ជាមួយនឹងអាយុ, ស្ត្រីគ្រប់រូប, មើលឃើញស្នាមជ្រួញដំបូងនៅលើមុខរបស់នាង, ចាប់ផ្តើមគិតអំពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។ នរណាម្នាក់ងាកទៅរកការវះកាត់កែសម្ផស្ស នរណាម្នាក់ប្រើវិធីដែលមិនវះកាត់ ប៉ុន្តែមិនមានវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពតិចនោះទេ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាឥទ្ធិពលចំណុចនៅលើស្បែកនៃមុខ។ ដូច្នេះតើចំណុចណាខ្លះនៅលើផ្ទៃមុខសម្រាប់ម៉ាស្សាដើម្បីភាពស្រស់ថ្លា?
តាំងពីបុរាណកាលមក ការម៉ាស្សាមុខក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នានៃពិភពលោក ហើយតែងតែមានអ្នកគាំទ្រខ្នះខ្នែង។ ដូច្នេះហើយ យើងនឹងពិចារណាក្នុងអត្ថបទនេះថាតើវាជាប្រភេទអ្វី ហើយសិក្សាអំពីចំណុចជីវសកម្មដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារស្បែកមុខឡើងវិញ។
នៅលើពិភពលោកមានប្រភេទម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទដែលមានឈ្មោះខុសៗគ្នា ខណៈពេលដែលគួរកត់សំគាល់ថាពួកគេផ្អែកលើបច្ចេកទេសទូទៅដែលប្រើតំបន់ bioactive នៃមុខ។
ជុង
បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញចិន។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការបែងចែកតំបន់ផ្ទៃមុខទៅជាផ្នែកជាច្រើន ដែលផ្នែកនីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ និងទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយការម៉ាស្សាចំណុចថ្ងាស អ្នកអាចធ្វើឱ្យចរាចរឈាមរបស់ខួរក្បាលប្រសើរឡើង ហើយការត្រដុសច្រមុះនឹងឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។
បច្ចេកទេសចិននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារសុខភាពមនុស្សនៅគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ ផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងភាពយឺតដល់ស្បែកនៃមុខ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលវិជ្ជមានជាមួយនឹងនីតិវិធីម៉ាស្សា អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើវា 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
សៀស៊ូ
បច្ចេកទេសជប៉ុននៃការម៉ាស្សាចំណុច bioactive នៃមុខត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយរដ្ឋ និងជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដ៏ពេញនិយម។ សកម្មភាពរបស់វាគឺសំដៅធ្វើឱ្យការងាររបស់កោសិការអេពីដេមម៉ាសកម្ម ដោយមានជំនួយពីបណ្តាញថាមពល Qi ត្រូវបានសម្អាត។ បច្ចេកទេសនេះជំរុញដំណើរការបង្កើតឡើងវិញទាំងស្បែកនៃមុខ និងសារពាង្គកាយទាំងមូល។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅលើមុខ (យោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ) ត្រូវគ្នាទៅនឹងចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត។
តើចំណុច bioactive ស្ថិតនៅលើផ្ទៃមុខនៅឯណា?
ពិចារណាកន្លែងដែលចំណុចសំខាន់ៗរបស់យុវវ័យស្ថិតនៅលើមុខ៖
របៀបម៉ាស្សាមុខ កែសម្ផស្ស
ការម៉ាស្សាមុខ កែសម្ផស្ស ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានស្បែកចាស់។ ដោយមានជំនួយរបស់វា ស្នាមជ្រួញដំបូងត្រូវបានដកចេញ ចរាចរឈាមកើនឡើង ស្បែកទទួលបានភាពរឹងមាំ និងការបត់បែន។ ការម៉ាស្សាស្បែកមុខត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលលាបក្រែម។ សូមអរគុណដល់សកម្មភាពរបស់វា ស្បែកឡើងកំដៅ និងងាយស្រូបយកការត្រៀមគ្រឿងសំអាង។
លទ្ធផលវិជ្ជមានពីនីតិវិធីម៉ាស្សានឹងត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែនៅលើមុខប៉ុណ្ណោះទេ។ សកម្មភាពរបស់វានឹងត្រូវបានទទួលដោយសារពាង្គកាយទាំងមូល៖
- ការគេងនឹងប្រសើរឡើង;
- ផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តនឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ;
- វិញ្ញាណនឹងលេចឡើង។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនីតិវិធីម៉ាស្សា អ្នកត្រូវតែធ្វើដូចខាងក្រោមៈ
- ដាក់បង់រុំនៅលើក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីលាក់សក់របស់អ្នក;
- លាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូ;
- សិក្សាចំណុចសកម្មទាំងអស់នៃមុខដែលនីតិវិធីនឹងត្រូវបានអនុវត្ត;
- ធ្វើម៉ាស្សាពេលអង្គុយនៅមុខកញ្ចក់។
ការម៉ាស្សាមុខសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ ពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តចលនារាងជារង្វង់នៅកន្លែងជាក់លាក់ ដោយមានជំនួយពីសំពាធពន្លឺដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយចុចលើចំណុចមួយ ឬវាអាចឆ្លងកាត់តាមបន្ទាត់ដែលចំណុចជាក់លាក់ស្ថិតនៅ។ Acupressure ពាក់ព័ន្ធនឹងការចុចចំណុចមួយនៅលើមុខសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញរយៈពេល 30 វិនាទី បន្ទាប់មកសម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងចលនាបង្វិល: 9 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ ចំណុចមួយគួរម៉ាស្សាមិនលើសពី 3 នាទី។ លទ្ធផលនៃនីតិវិធីនឹងអាចកត់សម្គាល់បាននិងអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីបីវគ្គ។
លក្ខណៈពិសេសនៃការអនុវត្ត
- ពីផ្នែកកណ្តាលនៃថ្ងាស, ម្រាមដៃផ្លាស់ទីទៅប្រាសាទ;
- ពីរន្ធច្រមុះម្រាមដៃផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅប្រាសាទ;
- ពីជ្រុងនៃបបូរមាត់ក្នុងទិសដៅនៃ auricles;
- ពីកណ្តាលចង្កា ម្រាមដៃផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
- នីតិវិធីសម្រាប់ការលាប និងលុបរបាំងគ្រឿងសំអាង ឬក្រែមត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅដូចគ្នានឹងការម៉ាស្សា។
- បន្ទាប់ពីម៉ាស្សាចំណុចទាំងអស់នៃមុខ ការប៉ះពន្លឺត្រូវបានអនុវត្តដោយចុងម្រាមដៃក្នុងទិសដៅដូចគ្នា។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប៉ះស្រាល និងថ្នមៗលើសាច់ដុំជុំវិញភ្នែក។
- ប្រសិនបើផ្ទៃនៃថ្ងាសត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្នាមជ្រីវជ្រួញធំ នោះចលនាម៉ាស្សា (រលោង និងលាប) គួរតែត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅតាមបណ្តោយថ្ងាស និងឆ្លងកាត់វា។
- ចង្កាពីរដែលយារត្រូវបានម៉ាស្សាយ៉ាងរហ័ស និងខ្លាំង។
- បន្ទាប់ពីនីតិវិធីម៉ាស្សា ក្រែមត្រូវបានយកចេញពីមុខដោយកន្សែងក្រដាស។ ក្នុងករណីដែលមនុស្សត្រូវចេញទៅខាងក្រៅភ្លាមៗ នោះស្រទាប់ម្សៅស្តើងត្រូវលាបលើមុខ។
តើអ្នកត្រូវការម៉ាស្សាមុខញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង នីតិវិធីម៉ាស្សាគួរត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 7 នាទី។ បន្ទាប់មកភាពញឹកញាប់របស់ពួកគេថយចុះ ប៉ុន្តែដើម្បីរក្សាសម្លេងធម្មតា អ្នកនឹងត្រូវម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
contraindications សម្រាប់ការម៉ាស្សាមុខ
រួមជាមួយនឹងលក្ខណៈវិជ្ជមានជាច្រើននៃការម៉ាស្សាកែសម្ផស្ស អ្នកត្រូវដឹងថាទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានក៏អាចលេចឡើងផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ មុននឹងបន្តការម៉ាស្សាមុខ អ្នកត្រូវទទួលបានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានដំណើរការរលាកនៅលើស្បែក ការឆ្លងមេរោគ herpes បានបង្ហាញខ្លួនវា ឬមានឬស នោះអ្នកជំនាញមិនណែនាំអោយធ្វើនីតិវិធីម៉ាស្សានោះទេ។
ការថែរក្សាស្បែកមុខជាប្រចាំ ធ្វើម៉ាស្សា យើងអាចបំភ្លេចចោលនូវស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនអាយុ និងរលោងយ៉ាងខ្លាំងដែលទាក់ទងនឹងវ័យ។ ភាពប្លែកនៃ acupressure ស្ថិតនៅក្នុងភាពងាយស្រួលនៃការអនុវត្ត និងឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យមិនត្រឹមតែលើស្បែកនៃមុខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅលើរាងកាយទាំងមូល។
ការម៉ាស្សាមុខគឺជាដំណើរការដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ហើយអ្នកត្រូវធ្វើវាដើម្បីរក្សាសុខភាព និង។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវសង្កេតការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវ!!!
មើលថែខ្លួនឯងផង!
ចំណុចម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃមុខមានភាពប្រសើរឡើង ជួយឱ្យរលោងស្នាមជ្រួញ និងការពារការបង្កើតរបស់ពួកគេ បំបាត់ការហើម រក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា ធ្វើឱ្យពណ៌ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែក្រាស់ និងយឺត។ ហើយទាំងអស់នេះតាមរបៀបធម្មជាតិ (រួមទាំងដំណើរការនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៃរាងកាយ) ដោយគ្មានពេលច្រើន (អតិបរមា 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ!) និងហិរញ្ញវត្ថុ ផ្តល់ថាវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែឥទ្ធិពលលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត shiatsu រំញោចការងារនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ លទ្ធផលនឹងកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 3-4 សប្តាហ៍!
ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ
ពេលធ្វើការម៉ាស្សា សូមដកដង្ហើមវែងៗ និងបន្ធូរសាច់ដុំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ព្យាយាមរក្សាសម្ពាធលើចំណុចឱ្យថេរ ហើយម្រាមដៃមិនផ្លាស់ទី។ ធ្វើការលើចំណុចនីមួយៗពី 1 ទៅ 3 នាទី។ ជួនកាលអាចមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬស្ពឹក ជួនកាល - ញាក់ ឬឈឺចាប់។
កុំសង្កត់លើស្បែកខ្លាំងពេក - ចលនារបស់អ្នកគួរតែយឺត ប្រយ័ត្ន ហើយក្នុងពេលតែមួយចង្វាក់។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការចុចនៅចំណុចនោះមានអារម្មណ៍នៃការ pulsation នោះការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
ចំណុចភ្នែកទីបីស្ថិតនៅចន្លោះចិញ្ចើម។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃកណ្តាល និងចង្អុលដៃទាំងពីរ ហើយភ្ជាប់ទៅចំណុច។ ចុចឱ្យជាប់រយៈពេល 2-3 នាទី។
ចំណុច "កំប្រុកបួន"មានទីតាំងនៅខាងក្រោមរន្ធភ្នែក នៅក្នុងការធ្វើឱ្យជ្រៅនៃថ្ពាល់។
ផលប៉ះពាល់លើចំណុចនេះជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែក, ទប់ទល់នឹងមុននិងហើម។
ចំណុច "ភាពស្រស់ស្អាតនៃមុខ"មានទីតាំងនៅខាងក្រោមចំណុច "កំប្រុកបួន" ដោយផ្ទាល់នៅក្រោមសិស្សក្នុងការធ្វើឱ្យជ្រៅនៃថ្ពាល់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាស្បែកឱ្យក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ ចូរអនុវត្តចំណុចនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៣ នាទី។
ចំណុច "រូបរាងដ៏ទេវភាព"អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថានៅពីក្រោយឆ្អឹងថ្គាមក្រោមត្រចៀក។ ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្ម និងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។
ចំណុច "ខួងឫស្សី"មានទីតាំងនៅជិតគែមខាងក្នុងនៃចិញ្ចើម។
ប្រសិនបើភ្នែកអស់កម្លាំងនិងរលាក។ ចុចលើចំណុចនេះ។ វាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការឈឺក្បាល។
របៀបស្វែងរកចំណុច
ចំណុចសំខាន់ណាស់ ព្រោះនេះជាគន្លឹះនៃប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី។ តាមក្បួនមួយចំនុចទាំងនោះស្ថិតនៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតូចៗនៅក្រោមស្បែកហើយមានការឈឺចាប់បន្តិចនៅពេលចុច។
ចំណុចសម្រាប់ភ្នែក
- បញ្ហាបំផុតរបស់យើង, ហេតុអ្វីបានជាលាក់, តំបន់។ អនុវត្តជាទៀងទាត់លើចំណុចដែលបានរាយខាងក្រោមអ្នកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកឆ្ងាញ់នៃត្របកភ្នែកមានភាពយឺត, រលោង, និងភ្នែក - ភ្លឺចាំងភ្លឺនិងទាក់ទាញ។ មិនជឿ? ពិនិត្យមើលវាចេញ!
ចំណុចសំខាន់ដំបូង - "ភ្នែកទីបី" - គឺ 1 សង់ទីម៉ែត្រឡើងពីស្ពាននៃច្រមុះ (រវាងចុងខាងក្នុងនៃចិញ្ចើម) ។ អ្នកត្រូវចុចឱ្យខ្លាំងលើវា។ វាត្រូវបានម៉ាស្សាផងដែរនៅពេលដែលឈាមចេញពីច្រមុះ ផ្តាសាយ ហៀរសំបោរ ឈឺក្បាល។
ចំណុចខាងក្រោមបំបាត់ការហើម និងហើម បន្ថែមពន្លឺដល់ភ្នែក បំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងភ្នែក ធ្វើអោយចក្ខុវិស័យប្រសើរឡើង - ពួកគេមានទីតាំងនៅប្រហោងនៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានម៉ាស្សាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នរយៈពេល 3 វិនាទីក្នុងបីឈុត នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេភ្លាមៗ។
ចំណុចសំខាន់មួយគឺស្ថិតនៅចំកណ្តាលរោមចិញ្ចើមដោយផ្ទាល់ពីលើសិស្ស (ដែលមានទីតាំងនៅប្រហោងរវាងមើមពីរ)។ វាយកសម្ពាធចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។ ឥទ្ធិពលវាជួយបានច្រើន ប្រសិនបើអ្នកអានច្រើន ឬធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រនៅពេលថ្ងៃ ក៏ដូចជាជំងឺ myopia ផងដែរ។
ការជំរុញចំណុចដែលស្ថិតនៅចម្ងាយ 1 សង់ទីម៉ែត្រពីជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកទៅប្រាសាទមានប្រសិទ្ធភាពជួយពី "ជើងក្អែក"
ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺនៅកណ្តាលក្រោមថ្ពាល់នៅកម្រិតនៃពាក់កណ្តាលនៃសិស្ស
វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការដើរជាមួយនឹងចលនាសម្ពាធពន្លឺនៅតាមគែមខាងលើ និងខាងក្រោមនៃគន្លងភ្នែក (ជាពិសេសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចនៅក្រោមភ្នែក ម្រាមដៃមួយឆ្លងកាត់ខាងក្រោមគែមខាងក្រោមនៃគន្លងនៅលើបន្ទាត់សិស្ស - វា ក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការវិលមុខ) ។
អ្នកត្រូវម៉ាស្សាចំណុចទាំងអស់ប្រហែល 10 វិនាទីនីមួយៗ អ្នកអាចធ្វើវាតាមវិធីបីយ៉ាង។
ចំណុចនៅលើបបូរមាត់
ដើម្បីមានស្នាមញញឹមដ៏មានមន្តស្នេហ៍ ហើយបំភ្លេចចោលនូវផ្នត់ nasolabial និងស្នាមជ្រួញជុំវិញមាត់ សូមធ្វើការម៉ាស្សាជាប្រចាំនូវចំណុចខាងក្រោមនេះ៖
នៅកណ្តាលក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោម។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកក៏អាចបំបាត់ការហើមមុខ ឈឺធ្មេញ (នៅថ្គាមទាប) ការម៉ាស្សាតំបន់នេះក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការខ្វិននៃសរសៃប្រសាទមុខផងដែរ។
សម្រាប់ផ្នត់នៅជិតមាត់៖ ប្រើចុងម្រាមដៃកណ្តាល និងចង្អុលរបស់អ្នក ដើម្បីម៉ាស្សាជ្រុងនៃមាត់របស់អ្នករយៈពេល 30 វិនាទី។
ដោយប្រើម្រាមដៃបី (លិបិក្រម កណ្តាល និងចិញ្ចៀន) នៃដៃទាំងពីរដាក់ជាជួរនៅលើបបូរមាត់ខាងលើ យើងធ្វើសម្ពាធ 4-5 ។ លំហាត់នេះការពារការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញបញ្ឈរនៅលើបបូរមាត់។ ដោយវិធីនេះចំណុចនៅក្រោមច្រមុះ - ប្រសិនបើវាត្រូវបានម៉ាស្សាខ្លាំង - អាច "រស់ឡើងវិញ" បន្ទាប់ពីដួលសន្លប់។
ចំណុចប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស
ដើម្បីចៀសវាងស្នាមជ្រួញមុនអាយុនៅលើថ្ងាស និងរលោងចេញពីវត្ថុដែលទទួលបានរួចហើយនោះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលមិនងឿងឆ្ងល់ មិនក្រៀមក្រំ ហើយអនុវត្តលំហាត់ខាងក្រោមនេះ៖
ចុចដោយម្រាមដៃកណ្តាល និងចង្អុលដៃទាំងពីរ ធ្វើឱ្យថ្ងាសរលោងពីកណ្តាលទៅប្រាសាទរយៈពេល 30 វិនាទី។
ចំណុចសំខាន់មួយគឺ ម្រាមដៃឆ្លងកាត់មួយនៅពីលើចិញ្ចើមត្រង់បន្ទាត់សិស្ស។ ដោយការម៉ាស្សាវា អ្នកនឹងជួយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងវិលមុខ ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃក្បាល ភាពងងឹតពេលយប់ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ trinity neuralgia ។
ចំណុចនៅប្រាសាទនៅចុងបញ្ចប់នៃរោមចិញ្ចើម - ការរំញោចរបស់វាក៏ជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងផងដែរ។
ចង្អុល 3 សង់ទីម៉ែត្រឡើងពីជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក
វាក៏ជួយម៉ាស្សាថ្ងាសពីកណ្តាលដល់គល់សក់ផងដែរ។
ចំណុចពីស្នាមជ្រួញនៅលើកញ្ចឹងក
កភ្លាមៗផ្តល់អាយុរបស់ស្ត្រី ដូច្នេះនាងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការម៉ាស្សាចំណុចមួយចំនួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖
ចំណុចមួយ 2 សង់ទីម៉ែត្រចុះពីមុំនៃថ្គាមទាប (ក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួត, ក្អក, រមួលក្រពើ, laryngitis, glossitis) ។
ការកត់សម្គាល់ស្នាមជ្រួញនៅលើមុខរបស់នាងស្ត្រីម្នាក់តែងតែតូចចិត្តហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញថ្មី។ ប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់បែបនេះគឺពិតជាធម្មជាតិណាស់។ ជាមួយនឹងអាយុ មនុស្សយើងម្នាក់ៗមានការវិវត្តន៍ភាពជ្រីវជ្រួញ មិនថាយើងថែរក្សាស្បែកមុខរបស់យើងដោយយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងណានោះទេ ប៉ុន្តែការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញអាចត្រូវបានពន្យារពេលទៅថ្ងៃក្រោយ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកនិងខ្ញុំ។ ការដឹងពីចំណុចនៃយុវវ័យ និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនឹងជួយយើងក្នុងរឿងនេះ។
Acupressure នៃមុខធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជួយឱ្យស្បែករលោង, បំបាត់ការហើមពីមុខ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញទឹករងៃនិងអាហារូបត្ថម្ភនៃកោសិកាស្បែក, ធ្វើឱ្យស្បែកនៃមុខមានសុខភាពល្អនិងកាន់តែបត់បែន។ វាកើតឡើងមួយផ្នែក ដោយសារតែយើងបំបាត់ការកកស្ទះនៃស្បែក ប្រសិនបើយើងម៉ាស្សាជាទៀងទាត់។ មានតែនីតិវិធីធម្មតាប៉ុណ្ណោះដែលអាចនាំមកនូវភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះ ការម៉ាស្សាពីពេលមួយទៅពេលមួយនឹងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចដូចគ្នា។
មុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា អ្នកត្រូវសម្រាកសាច់ដុំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកត្រូវសង្កត់លើចំណុចដែលកាត់កែងទៅនឹងផ្ទៃស្បែករយៈពេល 1-3 នាទី។ វាអាចមានអារម្មណ៏រមួលក្រពើ ឬតានតឹងនៅពេលដាក់សម្ពាធ - នេះជារឿងធម្មតាទេ បន្ទាប់ពីអ្នកបញ្ចេញម្រាមដៃរបស់អ្នក ភាពតានតឹងនឹងរលាយបាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចុចលើចំនុចហើយមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទេ នោះអ្នករកមិនឃើញចំនុចត្រឹមត្រូវទេ។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានជីពចរដែលបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលសម្ពាធឈប់។ ចូរយើងទៅត្រង់ចំណុច។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សាកាន់តែខ្លាំង អ្នកអាចរកឃើញចំណុចនីមួយៗនៅក្នុងកន្លែងសម្រាកតូចៗដែលមានទីតាំងនៅតាមការពិពណ៌នានៃទីតាំង។
ចំណុចនៃ "ភ្នែកទីបី" ស្ថិតនៅចន្លោះចិញ្ចើមនៅលើបន្ទាត់នៃចិញ្ចើម 1 សង់ទីម៉ែត្រពីលើស្ពាននៃច្រមុះ។ ដើម្បីស្វែងរកវា អ្នកត្រូវភ្ជាប់ម្រាមដៃកណ្តាល និងចង្អុលដៃទាំងពីរ។
ចំណុច "កំប្រុកទាំងបួន" មានទីតាំងនៅផ្នែកជ្រៅនៃថ្ពាល់ នៅក្រោមរន្ធភ្នែក។ ដោយសង្កត់លើចំណុចនេះ អ្នកអាចបំបាត់ភាពហើមចេញពីមុខ និងដោះស្រាយជាមួយនឹងមុនបាន។
ចំណុចកែសម្ផស្សមុខគឺនៅក្រោមចំណុចកំប្រុកទាំងបួននៅខាងក្រោមសិស្ស។ ឥទ្ធិពលលើចំណុចនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងស្បែកក្មេងជាងវ័យ។
ចំណុចដែលមានរូបរាងដ៏ទេវភាពស្ថិតនៅក្រោមត្រចៀកខាងក្រោយឆ្អឹងថ្គាម។ ការសង្កត់លើចំណុចនេះជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពស្បែក និងល្អសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ចំណុច Drilling Bamboo មានទីតាំងនៅជិតគែមខាងក្នុងនៃចិញ្ចើម។ ឥទ្ធិពលលើចំណុចនេះជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងពីភ្នែក និងជួយដល់ការឈឺក្បាល។
ចំណុចកម្ចាត់ "ជើងក្អែក" ស្ថិតនៅចម្ងាយ 1 សង់ទីម៉ែត្រពីជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកទៅប្រាសាទ។
ចំណុចដែលមានទីតាំងនៅក្រោមភ្នែក ម្រាមដៃឆ្លងកាត់មួយនៅខាងក្រោមគែមនៃគន្លង នៅលើបន្ទាត់សិស្ស ជួយទប់ទល់នឹងការវិលមុខ អ្នកត្រូវចុចចំណុចនេះរយៈពេល 10 វិនាទី ក្នុងវិធីបីយ៉ាង។
ចំណុចនៃការយកចេញនៃ edema ពីមុខមានទីតាំងនៅកណ្តាលខាងលើបបូរមាត់ខាងក្រោមដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សាចំណុចនេះអ្នកអាចបញ្ឈប់ការឈឺធ្មេញ។
ចំណុចទល់នឹងផ្នត់ជិតមាត់ស្ថិតនៅជ្រុងមាត់ត្រូវម៉ាស្សារយៈពេល ៣០ វិនាទី។
ចំណុចដែលស្ថិតនៅក្រោមច្រមុះអាចនាំឱ្យអ្នកមានជីវិតឡើងវិញបន្ទាប់ពីដួលសន្លប់។
ថ្មីៗនេះ អ្នកឯកទេសផ្នែកឱសថ និងកែសម្ផស្ស បាននិងកំពុងប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តបូព៌ា នៃការស្តារឡើងវិញ និងព្យាបាលយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ការម៉ាស្សាដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈដោយសុវត្ថិភាពចំពោះការម៉ាស្សានៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៃមុខ។ គ្រាន់តែ 5 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ - ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍លទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញដំបូងត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ស្បែកផ្លាស់ប្តូរតាមព្យញ្ជនៈជាមួយនឹងវគ្គថ្មីនីមួយៗ កាន់តែមានភាពយឺត និងរលោង ទទួលបានរូបរាងរីក។
អាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យនៃការ acupressure សម្រាប់មុខស្ថិតនៅក្នុងឥទ្ធិពលពិសេសលើចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ - តំបន់មួយចំនួននៅលើដងខ្លួនទំហំ 1-3 មីលីម៉ែត្រដែលថាមពលប្រមូលផ្តុំ។ ពួកវាអាចត្រូវបានគេហៅថាវេទមន្តព្រោះថានីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងមួយចំនួនហើយមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្វីដែលនៅសល់តាមរយៈបណ្តាញថាមពល - meridians ។ ជាមួយនឹងការរំញោចត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់នៃចំណុចទាំងនេះដោយការចុចដោយចុងម្រាមដៃ ចរន្តឈាមនៃថាមពលសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង ដែលត្រូវបានចែកចាយឡើងវិញដោយសុខដុមរមនាទូទាំងរាងកាយ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ចរន្តឈាមត្រូវបានពង្រឹង ហើយការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ជាលិកាត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ៊្សែន ហើយភាពតានតឹងសាច់ដុំត្រូវបានធូរស្រាល ដែលការរួមផ្សំគ្នានាំទៅរកការថយចុះនៃដំណើរការចាស់ និងការស្តារឡើងវិញទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពយូរអង្វែង ចាំបាច់ត្រូវបញ្ចប់វគ្គសិក្សាពេញលេញដែលមានរយៈពេលយ៉ាងតិចមួយខែ។
មានបច្ចេកទេសម៉ាស្សាផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ៖
- ម៉ាស្សា zhong ថាមវន្តចិន;
- su-jok - ការព្យាបាលបែបកូរ៉េ;
- ការព្យាបាលដោយម៉ាម៉ាឥណ្ឌា;
- Shiatsu គឺជាប្រព័ន្ធព្យាបាលរបស់ជប៉ុន។
ប្រវត្តិនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានតាំងពីសម័យបុរាណ ហើយមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងគ្រូបុរាណនៅបូព៌ា ដែលបានដឹងជាច្រើនសតវត្សមុនថា តាមរយៈការប៉ះពិសេស មនុស្សម្នាក់អាចស្ដារយុវជន និងសុខភាពដល់មនុស្សបាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវសម័យទំនើបបានសិក្សាពីបាតុភូតនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តអស់រយៈពេលជាយូរហើយបានសន្និដ្ឋានថាពួកគេពិតជាមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន: ពួកគេមានសីតុណ្ហភាពកើនឡើងភាពធន់ទ្រាំអគ្គិសនីទាបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងតំបន់ស្បែកជិតខាងនិងសក្តានុពលអគ្គិសនីខ្ពស់ជាង។ លើសពីនេះ ពួកវាងាយនឹងឈឺចាប់ និងស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែនកាន់តែសកម្ម។
សព្វថ្ងៃនេះ acupressure ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងព្រោះការអនុវត្តបានបង្ហាញថាវាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន:
- មិនមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលដំណើរការទេ។ រោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹក និងឈឺកើតឡើងតែជាមួយនឹងសម្ពាធខ្លាំង ពួកគេក៏បង្ហាញថាចំណុចកំពុងត្រូវបានម៉ាស្សាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
- ជួរដ៏ធំទូលាយនៃផលប៉ះពាល់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើម៉ាស្សាសម្រាប់ការហៀរសំបោរ, ឈឺក្បាលនិងឈឺធ្មេញ, ជំងឺនៃការគេងនិងការថយចុះការសម្តែង, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយ rejuvenation និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងាររំខាននៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងប្រព័ន្ធ។ វាក៏ជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺផ្តាសាយនិងបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal;
- ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៃវិធីសាស្រ្តក្នុងវិស័យគ្រឿងសំអាងត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីវគ្គដំបូង។ ផលប៉ះពាល់លើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៃមុខអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនិងកែលម្អពណ៌ស្បែក, កម្ចាត់ jowls, ចង្កាពីរដង, ស្នាមជ្រួញល្អ, រង្វង់ងងឹតនិងថង់នៅក្រោមភ្នែក;
- ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះមិនទាមទារថ្លៃដើម និងឧបករណ៍បន្ថែមទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវមាននៅលើដៃគឺកញ្ចក់ និងផលិតផលអនាម័យ។
លក្ខណៈពិសេសនៃនីតិវិធី
ឈ្មោះបច្ចេកទេស acupressure ជាភាសាជប៉ុនមានន័យថា "សម្ពាធម្រាមដៃ" (shi - finger, atsu - pressure) ។ Shiatsu គឺជាកំណែសាមញ្ញនៃការម៉ាស្សាបែបបុរាណរបស់ជប៉ុន អាមីមី ដែលត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យក្នុងឱសថបូព៌ាអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។
ចំណុចសំខាន់នៃ Shiatsu គឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល។នោះគឺប្រភេទនៃការ acupressure នេះត្រូវបានរចនាឡើងមិនច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាលដូចជាសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកប្រកបរបរ Shiatsu ដែលមានបទពិសោធន៍អាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺបានដោយភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់ ក៏ដូចជាឧបាយកលដ៏ប៉ិនប្រសប់ ដើម្បីបើកដំណើរការកម្មវិធីនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង និងការស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។ លក្ខណៈពិសេសមួយគឺប្រើតែម្រាមដៃ និងបាតដៃប៉ុណ្ណោះ។ ហើយប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅដើមសតវត្សទី 20 ដោយគ្រូពេទ្យជនជាតិជប៉ុន Tokujiro Namikoshi ដែលនៅពេលមួយបានព្យាបាលរដ្ឋបុរសភាពយន្ត និងតារាកីឡា - Marilyn Monroe និង Muhammad Ali ។
ពាក្យបូព៌ាដ៏ឈ្លាសវៃមួយនិយាយថា អ្នកប្រោសមនុស្សល្អបំផុតគឺដៃរបស់គាត់ផ្ទាល់។
វិធីធ្វើម៉ាស្សា Shiatsu នៅផ្ទះ
ឥទ្ធិពលលើខ្លួនឯងលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តតាមរយៈការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឬការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ និងបទពិសោធន៍អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Shiatsu acupressure មិនតម្រូវឱ្យមានការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលវែងទេ ហើយអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយនរណាម្នាក់នៅផ្ទះដោយមិនភ័យខ្លាចចំពោះសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។ ផ្តល់ថាមិនមាន contraindications ក្នុងការម៉ាស្សា។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- កាត់បន្ថយសម្ពាធ intracranial;
- ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
- ជំងឺឆ្លងនិងមេរោគ;
- អារម្មណ៍មិនល្អ;
- ការខូចខាតរលាកឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីលើស្បែក;
- ផ្កាកុលាប
វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើ acupressure ណាមួយនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលចូលគេង ដោយចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដោយការលាងសម្អាតមុខ និងដៃជាមួយនឹង cleanser ធម្មតា បន្ទាប់មកផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាមួយនឹងក្រែមស្រាល។ ព្យាយាមបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផល - បើកតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ បំភ្លឺចង្កៀងក្រអូប ហើយគ្រាន់តែចុះទៅអាជីវកម្ម។
ទីតាំងនៃចំណុច, បច្ចេកទេស, ការណែនាំ
បច្ចេកទេសសម្ពាធ Shiatsu ពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីសាស្រ្តបីនៃការប៉ះពាល់:
- បន្ទះមេដៃលើចំណុចនីមួយៗ។
- ការចុចដំណាលគ្នាលើចំណុចបីជាប់គ្នាជាមួយនឹងបន្ទះនៃម្រាមដៃខាងក្រោម - លិបិក្រមកណ្តាលនិងចិញ្ចៀន។
- ដូង។
កម្លាំងសម្ពាធត្រូវបានដឹកនាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹងកាត់កែងទៅនឹងផ្ទៃស្បែក ហើយត្រូវបានចាក់អាស្រ័យលើកម្រាស់នៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous និងភាពប្រែប្រួលនៃតំបន់។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងតំបន់នៃភ្នែក, ត្រចៀក, កនិង decollete ផលប៉ះពាល់លើផ្ទៃស្តើងគួរតែទន់ភ្លន់និងរយៈពេលខ្លី - បីវិនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយស្បែកនៃថ្ងាសថ្ពាល់ចង្កានិង។ ស្លាបច្រមុះត្រូវការសម្ពាធជាក់ស្តែង និងអូសបន្លាយ។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការប្រើចលនារលាស់ ត្រដុស និងលាតសន្ធឹងលើស្បែក។
ដោយបានសិក្សាទីតាំងនៃចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ សូមបន្តទៅម៉ាស្សា៖
- រត់ម្រាមដៃពីរតាមផ្ទៃថ្ងាសដោយចាប់ផ្តើមពីកណ្តាលឆ្ពោះទៅប្រាសាទ ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅភាគីទាំងសងខាង។ អ្នកអាចធ្វើការជាមួយម្រាមដៃបីដោយធ្វើចលនាចំណុចក្នុងទិសដៅដូចគ្នា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការពន្យាពេល 7 វិនាទីជាមួយនឹងចលនានីមួយៗ។
- ដាក់ដៃទាំងពីរដើម្បីឱ្យបន្ទះម្រាមដៃកណ្តាលសម្រាកទល់នឹងពាក់កណ្តាលចិញ្ចើម ម្រាមដៃចិញ្ចៀន - នៅក្នុងតំបន់នៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក និងម្រាមដៃចង្អុល - នៅផ្នែកខាងក្រៅ។ ចុចរយៈពេល 5-7 វិនាទី។
- ធ្វើការលើចំណុចស្រដៀងគ្នាដែលមានទីតាំងនៅក្រោមចិញ្ចើមក្នុងរបៀបដូចគ្នា ខណៈពេលដែលព្យាយាមមិនឱ្យប៉ះគ្រាប់ភ្នែក។
- ឥឡូវនេះតាមរបៀបដូចគ្នា អភិវឌ្ឍចំណុចដែលមានទីតាំងនៅគែមខាងក្រោមនៃរន្ធភ្នែក។ ដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃចង្អុល ដាក់សម្ពាធទៅលើតំបន់ក្រោមជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក កណ្តាល - កាត់កែងទៅនឹងសិស្ស ម្រាមដៃចិញ្ចៀន - នៅខាងក្រោមជ្រុងខាងក្នុង។
- ចុចមេដៃនៃដៃទាំងពីរនៅចន្លោះចិញ្ចើមរយៈពេល 5-7 វិនាទី។
- ចុចលើតំបន់ក្រោមឆ្អឹងថ្ពាល់ ដោយប្រើម្រាមដៃបីនៃដៃទាំងពីររយៈពេល 5-7 វិនាទី។ អ្នកអាចចុះក្រោមបន្តិច ហើយធ្វើឧបាយកលម្តងទៀត។
- ធ្វើសកម្មភាពលើស្លាបច្រមុះដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃកណ្តាល។ 5 វិនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
- បន្ទាប់មកសង្កត់រយៈពេល 7 វិនាទីលើការចូលបន្ទាត់ដែលស្ថិតនៅខាងលើអញ្ចាញធ្មេញខាងលើ ខាងក្រោមចុងច្រមុះ។
- ចុចជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នកដោយប្រើម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃនីមួយៗ។ ពេលវេលាបញ្ចេញ - 6-7 វិនាទី។
- ចុចប្រហែល 7 វិនាទីក្នុងការសម្រាកនៅក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោម ដែលមិនមានអារម្មណ៍ថាធ្មេញនៅជួរខាងក្រោម។
- ដាក់ម្រាមដៃបីនៃដៃនីមួយៗនៅលើបន្ទាត់ចំហៀងនៃចង្កា ជួសជុលទីតាំងពីខាងក្រោមដោយមេដៃ ធ្វើសកម្មភាពរយៈពេល 7 វិនាទី។ បន្ទាប់មក រំកិលបន្ទះឱ្យខ្ពស់ទៅកាន់ឆ្អឹងថ្ពាល់ខាងលើ។
- ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុចចំហៀងនៃក។ ម្រាមដៃចង្អុលគួរតែចុះក្រោម កណ្តាលគួរតែសម្រាកនៅកណ្តាល ហើយម្រាមដៃនាងគួរតែចុចឱ្យខ្ពស់ជាងបន្តិច។ សម្ពាធគឺស្រាលណាស់ហើយខ្លីមិនលើសពី 3 វិនាទី។
- នៅតំបន់នៃប្រហោងធ្មេញ អ្នកគួរចុចថ្នមៗ ហើយត្រឹមតែ 3 វិនាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយប្រើទ្រនាប់កណ្តាល ឬមេដៃ។
- ស្វែងរកស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលស្ថិតនៅក្រោមត្រចៀកត្រចៀក ហើយជួសជុលចំណុចស៊ីមេទ្រីដែលនៅជាប់គ្នាដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃបី។ ពេលវេលាចុច - 5 វិនាទី។
ជំរាបសួរ។ ប្រិយមិត្តបានដឹងហើយថា មានចំណុចពិសេសនៃសម្រស់ និងភាពក្មេងជាងវ័យនៅលើផ្ទៃមុខ។ ឥទ្ធិពលលើចំនុចនៃភាពស្រស់ស្អាតនៅលើផ្ទៃមុខនឹងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដោយសារតែមុខនឹងប្រែជាស្រស់ថ្លា ស្នាមជាំនឹងលេចឡើង ស្នាមជ្រួញល្អនឹងបាត់ទៅវិញ។
ចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៃភាពស្រស់ស្អាត
តាមរយៈដំណើរការចំណុចទាំងនេះ ចូរយើងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបន្ត និងការស្ដារឡើងវិញនូវភាពយឺតនៃស្បែក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកចំណុចទាំងនេះ? ឥឡូវនេះយើងនឹងដោះស្រាយជាមួយនេះ។
មុននឹងធ្វើសកម្មភាពចំណុចយុវវ័យ ចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតស្បែក បន្ទាប់មកលាបក្រែមបំប៉ន ម៉ាស្សាស្រាលៗតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា ដើម្បីកម្តៅស្បែកមុខ។
យើងនឹងធ្វើការសង្កត់ដោយម្រាមដៃចង្អុល ដោយមិនបាច់ទាញស្បែកឡើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែចុចលើជាលិកាទន់ៗដោយចុងម្រាមដៃដល់ឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលដែលស្ថិតនៅក្រោមស្បែក។ ផលប៉ះពាល់លើចុងសរសៃប្រសាទផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំនូវបន្ទុកបង្ខំឱ្យពួកគេធ្វើការ។
ចំនុចទាំងនោះមានស្នាមជ្រីវជ្រួញតូចៗនៅលើឆ្អឹង ហើយនៅពេលអ្នកចុចវា អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាឈឺ ឬក្តៅបន្តិច អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាមិនគួរមានភាពមិនស្រួលនោះទេ។
ពេលវេលានៃផលប៉ះពាល់លើចំណុចគឺ 5 វិនាទី។ ចំណុចដែលផ្គូផ្គងត្រូវបានដំណើរការក្នុងពេលដំណាលគ្នា - ឧទាហរណ៍ ចំណុចនៅជ្រុងខាងក្នុង និងខាងក្រៅនៃភ្នែក ក្រោមកណ្តាលភ្នែក នៅកណ្តាលចិញ្ចើម។
ចំណុចម៉ាស្សា
យើងចាប់ផ្តើមនីតិវិធីជាមួយនឹងការព្យាបាលនៃជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកជាមួយនឹងសម្ពាធដែលអាចមើលឃើញទទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន បន្ទាប់មកចុចដោយម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក។
បន្តិចម្ដងៗ ស្នាមជាំ និងថង់ក្រោមភ្នែកនឹងរលាយបាត់ ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក និងមាត់នឹងបាត់ទៅវិញ។
ចំណុចយុវវ័យ (មុខ និងក)
នៅពេលព្រឹក ត្រឹមតែ 3 នាទី អ្នកនឹងទទួលបានថាមពលខ្លាំងបំផុត ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ។
ការទប់ស្កាត់
ការម៉ាស្សាមិនគួរធ្វើនៅពេល៖
- អាឡែស៊ី, រលាកស្បែក, មុន,
- ជំងឺស្បែកដែលមានមេរោគដូចជាជំងឺអ៊ប៉ស។
- intracranial (ខ្ពស់ឬទាប),
- បណ្តាញសរសៃឈាមនៅលើមុខ,
- ដំណើរការរលាក (ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ) កើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ណាមួយនៃរាងកាយ។
ប្រសិនបើមិនមាន contraindications, បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើការម៉ាស្សាដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាននៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំចង់រំលឹកអ្នកថា វានឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកនៅក្មេង, ប៉ុន្តែវាក៏ជួយឱ្យសះស្បើយរាងកាយទាំងមូល។
នៅក្នុងការបែកគ្នា ខ្ញុំចង់និយាយថា សាកល្បងមធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យនេះ ដែលមិនអាចជំនួសបាននៃការស្តារស្បែកឡើងវិញ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែដោយការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាបង្ហាញអត្ថបទនេះទៅកាន់មិត្តរបស់អ្នក ហើយជាវប្លក់របស់ខ្ញុំជាមួយគ្នា។
