សួស្តី! ខ្ញុំពិតជាត្រូវការដំបូន្មានរបស់អ្នក, tk ។ អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគំរាមកំហែងបំផ្លាញជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែអស់សង្ឃឹម ហើយមិនដឹងថាត្រូវរកមើលចម្លើយចំពោះសំណួររបស់ខ្ញុំនៅឯណា។ ខ្ញុំឈ្មោះ អាលីណា ខ្ញុំអាយុ 28 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំពិតជាគ្មានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនទេ ទោះបីជាការពិតថាខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញខាងក្រៅក៏ដោយ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាជាមួយការណាត់ជួប ហើយខ្ញុំត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុរសជានិច្ច ... ប៉ុន្តែមិនមានសុភមង្គលនិងភាពជាប់លាប់នោះទេ។ មួយ​ឆ្នាំ​កន្លះ​កន្លង​ទៅ ខ្ញុំ​បាន​បែក​គ្នា​ជាមួយ​ប្ដី​ធម្មតា ដោយ​ធុញទ្រាន់​នឹង​ការ​អាម៉ាស់​ឥត​ឈប់ឈរ និង​ពាក្យ​តិះដៀល​។ ខ្ញុំមានជម្រើសមួយ - ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងស្របច្បាប់ ឬការបែកបាក់គ្នា (នៅពេលនោះ ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីជាមួយបុគ្គលនេះទេ។ លើសពីនេះ គាត់បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំរៀបការតែនៅពេលគូរកិច្ចសន្យាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងកំណត់លក្ខខណ្ឌនៅទីនោះថានៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នោះ។ ពីការលែងលះ ខ្ញុំមិនអាចដាក់ពាក្យសុំទ្រព្យសម្បត្តិរួមគ្នាបានទេ។ ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំនឹងការអាម៉ាស់បែបនេះបានទេ ហើយជាការពិត ខ្ញុំបានចាកចេញដោយគិតថាខ្ញុំនឹងរៀបចំកន្លែងសម្រាប់មនុស្សសក្តិសម និងទំនាក់ទំនងថ្មី ... ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីកើតឡើង - ខ្ញុំ ខ្ញុំគ្រាន់តែស្ថិតក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ តាមពិតខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លះ ដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយក្រុមអ្នកកោតសរសើរដែលគ្មានប្រយោជន៍។ ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម - ពួកគេគ្មានប្រយោជន៍ទេព្រោះពួកគេចង់ឃើញខ្ញុំនៅក្បែរពួកគេគ្រាន់តែជាគូស្នេហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយខ្ញុំមានបញ្ហាបែបនេះជាមួយបុរសមុន ៗ ទាំងអស់របស់ខ្ញុំ - ពួកគេស្ទើរតែមិនដែលយល់ថាខ្ញុំជាភរិយាដ៏មានសក្តានុពល ... ខ្ញុំមិនយល់ថាអ្វីដែលខុសចំពោះខ្ញុំ - ខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញ មនុស្សតែងតែស្គាល់ខ្ញុំវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយខ្ញុំ និងចំណាយពេលជាមួយខ្ញុំ (ខ្ញុំក៏មានមិត្តប្រុសដែរ ហើយវាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនៅជាមួយពួកគេ)។ អាឡាថាប្រពន្ធរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អតីតប្តីស៊ីវិលរបស់ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្ញុំខ្លាំងណាស់ ហើយជារឿយៗខ្ញុំជានារីតែម្នាក់គត់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនបុរសរបស់អតីតរបស់ខ្ញុំ... ខ្ញុំចូលចិត្តវា ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងនេះក៏ជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមានអ្វីមួយ។ ខុសជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​មិន​យល់​ថា​មាន​រឿង​អ្វី​ទេ - ខ្ញុំ​មិន​ស្លៀកពាក់​និង​តុបតែង​ខ្លួន​ញុះញង់​ទេ ខ្ញុំ​មិន​ធ្វើ​អ្វី​មិន​ឆ្គាំឆ្គង ខ្ញុំ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​គេ​ចាប់​អារម្មណ៍​និង​មាន​ប្រាជ្ញា ... ថ្មីៗ​នេះ​ខ្ញុំ​មាន​រឿង​មួយ​ដែល​មិន​បាន​បញ្ចប់​ដោយ​សារ​តែ សុភាពបុរសរបស់ខ្ញុំមិនចង់បន្តទំនាក់ទំនងរបស់យើងទេ វាងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការជួបគ្នា ចំណាយពេលជាមួយគ្នា និងរួមភេទ។ ហើយខ្ញុំមិនអាចបន្តទំនាក់ទំនងនេះបានទេ - ខ្ញុំនៅបរទេសជាច្រើនខែ (គាត់ជាជនជាតិអ៊ីតាលី) ហើយខ្ញុំត្រូវទៅផ្ទះ ឬរៀបការជាមួយគាត់។ ពិត​ណាស់​គាត់​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​សោះ។ លទ្ធផលគឺមួយ - ខ្ញុំត្រូវបានគេយល់ថាគ្រាន់តែជាស្ត្រី - ការកំសាន្ត។ ណែនាំខ្ញុំអ្វីមួយ ខ្ញុំមិនយល់ថាអ្វីជាបញ្ហា និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ខ្ញុំ​បាន​សិក្សា​សៀវភៅ​ចិត្តសាស្ត្រ​មួយ​ចំនួន ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​ទាន់​រក​ចម្លើយ​សម្រាប់​ខ្លួន​ខ្ញុំ​នៅ​ឡើយ​ទេ។ មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំកំពុងដាក់សម្ពាធផ្លូវចិត្តលើខ្ញុំ ហើយម្តាយរបស់អ្នកមានអាយុ 28 ឆ្នាំ ហើយអ្នកមិនទាន់រៀបការទេ ហើយអ្នកពិតជាមិនមាននរណាម្នាក់ទេ។ .. ខ្ញុំធុញនឹងរឿងនេះខ្លាំងណាស់ ហើយវាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ក្នុងការគិតអំពីវាប៉ុណ្ណោះ។ ហើយមិត្តភ័ក្តិ និងសាច់ញាតិរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែងឿងឆ្ងល់ - អ្នកមានភាពទាក់ទាញខ្លាំង - ហើយតែម្នាក់ឯង។ ដូច​នេះ? ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះវាមិនដំណើរការទេ។ ខ្ញុំមិនចង់នៅម្នាក់ឯងទេ ហើយខ្ញុំពិតជាចង់រៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំស្ថិតក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ ជួយ!

ធ្វើជាខ្លួនអ្នក មើល និងស្លៀកពាក់តាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត កំណត់ច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងជីវិត - តើអ្វីអាចប្រសើរជាងនេះ? ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនគាត់ជាបន្ទាន់ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ និងតាមរបៀបរ៉ាឌីកាល់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់? ហេតុអ្វីបានជាមានតម្រូវការបែបនេះ? យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះលម្អិតខាងក្រោម។

ហេតុផលដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង

វា​អាច​មាន​មូលដ្ឋាន​ច្រើន​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ, ដោយ​សារ​តែ​ជា​អ្នក​ដឹង, តើ​មាន​មនុស្ស​ប៉ុន្មាន - មតិ​ជា​ច្រើន​។ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើការពិសោធន៍លើខ្លួនឯងដោយហេតុផលដូចខាងក្រោមនេះ៖

1. ស្នេហា។ ជា​ពិសេស​ស្នេហា​វ័យ​ជំទង់​ដំបូង ឬ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ចំពោះ​ភេទ​ផ្ទុយ។ មនុស្សម្នាក់ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនៃជីវិតរបស់គាត់អាចភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងគំនិត: "ខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ដើម្បីឱ្យគូស្នេហ៍របស់ខ្ញុំ (ជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ) អាចស្រឡាញ់ខ្ញុំ" ។
2. នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យល់ថានៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ជាមួយនឹងរបៀបដែលគាត់មើល និងប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្ស គាត់មិនអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិត គាត់សម្រេចចិត្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។
3. បំណងប្រាថ្នាដើម្បីក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែច្រើន, ដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់។ ធម្មជាតិដែលគិតតែពីខ្លួនឯងគឺងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់។ ជាការពិតណាស់ពួកគេស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុន្តែសែលរូបរាងដែលពួកគេមានជានិច្ចមិនសមនឹងពួកគេទេ។
4. ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ បំណងប្រាថ្នាដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកកើតឡើងដោយសារតែការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់មនុស្សសាមញ្ញ។ យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តរៀនអ្វីថ្មី ហើយយកវាមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។

លើសពីនេះទៀត មានកត្តាចិត្តសាស្ត្រដែលជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។ ស្ថានភាពស្ត្រេសផ្សេងៗ ជម្លោះ និងការបរាជ័យអាចបណ្តាលឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាផ្លាស់ប្តូរ។ រូបភាពថ្មីនឹងត្រូវបានយល់ឃើញដោយ subconscious ថាជាការការពារពីអវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងអតីតកាល។

ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅសម្រាប់បុរស

វាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ខាងក្រោម​នេះ​យើង​ពិចារណា​ពី​វិធី​មួយ​ចំនួន​ដែល​លើស​ពី​ការ​ទទួល​ស្គាល់​ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​បុរស៖

• ធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងកីឡា។ នេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែរបៀបរស់នៅប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរូបរាងផងដែរ។ ប្រហែល​ជា​បុរស​ជា​ច្រើន​ស្រមៃ​ចង់​បាន​រូប​រាង​ក្រឡោត​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​បែប​នេះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​គឺ​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​ឡើយ។
• កាត់ពុកចង្ការ ពុកមាត់ដែលដុះឡើងវិញរបស់អ្នក ឬផ្ទុយទៅវិញ ដុះវា។ វាផ្លាស់ប្តូរមុខមាត់យ៉ាងខ្លាំង។ សាកល្បងជាមួយកែវពណ៌ ផ្លាស់ប្តូរទូខោអាវរបស់អ្នក។
• រៀនប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រឹមត្រូវ និងមានសមត្ថភាពជាមួយភេទផ្ទុយ។ ដែលមានន័យថា ដើម្បីទទួលបានវត្ថុនៃចំណង់ចំណូលចិត្តទៅក្នុងបណ្តាញរបស់អ្នក អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរវិធីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
• ទទួលយកខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមាន។ ការយល់ព្រមជាមួយ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ ដោយបានសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសម្របសម្រួលបញ្ហានេះជាមួយខ្លួនអ្នក ដោយបានវិភាគលម្អិតអំពីមូលហេតុ និងមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើរឿងនេះ។

ជាការពិតណាស់ បុរសមានជម្រើសតិចជាងមុនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយការវះកាត់កែសម្ផស្សនៅតែជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែតើវាសមនឹងទទួលយកវិធានការបែបនេះទេ?

វិធីនៃការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅសម្រាប់ស្ត្រី

ល្មម​ឲ្យ​នារី​ទៅ​ហាង​កែ​សម្ផស្ស ព្រោះ​នាង​ប្រែ​ជា​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ទៅក្មេងស្រី? វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញ៖

• ការផ្លាស់ប្តូរទូខោអាវ។ ការផ្លាស់ប្តូររូបភាពគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃរូប។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជើងខ្លី និងពេញ នោះការជំនួសសំពត់ maxi ជាមួយ mini គឺមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ជាដំបូង សម្រេចចិត្តថារចនាប័ទ្មមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកពីមុនចូលចិត្តសម្លៀកបំពាក់បុរាណដ៏តឹងរឹង បន្ទាប់មកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង អ្នកអាចសាកល្បងរចនាប័ទ្មកីឡា ឬទីក្រុង។
• ការផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់។ ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងនិងពណ៌នៃសក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 1.5-2 ម៉ោង។ តើ​អ្នក​មាន​សក់​វែង​ពណ៌​ទង់ដែង​ទេ? ក្លាយ​ជា​ប្រ៊ុយណេ​ក្តៅ​ជាមួយ​ការ​កាត់សក់​ខ្លី! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាការលាបពណ៌សក់ញឹកញាប់អាចនាំឱ្យបាត់បង់សក់។
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងតុបតែង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់? លាបគ្រឿងសម្អាង។ មូលនិធិដែលបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមុខខុសគ្នាទាំងស្រុង។
• ស្រក​ទម្ងន់។ តើអ្នកចង់បានការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងទេ? ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្ងន់របស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបន្តរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង និងហត់នឿយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងកូដកម្មអត់ឃ្លាននោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់ដោយខ្លួនឯងនូវចំនួនគីឡូក្រាមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់។

ហើយទាំងនេះមិនមែនជាវិធីទាំងអស់នៃរបៀបផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់នោះទេ។ ស្ត្រីមានការច្នៃប្រឌិតកាន់តែច្រើនក្នុងរឿងនេះ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបានក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬខែ ហើយដោយគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេស។

ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង។ ត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាជាមួយខ្លួនអ្នកនូវចំណុចនីមួយៗដែលអ្នកចង់អនុវត្តចំពោះខ្លួនអ្នក។ អ្នក​តំណាង​ទាំង​ពីរ​ភេទ​មុន​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ផ្លាស់​ប្តូរ​គួរ​គិត​ថា​អ្វី​ទាំង​អស់​នេះ​ដើម្បី​អ្វី? ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើវាសម្រាប់នរណាម្នាក់ ឬសម្រាប់នរណាម្នាក់ ចូរសួរខ្លួនឯងថា តើបុគ្គលនេះនឹងនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់? តើ​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​កាន់​តែ​ជោគជ័យ​កាន់​តែ​ស្រស់​ស្អាត​និង​កាន់​តែ​ពេញ​និយម​? អ្នកមិនគួរផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាមួយភ្លែតទេ - ការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញគួរតែបន្តិចម្តង ៗ និងដោយចេតនា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ផ្ទៃក្នុង? ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំហានតូចៗដែលនឹងផ្លាស់ប្តូររូបភាព ល្បឿននៃជីវិត និងចរិតរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។

ផ្តល់អាទិភាព

សម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់បានអ្វីជាងគេ។ បង្កើត​បញ្ជី​ប្រាថ្នា​ជាក់លាក់ បន្លិច​ការ​ចង់​បាន​បំផុត។ មិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយខ្លួនឯងលើការអនុវត្តគម្រោងគ្រួសារ ផែនការប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការទិញម៉ាស៊ីនបោកគក់ថ្មី ឬចង្ក្រានជាដើម។ គិតអំពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកបានសម្រាក សម្រាកលំហែកាយ ចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក? ចាប់ផ្តើមជាមួយវិស្សមកាល ជាមួយអាហារពេលល្ងាចរួមគ្នា និងដើរជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សឯកកោការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិងឪពុកម្តាយអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីគឺសមរម្យ។

រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ហើយកាត់ចេញពីវត្ថុនៅពេលអ្នកបំពេញវា - តំណាងដែលមើលឃើញជួយឱ្យ subconscious យល់ថាកិច្ចការត្រូវបានបញ្ចប់ ដែលមានន័យថាគំនិតអំពីវាលែងសមស្របហើយ។

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកតែងតែសុបិន

យើងរៀនពេញមួយជីវិតរបស់យើង រៀនអ្វីដែលថ្មីជានិច្ច។ ប៉ុន្តែយើងមិនតែងតែមានឱកាសដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងដែលចាំបាច់ដើម្បីដឹងពីសក្តានុពលដែលលាក់កំបាំងនោះទេ។ រៀនភាសាបរទេស រៀនហ្គីតា និងព្យាណូ សាកល្បងខ្លួនឯងជាអ្នកចម្រៀង ឬអ្នករចនា។ តួនាទីថ្មីណាមួយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើក និងផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

តើអាចផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ ដោយសារជំនាញ និងចំណេះដឹងថ្មីៗដែរឬទេ? វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ក៏ដូចជាប្រភេទនៃសកម្មភាពដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើជាម្ចាស់។ វាកាន់តែស្មុគស្មាញ ដំណើរការសិក្សា និងការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែយូរ។

អារម្មណ៍ថ្មី - ថ្មី "ខ្ញុំ"

ធ្វើដំណើរឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយមិនចាំបាច់នៅបរទេសទេ។ ទស្សនាគ្រប់ជ្រុងតូចៗនៃស្រុកកំណើត - ការហូរចូលនៃអារម្មណ៍ថ្មីត្រូវបានធានាដល់អ្នក។ ជិះកង់ ជិះតាមដងផ្លូវនៃទីក្រុងកំណើតរបស់អ្នក ជួបព្រឹកព្រលឹមនៅលើបឹង - ទាំងអស់នេះនឹងនាំមកនូវភាពវិជ្ជមានជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យវាជាច្បាប់ដើម្បីញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ - ដោយស្នាមញញឹមមិនត្រឹមតែអ្នកផ្លាស់ប្តូរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពិភពលោកជុំវិញអ្នកផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរក្នុងមួយសប្តាហ៍មុនពេល unrecognizability? ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញពន្លឺវិជ្ជមាន។ នៅថ្ងៃណាមួយ រឿងនេះនឹងមិនអាចសម្រេចបានឡើយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពអាប់អួរដោយធម្មជាតិ ហើយមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។ ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសនឹងជួយធ្វើជាម្ចាស់នៃជំនាញនេះ។

ចងចាំថា "ខ្ញុំ" ខាងក្នុងរបស់អ្នកគឺជាប្រាសាទមួយដូច្នេះកុំឱ្យសំរាមចូលទៅក្នុង subconscious ក្នុងទម្រង់នៃបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃជម្លោះបញ្ហាតូចតាច។ ពួកវាធ្វើឱ្យមានអស្ថិរភាពក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្ស ធ្វើឱ្យពិបាកនឹងរីករាយនឹងជីវិត។

ពាក្យដដែលៗ និងការតស៊ូ

ត្រូវ​តស៊ូ​ក្នុង​ការ​ប្រព្រឹត្ត​របស់​ខ្លួន កុំ​បោះបង់។ ពាក្យដដែលៗឥតឈប់ឈរ ការស្វែងរក និងការលុបបំបាត់កំហុសដែលបានធ្វើឡើង អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់។ តួអក្សរអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតែប៉ុណ្ណោះ កំណត់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកនូវលក្ខណៈដែលអ្នកចង់កម្ចាត់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ចូរចាប់ផ្តើមដោយបោះបង់ភាពខ្ជិល និងភាពទំនេរ។ ការគ្រប់គ្រងថេរនៃគំនិតនិងសកម្មភាពរបស់អ្នក យល់ព្រមជាមួយ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - នោះហើយជាអ្វីដែលនឹងជួយយកឈ្នះលើការលំបាកដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។

រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន

អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​នៅ​អតីតកាល​គួរ​តែ​រសាត់​ទៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ។ ទោះបីជាព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលនាំមកឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកក៏ដោយ ក៏វានៅតែគួរត្រូវបានរុញទៅម្ខាងសម្រាប់ពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរ។ ចាំ! មនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ពីមុន និងមនុស្សដែលអ្នកជាពេលនេះ គឺជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ ដោយមិនគិតពីជម្រើសផ្សេងទៀតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ព្រឹត្តិការណ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលដើរ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជួសជុលភ្នែករបស់អ្នកលើវត្ថុជុំវិញជាច្រើន មនុស្ស។ ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុង។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំ អ្នកនឹងរៀនធ្វើសមាធិ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក ក៏ដូចជាទទួលយកការពិតដូចដែលវាគឺជា។

មេរៀនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីភាពអវិជ្ជមានដែលផុសចេញពីខ្លួនយើង និងការថប់បារម្ភហួសហេតុ។ ការទទួលយកការពិតជួយកែលម្អជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ជួយគាត់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង បង្រៀនគាត់ឱ្យស្រឡាញ់ និងឱ្យតម្លៃចំពោះអ្វីដែលគាត់មាន។

មនុស្សគ្រប់រូបយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់គាត់ មានគំនិតថាគាត់មិនអាចធ្វើអ្វីមួយបាន។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងទាំងនេះត្រូវបានអមដោយបទពិសោធន៍។ នរណាម្នាក់អាចស្វែងរកមូលហេតុនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ ហើយនរណាម្នាក់កំពុងព្យាយាមរកមើលខ្លួនឯង។ ហើយវាគឺនៅក្នុងករណីទីពីរដែលជាញឹកញាប់សំណួរកើតឡើងអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាវានឹងមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចបាន។ ហើយបញ្ហាប្រឈមធំបំផុតគឺការផ្លាស់ប្តូរ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពួកគេទេ។

ពេលខ្លះបន្តិចគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់សុភាសិតដែលនិយាយថាប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកនោះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក។ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនេះ យើងនឹងមិនលើកឡើងពីបញ្ហានៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពិភពលោកនោះទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយជាដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់ថាតើបញ្ហារបស់អ្នកទាក់ទងនឹងអ្វី។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរឧទាហរណ៍ស្ទីលម៉ូដសក់។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះ មនុស្សម្នាក់ដែលនៅក្បែរនោះនិយាយថា ក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈនឹងកត់សម្គាល់អ្នក។ គាត់នឹងចង់ស្គាល់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងគ្រួសារមួយនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងកូននឹងកើតហើយអ្នកនឹងអាចក្លាយជាសុភមង្គល។ តើ​អ្វី​ជា​ហេតុផល? ហើយការពិតដែលថាមុននេះអ្នកគ្រាន់តែមិនហ៊ានផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នក។

សូម្បីតែគំរូដ៏សមរម្យបែបនេះក៏អាចបង្ហាញថា ជាធម្មតាវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើគាត់ឈប់ខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ នោះជីវិតរបស់គាត់ទំនងជាជោគជ័យនឹងរង់ចាំគាត់។

បង្កើតបញ្ជីបញ្ហា

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំហានសាមញ្ញបំផុត។ ចង់​ដឹង​ពី​របៀប​ផ្លាស់​ប្តូរ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ទេ? គ្រាន់តែបង្កើតបញ្ជីដែលនឹងរាយបញ្ជីហេតុផលសំខាន់ៗដែលរារាំងអ្នកពីការអភិវឌ្ឍន៍។ អ្នកអាចកត់សម្គាល់មិនត្រឹមតែបញ្ហាទាំងនោះដែលមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែត្រូវបានសរសេរនៅលើក្រដាសមួយ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំនោះអ្នកអាចពិគ្រោះយោបល់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចេញគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយដឹងថាមិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដែលអ្នកបានបង្កើតទំនាក់ទំនងអាចជូនពរអ្នកបានទេ។ ហើយអ្នកមិនអាចនិយាយថាពួកគេចង់ឱ្យអ្នកធ្វើបាប។ ពួកគេមិនខ្វល់ទេ។

ក្នុងន័យនេះ វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ក្លាយជាមនុស្សល្អនោះ អ្នកត្រូវតែបង្កើតបញ្ជីហេតុផលសំខាន់ៗដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រេចអ្វីដែលអ្នកចង់បានដោយឯករាជ្យ ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធបំផុត។ មនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។ កុំខ្លាចថាការបង្កើតបញ្ជីអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃ។ វាស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតា ព្រោះវាមិនអាចចងចាំអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងត្រូវបង្កើតគូដែលមានបញ្ហានិងមូលហេតុរបស់វា។

វាគឺជាការចង់ធ្វើបញ្ជីមួយតាមរបៀបដែលគុណវិបត្តិខាងក្នុង និងខាងក្រៅត្រូវបានរាយបញ្ជីដោយឡែកពីគ្នា។ សម្រាប់ការនេះវាមានតម្លៃយកពីរសន្លឹកដើម្បីមើលយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរចងចាំថា វាងាយស្រួលជាងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងជាងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។

អ្នកត្រូវតែដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។

ដូច្នេះហើយ អ្នកបានសួរខ្លួនឯងពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយក៏បានបង្កើតបញ្ជីបញ្ហាដែលរារាំងអ្នកពីការធ្វើបែបនេះ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចឃើញ "សត្រូវ" របស់អ្នក។ វាគឺនៅជាមួយគាត់ដែលយើងត្រូវប្រយុទ្ធ។ ហើយជាដំបូង អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតទាំងនោះដែលលាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ថាតើអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកតាមរបៀបណា ហើយសរសេរវានៅលើក្រដាសតែមួយ។ ជាធម្មតា គំនិតអាចមករកអ្នកថា ឯកសារបែបនេះមិនអាចជួយឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកគិតតែពីបញ្ហារបស់អ្នក អ្នកអាចភ្លេចអំពីវិធីមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយវា។ ហើយនៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលបានជួសជុលនៅលើក្រដាសពួកគេនឹងត្រូវបានរក្សាទុកដោយសុវត្ថិភាពនិងសំឡេង។ លើសពីនេះទៀតបញ្ជីនៃដំណោះស្រាយអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងដោយការវិភាគនិងមិនរាប់បញ្ចូលអ្វីដែលមិនមានតួនាទីសំខាន់។ វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត។

វា​នឹង​មិន​មាន​វិធី​ងាយ​ស្រួល​ទេ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅតុដើម្បីធ្វើបញ្ជី ទោះជាត្រូវការពេលវេលាច្រើនក៏ដោយ នោះមានន័យថាខាងក្នុងអ្នកនាំខ្លួនអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។

វាមានតម្លៃរៀបចំជាមុនសម្រាប់ការពិតដែលថាវានឹងមិនកើតឡើងទេ។ គោលដៅទាំងអស់ត្រូវបានសម្រេចជាបណ្តើរៗ។ ដូច្នេះបញ្ហានឹងត្រូវបានដោះស្រាយមិនមែនក្នុងមួយថ្ងៃទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ ហើយនៅក្នុងស្ថានភាពខ្លះរយៈពេលអាចមានរយៈពេលរហូតដល់មួយឆ្នាំ។ ហើយវាគួរតែត្រូវបានយល់ថាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងទាំងអស់ចំពោះបញ្ហាគួរតែត្រូវបានបែងចែកទៅជាចំណុចដាច់ដោយឡែក។

តើអ្វីនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន?

នេះគ្រាន់តែជាជម្រើសមួយអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងអាចកើតឡើងដោយមានជំនួយពីគោលការណ៍ផ្សេងទៀត។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀត។

ដោយបានវិភាគបញ្ហារបស់អ្នក និងបង្កើតផែនការសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអនុវត្តវា។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើនៅដំណាក់កាលនេះគឺការធ្វើឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនូវដំណោះស្រាយចំពោះកិច្ចការដែលបានកំណត់។ អ្នកមិនគួរសម្រាកទេ។ អ្នកនឹងត្រូវរង់ចាំរហូតដល់សុបិនក្លាយជាការពិត។

កុំភ្លេចអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកចង់ស្វែងរកបញ្ជីដំណោះស្រាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើវាបានទេនោះ អ្នកត្រូវបង្កើតផែនការសកម្មភាពដោយឯករាជ្យ។ នៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកត្រូវស្តាប់ខ្លួនឯង គិតគូរពីវិចារណញាណរបស់អ្នក ហើយពឹងផ្អែកតែលើធនធានដែលមាន។ លើសពីនេះ ចាំបាច់ត្រូវបើកទូលាយដល់ឥទ្ធិពលខាងក្រៅ ហើយចាប់ផ្តើមទទួលព័ត៌មានចូល។ ដើម្បីឱ្យដំណាក់កាលនេះឆ្លងកាត់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវព្យាយាមសម្រេចបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញ។

ត្រូវការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន

អ្នក​គួរ​តែ​ចងចាំ​ឃ្លា​បែប​នេះ​ថា "រស់​នៅ​ទីនេះ និង​ឥឡូវ​នេះ"។ វាអាចជួយឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ក្មេងជំទង់ ឬមនុស្សពេញវ័យត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងពេញលេញលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ អ្នក​មិន​គួរ​រំខាន​ដោយ​សុបិន និង​ការ​គិត​អំពី​អនាគត​ឡើយ។ គ្រាន់តែអនុវត្តផែនការដែលបានបង្កើតឡើងពីមុននៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ការ​គិត​បែប​នេះ​គឺ​ដូចជា​ការ​ធ្វើ​សមាធិ​បន្តិច។ ជាមួយវា អ្នកអាចកម្ចាត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលហួសហេតុ ពីអ្វីដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនមានការរំខានដោយអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់។

បន្ត​ឆ្ពោះទៅ​មុខ

នៅពេលនោះ នៅពេលដែលគ្មានកម្លាំងនៅសល់លើកម្រិតអារម្មណ៍ដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខលើផ្លូវផ្លាស់ប្តូរ អ្នកគួរតែបន្តទៅសកម្មភាពរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទៅអាងហែលទឹក ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកធូរស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានទំនុកចិត្តផងដែរ។ អ្វីដែលអ្នកចង់បាននឹងកាន់តែជិត។

អ្នកត្រូវតែតស៊ូឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ ការកែលម្អខ្លួនឯងមិនគួរឈប់សូម្បីតែមួយវិនាទី។ អតីតកាលនៃជីវិតត្រូវតែបំភ្លេចចោលទាំងស្រុង និងមិនអាចដកហូតវិញបានឡើយ។ សូម្បីតែជំហានតូចបំផុតទៅម្ខាងអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកទៅកាន់ការចាប់ផ្តើមដំបូង ទៅកាន់កន្លែងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក។

ព្យាបាលការបង្ហាញនៃជីវិតដោយស្ងប់ស្ងាត់

ទទួលយកជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងការបង្ហាញរបស់វា។ មិនចាំបាច់ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយពីខាងក្រៅទេ។ ស្ងប់ស្ងាត់អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលពីមុនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកត្រូវតែយល់ស្របជាមួយនឹងការពិតជុំវិញ។ ដូច្នោះហើយ អ្នកអាចលះបង់ការយកចិត្តទុកដាក់ចម្បងទាំងអស់សម្រាប់តែខ្លួនអ្នក ពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នក ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់ដែលបានរាយខាងលើ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ទោះបីជាវាត្រូវចំណាយពេលយូរក៏ដោយ លទ្ធផលដំបូងនឹងអាចកត់សម្គាល់បាននៅពេលចាប់ផ្តើមដំបូង។ មានតែការអត់ធ្មត់ទេដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ចំណុចចុងក្រោយក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះ ហើយបន្ទាប់មកភាពជោគជ័យនឹងរកអ្នក។

វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ដែលចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ផ្តោតតែលើផ្នែកខ្លះនៃជីវិត ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើគាត់ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង គាត់ប្រហែលជាមិនគិតអំពីការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយទេ។ ប្រសិនបើគាត់ចាប់អារម្មណ៍លើតួរអង្គ ឬជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន គាត់ប្រហែលជាមិនគិតពីអាជីព ឬហិរញ្ញវត្ថុ។ល។

ប៉ុន្តែដូចការអនុវត្តបង្ហាញ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាកំហុសមួយ។
ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិត មិនត្រូវភ្លេចទាំងយុទ្ធសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនទាំងមូល និងផ្នែកជាក់លាក់ទាំងនោះដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់សម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែតាមពិតមានតួនាទីសំខាន់។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាទូទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ ចូរចាប់ផ្តើមដោយការកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​គ្រូពេទ្យ​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស និង​វិកលចរិត​ដ៏​ល្បី​ម្នាក់​និយាយ៖

នៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរមុខមាត់របស់អ្នក អ្នកស្ទើរតែតែងតែផ្លាស់ប្តូរអនាគតរបស់ពួកគេផងដែរ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់គាត់ចំពោះរូបរាងរបស់គាត់ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់ អ្នកផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលខ្លួនឯង - លក្ខណៈបុគ្គលរបស់គាត់ អាកប្បកិរិយា - ហើយជួនកាលសូម្បីតែទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាព❞

សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់នៃខ្លួនឯងតាមរយៈការវះកាត់កែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងរូបរាងផងដែរ។ ដោយបានស្រក 5 គីឡូក្រាម ឬធ្វើម៉ូដសក់ថ្មី អ្នកចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថាខ្លួនអ្នកខុសពីអ្នក មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងទាក់ទាញជាងមុន។

វិភាគទម្លាប់របស់អ្នក។

ជំហានបន្ទាប់គឺទម្លាប់។ ទម្លាប់របស់យើងគឺជាស្នូលនៃចរិតរបស់យើង។ ចងចាំពាក្យ aphorism ដ៏ល្បីល្បាញរបស់ Aristotle ដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីកុមារភាពជាច្រើន៖

❝ប្រសិនបើអ្នកសាបព្រួសគំនិត អ្នកនឹងច្រូតកាត់សកម្មភាពមួយ។ អ្នកសាបព្រោះទង្វើ អ្នកច្រូតជាទម្លាប់។ សាបព្រួសទម្លាប់, ច្រូតតួអក្សរ; អ្នកសាបព្រោះតួអង្គ អ្នកច្រូតកាត់វាសនា។

ទម្លាប់គឺជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់យើងដែលគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង។ តើ​យើង​ពិត​ជា​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ពួក​គេ​សម្រេច​ចិត្ត​គ្រប់​យ៉ាង​សម្រាប់​យើង​តាម​ការ​ដឹក​នាំ​របស់​ពួក​គេ?

វិធីសាស្រ្ត៖ វិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវទម្លាប់នីមួយៗរបស់អ្នក និងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើជីវិតរបស់អ្នក។ លុបបំបាត់ចោលនូវអ្វីដែលរារាំងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ជំនួសវាដោយទម្លាប់ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ។

សម្រាប់អ្នកដែលពិតជាសម្រេចចិត្តធ្វើការដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំផ្តល់ជូន Success Diary ដែលជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលមានកម្មវិធីសម្រាប់សម្រេចបានជោគជ័យ និងធ្វើការដោយខ្លួនឯង

4. ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ
គ្មានឆ្ងល់ទេដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Pavlov ធ្វើទារុណកម្មសត្វឆ្កែ៖ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌគឺជាមូលដ្ឋាននៃមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ ជាមួយនឹងគន្លឹះនេះ អ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវការ។

វិធីសាស្រ្ត៖ សកម្មភាពដដែលៗជាមួយនឹងការពង្រឹងបង្កើតជំនាញ និងទម្លាប់ថ្មី។ នៅពេលដែលជំនាញថ្មីត្រូវបានជួសជុល វានឹងចូលទៅក្នុង subconscious ហើយអ្នកនឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដោយមិនផ្ទុកខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មីៗ។
ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យ ឬយកអ្វីមួយទៅឆ្ងាយ ប្រសិនបើអ្នកដើរថយក្រោយលើផែនការរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ សូមឱ្យគុណភាពថ្មីរបស់អ្នកចាំបាច់ និងជាទីពេញចិត្តសម្រាប់អ្នក។

5. ការលុបបំបាត់
អ្វី​ដែល​មិន​អាច​បំប្លែង​ទៅ​ជា​ការ​បូក​បាន​នោះ គ្រាន់​តែ​លុប​បំបាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់គុណភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកនិងរបៀបមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅសូមអានអត្ថបទ។ អ្នកក៏អាចទាញយកតារាងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់មនុស្សអវិជ្ជមានផងដែរ។

6. ជីវិតទ្វេដង
បច្ចេកទេសនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍចរិតលក្ខណៈថ្មី និងការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗបន្ថែមទៀតនៅក្នុងខ្លួន។

វិធីសាស្រ្ត៖ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ ហាត់សមតួនាទីថ្មីផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែជឿជាក់ ទិញរបស់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាតួអង្គ និងសង្កត់ធ្ងន់លើគុណភាពថ្មីរបស់អ្នក។ ពាក់វាសម្រាប់ជីវិតទីពីររបស់អ្នក។
បរិយាកាសរបស់អ្នកទំនងជាមិនទទួលយកអ្នកថ្មីភ្លាមៗទេ ដូច្នេះសូមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមិនស្គាល់អ្នក! ហាត់សមគុណភាពថ្មីរបស់អ្នកលើពួកគេ។ តើ​គេ​នឹង​ជឿ​លើ​រូប​អ្នក​ប៉ុណ្ណា? ហើយប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការ អ្នកតែងតែអាចផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង និងបរិស្ថាន ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។

7. ប្រើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។

នៅក្នុងវគ្គនៃការពិសោធន៍ វាត្រូវបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ៗ ចំណាយពេលជាក់លាក់មួយនៅពីមុខគោលដៅ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយស្រមៃថាខ្លួនកំពុងបោះព្រួញទៅលើវា នោះលទ្ធផលរបស់គាត់នឹងប្រសើរឡើងដល់កម្រិតដូចគ្នា ដូចជាគាត់ពិតជាបានបោះព្រួញទៅ។ គោលដៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

រូបភាពផ្លូវចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យយើង "អនុវត្ត" ទំនាក់ទំនងថ្មីនិងលក្ខណៈតួអក្សរដែលបើមិនដូច្នេះទេមិនអាចទទួលបាន។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងមិនអាចបែងចែកការពិតពីអ្វីដែលការស្រមើស្រមៃរបស់យើងបានលាបពណ៌យ៉ាងរស់រវើកនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងស្រមៃថាខ្លួនយើងធ្វើអ្វីមួយតាមរបៀបជាក់លាក់ណាមួយ វាស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងការធ្វើវាដែរ។ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តជួយឱ្យសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះ។

វិធីសាស្រ្ត៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ស្រមៃគិតខ្លួនឯងតាមដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។ របៀបដែលអ្នកនិយាយ របៀបដែលអ្នកផ្លាស់ទី អ្វីដែលអ្នកពាក់ របៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាព។ ធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀត។ រូបភាពស្រមើស្រមៃនេះនឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ហើយត្រូវចាំថា របៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុង ភាគច្រើនកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលឃើញអ្នក និងអ្នកដទៃ។

8. ការភ្ញាក់ផ្អើល
បើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនៅតែរកមិនឃើញកម្លាំងចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមទុកអោយភាពបរាជ័យជាកំលាំងចិត្តរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្ត៖ សេពគប់មនុស្សដែលនឹងមើលងាយអ្នកដោយបើកចំហ។ ប្រើការចំអករបស់អ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ បង្ហាញ​ដល់​ពួកគេ​ថា​អ្នក​អាច​ល្អ​ជាង ស្អាត​ជាង ឆ្លាត​ជាង។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនដែលបរាជ័យទេ។

9. ជនបរទេស
ជាញឹកញាប់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង យើងមានអាកប្បកិរិយាដូចជ្រូក។ ហាមីម យើងធ្វេសប្រហែសពួកគេ ហើយមិនគោរពពួកគេទាល់តែសោះ។ ចំណែក​ឯ​មនុស្ស​ចម្លែក​វិញ យើង​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង ជាពិសេស​ជាមួយ​ថ្នាក់លើ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក សូមសាកល្បងវិធីនេះ។

វិធីសាស្រ្ត៖ ស្រមៃថាជំនួសឪពុក ឬម្តាយជាមនុស្សចម្លែកទាំងស្រុងចំពោះអ្នក ដែលអ្នកចង់ចាប់អារម្មណ៍។ ចាត់ទុកពួកគេដូចជាថៅកែដែលប្រាក់ខែរបស់អ្នកអាស្រ័យ។ ព្យាយាមមើលពួកគេពីចម្ងាយ ដូចជាឃើញពួកគេជាលើកដំបូង។

10. បទភ្លេង

វិធីសាស្រ្ត៖ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ប្រកាន់យកទម្លាប់របស់ពួកគេ វិធីនៃការគិតរបស់ពួកគេ។ ក្នុង​សៀវភៅ​នីមួយៗ​ស្តីពី​ការ​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​ជោគជ័យ​ជា​វត្ថុ​កាតព្វកិច្ច តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ណា?

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតយើងស្តាប់ទៅរលករបស់គាត់ - ទៅនឹងចិត្តគំនិតនៃ interlocutor និងទស្សនៈពិភពលោករបស់គាត់។ បើគ្មាននេះទេ ការទំនាក់ទំនងគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ជាលទ្ធផលនៃការកែតម្រូវនេះ យើងផ្លាស់ប្តូរជាបណ្ដោះអាសន្ននូវគំនិត គំរូនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងទៅជាអ្នកដទៃ។ ហើយ​ការ​នេះ​កាន់​តែ​កើត​ឡើង​ជា​ញឹក​ញាប់ នោះ​គឺ​ថា​យើង​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​គ្នា​កាន់​តែ​ច្រើន យើង​កាន់​តែ​ទទួល​យក​រហូត​ដល់​រូបភាព​របស់​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​ពិភព​លោក​ក្លាយ​ជា​របស់​យើង។

11. ផ្កាឈូកត្រជាក់នៃ "អនាគត"
នៅពេលអ្នកធំឡើង ហើយគិតអំពីអនាគត អ្នកស្រាប់តែដឹងថា វាដល់ពេលដែលត្រូវកម្ចាត់ទម្លាប់ និងចរិតលក្ខណៈជាច្រើន។ ការ​គិត​ថា​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​សាង​ជីវិត​ថ្មី​ជាមួយ​គ្រួសារ​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ស្រើបស្រាល។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​ចំណាយ​លើស​កំណត់ ផឹក​ពេញ​មួយ​យប់​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ។

វិធីសាស្រ្ត៖ គិតអំពីអនាគត និងជីវិតដែលអ្នកចង់មាន ហើយស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងទម្លាប់បែបណាដើម្បីលុបបំបាត់។

ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នក។ កុំទទួលយកច្រើនពេក។ទន់ខ្សោយអាចផ្លាស់ប្តូរនិស្ស័យពីកំណើត។

Introvert (មនុស្សម្នាក់ដែលជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនគាត់) ជាការពិតអាចផ្លាស់ប្តូរនិងក្លាយជាអ្នកប្រឆាំងរបស់គាត់ - extrovert ។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានគាត់នឹងធុញទ្រាន់នឹង "តួនាទី" នេះហើយនឹងមិនសប្បាយចិត្តដោយមើលឃើញធម្មតាដោយសម្ងាត់ចង់នៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនគាត់និងគំនិតរបស់គាត់។ នឹងមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ។ វាកើតឡើងពីការបាត់បង់ថាមពល ដោយសារតែ introverts ទាញវាចេញពីខាងក្នុងខ្លួនគេ ហើយចំណាយវាក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ វាច្បាស់ណាស់ថាដើម្បីដឹកនាំជីវិតដ៏យូរអង្វែងបែបនេះគឺពិបាក និងហត់នឿយណាស់។

ត្រូវប្រាកដថាកត់ត្រាការឈ្នះ និងចាញ់របស់អ្នកនៅក្នុង Success Diary ដែលជាតម្រូវការចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់បានលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។

ឬប្រហែលជាអ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរ?

ស្វែងរករង្វង់របស់អ្នកដែលអ្នកនឹងត្រូវបានទទួលយកដូចដែលអ្នកមាន ហើយនៅទីនោះអ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត។ មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រព័ន្ធតម្លៃរៀងៗខ្លួន ហើយវាអាចទៅរួចដែលថាក្តីសុបិនរបស់អ្នកគឺចង់ផ្លាស់ប្តូរ និងកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព ជោគជ័យ។ល។ នឹងមិននាំមកនូវសេចក្តីអំណរដែលចង់បាន។

ឬបំប្លែងថាមពលរបស់អ្នកទៅជាភាពច្នៃប្រឌិត។ តើពាក្យ Freudian ដែលមិនអាចយល់បាននេះអាចជួយយើងយ៉ាងដូចម្តេច? ការពិតដែលថាយើងអាចប្តូរទិសដៅខ្លួនយើង ជីវិត និងអ្នកដទៃទៅជាការច្នៃប្រឌិត ដោយប្រើយន្តការការពារនៃចិត្តរបស់យើង។

លោក Leonardo da Vinci ដែលជាវិចិត្រករ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងវិស្វករដ៏អស្ចារ្យបានធ្វើដូច្នេះ។ អ្វី​ក៏ដោយ​ដែល​គាត់​បាន​យក​មក គាត់​បាន​នាំ​វា​ទៅ​កាន់​ភាព​ល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេដឹងថាគាត់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការរួមភេទនោះទេ។ sublimation បែបនេះអាចត្រូវបានតាមដាននៅក្នុងមនុស្សច្នៃប្រឌិតជាច្រើន។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចបង្កើតនៅពេលដែលពួកគេសប្បាយចិត្ត។

Sublimate (ប្តូរទិស) ថាមពល និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទៅជាការច្នៃប្រឌិត ទៅរកចំណូលចិត្តថ្មីៗ។ តើ​អ្នក​ជា​បុរស​ដែល​មាន​រូបរាង​អាក្រក់ ហើយ​ជួប​ការ​លំបាក​ជាមួយ​ភេទ​ផ្ទុយ​ដែរ​ឬ​ទេ? មានវិធីពីរយ៉ាងនៅទីនេះ - ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរដោយធ្វើការលើខ្លួនអ្នក៖ ការហាត់ប្រាណហត់នឿយ បូករួមទាំងវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស។ ឬ - ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយបង្កើត។ យើងនឹកទេពកោសល្យរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់!

នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរកន្លែងនៅជុំវិញអ្នក។ រៀបចំអាផាតមិនដែលមានភាពច្របូកច្របល់ និងផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក របៀបធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួល និងរហ័ស - នៅក្នុងសៀវភៅលើកទឹកចិត្តរបស់ Erin Doland "Simplify Your Life" ()។

ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់ឆាប់ ឬក្រោយមកប្រឈមមុខនឹងការដឹងថា មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សមនឹងនាងនៅក្នុងរូបរាងរបស់នាងនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ ស្ត្រីគ្រប់រូបប្រហែលជាចង់ឃើញ "កំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួននាងផ្ទាល់" នៅក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកញ្ចក់ ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏មានបំណងប្រាថ្នាបែបនេះដែរ នោះយើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអនុសាសន៍មួយចំនួន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកទៅជាក្មេងស្រី, កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម

រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺរៀបចំផែនការសកម្មភាព។ សរសេរនៅលើក្រដាសមួយនូវអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តជាពិសេសអំពីរូបរាងរបស់អ្នក និងរបៀបដែលលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អាននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីនីតិវិធីកែសម្ផស្សផ្សេងៗ នៅក្នុងកម្មវិធី Photoshop ពិសោធន៍ជាមួយពណ៌សក់ កម្រាស់រោមចិញ្ចើម ហើយដូច្នេះនៅលើ ដើម្បីយល់ថាតើការផ្លាស់ប្តូរដែលបានគ្រោងទុកពិតជាសាកសមនឹងអ្នកដែរឬទេ ហើយមានតែបន្តទៅការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះ។

របៀបផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់

ធ្វើផ្លាស្ទិចជាការពិតណាស់ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជារ៉ាឌីកាល់បំផុត ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានប្រើលុះត្រាតែមានពិការភាពពិតប្រាកដណាមួយនៅលើមុខរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលក្មេងស្រីផ្លាស់ប្តូររូបរាងបបូរមាត់ ឬរូបរាងភ្នែករបស់នាងដោយអន្ទះអន្ទែង ប៉ុន្តែក្រោយមកបែរទៅរកគ្រូពេទ្យវះកាត់ម្តងទៀត ដើម្បីប្រគល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យដូចដើមវិញ - មានការបដិសេធចំពោះ "ខ្លួនឯងថ្មី" . លើសពីនេះទៀតកំណែថ្មីមិនតែងតែប្រសើរជាងកំណែមុនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសុបិនអំពីការវះកាត់អស់រយៈពេលជាយូរហើយត្រូវបានគេជឿជាក់ថានេះគឺជាមធ្យោបាយពិតប្រាកដដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នកនោះអ្នកអាចសម្រេចចិត្តលើនីតិវិធី។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ជាក់ស្តែងជាច្រើនលើបញ្ហានេះ។ Botox, លើកចំណាំថា ការចាក់ Botox និងការលើកមុខគឺជានីតិវិធីដែលអាចជួយកែលម្អរូបរាងរបស់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 35-40 ឆ្នាំ។ សម្រាប់ក្មេងស្រី ការតុបតែងមុខទាំងនេះ ជាក្បួនគឺមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង ហើយថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងគុណភាពនៃស្បែករបស់អ្នកទេ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកកែសម្ផស្ស ហើយសុំឱ្យគាត់ណែនាំនីតិវិធីដែលនឹងស័ក្តិសមបំផុតនឹងអាយុរបស់អ្នក។ ធ្វើស្នាមសាក់លើមុខនីតិវិធីធម្មតាមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលធ្វើវា សូមចងចាំថា ពេលខ្លះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការកែសាក់ ដើម្បីកុំឱ្យវារសាត់។ បច្ចុប្បន្ន​មាន​ការ​សាក់​បបូរមាត់ ចិញ្ចើម​ជាដើម។ ស្ត្រីជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ពីភាពងាយស្រួលនៃវិធីសាស្រ្តនេះ - ឧទាហរណ៍ ដោយមានជំនួយពីការចាក់សាក់បបូរមាត់ ពួកគេបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្កើនបរិមាណរបស់ពួកគេដោយមើលឃើញដោយមិនចាំបាច់ប្រើការចាក់អាស៊ីត hyaluronic ជាដើម។ លើសពីនេះទៀតស្នាមសាក់បែបនេះជួយដោះស្រាយបញ្ហាបណ្តោះអាសន្នជាមួយនឹងការតុបតែងមុខ - ដំបូងមេជ្រើសរើសពណ៌ដែលបបូរមាត់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានលាបតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចលាបព្រួញលើត្របកភ្នែក - នេះក៏នឹងជួយអ្នកសន្សំសំចៃពេលវេលាលើការផាត់មុខប្រចាំថ្ងៃ ប្រសិនបើពួកវាជាផ្នែកសំខាន់របស់វា។

ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកនៅខាងក្នុងជាការពិតណាស់ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងទំនងជាមិនផ្លាស់ប្តូរអ្នកលើសពីការទទួលស្គាល់នោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៅក្នុងរូបភាពរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះជីវិតរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមិននឹកស្មានដល់ចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការអនុវត្តផ្សេងៗដែលជួយឱ្យសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមខាងក្នុងបន្ទាប់មកការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានទាំងនេះចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលកាន់តែប្រសើរឡើងលើរូបរាង។ ស្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ការផ្លាស់ប្តូរមុខក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលស្រកទម្ងន់ចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់លក្ខណៈពិសេសថ្មីនៅក្នុងខ្លួននាង - ថ្ពាល់ដែលលេចឡើងភ្លាមៗការបាត់ខ្លួននៃការហើមជាដើម។ សូម្បី​តែ​ភ្នែក​នៅ​លើ​មុខ​ស្តើង​ៗ​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​លេច​ចេញ​ជា​រូបរាង​ធំ​ជាង​មុន​។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពីគ្រោងថ្មីដែលតួលេខទទួលបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗ មិនត្រឹមតែស្ត្រីលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ដែលមិនពេញចិត្តនឹងតួលេខរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកដែលទទួលរងពីការខ្វះទម្ងន់ផងដែរ។ ក្នុងករណីទី 2 អ្នកអាចទទួលបានគីឡូក្រាមចាំបាច់ដោយការបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ - ក្នុងករណីនេះរាងកាយស្តើងនឹងទទួលបានរូបរាងដែលចង់បាននៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវនិងទទួលបានសមាមាត្រដែលមានប្រយោជន៍។

របៀបផ្លាស់ប្តូរក្នុងមួយខែ - ផែនការសកម្មភាព

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូររូបរាងក្នុងរយៈពេលមួយខែ បន្ទាប់មកគូសបញ្ជាក់ផែនការសកម្មភាពចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាមុន។ ផ្លាស់ប្តូរម៉ូតសក់ និងពណ៌សក់យ៉ាងខ្លាំងអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងស្ទីលម៉ូដសក់និងពណ៌សក់។ ប្រសិនបើអ្នកបានពាក់ខ្ចោខាងក្រោមចង្កេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ នោះអ្នកអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការកាត់នេះ ឧទាហរណ៍ដោយកាត់សក់របស់អ្នកទៅនឹងស្មា។ អ្នកក៏អាចបណ្តុះសក់ ធ្វើបន្ទុះ ឬកាត់សក់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ប្រវែងសក់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើលុះត្រាតែអ្នកជឿជាក់ថារូបភាពថ្មីពិតជាសាកសមនឹងអ្នក។ ច្បាប់ដូចគ្នានេះអនុវត្តចំពោះការលាបពណ៌សក់ - ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមសាកល្បងសក់ពាក់ជាមួយនឹងពណ៌ដែលចង់បាន ឬដំណើរការរូបថតរបស់អ្នកនៅក្នុង Photoshop ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមើលទៅជាមួយនឹងម៉ូដសក់ដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ សូមចំណាំថា ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើពណ៌ទង់ដែង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះសក់របស់អ្នកងងឹត នោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើបែបបទលាបពណ៌ម្តងទៀតច្រើនជាងម្តង ដោយរក្សាចន្លោះពេលជាច្រើនថ្ងៃ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ ការតុបតែងមុខថ្មី (ឬភាពសាមញ្ញប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានការតុបតែងមុខភ្លឺ)ព្យាយាម​ជ្រើសរើស​ការ​តុបតែង​ខ្លួន​ថ្មី​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​នឹង​មើល​ទៅ​កាន់​តែ​អស្ចារ្យ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន មានវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត និងវគ្គផ្សេងៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាគ្មានវាក៏ដោយ អ្នកអាចព្យាយាមលាបពណ៌ខុសពីធម្មតា - "លេង" ជាមួយក្ដារលាយពណ៌ លាបស្រមោលខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ សាកល្បងពណ៌បបូរមាត់។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ អ្នកអាចទិញក្រែមលាបមាត់ថោកៗមួយចំនួន និងឈុតស្រមោលដែលមានតំលៃថោក - វិធីនេះអ្នកប្រាកដជាអាចប្រាកដថាពណ៌ណាដែលមិនសមនឹងអ្នក ហើយមួយណាដែលមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ បន្ទាប់ពីធ្វើការពិសោធន៍រួច សម្អាតមុខរបស់អ្នក និងទទួលបានក្រែមលាបមាត់ថ្មី និង eyeshadow នៃម៉ាកដែលអ្នកចូលចិត្ត និងស្រមោលទាំងនោះ ដែលបន្ទាប់ពីពិសោធន៍រួច អ្នកចូលចិត្តបំផុតនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកស្រស់ជាញឹកញាប់ដោយគ្រាន់តែធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវស្ត្រីម្នាក់លេចឡើងនៅចំពោះមុខអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងពន្លឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ធ្លាប់​ស្លៀកពាក់​តាម​ស្ទីល​ជាក់លាក់​មួយ ហើយ​មិន​នឹក​ស្មាន​ថា​អ្វី​ដែល​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង​អាច​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក​ច្រើន​ជាង​នេះ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសថ្ងៃទំនេរ ហើយដោយបានមកហាងសំលៀកបំពាក់ជាមួយនឹងតម្លៃសមរម្យសម្រាប់អ្នក យករបស់របរដាក់ក្នុងទូខោអាវមួយចំនួនដែលអ្នកជាធម្មតាមិនយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងបន្ទប់សម។ ព្យាយាមប្រមូលរូបភាពជាច្រើនពីអ្វីដែលមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក ដែលរូបភាពនីមួយៗត្រូវតែថតនៅក្នុងកញ្ចក់បន្ទប់ស្លៀកពាក់។ នៅផ្ទះ មើលរូបថតរបស់អ្នក ចងចាំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់មានពេលអ្នកស្លៀកពាក់ថ្មី ហើយត្រលប់មកវិញសម្រាប់របស់ដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចទិញរបស់របរក្នុងទូខោអាវទាំងនោះដែលកាន់តែស៊ាំនឹងអ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាបំពេញបន្ថែមពួកវាជាមួយនឹងគ្រឿងសម្ភារៈថ្មីៗ។ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់និងទម្លាប់បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ - ជាធម្មតាពួកគេមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើរូបរាងទាំងមូលនោះទេ។ ជំនួសមកវិញ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលបានទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អថ្មី - លេងកីឡា ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទៅលេងកន្លែងថ្មី ជួបមនុស្សថ្មី។ពង្រីកជើងមេឃរបស់អ្នកដោយជួបមនុស្សថ្មី និងទស្សនាកន្លែងថ្មី។ ជាឧទាហរណ៍ ការទៅមើលគ្រឹះស្ថានផ្សេងៗ អ្នកពង្រីកតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន - សំលៀកបំពាក់សម្រាប់រោងកុន ឈុតកីឡាសម្រាប់ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ សម្លៀកបំពាក់ថ្មីសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

របៀបបំប្លែងបានលឿន និងថោក

ពេលខ្លះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរស្ត្រីត្រូវការបន្តិច - ការគេងឱ្យបានល្អនិងសម្រាក។ ជារឿយៗយើងធ្វេសប្រហែសចំពោះបញ្ហានេះ ហើយជាលទ្ធផលយើងទទួលបានរង្វង់ខ្មៅ ឬថង់នៅក្រោមភ្នែក រូបរាងហត់នឿយ និងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងមិនល្អផ្សេងទៀត។ ជាធម្មតា ស្ត្រីដែលសម្រាក និងសម្រាកបានល្អ ជាធម្មតាមើលទៅស្រស់ស្រាយ និងរីករាយ ដែលមិនអាចកែលម្អរូបរាងរបស់នាងបាន។ រកវិធីដើម្បីទុកពេលពីរបីថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីក្រៅពីគេង និងសម្រាក។ ហើយអ្នកត្រូវសម្រាកមិននៅមុខកុំព្យូទ័រ - ដើរជុំវិញទីក្រុង ដោយគ្រាន់តែដេកលើសាឡុង ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ ពពុះ និងប្រេងសំខាន់ៗ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ធ្វើសក់និងពណ៌សក់ដោយខ្លួនឯង។ការ​ជ្រលក់​សក់​នៅ​ផ្ទះ​មិន​មែន​ជា​ការ​លំបាក​ទាល់​តែ​សោះ​ប្រសិន​បើ​យើង​មិន​និយាយ​អំពី​ការ​ជ្រលក់​ពណ៌​ដ៏​ស្មុគស្មាញ​មួយ​ចំនួន​ឬ​ការ​បំភ្លឺ​វា​នោះ​ទេ។ នៅលើថ្នាំលាបសក់ណាមួយអ្នកនឹងរកឃើញការណែនាំលំអិតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ លាបចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ស្ត្រីជាច្រើនចុះឈ្មោះសម្រាប់ការគូរចិញ្ចើមនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ឬពន្យារពេលការមកលេងនេះរហូតដល់ពេលក្រោយ ដោយមិនសង្ស័យថាពួកគេអាចទ្រាំទ្រនឹងនីតិវិធីនេះនៅផ្ទះបានដោយចំណាយពេលមិនលើសពី 15 នាទីលើវា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទិញបំពង់នៃថ្នាំលាបដែលចង់បាននៅស្ទើរតែគ្រប់ហាងកែសម្ផស្ស។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​អាច​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​កិច្ចការ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ទេ សូម​មើល​វីដេអូ​នៅលើ​អ៊ីនធឺណិត​ពីរបៀប​ធ្វើ​វា ឬ​អាន​ការណែនាំ​ទូទៅ។ ចូលលេងកីឡា ឬតមអាហារកីឡាអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្ទះផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យើងសូមណែនាំឱ្យស្តុកទុកលើ dumbbells មួយគូ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ - សម្រាប់គោលបំណងនេះ អ្នកអាចយកវីដេអូជាច្រើននៅលើគេហទំព័រដែលបង្ហាញពីលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់មួយ។ បើទោះជាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមអង្គុយ និងធ្វើ abs ជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ វានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាងរបស់អ្នករួចហើយ។ ប្រសិនបើមានទំងន់លើសនៅលើខ្លួនយើងសូមណែនាំឱ្យជ្រើសរើសរបបអាហារដែលសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - នេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលល្អលើសុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។

តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងរួចហើយ

ធ្វើសាក់ រោមភ្នែក ក្រចកព្យាយាមធ្វើ manicure គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - វាអាចបន្ថែមការប៉ះដែលមិនបានរំពឹងទុកដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាអាចទៅរួចដែលថារោមភ្នែកពង្រីក ឬការចាក់សាក់ត្របកភ្នែកនឹងផ្តល់នូវការបង្ហាញបន្ថែមទៀតដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ទទួលបានស្នាមសាក់ដោយខ្លួនឯង។ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់សាក់យូរមកហើយ ហើយនេះមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដ៏រំជើបរំជួលទេនោះ ប្រហែលជាដល់ពេលបំពេញក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកហើយ? ជ្រើសរើសហាងកែសម្ផស្សដែលមានការពិនិត្យវិជ្ជមាន ឬធ្វើការណាត់ជួបជាមួយមេតាមការណែនាំ - ប្រាកដណាស់ សូម្បីតែគំនូរតូចមួយនៅលើដងខ្លួនដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តាមរបៀបថ្មី។ លាបពណ៌សក់របស់អ្នកជាពណ៌ដែលមិននឹកស្មានដល់ពណ៌សក់ដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងរូបភាពទាំងមូល។ ស្ត្រីដូចគ្នាដែលមានពណ៌សក់ខុសៗគ្នាមើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុង។ សូមព្យាយាមសាកល្បងជាមួយនឹងសក់របស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាជាមុនថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងនៅតែសមនឹងអ្នក។ កាត់សក់វែង ឬដុះវែង ប្រសិនបើអ្នកកាត់សក់ខ្លីជាការពិតណាស់អ្នកអាចធ្វើការពិសោធន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់មិនត្រឹមតែពណ៌សក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងប្រវែងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ស្ត្រីជាច្រើនមិននឹកស្មានថាពួកគេមើលទៅដូចអ្វីជាមួយនឹងសក់ប្រវែងចង្កេះនោះទេ ដោយហេតុផលសាមញ្ញថា ពួកគេមិនដែលមានលទ្ធភាពបណ្តុះសក់ដល់កម្រិតនេះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកប្រហែលជាព្យាយាមបណ្តុះសក់របស់អ្នកតាមរបៀបទន់ភ្លន់បំផុត ឬសាកល្បងលើខ្សែមិនពិត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកខ្លះពាក់សក់ប្រវែងចង្កេះច្រើនឆ្នាំ បើទោះបីជាម៉ូដសក់នេះមិនសមនឹងពួកគេទាល់តែសោះ និង curls ក៏ដោយ។ ជាទូទៅកុំមើលទៅស្អាតពេកពីការបំបែកចុង។ ក្រោយមក ពួកគេមួយចំនួននៅតែកាត់ខ្ចោរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើឱ្យឧទាហរណ៍ បូដែលពន្លូត។ ជាលទ្ធផល រូបភាពរបស់ពួកគេកាន់តែស្រស់ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយសក់របស់ពួកគេមើលទៅមានសុខភាពល្អជាង។

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ - កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពិសោធន៍

គិតឱ្យបានល្អហើយសិក្សាព័ត៌មានមុននឹងសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង សូមសាកល្បងអានការវាយតម្លៃអំពីពួកគេនៅលើអ៊ីនធឺណិត ពិគ្រោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយអន្ទះសារ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាស្រ័យលើតំបន់ដែលអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការផ្លាស់ប្តូរ សូមពិគ្រោះជាមួយជាងកាត់សក់ អ្នកកែសម្ផស្ស គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្ស។ល។ ចំណាយពេលច្រើនដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតកុំរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី - ក្នុងករណីខ្លះវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីរបបអាហារ សកម្មភាពកីឡា ការថែរក្សាស្បែកដ៏ស្មុគស្មាញ កម្ចាត់ cellulite និងច្រើនទៀត។ វាពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ ការឡើងសាច់ដុំ ឬការវះកាត់កែសម្ផស្ស (វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្តារឡើងវិញ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនផ្សេងទៀតនៅក្នុងរូបរាង។ រឿងចំបងគឺត្រូវសិក្សាព័ត៌មានចាំបាច់ជាមុន ហើយត្រូវប្រាកដថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះពិតជានឹងមានភាពប្រសើរជាងមុន បើមិនដូច្នេះទេ បញ្ហាអាចនឹងក្លាយទៅជាការខកចិត្តដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នក។ ដំបូន្មានសំខាន់គឺត្រូវចូលទៅជិតការពិសោធន៍ណាមួយដោយដឹងខ្លួន។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការក្លាយជាមនុស្សផ្សេងក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ។

ជាទូទៅ ក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកបានយ៉ាងសំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងទម្ងន់របស់អ្នក នោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះប្រាកដជានឹងចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ប្រសិនបើតួលេខសាកសមនឹងអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកចង់បានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះ អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយការផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់របស់អ្នក លាបពណ៌រោមចិញ្ចើម បង្កើនរោមភ្នែក សម្អាតមុខនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ទស្សនាកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យ កាត់ ឬ សក់លូតលាស់។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង នោះជាការពិតណាស់ វានឹងចំណាយពេលច្រើនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកក៏អាចធ្វើបានច្រើនដែរ - គូសបញ្ជាក់ផែនការលម្អិតនៃសកម្មភាពដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។