ចិត្តវិទ្យានៃជីវិតដែលចុះសម្រុងគ្នាបង្ហាញអាថ៌កំបាំងនៃរបៀបសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលពួកគេបានកើតឡើងរួចហើយ និងរបៀបសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលមានតម្រូវការបន្ទាន់សម្រាប់ពួកគេ។
ចិត្តវិទ្យានៃជីវិតផ្លាស់ប្តូរទៅកម្រិតធំឬតិចគឺតែងតែមានភាពតានតឹងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលពួកគេព្រួយបារម្ភនោះទេ - ការផ្លាស់ប្តូរការងារ កន្លែងរស់នៅ ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍ កំណើតនៃកូន ឬផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅពេលដែលកាលៈទេសៈ ឬស្ថានភាពរស់នៅផ្លាស់ប្តូរ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រំភើប និងភាពតានតឹងខាងក្នុង។ នេះគឺដោយសារតែការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើវិធីធម្មតានៃជីវិត។ ទោះបីជាមានបញ្ហាក្នុងជីវិត ឬនៅកន្លែងធ្វើការក៏ដោយ យើងមិនតែងតែត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺការភ័យខ្លាចសាមញ្ញ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។
យើងខ្លាចថាមានអ្វីមួយខុសក្នុងជីវិតថ្មី ហើយយើងមិនប្រាកដថាយើងអាចស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដែលអាចកើតមាននោះទេ។ ប៉ុន្តែបើមើលឲ្យជិត ទាំងការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ គឺជាអារម្មណ៍ឆ្ងាយជាងការពិត។ ហើយយើងទទួលបទពិសោធន៍ពីពួកគេដោយសារយើងមិនជឿជាក់លើខ្លួនយើងនិងចំណង់របស់យើងគ្រប់គ្រាន់។ ខណៈពេលដែលធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍ គំនិត និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់យើងគឺត្រឹមត្រូវបំផុត - វាគឺតាមរយៈការធ្វើតាមវា ដែលយើងអាចចូលទៅជិតឱកាសដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ កុំខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ - ផ្ទុយទៅវិញវាសមនឹងធ្វើវា។ ចិត្តវិទ្យានៃការផ្លាស់ប្តូរអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ - បន្ទាប់មកវាក្លាយជាវេទិកាដ៏ល្អសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្មី និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស។
ការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅ ទីក្រុង ឬប្រទេស គឺជាជំហានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ និងមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែមានមនុស្សដែលចិត្តសាស្ត្រអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ភាគច្រើន ពួកគេចាត់ទុកការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះថាជាការផ្សងព្រេងដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយ ដោយយកអ្វីៗទាំងអស់ពីជីវិតដែលវាផ្តល់ឱ្យ ហើយមិនជាប់នឹងកន្លែងណាមួយឡើយ។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ កន្លែងរស់នៅ ផ្ទះជាទីស្រឡាញ់ និងដំណើរជីវិតធម្មតានៅពេលពួកគេត្រូវផ្លាស់ទី? ពួកគេជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ ហើយភាគច្រើនទំនងជាមានភាពតានតឹងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការខ្វះចំណង់ចង់ទៅណាក៏ដោយ។ មានឧទាហរណ៍ជាច្រើននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ឱកាសសម្រាប់ជីវិតថ្មី និងអាជីពដោយសារតែការភ្ជាប់ជាមួយចាស់ និងការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវផ្លាស់ប្តូរទីក្រុង ឬប្រទេស ហើយអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានេះ សូមប្រើការណែនាំខាងក្រោម។
ជាដំបូង វិភាគមូលហេតុដែលអ្នកគួរផ្លាស់ទី។ ប្រសិនបើអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងទទួលបានគឺហួសពីការសង្ស័យ ហើយការសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីផ្លាស់ទី បន្ទាប់មករៀនគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ កុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយការចង់បានរបស់ចាស់ ផ្ទាំងរូបភាព និងផ្នែកខាងក្នុងនៃផ្ទះល្វែង ឬទីក្រុងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លាបពណ៌ក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនូវរូបភាពដែលមានភាពរស់រវើកនៃលទ្ធភាពថ្មីដែលការផ្លាស់ប្តូរនឹងនាំមកនូវ។ ប្រមូលព័ត៌មានអំពីទីក្រុងដែលអ្នកនឹងត្រូវទៅ ស្វែងយល់អំពីទេសភាពរបស់វា និងរៀបចំផែនការផ្លូវដើរជាមុន។ បំពេញដោយការរំពឹងទុកនៃជីវិតថ្មី និងការចាប់អារម្មណ៍ដ៏រស់រវើក។ ចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍការផ្លាស់ប្តូរពីការគិតអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមានកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។
ចិត្តវិទ្យានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងការងារ
ការងារដែលចូលចិត្តគឺតែងតែរីករាយ និងមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពដោយហេតុផលផ្សេងៗ - ការបញ្ឈប់ការបញ្ឈប់ការងារលក្ខខណ្ឌលំបាកឬគ្រាន់តែជាបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន? ចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពការងាររបស់បុគ្គលម្នាក់គឺអាស្រ័យលើធនធានដែលគាត់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរពីការងារមួយទៅការងារមួយទៀត កុំប្រញាប់ប្រញាល់ដោះស្រាយភ្លាមៗ - ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌថ្មី កាតព្វកិច្ច និងក្រុមអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលផ្អាក អ្នកនឹងមានឱកាសឆ្លុះបញ្ចាំងពីការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិត វិភាគកំហុសរបស់អ្នក និងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រថ្មីសម្រាប់កំណើនអាជីព។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនភ័យខ្លាចចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយទាក់ទងនឹងការងារនោះទេ ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមភារកិច្ចថ្មីរបស់អ្នក មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងពោរពេញដោយកម្លាំង។
ជារឿយៗយើងខ្លាចចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី។ វាកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។ ទីមួយ ចិត្តវិទ្យាបុគ្គលិកលក្ខណៈត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះ ដោយបានជួបប្រទះកំហុស និងការខកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងចាស់ យើងមិនប្រញាប់ប្រញាល់ចាប់ផ្តើមថ្មីទេ ព្រោះយើងខ្លាចមានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានម្តងទៀត។ ទីពីរ យើងប្រហែលជាត្រូវបានរារាំងដោយការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ដោយមិនបានធ្វើការស្មុគស្មាញផ្ទាល់ខ្លួន ហើយបើមិនបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងចាស់ទេ វាមិនអាចចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មីបានឡើយ។ ចិត្តវិទ្យានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ខាងក្នុងនៃទំនុកចិត្ត និងសេរីភាព។ ចូលរួមក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង សិក្សាអក្សរសិល្ប៍ស្តីពីចិត្តវិទ្យាបុគ្គល ទទួលយកការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ឬទទួលបានដំបូន្មានពីចិត្តវិទូ។ វិធីទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីបន្ទុកនៃបញ្ហាដែលមិនបានដោះស្រាយពីមុន ហើយបើកទ្វារទៅរកអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងនៃទំនាក់ទំនងថ្មី និងអស្ចារ្យ។
ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន
ចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកែលម្អខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់។ ហេតុអ្វីបានជាយើងអាចខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរអត្តចរិតរបស់យើង? ព្រោះការធ្វើការលើខ្លួនឯងជាកិច្ចការដ៏លំបាកបំផុតមួយ។ វាជាការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយដែលជាទម្លាប់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ បើទោះបីជាវាមានការរអាក់រអួល ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង គ្មាននរណាអាចជួយគាត់បានឡើយ។ ដោយបានធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្រមៃឱ្យបានច្បាស់ថាតើលទ្ធផលអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបាន និងហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការវា។ កុំខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក - ពួកគេទាំងអស់ទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ដែលមានន័យថាពួកគេនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ទាំងអ្នកនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ចិត្តវិទ្យានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដល់ការផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ឆន្ទៈ និងការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់រឿងនេះ។ ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺដោយសារតែការខ្វះជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។ កម្ចាត់ការភ័យខ្លាច ហើយពិភពលោកដែលពោរពេញដោយឱកាស និងធនធានថ្មីនឹងបើកនៅចំពោះមុខអ្នក។
"អ្នកយល់ពីអត្ថន័យក្នុងជីវិតនៅពេលក្រោយ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែរស់នៅជាមុនសិន"។
Seren Kierkegaard
មានបណ្តាសាចិនបុរាណមួយថា "សូមឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងយុគសម័យនៃការផ្លាស់ប្តូរ" ។ហើយអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ គ្មាននរណាម្នាក់ជាពិសេសស្វែងរកការជជែកវែកញែកជាមួយនឹងទស្សនៈបែបនេះលើស្ថានភាពនៃវត្ថុនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ វាអាចនិយាយបានថា មនុស្សមានវាសនាផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៅជុំវិញពួកគេ ផ្លាស់ប្តូរអរិយធម៌តាមមាគ៌ានៃការអភិវឌ្ឍន៍។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅកម្រិតនៃជោគវាសនារបស់មនុស្សតែមួយ ការផ្លាស់ប្តូរសកលលោកហាក់ដូចជាមានមហន្តរាយយ៉ាងខ្លាំង។ ជាការពិត តើការផ្លាស់ប្តូរជាអ្វី? នេះគឺជាការរំលោភលើវិធីធម្មតានៃជីវិតដែលក្នុងនោះមានភាពកក់ក្តៅនិងមានផាសុកភាពអ្នកមិនចាំបាច់តឹងតែងធ្វើអ្វីមួយផ្លាស់ទីដោយស្ងប់ស្ងាត់គ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងលំហូរទេព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់និងអាចយល់បាន។ ហើយការផ្លាស់ប្តូរណាមួយត្រូវបានគេយល់ថាជាអវិជ្ជមាន ព្រោះវាទាមទារឱ្យមានសកម្មភាព ដោយមិនមានផាសុកភាពពីមុនមក។ ល្មមយល់ហើយ យើងម្នាក់ៗនឹកឃើញកាលនៅក្មេង ជឿថាកាលនោះល្អជាងពេលបច្ចុប្បន្នកាលមានគំនិតច្នៃប្រឌិតថ្មីលើលោក ម្ហូបផ្សេងក៏ប្លែក មនុស្សក៏ខុសគ្នា។ ហើយនៅគ្រប់ជំនាន់ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត បើគិតទៅចុះ ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់. ទីមួយ ខាងក្រៅ : យើងកំពុងរីកចម្រើន រីកចម្រើន ចាស់។ ហើយលំហូរនៃជីវិតនេះមិនចេះចប់ឡើយ ទោះជាមានការរំខានផ្នែកនយោបាយ និងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុពិភពលោកក៏ដោយ។ ទីពីរ យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរតួនាទីសង្គមឥតឈប់ឈរ៖ សិស្សសាលាក្លាយជាសិស្ស បរិញ្ញាបត្រទៅជាប្តី កូនស្រីក្លាយជាម្តាយខ្លួនឯង។ ហើយការបំប្លែងសារនេះទាំងអស់ត្រូវតែទទួលយក ទទួលស្គាល់ រស់នៅជាមួយពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ជំហានបែបនេះគឺងាយស្រួល ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ មិនអាចស្ទាត់ជំនាញបានទេ។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងគឺពិបាកយល់។ ប្រហែលជាវាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាយើងស៊ាំនឹងការរស់នៅនិងធ្វើសកម្មភាពយោងទៅតាមសេណារីយ៉ូជាក់លាក់មួយហើយវាពិបាកក្នុងការផ្តាច់ខ្លួនចេញពីតួនាទីដែលបានជ្រើសរើសសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ។ ដូច្នេះ មានបំណងចង់កែតម្រូវពិភពលោកជុំវិញអ្នកឱ្យមានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឬមិនប៉ះពាល់អ្វីតាមលំដាប់លំដោយនៃវត្ថុ។ ការសម្រេចចិត្តមួយថ្ងៃដើម្បីស្តាប់បង្គាប់ឪពុកម្តាយផ្តាច់ការហើយនៅក្នុងគ្រួសារថ្មីយើងទំនងជាមិនដើរតួជាអ្នកដឹកនាំទេ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងផងដែរដែលថាអត្ថិភាពដ៏សុខស្រួលបំផុតក្នុងថ្ងៃនេះនឹងរំខានដល់ជំហានទៅអនាគត បើទោះបីជាច្បាប់ និងបទដ្ឋានសង្គមទាមទារក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានសន្មត់ថា ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរមិនមែនជាផលវិបាកនៃទំលាប់នោះទេ ប៉ុន្តែជាប្រភេទនៃការការពារខ្លួន. Boзмoжнo, людям кaжeтcя, чтo мeняя кapдинaльнo кaкyю-тo чacть cвoeй жизни, oни нaвceгдa зaкpывaют для ceбя вcё тo, чтo былo хopoшeгo дo этoгo: вpoдe и бyдyщee пoкa нeпoнятнo, нo и oт пpoшлoгo пpихoдитcя oткaзaтьcя. ហើយប្រហែលជាភាពមិនប្រាកដប្រជានេះច្បាស់ណាស់ដែលនាំឱ្យ John Galcyopcy ទទួលបានគំនិតថា "គ្មានអ្វីសោកនាដកម្មក្នុងជីវិតជាងភាពមិនអាចទៅរួចទាំងស្រុងនៃការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយ" ។
ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ ជីវិតមិននៅស្ងៀមទេ បើមិនដូច្នេះទេ វាមិនអាចទៅរួចទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបតាំងពីកំណើត រៀនអ្វីថ្មី រៀនជំនាញខ្លះ រៀនព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ហើយនេះ វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោក អាកប្បកិរិយា អាកប្បកិរិយាចំពោះពិភពលោក។ រាល់ជំហានឆ្ពោះទៅរកការថ្មី បើកជើងមេឃដែលមិនស្គាល់យើងពីមុន។ ជាឧទាហរណ៍ ការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនជាការរឹតត្បិតសេរីភាពទេ តែជាការបង្កើតគ្រួសារផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយកំណើតនៃកូនមិនមែនជាបន្ទុកទេប៉ុន្តែជាឱកាសដើម្បីបន្តពូជរបស់អ្នកនៅក្នុងមនុស្សថ្មី។ ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរការងារជាឱកាសជួបមនុស្សថ្មីបើកឱកាសខ្លះសម្រាប់ខ្លួនឯង។
ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាសកម្មភាពថ្មី។(ពេលវេលារវាងមេរៀននៅសាលា) នោះគឺជាឈ្មោះម្ហូបថ្មីដែលបម្រើក្នុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច។ ក្នុងនាមជាសទិសន័យសម្រាប់ពាក្យនេះ អ្នកអាចចងចាំបាន៖ បដិវត្តន៍ ការបំបែក ការកើតជាថ្មី។ ប៉ុន្តែតើអ្នកណាដែលនិយាយថាពួកគេគួរតែអវិជ្ជមាន? Haoбopoт, в любoй кyльтype кapдинaльныe мeтaмopфoзы зaтpaгивaли имeннo пoзитивнyю кoлeю: лягyшкa cтaнoвилacь дeвyшкoй-кpacaвицeй, Ивaн-дypaчoк пpeвpaщaлcя в чyдecнoгo мoлoдцa, цapeвнa Hecмeянa нaчинaлa yлыбaтьcя, и дaжe y cтapyхи Шaпoкляк нaшлиcь пoлoжитeльныe чepты.
យើងខ្លាចការបង្កើតថ្មីដោយសង្ស័យថាពួកគេមានការគំរាមកំហែងទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងកំណែទម្រង់ ដោយភ្លេចថាវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់យើងក្នុងការបង្វែរពួកគេឱ្យទៅជាល្អ។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងកុំគិតអំពីអ្វីដែលមិនសប្បាយចិត្ត ហើយសម្លឹងមើលជើងមេឃដែលការផ្លាស់ប្តូរអាចបើកសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនិពន្ធ - តិះដៀល Andrey Knyshev ធ្លាប់បាននិយាយថា "ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែមានផ្កាយស្លាប់ទេ ពន្លឺដែលនៅតែមករកយើង ប៉ុន្តែក៏មានផ្កាយថ្មីបានកើតរួចហើយ ពន្លឺដែលមិនទាន់មកដល់យើង" ។ ហើយអ្នកណាដឹងថាមួយណាដែលអ្នកនឹងឃើញមុនប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
Сeмeнoв Bиктop Bлaдимиpoвич - кaндидaт пcихoлoгичecких нayк, aвтop 76 oпyбликoвaнных paбoт, oдин из вeдyщих пpeдcтaвитeлeй пcихoдpaмaтичecкoгo пoдхoдa в пcихoтepaпии, oблaдaтeль cepтификaтa пcихoдpaмo-тepaпeвтa инcтитyтa пcихoдpaмы и пcихoтepaпии Mopeнo (Oбepлингeн, Гepмaния), aвтop и вeдyщий oбyчaющих пpoгpaмм пo пcихoдpaмe и cкaзкoтepaпии: ជាការពិត មនុស្សជាច្រើនខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ. នេះអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ ជាបឋម - ជាផលវិបាកនៃការពន្យាពេលក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍តួនាទី។ មានន័យថាម៉េច? យើងដើរតួនាទីពេញមួយជីវិតរបស់យើង ដែលខ្លះក្លាយជាទម្លាប់។ ជាឧទាហរណ៍ បុរសម្នាក់អាចស៊ាំនឹងការដើរតួជាមនុស្សមិនទាន់រៀបការ។ នៅចំណុចខ្លះជីវិតបង្ខំអ្នកឱ្យទទួលយកតួនាទីថ្មី - តួនាទីស្វាមី។ តួនាទីថ្មីនេះ ពិតណាស់ធ្វើឱ្យមានការទាមទារជាក់លាក់លើមនុស្សម្នាក់។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់តម្រូវការទាំងនេះទេ នោះមានន័យថាសម្រាប់តួនាទីថ្មី នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ឬឧទាហរណ៍ ក្មេងអាយុ 7 ឆ្នាំត្រូវទៅសាលារៀន។ ប្រសិនបើគាត់មិនអាចចាប់ផ្តើមបំពេញតួនាទីជាសិស្សបានគ្រប់គ្រាន់ទេ នោះគាត់នឹងមិនអាចរៀនធម្មតាបានទេ។ នៅទីនេះយើងមិននិយាយអំពីភាពវៃឆ្លាតទេ ប៉ុន្តែអំពីសមាសធាតុផ្ទាល់ខ្លួន។ ស្រមៃថាក្មេងដែលមិនគោរពច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយានៅសាលារៀនគេងកំឡុងពេលរៀន (មិនមែនដោយសារតែគាត់ខ្ជិលទេប៉ុន្តែដោយសារតែគាត់មិនយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដេកក្នុងអំឡុងពេលមេរៀន) នេះមានន័យថាកុមារមានបញ្ហាជាមួយនឹងការទទួលយកតួនាទីថ្មីវាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការផ្លាស់ទីទៅដំណាក់កាលថ្មីនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់។
ហេតុអ្វីបានជាមានការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីតួនាទីមួយទៅតួនាទីមួយទៀត ឬពិបាកក្នុងការទទួលយកតួនាទីថ្មី? តាមក្បួនមួយមានការភ័យខ្លាចជាក់លាក់នៅពីក្រោយរឿងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ យុវជនម្នាក់ដែលមានការលំបាកក្នុងការទទួលតួនាទីជាស្វាមី អាចមានឪពុកដែលមានសិទ្ធិអំណាច។ ទ្រង់បានបង្គាប់គ្រប់គ្នា ហើយគ្រប់គ្នាក៏ស្តាប់តាមទ្រង់។ នៅក្នុងគ្រួសារនេះ ភាពចម្រុះនៃតួនាទីមិនត្រឹមតែមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានគាបសង្កត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
រួមគ្នាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមពង្រីកទំនាក់ទំនងរបស់គាត់បន្តិចម្តង ៗ លទ្ធភាពរបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ ការទទួលបានតួនាទីថ្មីនីមួយៗគឺការទទួលបានកម្រិតបន្ថែមនៃសេរីភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ពីមុនអ្នកមិនអាចចេញពីតួនាទីរបស់មនុស្សដែលមិនស្មោះត្រង់ក្នុងខ្លួនអ្នក ជាមនុស្សដែលស្ទះជីវិត ប៉ុន្តែឥឡូវនេះដោយបានយកតួនាទីជាអ្នកជោគជ័យ អ្នកបង្កើតមិត្តថ្មី ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ . ឬពីមុនក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកដើរតួតែជាបុគ្គលរកប្រាក់ ហើយឥឡូវនេះអ្នកក៏ដើរតួជាមិត្តនឹងប្រពន្ធ និងកូនរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជួយឱ្យដឹងថាការទទួលបានកន្លែងថ្មីក្នុងជីវិតគឺជាពរជ័យដ៏អស្ចារ្យ។
អ្នកក៏អាចមើលការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរពីភាគីម្ខាងទៀត។ មានគំនិតមួយនៅក្នុង psychodrama - "ការប្រជុំ" ។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលពិភពលោកតាមរយៈភ្នែករបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ នៅពេលអ្នកយល់ភ្លាមៗនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃឃើញ នៅពេលនេះការប្រជុំកើតឡើង។ ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺជាការភ័យខ្លាចនៃការសម្លឹងមើលពិភពលោកដោយភ្នែកផ្សេងគ្នា។
យើងម្នាក់ៗប្រាកដជាអាចចងចាំ "ការប្រជុំ" នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បានបើកពិភពលោកថ្មីសម្រាប់យើង នៅតែមិនស្គាល់យើង ហើយពិភពលោកនេះបានធ្វើឱ្យយើងរីកចម្រើន។ វាអាចជាពិភពនៃតន្ត្រី ការទំនាក់ទំនង កំណាព្យ និងអ្វីទាំងអស់។ នៅពេលដែលមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំបានប្រាប់រឿងនិទាន "Kypochka Ryaba" ដោយផ្តល់ឱ្យព្រឹត្តិការណ៍នៃរឿងនិទានជាការពន្យល់មិនធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំ: មនុស្សចាស់បានខកខានឱកាសផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេដែលជោគវាសនាផ្តល់ឱ្យពួកគេក្នុងទម្រង់ជាសត្វមាន់។ តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពិសេសអំពី "ការប្រជុំ"។
តើអ្នកបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីបំបែកចេញពីរង្វង់ដ៏ធុញទ្រាន់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តធ្វើសកម្មភាពឬ? ជឿខ្ញុំរឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ John Acuff ដែលជាអ្នកសរសេរប្លុកដ៏ពេញនិយមម្នាក់បានឃើញដៃដំបូងនេះ។ ដរាបណាអ្នកឈានជំហានដំបូង សំឡេងនៃការភ័យខ្លាចចាប់ផ្តើមបន្លឺឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការយកឈ្នះវា។
តើអ្នកជានរណាដែលត្រូវធ្លាក់ក្នុងរឿងនេះ?
ដរាបណាអ្នកសម្រេចចិត្តក្លាយជាមនុស្សមិនធម្មតា ការភ័យខ្លាចនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរនេះ។
ការភ័យខ្លាចមិនខ្វល់ថាអ្នកចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន ត្រូវគេបណ្តេញចេញ សរសេរសៀវភៅ ឬក្លាយជាអ្នកមើលថែក្មេងនោះទេ។ គាត់លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការភ័យខ្លាចចំពោះអនាគត។
ការភ័យខ្លាចមិនចាប់អារម្មណ៍លើព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់នៃកិច្ចការរបស់អ្នកទេ។ មិនថាអ្នកជានរណា អ្នកសុបិនអំពីអ្វី និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចនោះទេ ការភ័យខ្លាចនឹងតែងតែសន្មត់ថាអ្នកមិនទាន់បានត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុងសម្រាប់រឿងនេះ។
សូម្បីតែជំហានតូចមួយឆ្ពោះទៅរកភាពដើម - ហើយការភ័យខ្លាចបានឆេះនៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នកដូចជាភ្លើងសញ្ញា។
"តើអ្នកជានរណាឱ្យធ្វើដូច្នេះ?"
"តើអ្វីទៅជាអ្នកគិតថាអ្នកអាចក្លាយទៅជាបែបនេះ?
"អ្នកមិនមានការអប់រំ ការបណ្តុះបណ្តាល និងបទពិសោធន៍ត្រឹមត្រូវទេ"។
"អ្នកគ្រាន់តែជាម្តាយ ឬជាប្រតិបត្តិករមជ្ឈមណ្ឌលហៅទូរសព្ទ។"
"បទពិសោធន៍ជីវិតរបស់អ្នកនឹងគ្មានប្រយោជន៍ទេ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបំពេញក្តីសុបិនថ្មីនេះ"។
អំណះអំណាងដំបូងនៃការភ័យខ្លាចគឺការខ្វះគុណវុឌ្ឍិចាំបាច់របស់អ្នក។
បើអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯង ជឿជាក់ថាអាជីវកម្មថ្មីនឹងជួយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក ធ្វើសកម្មភាព!
ប៉ុន្តែត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការភ័យខ្លាចលើកក្រោយ។
អ្នកយឺត
នេះជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ វាជាថ្ងៃច័ន្ទ 07.27 ព្រឹក។ ខ្ញុំកំពុងអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ខ្ញុំ ហើយព្យាយាមសរសេរសៀវភៅថ្មី ប៉ុន្តែសំឡេងមួយបានបន្លឺឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ដោយនិយាយឡើងវិញតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា៖
អ្នកនៅពីក្រោយ។
អ្នកនឹងមិនឆ្ពោះទៅមុខទេ។
ប្រសិនបើអ្នកដើរទៅមុខ អ្នកអាចសម្រាកបាន។
វាជាការយឺតពេល។
ប្រសិនបើអ្នកមានពេលច្រើន អ្នកនឹងបានបញ្ចប់អ្វីៗទាំងអស់។
ជំនួសឱ្យការចូលរួមក្នុងការសន្ទនាជាមួយគាត់ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសរសេរនូវអត្ថន័យនៃគំនិតនីមួយៗ៖
- "អ្នកនៅពីក្រោយ"
បន្សល់ទុកអ្វី? តើកាលវិភាគអ្វី? ដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យអ្វី? តើនេះមានន័យយ៉ាងណាដែរ? ខ្ញុំមិនធ្វើការនៅលើតុ។ ការងារមិនទាន់ចាប់ផ្តើមនៅឡើយទេ។ ខ្ញុំមិនប្រណាំងទេ ខ្ញុំមិនប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នកណាទេ។ តើខ្ញុំជានរណានៅពីក្រោយ? - "អ្នកនឹងមិនឆ្ពោះទៅមុខទេ"
ទៅមុខ - តើវានៅឯណា? តើអ្នកណាជាអ្នកកំណត់ថា "ឆ្ពោះទៅមុខ" មានន័យដូចម្តេច? ខ្ញុំថែមទាំងសង្ស័យថាមិនមាន "ទៅមុខ" ទេ។ - "ប្រសិនបើអ្នកដើរទៅមុខ អ្នកអាចសម្រាក"
ការសម្រាកគឺជាអំណោយ មិនមែនជារង្វាន់ទេ។ នេះមិនមែនជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមនុស្សខ្ជិលប្រើជាលេសទេ ប៉ុន្តែជាលក្ខណៈជីវសាស្ត្ររបស់យើង។ ការសម្រាកគឺជាតម្រូវការរបស់រាងកាយ ហើយខ្ញុំមិនចាំបាច់រកវាជាមួយនឹងលទ្ធផលរបស់ខ្ញុំទេ។ ការសម្រាកមិនមែនជាលទ្ធផលនៃភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកនៃធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ខ្ញុំមិនចាំបាច់ដើរទៅមុខដើម្បីរីករាយ ឬត្រូវការសម្រាកទេ។ - "វាជាការយឺតពេល"
មិនសមហេតុសមផល។ ឥឡូវនេះគឺថ្ងៃចន្ទ 07.27 ព្រឹក។ តើវាអាច "យឺត" នៅសប្តាហ៍នេះដោយរបៀបណា? វានៅតែមានពេលវេលាផ្ទុកទាំងមូល។ ខ្ញុំច្រានចោលគំនិតដែលថា "យឺតពេល" គឺជាពេលដែលខ្ញុំក្រោកពីព្រឹកថ្ងៃចន្ទ។ - "បើអ្នកមានពេលច្រើន អ្នកនឹងបញ្ចប់គ្រប់យ៉ាង"
មិនសមហេតុសមផល។ តើ "អ្វីទាំងអស់" ជាអ្វី? ហើយហេតុអ្វីក៏មានបំណងចង់ "បញ្ចប់"? នៅពេលអ្នករកឃើញអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកមិនចង់បញ្ចប់វាទាល់តែសោះ។ អ្នកចង់ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយបញ្ចប់មានន័យថាបញ្ចប់វា។
នៅពេលដែលខ្ញុំសរសេរវាទាំងអស់ វាចាប់ផ្តើមភ្លឺមកលើខ្ញុំពីរបៀបដែលគំនិតនៃការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃពេលវេលា។ ភាពមិនសមហេតុផលគឺថាការភ័យខ្លាចកំពុងព្យាយាមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតប្រឆាំងពីរអំពីពេលវេលា: "ធ្វើវានៅពេលក្រោយ" ឬ "វាយឺតពេលហើយ" ។
គំនិតដំបូងធ្វើឱ្យអ្នកពន្យារពេលចេញពីភាពខ្ជិលច្រអូស។ ទីពីរបំផ្លាញអ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមានការសោកស្តាយ។ ហើយពួកគេទាំងពីរគឺជាការកុហក។
ប្រសិនបើអ្នកនៅរស់ វាមិនយឺតពេលទេ។ កុំជឿលើប្រតិទិនដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ។ ប្រតិទិននេះមិនដែលមានទំព័រ "ថ្ងៃនេះ" ទេ។ ប្រតិទិននៃការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យតែងតែចាប់ផ្តើមពីម្សិលមិញ ឬថ្ងៃស្អែក។
ប៉ុន្តែអ្នកមានថ្ងៃនេះ ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើម។
អ្វីដែលនៅសល់នឹងលេចឡើងនៅពេលអ្នករីកចម្រើន។
អ្នកល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ
ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យគឺផ្ទុយគ្នា។ ពួកគេចូលចិត្តបង្ហាញការជជែកវែកញែកតាមទស្សនៈទាំងពីរ ដូច្នេះអ្នកហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីត្រូវជំទាស់ឡើយ។ ពួកគេចូលចិត្តនិយាយថា "អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើវាបានទេ" និង "នេះត្រូវធ្វើយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ" ។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដំបូងបង្កប់ន័យថាគ្មានធាតុផ្សំនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកនឹងជោគជ័យឡើយ។ ទីពីរគឺថាសមាសធាតុនីមួយៗនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកត្រូវតែជោគជ័យ។ វាគ្មានន័យអ្វីទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែអ្នកឮសំឡេងទាំងពីរនេះ។
ពួកគេងាយនឹងប្រកែកណាស់។ ការពិតគឺថា តាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយ ពុំទាន់មានស្ថានភាពមួយ ដែលការភ័យខ្លាចនឹងព្យាករណ៍ពីភាពជោគជ័យនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកសួរការភ័យខ្លាចថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយបាន ចម្លើយគឺតែងតែទេ។ ដូច្នេះ ការភ័យខ្លាចនឹងប្រាប់ Steve Jobs ថាមនុស្សស្អប់អេក្រង់ប៉ះ។
កុំសួរដំបូន្មានពីការភ័យខ្លាច។ អ្នកដឹងចម្លើយរបស់គាត់រួចហើយ។ គ្រាន់តែដើរតាមផ្លូវរបស់អ្នក។
បើអ្នកមិនដោះស្រាយជាមួយនឹងសំឡេងទេ គេមិនបាត់ឡើយ។
ការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចគឺដូចជាសាច់ដុំ៖ រាល់ពេលដែលអ្នកជឿការកុហកអំពីខ្លួនអ្នក វាកាន់តែងាយស្រួលជឿនៅពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់សម្លេងរបស់អ្នកសម្រាប់ដប់ឆ្នាំខាងមុខ ពួកគេនឹងកាន់តែរឹងមាំ កាន់តែខ្លាំង និងមិនចេះអត់ធ្មត់។ ពួកគេត្រូវការហេតុផលតិចជាងមុនដើម្បីស្រែក។ និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ បើអ្នកមិនសម្លាប់សន្លឹកឆ្នោតទេ ពួកគេនឹងសម្លាប់អ្នក។
- បង្ហាញពួកគេជាពាក្យ។
សរសេរការសង្ស័យរបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាដ៏សាមញ្ញមួយ។ នេះជាគ្រោះមហន្តរាយសម្រាប់ពួកគេ ព្រោះប្រសិនបើអ្នកសរសេរសុន្ទរកថារបស់ពួកគេ អ្នកនឹងយល់ភ្លាមៗថា នេះគឺជាការល្ងង់ កុហកស្អប់ពន្លឺភ្លឺ។
រាល់ពេលដែលអ្នកបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកភាពអស្ចារ្យ ហើយសំឡេងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបន្លឺឡើងខ្លាំង ចូរសរសេរអ្វីដែលវានិយាយ។ កុំសួរមុនថា៖ «នេះជាសំឡេងទេ? គ្រាន់តែសរសេរពាក្យរបស់គាត់។ យ៉ាងឆាប់រហ័សតាមតម្រូវការ។ សរសេរថាតើអ្នកទទួលបានប៉ុន្មាន ហើយបន្ទាប់មកបដិសេធពាក្យទាំងនេះដោយការពិត។ ដូច្នេះ ខ្ញុំបានឮសំឡេងថាវាយឺតពេលហើយ ហើយគាត់ក៏ធ្លាក់ពីក្រោយ។ នេះជាជំហានដំបូង។
- ចែករំលែកការបោះឆ្នោតរបស់អ្នក។
ដឹងទេថាការសង្ស័យនិងខ្លាចអ្វី? សង្គម។ គោលបំណងសំខាន់មួយនៃការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យគឺធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ ការភ័យខ្លាចចង់នៅដាច់ដោយឡែកពីអ្នកហើយបញ្ជូនអ្នកទៅកោះមួយ។ រហូតដល់អ្នកចែករំលែកការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកមិនអាចប្រាប់ការពិតអំពីវាបានទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីរឿងនេះទេនោះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងអាចបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងកុហកខ្លួនឯងដើម្បីបើកភ្នែករបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពនោះទេ។ ទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។ ពួកគេនឹងមិនអាចលើកទឹកចិត្តអ្នកបានទេ។
អត្ថាធិប្បាយលើអត្ថបទ "ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ៖ វិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីយកឈ្នះ"
មិនយូរប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មី ជាថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏វិសេសវិសាល អស្ចារ្យ ជាទីស្នេហា ដែលក្នុងវ័យកុមារភាព ខ្ញុំកំពុងរង់ចាំច្រើនជាងថ្ងៃកំណើតទៅទៀត។ ប្រហែលជាដោយសារតែនាងជឿថារឿងអាក្រក់ទាំងអស់នឹងនៅតែមាននៅក្នុងឆ្នាំមុនហើយនៅក្នុងសុបិនថ្មីនឹងក្លាយជាការពិត។ មិនយូរប៉ុន្មានផ្ទះរបស់ខ្ញុំនឹងធុំក្លិនម្ជុលស្រល់ និងក្រូចឃ្វិច ខ្ញុំនឹងយកប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីកុមារភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្នចេញពីវ៉ាលីឈើចាស់ ហើយធ្វើពាក្យជូនពរ។ ពិភពលោកនៃមនុស្សពេញវ័យគឺជាថ្ងៃធ្វើការពណ៌ខ្មៅនៃប្រតិទិន និងពន្លឺដ៏កម្រនៃថ្ងៃឈប់សម្រាក។ សម្រាប់កូនរាល់ថ្ងៃគឺមានពណ៌ថ្មីៗគាត់…
ការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ទាំងស្រុងគឺជាកិច្ចការមិនប្រាកដប្រជា។ យ៉ាងណាមិញ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់គឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ដែលហួសពីបទដ្ឋាននេះ។ ហើយវាគឺជាគាត់ដែលអាចថ្លែងទីបន្ទាល់ថាអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនដូចដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ដែលយកចន្លោះច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក, តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការពិតដែលថាគំនិតអំពីការស្លាប់មកជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់? ហើយហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? អំពី...
យើងព្យាបាលការភ័យខ្លាច, Phobias, Depressions, VVD, Panic attacks, Neurosis, Anxiety, Mental Disorders, Anorexia, ស្រកទម្ងន់, ការដើរ, ការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងទំនាក់ទំនង, ការញៀនអារម្មណ៍ជាមួយនឹង hypnosis បុរាណ! ការពិគ្រោះ និងព្យាបាលដោយសតិបញ្ញា ធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់កែសម្ជស្ស ដែលបានទទួលការបញ្ជាក់ និងបញ្ជាក់ដោយអ្នកជំនាញខាងព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត Aleksey Nikolaevich Klochko ជាមួយនឹងការអនុវត្តផ្ទាល់ខ្លួនអស់រយៈពេលជាង 15 ឆ្នាំ! ការរំដោះខ្លួនដោយ សម្មតិកម្មបែបបុរាណ ត្រូវបានអនុវត្តដោយពាក្យមួយ ហើយប្រើតែពាក្យមួយប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនប្រើប្រាស់ថ្នាំ psychotropics, steroids ...
"ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការងារទេ!" - នេះអាចត្រូវបានគេឮជាញឹកញាប់។ ការស្វែងរកការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង មានន័យថានៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅកន្លែងធ្វើការគឺជាបាតុភូតធម្មតា។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានអមដោយរណ្តៅដ៏ធំមួយ: ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ, ការយល់ដឹងមិនគ្រប់គ្រាន់នៃបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន, អារម្មណ៍នៃអសន្តិសុខនិងអារម្មណ៍នៃសារៈសំខាន់មិនគ្រប់គ្រាន់របស់ខ្លួនឯង។ ហើយអ្នកក៏ត្រូវប្រឈមមុខនឹង "កាលៈទេសៈ" នៃប្រភេទផ្សេងៗ និងគំនិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ហើយធ្វើដូចម្តេចទើបយល់ថាអ្វីដែលគួរឱ្យស្តាប់នោះហើយតើអ្នកអាចកែប្រែអ្វីបាន…
ចិត្តវិទ្យាវ័យជំទង់ កុមារគឺជាមោទនភាព និងក្តីសង្ឃឹមរបស់ឪពុកម្តាយ។ ជាអកុសល ពេលខ្លះការអន្តរាគមន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តវ័យជំទង់គឺចាំបាច់ដើម្បីជួយក្នុងការយកឈ្នះលើវិបត្តិនៃទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ផ្លូវចិត្តរបស់កុមារមានភាពរសើបខ្លាំង ផុយស្រួយ និងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ការបែកបាក់ផ្លូវចិត្ត អាកប្បកិរិយាមិនពេញចិត្តរបស់កុមារអាចបណ្តាលមកពីកត្តាខាងក្រៅដែលមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញដល់ពិភពលោកខាងក្នុង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តក្មេងជំទង់ ដោយគ្មានសម្ពាធ ក្នុងភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងយុវវ័យ...
ស្ត្រីជាច្រើនមុនពេលសំរាលកូនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចសត្វ និងជំនឿដូចជា "នៅពេលដែលពួកគេសម្រាលកូន 12 ជាប់គ្នា" មិនប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ។ នេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេព្រោះការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូនកើតឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមានវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញ។ ទម្លាប់អាក្រក់តែងតែធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ក៏ដូចជាអ្នកជុំវិញខ្លួនផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូន, អានតំណ: [link-1]
សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា! ក្មេងស្រីអើយ ឆ្លើយថាអ្នកណា ដូចកូនស្រីច្បងរបស់ខ្ញុំ ចូលរៀនថ្នាក់ទីមួយនៅខែកញ្ញានៅ Lyceum 1571។ បើមិនដូច្នេះទេ យើងមិនមែនជាអ្នកស្រុកទេ ក្នុងន័យថានៅម្ខាងទៀតនៃស្ថានីយ៍រថភ្លើងក្រោមដី Planernaya ។ ជាទូទៅយើងបានទៅសួនច្បារនៅដើមផ្លូវ Svoboda ។ និយាយឱ្យខ្លីគឺមិនមានក្រុមហ៊ុនទេ ... កិច្ចប្រជុំ "មហាជន" ចុងក្រោយបានធ្វើឡើងកាលពីម្សិលមិញ។ ជាអកុសល ខ្លួននាងផ្ទាល់មិនអាចចូលរួមបានទេ ដោយសារសំបុត្រចូលរោងមហោស្រពត្រូវបានទិញជាយូរមកហើយ។ មានជីដូនម្នាក់។ អ្នកណាទៅអគារណា ហើយគ្រូមួយណា? ដំបូងយើងទៅដល់ Fomicheva k...
បញ្ហាត្រូវដោះស្រាយតាមវិធីផ្សេង មិនមែនតាមវិធីក្មេងទេ។ ពួកគេនឹងត្រូវបង្ហាញ "វិញ្ញាបនបត្រនៃការផ្លាស់ប្តូរឈ្មោះ" ប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះ។ លិខិតឆ្លងដែន, សិទ្ធិ, TIN, សោធននិវត្តន៍, សន្តិសុខសង្គម, ការងារ, គោលនយោបាយវេជ្ជសាស្រ្ត។
ចូរជម្នះការភ័យខ្លាច ដូច្នេះហើយ រង់ចាំឱ្យកូនរបស់អ្នកកើតមក ដល់ទីបញ្ចប់ ទារកនោះបានត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីកើត។ ហើយតើយើងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ខ្លាច!!! ខ្លាចមានកូន ខ្លាចថ្ងៃអនាគត ខ្លាចការឈឺចាប់... ហើយធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចច្រើនយ៉ាងនេះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើខ្លួនយើងនូវអារម្មណ៍ដែលរារាំងយើងពីការគេងការញ៉ាំនិងការរស់នៅជាទូទៅ? សាមញ្ញណាស់ ជឿថាមានព្រះនៅក្នុងលោកនេះ ហើយអ្វីៗនឹងកើតឡើងតាមដែលទ្រង់សព្វព្រះហឫទ័យ ខ្លាចគ្មានន័យ ព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាមានវាសនាផ្ទាល់ខ្លួន។ បើយើងមានវាសនានឹងសម្រាល...
ម្តាយគ្រប់រូបចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែដើម្បីចាត់ទុកថាជាម្តាយដ៏ល្អនោះ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ត្រូវដឹងពីលក្ខណៈធម្មជាតិ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កូនដែរ។ ជាការពិតណាស់ យើងអាចនិយាយបានថា "ផ្លែប៉ោមមិនធ្លាក់ពីដើមឈើទេ" ដែលមានន័យថា កូនត្រូវតែជាសិស្សដែលឧស្សាហ៍ព្យាយាម ដូចជាម៉ាក់ ឬជាអត្តពលិកដែលបត់បែន និងរហ័សរហួនដូចជាប៉ា។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាទារកមិនជោគជ័យក្នុងការក្លាយជាមួយឬផ្សេងទៀត។ រកមើលចម្លើយចំពោះសំណួរ: "ហេតុអ្វី" ម្តាយជារឿយៗចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនឯងហើយជីក ...
ចូរនិយាយថានាងឆ្លើយដោយពាក្យសំដី - នាងខ្លាចគ្រូ (ទោះបីជានៅក្នុងសាលារៀនរបស់យើងក៏ដោយ ចម្លើយផ្ទាល់មាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅសូន្យ - អត្ថបទត្រូវបានប្រគល់នៅពេលសម្រាក) ប៉ុន្តែវិធីមួយដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចបែបនេះគឺ មិនមែនគ្រាន់តែ "ស្ងួត" លើប្រធានបទនៅក្នុងលំហាត់នោះទេ។
ការពិភាក្សាខាងក្រោមបានប្រែក្លាយជាព្យុះ អ្នកនឹងមិននិយាយអ្វីទាំងអស់ :) ខ្ញុំនឹងព្យាយាមកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃតណ្ហាដោយផ្ទេរការសន្ទនាទៅជាទិសដៅទ្រឹស្តី។ ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយវាជារឿងមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការជួបប្រទះវា។ ជាមួយនេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថា គ្មានអ្នកណាប្រកែកឡើយ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាការបដិសេធយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់បែបនេះ បណ្តាលមកពីគំនិតមួយដែលថាមនុស្សម្នាក់អាចតស៊ូ និងយកឈ្នះការភ័យខ្លាចបាន? តាមខ្ញុំយល់ អំណះអំណាងរបស់គូបដិបក្ខបានពុះកញ្ជ្រោលដល់ទៅបី៖ ១) អ្នកអាចរស់នៅបែបនោះបាន មានមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនដែលមិនមានការរំខានដោយការភ័យខ្លាច ២) នរណាម្នាក់បានប្រយុទ្ធជាមួយ ...
អ្នកនឹងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ - មួយទៀតអាចនឹងមក។ កំពស់ ងាប់ សត្វល្អិត មិនដឹងអីទេ។ អ្នកត្រូវដកចេញមិនមែន "កំសាក" ប៉ុន្តែបញ្ហាជ្រៅណាស់! ហើយការបន្ថយភាពតានតឹងបន្តិចម្តងៗ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ខ្ញុំចង់និយាយថា វាហាក់ដូចជាមិនមានតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ភាពឯកោ និងភាពមិនរួសរាយរាក់ទាក់ទេ ... ហើយចំពោះការពិតដែលថាខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបជួយកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហានេះ។ ខ្ញុំមិនគិតថាគាត់នៅក្មេង ហើយមិនដែលមាន។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចគឺត្រូវឆ្លងកាត់វាច្រើនដង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច .... ប្រពន្ធនិងប្តី។ ខ្ញុំពិតជាឃើញការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់គាត់កាន់តែប្រសើរឡើង ហើយខ្ញុំពិតជាចង់ឱ្យពួកគេត្រូវបានជួសជុល។ ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកនិយាយត្រូវ - វិធីត្រឹមត្រូវបំផុតដើម្បីធានាអវត្តមាននៃការបែកបាក់គឺត្រូវលែងលះប្តីរបស់អ្នកហើយលែងទាក់ទងគ្នា។
ប្រសិនបើគ្មានអ្វីរំខានអ្នកទេនោះ វាមិនមានការឈឺខ្នងនោះទេ។ ក្រហាយទ្រូង នោមញឹកញាប់ ហេតុនេះផ្លូវចិត្ត៖ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ; ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ, ភាពតានតឹង (ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនាពេលខាងមុខ, ការថប់បារម្ភចំពោះកុមារ, ការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូន); · សុបិន្តអាក្រក់។
ការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើនឹងក្លាយជារបស់អ្នក និងត្រឹមត្រូវតែមួយគត់សម្រាប់អ្នក ទោះបីជាការពិតដែលថានៅលើផ្លូវទៅកាន់កូនរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវជម្នះការសង្ស័យ ការភ័យខ្លាច និងឧបសគ្គជាច្រើន។
សូមជួយផង តើខ្ញុំអាចជួយគាត់ឲ្យជម្នះការភ័យខ្លាចនេះបានដោយរបៀបណា? យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើខុស។ តាមពិត យុទ្ធសាស្ត្រយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ (មិនមែនគ្លីនិក - ហើយអ្នកទំនងជាមិនមានគ្លីនិកទេ) គឺសាមញ្ញ។
បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ យើងបានយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការដឹកជញ្ជូន :) ប្រហែលជាក្នុងកម្រិតខ្លះ ពួកគេប្រហែលជាត្រូវ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ ជាក់ស្តែង ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែស៊ីជម្រៅមួយចំនួនគឺចាំបាច់នៅក្នុងខ្ញុំ ពីព្រោះគ្រាន់តែដើម្បីទុកវិធីដ៏ល្អមួយដែលអ្នកខ្លួនឯងបានស្នើនាពេលថ្មីៗនេះគឺដើម្បីនៅជាមួយ។ កុមារនិងសម្រាប់ចន្លោះពេលខ្លី ...
ហើយខ្លាចខ្លាំង។ ខ្ញុំមិនចង់ឲ្យនាងទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់អាក្រក់ដោយសារតែរឿងនេះទេ (រហូតដល់គេឲ្យ)។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច? គំនិតណាមួយ?
ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងបញ្ហាជាមួយនឹងការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី។ រោគសញ្ញាចម្បងនៃការបង្ហាញការភ័យខ្លាចនេះ និងវិធីសាស្រ្តនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភដែលជិតមកដល់ពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិត។
ឥទ្ធិពលនៃការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរលើជីវិតរបស់មនុស្ស
Phobias នៃប្រភពដើមណាមួយគឺជាប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយ។ ត្រូវថាតាមដែលអាចធ្វើបាន ប្រតិកម្មនេះគឺផ្អែកលើអារម្មណ៍នៃការរក្សាខ្លួនឯង ធានាខ្លួនឯងពីអារម្មណ៍មិនល្អ និងបទពិសោធន៍។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមិនអាចនិយាយបានថាការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺជាអារម្មណ៍មិនល្អពិសេស។
ក្នុងករណីខ្លះ អារម្មណ៍បែបនេះជួយធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹង វាយតម្លៃដោយចេតនានូវឱកាសនៃភាពជោគជ័យរបស់អ្នកក្នុងការព្យាយាមខ្លះ រិះគន់សមត្ថភាពរបស់អ្នក និងឆ្លើយតបយ៉ាងត្រឹមត្រូវចំពោះស្ថានភាព។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរារាំងសកម្មភាពកន្ទួលដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ គាត់បន្ថែមការធ្លាក់ចុះនៃសុភវិនិច្ឆ័យ និងការអនុវត្តជាក់ស្តែងក្នុងការវាយតម្លៃកត្តាខាងក្រៅ។
ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរក្លាយជាចំណុចរបត់ក្នុងជីវិត ផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញ ឬអន្តរកម្មជាមួយពិភពលោកនេះយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ ហើយសម្រេចចិត្តខុសគ្នា ជារឿយៗការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ ដូច្នេះ ការភ័យខ្លាចជួយការពារកំហុសធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សម្នាក់នឹងសោកស្តាយអស់មួយជីវិត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរ វឌ្ឍនភាព ឬចលនាណាមួយនៅក្នុងជីវិត។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កកនៅក្នុងការរំពឹងទុកនៃសកម្មភាពសកម្មពីមនុស្សផ្សេងទៀតឬការពេញចិត្តនៃជោគវាសនាសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ ដោយគ្រាន់តែសម្លឹងមើលការភ័យខ្លាចចំពោះមុខ អ្នកនឹងអាចរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក កំណត់គោលដៅ និងសម្រេចបានជោគជ័យ។ ប្រហែលជាជំហានមួយចំនួននឹងខុស ប៉ុន្តែកំហុសទាំងនេះគឺជាធម្មជាតិ ហើយគ្រាន់តែបន្ថែមបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។
សុភមង្គលនិងជោគជ័យកម្រនឹងអណ្តែតមកក្នុងដៃអ្នកដែលមិនហ៊ានប្រថុយហើយមិនប្រឹងប្រែង។ មានតែការព្យាយាមជាបន្តបន្ទាប់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្តល់នូវលទ្ធផល ហើយការបរាជ័យគួរត្រូវបានយកជាពេលវេលានៃការរៀនសូត្រដែលត្រូវគិតគូរនៅពេលបន្ទាប់។
មនុស្សជោគជ័យជាច្រើននៅលើផ្លូវទៅកាន់កំពូលក្នុងអាជីវកម្មរបស់ពួកគេបានជួបប្រទះការបរាជ័យម្តងហើយម្តងទៀត។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវប្រថុយគ្រប់យ៉ាង ផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ហើយជាលទ្ធផល ពួកគេបានរកឃើញអ្វីដែលពួកគេកំពុងព្យាយាម។ ពេលខ្លះការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យខូចឆន្ទៈរបស់មនុស្ស ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាពដោយសន្តិវិធី និងដាក់ឧបសគ្គជាច្រើននៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ។ ទាល់តែយកឈ្នះលើវា ទើបអ្នកអាចដើរឆ្ពោះទៅអនាគតប្រកបដោយទំនុកចិត្ត និងមិនខ្លាចកាលៈទេសៈណាមួយឡើយ។
ការសង្ស័យអាចបណ្តាលឱ្យមានការពិបាកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតសង្គមរបស់បុគ្គល រារាំងទំនាក់ទំនងមិត្តភាព ស្នេហា ការបង្កើតគ្រួសារ និងឈានឡើងជណ្តើរអាជីព។ មនុស្សម្នាក់ស៊ាំនឹងលក្ខខណ្ឌដែលបានបង្កើតឡើង សមនឹងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ និងប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។
អន្តរកម្មសង្គមមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដូចជា ការបង្កើតមិត្តភាព ទំនាក់ទំនងស្នេហា អាពាហ៍ពិពាហ៍ ការមានកូន។ ជាធម្មតាពួកវាផ្សំគ្នាសម្រាប់សុភមង្គល ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចអាចកំណត់ផែនការទាំងអស់ ហើយទុកឱ្យមនុស្សម្នាក់នៅម្នាក់ឯងយូរ។
មូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ
ឫសគល់នៃបញ្ហានេះស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្នុង subconscious ប្រហែលជាវាមានតាំងពីកុមារភាព។ នៅចំណុចខ្លះ យន្តការការពារធម្មជាតិដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយរោលរាល រារាំងផ្លូវទៅកាន់ជីវិតថ្មី។ បុគ្គលម្នាក់ទទួលបានបទពិសោធន៍ការលួងលោមតែនៅក្នុងបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់ ស្ថានភាពទម្លាប់ និងការផ្លាស់ប្តូរដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានជាច្រើន។
មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចអាចជាស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុតមួយ ដែលព្យញ្ជនៈ "មិនបានដោះស្រាយ" និងបានផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅយ៉ាងសំខាន់។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅតែមាននៅក្នុងការចងចាំរបស់កុមារអស់រយៈពេលជាយូរដែលជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អាក្រក់បំផុតដែលបានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោករបស់ពួកគេ។ កុមារវាយតម្លៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងពីមុន ល្អ និងក្រោយ - អាក្រក់។ ជាឧទាហរណ៍ សោកនាដកម្មក្នុងគ្រួសារ ការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនូវការយល់ឃើញអំពីពិភពលោកនេះចំពោះកូន។ ពួកគេត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងកត្តាខាងក្រៅដ៏មានឥទ្ធិពលនៃប្រភពដើមមិនស្គាល់ ដែលបំផ្លាញឧត្តមគតិរបស់ពួកគេ ជីវិតធម្មតា និងការសម្របសម្រួលល្អ។
អារម្មណ៍បែបនេះអាចស្ថិតស្ថេរក្នុងរយៈពេលយូរ និងបង្កបញ្ហាពិតប្រាកដក្នុងវ័យពេញវ័យ។ បន្ទាប់ពីកត្តាតក់ស្លុតបែបនេះមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមបង្កើតឡើងវិញនូវលក្ខខណ្ឌអចិន្ត្រៃយ៍ដែលមិនផ្លាស់ប្តូរហើយនេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលគាត់អាចមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ឥទ្ធិពលខាងក្រៅណាមួយត្រូវបានគេយល់ថាមិនចង់បាន ទោះបីជាវានាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក៏ដោយ។
លើសពីនេះទៀតមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃការភ័យខ្លាចបែបនេះអាចជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ សញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់អាចត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីដែលទំនងជារួមចំណែកដល់ការភ័យខ្លាចនៃថ្មី។
ចរិតលក្ខណៈដែលការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងជាញឹកញាប់៖
- អភិរក្សនិយម. ទំនោរទៅនឹងការភ្ជាប់មនោគមវិជ្ជាចំពោះតម្លៃដែលបានបង្កើតឡើង ប្រពៃណី លក្ខខណ្ឌនៃជីវិតពិត មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។
- ភាពមិនច្បាស់លាស់. ការសង្ស័យ ភាពមិនច្បាស់លាស់ក្នុងការជ្រើសរើសជំហានបន្ទាប់ ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ ការសង្ស័យ។
- ការថប់បារម្ភ. អារម្មណ៍ថេរនៃគ្រោះថ្នាក់ដែលជិតមកដល់ ភាពតានតឹង និងអសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកអ្វីថ្មី។
- តម្លៃខ្លួនឯងទាប. មានអារម្មណ៍ថាមិនអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយក្នុងជីវិត។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ជឿថាមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនោះទេព្រោះកាលៈទេសៈដែលមានស្រាប់សមនឹងគាត់។
- បរាជ័យក្នុងការបំបែកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។. ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់បង្កើតរបាំងជុំវិញខ្លួនដើម្បីការពារខ្លួនពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅនោះ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការលំបាកក្នុងការឆ្លងកាត់ព្រំដែននេះ។
លើសពីនេះទៅទៀត បន្ទាប់ពីនេះ អ្នកមិនចង់ព្យាយាមម្តងទៀតទេ ជាពិសេសប្រសិនបើការព្យាយាមកន្លងមកត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍មិនស្រួល។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការយល់ឃើញរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយព្យញ្ជនៈបង្កកនៅពេលមួយដែលមិនជោគជ័យដោយគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មវិជ្ជមានជាច្រើន។ ការវិនិច្ឆ័យតែម្ខាងបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិត។
សញ្ញានៃការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់មនុស្ស
ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចនេះមានគោលការណ៍ស្រដៀងគ្នាទៅនឹង phobias ផ្សេងទៀត វាជារឿយៗកើតឡើងមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ ឬស្ថានភាពពាក់ព័ន្ធ។ ជាឧទាហរណ៍ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់បានដឹកនាំរបៀបរស់នៅថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ឬជួបនរណាម្នាក់ដោយមិនដឹងពីការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ នៅចំណុចខ្លះយើងកំពុងនិយាយអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយរោគសញ្ញាបានលេចឡើង។
ដោយគ្មានហេតុផលទាក់ទាញជាពិសេស បុគ្គលចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោ ខ្លាចអាពាហ៍ពិពាហ៍ (អាពាហ៍ពិពាហ៍) ហើយទប់ទល់នឹងវាតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តាមធម្មជាតិ គាត់មិនបានរកឃើញហេតុផលដែលមានទម្ងន់ និងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនគាត់ទេ ប៉ុន្តែគាត់នៅតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានមុនពេលជីវិតថ្មី។
ជាទូទៅ ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនាពេលខាងមុខអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទគឺ ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅនៃការក្លាយជា ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលខ្លួនឯង។
ការសម្រេចចិត្ត និងការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗជាច្រើនក្នុងជីវិត នាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ អ្នកស្គាល់គ្នា និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ សំណុំនៃការទទួលខុសត្រូវ ឬសិទ្ធិថ្មី។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋនេះយល់ឃើញថាអ្វីៗទាំងអស់ថ្មីជាបន្ទុកបន្ថែមដែលចាំបាច់ត្រូវប្រើ។ អារម្មណ៍មិនតែងតែមានសុទិដ្ឋិនិយមនោះទេ ហើយការតស៊ូផ្ទៃក្នុងចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវឧត្តមគតិ ស្ថិរភាព និងអភិរក្សនិយម។
ប្រសិនបើឧបាសកដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរដែលជិតមកដល់អាចផ្លាស់ប្តូរគាត់បាននោះការភ័យខ្លាចបែបនេះកាន់តែរឹងមាំ។ ការលួងលោមខាងក្នុងមានតម្លៃច្រើនជាងបរិយាកាសខាងក្រៅ។ មនុស្សដែលងាយនឹងយល់ឃើញថានេះគឺជាការគំរាមកំហែងដល់ខ្លួនគាត់ ការប៉ុនប៉ងផ្លាស់ប្តូរចរិតលក្ខណៈ អារម្មណ៍ ទម្លាប់របស់គាត់។ ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាគាត់កំពុងបាត់បង់ខ្លួនឯងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់គាត់។
ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃប្រភេទទីពីរនៃការភ័យខ្លាចគឺកំណើតរបស់កុមារ។ ចាប់តាំងពីពេលដែលស្ត្រីម្នាក់បានរកឃើញអំពីការមានផ្ទៃពោះបន្ទុកនៃការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំភ្លាមៗដាក់ស្លាកសមរម្យ subconscious បញ្ជាក់ពីការហាមឃាត់ជាច្រើននិងបង្កើតគ្រោងការណ៍ថ្មីនៃជីវិតដែលនាងមិនបានរៀបចំ។ ការមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីរូបរាងរបស់ទារកគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់និងការទទួលខុសត្រូវបំផុត។
នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលជិតមកដល់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមព្យាយាមលើតួនាទីនាពេលខាងមុខព្យាយាមបង្កើតគំនិតនៃអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនិងថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ សម្រាប់មនុស្សដែលខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតដំណើរការទាំងនេះនាំមកនូវភាពមិនស្រួលពិតប្រាកដ។
ដូចជំងឺ phobias ជាច្រើនផ្សេងទៀត ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរអាចត្រូវបានអមដោយការបង្ហាញ somatic:
- ថប់ដង្ហើម;
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់;
- Cardialgia (ឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង);
- ញ័រ;
- ការរំខាន;
- ស្ពឹកស្រពន់;
- វិលមុខឬឈឺចាប់នៅក្នុងប្រាសាទ;
- ការកើនឡើងបែកញើស;
- ស្ពឹកនៃចុងម្រាមដៃ។
សញ្ញាផ្លូវចិត្តខាងក្នុងអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុគ្គល និងវិធីដែលគាត់ឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាច។ ជាធម្មតា រោគសញ្ញាមានចាប់ពីការរំខាន និងការថប់បារម្ភ រហូតដល់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ជាមួយនឹងលទ្ធផលអវិជ្ជមាន។
វិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ
ព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីនីមួយៗក្នុងជីវិត ដែលពោរពេញដោយការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ មានទាំងទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ ពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទស្សន៍ទាយថាតើលទ្ធផលនឹងទៅជាយ៉ាងណា ប៉ុន្តែបើមិនព្យាយាមទេ អ្នកនឹងមិនអាចដឹងពីលទ្ធផលបានទេ។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រថុយប្រថានដោយមិនគិត និងសាកល្បងសំណាងរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែការបើកចំហចំពោះអ្នកថ្មីអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
មនុស្សដែលកំពុងឈានដល់ផ្លូវសម្រេចគោលដៅរបស់ខ្លួន ហើយរស់នៅក្នុងសង្គមពេញលេញត្រូវដឹងពីវិធីជំនះការភ័យខ្លាចចំពោះការផ្លាស់ប្តូរ។ ចាប់តាំងពីរោគវិទ្យានេះមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីសំខាន់នៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរវាមិនគួរត្រូវបានព្យាបាលដោយឱសថសាស្ត្រទេ។ គ្រឿងញៀនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើបុគ្គលដែលងាយរងគ្រោះបែបនេះទៀតផង។
វិធីសាស្រ្តចម្បងនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺជាបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃបានត្រឹមត្រូវនូវការផ្លាស់ប្តូរនាពេលខាងមុខ បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រនៃអាកប្បកិរិយា និងបំបែកជាបំណែកៗនៃហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អបែបនេះ។
ជារឿយៗ ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនាំមកនូវបញ្ហា និងភាពមិនស្រួលជាច្រើនដល់អ្នកជំងឺខ្លួនឯង ដែលជាអ្នករិះគន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពរបស់គាត់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើប្រភេទនៃជំងឺ phobia នេះ៖
- បញ្ជី. ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយនាពេលខាងមុខមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វា។ សម្រាប់ការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចសរសេរវានៅក្នុងជួរឈរពីរដាច់ដោយឡែក។ តាមរយៈការបង្កើតគំនិតរបស់អ្នក និងផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការផ្លាស់ប្តូរ អ្នកអាចដឹងថាតាមពិតអ្វីៗទាំងអស់មិនមែនដូចអ្វីដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូងនោះទេ។
- ឆក់យកឱកាសនេះ. ស្វែងយល់ពីភាពប្លែកនៃឱកាស និងឱកាសនីមួយៗ។ ប្រសិនបើឱកាសនៃភាពជោគជ័យទាំងអស់បានបង្រួបបង្រួមគ្នាឥឡូវនេះតាមរបៀបដ៏អស្ចារ្យ វាពិតជាមិនគួរឱ្យចង់ខកខាន។ ប្រហែលជាមិនមានលទ្ធភាពផ្សេងទៀតទេ។
- ការវិភាគ. ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរថ្មីប្រហែលជាមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាម្តង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងពីអ្វីដែលគាត់បដិសេធ ឬបដិសេធ ហើយអ្វីដែលអាចជាប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់ភាពកំសាក នោះឱកាសនៃការមិនអើពើនឹងភាពភ័យខ្លាចក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នគឺមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ការតំរង់ទិស. ជាញឹកញយ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ គាត់មើលឃើញតែផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ លើសពីនេះទៅទៀត គាត់កត់សម្គាល់ចំណុចនេះតែតាមទស្សនៈរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ និងធ្វើសកម្មភាពតាមដែលអាចធ្វើបាន អ្នកអាចមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈភ្នែកម្ខាងទៀត។ ដោយស្រមៃថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកន្លែងរបស់គាត់អ្នកអាចបំបាត់ការភ័យខ្លាចហើយឃើញរូបភាពពិតនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
- ផែនការ. មនុស្សម្នាក់ត្រូវកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯងថាតើគាត់ត្រូវការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានចូលទៅជិតអ្នកដែលមានកំហុសធ្ងន់ធ្ងរក្នុងជីវិតដោយសារតែការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកំណត់ដោយខ្លួនឯងនូវការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលដោយគ្មានការភ័យខ្លាច គូរជាមុននូវអ្វីដែលត្រូវយកឈ្នះ និងធ្វើតាមផែនការជាលំដាប់។
- មើលមុខខ្លាច. ពេលខ្លះវាមានតម្លៃក្នុងការបើកចិត្តប្រកបដោយស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយឈានទៅមុខដោយក្លាហាន ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការបង្ហាញអារម្មណ៍។ មិនយូរមិនឆាប់ រោគសញ្ញានឹងបាត់ទៅវិញ ហើយឱកាសនឹងមិនត្រូវបានខកខានឡើយ។
វិធីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ - មើលវីដេអូ៖
ជីវិតកម្របែងចែកជាសខ្មៅណាស់។ ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយអាចនាំមកនូវលទ្ធផលអវិជ្ជមាន និងលទ្ធផលវិជ្ជមាន ហើយសមាមាត្ររបស់ពួកគេគឺជាជួរនៃពណ៌ជីវិត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រស់នៅជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនោះគាត់មិនសូម្បីតែបើកក្ដារលាយរបស់ពួកគេទាំងស្រុងជំនួសឱ្យការចាប់យកឱកាសនិងព្យាយាម។
ពេលវេលារបស់យើងគឺជាយុគសម័យនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ ទស្សនវិស័យលេចធ្លោនៅក្នុងសង្គមរបស់យើងអំពីរបៀបរីកចម្រើន ឬផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពមួយទៅស្ថានភាពមួយទៀត - ថាតើវាជាអង្គការពិភពលោក ឬមនុស្សម្នាក់ - គឺជាមូលដ្ឋានអំពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព និងរបៀបធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ របៀបដែលយើងប្រើពាក្យនៅពេលយើងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរបង្ហាញដល់កម្រិត subconscious នៃចិត្តរួមរបស់យើងថាវាត្រូវការកម្លាំង និងសកម្មភាពដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។ ប៉ុន្តែមនុស្សគឺជាសត្វធម្មតាដែលមិនចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ថា "បង្ខំ" ទៅក្នុងគំរូ និងអាកប្បកិរិយាថ្មី។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលការនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ "ការធ្វើ" និង "ការបង្កើត" បង្កើតការតស៊ូស្ងប់ស្ងាត់និងនិចលភាពដោយចេតនាមុនពេលយើងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
ប្រសិនបើយើងផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ ហើយសម្លឹងមើលការផ្លាស់ប្តូរជាផ្នែកធម្មជាតិ និងជៀសមិនរួចនៃការពិត ដែលតាមវិធីនេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅនៅក្នុងធម្មជាតិ នោះការបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដ និងយូរអង្វែងក្លាយជាសំណួរអំពីរបៀបអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាជាងធ្វើវា។
ក្នុងនាមជាប្រភេទមួយ យើងមិនមានទំនោរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដោយខ្លួនយើងទេ។ យើងគ្រាន់តែមិនចូលចិត្តទង្វើនៃការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ការផ្លាស់ប្តូរបង្ហាញថាវាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង ឬកម្លាំង ដែលយើងបកស្រាយដោយមិនដឹងខ្លួនថាជារបស់ដែលទាមទារថាមពលពីយើង។ ម៉្យាងវិញទៀត ការអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមានន័យស្រាល ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យយើងទទួលយកវា ហើយក្នុងពេលតែមួយរក្សាវាឱ្យកាន់តែមានថាមពល។ ក្នុងករណីទាំងពីរ ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើង តែលទ្ធផលខុសគ្នាខ្លាំង។
ដូច្នេះតើយើងបង្កើតស្ថានភាព និងកាលៈទេសៈដែលការប្រែប្រួលកើតឡើងដោយធម្មជាតិដូចការដកដង្ហើមដោយរបៀបណា?
អ្នកដឹកនាំដែលយល់ពីដំណើរការដ៏ទន់ខ្សោយ ប៉ុន្តែមានអានុភាពដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកដោយវិចារណញាណដឹងថា ដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនពីរដ្ឋមួយទៅរដ្ឋមួយទៀត ពួកគេត្រូវតែ "ត្រាប់តាម" ធម្មជាតិជាមុនសិន បង្កើត "វប្បធម៌អនុញ្ញាត" នៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅពេលយើងអនុញ្ញាតឱ្យ "កំហុស" ជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការសិក្សា ដោយប្រើ "ការបរាជ័យ" ជាមតិកែលម្អដែលជួយយើងឱ្យរីកចម្រើន និងកែលម្អអ្វីដែលយើងធ្វើ ភាពភ័យខ្លាចត្រូវបានលុបចោល ហើយការច្នៃប្រឌិតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការចិញ្ចឹមគំនិតច្នៃប្រឌិតតាមរបៀបនេះអនុញ្ញាតឱ្យការស្រមើលស្រមៃលេងដោយសេរី ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងដោយជៀសមិនរួច។ យ៉ាងងាយស្រួលដូចធម្មជាតិអនុញ្ញាតឱ្យចលនាយឺត ស្ថិរភាព និងថេរនៃការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានបន្ត និងធ្វើឱ្យសកម្ម។
យើងជាអ្នកបង្កើតការពិតដោយខ្លួនឯង ដូចដែលយើងបកស្រាយ និងយល់ឃើញ។ រូបវិទ្យា Quantum បង្ហាញថាការពិតត្រូវការអ្នកសង្កេតដើម្បីមាន ជាអ្នកសង្កេតការណ៍ដែលជ្រើសរើសអ្វីដែលគាត់ចង់ឃើញ។ នោះគឺនិយាយម្យ៉ាងទៀតថាអ្វីដែលយើងជ្រើសរើសដើម្បីយល់ឃើញយើងក៏បង្កើតឡើង។ អាកាសធាតុដែលយើងឃើញ "កំហុស" ឬ "ឱកាសសិក្សា" គឺជាបញ្ហានៃជម្រើស។ ហើយបាទ ការផ្លាស់ប្តូរគឺអចិន្ត្រៃយ៍ ដូច្នេះហើយជៀសមិនរួច ប៉ុន្តែយើងជ្រើសរើសប្រភេទ និងគុណភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរនោះ។ ហើយនោះមានន័យថាវាអាស្រ័យលើយើង។ វាគឺអំពីអ្វីដែលយើងជ្រើសរើស។ យើងមិនអាចជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរបានទេ ប៉ុន្តែយើងអាចអនុវត្តវាតាមវិធី "ត្រឹមត្រូវ"។ ក្នុងនាមជាអ្នកសិល្បៈក្បាច់គុន យើងត្រូវ "រុករក" ដំណើរការច្នៃប្រឌិត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងបញ្ចូលនូវអ្វីដែលយើងចូលចិត្តទៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយរុញច្រានមកវិញនូវអ្វីដែលយើងមិនចូលចិត្តនៅក្នុងចរន្តនៃការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ 
