ពេលវេលាអាន៖ ២ នាទី។
ភាពទទេនៃអារម្មណ៍ គឺជារដ្ឋដែលកំណត់ដោយអវត្ដមាននៃកម្លាំងខាងក្នុង ភាពអសកម្មនៃអារម្មណ៍ ការថយចុះនៃធនធានផ្លូវចិត្ត។ វាច្រើនតែវ៉ាដាច់មនុស្សម្នាក់ នៅពេលដែលជីវិតបាត់បង់ "ពណ៌" អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ត្រូវបានរិល ថាមពលធ្លាក់ចុះ និងអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពីមុនឈប់ពេញចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, គាត់ត្រូវបានរឹបអូសដោយភាពគ្មានន័យនៃអត្ថិភាព, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកំណត់នៅក្នុង។ មូលហេតុនៃជម្ងឺនេះអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែកម្ចាត់វាចេញ ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
មូលហេតុ
ជួនកាល មនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងមិនបានកត់សម្គាល់វាទេ នៅពេលដែលភាពទទេខាងវិញ្ញាណចូលមកជិតគាត់។ មនុស្សជិតស្និទ្ធតែងតែមិនឃើញថាមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនល្អទេ ខណៈពេលដែលគាត់ពិតជាជួបប្រទះភាពទទេរនៅខាងក្នុង ដោយលាក់វាដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីអ្នកដទៃ។
ជារឿយៗមនុស្សត្អូញត្អែរអំពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងដូចខាងក្រោមៈ "វាទទេនៅខាងក្នុង" "អ្វីមួយបាត់" ។ អារម្មណ៍បែបនេះអាចយកឈ្នះអ្នកណាម្នាក់បាន។
វាហាក់បីដូចជាជីវិតដែលគ្មានការផ្លាស់ប្តូរគឺធ្លាប់ស្គាល់ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយខុស គ្មានអ្វីគួរឱ្យស្រលាញ់ គ្របដណ្តប់ដោយមនោសញ្ចេតនា។
តើភាពទទេមកពីណា
មានកត្តាដូចខាងក្រោមដែលបង្កឱ្យមានស្ថានភាពនេះ:
- ការទាមទារច្រើនពេកលើខ្លួនឯង និងបរិយាកាសបន្ទាន់។ អសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញខ្លួនគាត់ ការប៉ាន់ស្មានហួសហេតុក្នុងការទទួលបានអ្វីដែលប្រសើរជាងមុន ការកំណត់គោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបាន មិនអាចសម្រេចបាន បញ្ចប់ដោយការពិតដែលថាការចង់បានក្នុងជីវិតមិនត្រូវបានសម្រេច ហើយតម្រូវការនៅតែមិនពេញចិត្ត។
- ទម្លាប់ជីវិត។ ក្នុងជីវិត ភាគច្រើននៃពេលវេលាគឺជារឿងធម្មតា៖ ការងារ ការសិក្សា កិច្ចការផ្ទះ។ មិនមែនគ្រប់ៗគ្នាសុទ្ធតែមានការងារដែលចំណូលចិត្តល្អទេ ហើយការយោគយល់ ចៅហ្វាយនាយគ្រប់គ្រាន់ក៏កម្រមានដែរ។ មិនមែនតែងតែមានគ្រួសារ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលនឹងយល់ និងគាំទ្រនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្វីៗមិនល្អឥតខ្ចោះនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅផ្ទះ ទម្លាប់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត នោះមនុស្សនោះ "ធ្លាក់" ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះ ដោយភ្លេចអំពីតម្រូវការរបស់គាត់ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ ហើយជីវិតគឺពោរពេញទៅដោយភាពទទេរខាងវិញ្ញាណ។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សគ្មានគោលដៅ ដែលគិតថាជីវិតគ្មានន័យ នោះទំនងជាមនុស្សម្នាក់ក៏ចាប់ផ្តើមគិតដែរ។
- ការអង្គុយលើបណ្តាញអ៊ីនធឺណេតពិភពលោក ធ្វើអោយអារម្មណ៍នៃការពិត ចំណាយពេលវេលាច្រើន ធ្វើអោយអ្នកសុបិនចង់បានលុយងាយស្រួល និងជីវិតដ៏ស្រស់ស្អាត។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិត អភិវឌ្ឍ មនុស្សម្នាក់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើការសោកស្ដាយ និងការដកដង្ហើមធំដោយគ្មានគោលបំណង។
- ភាពនឿយហត់ប្រចាំថ្ងៃ នាំឱ្យអស់កម្លាំងខាងសីលធម៌ កម្លាំងខាងវិញ្ញាណកាន់តែស្ងួត។
- ភាពតានតឹង, ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់, ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស, បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនិងជាលទ្ធផល, ភាពទទេ;
- អារម្មណ៍តក់ស្លុត ឬបទពិសោធន៍ដោយសារការក្បត់ ការក្បត់នាំឱ្យមានការពិតដែលថាគំនិតនៃពិភពលោកដួលរលំ;
- ខ្វះគោលបំណងក្នុងជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីសម្រេចបានគោលដៅជាក់លាក់មួយ ជីវិតកាន់តែធុញទ្រាន់ ហើយមិនសូវចាប់អារម្មណ៍។
- នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការហត់នឿយរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។
ជារឿយៗអារម្មណ៍នៃភាពទទេរខាងវិញ្ញាណត្រូវបានអមដោយការព្រងើយកន្តើយ, សោកសៅ, អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ មនុស្សម្នាក់រស់នៅដោយភាពអស់សង្ឃឹម។ បើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់នឹងអ្នកមានទុក្ខទេ នោះគាត់អាចយកជីវិតខ្លួនឯងបាន។
ភាពទទេនៃអារម្មណ៍បណ្តាលឱ្យមានការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង: មនុស្សម្នាក់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងពិភពខាងក្រៅបិទខ្លួនឯងឈប់ទំនាក់ទំនង។
មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរារាំងពីការរស់នៅដោយបទពិសោធន៍ដែលមានរួចហើយនៅក្នុងអតីតកាល ប៉ុន្តែរំលឹកខ្លួនឯងជានិច្ច។ ដោយសារស្ថានភាពគាត់ឈប់តាមដានរូបរាងផ្ទះបាត់មិត្តភ័ក្ដិ។
វិធីកម្ចាត់ភាពទទេខាងវិញ្ញាណ
វាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញចន្លោះប្រហោងជាលទ្ធផលបន្តិចម្តង ៗ ។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាចង់ទទួលនូវ "រសជាតិជីវិត" ម្តងទៀតនោះ វាអាចទៅរួច។ អ្នកនឹងត្រូវបង្ហាញឆន្ទៈ និងបំពេញចន្លោះទទេ។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជំហានដូចខាងក្រោមៈ
- អ្នកត្រូវនិយាយអំពីអ្វីដែលឈឺចាប់នៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកទៅកាន់សាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិអ្នកមិនចាំបាច់ភ័យខ្លាចក្នុងការត្អូញត្អែរឬផ្ទុកព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់ទេ។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនទុកចិត្ត។ មនុស្សជិតស្និទ្ធអាចលួងលោម, យល់, ស្តាប់, ផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃ;
- អ្នកគួរតែយល់ពីហេតុផលនៃភាពទទេខាងវិញ្ញាណ ប្រហែលជាសម្រាប់ការនេះ អ្នកត្រូវចាកចេញពីភាពអ៊ូអរនៃទីក្រុងសម្រាប់ធម្មជាតិ នៅម្នាក់ឯង គិត។
- អ្នកត្រូវ "រញ្ជួយ" អារម្មណ៍របស់អ្នក, កីឡាខ្លាំងអាចជួយបានខ្លះ, អ្នកផ្សេងទៀតមើល melodrama, ស្តាប់តន្ត្រី, អានសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ស្ថិតក្នុងចំណោមធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាត, ការទំនាក់ទំនងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ល។
អ្នកអាចបំពេញភាពទទេរខាងវិញ្ញាណជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងថ្មីដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល សេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពទន់ភ្លន់ ចំណង់ចំណូលចិត្ត។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ដោយសារការរវល់ប្រចាំថ្ងៃ ជួនកាលវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ សាច់ញាតិនឹងជួយ "កូរ" ព្រលឹងហើយបំពេញវាដោយអារម្មណ៍។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចទៅលេងឪពុកម្តាយឬសាច់ញាតិរបស់អ្នក។
ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិតដ៏លំបាកមួយត្រូវបានរក្សាទុកដោយការងារដែលគាត់ចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើសកម្មភាពការងារមិននាំមកនូវការពេញចិត្តទេ នោះអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ អ្នកមិនគួរបដិសេធមិនចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌ទេ។ ពួកគេនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលនឹងសម្រាកនិងផ្តល់នូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
មិត្តជើងបួនក៏អាចជួយកម្ចាត់ភាពទទេខាងវិញ្ញាណផងដែរ។ សត្វចិញ្ចឹមនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្ស វានឹងកាន់តែមានន័យ និងមានអត្ថន័យ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមទំនងជាមិនសូវជួបប្រទះនឹងការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិត និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោនោះទេ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនមើលអត្ថន័យក្នុងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នករស់នៅ។ ត្រូវគិតវិជ្ជមានជានិច្ច ព្រោះគំនិតកំណត់សកម្មភាព និងជីវិតអនាគត។
ដូច្នេះ ដើម្បីបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណ អ្នកត្រូវប្រមូលកម្លាំង ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងការពេញចិត្ត។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវតែធ្វើឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតមានពន្លឺជាមួយនឹងពណ៌ភ្លឺនិងអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃភាពទទេរខាងវិញ្ញាណមិនទុករយៈពេលយូរ ហើយមានតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះ វាគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រប្រើក្នុងវិធីព្យាបាលដូចជា ការវិភាគផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគ្រួសារសាជីវកម្ម។ ជារឿយៗ ការរំខានដល់អ័រម៉ូនគឺជាមូលហេតុនៃការរងទុក្ខផ្លូវចិត្ត ភាពអស់កម្លាំងកើនឡើង ដូច្នេះការពិគ្រោះ និងពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist នឹងមិនមានផលច្រើននោះទេ។
វាគ្មិននៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនិងចិត្តសាស្ត្រ "PsychoMed"
ពេលខ្លះ អ្នកធុញទ្រាន់នឹងការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ រងទុក្ខ ជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ដែលត្រជាក់ ភាពទទេលេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនចាត់ទុកអារម្មណ៍នេះធម្មតាទេ វាអាចបង្ហាញពីជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ អារម្មណ៍គឺចម្លែកព្រោះអ្នកហាក់ដូចជារស់នៅហើយមិនមែនទេ។ តើទីជ្រៅមកពីណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពទទេដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយម្តងទៀត?
មូលហេតុ
ជាញឹកញយ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់មិនបានកត់សម្គាល់នៅពេលដែលគាត់មានវិបត្តិមួយ ដែលពិភពលោកខាងក្នុងទាំងមូលចាប់ផ្តើមដួលរលំ បង្កើតជាប្រហោងខ្មៅ។ មនុស្សជុំវិញខ្លួនជារឿយៗមិនកត់សំគាល់ថាតើវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលហាក់ដូចជាកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា ប៉ុន្តែតាមពិតវាងងឹតហើយ "សើម" នៅខាងក្នុង។ កត្តាដែលនាំទៅរកស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ៖
- ខ្លាំង។ ទម្លាប់ជាប់លាប់ ការច្របូកច្របល់ដ៏អស់កល្ប នាំទៅរកភាពអស់កម្លាំងខាងសីលធម៌។ ដោយមិនដឹងខ្លួនចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា កម្លាំងខាងវិញ្ញាណចាប់ផ្តើមស្ងួត។
- ភាពតានតឹង។ បន្ទាប់ពីការបាត់បង់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតភ្លាមៗ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការងើបឡើងវិញ ដូច្នេះវាលេចឡើង ដែលនៅទីបំផុតនាំទៅរកភាពទទេ។
- តក់ស្លុត។ ទោះបីជាការពិតដែលថាស្ថានភាពនេះស្រដៀងនឹងភាពតានតឹងក៏ដោយកុំច្រឡំវា។ មនុស្សម្នាក់កំពុងឆ្លងកាត់ភាពតក់ស្លុតដោយសារតែការក្បត់ជាតិក្បត់នៅពេលដែលពិភពរឿងនិទានដ៏ស្រស់ស្អាតដូចជាអ្នកសាងសង់ដែលផុយស្រួយនឹងដួលរលំក្នុងពេលតែមួយ។
- កង្វះគោលបំណង។ ប្រសិនបើកិច្ចការដែលបានបញ្ចប់មិនត្រូវបានជំនួសដោយអ្នកដ៏ទៃទេ នោះវាក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ប្រហែលជាអ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវជួបនូវអារម្មណ៍បែបនេះ នៅពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅមួយ (មិនថាវាលំបាកយ៉ាងណាទេ) បន្ទាប់ពីនោះជីវិតនឹងធុញទ្រាន់ និងមិនសូវចាប់អារម្មណ៍។
- រយៈពេលស្រួចស្រាវ។ នៅពេលដែលរឿងជាច្រើនធ្លាក់មកលើមនុស្សម្នាក់ភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាទទេ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យភាពទទេខាងវិញ្ញាណ?
ជាអកុសល គ្រប់យ៉ាងត្រូវបញ្ចប់ដោយភាពស្រងូតស្រងាត់ ការព្រងើយកន្តើយ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ បុរសនោះហាក់ដូចជារស់នៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ ប្រសិនបើមិនបានចាត់វិធានការទាន់ពេលទេ អ្វីៗអាចបញ្ចប់ដោយការធ្វើអត្តឃាត។
ភាពទទេនៃអារម្មណ៍នាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង - គាត់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងពិភពលោកជុំវិញគាត់បិទនៅក្នុងខ្លួនគាត់ឈប់ទាក់ទងមនុស្ស។ ដោយសារតែការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃព្រលឹងគាត់បានបើករូបរាងរបស់គាត់ផ្ទះគាត់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានបោះបង់ចោលដោយមិត្តភក្តិ។ ដើម្បីការពារសោកនាដកម្ម វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាព្រលឹងត្រូវបានដុតដោយបទពិសោធន៍ដែលវាហាក់ដូចជាមាននៅក្នុងអតីតកាលរួចហើយ ប៉ុន្តែកុំទៅណាមករំខានដល់ជីវិត។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
បន្តិចម្ដងៗអ្នកត្រូវបំពេញចន្លោះ។ ជាការពិតណាស់ នេះគឺពិតជាពិបាកធ្វើ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅពេញលេញម្តងទៀត នោះវាពិតជាអាចទៅរួច។ គិតថាជាសត្វដែលគ្មានព្រលឹង ឬជាមនុស្សពិតដែលចេះត្រេកអរ យំសោក ស្រឡាញ់ដោយស្មោះនឹងគ្នាល្អប្រសើរជាង។ អ្នកត្រូវយកឈ្នះលើខ្លួនឯង ខឹង និងបំពេញចន្លោះទទេ។
អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖
- កុំខ្លាចក្នុងការត្អូញត្អែរ។ប្រាកដណាស់ថាអ្នកមានសាច់ញាតិ មិត្តភ័ក្តិ អ្នកមិនចាំបាច់រក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក យំ និយាយចេញមក។
- រៀនទុកចិត្ត. មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងមិនមានបំណងចង់ឱ្យអ្នកធ្វើបាបទេ ពួកគេនឹងតែងតែលួងលោម ស្តាប់ ផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃ និងយល់។
- យល់ពីមូលហេតុ។ប្រហែលជាអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង, ផ្លាស់ប្តូរចេញពី fuss ទាំងអស់. ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគិតតែម្នាក់ឯងក្នុងបរិយាកាសថ្មី។ ផ្ទះនៅក្រៅទីក្រុងជួយបានច្រើន។ នៅទីនេះអ្នកអាចកាប់ដើមឈើ ដាំផ្កា កម្ចាត់ស្មៅស្ងួត។ ធ្វើកិច្ចការទាំងអស់នេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកសម្អាតព្រលឹងរបស់អ្នក ទាញការឈឺចាប់ចេញពីវា។
- ត្រូវតែញ័រអារម្មណ៍របស់អ្នក។សម្រាប់ការនេះ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងកីឡាខ្លាំងដែលនឹងបង្កើនកម្រិត adrenaline ។ អ្នកអាចអានសៀវភៅខូចចិត្ត មើលបទភ្លេង។ ហើយវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់រីករាយនឹងធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាត ថ្ងៃរះ ឬគ្រាន់តែធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណ?
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាភាពទទេទាក់ទងនឹងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត។ ដូច្នេះត្រូវអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកគួរតែបង្កើតឡើងវិញ:
- ពិភពនៃអារម្មណ៍, ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។មនុស្សម្នាក់មិនអាចរស់នៅបានពេញលេញដោយគ្មានភាពទន់ភ្លន់ និងចំណង់ចំណូលចិត្តនោះទេ។ កុំខ្លាចក្នុងការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី ទោះបីជាបទពិសោធន៍ពីមុនមិនជោគជ័យក៏ដោយ។ បើកព្រលឹងរបស់អ្នក ប្រហែលជាអ្នកនឹងរកឃើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយម្តងទៀត។
- ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់. ជួនកាលភាពអ៊ូអរប្រចាំថ្ងៃនាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ កុំចុះចាញ់សាច់ញាតិ - ទៅលេងជីដូនជីតាឪពុកម្តាយបងប្អូនប្រុសស្រីនិយាយបេះដូង។ មនុស្សទាំងនេះពិតជាស្រលាញ់អ្នក ពួកគេនឹងអាចដាស់អ្នកបាន។
- ការងារ។ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរក្សាទុកដោយសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើការងារពីមុនមិននាំមកនូវសុភមង្គលដល់អ្នក ស្វែងរកខ្លួនអ្នក ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើយូរមកហើយ។ កុំមើលការងារថាជាការខិតខំប្រឹងប្រែងទៅរកវាដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ វាជំរុញអ្នក។
- ចំណង់ចំណូលចិត្ត។កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ។ ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជាប់។ ដូចនេះ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។
វាប្រែថាដើម្បីបំពេញចន្លោះទទេនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការប្រមូលផ្តុំកម្លាំងរៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតរីករាយ។ អ្នកត្រូវតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យជីវិតរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយពណ៌ភ្លឺអារម្មណ៍បន្ទាប់មកភាពសុខដុមរមនានឹងលេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។
មានពេលមួយចំនួននៅពេលដែលអ្នកដឹងថាជីវិតបានឈប់នាំមកនូវភាពរីករាយ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍បាត់បង់ភាពមុតស្រួចរបស់ពួកគេ ហើយអនាគតហាក់ដូចជាពណ៌ប្រផេះ និងគ្មានសង្ឃឹម។ តាមរបៀបស្រដៀងគ្នា ភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងបង្ហាញដោយខ្លួនវា ហើយជារឿយៗត្រូវបានអមដោយភាពព្រងើយកន្តើយ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចកើតឡើងម្តងឬពីរដងហើយជួនកាលវាស្ទើរតែក្លាយជាដៃគូថេររបស់មនុស្ស។ ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាប៉ុន្តែអ្នកត្រូវកម្ចាត់វាដោយគ្មានការសង្ស័យបើមិនដូច្នេះទេវានឹងលេបមនុស្សម្នាក់ដោយគ្មានដាន។
មុននឹងយល់ពីមូលហេតុនៃភាពទទេខាងវិញ្ញាណ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាព្រលឹង។ ការប៉ុនប៉ងដើម្បីស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរនេះបានធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងទស្សនវិទូគួរឱ្យរំភើបជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ហើយនៅតែមិនមានមតិជាឯកច្ឆ័ន្ទលើបញ្ហានេះ។
ជាញឹកញយ ពេលនិយាយដល់និយមន័យនៃគំនិតនៃព្រលឹង វាមានន័យថាជាខ្លឹមសារដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ព្រលឹងគឺជាចិត្ត អារម្មណ៍ ចរិតលក្ខណៈ ការយល់ឃើញ ការគិត និងការចងចាំរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើសមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានបាត់នោះវាត្រូវបានចាត់ទុកថាភាពទទេកើតឡើងនៅក្នុងជីវិត។
ទស្សនវិទូភាគច្រើនទទួលស្គាល់ ឬបដិសេធភាពអមតៈនៃព្រលឹង។ សាសនាខ្លះអះអាងថា ព្រលឹងគឺជាវត្ថុអមតៈ ហើយមានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចកាន់កាប់វាបាន។ អ្នកផ្សេងទៀតអះអាងថាគ្រប់សារពាង្គកាយទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ដោយព្រលឹង ដោយគ្មានករណីលើកលែង ដូច្នេះ ស្ថានភាពនៃភាពទទេរខាងវិញ្ញាណអាចបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងសត្វណាមួយ រហូតដល់វត្ថុដែលមិនមែនជាជីវសាស្ត្រ។
ប្រសិនបើយើងពិចារណាអំពីព្រលឹងតាមទស្សនៈនៃវិទ្យាសាស្ត្រ នោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថាវាជាប្រភេទនៃសំណង់ដែលតំណាងឱ្យសារធាតុជាក់លាក់ដែលមានទីតាំងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្ស។ ជាអកុសល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនអាចស្វែងរកភស្តុតាង ឬការបដិសេធនៃអត្ថិភាពនៃព្រលឹងដែលជាអង្គភាពខ្ពស់ជាងនេះទេ។
មូលហេតុនៃភាពទទេខាងវិញ្ញាណ
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេខាងក្នុង? ចម្លើយដ៏សាមញ្ញបំផុតចំពោះសំណួរដ៏លំបាកបែបនេះ គឺជាការផ្តល់ជូនដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់អ្នកដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ ពីព្រោះភាគច្រើនជាញឹកញាប់ភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដែលគាត់នឹងស្រឡាញ់នោះទេ។
កុំភ្លេចស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ដរាបណាមនុស្សម្នាក់អាចស្រលាញ់ខ្លួនគាត់ ចាប់ផ្តើមដឹងគុណខ្លួនឯងជាមនុស្សម្នាក់ គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ថាភាពទទេរខាងវិញ្ញាណ និងគ្មានន័យនឹងរលាយបាត់។
តើវាអាចធ្វើទៅបានឬទេដែលតែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានសុភមង្គល និងចុះសម្រុងនឹងខ្លួនអ្នក? ចម្លើយគឺច្បាស់ - ជាការពិតណាស់។ ទទួលយកវាដោយយល់ថាជីវិតអាចពោរពេញទៅដោយថាមពលវិជ្ជមាន ហើយបោះវាចោលតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។
មូលហេតុចំបងនៃអារម្មណ៍នៃភាពទទេរខាងវិញ្ញាណគឺការប្រឌិតដោយត្រឹមត្រូវ និងជំនឿមិនពិតដែលបង្កឱ្យមានការបង្កើតរបស់វា។ ហេតុផលមិនពិតទាំងនេះរួមមាន:
- ខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់និងស្នេហាពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- មិនមានដៃគូជីវិតដែលអាចទុកចិត្តបាន;
- មហិច្ឆតាហួសប្រមាណ ដែលមិនអាចសម្រេចបាន;
- វត្តមាននៃបញ្ហានៃផែនការហិរញ្ញវត្ថុ;
- កង្វះចំណង់ចំណូលចិត្តនិងភាពធុញទ្រាន់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ;
- កង្វះការសម្រាក និងអស់កម្លាំងរាងកាយ។
អវត្ដមាននៃទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនត្រឹមតែអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពទទេរខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯងនិងទស្សនៈពិភពលោកជាទូទៅផងដែរ។
រោគសញ្ញានៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង
មនុស្សម្នាក់គឺជាសមាជិកពេញលេញនៃសង្គម បង្ខំឱ្យទាក់ទងជានិច្ចជាមួយអ្នកដទៃ។ ពេលខ្លះការក្រឡេកមើលមួយភ្លែតគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ថាអ្នកសម្របសម្រួលរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបាត់បង់។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាច ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវដ៏យូរ ដើម្បីបង្កើតរោគសញ្ញានៃភាពទទេរខាងវិញ្ញាណ៖
បុគ្គលដែលមានអារម្មណ៍ថាទទេខាងវិញ្ញាណតែងតែជួបប្រទះនឹងភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពច្របូកច្របល់ គំនិតទុទិដ្ឋិនិយមគ្របដណ្ដប់ក្នុងចិត្តរបស់គាត់។
របៀបបំពេញចន្លោះ
វាអាចទៅរួចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃភាពទទេខាងក្នុងទោះបីជាវាពិបាកណាស់។ អ្នកមិនគួរទុកឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងឈានដល់ដំណើរការរបស់វាទេ ហើយរង់ចាំរហូតដល់វា«រលាយ»ដោយខ្លួនឯង។ យល់ថាភាពទទេរខាងវិញ្ញាណគឺសំខាន់ជាជំងឺដូចគ្នានឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺភ័យខ្លាច ដូច្នេះត្រូវតែប្រយុទ្ធដោយគ្មានការសង្ស័យ និងលេស។
ភាពទទេរខាងក្នុងអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ ដែលអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះរាងកាយ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចស្ទាក់ស្ទើរបានទេ។
ដើម្បីយល់ពីរបៀបបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើអនុសាសន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖
- ចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត. ព្យាយាមរកពេលវេលាសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមុននេះ វាហាក់ដូចជាឆ្កួតសម្រាប់អ្នកក្នុងការចំណាយពេលល្ងាចធ្វើល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លងឆ្លើយ ឬដាក់ល្បែងផ្គុំរូបនោះ ហេតុអ្វីមិនធ្វើវាឥឡូវនេះ? ពេលទំនេរច្រើនពេកតែងតែនាំឱ្យមានការគិត ដែលមិនតែងតែមានភាពវិជ្ជមាននោះទេ។ ភ្លេចអំពីបញ្ហារបស់អ្នករួចហើយ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរថាគ្មានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកនោះទេ ជាដំបូង ធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការអានសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយនៅទីនោះអ្នកមើលទៅក្នុងចិត្តថ្មី ហើយមានវិធីដើម្បីជំនះការលំបាកផ្សេងទៀត។
- គំរោងអនាគត. ចាប់ផ្តើមគិតអំពីអនាគត កុំខ្លាចក្នុងសុបិនអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច។ កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយសម្រេចបានវា ហើយត្រូវចងចាំថា មានតែអ្នកទេ ដែលជាម្ចាស់នៃជោគវាសនារបស់អ្នក ហើយសុភមង្គលរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក! មិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? ការជួសជុលតូចមួយនៅក្នុងអាផាតមិន ឬការរៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមឡើងវិញនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវការពេញចិត្តគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ការគាំទ្រសម្រាប់គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ. ត្រូវចាំថា គ្មានអ្វីមានតម្លៃជាងការជួយជ្រោមជ្រែងពីគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់នោះទេ។ ព្យាយាមកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បដិសេធ ហើយចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ពួកគេនឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលត្រូវការច្រើន ស្តាប់បទពិសោធន៍របស់អ្នក និងផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗ។
- វត្ថុភ្ជាប់. ហេតុផលនៃភាពទទេខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកគឺអវត្តមានរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់? កុំអស់សង្ឃឹម ហើយបោះបង់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើនៅពេលនេះមិនមានមធ្យោបាយដើម្បីកែលម្អជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេនោះ ចូរផ្តល់ការថែទាំ និងការស្រលាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំទៅឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ សត្វតែងតែត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ហើយអាចបង្វែរអ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីគំនិតសោកសៅ និងបំពេញចន្លោះអារម្មណ៍ខាងក្នុង។
- ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នក។. តួនាទីដ៏សំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពទទេរខាងវិញ្ញាណត្រូវបានលេងដោយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក៖ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរម៉ូដសក់របស់អ្នក ព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យងូតទឹកសម្រាកយ៉ាងកក់ក្តៅ។ ចងចាំអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាមិនត្រឹមតែអាចមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្ទុកបន្ថែមនៃភាពរស់រវើកផងដែរ។ វាក៏មានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់កីឡាផងដែរ។ សកម្មភាពរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានពេលដើម្បីបណ្តុះការអាណិតខ្លួនឯង។
វាកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សគ្រប់រូប។ ភាពទទេខាងវិញ្ញាណបែបនេះអាចកើតឡើងម្តង ឬពីរដង ហើយជារឿយៗអាចរំខានដល់ការរស់នៅពេញមួយជីវិត។ បើគ្មានការឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលាទេ ស្ថានភាពនេះអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ព័ត៌មានខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់រោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃបាតុភូតបែបនេះទាន់ពេលវេលា ឬជៀសវាងការកើតឡើងរបស់វា។
មូលហេតុ
ស្ថានភាពនៃភាពទទេអាចលេចឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុក។មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់អ្វីទាំងអស់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ តែមួយភ្លែត អ្នកឈប់សប្បាយចិត្ត។ ពិតណាស់ ជីវិតបន្តទៅមុខ ប៉ុន្តែវាលែងនាំមកនូវភាពរីករាយទៀតហើយ។ មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងពីបញ្ហារបស់អ្នកទាល់តែសោះ ហើយអ្នកនឹងសួរខ្លួនឯងថា: ហេតុអ្វីបានជាភាពទទេនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ?
ក្នុងចំនោមហេតុផលសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលវិបត្តិបែបនេះមានដូចខាងក្រោម:
- អស់កម្លាំង Banal ។ មនុស្សគ្រប់រូបបោះបង់នៅពេលណាមួយ ហើយលែងចង់ស៊ូទ្រាំនឹងទម្លាប់ជាប់លាប់ ការងារដែលមិនស្រលាញ់ ភាពច្របូកច្របល់ជារៀងរហូត។ល។
- ភាពតានតឹង។ អារម្មណ៍នៃភាពទទេរច្រើនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាប្រតិកម្មចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងជីវិតជាដើម។
- តក់ស្លុត។ អ្វីមួយដែលស្រដៀងទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលមកពីការក្បត់ការក្បត់ការបំផ្លាញរូបភាពធម្មតានៃពិភពលោកជាដើម។
- ការបាត់បង់ទិសដៅជីវិត, គោលដៅ។ មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងជីវិតមានសេចក្តីប្រាថ្នាមួយចំនួន។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួល ឬរយៈពេលវែង ប៉ុន្តែការបាត់បង់ ឬសមិទ្ធផលរបស់វាអាចបង្កើតភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង។
- ស្ថានភាពជីវិតលំបាកណាមួយអាចបំបែកមនុស្សម្នាក់។ ភាពទទេខាងក្នុងគឺជាលទ្ធផលធម្មជាតិនៃកាលៈទេសៈបែបនេះ។
រោគសញ្ញា
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយការព្រងើយកន្តើយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ពួកគេបិទដោយខ្លួនឯង លើបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលច្រើនតែជារឿងឆ្ងាយ។ នៅពេលមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីទេ: ថែរក្សារូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនស្ថានភាពនៅក្នុងផ្ទះទុកជញ្ជាំងបួនដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងដោយសារគាត់លែងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ និងអ្នកស្គាល់គ្នាទៀតហើយ។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើមានគ្រួសារដែលនឹងមិនបោះបង់ក្នុងស្ថានភាពលំបាកហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពបែបនេះ។
ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាព្រលឹងត្រូវបានដាក់បង្ហាញ។ នេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សដែលត្រូវបានគេក្បត់។
ភាពទទេនៃអារម្មណ៍បានគ្របដណ្ដប់លើអ្វីៗទាំងអស់នៅជុំវិញ។ ព្រឹត្តិការណ៍នៅជុំវិញអ្នកគ្រាន់តែរសាត់។ ស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់នេះអូសអ្នកចូលទៅក្នុងទីជ្រៅបំផុតនៃភាពឯកកោ និងភាពងងឹតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ការលះបង់នូវអ្វីដែលសំខាន់ពីមុន។ ស្ថានភាពបែបនេះ ដូចដែលត្រូវបានពិចារណានៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ថែមទាំងអាចនាំឲ្យមានការឈឺចាប់រាងកាយទៀតផង។ មនុស្សជាច្រើននៅពេលដែលមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ ចាប់ផ្តើមទទួលរងពីការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ថ្នាំអាចគ្មានថាមពល។
ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លើយតបនឹងស្ថានភាពនេះក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាទេកុំទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នាឬស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូអ្នកអាចនាំខ្លួនអ្នកទៅរកជំងឺពិតប្រាកដ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លទ្ធផលនៃការធ្វើអត្តឃាតនេះ ដូចជាមនុស្សជាច្រើនដឹងហើយថា ជាញឹកញាប់ជាអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាត។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនគេ?
ភាពទទេរខាងក្នុងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើផ្នែកនៃមនុស្សម្នាក់ ហើយនិយមសាច់ញាតិរបស់គាត់។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបាតុភូតនេះដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការគាំទ្រ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ វាត្រូវការកម្លាំងចិត្តច្រើន។ ក្នុងករណីនេះ ត្រូវដឹកនាំដោយមុខតំណែងមួយ៖ តើអ្នកពិតជាចង់ក្លាយជាអ្នកណា សត្វដែលមានឆន្ទៈទន់ខ្សោយ ឬជាមនុស្សដែលចេះអរសប្បាយ ស្រឡាញ់ និងរស់នៅ? ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទីពីរ នោះនេះគឺជាបញ្ជីនៃវិធានការសង្គ្រោះបន្ទាន់សាមញ្ញទាំងស្រុង៖
- ចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរ។ បាទ គ្រាន់តែត្អូញត្អែរ! នេះមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតទេ នឹងជួយអ្នកមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ បញ្ចេញសំឡេងគ្រប់យ៉ាងដែលពុះកញ្ជ្រោលក្នុងព្រលឹងអ្នក។ វានៅសល់ដើម្បីស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលគ្រាន់តែយកហើយយំ។
- ទុកចិត្តមនុស្ស។ នេះប្រហែលជាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែត្រូវគេក្បត់ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលជុំវិញខ្លួនអ្នក។ ប្រាកដណាស់ថាមានអ្នកណាម្នាក់ដែលអាចនិយាយចេញដោយមិនភ័យខ្លាច ហើយអ្នកដែលនឹងជួយជាមួយដំបូន្មានជាក់ស្តែង។
- រកមើលមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការជីកដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះគឺមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ គិតអំពីវា ប្រហែលជាការងាររបស់អ្នក ឬមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស។ អ្នកនឹងត្រូវលុបបំបាត់ហេតុផលនេះ: ស្វែងរកអ្វីដែលចូលចិត្តឬនិយាយលាជារៀងរហូតចំពោះពិរុទ្ធជននៃភាពទទេខាងក្នុង។
- ជំរុញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាមិនមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅទីនេះថាតើអារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងទៅជាយ៉ាងណានោះទេ រឿងសំខាន់គឺត្រូវកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយដែលអ្នកបានសម្លឹងមើលពិភពលោកនាពេលថ្មីៗនេះ។ សម្រេចបាននូវការបញ្ចេញ adrenaline នៅក្នុងឈាម។ កីឡាខ្លាំងនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។ អានសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ មើលរឿងកំប្លែង ឬរីករាយជាមួយថ្ងៃលិច។ មានច្រើនជម្រើស គ្រាន់តែជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
សំណួរមួយទៀតគឺអ្វីនិងរបៀបបំពេញចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹង។ មានព័ត៌មានជាច្រើននៅក្នុងចិត្តវិទ្យាអំពីរឿងនេះ។ ខាងក្រោមនេះគ្រាន់តែជាមូលដ្ឋានគ្រឹះប៉ុណ្ណោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណ?
វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការគិតអំពីរឿងនេះក្នុងស្ថានភាពធម្មតារបស់គាត់ មិនមែនជាប្រធានបទនៃភាពទទេទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុងនោះទេ។ វាកាន់តែលំបាកក្នុងការយល់ឃើញព័ត៌មាននេះនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់ ហើយអត្ថន័យនៃជីវិតក៏បាត់ទៅវិញ។
ដោយកត់សម្គាល់ពីភាពទទេរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវព្យាយាមទាញខ្លួនអ្នកឱ្យនៅជាមួយគ្នា ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាពិបាកយ៉ាងណានៅពេលនេះ ឬសុំសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិឱ្យជួយ។អ្នកអាចចេញពីរដ្ឋនេះ សម្រាប់ការនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលនឹងបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងជីវិត។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖
ជីវិតឯកជន
នេះជាតំបន់ដែលស្រូបយកមនុស្សមួយក្បាលយ៉ាងពេញទំហឹង និងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកទៅក្នុងពិភពនៃអារម្មណ៍ ស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់ពួកគេនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិតឡើងវិញ។ បើអ្នកមានមនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយ ទុកឲ្យគាត់មើលថែអ្នកទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូន ចូរថែរក្សាពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ទេនៅពេលនេះ។ ស្វែងរកទីតាំងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ក្នុងទម្រង់ជាបុគ្គល ក្រុមមនុស្ស ឬព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ តាមពិតទៅ ជីវិតពិតគឺនៅជិតអ្នកហើយ។ កុំអោយនាងឆ្លងកាត់អ្នក!
ការងារ
ប្រហែលជាដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាជីព ឬកន្លែងធ្វើការហើយ។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើការងាររបស់អ្នកត្រូវការថាមពលប៉ុន្មាន? ប្រហែលជាវាដល់ពេលហើយដើម្បីបង្វែរកន្លែងកម្សាន្តដែលអ្នកចូលចិត្តទៅជាកន្លែងមួយដែលរកប្រាក់ចំណេញ? សកម្មភាពខ្លួនវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវកន្លែងសម្រាប់ការធ្វើសមយុទ្ធ៖ អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ការងារ គោលដៅ។ល។
ចំណង់ចំណូលចិត្ត
វាដល់ពេលហើយដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមិនធម្មតា។ យល់ព្រមចំពោះការផ្តល់ជូនណាមួយ ប្រហែលជាអ្វីមួយដែលនឹងចាប់អារម្មណ៍អ្នកនៅពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមថ្នាក់រាំ ឬហាត់ប្រាណជាយូរមកហើយ ឥឡូវដល់ពេលហើយ។ ចាប់អារម្មណ៍ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មី ហើយអ្នកនឹងមិនមានពេលគិតពីវិធីកម្ចាត់ភាពទទេក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកឡើយ។
គិតវិជ្ជមាន
ប្រសិនបើមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង នោះមានកន្លែងទំនេរច្រើនសម្រាប់អ្វីដែលថ្មី និងមិនធម្មតា។ ឥឡូវនេះគឺជារយៈពេលនៅក្នុងជីវិត ដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីដើមដំបូង ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថ្មី អារម្មណ៍ និងមិត្តភក្តិ។ មានកន្លែងមួយនៅក្នុងបេះដូងនៅពេលនេះ ដែលចាំបាច់ត្រូវបំពេញដោយព័ត៌មានថ្មីទាំងស្រុង។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងបំពេញវា សូមព្យាយាមស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ អ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងឥឡូវនេះច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។
ក្នុងករណីនៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចេញពីស្ថានភាពបែបនេះដោយខ្លួនឯង ចិត្តវិទ្យា ឬការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមកជួយសង្គ្រោះ។ ការសំដៅទៅលើអ្នកឯកទេសមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្វីដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់នោះទេ។សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនស្ថានភាពនៃភាពទទេនាំឱ្យមានបាតុភូតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឆ្លងកាត់វគ្គជាច្រើននៃ psychoanalysis នៅដំណាក់កាលនេះ។
ខ្ញុំគិតថាមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍នៃភាពទទេ ភាពទទេរខាងក្នុង។អ្នកខ្លះធ្លាប់ជួបប្រទះវាជាញឹកញាប់ ហើយដឹងអំពីវា ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនច្បាស់ ប្រហែលជាពួកគេមិនបានដឹងអំពីវានៅក្នុងខ្លួនពួកគេ ប៉ុន្តែវិធីមួយឬផ្សេងទៀត មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ពីស្ថានភាពនេះ។
នៅជាមួយខ្លួនអ្នក
រដ្ឋនេះធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជៀសវាងវាមិននៅក្នុងវា។ មានមនុស្សដែលមិនអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯងបានវាធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាច ទោះបីជាពួកគេមិនសារភាពចំពោះខ្លួនឯងពីការភ័យខ្លាចក៏ដោយ។ សញ្ញាលក្ខណៈនៃការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក - មនុស្សម្នាក់បើកតន្ត្រី ទូរទស្សន៍ ឬគ្រាន់តែអានសៀវភៅ។ ប៉ុន្តែមានរឿងតូចតាចមួយ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះធ្វើតាមចិត្ត ពោលគឺគេចង់អាន មើល ស្តាប់។ គេងាយទុកឱ្យគេនៅម្នាក់ឯងបើគេប្រាថ្នា នេះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែមានជម្រើសមួយទៀតគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្ដើមព្រួយបារម្ភ បោះបង់ ភ័យក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់។
តើមនុស្សមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពទទេ?អារម្មណ៍ដំបូងនិងភ្លឺបំផុត - អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានន័យនៃជីវិតនេះវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញគាត់គឺគ្មានន័យហើយនាំមកនូវអ្វីក្រៅពីការខកចិត្ត អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមនុស្សម្នាក់បានបង្កើតហាក់ដូចជាតូចនិងមិនសំខាន់។ នៅពេលនេះគោលដៅទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់បានបាត់បង់អត្ថន័យរបស់ពួកគេ។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាទទេ គ្មានប្រយោជន៍ មិនសំខាន់ក្នុងលោកនេះ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចូលចិត្តរដ្ឋនេះហើយចិត្តចាប់ផ្តើមស្វែងរកភស្តុតាងដែលថានេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ មនុស្សម្នាក់មានជម្លោះផ្ទៃក្នុងគាត់មើលឃើញភាពគ្មានប្រយោជន៍របស់គាត់ហើយមិនយល់ស្របជាមួយវា។
បុរសតែងតែព្យាយាមបំពេញចន្លោះ
ការតស៊ូ ការមិនចុះសម្រុងនឹងភ្ញាក់ឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ហើយដោយធម្មជាតិ គាត់ចាប់ផ្តើមស្វែងរកការបង្ហាញអំពីសារៈសំខាន់របស់គាត់ ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងនេះដោយសញ្ញាខាងក្រៅ ឬដោយការបណ្តុះគុណសម្បត្ដិខាងវិញ្ញាណខាងក្នុង។ខ្លះចាប់ផ្តើម បំពេញពិភពលោករបស់អ្នកជាមួយនឹងវត្ថុ ហើយដោយនេះពួកគេបង្ហាញពីសារៈសំខាន់ តម្លៃរបស់ពួកគេអ្នកផ្សេងទៀតព្យាយាមក្លាយជាមនុស្សខាងវិញ្ញាណ ឬគ្រាន់តែជាមនុស្សសប្បុរស - នេះគឺជាតម្លៃរបស់ពួកគេ។ គេវាយតម្លៃខ្លួនឯងតាមវិធីនេះ វាមិនសំខាន់ទេថាតើវាកើតឡើងដោយមនសិការ ឬសូម្បីតែបុគ្គលនោះមិនបានដឹងថាខ្លួនកំណត់តម្លៃខ្លួនដោយវត្ថុដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់គាត់ មុខតំណែងដែលគាត់កាន់កាប់ ឬគុណសម្បត្តិខាងក្នុង។
ហេតុអ្វីយើងមិនចង់ក្លាយជាយើងនៅចំណុចណាដែលមនុស្សខ្លួនឯង ព្រលឹងខ្លួនបាត់បង់តម្លៃ?ប្រហែលជាដោយសារតែកន្លែងណាមួយជ្រៅយើងជឿថាយើងមិនអាចបាត់បង់ខ្លួនឯងទេព្រលឹង។ ចិត្តរបស់យើងយល់ថា ព្រលឹងអាចភ្លឺ ឬសៅហ្មង ប៉ុន្តែវានឹងមិនទៅណាទេ វានឹងនៅតែនៅជាមួយយើង។ មនុស្សម្នាក់មិនខ្លាចបាត់បង់ខ្លួនឯងទេ ខ្ញុំមិនមានន័យថាបាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងជីវិតទេ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីខ្លួនខ្ញុំថាជាវត្ថុដែលពិតជាមាននៅក្នុងពិភពលោករបស់យើង។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់។ ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់,មនុស្សខ្លាចស្លាប់ មិនមែនព្រោះតែបាត់បង់ជីវិតទេ គឺខ្លាចព្រោះអាចបាត់បង់ជីវិត។ ឬផ្ទុយទៅវិញ មិនមែនដូច្នោះទេ - យើងខ្លាចបាត់បង់នូវអ្វីដែលយើងមាន៖ ការងារ មុខតំណែង មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឡាន សុខភាព សារៈសំខាន់នៃចំណេះដឹង បទពិសោធន៍របស់យើង យើងអាចបាត់បង់អ្វីៗផ្សេងទៀតជាច្រើន និងលាក់ជីវិត។ នៅពីក្រោយពាក្យមួយ។
ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់
វាប្រែថា យើងខ្លាចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អ្វីៗដែលយើងអាចបាត់បង់ ហើយយើងកាន់តែមាន ជីវិតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សចៀម, អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ខណៈពេលមួយ។ ការភ័យខ្លាច, នៅក្នុងវេន, បណ្តាលឱ្យមិនសប្បាយចិត្ត, ការមិនយល់ស្រប, ជម្លោះ។ ឥឡូវស្រមៃមើលថាតើអ្វីៗនៅជុំវិញយើង បាត់បង់អ្វីខ្លះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញយើង ដល់កម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត យើងពិចារណាថាវាជារបស់យើង សូម្បីតែខ្យល់នៅលើផ្លូវក្នុងទីក្រុងក៏ដោយ យើងចាត់ទុកទ្រព្យសម្បត្តិរបស់យើង មិនជឿទេ?
មិនជឿថាអ្នកចាត់ទុកខ្យល់របស់អ្នកទេ? ស្រមៃមើលការខឹងសម្បាររបស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាក្រុមហ៊ុនមួយចំនួនបានទិញខ្យល់ទាំងអស់នៅលើភពផែនដី ហើយឥឡូវនេះអ្នកគ្រប់គ្នាដែលដកដង្ហើមត្រូវតែផ្តល់ឱ្យពាក់កណ្តាលនៃប្រាក់ចំណូលរបស់ពួកគេសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខ្យល់។ ឥឡូវនេះការប្រែក្លាយនៃព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផល និងមិនអាចទៅរួច ប៉ុន្តែចំណុចមិនមែននៅក្នុងនេះទេ ចំណុចគឺស្ថិតនៅក្នុងប្រតិកម្មដែលនឹងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងនៅពេលដែលការពិតនេះលេចឡើង។
ការពិតគឺថា យើងខ្លាចបាត់បង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានព័ត៌មាននៅក្នុងការចងចាំរបស់យើង។, ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះ និងភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងខ្លួនយើង យើងតែងតែពោរពេញទៅដោយពួកគេស្ទើរតែគ្រប់ពេលនៃជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែយើងបានក្លាយជាទម្លាប់ទៅនឹងស្ថានភាពទាំងនេះរហូតដល់កម្រិតដែលយើងមិនកត់សំគាល់ពួកគេជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនយើង។ យើងពោរពេញទៅដោយការភ័យខ្លាច ការមិនសប្បាយចិត្ត ការតស៊ូទាំងនេះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ពោរពេញដោយអារម្មណ៍ទាំងនេះ តើគាត់អាចសាបព្រោះអ្វីទៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញគាត់? មានតែអ្វីដែលគាត់ពោរពេញដោយ និងផ្តល់ឱ្យថាមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់រូបស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះស្ទើរតែពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលយើងរស់នៅក្នុងអ្វីៗទាំងអស់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាប្រែចេញជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ - យើងខ្លួនឯងបង្កើតការភ័យខ្លាច ជម្លោះ ការមិនសប្បាយចិត្ត សាបព្រួសវាទៅក្នុងពិភពលោក បន្ទាប់មកយើងជំពប់ដួលលើរឿងដដែលនេះ សាបព្រោះដោយអ្នកផ្សេង ហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះថ្មី ការមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងខ្លួនយើង។ហើយដូច្នេះបន្តនៅគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ដឹងអំពីស្ថានភាពនេះហើយមិនចង់សាបព្រួសអវិជ្ជមាននៅក្នុងពិភពលោក, រារាំងខ្លួនឯង, គាត់ក៏បង្កើតការមិនយល់ស្របជាមួយនឹងអ្វីដែលមាន។ ហើយការខ្វែងគំនិតគ្នាជាមួយនឹងអ្វីដែលមានរួចហើយ បង្កឱ្យមានអំពើហិង្សា - អំពើហិង្សាផ្ទៃក្នុងប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯង ហើយលទ្ធផលគឺដូចគ្នា ប៉ុន្តែនៅក្រោមឈ្មោះផ្សេង។
បុគ្គលដែលចង់ក្លាយជាខាងវិញ្ញាណល្អជាងមុន ចិត្តល្អក៏បង្កើតឲ្យមានជម្លោះ ហើយធ្វើដូចគ្នានឹងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែស្ថិតក្រោមបាវចនាផ្សេងប៉ុន្តែសកម្មភាពខ្លួនឯងក៏ជាអំពើហឹង្សាលើនរណាម្នាក់ ឬខ្លួនឯងផងដែរ។ នេះគឺជារបៀបដែលពិភពលោករបស់យើងដំណើរការដែលមនុស្សបានសាងសង់សម្រាប់ខ្លួនគេហើយរស់នៅក្នុងវា។ ខ្ញុំមិនទាន់បានជួបមនុស្សតែម្នាក់ដែលពេញចិត្តនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយរីករាយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញគាត់ ទទួលយកពិភពលោកដូចដែលវាគឺជាហើយនឹងមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយនៅក្នុងវា។
