ការរីកចម្រើន និងជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន

3. ឆ្នាំសំខាន់ៗ

មាននរណាម្នាក់ហៅឆ្នាំពីទី 20 ដល់ទី 30 ថាយុវវ័យទីពីរនរណាម្នាក់ - ការចាប់ផ្តើមនៃភាពពេញវ័យ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mag Jay អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកព្យាបាលបានអះអាងថា នេះគឺជាទសវត្សរ៍ដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។

នៅក្នុងគំនិតរបស់នាងក្នុងអំឡុងពេលនេះវាមានតម្លៃគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីការងារស្នេហាការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយនិងបញ្ញា។ សៀវភៅដ៏ឆ្លាតវៃ និងស្ថាបនាអំពីឆ្នាំដែលមិនគួរខ្ជះខ្ជាយ។

អ្នកកំពុងរង់ចាំរឿងពិតពីជីវិត និងការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗ។ ក៏ដូចជាការសង្កេតរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត សង្គមវិទូ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ អ្នកសេដ្ឋកិច្ច និងអ្នកគ្រប់គ្រងកំពូលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងគោលនយោបាយបុគ្គលិក។

4. សុបិន្តមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។

អ្នកលក់ដាច់បំផុតដែលមានបទពិសោធន៍ 35 ឆ្នាំអំពីរបៀបធ្វើឱ្យសុបិនក្លាយជាការពិត។ សៀវភៅរឿងព្រេងនិទាននេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញភាពខ្លាំង និងទេពកោសល្យលាក់កំបាំងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកកំណត់ផ្លូវទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នក និងសម្រេចផែនការរបស់អ្នក។

Barbara Sher ប្រាកដថាការក្លាយជាអ្នកបង្កើតជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺងាយស្រួលជាងវាហាក់ដូចជា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវតែក្លាហាន៖ សុបិន អាន ធ្វើ។

សៀវភៅនេះពិតជាសក្តិសមសម្រាប់ការកោតសរសើរ (មិននឹកស្មានថាវាចេញនៅឆ្នាំ ១៩៧៩ ហើយនៅតែពេញនិយម)។ វាត្រូវបានសរសេរដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកឈ្នះ។ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។

5. ការអភិវឌ្ឍន៍ឆន្ទៈ

សៀវភៅសម្រាប់អ្នកដែលចង់រៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងក្លាយជាម្ចាស់នៃជោគវាសនាខ្លួនឯង។

ចិត្តវិទូអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Walter Mischel និយាយអំពីវិធីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ និងអនុវត្តវានៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃ៖ តម្រូវការសម្រកទម្ងន់ បញ្ឈប់ការជក់បារី រៀបចំសម្រាប់ការបណ្តេញចេញ និងបញ្ហាសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។

ការបោះពុម្ពនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកំពូល 100 Amazon.com នៅក្នុងផ្នែក "ចិត្តវិទ្យាការយល់ដឹង" ។

6. គំនិត

មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពី "អន្ទាក់ផ្លូវចិត្ត": ការស្រមើស្រមៃ, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ការថប់បារម្ភ, ការចងចាំមិនល្អ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាទាំងនេះហើយក្លាយជាមនុស្សរីករាយ?

វិកលចរិត Daniel Siegel និយាយអំពីជំនាញសំខាន់មួយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជំនាញនេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក និងអរូបីពី "autopilot" - ទម្លាប់មិនសមហេតុផលដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធ។

រឿងពិតចេញពីសៀវភៅនេះបញ្ជាក់ថា យើងមានថាមពលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ខួរក្បាល និងជីវិតរបស់យើង។

7. ការចងចាំមិនផ្លាស់ប្តូរ

អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទនិយាយថា គ្មានការចងចាំល្អ ឬអាក្រក់ ខ្លី ឬវែងនោះទេ។ មានការចងចាំល្អ ឬហ្វឹកហាត់មិនល្អ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Angels Navarro មានប្រសាសន៍ថា "ការកែលម្អការចងចាំមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ" ។ អ្នកនឹងយល់ស្របនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ នៅពេលអ្នកឃើញលំហាត់ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលដ៏រីករាយនៅក្នុងសៀវភៅនេះ។

តាមរយៈការធ្វើវា អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពយល់ដឹងផ្សេងទៀត ដែលរួមមានការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគិតផងដែរ។

8.

សៀវភៅនេះនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ការងារហួសកម្លាំង និងភាពតានតឹង។ អ្នកនិពន្ធ អ្នកជំនាញផលិតភាព ពន្យល់ពីរបៀបរក្សាថាមពលរយៈពេល 15-19 ម៉ោងនៃការភ្ញាក់ និងមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

ថ្ងៃធ្វើការនឹងលែងមានភាពធ្ងន់ និងមមាញឹកសម្រាប់អ្នកទៀតហើយ នៅពេលល្ងាចអ្នកនឹងសកម្មគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីថែរក្សាគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន។

សៀវភៅសម្រាប់អ្នកដែលចង់ធ្វើការងារកាន់តែច្រើន និងស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់គ្រួសារ ការកម្សាន្ត និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។

9. វិធីងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ការពន្យារពេល

សៀវភៅនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលតែងតែបញ្ឈប់សកម្មភាពលំបាក និងមិនល្អ ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Neil Fjork បានពន្យារពេលអតិថិជនរបស់គាត់អស់រយៈពេល 30 ឆ្នាំមកហើយ។ ហើយគាត់ជឿថាការពន្យារពេលគឺជារោគសញ្ញានៃបាតុភូតកាន់តែស៊ីជម្រៅ ពោលគឺការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត និងភាពឥតខ្ចោះ។

10. កុំបរិភោគតែម្នាក់ឯង

ទស្សនាវដ្ដី Forbes បានហៅអ្នកនិពន្ធសៀវភៅនេះថា "ជាមនុស្សដែលមានសង្គមច្រើនបំផុតក្នុងពិភពលោក"។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ៖ Keith Ferration គឺជាបណ្តាញទំនាក់ទំនងលេខ 1 គាត់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងទេថាជំនាញសំខាន់បំផុតក្នុងអាជីវកម្ម (មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ) គឺសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង។

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺស្ថិតនៅលើមនុស្សណាម្នាក់។ រឿងមួយទៀតគឺថា អ្នកខ្លះគិតអំពីការកែលម្អខ្លួនឯងតាំងពីក្មេង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងពេញវ័យរួចទៅហើយ។ រឿងមួយគឺច្បាស់ណាស់៖ មនុស្សគ្រប់រូបឆាប់ឬក្រោយមកឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបន្ត។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា “ឈប់! ខ្ញុំបានសម្រេចអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់បាន»។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សគ្រប់រូបយល់ថា ភាពល្អឥតខ្ចោះមិនមានដែនកំណត់ទេ។

របៀបដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តយល់ពីការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន

វាស្ទើរតែមិនអាចកំណត់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយប្រើឃ្លាតែមួយបានទេ។ តើវាត្រូវបានវាស់ដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រអ្វីខ្លះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាមនុស្សម្នាក់បានចម្រើនជាមនុស្សហើយម្នាក់ទៀតមិនទាន់មាន? ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនអាចត្រូវបានមើលតាមទស្សនៈផ្សេងៗគ្នា៖ ទស្សនវិជ្ជា និងសាសនា សីលធម៌ និងខាងវិញ្ញាណ។

យោងតាមចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិកលោក Carl Rogers មនុស្សម្នាក់ៗមានសក្តានុពលជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចលនាឆ្ពោះទៅរកភាពចាស់ទុំ។ ដើម្បីបញ្ចេញ និងអនុវត្តសក្តានុពលនេះ កាលៈទេសៈមួយចំនួនត្រូវបានទាមទារ។ Rogers បានបង្ហាញទំនុកចិត្តថា បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សដើម្បីក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន គឺជាកម្លាំងជំរុញនៃអត្ថិភាពរបស់គាត់។

Abraham Maslow ដែលនិយាយអំពីពីរ៉ាមីតនៃតម្រូវការ បានដាក់ការសម្រេចដោយខ្លួនឯងនៅកំពូលរបស់វា។ នោះគឺតាមចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិកម្នាក់នេះ ការអភិវឌ្ឍខ្លួនរបស់មនុស្សទទួលបាននូវការជំរុញយ៉ាងជាក់លាក់ពីការចង់បានការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។

ពីស្នាដៃរបស់លោក Carl Gustav Jung យើងអាចសន្និដ្ឋានថាគោលដៅនៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្សគឺការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈពេញលេញនិងតែមួយគត់។

ចិត្តវិទូ និងវិកលចរិតជនជាតិអូទ្រីស លោក Alfred Adler ជឿថា មនុស្សម្នាក់ៗខិតខំអភិវឌ្ឍទេពកោសល្យផ្ទាល់ខ្លួន ព្រោះដំបូងឡើយពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង។ យោងទៅតាមអ្នកគិត បំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រេចបានភាពល្អឥតខ្ចោះយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយគឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាគុណភាពអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបានលទ្ធផល,

អ្នកវិភាគផ្លូវចិត្តដ៏ល្បីល្បាញ Sigmund Freud ក៏មិនបានរំលងប្រធានបទនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនដែរ។ លោកបានអះអាងថា ការកើតមកនៃភាពជាបុគ្គលគឺមិនអាចទៅរួចទេ បើគ្មានការវិភាគអំពីបរិស្ថាន និងឧត្តមគតិដែលមានក្នុងបរិយាកាសនេះ។ ហើយមានតែការសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិទាំងនេះប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រេចបានការទទួលស្គាល់។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានមតិច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់អំពីការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ហើយតាមរបៀបខ្លះវាខុសគ្នាច្រើន។ ប៉ុន្តែគំនិតដែលថាបុគ្គលិកលក្ខណៈពិតប្រាកដគឺជាលទ្ធផលនៃការអប់រំខ្លួនឯងនិងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងហើយការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាដំណើរការនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងរបស់មនុស្សគឺនៅជិតមនុស្សគ្រប់គ្នា។

ដោយផ្អែកលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យើងអាចសន្និដ្ឋានថា ដោយសារការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន មនុស្សម្នាក់អាច៖

ចាប់ផ្តើមជីវិតពីដំបូង;
ស្វែងរកសក្តានុពលខាងក្នុងរបស់អ្នក;
ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងខាងវិញ្ញាណ;
រៀនយកឈ្នះលើខ្លួនអ្នក;
អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នក;
បង្កើត និងប្រើប្រាស់ឱកាសថ្មីៗ;
ស្វែងរកខ្លួនអ្នកឬព្យាយាមធ្វើវា;
ទទួលបានការទទួលស្គាល់ពីអ្នកដទៃ។

នោះគឺ ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនមានន័យថា ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពិភពខាងក្នុងរបស់មនុស្ស គោលបំណងគឺដើម្បីដឹងពីសក្ដានុពលរបស់បុគ្គល និងបង្ហាញពីផ្នែកខាងក្នុងនៃ "ខ្ញុំ" ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តរុស្ស៊ីដ៏ល្បីល្បាញ V.L. Levy ដែលជាសញ្ញាសំខាន់នៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានចេញមក។ បើមនុស្សធំឡើងដូចជាមនុស្ស នោះ៖

គាត់មានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្តកាន់តែច្រើន។
មុខតំណែងជីវិតត្រូវបានពង្រឹង;
មានការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។
ការទទួលយកខ្លួនឯងជាបុគ្គលតែមួយគត់ត្រូវបានបង្កើតឡើង;
បំណងប្រាថ្នាកើតមកដើម្បីធ្វើការលើចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ;
មានការយល់ដឹងអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ;
មានអារម្មណ៍នៃការទទួលបានសេរីភាពខាងក្នុង, គំនិតត្រូវបានរំដោះកាន់តែច្រើន;
មានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីការពារផលប្រយោជន៍ និងគំនិតរបស់ពួកគេ;
បំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើង;
បំណងប្រាថ្នាមួយកើតមកដើម្បីស្វែងរក និងអភិវឌ្ឍទេពកោសល្យរបស់ពួកគេបន្ថែមទៀត។

មនុស្សម្នាក់ដែលចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងច្បាស់ជានឹងរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនគាត់យ៉ាងហោចណាស់សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាខាងលើ។ ប៉ុន្តែការចិញ្ចឹមខ្លួនឯងជាមនុស្សឧត្តមគតិមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរឈប់ត្រឹមហ្នឹងទេ។

របៀបស្វែងរកចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់គឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការបង្ហាញពីឆន្ទៈរបស់គាត់ បំណងប្រាថ្នាដឹងខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ មនុស្សម្នាក់ក៏នឹងមិនអភិវឌ្ឍដោយការធ្វើតាមការណែនាំរបស់ម្ចាស់ខាងវិញ្ញាណដោយងងឹតងងុល និងអនុវត្តការដំឡើងមួយចំនួនដែលផ្ទុយទៅនឹងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា ពាក្យថា "ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង" មានន័យថា វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការជ្រើសរើសទិសដៅនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

សម្រាប់មនុស្សដែលសម្រេចចិត្តចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង ដំបូន្មានល្អៗមួយចំនួននឹងមិនប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម វាជាការចង់ដឹងពីកំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយទាញការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវពីពួកគេ។ អ្នកអាចស្តាប់យោបល់របស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំថា វាមិនសំខាន់ទេ ហើយគ្មានចំនុចណាមួយក្នុងការពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើវានោះទេ។ ពេលខ្លះដំបូន្មានរបស់អ្នកខាងក្រៅគឺមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ រឿងចំបងគឺត្រូវដឹងពីអ្វីដែលខុសពីមុន។ ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការយល់ដឹងនេះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលថ្មីនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

ដើម្បីលោតបានខ្ពស់ អ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់វែង និងរឹង។ កំហុស មធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ផ្លាស់ប្តូរយើង បង្វែរយើងទៅជាមនុស្សផ្សេង។ ប៉ុន្តែដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងមិនត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងបរិមាណនិងចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្វីដែលយើងសន្និដ្ឋានពីកំហុសទាំងនេះ។ តើមានមូលហេតុអ្វីដែលបានកើតឡើង? តើវាមានតម្លៃផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតនាពេលអនាគតរបស់អ្នកទេ? ហើយបើដូច្នេះ តើយ៉ាងម៉េច?

វានឹងមិនមានការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនទេ ប្រសិនបើអ្នកដើរជារង្វង់អស់រយៈពេលយូរ ហើយធ្វើខុសដូចគ្នា។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាពេលវេលាបានមកដល់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការវា។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានការបំបែកពិតប្រាកដមួយនិងចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាដំណើរការនៃការកែលម្អខ្លួនឯងបានចាប់ផ្តើមហើយ។ នោះគឺក្នុងន័យសាមញ្ញ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺការចង់បានដោយស្មោះត្រង់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមកំណត់៖ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តដើរផ្លូវនេះ? តើអ្នកចង់សម្រេចគោលដៅអ្វី? នៅពេលបង្កើតទម្រង់ចុងក្រោយ សូមចងចាំថា៖ វាគួរតែផ្អែកលើសេចក្តីប្រាថ្នាខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មិនមែនលើការចង់បានរបស់អ្នកដទៃនោះទេ។

ដោយបានកំណត់គោលដៅនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន វាគឺមានតម្លៃពិនិត្យមើលថាតើអ្នកបានធ្វើខុសជាមួយជម្រើសឬអត់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមវិភាគបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេមិនផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលាទេហើយទោះបីជាមានឧបសគ្គទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅតាមផ្លូវក៏ដោយពួកគេគ្រាន់តែកើនឡើង - អ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវ។ សេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នកអាចត្រូវបានគេហៅថាជាការពិត ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែអ្វីៗអាចកើតឡើងខុសគ្នា។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាភ្លើងខាងក្នុងចាប់ផ្តើមរលត់ទៅវិញ នោះអ្នកបានបង្កើតគោលដៅរបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ ឬអ្នកបានធ្វើខុសជាមួយនឹងជម្រើសរបស់វា។ អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមម្តងទៀត បើមិនដូច្នេះទេ ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួននឹងមិនកើតឡើងទេ។

ប៉ុន្តែនៅទីនេះ គោលដៅនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងត្រូវបានកំណត់ ហើយវាត្រូវបានធ្វើដោយមិននឹកស្មានដល់។ មានអ្វីបន្ទាប់? ត្រូវការ ចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកវា។ចូរនិយាយថាអ្នកចង់បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែបំណងប្រាថ្នាមួយមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺត្រូវការដើម្បីនាំឱ្យមានជីវិត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវតែដើរយ៉ាងហោចណាស់មួយជំហានឆ្ពោះទៅរកលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក។ ជាឧទាហរណ៍ ជ្រើសរើសបច្ចេកទេសមួយ ហើយធ្វើតាមការណែនាំដែលទទួលបាន។ មានតែសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះដែលនឹងនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតរូបភាពដែលចង់បាន។

ធ្វើតាមទិសដៅដែលបានជ្រើសរើសនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ អាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យ ស្ថិតនៅលើការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប្រព័ន្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើសកម្មភាពដោយចេតនា មិនមានការផ្តោតអារម្មណ៍ចាំបាច់ នោះផ្លូវនឹងពិបាកណាស់ - ហើយនៅទីបញ្ចប់ គ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។ កុំខ្ចាត់ខ្ចាយលើរឿងតូចតាច កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពីមួយទៅមួយ កុំរំលងបច្ចេកវិទ្យាអភិវឌ្ឍន៍ផ្សេងៗ។ ការផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ អ្នកប្រថុយនឹងទៅកន្លែងណា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការប្រសើរក្នុងការសម្រេចចិត្តលើផ្លូវមួយតាមបណ្តោយដែលអ្នកនឹងផ្លាស់ទីក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនឈប់មួយវិនាទី។ មិនចាំបាច់រំខានអ្វីផ្សេងទៀតទេ ក្នុងករណីភាគច្រើនវានឹងជាអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដែលរំខានដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចមើលទៅខុសគ្នា៖ ខ្លាចការទទួលខុសត្រូវ ខ្លាចសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួន ខ្លាចមិនដោះស្រាយកិច្ចការដែលប្រគល់ឱ្យពួកគេ។ កុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះល្បែងចិត្តបែបនេះ កុំខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នកលើរឿងតូចតាច - នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យពិតប្រាកដ។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើងភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដើម។ ផ្លូវមួយបន្ថែមទៀតនឹងបើកនៅចំពោះមុខអ្នក អ្នកនឹងយល់ច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នកបន្ថែមទៀត។ នេះមិនមែនជាករណីនោះទេ នៅពេលដែលថាមពលដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅត្រូវបានចំណាយដោយមិនអាចទាញយកមកវិញបាន។ ផ្ទុយទៅវិញ៖ កាលណាអ្នកឈានទៅមុខកាន់តែខ្លាំង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។ ជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការដើរ។

សូមចំណាំថា នៅពេលអ្នកធ្វើការលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សជុំវិញអ្នក ហើយថែមទាំងបង្កើតការពិតថ្មីទាំងមូលទៀតផង។ ដោយបានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយអ្នកដទៃ ហើយចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញរលកនៃភាពជឿជាក់ និងសុខុមាលភាព ផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នកដែលនៅក្បែរ និងបង្កើតភាពសុខដុមរមនាជាសកល។

មនុស្សគ្រប់រូប មិនថាមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតទេ ខិតខំដើម្បីភាពរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថានេះជាផ្លូវលំបាកទេ ពាក់ព័ន្ធនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការរៀនសូត្រឥតឈប់ឈរ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចូលចិត្តរៀនអ្វីថ្មីទេ ជាពិសេសប្រសិនបើវាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំង។ មនុស្សជាច្រើន ខណៈពេលដែលនៅតែជាសិស្ស បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្គាល់ពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ហើយមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងការពិតដែលថាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺ neurosis ។ ពិភពខាងក្រៅកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ វាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មនុស្ស ដែលវាពិបាកក្នុងការការពារខ្លួនណាស់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាព្យាយាមធ្វើវាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដោយផ្តល់ការណែនាំផ្ទៃក្នុងសម្រាប់ខ្លួនគេសម្រាប់ស្ថិរភាព និងសន្តិសុខ។ ហើយមានតែមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលយល់ថាការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនអាចធ្វើទៅបានតែនៅក្នុងវត្តមាននៃការលំបាក - ខាងក្រៅឬខាងក្នុង។ ទាំងពីរត្រូវតែយកឈ្នះ។

មាគ៌ានៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទាល់តែសោះ។ មនុស្សម្នាក់វិនិយោគពេលវេលា និងកម្លាំងពលកម្ម កម្លាំងរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសីលធម៌ ក៏ដូចជាប្រាក់នៅក្នុងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវសង។ ជាងនេះទៅទៀត យូរៗទៅ មានបំណងប្រាថ្នាចង់បន្តដំណើរទៅមុខទៀតតាមមាគ៌ានៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ទទួលបានចំណេះដឹងដ៏មានតម្លៃ និងស្វែងរកឱកាសថ្មីៗនៅក្នុងខ្លួន។ ដំណើរការនេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងម៉ាស៊ីនចលនាអចិន្ត្រៃយ៍៖ នៅពេលចាប់ផ្តើម វានឹងមិនអាចបញ្ឈប់បានទេ។ ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួននឹងបើកឱ្យមានសក្តានុពលកាន់តែច្រើនឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដោយបង្ហាញពីការរំពឹងទុកនាពេលខាងមុខ។ ទស្សនៈពិភពលោកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ ដោយលុបបំបាត់សារៈសំខាន់នៃបញ្ហា និងអនុសញ្ញាចាស់។ មិនយូរប៉ុន្មាន អាកប្បកិរិយាពីមុនទាំងអស់នឹងរលាយបាត់ ហើយគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួននឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាអ្វីដែលខុសប្លែកទាំងស្រុង។

គោលដៅទាំងអស់ដែលពីមុនហាក់ដូចជាសំខាន់នឹងបាត់បង់សារៈសំខាន់ដ៏សំខាន់របស់វា។ ហើយភារកិច្ចនៅតែមានតែមួយគត់: ដើម្បីដើរតាមផ្លូវនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រហែលជារហូតមកដល់ពេលនេះដើម្បីអាចឆ្លើយសំណួរសាក្រាម៉ង់អំពីអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់មនុស្ស។ ជាការពិតណាស់ឧត្តមគតិគឺនៅឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែដើម្បីចាប់ផ្តើមព្យាយាមវាគឺជាសមិទ្ធផលដ៏ធំមួយរួចទៅហើយ។

តើការបណ្ដុះបណ្ដាលការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនដោះស្រាយកិច្ចការអ្វីខ្លះ?

ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសជួយបង្ហាញសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងជំរុញទឹកចិត្តគាត់ឱ្យអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត។ លំហាត់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានអនុវត្តជាក្រុម ប៉ុន្តែអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗទទួលបានជំនួយ។

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ស្ថានភាពពិតមួយត្រូវបានក្លែងធ្វើ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សដឹងពីជំនួយនៃវិធីសាស្រ្ត និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលពួកគេត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងកើតឡើង អាកប្បកិរិយាបែបណាដែលគ្រប់គ្រងពួកគេក្នុងជីវិត។ បន្ទាប់ពីនោះការកែតម្រូវចាំបាច់ត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចូលរួមដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ គោលបំណងសំខាន់មួយនៃលំហាត់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនគឺការដកចេញនូវឧបសគ្គចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ និងការយល់ដឹងអំពីធនធានដែលបានលាក់ពីមុន។

ការបណ្ដុះបណ្ដាលបែបនេះលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនមានគុណភាពផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្ស ធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែមានសេរីភាព និងមានការលើកទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះទៀត កិច្ចការខាងក្រោមត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងថ្នាក់រៀន៖

ការឆ្លុះបញ្ចាំងលើទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនលើជីវិត។
ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងការវិភាគបញ្ហាផ្ទៃក្នុង ដែលរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្ម។
ការបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការបង្កើតទស្សនវិស័យវិជ្ជមានលើជីវិត។ អំពីរបៀបដែល CEO អាចរក្សាសុទិដ្ឋិនិយម មិនថាមានរឿងអ្វីក៏ដោយ
ការយល់ដឹងអំពីតម្លៃនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។
ការទទួលបានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
ការយល់ដឹងអំពីគោលការណ៍នៃការកសាងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខដុមរមនាជាមួយអ្នកដទៃ។
អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងន័យស្ថាបនា។
ការអភិវឌ្ឍវប្បធម៌ផ្លូវចិត្ត។

ការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនគឺផ្អែកលើការវិវឌ្ឍន៍នៃធាតុផ្សំបីយ៉ាង៖ ហេតុផល អារម្មណ៍ និងសកម្មភាព។

ទីមួយគឺការទទួលបានចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាព។ ជាឧទាហរណ៍ សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការធ្វើការទស្សន៍ទាយសម្រាប់ជីវិតនាពេលអនាគត រចនាសម្ព័ន្ធទិន្នន័យដែលទទួលបាន។ល។

សមាសភាគទីពីរពាក់ព័ន្ធនឹងការកែលម្អសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយ interlocutors ធ្វើការជាក្រុម ប្រើប្រាស់វិចារណញាណ ហើយបើចាំបាច់ បើកទូលាយដល់មនុស្ស។

ភារកិច្ចនៃសមាសភាគទីបីគឺដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចអនុវត្តចំណេះដឹងរបស់ពួកគេក្នុងការអនុវត្តនិងមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើការ។ គ្រូបង្វឹកការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមនូវលំហាត់ផ្សេងៗ លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យចូលរួមក្នុងហ្គេម និងចូលរួមក្នុងការច្នៃប្រឌិត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សគ្រប់រូបមើលឃើញប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃចំពោះសកម្មភាពរបស់ខ្លួន ដែលជួយរៀនពីរបៀបធ្វើការជាក្រុម និងប្រើប្រាស់ការយល់ឃើញគ្រប់ប្រភេទ៖ ការមើលឃើញ សូរសព្ទ ជាដើម។

បរិយាកាសបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងសូម្បីតែគាំទ្រគឺល្អសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើតវា អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន៖

ភាពឯកជនពេញលេញ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួននឹងចេញទៅក្រៅក្រុម។
អ្នកចូលរួមដែលចង់បញ្ឈប់ការងារត្រូវតែនិយាយដោយសាមញ្ញថា "បញ្ឈប់" ។ ហើយដំណើរការនេះឈប់ភ្លាមៗ។
អ្នកចូលរួមមិនត្រូវបានវាយតម្លៃទេ មតិកែលម្អកើតឡើងតាមរយៈការពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
សមាជិកក្រុមនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមក មិនមែនអំពីគ្នាទេ។
ការពន្យល់ និងការដោះសារត្រូវបានហាមឃាត់។

ការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនជាធម្មតាមិនមានប្រធានបទជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ពួកគេទាំងអស់គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកព្រោះវាត្រូវគ្នាទៅនឹងជីវិតពិត។

លំដាប់នៃការងារលើវគ្គបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះមានដូចខាងក្រោម៖

អ្នកសម្របសម្រួលប្រកាសប្រធានបទ អ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមពិភាក្សា។
អ្នកចូលរួមម្នាក់និយាយអំពីបញ្ហារបស់គាត់ ក្រុមធ្វើការលើវា។
អ្នកសម្របសម្រួលស្នើសុំភារកិច្ចសម្រាប់ការអនុវត្តរួម។
ធ្វើការជាមួយបទពិសោធន៍បច្ចុប្បន្ន។

ទាញយក

ផែនការដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន

មុននឹងចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្ត៖ តើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សប្រភេទណា? តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វី? វាគ្រាន់តែត្រូវការផែនការជាក់លាក់នៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។

ដំបូងអ្នកត្រូវព្យាយាមធ្វើការវិភាគអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹង៖ អ្វីដែលអ្នកចង់ទុកឲ្យដូចដើម ហើយអ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្បាស់។ "ការពិនិត្យឡើងវិញ" បែបនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការរិះគន់ខ្លួនឯងពីខាងក្រៅ។ មានតែការស្មោះត្រង់ខ្លាំងជាមួយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចកំណត់ថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត។ ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតគឺជាកម្មវត្ថុនៃការស្រាវជ្រាវ។

វិស័យសុខភាព និងកាយសម្បទា។

មនុស្សដែលសម្រេចចិត្តចូលរួមក្នុងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ស្ទើរតែមិនដែលទុកសុខភាពដោយគ្មានការមើលថែឡើយ។ អ្នកតែងតែចង់កែលម្អ ឬផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ៖ ធ្វើការលើតួរលេខរបស់អ្នក កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ល។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ដំបូន្មានគឺសាមញ្ញ៖ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬយ៉ាងហោចណាស់រត់នៅពេលព្រឹក ប្តូរទៅអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ បន្តរបបអាហារ ពិនិត្យមើលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ទាំងអស់នេះនឹងរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាន។ ពេលខ្លះជំហានសាមញ្ញបំផុតគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ជាឧទាហរណ៍ តាមរយៈការទទួលបានចំណង់ចំណូលចិត្ត អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយដូច្នេះ អ្នកនឹងមើលទៅប្រសើរជាងមុន។

វិសាលភាពនៃអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិត។

ជារឿយៗការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានរារាំងដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ពួកគេរំខានសន្តិភាពនៃចិត្តហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងជីវិត។ កំហឹង និងការច្រណែន ការឆាប់ខឹង និងការព្យាបាទបានកាត់បន្ថយគុណភាពនៃអត្ថិភាពរបស់យើង ហើយធ្វើឱ្យចក្ខុវិស័យរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេទេ នោះអ្នកអាចភ្លេចអំពីការកែលម្អខ្លួនឯង។ ហើយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ថ្ងៃនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចធ្វើសមាធិ ស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬអានអក្សរសិល្ប៍ពិសេស ដើម្បីស្វែងរកគន្លឹះមានប្រយោជន៍។

វិស័យហិរញ្ញវត្ថុនិងសម្ភារៈ។

បុគ្គលដែលបានដើរលើមាគ៌ានៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនភាគច្រើនតែងតែចង់កែលម្អជីវភាពរស់នៅរបស់ខ្លួន។ អ្នកខ្លះមិនពេញចិត្តនឹងប្រាក់ខែតិចតួចទេ ខណៈអ្នកខ្លះទៀតខិតខំកាន់តំណែងខ្ពស់ជាង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរឿងនេះ? ជាការពិត អ្នកអាចរៀនសន្សំ។ ប៉ុន្តែតើវាមិនល្អទេក្នុងការគិតពីរបៀបរកប្រាក់បន្ថែម? មានជម្រើសដើម្បីព្យាយាមស្វែងរកការងារដែលមានប្រាក់ខែប្រសើរជាងមុន។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្នកមិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងរឿងនេះទេ ហើយវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចូលទៅជិតចៅហ្វាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការស្នើសុំដំឡើងប្រាក់ខែ? ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតវៃបំផុត៖ បង្កើនជំនាញរបស់អ្នក និងទទួលបានជំនាញថ្មី? ជាងនេះទៅទៀត ឥឡូវនេះមានឱកាសច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការអប់រំខ្លួនឯង និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន៖ ការអានសៀវភៅ ការរៀនពីចម្ងាយ អ៊ីនធឺណិត។ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។

វិស័យទំនាក់ទំនង។

តំបន់នេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ៖ គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ មិត្តភ័ក្តិ សហការី និងអ្នកដឹកនាំ។ មនុស្សគ្រប់រូបចង់សម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្រេចបាន។ អ្នកអាចអានសៀវភៅអំពីចិត្តវិទ្យា ដែលក្នុងនោះមានច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ ឬឧទាហរណ៍ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស៖ ទំនងជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងអាចជួយអ្នកក្នុងវគ្គតែមួយ ឬពីរប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនឹងអាចមើលឃើញពីផ្នែកម្ខាងនៃស្ថានភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង និងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចចេញពីវា។ មានឱកាសដែលនៅក្នុងដំណើរការនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្តដែលប្រមូលផ្តុំចំពោះមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកថែមទាំងអាចរីករាយក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ទៀតផង។

វិសាលភាពនៃបញ្ញា។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយតំបន់នេះផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមមិនកំណត់ត្រឹមការទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗនោះទេ។ នាងក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពបញ្ញា និងការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ។ ដោយវិធីនេះ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតគោលដៅបានត្រឹមត្រូវ និងសម្រេចបានវាក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់វិស័យបញ្ញាផងដែរ។ តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីសម្រេចបានទាំងអស់នេះ? ជាដំបូង កំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើការជាមុនសិន។ សម្រាកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ នេះអាចជាការអានអក្សរសិល្ប៍ឯកទេស និងចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ឆ្លងកាត់ការសាកល្បងផ្លូវចិត្ត និងការដោះស្រាយលំហាត់ លេងកីឡា ឬសរសេរប្រវត្តិរូបសង្ខេប។ រឿងបែបនេះមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ជាងរឿងភាគទូរទស្សន៍ ហ្គេមកុំព្យូទ័រ ឬការអង្គុយយូរម៉ោងនៅលើបណ្តាញសង្គម។

កម្មវិធីរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន៖ ៥ ជំហានឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ

ដំណើរការនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនអាចបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជាប្រាំដំណាក់កាលដែលទាក់ទងគ្នា។ ពួកគេម្នាក់ៗត្រូវតែឆ្លងកាត់យឺត ៗ និងមានអត្ថន័យ - ក្នុងករណីនេះបច្ចេកទេសនេះនឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នក។

ជំហានទី 1. ទទួលស្គាល់តម្រូវការ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចូលរួមយ៉ាងជិតស្និទ្ធនៅក្នុងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងថា: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការវា? តើអ្នកពិតជាត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរមែនទេ? មនុស្សអាចមិនពេញចិត្តនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗ។ អ្នកខ្លះមិនពេញចិត្តនឹងមុខតំណែង អ្នកខ្លះទៀតបារម្ភពីអសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេជាគោលការណ៍។ ប៉ុន្តែប្រធានបទនៃការមិនសប្បាយចិត្តមិនដើរតួនាទីពិសេសនៅទីនេះទេ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត តើអ្នកពិតជាមានតម្រូវការខ្លាំងសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរមែនទេ? ហើយតើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅក្នុងការប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន?

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែបំបាត់អ្នកពីការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលែងភ័យខ្លាចក្នុងការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកទៀតហើយ។ នេះគឺជាភារកិច្ចចម្បងមួយ។ ដូច្នេះហើយ មុននឹងអ្នកចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនឱ្យបានល្អ ដើម្បីធ្វើការជាមួយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ជំហានទី 2. ពិនិត្យតម្រូវការ។

តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរហើយឬនៅ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើអ្នកត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះ ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនបែបណាដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកអាចកំណត់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីលំហាត់ពិសេស។

យកក្រដាសមួយសន្លឹកមកចែកជាពីរជួរ។ នៅខាងឆ្វេង រាយបញ្ជីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ហើយដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ នៅខាងស្តាំ សូមពណ៌នាអំពីវិធីសាស្ត្រដែលអ្នកមានគម្រោងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

មុនពេលធាតុនីមួយៗនៅខាងស្តាំដាក់លេខស៊េរីដោយផ្អែកលើលទ្ធភាពនៃការអនុវត្តវា។ ឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការសម្រេចផែនការ កន្លែងនៅក្នុងបញ្ជីកាន់តែខ្ពស់។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកកំណត់ថាគោលដៅណាមួយក្នុងរយៈពេលខ្លី ហើយដែលនឹងត្រូវការពេលវេលា និងជម្រើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃវិធីដើម្បីសម្រេចបាន។

បន្ទាប់ពីបញ្ជីរួចរាល់ ចាប់ផ្តើមបំពេញកិច្ចការ។ ប៉ុន្តែចិត្តវិទ្យានៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺបែបនេះថាការទៅទិសដៅជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយនឹងមិនដំណើរការទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើកិច្ចការទីមួយជាមុនសិន បន្ទាប់មកកិច្ចការទីពីរ បន្ទាប់មកទីបី ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងធាតុដែលអាចចូលប្រើបានច្រើនបំផុត ដោយបន្តបន្តិចម្តងៗទៅកាន់វត្ថុដែលពិបាកជាង។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអាចទទួលយកបានក្នុងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។

ជំហានទី 3. ស្គាល់ខ្លួនឯង។

នៅពេលដែលគោលដៅត្រូវបានកំណត់ សូមវិភាគគុណសម្បត្ដិដែលមានស្រាប់របស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើមួយណានឹងជួយអ្នកក្នុងការងាររបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង ហើយមួយណានឹងជ្រៀតជ្រែកតែប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានសមត្ថភាពលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែដោយសារចរិតលក្ខណៈខ្លះ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺពិបាកជាងសម្រាប់នរណាម្នាក់។

វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ និងច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។

តាមពិតវាពិបាកណាស់ក្នុងការមើលខ្លួនឯងដោយចេតនា។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាក្នុងរឿងនេះ និងរៀបចំឱ្យបានល្អដើម្បីធ្វើការលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន សូមប្រើលំហាត់ពិសេសមួយ។ យកក្រដាសម្តងទៀត ហើយសរសេរនូវគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុំទៅហួសហេតុពេក៖ អ្នកមិនចាំបាច់សរសើរខ្លួនឯង ឬមើលងាយខ្លួនឯងនោះទេ។ សរសេរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាមាន។ ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រនេះមិនអាចជួយអ្នកបាន សូមទាក់ទងមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវបញ្ជីដែលអ្នកបានចងក្រង ហើយបន្ទាប់មកបញ្ជាក់ ឬបដិសេធចំណុចរបស់វា។ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់នេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែរៀនពីគំនិតដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នកដទៃអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅផងដែរ អ្នកនឹងអាចប្រៀបធៀបអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិត។ អ្នក.

ជំហានទី 4. គូរឡើងនូវយុទ្ធសាស្រ្តមួយ។

មនុស្សម្នាក់ដែលសម្រេចចិត្តចូលរួមក្នុងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន មិនត្រឹមតែព្យាយាមស្គាល់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរៀនពីរបៀបរៀបចំផែនការផងដែរ។ អ្នកបានកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយបានយល់ពីគុណភាពអ្វីដែលអ្នកនឹងប្រើដើម្បីសម្រេចវា - ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ។

អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញចម្លើយពិតប្រាកដចំពោះសំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើឱ្យបានពិតប្រាកដសម្រាប់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងក្នុងលំដាប់អ្វីនោះទេ។ មនុស្សយើងខុសពីគ្នាទៅវិញទៅមក ម្នាក់ៗមានសេចក្តីប្រាថ្នា និងឱកាសរៀងខ្លួន។ ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈពិសេសទូទៅមួយ: មនុស្សគ្រប់រូបដោយគ្មានករណីលើកលែងចង់បានសុភមង្គលសម្រាប់ខ្លួនគេ។ មានតែផ្លូវដែលនាំទៅដល់វាខុសគ្នា។

នៅពេលជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលគួរនាំអ្នកទៅកាន់គោលដៅចុងក្រោយ សូមអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន៖

វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយគិតពីកាលៈទេសៈខាងក្រៅផងដែរ។ ភារកិច្ចដែលបានកំណត់សម្រាប់អ្នកត្រូវតែអាចសម្រេចបាន។ មិនចាំបាច់ព្យាយាមភ្លាមៗសម្រាប់គោលដៅដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននោះទេ អ្នកត្រូវឆ្ពោះទៅរកវាតាមកម្រិត។ ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនតែងតែជាលទ្ធផលនៃការងារដ៏យូរ និងលំបាក។
កុំព្យាយាមយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ ចងចាំ៖ សូម្បីតែបោះជំហានតូចមួយក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងខិតទៅជិតជ័យជំនះចុងក្រោយ។
កំណត់ពេលកំណត់ជាក់លាក់ដោយខ្លួនឯង ដែលកិច្ចការនេះ ឬកិច្ចការនោះត្រូវតែបញ្ចប់។ ការធ្វើតាមផែនការដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អគឺតែងតែងាយស្រួលជាងការទៅក្នុងទីងងឹត និងដោយចៃដន្យ។ លើសពីនេះទៀត វិធីសាស្រ្តនេះនឹងបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

កុំថយក្រោយ បើទោះជាមានអ្វីមួយមិនដំណើរការនៅពេលដំបូងក៏ដោយ។ ត្រូវមានភាពវិជ្ជមានជានិច្ច វានឹងជួយអ្នកក្នុងការជំនះឧបសគ្គ និងដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានកើតឡើង។ កុំបោះបង់អ្វីដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម៖ លក្ខខណ្ឌមួយសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនគឺភាពរឹងមាំនៃស្មារតី និងជំនឿលើជ័យជំនះ។

ជំហានទី 5: ធ្វើសកម្មភាព!

បន្ទាប់ពីការរៀបចំបានជោគជ័យដែលជាបួនដំណាក់កាលមុននោះ វាដល់ពេលដែលត្រូវបន្តទៅសកម្មភាព។ ចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ដោយមិនសន្យាថានឹងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីនៅថ្ងៃច័ន្ទ ឬលើសពីនេះពីឆ្នាំថ្មី។ សូមចងចាំថា៖ អ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តផែនការកាន់តែឆាប់ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលកាន់តែឆាប់។

សៀវភៅមួយចំនួនស្តីពីការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអប់រំខ្លួនឯងអាចផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍មិនពិតអំពីភាពងាយស្រួលនៃផ្លូវដែលបានជ្រើសរើស។ តាមពិតទៅនេះគឺនៅឆ្ងាយពីករណីនេះ ហើយអ្នកនឹងត្រូវជម្នះឧបសគ្គជាច្រើន។ ប៉ុន្តែកុំតូចចិត្តឬសង្ស័យ។ ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន ហើយបោះជំហានទៅអនាគតដោយក្លាហាន។ អ្វីដែលវានឹងមានគឺអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។

សៀវភៅលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនចំនួន 10 ដែលត្រូវអាន

សៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យា និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងមានប្រយោជន៍ក្នុងសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលចង់កែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេ ស្វែងរកវិធីដើម្បីជោគជ័យ ក្លាយជាអ្នកមានសេរីភាព និងសេវនៈកាន់តែច្រើន អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននោះទេ។

លោក Greg McKegon ។ សារៈសំខាន់និយម។

បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅនេះ អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកទៅរកស៊ី ជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរីករាយ។

ពិភពលោកទំនើបមានភាពស្មុគស្មាញណាស់៖ ការងារ ការស្នើសុំពីមិត្តរួមការងារ ការបញ្ជាទិញពីថ្នាក់លើ។ ហើយប្រសិនបើមានពេលទំនេរ អ្នកច្រើនតែមិនដឹងថាត្រូវចំណាយលើអ្វីនោះទេ។ ចំណូលចិត្តអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ចំណូលចិត្ត គម្រោងអ្វីត្រូវអនុវត្ត អាជីវកម្មអ្វីត្រូវធ្វើជាម្ចាស់?

អ្នកនិពន្ធសៀវភៅដែលជាគ្រូបង្វឹកអាជីវកម្មក្នុងជីវិតនិយាយអំពីវិធីដើម្បីកម្ចាត់បន្ទុកលើសហើយជ្រើសរើសទិសដៅត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកប្រាកដជាអាចធ្វើវាបាន ទោះបីជាមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីក៏ដោយ។

Dan Waldsmith ។ ក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

អ្វីក៏ដោយដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើគាត់អាចសម្រេចបាននូវកម្ពស់ពិតប្រាកដនៅក្នុងអាជីវកម្មរបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបុគ្គល។

Dan Waldsmith បានវិភាគលើផ្លូវជីវិតរបស់មនុស្សសាមញ្ញបំផុតជាងមួយពាន់នាក់ ដែលល្បីល្បាញក្នុងពិភពនយោបាយ កីឡា និងជំនួញ។ វាប្រែថាពួកគេទាំងអស់មានលក្ខណៈពិសេសស្រដៀងគ្នា - ហើយអ្នកនិពន្ធប្រាប់ថាតើមួយណា។

បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅនេះ អ្នកនឹងយល់ថាពិភពលោកពោរពេញដោយលទ្ធភាព។ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែចង់ស្គាល់ពួកគេ ហើយអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅកន្លែងដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់ក្លាយជា។

ម៉ាក់ ជេ។ ឆ្នាំសំខាន់ៗ។

អ្នកខ្លះចាត់ទុកទសវត្សរ៍ទីបីនៃជីវិតជាយុវវ័យ ហើយខ្លះទៀតថាជាការចាប់ផ្ដើមពេញវ័យ។ យោងតាមចិត្តវិទូផ្នែកព្យាបាល លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jay មិនមានពេលវេលាសំខាន់ណាមួយក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សលើសពីនេះទេ។

សៀវភៅនេះពិពណ៌នាអំពីរឿងពិត និងផ្តល់លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ បញ្ចេញមតិរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តឈានមុខ សង្គមវិទូ អ្នកសរសៃប្រសាទ អ្នកសេដ្ឋកិច្ច និងអ្នកគ្រប់គ្រងកំពូលលើគោលនយោបាយបុគ្គលិក។

បាបារ៉ា ស៊ែរ។ សុបិន្តមិនអាក្រក់ទេ។

សៀវភៅស្តីពីការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួននេះត្រូវបានបោះពុម្ពកាលពី 35 ឆ្នាំមុន ប៉ុន្តែនៅតែជាសៀវភៅលក់ដាច់បំផុត។ បន្ទាប់ពីអានវាហើយ អ្នកអាចរកឃើញភាពខ្លាំង និងទេពកោសល្យលាក់កំបាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។

អ្នកនិពន្ធមានជំនឿថា មនុស្សគ្រប់រូបអាចសាងជីវិតបានតាមការចង់បាន។ លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនមែនជាការលំបាកក្នុងការអនុវត្ត ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ គន្លឹះនៅទីនេះគឺភាពក្លាហាន។ សុបិន្ត អាន ធ្វើ - ហើយនៅទីបញ្ចប់ អ្នកប្រាកដជាទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

លោក Walter Michel ។ ការអភិវឌ្ឍនៃឆន្ទៈ។

បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅរួច អ្នកអាចរៀនការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដែលជាគុណភាពដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមិនអណ្តែតក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែជ្រើសរើសផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន។

មនុស្សប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេមួយចំនួនដោយជោគជ័យ អ្នកត្រូវការឆន្ទៈដែកពិតប្រាកដ។ សូមអរគុណចំពោះការណែនាំរបស់អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ និងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន៖ ឧទាហរណ៍ បញ្ចុះទម្ងន់ ឈប់ជក់បារី ដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនទៀត។

Daniel Siegel ។ ចិត្ត។

មនុស្សជាច្រើនមិនអាចរីករាយនឹងជីវិតដោយសារតែបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ អ្នកខ្លះទទួលរងពីជំងឺវង្វេងស្មារតី ខ្លះទៀតត្រូវលងបន្លាចដោយការចងចាំមិនសប្បាយ។ អ្នកខ្លះទៀតមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលភ្លាមៗ ខណៈអ្នកខ្លះទៀតមានការថប់បារម្ភជាប្រចាំ។ តើអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះដោយរបៀបណាដែលរារាំងដល់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន?

យោងតាមវិកលចរិត Daniel Siegel សមត្ថភាពក្នុងការផ្តាច់ចេញពីទម្លាប់មិនសមហេតុផលដោយផ្តោតលើពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកអាចជួយនៅទីនេះ។ សៀវភៅនេះមានរឿងពិតរបស់មនុស្សដែលអរគុណចំពោះជំនាញនេះ គ្រប់គ្រងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មកជីវិតរបស់ពួកគេ។

ទេវតា Navarro ។ ការចងចាំមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខាងសរសៃប្រសាទ មិនមានមនុស្សដែលមានការចងចាំអាក្រក់ ឬល្អនោះទេ។ នាងបានហ្វឹកហាត់ឬអត់។

Angels Navarro ជឿជាក់ថាដំណើរការនៃការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំគឺមិនត្រឹមតែមិនពិបាកនោះទេ ប៉ុន្តែក៏គួរឱ្យរំភើបផងដែរ។ ហើយអ្នកនិពន្ធអាចជឿទុកចិត្តបាន - គ្រាន់តែមើលលំហាត់ដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងសៀវភៅសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល។

ធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ នោះការចងចាំរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការយកចិត្តទុកដាក់និងការគិតនឹងប្រសើរឡើង។

ដានីយ៉ែល ប្រោន។ ប្រភពថាមពល។

សព្វថ្ងៃនេះ ភាពតានតឹងនិងការងារហួសកម្លាំងបានក្លាយជាដៃគូជាប់ជានិច្ចរបស់យើង។ សៀវភៅប្រាប់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចកម្រិតលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ក៏ដូចជារបៀបសន្សំថាមពលរយៈពេល 15-19 ម៉ោងដោយមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

ទោះបីជាអ្នកមានការងារលំបាកក៏ដោយ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់ Daniel Browne អ្នកនឹងមិននឿយហត់រហូតដល់ពេលដែលអ្នកលែងមានកម្លាំងដើម្បីធ្វើអ្វីមួយនៅពេលល្ងាច។

លោក Neil Fiore ។ វិធីងាយៗដើម្បីបញ្ឈប់ការពន្យារពេល។

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ឈប់ធ្វើសកម្មភាពពិបាក ឬមិនសប្បាយរហូតដល់ពេលក្រោយ។ ជាលទ្ធផលអ្នកត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាដែលប្រមូលផ្តុំទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយដែលមិននាំឱ្យមានអ្វីល្អទេ។

យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Neil Fiore ទំនោរនេះគឺជារោគសញ្ញានៃបាតុភូតធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត និងភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចគំនិតដែលផ្ទះរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមជួសជុល ត្រូវប្រាកដថាអានសៀវភៅនេះ។ អនុសាសន៍ដែលមាននៅក្នុងវានឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព ហើយពិតជានឹងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

"មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានសេវកម្មបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក" - នេះជារបៀបដែលទស្សនាវដ្តី Forbes បានពិពណ៌នាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅនេះ។ ហើយនេះជាការពិត។ Keith Ferrazzi ដឹងច្បាស់ថា បើគ្មានសមត្ថភាពបង្កើតទំនាក់ទំនងទេ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្ម។

Ferrazzi ប្រាកដណាស់ថា អរគុណចំពោះបណ្តាញទំនាក់ទំនងដ៏ធំទូលាយ ដោយមានការគាំទ្រពីមិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកសាងអាជីព និងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ពួកគេមិនផ្តល់ការធានា 100% នៃភាពជោគជ័យនៃការទំនាក់ទំនងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យទេថានេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងបង្កើតបណ្តាញទំនាក់ទំនងដែលមានប្រយោជន៍ដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះ និងបើកចំហជាមួយមនុស្ស នោះសៀវភៅនេះគឺពិតជាសម្រាប់អ្នក។

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបគឺជាធាតុផ្សំជាកាតព្វកិច្ចនៃជីវិតទាំងអស់។ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ឧត្តមគតិ "ខ្ញុំ" ដោយគ្មានការទទួលយកខ្លួនឯងជាវិជ្ជមានគឺមិនអាចទៅរួចទេ - នេះគឺជាអ្វីដែលការកែលម្អខ្លួនឯងផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនដោយឆ្លងកាត់កត្តាទាំងអស់ដែលរារាំងការអភិវឌ្ឍន៍? ចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈនិងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជោគជ័យនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ - ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ សូមក្រឡេកមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យកាន់តែលម្អិត។

មនុស្សជោគជ័យទាំងអស់មានរឿងមួយដូចគ្នា - ពួកគេតែងតែស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ មិនថាជាអាជីពឬចំណូលចិត្តទេ បុគ្គលដែលមានចំណង់ខ្លាំងនិងជោគជ័យតែងតែមានការគោរព។ តើអ្នកចង់ចូលរួមក្រុមរីករាយ និងជោគជ័យទេ? សូមអានខាងក្រោមដើម្បីស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម និងរបៀបដើម្បីទទួលបានកំណើន។

អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយ

គំនិតនៃ "ចិត្តវិទ្យានៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន" ដែលបានចម្លងនៅក្នុងសៀវភៅទំនើបស្តីពីចិត្តវិទ្យាពេញនិយមជំនួសគំនិតនៃ "ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង" ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្ទាល់គឺទាក់ទងដោយប្រយោលទៅនឹងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ ទោះបីជាដំណើរការទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមកក៏ដោយ។ ពួកគេអះអាងថា ការអភិវឌ្ឍន៍គឺជាការផ្លាស់ប្តូរគុណភាព ចំណែកកំណើនគឺជាបរិមាណ។ ការលូតលាស់កើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ការពង្រឹងស្នូលខាងក្នុងរបស់គាត់ (ពាក្យ "ខាងវិញ្ញាណ" នឹងជាពាក្យមានន័យដូច) ហើយការអភិវឌ្ឍន៍អាចទទួលបានពីខាងក្រៅ ដោយមានជំនួយពីការបណ្តុះបណ្តាល ធ្វើជាម្ចាស់នៃសកម្មភាពថ្មីៗ។

ទ្រឹស្ដីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក Maslow និង Rogeras ដែលបានបង្កើតគំនិតមនុស្សធម៌ ដែលបានបម្រើជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របន្ថែមទៀត និងក្នុងទិសដៅចិត្តសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងយើងនឹងនិយាយអំពីគំនិតទូលំទូលាយ (និងទូទៅជាងនេះ) នៃការលូតលាស់ វាក៏ជាការកែលម្អខ្លួនឯងផងដែរព្រោះវាជាអត្ថន័យនេះដែលបានក្លាយជាអ្នកជិតស្និទ្ធបំផុតសម្រាប់ទស្សនិកជនដ៏ធំទូលាយ។

ធាតុផ្សំនៃភាពជោគជ័យក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន

ចិត្តវិទ្យាអភិវឌ្ឍន៍រួមមានទិដ្ឋភាពជាច្រើន។ នេះគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់ៗនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន៖

1) គោលដៅរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន៖

ការអភិវឌ្ឍនៃការយល់ដឹងនិងការបដិសេធនៃទម្លាប់មេកានិច,
ការអនុលោមតាមសម័យទំនើបនិងចង្វាក់នៃជីវិត,
ការអភិវឌ្ឍបញ្ញា និងការទទួលបានចំណេះដឹងទូលំទូលាយ។

2) ផែនការកំណើនផ្ទាល់ខ្លួន៖

កំណត់ចំណុចចាប់ផ្តើម
ការមើលឃើញនៃលទ្ធផលដែលចង់បាន,
បង្កើតផែនការយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ដោះស្រាយភារកិច្ចដែលបានកំណត់។

៣) ការលើកទឹកចិត្ត - កំណត់កម្លាំងជំរុញសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង៖

"ការផ្លាស់ប្តូរពី" - ការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតបច្ចុប្បន្ន,
"ខិតខំ" - សកម្មភាពដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃកិច្ចការ។

4) ការបណ្តុះបណ្តាលលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ប្រធានបទនៃការបណ្តុះបណ្តាលអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនមានភាពចម្រុះណាស់ ហើយមានតែមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះដែលអាចនិយាយបានថា ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺសម្រាប់អ្នក។ មិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍមនុស្សនិង លំហាត់ប្រាណរាងកាយជាអ្នកសមគំនិតក្នុងការពង្រឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ឆន្ទៈ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

៥) ការច្នៃប្រឌិតគឺជាក្បាលម៉ាស៊ីននៃវឌ្ឍនភាព ការអភិវឌ្ឍន៍៖

អាកប្បកិរិយាច្នៃប្រឌិតចំពោះជីវិត
សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើជាខ្លួនអ្នក
ឯករាជ្យ និងសេរីភាពនៃការបញ្ចេញមតិ។

6) ការកែលម្អ - ការបង្កើតទិដ្ឋភាពទំនាក់ទំនងគ្នាចំនួនបីនៃជីវិតមនុស្ស:

ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ,
ការអភិវឌ្ឍចិត្ត,
ការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។

7) ការទស្សន៍ទាយឬប្រាជ្ញា - សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃវត្ថុបច្ចុប្បន្ននិងផែនការអនាគតដោយផ្អែកលើលទ្ធភាព។

៨) ការទទួលបានចំណេះដឹងគឺជាមាគ៌ានៃការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង។

រៀបចំផែនការ និងកំណត់ខ្លួនឯងដើម្បីជោគជ័យ

កម្មវិធីការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងដំណើរការនៃការកែលម្អខ្លួនឯង។ ដោយបានមើលឃើញគ្រប់ដំណាក់កាលទាំងអស់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមបំពេញកិច្ចការរបស់អ្នក។ ផែនការកំណើនផ្ទាល់ខ្លួនអាចត្រូវបានគូរឡើងទាំងក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ និងផ្ទុក
សម្រាប់សមិទ្ធិផលជារៀងរហូត។ ជាជម្រើសដែលអាចទទួលយកបាន យើងអាចផ្តល់ជូនអ្នកនូវកម្មវិធីប្រចាំឆ្នាំសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ដែលប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត ប៉ុន្តែផ្អែកលើរឿងមួយដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។

មករា:

ការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក, ស្មុគស្មាញ, អារម្មណ៍នៃកំហុសនិងដូច្នេះនៅលើ។ អ្នកគួរតែដើរលើមាគ៌ានៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដោយគ្មានបន្ទុកផ្លូវចិត្តដែលមិនចាំបាច់។

ខែកុម្ភៈ:

ការស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិត។ កំណត់ថាតើគោលបំណងរបស់អ្នកគឺជាអ្វី ដូច្នេះអ្នកដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវទៅបន្ទាប់។

ខែមីនា:

ការកំណត់គោលដៅ។ ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យានៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនគឺ
ដេកលើផ្លូវនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ គោលដៅជាសាកលត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវបានបំបែកទៅជាតូចជាង ហើយពួកវាទៅជាតូចជាងដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ គោលដៅទាំងអស់គួរតែលម្អិតនៅលើក្រដាសមួយ។

មេសា:

ការធ្វើផែនការពេលវេលា។ ចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយពិពណ៌នាលម្អិតអំពីជំហានរបស់អ្នកក្នុងគោលបំណងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់អនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ។ កុំភ្លេចពិនិត្យមើលកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ហ្វុយហ្ស៊ីបហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគដែលបានព្រមព្រៀង (ជាមួយខ្លួនអ្នក) ។

ឧសភា:

ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពខ្លាំងក្លាក្នុងទិសដៅដែលបានជ្រើសរើស។ ដល់ពេលត្រូវបោះជំហានដំបូងហើយ! ពួកគេនឹងក្លាយជាការលំបាកបំផុតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយគួរឱ្យរំភើបនិងរីករាយបំផុត។
កុំភ្លេចសរសេររាល់សមិទ្ធិផល និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ពួកគេនឹងបម្រើជាកម្លាំងចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការកសាងវិធីសាស្ត្រលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន៖ មនុស្សឆ្លាតរួមបញ្ចូលគ្នានូវកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងកំណត់ហេតុជោគជ័យទៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាមួយ (ឬប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអេឡិចត្រូនិក) ព្រោះនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក ដើម្បីសង្កេតមើលនិន្នាការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងពេញលេញ។

ខែមិថុនា:

ឧទ្ទិសក្នុងខែនេះដើម្បីផ្លូវចិត្ត
ខែដំបូងនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតអាចហាក់ដូចជាពិបាកសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះកុំភ្លេចសម្រាករវាងការកែលម្អខ្លួនឯង។ ការធ្វើសមាធិអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវការសំរាកលំហែ។

ខែកក្កដា:

សូមឱ្យខែនេះកន្លងផុតទៅក្រោមការឧបត្ថម្ភពីក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។
. មនុស្សជាច្រើនដែលចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងភ្លេចអំពីសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ កុំបង្កើតកំហុសទាំងនេះ ចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមានកាលវិភាគមមាញឹកក៏ដោយ។

សីហា:

ថ្ងៃច្នៃប្រឌិត។ បើគ្មានការច្នៃប្រឌិតក្នុងបញ្ហានៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនទេ គ្មានកន្លែងណាទេ។ ស្វែងរកអ្វីដែលថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាពណ៌ទឹក ឬគំនូរ ទស្សនាស្ទូឌីយោសំលេង សរសេរប្រលោមលោកដ៏រំភើបមួយ – បង្ហាញពីខ្លួនអ្នកតាមរយៈសិល្បៈរបស់អ្នក។ នេះនឹងផ្តល់កម្លាំងរុញច្រានដ៏ខ្លាំងក្លាដល់ការកែលម្អខ្លួនឯង បើកឱកាសថ្មីៗ។

ខែកញ្ញា:

គិតដោយខ្លួនឯងថា ទិសដៅនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ដែលអ្នកចង់បន្តទៅមុខ។ ប្រហែលជាទាំងនេះនឹងជាវគ្គសម្រាប់ធ្វើជាម្ចាស់លើវិជ្ជាជីវៈថ្មី ឬការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ការចាប់ផ្តើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីចូលជ្រៅទៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយទាញចេញនូវសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច។

តុលា:

ការកែលម្អខ្លួនឯងដោយបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ តើអ្នកបានអង្គុយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ? វាជាពេលវេលា និងកិត្តិយសក្នុងការដឹង៖ ការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អ្នកស្គាល់គ្នាមិនធម្មតា និងវិវរណៈដែលមិននឹកស្មានដល់បានកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅខាងក្រៅ។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ មានតែនៅក្នុងជម្លោះមួយប៉ុណ្ណោះដែលកើតមកជាការពិត មានតែនៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ ទើបយើងរីកចម្រើនជាងខ្លួនយើង។

ខែវិច្ឆិកា:

ដូចនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក។ ពិចារណាថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការបង្វែរចំនេះដឹងរបស់អ្នក អតីតកាល និងបទពិសោធន៍ថ្មី ទៅជាចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬវិជ្ជាជីវៈដែលរកប្រាក់ចំណេញបានដែរឬទេ? បើបាទ ចាំអីទៀត? អ្នកដឹងថាអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ (ps: ធ្វើឱ្យអាជីវកម្មរបស់អ្នកទទួលបានប្រាក់ខែល្អ ហើយរៀនពីរបៀបលក់វា។)

ខែធ្នូ:

ការសង្ខេប។ អ្នកនឹងមានពេលពេញមួយខែដើម្បីចងចាំរាល់សមិទ្ធិផលដែលអ្នកសម្រេចបានក្នុងអំឡុងឆ្នាំ វិភាគវាឱ្យលម្អិត និងគូសបញ្ជាក់ផែនការអភិវឌ្ឍន៍សម្រាប់ឆ្នាំបន្ទាប់។

អាថ៌កំបាំងទាំង ៣ របស់មនុស្សជោគជ័យ

ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន មានវិធីសាស្រ្ត បច្ចេកវិទ្យា និងលំហាត់ពិសេសៗ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗស្ទើរតែភ្លាមៗ។

ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសៀវភៅរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត
Nikolai Kozlov "សៀវភៅសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តរស់នៅ ឬចិត្តវិទ្យានៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន" អ្នកអាចរកឃើញដ្យាក្រាមដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលមនុស្សឆ្លាតមានអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពលំបាក៖

អាថ៌កំបាំងលេខ ១

មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែបញ្ឈប់ការផ្ទេរការទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពទៅអ្នកដទៃ - ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវា។ នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងគ្រប់វិធីសាស្រ្តនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

អាថ៌កំបាំងលេខ ២

ខិតខំស្វែងរកចំណេះដឹងថ្មីៗជានិច្ច។ ចាប់យករាល់ឱកាស។ ដោយមិនគិតពីផ្នែកនៃចំណេះដឹងនេះ អ្នកមិនអាចប្រាកដថាថ្ងៃណាមួយដ៏ល្អនឹងមិនមកនៅពេលដែលវាជាជំនាញដែលទទួលបានយ៉ាងជាក់លាក់ដែលនឹងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

លេខសម្ងាត់ 3 ។

ឥឡូវនេះអ្នកបានរៀនអំពីអាថ៌កំបាំងពិសេសនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយក៏ទទួលបានផែនការអភិវឌ្ឍន៍សម្រាប់ពេញមួយឆ្នាំផងដែរ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថា សម្រាប់មនុស្សឆ្លាត នេះមិនមែនជាវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅតែមួយនោះទេ ប៉ុន្តែជារបៀបរស់នៅដែលអនុញ្ញាត។ អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ឈានដល់កម្ពស់ថ្មីរាល់ពេល។

ប្រធានបទនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺនៅលើបបូរមាត់របស់មនុស្សគ្រប់រូបនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ សៀវភៅជាច្រើន ការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗ ជាដើមត្រូវបានឧទ្ទិសដល់នាង មានមនុស្សដែលយល់ពីពាក្យនេះថា ទទួលបានបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹង បង្កើនកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាត ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ បុគ្គលបែបនេះអាចមានបញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនង និងខ្លួនឯង។ ការគោរព។ ដូច្នេះហើយ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង គឺជាគំនិតដ៏ស៊ីជម្រៅ ដែលគ្របដណ្តប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតមនុស្ស។

តើត្រូវចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាដំណើរការនេះបន្តទៅមុខឥតឈប់ឈរ និងដោយគ្មានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មពីមនុស្សម្នាក់ ពីព្រោះគាត់ធំឡើង "ពោរពេញដោយភាពច្របូកច្របល់" ទាញការសន្និដ្ឋាន ហើយដូច្នេះគុណភាពខាងក្នុងរបស់គាត់ក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ប៉ុន្តែការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងសកម្មគឺជាការងារខុសគ្នាបន្តិច ដោយសន្មត់ថាមនុស្សម្នាក់កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនគាត់ក្នុងជីវិតដោយដឹងខ្លួន ហើយឆ្ពោះទៅរកវា គាត់ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចវា ហើយផ្លាស់ប្តូរជំនឿរបស់គាត់សម្រាប់វា។ ផ្លូវនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការកែលម្អខ្លួនឯង ជ័យជំនះប្រចាំថ្ងៃលើខ្លួនអ្នក និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានគេហៅថាផ្លូវទៅកាន់សុភមង្គល និង។

តើត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីសម្រេចបានពួកគេ? នេះគឺជាជំហានមួយចំនួន៖

ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយក្តីស្រលាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ កុំបន្ទោសកំហុស កុំប្រមាថ។ ជំនួសមកវិញ ផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងថាលើកក្រោយ អ្នកនឹងព្យាយាមធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមើលខ្លួនឯងដោយភ្នែកផ្សេងគ្នា។
ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនបន្ទោសការបរាជ័យរបស់ពួកគេទៅលើនរណាម្នាក់ ដោយមិនបានដឹងថានេះជាតួនាទីរបស់កុមារ មិនមែនជាមនុស្សពេញវ័យនោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយដោយមិនចាំបាច់ដាក់ឯកសារពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ជាឧទាហរណ៍ ស្វែងរកការងារផ្សេងដោយឯករាជ្យ ចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ឬឡើងកំពូលភ្នំអេវឺរ៉េស។ បាទ វានឹងគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់នៅពីក្រោយអ្វីដែលថ្មី និងមិនស្គាល់ថានឹងបើកចំហដែលនឹងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។
ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងអវិជ្ជមានដែលរារាំងអ្នកពីការធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត គឺជារង្វង់មិត្តភ័ក្តិ។ អ្នកត្រូវតែជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយជីវិតអាចអស្ចារ្យ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកវា។
ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រីគឺការបដិសេធរាល់ការរិះគន់របស់នរណាម្នាក់ រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ គ្មានមនុស្សល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយពេលដែលចង់កែនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ឡើង អ្នកគ្រាន់តែសួរថា តើនេះនឹងធ្វើឲ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែសប្បាយ និងសប្បាយចិត្តយ៉ាងណា?

មានទិដ្ឋភាពបែបនេះច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបិទជីវិតខ្លួនឯងសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនោះទេ។ វាខ្លីពេក ហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរស់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ហើយតាមរបៀបដែលក្រោយមកវានឹងមិនជូរចត់ពេកទេសម្រាប់ឆ្នាំហោះហើរដោយគ្មានគោលដៅ។

ពិភពលោកគឺជាកម្មវត្ថុនៃដំណើរការនៃការរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរ។ ជីវិតមនុស្សក៏ប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរ។ ប្រសិនបើយើងតាមដានប្រវត្តិសាស្រ្តទាំងមូលរបស់មនុស្សជាតិ នោះគេអាចកត់សម្គាល់បានថា មនុស្សសម័យថ្មីបានទទួលជោគជ័យច្រើនរួចទៅហើយនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតជាងគាត់កាលពីដំបូង។ បន្តិចម្ដងៗ បុគ្គលដែលចេះតែរត់តាមសត្វ បែរជាក្លាយជាមនុស្សអរិយធម៌ ដែលឥឡូវរៀនដើរ និយាយ វប្បធម៌ ទំនៀមទម្លាប់។ល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គំនិតទំនើបនៃដំណើរការនេះគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីប្រវត្តិសាស្ត្រ ដែលតម្រូវឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗធ្វើតាមវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ និងចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាដំណើរការបន្តមួយនៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ខិតខំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង ដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង គុណភាពនៃជីវិតរបស់គាត់ និងសម្រេចបានជោគជ័យ។ មនុស្សម្នាក់ប្រើកាលៈទេសៈខាងក្រៅជាឧបករណ៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់ដែលជាអត្ថន័យមួយនៃជីវិតមនុស្ស - ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍន៍ថេរ។

នៅក្រោមការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន គេហទំព័រជំនួយផ្លូវចិត្ត គេហទំព័រយល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃបុគ្គលខ្លួនឯង។ នៅទីនេះ បុគ្គលម្នាក់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង មិនបានផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជុំវិញខ្លួន និងមនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវអភិវឌ្ឍខ្លួនគាត់ ដើម្បីបណ្ដុះនូវគុណសម្បត្តិចាំបាច់ ជំនាញដែលនឹងសមតាមឧត្ដមគតិក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃជីវិតធម្មតា និងជួយ។ .

ឪពុកម្តាយទាំងអស់ចង់ផ្លាស់ប្តូរកូនរបស់ពួកគេ។ ការអប់រំមកជាដំបូង ដែលអាចហៅថាការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលមិនមាននៅក្នុងកុមារ ហើយបន្ទាប់មកការអប់រំឡើងវិញ ពោលគឺការកែកំហុសដែលបានធ្វើឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូង។ មនុស្សពេញវ័យបានចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់រួចហើយ។ មានទិដ្ឋភាពដែលគាត់មិនផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានការខ្វះខាតបែបនេះដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។

ហេតុអ្វីបានជាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង? ហេតុអ្វីបានជាពិបាកធ្វើឲ្យអ្នកដទៃផ្លាស់ប្តូរ? ភាគច្រើនអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌដែលមនុស្ស "ផ្លាស់ប្តូរ" រស់នៅ។

លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់ដែលការអភិវឌ្ឍន៍អាចធ្វើទៅបានគឺការរអាក់រអួល, មិនស្រួល, អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើវាជាកុមារឬមនុស្សពេញវ័យ។ មានតែភាពមិនស្រួលនៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាព ធ្វើការសម្រេចចិត្ត ស្វែងរកវិធីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយកន្លែងដែលការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅកម្រិតខាងក្រៅ ការផ្លាស់ប្តូរជៀសមិនរួចកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

បុគ្គលនោះតែងតែព្យាយាមដំបូងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជុំវិញខ្លួន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរត្រូវតែចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រកឃើញថាខ្លួនគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរដោយបង្ខំ ដំបូងគាត់ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក មនុស្សផ្សេងទៀត បរិស្ថាន។ល។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តធម្មតាទាំងស្រុង។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្រៅនឹងជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនគាត់។

បើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរនរណាម្នាក់ ចូរធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គេមិនស្រួលក្នុងរបៀបដែលគេត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។ បើអ្នកចង់លើកទឹកចិត្តកូនឲ្យរកប្រាក់បាន អ្នកត្រូវឈប់ឲ្យលុយ "ហោប៉ៅ" ដល់គាត់។ ឲ្យកូនហូប ស្លៀកពាក់ និងរស់នៅ ដោយចំណាយលើឪពុកម្តាយ។ ប៉ុន្តែសូមឲ្យគាត់ចំណាយលើការកម្សាន្ត និងការកម្សាន្ត។ ការខ្វះខាតលុយនឹងជំរុញឱ្យអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីរកឱ្យពួកគេ។ មានតែនៅទីនេះឪពុកម្តាយនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីបានទេ: កុមារនឹងសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងពីរបៀប "ទទួលបាន" លុយពីណានិងតាមរបៀបណា។

វាគ្រាន់តែជាអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការបង្កើតការរអាក់រអួលចំពោះមនុស្សម្នាក់ទៀត ដែលនឹងលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែតើគាត់នឹងធ្វើបែបនេះក្នុងទិសដៅណា ធ្វើបែបណាវាអាស្រ័យលើគាត់រួចទៅហើយ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង នោះភាពមិនស្រួលត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូររួចហើយ នោះមានអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ នេះជាសញ្ញាល្អព្រោះគាត់ជាអ្នកដែលនឹងជំរុញឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ឥឡូវនេះវានៅតែត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វី ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល និងក្នុងវិធីណាដើម្បីអនុវត្តវា។ នៅទីនេះមានតែអ្នកទេដែលអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាគិតថាពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវ "ការបោកប្រាស់" ប្រសិនបើពួកគេធុញទ្រាន់ឬចង់ឱ្យអ្វីៗដំណើរការដោយខ្លួនឯង។ ជាការពិត អ្នកអាចធ្វើបាន។ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលសមរម្យ។ ហើយពេលខ្លះវាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកតាំងពីដំបូងឡើយ។ បើចង់ឲ្យដល់គោលដៅ ត្រូវតែប្រឹងប្រែង។ ប្រសិនបើអ្នកទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមដំណើររបស់វា នោះអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីមួយដែលជោគវាសនានឹងមិនសោកស្តាយក្នុងការផ្តល់ឱ្យ។

តើអ្វីជាការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន?

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនសំដៅលើការប្រើប្រាស់សក្តានុពលខាងក្នុងរបស់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរ។ បុរសមិនមែនជាឧត្តមគតិដែលសមនឹងពិភពលោកនោះទេ។ ជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់កើតមកយ៉ាងសាមញ្ញជាមួយនឹងសំណុំនៃគុណសម្បត្តិ លក្ខណៈពិសេស និងទំនោរចិត្ត។ តាំងពីកំណើតមក ដំណើរនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការរីកចម្រើនកើតឡើង នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រៀនអ្វីមួយ បង្កើតទស្សនៈ និងអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់នៅក្នុងខ្លួនគាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនបង្កប់នូវវិធីសាស្រ្តដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សចំពោះដំណើរការ នៅពេលដែលគាត់យល់ពីចំណុចខ្សោយ ចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់ ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ និងលុបបំបាត់ពួកគេ។

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាការតស៊ូជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញផ្ទាល់ខ្លួន ការភ័យខ្លាច ភាពខ្វះខាត ភាពល្ងង់ខ្លៅសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវនឹង "ខ្ញុំ" ដែលចង់បាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ក្នុងអំឡុងពេលលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមក្លាយជារបៀបដែលគាត់មើលឃើញខ្លួនឯង។ ហើយជារឿយៗមនុស្សឃើញខ្លួនឯងមិនដូចពួកគេពិត។

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែខិតខំឱ្យកាន់តែជោគជ័យ កាន់តែមានភាពចុះសម្រុងគ្នា កាន់តែរីករាយ និងកាន់តែសន្យា។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានកំណត់ដោយគំនិតដែលខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ត្រូវបានដឹកនាំដោយនិងបានបង្កើតខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រសើរជាងគាត់ពីមុន។

ដោយវិធីនេះ ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់បានបាត់បង់អ្វីមួយ ឬប្រឈមមុខនឹងកាលៈទេសៈដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ តើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកក្បត់អ្នកដោយយកគូស្នេហ៍ (ស្រីកំណាន់) ទេ? តើអ្នកយល់ថាជីវិតរបស់អ្នកបានឈានដល់ការជាប់គាំងទេ? តើអ្នកមានបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយទេ? ប្រសើរជាងអ្នកពីមុន។ ផ្តោតលើថាមពលរបស់អ្នកទាំងអស់លើការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រហែលជាដល់ពេលផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ បោះចោលរបស់ដែលមិនចាំបាច់ចេញពីទូខោអាវ ទិញរបស់ថ្មី និងទាន់សម័យ។ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់សម្រកទម្ងន់។ គិតអំពីគុណសម្បត្តិនៃចរិតលក្ខណៈ ឬទម្លាប់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់ចោល។ ទីបំផុតក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកតែងតែចង់ក្លាយជា។

មិនចាំបាច់ធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ គិតអំពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាគាត់ក៏នៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិផងដែរ យោងទៅតាមគំនិតរបស់អ្នក។ ដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរហើយ! លះបង់អ្វីដែលឆាប់ខឹង មិនផ្តល់លទ្ធផលដែលអ្នករំពឹងទុក សូមអោយវាមានតែអ្វីដែលនាំអោយអ្នកសប្បាយចិត្ត។ នាំមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់មាន ហើយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ក្លាយជាអ្នកល្អជាងកាលពីមុនដើម្បីរស់នៅមានសុភមង្គលជានិច្ច។

តើអ្វីរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន?

បរិស្ថានដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅ។
ចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងការស្វែងរកភាពសុខដុមរមនាក្នុងជីវិតជាទូទៅ។
សក្តានុពលខាងក្នុងដែលមនុស្សគ្រប់រូបមាន។ អ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់វានឹងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ប្រសិនបើមិនមានការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនទេនោះ បុគ្គលនោះនឹងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីសាស្រ្តដឹងខ្លួនចំពោះដំណើរការ។ នេះគឺត្រូវបានសម្គាល់ពីការអភិវឌ្ឍធម្មជាតិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ:

ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មជាតិ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយនាឡិកាជីវសាស្រ្តខាងក្នុងរបស់គាត់ កម្មវិធីហ្សែន សភាវគតិ។ នៅទីនេះមនុស្សម្នាក់គឺជាអ្នកចូលរួមអកម្មដែលត្រូវបានប្រាប់ពីអ្វីដែលគាត់គួរតែជានិងក្នុងទិសដៅអ្វីដើម្បីអភិវឌ្ឍ។
ជាមួយនឹងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន បុគ្គលខ្លួនឯងកំណត់នូវអ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួន ជំនាញដែលត្រូវអភិវឌ្ឍ អ្វីត្រូវចំណាយកម្លាំងរបស់គាត់លើ។ នោះគឺគាត់បង្កើតរូបភាពជាក់លាក់មួយនៃខ្លួនគាត់ បន្ទាប់មកគាត់ព្យាយាមសម្រេចវា។

ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនបង្កប់ន័យការផ្លាស់ប្តូររបស់មនុស្ស។ គួរតែខុសគ្នា មិនដូចពីមុនទេ។ ជាងនេះទៅទៀត រាល់សកម្មភាពរបស់គាត់គឺសំដៅលើខ្លួនឯង។ នេះទាមទារចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង ការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃខ្លួនឯង ការយល់ដឹងអំពីបំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនអាចកើតឡើងនៅគ្រប់កម្រិតនៃជីវិត។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនអាស្រ័យលើអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនគាត់និងរបៀបដែលគាត់ធ្វើវាបានល្អ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយនៅទីបំផុតអភិវឌ្ឍគុណភាពនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដែលមិននាំទៅរកភាពជោគជ័យណាមួយឡើយ។

ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនកើតឡើងឥតឈប់ឈរ មានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលមិនតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហានេះ។ មនុស្សម្នាក់កំពុងផ្លាស់ប្តូរ រីកចម្រើន និងអភិវឌ្ឍអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនគាត់ជានិច្ច។ តើគុណសម្បត្ដិទាំងនេះមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណា វានឹងត្រូវបានបង្ហាញរួចហើយដោយលទ្ធផលដែលមនុស្សម្នាក់នឹងមក។ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងរួមចំណែកដល់ជីវិតមនុស្ស និងការរស់រានមានជីវិត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអភិវឌ្ឍ សូម្បីតែសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃជីវិតទាំងនោះដែលផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ នោះគាត់នឹងបន្ទាបបន្ថោក (ស្លាប់)។

ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនជាធម្មតាកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា និងការលំបាកដែលធ្វើឱ្យគាត់គិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនគាត់។

ឧបករណ៍ខាងក្រោមនឹងជួយក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង៖

រក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលមនុស្សម្នាក់សរសេរនូវអ្វីដែលគាត់សម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនគាត់ សកម្មភាពអ្វីដែលគាត់បានធ្វើសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់ លទ្ធផលអ្វីដែលគាត់សម្រេចបាន អ្វីដែលត្រូវកែតម្រូវ។
កត់ត្រាគំនិតថ្មី។ យ៉ាងណាមិញ ខួរក្បាលតែងតែបញ្ចេញនូវគំនិតមួយចំនួន ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានបំភ្លេចចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការគិតបែបវិជ្ជមាន ពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខំប្រឹងដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ ទោះជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលខ្លួនមិនមានក៏ដោយ។
ការវាយតម្លៃគោលបំណងខ្លួនឯង។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងជាមុន អ្នកត្រូវតែវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវគុណសម្បត្តិដែលអ្នកមាន និងអ្វីដែលពិតជាត្រូវធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយខ្លួនអ្នក។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា "តើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងខ្លួនអ្នក?"។
ខ្សែកៅស៊ូគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលអ្នកដាក់ខ្សែកៅស៊ូនៅលើកដៃរបស់អ្នក ហើយទាញវាមកវិញរាល់ពេលវាយខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកធ្វើមិនបានដូចដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែតាមរបៀបធម្មតា។
តស៊ូនឹងការភ័យខ្លាច និងមិនខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ។

ការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាផ្នែកមួយដែលពេញនិយមបំផុតនៃការបណ្តុះបណ្តាលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនផ្តល់សេវាកម្មរបស់ពួកគេសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗមានគោលបំណងលើកកំពស់គុណភាពជាក់លាក់មួយ។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯងគឺ៖

សកម្មនិងអកម្ម។ នៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលសកម្ម មនុស្សម្នាក់ធ្វើការដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងគុណភាពជាក់លាក់មួយ ដើម្បីកែលម្អវា។ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនអកម្ម វាផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទាំងមូលចំពោះព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួន ឬការពិតអវិជ្ជមាន។
តាមរយៈអ៊ីនធឺណែត អនឡាញ ឬបន្តផ្ទាល់។

លំហាត់បណ្តុះបណ្តាលពេញនិយម៖

"ខ្ញុំនាពេលអនាគត" - មនុស្សម្នាក់គូររូបភាពខ្លួនឯងនាពេលអនាគតហើយការពារជំហររបស់គាត់នៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។
"សឺរាុំង" គឺជាលំហាត់មួយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បង្កើតភាពស៊ាំផ្លូវចិត្តចំពោះការបញ្ចុះបញ្ចូលផ្សេងៗពីអ្នកដទៃ។
"Taboo" - ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីប្រតិកម្មរបស់ពួកគេនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការហាមឃាត់ និងការរឹតបន្តឹងផ្សេងៗ។
"សុទិដ្ឋិនិយម, ទុទិដ្ឋិនិយម, លេងសើច" - លំហាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនពីរបៀបមើលស្ថានភាពបញ្ហាពីមុំផ្សេងៗគ្នា។
«ខ្ញុំទៅជំហានមួយណា?» - នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមបង្កើតការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។

វិធីសាស្រ្តនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន

ដើម្បីចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍខ្លួន បុគ្គលត្រូវទទួលស្គាល់ថាខ្លួនមានចំណុចខ្សោយ ឃើញចំណុចខ្វះខាត ភាពអសមត្ថភាព វាយតម្លៃតួនាទីរបស់ខ្លួនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ យល់អំពីហេតុផលនៃសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច ឃើញកំហុស ។ល។ ភាគីនេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់យល់ពីអ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ហើយនេះជាកន្លែងដែលបច្ចេកទេសខាងក្រោមមានប្រយោជន៍៖

ការបញ្ជាក់គឺជាកន្សោមខ្លីវិជ្ជមានដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលចង់បាន។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- តំណាងន័យធៀបនៃអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ចង់សម្រេចបាន។ នៅទីនេះ ព័ត៌មានលម្អិតក្លាយជាសំខាន់ ដែលគួរតែអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ មានអារម្មណ៍ ឮ។
ការកំណត់គោលដៅគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ពិតជាចង់បានអ្វីមួយ ហើយផ្លាស់ប្តូរពីបំណងប្រាថ្នាទៅកាន់ការសម្រេចដោយផ្ទាល់។

អ្នកអាចអានអក្សរសិល្ប៍ពិសេស ហើយចូលរួមដោយឯករាជ្យក្នុងការកែលម្អខ្លួនឯង។ អ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស និងថ្នាក់ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេស។ អ្នកថែមទាំងអាចទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលនឹងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ផងដែរ។

លទ្ធផល

ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលរួមដោយមនសិការក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់។ នៅពេលដែលអ្វីៗកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ធ្វើប្រតិបត្តិការជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច និងចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ក្លាយជាមនុស្សល្អនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជួយជៀសវាងអ្វីមួយម្តងទៀត។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង