តាំងពីកុមារភាព ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យអមដំណើរយើងគ្រប់ទីកន្លែង។ ក្នុងវ័យកុមារភាព កុមាររំពឹងថានឹងទទួលបានការសរសើរពីអ្វីមួយ ហើយប្រសិនបើគាត់មិនរង់ចាំការសរសើរទេ គាត់ជឿថាគាត់បរាជ័យ។ ដូចគ្នានេះដែរកើតឡើងនៅពេញវ័យ។

ការពិពណ៌នាអំពីរោគវិទ្យា

ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យគឺច្រើនតែកើតក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធំឡើង ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុសនៅតែមាន ហើយមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបយកឈ្នះវានោះទេ។

វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបានការវាយតម្លៃជាវិជ្ជមានអំពីការងារ ឬសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់នោះទេ។ ពេលខ្លះត្រូវស្តាប់ការរិះគន់ បរាជ័យ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងមានការអភិវឌ្ឍន៍អាចស៊ូទ្រាំនឹងការរិះគន់ និងការបរាជ័យបានលឿនគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែបង្កើនការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យដោយព្យាយាមជៀសវាងសកម្មភាពបែបនេះនាពេលអនាគត។ វាប្រែចេញដូចខាងក្រោម: ដោយបានឆ្លងកាត់ការបរាជ័យនៅក្នុងករណីមួយចំនួន ដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់លែងទទួលយកបញ្ហានេះទៀតហើយ។ វាមកដល់ចំណុចដែលថាការធ្វើឱ្យកាហ្វេសម្រាប់គាត់គឺជាកិច្ចការដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបរាជ័យ។ នោះគឺមានភាពឯកោពេញលេញនៃមនុស្សម្នាក់ពីសង្គមនិងការភ័យខ្លាច pathological នៃការបរាជ័យ។

មូលហេតុនៃជំងឺ atychiphobia

ការភ័យខ្លាចនៃការអាម៉ាស់អាចបណ្តាលមកពីហេតុផលខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ហេតុផលចម្បងគឺនៅតែមាន បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានមនុស្ស។ ដោយ​សារ​តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​បរាជ័យ មនុស្ស​ម្នាក់​ធ្វើ​ការ​គ្រោង​ទុក​នូវ​បទពិសោធន៍​នៃ​ករណី​មួយ​ទៅ​លើ​បទពិសោធន៍​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ទាំង​អស់​របស់​គាត់។

មូលហេតុដែលមនុស្សខ្លាចមិនហ៊ានធ្វើសកម្មភាពណាមួយអាចជា៖

ការបង្ហាញនៃការភ័យខ្លាច

Atychiphobia ត្រូវបានបង្ហាញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកអាចពិពណ៌នាអំពីលក្ខណៈនៃការភ័យខ្លាចនៅក្នុងរោគសាស្ត្រនេះដូចខាងក្រោម៖

ភាពឯកោខ្លួនឯង - មនុស្សម្នាក់ភ័យខ្លាចក្នុងការចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយជាពិសេសសាធារណៈដោយបិទខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់គាត់។

ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង - ការភ័យខ្លាចថាគាត់នឹងធ្វើអ្វីមួយខុសមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យខូចដល់កម្លាំងនិងការខិតខំរបស់គាត់។

ការសង្ស័យខ្លួនឯង - ការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខុសមនុស្សម្នាក់ធានាខ្លួនឯងថាអ្វីៗទាំងអស់ដែលគាត់បានធ្វើនិងចំណេះដឹងដែលទទួលបានគឺមិនមានតម្លៃទេ។

ដោយសារតែការភ័យស្លន់ស្លោ ពិបាកដកដង្ហើម មានអារម្មណ៍ឆេះក្នុងទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី ចង្អោរ និងកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ រាគដែលអាចកើតមាន។ ពេលខ្លះ ភាពរំជើបរំជួលភ័យកើនឡើង ខណៈពេលដែលខ្លះ ផ្ទុយទៅវិញ ភាពរឹង និងភាពស្និទ្ធស្នាលអាចធ្វើទៅបាន។

ការភ័យខ្លាចនេះកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវគុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្ស រំខានដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងបណ្តាញ។ ដូច្នេះវាគឺជាអ្នកឯកទេសដែលគួរតែផ្តល់ជំនួយនៅក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់។

• រៀននិយាយថាទេ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីមួយបាន។ កុំប្រថុយប្រថានប្រសិនបើវាមិនមានតម្លៃ។
• វាយតម្លៃការខាតបង់ដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើកិច្ចការដែលប្រគល់ឱ្យអ្នក មិនទាន់បានបញ្ចប់។ ឱកាសដែលខកខាន ពេលខ្លះក្លាយជាការបាត់បង់ធំជាងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
• ស្តុកទុកលើផែនការបម្រុងទុកជានិច្ច។ ដូច្នេះ​អ្នក​នឹង​មាន​សំណាញ់​សុវត្ថិភាព​ដែល​ក្នុងករណី​មិន​ជោគជ័យ​នៃ​ករណី​នោះ​អ្នក​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​វាបាន។ ជាឧទាហរណ៍ បញ្ចូលការគាំទ្រពីមិត្តភ័ក្តិ ឬសហការី។
• កាន់តែមានការសម្រេចចិត្ត ការពន្យារពេលណាមួយនឹងបង្កើនការភ័យខ្លាច។ បង្កើតស្ថានភាពមួយដែលវានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដកថយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យគឺជារឿងធម្មតាគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែការយកឈ្នះវាមិនត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវិចារណកថាយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ហើយយល់ស្របជាមួយនឹងគំនិតដែលថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចល្អឥតខ្ចោះនោះទេ បញ្ហានៃការភ័យខ្លាច និងកំហុសនឹងរលាយបាត់ទៅផ្ទៃខាងក្រោយ។ ប្រសិនបើការតស៊ូឯករាជ្យមិនជោគជ័យ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ បើមិនដូច្នោះទេ phobia អាចវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ខ្លាចធ្វើខុស

នៅពេលដែលកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំបានចូលរៀនថ្នាក់ទីមួយ ពួកយើងបានប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចដូចជា "ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស"។ នៅពេលប្រធានបទនេះកើតឡើងជាលើកដំបូង - "ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការឆ្លើយនៅក្នុងថ្នាក់ បុរសនឹងសើច" - ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅពីរ ទីមួយដើម្បីបង្ហាញកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំថាគ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវខ្លាច ហើយទីពីរគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះចម្លើយនៅក្នុងមេរៀន និងចំពោះកំហុស។ ហើយយើងមានការសន្ទនានេះ៖

- ពេល​អ្នក​លេង​នៅ​ពេល​ឈប់​សម្រាក និង​ក្នុង​ក្រុម​ថ្ងៃ​បន្ថែម​តើ​អ្នក​សើច​ទេ?

- ប្រាប់ខ្ញុំតើអ្នកសើចក្នុងស្ថានភាពអ្វី?

- តើមាននរណាម្នាក់និយាយអ្វីគួរឱ្យអស់សំណើច កំប្លែង ឬភ្លាត់ស្នៀត ឬធ្វើអ្វីខុស?

"ហើយវាដូចជាអ្នកមែនទេ?"

- បាទ ពិតណាស់ ប៉ុន្មានដងហើយ! - ញញឹម។

- ហើយ​អ្នក​ក៏​សើច​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ​ដែរ ឬ​ក៏​ឈប់​លេង?

- ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំសើច វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការលេងជាងការអង្គុយនៅលើចំហៀង។

- ហើយអ្នកមិនខ្លាចថាពួកគេនឹងសើចដាក់អ្នកនៅក្នុងហ្គេមទេ?

- បាទ ទេ... (ហើយបន្ទាប់មកគាត់គិត ហើយមើលមកខ្ញុំដោយស្នាមញញឹម) - ខ្ញុំយល់ហើយ ម៉ាក់ វាដូចគ្នានៅក្នុងមេរៀនមែនទេ?

- ដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេសើច វាមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាក្មេងប្រុសក្លាហាន និងក្លាហាននៅក្នុងមេរៀន។

"ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំនៅតែធ្វើខុស - វាមិនល្អទេបន្ទាប់ពីទាំងអស់" ។

ចាំ​មើល​ថា​ខុស​អ្វី? តើអ្នកគិតយ៉ាងណាដែរ? តើអ្នកអាចពន្យល់ខ្ញុំបានទេ?

- កំហុសគឺនៅពេលដែលនិយាយខុស ខុស។

- ហេតុអ្វីបានជាវានឹងមានកំហុស? គិត, ចំណាយពេលរបស់អ្នក។

- ដោយសារតែខ្ញុំភ្លេចអ្វីមួយ ល្អ ឬប្រញាប់ (ញញឹម) - គាត់ចល័តខ្លាំងណាស់។

- ដូច្នេះ? ... - ខ្ញុំផ្អាកឱ្យគាត់បញ្ចប់ការសន្និដ្ឋានរបស់គាត់។

- អញ្ចឹង​ត្រូវ​រៀន​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ជាង ហើយ​កុំ​ប្រញាប់! កូនប្រុសនិយាយដោយរីករាយ។

- ធ្វើបានល្អហើយ បើអ្នកនៅតែធ្វើខុស តើត្រូវធ្វើអ្វី? នៅទីនេះអ្នកសរសេរតេស្ត គ្រូពិនិត្យវា កែកំហុស។ ហើយនៅមេរៀនបន្ទាប់ អ្នកធ្វើកិច្ចការ...

"ធ្វើការលើកំហុស" គាត់ងក់ក្បាល។

- ដើម្បីចងចាំពីរបៀបដោះស្រាយឧទាហរណ៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលក្រោយ។

- ធ្វើបានល្អ ដូច្នេះបើមានកំហុស អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើខុស ហើយកែតម្រូវវា។ ត្រឹមត្រូវ?

- បាទ។ ឡូយណាស់! ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់! ម៉ាក់​ឯង​ចេះ​វេទមន្ត!

បន្ទាប់ពីការសន្ទនានេះ នៅពេលដែលខ្ញុំឃើញថាកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំមានការពិបាក ឬមានកំហុស វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរំលឹកគាត់ ហើយសួរសំណួរថា "តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ ដើម្បីអោយវាខុសគ្នានៅពេលក្រោយ?" ហើយបន្ទាប់មកនាងតែងតែសរសើរគាត់ថា "អ្នកធ្វើបានល្អអ្នកធ្វើវា" - ហើយលទ្ធផលគឺលឿនជាងមុនរាល់ពេល។ ឥឡូវនេះគាត់មានអាយុ 16 ឆ្នាំ។ ហើយ​បញ្ហា​ខ្លាច​មាន​កំហុស​គឺជា​រឿង​អតីតកាល។ ឥឡូវនេះគាត់កំពុងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរគ្រប់គ្រងនេះរួចហើយ។ ហើយ​ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា​សមត្ថភាព​ទប់ទល់​នឹង​ស្ថានភាព​លំបាក​នេះ​នឹង​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ជាង​ម្តង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​គាត់។

ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមជាច្រើនកើតចេញពីការយល់ច្រលំ ពីភាពល្ងង់ខ្លៅ។ ពីការពិតដែលថានៅពេលដែលទទួលបានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានមិនត្រូវបានពន្យល់និងបកប្រែទៅជាវិជ្ជមាន។

សព្វថ្ងៃនេះ ការអនុវត្តពីចម្ងាយ ខ្ញុំយល់ថាលំហាត់ជាច្រើនមានគោលបំណងយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងការបង្កើតបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន ដែលមានន័យថាជាវិធានការបង្ការសម្រាប់ការកើតឡើងនៃការភ័យខ្លាចមួយចំនួន។ ស្របគ្នានេះ ខ្ញុំបង្រៀនលំហាត់ទាំងនេះដល់កូនៗរបស់ខ្ញុំ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការធ្វើលំហាត់ពីចម្ងាយគឺមានប្រយោជន៍ - វាបង្កើតការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាន ទំនុកចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ដូច្នេះហើយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការភ័យខ្លាចគ្រប់ប្រភេទ។

www.psychologos.ru

ការភ័យខ្លាចនៃការបង្កើតកំហុសត្រូវបានគេហៅថា atychiphobia តាមវិទ្យាសាស្រ្ត។ នេះគឺជា phobias ទូទៅបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា វាជាទម្លាប់ក្នុងការសន្មតថាការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុសចំពោះវណ្ណៈសង្គមនៃការភ័យខ្លាចចាប់តាំងពីការភ័យខ្លាចនៃកំហុសកើតឡើងហើយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសង្គម។

បុគ្គលដែលយកឈ្នះដោយការភ័យខ្លាចនៃកំហុស អាចនឹងបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវការប៉ុនប៉ងធ្វើអ្វីមួយ ព្រោះគាត់នឹងចាត់ទុកថាវាមិនជោគជ័យជាមុន។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សម្នាក់ដែលខ្លាចធ្វើខុសនឹងធ្លាក់លើជណ្ដើរសង្គមបន្តិចម្តងៗ ចាប់តាំងពីការកែលម្អខ្លួនឯង និងកំណើនអាជីពធ្វើឱ្យនាងភ័យខ្លាច។

មនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ ដែលពួកគេមិនចង់គិតអំពីលទ្ធភាពនៃការសាកល្បងអ្វីមួយ និងចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មប្រភេទខ្លះ។ ទម្រង់នៃការគិតបែប stereotypes ដូចជាវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ ការពារគាត់ពីកំហុស។ តាមពិតទៅ វារារាំងចលនាណាមួយក្នុងជីវិតរបស់គាត់។



ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យក៏អាចកើតឡើងនៅពេលដែលសកម្មភាពមួយត្រូវបានវាយតម្លៃដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា ដោយមិនគិតពីចង្វាក់ និងគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលនោះ។ ជាលទ្ធផលនៃការវាយតម្លៃផ្នែកម្ខាងបែបនេះ ស្លាកជាក់លាក់មួយត្រូវបានចាត់ឱ្យទៅសកម្មភាព - បរាជ័យ ឬសម្រេចបានជោគជ័យ។ មិនមានអ្វីនៅចន្លោះស្លាកទាំងពីរនេះទេ។

• ការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចពីកុមារភាពនៅពេលកុមារភាពកុមារត្រូវបានផ្តន្ទាទោសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះកំហុសណាមួយ។
• ភាពមិនអាចទៅរួចនៃការបង្កើតកំហុសនៅក្នុងក្រុម ការសើចចំអកនូវកំហុសណាមួយ - ភាគច្រើនអសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចមានប្រភពចេញពីក្រុមក្មេងជំទង់ នៅសាលារៀន ឬមហាវិទ្យាល័យ។
• ការភ័យខ្លាចជាច្រើនក៏ត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាចសង្គមដែលដាក់ដោយបរិស្ថាន - មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចថាប្រសិនបើគាត់អាក្រក់ជាងអ្នកដទៃគាត់នឹងត្រូវបដិសេធ។

ភាពអសកម្ម - ដើម្បីកុំធ្វើអ្វីមួយខុស មនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីទាំងអស់ ហើយមិនខិតខំអ្វីទាំងអស់។

Perfectionism គឺជាបំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយតែងតែកាន់តំណែងជាអ្នកដឹកនាំ បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើការតែនៅក្នុងតំបន់ដែលមនុស្សម្នាក់មានទំនុកចិត្តទាំងស្រុង។

រោគសញ្ញារាងកាយនៃជំងឺ

ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យមិនត្រឹមតែជាការបង្ហាញផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ។ រោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយលក្ខខណ្ឌរាងកាយមួយចំនួនរបស់មនុស្ស។ មានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ជាឧទាហរណ៍នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាកំពុងខិតជិតការដួលរលំនៃកិច្ចការរបស់គាត់។ ការឈឺចាប់ដែលអាចកើតមាននៅក្នុងបេះដូង។

មានការកើនឡើងបែកញើស ញាក់ អារម្មណ៍ក្តៅ ឬត្រជាក់។ ក្នុងករណីខ្លះការយល់ឃើញគឺអាចធ្វើទៅបានជាញឹកញាប់ - auditory ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ phobia មួយ។

កុំ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​គ្រា​ដែល​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​ជា​លើក​ដំបូង។ ចាំបាច់ត្រូវវិភាគពីមូលហេតុដែលករណីនេះ ឬករណីនោះមិនបានកើតឡើង។ ទោះបីជាមូលហេតុនោះជាការអចេតនា ឬកត្តាផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀតក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរដាក់បន្ទុកលើខ្លួនឯងច្រើនពេកដែរ។

មូលហេតុនៃរោគវិទ្យាអាចជាភាពល្ងង់ខ្លៅឬភាពមិនច្បាស់លាស់ថេរ។ ដើម្បី​ចៀសវាង​បញ្ហា​នេះ អ្នក​គួរ​មាន​មូលដ្ឋាន​ទ្រឹស្ដី​រឹងមាំ​មួយ​មុន​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​អាជីវកម្ម​ណាមួយ។ បន្ទាប់មកហានិភ័យដែលអាចកើតមាននឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

ជាចុងក្រោយ ជឿថាការបរាជ័យកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសមហេតុផលបំផុតគឺត្រូវប្រើពួកវាជាក្តារសម្រាប់ចាប់ផ្តើម និងកែលម្អខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការវិភាគ និងវិចារណកថា ដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាចបែបនេះ ដោយទុកឱ្យអ្នកជំងឺពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវហេតុផលដែលគាត់ចាត់ទុកថាសហគ្រាសណាមួយបរាជ័យ។

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុសលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលពីរ: នៅពេលដែលគាត់មានអាកប្បកិរិយាខាងក្នុងខ្លាំងពេកដើម្បីជោគជ័យនិងនៅពេលដែលមានការហាមឃាត់ឬការដាក់ទណ្ឌកម្មក្នុងករណីមានកំហុស (ការកាត់បន្ថយប្រាក់ខែឬប្រាក់រង្វាន់ការបណ្តេញចេញ។ ល។ ) ។ ចម្លែកដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង, មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៅក្នុងករណីដំបូង, នៅពេលដែលគាត់ព្យាយាមដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនិងទទួលបានជោគជ័យ។

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស "រារាំង" សមត្ថភាពច្នៃប្រឌិតរបស់មនុស្ស។ គាត់ជួបប្រទះនឹងភាពរឹងម៉ាំ និងភាពតានតឹងខាងក្នុង គាត់បានបង្កើនការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និង "ប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យ" តឹងរឹងពេកសម្រាប់សកម្មភាពរបស់គាត់ផ្ទាល់។ ជាលទ្ធផល ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ខិតខំអស់ពីកម្លាំងដើម្បីជោគជ័យក៏ដោយ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់កាត់បន្ថយសក្តានុពលរបស់គាត់ដោយ "កាន់ខ្លួនដោយកន្ទុយ" ជានិច្ច។

ភាពជោគជ័យក៏ប្រហែលជាមិនអាចសម្រេចបានដែរ ដោយសារតែខ្លាចធ្វើខុស មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមមិនប្រថុយនៅកន្លែងណាក៏ដោយ បង្ហាញការប្រុងប្រយ័ត្នហួសហេតុ និងការថប់បារម្ភ។

ជោគជ័យអាច "រត់ទៅឆ្ងាយ" ដូចជើងមេឃពីមនុស្សបែបនេះដែរ ពីព្រោះដោយឆ្លងកាត់ការបរាជ័យដ៏ឈឺចាប់ និងជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចធ្ងន់ធ្ងរនៃកំហុសទីពីរ គាត់មិនព្យាយាមម្តងទៀតទេ។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ភាពជោគជ័យគឺនៅជាប់នឹងភាពក្លាហាន ការតស៊ូ ការព្យាយាម និងការអត់ធ្មត់នៃការព្យាយាមដដែលៗ ជាច្រើនឆ្នាំនៃការប្រឹងប្រែងដដែលៗ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។

ហើយចុងក្រោយ។ ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុសធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ជៀសវាងអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មី "មិនបានសាកល្បង" ហើយក្នុងន័យជាក់លាក់មួយធ្វើឱ្យគាត់មានការអភិរក្សពេក។ មនុស្សម្នាក់តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរនិងសូម្បីតែអស្ថិរភាពតិចតួចបំផុតដូច្នេះគាត់អាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោសូម្បីតែជាមួយនឹង "ចលនា" តូចបំផុតក៏ដោយ។

ទីបំផុតការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុសបន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាការភ័យខ្លាចនៃជីវិតជាទូទៅ។ មនុស្សម្នាក់បង្កើតការការពារ និងរបាំងនៅគ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ទីកន្លែង ហើយសូម្បីតែកន្លែងដែលមិនត្រូវការគោលបំណងសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ ផ្ទះ​របស់​មនុស្ស​បែប​នេះ​ជា​បន្ទាយ​ការពារ​ដោយ​ទ្វារ​ដែក​មាន​សោ​ជា​ច្រើន និង​ម៉ាស៊ីន​ឆ្លើយ​ទូរស័ព្ទ​។ មុខ​មនុស្ស​បែប​នេះ​គឺ​ជា​របាំង​មុខ​ដែល​មិន​អាច​ចូល​បាន ហើយ​ចលនា​ត្រូវ​បាន​ផ្ទៀងផ្ទាត់ ហើយ​តែងតែ​ស្ថិត​ក្រោម​ការ​គ្រប់​គ្រង។ គាត់កម្រសើចណាស់ព្រោះការសើចគឺជាភាពឯកឯង និង "ខុស"។ គាត់និយាយឡូជីខលនិងក្នុងទម្រង់នៃ "សុន្ទរកថាសរសេរ" ដែលនាមនិងកិរិយាស័ព្ទទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងកន្លែង "ត្រឹមត្រូវ" របស់ពួកគេ។ គាត់អានអក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្ត្រ និងផ្លូវចិត្តជាច្រើន ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ជាទូទៅគាត់ចង់រស់នៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយគ្មានកំហុសហើយគាត់ទាមទាររឿងនេះពីអ្នកដទៃ។

ខ្ញុំ​ចង់​និយាយ​តែ​រឿង​មួយ​ថា “ការ​ភ័យ​ខ្លាច​មិន​ត្រូវ​គ្នា​នឹង​ជីវិត​ពេញ​លេញ​ទេ”។ ខ្ញុំចង់និយាយឡើងវិញនូវសុភាសិតល្បី ៗ ថា "ការភ័យខ្លាចគឺជាអ្នកផ្តល់យោបល់អាក្រក់" និង "អ្នកដែលមិនធ្វើអ្វីក៏មិនច្រឡំ" ។

តាមពិតសិល្បៈនៃជីវិតគឺស្ថិតនៅក្នុងតុល្យភាព និងការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងអ្វីដែលមិនត្រូវគ្នា។ ពោលគឺ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកតុល្យភាពរវាងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពថ្មីថ្មោង និងហានិភ័យសមហេតុផល - និងការប្រុងប្រយ័ត្ន ចំណេះដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុសគឺជាឧបសគ្គចម្បងក្នុងការធ្វើសកម្មភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងបំបែកវាទៅជាសមាសធាតុ យើងទទួលបាន 3 សមាសធាតុ៖

ខ្លាចមើលទៅល្ងង់

ខ្លាចខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា

ខ្លាច​គេ​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​បាត់បង់​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។

ដោយ​សារ​តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​ធ្វើ​ខុស យើង​បង្អត់​ខ្លួន​យើង​ជា​ច្រើន​: ការ​ទំនាក់ទំនង​, ឱកាស​, បទពិសោធន៍​ថ្មី​។ ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ និងរីករាយជាមួយវា ធ្វើកំហុស និងរៀនពីពួកគេ។

តើការភ័យខ្លាចមកពីណា?

ការភ័យខ្លាចនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីកុមារភាព។ វាត្រូវបានប្រកាសជាពិសេសនៅក្នុងមនុស្សដែលឪពុកម្តាយមានការថប់បារម្ភខ្លាំងពេកហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យកុមារធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យ។ ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលបង្កើតការភ័យខ្លាចនេះគឺ "ឪពុកម្តាយដឹងល្អបំផុត" ។ ការ​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​ដោយ​អំណាច​ផ្តាច់ការ​ពេក និង​ការ​ការពារ​ហួសហេតុ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ខុស។ បរិយាកាសសាលាធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាអកុសល កំហុសតែងតែត្រូវបានចំអកនៅក្នុងសាលារៀន ជាពិសេសសិស្ស ប៉ុន្តែពេលខ្លះក៏ត្រូវបានគ្រូបង្រៀនផងដែរ។ កុមារជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើន ដែលនៅពេលអនាគតធ្វើឱ្យគាត់អសកម្មក្រោមឥទ្ធិពលនៃការភ័យខ្លាចនៃកំហុស ជាជាងព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច?

1. ចងចាំឃ្លាថា "មានតែអ្នកដែលធ្វើអ្វីមិនខុសទេ" ។ វិធីមួយឬវិធីផ្សេងទៀតយើងនឹងធ្វើខុស - នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះ កំហុសគឺជាវិធីមួយដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មី និងចំណេះដឹងថ្មីៗ។ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ដឹង​ថា​អ្វី​ត្រូវ បើ​មិន​ដឹង​ថា​អ្វី​ខុស?

2. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើកំហុស។ កម្ចាត់​ជំនឿ​ដែល​មិន​អាច​ធ្វើ​ខុស។

3. នៅពេលអ្នកធ្វើខុស ចូរវិភាគវា។ អ្នកនឹងយល់ថាអរគុណនាងដែលអ្នកបានរៀនអ្វីមួយ។ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដំណើរការជាលើកដំបូងទេ។ ការរកឃើញដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់គឺធ្វើឡើងដោយការសាកល្បង និងកំហុស។

4. បើ​អ្នក​ធ្វើ​ខុស កុំ​បន្ទោស​អ្នក​ដទៃ - ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង។

៥.កុំ​រិះគន់​កំហុស​អ្នក​ដទៃ ទុក​ឲ្យ​គេ​ធ្វើ​ខុស​ដែរ។

តើការភ័យខ្លាចនៃកំហុស និងការបរាជ័យមកពីណា? តាំងពីកុមារភាព។ ក្នុងវ័យកុមារភាព ដែលយើងត្រូវបានបង្រៀនថា កំហុសគឺអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ វាជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងមិនអាចជួសជុលបាន ហើយពួកយើងជាច្រើនត្រូវបានគេចំអកច្រើនជាងម្តង សូម្បីតែកំហុសតូចតាចក៏ដោយ។ ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យគឺការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯងចំពោះមុខគ្រោះថ្នាក់ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កឱ្យមានការលេចឡើងនិងការអភិវឌ្ឍនៃការភ័យខ្លាចថាយើងនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យ?

ជាធម្មតា នេះគឺជាការបន្តនៃការទាមទារលើសលប់មកលើយើងដោយឪពុកម្តាយរបស់យើង។ ជាលទ្ធផលយើងឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងតែនៅក្នុងពណ៌ខ្មៅឬតែពណ៌សប៉ុណ្ណោះយើងមិនទទួលស្គាល់ស្រមោលកម្រិតមធ្យមណាមួយឡើយ។ ទាំងទេពកោសល្យឬអ្នកចាញ់ - មិនមានមូលដ្ឋានកណ្តាលទេ។ ភាព​ជា​មនុស្ស​មាន​ទេពកោសល្យ​មាន​ន័យ​ថា​ស្ថិត​នៅ​លើ​កំពូល​រលក។ ការបរាជ័យគឺស្មើនឹងការស្លាប់។ លិច​ឬ​ហែល។ ជ្រុលនិយម។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​រស់​នៅ​គ្រប់​ពេល​វេលា​ដែល​មាន​ការ​កើន​ឡើង កម្រិត​នៃ​កម្លាំង​គឺ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ។ យើង​មិន​មែន​ជា​វីរបុរស​សកម្មភាព​ទេ ហើយ​ប្រសិន​បើ​យើង​កំណត់​ខ្លួន​ឯង​បែប​នេះ មិន​យូរ​មិន​ឆាប់​យើង​នឹង​បែក។

ចេញ៖ទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើកំហុស។

2. ការប៉ាន់ស្មានសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

នេះអាចជាលទ្ធផលនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់យើង នៅពេលដែលយើងជឿដោយខ្វាក់ភ្នែកនូវគំនិតរបស់ឪពុកម្តាយ និងមនុស្សពេញវ័យសំខាន់ៗផ្សេងទៀតអំពីយើង។ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​កុមារ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប? នេះគឺជាលទ្ធផលនៃការថែទាំមាតាបិតាមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការការពារហួសហេតុ។ ការការពារហួសហេតុ ប្រហែលជាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀត ពីព្រោះជាលទ្ធផល យើងបង្កើតអ្វីដែលគេហៅថា ភាពអស់សង្ឃឹម។ ភាពអស់សង្ឃឹមដែលបានរៀនគឺនៅពេលដែលយើងស៊ាំនឹងការពិតដែលថាមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងធ្វើសម្រាប់យើង ទោះព្យាយាមមិនតឹងតែង ឬមិនទុកចិត្តក៏ដោយ។ ជាលទ្ធផល យើងមិនបានសិក្សា មិនទទួលបានបទពិសោធន៍សមស្របនឹងអាយុរបស់យើង ជាទូទៅយើងខ្លាចធ្វើអ្វីមួយ ដោយសារខ្លាចធ្វើមិនបានល្អ ឬមិនដឹងថាត្រូវចូលកិច្ចការ។ ភាពអស់សង្ឃឹមដែលបានរៀនអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមវិធីមួយផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលមតិរិះគន់អវិជ្ជមាន ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀត ការរិះគន់ដែលមិនមានលក្ខណៈស្ថាបនា វាមានទម្ងន់លើសពីមតិរិះគន់ជាវិជ្ជមាន នៅពេលដែលសកម្មភាពរបស់យើងត្រូវបានអនុម័ត ហើយយើងត្រូវបានគេសរសើរ។ ក្នុងករណីនេះ យើងប្រាកដក្នុងចិត្តជាមុនថា សូម្បីតែពេលនេះយើងនឹងមិនជោគជ័យទេ ទោះបីជាយើងព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាប់តាំងពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងពីមុន 999 ដងបានបាត់បង់។ ហើយជាលទ្ធផល យើងបោះបង់ និងបញ្ឈប់ការព្យាយាមណាមួយ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

ចេញតែមួយគត់: ធ្វើ, ធ្វើនិងធ្វើ។ ព្យាយាម បរាជ័យ និងចាប់ផ្តើមឡើងវិញ - រហូតដល់វាដំណើរការ។ ហើយវិភាគឥតឈប់ឈរ៖ អ្វីដែលបានប្រែក្លាយតាមរបៀបដែលយើងចង់បាន ហើយមិនត្រូវការការកែលម្អអ្វីឡើយ។ អ្វី​ដែល​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មិន​បាន​ជោគជ័យ​ទាំង​ស្រុង​និង​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​កែ​តម្រូវ (ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ដើម្បី​គិត​ភ្លាម​ថា​មួយ​ណា​មួយ); ដែលប្រែទៅជាអាក្រក់។ ក្នុងករណីចុងក្រោយ ការវិភាគដ៏ហ្មត់ចត់មួយគឺត្រូវការជាចាំបាច់៖ តើការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់យើងជាអ្វី ដែលនាំយើងទៅកន្លែងខុស អ្វីដែលគួរត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងគំនិត និងសកម្មភាពរបស់យើង អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលត្រូវរៀនដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលយើង រំពឹង។ ហើយចំណុចសំខាន់មួយទៀត៖ អារម្មណ៍ទាំងអស់សម្រាប់រយៈពេលនេះត្រូវតែបិទ ដើម្បីកុំឱ្យវារំខាន និងនាំឱ្យវង្វេង ជាពិសេសព្រោះវាប្រាកដជាមានមនុស្សដែលនឹងថ្កោលទោសយើង សើចដាក់យើង ឬទម្លាក់តម្លៃការងាររបស់យើង។ វេននៃអារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មចំពោះទង្វើរបស់អ្នកដ៏ទៃនឹងមកនៅពេលក្រោយ គឺនៅពេលដែលអំពើនោះបានសម្រេច។ ពេល​នោះ វា​នឹង​អាច​មាន​ភាព​រីករាយ និង​សោកសៅ និង​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត។ ហើយរហូតទាល់តែការងារត្រូវបានបញ្ចប់ អ្នកត្រូវទុកតែការគិតបែបឡូជីខលប៉ុណ្ណោះ៖ អ្វីដែលដំណើរការ និងហេតុអ្វី អ្វីមិនដំណើរការ និងហេតុអ្វី បន្ទាប់មកអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវា។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់៖ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះយើងឮការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា ដែលអាចជួយយើងឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅ នោះយើងប្រតិកម្មនឹងវា ហើយប្រើប្រាស់វាយ៉ាងសកម្មក្នុងផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺផ្តោតលើឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានលើអ្វីដែលនាំយើងឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅដែលចង់បាន ហើយមិនអើពើ ឬច្រានចោលនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំខានដល់រឿងនេះ។

3. បំផ្លើសភាពស្មុគស្មាញនៃកិច្ចការ

ការភ័យខ្លាចដូចដែលពួកគេនិយាយថាមានភ្នែកធំ។ ការ​ព្យាបាល​នេះ​គឺ​កំពុង​រៀបចំ​ផែនការ​លម្អិត​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​គោលដៅ។ គោលដៅនោះ ដែលដំបូងឡើយយើងហាក់បីដូចជាធំ ហើយមិនអាចសម្រេចបាន ដែលធ្វើឲ្យយើងបាត់បង់បេះដូង និងបោះបង់ភ្លាមៗនោះ ស្រាប់តែអាចមើលឃើញ និងអាចធ្វើទៅបាន នៅពេលដែលយើងបំបែកចលនាឆ្ពោះទៅរកវាទៅជាជំហានតូចៗ។ ជំហាន​ដែល​យើង​ពិត​ជា​អាច​ធ្វើ​បាន ជា​ញឹក​ញាប់​ដោយ​មិន​បាច់​ប្រឹង​ប្រែង​ច្រើន​ឡើយ។ រឿងចំបងគឺរបៀបគិតលើផ្លូវ។ ជាឧទាហរណ៍ ការដណ្ដើមយកអេវឺរ៉េស ហាក់បីដូចជាមិនអាចទៅរួចនោះទេ ប៉ុន្តែការឡើងភ្នំ 100 ឬយ៉ាងហោចណាស់ 50 ម៉ែត្រគឺពិតជាពិតប្រាកដណាស់។

ចេញ៖វិធីសាស្រ្តធ្វើផែនការបញ្ច្រាស។ យើងកំណត់ខ្លួនយើងនូវគោលដៅចុងក្រោយ ដែលយើងចង់សម្រេចបាននៅពេលអនាគត ហើយបន្ទាប់មកយើងផ្លាស់ប្តូរពីអនាគតដែលចង់បាន មកបច្ចុប្បន្នពិត ខណៈពេលដែលយើងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "តើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានវា?" សូមលើកឧទាហរណ៍នៃការយកឈ្នះ Everest ព្រោះក្នុងន័យមួយ គោលដៅណាមួយរបស់យើងគឺ Everest ដែលយើងចង់យកឈ្នះ។ តើ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​ដណ្តើម​យក​អេវឺរ៉េស? អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​បាន​បទ​ពិសោធ​ឡើង​ទៅ​កម្ពស់​ទាប។ តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការឡើងដល់កម្ពស់ទាប? អ្នកត្រូវមានភាពធន់ជាងមុន និងទទួលបានឧបករណ៍ចាំបាច់។ តើ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​ឱ្យ​កាន់​តែ​រឹង​មាំ? អ្នកត្រូវចុះឈ្មោះនៅក្នុងក្លឹបដែលបណ្តុះបណ្តាលអ្នកឡើងភ្នំនាពេលអនាគត ហើយធ្វើការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទានៅទីនោះ។ តើអ្នកត្រូវការធ្វើអ្វីដើម្បីទទួលបានឧបករណ៍? ទទួលបានព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ស្វែងរកហាងត្រឹមត្រូវ និងធ្វើការទិញ។ ដូច្នេះហើយ យើងបានមកពីកំពូលភ្នំអេវឺរ៉េសមកដល់បច្ចុប្បន្ន ហើយយើងអាចបោះជំហានពិតដំបូងបាន ចុះឈ្មោះសម្រាប់ក្លឹបមួយ ហើយស្វែងយល់ថាតើឧបករណ៍អ្វីខ្លះដែលអ្នកឡើងភ្នំថ្មីថ្មោងត្រូវការ។

4. ការបំភិតបំភ័យខ្លួនឯង

យើងជាចៅហ្វាយនាយក្នុងការបំភិតបំភ័យខ្លួនយើង យើងស្រមៃមើលភាពភ័យរន្ធត់ដែលនឹងកើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការបរាជ័យរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានកំហុសតិចតួចផងដែរ។

ចេញ៖ជាដំបូង ចូរយើងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "តើអ្វីជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងចំពោះយើងប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង?" ហើយទីពីរ យើងនឹងប្រើវិធីសាស្ត្រពង្រីក (បកប្រែពីឡាតាំង - "ការពង្រីក ការពង្រីក ការពង្រឹង")។ នោះ​គឺ​យើង​ផ្ដល់​កម្លាំង​ដល់​ការ​ស្រមើល​ស្រមៃ​របស់​យើង​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ ហើយ​មក​ជាមួយ​នឹង​សេណារីយ៉ូ​អាក្រក់ និង​សោកនាដកម្ម។ វាចាំបាច់ក្នុងការនាំយកស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដល់ចំណុចនៃភាពមិនសមហេតុផល។ អ្នកអាចបង្កើតរឿងភ័យរន្ធត់ជាច្រើន ហើយថែមទាំងរៀបចំការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់រឿងដែលគួរឱ្យខ្លាចបំផុតផងដែរ។ ដូច្នេះ​យើង​នឹង​រស់​នៅ​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ទាំង​អស់​នេះ ហើយ​ឆ្លង​កាត់​ខ្លួន​យើង។ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ថានៅក្នុងដំណើរការនៃការតែង និងរស់នៅថា សូម្បីតែផ្នែកមួយពាន់លាននៃអ្វីដែលយើងស្រមើស្រមៃ និងអ្វីដែលយើងឧស្សាហ៍បំភិតបំភ័យខ្លួនឯងជាមួយនឹងមិនកើតឡើងចំពោះយើងទេ។

លំហាត់បីដើម្បីជំនះការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ

1. ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះកំហុស

មានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ដើម្បីរួចផុតពីការខកចិត្ត និងការបរាជ័យទាំងនោះដោយសុវត្ថិភាព ដែលរង់ចាំយើងនៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ។ តើយើងដោះស្រាយកំហុសរបស់យើងដោយរបៀបណា? ជាធម្មតាជាគ្រោះមហន្តរាយនៅលើមាត្រដ្ឋានសកល ជាអ្វីមួយដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចជួសជុលបាន ទោះស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈនៃកំហុសរបស់យើង ហើយចាប់ផ្តើមយល់ថាវាជាព័ត៌មានដែលយើងបានរកឃើញដំណោះស្រាយខុស ប្រសិនបើយើងយល់ឃើញកំហុសរបស់យើងជាមធ្យោបាយដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ជីវិត នោះវានឹងមិនមានអ្វីដែលត្រូវខកចិត្តនោះទេ។ . មិនមានគ្រោះមហន្តរាយ និងសោកនាដកម្មទេ មានតែមតិត្រឡប់ មានព័ត៌មានថា យើងដើរខុសផ្លូវ ហើយយើងត្រូវជ្រើសរើសមួយផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាឧទាហរណ៍ដ៏ទាក់ទាញ និងល្បីល្បាញបំផុតនៃការគិតបែបនេះគឺ Thomas Edison ដែលបានធ្វើការពិសោធន៍មិនជោគជ័យចំនួន 10,000 មុនពេលបង្កើតអំពូលអគ្គិសនី។ វាគឺជាគាត់ដែលបាននិយាយថា "ខ្ញុំមិនដែលបរាជ័យទេ។ ខ្ញុំទើបតែរកឃើញវិធី ១០,០០០ ដែលមិនដំណើរការ។

2. ជំនួសពាក្យ

នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកអំពីអនាគត សូមជំនួសពាក្យ "ប៉ុន្តែ" ដោយពាក្យ "ទោះបីជា" ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកតែងតែគិតដូចនេះ៖ "ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នកនិយាយដ៏ពូកែម្នាក់ ហើយមានទំនុកចិត្តនៅទីសាធារណៈ ប៉ុន្តែខ្ញុំខ្លាចថា ដំបូងគ្រប់គ្នានឹងសើចចំអកឱ្យខ្ញុំ"។ ផ្លាស់ប្តូរសេចក្តីថ្លែងការណ៍អវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមាន៖ "ខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកនិយាយដ៏ពូកែម្នាក់ ហើយខ្ញុំនឹងមានភាពជឿជាក់ជាសាធារណៈ ទោះបីជាគ្រប់គ្នាសើចចំអកឱ្យខ្ញុំដំបូងក៏ដោយ"។ បែប​នេះ​ហាក់​បី​ដូច​ជា​ការ​ជំនួស​ពាក្យ​មួយ​ជា​មួយ​នឹង​ពាក្យ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត, ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល, អ្វី​ដែល​ជា​សកម្មភាព! យើងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗពីរបៀបដែលស្មាត្រង់ និងខ្នងត្រង់ របៀបដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ និងជ្រៅ ហើយការដើរកាន់តែរឹងមាំ និងមានទំនុកចិត្ត។ យើងធំឡើងនៅក្នុងភ្នែករបស់យើងហើយចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង។ ជាលទ្ធផល មនុស្សជុំវិញយើងចាប់ផ្តើមគោរពយើង។ ដូច្នេះវាប្រែថាតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរពាក្យមួយទៅពាក្យមួយទៀតយើងពិតជាផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់។

3. ឈប់ជៀសវាង

ប្រសិនបើយើងខ្លាចអ្វីមួយ (ឧទាហរណ៍ ការបរាជ័យក្នុងអាជីវកម្មថ្មី) នោះយើងច្រើនតែចាប់ផ្តើមជៀសវាងវា - អ្វីមួយដែលអាចជារឿងមិនល្អ ឬឈឺចាប់។ ការជៀសវាងក្លាយជាវិធីការពារខ្លួនយើងពីការបរាជ័យ។ បញ្ហា​គឺ​ថា​តំបន់​គេច​នឹង​ពង្រីក​មិន​ដាច់​រហូត​ដល់​យើង​ខ្លាច​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង។ ជីវិត​នឹង​ប្រែ​ទៅ​ជា​ដែន​កំណត់​ជា​បន្តបន្ទាប់ ហើយ​អាច​ហៅ​ថា​ជីវិត​បាន​ទេ? ដូច្នេះ មិនគួរគិតក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ "តើយើងនឹងមិនបាត់បង់អ្វីប្រសិនបើយើងមិនធ្វើវា?" ប៉ុន្តែនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ "តើយើងនឹងទទួលបានអ្វីប្រសិនបើយើងធ្វើវា?" និយាយម្យ៉ាងទៀតវាមានតម្លៃជំនួសចលនាដែលនៅឆ្ងាយពីអ្វីមួយ (នោះគឺការជៀសវាងអ្វីមួយ) ជាមួយនឹងចលនាឆ្ពោះទៅរកអ្វីមួយ។

សង្ខេប

ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុសគឺផ្អែកលើការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ការទាមទារច្រើនពេកលើខ្លួនឯង ការមើលស្រាលលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ (ដោយសារតែការឃុំខ្លួនខ្ពស់ ឬលាក់ពុត) ការបំផ្លើសនៃភាពស្មុគស្មាញនៃកិច្ចការ អសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ និងការបំភិតបំភ័យខ្លួនឯង។

លំហាត់ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ។

1. ពេលធ្វើអ្វីមួយ កុំចុះចាញ់ពេលបរាជ័យដំបូង ហើយកុំបោះបង់អ្វីដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម។ ធ្វើវាឡើងវិញ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការភ្លាមៗ ឬធ្វើវាដោយវិធីផ្សេង។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើ ធ្វើ និងធ្វើ។ ការព្យាយាម បរាជ័យ និងចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ រហូតដល់វាដំណើរការ។

2. ប្រសិនបើកិច្ចការមុនអ្នកពិបាក ចូរគូរផែនការលម្អិតនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់ឬប្រើបច្ចេកទេសនៃការធ្វើផែនការបញ្ច្រាស។

3. ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើបាបខ្លួនឯងនៅពេលមានអ្វីមួយចាប់ផ្តើមខុស នោះសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើវាកើតឡើង?" ប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការពង្រីក ពោលគឺការបំផ្លើស និងនាំស្ថានភាពដែលបំភ័យអ្នកដល់ចំណុចមិនសមហេតុផល។ បន្ទាប់មកនាងនឹងឈប់ធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។

4. ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាកំហុសណាមួយរបស់អ្នកជាមហន្តរាយនៃមាត្រដ្ឋានសកល សូមធ្វើដូចតទៅនេះម្តងទៀតចំពោះខ្លួនអ្នករាល់ពេល៖ “មិនមានសោកនាដកម្ម និងគ្រោះមហន្តរាយនៅក្នុងការពិតដែលខ្ញុំបានធ្វើខុសនោះទេ។ មានតែមតិកែលម្អ ពត៌មានដែលខ្ញុំបានដើរខុស ហើយខ្ញុំត្រូវជ្រើសរើសមួយផ្សេងទៀត។

5. ជំនួសពាក្យ "ប៉ុន្តែ" ដោយពាក្យ "ទោះបីជា" នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។

6. ជំនួស "ពី" ការគិតដោយ "ទៅ" ការគិត។ ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀត ជំនួសឱ្យការសួរថា "តើខ្ញុំមិនខកខានអ្វីទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើបែបនេះ?" សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ "តើខ្ញុំនឹងទទួលបានអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើបែបនេះ?"

អ្នកអាចធ្វើលំហាត់តាមលំដាប់លំដោយ អាស្រ័យលើស្ថានភាព និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

វិចារណកថា

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកខ្លាច ... ជោគជ័យ? តើមានស្ថានភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ នៅពេលដែលពីរបីជំហានមុនលទ្ធផល អ្វីមួយបានកើតឡើងចំពោះអ្នក ("ដូចជាអ្នកត្រូវបានគេជេរប្រមាថ") ហើយនៅទីបញ្ចប់អ្នកមិនបានសម្រេចអ្វីទេ? ឬជំនួសឱ្យសកម្មភាពចាំបាច់ ពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលមិនចាំបាច់? ឬ​អង្គុយ​លេង​អ៊ីនធឺណិត​ជា​ជាង​ការ​ងារ? ឬបានធ្វើកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ ឈ្លើយចំពោះចៅហ្វាយ ធ្លាក់ខ្លួនឈឺក្នុងគ្រាដ៏សំខាន់? ឬ​គេ​គិត​ទុក​ជា​មុន​ថា “ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ជោគជ័យ​ទេ!” - ហើយ​មិន​បាន​ចាប់​ផ្តើ​ម​ដើម្បី​សម្រេច​ក្តី​សុបិន​របស់​អ្នក​? ឬ "ចាកចេញពីហ្គេម" ដោយបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍នៅឯសមិទ្ធិផលដំបូង?

ប្រភព៖ http://briankim.net
ការបកប្រែ៖ Balezin Dmitry

ឧបសគ្គចម្បងមួយដែលរារាំងមនុស្សម្នាក់មិនឱ្យធ្វើសកម្មភាពគឺការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា អ្នកនឹងដឹងថាការភ័យខ្លាចនេះពិតជាបណ្តុំនៃការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត៖

ការភ័យខ្លាចនៃការបង្ហាញភាពល្ងង់ខ្លៅនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ពេលវេលានិងធនធាន ការភ័យខ្លាចនៃការបង្ហាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទៅនឹងការវាយប្រហារមួយ;

… ហើយការភ័យខ្លាចទាំងអស់នេះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងតែមួយ ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស.

ដូច្នេះតើអ្នកយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនេះដោយរបៀបណា?

វាចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់ការមាក់ងាយនៃការភ័យខ្លាចដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលជាកំហុស។ យ៉ាងម៉េច? សាមញ្ញ​ណាស់។

ទទួលយកម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់ដែលមិនអាចប្រកែកបាន, ថ្មរឹង, មួយលានភាគរយការពិតដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកនឹងច្រឡំ។

អ្នកនឹងធ្វើឱ្យពួកគេ, រយៈពេល។
មានអារម្មណ៍ថាទម្ងន់មួយត្រូវបានលើកពីស្មារបស់អ្នក។
មានអារម្មណ៍ថាឥឡូវនេះវាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងជំនឿនេះ។
សូម​យល់​ផង​ដែរ​ថា ការ​ធ្វើ​ខុស​គឺ​ជា​ធម្មជាតិ។

អ្នក​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នោះ​ទេ ដូច្នេះ​វា​សម​ហេតុ​ផល​ណាស់​ក្នុង​ការ​សន្មត​ថា​ទង្វើ​របស់​មនុស្ស​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ក៏​នឹង​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ដែរ។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់ធ្វើព្រឹត្តិការណ៍ធំមួយចេញពីកំហុសធម្មតានោះទេ។ វាមិនមែនអំពីកំហុសទេ ...

វាទាំងអស់អំពី BUG FIXING ។

តាមរយៈកំហុស អ្នកអាចឃើញចលនាបន្ទាប់របស់អ្នក។ នោះហើយជាអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចកំហុស អ្នកនឹងមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីទៅដល់គោលដៅដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។

នរណាម្នាក់អាចជំទាស់៖ “ពួកគេនិយាយថាអ្នកណាម្នាក់អាចដោះស្រាយកំហុសក្នុងផ្នែកបច្ចេកទេស គ្មាននរណាម្នាក់ខ្លាចពួកគេទេ។ ហើយចុះចំណែកសង្គមវិញ?

តើ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ការ​សើច​ចំអក​ក្នុង​ក្រសែ​ភ្នែក​អ្នក​ដទៃ​នៅ​ពេល​មាន​កំហុស​យ៉ាង​ណា​ដែរ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះវា?

នេះនឹងជួយស្នេហារបស់ខ្ញុំ សម្រង់ Theodore Roosevelt៖

“វាមិនសំខាន់ទេថាអ្នករិះគន់អ្វី ឬអ្នកដែលចង្អុលប្រាប់ថាតើមនុស្សខ្លាំងខុសកម្រិតណា ឬអ្នកដែលចង្អុលប្រាប់ពីកន្លែងដែលអ្នកធ្វើអ្វីៗអាចធ្វើអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ។ សរសើរតម្កើងអ្នកដែលរកស៊ី។ អ្នកដែលមុខប្រឡាក់ដោយធូលី ញើស និងឈាម។ អ្នកដែលខំប្រឹងប្រែងដើម្បីអ្វីមួយ; បុគ្គលដែលធ្វើខុសម្តងហើយម្តងទៀត ព្រោះគ្មានការព្យាយាម ដែលគ្មានកំហុស។ ទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍យ៉ាងរីករាយ និងការលះបង់ដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកដែលលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីគោលដៅសក្ដិសម; ចំពោះគាត់ដែលលទ្ធផលល្អបំផុតនឹងជួបប្រទះជ័យជំនះដោយសមិទ្ធិផលដ៏អស្ចារ្យហើយនៅអាក្រក់បំផុតគឺចាញ់ដោយការប៉ុនប៉ងដ៏ក្លាហាន។ កន្លែងរបស់មនុស្សនេះនឹងមិននៅក្បែរព្រលឹងតូចៗដ៏ត្រជាក់ និងខ្មាស់អៀនដែលមិនស្គាល់ទាំងជ័យជំនះ ឬបរាជ័យនោះទេ។

ហេតុផលបន្ថែមទៀតលើសម្រង់នេះ អ្នកនឹងយល់ វាគឺជាមនុស្សដែលធ្វើខុស ដែលបញ្ចប់ដោយជៀសមិនរួច រីកលូតលាស់ និងរៀន។នៅពេលឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ ពួកគេនឹងជំពប់ដួលច្រើនជាងម្តង ប៉ុន្តែពួកគេនឹងរៀនសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពថ្មី។ នៅចំណុចជាក់លាក់មួយ ស៊េរីនៃកំហុសនេះនឹងប្រែទៅជាឥវ៉ាន់នោះសម្រាប់ពួកគេ ដែលនឹងជួយពួកគេបានយ៉ាងល្អក្នុងករណីមានព្យុះ។

អ្នកដែលមិនធ្វើខុសនឹងរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងពីព្យុះបែបនេះដោយគ្មានហេតុផលផ្សេងក្រៅពីថាពួកគេនឹងមិនអភិវឌ្ឍ "សាច់ដុំសម្របខ្លួន" ... ពួកគេនឹងមានការលំបាកច្រើន។

អ្នកអានជាទីគោរព ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីបាតុភូតដូចជាការភ័យខ្លាចនៃកំហុស។ ពិចារណាពីសញ្ញាណាដែលបង្ហាញពីវត្តមានរបស់វា។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលវាអាចកើតឡើង និងរបៀបដោះស្រាយវា។

មូលហេតុ

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុសចាប់ផ្តើមកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។ ពីទីនោះវាយកប្រភពដើមរបស់វា ដូចជា phobias ភាគច្រើន។ ដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានស្តីបន្ទោស:

• ការរិះគន់ពីឪពុកម្តាយអំពីកិច្ចការផ្ទះមិនបានល្អ ការសរសេរដោយដៃមិនស្អាត ការគូរគំនូរ ឬសិប្បកម្មដែលមិនបានជោគជ័យ។
• ទទួលទណ្ឌកម្មធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអំពើខុសឆ្គង;
• ខ្វះការយល់ព្រមប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីដែលថ្មី;
• ការបរាជ័យជាសាធារណៈ;
• លេងសើចចំពោះកំហុសដែលបានធ្វើនៅក្នុងក្រុមរបស់កុមារ;
• ប្រព័ន្ធវាយតម្លៃរបស់សាលា ធ្វើឱ្យកុមារភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស និងទទួលបានពិន្ទុមិនល្អ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះទៅទៀត វាគឺជាសិស្សនិទ្ទេស C ដែលទទួលបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យក្នុងជីវិត ដោយសារពួកគេធ្លាប់ជួបនឹងការបរាជ័យ ហើយសិស្សនិទ្ទេស A តែងតែព្រួយបារម្ភគ្រប់ពេលវេលា ដោយសារតែកំហុសដែលអាចកើតមានក្នុងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ នៅតែមិនសម្រេចចិត្ត។

ឪពុកម្តាយដោយសកម្មភាពរបស់ពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួនដាក់នៅក្នុងចិត្តតូចមួយនៃការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យដែលអាចកើតមានការបរាជ័យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សចាស់ទុំភ័យខ្លាចក្នុងការទទួលយកអ្វីមួយដែលគ្មានការធានានៃភាពជោគជ័យ។ ជាមួយនឹងពាក្យសម្ដីដែលមិនចេះគិតរបស់ពួកគេ ឪពុកម្តាយអាចសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនៃការធ្វេសប្រហែស ដែលកុមារនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលវង្វេងស្មារតី។

លក្ខណៈ

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុសគឺសមហេតុផលទាំងស្រុងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងអ្វីមួយដែលមិនស្គាល់ពីមុន។ ហើយប្រសិនបើទោះជាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ យើងឈានជើងលើខ្លួនយើង ហើយបន្តទៅមុខទៀត នោះជារឿងធម្មតាទេ។ ប្រសិនបើ​ការភ័យខ្លាច​ចង​យើង នោះ​យើង​នៅ​ស្ងៀម ខណៈពេលដែល​ទទួលបាន​នូវ​ភាព​តានតឹង និង​ការ​ភ័យ​តក់ស្លុត​។

មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ថាគាត់មាន phobia ស្រដៀងគ្នានោះទេ។ សញ្ញាខាងក្រោមអាចបង្ហាញថាការភ័យខ្លាចនៃកំហុសបានយកឈ្នះអ្នករួចហើយ៖

• ជៀសវាងកិច្ចការដែលគាត់មិនបានដោះស្រាយពីមុន។
• វត្តមាននៃអាជីវកម្មមិនទាន់បញ្ចប់;
• បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើតែអ្វីដែលល្អ;
• ការភ័យខ្លាចនៃការចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ;
• ការបំផ្លាញខ្លួនឯង;
• កង្វះនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីព្យាយាមធ្វើឱ្យសមិទ្ធិផលថ្មី;
• ការសង្ស័យខ្លួនឯង;
• បំណងប្រាថ្នាដើម្បីក្លាយជាល្អបំផុត។

មុនពេលអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួន ដែលអាចបន្តដោយកំហុស បន្ថែមពីលើការបង្ហាញផ្លូវចិត្ត សរីរវិទ្យាក៏អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ៖

• tachycardia;
• ឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង;
• ពិបាកដកដង្ហើម;
• អារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងទ្រូង;
• ចង្អោរ;
• ដង្ហើមខ្លី;
• កន្ត្រាក់សាច់ដុំ;
• រាគដែលអាចកើតមាន;
• មានភាពរឹង ឬផ្ទុយទៅវិញ ការកើនឡើងនៃភាពរំភើប;
• បោះវាចូលទៅក្នុងត្រជាក់បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងកំដៅញាក់គឺអាចធ្វើទៅបាន;
• ការលេចចេញនូវភាពស្រឡាំងកាំង ជាពិសេស auditory មិនត្រូវបានដកចេញទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះ

"ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី" - ប្រសិនបើនេះគឺអំពីអ្នក នោះគន្លឹះខាងក្រោមនឹងមានប្រយោជន៍។

1. ព្យាយាមយល់ពីហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកវិភាគស្ថានភាពនេះ។
2. រៀននិយាយថា "ទេ" ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមិនអាចបំពេញកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃបានទេ។
3. ស្ងប់ស្ងាត់អំពីការបាត់បង់ដែលអាចកើតមានក្នុងករណីបរាជ័យ។ វាយតម្លៃហានិភ័យដែលអាចកើតមានជាមុន ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពួកគេ។
4. មានផែនការបម្រុងទុកនៅលើដៃអាវរបស់អ្នក។
5. ត្រូវ​សម្រេច​ចិត្ត កុំ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ចាត់​វិធានការ។
6. យល់​ថា​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឡើង​ចុះ ធ្វើ​ខុស។ វាជារឿងធម្មតាណាស់។
7. កំហុសត្រូវតែធ្វើ យើងរៀនពីពួកគេ។
8. ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសម្រេចបានច្រើន អ្នកគ្រាន់តែត្រូវព្យាយាម។
9. ប្រសិនបើកិច្ចការនៅនឹងដៃហាក់ដូចជាមិនអាចទ្រាំទ្របានចំពោះអ្នក កុំប្រញាប់បោះបង់។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងធ្វើជាម្ចាស់វា។ គ្មានអ្វីត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាលើកដំបូង។
10. ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាចថានៅកន្លែងធ្វើការអ្នកនឹងត្រូវបានរិះគន់ចំពោះការបរាជ័យបន្ទាប់មកស្វែងរកជំនួយពីបុគ្គលិកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាងនេះសុំដំបូន្មាន។ សូមប្រាកដថាអ្នកគ្រប់គ្នាមានកំហុសនៅពេលចាប់ផ្តើមផ្លូវអាជីពរបស់ពួកគេ។
11. ព្យាយាម​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ​ក្នុង​អាជីវកម្ម​ខ្លះ កំហុស​ដែល​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង។ ការស៊ាំនឹងការបរាជ័យនៅក្នុងតំបន់នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើការបរាជ័យបញ្ចប់ដោយជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។
12. កុំគិតថាមនុស្សជោគជ័យ និងខ្លាំងមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ ពួកគេក៏ជួបប្រទះការភ័យខ្លាចផងដែរ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានគេនិយាយខ្លាំងនោះទេ។ អ្នកក៏អាចយកឈ្នះវា និងក្លាយជាអ្នកឯកទេសដែលស្វែងរកបន្ថែមទៀត។

ខ្ញុំ​ក៏​ដូច​ជា​អ្នក​ដទៃ​ដែរ ខ្លាច​ធ្វើ​អ្វី​ខុស ហ៊ាន​រិះគន់។ ការពិត អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ វាបានរារាំងខ្ញុំពីការរស់នៅ។ ខ្ញុំ​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ខ្ពស់​ក្នុង​គ្រប់​កិច្ច​ការ​ទាំង​អស់ ដោយ​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង "យ៉ាង​ល្អ" ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ខ្ញុំ ព្រោះ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​គេង​បន្តិច​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ថ្ងៃនេះ អរគុណប្តីរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានរៀនមើលជីវិតកាន់តែសាមញ្ញ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមិនបារម្ភអំពីកំហុសដែលអាចកើតមានទេ ខ្ញុំមិនខ្លាចក្នុងការទទួលយករបស់ថ្មីទេ ទោះបីខ្ញុំតូចចិត្តនៅពេលដែលអ្វីមួយមិនដំណើរការក៏ដោយ។ ស្វាមីខ្ញុំគាំទ្រខ្ញុំ ទោះក្នុងគ្រាបរាជ័យក៏ដោយ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យខ្ញុំបន្តជឿជាក់លើកម្លាំងរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ។ អរគុណគាត់សម្រាប់រឿងនេះ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាថាក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានកំណប់បែបនេះនៅក្បែរនោះ។

វិធីជួយទារក

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកខ្លាចធ្វើខុស នោះគន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយគាត់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។

1. លេងស្ថានភាពនៅចំពោះមុខទារកដែលអ្នកនឹងធ្វើខុស។ គ្រាន់តែកុំបង្ខំវាឱ្យធ្វើដូច្នេះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលកូនតូចយល់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើខុស។
2. ឆ្លើយតបយ៉ាងត្រឹមត្រូវចំពោះកំហុសរបស់កូនចៅ។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្រែកដាក់គាត់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរនិយាយថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយការធ្វើខុសរបស់គាត់ទេ ទារកអាចយល់ខុសគ្រប់យ៉ាង។ ប្រសិនបើកូនតូចបារម្ភពីកំហុស ចូរសរសើរគាត់ចំពោះរឿងផ្សេង។
3. ពន្យល់​កូន​ថា​ការ​ធ្វើ​ខុស​គឺ​មាន​មុន​ដោយ​សកម្មភាព​ខុស​មួយ​ចំនួន។
4. ផ្តោតលើការយកចិត្តទុកដាក់របស់កូនអ្នកលើការពិតដែលថាកំហុសគឺចាំបាច់សម្រាប់បទពិសោធន៍។ ដូច្នេះ​គាត់​កាន់តែ​មាន​ប្រាជ្ញា។
5. បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យវិភាគកំហុសដែលបានធ្វើ។

ខ្ញុំខ្លាចធ្វើខុស ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិនៃរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលវាវិវត្តទៅជាដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណការបង្កើត phobia នៅក្នុងកុមារទាន់ពេល ហើយចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចនេះ។ សូមចងចាំថា មនុស្សម្នាក់ដែលមានការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស រស់នៅយ៉ាងលំបាកក្នុងពិភពសម័យទំនើបនេះ គ្មានឱកាសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងនោះទេ។ គាត់មិនអាចទៅដល់កំពូលភ្នំ ដែលគាត់ពិតជាអាចធ្វើបាននោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ phobia ទាន់ពេលវេលា។ កុំភ្លេចថា អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃការភ័យខ្លាច និងជួយយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចដែលបានបង្កើតឡើងជាច្រើនឆ្នាំ។