ភាពអន់ខ្សោយគឺជាសំណុំនៃប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាដែលប៉ះពាល់ដល់ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងរបស់បុគ្គល ធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចធ្វើអ្វីបាន។ ភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងតែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សស្វែងរកជំនួយ និងការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ។ ពួកគេចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ទទួលយកលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយជម្នះការលំបាក។ ស្មុគ្រស្មាញខ្លួនឯងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍពេញលេញ ដឹងពីសុបិន និងគោលដៅរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែជាប់គាំងនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ ហើយខ្លាចផ្លាស់ទី។ ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាគាត់ថាការប៉ុនប៉ងណាមួយដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តគឺគ្មានន័យទាំងស្រុង។ តើអ្វីទៅជាស្មុគស្មាញ ហើយតើវាអាចកម្ចាត់វាបានដោយរបៀបណា?
សញ្ញានៃភាពស្មុគស្មាញទាប
ស្មុគ្រស្មាញអន់ជាងជាធម្មតាមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដែលនៅក្នុងខ្លួនវាគួរជូនដំណឹង។ មនុស្សបែបនេះរស់នៅដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ខ្លាចធ្វើខុស ឬប្រព្រឹត្តខុស។ គាត់តែងតែព្យាយាមរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ ដោយហេតុផលនេះ វាជាការលំបាកក្នុងការសម្រេចសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនឯង ព្រោះវាមិនមានកម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយគ្រប់គ្រាន់។ ពិចារណាលើការបង្ហាញសំខាន់ៗនៃភាពស្មុគស្មាញ។ តើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វី?
ការសង្ស័យខ្លួនឯង
មនុស្សម្នាក់មិនអាចរៀបចំផែនការ ខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏សំខាន់នោះទេ ដោយសារតែនាងខ្វះធនធានសំខាន់ៗ។ ជាដំបូង វិសាលភាពអារម្មណ៍រងទុក្ខ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជា: អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ការភ័យខ្លាចនៃសកម្មភាព ភាពតានតឹងថេរ។មនុស្សម្នាក់មិនគ្រាន់តែខ្លាចធ្វើសកម្មភាពនោះទេ។ គាត់មិនដឹងថា កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់ គួរតែត្រូវបានដឹកនាំទៅផ្នែកណា ទើបពួកគេផ្តល់លទ្ធផលរំពឹងទុក។ ជារឿយៗមនុស្សបែបនេះតែងតែមានសុបិនបែបនេះ ប៉ុន្តែគាត់តែងតែពន្យារពេលការសម្រេចរបស់ខ្លួនរហូតដល់ពេលក្រោយ ដោយជឿថាគាត់មិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ និងមានទេពកោសល្យគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រឿងនេះ។ ខ្វះជំនឿលើធនធានផ្ទាល់ខ្លួន ក៏មាន។
សម្ពាធថេរ
ដោយសារតែការសង្ស័យខ្លួនឯងជាប់លាប់ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅពេញលេញ និងរីករាយនឹងជីវិត។ វាប្រែថាមនុស្សម្នាក់ជំរុញខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌជាក់លាក់មួយមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់សប្បាយចិត្ត។ ភាពស្មុគស្មាញអន់ខ្សោយបង្កឱ្យបទពិសោធន៍បន្ថែមដែលទាក់ទងនឹងអសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពដោយខ្លួនឯង។ បន្តិចម្ដងៗ ភាពអស់សង្ឃឹមក្លាយជាបទដ្ឋាននៃជីវិត ព្រោះគ្មានឱកាសផ្លាស់ប្តូរអ្វីដោយខ្លួនឯងទេ។ ស្មុគ្រស្មាញជារឿយៗបង្កើតភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញផ្លូវចិត្ត។
បង្កើនការរិះគន់ខ្លួនឯង
ភាពអន់ខ្សោយមួយបង្ខំមនុស្សឱ្យស្វែងរកចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួនជានិច្ច។ វាហាក់ដូចជាគាត់ថាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនគាត់គឺអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។ បន្តិចម្ដងៗ ទម្លាប់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីប្រៀបធៀបសមិទ្ធផលរបស់ពួកគេជាមួយនឹងជ័យជំនះរបស់មិត្តភក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា។ មនុស្សម្នាក់ជាប់ចិត្តនឹងបទពិសោធន៍របស់គាត់ ដែលគាត់មិនបានកត់សម្គាល់ពីអ្វីដែលល្អដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញខ្លួន។ ការបង្កើនការរិះគន់ខ្លួនឯងរារាំងអាកប្បកិរិយារីករាយ រារាំងការរៀនយល់ពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ក្នុងករណីភាគច្រើន មនុស្សដកខ្លួនចេញហើយមិនចង់ចាត់វិធានការសម្រេចណាមួយឡើយ។ នេះជាការសោកស្ដាយ ជាពិសេសការពិចារណាលើការពិតដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានបានច្រើនឆ្នាំ។
ប្រមាថសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នក។
ភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងនេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់រកឃើញខ្លួនឯងជានិច្ចនៅក្នុងស្ថានភាពបាត់បង់។ ការពិតគឺថាមនុស្សកំណត់ខ្លួនឯងសម្រាប់អាក្រក់ជាមុន។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ការមើលស្រាលគុណសម្បត្តិរបស់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ពិតប្រាកដ។មនុស្សបែបនេះមិនស្គាល់ចំណុចខ្លាំងរបស់គាត់ទេ គាត់មើលឃើញនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្ហាញពីភាពខ្វះខាត។ គាត់ចង់ទទួលបានការគាំទ្រ និងការយល់ព្រមពីអ្នកដ៏ទៃ ដូច្នេះហើយគាត់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ការមើលងាយគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាផ្លូវខុសដោយចេតនា ដែលនាំឱ្យខ្ជះខ្ជាយកម្លាំងផ្លូវចិត្តដោយឥតប្រយោជន៍។ បុគ្គលិកលក្ខណៈតែងតែស្ថិតក្នុងបទពិសោធន៍ដែលរំខាន ហើយដូច្នេះមិនយល់ពីអ្វីដែលវាគួរដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួន។
ភាពស្មុគស្មាញទាបចំពោះបុរស
ភាពអន់ខ្សោយនៅក្នុងអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងគឺតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពមិនសំខាន់របស់ពួកគេផ្ទាល់។ វាហាក់ដូចជាបុរសបែបនេះដែលគ្មានអ្វីអាស្រ័យលើគាត់ កាលៈទេសៈនោះខ្លាំងជាងចំណូលចិត្តរបស់គាត់ទៅទៀត។ ភាពស្មុគស្មាញនៃការសង្ស័យខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ការសម្រេចខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់យូរមកហើយមិនអាចយល់ថាគាត់ដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងទេ។ ដោយសារវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសម្នាក់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនៅក្នុងសង្គម គាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមិនចាំបាច់ និងបាត់បង់។ គាត់លែងចង់ធ្វើអ្វីដែលសំខាន់នោះទៀតហើយ។ ភាពទន់ខ្សោយរបស់បុរសរួមចំណែកដល់ការពន្លិចខ្លួនឯង ការគិតមមៃជាមួយនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើការសង្ស័យលើខ្លួនឯងមានរយៈពេលយូរ នោះទំនងជាអ្នកនោះនឹងត្រូវការជំនួយព្យាបាលផ្លូវចិត្តដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។
ភាពស្មុគស្មាញទាបចំពោះស្ត្រី
ភាពស្មុគស្មាញនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីភាពមិនអាចទ្រាំទ្ររបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីបែបនេះច្រើនតែមិនអាចបង្កើតគ្រួសារបានទេ នាងខ្លាចធ្វើសកម្មភាព ជួបមនុស្សប្រុស។ យូរ ៗ ទៅនាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការនាងទេ។ ភាពអន់ខ្សោយចំពោះស្ត្រីគឺដោយសារតែការសង្ស័យអំពីភាពទាក់ទាញរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ វាជាអារម្មណ៍នេះហើយដែលធ្វើឲ្យនាងលាក់ខ្លួនពីជីវិតមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍។
មូលហេតុនៃភាពស្មុគស្មាញ
ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងខ្លាំងមិនកើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ។ វាលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាខុសចំពោះជីវិត។ តើអ្វីទៅជាហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃភាពអន់ជាងនេះ?
ការចិញ្ចឹមខុស
នៅពេលដែលឪពុកម្តាយផ្តល់ពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចដល់កូនគាត់ត្រូវចំណាយពេលច្រើនតែម្នាក់ឯងជាមួយគំនិតរបស់គាត់។ ជាលទ្ធផល ក្មេងចាប់ផ្តើមគិតពីសកម្មភាពណាមួយរបស់គាត់តាមទស្សនៈអំពីរបៀបដែលមនុស្សពេញវ័យនឹងមើលមកគាត់។ បន្តិចម្ដងៗ តម្រូវការមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ ហើយមិនស្តាប់តាមចិត្តរបស់ពួកគេឡើយ។ ភាពអន់ថយគឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខតែម្នាក់ឯង។ ភាគច្រើន គ្មាននរណាម្នាក់មកពីមជ្ឈដ្ឋានភ្លាមៗ សូម្បីតែសង្ស័យថាមនុស្សត្រូវប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។ ការតស៊ូឥតផ្លែផ្កាប្រចាំថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យខូចកម្លាំងរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ងាយរងគ្រោះ និងទទួលរងការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ។
បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន
ប្រឈមមុខនឹងការចំអក ការថ្កោលទោស ឬចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតតែងតែបន្សល់ទុកនូវសញ្ញារបស់វា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវឆ្លងកាត់ស្ថានភាពរំខានម្តងហើយម្តងទៀត នោះមានប្រូបាបខ្ពស់ដែលពួកគេនឹងឈប់ជឿលើខ្លួនឯង។ យើងត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះថាគំនិតរបស់យើងតែងតែពឹងផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល។ គ្មានផ្លូវរីករាយនឹងជីវិតពេលគ្មានអារម្មណ៍រីករាយនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការជាមួយចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេ នោះពួកគេនឹងគ្រប់គ្រងបុគ្គលិកលក្ខណៈជានិច្ច ដោយមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យវាធ្វើការពេញលេញដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
ការរិះគន់ញឹកញាប់
ការរិះគន់ពីអ្នកដ៏ទៃអាចធ្វើឲ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាអចិន្ត្រៃយ៍។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មានអារម្មណ៍ថាគំនិតនិងគំនិតរបស់ពួកគេពិតជាត្រូវបានកោតសរសើរនិងទទួលយកដោយសង្គម។ ការអនុម័តបរិយាកាសសង្គមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើតអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់ចំពោះខ្លួនឯង។ វត្តមាននៃស្មុគស្មាញបែបនេះគ្របដណ្ដប់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស រារាំងគាត់ពីការឈានទៅមុខយ៉ាងពេញលេញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្មុគស្មាញអន់ជាងមួយ?
បញ្ហានៃការសង្ស័យខ្លួនឯងខ្លាំងត្រូវតែដោះស្រាយ។ អ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯងជានិច្ច មិនមែនពីពេលមួយទៅពេលមួយនោះទេ។ ស្មុគ្រស្មាញនឹងមិនរលាយបាត់ដោយខ្លួនវាទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្មុគស្មាញបែបនេះ? តើអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ?
ទទួលខុសត្រូវ
មនុស្សម្នាក់ៗបង្កើតអនាគតផ្ទាល់ខ្លួន។ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាលើសលប់ អ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកផ្ទាល់។ ដឹងថាវាគ្មានន័យទេក្នុងការចាប់ផ្ដើមបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះរឿងដែលមានតែអ្នកអាចកែប្រែបាន។ ការទទួលខុសត្រូវបង្កប់ន័យថាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលគំនិតនៃការគ្រប់គ្រងគ្រប់យ៉ាងព្រោះនេះតាមនិយមន័យគឺមិនអាចទៅរួច។ មនុស្សឆាប់ដឹងរឿងនេះ កាន់តែប្រសើរ។ ភាពស្មុគស្មាញខ្លួនវាគឺជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាខុសចំពោះខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើបញ្ហាបានត្រឹមត្រូវ វានឹងឈប់រំខានឆាប់ៗនេះ។
គោលដៅច្បាស់លាស់
ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងមានតម្លៃដ៏អស្ចារ្យ។ វាជួយយើងឱ្យនៅតែមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនយើងជាយូរមកហើយ។ ស្មុគស្មាញនឹងឈប់អះអាងខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកមានគោលដៅច្បាស់លាស់។ វាបង្កប់នូវគំនិតជាក់លាក់មួយអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។ អ្នកមិនអាចកំណត់គោលដៅមិនច្បាស់លាស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចវាបានទេ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលអ្នកកំពុងដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរក។
ដូចនេះ ភាពអន់ខ្សោយតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ នាងមិនដឹងពីតម្លៃពិសេសរបស់ខ្លួន មិនយល់ពីរបៀបដឹងខ្លួនឯងក្នុងអាជីវកម្មនេះ ឬជំនួញនោះ។ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវរៀនគិតផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបាន ទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលចិត្តវិទ្យារបស់ Irakli Pozharisky ដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ការធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីខ្លួនអ្នក ស្វែងរកវិធីនៃការសម្រេចដោយខ្លួនឯងរបស់បុគ្គល។
គឺជាសំណុំនៃអារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយា ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយរបស់ខ្លួនឯង ជំនឿលើឧត្តមភាពរបស់អ្នកដទៃ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយអសន្តិសុខការភ័យខ្លាចនៃកំហុសការជៀសវាងការទំនាក់ទំនងការច្រណែនជួបប្រទះការបរាជ័យផ្ទាល់ខ្លួនអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចគោលដៅ។ វាក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺសរសៃប្រសាទ obsessive-compulsive, ជំងឺថប់បារម្ភ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានអនុវត្តដោយការសម្ភាសន៍គ្លីនិក និងការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត។ សម្រាប់ការព្យាបាល, ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត - អាកប្បកិរិយា, ចិត្តសាស្ត្រ, ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានប្រើ។
ICD-10
F32 F43.2
ព័ត៌មានទូទៅ
គំនិតនៃស្មុគស្មាញអន់ជាងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអូទ្រីស A. Adler ។ គាត់បានសិក្សាពីការបង្កើតយន្តការផ្តល់សំណងចំពោះកុមារដែលមានពិការភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយបានចាត់ទុកអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយជាលទ្ធផលនៃគម្លាតរាងកាយ ហើយក្រោយមកជាកម្លាំងជំរុញសកលនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ បទពិសោធន៍ជោគជ័យក្នុងការយកឈ្នះលើការលំបាកបង្កើតជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ ការបរាជ័យរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងភាពស្មុគស្មាញ។ នេះពន្យល់អំពីអត្រាប្រេវ៉ាឡង់របស់វានៅក្នុងសង្គមលោកខាងលិច ដែលសារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្ស។ តួនាទីយេនឌ័រប៉ះពាល់ដល់ការបង្ហាញនៃភាពស្មុគស្មាញនៃរោគសញ្ញានេះ៖ បុរសជួបប្រទះវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ និងជំងឺលើសឈាម។
មូលហេតុ
តួនាទីឈានមុខគេក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានលេងដោយលក្ខណៈនៃស្ថានភាពរាងកាយនិងការអប់រំ។ យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីរបស់ A. Adler មូលហេតុធ្វើសកម្មភាពក្នុងវ័យកុមារភាព។ កត្តាប្រជាសាស្រ្ត សង្គម នយោបាយ សាសនា ជនជាតិភាគតិច រួមចំណែកដល់ការថែរក្សា និងបង្កើនរោគសញ្ញា។ មូលហេតុដែលទំនងបំផុតនៃភាពស្មុគស្មាញទាបរួមមាន:
- ពិការរាងកាយ។ប្រសិទ្ធភាព និងភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សអាចត្រូវបានកំណត់ដោយភាពអន់ថយនៃរាងកាយ ភាពមិនទាក់ទាញ (មិនសមាមាត្រ ភាពមិនស៊ីមេទ្រី ភាពពេញលេញ)។ ក្រុមនេះរួមបញ្ចូលទាំងពិការភាពពីកំណើតនិងទទួលបាន, លក្ខណៈពិសេសនៃរូបរាង។
- កំហុសក្នុងការអប់រំ។បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍អន់ជាងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលការថែទាំឪពុកម្តាយហួសហេតុរំខានដល់ជំនាញនៃការដោះស្រាយបញ្ហាឯករាជ្យ។ ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលបំផ្លិចបំផ្លាញគឺការយកចិត្តទុកដាក់មិនគ្រប់គ្រាន់ ការប្រៀបធៀបជាមួយកូនដែលជោគជ័យជាង ការខ្វះការសរសើរ និងការលើកទឹកចិត្ត។
- បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ការបរាជ័យក្នុងវិស័យការងារ ជីវិតគ្រួសារ ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ចំពោះស្ត្រី, ភាពស្មុគស្មាញអាចបណ្តាលមកពីការលែងលះ, ចំពោះបុរស - ដោយកង្វះការងារដែលមានប្រាក់ខែល្អ។
- ការរិះគន់អ្នកដទៃដោយមិនសមហេតុផល។កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយសេចក្តីថ្លែងការណ៍មិនត្រឹមត្រូវរបស់មនុស្សសំខាន់ៗ: ឪពុកម្តាយ ប្តីប្រពន្ធ បងប្រុស បងស្រី ថៅកែ។ ឧទាហរណ៍ទូទៅមួយគឺការប្រើលើសចំណុះ៖ "អ្នកមិនអាច" "អ្នកតែងតែចាញ់"។
រោគសាស្ត្រ
ភាពអន់ថយមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព នៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមយល់ថា មិនមែនគ្រប់សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាអាចក្លាយជាការពិតនោះទេ ហើយលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបំណងរបស់គាត់មានកម្រិត។ ទីមួយ ដែនកំណត់ត្រូវបានរកឃើញនៅកម្រិតរាងកាយ - កង្វះជំនាញ វត្តមាននៃតម្រូវការ របាំងសម្ភារៈ។ ក្រោយមកព្រំដែនផ្លូវចិត្តដែលបានកំណត់ដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតត្រូវបានដឹង។
មុនអាយុចូលរៀន ការលេងគឺជាមធ្យោបាយដ៏ជោគជ័យមួយដើម្បីតបស្នង។ កុមារព្យាយាមលើតួនាទី ប្រើការស្រមើស្រមៃសម្រាប់តំណាងនៃសេចក្តីប្រាថ្នា។ សិស្សសាលារកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃតម្រូវការ ថ្នាក់ និងតម្រូវការសម្រាប់សមិទ្ធិផលពិតប្រាកដ។ ការភ័យខ្លាចនៃការអន់ជាងត្រូវបានបង្កើតឡើង - មិនស្រឡាញ់, បដិសេធ, ឯកកោ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការភ័យខ្លាចនេះក្លាយជាកម្លាំងជំរុញនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ម្យ៉ាងវិញទៀត វារារាំងសកម្មភាពផលិតភាព។ ភាពស្មុគស្មាញត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈនៅក្នុងវត្តមាននៃកត្តាអវិជ្ជមាន - បទពិសោធន៍នៃការបរាជ័យការរិះគន់មិនស្ថាបនាការខ្វះខាតការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
រោគសញ្ញានៃភាពស្មុគស្មាញទាប
ការបង្ហាញសំខាន់នៃភាពស្មុគស្មាញគឺបទពិសោធន៍នៃភាពអន់ខ្សោយនិងភាពអន់ខ្សោយរបស់ខ្លួនឯង។ អាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញរួមមានភាពឯកោ ទំនាក់ទំនងមានកម្រិត ការភ័យខ្លាចនៃសកម្មភាព ការធ្វើខុស ធ្វើជាកម្មវត្ថុនៃការចំអក ឬការថ្កោលទោស។ មនុស្សជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ការនិយាយជាសាធារណៈ។ ពួកគេមិនបង្ហាញគំនិតផ្តួចផ្តើមនៅកន្លែងធ្វើការទេ ពួកគេកម្រពេញចិត្តនឹងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីមានទំនោរបង្ហាញខ្លួនជាជនរងគ្រោះ បុរសបិទបាំងភាពមិនប្រាកដប្រជារបស់ពួកគេដោយការបង្កើនការឆេវឆាវ ជាការចោទប្រកាន់។ ភាពក្រអឺតក្រទម ការញៀនស្រា ការបង្ហាញលក្ខណៈខាងក្រៅនៃភាពជោគជ័យ (សម្លៀកបំពាក់ថ្លៃៗ គ្រឿងប្រើប្រាស់ រថយន្ត) គឺជាចរិតលក្ខណៈ។
អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយផលិតភាពជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញទាបជាងត្រូវបានគេហៅថា hypercompensation ។ ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុង និងការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងក្លាយជាកម្លាំងជំរុញទឹកចិត្ត។ ដើម្បីជៀសវាងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន មនុស្សយកឈ្នះលើដែនកំណត់ដោយឆន្ទៈ។ ដូច្នេះ បុគ្គលដែលមានការនិយាយតក់ស្លុត ក្លាយជាអ្នកប្រកាស បុគ្គលពិការម៉ូតូ ក្លាយជាអត្តពលិក សាលា "សិស្សបីនាក់" ដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីវិទ្យាស្ថាន ទទួលបានសញ្ញាបត្រកិត្តិយស។ ការសម្រេចបានប៉ះប៉ូវអារម្មណ៍អសន្តិសុខមួយរយៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពស្មុគស្មាញបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ មនុស្សត្រូវតែធ្វើការឥតឈប់ឈរ សម្រេចបានជោគជ័យ ដើម្បីទទួលបានការយល់ព្រម និងការកោតសរសើរពីអ្នកដទៃ។
ផលវិបាក
បទពិសោធន៍យូរ និងស្រួចស្រាវនៃស្មុគស្មាញអន់ខ្សោយនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងវ័យកុមារភាព បញ្ហានៃការនិយាយ (និយាយដើមគេ រវើរវាយ) រមួលសាច់ដុំដោយអចេតនា សុបិន្តអាក្រក់ និងការភ័យខ្លាចត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃការថប់បារម្ភគឺជាផលវិបាកទូទៅបំផុត។ មិនសូវជាញឹកញាប់ទេ ជំងឺវង្វេងស្មារតី ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺផ្លូវចិត្តមានការរីកចម្រើន។ ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញមានហានិភ័យនៃការបែកបាក់សង្គម - ទំនាក់ទំនងគ្រួសារនិងមិត្តភាពត្រូវបានរំលោភបំពានមនុស្សរំលាយអាពាហ៍ពិពាហ៍ឈប់ពីការងារ។
រោគវិនិច្ឆ័យ
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកវិកលចរិតត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃភាពស្មុគស្មាញ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានអនុវត្តជាដំណាក់កាល៖ ស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជំងឺ ស្ថានភាពរស់នៅ ការអប់រំ និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈត្រូវបានសិក្សា។ បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍អន់ជាងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលត្រូវបានកំណត់ដោយចរិតលក្ខណៈប្រភេទនៃនិស្ស័យ។ ដូច្នេះ ការស្ទង់មតិគឺសំដៅលើការសិក្សាអំពីផ្នែកអារម្មណ៍ និងផ្ទាល់ខ្លួន។ វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖
- ការសន្ទនាគ្លីនិក។លក្ខណៈដោយការត្អូញត្អែរនៃភាពតានតឹងអារម្មណ៍, ភាពមិនច្បាស់លាស់, ការភ័យខ្លាច, ប្រសិនបើចាំបាច់, ដើម្បីឱ្យសកម្ម, និយាយជាសាធារណៈ, ទទួលបានស្គាល់។ វាអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការចូលរួមច្រើនពេកនៅក្នុងសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់សំណងសម្រាប់បទពិសោធន៍នៃភាពអន់ថយ - កីឡា ចម្អិនអាហារ គ្រួសារ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស ការរកលុយ (គ្មានថ្ងៃសម្រាក ម៉ោងធ្វើការមិនទៀងទាត់)។
- កម្រងសំណួរ។ការធ្វើតេស្តដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់ការសិក្សាអំពីអារម្មណ៍ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងកម្រងសំណួរដែលផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់តូចចង្អៀតត្រូវបានប្រើ៖ SMIL (វិធីសាស្ត្រពហុកត្តាស្តង់ដារសម្រាប់សិក្សាបុគ្គលិកលក្ខណៈ) មាត្រដ្ឋានវាយតម្លៃខ្លួនឯង Dembo-Rubinshtein ការធ្វើតេស្តតម្រង់ទិសអត្ថន័យ D. A. Leontiev ។ លទ្ធផលបង្ហាញពីអស្ថិរភាពអារម្មណ៍ ភាពតានតឹង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប កម្រិតនៃភាពតានតឹងកើនឡើង សរសៃប្រសាទ។
- វិធីសាស្រ្តព្យាករណ៍។ការធ្វើតេស្តគំនូរ និងការបកស្រាយធ្វើឱ្យវាអាចរកឃើញបទពិសោធន៍ដែលត្រូវបានបដិសេធដោយអ្នកជំងឺ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលពិនិត្យបុរសដែលស្វែងរកសំណងស្មុគស្មាញ។ ការធ្វើតេស្ត "ការគូរបុរស" ការធ្វើតេស្តការយល់ឃើញតាមប្រធានបទ ការធ្វើតេស្តការខកចិត្តរបស់ Rosenzweig ត្រូវបានប្រើ។
ការព្យាបាលស្មុគស្មាញអន់ថយ
ការជួយអ្នកជំងឺគឺផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ថ្នាក់រៀនមានគោលបំណងកំណត់លក្ខណៈវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជំងឺ ជំនាញនៃការយល់ដឹង ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយផលិតភាព កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ បំបាត់ការភ័យខ្លាច។ ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយអ្នកឯកទេសដោយឯករាជ្យ និងជាក្រុម៖
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របុគ្គល។បច្ចេកទេសនៃវិធីសាស្រ្តមនុស្សសាស្ត្រ ចិត្តសាស្ត្រ និងការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយាត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គនេះ ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃភាពស្មុគស្មាញត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់ ជំនឿបំផ្លិចបំផ្លាញអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានកែតម្រូវ ការវិភាគអំពីគុណសម្បត្តិខ្លាំង និងខ្សោយត្រូវបានអនុវត្ត បច្ចេកទេសនៃការសម្រាក ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការគិតវិជ្ជមានត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញ។
- វិចារណកថា។អ្នកជំងឺអនុវត្តផ្នែកនៃការងារចិត្តសាស្ត្រដោយឯករាជ្យ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរក្សាកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួនដោយកត់សម្គាល់ពីភាពជោគជ័យ សមិទ្ធិផល និងកំហុសនានា (ក្នុងទម្រង់ជាបទពិសោធន៍)។ ការកត់ត្រាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នកដោយចេតនា រៀនវិភាគសកម្មភាព និងលទ្ធផលរបស់វាដោយគ្មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃអារម្មណ៍។
- ការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុម។នៅក្នុងវគ្គជាក្រុម អ្នកជំងឺអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា រៀនឆ្លើយតបក្នុងន័យស្ថាបនាចំពោះការរិះគន់ ដោះស្រាយជម្លោះ ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវស្ថេរភាពនៃការគោរពខ្លួនឯង។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍វិជ្ជមានរវាងអ្នកចូលរួមបង្កើនទំនុកចិត្ត ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សកម្មភាព។
ការព្យាករណ៍និងការបង្ការ
សំណងសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញទាបគឺជោគជ័យនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងពីវត្តមានរបស់វាហើយប្រើបច្ចេកទេសដែលផ្តល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត - វិចារណញាណ, បញ្ឈប់គំនិតអវិជ្ជមាន, កែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនង, ទទួលយកការរិះគន់។ មូលដ្ឋាននៃការបង្ការគឺការអប់រំត្រឹមត្រូវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការការពារហួសហេតុអនុញ្ញាតឱ្យកុមារមានឯករាជ្យធ្វើកំហុសនិងចាត់ទុកពួកគេជាបទពិសោធន៍។ អ្នកមិនអាចប្រៀបធៀបភាពជោគជ័យរបស់គាត់ជាមួយនឹងសមិទ្ធិផលរបស់កុមារផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យគាត់អាម៉ាស់បន្ទាប់ពីបរាជ័យនិងកំហុស។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្រៀនវិចារណកថាៈ បន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាណមិនល្អ ចាញ់ការប្រកួត អ្នកគួរតែគាំទ្រកុមារ និងពិភាក្សាពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរនាពេលអនាគត។
អារម្មណ៍មិនពេញលេញ
អារម្មណ៍ (មិនថាត្រឹមត្រូវ ឬមិនសមហេតុផល) នៃរូបកាយ ខាងវិញ្ញាណ ឬខាងសីលធម៌ អាស្រ័យលើអ្នកជិតខាង។ ជាញឹកញយ វាជាផលវិបាកនៃការអាម៉ាស់មុខ។ ជាសមតុល្យនៃការលំបាកក្នុងជីវិត ដែលមនុស្សបង្កើតឡើង អារម្មណ៍ដូចជា ក្រអឺតក្រទម តណ្ហាចង់បានអំណាច សុបិននៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ ។ល។ កើតឡើងដោយសារតែអ្នកដែលមានបន្ទុកធ្ងន់ដោយអារម្មណ៍អន់ជាង (ហើយមិនមានសេរីភាពទាំងស្រុង។ ពីវា) ក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សង្គម។ ដូច្នេះ ភារកិច្ចសំខាន់មួយនៃការអប់រំគឺជួយក្នុងការទទួលបានបន្តិចម្តងៗនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយសមហេតុផល (ប្រភព៖ “ វចនានុក្រមសព្វវចនាធិប្បាយទស្សនវិជ្ជា».)
នៅដើមសតវត្សទី 20 គ្រូពេទ្យអូទ្រីសដ៏អស្ចារ្យនិងចិត្តវិទូ លោក Alfred Adlerជាលើកដំបូង គាត់បានស្រាវជ្រាវ និងពណ៌នាអំពីភាពអន់ខ្សោយមួយថាជាសំណុំនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ដែលបង្ហាញក្នុងអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយរបស់គាត់ និងជំនឿមិនសមហេតុផលចំពោះឧត្តមភាពរបស់អ្នកដទៃមកលើខ្លួនគាត់។
អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយគឺស្គាល់គ្រប់គ្នា។ នៅគ្រាជាក់លាក់នៃជីវិតរបស់យើង វាបង្ហាញខ្លួនឯងជាមួយនឹងកម្រិតខុសគ្នានៃអាំងតង់ស៊ីតេ មានឥទ្ធិពលលើយើង និងសកម្មភាពរបស់យើង។
Adler ខ្លួនឯងបានជឿថា អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយអាចដើរតួជាកត្តាជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ដែលមានសុខភាពល្អ និងធម្មតា ព្រោះវាអាចជួយជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅវិជ្ជមានក្នុងជីវិត។ វាក្លាយជាស្ថានភាពរោគសាស្ត្រលុះត្រាតែមនុស្សនោះត្រូវបានកំទេច បាក់ទឹកចិត្ត និងអសមត្ថភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។
ត្រង់ចំណុចនេះ អារម្មណ៍អន់ថយទៅជាអន់ជាង។
គន្លឹះខាងក្រោមពី Natalia Manukhina នឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ភាពអន់ថយ ហើយរៀនឱ្យតម្លៃ និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
Manukhina Natalya Mikhailovna - បេក្ខជននៃវិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្រ្ត, ចិត្តវិទូគ្លីនិកនិងវេជ្ជសាស្រ្ត, ទីប្រឹក្សាគ្រួសារនិងបុគ្គល, គ្រូបណ្តុះបណ្តាលនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនិងអភិវឌ្ឍន៍អ្នកនិពន្ធ, សមាជិកនៃសង្គមនៃអ្នកប្រឹក្សាគ្រួសារនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត, សាស្រ្តាចារ្យរងនៃវិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យាអនុវត្តនិងចិត្តវិទ្យា
1.វិធីសាស្រ្ត "ពីផ្ទុយ" (ស្វែងរកផ្ទុយ):
គិត និងទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាអ្នកមានអាជីវកម្ម ទំនាក់ទំនង ចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណូលចិត្ត និង/ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលដំណើរការល្អ ដែលអ្នកអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងថា "ល្អ" និង "ល្អ"
វិភាគភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះ ហើយស្វែងរកអ្វីដែលពួកគេមានដូចគ្នា៖ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ការប្រើប្រាស់បុគ្គលិកលក្ខណៈជាក់លាក់មួយចំនួនរបស់អ្នក ជំនាញ និងវិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍពួកគេ ឬផ្សេងទៀត។
គូសផែនទី និងអនុវត្តពួកវាក្នុងស្ថានភាពលំបាកសម្រាប់អ្នក
2. វិធីសាស្រ្ត "បំលែងអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមាន"៖
ធ្វើបញ្ជីនៃពេលវេលាដែលអ្នកជួបប្រទះភាគច្រើនបំផុតនៃភាពអន់ខ្សោយ ការបរាជ័យ ការសង្ស័យខ្លួនឯងជាដើម។
ចងចាំ និងសរសេរនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពទាំងនេះ។ តើអ្នកមានជំនាញ និងសមត្ថភាពអ្វីខ្លះដើម្បីអនុវត្ត?
សរសេរចម្លើយចំពោះសំណួរទី ១៖ តើស្ថានភាពនីមួយៗនេះបង្រៀនអ្នកអ្វីខ្លះ?
សរសេរចម្លើយចំពោះសំណួរទី២៖ តើអារម្មណ៍អន់ខ្សោយរបស់អ្នកបានជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះយ៉ាងដូចម្តេច?
ធ្វើការវិភាគបែបនេះនៅក្នុងករណីលំបាកនីមួយៗ ហើយនៅពេលអ្នកសង្ស័យ ឬមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក។
3. ស្វែងរកវិធីសាស្រ្តសម្ព័ន្ធមិត្ត៖
ចងចាំអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានសរសើរ អរព្រះគុណ និងកោតសរសើរពីអ្នកដទៃ។
ធ្វើបញ្ជី៖ តើពួកគេជានរណា? តើគេឲ្យតម្លៃអ្វីចំពោះអ្នក?
បង្កើនពេលវេលានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទាំងនេះ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយចំនួននៃការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលរិះគន់អ្នក សង្ស័យ ឬមិនជឿលើអ្នក។
ភាពទន់ខ្សោយជាប្រភពនៃសកម្មភាពសំខាន់
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ភាពស្មុគស្មាញបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងៗត្រូវបានកំណត់ និងសិក្សា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ពាក្យ "ស្មុគស្មាញ" ត្រូវបានគេយល់ថាជាសទិសន័យសម្រាប់ស្មុគស្មាញអន់ជាង។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ពួកគេនិយាយអំពីមនុស្សខ្មាស់អៀន អសន្តិសុខ និងគួរឱ្យសង្ស័យថាគាត់ល្បីល្បាញ។
កម្ររកមនុស្សម្នាក់ដែលពេញចិត្តទាំងស្រុងចំពោះខ្លួនគាត់ណាស់។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈជាក់លាក់ពីស្មុគស្មាញរោគវិទ្យា? ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចកម្ចាត់ចោលនូវភាពអន់ថយ ហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯង?
អារម្មណ៍នៃភាពអន់ថយ និងសំណងរបស់វា។
ភាពអន់ថយគឺជាបាតុភូតផ្លូវចិត្ត ដែលជាសំណុំនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត គំនិត និងអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯងថាជាមនុស្សទន់ខ្សោយ ខ្ចិល គ្មានប្រយោជន៍។ ទន្ទឹមនឹងនោះអ្នកដទៃត្រូវបានគេយល់ឃើញថាសក្ដិសមនៃការគោរព, ពូកែខាងគ្រប់យ៉ាង, ឧត្តមគតិ។ មនុស្សដែលមានភាពអន់ថយជឿថាពួកគេនឹងមិនអាចបំពេញខ្លួនឯងបានទេព្រោះពួកគេគ្មានសមត្ថភាពនិងមិនសក្តិសម។
កើតឡើងជាលើកដំបូង អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុង subconscious ហើយក្លាយជាទម្លាប់។ វាប្រែទៅជាស្មុគ្រស្មាញ - រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យមានគម្លាតសរសៃប្រសាទ។
គ្មានមនុស្សណាដែលល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ៗមានភាពស្រស់ស្អាតក្នុងភាពពិសេសរបស់ខ្លួន។ មនុស្សល្បីឈ្មោះនិយាយបំផ្លើសភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេច្រើនពេក ពួកគេជួបប្រទះវាយ៉ាងខ្លាំង និងជ្រៅ។
អារម្មណ៍មិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គល។ នេះពិតជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែវាក៏ជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងវិកលចរិត Alfred Adler ដែលដំបូងឡើយបានពណ៌នាអំពីគោលគំនិតនៃពាក្យនេះ បានកំណត់វាជាម៉ាស៊ីនថាមពលនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា។
យោងទៅតាម A. Adler មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងវ័យកុមារភាព តូច និងគ្មានទីពឹង ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ បរាជ័យ ដោយសារគាត់ដឹងថាគាត់នឹងមិនរស់ដោយខ្លួនឯងទេ (ដោយគ្មានឪពុកម្តាយ) ។ ប្រសិនបើមិនមានកត្តាផ្សេងទៀតដែលជំរុញឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃអារម្មណ៍ទេនោះ មនុស្សម្នាក់នឹងបាត់បង់នូវអារម្មណ៍អសន្តិសុខ និងអស់សង្ឃឹម។ បទពិសោធន៍ត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយសកម្មភាពខ្លាំងក្លាដែលមានបំណងសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងជីវិត។
វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការកើតឡើងនៃស្មុគស្មាញបំផ្លិចបំផ្លាញ៖
ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងជីវិតមានស្ថានភាពនៅពេលដែលវាកើតឡើងដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកចាញ់ ឆោតល្ងង់ និងគ្មានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់។ កំហុសគឺជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន ដើម្បីសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។ វាជារឿងធម្មតា និងជាធម្មជាតិ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង នៅពេលដែលមានហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់រឿងនោះ។
បញ្ហាគឺថាស្មុគស្មាញ pathological នៅតែបន្តកើតមានបើទោះបីជាភាពជោគជ័យនិងសមិទ្ធិផលរបស់បុគ្គលក៏ដោយ។ ជ័យជំនះផ្ទាល់ខ្លួនបន្ទាប់នៅក្នុងជីវិតគឺជាវិធីមួយដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក បង្ហាញដល់ខ្លួនអ្នក និងបង្ហាញអ្នកដទៃអំពីភាពជោគជ័យ និងលទ្ធភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍មិនប្រក្រតីនៃភាពអន់ថយទាមទារសំណងច្រើនឡើងម្តងហើយម្តងទៀត ហើយជាបន្តបន្ទាប់ទៀតការផ្តល់សំណងលើស។
ប្រហែលជាមានពេលមួយនៅពេលដែលបរិមាណនៃសំណងលើសនេះប្រែទៅជាគុណភាពថ្មី ហើយភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងនឹងធ្វើឱ្យមានពិការភាពផ្ទុយគ្នាមួយទៀត - ស្មុគស្មាញឧត្តមភាព។ នេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។
A. Adler បានចាត់ទុកអំណាច ការព្យាយាម និងឆន្ទៈរបស់វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតនៃសំណង។ ដូច្នេះអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយនិងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់កុមារត្រូវបានសង្កត់ចូលទៅក្នុង subconscious ល្អបំផុតក្លាយជាការជំរុញអចិន្ត្រៃយ៍និងជាប្រភពនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សហើយអាក្រក់បំផុត - មូលហេតុនៃការខកចិត្តទុទិដ្ឋិនិយមការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
បុគ្គលដែលពេញចិត្តទាំងស្រុងនឹងខ្លួនឯង មិនឃើញ ឬមិនចង់ស្វែងរកមធ្យោបាយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ ឈប់ឈប់លូតលាស់ជាមនុស្ស។ មនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះមើលឃើញថាអ្វីជាគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ និងរបៀបដើម្បីក្លាយជាប្រសើរជាងនេះ ខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ ហើយជាមួយនឹងវាដើម្បីដឹងពីភាពជោគជ័យ និងការគោរព ធ្វើការព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀត។ ពួកគេសម្រេចបានច្រើនក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែពួកគេកម្រនឹងសប្បាយចិត្តណាស់។
ដើម្បីឱ្យបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពជោគជ័យ និងការសម្រេចដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាមធ្យោបាយទូទាត់សងសម្រាប់អារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃនៃភាពអន់ខ្សោយ និងការបរាជ័យរបស់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាតម្រូវការសង្គម និងខាងវិញ្ញាណធម្មជាតិ ភាពស្មុគស្មាញត្រូវតែយកឈ្នះ។
ភាពស្មុគស្មាញទាបចំពោះបុរសនិងស្ត្រី
ចិត្តវិទ្យារបស់ស្ត្រីគឺខុសពីបុរស។ ស្ត្រីមានភាពរសើបចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ ពួកគេងាយទទួលឥទ្ធិពលពីមតិរបស់អ្នកដទៃ ពួកគេមានទំនោរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ និងរិះគន់ ដូច្នេះហើយភាពអន់ខ្សោយមួយត្រូវបានសង្កេតឃើញចំពោះស្ត្រីញឹកញាប់ជាងបុរស។
ចំពោះស្ត្រី, វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថាពួកគេ:
ពេលខ្លះមនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះព្យាយាមរត់គេចពីខ្លួនដោយមានជំនួយពីការញៀនប្រភេទផ្សេងៗ។ បុរសបំពានគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលពួកគេចង់ "បំពេញ" ការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនគេ ហើយស្ត្រីច្រើនតែ "ចាប់យក" វាជាមួយបង្អែម។
វិធីកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញដោយខ្លួនឯង។
វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃដែនកំណត់ និងអន់ជាងដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ប្រសិនបើភាពស្មុគស្មាញប្រែទៅជាខ្លាំងជាងឆន្ទៈរបស់បុគ្គលនោះជំនួយពីចិត្តវិទូនឹងត្រូវការ។ នៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវបានចាក់ឫសតាំងពីកុមារភាព របួសផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ ផ្អែកលើការអាក់អន់ចិត្តខ្លាំង កំហឹង កំហុស ការភ័យខ្លាច ឬអារម្មណ៍លំបាកផ្សេងទៀត វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង។ ការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ នឹងជួយឱ្យយល់អំពីមូលហេតុនៃភាពអន់ថយ ស្តារទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ដឹងពីភាពពិសេស និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន។
ការណែនាំអំពីរបៀបកម្ចាត់ភាពអន់ខ្សោយដោយខ្លួនឯងរួមមានគន្លឹះ៖
1. បំបាត់អារម្មណ៍ច្រណែន ឈប់ខឹងខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃដែលខុសពីគេ។
២.មិនស្មើអ្នកដទៃ កុំប្រៀបធៀបខ្លួននឹងអ្នកណា។
៣.កុំបង្កើតរូបព្រះសម្រាប់ខ្លួនឯង កុំខំប្រឹងរកឧត្តមគតិមិនចេះចប់។
4. យល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវការវាយតម្លៃជាប្រធានបទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលពីខាងក្រៅ ប្រធានបទដែលមិនមានសីលធម៌នៃអ្នកដ៏ទៃចំពោះការរិះគន់ផ្ទៃក្នុង និងទទួលយកយោបល់ក្នុងន័យស្ថាបនាដោយស្ងប់ស្ងាត់។
5. កត់សម្គាល់និងដឹងពីសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជោគជ័យសរសើរខ្លួនឯងសម្រាប់ពួកគេ។
6. មើលកំហុស និងភាពបរាជ័យជាការបង្ហាញធម្មតានៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ជាឱកាសដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីជីវិត និងក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត។
៧.កុំបន្ទោសខ្លួនឯង កុំតិះដៀល កុំចូលរួមស្វែងរកព្រលឹង កុំមកដាក់ទោសខ្លួនឯង និងកុំព្យួរស្លាក។
8. បំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការចងចាំ អភ័យទោសខ្លួនឯង និងមនុស្សចំពោះកំហុស។
9. កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង និងជាក់លាក់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងសម្រេចបាន។
10. ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបុគ្គលដែលបានយកឈ្នះលើភាពស្មុគស្មាញ។
11. អភិវឌ្ឍខ្លួនជាមនុស្សដែលមានវប្បធម៌ និងបញ្ញា។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលបុគ្គលល្បីឈ្មោះគួរធ្វើគឺ ស្រឡាញ់ និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង ស្គាល់ និងទទួលយកចរិតលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងភាពប្លែកពីគេ។
ភាពស្មុគស្មាញអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗ - អាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយការរិះគន់ពីផ្នែកម្ខាងនៃមនុស្សជុំវិញពួកគេ "ការបរាជ័យ" ញឹកញាប់។ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេអ្នកត្រូវធ្វើតាមអនុសាសន៍។
មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងថាអ្វីដែលខ្លួនឯងសង្ស័យ អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ និងគ្មានប្រយោជន៍។ ជារឿយៗ អារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពលំបាកដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត "ស្មុគស្មាញអន់ជាង" លេចឡើង។
តើវាគឺជាអ្វីដែលជាលក្ខណៈពិសេសរបស់វាលក្ខណៈពិសេសនិងរបៀបដើម្បីកម្ចាត់វា? អ្នកអានម្នាក់ៗនឹងអាចស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះពីអត្ថបទ។
តើវាជាអ្វី
ភាពអន់ខ្សោយ គឺជាបទពិសោធន៍នៃភាពគ្មានប្រយោជន៍របស់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់មនុស្សជុំវិញខ្លួន និងអន់ជាង។ វាគឺជាគាត់ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃសរសៃប្រសាទដែលលេចឡើងទាំងអស់។ វាហាក់បីដូចជាមនុស្សម្នាក់ថាគាត់ជារបស់ដែលខូចដែលក្នុងករណីដែលគ្មានប្រយោជន៍អាចបោះចោលក្នុងធុងសំរាម។
ប្រសិនបើអ្នកមិនកម្ចាត់រោគសញ្ញានេះទាន់ពេលវេលាទេនោះ វាអាចបណ្តាលឱ្យ៖
- ការបំផ្លាញជីវិតគ្រួសារ;
- នាំឱ្យមានសំណាងអាក្រក់ផ្ទាល់ខ្លួន;
- ធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិសាច់ញាតិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- បង្កបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ និងទំនាក់ទំនងជាមួយពាក់កណ្តាលទីពីរ។
អន់ជាងអ្នកដទៃ
ស្មុគ្រស្មាញអន់ខ្សោយត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាមួយចំនួន ដែលរួមមានៈ
- ការបង្ហាញសញ្ញាជាក់លាក់ - ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបចង់ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលនៅជុំវិញគាត់;
- លក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយទៀតគឺកង្វះទំនាក់ទំនងទំនាក់ទំនង;
- ការភ័យខ្លាចនៃការប្រព្រឹត្តបទល្មើសឬធ្វើខុស;
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ ការមិនពេញចិត្តនឹងកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួន;
- ការប្រមាថដល់កុសលផលដែលសម្រេចបានកម្ពស់;
- ស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងថេរក្នុងវ័យជំទង់។
យកចិត្តទុកដាក់!ភាពស្មុគស្មាញបែបនេះនៅក្នុងករណីជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពក្នុងការនិយាយផ្ទាល់មាត់។
ការខ្វះជំនឿលើខ្លួនឯង គឺជាហេតុផលនៃភាពមិនអាចសម្រេចបាននូវទំនោរចិត្តរបស់ខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលរងទុក្ខយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីភាពស្មុគស្មាញនេះ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ ប្រើ "របាំង" ដែលការពារពួកគេពីការមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
មូលហេតុនៃរោគសញ្ញាគឺជាការសង្ស័យអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ។ ភាពទន់ខ្សោយគឺផ្អែកលើគុណវិបត្តិមួយ ឬច្រើននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ជារឿយៗពួកគេស្រមើស្រមៃ - ប្រឌិតដោយខ្លួនឯង។
ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃអគារខាងលើអាចខុសគ្នា៖
- ជីវិតកុមារភាពមិនសប្បាយចិត្ត;
- យោបល់អវិជ្ជមានពីមនុស្សផ្សេងទៀត។ ភាគច្រើនអាចនិយាយថា "អ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់", "អ្នកគឺជាអ្នកចាញ់" ។ល។
- ការរិះគន់ជាញឹកញាប់ដែលបង្ហាញដោយមនុស្សសំខាន់ក្នុងជីវិត (បងប្រុស ឬបងស្រី ឪពុកម្តាយ ឬរូបព្រះ);
- កង្វះសំណាង;
- ការគោរពខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ពួកគេរកវិធីកម្ចាត់ភាពអន់ជាងមុន និងជម្នះការលំបាក។
នៅក្នុងបុរស
ហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃភាពស្មុគស្មាញនៅក្នុងបុរសជាញឹកញាប់គឺកង្វះសរីរវិទ្យា។ បុរសដែលមានបញ្ហាព្យាយាមជំនួសពួកគេដោយចំណាយពេលច្រើនម៉ោងលើការហាត់ប្រាណដ៏លំបាក។
ហេតុផលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងចំពោះបុរសរួមមាន:
- ប្រដាប់បន្តពូជខូច;
- សេចក្តីថ្លែងការណ៍សំខាន់ពីដៃគូ;
- ភាពស្និទ្ធស្នាលបរាជ័យ។
ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់បិទខ្លួនគាត់បញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទាំងអស់ជាមួយអ្នកតំណាងស្ត្រីដោយជឿថាគាត់មិនអាចដឹកនាំជីវិតផ្លូវភេទបានទេ។
សម្រាប់បុរស សេចក្ដីស្រឡាញ់របស់មាតាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ វាគឺជានាងដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើការគោរពខ្លួនឯង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គល។
បុរសម្នាក់ដែលមិនបានទទួលការគាំទ្រពីម្តាយរបស់គាត់ក្នុងវ័យកុមារភាពនិងវ័យជំទង់ទំនងជានឹងមិនអាចដឹងខ្លួនគាត់នៅថ្ងៃអនាគតបានទេ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ពីនិន្នាការមួយ - ការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពអន់ថយចំពោះបុរសកើនឡើងច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ចុះនៃសេដ្ឋកិច្ច និងអត់ការងារធ្វើ។
សុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុគឺជាចំណុចយោងដែលបង្ហាញពីការដោះស្រាយ និងភាពជោគជ័យរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើតម្រូវការសម្រាប់ប្រាក់ឈ្នួលសមរម្យមិនត្រូវបានពេញចិត្តសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ នោះភាពស្មុគស្មាញមួយនឹងកើតឡើង។
ក្នុងចំណោមស្ត្រី
ភាពទន់ខ្សោយចំពោះស្ត្រីវិវត្តន៍ដោយសារកត្តាផ្សេងៗ៖
- គុណវិបត្តិនៃរូបរាង. ជារឿយៗពួកគេអវត្តមាន ហើយក្មេងស្រីគ្រាន់តែរកឃើញកំហុសចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពិតនៅតែមាន - ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះទទួលរងការឈឺចាប់ដោយសារតែរូបរាងមុខឬសក់របស់ពួកគេ។
- ការមិនពេញចិត្តផ្លូវភេទ. ក្មេងស្រីតែងតែចង់រក្សាការចង់បាន ប្រសិនបើដៃគូមិនបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនាង ឬរិះគន់នាងឥតឈប់ឈរ នោះនាងត្រូវបានបិទទ្វារ បទពិសោធន៍ចាប់ផ្តើមក្នុងឱកាសនេះ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- បញ្ហាគ្រួសារ. វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលក្មេងស្រីភាគច្រើនចង់មានគ្រួសាររឹងមាំ និងរួសរាយរាក់ទាក់ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបង្កើតវាតែម្នាក់ឯង។ ដោយសារបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ ស្ត្រីជាច្រើនបាត់បង់ជំនឿលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។
- កង្វះកំណើនអាជីព។តំណាងស្ត្រីខ្លះមិនធ្វើការទេ តែធ្វើជាស្ត្រីមេផ្ទះ។ នេះមិនសមនឹងមនុស្សជាច្រើនទេ ពួកគេជឿថាពួកគេមិនអាចទទួលបានឯករាជ្យភាពក្នុងជីវិត ដោយសារពួកគេមិនមានអាជីពនៅពីក្រោយពួកគេ។
- ការក្បត់ជាតិ. គំនិតឈ្លក់វង្វេងដែលដៃគូកំពុងបន្លំគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលបង្កឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ។
Alfred Adler ជឿថា ភាពអន់ខ្សោយ ច្រើនតែកើតលើក្មេងស្រី។ នេះគឺដោយសារតែកត្តាជាច្រើន៖
- អារម្មណ៍;
- ភាពឯកោនៅក្នុងខ្លួន;
- ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស;
- ភាពអៀនខ្មាស់។
កូនមាន
រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះច្រើនតែចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍ចំពោះកុមារ។ ចំពោះបញ្ហានេះ "ការជំរុញ" គឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍ស្មុគស្មាញ។ ពួកគេអាចក្លាយជា៖
- វត្តមាននៃពិការភាពរាងកាយ។ ភាពទន់ខ្សោយច្រើនតែកើតមានចំពោះជនពិការ។
- បង្កើនការថែទាំ និងអាណាព្យាបាលពីឪពុកម្តាយ។ នេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យកុមាររៀនធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ដែលជាមូលហេតុនៃការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងនាពេលអនាគត។
- ការខកចិត្តភ្លាមៗនៅក្នុងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន។
ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពឯកោ និងអារម្មណ៍នៃភាពមិនសំខាន់របស់ពួកគេ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំថា:
- កម្ចាត់ឧត្តមគតិដែលបង្កើតឡើង កុំស្មើមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ សូមចាំថារាល់ជ័យជំនះតូចៗគឺជាសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួន។
- កុំបន្ទោសខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការ។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថាពួកគេរៀនពីកំហុស អរគុណចំពោះពួកគេ មនុស្សម្នាក់កាន់តែរឹងមាំ។
- ភ្លេចអំពីការប្រមាថនិងការប្រមាថ។
- កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅមួយចំនួន ព្យាយាមសម្រេចវា អភិវឌ្ឍ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពអន់ថយរួមបញ្ចូលទាំងការប្តឹងឧទ្ធរណ៍ទៅកាន់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការសន្ទនាបុគ្គលត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយអតិថិជន បន្ទាប់មកកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងកម្រិតនៃភាពស្មុគស្មាញរបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់។ សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ បញ្ជីសំណួរដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងពិសេសត្រូវបានប្រើ ដែលរួមមានបទប្បញ្ញត្តិសាមសិប។
វិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការព្យាបាលគឺថាវាចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតពីដំបូង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឲ្យកម្ចាត់ចោលរាល់ទុក្ខសោក និងបរាជ័យកន្លងមក ដោយសម្រេចចិត្តថា តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីក្នុងជីវិតនេះ?
វិធីដោះស្រាយភាពស្មុគស្មាញ៖
- ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន. ដើម្បីធ្វើដូចនេះកំណត់ខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែជាសកលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកិច្ចការតូចៗមួយចំនួនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានភាពស្មុគស្មាញអំពីតួលេខរបស់ពួកគេ - រត់ 100 ម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃវាមិនពិបាកទេប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្លាមៗ។
- ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត គាំទ្រពួកគេ ហើយកុំច្រណែន e. ការច្រណែនគឺជាអារម្មណ៍ដែលបង្ករអោយមានរូបរាងនៃភាពអន់ខ្សោយ។ ការដោះស្រាយវាមិនមែនជាការងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? បន្ថែមពីលើការណែនាំទូទៅដែលបានរាយខាងលើ វាត្រូវបានណែនាំអោយចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡា ស្វែងរកសកម្មភាពដ៏រំភើបមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក បង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ និងញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាពិតជានឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
ដូច្នេះហើយ មនុស្សគ្រប់រូបអាចកម្ចាត់ភាពអន់ខ្សោយបាន ដោយអ្នកគ្រាន់តែចង់។ វាមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេក្នុងការដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែរួមជាមួយជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វាកាន់តែងាយស្រួលជាង។
វីដេអូ៖ មតិអ្នកជំនាញ
