មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេនិយាយអំពីការពិតដែលថាសមត្ថភាពក្នុងការអត់ទោសឱ្យមានការប្រមាថនិងបោះបង់ចោលអតីតកាលគឺជាអំណោយទានខាងវិញ្ញាណខ្ពស់បំផុត។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សមួយចំនួនមើលមិនឃើញពីក្រោយរឿងនេះទេ ក្រៅពីឃ្លាដ៏ស្រស់ស្អាត និងឃ្លាគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ យ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែគ្រូពេទ្យយល់ស្របថា វាជាមនុស្សដែលមានចរិត«ប៉ះ» ដែលងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះជំងឺ និងជំងឺផ្សេងៗ។
មានជំនឿថា មនុស្សម្នាក់ដែលផ្ទុកថាមពលអវិជ្ជមានច្រើនក្នុងខ្លួនគាត់ កើតជំងឺមហារីកតាមពេលវេលា និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់ខ្លី។ ហើយទោះបីជាការសន្មត់នេះមិនត្រូវបានសិក្សាក្នុងការអនុវត្តក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានប្រវត្តិស្ថិតិដ៏សំខាន់។
មនុស្សនិយាយថា: “វាងាយស្រួលក្នុងការអាក់អន់ចិត្ត - វាពិបាកណាស់ក្នុងការអភ័យទោស"។ ហើយជាការពិត អ្នកដែលធ្វើឲ្យយើងឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ពេលខ្លះមិនគិតពីថាតើយើងស្លាប់យឺតប៉ុណ្ណានោះទេ ដោយផ្ទុកនូវការឈឺចាប់មួយដុំមកលើខ្លួនយើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនអភ័យទោសដល់ការប្រមាថដល់សាច់ញាតិអតីតគូស្នេហ៍មិត្តរួមការងារ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីអភ័យទោស និងរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គលជារៀងរហូត?
អរូបីពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង
«ការអាក់អន់ចិត្ត និងកំហឹងគឺប្រៀបដូចជាការផឹកថ្នាំពុលដោយសង្ឃឹមថាវានឹងសម្លាប់ខ្មាំងសត្រូវទាំងអស់»។ (Nelson Mandela)។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាឈឺចាប់ សូមព្យាយាមបង្កើតការលើកទឹកចិត្តអវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្រមៃមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានកំហឹងនៅក្នុងខ្លួនអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក?
- ជនល្មើសរបស់អ្នកនឹងទៅតាមផ្លូវរបស់គាត់ ច្បាស់ជាសប្បាយចិត្តជាងអ្នកទៅទៀត។
- អ្នកនឹងទ្រាំទ្រនឹងដុំនៃការឈឺចាប់ដែលនឹងកើនឡើងជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលដែលត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់អ្នក។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងឈប់រីករាយចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវមួយ ដែលជាផ្លូវបំផ្លិចបំផ្លាញបំផុត - ផ្លូវនៃការសងសឹក;
- ជីវិតរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែមួយមុខរបួសបច្ចុប្បន្ន។ ពីជនល្មើសរបស់អ្នក អ្នកនឹងរាប់រាប់សិបនាក់រាប់រយរាប់ពាន់នាក់។ ហើយគ្រប់ពេលវេលានេះ ដុំពក "ពុល" របស់អ្នកនឹងកកកុញ ដូចជាការធ្លាក់ព្រិល។ ហើយត្រូវប្រាកដថា ថ្ងៃណាមួយវានឹងធ្លាក់ទៅលើមនុស្សស្លូតត្រង់ ជិតស្និទ្ធ និងជាទីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នក
- ការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នកនឹងប្រែទៅជាថាមពលអវិជ្ជមានដ៏ខ្លាំងក្លា និងបំផ្លិចបំផ្លាញ ដែលអាចសម្លាប់អារម្មណ៍ភ្លឺគ្រប់បែបយ៉ាង។ អ្នកនឹងបាត់បង់សេចក្តីអំណរ ជំនឿ ការដឹងគុណ ការគោរព សេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្មោះត្រង់។ ទាំងអស់នេះគឺពិតជាមហន្តរាយសម្រាប់សហជីពណាមួយ ទោះបីជាវាមានកម្លាំងខ្លាំង និងប្រើប្រាស់បានយូរក៏ដោយ។ គិតអំពីការពិតដែលថាអ្នកប្រថុយនឹងការបាត់បង់មនុស្សទាំងអស់ដែលបានកំណត់សម្រាប់អ្នកដោយជោគវាសនាដោយធ្វើតាមការនាំមុខនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- អ្នកនឹងបង្ហាញភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទៅលើទំនាក់ទំនងដែលកំពុងកើតឡើង ដោយដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការសង្ស័យដែលគ្មានមូលដ្ឋាន និងជម្លោះ subconscious នៅក្នុងពួកគេ។ មនុស្សស្ទាបអង្អែលអាចបញ្ចប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលដោយសុវត្ថិភាព ព្រោះពួកគេនឹងដួលរលំមុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើម។
- អ្នកនឹងចាប់ផ្ដើមឃើញនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបនូវសត្រូវដ៏មានសក្ដានុពល ជនក្បត់និងជនក្បត់ ទោះបីជាគាត់មិនសមនឹងទទួលវាទាល់តែសោះ ហើយប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយអស់ពីចិត្ត។
- មិនយូរមិនឆាប់ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសងសឹក។ ពោលថា ការសងសឹកធ្វើឱ្យមានកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបំផ្លាញជោគវាសនារបស់អ្នកទាំងមូល។
- អ្នកប្រាកដជាចាប់ផ្តើមឈឺ បើទោះបីជាពេលនេះអ្នកមានសុខភាព និងកាយសម្បទាល្អគួរឱ្យច្រណែនក៏ដោយ។ មនុស្សទូចមានជំងឺមហារីក រងទុក្ខច្រើនមុនពេលខ្លួនស្លាប់។ ហើយជារឿយៗមានតែនៅលើគ្រែស្លាប់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលពួកគេបានមករកការផ្តាច់ខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តរបស់គូប្រជែងរបស់ពួកគេ។ វាក្លាយជារឿងជូរចត់បំផុតសម្រាប់ពួកគេក្នុងការដឹងថាពួកគេបានខ្ជះខ្ជាយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដោយមិនទទួលបានសុភមង្គល។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការពិចារណាថាតើអារម្មណ៍នៃការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នកគឺពិតប្រាកដ។ យល់ពីរឿងសំខាន់៖ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើងទាំងអស់គឺជាផលផ្លែនៃការស្រមើលស្រមៃរបស់យើងផ្ទាល់។ អ្នកខាងក្រៅមិនដឹងច្បាស់អំពីទុក្ខលំបាករបស់អ្នកទេ។ គ្រាន់តែស្រមៃ - គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំពីរពាន់លានដឹងពីមូលហេតុនិងហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ! នេះមានន័យថា អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកមិនមានសម្ភារៈ ឬសូម្បីតែការបង្ហាញពីសីលធម៌។
អំពើអាក្រក់ទាំងអស់ដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកគឺគ្រាន់តែជាផ្លែផ្កានៃការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ការព្យាករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីមាតិកាខាងក្នុង។ រូបភាពកញ្ចក់របស់គាត់។ គួរពិចារណា៖ ប្រសិនបើពិភពលោកជុំវិញអាក្រក់ណាស់ តើអ្នកពូកែអ្វី ហើយតើអ្នកចិញ្ចឹមវាជាមួយអ្វី?
កុំអូសរំលងរឿងប្រឌិត និងអតីតកាល
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ថាការអន់ចិត្តដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកអាចជាការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកទាំងអស់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកសង្ស័យថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមានភាពមិនស្មោះត្រង់ ពេលអ្នករកឃើញលេខស្រីខាងក្រៅក្នុងសៀវភៅទូរសព្ទរបស់គាត់។
អ្នកបានរួចផុតពីការបែកបាក់ស្រក់ទឹកភ្នែក ហើយបានទម្លាក់បណ្តាសាមួយចំកណ្តាលលើយុវជនម្នាក់។
អ្នកប្រមូលផ្តុំកំហឹង ការមិនទុកចិត្ត ការខឹងសម្បារនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយនៅតែគ្មានការក្បត់ពីគាត់! ទំនាក់ទំនងមិនល្អនោះ គ្រាន់តែជាលេខរបស់អតីតមិត្តរួមថ្នាក់ ឬមិត្តរួមការងារប៉ុណ្ណោះ។ បុរសរបស់អ្នកស្រឡាញ់តែអ្នកយ៉ាងខ្លាំង ហើយមិនបានគិតអំពីការសប្បាយខាងសាច់ឈាមជាមួយស្ត្រីដទៃទៀតឡើយ។ ប៉ុន្តែកំហឹងរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ ហើយឥឡូវនេះអ្នកបានបាត់បង់សុភមង្គលពិតរបស់អ្នក ដោយបន្សល់ទុកនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកនូវតែកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្តចំពោះទង្វើដែលមិនមាន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីសកម្មភាពរបស់នរណាម្នាក់មកលើអ្នកទេ អ្នកមិនមានសិទ្ធិខាងសីលធម៌ដើម្បីថ្កោលទោសបុគ្គលណាម្នាក់ និងសមស្របនឹងគាត់នូវផលផ្លែនៃភាពថោកទាបខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ តើវាសមនឹងនិយាយថាការជូនពរឱ្យគាត់ធ្វើបាបនិងសងសឹកចំពោះទង្វើដែលមិនល្អឥតខ្ចោះគឺជាឧក្រិដ្ឋកម្មទាំងស្រុងចំពោះអ្នកទេ?
ប្រសិនបើការប្រព្រឹត្តិរបស់អ្នកមានហេតុផលពិតប្រាកដ ហើយអ្នកកំពុងគិតថាតើត្រូវអត់ទោសដល់ការប្រព្រឹត្តិល្មើស ឬសេចក្តីស្រេកឃ្លានក្នុងការសងសឹក ឈប់មួយវិនាទី ហើយសម្រេចចិត្តថា តើសត្រូវរបស់អ្នកជាអ្នកប្រព្រឹត្តល្មើស ឬជាអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សា? ការពិតគឺថាមនុស្សម្នាក់ៗលេចឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើងសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ វានាំមកជាមួយនូវសុភមង្គល ឬបទពិសោធន៍។
ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងឆេះនិងឈឺចាប់ ប៉ុន្តែស្រមៃមើលថាតើភាពតានតឹងបែបនេះអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយសារមនុស្សម្នាក់នេះ! និយាយពាក្យថា "អរគុណ" ទៅកាន់គាត់ ហើយឱ្យគាត់ទៅ។ ពិចារណាលើបទពិសោធន៍ដ៏ជូរចត់របស់អ្នក ហើយបន្តទៅមុខយ៉ាងក្លាហានក្នុងជីវិត។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការអាក់អន់ចិត្តជាងការអត់ទោស ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សចាស់ទុំខាងវិញ្ញាណប៉ុណ្ណោះដែលអាចអភ័យទោស និងអរគុណសម្រាប់មេរៀនដ៏លំបាកមួយ។
ការលើកទឹកចិត្តវិជ្ជមាន
ដើម្បីកុំឱ្យនិយាយដោយគ្មានមូលដ្ឋានអំពីសារៈសំខាន់នៃការបំភ្លេច ទទួលយក និងបោះបង់ចោល យើងស្នើឱ្យអ្នកធ្វើកិច្ចការចុងក្រោយដោយបញ្ច្រាស។ គ្រាន់តែស្រមៃមើលថាតើជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលស្ថានការណ៍ អរគុណជីវិតសម្រាប់មេរៀនដ៏លំបាក ប៉ុន្តែប្រកបដោយផលិតភាព ហើយអភ័យទោសដោយស្មោះចំពោះអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក។
វិធីអភ័យទោសចំពោះកំហុសដោយបង្កើតការលើកទឹកចិត្តវិជ្ជមាន?
- ចាប់ពីពេលនេះតទៅអ្នកនឹងមិនងាយជាប់និងកសាងឡើងវិញតាមរបៀបបំផ្លិចបំផ្លាញទេអ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាពជីវិតរបស់អ្នកនឹងទទួលបានពណ៌ភ្លឺថ្មី;
- អ្នកនឹងរៀនរីករាយនឹងអ្វីដែលសាមញ្ញនិងប្រណិតដែលនៅជុំវិញអ្នកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបំពេញដោយថាមពលខ្ពស់ហើយសុភមង្គលនឹងគ្រប់គ្រងវា;
- អ្នកនឹងត្រូវបានអមដំណើរដោយជោគជ័យជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សរឹងមាំ និងបរិសុទ្ធខាងវិញ្ញាណ។
- អ្នកនឹងអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយមនុស្សថ្មីដែលបង្ហាញខ្លួនជុំវិញអ្នក។ ការអាក់អន់ចិត្តគ្របដណ្តប់លើផ្នែកនៃប្រាជ្ញា, ពពកគំនិតនិងការដកហូតនៃភាពគ្រប់គ្រាន់។ បុគ្គលដែលមានសីលធម៌ច្បាស់លាស់ចំពោះគំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញ សម្លឹងមើលអ្នកដ៏ទៃដោយភ្នែកដ៏ឈ្លាសវៃ ដែលមានន័យថា ពួកគេទំនងជាមិនសូវធ្វើខុសក្នុងខ្លួន។
- អ្នកនឹងរៀនតាមគំរូរបស់អ្នកពីរបៀបដែលវាងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេច និងអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថមួយ ហើយដូច្នេះ អ្នកនឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់មេរៀនជាបន្តបន្ទាប់។
- អ្នកនឹងកាន់តែទាក់ទាញចំពោះមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវ ព្រោះពួកគេត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យទៅមនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង និងរឹងមាំដោយគ្មានការញៀនតិចតួច។
សូមពិចារណាថា បុគ្គលដែលធ្វើបាបអ្នក គឺជាមនុស្សតែប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាព្រះដ៏មានឫទ្ធានុភាពឡើយ។ ប្រាប់ខ្លួនឯង៖ " ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យគាត់ ខ្ញុំយល់ពីភាពទន់ខ្សោយ និងចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់ ខ្ញុំមិនទាមទារលើសពីគាត់ដែលអាចផ្តល់ឱ្យនោះទេ។».
អ្នកប្រាកដជានឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចនៃការអភ័យទោស ហើយដឹងអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃទិសដៅរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងទទួលបានភាពច្រណែននឹងខ្លួនឯង រៀនព្យាបាលកំហុសរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងក្នុងការស្ថាបនា។ អ្នកនឹងរៀនជំនួសអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាមួយនឹងសកម្មភាពសន្យា។
របៀបអភ័យទោសនិងពិតជាអនុញ្ញាតឱ្យទៅ?
- គិតមើលថាតើជីវិតមួយភ្លែតយ៉ាងណា។ រីករាយជាមួយរាល់ពេលរបស់វា ហើយកុំបណ្តោយឱ្យបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានមកប្រមូលផ្តុំសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើយ។
- អធិស្ឋាន។ មិនត្រឹមតែអំពីខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អំពីអ្នកដែលវាយអ្នកដែរ។ សុំព្រះអភ័យទោសឱ្យគាត់;
- កុំត្រលប់ទៅទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកដោយស្មារតី។ គេទៅហើយមិនវិលវិញទេ។ បញ្ចប់វា ហើយបន្តទៅមុខទៀត ពីព្រោះរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងគួរឱ្យរំភើបជាច្រើនកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅខាងមុខ។
- ជំនួសការអាក់អន់ចិត្តដោយការព្រងើយកន្តើយ។ បោះរូបភាពរបស់អ្នកទុច្ចរិតចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។ គាត់មិនសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទេ។
- មានចិត្តល្អ រួសរាយរាក់ទាក់ និងអាណិតអាសូរចំពោះមនុស្សចម្លែក។ ជួយមនុស្ស មានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់របស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោកនេះ ទទួលបានសេចក្តីអំណរដ៏សាមញ្ញពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ចិត្ត និងជួយអ្នកដទៃ។
« អត់ទោសឱ្យជនល្មើសទាំងអស់របស់អ្នក នោះអ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ដោយល្អ។"- វាមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេដែលគ្រប់សាសនា និងការបង្រៀនដ៏ឈ្លាសវៃនិយាយអំពីរឿងនេះ។ កុំបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សូមឱ្យវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយស្នេហាសន្តិភាពភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពសុខដុម!
«យើងត្រូវតែធ្វើការជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនយើងដើម្បីដោះលែងខ្លួនយើង
ហើយអត់ទោសឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង ជាពិសេសខ្លួនយើង។
សូមកុំឱ្យយើងចេះអត់ទោសឱ្យសោះ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចង់បានយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។
លោក Louise Hay
ទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អន់ចិត្ត. ហើយអ្នកជាច្រើនក៏ធ្លាប់ដឹងដែរពីការមិនចង់អភ័យទោសចំពោះបុគ្គលដែលបានធ្វើខុស។
អ្នកផ្ទុកបន្ទុកនេះជាមួយអ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ស្រលាញ់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ អាណិតខ្លួនឯង។
ប៉ុន្តែតើវាផ្តល់ប្រយោជន៍អ្វីដល់អ្នក? រលឹកដល់ការប្រព្រឹត្តល្មើសហើយ អ្នកចូលទៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលម្តងហើយម្តងទៀត បំពុលបច្ចុប្បន្ន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបាត់បង់ការឈឺចាប់នេះ? តើអ្វីជាការអភ័យទោសពិតប្រាកដ? មានន័យដូចម្តេច អាចអភ័យទោសនិងរបៀបទៅទីនោះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរទាំងនេះ នោះអ្នកកំពុងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការអភ័យទោសពិត។
រៀនពីរបៀបដើម្បីផ្លាស់ទីពីស្ថានភាពនៃការអាណិតខ្លួនឯងទៅការរំដោះទទួលបានកម្លាំងនិងភាពសុខដុមខាងក្នុង។
តើអ្វីទៅជាការអភ័យទោស
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលអ្នកអន់ចិត្ត?
នៅខាងក្នុង អ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមតូច អ្នកហាក់ដូចជាត្រូវបានរារាំង ស្មារតីរួមតូច។ អ្នកមើលពិភពលោកតាមរយៈ prism នៃអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយមិនឃើញរូបភាពទាំងមូលទេ។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយនរណាម្នាក់ អ្នកផ្តល់ថាមពលរបស់អ្នកទាំងអស់ដើម្បីបញ្ឆេះកំហឹងនេះ។
នៅក្នុងរដ្ឋនេះ, របស់អ្នក។ បេះដូងបិទអ្នកមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់។ អ្នកមិនអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងបានទេ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
តើការអភ័យទោសគឺជាអ្វី?
មានមតិមួយថា ការអភ័យទោសគឺជាការបង្ហាញពីសេចក្ដីមេត្តាករុណា។ ពេលអ្នកអត់ទោសដោយភាពថ្លៃថ្នូរ អ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្ទាក់។ ការអាក់អន់ចិត្តនៅតែមាន ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
អត្មារបស់អ្នកដែលបានរីកចម្រើនពីការបង្ហាញពីចិត្តសប្បុរសចំពោះជនល្មើស ព្យាយាមលាក់អារម្មណ៍ពិត។
អ្នកនៅតែអាក់អន់ចិត្ត ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកត្រូវលាក់វាពីខ្លួនអ្នក និងពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។
នៅក្នុងសង្គម គេក៏ជឿដែរថា ការលះបង់ ការអត់ទោស - ភាពទន់ខ្សោយ និងការខ្វះឆន្ទៈ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិតវាគឺ ការបង្ហាញកម្លាំង.
តាមរយៈការអភ័យទោស អ្នកក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ អ្នកទទួលបានកម្លាំង ហើយឈប់ពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ដែលបំផ្លាញអ្នក។
ការប្រកាន់ទោសអ្នកណាម្នាក់ ទោះបីគាត់ធ្វើឲ្យអ្នកឈឺប៉ុណ្ណាក៏ដោយ នោះមានន័យថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលះបង់។
ការអភ័យទោសដោយស្មោះទទួលយកស្ថានភាពមានន័យថា សម្រាកដោយសេរី.
តាមរយៈការបោះបង់ចោលអតីតកាល អ្នកដកទំនប់ដែលបានសាងសង់ចេញពីការទាមទារ ការឈ្លានពាន កំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត។
ថាមពលចាប់ផ្តើមចាក់ចេញពីបេះដូង លាងជម្រះអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ នៅពេលនេះ ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងជាមួយអ្នក អ្នកកំពុងឈានជើងទៅជុំថ្មីមួយនៃការវិវត្តន៍ខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។
សូមក្រឡេកមើលស្ថានភាពនៃការអន់ចិត្តពីមុំផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលអារម្មណ៍នេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក។
តើការឈឺចាប់អ្វីដែលពិបាកបំផុតក្នុងការបោះបង់ចោល?
ទុក្ខព្រួយដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតគឺការសោកសៅចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់: ឪពុកម្តាយប្តីប្រពន្ធ។
វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមពីឪពុកម្តាយ។ អ្នកធ្លាប់អះអាងថាមិនស្រឡាញ់ មិនបោះបង់ មិនគាំទ្រ តិះដៀល រិះគន់ មិនជឿលើខ្លួនឯង។ល។
កុមារដាក់ការរំពឹងទុកជាច្រើនលើឪពុកម្តាយរបស់គាត់។ ហើយជារឿយៗពួកគេមិនអាចទប់ទល់នឹងបរិមាណបែបនេះបានទេ។
ធំឡើង យើងយល់ថាឪពុកម្តាយស្រលាញ់ខ្លាំងបំផុត ប៉ុន្តែការអាក់អន់ចិត្តនៅតែមាននៅក្នុងបេះដូង។ នាងចូលទៅក្នុងសន្លប់។
ហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានព្យាករលើដៃគូក្នុងជីវិត។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងមិនបានទទួលពីឪពុកម្តាយរបស់យើង យើងផ្ទេរទៅឱ្យប្តីប្រពន្ធរបស់យើង ដែលនៅក្នុងវេនផ្តល់ហេតុផលឱ្យយើងមានការអាក់អន់ចិត្ត ជួបប្រទះនឹងការទាមទារ។ល។
ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាយើងជ្រើសរើសឪពុកម្តាយរបស់យើងដោយខ្លួនឯងមុនពេលកើត។ ហើយពួកគេបំពេញលក្ខខណ្ឌ និងតម្រូវការទាំងអស់នៃកិច្ចសន្យាដែលបានបញ្ចប់នៅលើយន្តហោះដ៏ឈ្លាសវៃ។
ឪពុកម្តាយគឺជាកត្តាជំរុញដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបស់យើងនៅក្នុងខ្លួនយើង។ មេរៀនសំខាន់ៗ និងការយល់ឃើញត្រូវបានលាក់នៅក្នុងទុក្ខសោកដ៏ជូរចត់បំផុត។
ប្រសិនបើយើងមិនបានរៀនជាមួយឪពុកម្តាយដោយហេតុផលខ្លះ យើងផ្ទេរពួកគេទៅដៃគូ៖ ប្តីប្រពន្ធ។
សូមក្រឡេកមើលជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែដិតដល់ វិភាគខ្សែសង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលចាប់ផ្តើមពីកុមារភាព ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញការពិតនេះ ដែលអ្នកពិតជាបានមកផែនដីនេះ នៅក្នុងការចាប់កំណើតនេះ។
សួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកបានជ្រើសរើសមេរៀនមួយណា ដើម្បីរៀនដោយជំនួយពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក?
ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានបង្រៀនអ្នក អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការអភ័យទោស
«កាលណាមនុស្សធ្លាក់ខ្លួនឈឺ
គាត់ត្រូវមើលក្នុងចិត្តដើម្បីឲ្យនរណាម្នាក់អត់ទោស»។
លោក Louise Hay
តើអ្នកណាត្រូវការការអភ័យទោសច្រើនជាងនេះ ជនល្មើស ឬអ្នក?
មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលធ្វើបាបអ្នកដឹងអំពីវាទេ។ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនោះទេ។
ហើយអ្នកដើរជុំវិញដោយការអាក់អន់ចិត្ត ឬអារម្មណ៍នៃការក្បត់របស់អ្នកគ្រប់ពេល។
ចាក់ឡើងវិញនូវស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុតនេះម្តងហើយម្តងទៀត បំផ្លាញខ្លួនឯងពីក្នុង។
ការឈឺចាប់នេះនៅជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ អ្នកតោងវាដោយក្តាប់មរណៈ។ កាលណាអ្នកកាន់អំនួតកាន់តែយូរ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការបោះបង់។
ថាមពលអស់កម្លាំង អ្នកមិនបានរស់នៅឲ្យបានពេញលេញ មិនមានសុភមង្គល មិនអាចស្រឡាញ់បានទេ ព្រោះបេះដូងអ្នកបិទ។
វាលែងជាអាថ៌កំបាំងសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលគំនិតដែលគាំទ្រដោយអារម្មណ៍គឺជាសម្ភារៈ។ អ្វីដែលយើងបញ្ជូនចេញទៅក្នុងសកលលោកត្រូវបានត្រឡប់មកយើងវិញក្នុងទម្រង់គុណ។
ដោយការទប់ទល់នឹងការអត់ទោស អ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកក្នុងគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំង។
នៅលើយន្តហោះ etheric កំណកនៃថាមពលត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលក្រោយមកប្រែទៅជាជំងឺរាងកាយពិតប្រាកដ។
សូមមើលខាងក្រោមថាតើជំងឺណាខ្លះដែលនាំឲ្យមានការសោកស្តាយដែលមិនបានលើកលែងទោស៖
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសដល់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់ការក្បត់
“កុំគិតអំពីអ្វីដែលការអភ័យទោសរបស់អ្នកមានន័យចំពោះសត្រូវរបស់អ្នក អ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកកាលពីអតីតកាល។ រីករាយនឹងអ្វីដែលការអភ័យទោសផ្តល់ឱ្យអ្នក។ រៀនអភ័យទោស វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការទៅកាន់ក្តីសុបិនរបស់អ្នក មិនមែនបន្ទុកដោយឥវ៉ាន់ពីអតីតកាលនោះទេ។
លោក Nick Vujicic
ដើម្បីផ្លាស់ទីពីការអន់ចិត្តទៅការអភ័យទោសមានន័យថាផ្លាស់ទីពីស្ថានភាពនៃជនរងគ្រោះទៅស្ថានភាពរបស់អ្នកបង្កើត។
ដំបូងអ្នកត្រូវការ ចង់អត់ទោស.
ប្រសិនបើការអាក់អន់ស្រពន់ចិត្តដាក់អ្នក វានឹងមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកទេដែលការអភ័យទោសគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍។
ជំនួសមកវិញ អ្នកសង្ខេបជម្រើសសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយ ឬធ្វើក្នុងស្ថានភាពនោះ របៀបដែលអ្នកគួរបន្តជាមួយបុគ្គលនេះ និងរបៀបដាក់ទណ្ឌកម្មគាត់។
ជនល្មើសទាំងអស់គឺជាគ្រូរបស់យើង។
យើង subconsciously ចង់អាក់អន់ចិត្តនោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងទាក់ទាញមនុស្សបែបនេះចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើបែបនេះ? មនុស្សគ្រប់រូបមានចម្លើយផ្ទាល់ខ្លួន។
មិនមានទោសមួយមកលើយើងដោយគ្រាន់តែជាទុក្ខទេ។ ពួកវាទាំងអស់មានត្បូងមួយ រកឃើញថាយើងកាន់តែឆ្លាតជាងមុន។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមើលស្ថានភាពពីមុំនេះហើយអ្នកនឹងឃើញអ្វីដែលពិតជានៅពីក្រោយការអាក់អន់ចិត្ត។
របួសកាន់តែឈឺចាប់ បទពិសោធន៍ដែលមាននៅក្នុងវាកាន់តែមានតម្លៃ។
នៅពេលអ្នកដឹងពីតម្លៃលាក់កំបាំងនៃការក្បត់ អ្នកនឹងយល់ពីរឿងនោះ។ អត់ទោសឱ្យអ្នកគ្មានអ្វីសោះ. ហើយអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌចំពោះជនល្មើស។
ប្រសិនបើស្ថានភាពកើតឡើងឥតឈប់ឈរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេក្បត់ ការអាម៉ាស់ នេះបង្ហាញថាអ្នករឹងរូសមិនចង់ឃើញអ្វីដែលសំខាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។
យល់ថាព្រលឹងមិនរីករាយក្នុងការធ្វើឱ្យឈឺចាប់ទេ។
នៅលើកម្រិត subconscious មនុស្សម្នាក់ទទួលរងការឈឺចាប់នៅពេលដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រព្រឹត្តតាមរបៀបនេះ។ ផ្នែកខ្លះគាត់មិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ធ្វើបែបនេះ។
ដោយការអត់ទោស អ្នកដោះលែងទាំងខ្លួនអ្នក និងគាត់ពីការបំពេញកិច្ចសន្យានេះ។ អ្នកផ្តល់ឱកាសឱ្យបុគ្គលនោះបង្ហាញអារម្មណ៍ពិតរបស់ពួកគេចំពោះអ្នក។
10 ជំហានពីការអាក់អន់ចិត្តដល់ការអភ័យទោស
ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក យើងបានបង្កើត Infographic ដែលពិពណ៌នាអំពីជំហានសំខាន់ៗ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការអភ័យទោស។
ការដើរក្នុងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវធ្វើឱ្យយើងមានតែទុក្ខ។ នៅក្នុងសៀវភៅ របៀបដាស់ថាមពលព្យាបាលខួរក្បាល និងទាមទាររាងកាយ ភាពរីករាយ និងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ អ្នកនិពន្ធ និងជាអ្នកសរសេរប្លុក Donna Jackson Nakazawa ប្រមូលនូវបទពិសោធន៍ដែលមានស្រាប់ទាំងអស់នៃវិធីសាស្ត្រលោកខាងលិច និងការអនុវត្តភាគខាងកើត ដែលនឹងជួយបំបែករង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។
ពេលខ្លះវាល្អជាងនៅស្ងៀម
Donna Nakazawa ទទួលស្គាល់ពីទំព័រដំបូងនៃសៀវភៅនេះថា "នេះបានក្លាយជាបាវចនារបស់ខ្ញុំក្នុងការដោះស្រាយជាមួយមនុស្សឈ្លានពាន និងគៀបសង្កត់" ។ - ពេលខ្លះគេមានចេតនាញុះញង់យើងឲ្យមានជម្លោះ ហើយអ្នកដាក់ទោសពួកគេដោយដកហូតឱកាសនេះ។ ដោយជ្រើសរើសមិនប្រតិកម្ម អ្នកទំនងជានឹងមានអារម្មណ៍ថាការអន់ចិត្តតិចតួចសម្រាប់អ្នក ហើយភាពតានតឹងនឹងថយចុះ។
ឥរិយាបថនៃការព្យួរនឹងជួយសន្សំសំចៃថាមពលដែលអ្នកនឹងត្រូវខ្ជះខ្ជាយលើការព្រួយបារម្ភដែលគ្មានន័យ និងគិតអំពីការវាយប្រហារសងសឹក។
កុំរើសអើង
ពេលយើងបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមក ការយល់ខុសគ្នានិងការអន់ចិត្តក៏កកកុញដូចដុំព្រិល។ នៅទីបញ្ចប់ យើងឈានដល់ស្ថានភាពមួយដែលគ្មានសិទ្ធិ និងខុស ពោលគឺមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានទុកចោលដោយការអះអាងផ្ទាល់ខ្លួន និងការពិតរបស់ពួកគេ។ ភាគីទាំងនោះឈប់ស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។
កុំព្យាយាមយល់ពីការលើកទឹកចិត្តរបស់ជនល្មើស
សួរខ្លួនឯង៖ ប្រសិនបើមនុស្សចម្លែកព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកធ្វើតាមរបៀបនេះ ហើយមិនដូច្នេះទេ តើពួកគេនឹងស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការនេះទេ? ភាគច្រើន ពួកគេប្រហែលជាមិននឹកស្មានថា ហេតុអ្វីបានជាប្រតិកម្មរបស់អ្នកមានលក្ខណៈដូចនោះទេ។
ដូច្នេះតើវាមានតម្លៃក្នុងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើសកម្មភាពដែលគ្មានន័យ ឬព្យាយាមកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវស្តាប់ពាក្យដែលឈឺចាប់ និងអយុត្តិធម៌? ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងជីវិត និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេ។
កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបង្ខំឱ្យធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
ឈប់ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា៖ «មុននឹងខ្ញុំជួបមនុស្សនេះ ខ្ញុំមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ មានតុល្យភាព និងរីករាយជាមួយនឹងរបៀបនៃថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ តើការជួបគ្នានេះសមនឹងបាត់បង់អារម្មណ៍ចាស់ដែរឬទេ?
ដោះស្រាយជាមួយសត្រូវផ្ទៃក្នុងដ៏សំខាន់របស់អ្នក។
គ្រូសមាធិពុទ្ធសាសនា លោក Norman Fisher រំឭកយើងថា សត្រូវចម្បងរបស់យើង គឺកំហឹងរបស់យើងផ្ទាល់។ ការឈ្លានពានខាងក្នុងបង្កើតឱ្យមានពពកនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលរារាំងអ្នកពីប្រតិកម្មដោយចេតនា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវចរចាមិនមែនជាមួយជនល្មើសពីខាងក្រៅទេ ប៉ុន្តែជាដំបូងជាមួយខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលមានការព្រួយបារម្ភ ការសោកស្ដាយ ឬកំហឹងកើតឡើង ចូរចាំថាស្ថានភាពដែលយើងកំពុងជួបប្រទះគឺពិត ប៉ុន្តែមិនពិត។
ស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នក - វាអាចជាសមាធិ កីឡា ការដើរដ៏វែង ភាពស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ - អ្វីមួយដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ និងតុល្យភាពខាងក្នុង។
យល់ថាគំនិតមិនមែនជាការពិតដែលមានគោលបំណង
ការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាច យើងមានអារម្មណ៍នៅកម្រិតរាងកាយ។ យើងយល់ឃើញថាអារម្មណ៍ទាំងនេះជាការពិតដែលមានគោលបំណង។ ដូច្នេះហើយ យើងចាប់ផ្តើមបកស្រាយគំនិតថាជាការពិតដែលអាចទុកចិត្តបាន។
ដូចដែលពុទ្ធសាសនិកជនទីបេ Tsokini Rinpoche បង្រៀនថា "នៅពេលដែលយើងគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភ ការសោកស្ដាយ ឬកំហឹង ចូរចាំថាស្ថានភាពដែលយើងកំពុងជួបប្រទះគឺពិត ប៉ុន្តែមិនពិត"។
តើយើងអាចរៀនមេរៀនអ្វីខ្លះ?
តារ៉ា ប្រាច ចិត្តវិទូ និងគ្រូសមាធិ និយាយថា “អារម្មណ៍នៃកំហឹងដាក់យើងនៅក្នុងអាងស្តុកទឹកនៃការរងទុក្ខមិនចេះចប់”។ វាមាននៅក្នុងរូបមន្ត៖ ព្រឹត្តិការណ៍ + ប្រតិកម្មដោយឯកឯង = ការរងទុក្ខ។
ការគិតអំពីអារម្មណ៍របស់យើងឱ្យច្បាស់ និងមូលហេតុដែលយើងកំពុងជួបប្រទះនៅពេលនេះ នឹងជួយជំរុញយើងឆ្ពោះទៅមុខ។ ដូច្នេះយើងទទួលបានរូបមន្តផ្សេងគ្នា៖ ព្រឹត្តិការណ៍ + ការវិភាគនៃអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ + វត្តមានក្នុងបច្ចុប្បន្ន ជំនួសឱ្យការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលបានកន្លងផុតទៅហើយ = ការរីកចម្រើនខាងក្នុង។ ដូច្នេះជម្រើសគឺមានតែរបស់យើងទេ - ផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ឬលើការរងទុក្ខ។
អ្នកនឹងមិនត្រឡប់ពេលវេលាទេ។
អ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីម្សិលមិញគឺបានបាត់ទៅដូចគ្នានឹងអ្វីដែលមានកាលពីពាន់ឆ្នាំមុនដែរ។ យើងមិនអាចសរសេរព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មនៃប្រវត្តិសាស្ត្រឡើងវិញបានទេ ហើយយកវាមកទុកជាការស្រេច។ ស្រដៀងគ្នាដែរ វាមិនមែនជាអំណាចរបស់យើងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីមួយសប្តាហ៍មុននោះទេ។ ពិចារណាថាវគ្គដ៏ឈឺចាប់នេះលែងមានទៀតហើយ ពេលវេលាបានរលាយបាត់ហើយ។
លាហើយ វាជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ចិត្តវិទូ Jack Kornfield ធ្លាប់បានកត់សម្គាល់ថា៖ «យើងស្មោះត្រង់ និងស្មោះត្រង់ចំពោះទុក្ខវេទនារបស់យើង ដូចជាពួកគេជាមិត្តល្អបំផុតរបស់យើង ហើយយើងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពមិនក្បត់ ឬចាកចេញពីពួកគេ។ ត្រូវហើយ អ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកឈឺចាប់ ហើយប្រហែលជាអយុត្តិធម៌។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើអ្វីដែលបានកើតឡើងកំណត់ថាអ្នកជានរណា?
ដើម្បីឱ្យគំនិតទទួលបានកម្លាំង និងរលាយដូចរលក ខួរក្បាលត្រូវការពេល 90 វិនាទី។
មានការជួបមនុស្សល្អៗជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការអត់ទោសឱ្យមនុស្សដែលធ្វើបាបអ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។ អ្នកមិនធ្វើនេះសម្រាប់ជនល្មើសទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។
សូមគិតដល់អ្នកបំពានដោយចិត្តសប្បុរស
ខណៈពេលដែលវាជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងក្នុងការអភ័យទោស និងបោះបង់គំនិតដែលគៀបសង្កត់ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ គ្រូបង្វឹកផ្នែកអភិវឌ្ឍន៍វិចារណញាណ Wanda Lasseter-Lundy ណែនាំថា ក្នុងពេលដែលយើងមិនអាចបំបាត់បទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ សូមបញ្ជូនបាល់ដ៏ភ្លឺស្អាតទៅកាន់មនុស្សម្នាក់។ ស្រមៃថាការសោកសៅរបស់អ្នករលាយក្នុងពន្លឺនេះហើយបាល់យកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់
Donna Nakazawa និយាយថា “នេះគឺជារូបភាពដែលតែងតែជួយខ្ញុំក្នុងគ្រាលំបាក។ - ស្រមៃថាអ្នកនៅបាតសមុទ្រ។ គំនិតអវិជ្ជមាន និងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ទាំងអស់របស់អ្នកមិនមែនជារបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែត្រូវរស់នៅក្នុងជីវិតដាច់ដោយឡែក ហើយហែលឆ្លងកាត់ដូចត្រីផ្សេងៗ។ ព្យាយាមបិទភ្នែករបស់អ្នក ស្រមៃមើលរូបភាពទាំងនេះ និយាយខ្លាំងៗ ឬប្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកគូរ។
កម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន
អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ Dan Siegel គូរភាពស្រដៀងគ្នារវាងការគិត និងរលកសមុទ្រ៖ “សម្រាប់គំនិតដើម្បីទទួលបានកម្លាំង និងរលាយ ដូចជារលកបំបែកនៅលើច្រាំងថ្ម ខួរក្បាលត្រូវការពេល 90 វិនាទី។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលានេះដើម្បីដកដង្ហើមដប់ប្រាំដង្ហើមចូលនិងចេញ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកក៏នឹងបំបែករលកនៃគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ដែលរារាំងអ្នកពីការបន្តទៅមុខទៀត»។
អំពីអ្នកនិពន្ធ
Donna Jackson Nakazawa- អ្នកនិពន្ធ អ្នកបកប្រែ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៅលើគេហទំព័ររបស់នាង។
ការអន់ចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដែលបំផ្លាញ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ ចិញ្ចឹម និងបង្កើនអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ មិនអាចរីករាយនឹងជីវិតបានពេញលេញ មើលឃើញភាពអវិជ្ជមានគ្រប់ពេលវេលា ហើយរស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចនៃការក្បត់ម្តងហើយម្តងទៀត។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង! គ្រូទាយ បាបា នីណា៖"តែងតែមានលុយច្រើនប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក ... " Read more >>
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតា ស្ដារឡើងវិញនូវភាពរីករាយ និងភាពសុខដុមរមនាក្នុងជីវិត មនុស្សម្នាក់គួរតែដឹងថាវាមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួន និងថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការរៀនអភ័យទោស។
- ការឈឺចាប់ទាំងអស់នឹងកើនឡើងឥតឈប់ឈរ ដូចជាថ្នាំពុល វានឹងចាប់ផ្តើមរលួយបេះដូង ដុំមួយជាប់គាំងក្នុងបំពង់ក បង្ខំឱ្យរងទុក្ខ។
- ការអាក់អន់ចិត្តធ្វើឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក ដូច្នេះការស្លាប់ខ្ពស់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងចំណោមមនុស្សដែលស្ទាបអង្អែល។
- រស់នៅដោយអារម្មណ៍អន់ចិត្ត មនុស្សម្នាក់មើលឃើញសត្រូវក្នុងមនុស្សទាំងអស់ ខ្លាចមិនទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត ដូច្នេះជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ត្រូវរងទុក្ខ។
- ថាមពលអវិជ្ជមានរារាំងអារម្មណ៍ដែលមានពន្លឺថ្ងៃនិងភ្លឺ - សេចក្តីអំណរសេចក្តីស្រឡាញ់ជំនឿនិងភាពស្មោះត្រង់;
- ការអាក់អន់ចិត្តអាចជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យសងសឹកអ្នកដទៃ រុញច្រានឱ្យទៅជាអំពើអាក្រក់ កន្ទួល។
- សេរីភាពនិងឯករាជ្យពីសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ;
- បំបាត់ការឈឺចាប់ ការឈឺចាប់ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប;
- ស្ថានភាពនៃពន្លឺ, បេះដូងនឹងត្រូវបានបំពេញដោយក្ដីអំណរ, ថាមពលនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន, ជាមួយនឹងការដែលវាកាន់តែរីករាយក្នុងការរស់នៅ;
- លែងមានការអាក់អន់ចិត្ត ក្មេងស្រីនឹងអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃបានកាន់តែងាយស្រួល វាយតំលៃមនុស្សឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយមិនគិតពីហេតុផលអាត្មានិយមសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង។
- មនុស្សដែលមិនសូវស្និទ្ធស្នាល មើលទៅដូចជាមនុស្សរឹងមាំ មានទំនុកចិត្ត និងរីករាយ ដូច្នេះហើយគាត់ទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃមកលើខ្លួនគាត់កាន់តែច្រើន។
បង្ហាញទាំងអស់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបាត់បង់ការអន់ចិត្ត?
ការបោះបង់ចោលមនុស្សម្នាក់ ហើយកម្ចាត់ចោលនូវគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ដើម្បីបោះចោលបន្ទុកនៃការអាក់អន់ចិត្ត និងអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវការការងារលំបាក និងមានគុណភាពខ្ពស់លើខ្លួនឯង និងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ជំហានឆ្ពោះទៅរកការអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថត្រូវតែធ្វើឡើងជាប់លាប់ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងអាចកម្ចាត់អារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិននេះបាន។
វិធីធ្វើឱ្យក្មេងស្រីចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
អារម្មណ៍ និងគំនិតទាំងអស់ដែលធ្វើទារុណកម្ម និងការរំខាន មិនអាចរារាំង និងជំរុញទៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នកបានទេ។ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការជួបប្រទះបញ្ហានេះ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយវា។
រឿងតែមួយគត់ដែលនឹងជួយកម្ចាត់ទាំងស្រុងនូវអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តគឺពេលវេលា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់មាននិន្នាការបញ្ចប់ ដូច្នេះអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏លំបាកមួយ កុំធ្វើឱ្យមានការអន់ចិត្តជាចំណុចកណ្តាលនៃជីវិតរបស់អ្នក។ បន្តិចម្ដងៗ អារម្មណ៍នឹងរសាត់ទៅៗ ហើយស្ត្រីកាន់តែងាយស្រួល។
កុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង ហើយបន្ទោស។ ការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងមិនមែនជាហេតុផលដែលដាក់ឈ្មោះខ្លួនឯងថាជាអ្នកចាញ់ ឬជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ។ ដោយបានបាត់បង់បុរសម្នាក់ ស្ត្រីម្នាក់មិនបាត់បង់គុណធម៌ ភាពខ្លាំង និងភាពជោគជ័យរបស់នាងឡើយ។
វិធីបំភ្លេចមនុស្សជាទីស្រឡាញ់
គិតអំពីផលវិបាក
ការលើកទឹកចិត្តអវិជ្ជមានមានថាមពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមាន។ វាធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនបោះបង់ចោលការបំពាននោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបន្តរស់នៅជាមួយវា។
បុគ្គលដែលត្រូវបានជំរុញដោយការលើកទឹកចិត្តអវិជ្ជមានអាចចាប់ផ្តើមគិតដូចនេះ៖
ដូច្នេះ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយល់ច្បាស់ថាការអន់ចិត្តជាអ្វី - ជំនួយការ ឬសត្រូវ។
ការលើកទឹកចិត្តវិជ្ជមាន
អាវុធដ៏មានអានុភាពនៅលើផ្លូវដើម្បីកម្ចាត់បន្ទុកធ្ងន់គឺជាគំនិតច្បាស់លាស់នៃអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលនឹងអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកអត់ទោសឱ្យបានឆាប់រហ័សចំពោះបទល្មើសហើយអនុញ្ញាតឱ្យទៅ។ សំខាន់ៗគឺ៖
ជោគជ័យក្នុងជីវិតអមដំណើរអ្នកដែលបានរៀនមិនអើពើនឹងកំហុសរបស់អ្នកដទៃ ហើយរស់នៅពេញមួយជីវិត។
ការសន្ទនាជាមួយជនល្មើស
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមកលេង ហើយបន្ទាប់មកបន្តការគិតអវិជ្ជមាន និងការអាក់អន់ចិត្តជានិច្ច វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបន្តគិតប្រកបដោយសមហេតុផល ដោយបានយល់ពីស្ថានភាព។ វាសមនឹងការវិភាគពីមូលហេតុដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់អាចអាក់អន់ចិត្ត។ ប្រហែលជាបុរសនោះមិនបានឃើញអ្វីដែលអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងពាក្យដែលគាត់និយាយ ហើយមិនបានកត់សំគាល់ថាគាត់បានធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់ឈឺចាប់នោះទេ។ ឬហេតុផលគឺនៅក្នុងការអប់រំ, អតីតកាល។
បើមានការអន់ចិត្តគឺមិនអាចនៅស្ងៀមបានឡើយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចូលទៅជិតនិងនិយាយជាមួយជនល្មើសមុនគេ និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដោយបានបំភ្លឺរាល់ការយល់ច្រលំ។
អ្នកមិនគួររង់ចាំពេលដែលបុគ្គលខ្លួនឯងដឹងខុសត្រូវឡើងមកសុំការអភ័យទោសនោះទេ។
ជីវិតសកម្មគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ
ដើម្បីបំភ្លេចប្តីរបស់អ្នក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងចិត្ត អ្នកមិនគួរងាកទៅរកគ្រឿងស្រវឹង ស្វែងរកការលួងលោមក្នុងអាហារឡើយ។ អ្នកគួរតែរៀនបន្តដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត និងបំពេញចិត្តខ្លួនឯង៖ លេងកីឡា ទៅហាងកែសម្ផស្ស ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាថ្មី ឬធ្វើដំណើរកម្សាន្ត។
បន្ទាប់ពីការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការឈឺចាប់ និងការខកចិត្តគឺកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទ្រាំទ្រជាមួយមនុស្សដែលអាចស្តាប់ និងគាំទ្រក្នុងសកម្មភាព និងការសម្រេចចិត្តណាមួយ។
ក្រៅពីមិត្តភក្តិពិតដែលអាចលួងលោមបាន សំខាន់ត្រូវមានការគាំទ្រ។ នេះជាអ្វីដែលអាចផ្តល់ទំនុកចិត្ត ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សរឹងមាំ និងមានន័យ។ ជាឧទាហរណ៍ ល្បែងកំសាន្តដែលចូលចិត្ត ការងារ ឬជួយអ្នកដែលមានស្ថានភាពលំបាក និងមិនសប្បាយចិត្ត។
ចិត្តវិទ្យាកត់សំគាល់ថាការជួយអ្នកដទៃគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយក្នុងការជួយខ្លួនអ្នកឱ្យដកចិត្តចេញពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយបោះបង់គំនិតអវិជ្ជមាន។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតគឺជាបទពិសោធន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនសំខាន់ក្នុងការនៅជាមួយអតីតកាលនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវព្យាយាមស្រមៃមើលថាតើអ្វីដែលថ្មី និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលជីវិតអាចនាំមក។
យើងត្រូវតែអត់ទោសឱ្យអ្នកដែលធ្វើបាបយើង ហើយអត់ទោសឱ្យខ្លួនយើងគ្រប់ពេលដែលយើងមិនបានស្តាប់តាមវិចារណញាណរបស់យើង ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយអស់សង្ឃឹម ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបន្ទោសខ្លួនយើង។ Ariel Ford
មុននឹងលើកលែងទោស និងបោះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត ទុកវាចោលក្នុងអតីតកាល ចូរយើងគិតអំពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើង ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានប្រាជ្ញានាពេលអនាគត។ អារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្ត ហើយជាមួយនឹងវា ការឈឺចាប់ សោកសៅ ឬកំហឹង កំហឹង ការចង់សងសឹក បណ្តាលឱ្យមានការរំពឹងទុកដែលមិនបានសម្រេច។
ហើយទាំងអស់ដោយសារតែអ្វីដែលយើងផ្តល់ឱ្យទៅនរណាម្នាក់ ត្រឹមត្រូវ។គ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក និងរៀបចំផែនការជីវិតរបស់អ្នក ទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខុមាលភាពរបស់វា សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត ឬមិនសប្បាយចិត្ត។
ជនល្មើសអាចជាមនុស្សចម្លែក ឬជិតស្និទ្ធ ជាទីស្រឡាញ់ និងជាទីស្រឡាញ់បំផុត។ ដោយវិធីនេះ មនុស្សដែលយើងភ្ជាប់សារៈសំខាន់ពិសេស ដែលមានន័យថាយើងរំពឹងច្រើនពីពួកគេ អាចធ្វើឲ្យឈឺចាប់បំផុត។ តាមក្បួនវាមិនពិបាកក្នុងការបង្ហាញពីការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សដែលមិនសំខាន់ទេឧទាហរណ៍មនុស្សចម្លែកនៅតាមផ្លូវ។ គួរឲ្យកត់សំគាល់បំផុតនោះ គឺវាពិបាកជាងក្នុងការបញ្ចេញការអាក់អន់ចិត្ត ឬសូម្បីតែសារភាពដោយខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងមនុស្សដែលយើងចង់រក្សាទំនាក់ទំនងដោយសន្តិភាព ឬពួកគេជាអាជ្ញាធរសម្រាប់យើង។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងករណីបែបនេះ? អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមិនមានអារម្មណ៍ និងមិនបញ្ចេញមតិគឺសំដៅទៅលើមនុស្សខ្លួនឯង។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានគេហៅថា auto-aggression, i.e. មនុស្សម្នាក់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដែលជាការពិតណាស់ ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពជោគជ័យ។ វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ដើម្បីនិយាយអំពីអារម្មណ៍ ចេតនា និងការរំពឹងទុករបស់អ្នក ដោយមិនរំពឹងថាជនល្មើសនឹងទាយអំពីពួកគេដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
តើអ្វីបានបង្កឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត? មនុស្សពេញវ័យគ្រប់រូបរស់នៅជាមួយនឹង "ផែនទី ផែនការ" នៃពិភពលោកនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ ជាឧទាហរណ៍ គេសន្មត់ថាមនុស្សគួរឆ្លើយតបនឹងការល្អដោយល្អ។ ទាល់តែធ្វើល្អក៏ឈប់ធ្វើល្អដែរ បើសិន រំពឹងទុកត្រឡប់មកវិញល្អ។ នេះជាដំបូង និងទីពីរ ការអន់ចិត្តកើតឡើងដោយសារការក្បត់ជាតិ (នេះត្រូវបានសរសេរមុន)។ ផលប្រយោជន៍របស់យើងត្រូវបានក្បត់ ប៉ុន្តែដោយអ្នកណា? ដំបូងឡើយដោយខ្លួនឯង មិនថាឈឺយ៉ាងណាទើបដឹងខ្លួន។ ប្រសិនបើយើងសន្មត់ថាអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរកាតព្វកិច្ចដ៏ពិសិដ្ឋនៃការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ហើយជាថ្នូរនឹងគាត់ត្រូវតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសុភមង្គល និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក នោះមិនមែនជាការប្រសើរជាងក្នុងការថែរក្សាតម្រូវការរបស់អ្នកភ្លាមៗទេ? អារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ មនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់តិចជាងច្រើនចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងធ្វើជាថ្នូរនឹងការត្រឡប់មកវិញ។
ដូចដែល Paulo Coelho និយាយ "កូនលះបង់ក្តីស្រមៃ ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តឪពុកម្តាយ ឪពុកម្តាយលះបង់ជីវិតខ្លួនឯង ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តកូន". ហើយអ្នកណាសប្បាយចិត្តនៅទីបញ្ចប់?
ឧបមាថាអ្នកសង្ស័យថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសប្បាយចិត្តហើយផ្ទេរកាតព្វកិច្ចដ៏មានតម្លៃនេះទៅឱ្យមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលអ្នក "ធ្វើឱ្យសប្បាយចិត្ត" ។ វាជារឿងចម្លែកបន្តិចមែនទេ ដែលអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់សប្បាយចិត្ត ហើយនៅតែមិនអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកដូច្នេះបាន។ វាប្រែថាប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃសប្បាយចិត្ត នោះអ្នកប្រាកដជាអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសប្បាយចិត្តជាង។
ដូច្នេះហើយ យើងខ្លួនឯងនឹងក្លាយជាម្ចាស់ អ្នកបង្កើត និងអ្នកព្យាបាលសុភមង្គលរបស់យើង ដោយមិនទុកចិត្តវាទៅក្នុងដៃរបស់នរណាម្នាក់ សូម្បីតែអ្នកដែលមានចិត្តល្អក៏ដោយ។ នៅពេលធ្វើអំពើល្អសម្រាប់នរណាម្នាក់ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមានអារម្មណ៍រីករាយដែលវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់យើងក្នុងការជួយអ្នកដទៃ (ប្រសើរជាងប្រសិនបើគាត់សុំជំនួយដោយខ្លួនឯង) ហើយកុំសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានអ្វីមួយជាថ្នូរនឹងគ្នា។ ប្រសិនបើគ្មានអារម្មណ៍វិជ្ជមានទេ ប្រសិនបើនិយាយថា "បាទ" ទៅកាន់នរណាម្នាក់ យើងនិយាយថា "ទេ" ចំពោះខ្លួនយើង ហេតុអ្វីបានជាធ្វើបែបនេះ? ខ្លាចគេអាក់អន់ចិត្ត? ចេញពីការភ័យខ្លាចបាត់បង់របស់មានតម្លៃ?.. អស់ពីកាតព្វកិច្ច?
ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចបដិសេធ ព្រោះខ្លាចធ្វើបាប អ្នកទំនងជានឹងនៅតែអាក់អន់ចិត្ត។ ការនិយាយថា "បាទ/ចាស" ដោយខ្លាចបាត់បង់ឱកាស មានន័យថាអ្នកកំពុងធ្វើវាដើម្បីបង្ខូចផលប្រយោជន៍របស់អ្នក ដែលមានន័យថាអ្នកពិតជាបាត់បង់នូវអ្វីដែលមានតម្លៃជាថ្នូរនឹងការរំពឹងទុកគួរឱ្យសង្ស័យ។ ហើយជាចុងក្រោយ កាតព្វកិច្ចដ៏សំខាន់បំផុតរបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនគាត់ គឺត្រូវមានសុភមង្គល ដើរតាមគន្លងជីវិត ធ្វើដូចបេះដូងប្រាប់គាត់។ មនុស្សដែលមានសុភមង្គលធ្វើឱ្យអ្នកដទៃសប្បាយចិត្តដោយមិនមានការប្រឹងប្រែងណាមួយឡើយ ហើយពួកគេតូចចិត្តនឹងការដឹងគុណពីអ្នកដទៃម្តងម្កាល។ មនុស្សចាស់ទុំយល់ថានាងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលខ្លួនគាត់មានអារម្មណ៍នោះទេ។ គាត់មានសេរីភាពក្នុងការប្រព្រឹត្តទៅតាមតម្លៃ និងគោលការណ៍សីលធម៌របស់គាត់ ហើយវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ខណៈពេលដែលគាត់ផ្តល់សិទ្ធិឱ្យអ្នកដទៃដូចគ្នា។ ផ្ទុយទៅវិញ វាមិនផ្តល់ឲ្យ ប៉ុន្តែមិនបដិសេធសិទ្ធិរបស់ពួកគេទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយគាត់ធ្វើអ្វីដែលព្រលឹងរបស់គាត់កុហកហើយជាដំបូងគាត់ឃើញសេចក្តីអំណរពីការពិតដែលថាគាត់មិនក្បត់ខ្លួនឯងគោលការណ៍របស់គាត់។ ប្រហែលជានរណាម្នាក់នឹងរកឃើញវិធីសាស្រ្តនេះចម្លែក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា វាគឺជាសមហេតុផលបំផុត និងគ្រប់គ្រាន់។ ពេលធ្វើអំពើល្អ ធ្វើដើម្បីប្រយោជន៍ខ្លួន។ ពេលនាំសុភមង្គលចូលក្នុងជីវិតអ្នកដ៏ទៃ ចូរធ្វើវាដើម្បីប្រយោជន៍ខ្លួន មិនមែនដើម្បីការឆ្លើយតបរបស់គាត់ទេ។ ព្រោះរង្វាន់ធំបំផុតគឺអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងជាមួយនឹងទង្វើរបស់ខ្លួន។ ក្នុងនាមជាចៅហ្វាយនាយ និងជាអ្នកបង្កើតសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន យើងទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ថាគោរពខ្លួនឯង និងជឿជាក់លើភាពជោគជ័យរបស់យើងនាពេលអនាគត។
បើមិនដូច្នេះទេ យើងកំពុងនិយាយអំពីអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ ពឹងផ្អែកលើឪពុកម្តាយ ចាស់ទុំ នរណាម្នាក់ដែលសំខាន់ជាងខ្លួនគាត់ក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ដឹកនាំការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ ហើយដូច្នេះវាមិនមាន និងមិនអាចមានសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹង និងទំនុកចិត្តនៅក្នុង ថ្ងៃស្អែក តែងតែមានការសង្ស័យ និងស្ទាក់ស្ទើរ ថាតើគាត់បានធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវឬអត់។ យ៉ាងណាមិញ សុភមង្គលរបស់គាត់អាស្រ័យលើអ្នកណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមិនមែនលើមនុស្សខ្លួនឯងនោះទេ។
ទម្លាប់នៃការឆ្លើយតបដោយការអាក់អន់ចិត្តចំពោះអ្វីដែលយើងមិនចូលចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើង ជាក្បួនក្នុងវ័យកុមារភាព នៅពេលដែលកុមារមិនអាចដោយហេតុផលមួយ ឬហេតុផលផ្សេងទៀត ប្រាប់ពីតម្រូវការរបស់គាត់ដោយផ្ទាល់ ឬបំពេញពួកគេដោយខ្លួនឯង។ ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលទុកឱ្យគាត់មានឥទ្ធិពលលើមនុស្សពេញវ័យគឺត្រូវអាក់អន់ចិត្ត។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រមាថ មនុស្សពេញវ័យ (ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ឪពុកម្តាយ) ផ្តល់ប្រតិកម្មវិជ្ជមាននៃ "ការយកចិត្តទុកដាក់" ។ ក្រោយមក អាកប្បកិរិយាបែបនេះបានក្លាយទៅជាទម្រង់នៃការឆ្លើយតបខាងផ្លូវអារម្មណ៍ចំពោះការលំបាកក្នុងជីវិត ហើយលេចចេញជារូបរាង សូម្បីតែនៅពេលដែលគ្មានឱកាសដើម្បីទទួលបានការថែទាំនេះពីនរណាម្នាក់ និងមិនត្រូវបានរំពឹងទុកក៏ដោយ។
ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែក្លាយជាជនល្មើស ហើយចង់ដោះស្រាយជម្លោះ សូមសួរថាតើពួកគេចង់បានអ្វីពីអ្នក និង ដើម្បីអ្វី.
ដើម្បីការពារការអាក់អន់ចិត្តចំពោះផ្នែករបស់អ្នក ចូរប្រាប់អំពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ មនុស្សមិនអាចអានចិត្តអ្នកដទៃបានទេ។ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលអ្នកដែលអ្នកផ្ញើសំណើរនឹងរីករាយក្នុងការបំពេញវា។
ក្នុងករណីដែលបទល្មើសត្រូវបានប្រព្រឹត្តរួចហើយ នោះត្រូវរកឱ្យឃើញថាតើតម្រូវការមួយណាដែលមិនពេញចិត្ត និងរបៀបដែលពួកគេអាចត្រូវបានបំពេញខុសគ្នា។ មិនចាំបាច់បុគ្គលនេះអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះទេ ទោះបីជាវាមិនមែនជាអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការបំពេញចិត្តពួកគេក៏ដោយ។ មានផ្លូវចេញ រឿងសំខាន់គឺ បោះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត កម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនគេ? សរសេរសំបុត្រទៅអ្នកបំពានរបស់អ្នក។ ទេ វានឹងមិនចាំបាច់ប្រគល់ទៅអ្នកទទួល។ វាត្រូវបានសរសេរដើម្បីយល់ពីស្ថានភាព និងស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយពាក្យថា "ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះនូវអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់និយាយពីមុនមក" ។ អត្ថបទនៃសំបុត្រត្រូវមានកថាខណ្ឌទាំងបួនខាងក្រោម៖
- នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើចំពោះខ្ញុំ។
- នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវឆ្លងកាត់។
- នោះហើយជារបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
- នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំរំពឹងពីអ្នកឥឡូវនេះ។
ចំណុចចុងក្រោយនឹងប្រាប់អ្នកពីតម្រូវការណាដែលអ្នកត្រូវថែរក្សាជាមុនសិន។
ទាល់តែអ្នកបោះបង់អតីតកាលចោលការអន់ចិត្ត នោះអ្នកនឹងមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលឡើយ។ បើចាំបាច់ ទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានឆ្លងកាត់ការបាត់បង់ កាន់ទុក្ខវា អត់ទោសឱ្យអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការបាត់បង់របស់អ្នក អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង ធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីទុកបទពិសោធន៍នេះចោល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកពិបាកនឹងធ្វើតាមវាក៏ដោយ។ ជឿថាបទពិសោធន៍ដែលអ្នកធ្លាប់មានគឺចាំបាច់ ហើយទីបំផុតនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ ឆ្លាតជាងមុន និងជោគជ័យកាន់តែច្រើន។ នឹងមានពេលមួយដែលសុភមង្គលរបស់អ្នកនឹងធំជាងពេលមុន ពីអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង ពីព្រោះអ្នកខ្លួនឯងជាអ្នកបង្កើតវា។
4.8333333333333 ការវាយតម្លៃ 4.83 (6 សំឡេង)
