នៅពេលដែលចិត្តរបស់យើងទទូចលើការផ្លាស់ប្តូរ វាតែងតែមានហេតុផលសម្រាប់វា។

វាមិនកើតឡើងនោះទេ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកដោយគិតពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងឱ្យលើសពីការទទួលស្គាល់ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។

ហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានរត់ចម្ងាយ 10 គីឡូម៉ែត្រដោយលាបពណ៌ពីគ្រប់គ្រាន់ទៅជាពណ៌បៃតង។ ឈប់ទទួលទានស្លាក ឬចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសិក្សាដែលមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយត្រូវបាននាំមុខដោយធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជួនកាលធ្វើឱ្យយើងប្រញាប់ប្រញាល់ពីខ្លាំងមួយទៅមួយទៀតទៅជា "ព្រៃ ក្លាហាន មុតដូចគ្រាប់កាំភ្លើង" មិនមែនក្នុងន័យល្អបំផុតនៃពាក្យទាំងនេះទេ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមិនអាចបន្តដូចនេះបានទេ ហើយកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបគិត និងរូបរាងរបស់អ្នក។

ប្រភពភាគច្រើនជាការឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យលើសពីការទទួលស្គាល់ខាងក្នុង និងខាងក្រៅឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត ប៉ុន្តែជាធម្មតាដើម្បីធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស។

យើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលស្ថិតនៅលើផ្ទៃ - ពោលគឺហេតុផល .

ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ - របៀបស្វែងរកត្រឹមត្រូវ?

ហេតុផល​ដើម្បី​ព្យាយាម​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​តាម​ពិត​មិន​មាន​ច្រើន​ទេ។

ក្នុងចំណោមរឿងធម្មតាបំផុត៖

1. រយៈពេលនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍- នៅពេលនេះយើងតែងតែចង់មើលទៅត្រជាក់ជាងរូបភាពពិតរបស់យើង។
2. រយៈពេលវិបត្តិណាមួយក្នុងជីវិត- ពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងរហូតដល់ការបាត់បង់ការងារ
3. ទទួលបានផោនបន្ថែមនិង / ឬទម្លាប់នៃការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេ។
4. តែង​តែ​ប្រៀប​ធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជា​មួយ​នឹង​បុរស​នោះ ឬ​ជា​មនុស្ស​ក្ដៅ​គគុក
5. របួសនិងភាពស្មុគស្មាញរបស់កុមារ,ផ្អែកលើការយល់ខុសថាយើងមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្នេហា និងសុភមង្គល
6. ការសង្ស័យខ្លួនឯង ភាពខ្មាស់អៀន ភាពឯកោ និងការសម្ងាត់
7. មានអារម្មណ៍ជាប់គាំងនៅកន្លែងមួយ។
8. បំណងប្រាថ្នាដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក

អ្នកអាចបន្ថែមធាតុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅទីនេះ ប៉ុន្តែទំនងជាអ្នកបានពិនិត្យមួយក្នុងចំណោមធាតុដែលបានរាយរួចហើយ។

ដូច្នេះ​មុន​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​អនុវត្ត​ការងារ​ជាក់ស្តែង អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា តើ​អ្នក​ចង់​ផ្លាស់​ប្តូរ​នរណា?

ប្រសិនបើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, បន្ទាប់មកឆ្ពោះទៅរកកម្ពស់ថ្មី។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាដោយការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងឬគោលដៅចុងក្រោយគឺធ្វើឱ្យបរិស្ថានចាប់អារម្មណ៍អ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមទេ។

កិច្ចការទី ១៖ស្វែងយល់ ពន្យល់ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នក បម្រុងទុកករណីដោយអំណះអំណាង និងការពិត របៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក និងមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវការ។

របៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យលើសពីការទទួលស្គាល់ខាងក្នុង និងខាងក្រៅ - ផែនការសកម្មភាព

ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយដើម្បីបង្កើតផែនការសកម្មភាពច្បាស់លាស់៖ តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក?

សរសេរបញ្ជីនៃការកែលម្អចាំបាច់តាមព្យញ្ជនៈចុះទៅលម្អិតតូចបំផុត។ ចាប់ផ្តើមដោយ "ខ្ញុំចង់ផឹកស្រាបីកែវ ប៉ុន្តែមួយ" ហើយបញ្ចប់ដោយ "រកការងារថ្មី" ។

តាមវិធីសាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងដោះស្រាយ 2 សំណួរក្នុងពេលតែមួយ៖

1. អ្នក​នឹង​អាច​យល់​យ៉ាង​លម្អិត​ថា​តើ​ការងារ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង,ដូច្នេះសេចក្តីថ្លែងការណ៍មិនមានមូលដ្ឋានទេ ហើយគំនិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរគឺមិនច្បាស់លាស់។
2. អ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរដោយឆ្លងកាត់ធាតុដែលបានបញ្ចប់រួចហើយ- នៅ​លើ​ផ្លូវ​នេះ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​យល់​ថា ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​គឺ​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង។ ហើយនេះគឺជាជោគជ័យប្រចាំថ្ងៃ ទោះបីជាតូចក៏ដោយ ដែលអ្នកអាចសរសើរខ្លួនឯង មិនមែនរូបភាពពីអ៊ីនធឺណិតទេ។

របៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យលើសពីការទទួលស្គាល់ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ - សៀវភៅល្អបំផុត

អានសៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនអំពីចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ ទាំងនេះអាចជារឿងជោគជ័យ និងការផ្លាស់ប្តូររបស់មនុស្សល្បីៗ ក៏ដូចជាការងាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តផងដែរ។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម៖

1. លោក John Kehoe"មនសិការអាចធ្វើអ្វីបាន"
2. លោក Sergey Kovalev"យើងមកពីកុមារភាពគួរឱ្យខ្លាច"
3. លោក Eric Bertrand"ដោយគ្មានការអាណិតខ្លួនឯង។ ជំរុញដែនកំណត់នៃលទ្ធភាព"
4. Brett Blumenthal"ទម្លាប់មួយក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងក្នុងមួយឆ្នាំ
5. លោក Dan Waldschmidt“ក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ របៀបដែលមនុស្សសាមញ្ញក្លាយជាមនុស្សមិនធម្មតា
6. វ្ល៉ាឌីមៀ Yakovlev“ខ្ញុំចង់ ហើយខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ 31 រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីស្ត្រីដែលបង្ហាញថាវាមិនយឺតពេលក្នុងការបំពេញក្តីសុបិនដ៏ព្រៃផ្សៃរបស់ពួកគេ
7. Brian Tracy"ចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ជីវិត​របស់​អ្នក។ វិធីសាស្រ្ត 21 ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន"
8. ទិត ណាត ខាន់ "សន្តិភាពគ្រប់ជំហាន"
9. ហាល អេលរ៉ូដ"វេទមន្តនៃពេលព្រឹក"

រៀបចំជីវិតរបស់អ្នក។

នៅជំហានបន្ទាប់ ព្យាយាមសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

នេះជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យការងាររបស់អ្នកលើខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកពោរពេញដោយកម្លាំង និងថាមពល ហើយកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯងទទេ។

"ពេលវេលាកំណត់កំពុងឆេះ ខ្ញុំមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ ខ្ញុំបានញ៉ាំប៊ឺហ្គឺបី ខ្ញុំបានឈ្លោះជាមួយបុរសនោះនៅលើរថភ្លើងក្រោមដី ជីវិតគឺឈឺចាប់"និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចនោះ។

ព្យាយាមរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចតទៅ៖

1. អ្នកមានឱកាសសម្រាកយ៉ាងពេញលេញរយៈពេល 7-8 ម៉ោង។
2. ព្យាយាម​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ ដោយ​ពឹង​លើ​អាហារ​ប្រូតេអ៊ីន និង​មិន​លើស​ជាតិ​កាបូអ៊ីដ្រាត
3. ជ្រើសរើសសកម្មភាពរាងកាយតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក (មិនចូលចិត្តទាញដែក ដើរលើផ្លូវ ឬចុះឈ្មោះសម្រាប់យូហ្គា)
4. ដើរទៀងទាត់ ដកដង្ហើមខ្យល់ សង្កេតមើលមនុស្ស
5. ទំនាក់ទំនង និងចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្អិនតែក្នុងទឹកនៃអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
6. ចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់ និងទម្ងន់លើសប្រសិនបើមាន
7. ធ្វើការជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក - អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានធានាយ៉ាងហោចណាស់មួយភាគបីនៃភាពជោគជ័យ ផ្ទុយពីស្ថានភាពធ្លាក់ចុះ និងការបង្ហាញសោកសៅនៅលើមុខរបស់អ្នក។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើគួរតែរីករាយ និងរីករាយ។

កុំ​ភ្លេច​ថា​អ្នក​មាន​ជីវិត​តែ​មួយ​ហើយ​អ្នក​ភ្លាម​រស់​នៅ​ស្អាត​។

ប្រសិនបើ​អ្នក អ្នកគឺសប្បុរសចំពោះពិភពលោក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ អ្នកផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាត្រូវការដើម្បីដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

កំឡុងពេល ធ្វើឱ្យរាងកាយប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។

នៅពេលអ្នកមើលមនុស្សអង្គុយលើកៅអីសួន អ្នកវិភាគពិភពលោក។

តាមរយៈការទស្សនារោងកុន ឬរោងកុន ក្លាយជាអ្នកមានខាងវិញ្ញាណ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកជឿជាក់លើអ្វីដែលល្អបំផុត មិនថាវាស្តាប់ទៅយ៉ាងណានោះទេ អ្នករៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងដើម្បីជោគជ័យ។

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅតាមកាលវិភាគដូចគ្នាពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តដូចគ្នា នោះគ្មានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។

កុំឈប់សម្តែង

ហើយកុំរស់នៅក្នុងភាពបរាជ័យ ដោយគិតមិនចេះចប់អំពីអ្វីដែល Petrov បានធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាមិនជោគជ័យឡើយ។

ធ្វើការងាររបស់អ្នក ហើយព្យាយាមធ្វើវាឱ្យបានល្អ នោះភាពជោគជ័យនឹងកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។ មិនមែនភ្លាមៗទេ មួយជំហានម្តងៗ។

មនុស្សល្បី ៗ ភាគច្រើនចូលចិត្ត Elon Musk ដូចគ្នាខ្លួនឯងមិនដឹងថាពួកគេសម្រេចបានកម្ពស់បច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេសារភាពថា ពួកគេរវល់ជាមួយការងារជារៀងរាល់វិនាទី៖ ពួកគេគ្រាន់តែមិនមានពេលទំនេរដើម្បីចូលរួមក្នុងការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ .

កុំស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស

យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែធ្វើបាបជាមួយនេះ មិនចេះចប់មិនចេះចប់ រកលេសសម្រាប់សំណាងអាក្រក់របស់យើង មិនចង់ធ្វើអ្វី យើងលាក់បាំងពីភាពមិនអាចទៅរួចនៃការផ្លាស់ប្តូរ ព្រោះជីវិត ឪពុកម្តាយ គ្រួសារ កូនៗជាដើម។

តាមពិតមានវិធីពីរយ៉ាងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ព្រឹត្តិការណ៍៖

1. យើងនឹងជោគជ័យ
2. យើងនឹងមិនអាចទេ។

ហើយ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ត្រូវ​បន្ទោស​ក្រៅ​ពី​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ អ្នកគឺជាមនុស្សពេញវ័យដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក។ ហើយចុះអ្នកជុំវិញខ្លួនវិញ?

មនុស្សជុំវិញខ្លួនតែងតែទាក់ទាញឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចំពោះអ្នកដែលថាមពលវិជ្ជមានបញ្ចេញមក។

រឿង​តូចតាច​ទាំង​អស់​នេះ​បង្កើត​ឱ្យ​យើង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។ ហើយការកែលម្អខាងក្រៅគឺតែងតែងាយស្រួលជាងខាងក្នុង ដូច្នេះក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំរុញពួកវាទៅក្នុងប្រអប់ឆ្ងាយ។

លើសពីនេះទៅទៀត សព្វថ្ងៃនេះពិភពលោកផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសរាប់ពាន់សម្រាប់ការបូមខ្លួនយើង។

នៅក្នុងស្តុកអ្នកអាចទិញសំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យនិងមានតំលៃថោក - រឿងសំខាន់គឺថាពួកគេសង្កត់ធ្ងន់លើសេចក្តីថ្លៃថ្នូរនៃតួលេខ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការថែរក្សាសក់ ស្បែក ឬក្រចកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ក៏ដូចជាការណែនាំអំពីស្ទីល - ទទួលបានវាដោយឥតគិតថ្លៃ សូមអរគុណចំពោះ Instagram ដូចគ្នា។

ស្ថានភាពនៃកិច្ចការក៏ត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញផងដែរដោយការពិតដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងធម្មជាតិនិងធម្មជាតិគឺនៅក្នុងម៉ូដនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ហើយទីបំផុតរឿងសំខាន់៖

ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាខ្វះអារម្មណ៍រស់រវើក ពីព្រោះភាគច្រើននៃពេលវេលាដែលយើងផ្លាស់ទីក្នុងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនៃភារកិច្ចរបស់យើង៖ ផ្ទះ - ការងារ - គ្រួសារ មិនមានពេលធ្វើអ្វីសម្រាប់ខ្លួនយើង។

ដូច្នេះសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុត។ ឬ​សុបិន​ចាស់​ចង់​សាក់​អាច​ជា​ខ្យល់​អាកាស​បរិសុទ្ធ។

ប៉ុន្តែវានឹងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលយូរនោះទេ ហើយវាមិនតែងតែអាចប្រើហ្គេមដែលមានរូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដូចជាថ្នាំញៀននោះទេ។

ភាពខុសប្លែកគ្នានេះគឺ៖ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់ និងចំណាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពអចិន្ត្រៃយ៍នៃការមិនពេញចិត្តចំពោះពិភពលោកខាងក្នុងរបស់បុគ្គលនោះ ការសម្តែងបាតុកម្មមិនអាចជៀសវាងបានទេ។

មានផ្លូវវែងឆ្ងាយនៅខាងមុខអ្នក។ .

ហើយដើម្បីឱ្យការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើង អ្នកត្រូវរៀនទទួលនូវសេចក្តីអំណរ សូម្បីតែពីភាពជោគជ័យតិចតួចក៏ដោយ។

របៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ និងខាងក្នុងហួសពីការទទួលស្គាល់ អ្នកក៏នឹងរៀនពីដំបូន្មានដ៏មានប្រយោជន៍របស់អ្នកនិពន្ធ និងចិត្តវិទូ Brian Tracy៖

នេះគឺជាកត្តាកំណត់ចំនួនបីនៃវិធីសាស្រ្តដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីខ្លួនអ្នក៖

1. អ្នកគឺជាប្រអប់ខ្មៅ។ ទទួល​ស្គាល់​ថា​អ្នក​មិន​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ដូច​ដែល​អ្នក​គិត​នោះ​ទេ ដូច្នេះ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ទស្សន៍ទាយ​អាកប្បកិរិយា​របស់​អ្នក​នា​ពេល​អនាគត។
2. អ្នកអាចសិក្សាដោយខ្លួនឯង។ សាកល្បងទម្លាប់ ណែនាំដំណើរការថ្មី ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស ដើម្បីមើលលទ្ធផល។
3. អ្នកអាច "លួច" ដោយខ្លួនឯង។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក ចំណង់របស់អ្នក និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើគំរូដំណើរការដើម្បីដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

1. ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាប្រអប់ខ្មៅ

Daniel Kahneman នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ Think Slowly, Decide Fast ពិពណ៌នាអំពីការពិសោធន៍ជាច្រើនដែលបង្ហាញថាយើងងាយបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសួរមនុស្សមួយក្រុមអំពីលទ្ធភាពនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ ពួកគេវាយតម្លៃខ្ពស់អំពីលទ្ធភាព។

សូម​អនុវត្ត​ឧទាហរណ៍​នេះ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ ផ្តល់បញ្ជីនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលទំនងសម្រាប់ថ្ងៃសៅរ៍ខាងមុខនេះ៖

• អង្គុយនៅលើអ៊ីនធឺណិត;
• អាន;
• បន្តចំណង់ចំណូលចិត្តឬគម្រោងរបស់អ្នក;
• ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារ;
• ទិញគ្រឿងទេសនិងចម្អិនអាហារ;
• គេងបិទ។

ប្រសិនបើអ្នកបានសង្កេតមើលខ្លួនឯងយូរគ្រប់គ្រាន់ នោះអ្នកបានទាយពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកទំនងជាបានប៉ាន់ប្រមាណលទ្ធភាពនៃសកម្មភាព និងសកម្មភាពផលិតភាពហួសហេតុ ហើយបានប៉ាន់ប្រមាណលទ្ធភាពនៃសកម្មភាពដែលមិនមានផលិតភាព។ សាកល្បងខ្លួនអ្នកដោយសរសេរការសន្មត់របស់អ្នក និងសង្កេតខ្លួនអ្នកនៅចុងសប្តាហ៍។

វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយកម្ចាត់។ មនុស្សជាច្រើនមានបទពិសោធន៍វានៅកន្លែងធ្វើការ រហែកឥតឈប់ឈររវាងកិច្ចការបន្ទាន់ និងមិនកត់សម្គាល់ពីវឌ្ឍនភាពក្នុងកិច្ចការសំខាន់ៗ។ វាប្រហែលជាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកបានធ្វើខុសក្នុងការជ្រើសរើសផ្នែកនៃសកម្មភាព ថាអ្នកមិនស័ក្តិសមសម្រាប់វិជ្ជាជីវៈនេះ ដែលអ្នកនឹងមិនជោគជ័យ។

ដោយចាត់ទុកខ្លួនឯងជាប្រអប់ខ្មៅ អ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហានេះបាន។ អ្នកនឹងអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ការងារដែលខ្ញុំធ្វើ (ឬមិនធ្វើ) មិនមែនជាខ្ញុំទេ។ វា​មិន​កំណត់​ឬ​កំណត់​ខ្ញុំ​ទេ»។

ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ស្អប់​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ធ្វើ​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ចូរ​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ជាង​នេះ។

គិតពីការងាររបស់អ្នកជាស៊េរីស្មុគស្មាញនៃអន្តរកម្មរវាងអ្នក បរិយាកាសរបស់អ្នក និងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនចំពោះដំណើរការការងារ។

2. មើលខ្លួនឯង

ការ​ធ្វើ​សមាធិ​ក្នុង​ចិត្ត​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​កិច្ចការ​នេះ។ ម្យ៉ាង​ទៀត​វា​ជា​ការ​ប្រតិបត្តិ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​នៃ​ការ​សង្កេត​ចិត្ត កាយ និង​បច្ចុប្បន្នកាល។ គំនិតដែលអណ្តែតលើក្បាលរបស់អ្នក មិនកំណត់លក្ខណៈអ្នកជាមនុស្សនោះទេ។ ការដឹងរឿងនេះនឹងជួយអ្នកដោះលែងភាពតានតឹងជាច្រើន។

បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ការគិតដដែលៗ និងគំរូអាកប្បកិរិយានៅពីក្រោយអ្នក។ អ្នក​នឹង​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ពួក​វា​ត្រូវ​បាន​បង្រួប​បង្រួម​ដោយ​បរិយាកាស​របស់​អ្នក ហើយ​គំនិត​នោះ​មាន​ពី​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក មិន​ថា​គោលដៅ​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ថ្ងៃ​នោះ​ជា​អ្វី​ឡើយ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក និងមិនលង់ក្នុងស្ទ្រីមនៃគំនិត អ្នកប្រហែលជាត្រូវណែនាំគំរូនៃសកម្មភាពថ្មី។

សាស្រ្តាចារ្យនៃសាកលវិទ្យាល័យស្ទែនហ្វដ លោក BJ Fogg បានណែនាំពីគោលគំនិតនៃ "រលកនៃការលើកទឹកចិត្ត" ។ យោងទៅតាមគោលគំនិតរបស់គាត់ បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សចង់ធ្វើអ្វីមួយកើនឡើង និងធ្លាក់ដូចជារលកនៅក្នុងមហាសមុទ្រ។ ដូច្នេះ វា​ជា​រឿង​ធម្ម​ជាតិ​ដែល​ពេល​ថ្ងៃ​មាន​ពេល​វេលា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ដែល​គ្មាន​អ្វី​កើត​ឡើង។ ព្យាយាមកំណត់ការលើកទឹកចិត្ត និងការធ្លាក់ចុះរបស់អ្នក ហើយរៀបចំផែនការឱ្យស្របតាមពួកគេ។

3. Hack ខ្លួនឯង

មនុស្ស​ដែល​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ​របស់​ខ្លួន​ព្យាយាម​លួច​មើល​ធម្មជាតិ​របស់​ខ្លួន​ដើម្បី​ឈាន​ទៅ​មុខ​ទោះ​បី​ជា​មាន​ចំណុច​ខ្សោយ​ក៏ដោយ។

ជាឧទាហរណ៍ តារាសម្តែង អ្នកកំប្លែងឈរឡើង និងអ្នកនិពន្ធរឿង Jerry Seinfeld បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យសរសេរជាមួយប្រតិទិន។ រាល់​ថ្ងៃ​ពេល​សរសេរ​ចប់ គាត់​បាន​គូស​សញ្ញា​ក្រហម​លើ​ប្រតិទិន។ «បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ខ្សែសង្វាក់នៃសញ្ញាបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយបន្តិចម្តងៗវាលូតលាស់ និងលូតលាស់។ Seinfeld និយាយថាអ្នកនឹងរីករាយក្នុងការឃើញខ្សែសង្វាក់របស់អ្នកជាពិសេសបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកភារកិច្ចរបស់អ្នកនឹងគ្រាន់តែមិនបំបែកវា។

Cal Newport អ្នកនិពន្ធ Head Work សង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការងារស៊ីជម្រៅ។ វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយកម្រិតខ្ពស់នៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចូលរួមរបស់ខួរក្បាលនៅក្នុងកិច្ចការ។ ដើម្បី​ស្វែងយល់​កាន់តែ​ស៊ីជម្រៅ​លើ​ការងារ គាត់​ណែនាំ​ឱ្យ​បោះបង់​ទម្លាប់​ដែល​រំខាន​ដល់​ការយកចិត្តទុកដាក់ (​ដូចជា​អង្គុយ​លេង​ទូរស័ព្ទ​) ហើយ​ទទួលយក​ទម្លាប់​ដែល​ធ្វើឱ្យ​វា​ប្រសើរឡើង​។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​ធ្វើ​ផែនការ​ភារកិច្ច​, ការ​បែងចែក​ពេល​វេលា​, ចន្លោះ​ពេល​ការងារ​ជាមួយ​។ ទម្លាប់បែបនេះនឹងជួយពន្លឿនវឌ្ឍនភាពឆ្ពោះទៅរកគោលដៅណាមួយ។

មិនពេញចិត្តនឹងការពិត មនុស្សតែងតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ៖ របៀបផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់ក្លាយជាសុភមង្គលដំបូងអ្នកគួរតែស្វែងរកមូលហេតុនៃការមិនសប្បាយចិត្តហើយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិត។ ជារឿយៗឫសគល់នៃបញ្ហាគឺស្ថិតនៅលើខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ នៅក្នុងការយល់ឃើញអវិជ្ជមានរបស់គាត់ចំពោះការពិត។

ហេតុអ្វីផ្លាស់ប្តូរជីវិតអោយកាន់តែប្រសើរ?

មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តពេលវេលាមិនសំខាន់នៃជីវិតដ៏គួរឱ្យធុញរបស់ពួកគេទេ ដូច្នេះហើយពួកគេព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវាយ៉ាងខ្លាំង - បោះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ទៅកន្លែងណាមួយ រត់ចេញ ធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ មិន​ស្ថិត​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​ណា​ដែល​គួរ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ទេ។ មិនចាំបាច់ទៅណាមកណា ឬបង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើការវះកាត់ដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងលទ្ធផលគួរឱ្យសង្ស័យនោះទេ ដោយគ្រាន់តែមានលុយនៅក្នុងធនាគារតិចជាងអ្នកដ៏ទៃ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬជាទីស្រឡាញ់មិនស្រឡាញ់ ហើយអ្វីៗនៅជុំវិញហាក់ដូចជាក្រៀមក្រំណាស់។

វាចាំបាច់ក្នុងការពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលមានហើយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃដែលមិនសំខាន់នៅនឹងកន្លែង។ យ៉ាងណាមិញជីវិតថ្មីនឹងបង្ហាញមនុស្សម្នាក់ដែលមានការលំបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្វីដែលគាត់មាននាពេលបច្ចុប្បន្នហើយមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចស៊ូទ្រាំនឹងពួកគេបានទេ។ មានឧទាហរណ៍រាប់រយរាប់ពាន់នៃការបរាជ័យក្នុងជីវិត។ វាសនាខូច, សុបិន្តមិនបានសម្រេច, ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព, ជីវិតនៅបាតបំផុត។ មានតែមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលបានបោះបង់ចោលអ្វីៗទាំងអស់ ហើយចាកចេញទៅកន្លែងណាមួយ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលមនុស្សនិយាយថាស្លាប់ក្នុងទឹកដីកំណើត ប្រសើរជាងទៅស្វែងរកសេចក្តីសុខនៅបរទេស។ អ្នកអាចទម្លាក់អ្វីៗទាំងអស់ ហើយភ្លាមៗមកតែឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកប្រសិនបើពួកគេស្រឡាញ់ និងកំពុងរង់ចាំការត្រឡប់មកវិញនៃកូនរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចូលចិត្តអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតនោះអ្នកត្រូវវិភាគវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយយល់ពីអ្វីដែលខុសនៅក្នុងវា។ បញ្ហាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយជំនួយពីមេធាវីឬដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តការខ្វះខាតលុយ - ដោយស្វែងរកការងារថ្មី។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចូលចិត្តរូបរាងរបស់គាត់នោះអ្នកគ្រាន់តែអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវហើយធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់ថ្មី។

ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់រស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនគាត់ ប៉ុន្តែមនុស្សផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តអ្វីមួយអំពីគាត់នោះ ចាំបាច់ត្រូវដកចេញពួកគេពីក្នុងចំណោមមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយកុំឆ្លើយតបទៅនឹងការលើកឡើងដែលមិនសមរម្យ។ រឿងចំបងគឺត្រូវស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងមិនស្តាប់ពាក្យតិះដៀលដែលបំផ្លាញពិភពលោកដែលមនុស្សម្នាក់មានផាសុកភាព ផាសុកភាព និងរីករាយ។

កុំដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ដោយសារនរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តវា។ មនុស្សទាំងអស់បានព្យាយាមបំពាក់ផ្ទះអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលអាចរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏រីករាយយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងវ័យចាស់។ អ្នកមិនគួរទម្លាយ បំផ្លាញភាពកក់ក្ដៅ និងការលួងលោមនោះទេ ដោយសារតែមនុស្សមួយចំនួនបានសុបិនក្នុងសុបិនថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅបែបនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចទៅរួច និងចាំបាច់ក្នុងការរស់នៅតាមរបៀបនេះ។

គួរតែយល់ស្របនឹងការទាមទាររបស់មិត្តភ័ក្តិ ឬញាតិមិត្ត បើគេសុំឱ្យអ្នកបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ កុំខ្វល់ កុំនិយាយបំផ្លើស និងរីករាយក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើគ្មានបញ្ហាដែលអាចមើលឃើញ និងហេតុផលសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភនោះ គ្មានអ្វីគួរផ្លាស់ប្តូរដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃឡើយ។ បើ​មនុស្ស​មាន​គ្រួសារ​ដែល​មាន​បញ្ហា​តិចតួច ការងារ​មាន​ប្រាក់​ខែ​តិច ប៉ុន្តែ​គាត់​សប្បាយ​ចិត្ត នោះ​អ្វីៗ​នឹង​ល្អ​សម្រាប់​គាត់។ រឿងចំបងគឺថាបុគ្គលខ្លួនឯងពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងនិងជីវិតរបស់គាត់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងនោះវាសំខាន់សម្រាប់គាត់ក្នុងការយល់ថាវាមិនមែនជាជីវិតរបស់គាត់ដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនោះទេតែជាខ្លួនគាត់និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះពិភពលោក។ វាជាការចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនឯងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររូបរាង ពិភពខាងក្នុង និងលំហជុំវិញ។ មិនចាំបាច់ទៅណាទេ ទម្លាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយចាប់យកអាជីវកម្មថ្មី។ ជាដំបូង វាត្រូវបានណែនាំអោយដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានស្រាប់ ដាក់អ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយ ទាល់តែអ្នកហ៊ានធ្វើបន្ថែមទៀត។

ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង៖

1. ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិត។

តាមក្បួនមួយមនុស្សម្នាក់មិនចូលចិត្តជីវិតខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែវត្ថុឬបាតុភូតមួយចំនួន។ បុគ្គលិកលក្ខណៈ ឬភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងផ្ទះតែមួយមិនអាចប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិតបានទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាច្រើនជាងបញ្ហាគ្រួសារ ឬជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ។ បញ្ហាណាមួយគ្រាន់តែជាការយល់ច្រឡំតិចតួចប៉ុណ្ណោះប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃមហាសមុទ្រដ៏ធំនៃឱកាស និងសេចក្តីរីករាយដែលជីវិតពោរពេញដោយភាពរីករាយ។ អ្នកត្រូវក្រឡេកមើលជុំវិញ បើកភ្នែកឱ្យទូលាយ ហើយមើលថាតើពិភពលោកនេះស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណា។

1. រៀនគ្រប់គ្រងគំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរីករាយនឹងជីវិត ប្រសិនបើគំនិតសោកសៅគ្រប់ប្រភេទមកក្នុងគំនិតដែលបំពុលជីវិតដែលគ្មានសុភមង្គលរបស់បុគ្គលនោះ។ វាចាំបាច់ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃឆន្ទៈដើម្បីបិទទ្វារនៅចំពោះមុខការចងចាំពីអតីតកាលដែលពោរពេញទៅដោយការសោកសៅនិងគំនិតសងសឹក។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយភាពអវិជ្ជមាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការសងសឹកលើជនល្មើស។ វាចាំបាច់ក្នុងការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នហើយជឿជាក់លើអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងនិងរីករាយហើយសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកត្រូវគិតវិជ្ជមាន។ដោយការប្រឹងប្រែងដោយឆន្ទៈ រារាំងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្រែកដាក់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និយាយពាក្យដែលឈឺចាប់ទៅកាន់បុគ្គលិក ឬវាយនរណាម្នាក់។ ជារៀងរាល់ព្រឹក អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយស្នាមញញឹម និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

1. ស្វែងរកឧត្តមគតិដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។

ការមិនពេញចិត្តចំពោះរូបរាង ឬមុខតំណែងនៅក្នុងសង្គមគឺផ្អែកលើការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ស្រមៃពីជីវិតដ៏រីករាយរបស់គាត់ខុសពីគេ ប៉ុន្តែមិនអាចសម្រេចបាន។ ក្នុងករណីនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសសម្រាប់ឧត្តមគតិរបស់អ្នក បុគ្គលដែលទទួលបានជោគជ័យ ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាព ឬមើលទៅដូចគាត់។ អ្នកត្រូវបើកការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក ហើយស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាអ្នកជោគជ័យ អ្នកមាន និងឆ្លាតវៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រូបភាពស្រមើស្រមៃនឹងផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែគំនិតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សទៀតផង។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងឧត្តមគតិរបស់អ្នក ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានឱកាសបែបនេះ។ ដូច្នេះ​គាត់​នឹង​សម្រប​តាម​រលក​នៃ​ភាព​ជោគជ័យ ផ្លាស់​ប្តូរ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​គិត ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដូច​មនុស្ស​ដែល​គាត់​ចង់​ធ្វើ​ដូច​គាត់។ តាមរយៈការទទួលយកចិត្តគំនិតនៃឧត្តមគតិ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងក្លា។

1. ធ្វើការលើខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុភមង្គលនោះវាគួរឱ្យគាត់ផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែម៉ូដសក់ការតុបតែងសំលៀកបំពាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការលើពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់ផងដែរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវអានឧទាហរណ៍ អត្ថបទពីអ៊ីនធឺណិតអំពីចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ភាពថ្មីថ្មោងក្នុងអក្សរសិល្ប៍ពិភពលោក ព័ត៌មានពីជុំវិញពិភពលោក។ សៀវភៅនីមួយៗគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តាមរបៀបរបស់វា គ្រោងណាមួយទាក់ទាញចិត្តរបស់មនុស្ស ធ្វើឱ្យគាត់ផ្លាស់ទីផ្លូវចិត្តក្នុងពេលវេលា និងលំហទៅកាន់ពិភពមួយផ្សេងទៀត។ តាមរយៈការអានអក្សរសិល្ប៍ផ្សេងៗ អ្នកអាចរៀននូវអ្វីដែលថ្មី និងមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ សៀវភៅគឺជាកំណប់នៃចំណេះដឹង។ នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ណាមួយតែងតែមានដំបូន្មានមានប្រយោជន៍មួយចំនួន។

អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរៀនភាសាបរទេស។ ភាសាអង់គ្លេស អាល្លឺម៉ង់ បារាំង អាចរៀនបានគ្រប់វ័យ។ ការរៀនភាសាបរទេសបង្ហាត់ខួរក្បាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ បំបាត់គំនិតសោកសៅ ណែនាំមនុស្សម្នាក់ឱ្យស្គាល់វប្បធម៌ថ្មី ទំនៀមទម្លាប់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ជាតិសាសន៍មួយផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជានៅពេលអនាគត ចំណេះដឹងដែលទទួលបាននឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ។

អ្នកអាចរកឃើញខ្លួនអ្នកនូវចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តគំនូរដោយវិចិត្រករគាត់អាចទិញថ្នាំលាបសម្រាប់ខ្លួនគាត់ហើយព្យាយាមគូរដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សខ្លះចូលចិត្តធ្វើម្ហូប។ ពួកគេមិនត្រឹមតែប្រមូលរូបមន្តពីសៀវភៅធ្វើម្ហូបទាំងអស់ និងពីអ៊ីនធឺណិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាប្លុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ឬថតវីដេអូនៃការចម្អិនម្ហូបរបស់ពួកគេផងដែរ។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមលេងកីឡា។ វានឹងពង្រឹងមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសរសៃប្រសាទទៀតផង។ ការហ្វឹកហាត់កីឡានឹងជួយសម្រួលដល់ជីវិត នាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយថ្មីៗជាច្រើន។ កីឡាណាមួយនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងរបស់មនុស្ស។ ពង្រឹងឆន្ទៈ ផ្លាស់ប្តូរសុខុមាលភាព និងអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។

1. កម្ចាត់ចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមាន និងទម្លាប់អាក្រក់។

អ្នក​មិន​អាច​បញ្ឈប់​ការ​ច្រណែន ប្រចណ្ឌ ឬ​ច្រណែន​បាន​ឡើយ។ ពិតហើយ ចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមានទាំងនេះ និងលក្ខណៈអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាប្រតិកម្មចំពោះបាតុភូត ឬស្ថានភាពមិនល្អមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្តូរទិសអវិជ្ជមានទៅវិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការខឹង អ្នកអាចអង្រួនសារព័ត៌មាន។ បើ​ចង់​ឈ្លោះ​គ្នា​អាច​បើក​កុំព្យូទ័រ ហើយ​សរសេរ​រឿង​រាវរក​ដែល​ជនល្មើស​ស្លាប់​យ៉ាង​អាណោចអាធ័ម។

ប្រសិនបើមិនអាចបំប្លែងលក្ខណៈអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមានបានទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវកម្ចាត់វាចោល។ ការ​លុប​បំបាត់​គំនិត​អវិជ្ជមាន​ចេញ​ពី​ចិត្ត​មិន​មែន​ជា​រឿង​ងាយ​ស្រួល​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសាកល្បងវិធីនេះ៖ ដាក់ស្ករកៅស៊ូស្តើងនៅលើកដៃរបស់អ្នក ហើយភ្លាមៗនៅពេលដែលការច្រណែន ឬកំហឹងចូលមកក្នុងព្រលឹងអ្នក អ្នកត្រូវទាញស្ករកៅស៊ូ ហើយបញ្ចេញវាឱ្យខ្លាំង។ គំនិតដែលគ្មានប្រយោជន៍នឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់។ នេះនឹងផ្លាស់ប្តូរការគិតអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អ្នក​នឹង​មិន​អាច​កែប្រែ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ​បាន​ឡើយ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​កម្ចាត់​ទម្លាប់​អាក្រក់។ យ៉ាងណាមិញពួកគេទាំងអស់ - គ្រឿងស្រវឹងការជក់បារីគ្រឿងញៀន - ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសប្បាយចិត្តនិងឈឺ។ ទោះបីជាគ្រឿងស្រវឹង ឬការជក់បារីមិនទាន់បាននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពក៏ដោយ ពួកគេបានជ្រៀតជ្រែកដល់ការមើលជីវិតដ៏ឈ្លាសវៃ ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងពិភពនៃការបំភាន់ដ៏អាក្រក់ដោយធ្វើឱ្យបាត់បង់ការយល់ឃើញពីការពិត។

1. ស្វែងរកការងារដែលមានផលចំណេញ។

តាមក្បួនមួយមនុស្សដែលមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតរកបានតិចតួច។ បើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងការងារដែលបង់លុយកាក់ទេ គួរតែរកការងារផ្សេងជាមុនសិន ទើបអាចសងប្រាក់ចាស់វិញ។ ការផ្តល់ជូនមួយចំនួនធំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យត្រូវបានបង្ហោះនៅលើអ៊ីនធឺណិត កាសែត និងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ អ្នកអាចសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវទីផ្សារការងារ ជ្រើសរើសកន្លែងទំនេរដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ ឆ្លងកាត់ការសម្ភាសន៍ ហើយបន្ទាប់ពីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន សូមចាកចេញពីការងារដែលមិនស្រលាញ់។ ការពិតគឺអ្នកមិនអាចទៅណាបានទេ។ អាក្រក់ជាងប្រាក់ឈ្នួលតិចតួចអាចមានតែភាពអត់ការងារធ្វើនិងកង្វះលុយ។

អ្នកអាចបើកអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ពិតហើយ ដំបូងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យរៀបចំយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ឧទាហរណ៍ អានសៀវភៅអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម ស្វែងរកគន្លឹះពីសហគ្រិនជោគជ័យនៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយគិតពីអ្វីមួយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសរសេរផែនការអាជីវកម្មសម្រាប់អាជីវកម្មរបស់អ្នក។ ក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាពនេះនឹងជួយសហគ្រិននាពេលអនាគតឱ្យយល់បានត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ច ថ្លឹងថ្លែងកម្លាំងរបស់គាត់ និងចាត់វិធានការដំបូង។

បន្ទាប់ពីអានអនុសាសន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដើម្បីកត់ត្រាសុបិន និងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងវា។ នៅពេលល្ងាច អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការលម្អិតសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ ហើយនៅពេលព្រឹកធ្វើសកម្មភាពតាមការណែនាំដែលបានបង្កើត។ ដូច្នេះ​វា​នឹង​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ ហើយ​មិន​បាត់​បង់​អ្វី​ទាំង​អស់។

ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាចង់កត់ត្រារាល់សកម្មភាពក្លាយជាទម្លាប់ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ អភិវឌ្ឍបន្តិចម្តង ៗ នូវសេចក្តីស្រឡាញ់នៃសណ្តាប់ធ្នាប់។ ការគិតនឹងដំណើរការតែក្នុងទិសដៅវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ ពីព្រោះអវិជ្ជមាននឹងនាំទៅរកកំហុសដែលនឹងអង្រួនគំរូជីវិតដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស។

ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍នឹងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ យ៉ាងណាមិញ វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការស្វែងយល់ពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដោយឯករាជ្យ ដោយផ្នែកជាមួយនឹងអតីតកាលដ៏ឈឺចាប់ និងយល់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហា។

ធ្វើជាខ្លួនអ្នក មើល និងស្លៀកពាក់តាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត កំណត់ច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងជីវិត - តើអ្វីអាចប្រសើរជាងនេះ? ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនគាត់ជាបន្ទាន់ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ និងតាមរបៀបរ៉ាឌីកាល់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់? ហេតុអ្វីបានជាមានតម្រូវការបែបនេះ? យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះលម្អិតខាងក្រោម។

ហេតុផលដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង

វា​អាច​មាន​មូលដ្ឋាន​ច្រើន​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ, ដោយ​សារ​តែ​ជា​អ្នក​ដឹង, តើ​មាន​មនុស្ស​ប៉ុន្មាន - មតិ​ជា​ច្រើន​។ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើការពិសោធន៍លើខ្លួនឯងដោយហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

1. ស្នេហា។ ជា​ពិសេស​ការ​ស្រឡាញ់​វ័យ​ជំទង់​ដំបូង ឬ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ចំពោះ​ភេទ​ផ្ទុយ។ មនុស្សម្នាក់ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនៃជីវិតរបស់គាត់អាចភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងគំនិត: "ខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ដើម្បីឱ្យគូស្នេហ៍របស់ខ្ញុំ (ជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ) អាចស្រឡាញ់ខ្ញុំ" ។
2. នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យល់ថានៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ជាមួយនឹងរបៀបដែលគាត់មើល និងប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្ស គាត់មិនអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិត គាត់សម្រេចចិត្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។
3. បំណងប្រាថ្នាដើម្បីក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែច្រើន, ដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់។ ធម្មជាតិដែលគិតតែពីខ្លួនឯងគឺងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់។ ជាការពិតណាស់ ពួកគេស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែសំបក រូបរាងដែលពួកគេមាន តែងតែមិនសមនឹងពួកគេឡើយ។
4. ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ បំណងប្រាថ្នាដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកកើតឡើងដោយសារតែការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់មនុស្សសាមញ្ញ។ យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តរៀនអ្វីថ្មី ហើយយកវាមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។

លើសពីនេះទៀត មានកត្តាចិត្តសាស្ត្រដែលជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។ ស្ថានភាពស្ត្រេសផ្សេងៗ ជម្លោះ និងការបរាជ័យអាចបណ្តាលឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាផ្លាស់ប្តូរ។ រូបភាពថ្មីនឹងត្រូវបានយល់ឃើញដោយ subconscious ថាជាការការពារពីអវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងអតីតកាល។

ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅសម្រាប់បុរស

វាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ខាងក្រោម​នេះ​យើង​ពិចារណា​ពី​វិធី​មួយ​ចំនួន​ដែល​ហួស​ពី​ការ​ទទួល​ស្គាល់ ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​បុរស៖

• សកម្មក្នុងកីឡា។ នេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែរបៀបរស់នៅប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរូបរាងផងដែរ។ ប្រហែល​ជា​បុរស​ជា​ច្រើន​ស្រមៃ​ចង់​បាន​រូប​រាង​ក្រឡោត​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​បែប​នេះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​គឺ​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​ឡើយ។
• កាត់ពុកចង្ការ ពុកមាត់ដែលដុះឡើងវិញរបស់អ្នក ឬផ្ទុយទៅវិញ ដុះវា។ វាផ្លាស់ប្តូរមុខមាត់យ៉ាងខ្លាំង។ សាកល្បងជាមួយកញ្ចក់ពណ៌ ផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។
• រៀនប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រឹមត្រូវ និងមានសមត្ថភាពជាមួយភេទផ្ទុយ។ ដែលមានន័យថា ដើម្បីទទួលបានវត្ថុនៃចំណង់ចំណូលចិត្តទៅក្នុងបណ្តាញរបស់អ្នក អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរវិធីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
• ទទួលយកខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមាន។ ការយល់ព្រមជាមួយ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ ដោយបានសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសម្របសម្រួលបញ្ហានេះជាមួយខ្លួនអ្នក ដោយបានវិភាគលម្អិតអំពីមូលហេតុ និងមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើរឿងនេះ។

ជាការពិតណាស់បុរសមានជម្រើសតិចជាងមុនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយការវះកាត់កែសម្ផស្សនៅតែជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែតើវាសមនឹងទទួលយកវិធានការបែបនេះទេ?

វិធីនៃការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅសម្រាប់ស្ត្រី

ល្មម​ដល់​នារី​ទៅ​ហាង​កែ​សម្ផស្ស ព្រោះ​នាង​ប្រែ​ជា​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ទៅក្មេងស្រី? វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញ៖

• ការផ្លាស់ប្តូរទូខោអាវ។ ការផ្លាស់ប្តូររូបភាពគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃរូប។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជើងខ្លី និងពេញ នោះការជំនួសសំពត់ maxi ជាមួយ mini គឺមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ជាដំបូង សម្រេចចិត្តថារចនាប័ទ្មមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកពីមុនចូលចិត្តសម្លៀកបំពាក់បុរាណដ៏តឹងរឹង បន្ទាប់មកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង អ្នកអាចសាកល្បងរចនាប័ទ្មកីឡា ឬទីក្រុង។
• ការផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់។ ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងនិងពណ៌នៃសក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 1.5-2 ម៉ោង។ តើ​អ្នក​មាន​សក់​វែង​ពណ៌​ទង់ដែង​ទេ? ក្លាយ​ជា​ប្រ៊ុយណេ​ក្តៅ​ជាមួយ​ការ​កាត់សក់​ខ្លី! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាការលាបពណ៌សក់ញឹកញាប់អាចនាំឱ្យបាត់បង់សក់។
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងតុបតែង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់? លាបគ្រឿងសម្អាង។ មូលនិធិដែលបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមុខខុសគ្នាទាំងស្រុង។
• ចុះ​ទម្ងន់។ តើអ្នកចង់បានការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងទេ? ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្ងន់របស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបន្តរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង និងហត់នឿយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងកូដកម្មអត់ឃ្លាននោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់ដោយខ្លួនឯងនូវចំនួនគីឡូក្រាមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់។

ហើយទាំងនេះមិនមែនជាវិធីទាំងអស់នៃរបៀបផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់នោះទេ។ ស្ត្រីមានការច្នៃប្រឌិតកាន់តែច្រើនក្នុងរឿងនេះ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបានក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬខែ ហើយដោយគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេស។

ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង។ ត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាជាមួយខ្លួនអ្នកនូវចំណុចនីមួយៗដែលអ្នកចង់អនុវត្តចំពោះខ្លួនអ្នក។ អ្នក​តំណាង​ទាំង​ពីរ​ភេទ​មុន​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ផ្លាស់​ប្តូរ​គួរ​គិត​ថា​អ្វី​ទាំង​អស់​នេះ​ដើម្បី​អ្វី? ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើវាសម្រាប់នរណាម្នាក់ ឬសម្រាប់នរណាម្នាក់ ចូរសួរខ្លួនឯងថា តើបុគ្គលនេះនឹងនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់? តើ​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​កាន់​តែ​ជោគជ័យ​កាន់​តែ​ស្រស់​ស្អាត​និង​កាន់​តែ​ពេញ​និយម​? អ្នកមិនគួរផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាមួយភ្លែតទេ - ការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញគួរតែបន្តិចម្តង ៗ និងដោយចេតនា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ផ្ទៃក្នុង? ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំហានតូចៗដែលនឹងផ្លាស់ប្តូររូបភាព ល្បឿននៃជីវិត និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក។

ផ្តល់អាទិភាព

សម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់បានអ្វីជាងគេ។ បង្កើត​បញ្ជី​ប្រាថ្នា​ជាក់លាក់ បន្លិច​ការ​ចង់​បាន​បំផុត។ មិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយខ្លួនឯងលើការអនុវត្តផែនការគ្រួសារ ជាឧទាហរណ៍ ដូចជាការទិញម៉ាស៊ីនបោកគក់ថ្មី ឬចង្ក្រានជាដើម។ គិតអំពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកបានសម្រាក សម្រាកលំហែកាយ ចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក? ចាប់ផ្តើមជាមួយវិស្សមកាល ជាមួយអាហារពេលល្ងាចរួមគ្នា និងដើរជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សឯកកោការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិងឪពុកម្តាយអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីគឺសមរម្យ។

រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ហើយកាត់ចេញពីធាតុនៅពេលអ្នកបំពេញវា - តំណាងដែលមើលឃើញជួយឱ្យចិត្តគំនិតយល់ថាកិច្ចការត្រូវបានបញ្ចប់ ដែលមានន័យថាគំនិតអំពីវាលែងសមស្របហើយ។

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកតែងតែសុបិន

យើងរៀនពេញមួយជីវិតរបស់យើង រៀនអ្វីដែលថ្មីជានិច្ច។ ប៉ុន្តែយើងមិនតែងតែមានឱកាសដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងដែលចាំបាច់ដើម្បីដឹងពីសក្តានុពលដែលលាក់កំបាំងនោះទេ។ រៀនភាសាបរទេស រៀនហ្គីតា និងព្យាណូ សាកល្បងខ្លួនឯងជាអ្នកចម្រៀង ឬអ្នករចនា។ តួនាទីថ្មីណាមួយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើក និងផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

តើអាចផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ ដោយសារជំនាញ និងចំណេះដឹងថ្មីៗដែរឬទេ? វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ក៏ដូចជាប្រភេទនៃសកម្មភាពដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើជាម្ចាស់។ វាកាន់តែស្មុគស្មាញ ដំណើរការសិក្សា និងការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែយូរ។

អារម្មណ៍ថ្មី - ថ្មី "ខ្ញុំ"

ធ្វើដំណើរឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយមិនចាំបាច់នៅបរទេសទេ។ ទស្សនាគ្រប់ជ្រុងតូចៗនៃស្រុកកំណើត - ការហូរចូលនៃអារម្មណ៍ថ្មីត្រូវបានធានាដល់អ្នក។ ជិះកង់ ជិះតាមដងផ្លូវនៃទីក្រុងកំណើតរបស់អ្នក ជួបព្រឹកព្រលឹមនៅលើបឹង - ទាំងអស់នេះនឹងនាំមកនូវភាពវិជ្ជមានជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យវាជាច្បាប់ដើម្បីញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ - ដោយស្នាមញញឹមមិនត្រឹមតែអ្នកផ្លាស់ប្តូរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពិភពលោកជុំវិញអ្នកផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរក្នុងមួយសប្តាហ៍មុនពេល unrecognizability? ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញពន្លឺវិជ្ជមាន។ នៅថ្ងៃណាមួយ រឿងនេះនឹងមិនអាចសម្រេចបានឡើយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពអាប់អួរដោយធម្មជាតិ ហើយមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។ ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសនឹងជួយធ្វើជាម្ចាស់នៃជំនាញនេះ។

ចងចាំថា "ខ្ញុំ" ខាងក្នុងរបស់អ្នកគឺជាប្រាសាទមួយដូច្នេះកុំឱ្យសំរាមចូលទៅក្នុង subconscious ក្នុងទម្រង់នៃបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃជម្លោះបញ្ហាតូចតាច។ ពួកវាធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សមានអស្ថិរភាព ធ្វើឱ្យពិបាកនឹងរីករាយនឹងជីវិត។

ពាក្យដដែលៗ និងការតស៊ូ

ត្រូវ​តស៊ូ​ក្នុង​ការ​ប្រព្រឹត្ត​របស់​ខ្លួន កុំ​បោះបង់។ ពាក្យដដែលៗឥតឈប់ឈរ ការស្វែងរក និងការលុបបំបាត់កំហុសដែលបានធ្វើឡើង អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់។ តួអក្សរអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតែប៉ុណ្ណោះ កំណត់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកនូវលក្ខណៈដែលអ្នកចង់កម្ចាត់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ចូរចាប់ផ្តើមដោយបោះបង់ភាពខ្ជិល និងភាពទំនេរ។ ការគ្រប់គ្រងថេរនៃគំនិតនិងសកម្មភាពរបស់អ្នក យល់ព្រមជាមួយ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - នោះហើយជាអ្វីដែលនឹងជួយយកឈ្នះលើការលំបាកដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។

រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន

អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ក្នុង​អតីតកាល គួរ​តែ​រសាត់​ទៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ។ ទោះបីជាព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលនាំមកឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកក៏ដោយ ក៏វានៅតែគួរត្រូវបានរុញទៅម្ខាងសម្រាប់ពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរ។ ចាំ! មនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់នៅអតីតកាល និងមនុស្សដែលអ្នកជាពេលនេះ គឺជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ ដោយមិនគិតពីជម្រើសផ្សេងទៀតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ព្រឹត្តិការណ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលដើរ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជួសជុលភ្នែករបស់អ្នកលើវត្ថុជុំវិញជាច្រើន មនុស្ស។ ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុង។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំ អ្នកនឹងរៀនធ្វើសមាធិ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក ក៏ដូចជាទទួលយកការពិតដូចដែលវាគឺជា។

មេរៀនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីភាពអវិជ្ជមានដែលចេញពីខ្លួនយើង និងការថប់បារម្ភហួសហេតុ។ ការទទួលយកការពិតជួយកែលម្អជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ជួយគាត់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង បង្រៀនគាត់ឱ្យស្រឡាញ់ និងឱ្យតម្លៃចំពោះអ្វីដែលគាត់មាន។