Yuri Viktorovich Shcherbatykh ចិត្តវិទ្យានៃភាពតានតឹងនិងវិធីសាស្រ្តនៃការកែតម្រូវ។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

Shcherbatykh Yu.V.

Shch61 ចិត្តវិទ្យានៃភាពតានតឹងនិងវិធីសាស្រ្តនៃការកែតម្រូវ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ ពេត្រុស ឆ្នាំ ២០០៦ - ២៥៦ ទំ៖ ឈឺ។ - (ស៊េរី "ការបង្រៀន") ។

ISBN 5-469-01517-3

សៀវភៅសិក្សានេះអនុលោមតាមបទប្បញ្ញត្តិសំខាន់ៗនៃស្តង់ដាររដ្ឋសម្រាប់ចិត្តវិទ្យា។ សៀវភៅនេះបង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធចំពោះគំនិតនៃភាពតានតឹង ការរួមបញ្ចូលចំណេះដឹងទំនើបអំពីធម្មជាតិនៃភាពតានតឹងដែលទទួលបានដោយចិត្តវិទ្យា សរីរវិទ្យា និងវេជ្ជសាស្ត្រ។ រចនាសម្ព័ននៃសៀវភៅសិក្សារួមមានផ្នែកទ្រឹស្តី សំណួរសម្រាប់ការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង និងកិច្ចការសាកល្បង ប្រធានបទប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់សិក្ខាសាលា និងអត្ថបទ លំហាត់ និងកិច្ចការជាក់ស្តែង ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត បញ្ជីអក្សរសិល្ប៍ដែលបានណែនាំ និងកម្មវិធីវគ្គសិក្សាប្រហាក់ប្រហែល។

សម្រាប់និស្សិត គ្រូបង្រៀន និងនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៃមហាវិទ្យាល័យចិត្តសាស្ត្រនៃគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សា អនុវត្តចិត្តវិទូ រៀបចំសិក្ខាសាលា និងការបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍លើចិត្តវិទ្យាផងដែរ។

BBK 88.352 UDC 159.942.5

រក្សារសិទ្ធគ្រប់យ៉ាង។ គ្មានផ្នែកនៃសៀវភៅនេះអាចត្រូវបានផលិតឡើងវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយដោយគ្មានការអនុញ្ញាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីម្ចាស់កម្មសិទ្ធិបញ្ញា។

13VM 5-469-01517-3

សេចក្តីផ្តើម ................................................... ………………………… ៧

បញ្ជីអក្សរកាត់................................................ ..................... ១០

ជំពូកទី 1. ភាពតានតឹងជាប្រភេទជីវសាស្ត្រ និងផ្លូវចិត្ត

១.១. បញ្ហាស្ត្រេសក្នុងជីវវិទ្យា និងឱសថ................................... ១២

១.១.១. គំនិតបុរាណនៃភាពតានតឹង................................... ១២

១.១.២. ការបង្ហាញសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង .............................. ១៥

១.២. ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ................................................... …………….. ២០

(អារម្មណ៍) ភាពតានតឹង ................................................ ២០

១.២.២. ភាពពិសេសនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត .............................. ២៤

១.២.៣. ភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹង និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ..... ២៨

សំណួរ និងកិច្ចការដើម្បីសាកល្បងការបញ្ចូលចំណេះដឹង ............... ៣១

អក្សរសិល្ប៍ ................................................. ................................... ៣២

ជំពូកទី 2. ទម្រង់នៃការបង្ហាញពីភាពតានតឹង និងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការវាយតម្លៃរបស់វា។

២.១. ទម្រង់នៃការបង្ហាញភាពតានតឹង ................................................ ៣៥

២.១.១. ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទឆ្លើយតបក្រោមភាពតានតឹង......៣៥

២.១.២. ការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការបញ្ញា

ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង ................................................ .............. .............. ៣៩

២.១.៣. ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យា

ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង ................................................ .............. ............... ៤១

២.១.៤. ការបង្ហាញអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹង .............................. ៤៣

២.២. ការវាយតម្លៃកម្រិតនៃភាពតានតឹង ……………………………………… ...................... ៤៤

២.២.១. កម្មវត្ថុ វិធីសាស្រ្តវាយតម្លៃកម្រិតនៃភាពតានតឹង .......... ៤៤

២.២.២. វិធីសាស្រ្តវាយតម្លៃកម្រិតនៃភាពតានតឹង ........ ៥៣

២.២.៣. ការទស្សន៍ទាយស្ត្រេស................................................ .................. ៥៩

សំណួរ និងកិច្ចការដើម្បីសាកល្បងការបញ្ចូលចំណេះដឹង ............... ៦៤

អក្សរសិល្ប៍ ................................................. ............................ ៦៥

ជំពូកទី 3. ថាមវន្តនៃលក្ខខណ្ឌស្ត្រេស

៣.១. គំរូទូទៅនៃការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពតានតឹង ................................... ៦៨

៣.១.១. ឌីណាមិកបុរាណនៃការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពតានតឹង............. ៦៨

៣.១.២. ឥទ្ធិពលនៃលក្ខណៈស្ត្រេសលើកម្រិត

ភាពតានតឹង ................................................ ................... ៧៣

៣.១.៣. ការអភិវឌ្ឍនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តលើឧទាហរណ៍មួយ។
the development of exam stress ................................. ៧៦

៣.២. កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពតានតឹង................................................ .. ៧៨

៣.២.១. លក្ខណៈពិសេសពីកំណើតនៃសារពាង្គកាយនិងដើម

បទពិសោធន៍របស់កុមារ ................................................ .............. .............. ៧៨

៣.២.២. សេណារីយ៉ូមាតាបិតា ………………………………………. ... ៨០

៣.២.៣. បុគ្គលិកលក្ខណៈ ................................................... .................. ៨១

៣.២.៤. កត្តានៃបរិយាកាសសង្គម ................................................. .. ៨៦

៣.២.៥. កត្តាយល់ដឹង……………………………………… .............. ៨៧

៣.៣. ផលអវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងយូរ .............................. ៨៩

៣.៣.១. ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងស្ត្រេស...................... ៨៩

៣.៣.២. រោគសញ្ញាក្រោយការប៉ះទង្គិច ................................................ ៩៣

សំណួរ និងកិច្ចការដើម្បីសាកល្បងការបញ្ចូលចំណេះដឹង ............... ៩៦

អក្សរសិល្ប៍ ................................................. .............................. ៩៨

ជំពូកទី 4. មូលហេតុនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

៤.១. បុព្វហេតុនៃចិត្តសាស្ត្រ
ភាពតានតឹង ................................................ .............................. ១០១

៤.១.១. ភាពមិនស៊ីគ្នានៃកម្មវិធីហ្សែនជាមួយទំនើប
លក្ខខណ្ឌ................................................ ................. ១០១

៤.១.២. ភាពតានតឹងនៃការអនុវត្តឪពុកម្តាយអវិជ្ជមាន
កម្មវិធី ................................................ ................. ១០៣

៤.១.៣. ស្ត្រេសដែលបណ្តាលមកពីការមិនយល់ស្រប

និងយន្តការការពារផ្លូវចិត្ត ............................. ១០៣

៤.១.៤. ភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់

និងជំនឿរបស់បុគ្គល .............................. ១០៥

៤.១.៥. ភាពមិនអាចទៅរួចនៃការពិត

តម្រូវការ ................................................. .............. ........ ១០៩

៤.១.៦. ភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ

ការទំនាក់ទំនង ................................................. .... ១១១

៤.១.៧. ភាពតានតឹងពីការអនុវត្តមិនគ្រប់គ្រាន់នៃលក្ខខណ្ឌ
ការឆ្លុះបញ្ជាំង ................................................. .............. .............. ១១៣

៤.១.៨. បរាជ័យក្នុងការដោះស្រាយពេលវេលា

(ភាពតានតឹង និងពេលវេលា) ................................................. ..... .......... ១១៤

៤.២. គោលបំណងនៃហេតុផលផ្លូវចិត្ត
ភាពតានតឹង ................................................ .............................. ១១៧

៤.២.១. លក្ខខណ្ឌរស់នៅ និងការងារ (សមាសធាតុអចិន្ត្រៃយ៍
អត្ថិភាព) ................................................... .. ..... ១១៨

៤.២.២. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដ៏ទៃ.............................. ១១៩

៤.២.៣. កត្តានយោបាយ និងសេដ្ឋកិច្ច ............... ១២០

៤.២.៤. កាលៈទេសៈវិសាមញ្ញ ................................... ១២១

៤.៣. ការចាត់ថ្នាក់បុព្វហេតុនៃកត្តាស្ត្រេស .............................. ១២២

៤.៣.១. កម្រិតនៃការគ្រប់គ្រងរបស់ស្ត្រេស ................... ១២២

៤.៣.២. ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃកត្តាស្ត្រេស ................................................... ១២៤

៤.៣.៣. វិធីយកឈ្នះភាពតានតឹងប្រភេទផ្សេងៗ.... ១២៦

សំណួរ និងកិច្ចការដើម្បីសាកល្បងការបញ្ចូលចំណេះដឹង ............... ១២៨

អក្សរសិល្ប៍ ................................................. .............................. ១៣០

ជំពូកទី 5. លក្ខណៈពិសេសនៃស្ត្រេសវិជ្ជាជីវៈ

៥.១. គំរូទូទៅនៃភាពតានតឹងការងារ... ១៣២

៥.១.១. ស្ត្រេសការងារ...................................................១៣២

៥.១.២. បាតុភូតតិរច្ឆានកម្មំ .............. ១៣៨

៥.២. ឧទាហរណ៍នៃភាពតានតឹងការងារ ................................................... ១៣៩

៥.២.១. ភាពតានតឹងក្នុងការសិក្សា ................................................ .............. ...... ១៣៩

៥.២.២. ភាពតានតឹងផ្នែកកីឡា ................................................ ................... ១៤៣

៥.២.៣. ភាពតានតឹងរបស់បុគ្គលិកពេទ្យ .............................. ១៤៦

៥.២.៤. ភាពតានតឹងរបស់អ្នកដឹកនាំ ................................................ .. ១៤៧

សំណួរ និងកិច្ចការដើម្បីសាកល្បងការបញ្ចូលចំណេះដឹង ............... ១៤៩

អក្សរសិល្ប៍ ................................................. ................................... ១៥១

GAAVA 6. វិធីសាស្រ្តសម្រាប់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពកម្រិតស្ត្រេស

៦.១. វិធីសាស្រ្តទូទៅក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង ................................... ១៥៤

៦.២. វិធីនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃរដ្ឋផ្លូវចិត្ត

អំឡុងពេលស្ត្រេស ................................................ .............. ............... ១៦១

៦.២.១. ការហ្វឹកហ្វឺនដោយស្វ័យប្រវត្តិ................................................... ១៦១

៦.២.២. Biofeedback .................................១៦៧

៦.២.៣. បច្ចេកទេសដកដង្ហើម…………………………………………………… ១៧០

៦.២.៤. បន្ធូរសាច់ដុំ ................................................ .... ១៧១

៦.២.៥. ការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ ……………………………………… .. ១៧៤

៦.២.៦. ការផ្តាច់ចេញពីភាពតានតឹង................................................... ១៧៦

៦.២.៧. ការប្រើប្រាស់រូបភាពវិជ្ជមាន
(ការមើលឃើញ)................................................ ..........១៧៧

៦.២.៨. Neuro-Linguistic Programming ........... ១៧៨

៦.២.៩. លំហាត់ប្រាណ .......................................... ១៨២

៦.២.១០. សាសនាជាមាគ៌ាដោះស្រាយភាពតានតឹង............. ១៨៣

៦.២.១១. សមាធិ ................................................... ..........១៨៥

៦.៣. យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងពេលវេលាសម្រាប់ដោះស្រាយភាពតានតឹង

វត្តមានរបស់វា ................................................ .............. ............... ១៨៦

៦.៤. លុបបំបាត់មូលហេតុនៃភាពតានតឹងតាមរយៈការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង
ជំនាញអាកប្បកិរិយា ................................................... ...................... ១៨៨

៦.៤.១. ជំនាញទំនាក់ទំនង…………………………………………………… ១៨៨

៦.៤.២. ឥរិយាបទទំនុកចិត្ត................................................... ១៨៩

៦.៤.៣. ការកំណត់គោលដៅប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាវិធីសាស្រ្ត

ការការពារស្ត្រេស................................................ ............... ១៩៣

សំណួរ និងកិច្ចការដើម្បីសាកល្បងការរួមផ្សំនៃចំនេះដឹង .............................. ១៩៥

អក្សរសិល្ប៍ ................................................. ................................... ១៩៦

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន ................................................... ...................... ១៩៩

កម្មវិធី

ឧបសម្ព័ន្ធ 1. ការធ្វើតេស្ត ................................................... ................. ២០០

ឧបសម្ព័ន្ធ 2. ចំលើយសាកល្បងភារកិច្ច .............................. ២៣១

ឧបសម្ព័ន្ធ 3. ផែនការប្រធានបទ កម្មវិធី សំណួរ

សម្រាប់ការប្រឡង……………………………………… ………… ២៣២

ឧបសម្ព័ន្ធ 4. កម្មវិធីសិក្ខាសាលា និងប្រធានបទនៃអត្ថបទលើប្រធានបទនៃវគ្គសិក្សា "ចិត្តវិទ្យា

ស្ត្រេស និងវិធីសាស្រ្តនៃការកែតម្រូវរបស់វា” ....................... ២៤០

ឧបសម្ព័ន្ធ 5. លំហាត់ និងលំហាត់ជាក់ស្តែង

នៅលើវគ្គសិក្សា "ចិត្តវិទ្យានៃភាពតានតឹងនិងវិធីសាស្រ្ត

ការកែតម្រូវរបស់វា "................................................................ ................... ... ២៤៤

លិបិក្រមប្រធានបទ ................................................ ............... ២៥៤

សេចក្តីផ្តើម

បាតុភូតនៃភាពតានតឹងដែលត្រូវបានរកឃើញដោយ Hans Selye គឺជាការបង្ហាញជាមូលដ្ឋានមួយនៃជីវិត ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យសារពាង្គកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗដោយសារតែភាពស្មុគស្មាញជាសកលនៃប្រតិកម្ម neurohumoral ។ ពាក្យនេះបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃនិមិត្តសញ្ញាវេជ្ជសាស្ត្រនៃសតវត្សទី 20 ហើយបន្ទាប់មកបានហួសពីវិទ្យាសាស្រ្តនេះទៅក្នុងវិស័យដែលពាក់ព័ន្ធនៃជីវវិទ្យា ចិត្តវិទ្យា សង្គមវិទ្យា និងមនសិការធម្មតា ក្លាយជាម៉ូត ធម្មតា និងមិនច្បាស់លាស់។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការកើនឡើងនៃបរិមាណនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងមនុស្សដោយសារតែនគរូបនីយកម្ម ការកើនឡើងនៃល្បឿននៃជីវិត ការកើនឡើងនៃចំនួនអន្តរកម្មរវាងបុគ្គល (រួមទាំងជម្លោះ) ក៏ដូចជាភាពខុសគ្នាកាន់តែខ្លាំងឡើងរវាងធម្មជាតិជីវសាស្រ្ត។ នៃមនុស្សម្នាក់ និងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពសង្គមរបស់គាត់។

ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតគោលលទ្ធិនៃភាពតានតឹងដំបូងបានពិចារណាពីលក្ខណៈអ័រម៉ូន និងជីវគីមីរបស់វា នោះអ្នកស្រាវជ្រាវកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់បានចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសធាតុផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹង។ វាបានប្រែក្លាយថាផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សដែលស្មុគ្រស្មាញ និងរសើបខ្លាំង គឺមានសមត្ថភាពកែប្រែយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនូវធម្មជាតិនៃភាពតានតឹង "បុរាណ" ដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងស្នាដៃរបស់ G. Selye ។ វាច្បាស់ណាស់ថា បើគ្មានការយល់ដឹងពីលក្ខណៈសរសៃប្រសាទនៃដំណើរការនៃខួរក្បាលមនុស្ស ក៏ដូចជាដំណើរការអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹង អាកប្បកិរិយាសីលធម៌ និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទស្សន៍ទាយ និងគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មស្ត្រេសរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះ ការបង្កើនតួនាទីនៃចិត្តវិទ្យាទ្រឹស្តី និងជាក់ស្តែងក្នុងការបង្កើតគំនិតស្ត្រេសដែលបង្រួបបង្រួមបានក្លាយទៅជាជាក់ស្តែង។

ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិរុស្សី Yu. I. Alexandrov សរសេរថា "ភាពតានតឹងបានក្លាយទៅជាការវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្ត និងផ្លូវចិត្តទាន់សម័យបំផុត។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់នៅពេលដែលគាត់មានបញ្ហាក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការ ដែលនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ»។

1 Psychophysiology: សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់សាកលវិទ្យាល័យ / Ed ។ Yu. I. Aleksandrova ។ SPb., 2006, ទំ។ ៣២៦.

៨ សេចក្តីផ្តើម

សេចក្តីផ្តើម ៩

វាគឺជាការចង់ឱ្យគេអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសរីរវិទ្យា អាកប្បកិរិយា និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពតានតឹង ដើម្បីវាយតម្លៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព និងជួយមនុស្សឱ្យដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ សៀវភៅសិក្សានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានអន្តរកម្មសិក្សា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សផ្តល់ឱ្យនិស្សិតចិត្តវិទ្យានូវទិដ្ឋភាពរួមនៃបាតុភូតស្មុគស្មាញដូចជាភាពតានតឹង។ ក្នុងបញ្ហានេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពដ៏ល្អប្រសើររវាងឯកទេសតូចចង្អៀត និងទិដ្ឋភាពទូលំទូលាយនៃបញ្ហា។ ម៉្យាងវិញទៀត ចិត្តវិទូដែលអនុវត្តជាក់ស្តែងគួរតែផ្តោតលើប្រធានបទនៃការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ ហើយជាដំបូងកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹង និងការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តមនុស្ស ហើយក្នុងករណីដែលស្ថានការណ៍ហួសពីវិសាលភាពនៃសមត្ថភាពរបស់គាត់ ផ្ទេរសិទ្ធិរបស់គាត់ អតិថិជនទៅអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត (វិកលចរិក ឬអ្នកអនុវត្តទូទៅ)។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចិត្តវិទូខ្លួនឯងត្រូវតែមានចំណេះដឹងអប្បបរមានោះអំពីសរីរវិទ្យា វេជ្ជសាស្ត្រ និងជីវគីមីនៃភាពតានតឹង ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់កំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការទៅហួសពីផ្នែកនៃសមត្ថភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន នៅក្នុងសៀវភៅសិក្សានេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនគឺត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកសរីរវិទ្យា និងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃភាពតានតឹង ដែលហាក់ដូចជាមានភាពយុត្តិធម៌ណាស់ ព្រោះថាត្រឹមឆ្នាំទី 4 និស្សិតចិត្តវិទ្យាកំពុងបញ្ចប់ការសិក្សាមុខវិជ្ជាដូចជា "កាយវិភាគសាស្ត្រនៃ CNS រួចហើយ។ "," សរីរវិទ្យានៃ CNS", "សរីរវិទ្យានៃ GNI និងប្រព័ន្ធញ្ញា" និងចិត្តវិទ្យា។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅណែនាំបានពិចារណាលើការពិតដែលថាគំនិតនៃ "ភាពតានតឹង" ត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងខ្លីនៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងស្តង់ដាររដ្ឋ - នៅក្នុង "ចិត្តវិទ្យាទូទៅ" នៅក្នុង "ចិត្តវិទ្យាការងារ" នៅក្នុង "ចិត្តវិទ្យានៃសុខភាព" ។ល។ ដូច្នេះភារកិច្ចនៃមុខវិជ្ជាពិសេសនេះគឺដើម្បីប្រមូលផ្តុំចំណេះដឹងអំពីភាពតានតឹងដែលទទួលបានដោយសិស្សក្នុងរយៈពេលបីឆ្នាំក្នុងគោលគំនិតតែមួយដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃសរសៃប្រសាទដែលជាប្រពៃណីសម្រាប់សាលាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការសិក្សាវគ្គសិក្សាដូចជា "ចិត្តវិទ្យានៃភាពតានតឹង" សិស្សរៀនពីគោលគំនិតជាមូលដ្ឋានដែលវិទ្យាសាស្រ្តនៃភាពតានតឹងត្រូវបានផ្អែកលើ, សិក្សាទម្រង់ផ្សេងគ្នានៃការបង្ហាញភាពតានតឹង, រៀនអំពីវិធីសាស្រ្តទំនើបសម្រាប់ការវាយតម្លៃកម្រិតនៃភាពតានតឹងនិងទទួលបាន។ សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

វគ្គសិក្សា ជាមួយនឹងចំណេះដឹង និងជំនាញផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេ សិស្សស្ទាត់ជំនាញវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពកម្រិតនៃភាពតានតឹង៖ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងបច្ចេកទេសដែលប្រើក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

រចនាសម្ព័ននៃសៀវភៅសិក្សារួមមានផ្នែកទ្រឹស្តី សំណួរ និងភារកិច្ចដើម្បីសាកល្បងការបញ្ចូលចំណេះដឹង ដកស្រង់ និងណែនាំអក្សរសិល្ប៍សម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗ។ ប្រធានបទប្រហាក់ប្រហែលនៃសិក្ខាសាលា និងអត្ថបទ លំហាត់ និងកិច្ចការជាក់ស្តែង ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តពាក់ព័ន្ធ និងចម្លើយចំពោះកិច្ចការសាកល្បងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធ។ សម្ភារៈវិធីសាស្រ្តសម្រាប់គ្រូបង្រៀនក៏ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅទីនោះផងដែរ៖ ផែនការប្រធានបទប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់វគ្គសិក្សា កម្មវិធី និងសំណួរសម្រាប់ការប្រឡង។

បញ្ជីអក្សរកាត់

BP - សម្ពាធឈាម។

SBP - សម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក។

DBP - សម្ពាធឈាម diastolic ។

ACTH - អរម៉ូន adrenocorticotropic pituitary ។

AT - ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

VIC - សន្ទស្សន៍លូតលាស់ Kerdo ។

GNI - សកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់។

ANS - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។

HRV - ការប្រែប្រួលអត្រាបេះដូង។

IN - សន្ទស្សន៍ភាពតានតឹងនៃប្រព័ន្ធនិយតកម្ម។

និង PS - សូចនាករសំខាន់នៃការភ័យខ្លាច។

NLP - ការសរសេរកម្មវិធីភាសា Neuro ។

NS - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

PTSD - ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

SMR - ប្រតិកម្ម sensorimotor ។

HR - អត្រាបេះដូង។

CNS - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

ជំពូកទី 1

ស្ត្រេសជាប្រភេទជីវសាស្ត្រ និងចិត្តសាស្ត្រ

១.១. បញ្ហានៃភាពតានតឹងក្នុងជីវវិទ្យានិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ

១.១.១. គំនិតស្ត្រេសបុរាណ

១.១.២. ការបង្ហាញសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង

១.២. ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

១.២.១. សេចក្តីផ្តើមនៃគំនិតនៃចិត្តសាស្ត្រ
(អារម្មណ៍) ភាពតានតឹង

១.២.២. លក្ខណៈពិសេសនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

១.២.៣. ភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹងនិងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។

1 2 ជំពូក 1. ភាពតានតឹងជាប្រភេទជីវសាស្ត្រ និងផ្លូវចិត្ត

១.១. បញ្ហាស្ត្រេសក្នុងជីវវិទ្យា និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ១ ៣

បាឋកថា ១

ស្ត្រេសជាប្រភេទជីវសាស្ត្រ និងចិត្តសាស្ត្រ

១.១. បញ្ហានៃភាពតានតឹងក្នុងជីវវិទ្យានិងមេលីន

1.1.1 គំនិតបុរាណនៃភាពតានតឹង

1.1.2 ការបង្ហាញសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង

១.២. ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

1.2.1 សេចក្តីផ្តើមនៃគំនិតនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត (អារម្មណ៍)

1.2.2 លក្ខណៈពិសេសនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

1.2.3 ភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹង និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ

១.១. បញ្ហានៃភាពតានតឹងក្នុងជីវវិទ្យានិងវេជ្ជសាស្ត្រ

១.១.១. គំនិតស្ត្រេសបុរាណ

ក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ថ្មីៗនេះ ភាពតានតឹងគឺជាប្រធានបទនៃការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ជីវវិទ្យា វេជ្ជសាស្ត្រ ចិត្តវិទ្យា និងសង្គមវិទ្យា។ ភាពស្មុគស្មាញ និងភាពខុសគ្នានៃទម្រង់នៃភាពតានតឹងកំណត់ភាពខុសគ្នានៃវិធីសាស្រ្តក្នុងការសិក្សាអំពីស្ថានភាពនេះ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីបាតុភូតនេះ វាសមហេតុផលក្នុងការយោងទៅលើគំនិតដើមនៃភាពតានតឹងដែលស្នើឡើងដោយ Hans Selye ។ យើងអាចនិយាយបានថាគោលគំនិតដែលលោកបានស្នើឡើងគឺជាបដិវត្តន៍វិទ្យាសាស្ត្រនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សទី២០។ នៅពេលនោះ ក្នុងចំណោមអ្នកជីវវិទូ និងវេជ្ជបណ្ឌិត មតិបានឈ្នះថា ប្រតិកម្មនៃសារពាង្គកាយមានជីវិតចំពោះកត្តាបរិស្ថានគឺមានលក្ខណៈជាក់លាក់សុទ្ធសាធ ហើយភារកិច្ចរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រគឺស្វែងរក និងជួសជុលយ៉ាងជាក់លាក់នូវភាពខុសគ្នានៃប្រតិកម្មទៅនឹងឥទ្ធិពលផ្សេងៗនៃខាងក្រៅ។ ពិភពលោក។ G. Selye បានទៅវិធីផ្សេង ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកគំរូទូទៅនៃប្រតិកម្មជីវសាស្រ្ត ជាលទ្ធផលគាត់បានរកឃើញសមាសធាតុតែមួយដែលមិនជាក់លាក់នៃការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីនៅក្នុងសារពាង្គកាយមនុស្ស និងសត្វ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលផ្សេងៗ។ គាត់បានសរសេរ:

“អ្នកជំនួញដែលស្ថិតក្រោមសម្ពាធឥតឈប់ឈរពីអតិថិជន និងនិយោជិត បុគ្គលិកអាកាសយានដ្ឋានដែលដឹងថាការបាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់មួយភ្លែតមានន័យថាមានមនុស្សស្លាប់រាប់រយនាក់ អត្តពលិកស្រេកឃ្លានជ័យជម្នះ ប្តីមើលមិនឃើញពេលប្រពន្ធរបស់គាត់យឺតៗ និងស្លាប់ដោយជំងឺមហារីក - ទាំងអស់សុទ្ធតែជា នៅក្រោមភាពតានតឹង។ បញ្ហារបស់ពួកគេគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថារាងកាយមានប្រតិកម្មតាមលំនាំដើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីដូចគ្នា គោលបំណងគឺដើម្បីទប់ទល់នឹងតម្រូវការកើនឡើងនៅលើម៉ាស៊ីនរបស់មនុស្ស។

មុនពេលការលេចចេញនូវស្នាដៃរបស់អ្នកនិពន្ធនេះ វាត្រូវបានគេជឿថា ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះភាពត្រជាក់ និងកំដៅ ចលនា និងការអូសបន្លាយពេលយូរត្រូវបានជំទាស់ដោយ diametrically ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ G. Selye បានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្ហាញថានៅក្នុងករណីទាំងអស់នេះ ក្រពេញ adrenal សម្ងាត់ដូចគ្នា " អរម៉ូនប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស” ដែលជួយរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹងណាមួយ។

គាត់បានហៅបាតុភូតនៃប្រតិកម្មមិនជាក់លាក់នៃសារពាង្គកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការខូចខាតផ្សេងៗដែលជះឥទ្ធិពលដល់រោគសញ្ញានៃការបន្សាំ ឬភាពតានតឹង។

រោគសញ្ញាមិនជាក់លាក់នេះរួមមានការផ្លាស់ប្តូរមុខងារ និង morphological ជាច្រើនដែលលាតត្រដាងជាដំណើរការតែមួយ។ G. Selye បានកំណត់ដំណាក់កាលបីនៃដំណើរការនេះ: + ដំណាក់កាលនៃការថប់បារម្ភ; + ដំណាក់កាលនៃការតស៊ូ (សម្របខ្លួន); + ដំណាក់កាលនៃការអស់កម្លាំង។

នៅដំណាក់កាលដំបូង សារពាង្គកាយជួបប្រទះនឹងកត្តាបរិស្ថានដែលរំខានមួយចំនួន ហើយព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។

ដំណាក់កាលទីពីរគឺការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ត្រេសនៅតែបន្តធ្វើសកម្មភាពយូរ នោះធនធានអ័រម៉ូនត្រូវបានបាត់បង់ (ដំណាក់កាលទីបី) ហើយប្រព័ន្ធសម្របខ្លួនត្រូវបានរំខាន ជាលទ្ធផលដែលដំណើរការនេះមានចរិតលក្ខណៈរោគ ហើយអាចបញ្ចប់ដោយជំងឺ ឬការស្លាប់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ .

យោងតាមទ្រឹស្តីរបស់គាត់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃដំណើរការនេះតួនាទីឈានមុខគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រពេញ adrenal ដែលសំយោគអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតយ៉ាងខ្លាំង - glucocorticoids ដែលតាមពិតអនុវត្តមុខងារបន្សាំ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា G. Selye មិនបានបដិសេធតួនាទីសំខាន់នៃផ្នែកខ្ពស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលក្នុងការបង្កើតប្រតិកម្មប្រែប្រួលនៃរាងកាយទោះជាយ៉ាងណាគាត់ផ្ទាល់មិនបានដោះស្រាយបញ្ហានេះទេហើយតាមនោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នៅក្នុងគោលគំនិតរបស់គាត់ត្រូវបានផ្តល់កន្លែងសមរម្យមួយ ដែលច្បាស់ជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់តួនាទីរបស់វា។

នៅក្នុងក្របខណ្ឌនៃទ្រឹស្ដីរបស់ G. Selye ភាពតានតឹងរួមមានប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះឥទ្ធិពលបរិស្ថានខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើពួកគេបង្កឲ្យមានដំណើរការទូទៅមួយចំនួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្រពេញ Adrenal Cortex។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរស្ថាបនិកនៃគោលលទ្ធិនៃរោគសញ្ញាអាដាប់ធ័រមិនជាក់លាក់ខ្លួនឯងបានសម្គាល់ទម្រង់ពីររបស់វា: ភាពតានតឹងដែលមានប្រយោជន៍ - eustressនិងព្យាបាទ ទុក្ខព្រួយ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពតានតឹងត្រូវបានគេយល់កាន់តែញឹកញាប់ថាជាប្រតិកម្មរបស់សារពាង្គកាយចំពោះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិយាកាសខាងក្រៅ ដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងនិយមន័យដែលបានផ្តល់ឱ្យចំពោះបាតុភូតនេះដោយអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងៗ។

ដូច្នេះយោងទៅតាមគំនិត ភាពតានតឹងគឺជា "ស្ថានភាពមុខងារនៃរាងកាយដែលកើតចេញពីខាងក្រៅ អវិជ្ជមានឥទ្ធិពលលើមុខងារផ្លូវចិត្ត ដំណើរការសរសៃប្រសាទ ឬសកម្មភាពនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។

អត្ថន័យជិតស្និទ្ធគឺជានិយមន័យ ដែលចាត់ទុកភាពតានតឹងជា "ប្រតិកម្មសម្របខ្លួនទូទៅនៃរាងកាយដែលវិវត្តន៍ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែង។ ជំងឺ homeostasis ".

នៅក្នុងសៀវភៅសិក្សាមួយស្តីពី "សកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់" ភាពតានតឹងត្រូវបានកំណត់ថាជា "ភាពតានតឹងដែលកើតឡើងនៅពេល ការគំរាមកំហែងឬមិនសប្បាយចិត្តកត្តាក្នុងស្ថានភាពជីវិត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងទៅតាមលោក Hans Selye ខ្លួនឯង ភាពតានតឹងក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ ក្នុងករណីនេះវា "ធ្វើឱ្យ" ការងាររបស់រាងកាយ និងជួយក្នុងការប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធការពារ (រួមទាំងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ)។ ដើម្បីឱ្យស្ត្រេសចាប់យកលក្ខណៈរបស់ eustress លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ត្រូវតែមានវត្តមាន (រូបភាពទី 1) ។

អង្ករ។ 1. កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរនៃភាពតានតឹងទៅជា eustress

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះក្នុងករណីដែលគ្មានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះឬជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយភាពតានតឹងបឋមប្រែទៅជាទម្រង់ខូចខាតរបស់វា - ទុក្ខព្រួយ។ នេះអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយកត្តាមួយចំនួន ទាំងគោលបំណង និងប្រធានបទ (រូបភាពទី 2) ។

អង្ករ។ 2. កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរនៃភាពតានតឹងបឋមទៅជាទុក្ខព្រួយ

Hans Selye បានសរសេរថា៖ «ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម យើងមិនគួរទេ ហើយពិតជាមិនអាចជៀសវាងពីភាពតានតឹងបានឡើយ។ ប៉ុន្តែយើងអាចប្រើវា និងរីករាយជាមួយវា ប្រសិនបើយើងស្គាល់យន្តការរបស់វាឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងអភិវឌ្ឍទស្សនវិជ្ជាសមស្របនៃជីវិត។

អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យាការងារបានចង្អុលបង្ហាញថា "បញ្ហានៃការគ្រប់គ្រង និងការពារភាពតានតឹងក្នុងការងារ មិនមែននិយាយអំពីការ "ប្រយុទ្ធ" ស្ត្រេសច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រកបដោយសមត្ថភាព និងទំនួលខុសត្រូវ និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃភាពតានតឹងដែលប្រែទៅជាទុក្ខព្រួយ។

ជាឧទាហរណ៍ យើងអាចប្រឡងយកភាពតានតឹងដែលសិស្ស និងសិស្សសាលាជួបប្រទះអំឡុងពេលសិក្សា។ គួរកត់សម្គាល់ថា ទោះបីជានៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃដំណើរការអប់រំបែបប្រពៃណីក៏ដោយ ដំណើរការនៃការរៀបចំ និងការប្រឡងជាប់នៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យនានាត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមួយចំនួន ស្ថានភាពនៃកិច្ចការនេះមិនមែនជារឿងតែមួយគត់ដែលអាចធ្វើទៅបាននោះទេ។

ជាមួយនឹងដំណើរការគរុកោសល្យដែលបានរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ការសិក្សាអាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ហើយការប្រឡងអាចបម្រើជាមធ្យោបាយនៃការបញ្ជាក់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងត្រូវបង្ខំចិត្តទទួលស្គាល់ថាបទពិសោធន៍នៃការថប់បារម្ភជាប្រធានបទ និងអមដោយប្រតិកម្មស្វ័យភាពក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំ និងការប្រលងត្រូវគ្នាទៅនឹងការពិពណ៌នាបុរាណនៃទុក្ខព្រួយ។

1.1.2. ការបង្ហាញសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង

ការធ្វើឱ្យសកម្មអ៊ីប៉ូតាឡាមូស

អ៊ីប៉ូតាឡាមូស អនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពតានតឹង៖

វាគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលខ្ពស់បំផុតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត;

ទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្របសម្រួលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងកំប្លែងនៃរាងកាយ;

គ្រប់គ្រងការសំងាត់នៃអរម៉ូននៃក្រពេញ pituitary ខាងមុខ ជាពិសេសអរម៉ូន drenocorticotropic ដែលរំញោចក្រពេញ Adrenal ។

បង្កើតជាប្រតិកម្មអារម្មណ៍របស់មនុស្ស;

គ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេនៃអាហារូបត្ថម្ភ ការគេង និងការរំលាយអាហារថាមពល។

ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការរំភើបចិត្តបឋមដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងវាគឺជាអ៊ីប៉ូតាឡាមូសដែលកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយនូវធម្មជាតិនៃប្រតិកម្ម neurohumoral ដំបូង។

នៅលើដៃមួយវាបង្កើនសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរហើយម្យ៉ាងវិញទៀតវាបណ្តាលឱ្យមានការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសនៃក្រពេញ Adrenal (រូបភាពទី 3) ។

អង្ករ។ 3. គ្រោងការណ៍នៃដំណើរការ neurohumoral កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ

មនុស្សដែលស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹង។ ព្រួញងងឹតបង្ហាញពីដំណើរការនោះ។

បានបង្កើតមូលដ្ឋាននៃគំនិតរបស់ G. Selye

សកម្មភាពកើនឡើងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាណិតអាសូរ

បទបញ្ជាសរសៃប្រសាទនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាលទ្ធផលនៃតុល្យភាពថាមវន្តនៃប្រព័ន្ធរងពីរ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត៖ការបែងចែកអាណិតអាសូរនិងប៉ារ៉ាស៊ីត។ កិច្ចការ អាណិតអាសូរនាយកដ្ឋាន - ដើម្បីជួយឱ្យសារពាង្គកាយរស់រានមានជីវិតនៅគ្រាដ៏សំខាន់ ផ្តល់ធនធានឱ្យបានច្រើនតាមដែលវាត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធ (ប្រសិនបើអាចឈ្នះ) ឬរត់គេច (ប្រសិនបើសត្រូវខ្លាំងជាង)។ នៅពេលដែលនាយកដ្ឋានអាណិតអាសូរត្រូវបានដំណើរការ បេះដូងលោតខ្លាំង សិស្សកាន់តែរីក និង អាដ្រេណាលីន(ព្រោះខ្លាច) ឬ norepinephrine(ដោយកំហឹង) សាច់ដុំកាន់តែតានតឹង និងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ថាមពលបម្រុងក្នុងរាងកាយក៏អស់ ហើយអ្នកត្រូវគិតអំពីការបំពេញវាឡើងវិញ។ នៅពេលដែលទុនបំរុងនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងថាមពលនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានបាត់បង់ ការរំភើបចិត្តកើតឡើង parasympatheticនាយកដ្ឋានដែលមានភារកិច្ចគឺដើម្បីស្តារ និងថែរក្សាធនធាន ហើយសកម្មភាពរបស់វាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលគេង អាហារ និងសម្រាក។

ដូច្នោះហើយ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃភាពតានតឹង សកម្មភាពនៃនាយកដ្ឋានអាណិតអាសូរ គឺជាការកើនឡើងដំបូង ហើយជាលទ្ធផល បេះដូងលោតញាប់ ដកដង្ហើមញាប់ សាច់ដុំតានតឹង ស្បែកប្រែជាស្លេក ហើយញើសត្រជាក់អាចលេចឡើងនៅលើវា។ . ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្តយូរគ្រប់គ្រាន់ (ក៏ដូចជាជាមួយនឹងទុនបម្រុងថាមពលបន្សាំមានកម្រិត ឬប្រភេទ "ខ្សោយ" នៃសកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់របស់មនុស្ស) នាយកដ្ឋាន parasympathetic ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលត្រូវបានអមដោយភាពទន់ខ្សោយ ការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាម ការថយចុះនៃសាច់ដុំ។ សម្លេងនិងជំងឺក្រពះពោះវៀន។

ការដាក់បញ្ចូលយន្តការអ័រម៉ូន

គួរកត់សំគាល់ថា Hans Selye បានទទួលរង្វាន់ណូបែលសម្រាប់ការរកឃើញទិដ្ឋភាពពិសេសនៃប្រតិកម្មស្ត្រេសនេះ - ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃក្រពេញ Adrenal ដែលជួយរាងកាយមនុស្ស និងសត្វឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាកផ្សេងៗ ដោយមានជំនួយពីអរម៉ូនប្រឆាំងស្ត្រេសពិសេស។ ប្រតិកម្មនេះក៏ត្រូវបានបង្កឡើងដោយអ៊ីប៉ូតាឡាមូសដែរ ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងពីប្រតិកម្មមុននេះ។ នៅក្រោមសកម្មភាពនៃអរម៉ូនពីក្រពេញ Adrenal (glucocorticoids)ដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់កើនឡើង ជាតិគ្លុយកូសកាន់តែច្រើនលេចឡើងក្នុងឈាម ដំណើរការរលាកត្រូវបានបង្ក្រាប រាងកាយកាន់តែងាយនឹងឈឺចាប់ - ជាលទ្ធផលកម្រិតនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការបរិស្ថានកើនឡើង។

ការវិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀតនៃព្រឹត្តិការណ៍អាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលរាងកាយគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងដែលឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាបន្តបន្ទាប់។ ការថប់បារម្ភ, ការសម្របខ្លួននិង អស់កម្លាំង។

នៅដំណាក់កាលដំបូង រាងកាយព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹង ឬយកឈ្នះវា។ អ្វីដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងដើមនេះគឺតាមពិតទៅជាខ្លឹមសារនៃដំណាក់កាលនេះ។

ប្រសិនបើកត្តាស្ត្រេសនៅតែបន្តប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ការសម្របខ្លួន- ដំណាក់កាលនៃតុល្យភាពនៃភាពតានតឹង និងយន្តការការពារ ដែលរាងកាយគ្រប់គ្រងដើម្បីទូទាត់សងច្រើន ឬតិចសម្រាប់ការខូចខាតពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ ដំណាក់កាលនេះអាចត្រូវបានពិសោធដោយអត្តពលិកនៅពាក់កណ្តាលផ្លូវឆ្ងាយដោយប្រធានក្រុមហ៊ុនក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តគម្រោងដែលមានការទទួលខុសត្រូវដោយសិស្សនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃវគ្គប្រឡង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមិនអាចស្ថិតស្ថេរបានឡើយ ចាប់តាំងពីទុនបម្រុងនៃថាមពលសម្របខ្លួន យោងតាមការបង្រៀនរបស់ Selye មានកម្រិត។ ដូច្នេះប្រសិនបើកត្តាស្ត្រេសនៅតែបន្តប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ភាពតានតឹងខាងសរីរវិទ្យាត្រូវបានជំនួសដោយរោគសាស្ត្រ ម្យ៉ាងវិញទៀតមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ បែប ជំងឺផ្លូវចិត្ត,ដោយសារជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម រលាកពោះវៀនធំ ដំបៅក្រពះ និងជំងឺមួយចំនួនទៀត គឺជាផលវិបាកញឹកញាប់នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយូរអង្វែង 1.

តួនាទីនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងការបង្កើតប្រតិកម្មស្ត្រេស

យោងតាមលទ្ធផលនៃការសង្កេតគ្លីនិកជាច្រើន និងការងារពិសោធន៍ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងឆ្លើយតបជាចម្បងចំពោះភាពតានតឹង ហើយក៏ក្លាយជាគោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅដំបូងនៃភាពតានតឹងផងដែរ។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវភាគច្រើន កត្តាបង្កជំងឺឈានមុខគេទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងគឺការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ catecholamine និងយន្តការ adrenocordicoid ដែលតាមរយៈការរំលោភលើភាពជ្រាបចូលនៃភ្នាសនៃកោសិកាបេះដូងនាំឱ្យមានបញ្ហានៃការរំលាយអាហារ និង hypoxia របស់ពួកគេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសង្កត់ធ្ងន់លើទំនាក់ទំនងពីរផ្លូវរវាងភាពតានតឹង និង ischemia នៃសាច់ដុំបេះដូង: នៅលើដៃមួយ, ischemia ជាញឹកញាប់កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃប្រតិកម្មស្ត្រេសដែលបណ្តាលឱ្យ spasm និង thrombosis នៃសរសៃឈាមបេះដូងនិងនៅលើផ្សេងទៀត។ ដៃ, ischemia បណ្តាលមកពីមូលហេតុណាមួយបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់, ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់, និងជាលទ្ធផល - ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលបានសម្តែង។

សារៈសំខាន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង

ដោយកត់សម្គាល់ពីគុណសម្បត្តិដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យរបស់ G. Selye វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងទ្រឹស្តីរបស់គាត់សារៈសំខាន់មិនគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងច្បាស់ត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យតួនាទីនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងសំខាន់នៃរាងកាយរបស់យើងចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការទាំងអស់នៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមាន។ . ដោយសិក្សាពីយន្តការនៃការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយទៅនឹងកត្តារំខាន មនុស្សម្នាក់មិនអាចប៉ះស្នាដៃបុរាណរបស់ W. Cannon, E. Gellhorn និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលបានកត់សម្គាល់ពីតួនាទីដ៏សំខាន់បំផុតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្នុងការបង្កើតប្រតិកម្មសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយ។ នៅក្រោមភាពតានតឹង។

ដូចដែលអ្នកសិក្សាបានកត់សម្គាល់ "ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញនៃការស្រាវជ្រាវលើបញ្ហានៃភាពតានតឹងកំពុងផ្លាស់ប្តូរពីផ្នែកនៃទំនាក់ទំនង neuroendocrine កាន់តែច្បាស់ទៅផ្នែកផ្លូវចិត្តដែលជាមូលដ្ឋាននៃបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សដោយមិនសង្ស័យ" ។ .

ការចាប់ផ្តើមនៃទិសដៅសរីរវិទ្យានៃការស្រាវជ្រាវលើបញ្ហានៃភាពតានតឹងត្រូវបានដាក់ដោយការងាររបស់ W. Cannon ដែលបានបង្កើតទ្រឹស្តីនៃ homeostasis ។ កន្លែងឈានមុខគេក្នុងការថែរក្សា homeostasis និងក្នុងអន្តរកម្មនៃរាងកាយជាមួយបរិស្ថានជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Cannon ទៅប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងស្វយ័ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរគាត់បានផ្តល់តួនាទីពិសេសដល់ប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរ - ក្រពេញ Adrenal ដែលប្រមូលផ្តុំរាងកាយសម្រាប់ការអនុវត្តកម្មវិធីតំណពូជនៃ "ការប្រយុទ្ធនិងការហោះហើរ" ។

ការរួមចំណែកដ៏អស្ចារ្យក្នុងការសិក្សាអំពីយន្តការនៃភាពតានតឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកសរីរវិទ្យានៃសាលារុស្ស៊ី, ។ អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យាបានរកឃើញបាតុភូតនៃសកម្មភាព "trophic" នៃសរសៃប្រសាទអាណិតអាសូរដែលជាដំបូងគេដែលរកឃើញសមត្ថភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកាដោយឆ្លងកាត់យន្តការ endocrine ។ ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាលំនាំនៃដំណើរការសរសៃប្រសាទក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរគាត់បានបង្កើតទ្រឹស្ដីនៃការពិសោធន៍ neurosis យោងទៅតាមដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលខាងក្រៅមួយចំនួនដែលតម្រូវឱ្យមានភាពតានតឹងមុខងារអតិបរមានៃសកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់ (HNA) តំណភ្ជាប់ខ្សោយនៃ ដំណើរការសរសៃប្រសាទត្រូវបានរំខាន ហើយមុខងារនៃតំណភ្ជាប់ខ្លាំងត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ នៅក្នុងការពិសោធន៍របស់គាត់ក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការពិសោធន៍ neurosis អន្តរកម្មរវាងដំណើរការនៃការរំភើបចិត្តនិងការរារាំងនៅក្នុងខួរក្បាលខួរក្បាលត្រូវបានរំខាន។ នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃ neurosis ពិសោធន៍, ដែលនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា។ គឺភាពតានតឹងធម្មតាមានការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃ GNA ក្នុងទិសដៅនៃការរារាំងឬការរំភើបដែលក្រោយមកត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការសិក្សារបស់អ្នកនិពន្ធក្នុងស្រុកនិងបរទេស។ ដោយទទួលស្គាល់សមិទ្ធិផលលេចធ្លោក្នុងការសិក្សាអំពីសរីរវិទ្យានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថា ការសិក្សារបស់គាត់ត្រូវបានអនុវត្តលើសត្វពិសោធន៍ ហើយលទ្ធផលរបស់វាមិនបានផ្តល់នូវរូបភាពពេញលេញនៃយន្តការនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងមនុស្សដោយសារតែអត្ថិភាពនៃ ប្រព័ន្ធសញ្ញាទីពីរនៅក្រោយ និងលក្ខណៈនៃជីវិតនៅក្នុងបរិយាកាសសង្គម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែពេលកំពុងធ្វើការជាមួយសត្វក៏ដោយ គាត់បានកត់សម្គាល់ពីតួនាទីសំខាន់នៃកត្តាបុគ្គល ជាពិសេសប្រភេទ HNA ពីកំណើត ក្នុងការបង្កើតរូបភាពនៃសរសៃប្រសាទពិសោធន៍ដែលកំពុងលេចចេញមក។ ការពិតដែលថាស្ថានភាពស្ត្រេសអាចនាំឱ្យមានការរំខានខាងសរីរវិទ្យាយ៉ាងសំខាន់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វស្វាដែលស្ថានភាពជម្លោះជាមួយនឹងការដកហូតដៃគូផ្លូវភេទបាននាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាមនិងសកម្មភាពបេះដូងខ្សោយ។

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ "អារម្មណ៍អវិជ្ជមានកើតឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ជាក់ស្តែងការខ្វះខាតព័ត៌មានចាំបាច់សម្រាប់ការរៀបចំសកម្មភាព" ។ តួនាទីសំខាន់នៃកត្តាមិនប្រាកដប្រជាក្នុងការកើតមាន និងការអភិវឌ្ឍនៃប្រតិកម្មស្ត្រេសផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងស្រុក និងបរទេស។

ការងារផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពតានតឹង:

immobilization;

ខ្វះពេលវេលា;

ការរំលោភលើចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត;

ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌរស់នៅ និងការពង្រឹងភាពរឹងមាំនៃស្តេរ៉េអូ។

វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាកត្តាទាំងអស់នេះដល់កម្រិតមួយឬមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានជួបប្រទះដោយសិស្សក្នុងការរៀបចំនិងការប្រលងជាប់។ ការរង់ចាំជាមុនសម្រាប់ការប្រឡងដោយខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មកសម្រាប់ការវាយតម្លៃ ណែនាំធាតុនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃប្រតិកម្មស្ត្រេស។ ការកំណត់រយៈពេលវែងនៃចលនាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើម្តងទៀតនៃចំនួនដ៏ច្រើននៃសម្ភារៈគឺជាទម្រង់នៃការ immobilization មួយផ្នែក ហើយតម្រូវការដើម្បីបំពេញតាមការកំណត់ពេលវេលាដ៏តឹងរឹងដែលបានបែងចែកសម្រាប់ការរៀបចំសម្រាប់ចម្លើយប្រឡងបង្កើតភាពតានតឹងបន្ថែម។ ចំពោះបញ្ហានេះ យើងត្រូវតែបន្ថែមការរំលោភលើការគេង និងការភ្ញាក់ ជាពិសេសនៅយប់មុនពេលប្រឡង និងការបំពានលើគំរូនៃរបៀបរស់នៅធម្មតា (របៀបរស់នៅ) ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពខាងលើ យើងត្រូវយល់ស្របថា ក្នុងសម័យប្រឡង សិស្សត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងកត្តាស្ត្រេសជាច្រើន ដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃភាពតានតឹងខ្លាំង។

១.២. ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

១.២.១. សេចក្តីផ្តើមនៃគំនិតនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត (អារម្មណ៍)

ការបង្ហាញផ្លូវចិត្តនៃរោគសញ្ញាដែលបានពិពណ៌នាដោយ G. Selye ត្រូវបានផ្តល់ឈ្មោះ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត. R. Lazarus និង R. Lanier នៅក្នុងស្នាដៃរបស់ពួកគេបានកំណត់វាជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះភាពប្លែកនៃអន្តរកម្មរវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងពិភពលោកជុំវិញ។ ក្រោយមក និយមន័យនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់៖ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានបកស្រាយមិនត្រឹមតែជាប្រតិកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរការដែលតម្រូវការនៃបរិស្ថានត្រូវបានពិចារណាដោយបុគ្គល ដោយផ្អែកលើធនធានរបស់គាត់ និងលទ្ធភាពនៃការដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងកើតមាន។ ដែលកំណត់ភាពខុសគ្នាបុគ្គលក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។

បន្ថែមពីលើពាក្យ "ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត" អក្សរសិល្ប៍ក៏ប្រើពាក្យ "ភាពតានតឹងអារម្មណ៍" និង "ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត" ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើន (សង្គមវិទូ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត សរីរវិទ្យា អ្នកវិកលចរិត) បានដាក់អត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេទៅក្នុងពាក្យនេះ ដែលជាការពិតណាស់ វាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបង្កើតគំនិតបង្រួបបង្រួមនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះកត់សម្គាល់ថាការលេចឡើងនៃពាក្យនេះសង្កត់ធ្ងន់លើទំនាក់ទំនងដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានរវាងភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍និងសូម្បីតែភាពសំខាន់នៃអារម្មណ៍នៅក្នុងប្រតិកម្មស្មុគស្មាញ 1 ។

ខ្លឹមសារនៃពាក្យនេះរួមមានទាំងប្រតិកម្មអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាចម្បងចំពោះឥទ្ធិពលខ្លាំងនៃបរិស្ថានជីវសាស្រ្ត ឬសង្គម និងយន្តការសរីរវិទ្យាដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេយល់ថាជាបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលអមជាមួយនឹងភាពតានតឹង និងនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ក្រោយមក វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ការផ្លាស់ប្តូរអំណោយផលដែលមិននឹកស្មានដល់ និងខ្លាំងក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញាធម្មតានៃភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ដូច្នោះហើយ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានយល់ថាជាវិសាលភាពទូលំទូលាយនៃបាតុភូតផ្លូវចិត្ត ទាំងអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ G. Selye ខ្លួនឯងបានសរសេរនៅក្នុងស្នាដៃក្រោយៗរបស់គាត់ថា៖

“ម្ដាយដែលទទួលដំណឹងពីការស្លាប់របស់កូនប្រុសតែមួយរបស់គាត់ក្នុងសមរភូមិ នឹងមានការតក់ស្លុតផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក វាប្រែថាសារនោះមិនពិត ហើយភ្លាមៗនោះកូនប្រុសបានចូលក្នុងបន្ទប់ដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ នាងនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយបំផុត។ លទ្ធផលជាក់លាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងពីរ - ទុក្ខព្រួយ និងក្ដីអំណរ - គឺខុសគ្នាទាំងស្រុង សូម្បីតែផ្ទុយគ្នា ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលស្ត្រេសរបស់ពួកគេ - តម្រូវការមិនជាក់លាក់នៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពថ្មី - ប្រហែលជាដូចគ្នា។

ភាពពាក់ព័ន្ធនៃការស្រាវជ្រាវទៅលើយន្តការ និងផលវិបាកនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ដោយអ្នកឯកទេសឈានមុខគេស្ទើរតែទាំងអស់ដែលធ្វើការក្នុងវិស័យនេះ ដោយមិនគិតពីទិសដៅវិទ្យាសាស្ត្រ (វិកលចរិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត សរីរវិទ្យា)។

ដូច្នេះជាង 2 ទសវត្សរ៍មុនគាត់បានសរសេរថា "ជំងឺបច្ចុប្បន្នរ៉ាំរ៉ៃចម្បងនៃពេលវេលារបស់យើងកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃ" ។

នៅក្នុងអក្សរកាត់មួយស្តីពីភាពធន់របស់បុគ្គលចំពោះភាពតានតឹង គាត់បានកត់សម្គាល់ថា "ដោយផ្អែកលើភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើង: ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ភាពមិនដំណើរការនៃបេះដូង, លើសឈាមសរសៃឈាម, ដំបៅដំបៅនៃរលាកក្រពះពោះវៀន, ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, ជំងឺ endocrinopathies និងសូម្បីតែជំងឺដុំសាច់។ ”។

យោងតាមអ្នកជំនាញលោកខាងលិចមួយចំនួន 70% នៃជំងឺទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ នៅទ្វីបអឺរ៉ុប មនុស្សជាងមួយលាននាក់បានស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដោយសារតែជំងឺដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺទាំងនេះគឺភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ជម្លោះរវាងបុគ្គលក្នុងគ្រួសារ និងទំនាក់ទំនងឧស្សាហកម្មតានតឹង។ល។ កត្តាទាំងនេះរំខានដល់មុខងារនៃយន្តការថែទាំ homeostasis ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមនៅពេលដែលមុខតំណែងរបស់គាត់ហាក់ដូចជាមិនអំណោយផលចំពោះគាត់ ("គ្មានអនាគត" រោគសញ្ញា) នោះប្រតិកម្មថប់បារម្ភអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចជំងឺសរសៃប្រសាទជាដើម។ ថ្មីៗនេះបញ្ហាផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្ហាញថាជាមូលហេតុសំខាន់បំផុតនៃពិការភាពបើប្រៀបធៀបទៅនឹងបញ្ហារាងកាយ។

ទោះបីជាមានភាពជិតស្និទ្ធនៃគំនិតនៃភាពតានតឹង "ផ្លូវចិត្ត" និង "អារម្មណ៍" ក៏ដោយវាសមហេតុផលក្នុងការកំណត់មាតិការបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែត្រឹមត្រូវទាក់ទងនឹងកាលៈទេសៈដូចខាងក្រោមៈ

ស្ត្រេសផ្លូវអារម្មណ៍គឺកើតឡើងមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏កើតឡើងចំពោះសត្វផងដែរ ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើតឡើងតែលើមនុស្សដែលមានចិត្តគំនិតបង្កើតឡើងប៉ុណ្ណោះ។

ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ត្រូវបានអមដោយប្រតិកម្មអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់ ហើយការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសមាសធាតុនៃការយល់ដឹង (ការវិភាគស្ថានភាព ការវាយតម្លៃធនធានដែលមាន ការព្យាករណ៍អំពីព្រឹត្តិការណ៍បន្ថែម។ ល។ ) ។

ពាក្យ "ភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍" ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដោយអ្នកសរីរវិទ្យា ហើយពាក្យ "ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត" ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ភាពតានតឹងទាំងពីរប្រភេទនេះមានលំនាំទូទៅនៃការអភិវឌ្ឍន៍ រួមមានយន្តការ neurohumoral ស្រដៀងគ្នានៃការឆ្លើយតបការសម្របខ្លួន ហើយនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ តាមក្បួនមួយពួកគេឆ្លងកាត់ដំណាក់កាល "បុរាណ" ចំនួនបី - ការថប់បារម្ភ ការសម្របខ្លួន និងការហត់នឿយ។ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយគិតគូរពីភាពជាក់លាក់នៃមុខវិជ្ជានៃវគ្គសិក្សា ក៏ដូចជាតួនាទីឈានមុខគេនៃចិត្តសាស្រ្តក្នុងការបង្កើតការឆ្លើយតបនៃភាពតានតឹងរបស់មនុស្ស នៅពេលអនាគត យើងនឹងប្រើពាក្យ "ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត" ជាចម្បងដោយរក្សាពាក្យថា "អារម្មណ៍។ ស្ត្រេស" តែនៅពេលដកស្រង់អ្នកនិពន្ធផ្សេងទៀត។

គួរកត់សំគាល់ថា អ្នកនិពន្ធសៀវភៅសិក្សាជាមូលដ្ឋានជាច្រើនលើផ្នែកផ្សេងៗនៃចិត្តវិទ្យា តែងតែផ្តល់និយមន័យមិនច្បាស់លាស់ និងតាមអំពើចិត្តនៃភាពតានតឹង ដោយលាយបញ្ចូលគ្នានូវគំនិតនៃភាពតានតឹងផ្នែកជីវសាស្ត្រ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍។ ដូច្នេះ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅសិក្សាចិត្តវិទ្យា បីភាគ រួមបញ្ចូលគ្នានូវគោលគំនិតនៃ "ភាពតានតឹង" និង "ឥទ្ធិពល" ដែលខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានទាំងកម្លាំង និងរយៈពេល។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថារយៈពេលនៃផលប៉ះពាល់គឺវិនាទី ឬនាទី ខណៈពេលដែលការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពតានតឹងត្រូវការសប្តាហ៍ ថ្ងៃ ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរម៉ោង។ នៅក្នុងសៀវភៅសិក្សាដំបូងរបស់គាត់ គាត់សរសេរថា៖

“មួយនៃប្រភេទនៃផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺភាពតានតឹង។ វាគឺជាស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេក និងអូសបន្លាយដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់ទទួលបន្ទុកផ្លូវចិត្ត។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងសៀវភៅសិក្សារបស់គាត់ (នៅក្នុងវចនានុក្រមនៃគោលគំនិតផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋាន) អ្នកនិពន្ធផ្តល់និយមន័យនៃភាពតានតឹងផ្សេងៗគ្នា៖ "ភាពតានតឹងគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត (អារម្មណ៍) និងវិបល្លាសអាកប្បកិរិយាដែលទាក់ទងនឹងអសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការធ្វើសកម្មភាពបានឆាប់រហ័ស និង សមហេតុផលក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន»។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការពិភាក្សាអំពីនិយមន័យនេះ វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថានិយមន័យនេះគឺសមរម្យជាងសម្រាប់គំនិតនៃ "ទុក្ខព្រួយ" ចាប់តាំងពីជាមួយនឹងប្រភេទមួយចំនួននៃភាពតានតឹង ផលិតភាពនៃសកម្មភាព ផ្ទុយទៅវិញកើនឡើង។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅសិក្សាមួយផ្សេងទៀតស្តីពីចិត្តវិទ្យាទូទៅ ខ្មុក សំដៅលើភាពតានតឹងចំពោះប្រភេទនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ ហើយលក្ខណៈសំខាន់មួយនៃភាពតានតឹងបានហៅវាថា "អស្ថិរភាពខ្លាំង" ដែលផ្ទុយនឹងគោលជំហរមូលដ្ឋានរបស់ G. Selye អំពីរយៈពេលវែង។ និស្ស័យស្ត្រេសដែលជាប់ទាក់ទងនឹងលក្ខណៈកំប្លែងរបស់វានិងមានស្ថិរភាពដោយស្មើភាព។ សរសេរថា “ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បាតុភូតសរីរវិទ្យា ផ្លូវចិត្ត និងសង្គមឯករាជ្យ ភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា គឺជាប្រភេទនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀត។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងសកម្មភាពសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះលក្ខណៈសំខាន់មួយនៃភាពតានតឹងគឺអស្ថិរភាពខ្លាំងរបស់វា។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអំណោយផល រដ្ឋនេះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជារដ្ឋល្អប្រសើរបំផុត ហើយនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផល - ទៅជាស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងនៃអារម្មណ៍ neuro ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះនៃប្រសិទ្ធភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គ ការថយចុះថាមពល។ ធនធាន។

គួរកត់សំគាល់នៅទីនេះថាតាមទស្សនៈនៃទំនួលខុសត្រូវជីវសាស្រ្ត (ការប្រើប្រាស់ "យុទ្ធសាស្ត្រប្រយុទ្ធ ឬជើងហោះហើរ") ភាពតានតឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរីរាង្គ - ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រត់ចេញពីឆ្កែឈ្លានពាន។ ឬចូលរួមក្នុងការប្រកួតកីឡា។ ការថយចុះនៃការអនុវត្តកើតឡើងតែនៅពេលដែលកម្មវិធីអាកប្បកិរិយាធម្មជាតិមានជម្លោះជាមួយនឹងបទដ្ឋានសង្គម ឬលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពបញ្ញា (ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍នៅក្នុងភាពតានតឹងរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងចរាចរណ៍ផ្លូវអាកាស ឬឈ្មួញកណ្តាល)។

ចំណុចមួយទៀតនៃជម្លោះទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងលំដាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងអំឡុងពេលលាតត្រដាងរបស់វា។ អ្នកនិពន្ធសរសេរថា "ខ្លឹមសារនៃប្រតិកម្មស្ត្រេសគឺស្ថិតនៅក្នុង "ការត្រៀម" និងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃរាងកាយ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ យើងមានសិទ្ធិជឿថាភាពតានតឹងតែងតែនាំមុខការខ្ជះខ្ជាយយ៉ាងសំខាន់នៃធនធានថាមពលរបស់រាងកាយ ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានអមដោយវា ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់អាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃទុនបម្រុងសរីរវិទ្យា។

ការផ្តល់នេះគឺពិតជាអាចជជែកវែកញែកបាន ព្រោះអ្នកនិពន្ធភាគច្រើនជឿថាភាពតានតឹងមិនមែនជាការរៀបចំសម្រាប់ការរំភើបនោះទេ ប៉ុន្តែជាផលវិបាករបស់វា ហើយវាមិននាំមុខការខ្ជះខ្ជាយធនធានថាមពលនោះទេ ប៉ុន្តែបណ្តាលឱ្យខ្ជះខ្ជាយនេះ។

១.២.២. លក្ខណៈពិសេសនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ផ្ទុយទៅនឹងភាពតានតឹងផ្នែកជីវសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងស្នាដៃបុរាណរបស់ G. Selye មានលក្ខណៈពិសេសជាក់លាក់មួយចំនួន ក្នុងចំណោមលក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗមួយចំនួនអាចត្រូវបានសម្គាល់។ ជាពិសេស ប្រភេទនៃភាពតានតឹងនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងមិនត្រឹមតែដោយការពិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារព្រឹត្តិការណ៍ដែលអាចកើតមានដែលមិនទាន់កើតឡើង ប៉ុន្តែការកើតឡើងដែលប្រធានបទភ័យខ្លាច។

មិនដូចសត្វទេ មនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មមិនត្រឹមតែចំពោះគ្រោះថ្នាក់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគំរាមកំហែង ឬការរំលឹកអំពីវាទៀតផង។ ជាលទ្ធផល វាកើតឡើងថានៅក្នុងសិស្សដែលធ្វើមិនបានល្អ ការគិតតែពីថ្នាក់ដែលទំនងជាមិនពេញចិត្ត ជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មលូតលាស់ខ្លាំងជាងការទទួលបានវានៅពេលប្រឡង។ នេះកំណត់ពីភាពជាក់លាក់នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ដែលលំនាំនៃវគ្គសិក្សារបស់វា ដែលបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ គឺមិនតែងតែអាចអនុវត្តបានទេ។

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តគឺជាសារៈសំខាន់ដ៏សំខាន់នៃការវាយតម្លៃរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីកម្រិតនៃការចូលរួមរបស់គាត់ក្នុងការជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មក្នុងស្ថានភាពបញ្ហាមួយ ដើម្បីបន្សាបវា។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាទីតាំងជីវិតសកម្ម ឬយ៉ាងហោចណាស់ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពនៃការជះឥទ្ធិពលលើកត្តាស្ត្រេស នាំទៅដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃផ្នែកដែលមានការអាណិតអាសូរលើសលុបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ខណៈដែលតួនាទីអកម្មនៃប្រធានបទក្នុងស្ថានភាពនេះកំណត់។ ភាពលេចធ្លោនៃប្រតិកម្ម parasympathetic ។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងភាពតានតឹងផ្នែកជីវសាស្រ្ត និងផ្លូវចិត្តត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងតារាង។ ១.

សំណួរត្រួតពិនិត្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែងចែកប្រភេទនៃភាពតានតឹងស្តាប់ទៅដូចនេះ: "តើស្ត្រេសបង្កឱ្យមានការខូចខាតយ៉ាងជាក់ស្តែងដល់រាងកាយ?"។ប្រសិនបើចម្លើយគឺ "បាទ" - នេះគឺជាភាពតានតឹងជីវសាស្រ្តប្រសិនបើ "ទេ" - ផ្លូវចិត្ត។

តារាងទី 1 . ភាពខុសគ្នារវាងភាពតានតឹងផ្នែកជីវសាស្រ្ត និងផ្លូវចិត្ត

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ	ភាពតានតឹងជីវសាស្រ្ត	ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត
មូលហេតុនៃភាពតានតឹង	ផលប៉ះពាល់ខាងរាងកាយ គីមី ឬជីវសាស្រ្តលើរាងកាយ	ឥទ្ធិពលសង្គម ឬគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន
ធម្មជាតិនៃគ្រោះថ្នាក់	ពិតជានិច្ច	ពិត ឬនិម្មិត
តើអ្វីទៅជាឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង	សម្រាប់ជីវិត សុខភាព សុខភាពរាងកាយ	លើស្ថានភាពសង្គម ការគោរពខ្លួនឯង។ល។
វត្តមាននៃការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដដល់អាយុជីវិតឬសុខភាព		អវត្តមាន
ធម្មជាតិនៃបទពិសោធន៍អារម្មណ៍	អារម្មណ៍ជីវសាស្រ្ត "បឋម" - ការភ័យខ្លាចការឈឺចាប់ការភ័យខ្លាចកំហឹង	ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ "បន្ទាប់បន្សំ" រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយសមាសធាតុនៃការយល់ដឹង - ថប់បារម្ភ, ថប់បារម្ភ, ស្រងូតស្រងាត់, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ច្រណែន, ច្រណែន, ឆាប់ខឹងជាដើម។
ដែនកំណត់ពេលវេលានៃប្រធានបទនៃភាពតានតឹង	ជាក់លាក់ កំណត់ចំពោះបច្ចុប្បន្ន ឬអនាគតដ៏ខ្លី	ព្រិលៗ (អតីតកាល អនាគតឆ្ងាយ ពេលវេលាមិនកំណត់)
ឥទ្ធិពលនៃគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន	អនីតិជន	សំខាន់ណាស់។
	♦ ជំងឺលើសឈាម អ្នក ហៅថាងូតទឹកយូរ ◆ការដុតចំហាយក្តៅ ◆ការស្រវឹងស្រា ♦ ការឆ្លងមេរោគ ◆ការរីករាលដាលនៃជំងឺរលាកក្រពះដោយ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារហឹរ; ♦ របួស (ជាំ, បាក់ឆ្អឹង) \\	♦ ការស្តីបន្ទោសបានទទួលពី ប្រធាន ♦ ការជួលកើនឡើង ♦ ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរនៅលើយន្តហោះ ♦ ជម្លោះគ្រួសារ ♦ កង្វល់សុខភាព សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ ♦ ស្នេហាមិនសប្បាយចិត្ត C បារម្ភពីអនាគត

យន្តការនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយឧទាហរណ៍នៃសិស្សដែលរៀបចំដើម្បីការពារគម្រោងបញ្ចប់ការសិក្សា។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃសញ្ញានៃភាពតានតឹងនឹងអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន៖ ការរំពឹងទុករបស់គាត់ ការលើកទឹកចិត្ត អាកប្បកិរិយា បទពិសោធន៍កន្លងមក។ ការវាយតម្លៃស្ថានភាពកើតឡើង។ ប្រសិនបើស្មារតី (ឬ subconscious) វាយតម្លៃស្ថានភាពថាមានគ្រោះថ្នាក់ នោះភាពតានតឹងនឹងវិវត្ត។ ស្របទៅនឹងដំណើរការនេះ ការវាយតម្លៃអារម្មណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍កើតឡើង។ ការចាប់ផ្តើមដំបូងនៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍មានការរីកចម្រើននៅកម្រិត subconscious ហើយបន្ទាប់មកប្រតិកម្មអារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅវាដែលធ្វើឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃការវិភាគសមហេតុផល។

ក្នុងឧទាហរណ៍នេះ (រង់ចាំការបញ្ចប់ការសិក្សា) ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលកំពុងវិវឌ្ឍន៍នឹងត្រូវបានកែប្រែក្នុងទិសដៅនៃការកើនឡើង ឬបន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេ អាស្រ័យលើកត្តាខាងក្នុងខាងក្រោម (តារាងទី 2)។

តារាង 2 ។កត្តាប្រធានបទដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតស្ត្រេស

កត្តាប្រធានបទ	ការបង្កើនកម្រិតស្ត្រេស	ការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស
ការចងចាំពីអតីតកាល	ការសំដែងមិនជោគជ័យក្នុងអតីតកាល ការបរាជ័យក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ	បទពិសោធន៍នៃសុន្ទរកថាជោគជ័យ បទបង្ហាញ របាយការណ៍សាធារណៈ
ការលើកទឹកចិត្ត	"អាឡា ខ្ញុំ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើបានល្អលើការការពារ និងទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់បំផុត"	“ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីរបៀបដែលខ្ញុំសម្តែង និងអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាន”
ការកំណត់	♦ "វាអាស្រ័យលើខ្ញុំ" ♦ “ក្នុងពេលនិយាយជាសាធារណៈ មនុស្សគ្រប់គ្នាព្រួយបារម្ភ។ ហើយជាពិសេសខ្ញុំ"	♦ "អ្នកមិនអាចគេចផុតពីជោគវាសនា" ♦ “គ្រាន់តែគិត សញ្ញាប័ត្រត្រូវបានដេរ។ នេះគ្រាន់តែជាទម្រង់ការប៉ុណ្ណោះ មិនគួរមានការព្រួយបារម្ភអ្វីពិសេសនោះទេ។
ការរំពឹងទុក	ស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់ អាកប្បកិរិយារបស់សមាជិកគណៈកម្មការមិនច្បាស់លាស់	ភាពជាក់លាក់នៃស្ថានភាព (ការរំពឹងទុកនៃអាកប្បកិរិយាសប្បុរសរបស់សមាជិកនៃគណៈកម្មការ)

ដំណើរការនេះអាចត្រូវបានបង្ហាញជាគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម (រូបភាពទី 4) ។

អង្ករ។ 4. យន្តការនៃការបង្កើតភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

១.២.៣. ភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹងនិងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។

ភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹង និងស្ថានភាពអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតគឺស្មុគស្មាញជាង ហើយក្នុងករណីភាគច្រើនគឺមានលក្ខខណ្ឌខ្លាំងណាស់។ រដ្ឋដែលនៅជិតភាពតានតឹងបំផុតគឺ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន អស់កម្លាំង លើសទម្ងន់ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេ និងរយៈពេលគ្រប់គ្រាន់ បាតុភូតអារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ការខកចិត្ត ភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹងអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹង ដូចដែលពួកគេត្រូវបានអមដោយការបង្ហាញទាំងអស់នៃប្រតិកម្មស្ត្រេស៖ ពីការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទៅជារោគសញ្ញានៃការសម្របខ្លួន។ .

សំណួរភាគច្រើនកើតឡើងអំពីភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹងពីដំណើរការ អស់កម្លាំង។ភារកិច្ចនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការពិតដែលថារដ្ឋទាំងពីរនេះមានមូលដ្ឋានសរីរវិទ្យាខុសគ្នា: ភាពតានតឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរបែបកំប្លែងនិងលូតលាស់ហើយភាពអស់កម្លាំងត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតខ្ពស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាចម្បងដោយខួរក្បាលខួរក្បាល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មាន "ចំណុចផ្លាស់ប្តូរ" រវាងពួកគេផងដែរ: ភាពអស់កម្លាំងកើតឡើងនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះនៃការធ្វើឱ្យសកម្មដែលបណ្តាលមកពីបទប្បញ្ញត្តិអាណិតអាសូរដែលបង្កឱ្យមានសកម្មភាពនៃនាយកដ្ឋាន parasympathetic ដែលរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវធនធានដែលបានចំណាយ។ សកម្មភាពលេចធ្លោនៃប្រព័ន្ធ parasympathetic អំឡុងពេលអស់កម្លាំងត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការថយចុះនៃសកម្មភាពនិយាយ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សន្តិភាព និងភាពងាយស្រួលនៃការកើតឡើងនៃការរារាំងដំណេក។ យោងតាមមតិ មានតែការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរកម្រណាស់ដែលអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃប្រតិកម្មអាណិតអាសូរ ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការហួសកម្លាំង និងការរំខានដល់ដំណេក។ នៅក្នុងការងារជាក់ស្តែង ភាពអស់កម្លាំងអាចបង្ហាញខ្លួនឯងបាន៖

ឬក្នុងការកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃកម្លាំងពលកម្មរបស់កម្មករខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវទំហំនៃភាពតានតឹងដំបូងនៃមុខងារសរីរវិទ្យារបស់គាត់ (ការថយចុះផលិតភាពការងារ);

ឬនៅក្នុងការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃមុខងារសរីរវិទ្យាជាមួយនឹងសូចនាករដែលមិនផ្លាស់ប្តូរនៃបរិមាណនិងគុណភាពនៃកម្លាំងពលកម្ម (ការកើនឡើងនៃ "តម្លៃនៃលទ្ធផលនៃកម្លាំងពលកម្ម");

ឬ (ដែលកើតឡើងញឹកញាប់បំផុត) នៅក្នុងការថយចុះជាក់លាក់នៃសូចនាករការងារជាមួយនឹងការកើនឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃភាពតានតឹងនៃមុខងារសរីរវិទ្យា។

ក្នុងស្ថានភាពចុងក្រោយ ភាពអស់កម្លាំងនៅពេលបញ្ចប់ការងារអាចមានភាពស៊ីជម្រៅ ហើយការសម្រាកដ៏យូរគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីស្ដារស្ថានភាពមុខងារធម្មតារបស់រាងកាយឡើងវិញ។

ប្រសិនបើនៅសល់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារសមត្ថភាពការងារឡើងវិញឱ្យបានពេញលេញនៅដើមនៃរយៈពេលធ្វើការបន្ទាប់ នោះក្នុងអំឡុងពេលនេះ ភាពនឿយហត់នឹងវិវឌ្ឍលឿនជាងមុន ហើយជម្រៅរបស់វានៅចុងបញ្ចប់នៃការងារនឹងមានសារៈសំខាន់ជាងរយៈពេលមុន។ នេះបង្ហាញថាការអស់កម្លាំងមានសមត្ថភាពប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តង ៗ ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពថ្មីប្រកបដោយគុណភាព - ការងារហួសកម្លាំង។ក្រោយមកទៀតជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់ថាជាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនត្រូវបានលុបចោលដោយការសម្រាកធម្មតា (ប្រចាំថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍)។ រោគសញ្ញានៃការងារហួសកម្លាំងផ្លូវចិត្តត្រូវបានអ្នកនិពន្ធមួយចំនួនចាត់ទុកថាជាស្ថានភាព nosological ពិសេសនៃរាងកាយដែលមានទីតាំងនៅចន្លោះប្រតិកម្មធម្មតានិងរោគសាស្ត្រដែលនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមិនល្អអាចប្រែទៅជាជំងឺ។ កត្តាតំណពូជ និងធម្មនុញ្ញដើរតួនាទីពិសេសក្នុងការវិវត្តនៃភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ពីព្រោះដោយមិនគិតពីលក្ខណៈហ្សែន វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ពីការផ្លាស់ប្តូរចិត្តសាស្ត្រពហុទិសដៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរចំពោះបុគ្គលផ្សេងៗគ្នា។

អ្នកជំនាញខ្លះក្នុងវិស័យស្ត្រេសកំណត់ស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀតដែលជិតស្ត្រេស ប៉ុន្តែខុសពីវា - លើសទម្ងន់។

ជាឧទាហរណ៍ Xandria Williams ជឿថាការផ្ទុកលើសទម្ងន់កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចបំពេញតាមតម្រូវការដែលបានដាក់លើគាត់ ហើយទទួលយកលើសពីអ្វីដែលគាត់អាចធ្វើបាន។ នាងសរសេរថា៖ «បន្ទុកលើសកើតឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើការខ្លាំងពេក ព្យាយាមរក្សាលំនឹងផ្ទះ គ្រួសារ អាជីព និងកាតព្វកិច្ចផ្សេងទៀត នៅពេលដែលការទាមទារលើពេលវេលា និងការខិតខំរបស់អ្នកមានច្រើនពេក។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមានកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើដែលអ្នកខ្ជះខ្ជាយថាមពលដោយមិនបានជោគជ័យ អ្នកនៅតែមិនមានពេលសម្រាក ឬចុងសប្តាហ៍។ អ្នកគេងបានតិច ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមិនមានពេលដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ជាពិសេសនៅពេលដែលមានមនុស្សច្រើននាក់ធ្វើការទាមទារដែលផ្ទុយពីអ្នក។

យោងតាមអ្នកនិពន្ធនេះ ទោះបីជាភាពតានតឹង និងបន្ទុកលើសគឺជាបាតុភូតឯករាជ្យពីរក៏ដោយ ពួកគេមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ K. Williame កត់សម្គាល់ថា ការផ្ទុកលើសទម្ងន់អាចនាំអោយមានភាពតានតឹងកើនឡើង ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភ - ការភ័យខ្លាចថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចទ្រាំទ្រនឹងល្បឿនបែបនេះបានទៀតទេ ការភ័យខ្លាចមិនរស់តាមការរំពឹងទុក។ល។

“ប្រសិនបើការទាមទារដែលដាក់លើពេលវេលារបស់អ្នក និងកម្លាំងរបស់អ្នកនាំឱ្យលើសទម្ងន់ នេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងការងាររបស់វា។ បញ្ហាសុខភាពនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងការឈ្លានពានជាបន្តបន្ទាប់ ដែលបង្កើនភាពតានតឹងលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍។ សូម្បីតែការភ័យខ្លាចដែលអ្នកមិនមានកម្លាំងរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ក៏អាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់បាន នោះការផ្ទុកលើសទម្ងន់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង។ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក មិនមែនដោយសារអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករវល់ខ្លាំង ប៉ុន្តែរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ នោះឱកាសដែលអ្នកនឹងទទួលយកកិច្ចការថ្មីនីមួយៗជាការផ្សងព្រេងដ៏គួរឱ្យរំភើប ហើយទទួលយកវាដោយភាពរីករាយ។ ក្នុងករណីនេះភាពតានតឹងគឺមិនទំនងទេ។ លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានគេហៅថា "បន្ទុកខ្ពស់" ជាជាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ការផ្ទុកខ្ពស់ទំនងជាមិនសូវនាំឱ្យមានភាពតានតឹងទេទោះបីជាវត្តមានរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែរ។

នៅជិតស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនេះបើយោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនក៏ជារដ្ឋផងដែរ។ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍. អ្នកនិពន្ធទាំងនេះជឿថា ភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ ដូចជាភាពតានតឹង ឆ្លងកាត់បីដំណាក់កាល៖ ការរំជើបរំជួល ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍។ អ្នកនិពន្ធពន្យល់អំពីគំនិតរបស់ពួកគេដូចខាងក្រោមៈ

“ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលផ្សេងៗពីមជ្ឈដ្ឋានខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង រួមជាមួយនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំង និងការវាយតម្លៃនៃឥទ្ធិពលទាំងនេះ ការរំជើបរំជួលអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ (ការថប់បារម្ភមួយចំនួន) កើតឡើងនៅក្នុងចិត្តជាដំណើរការសញ្ញាមួយ - ការវិភាគ subconscious នៃព័ត៌មាន ដែលមិនអាចជួបបាន។ តម្រូវការឬការវាយតម្លៃនៃស្ថានភាពមិនអំណោយផលនៅក្នុងរាងកាយ។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពសកម្មដោយមនសិការណាមួយនៅលើមូលដ្ឋាននៃសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្ត ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍជាដំណើរការផ្តល់សញ្ញា និងបទប្បញ្ញត្តិនៃទុនបំរុងមុខងារ - ជាចម្បងការចល័តរបស់ពួកគេ។ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍គឺសំដៅសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងសកម្មភាពដែលបានអនុវត្ត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលមានកម្លាំងខ្លាំងពេក ឬពណ៌ និងទិសដៅ ស្ថានភាពអវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ការលើកទឹកចិត្តហួសហេតុ និងការរំជើបរំជួលខ្លួនឯង ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃអារម្មណ៍ sthenic ការថប់បារម្ភខ្ពស់មិនសមហេតុផល ហើយជួនកាលអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចគឺជាលក្ខណៈនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនេះ។ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ត្រូវបានគេយល់ថាជារដ្ឋដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះបណ្តោះអាសន្ននៃស្ថេរភាពនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តដែលជាការធ្លាក់ចុះនៃសមត្ថភាពការងារ។

នៅពេលវិភាគគំនិតនេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានទាញទៅភាពស្រដៀងគ្នានៃដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹងអារម្មណ៍ជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹងបែបបុរាណ ដោយគ្រាន់តែឆ្លងកាត់មិនមែននៅកម្រិតអ័រម៉ូន - ជីវគីមី ប៉ុន្តែនៅកម្រិត neuropsychic ។

/ តើស្ត្រេសជាអ្វី?

ឆាណែលថ្មីរបស់សាស្រ្តាចារ្យ Yuri Shcherbatykh "Longevity Formula" បានបើកដំណើរការនៅលើ YouTube ដែលឧទ្ទិសដល់បញ្ហានៃការអភិរក្សយុវជន និងការពន្យារអាយុជីវិតមនុស្ស។ វីដេអូពីរខែដំបូងនឹងផ្តោតលើទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃភាពជាប់បានយូរ ហើយបន្ទាប់មកវីដេអូនឹងត្រូវបានចេញផ្សាយដោយមានការណែនាំជាក់លាក់សម្រាប់ការពន្យារអាយុជីវិត និងការកែលម្អគុណភាពរបស់វា។

វីដេអូ #10 "ដំបូន្មានពីបុរសអាយុ 102 ឆ្នាំ 102 ឆ្នាំ - ផ្លូវទៅកាន់អាយុវែងមានសុខភាពល្អ"

នៅសម័យរបស់យើង "ភាពតានតឹង" - ប្រហែលជាពាក្យពេញនិយមបំផុត។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងគ្រួសារ - ភាពតានតឹងកុមារបាននាំយក deuce ពីសាលារៀន - ភាពតានតឹងអត្រាប្តូរប្រាក់ដុល្លារលោត - ភាពតានតឹងខ្សែស្រឡាយមិនត្រូវបានខ្សែស្រឡាយចូលទៅក្នុងម្ជុល - ភាពតានតឹងម្តងទៀតទុកឡាននៅកន្លែងខុសហើយការគិតដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភអំពីឡានសណ្តោង។ មិនចេញពីក្បាលរបស់ខ្ញុំ - វាទៅដោយមិននិយាយភាពតានតឹងហើយបានតែនៅពេលដែលប្តីត្រលប់ពីធ្វើការយឺតជាងធម្មតាហើយក្នុងពេលតែមួយក្លិនទឹកអប់របស់ស្ត្រីពីគាត់ - បន្ទាប់មកភាពតានតឹងកើនឡើងដល់កម្រិតដូចរន្ទះ។ ចាប់ផ្តើមភ្លឺ! ប៉ុន្តែការហៅប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តផ្សេងៗរបស់យើងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗគ្នាទាំងនេះក្នុងមួយពាក្យនឹងមិននាំយើងនៅលើផ្លូវដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះយើង និងវិធីកម្ចាត់វានោះទេ។

ដំបូង ពាក្យស្ត្រេសបានមកពីថ្នាំ បន្ទាប់ពី Hans Selye បានរកឃើញប្រតិកម្មធម្មតារបស់រាងកាយចំពោះកត្តាបរិស្ថានដែលបំផ្លាញជាច្រើននៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សញ្ញាដ៏សំខាន់បំផុតនៃប្រតិកម្មស្ត្រេសគឺឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើរាងកាយ និងការឆ្លើយតបអ័រម៉ូនពីក្រពេញ Adrenal ដែលផលិតអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស glucocorticoids ។ សារធាតុទាំងនេះបានជួយសត្វកណ្ដុរទប់ទល់នឹងបញ្ហាដែល Hans Selye បានបង្កើតសម្រាប់ពួកគេ។ គាត់បានបង្កកពួកគេនៅក្នុងទឹកទឹកកកធ្វើឱ្យពួកគេភ្ញាក់ផ្អើល ធ្វើឱ្យពួកគេប្រឈមនឹងកត្តាមេកានិច និងគីមី - ជាទូទៅគាត់បានបង្កើតជីវិតនរកសម្រាប់ពួកគេ។ ហើយជាលទ្ធផល សត្វកណ្ដុរក្រីក្របានបង្កើតភាពតានតឹង ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងជំងឺផ្សេងៗនៃរាងកាយ ដូចជាដំបៅក្រពះ និងការរំខាននៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

ប៉ុន្តែមនុស្សមិនមែនជាសត្វកណ្តុរទេ! ហើយភាពតានតឹងរបស់ពួកគេក៏ខុសគ្នាដែរ។ ភាពខុសគ្នារបស់យើងស្ថិតនៅត្រង់ថា យើងបង្កើតបញ្ហាភាគច្រើនសម្រាប់ខ្លួនយើង ឬនិយាយបំផ្លើសម្តងហើយម្តងទៀតនូវបញ្ហាដែលកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ ដូច្នេះហើយ ភាពតានតឹងរបស់យើងមិនដូចគ្នានឹងសត្វដែល Selye បានសិក្សានោះទេ។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងឆ្នាំ 1975 លោក Richard Lazarus បានណែនាំគំនិតនៃ "ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត" ជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះលក្ខណៈនៃអន្តរកម្មរវាងបុគ្គល និងពិភពខាងក្រៅ។ ក្រោយមក និយមន័យនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់ក្នុងន័យថាភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនត្រឹមតែជាប្រតិកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរការដែលតម្រូវការនៃបរិស្ថានត្រូវបានពិចារណាដោយបុគ្គល ដោយផ្អែកលើធនធានរបស់វា និងលទ្ធភាពនៃការដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងកើតឡើង។ ស្ថានភាពបញ្ហា ដែលកំណត់ភាពខុសគ្នាបុគ្គលក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។

(ឧទាហរណ៍ ការជិះទូកកាយ៉ាករយៈពេលបីថ្ងៃនៃប្រភេទទី 2 នឹងមានភាពតានតឹងច្រើនសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ និងការដើរដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកកីឡាក្នុងទឹក ឬការនិយាយជាសាធារណៈនឹងក្លាយជាភាពតានតឹងខ្លាំងបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលគ្មានបទពិសោធន៍ និងការហាត់ប្រាណដ៏ងាយស្រួល។ សម្រាប់អ្នកនយោបាយដែលមានជំនាញ។)

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ផ្ទុយទៅនឹងភាពតានតឹងផ្នែកជីវសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងស្នាដៃបុរាណរបស់ G. Selye មានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន - ជាពិសេស វាអាចត្រូវបានបង្កឡើងមិនត្រឹមតែដោយការពិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារព្រឹត្តិការណ៍ដែលអាចកើតមានដែលមិនទាន់កើតឡើង ប៉ុន្តែ ការចាប់ផ្តើមដែលប្រធានបទភ័យខ្លាច។ នោះគឺភាពតានតឹងអាចជាអ្វីមួយដែលមិនកើតឡើងនៅពេលនេះ ហើយនឹងមិនកើតឡើងនៅពេលអនាគត - ប្រសិនបើយើងអនុញ្ញាតឱ្យជម្រើសបែបនេះតាមទ្រឹស្ដី (ឧទាហរណ៍ ភាពតានតឹងនៃការហោះហើរលើយន្តហោះ ឬការថប់បារម្ភអំពីការរំខាននៃកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ អ្នកជំនួញ) ។

សំណួរត្រួតពិនិត្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែងចែកប្រភេទនៃភាពតានតឹង៖

"តើស្ត្រេសបង្កឱ្យមានការខូចខាតយ៉ាងច្បាស់ដល់រាងកាយ?" .

ប្រសិនបើ "បាទ" - នេះគឺជាភាពតានតឹងជីវសាស្រ្តប្រសិនបើ "ទេ" - ផ្លូវចិត្ត។

សរុបសេចក្តីមក យើងព្យាយាមកំណត់គោលគំនិតនៃភាពតានតឹង ដែលត្រូវបានអនុវត្តចំពោះមនុស្សម្នាក់៖

"ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មប្រព័ន្ធរយៈពេលវែង (ផ្លូវចិត្តនិងអរម៉ូន) នៃរាងកាយចំពោះស្ថានភាពជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកថាគំរាមកំហែងដល់សុខុមាលភាពរបស់គាត់ហើយមិនឃើញលទ្ធភាពសម្រាប់ការដោះស្រាយរហ័សរបស់ពួកគេ" (Yu.V.Shch.) .

សេចក្តីផ្តើម

បញ្ជីអក្សរកាត់

BP - សម្ពាធឈាម។

AT - ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

NS - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

SMR - ប្រតិកម្ម sensorimotor ។

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

ជំពូក 2

ទម្រង់នៃការបង្ហាញភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តអាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៃប្រព័ន្ធមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយ ហើយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការរំលោភបំពានអាចប្រែប្រួលពីការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៃអារម្មណ៍ទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាដំបៅក្រពះ ឬជំងឺ myocardial infarction ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីចាត់ថ្នាក់ប្រតិកម្មស្ត្រេស ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ជោគជ័យបំផុតគឺបែងចែកវាទៅជា អាកប្បកិរិយា, បញ្ញា, អារម្មណ៍និង សរីរវិទ្យាការបង្ហាញនៃភាពតានតឹង (ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដំណើរការជីវគីមីនិងអរម៉ូនត្រូវបានសំដៅតាមលក្ខខណ្ឌថាជាការបង្ហាញសរីរវិទ្យា) ។ ពីមុនការចាត់ថ្នាក់ស្រដៀងគ្នានៃប្រតិកម្មរាងកាយត្រូវបានប្រើក្នុងការសិក្សាអំពីស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ ដែលជារឿយៗអមជាមួយនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ បាទ Mia V. ]. កំណត់សមាសធាតុចំនួនបួនដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ៖

អារម្មណ៍ (ឧទាហរណ៍ការរំភើប);

វិសាលភាពនៃការយល់ដឹង (ការចងចាំមិនល្អ, បង្កើតការព្យាករណ៍អវិជ្ជមាន);

ការបង្ហាញសរីរវិទ្យា (tachycardia, បែកញើស, ញ័រ); + ប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយា។

អនុលោមតាមវិធីសាស្រ្តនេះ យើងក៏នឹងពិចារណាដាច់ដោយឡែកពីគ្នានូវការបង្ហាញអាកប្បកិរិយា បញ្ញា អារម្មណ៍ និងសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង ដោយធម្មជាតិដោយដឹងថាមានទំនាក់ទំនងជិតស្និតរវាងទម្រង់នៃស្ត្រេសទាំងនេះ។

ការវាយតម្លៃភាពតានតឹង

ការព្យាករណ៍កម្រិតស្ត្រេស

ការទស្សន៍ទាយអំពីប្រតិកម្មស្ត្រេសគឺមានសារៈសំខាន់ជាវិទ្យាសាស្ត្រ និងអនុវត្តជាក់ស្តែងក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ ជាពិសេស វាធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមុននូវបុគ្គលដែលអាចមានការរំលោភលើស្ថានភាពមុខងារក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងដើម្បីអនុវត្តការងារសមស្របជាមួយពួកគេក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ psychoprophylaxis នៃភាពតានតឹង។ អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យសរីរវិទ្យាការងារកត់សំគាល់ថាប្រភេទផ្សេងៗនៃស្ថានភាពមុខងារមិនអំណោយផល (អស់កម្លាំង ភាពឯកោ ប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះភាពតានតឹង។ តម្លៃផ្លូវចិត្ត” សម្រាប់ការងារដែលបានអនុវត្ត។ ដូច្នេះ ការព្យាករណ៍ទាន់ពេលវេលានៃគម្លាតដែលអាចកើតមាននៅក្នុងស្ថានភាពមុខងារធម្មតារបស់បុគ្គល និងការអនុវត្តទាន់ពេលវេលានៃវិធានការកែតម្រូវ មិនត្រឹមតែជួយមនុស្សទាំងនេះរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃស្ថានភាពមុខងាររបស់ពួកគេ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

បច្ចុប្បន្ននេះមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗសម្រាប់ទស្សន៍ទាយការឆ្លើយតបរបស់មនុស្សចំពោះភាពតានតឹង។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេគឺត្រូវគិតគូរពីលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យាបុគ្គលនៃប្រធានបទ និងបន្ថែមទិន្នន័យដែលទទួលបានចំពោះស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានាពេលអនាគត។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះរួមមាន:

1) ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ស្ត្រេសដូចគ្នា។(ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាអំពីប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត និងការលូតលាស់របស់សិស្សនៅក្នុងការប្រឡងមួយ ធ្វើឱ្យវាអាចទស្សន៍ទាយពីធម្មជាតិ និងកម្រិតនៃភាពតានតឹងដែលគាត់ជួបប្រទះនៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត);

2) ការប្រើប្រាស់កម្រិតនៃការធ្វើតេស្តកម្រិតថ្នាំក្នុងលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍(ការប៉ះពាល់ទៅនឹងការមើលឃើញខ្លាំង សំឡេង និង tactile stimuli);

3) គំរូផ្លូវចិត្តនៃស្ថានភាពស្ត្រេស(ជាពិសេសដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការសរសេរកម្មវិធី neurolinguistic);

4) ការព្យាករណ៍ដោយផ្អែកលើការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត និងកម្រងសំណួរ",

5) គំរូគណិតវិទ្យា(សាមញ្ញ តំរែតំរង់ច្រើន ។ល។);

6) ការបង្កើតស្ថានភាពស្ត្រេសគំរូ ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ផ្សេងៗដែលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់វានឹងមានភាពជិតស្និទ្ធនឹងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។

ចិត្តវិទ្យា៖ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់សាកលវិទ្យាល័យ / Ed ។ Yu. I. Aleksandrova ។ SPb., 2006, ទំ។ ៣២៦.

កត្តាស្ត្រេសគឺជាកត្តាដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។

ពីភាសាអង់គ្លេស។ &gess - ភាពតានតឹង។

Immobilization - បង្ខំឱ្យ immobilization ។

ចិត្តវិទ្យា៖ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់សាកលវិទ្យាល័យ / Ed ។ Yu. I. Aleksandrova ។ SPb., 2006, ទំ។ ៣៣១.

Nemov R.S. ចិត្តវិទ្យា។ សៀវភៅ។ 1. មូលដ្ឋានគ្រឹះទូទៅនៃចិត្តវិទ្យា។ M., 1999, ទំ។ ៤៤២.

Ibid, ទំ។ ៦៨០.

Maklakov A.G. ចិត្តវិទ្យាទូទៅ។ SPb., 2002, ទំ។ ៤៥៦.

Ibid, ទំ។ ៤៥៧.

ឧទាហរណ៍៖ Sviderskaya N. E. et al. លក្ខណៈពិសេសនៃសញ្ញា EEG នៃការថប់បារម្ភចំពោះមនុស្ស // ទិនានុប្បវត្តិ VID ។ 2001. V. 51, លេខ 2, ទំ។ ១៥៨-១៦៥។

Shcherbatykh Yu.V. តើវិធីសាស្រ្តនៃការជ្រើសរើសពណ៌របស់ Luscher វាស់សមាសធាតុលូតលាស់នៃការថប់បារម្ភដល់កម្រិតណា? // ទិដ្ឋភាពព័ត៌មានដែលបានអនុវត្តនៃវេជ្ជសាស្ត្រ។ 2003. V. 5. លេខ 1-2, ទំ។ ១០៨-១១៣។

សេចក្តីផ្តើម

ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិរុស្សី Yu. I. Alexandrov សរសេរថា "ភាពតានតឹងបានក្លាយទៅជាការវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្ត និងផ្លូវចិត្តទាន់សម័យបំផុត។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់នៅពេលដែលគាត់មានបញ្ហាណាមួយនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់នៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់គាត់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វេជ្ជបណ្ឌិត សរីរវិទ្យា អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងបុគ្គលិកសង្គម ជារឿយៗវិនិយោគលើខ្លឹមសារខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅក្នុងគំនិតនៃភាពតានតឹង ដោយសារតែការដែលមនុស្សអាចបង្កើតគំនិតខុសឆ្គង និងបំភ្លៃនៃបាតុភូតនេះ។ វាជាការចង់បានសម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាក់ស្តែងដើម្បីអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសរីរវិទ្យា អាកប្បកិរិយា និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពតានតឹង ដើម្បីវាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព និងជួយមនុស្សឱ្យដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ សៀវភៅសិក្សានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានអន្តរកម្មសិក្សា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សផ្តល់ឱ្យនិស្សិតចិត្តវិទ្យានូវទិដ្ឋភាពរួមនៃបាតុភូតស្មុគស្មាញដូចជាភាពតានតឹង។ ក្នុងបញ្ហានេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពដ៏ល្អប្រសើររវាងឯកទេសតូចចង្អៀត និងទិដ្ឋភាពទូលំទូលាយនៃបញ្ហា។ ម៉្យាងវិញទៀត ចិត្តវិទូដែលអនុវត្តជាក់ស្តែងគួរតែផ្តោតលើប្រធានបទនៃការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ ហើយជាដំបូងកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹង និងការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តមនុស្ស ហើយក្នុងករណីដែលស្ថានការណ៍ហួសពីវិសាលភាពនៃសមត្ថភាពរបស់គាត់ ផ្ទេរសិទ្ធិរបស់គាត់ អតិថិជនទៅអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត (វិកលចរិក ឬអ្នកអនុវត្តទូទៅ)។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចិត្តវិទូខ្លួនឯងត្រូវតែមានចំណេះដឹងអប្បបរមានោះអំពីសរីរវិទ្យា វេជ្ជសាស្ត្រ និងជីវគីមីនៃភាពតានតឹង ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់កំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការទៅហួសពីផ្នែកនៃសមត្ថភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន នៅក្នុងសៀវភៅសិក្សានេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនគឺត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកសរីរវិទ្យា និងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃភាពតានតឹង ដែលហាក់ដូចជាមានភាពយុត្តិធម៌ណាស់ ព្រោះថាត្រឹមឆ្នាំទី 4 និស្សិតចិត្តវិទ្យាកំពុងបញ្ចប់ការសិក្សាមុខវិជ្ជាដូចជា "កាយវិភាគសាស្ត្រនៃ CNS រួចហើយ។ "," សរីរវិទ្យានៃ CNS", "សរីរវិទ្យានៃ GNI និងប្រព័ន្ធញ្ញា" និងចិត្តវិទ្យា។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅណែនាំបានពិចារណាលើការពិតដែលថាគំនិតនៃ "ភាពតានតឹង" ត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងខ្លីនៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងស្តង់ដាររដ្ឋ - នៅក្នុង "ចិត្តវិទ្យាទូទៅ" នៅក្នុង "ចិត្តវិទ្យាការងារ" នៅក្នុង "ចិត្តវិទ្យានៃសុខភាព" ។ល។ ដូច្នេះភារកិច្ចនៃមុខវិជ្ជាពិសេសនេះគឺដើម្បីប្រមូលផ្តុំចំណេះដឹងអំពីភាពតានតឹងដែលទទួលបានដោយសិស្សក្នុងរយៈពេលបីឆ្នាំក្នុងគោលគំនិតតែមួយដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃសរសៃប្រសាទដែលជាប្រពៃណីសម្រាប់សាលាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី។

នៅពេលពួកគេសិក្សាវគ្គសិក្សា សិស្សក៏បង្កើតមូលហេតុចម្បងនៃភាពតានតឹង (ជាចម្បងផ្លូវចិត្ត) និងកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់សក្ដានុពលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដំណើរការស្ត្រេស។ សម្រាប់ការងារនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេអ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវតែដឹងមិនត្រឹមតែគំរូទូទៅនៃភាពតានតឹងក្នុងការងារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងពូជសំខាន់ៗរបស់ពួកគេផងដែរ។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលព័ត៌មានដែលទទួលបានពីវគ្គសិក្សានេះជាមួយនឹងចំណេះដឹង និងជំនាញផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេ សិស្សស្ទាត់ជំនាញវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពកម្រិតស្ត្រេស៖ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងបច្ចេកទេសដែលប្រើក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

បញ្ជីអក្សរកាត់

BP - សម្ពាធឈាម។

SBP - សម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក។

DBP - សម្ពាធឈាម diastolic ។

ACTH - អរម៉ូន adrenocorticotropic pituitary ។

AT - ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

VIC - សន្ទស្សន៍លូតលាស់ Kerdo ។

GNI - សកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់។

ANS - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។

HRV - ការប្រែប្រួលអត្រាបេះដូង។

IN - សន្ទស្សន៍ភាពតានតឹងនៃប្រព័ន្ធនិយតកម្ម។

និង PS - សូចនាករសំខាន់នៃការភ័យខ្លាច។

NLP - ការសរសេរកម្មវិធីភាសា Neuro ។

NS - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

PTSD - ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

SMR - ប្រតិកម្ម sensorimotor ។

HR - អត្រាបេះដូង។

CNS - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

ជំពូកទី 1 ភាពតានតឹងជាប្រភេទជីវសាស្ត្រ និងផ្លូវចិត្ត

“ក្នុងនាមជាបាតុភូតសរីរវិទ្យា ផ្លូវចិត្ត និងសង្គមឯករាជ្យក្នុងពេលតែមួយ ភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា គឺជាប្រភេទនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀត។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងសកម្មភាពសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះលក្ខណៈសំខាន់មួយនៃភាពតានតឹងគឺអស្ថិរភាពខ្លាំងរបស់វា។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអំណោយផល រដ្ឋនេះអាចបំប្លែងទៅជារដ្ឋដ៏ល្អប្រសើរមួយ ហើយនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផល ទៅជាស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះនៃប្រសិទ្ធភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គ និងការបន្ថយថាមពល។ ធនធាន។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅទីនេះថាតាមទស្សនៈនៃទំនោរជីវសាស្រ្ត (ដោយប្រើយុទ្ធសាស្រ្ត "ប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ") ភាពតានតឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរីរាង្គ - ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រត់ចេញពីសត្វឆ្កែឈ្លានពានឬចូលរួម។ នៅក្នុងការប្រកួតកីឡា។ ការថយចុះនៃការអនុវត្តកើតឡើងតែនៅពេលដែលកម្មវិធីអាកប្បកិរិយាធម្មជាតិមានជម្លោះជាមួយនឹងបទដ្ឋានសង្គម ឬលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពបញ្ញា (ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍នៅក្នុងភាពតានតឹងរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងចរាចរណ៍ផ្លូវអាកាស ឬឈ្មួញកណ្តាល)។

១.២.២. លក្ខណៈពិសេសនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ផ្ទុយទៅនឹងភាពតានតឹងផ្នែកជីវសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងស្នាដៃបុរាណរបស់ G. Selye មានលក្ខណៈពិសេសជាក់លាក់មួយចំនួន ក្នុងចំណោមកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនអាចត្រូវបានសម្គាល់។ ជាពិសេស ភាពតានតឹងប្រភេទនេះ អាចត្រូវបានបង្កឡើងមិនត្រឹមតែដោយការពិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏កើតឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍ប្រូបាប៊ីលីតេដែលមិនទាន់កើតឡើង ប៉ុន្តែការកើតឡើងដែលប្រធានបទខ្លាច @@@@@21, 23##### ។ មិនដូចសត្វទេ មនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មមិនត្រឹមតែចំពោះគ្រោះថ្នាក់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគំរាមកំហែង ឬការរំលឹកអំពីវាទៀតផង។ ជាលទ្ធផល វាកើតឡើងថានៅក្នុងសិស្សដែលធ្វើមិនបានល្អ ការគិតតែពីថ្នាក់ដែលទំនងជាមិនពេញចិត្ត ជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មស្វ័យភាពខ្លាំងជាងការទទួលបានវានៅពេលប្រឡង។ នេះកំណត់ពីភាពជាក់លាក់នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ដែលលំនាំនៃវគ្គសិក្សារបស់វា ដែលបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ គឺមិនតែងតែអាចអនុវត្តបានទេ។

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តគឺជាសារៈសំខាន់ដ៏សំខាន់នៃការវាយតម្លៃរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីកម្រិតនៃការចូលរួមរបស់គាត់ក្នុងការជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មក្នុងស្ថានភាពបញ្ហា ដើម្បីបន្សាបវា @@@@@4##### ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាទីតាំងជីវិតសកម្ម ឬយ៉ាងហោចណាស់ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពនៃការជះឥទ្ធិពលលើកត្តាស្ត្រេស នាំទៅដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃផ្នែកដែលមានការអាណិតអាសូរលើសលុបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ខណៈដែលតួនាទីអកម្មនៃប្រធានបទក្នុងស្ថានភាពនេះកំណត់។ ភាពលេចធ្លោនៃប្រតិកម្ម parasympathetic @@@@@16##### ។

សំណួរត្រួតពិនិត្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែងចែកប្រភេទនៃភាពតានតឹងស្តាប់ទៅដូចនេះ: "តើស្ត្រេសបង្កឱ្យមានការខូចខាតយ៉ាងច្បាស់ដល់រាងកាយ?"ប្រសិនបើចម្លើយគឺ "បាទ" - នេះគឺជាភាពតានតឹងជីវសាស្រ្តប្រសិនបើ "ទេ" - ផ្លូវចិត្ត។

តារាងទី 1. ភាពខុសគ្នារវាងភាពតានតឹងផ្នែកជីវសាស្រ្ត និងផ្លូវចិត្ត។

តារាងទី 1. (ចប់)។

តារាងទី 2. កត្តាប្រធានបទដែលមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតនៃភាពតានតឹង។

ដំណើរការនេះអាចត្រូវបានបង្ហាញជាគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម (រូបភាពទី 4) ។

អង្ករ។ 4. យន្តការនៃការបង្កើតភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

១.២.៣. ភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹងនិងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។

សំណួរភាគច្រើនកើតឡើងអំពីភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹងពីដំណើរការ អស់កម្លាំង។ភារកិច្ចនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការពិតដែលថារដ្ឋទាំងពីរនេះមានមូលដ្ឋានសរីរវិទ្យាខុសគ្នា: ភាពតានតឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរបែបកំប្លែងនិងស្វ័យភាពហើយភាពអស់កម្លាំងត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតខ្ពស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាចម្បងដោយខួរក្បាលខួរក្បាល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មាន "ចំណុចផ្លាស់ប្តូរ" រវាងពួកគេផងដែរ: ភាពអស់កម្លាំងកើតឡើងនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះនៃការធ្វើឱ្យសកម្មដែលបណ្តាលមកពីបទប្បញ្ញត្តិអាណិតអាសូរដែលបង្កឱ្យមានសកម្មភាពនៃនាយកដ្ឋាន parasympathetic ដែលរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវធនធានដែលបានចំណាយ។ សកម្មភាពលេចធ្លោនៃប្រព័ន្ធ parasympathetic អំឡុងពេលអស់កម្លាំងត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការថយចុះនៃសកម្មភាពនិយាយ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សន្តិភាព និងភាពងាយស្រួលនៃការកើតឡើងនៃការរារាំងការគេង @@@@@16##### ។ យោងទៅតាម V.V. Suvorova មានតែការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរកម្រណាស់ដែលអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃប្រតិកម្មអាណិតអាសូរដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការហួសកម្លាំងនិងការរំខានដល់ការគេង។ នៅក្នុងការងារជាក់ស្តែង ភាពអស់កម្លាំងអាចបង្ហាញខ្លួនឯងបាន៖

+ ឬក្នុងការកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃកម្លាំងពលកម្មរបស់កម្មករខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវទំហំនៃភាពតានតឹងដំបូងនៃមុខងារសរីរវិទ្យារបស់គាត់ (ការថយចុះផលិតភាពការងារ);

+ ឬនៅក្នុងការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃមុខងារសរីរវិទ្យាជាមួយនឹងសូចនាករមិនផ្លាស់ប្តូរនៃបរិមាណនិងគុណភាពនៃកម្លាំងពលកម្ម (ការកើនឡើងនៃ "តម្លៃនៃលទ្ធផលនៃកម្លាំងពលកម្ម");

+ ឬ (ដែលកើតឡើងញឹកញាប់បំផុត) នៅក្នុងការថយចុះជាក់លាក់នៃសូចនាករការងារជាមួយនឹងការកើនឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃភាពតានតឹងនៃមុខងារសរីរវិទ្យា។

ប្រសិនបើនៅសល់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារសមត្ថភាពការងារឡើងវិញឱ្យបានពេញលេញនៅដើមនៃរយៈពេលធ្វើការបន្ទាប់ នោះក្នុងអំឡុងពេលនេះ ភាពនឿយហត់នឹងវិវឌ្ឍលឿនជាងមុន ហើយជម្រៅរបស់វានៅចុងបញ្ចប់នៃការងារនឹងមានសារៈសំខាន់ជាងរយៈពេលមុន។ នេះបង្ហាញថាការអស់កម្លាំងមានសមត្ថភាពប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តង ៗ ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពថ្មីប្រកបដោយគុណភាព - ការងារហួសកម្លាំង. ក្រោយមកទៀតជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់ថាជាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនត្រូវបានលុបចោលដោយការសម្រាកធម្មតា (ប្រចាំថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍)។ រោគសញ្ញានៃការងារហួសកម្លាំងផ្លូវចិត្ត ត្រូវបានអ្នកនិពន្ធមួយចំនួនចាត់ទុកថាជាស្ថានភាព nosological ពិសេសនៃរាងកាយ ដែលស្ថិតនៅចន្លោះប្រតិកម្មធម្មតា និងរោគសាស្ត្រ ដែលនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមិនល្អ អាចក្លាយទៅជាជំងឺ @@@@@11##### . កត្តាតំណពូជ និងធម្មនុញ្ញដើរតួនាទីពិសេសក្នុងការវិវត្តនៃភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ពីព្រោះដោយមិនគិតពីលក្ខណៈហ្សែន វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ពីការផ្លាស់ប្តូរចិត្តសាស្ត្រពហុទិសដៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរចំពោះបុគ្គលផ្សេងៗគ្នា។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង

វីដេអូ #10 "ដំបូន្មានពីបុរសអាយុ 102 ឆ្នាំ 102 ឆ្នាំ - ផ្លូវទៅកាន់អាយុវែងមានសុខភាពល្អ"

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

អត្ថបទដែលទាក់ទង