გამარჯობა)
ძალიან მჭირდება დახმარება, ამიტომ მივმართავ ამ ფორუმს. მიჭირს ნათლად და თანმიმდევრულად აღვწერო ჩემი პრობლემის არსი, მაგრამ შევეცდები. ვარ 19 წლის, უნივერსიტეტის მე-3 კურსზე ვარ.

1) რაც თავი მახსოვს, ყოველთვის ვცხოვრობდი ჩემს ფანტასტიკურ სამყაროში – მუდმივი ფანტაზიებით. ალბათ პატარა ბავშვისთვის ეს ნორმალური იყო, მაგრამ სკოლაში რომ წავედი, დედასთან მუდმივი კონფლიქტი დავიწყე, გარდა ამისა, კლასელებმა არ მიმიღეს. ამიტომ, ფანტაზიორობის ეს ჩვევა კი არ გადამიჭარბებია, პირიქით, დავიწყე უფრო და უფრო შორს დავშორდი რეალურ სამყაროს. ასე ხდება: დავდივარ ქუჩაში, ვჯდები წყვილ-წყვილად, დავდივარ შეყვარებულთან და ა.შ. და ჩემს თავში მთელი ამბავი ტრიალებს, სადაც შემიძლია ვიყო ნებისმიერი და მივიღო რაც მინდა. მე კი მაქვს გარკვეული ჩვევები, რომლებიც მხარს უჭერს ამ ფანტაზირებას: ხანგრძლივი სეირნობა ქალაქში ყურსასმენებით ყურებში, საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობა, ბავშვებისთვის საქანელების ტარება, ინტერნეტში ფანტაზიის თემაზე ინფორმაციის ძებნა და ა.შ.

აქ არის არასრული ჩამონათვალი იმ პრობლემების შესახებ, რომლებიც მე მაქვს ამის გამო:
მე ყოველთვის უკმაყოფილო ვარ საკუთარი თავით, რადგან ჩემი რეალური ქმედებებიდან არ ვიღებ იმ შედეგს, რაც უკვე მივიღე ჩემს ფანტაზიებში. მაგალითად, მე წარმოვიდგენდი, როგორ ვიღებდი 5-ს გამოცდაზე, მაგრამ ავიღე 4 - და ეს არის, მე მძულს ჩემი თავი.
ძალიან ბევრ რეალურ დროს და რეალურ ენერგიას ვხარჯავ ამ ფანტაზიებზე, ასე რომ, გამოდის, რომ სიცოცხლეს ვკარგავ.
არ ვიცი ვინ ვარ სინამდვილეში - რა მომწონს, რა მინდა და ა.შ.
არ ვიცი როგორ მოვიპოვო ემოციები რეალური ცხოვრებიდან, ეს ყველაფერი მხოლოდ ფანტაზიებიდანაა.

2) აქ არის კიდევ ერთი წერტილი: მე შევხვდი ბიჭებს, მაგრამ ნორმალურ ურთიერთობას ვერ ვამყარებ. პრობლემა ისევ ისაა, რომ ჩემი ფანტაზიების გამო რეალურ ადამიანს ვერ ვხედავ. ერთის მხრივ, მე ძალიან მინდა ურთიერთობა, მაგრამ მეორეს მხრივ, არ მჭირდება ისინი, რადგან ბევრად უფრო ადვილია ურთიერთობების დამყარება ჩემს ფანტაზიებში. მჯერა, რომ ნორმალური ურთიერთობების დამყარებას მხოლოდ მაშინ შევძლებ, როცა ფანტაზიებიდან გამოვიყვან და შევწყვეტ ჩემი სიცარიელის სხვა ადამიანთან შევსების მცდელობას.

3) ვიცი, რომ დედას უნდა ვაპატიო და მასთან ურთიერთობა გავაუმჯობესო, მაგრამ როგორ არ ვიცი. ის აზრი, რომ მომიწევს გულითადად საუბარი და შეხება, მეშინია და მისი ყველა ქმედება მაღიზიანებს. სხვათა შორის, ამის გამო მე მაქვს პრობლემები ჩემს ერთადერთ შეყვარებულთან ურთიერთობაში - ხან მას ვატყობ, ხან კი უბრალოდ ჩუმად მძულს, რადგან დედაჩემს ჰგავს.

როდესაც გამოვდივარ ფანტაზიებიდან და ვაცნობიერებ რეალობას, მეშინია, რომ წარმატებას ვერ მივაღწევ, არ ვარ საკმარისად ჭკვიანი, საკმარისად ლამაზი, რომ რეალობა ზოგადად საშინელია და ა.შ. სიცარიელის და უიმედობის განცდა მაქვს და ისევ ფანტაზიაში გავრბივარ.

რა მეხმარება ცოტა:
1) ყველაფრის ორგანიზება. მჭირდება იდეალური წესრიგი ოთახში და მაგიდაზე. როცა ჩემი ოთახი არეულია, საერთოდ ვერაფერს ვაკეთებ, მინდა კუთხეში დავიმალო და სახეზე ხელები ავიფარო. (სინამდვილეში, მე ჩვეულებრივ ვასუფთავებ არეულობას)
2) უთხარით საკუთარ თავს, რომ მე უფრო ძლიერი ვარ, ვიდრე ჩემი აკვიატებული აზრები, რომ შემიძლია გავუმკლავდე ამას და ა.შ.
3) ვისწავლე ფიქრის შეწყვეტა, ანუ როგორ არ ვიფიქრო საერთოდ არაფერზე, სულ მცირე რამდენიმე წუთით. ანუ აზრების ნაცვლად იმაზე კონცენტრირება, რასაც ვხედავ, მესმის და ვგრძნობ. ძალიან ხშირად ეხმარება, მაგრამ დროებით ეხმარება.
4) დღიური დავიწყე მეორე დღეს, მასში დავწერ ჩემს მიზნებსა და სურვილებს, როცა სწავლა დაიწყება დავწერ მიზნებსა და დავალებებს ყოველი დღისთვის. იმედი მაქვს, ეს დამეხმარება, რომ ყველაფერი ბოლო დღეს არ მივატოვო.

ეხლა რაც მინდა:
მინდა შეწყვიტო რეალობისგან გაქცევა, დავიწყე ცხოვრება აწმყოში და მივიღო რეალური ემოციები. მე ვიცი, რომ თუ ამას შევძლებ, ყველაფერს მივაღწევ, რაც მინდა. ასევე მინდა მოვიშორო დაბალი თვითშეფასება და ყველა ის ტრავმა, რაც მქონდა (თანაკლასელებთან ურთიერთობა და დედის მიმართ უკმაყოფილება მაინც არ იყო უშედეგო).

ფორუმიდან მინდა ნებისმიერი დახმარება: რჩევა, წამყვანი კითხვები, სტატიების ლინკები, წიგნები და ა.შ. გულახდილად წავიკითხავ და შევისწავლი ყველაფერს.

P.S. ზუსტად ვიცი, რომ ჩემი მდგომარეობა არ არის შიზოფრენია. ეს იმიტომ, რომ ჩემი ფანტაზიები მხოლოდ ფანტაზიებია, მე აშკარად განვასხვავებ მათ და რეალურ სამყაროს.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! ცხოვრება ხანდახან ისეთ რთულ გამოცდას აყენებს ადამიანს, რომ ვერ უმკლავდება და პრობლემას გარბის. ან რეალური ცხოვრება იმდენად მოსაწყენი, ერთფეროვანი და აუტანელი ჩანს, რომ ადამიანი იგონებს საკუთარ სამყაროს, რომელშიც სულ უფრო და უფრო იძირება. დღეს მინდა გესაუბროთ ილუზიების სამყაროში რეალობის გაქცევის საშიშროებაზე, რა არის პრობლემების თავიდან აცილების ვარიანტები და რა უნდა გავაკეთოთ, რომ რეალობასთან კავშირი სამუდამოდ არ დავკარგოთ.

რატომ გაურბის ადამიანი რეალობას

ფსიქოლოგიაში არსებობს რამდენიმე დამცავი მექანიზმი, რომელიც ეხმარება ადამიანს სირთულეებთან გამკლავებაში. მაგალითად, მეხსიერების დაკარგვა. როდესაც კატასტროფა ხდება, ადამიანს არ ახსოვს არაფერი, რაც მას ამ ინციდენტთან აკავშირებდა. ან გოგო, რომელსაც ძალადობდნენ. მეხსიერება განზრახ შლის ამ მოგონებებს, რათა კიდევ უფრო მეტი ზიანი არ მიაყენოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

რეალობისგან თავის დაღწევა ასევე ერთგვარი თავდაცვითი მექანიზმია, რომელიც ეხმარება ადამიანს დაძლიოს ცხოვრების რთული პერიოდი ან გაუმკლავდეს აუტანელ გამოცდილებას. თავდაცვის მექანიზმების შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ლარისა სუბბოტინას წიგნში " ფსიქოლოგიური დაცვა და სტრესი».

როდესაც ადამიანს აღარ აქვს საკმარისი ძალა რეალობასთან, რეალურ პრობლემებთან საბრძოლველად, ის პოულობს გზას, რომელიც ეხმარება მას გონებრივი წონასწორობის შენარჩუნებაში. მაგალითად, რეალობისგან თავის დაღწევა საკონცენტრაციო ბანაკებში მყოფ ადამიანებს ძალიან დაეხმარა.

ზოგჯერ ეს დამცავი მექანიზმი ადრეულ ასაკში ყალიბდება და უბრალოდ ჩვევად იქცევა. ჩემი ერთ-ერთი კლიენტი შედიოდა მისი ფანტაზიების სამყაროში, როდესაც მისი მშობლები კამათობდნენ. და ეს ჩვევა იმდენად ძლიერად შევიდა მის ცხოვრებაში, რომ ახლა გოგონა ვერ ახერხებს კონფლიქტურ სიტუაციებში ყოფნას, არ იცის როგორ გადაჭრას ასეთი საკითხები და ამჯობინებს სხვა რეალობაში გაქცევას.

სტრესი, ძლიერი ემოციური თუ ფიზიკური დაძაბულობა, გარდამტეხი მომენტი ცხოვრებაში, რთული დაშორება - ამ ყველაფერს შეუძლია რეალობისგან თავის დაღწევა და ცხოვრების საკუთარი ვერსიის შექმნა. რბილი ფორმით ასეთი თავდაცვითი მექანიზმი ეხმარება ადამიანს კრიზისების გადარჩენაში. მაგრამ როდესაც ფორმა უფრო მძიმე ხდება ან ადამიანი ირჩევს რეალობისგან თავის დაღწევის დესტრუქციულ გზას, მაშინ გარე დახმარება შეუცვლელია.

ილუზიების სამყარო

სად მიდიან ადამიანები კრიტიკულ მომენტებში? რეალობისგან თავის დაღწევის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. ყველაზე უვნებელი ლიტერატურაში, კინოში, მუსიკაში სიარულია. მაგალითად, ჯონ ტოლკინი საკუთარ თავს ერთ-ერთ პირველ გაქცეულს უწოდებდა. (გაქცევა არის რეალობისგან გადახვევა). საკუთარი სამყაროს შექმნამ მას თავისი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი წაართვა, რამაც თქვენ და მე მოგვცა მთელი სამყარო ელფებით, ჯუჯებით, მარადიული ომი ძალაუფლებისთვის და ა.შ.

მაგრამ არსებობს უფრო საშიში ვარიანტებიც. გამგზავრება ფანტასტიკურ სამყაროში ან წარსულში ცხოვრება. ასე რომ, ქალები ხშირად ვერ უშვებენ სხვა ქალისთვის წასული ყოფილი მეუღლის იმიჯს და აგრძელებენ რწმენას, რომ მათ ერთად ბედნიერი მომავალი ელის. ასე რომ, ის მთელი დღე ზის და ოცნებობს, მათ ერთად წარმოიდგენს, არ ხვდება ახალ ადამიანებს, რადგან მისი ყოფილი ქმრის იმიჯი ძალიან ძლიერია. ”მასთან კარგად ვიქნებით”, - ამბობს ქალი.

ფანტასტიკურ სამყაროში გამგზავრებებს შორის არის კომპიუტერული თამაშები, რომლებსაც დღეს უზარმაზარი გავრცელება აქვთ მთელ მსოფლიოში. თინეიჯერები ისე არიან ჩაძირულნი არარეალურ სამყაროში, უკავშირდებიან საკუთარ თავს თამაშების გმირებთან, რომ ისინი მთლიანად ამოვარდებიან რეალური ცხოვრებიდან.

კიდევ ერთი ვარიანტია ჭარბი მოხმარება. სიცოცხლის ხალისი რომ იგრძნოს ადამიანმა რაღაცის შეძენა ან შეძენა, ე.წ. ან ისეთი ეტაპი, როცა ადამიანი სახლში მიათრევს ყველაფერს, რაც ცუდად იტყუება. ჩემი მეგობრის მამა, უკვე საკმაოდ მოწინავე ასაკში, სახლში მიათრევს ყველაფერს ქუჩიდან, ნაგვის ნაგავებიდან.

სიზმარში წასვლა შეიძლება საშიში იყოს, რადგან ადამიანი ცხოვრობს საკუთარი ილუზორული იდეებით, რომლებსაც არანაირი კავშირი არ აქვთ რეალობასთან.

ოცნება, რა თქმა უნდა, ჯანსაღი და სასარგებლოა. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ოცნებები იყოს რეალური და განხორციელებული ან მასთან ახლოს.

როცა სიზმარს აქვს განუხორციელებელი ხასიათი, ადამიანი ხვდება ხაფანგში, რადგან მის განხორციელებისკენ ისწრაფვის და ეს შეუძლებელია. ამიტომ, მისი ყველა მოქმედება მიმართულია არა რეალურ სამყაროზე, რეალური პრობლემის გადაჭრაზე, რეალურ კომუნიკაციაზე, არამედ მის ფანტასტიკურ სამყაროზე.

რეალობისგან ყველაზე საშიში გაქცევა დაკავშირებულია ალკოჰოლთან, ნარკოტიკებთან ან ნარკოტიკებთან. ამ საშუალებების გავლენით ადამიანი განიცდის ახალ, ნათელ ემოციებს და შთაბეჭდილებებს, რომელთა მიღებაც რეალურად შეუძლებელია. ისინი იზიდავენ და იზიდავენ თავიანთ ქსელებში. ახალი დოზის მოთხოვნილება იზრდება, დროთა განმავლობაში ეფექტი ნაკლებად შესამჩნევი ხდება, კიდევ უფრო მეტია საჭირო და ამიტომ ადამიანი ხვდება ხაფანგში.

თუ თქვენ გრძნობთ მსგავს პრობლემებს საკუთარ თავთან ან საყვარელ ადამიანთან, მაშინ აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ყურადღება ჩემს ორ სტატიას: "" და "".

რეალობისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ აზარტულ თამაშებში, ექსტრემალურ სპორტში, სიხარბესა ან შიმშილში, სექსში, შრომაჰოლიზმში და ა.შ. რეალობის ჩანაცვლების უამრავი ვარიანტი არსებობს, განსაკუთრებით თანამედროვე სამყაროში.

მაგრამ მთავარი განსხვავება ჯანსაღი თავდაცვის მექანიზმსა და სერიოზულ პრობლემას შორის არის ის, რომ ადამიანი არ კარგავს კავშირს რეალობასთან. ის აგრძელებს ადამიანებთან ურთიერთობას, აწუხებს ახლო და ძვირფასი ადამიანების პრობლემები, შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში თავისი ჰობის გარეშე.

რეალობაში დაბრუნება

ზოგჯერ რეალობისგან თავის დაღწევა ნამდვილად სასარგებლო და აუცილებელია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. როდესაც ადამიანი განიცდის მძიმე სტრესს, ხვდება კრიზისს, შემდეგ ამის დაძლევით, ის იზრდება, ხდება კიდევ უფრო ძლიერი, ბრძენი, გამოცდილი.

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ მსგავს სიტუაციებს ცხოვრებაში, ჩემი სტატია "" გამოგადგებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ძალზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებისეული რთული პერიოდის შემდეგ ფორმაში დაბრუნება.

თქვენ შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ ილუზიების სამყაროში გაქცევის სურვილისგან მხოლოდ რეალობის გაცნობიერებით, თქვენი პრობლემების გაგებით, საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღებით. გაქცევა ყველაზე მარტივი და დამღუპველი გზაა. მაგრამ პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლა თქვენი შანსია გაძლიერდეთ.

თქვენ კარგად უნდა გაიგოთ თქვენი რეალური სურვილები. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ბედნიერებას თქვენი ნამდვილი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებით. ამიტომ ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ აქ და ახლა.

თუ სიტუაცია სერიოზული გახდა, მაშინ აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რადგან ამ სიტუაციაში საკუთარი თავის გამკლავება უკიდურესად რთულია და ხშირად შეუძლებელია.

როგორ ფიქრობთ, რა არის ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც ადამიანები გარბიან? იცით თუ არა თქვენი თავდაცვის მექანიზმები? როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს მსგავს სიტუაციაში?

იცხოვრე აქ და ახლა.
Იყავი ბედნიერი!

ფილოსოფიაში გაქცევის ფენომენი სათანადოდ არ არის დაფარული. ძირითადად განიხილება საყოფაცხოვრებო დონეზე ან ფსიქოლოგიის ასპექტში. რამდენიმე კვლევა ეძღვნება ეგრეთ წოდებულ ესკაპისტულ ლიტერატურულ ნაწარმოებებს. როგორც წესი, ეს არის შემოქმედება ჟანრში ან ფანტაზიაში.

გაქცევა - რა არის ეს? ეს ფენომენი მეტად საინტერესო მრავალმხრივი პრობლემაა, რომელიც ცალკე ფილოსოფიურ შესწავლას იმსახურებს. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ განსახილველი ფენომენი არის ნებისმიერი ინდივიდის ფსიქიკის ნაწილი, რომელიც გვაიძულებს განუწყვეტლივ შევქმნათ მიზიდულობის წერტილები, რომლებზეც ცნობიერება ასე ცდილობს „გაქცევას“.

ყველაფერი კარგია ზომიერებაში

ბევრი ჩვენგანი ამა თუ იმ ხარისხით გაქცეულია. ექსპერტებმა დიდი ხანია დაადგინეს, რომ ამ ფენომენს შეუძლია მტკივნეული, გაუკუღმართებული ფორმები მიიღოს. განხილული ფენომენის ლექსიკონში განმარტებების უმეტესობას აქვს უარყოფითი კონოტაცია, რადგან ისინი აღწერენ ინდივიდის სისუსტეს და ყოველდღიური ცხოვრების გამოწვევებს გაუძლოს უნარს. ამასთან, თუ მოვახერხეთ ისეთი ადამიანის პოვნა, რომელსაც საერთოდ არ აქვს გაქცევის ცნობიერება, დიდი ალბათობით, განსაკუთრებული ფსიქიკური პათოლოგია შეგვხვდება. დამეთანხმებით, ძნელი წარმოსადგენია ინდივიდი, რომელსაც აბსოლუტურად არ აქვს წარმოსახვის უნარი.

თუმცა, ეს ფენომენი სრულად ვერ გაიგივება ფანტაზიასთან. ეს უკანასკნელი ისეთი ფენომენის მხოლოდ ყველაზე გავრცელებული ფორმაა, როგორიც არის ესკაპიზმი. ის, რომ ეს უბრალოდ გაქცევის ცნობიერების რეალიზაციაა, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული კონკრეტული ინდივიდის მახასიათებლების განხილვისას.

კვლევის პრობლემები

ბოლო დროს ცამეტიდან ოცდახუთ წლამდე ახალგაზრდები სულ უფრო მეტად განიცდიან გაქცევას. სხვა რეალობის კარს ვირტუალური თამაშები ხსნის, რომლის დროსაც შეგიძლიათ გახდეთ საინტერესო ამბის სრულფასოვანი მონაწილე. აშლილობა უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ფსიქიკურ, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც.

გაქცევის გეიმერის ტიპიური პრობლემები

• მუდმივი შაკიკი, აუტანელი თავის ტკივილი.
• უძილობა.
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების პრობლემები.
• ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დარღვევები.
• სმენისა და მხედველობის დაქვეითება.

ფსიქოლოგიური სირთულეები

• დახურვა, ოჯახთან და მეგობრებთან კონტაქტის დაკარგვა.
• პრობლემები სკოლაში, კარიერაში, ოჯახში.
• სტრესის არასტაბილურობა, მორალური სისუსტე.
• ახალ პირობებთან ადაპტაციის სირთულე.
• (ნარცისიზმი, მანია, სოციოპათია, შიზოიდური დარღვევები, ფსიქოპათია, ნევროზები).

პრობლემისგან თავის დაღწევა

გესმით, რა გიშლით ხელს ნორმალურ ცხოვრებასა და გაქცევაში? კლინიკაში მკურნალობა არ იქნება შემოთავაზებული. თქვენ დამოუკიდებლად უნდა გამოხვიდეთ ფანტაზიის ტყვეობიდან. ისწავლეთ შეხედოთ ცხოვრებას ვარდისფერი სათვალის გარეშე და მიიღე რეალობა მთელი თავისი სიბინძურით და პრობლემებით. ეს არ არის მარტივი და მოითხოვს მუდმივ ვარჯიშს. იგრძენით ხიბლი იმისა, რომ ჩვენი ცხოვრება და ჩვენ ყველა განსხვავებულები ვართ. ბევრი აუხდენელი ოცნება საკუთარი თავის მიმართ მუდმივად მზარდი უკმაყოფილების წყაროა, ამიტომ აუკრძალეთ საკუთარ თავს ღრუბლებში ხშირად და დიდხანს ხეტიალი. შეეცადეთ გააცნობიეროთ თქვენი ფანტაზიები, შეგიძლიათ დაიწყოთ ყველაზე პატარებით. მათი განხორციელების პროცესში, თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ დრო ძალიან ბევრისთვის.

გააქტიურეთ თქვენი ტვინი. რუტინა ამძაფრებს სიტუაციას. ამოხსენით კროსვორდები, ისწავლეთ ენები, ისწავლეთ ლექსები და სიმღერები, წაიკითხეთ - თქვენთვის სასურველი ნივთის პოვნა არც ისე რთულია. ნუ დაეყრდნობი ვინმეს, რომ გაგამხიარულოს და გაგაცინოს. იმოქმედეთ თავად.

დასკვნა

გაქცევა იძლევა შესაძლებლობას იცხოვრო არა ერთი, არა ორი, არამედ მრავალი სიცოცხლე. ყველამ ვიცით, რამდენად ცვალებადია დროის მსვლელობა. ეს ჩვენს საკუთარ გრძნობებზეა დამოკიდებული. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რამდენ ხანს გრძელდება ლოდინის წუთები... ასეთი ფსიქოლოგიური თავისებურების გამო, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ბევრად მეტი, ვიდრე რეალობა გვაძლევს საშუალებას. ერთადერთი საშიშროება ის არის, რომ თქვენ რისკავთ ფანტაზიის ლაბირინთებში დაკარგვას. ნუ გახადეთ რეალობისგან თავის დაღწევა თავისთავად. ნუ გახდებით დროებითი თავშესაფარი მუდმივი.

კითხვა ფსიქოლოგს:

გამარჯობა, დავიწყებ შესავალით, ადრეული ბავშვობიდან საერთოდ არ მყავდა მეგობრები, სკოლაში გარიყული ვიყავი. ხშირად მესტუმრებოდა თვითმკვლელობის ფიქრები, მაგრამ ყველაფერი შეიცვალა სკოლაში ჩაბარებით, გავხდი ძალიან სოციალიზებული და ჩემი გარეგნობა ძალიან ლამაზი გახდა და, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ.

მე ვცხოვრობ ჩემს ფანტაზიებში, სულაც არ მჭირდება რეალური ცხოვრება, ოცნებებში, უბრალოდ წარმოვიდგენ (მაგალითად), რომ ლიანდაგზე ვწევარ და ჩემს ზემოთ მატარებელი მიდის, მაშინ განვიცდი ძალიან ძლიერი შიში და ემოციების ქარიშხალი, თითქოს ეს მართლაც მოხდა. ბოლო 4 წელია, დავიწყე იმის გაგება, რომ საკუთარ თავს ველაპარაკები, შემიძლია ხმამაღლა ვუპასუხო ჩემს თავში არსებულ დიალოგს, თუ მოულოდნელად ვფიქრობ, როცა ქუჩაში გავდივარ, საკუთარ თავს ჩურჩულით ვპასუხობ დიალოგებს და ვეკითხები. თავს. გარედან შოკისმომგვრელი ჩანს.

ნებისმიერ მომენტში შემიძლია მივატოვო ჩემი მეგობრები და ჩემი ოცნებები ჩაანაცვლებს ყველაფერს, მე მათში ნებისმიერი ვარ: შემიძლია ვიცხოვრო ჯადოქრების სამყაროში, მქონდეს ფრთები, ვიყო დიდი მეცნიერი, მაგრამ სინამდვილეში მე არავინ ვარ. ვერასოდეს ვიქნები საკმარისად ჭკვიანი, რომ გავხდე მეცნიერი (უბრალოდ ფხიზლად ვაფასებ, რადგან ეს ასეა) ძალიან ცუდი მეხსიერება (გუშინდელი არ მახსოვს, ხანდახან მავიწყდება ჩემი ასაკი და თუნდაც ის, რაც ვთქვი 5 წუთის წინ). ხანდახან (უგონოდ) ვეუბნები ჩემს მეგობრებს ცხოვრებისეულ ამბებს, რომლებიც არასდროს მომხდარა, არა იმიტომ, რომ აღიარება მინდა, უბრალოდ, ფანტაზიასა და რეალობას ვერ ვარჩევ.

ახლა ქვეყანაში არ არის საუკეთესო მდგომარეობა და უბრალოდ არ მინდა ვიცხოვრო ისე, როგორც სხვებმა, ნახევარი სიცოცხლე გადავიხადო იპოთეკაში 1 ოთახიანი ბინაში, მთელი ცხოვრება წავიდე უსაყვარლეს სამსახურში ( და ასეთია ნებისმიერი საყვარელი საქმიანობა, რომლის კეთებას იწყებ არა ჩემი სიამოვნებისთვის, არამედ უფროსს ან მომხმარებელს სიამოვნებს), მე არ მჭირდება ბავშვები და, ზოგადად, ადამიანების ჩვეული ღირებულებები. სადმე ლაშქრობა აღარ მსიამოვნებს, უჩვეულო ადგილები არ იწვევს სიამოვნებას, არ არის ცხოვრების სურვილი, არ არის ჭამის, დალევის სურვილი, ბოლო 6 თვის განმავლობაში ძალიან დავიკელი წონაში და არ ვიცი როგორ ვიპოვო ძალა, ვიცხოვრო საკუთარ თავში, ეს არ არის მხოლოდ წარმავალი დეპრესია, მე ასე ვიყავი მთელი ჩემი ცხოვრება.

მშობლების შესახებ: უმამოდ ვცხოვრობდი, დედაჩემი ერთ გროში მუშაობდა და ისე მოხდა, რომ საჭმელიც არ მქონდა, გამუდმებით ამბობს, რომ ვუყვარვარ, მაგრამ არ მაინტერესებს, არ ვიზიარებ. ღმერთის რწმენა (ერთგზის ათეისტი) მე არ ვიზიარებ მის ინტერესებს და ზოგადად, ძალიან ხშირად მრცხვენია მისი. ამან გამოძახილი მისცა შემდეგ ცხოვრებაში, მეშინია სხვების ჩვენება, თუნდაც რა მუსიკას ვუსმენ, ძალიან მეშინია მათი კრიტიკის. როდესაც პირველად გადავედი დედაჩემიდან (14 წლის), იმდენად დაჩაგრული ვიყავი, რომ „მადლობის“ თქმის მეშინოდა და საკუთარ თავზე გადავაბიჯე, რომ რაღაც ზრდილობა მაინც გამომეხატა.

მინდა ვიცოდე პასუხი 3 კითხვაზე: „რა უნდა გავაკეთო შიზოფრენიის განვითარებასთან ერთად“, „როგორ შევწყვიტო სიკვდილის სურვილი“ და „როგორ ვიცხოვრო რეალურ სამყაროში?

კითხვას პასუხობს ფსიქოლოგი სოლოგუბოვა ეკატერინა ალექსანდროვნა.

იმედია, შუადღე მშვიდობისა! თქვენი მდგომარეობა უკიდურესად სერიოზულია და შესაძლოა მალე გამოიწვიოს საზოგადოებისგან სრული იზოლაცია და საკუთარ გამოგონილ სამყაროში გაყვანა და კიდევ უფრო დიდი ჩაძირვა ფანტაზიაში. არ მინდა შეგაშინოთ, მაგრამ ბასრი კუთხეების გასწორება, ჩემი აზრით, არასწორია ამ შემთხვევაში.

შევამჩნიე, რომ ზედმეტად აკრიტიკებ საკუთარ ნიჭს და შესაძლებლობებს – მაგალითად, წერ, რომ არაფერი ხარ. განმარტებით, ასე არ შეიძლება, რადგან შენ ხარ ინდივიდი, ადამიანი, გოგო სხვებისგან განსხვავებით, ზუსტად ისეთი ხარ, როგორიც ხარ და ის, რომ გეშინია სხვისი კრიტიკის, სავსებით ნორმალურია და აბსოლუტურად ყველას ახასიათებს. . ერთადერთი, რაც მინდა აღვნიშნო, არის ის, რომ თქვენი ინტერესები (იქნება ეს მუსიკა თუ ჰობი) სწორედ თქვენი ინტერესებია და თქვენ გაქვთ სრული უფლება გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. და როგორ მოექცევიან ამაზე სხვები, უკვე მათი საქმეა. შეუძლებელია ყველას მოეწონო!

მინდა განვმარტო, არის რამე ამ რეალურ სამყაროში, რამაც შეიძლება მოგიზიდოთ, მოგიტანოთ სიხარული, კმაყოფილება, აღფრთოვანება და გაოცება? ალბათ, თუ დაფიქრდებით, ამ რეალურ და არა ვირტუალურ სამყაროს (რომელშიც დროდადრო იძირებით) მაინც აქვს შანსი დაიკმაყოფილოს თქვენი ლტოლვა თავგადასავლებისკენ, გააცნობიეროს საკუთარი თავი სხვადასხვა როლებში, შეხვდეს საინტერესო, არაჩვეულებრივ ადამიანებს.

კიდევ ერთი დამაზუსტებელი კითხვაა ეს ფანტაზიები, არის თუ არა ისინი განზრახ აღძრული თქვენ მიერ, როცა რაიმე მიზეზით სევდიანი, მოწყენილი, უინტერესო ხართ, თუ ისინი თავისთავად მოდიან და თქვენ მიერ არ კონტროლდებიან?

მეგობრებზე წერ, როგორც მივხვდი, გყავს და ჯერჯერობით მათთან ურთიერთობა კმაყოფილებას მოაქვს. რაც შეეხება რეალობისა და ფანტაზიის განსხვავებას, რაზეც შენს მეგობრებს ეუბნები: მაინც, გარკვეულ მომენტში, ხვდები, სად მოხდა ფანტაზია. უბრალოდ კომუნიკაციის პროცესში თქვენ არ შეგიძლიათ ამის ობიექტური შეფასება!

რაც შეეხება თქვენს კრიტიკას ქვეყანაში არსებული ეკონომიკური და პოლიტიკური ვითარების მიმართ: აბსოლუტურად გეთანხმებით, ეს რთული პერიოდია და არავის არ სურს მონობაში ჩავარდნა, რომელშიც ჩვენ გვაიძულებს გავაკეთოთ ის, რაც უნდა გავაკეთოთ. მაგრამ მიუხედავად ამისა, ადამიანმა უნდა იცხოვროს ამ სამყაროში და როგორმე მოერგოს. ასე, მაგალითად, შესაძლებელია საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა (მათ შორის, საზღვარგარეთ გადაადგილება), სამუშაოს შეცვლა (როგორც ვარიანტი, იმუშავეთ თქვენთვის - იმ შემთხვევაში, თუ ხელისუფლების მხრიდან ზეწოლა გაუსაძლისია) და ა.შ.

რაც შეეხება შენს უარს ჭამაზე და დალევაზე, ეს ძალიან მაწუხებს. და აქ არის პასუხი თქვენს პირველ კითხვაზე: დიდი ალბათობით, თქვენ არ შეგიძლიათ ფსიქიატრისა და ფსიქოთერაპევტის კონსულტაციის გარეშე, უმჯობესია, თუ ისინი მუშაობენ წყვილებში. უბრალოდ არ შეგეშინდეთ ამ სპეციალისტების. არიან ფსიქიატრები, რომლებიც იღებენ პირადზე და არა დისპანსერში და რომლებსაც შეუძლიათ შესაბამისი მედიკამენტების კონსულტაცია... ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ დარეგისტრირდებით ან ჰოსპიტალიზებული იქნებით. მაგრამ ამასაც ვერ გადადებთ, სანამ საბოლოოდ არ გადახვალთ ფანტაზიის სამყაროში.

თქვენ ჰკითხავთ: "როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის სიკვდილის სურვილი?" ამაზე პასუხის გაცემა ადვილი არ არის, მაგრამ როგორც კი ფსიქიატრთან კონსულტაციას დაიწყებთ, ეს კითხვა დიდი ალბათობით გაქრება, როგორც არასაჭირო. როდესაც შენს გარშემო სამყარო იწყებს შენთვის სიხარულის მოტანას, შენ ხედავ მასში საკუთარ თავს და მიიღებ საკუთარ თავს ისეთი, როგორიც ხარ (ყველა ხარვეზებითა და უცნაურობებით) - თვითმკვლელობის აზრები დატოვებს შენს თავს.

პასუხი თქვენს მესამე კითხვაზე - მე უკვე გავეცი ცოტა მაღლა - თქვენ უნდა იცხოვროთ ყველაფრის მიუხედავად და ნებისმიერ ფასად. შეგიძლიათ განიხილოთ აქტივობის ტიპის ან სამუშაო პროცესის ფორმატის შეცვლის ვარიანტები (მაგალითად, ინდივიდუალური მეწარმედ მუშაობა) და ა.შ. ყველაზე არახელსაყრელ პირობებში შესაძლებელია იპოვოთ ნიშა, სადაც კომფორტული იქნება მუშაობა და ცხოვრება. მთავარია არ დაიდარდოთ!

იმედია, არ დაკარგოთ დრო, დაუკავშირდით ექსპერტებს რაც შეიძლება მალე. Წარმატებას გისურვებ! პატივისცემით, ფსიქოლოგი ეკატერინა სოლობუბოვა.

4.82 რეიტინგი 4.82 (25 ხმა)

კითხვა ფსიქოლოგს

მე ვცხოვრობ ფანტაზიაში, გამოგონილ სამყაროში, სადაც იდეალური ვარ და ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ მესმის, რომ ეს შეუძლებელია და მჭირდება რეალობაში ცხოვრება, მაგრამ არ შემიძლია.
მეგობრები საერთოდ არ მყავს, გამუდმებით საკუთარ თავში ვარ, სახლიდან თითქმის არ გავდივარ, ადამიანებთან ურთიერთობა არ მაინტერესებს, ხალხის ძალიან მეშინია.
მე კი ფანტაზიებში ვცხოვრობ: ძალიან მიყვარს სახლში მარტო ყოფნა, ვურთავ მუსიკას და წარმოვიდგენ სხვადასხვა სიტუაციებს, გიჟივით დავდივარ ოთახში, წარმოვიდგენ ჩემს მეგობრებს, რომლებთანაც ძალიან მიჭირს რეალობაში ურთიერთობა. მათთან ურთიერთობა მართალია არ არიან მაგრამ წარმოვიდგენ მათთან და ძალიან თამამად ვიქცევი და ისე იქცევიან როგორც მე მინდა უკვე მეჩვენება რომ გავგიჟდები.
ხანდახან ქუჩაში ყურსასმენებით დავდივარ და რაღაცას წარმოვიდგენ.
და ასე თითქმის ყოველდღე, გამოგონილ სამყაროში მშვენიერი განწყობა მაქვს და ვიცინი, მაგრამ რეალურ სამყაროში ყველაფერი უბრალოდ საშინელებაა, გამუდმებით არ მაქვს განწყობა და ვტირი უმიზეზოდ. ძალიან მიყვარს ცეკვა, მაგრამ თავი დავანებე ცეკვას, ახლა სახლში ვცეკვავ სცენაზე და ყველა იმ ადამიანზე!
გთხოვთ დამეხმაროთ როგორ მოვიშორო ეს? ან საერთოდ დავკარგე გონება?

ირინა, ეს მაშინ ხდება, როცა რაღაც არ გიხდება დღევანდელ ცხოვრებაში.

იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ასეთი "ფანტაზიაში გადასვლა", მიზანშეწონილია გააცნობიეროთ, რომ თქვენ ძალიან უბედური ხართ დღეს და თქვენს ცხოვრებაში - და შეცვალოთ იგი ...

მეტი ამის შესახებ - აქ:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/ushel-obeshchal-vernutsya

ამისათვის შეეცადეთ მიუბრუნდეთ საკუთარ თავს - თქვენს გრძნობებს, აზრებს და, რაც მთავარია, სურვილებს და გაარკვიეთ რა გსურთ თქვენთვის - თქვენი სხეულისთვის, გარეგნობისთვის, ჯანმრთელობისთვის, თქვენი საქმიანობისთვის, კარიერისთვის, ფინანსებისთვის, თქვენი კონტაქტებისთვის - საკუთარ თავთან და სხვებთან, საპირისპირო სქესთან ურთიერთობისთვის, ოჯახთან, მეგობრებთან და ნათესავებთან კომუნიკაციისთვის, მათი გეგმების, მიზნების, მნიშვნელობების, რწმენისთვის და ა.შ.

და გააკეთე რაც გინდა.

პატივისცემით, კისელევსკაია სვეტლანა, ფსიქოლოგი, ოსტატი.

Კარგი პასუხი 5 ცუდი პასუხი 2

გამარჯობა.ირინა.ფანტაზიაში ცხოვრება ნიშნავს იმას,რომ სინამდვილეში გეშინია ცხოვრების.ანუ ცუდად ხარ ადაპტირებული რეალობასთან.ადაპტაცია ხდება ადრეულ ბავშვობაში,როდესაც ბავშვს ზრდიან.ანუ რეალობასთან მიახლოების მიზნით. მნიშვნელოვანია ურთიერთობის ახალი სტრატეგიები. ამის გაკეთება ძნელია, რადგან ეს არის სხვა ადამიანის შიშის დაძლევა. შეგიძლიათ ელისის წიგნთან მუშაობა. ჰუმანისტური ფსიქოთერაპია. ექვსი თვე. თუ ცვლილებები არ მოხდება, მაშინ დახმარება სასურველია სპეციალისტი.ეს საკითხი მჭიდროდ არის დაკავშირებული თვითშეფასების გრძნობასთან.და უნაკლო, ურთიერთობის სხვადასხვა სფეროში თავდაჯერებული ხდები, გაქვს მიზნები, მისწრაფებები, შესაძლებლობები, შესაძლებლობებისა და ინიციატივის სახით. კითხვას სჭირდება. დრო და მოტივაცია.

კარატაევი ვლადიმერ ივანოვიჩი, ვოლგოგრადის ფსიქოანალიტიკური სკოლის ფსიქოლოგი

Კარგი პასუხი 5 ცუდი პასუხი 0

გამარჯობა ირინა!

ირინა ბევრი კითხვა მაქვს.

იმისთვის, რომ მიიღოთ ადეკვატური დახმარება, უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს, ნეიროპათოლოგს, ფსიქიატრს.

როდესაც სამედიცინო ფაქტორი გამორიცხულია, დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქოთერაპევტთან/ფსიქოლოგთან.

განვიხილოთ შემოთავაზებული ვარიანტები, რეაბილიტაციის გეგმა. იყავით ყურადღებიანი სპეციალისტის კომპეტენციის მიმართ.

მირმანოვა მ.ბ., ფსიქოლოგი კოსტანაი.

Კარგი პასუხი 8 ცუდი პასუხი 1

ირინა, რეალობაში ცხოვრების გასწავლა შენი მშობლების ამოცანა იყო ადრეულ ბავშვობაში, ასე არ მოხდა და ჩვენ გვაქვს ის, რაც გვაქვს.

დღეს თქვენ თვითონ უნდა გამოხვიდეთ ამ უაზრო მდგომარეობიდან, სპეციალისტის დახმარებით. წარსულში ან მომავალში ცხოვრება იგივეა, რაც არ იცხოვრო, გენატრება აწმყო, რა ხდება ახლომახლო (საინტერესო თანამოსაუბრეები, მეგობრები, შეყვარებულები, ბიჭებთან ურთიერთობა და ამ ცხოვრების ყველა მოვლენა ..)

იპოვეთ ეს სპეციალისტი თქვენთვის, ძალიან რთულია ამის გაკეთება საკუთარ თავზე.

პატივისცემით, ოლგა ჩემერისი.

ჩემერის ოლგა ვალენტინოვნა, ფსიქოლოგი კოსტანაი

Კარგი პასუხი 9 ცუდი პასუხი 2