នៅរដូវត្រជាក់ មនុស្សភាគច្រើនប្រឈមមុខនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យធម្មតាដូចជាជំងឺ SARS ដែលមិនឆ្លងទាំងកុមារ ឬមនុស្សពេញវ័យ។ មេរោគដែលបង្កជំងឺចូលទៅក្នុងខ្លួននៅពេលនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ហើយស្ថានភាពបែបនេះអាចកើតឡើងមុនដោយការថយចុះកម្តៅ។ ក្នុងន័យនេះ មនុស្សគ្រប់រូបគួរដឹងពីរបៀបព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ អត្ថបទនេះនឹងរៀបរាប់ពីវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ជំងឺដែលមិនចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ត្រជាក់

ជំងឺផ្តាសាយទូទៅគឺជាជំងឺស្រួចស្រាវដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើមខាងលើជាមួយនឹងការឆ្លងផ្សេងៗ។ លក្ខណៈ​នៃ​ដំណើរ​នៃ​ជំងឺ​នេះ​គឺ​អាស្រ័យ​ទៅ​លើ​មេរោគ​ណា​ដែល​បាន​ឆ្លង​ដល់​មនុស្ស។ តាមពិតទៅ មានការឆ្លងមេរោគជាច្រើន ហើយរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ គឺអាចទប់ទល់នឹងពួកគេដោយខ្លួនឯងបាន។ ជាអកុសល ការការពារបែបនេះមិនតែងតែមានទេ ហើយសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយបើកផ្លូវសម្រាប់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយដំបូង ព្រោះការឆ្លងត្រូវតែត្រូវបានបង្ក្រាបនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ បើមិនដូច្នោះទេជំងឺរីកចម្រើននឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺផ្តាសាយមានដូចខាងក្រោម៖

• តឹងច្រមុះឬហៀរសំបោរជាមួយនឹងការហូរទឹករំអិលច្រើន, កណ្តាស់;
• ញាក់និងឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់និងសាច់ដុំ;
• ឈឺបំពង់ក ក្អក និងស្អក;
• ឈឺក្បាល;
• ជំងឺទូទៅ;
• ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាព;
• ស្ងួតនិងហើមនៃភ្នាស mucous នៃ larynx និង nasopharynx;
• ការរហែកភ្នែក។

ជំងឺផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរំខាននៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម ហើយជារឿយៗចាប់ផ្តើមដោយជំងឺ pharyngitis ឬ laryngitis ។

មូលហេតុ

មានមូលហេតុសំខាន់ៗចំនួនបីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ៖ ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ការថយចុះកម្តៅ និងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកឈឺ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរឿងក្រោយ នោះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបែបនេះមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយអ្នកជំងឺនោះទេ។ នៅកន្លែងដែលមានហ្វូងមនុស្សច្រើន ជាពិសេសអំឡុងពេលមានជំងឺឆ្លង មានឱកាសឆ្លងមេរោគឆ្លងតាមរយៈដំណក់ទឹកតាមខ្យល់។ ប្រភពនៃមេរោគអាចជារបស់ប្រើប្រាស់ទូទៅគ្រប់ប្រភេទ ដូចជាឧបករណ៍គោះទ្វារនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ និងស្ថាប័នផ្សេងៗ ក៏ដូចជាការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈផងដែរ។

ការថយចុះកម្តៅគឺបណ្តាលមកពីការចំណាយពេលច្រើនក្នុងភាពត្រជាក់ ជើងសើម និងផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ និងសេចក្តីព្រាងដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺផ្តាសាយ។

កត្តាមួយចំនួនខាងក្រោមនាំឱ្យមានការរំលោភលើមុខងារការពាររបស់រាងកាយ៖ ភាពតានតឹង ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រពះ និងពោះវៀន កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងជំងឺ beriberi ។

មុនពេលព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយដំបូង ហេតុផលខាងលើសម្រាប់រូបរាងរបស់វាគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណា ហើយប្រភេទនៃការឆ្លងមេរោគគួរតែត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ វាជាការល្អប្រសិនបើអ្នកឯកទេសធ្វើបែបនេះជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីកុមារ។

តើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅពេលណា និងដោយរបៀបណា?

នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំ និងសម្រេចចិត្តពីរបៀបព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយក្នុងមនុស្សធំ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចបំពេញឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្នាំដែលសមស្របក្នុងករណីមានជម្ងឺ។

កុមារដែលមានជំងឺផ្តាសាយ

ចំពោះកុមារ វាមិនពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណការឆ្លងមេរោគនោះទេ។ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាទូទៅ ទារកមានទំនោរទៅរកអារម្មណ៍មិនល្អ។ ភាពងងុយគេង និងងងុយគេងកើនឡើងជាសញ្ញានៃជំងឺ។ ឪពុកម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមានការងឿងឆ្ងល់ដោយវិធីព្យាបាលការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយក្នុងកុមារ។

• ប្រសិនបើទារកមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ វាគួរតែត្រូវបានជូតដោយកន្សែងដែលជ្រលក់ក្នុងដំណោះស្រាយទឹកខ្មេះ។ ក្រណាត់សើមដំបូងត្រូវបានអនុវត្តទៅទ្រូង និងខ្នង ហើយបន្ទាប់មកទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
• ខណៈពេលដែលមិនមានសីតុណ្ហភាព អ្នកត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីចំហុយជើងរបស់ទារកជាមួយនឹងម្សៅ mustard ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីរួច កុមារត្រូវរុំ និងដាក់លើគ្រែ។
• ប្រេងល្ហុងគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ វាត្រូវបានកំដៅមុនលើចំហាយទឹក ហើយជូតជាមួយវានៅលើទ្រូង។
• ពីការឈឺបំពង់ក ភេសជ្ជៈដែលធ្វើពីទឹកដោះគោក្តៅជាមួយនឹងការបន្ថែមប៊ឺ និងទឹកឃ្មុំអាចជួយបាន។
• ពីភេសជ្ជៈពួកគេផ្តល់ទឹកផ្លែឈើទឹក cranberry តែរុក្ខជាតិ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះកុមារគួរផឹករាវឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ការស្រូបចូលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងដំណោះស្រាយសូដាឬ infusions នៃ sage និង calendula ។
• ការបាត់បង់ជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ទារកត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយជំនួយពីស្ពៃក្តោប brine ។ វាចាំបាច់ត្រូវពនលាយជាមួយទឹកបន្តិច។ ភេសជ្ជៈ​ផ្តល់​សុខភាព​បែបនេះ​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុ​រ៉ែ និង​វីតាមីន​សំខាន់ៗ។
• ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ កុមារត្រូវបានផ្តល់ Nurofen, Panadol, Ibuprofen និង Paracetamol ។ ពីការកកស្ទះច្រមុះអនុវត្ត "Farmazolin" និង "Nazivin" ។ ដំណក់មិនអាចប្រើលើសពីបីថ្ងៃដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃជំងឺរលាកច្រមុះ។ មានតែគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះដែលគួរចេញវេជ្ជបញ្ជា។
• ដើម្បីបំបាត់ការក្អកស្ងួត ស៊ីរ៉ូជាមួយសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ឧទាហរណ៍ Prospan និង Gerbion ។ នៅពេលដែល sputum ត្រូវបានបញ្ចេញ Lazolvan, Mukoltin និង ACC ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ការព្យាបាលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់ទាំងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ និងអំប្រ៊ីយ៉ុង។ វាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលប្រព័ន្ធសំខាន់ៗនៃរាងកាយរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើតត្រូវបានដាក់។ ដូច្នេះ របៀប​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ចំពោះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺជា​សំណួរ​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​។ ការគំរាមកំហែងទ្វេដងកើតឡើងលើទារក - មេរោគដែលបានចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីនិងផលវិបាកនៃការប្រើថ្នាំ។

ផលវិបាកដែលនៅសេសសល់បន្ទាប់ពីការឆ្លងគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចផលវិបាកបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច, ជាតិអាល់កុល tinctures, immunomodulators និង antipyretics ។ ដោយមើលឃើញពីការពិតទាំងនេះ អ្នកជំនាញជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យឈប់នៅឱសថ homeopathic និងវិធីសាស្រ្តជំនួសនៃការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។

ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការថយចុះកម្តៅ ហើយនៅសញ្ញាដំបូងនៃការឆ្លងមេរោគ សូមចាត់វិធានការដែលត្រូវបានផ្តល់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។ ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលបានរាយខាងលើ មានតែនីតិវិធីកម្ដៅប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - អ្នកមិនអាចឡើងជើងរបស់អ្នក និងងូតទឹកក្តៅបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ អ្នកអាចកាន់ដៃរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅ។

របបអាហារមានតុល្យភាព ដែលរួមបញ្ចូលបរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់ស្ត្រីទប់ទល់នឹងជំងឺគ្រុនចាញ់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយដែលចាប់ផ្តើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅលើវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ? ជាទូទៅការព្យាបាលរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបដូចគ្នានឹងការព្យាបាលកុមារ (ដែលត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើ) ។

លទ្ធផលវិជ្ជមានត្រូវបានផ្តល់ដោយការស្រូបចេញពីសំបកដំឡូងបារាំង និងដំណោះស្រាយសូដា ក៏ដូចជាពីផ្កាកុលាបព្រៃ ឬហ៊ីសុប។ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប គឺជាវិធីសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី និងទារករបស់នាង ប្រសិនបើមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុណាមួយដែលបានប្រើ។

វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយ​ទៀត​គឺ​ស្រូប​ក្លិន​ខ្ទឹមស​ចិញ្ច្រាំ​រយៈពេល ១០ នាទី​។ នីតិវិធីដូចគ្នាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើខ្ទឹមស។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានិងជាប់លាប់ការពារប្រឆាំងនឹងផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើន។ ដូច្នេះដោយអនុវត្តគន្លឹះ និងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលមាននៅក្នុងអត្ថបទនៅពេលត្រឹមត្រូវ ហើយរឹតតែខ្លាំងជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយទើបតែចាប់ផ្តើម អ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីផលវិបាក និងការធ្វើដំណើរមិនចាំបាច់ទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ។

រដូវរងាត្រជាក់គឺជាការពង្រីកពិតប្រាកដសម្រាប់ ផ្តាសាយ. អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើរាល់ថ្ងៃឈប់សម្រាក និងបុណ្យចូលឆ្នាំសកលសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយគ្រុនក្តៅខ្លាំង តឹងច្រមុះ និងក្អកខ្លាំង? នេះ​បើ​តាម​ប្រធាន​គ្លីនិក​ "ណារ៉ាន់"នៅលើ Taganskaya Mandzhieva Inna Jimbeevna:

ជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ដែលមានអាយុលើសពីមួយឆ្នាំមានជំងឺផ្តាសាយបីដង។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺញឹកញាប់ជាងនេះ អ្នកគួរតែគិតអំពីវាឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ហៀរសំបោរ SARS គ្រុនផ្តាសាយ រលាកទងសួត និងរលាកទងសួតក្នុងរដូវត្រជាក់ បង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់កុមារ មនុស្សចាស់ និងមនុស្សខ្សោយ។ ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃជំងឺផ្តាសាយគឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាក។ ឧទាហរណ៍ការរលាកនៃប្រហោងឆ្អឹង paranasal អាចប្រែទៅជាជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច - រលាកខួរក្បាល, ត្រចៀកកណ្តាល, រលាកទងសួត, រលាកសួត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយទាន់ពេលវេលា!

ជំងឺផ្តាសាយទាំងអស់នៅក្នុងឱសថបូព៌ាគឺ "ត្រជាក់". ពួកគេងាយរងគ្រោះជាពិសេស មនុស្ស "ខ្យល់" (ស្គម ភ័យ រំភើប) និង "ស្លស" មនុស្ស (រលុង ធាត់ ងងុយដេក) នេះអនុវត្តទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។ ការថយចុះកម្តៅ ការញ៉ាំអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ "ត្រជាក់" និងភាពតានតឹងគឺជាវិធីផ្ទាល់ដើម្បី "មិនចេញ" ពីជំងឺផ្តាសាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការហៀរសំបោរនិងការរលាកស្មុគស្មាញផ្សេងៗនៃប្រហោងឆ្អឹង paranasal, tonsillitis, pharyngitis និងរលាកទងសួតក៏ដូចជា "ការភ្ញាក់ផ្អើល" រដូវរងារផ្សេងទៀតគឺពិតជាងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាង។

Phytoproducts នៃហាងអនឡាញនឹងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ Naranfito.ru:

តែប្រឆាំងនឹងត្រជាក់

វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយដូចជារលាកទងសួត SARS ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ ជំងឺរលាកសួត។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព antimicrobial, antiviral, immunostimulating, antipyretic, expectorant, ឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។

Decoction ប្រឆាំងនឹងការរលាក

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់: ជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម, រលាកក្រពះពោះវៀន, ប្រព័ន្ធ genitourinary, ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធឈាមរត់។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព antimicrobial, antiviral, immunostimulating, antipyretic, expectorant និងប៉ូវកំលាំង។

"ហាម៉ារ៉េ" - ជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, immunostimulating, antiseptic និង analgesic មានប្រសិទ្ធិភាព liquefies mucous, បង្កើនល្បឿនការបំបែកនៃស្លស។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ rhinitis vasomotor រ៉ាំរ៉ៃ, adenoids ច្រមុះ, sinusitis, polyps ច្រមុះ, laryngitis, tonsillitis (ប្រើផងដែរសម្រាប់ការឈឺក្បាល) ។ ប្រសិទ្ធភាពមិនធម្មតានៃម្សៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយធ្វើឱ្យវាពាក់ព័ន្ធជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលការរីករាលដាលនៃរដូវរងា!

រូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ៖

ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារឈឺ ចូរដាក់ចានឆាំងជាមួយខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំឱ្យល្អិត ឬកំទេចនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នាក្នុងផ្ទះល្វែង។ និងរូបមន្តដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀត៖ ដាក់ហាន់ល្អិតៗ ខ្ទឹមចូលទៅក្នុង​តែ​ទឹក​ដែល​ឆ្អិន​មុន​មិន​មាន​ទឹក ហើយ​ដកដង្ហើម​ជា​គូៗ​រយៈពេល 5-10 នាទី​តាម​រយៈ "spout" ។

នៅផ្ទះការពារការលាងច្រមុះជាមួយ អំបិលសមុទ្រ(1 - 1/2 tsp ក្នុង 1 ពែងទឹកឆ្អិន); infusion នៃតែបៃតងឬ mummy (1 ក្រាម diluted ក្នុង 0.5 លីត្រទឹកឆ្អិន) ។ ក៏ដូចជា gargling ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃអំបិលសមុទ្រ infusion នៃ calendula និងឱសថផ្សេងទៀត។

បើនៅតែហៀរសំបោរ ហាមបញ្ចេញស្លេស ចូលថ្នាំ vasoconstrictor! ឡាមឬកាត់ ប្រូប៉ូលីស, លាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្រាស់ (1 tsp នីមួយៗ) ដាក់ក្នុងទម្រង់ជានំមួយនៅលើប្រហោងឆ្អឹង maxillary និងគ្របដោយកាសែត adhesive ។ កំដៅស្ងួតក៏សមរម្យសម្រាប់ការឡើងកំដៅផែនដី - ថង់ដែលមានកំដៅ ថ្មកំបោរឬអំបិលសមុទ្រ, ស៊ុតឆ្អិនរឹង។ រយៈពេលនៃការឡើងកំដៅផែនដីគឺ 15 នាទីសម្រាប់កុមាររហូតដល់ 30 នាទីសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ 1-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលល្អ។ acupressure៖ នៅជិតស្លាបច្រមុះ នៅកណ្តាលផ្នត់ nasolabial តាមបណ្តោយច្រមុះ ក្រោមភ្នែក នៅកណ្តាលថ្ពាល់។ ម៉ាស្សា​បាតដៃ ជើង និង auricles របស់អ្នក​ឱ្យបាន​ម៉ត់ចត់​ផងដែរ វា​នឹង​ផ្តល់​ថាមពល​ល្អ​ដល់​រាងកាយ។ ការម៉ាស្សានឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រទាលមុខសញ្ញាផ្កាយវៀតណាម។

ជួយជាមួយនឹងការក្អកខ្លាំង licorice. រុក្ខជាតិនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ីនិងប្រឆាំងនឹងជាតិពុល។ ក្នុងនាមជា expectorant វាត្រូវបានគេប្រើ raisin. raisins មួយក្តាប់តូចគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះរហូតទាល់តែទំពាំងបាយជូរទទួលបានពណ៌នៃតែខ្មៅ។ អាហារូបត្ថម្ភព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺសួតមានភារកិច្ចបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃរាងកាយកាត់បន្ថយការរលាក។

ឈប់ញ៉ាំទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ទឹកដោះគោគឺជាផលិតផលដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណស្លសច្រើនបំផុត។ ស៊ុបឡាម៉ាក្តៅ ភេសជ្ជៈខ្ញី បន្ថែមគ្រឿងទេសក្តៅៗ និងគ្រឿងទេសទៅក្នុងអាហារ នឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថារាងកាយពោរពេញទៅដោយភាពកក់ក្តៅ និងថាមពល។

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងផ្លែក្រូចឆ្មារ និងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត អ្នកគួររង់ចាំបន្តិច។ ពួកវា "ត្រជាក់" នៅក្នុងធម្មជាតិហើយមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន "C" រួមចំណែកដល់ការរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបន្ថយដំណើរការនៃការព្យាបាលយ៉ាងសំខាន់។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង។ អង្គុយ​យ៉ាង​ស្ងៀមស្ងាត់​ក្នុង​ទីតាំង​ដែល​មាន​ផាសុកភាព​ប្រហែល​ដប់​នាទី ហើយ​ដកដង្ហើម​បាន​ត្រឹមត្រូវ។ ដកដង្ហើម- សង្កត់ខ្យល់ឱ្យបានយូរ ហើយដកដង្ហើមចេញដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ក្នុងរយៈពេលដប់នាទីនេះ ព្យាយាមមិនគិតអំពីអ្វីទាំងអស់ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងចូលសមាធិប្រភេទមួយ - អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយ ព្រលឹង និងគំនិតរបស់អ្នកសម្រាក។