პერიოდი ცდილობდა დაემტკიცებინა, რომ ჩვენ ვერ ვახერხებთ ჩვენი ცნობიერების სრულად გაგებას. გარდა ამისა, ფილოსოფოსის აზრით, ცნობიერება ხშირად გვატყუებს. ეს თეორიები ფართოდ არის ცნობილი ფილოსოფიურ ლიტერატურაში, მაგრამ დენეტის კოლეგების უმეტესობა არ უჭერს მხარს მის განცხადებებს. როგორც არ უნდა იყოს, ჰიპოთეზასაც ჰყავს მიმდევრები. მიუხედავად საკმაოდ მკაცრი კრიტიკისა, ფილოსოფოსი არ გადაუხვევს თავის თეორიას და მზადაა მის ძირითად ასპექტებზე ისაუბროს ფართო აუდიტორიისთვის.
"როგორ ვიყოთ ბედნიერი" დენ გილბერტი
დენ გილბერტი, წიგნის „დაბრკოლება ბედნიერებაზე“ ავტორი, კატეგორიულად კამათობს მტკიცებას, რომ ჩვენ ვერ ვიქნებით ბედნიერები, თუ არ მივიღებთ იმას, რაც ნამდვილად გვინდა. ფილოსოფოსი დარწმუნებულია, რომ ადამიანმა შეიძლება იპოვნოს ნამდვილი ბედნიერების განცდა, მაშინაც კი, როცა მის ცხოვრებაში მოვლენები სულაც არ ვითარდება ისე, როგორც მას სურდა. ერთი შეხედვით ჩანს, რომ ეს ჰიპოთეზა სრულიად უსაფუძვლოა, მაგრამ გილბერტი მზადაა დაგარწმუნოთ მისი სიტყვების სისწორეში, ძალიან დამაჯერებელი არგუმენტებით. მაშ, როგორ პოულობ ბედნიერებას, ყველანაირი შანსის საწინააღმდეგოდ?
რატომ ვიღებთ ცუდ გადაწყვეტილებებს დენ გილბერტის მიერ
რა თქმა უნდა, არაერთხელ შეგხვედრიათ არასასიამოვნო სიტუაციები, რომლებიც თქვენი არასწორი გადაწყვეტილებების შედეგი იყო. ასეთ მომენტებში ადამიანს ესმის, რომ ცოტა სხვანაირადაც რომ მოქცეულიყო, შედეგი გაცილებით დადებითი იქნებოდა. ასეთ შემთხვევებში ბევრი ამბობს, რომ „ეს არის ბედი“ და არ სჯერა, რომ ნეგატიური შედეგის თავიდან აცილება შეიძლებოდა, მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი სხვაგვარადაა. ჩვენ ნამდვილად შეგვიძლია მნიშვნელოვნად გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება, თუ ვისწავლით არ ვიხელმძღვანელოთ მრავალი ფაქტორით და მივიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები. თავის პროექტში დენ გილბერტი გეტყვით, თუ როგორ შეიძლება ამის მიღწევა.
"Ჟესტების ენა. სხეულის ენა აყალიბებს თქვენს პიროვნებას
მომხიბლავი პროექტი, რომელშიც გამოცდილი სოციალური ფსიქოლოგი ემი კადი თავის მსმენელებს უზიარებს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა გავლენას ახდენს სხეულის ენაზე ადამიანის ცხოვრებაზე. გამომსვლელის თქმით, სწორედ ეს ასპექტი დიდწილად განსაზღვრავს, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები, როგორ ვგრძნობთ საკუთარ თავს და ვინ ვიქნებით საბოლოოდ. ასევე, კუდი გაჩვენებთ სპეციალურ პოზებს, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამა თუ იმ თანამოსაუბრესთან საუბრისას. ფსიქოლოგის თქმით, არის გარკვეული ჟესტები, რომლებიც დაგვეხმარება წარმატების მიღწევაში. გარდა ამისა, არის პოზები, რომლებიც საზიზღრად მოქმედებს სხვებზე და ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ.
ჯოშ კაუფმანის "როგორ ვისწავლოთ რამე 20 საათში".
ხშირად გვიჭირს ახალი ცოდნის განვითარება. მიგვაჩნია, რომ ამას შეიძლება ძალიან დიდი დრო დასჭირდეს და ამის გამო, საქმე სავარაუდოდ განხორციელების შუა გზაზე დარჩება. თავის მხრივ, ამ პროექტის ავტორი დარწმუნებულია, რომ არ უნდა შეგეშინდეთ ახალი ჰორიზონტების, რადგან ადამიანს შეუძლია დაეუფლოს ბევრ დისციპლინას, გატაცებას და სხვა რამეს, ამას თავისი ცხოვრების მხოლოდ 20 საათი დაუთმოს. ერთი შეხედვით, ასეთი განცხადება უბრალოდ წარმოუდგენლად გამოიყურება, მაგრამ ჯოშ კაუფმანი მზად არის დაამტკიცოს საპირისპირო. უდავოდ, ეს არაჩვეულებრივი ტექნიკა ბევრ ჩვენგანს გამოადგება!
"ჯადოსნური აზრი" ქეით ბერი
კიტ ბერის ეჭვი არ ეპარება, რომ ადამიანის გონებას შეუძლია სხეულის მოტყუება და თავის პროექტში ნათლად ასახავს ამ ჰიპოთეზას. როგორც კი ფილმის ყურებას დაიწყებთ, წარმოუდგენელი და ოდნავ შოკისმომგვრელი ფსიქოლოგიური ხრიკების მომსწრე გახდებით. ბერის თქმით, მისთვის აზროვნების მაგია არის ერთგვარი მაგია, რომელიც დაფუძნებულია გონების კითხვის გასაოცარ მეთოდებზე. პროექტის ავტორი დარწმუნებულია, რომ სიტყვების ძალის, არავერბალური კომუნიკაციისა და სხვა ტექნიკის გამოყენებით, ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ განსაცვიფრებელ შედეგებს. მაშ, როგორ ვისწავლოთ სხვისი გონებით მანიპულირება?
ჰელენ ფიშერის "რა ხდება შეყვარებულთა თავებში".
პროფესორმა ჰელენ ფიშერმა, რომელიც არის რამდენიმე წიგნისა და მრავალი სამეცნიერო სტატიის ავტორი, პოპულარობა მოიპოვა მას შემდეგ, რაც ჩაატარა მთელი რიგი მტკივნეული კვლევები შეყვარებული ადამიანების ქცევაზე. ანთროპოლოგი დარწმუნებულია, რომ ადამიანებს აქვთ ორმაგი რეპროდუქციული სტრატეგია. ფიშერი ასევე გეტყვით ქცევის სამ შაბლონზე, რომლებიც ადამიანის ტვინშია ფესვგადგმული. ჩვენ ვსაუბრობთ ისეთ ასპექტებზე, როგორიცაა მიზიდულობა, რომანტიული სიყვარული და სიყვარული. პროფესორი ყვება, რატომ ვირჩევთ გარკვეულ ადამიანებს პარტნიორებად და რა ეტაპებს გადის შეყვარებულთა ურთიერთობა.
მერი როუჩის "10 ახალი ფაქტი ორგაზმის შესახებ".
ამ დოკუმენტური პროექტის სიუჟეტი ფოკუსირებულია მერი როუჩის მიერ ჩატარებულ კვლევაზე - მწერალმა შეისწავლა ბუნება ამ სიტყვის ყველაზე რომანტიული გაგებით. როუჩი ცდილობდა რაც შეიძლება მეტი გაეგო ორგაზმის შესახებ ექიმებთან და მეცნიერებთან მრავალი საუბრით. მწერლის ნამუშევრები შესანიშნავი შანსია აღმოაჩინო შენი სხეულის ახალი ასპექტები. ფილმის ნახვის შემდეგ გაიგებთ ისეთ ფაქტებს, როგორიცაა ჩვილების მენსტრუაცია, ორგაზმი წარბების სტიმულირებისას, ლაზარეს რეფლექსი გარდაცვლილ ადამიანებში და სხვა გასაოცარ მოვლენებზე. ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ორგაზმის შესახებ, როუჩი მოიცავს თავის პროექტში.
"სიმართლე ჯანმრთელობის შესახებ"
ამ ფილმიდან გაიგებთ, რომ ჩვენი სხეული მუდმივად იცვლება და ამას გარკვეული შედეგები მოჰყვება. სხეულის სხვადასხვა ნაწილს აქვს მკაფიოდ განსაზღვრული მომსახურების ვადა, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს გარკვეული ფაქტორების გავლენის ქვეშ. ასევე, რა თქმა უნდა, დაგაინტერესებთ იცოდეთ, რომ თქვენს სხეულში არც ერთი ატომი არ არის დარჩენილი იმ ატომებისგან, რომლებიც ჩვენს კონცეფციაში იმყოფებოდნენ. თუმცა, ჩვენში არის რაღაც, რაც უცვლელია - ეს არის ინფორმაცია. შეიტყვეთ მთელი სიმართლე საკუთარი ჯანმრთელობის შესახებ და როგორ შეინახოთ იგი უფრო დიდხანს.
საინტერესო და სასარგებლო საიტები თვითგანვითარებისთვის
თვითგანვითარებისთვის შეგიძლიათ არა მარტო უყუროთ დოკუმენტურ ფილმებს და გაეცნოთ შესაბამის ლიტერატურას. ბევრი სასარგებლო საიტია, რომელიც დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ თქვენი პიროვნების ახალი ასპექტები. განვიხილოთ ზოგიერთი მათგანი. Coursera- ყველას შეუძლია მოიძიოს აქ სასარგებლო კურსები, რომელთა გავლა შესაძლებელია ონლაინ. საგანმანათლებლო პლატფორმა მუშაობს მსოფლიოს წამყვანი უნივერსიტეტების მასალებით. უნივერსარიუმი- ამ მასშტაბური პროექტის მონაწილეებს შეუძლიათ მიიღონ შესანიშნავი განათლება, მუშაობენ ყველაზე გამოცდილ მასწავლებლებთან რუსეთში და საუკეთესო შიდა უნივერსიტეტებთან. ხანის აკადემია- ეს საგანმანათლებლო საიტი სრულიად უფასოა. ის თავის მომხმარებლებს სთავაზობს ოთხ ათასზე მეტ მცირე ლექციას, რომლებიც მოიცავს სხვადასხვა დისციპლინას. უდემი- რესურსი მათთვის, ვისაც ნამდვილად სურს საკუთარი ცოდნის გამდიდრება. საიტი გამოიყენა ათ მილიონზე მეტმა სტუდენტმა, რომლებიც მდებარეობს მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში. პროგრამა მოიცავდა ორმოცი ათასზე მეტ საინტერესო კურსს. UNIWEB- საიტი ეწევა სტუდენტების ონლაინ განათლებას, თანამშრომლობს საუკეთესო უნივერსიტეტებთან. პლატფორმის მიზანია რუსულენოვან სტუდენტებს შორის ხარისხიანი ენის გავრცელება. უნივერსიტეტი საზღვრებს გარეშე- ამ რესურსის დახმარებით მომხმარებლებს შეუძლიათ თავიანთი ცოდნის გაზიარება. რუსულენოვანი აუდიტორია სრულად იღებს ღირებულ და სასარგებლო ინფორმაციას, განურჩევლად სწავლისა თუ სამუშაო ადგილისა, ეკონომიკური და სოციალური მდგომარეობისა და სხვა ასპექტებისა. HTML აკადემია- პლატფორმა იქნება ცოდნის ფართო წყარო მომხმარებლებისთვის, რომლებსაც სურთ გაიგონ ვებ განვითარების ყველა სირთულე. სიკაშკაშე- შეუცვლელი საიტი მათთვის, ვისაც სურს განავითაროს გონებრივი შესაძლებლობები. სპეციალური აპლიკაციის დახმარებით თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გაიაროთ ინდივიდუალური სასწავლო კურსი, რომელიც გამოგადგებათ. ედუსონი- რესურსი სთავაზობს ხარისხიან ონლაინ ტრენინგს სტუდენტებს, რომლებსაც სურთ ბიზნესში წარმატების მიღწევა. კურსებს უძღვებიან ცნობილი პროფესორები და უკვე ჩამოყალიბებული ბიზნესმენები. ვიკიჰაუ- მსოფლიო ქსელის ათასობით მომხმარებელი მუშაობდა ამ ფერად რესურსზე, რომელთაც სურთ შექმნან ყველაზე სასარგებლო ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო. ვიკი-საზოგადოების განუყოფელი ნაწილი, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი შესაბამისი ინფორმაცია და გაიგოთ რაიმე ახალი. HSE ინტერნეტ სკოლა- მათთვის, ვინც დაინტერესებულია სოციალურ-ეკონომიკურ პროფილთან დაკავშირებული კურსებით, ისტორიაში, მათემატიკაში და სხვა საგნებში. ლინგალეო- ინგლისური ენის შესწავლა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ეფექტური, არამედ საინტერესო! ამ საიტის მონახულებით, რომელიც უკვე 12 მილიონზე მეტი ადამიანით დაინტერესდა, ამაში დარწმუნდებით. მემორადო- ამ უფასო აპლიკაციის შემქმნელები მას საკმაოდ ლაკონურად უწოდებენ: "სპორტდარბაზი ტვინისთვის". ამ თამაშში თქვენ იპოვით სხვადასხვა დონის დიდ რაოდენობას, რომლებიც შეიცავს სხვადასხვა სირთულის თავსატეხებს. დუოლინგო- უფასო საიტი, რომელიც დაგეხმარებათ ენის შესწავლაში და თარგმანებში. პლატფორმა შექმნილია ისე, რომ მასალის გავლის შემდეგ მომხმარებლები თავად ეხმარებიან სტატიების და სხვადასხვა დოკუმენტაციის თარგმნაში. 4 ტვინი- უფასო რესურსი მათთვის, ვისაც დიდი ხანია სურდა განავითაროს სწრაფი კითხვის უნარები, არაჩვეულებრივი აზროვნება, გონებრივი დათვლა და ა.შ. ბრეინექსერი- პლატფორმა, რომელიც მოიცავს უამრავ ტესტს და სავარჯიშოს ყურადღების, დამახსოვრების და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტები იმ შემთხვევაშიც კი, თუ საიტზე არ დარეგისტრირდებით. გაითვალისწინეთ, რომ საიტი შეიქმნა ინგლისურ ენაზე, მაგრამ ასევე არის თარგმანი რუსულ ენაზე. მემრისე- საიტი იყენებს მეხსიერებასთან მუშაობის ყველაზე მოწინავე მეთოდებს, რათა რესურსის ვიზიტორებს დაეხმაროს დაიმახსოვროთ ნებისმიერი ინფორმაცია უდიდესი ეფექტურობით. ყველა 10- ამ ონლაინ სიმულატორის დახმარებით თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა აკრიფოთ ბრმად კლავიატურაზე ათივე თითის გამოყენებით. პლატფორმა შეინახავს თქვენს სტატისტიკას და ასევე აჩვენებს რესურსის სხვა ვიზიტორების შესრულების რეიტინგს. პროექტი გუტენბერგი- ამ ელექტრონულ ბიბლიოთეკაში შეგიძლიათ იპოვოთ მსოფლიო ლიტერატურის მრავალი შედევრი. საიტმა არსებობა ორმოცზე მეტი წლის წინ დაიწყო. სკოლა Yandex- ბევრი ელექტრონული ლექცია, რომლის მთავარი მიზანია IT ინდუსტრიის სპეციალისტების მაღალი ხარისხის მომზადება. ცნობისმოყვარე- ამ პლატფორმაზე სტუდენტებს, მასწავლებლებს და უბრალოდ ნიჭიერ ადამიანებს აქვთ შესაძლებლობა გაუზიარონ საკუთარი გამოცდილება სხვებს. გარდა ამისა, ყველას შეუძლია იპოვოთ დამატებითი შემოსავალი საიტზე. წინადადებები- რესურსის დახმარებით თქვენ ისწავლით ინგლისური სიტყვების უფრო სწრაფად დამახსოვრებას. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ პლატფორმა მოიცავს სისტემას, რომელიც ხელს უწყობს სწავლის დიდ ეფექტურობას და ასევე აკონტროლებს ენის ცოდნის დონეს. ინტუიტი- დიდი რუსული ინტერნეტ უნივერსიტეტი, რომელიც იძლევა შესანიშნავი შესაძლებლობას მიიღოთ უმაღლესი (ან მეორე უმაღლესი) განათლება. გარდა ამისა, აქ შეგიძლიათ გაიუმჯობესოთ თქვენი კვალიფიკაცია და გაიაროთ პროფესიული ტრენინგი. ლექტორიუმი- პლატფორმა შეიცავს უამრავ ლექციებს რუსულ ენაზე, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა თემებს. ასევე აქ შეგიძლიათ იპოვოთ საინტერესო ვიდეო მასალები სხვადასხვა სამეცნიერო კონფერენციებიდან.
თვითგანვითარების გზები
დაათვალიერეთ თვითგანვითარების ბლოგები
თვითგანვითარების ბლოგები რეგულარულად განახლდება ახალი შესაბამისი ინფორმაციით და თუ პერიოდულად გადახედავთ მათ, აუცილებლად შეძლებთ იპოვოთ თქვენთვის რაიმე ღირებული. აირჩიეთ რამდენიმე ბლოგი, რომელიც ნამდვილად გაინტერესებთ და პერიოდულად შეამოწმეთ შინაარსის განახლებები. რა თქმა უნდა, ასევე ღირს ახალ საიტებზე ყურადღების მიქცევა.დაესწარით ტრენინგებსა და კურსებს პიროვნული ზრდისთვის
ყველაზე ხშირად, მოტივაცია ჩნდება, როდესაც ვხედავთ სხვა ადამიანების მაგალითებს, რომლებმაც მოახერხეს სასურველი შედეგების მიღწევა. სხვადასხვა ტრენინგებსა და კურსებზე დასწრებით თქვენ უფრო მეტს გაიგებთ ასეთი ადამიანების შესახებ და გაზრდით თქვენს შანსებს გახდეთ ერთ-ერთი მათგანი.ისწავლეთ ახალი რამ და იმუშავეთ საკუთარ თავზე
შეუძლებელია რაიმე განვითარების მიღწევა საკუთარ თავზე მტკივნეული სამუშაოს გარეშე. მხოლოდ რაღაც ახლის გააზრებით, ჩვენ ვდგამთ წინ ნაბიჯს ჩვენი გაუმჯობესების გზაზე. გაანალიზეთ თქვენი ცხოვრების ყველა სფერო და დაადგინეთ თქვენი „სუსტი წერტილი“. ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის აღიარების, რომ ზოგიერთი ასპექტის გაუმჯობესებაა საჭირო.ვიდეო ონლაინ: თვითგანვითარების 10 სწრაფი მეთოდი
თვითგანვითარება და თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ? სტატია ამ კითხვაზე პასუხით იქნება მოკლე და უკიდურესად პრაქტიკული.
გილოცავთ - თუ ამ კითხვას სვამთ, მაშინ უკვე გადაწყვიტეთ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ჩვენ გადავწყვიტეთ, ასე რომ, ჩვენ უკვე დავიწყეთ! მთავარია არ გაჩერდე, რომ არ დაკარგო შთაგონება. მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიიღოთ ზომები, რათა ყველაფერი არ დასრულდეს მხოლოდ სასარგებლო რჩევების წაკითხვით და „არაფრის გაკეთებით“.
იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, რათა დაიწყოთ მოქმედება, აქ არის საუკეთესო სამოტივაციო ფრაზა სპეციალურად თქვენთვის: "შენ არ ხარ მარადიული!"
ცნობილმა ბიზნესმენმა და მწერალმა ამერიკიდან, გარი ვაინერჩუკმა, ერთ-ერთ შეხვედრაზე ისაუბრა თავის საყვარელ ფრაზაზე, რომელსაც ყოველდღე იმეორებს, როცა იღვიძებს. ეს საშუალებას აძლევს მას დაიმახსოვროს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ და არ შეაწუხოს წვრილმანები.
ეს ფრაზა მხოლოდ სამი სიტყვისგან შედგება: „შენ არ ხარ მარადიული“. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ მაშინვე უნდათ თქვენი შეშინება. Სულაც არა. ეს მხოლოდ ერთს ნიშნავს - თუ გინდა იყო ბედნიერი ადამიანი, მაშინ ამისთვის მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გაქვს. მე და შენ მეორეს არავინ მოგცემს. ასე რომ, გული არ გაიტეხოთ, დაწექით დივანზე და გეწყინებათ! დაიწყეთ მოქმედება და ნახავთ, როგორ შეიცვლება ყველაფერი თქვენს გარშემო.
მინდა დაუყოვნებლივ გითხრათ, რომ თითოეული ჩვენგანი სულ რამდენიმე წელი ავაშენოთ ცხოვრება, რაზეც ვოცნებობდით. შეგიძლიათ გახდეთ უკეთესი, ჭკვიანი, უფრო პოზიტიური, ისწავლოთ ახალი ენები, დაიწყოთ სხვა ქვეყნების აღმოჩენა, გააკეთოთ რამე სასარგებლო სხვებისთვის.
სწორედ ამ ფრაზამ „არ ხარ მარადიული“ უნდა გაგაღვიძოს დილით და გაიძულებს, რომ ყველაფერი გასცე.
და იცოდე არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ: 20, 30, 40, 50, 60 თუ 70! არასდროს არის გვიან ახალი საინტერესო, აზრიანი ცხოვრების დაწყება!
თვითგანვითარება და თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ?
თქვენ უნდა დაიწყოთ რა გადახედე შენს ცხოვრებასრადგან თქვენ უკვე გაქვთ მიღწევები. არ არის საჭირო ინერვიულოთ, თუ საკუთარ თავს დაუსახავთ რაიმე მიზანს და მიაღწიეთ მას, მიხვდით, რომ ეს იყო დროის კარგვა (მაგალითად, თქვენ დაისახეთ მიზანი ინსტიტუტის დამთავრება, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ეს იყო არ იყო საჭირო). არსებობს შესანიშნავი იაპონური ანდაზა: "თუ არ ცდები, არ იცი!"
შემდეგი, თქვენ უნდა დაწეროთ ის მოქმედებები, რომლებიც უნდა შეასრულოთ ყოველდღე. არ იფიქროთ, რომ თვითგანვითარება რთული იქნება. ახლის სწავლა საოცრად საინტერესო და ამაღელვებელია. შეამჩნევთ, რომ თქვენს გარშემო საინტერესო ადამიანები გამოჩნდებიან. ახალი შესაძლებლობები გექნებათ. ახალი ცოდნის შეძენისას, თქვენი ცხოვრება, თქვენი გარემო უკეთესობისკენ შეიცვლება.
Მოქმედების გეგმა
- დაწერეთ მიზნების სია(სტატიიდან შეიტყობთ სხვადასხვა ქვეყნის ადამიანების ყველაზე პოპულარულ 50 გოლს, რა მიზნებია და როგორ შეადგინოთ მათი სია). მხოლოდ ნათელი, საინტერესო მიზანი შეიძლება გახდეს მოქმედების რეალური მოტივაცია, მაგალითად, დილით ადრე ადგომა სამსახურში წასასვლელად, რომელიც გძულთ, რთულია, მაგრამ დილით ადრე ადგომა თუ გელოდებათ ტაქსი, რომელიც აეროპორტში წაგიყვანთ ტაილანდში სამოგზაუროდ, ეს ძალიან მარტივია!
- დაიწყეთ წიგნების კითხვა, აუცილებლად ყოველდღე. წიგნები თვითგანვითარების, მოტივაციის, ბიზნესისა და ხელოვნების შესახებ. სწორედ ხელოვნების წიგნები გახდება ცოდნისა და სიბრძნის მთავარი წყარო თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარებისთვის. სად მივიღოთ დრო? ფაქტობრივად, არის დრო. იმის ნაცვლად, რომ მოიწონოთ სურათები სოციალურ ქსელებში, წაიკითხეთ ერთი საათი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოუსმინოთ წიგნებს სამსახურში მისასვლელად და უკან (ჩამოტვირთეთ აუდიოწიგნები). სად მივიღოთ სია?
- Აქ .
- თქვენ ასევე გჭირდებათ წიგნების სია, რომლებიც უნდა წაიკითხოთ თვითგანვითარებისთვის და თვითმოტივაციისთვის. Აქ წიგნების სია თვითგანვითარებისა და პიროვნული ზრდისთვის.
- აუცილებლად დაიწყეთ ენების სწავლა.ასე გაფართოვდება თქვენი შესაძლებლობები, ისწავლოთ რაიმე ახალი, დაიწყებთ წიგნების კითხვას ორიგინალურ ენაზე. სწავლაში ძალიან დაგვეხმარება – უცხო ენაზე ფილმების ან მულტფილმების ყურება. ამ სტატიაში მე მოვამზადე თქვენთვის.
- აუცილებლად დაიწყეთ პირადი დღიურის შენახვა.მასში ჩაწერთ თქვენს იდეებს, ოცნებებს, გეგმებს, აღწერთ თქვენს გრძნობებს. შეგიძლიათ გააკეთოთ ან შეიძინოთ ლამაზი დღიური. მაგალითად, მირჩევნია დღიურის ქაღალდზე შენახვა. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამის გაკეთება ელექტრონულად. აქ არის საუკეთესო პირადი დღიური მობილური აპლიკაციები - პენზუ, დიარო.
- გამოიწერეთ ტვინის ვარჯიშის საიტებირაც უფრო ჭკვიანს და ჭკვიანს გახდის, ტესტებითა და სავარჯიშოებით გენიოსად გაგხდის. აქ არის ასეთი საიტების სია 4ტვინი, ვიკიუმიდა სხვების მსგავსი.
- განსაზღვრეთ თქვენი მიზანი, თქვენი ცხოვრების საქმე, დაიწყე საკუთარი ბიზნესი და არ დაჯდე შარვალზე უსაყვარლეს საქმეზე.
ამ ვიდეოში ცნობილი ფსიქოლოგის, მწვრთნელის პაველ კოჩკინის ინსტრუქცია "როგორ იპოვო საკუთარი თავი (7 ეტაპი)". ყველა კითხვაზე პასუხის გაცემით, მიხვდებით, სად ხართ ჩარჩენილი და როგორ შეგიძლიათ გააგრძელოთ.
- ჩაეწერეთ ერთ-ერთ ონლაინ კურსზე უფასო ონლაინ სასწავლო კურსებზეCoursera. ეს არის კურსები, რომლებსაც ასწავლიან მასწავლებლები მსოფლიოს ყველაზე ცნობილი უნივერსიტეტებიდან. ბევრი კურსი უკვე ითარგმნა რუსულად. თუ სრულყოფილებისკენ ისწრაფვით, თქვენთვის მნიშვნელოვანია გახდეთ პროფესიონალი თქვენს სფეროში - საუკეთესო ფოტოგრაფი, მარკეტერი, პროგრამისტი და ა.შ. Coursera-ს აქვს ტრენინგი საქმიანობის ყველა სფეროში.
- მიჰყევით ახალ ტენდენციებს, იდეებს ბიზნესისთვის, მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების მიღწევებს.იმისათვის, რომ ბევრი რამ იცოდეთ, გირჩევთ ამ საიტებს:
- BBC მომავალი- IT სიახლეები, თანამედროვე ტექნოლოგიების სიახლეები.
- Postnauka.ru- საგანმანათლებლო საიტი, მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების სიახლეები.
- 99U - არხი პროდუქტიულობისა და ლიდერობის შესახებ.
- YouTube EDU - საგანმანათლებლო YouTube არხი სასარგებლო ინფორმაციით.
- დაიწყეთ პირადი ფინანსების წიგნების კითხვა. ეს არის თვითგანვითარებისა და თვითგანათლების მნიშვნელოვანი ნაწილი. სამწუხაროდ, ეს ჩვენს სკოლებში არ ისწავლება. მე დავწერე დეტალურად, თუ სად უნდა მივიღო ეს ცოდნა.
- დაიწყეთ ბიბლიის კითხვა, ეს არის წიგნების წიგნი, საიდანაც ყველა მწერალი, ფილოსოფოსი და მეცნიერი იღებს ცოდნასდა შთაგონება. თქვენც უნდა იცოდეთ. თუ ძნელია საკუთარი თავის წაკითხვა, არის უფასო მართლმადიდებლური კურსები . სულიერება ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია თვითგანვითარების, თვითშემეცნებისა და თვითგანვითარების საქმეში.
Შემაჯამებელი
თქვენთან ერთად ვუპასუხეთ კითხვას: საიდან დავიწყოთ თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების საკითხში? ჩვენ შევქმენით გეგმა, თუ რა ქმედებებია საჭირო პიროვნული ზრდისთვის.
როგორ მივაღწიოთ წარმატებას? ამ ყველაფრის გასაკეთებლად ჩემს დღიურში ვიწერ კვირის დღეებს, მაგალითად, ინგლისურს სამშაბათს და პარასკევს, ონლაინ კურსს Courser-ში ორშაბათს და პარასკევს, წიგნებს ყოველდღე წასაკითხად (ან მოსასმენად) და ა.შ. . ერთი სიტყვით, დაუთმეთ დღეში 1-3 საათი ცოდნის ყველა ამ სფეროს შესასწავლად.
ესეც მინდა დავამატო.მე ბედნიერი ადამიანი ვარ და სიამოვნებით ვეხმარები სხვებს გახდნენ უფრო ბედნიერი. ჩემს პატარა საიდუმლოს გაგიმხელ: შევამჩნიე, რომ თუ გინდა იყო ბედნიერი ადამიანების გარემოცვაში, შენ თვითონ უნდა გახდე ბედნიერი. იმისთვის, რომ თავად გახდე ბედნიერი, უნდა აკეთო ის, რაც გიყვარს, იყო ცნობისმოყვარე, შეიტყო უფრო და უფრო მეტი ახალი აზრები, იდეები, სამყაროები, ქვეყნები, დაეხმარო სხვებს, გიყვარდეს ადამიანები და შეგეძლოს დააფასო ის, რაც გაქვს. ბედნიერებისთვის მნიშვნელოვანია არა მოტყუება, არამედ მოქმედება. და იმისათვის, რომ იმოქმედოთ, არ გჭირდებათ ყველაფრის მოგვიანებით გადადება. მაშინ არ გექნება დრო ყველაფრის გასაკეთებლად.
თითოეულ თქვენგანს აქვს მხოლოდ ერთი სიცოცხლე და არავინ მოგცემთ კიდევ რამდენიმეს. ასე რომ, ნუ დაჯდებით ტელეფონზე ან ტელევიზორზე მიჯაჭვული, ნუ იდარდებთ თავს და ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში. ირგვლივ ბევრი საინტერესო რამ არის: საინტერესო წიგნები, ახალი ცოდნა, ახალი ქვეყნები, ახალი შეხვედრები! დაიწყეთ და შემდეგ წარმატებას მიაღწევთ.
ნებისმიერს შეუძლია გახდეს ის, რაც უნდა. უყურეთ ამ შთამაგონებელ ვიდეოს და დაიწყეთ:
დარწმუნებული ვარ, აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!
