ភាពអផ្សុកសម្លាប់ - ល្អមិនមែនតាមន័យត្រង់ទេប៉ុន្តែវាកើតឡើង។ ភាពធុញទ្រាន់នៅកន្លែងធ្វើការអាចសម្លាប់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដោយសុបិន្តថាអ្នកនឹងមានពេលទំនេរ។ ហើយ​កាន់តែ​អផ្សុក​កាន់តែ​យូរ អ្នក​កាន់តែ​មិន​សប្បាយចិត្ត​។ មែនហើយ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់ ឬការងារងាយស្រួលពេកសម្រាប់អ្នក ទោះជាមូលហេតុនៃភាពអផ្សុកក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែរៀនយកឈ្នះវា ហើយមិនត្រូវអង្គុយទំនេរដូចដំឡូងបារាំងមួយបាវនោះទេ។

ទីមួយក្នុងបញ្ជី៖ វចនានុក្រមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ លោក Robbie Slafter អ្នកជំនាញផ្នែកអភិវឌ្ឍន៍ធនធានមនុស្សពន្យល់ថា "ចាប់ពីពេលនេះតទៅ វាមិនមានអ្វីដូចជា 'ពេលវេលារងចាំ' ទេ មានតែ 'ពេលវេលាឱកាស' ។

សាកល្បង​គន្លឹះ​ទាំងនេះ​ក្នុង​សកម្មភាព ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​កត់សម្គាល់​ពី​របៀប​ដែល​ពេលវេលា​ហោះហើរ​ឡើយ៖

1. ប្លុក

សរសេរប្លក់អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងវិស័យសកម្មភាពរបស់អ្នក។ សូមឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នកនៅក្នុងវា - ពីការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃដល់មតិយោបល់របស់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនិងព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុត។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអ្នកគាំទ្ររាប់ពាន់នាក់ក៏ដោយ ប្លក់នឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើគំនិតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ស្វែងយល់បន្ថែមពីអ្នកផ្សេងទៀតដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មដូចគ្នា។

2. ចំណាយពេលខ្លះនិយាយជាមួយមិត្តរួមការងារ

គ្មាន​អ្វី​អាច​សម្លាប់​ភាព​អផ្សុក​បាន​ល្អ​ជាង​ការ​ជំរុញ​ទំនាក់ទំនង​ឡើយ​។ "ជាមួយនឹងគ្រប់ប្រភេទនៃការទំនាក់ទំនងនិម្មិតដែលរីករាលដាលខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនចាប់ផ្តើមមានតម្លៃកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរំខានមិត្តរួមការងារពីការងារទេ ចូរប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា" Joyce Marter អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាម្ចាស់នៃ Urban Balance ណែនាំ។

3. បញ្ចូលថាមពលដោយការធ្វើសមាធិ ឬយូហ្គា។

ទោះបីជាក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកមិនមានកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ច្រើនដើម្បីធ្វើយូហ្គាប៉ុន្មានដែរ។ ស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងសិក្សា - សូម្បីតែការយកចិត្តទុកដាក់ពីរបីនាទីចំពោះខ្លួនអ្នកនឹងជួយលុបបំបាត់ភាពធុញទ្រាន់ និងធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកកាន់តែមានផលិតភាព។

4. ពង្រីកបណ្តាញនិម្មិតរបស់អ្នក។

ឆ្លៀតឱកាសនេះដើម្បីស្វែងរកទំនាក់ទំនងនិម្មិតថ្មីមួយចំនួននៅខាងក្រៅការិយាល័យរបស់អ្នក។ ចូលរួមគេហទំព័រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ចូលរួមក្នុងការពិភាក្សា។ អ្នកស្គាល់គ្នានិម្មិតដែលទទួលបានជោគជ័យអភិវឌ្ឍទៅជាទំនាក់ទំនងអាជីវកម្មពិតប្រាកដតាមពេលវេលា ដូច្នេះសូមកុំឱ្យឱកាសនេះកន្លងផុតទៅ។

5. វាយតម្លៃខ្លួនឯងនូវការអនុវត្តរបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចឆ្លើយសំណួរបានទេថា តើសមិទ្ធផលកំពូលទាំងបីរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ និយាយថាឆ្នាំនេះ? លេងនៅពីមុខខ្សែកោង ហើយតាមដានការវិវត្តរបស់អ្នក។ វានឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើនក្នុងការកំណត់អាទិភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងសម្រួលដល់ការរៀបចំកិច្ចការ។ វាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់អ្នកដោយប្រយ័ត្នប្រយែងកាលពីឆ្នាំមុន យល់ពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ វាយតម្លៃកំហុសអតីតកាល យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសើរជាងនៅពេលក្រោយ។

6. ធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នកដទៃ

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការជួយអ្នកដទៃ! Joyce Marter ណែនាំថា "សូម្បីតែការស្ម័គ្រចិត្តសម្អាតកន្លែងធ្វើការរួមគ្នាបង្ហាញថា អ្នកពេញចិត្តចំពោះការងារ និងសហការីរបស់អ្នក" ។

7. បំផុសគំនិត

គិតអំពីកិច្ចការអ្វីដែលក្រុមហ៊ុនកំពុងអនុវត្តនាពេលនេះ។ តើ​មាន​គម្រោង​អ្វី​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត? តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​សម្រេច​គោលដៅ​ឱ្យ​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព តើ​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា? វិភាគ និង ពិចារណា! ជាចុងក្រោយ នៅពេលណាក៏បាន សូម្បីតែនៅពេលដែលយើងមិនធ្វើការយ៉ាងសកម្មក៏ដោយ យើងត្រូវធ្វើអ្វីមួយ ដូច្នេះនៅពេលដែលមានអាសន្ននៅកន្លែងធ្វើការ យើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា។

មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់រូបក្នុងជីវិតតែងតែមានពេលវេលាបែបនេះ នៅពេលដែលគាត់ធុញទ្រាន់យ៉ាងខ្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន។ ពេលវេលា - ដូចជាឈប់ ឬលាតសន្ធឹងយឺតៗ។

ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកពីវិធីសាស្រ្តដ៏ពិសេសមួយ អរគុណដែលអ្នកលែងត្រូវរងទុក្ខ ដោយរាប់ថានៅសល់ពេលប៉ុន្មានទៀតរហូតដល់ថ្ងៃធ្វើការ។ ខ្ញុំបានរកឃើញវិធីសាស្រ្តនៃការបង្កើនល្បឿនពេលវេលាដោយចៃដន្យ ហើយក៏កំពុងអង្គុយឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏ឈឺចាប់នៃការរង់ចាំចុងបញ្ចប់នៃការងារ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកអំពីវា។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយសាលា។ ទេ ខ្ញុំមិនស្នើឱ្យអ្នកអង្គុយនៅតុរបស់អ្នក ហើយបើកសៀវភៅសិក្សាពិជគណិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកចងចាំមុខវិជ្ជាដែលអ្នកចូលចិត្ត និងតិចបំផុតរបស់អ្នកនៅសាលា ឱ្យប្រាកដថាសូម្បីតែអ្នកចាញ់ដ៏ល្បីបំផុតក៏មានរឿងបែបនេះដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកចូលចិត្តមេរៀនការងារ ឬគំនូរ។ នៅក្នុងមេរៀនទាំងនេះ អ្នកអាចសម្រាក និងគូរ ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកត្រូវបានជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងដំណើរការនៃការងារ។ អ្នកពិតជាញៀននឹងសកម្មភាពនេះ។ ហើយ​នៅ​ពេល​នោះ អ្នក​មិន​ខ្វល់​ទាល់​តែ​សោះ​ថា​តើ​សល់​ពេល​ប៉ុន្មាន​រហូត​ដល់​ចប់​មេរៀន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកចូលចិត្តសកម្មភាពនេះ ហើយអ្នករីករាយនឹងវា។

ហើយឥឡូវនេះចងចាំមេរៀនដែលអ្នកចូលចិត្តតិចបំផុត ដែលអ្នកមិនអាចឈរ ហើយរាប់រាល់នាទីរហូតដល់កណ្តឹងបន្លឺឡើង ដោយមិនដឹងពីរបៀបបង្កើនល្បឿនម៉ោង។ ហើយពេលវេលាដូចជាសំណាងនឹងមានវាមានរយៈពេលយូរណាស់ ហើយបន្ទាប់ពីទាំងអស់ មេរៀននីមួយៗមានរយៈពេល 45 នាទី។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមេរៀនដែលចូលចិត្តប្រញាប់ប្រញាល់ដូចជាមួយវិនាទី ហើយអ្វីដែលស្អប់នោះបន្តមានដល់អាយុ?

ហើយរឿងនោះគឺថានៅលើមុខវិជ្ជាដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកត្រូវបានជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងដំណើរការនៃមេរៀនរបស់អ្នក។ ហើយនៅក្នុងមេរៀនដ៏គួរឱ្យធុញមួយ អ្នកបានគិតអំពីដំណើរការខ្លួនឯង។ តើអ្នកទទួលបានចំណុចទេ?

នៅពេលអ្នកចេញពីដំណើរការ អ្នកធ្វើតាមពេលវេលាមួយរយដង ហើយពេលវេលាក៏កាន់តែយូរ។ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាគិតថាពេលណានឹងចប់? ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតទាំងស្រុងលើអាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកមិនគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀតទេ៖ អំពីពេលវេលា អំពីអាកាសធាតុ ផ្សេងៗ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានយល់រួចហើយថាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដើម្បីបង្កើនល្បឿនពេលវេលាគឺស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការនៃការកាន់កាប់របស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមចូលទៅក្នុងនេះ។ អ្នកប្រាប់ខ្ញុំ - តើវាពិបាកក្នុងការចូលទៅក្នុងអាជីវកម្មដែលមិនស្រលាញ់ដោយក្បាលរបស់អ្នកទេ? ជាការពិត បង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ អ្នកត្រូវចំណាយពេល 15 នាទីដើម្បីធ្វើវា!

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកយល់ពីខ្លឹមសារនៃវិធីបង្កើនល្បឿនពេលវេលា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចូលទៅក្នុងដំណើរការដោយក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​គិត​ពី​ដំណើរ​ការ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ អ្នក​ត្រូវ​តែ​នៅ​ក្នុង​វា!

នៅផ្ទះម្នាក់ឯង អផ្សុក រង់ចាំព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះ ឬរង់ចាំ? ប្រសិនបើអ្នកដូចជាពួកយើងភាគច្រើន នោះអ្នកមានពេលវេលានៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកចង់ជួបប្រទះជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែក៏មានថ្ងៃដែលពេលវេលាហាក់ដូចជាលាតសន្ធឹងជារៀងរហូត។ លើកក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ឡើងជញ្ជាំងចេញពីភាពអផ្សុក អំឡុងពេលប្រជុំអាជីវកម្ម ឬថ្នាក់រៀន បើកបរដ៏វែងឆ្ងាយ ឬខណៈពេលកំពុងរង់ចាំនរណាម្នាក់ សូមសាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះ ដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃពេលវេលា។

ជំហាន

សម្រាក

ដើរលេង។ចេញទៅខាងក្រៅ ទទួលខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ នឹងជួយឱ្យពេលវេលាកន្លងផុតទៅ និងបំបាត់ភាពតានតឹងផងដែរ។ សាកល្បងដើរយ៉ាងលឿនជុំវិញសង្កាត់ ឬជុំវិញការិយាល័យ។ ទោះបីជាអ្នកមានពេលទំនេរត្រឹមតែ 10 នាទីក៏ដោយ ការដើរគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលា។

សមាធិ។ដំបូង វាហាក់បីដូចជាមិនបង្កើនល្បឿនពេលវេលាក្នុងមធ្យោបាយណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានផាសុកភាពជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនចេះចប់។ គឺចិត្តរបស់អ្នកដែលតាមដានពេលវេលា ហើយសមាធិគឺជាការសម្អាតចិត្ត។

ដេក​ថ្ងៃ។ការ​គេង​រយៈពេល​ខ្លី​ប្រហែល​មិន​ដូច​ជា​សកម្មភាព​កម្សាន្ត​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​ជួយ​អ្នក​សម្លាប់​ពេលវេលា និង​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​អ្នក​ផង​ដែរ​។ មិនថាអ្នកចាប់ផ្តើមងងុយគេងពេលរសៀលម៉ោងធ្វើការ នៅពេលអ្នកធ្វើការពេលយប់ ឬវេនពីរដង ឬនៅពេលអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាងងុយគេងពេលកំពុងបើកបរ ការងងុយគេងនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងផលិតភាពកាន់តែច្រើន។

• សាកល្បងគេង 20 នាទីដើម្បីបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ ឬគេងយូរជាងនេះដើម្បីសម្លាប់ពេលវេលា។

1. សរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬចាប់ផ្តើមប្លុក។ការសរសេរគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីតម្រៀបគំនិតរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងជួយបង្កើនល្បឿននៃការឆ្លងកាត់ផងដែរ។ សាកល្បងសរសេរកំណត់ហេតុអំពីអ្វីដែលអ្នកគិត ឬចាប់ផ្តើមប្លុកអំពីអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្លក់អំពីការសរសេរប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ការចម្អិនអាហារ វីដេអូហ្គេម ឬអ្វីក៏ដោយដែលចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកគឺ!

   • ចំណាយពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬប្លក់របស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹក 30 នាទីឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីសាលារៀន។
   • សូមអរគុណដល់គេហទំព័រដូចជា Wordpress និង Blogger ការចាប់ផ្តើមប្លុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺងាយស្រួល ប៉ុន្តែវានឹងនៅតែចំណាយពេលខ្លះ ដូច្នេះវាជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការបង្កើនល្បឿនពេលវេលា។ អ្នកអាចប្ដូរប្លក់របស់អ្នកតាមបំណងជាមួយនឹងពណ៌ចម្រុះ ពុម្ពអក្សរ និងរូបភាពដើម្បីឱ្យវាលេចធ្លោ។

   កំសាន្តខ្លួនឯង

   1. ជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ។ចំណាយពេលពីរបីម៉ោងនិយាយ លេងសើច ឬធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយគ្នា ដើម្បីសម្លាប់ពេលវេលាជាមួយមិត្តភក្តិ។ អផ្សុក​ខ្លាច​ក្រុមហ៊ុន ដូច្នេះ​មនុស្ស​កាន់​តែ​សប្បាយ។ ទោះបីជាអ្នករកឃើញមនុស្សតែម្នាក់ដើម្បីទំនាក់ទំនងក៏ដោយ វានឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងការនៅម្នាក់ឯង។

      ស្តាប់តន្ត្រី។មិនថាអ្នកនៅផ្ទះ នៅសាលារៀន ឬនៅកន្លែងធ្វើការទេ តន្ត្រីអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃកាន់តែលឿន និងរីករាយជាងមុន។ សាកល្បងស្តាប់តន្ត្រីនៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនល្បឿនពេលវេលា ឬស្តាប់បទចម្រៀងថ្មី ឬបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តរវាងមេរៀន ឬកិច្ចការ។

      • ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសិក្សា អ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីអេឡិចត្រូនិចសប្បាយៗ ដើម្បីធ្វើឲ្យពេលវេលាដើរលឿនជាងមុន។
      • ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកអាចស្តាប់បទចម្រៀង ហើយប្រើវាជារង្វាន់តូចមួយ បន្ទាប់ពីបំពេញធាតុនីមួយៗក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ។

   2. មើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ឬភាពយន្តចាស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះហើយចង់សម្លាប់ពេលវេលាខ្លះ ជ្រើសរើសកម្មវិធី ហើយទៅមើលទូរទស្សន៍! នេះនឹងជួយបង្កើនល្បឿនពេលវេលាព្រោះវានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់។

      • បើក YouTube ឬ Netflix ហើយចូលមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលចូលចិត្តកាលពីកុមារភាព៖ Charmed, Friends, The X-Files, Beverly Hills, 90210, Buffy the Vampire Slayer, Charles in Charge, តើអ្នកខ្លាចភាពងងឹតទេ?", "Quantum Leap" - មើល របៀបដែលការបង្ហាញដែលអ្នកស្រឡាញ់កាលពីកុមារភាពបានសាកល្បងពេលវេលា។
      • ឬមើលភាពយន្តថ្មីដែលអ្នកខកខាននៅរោងកុន ដូចជាភាពយន្តកំពូលវីរបុរស Marvel Comics ចុងក្រោយបំផុត ឬភាពយន្តដែលទទួលបានពានរង្វាន់ដែលមិត្តរបស់អ្នកកំពុងនិយាយ។

   3. លេងហ្គេមនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ទូរសព្ទភាគច្រើនមានយ៉ាងហោចណាស់ហ្គេមឥតគិតថ្លៃមួយដូចជា Tetris ឬ Pac-Man ដែលអាចរំខានអ្នកក្នុងរយៈពេលយូរជាងអ្នកទំនងជាចង់សម្លាប់។ ប៉ុន្តែជម្រើសនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ នៅពេលអ្នកនៅសាលារៀន ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។

      • ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះ ហើយមានកុងសូលហ្គេម ឬហ្គេមកុំព្យូទ័រ ទាំងនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលា។

   ត្រូវមានផលិតភាព

   1. ធ្វើការលើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលាគឺជ្រើសរើសគម្រោងដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន សូមមើលថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែលរីករាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងកិច្ចការដែលនៅសល់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះ ចូរគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ និងធ្វើអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតសម្រាប់អ្នក។

      • ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន ហើយអ្នកមានគម្រោងច្នៃប្រឌិតដើម្បីធ្វើការ បន្ទាប់មកយកវាចេញ ហើយធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះ សូមជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាការប៉ាក់ ដុតនំ លេងហ្គីតា ឬលេងហ្គេមវីដេអូជាដើម។

   2. . សម្រាប់​សៀវភៅ​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​មួយ​ក្បាល ពេលវេលា​អាច​ហោះហើរ​ដោយ​មិន​មាន​នរណា​កត់សម្គាល់​! ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី Amelia Earhart ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃទីក្រុងរ៉ូម ឬអានសៀវភៅអំពីទឹកដីបរទេស។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកបានអាន អ្នកនឹងទទួលបាននូវចំណេះដឹងថ្មីៗ។

      ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​របស់​អ្នក។តើអ្នកណានឹងគិតថាការធ្វើពិជគណិតឬការអានអំពី Grigory Pechorin នឹងជួយឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលា? អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តធ្វើកិច្ចការផ្ទះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនេះ អ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ថាពេលវេលាដើរលឿនប៉ុណ្ណានោះទេ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បង្វែរ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ដើម្បី​សម្លាប់​ពេល​វេលា​ទៅ​ជា​ទម្លាប់ នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​សិស្ស​ពូកែ​បំផុត​ក្នុង​ថ្នាក់!

      រៀបចំបន្ទប់របស់អ្នក។ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមបោះចោលនូវក្រដាស់រុំ ប្រអប់ក្រដាសកាតុងធ្វើកេស សំរាមដែលអ្នកមិនអាចបរិច្ចាគ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលធ្វើអោយកន្លែងទំនេររបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកឆ្លងកាត់របស់របររបស់អ្នក គ្រឿងសង្ហារឹមមួយដុំក្នុងពេលតែមួយ រហូតទាល់តែអ្នកមានគ្រែ តុ ប្រអប់ថតឯកសារ ទូខោអាវ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតយ៉ាងស្អាត និងល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្លាប់តែមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោងប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកជ្រើសរើសផ្នែកមួយនៃបន្ទប់របស់អ្នក សម្អាតវា ហើយមានមោទនភាពចំពោះការងារដែលអ្នកបានធ្វើ។

      រៀនឃ្លាមួយចំនួនជាភាសាបរទេស។ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងមិនរៀនភាសាបរទេសក្នុងមួយថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀននិយាយថា "សួស្តី ខ្ញុំឈ្មោះ... " និង "សុខសប្បាយជាទេ?" ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ជ្រើសរើសភាសាបរទេសដែលអ្នកតែងតែចង់រៀន ហើយចំណាយពេលពីរបីនាទី (ឬច្រើនជាងនេះ) ដើម្បីរៀនឃ្លាទូទៅបំផុត។

      • ព្យាយាមរក្សាប្រតិទិន "ឃ្លាក្នុងមួយថ្ងៃ" នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក នៅផ្ទះ ឬក្នុងកាបូបស្ពាយរបស់អ្នក។ ទុកពេលប្រាំនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីអានឃ្លាដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងឮៗ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាក និងអ្វីដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

   3. ឆ្លើយតបទៅអ៊ីមែលចាស់។តើ​អ្នក​មាន​អ៊ីមែល​ច្រើន​ដែល​រង់ចាំ​ការ​ឆ្លើយតប​របស់​អ្នក​ទេ? បើដូច្នេះមែន វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបើកកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ហើយឆ្លើយតបទៅមនុស្សទាំងអស់នោះ—គ្រូបង្រៀន មិត្តភ័ក្តិ សហការីអាជីវកម្ម—ដែលបានរង់ចាំអ្នកឆ្លើយតប។ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរ​ស្រាល​ដែល​នៅ​ទី​បំផុត​អ្នក​បាន​ដោះស្រាយ​សំបុត្រ​មួយ​ចំនួន ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​មាន​អ្វី​ត្រូវ​ធ្វើ​រួច​ទៅ​ហើយ។

ហោះទៅដីឆ្ងាយ? នៅលើយន្តហោះ តើអ្នកបានអានទំព័រចុងក្រោយនៃសៀវភៅដែលថតបាន ឬតើកុំព្យូទ័របន្ទះរបស់អ្នកអស់ថាមពលទេ? អានបន្តសម្រាប់បញ្ជីនៃគំនិតសាមញ្ញអំពីរបៀបឆ្លងកាត់ពេលវេលានៅលើកៅអីយន្តហោះនិងមិនធុញទ្រាន់នៅពេលហោះហើរ!

1. រៀបចំផែនការលម្អិតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនាពេលខាងមុខរបស់អ្នក។
តើអ្នកបានទទួលសៀវភៅណែនាំរបស់អ្នកហើយឬនៅ? ប្រើវាដើម្បីបង្កើតបញ្ជីប្រាថ្នាការធ្វើដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ សរសេរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រានូវវត្ថុដែលមើលទៅពិតជាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បីអនុវត្ត។ "ញ៉ាំបាហ្គាតបារាំងនៅលើស្មៅនៃសួនច្បារលុចសំបួ", "ជួលកង់នៅទីក្រុង Amsterdam", "ជិះរថភ្លើងតាមដងទន្លេលេខ 1 នៅទីក្រុង Venice ហើយជិះតាម Grand Canal", "សាកល្បង Tom yum នៅបាងកក" ... នៅតាមផ្លូវត្រឡប់មកវិញ អ្នកអាចរត់តាមបញ្ជីដែលបានចងក្រងមួយភ្លែត ហើយចំណាំថាតើធាតុប៉ុន្មានដែលអ្នកបានបញ្ចប់។

2. ពង្រីកវាក្យសព្ទរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនភ្លេចយកសៀវភៅឃ្លានៃភាសានៃប្រទេសដែលអ្នកនឹងទៅជាមួយនោះ សូមចងចាំថា៖ អ្នកនឹងមិនស្វែងរកពេលវេលាល្អជាងដើម្បីរៀនឃ្លាធម្មតាជាងពេលហោះហើរទេ! នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកផ្ទាល់នៅក្នុងបរិយាកាសភាសា ក្នុងស្ថានភាពមួយ ឬស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀត អ្នកនឹងពិបាកមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានសៀវភៅឃ្លា និងស្វែងរកទំព័រត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះសូមសិក្សាភាសាជាមុននៅលើកៅអីយន្តហោះ។

3. បង្កើតរូបថត - ប្រវត្តិនៃការហោះហើរ
ពេល​ពិនិត្យ​ជើង​ហោះហើរ សូម​សុំ​កន្លែង​អង្គុយ​ក្បែរ​បង្អួច៖ ប្រសិន​បើ​មាន​កៅអី​ទំនេរ អ្នក​ទំនង​ជា​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​បដិសេធ​ឡើយ។ ហើយប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់គឺចម្លែកចំពោះអ្នក ចូរចាប់ផ្តើមចងក្រងស៊េរីរូបថត "ការហោះហើរ"៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ កោសិកានៃវាលស្រែ ទន្លេពស់ ពន្លឺទីក្រុងពេលល្ងាច ឆ្នេរសមុទ្រនៃសមុទ្រ និងមហាសមុទ្រអណ្តែតនៅខាងក្រោម។ សម្ភារៈសមរម្យសម្រាប់អាល់ប៊ុមរូបថតតូចមួយ!

4. ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។
ឈឺខ្នងដោយសារអង្គុយយូរពេក? គិតថ្លៃ! ហើយកុំច្រឡំដោយកន្លែងមានកំណត់៖ លំហាត់មានប្រយោជន៍ជាច្រើនអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅនឹងកន្លែង។ លំហាត់ប្រាណអង្គុយសាមញ្ញមួយចំនួន៖ 1. សង្កត់ស្មារបស់អ្នក ហើយបន្ទាបខ្នងយ៉ាងរឹងមាំទៅខាងក្រោយកៅអី ហើយបន្ទាប់មកសម្រាក - នេះនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងពីឆ្អឹងខ្នង។ 2. ទាញ​ចូល និង​បន្ធូរ​ជញ្ជាំង​ពោះ៖ ធ្វើ​បែប​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រពះ​រាបស្មើ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ​ផង​ដែរ ។ 3. ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីកៅអីត្រឡប់មកវិញ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក បត់ខ្នងរបស់អ្នក ហើយរឹតបន្តឹងករបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង។

5. កុំមើលនាឡិការបស់អ្នក។
តើ​អ្នក​ធ្លាប់​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ថា​ដៃ​នាឡិកា​ដើរ​យឺត​ប៉ុណ្ណា បើ​អ្នក​មើល​វា​រាល់​នាទី? ក្នុងអំឡុងពេលរង់ចាំយូរ ឬហោះហើរ បាតុភូតនេះកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ! ជាញឹកញាប់អ្នកពិនិត្យមើលថាតើពេលវេលានៅសល់ប៉ុន្មានមុនពេលបញ្ចប់ការហោះហើរ ការធ្វើដំណើររបស់អ្នកនឹងកាន់តែគ្មានទីបញ្ចប់។ ដូច្នេះសូមដោះនាឡិការបស់អ្នក លាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយ (ជាពិសេសព្រោះវាត្រូវតែបិទដោយច្បាប់សុវត្ថិភាពយ៉ាងណាក៏ដោយ) ហើយជៀសវាងការមើលតារាងពិន្ទុដែលបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតអំពីជើងហោះហើរ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញតម្រូវការនេះហើយជំនួសការក្រឡេកមើលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅនាឡិកាជាមួយនឹងចំណុចខាងលើនោះការហោះហើរនឹងទៅដោយរលូននិងមិនមាននរណាកត់សម្គាល់!

ភាពអផ្សុកអាចក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការយកឈ្នះវាដោយជំនួយនៃល្បិច និងមធ្យោបាយជាច្រើន។ អង្គុយក្នុងបន្ទប់រង់ចាំ ឈរតម្រង់ជួរ ទំនេរនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ឬនៅផ្ទះ មនុស្សឥឡូវហើយមិនដឹងសម្លាប់ពេលវេលា។ មនុស្សគ្រប់រូបពេលខ្លះទទួលបាននាទីទំនេរ ដែលពួកគេចង់ធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែដោយសារតែអស់កម្លាំង ខ្វះការលើកទឹកចិត្ត ឬអារម្មណ៍មិនល្អ គ្មានអ្វីមកក្នុងចិត្តឡើយ។ គន្លឹះសាមញ្ញៗនឹងជួយឱ្យពេលវេលាកន្លងផុតទៅដោយភាពរីករាយ និងមានប្រយោជន៍ ហើយបំបែកចេញពីភាពធុញទ្រាន់។ ពួកវាខ្លះសមរម្យសម្រាប់ការិយាល័យ ខ្លះទៀតសម្រាប់ផ្ទះ ខ្លះទៀតមានលក្ខណៈជាសកល ហើយអាចប្រើបានស្ទើរតែគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន!

បិទភ្នែកហើយសុបិន្ត។ ក្មេងជំទង់គឺល្អជាពិសេសនៅក្នុងទម្រង់នៃការសម្រាកនេះ ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនភ្លេចទាំងស្រុងអំពីវា។ ពួកគេធ្ងន់ធ្ងរពេក តានតឹង និងប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីសម្រាក និងគេចចេញពីភាពចលាចលប្រចាំថ្ងៃ។ ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភគ្រប់ប្រភេទ មិនគួរត្រូវបានសន្មតថាជាសុបិននោះទេ។ អ្នក​មិន​គួរ​មាន​គម្រោង​រស់​នៅ​ដោយ​របៀប​ណា​ទេ អ្នក​គួរ​តែ​ទុក​ចិត្ត​ឱ្យ​ហោះ​ទៅ។ មនុស្សខ្លះមិនមែនជាអ្នកសុបិនទេ។ ដូច្នេះមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងទេ ព្រោះមានវិធីរាប់លានផ្សេងទៀតដើម្បីសម្លាប់ពេលវេលានៅក្នុងការិយាល័យ ឬនៅផ្ទះ។

ចំណេះដឹងគឺជាអំណាច

អានសៀវភៅ - នេះគួរតែជាធាតុដំបូងក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកដោយមិនគិតថ្លៃ។ ការអានឱ្យបានល្អគឺជាគុណភាពដែលនឹងមានប្រយោជន៍ម្តងហើយម្តងទៀត ហើយនឹងជួយក្នុងករណីជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរង់ចាំនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកទស្សនាវដ្តី ឬសៀវភៅក្រដាសមកជាមួយអ្នក។ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកក៏រាប់ផងដែរ - ប៉ុន្តែតើវាមានតម្លៃទេក្នុងការមើលអេក្រង់ញឹកញាប់? សៀវភៅបែបបុរាណអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ពិសេសជាមួយនឹងវាយនភាព ក្លិន និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនចូលចិត្តអាន? បន្តទៅធាតុបន្ទាប់!

នៅក្នុងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសំលាប់ពេលវេលាជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព? ធ្វើលំហាត់ប្រាណ - វានឹងពង្រឹងរាងកាយនាំមកនូវបន្ទុកនៃភាពរស់រវើកនិងជួយសម្រកទម្ងន់បន្ថែម។ លំហាត់ប្រាណអាចធ្វើបានទាំងនៅផ្ទះ និងក្នុងការិយាល័យ៖ គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យឈប់សម្រាកពីការងារយ៉ាងតិចរៀងរាល់ម៉ោងម្តង ដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ និងរក្សាសាច់ដុំឲ្យមានរូបរាងល្អ។

1. ពង្រីកក ស្មា ខ្នង ដៃ ជើង ម្រាមដៃ។
2. អនុវត្តការទះដៃនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។
3. បន្តទៅការបង្វិលដៃនៅកែងដៃ និងសន្លាក់ស្មា។
4. ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅការិយាល័យទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក សូមសាកល្បងលំហាត់ isometric (ភាពតានតឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្នុងទីតាំងឋិតិវន្តជាក់លាក់)។
5. ត្រឡប់​មក​រក​អាជីវកម្ម​វិញ​ដោយ​ភាព​ស្វាហាប់​ជាថ្មី!

ជាមួយនឹងតន្ត្រីសម្រាប់ជីវិត

ប្រសិនបើបញ្ជីចាក់បទចម្រៀងដែលចូលចិត្តចំនួន 15 មិនបានផ្លាស់ប្តូរតាំងពីឆ្នាំ 2003 មកនោះ វាដល់ពេលហើយដើម្បីនាំយកអ្វីដែលថ្មីទៅវា។ ការស្វែងរកតន្ត្រីសព្វថ្ងៃនេះគឺងាយស្រួលជាងពេលណាទាំងអស់។ សេវាអ៊ិនធឺណិតតាមប្រធានបទ អាចផ្តល់ជូនសិល្បករថ្មីៗដើម្បីស្តាប់ ហើយអ្នកអាចទាញយកបទចម្រៀងដោយសេរីពីធនធានល្បីៗជាច្រើន។ មិត្តភ័ក្តិ​ក៏​អាច​ជួយ​បាន​ដែរ​ដោយ​ការ​ចែក​រំលែក​ការ​រក​ឃើញ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​របស់​ពួក​គេ។

របៀបសម្លាប់ពេលវេលានៅកន្លែងធ្វើការ

ពេលខ្លះគ្មានអ្វីប្រសើរជាងការភ្លេចអំពីការអនុវត្តមុខងារផ្លូវការនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលថ្ងៃសុក្រមកដល់ទីបញ្ចប់ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារទាំងស្រុង។ វាមិនសមនឹងបង្កើតទម្លាប់នេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចមកជាមួយអ្វីដែលប្រសើរជាងការសម្លឹងមើលពិដានពេញមួយថ្ងៃ។ ដោយសារមនុស្សជាច្រើនធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ កិច្ចការនេះត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតមានឥទ្ធិពលអតិបរមា។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ស្វែងរកព័ត៌មានថ្មីៗ លេងហ្គេមខួរក្បាល។ ការចូលប្រើការជជែក និងបណ្តាញសង្គមត្រូវបានបិទ? កុំភ្លេចបង់វិក្កយបត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទិញទំនិញតាមអ៊ីនធឺណិត ឬអានអត្ថបទដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកតែងតែគិតពីរបៀបដែលអ្នកអាចសម្លាប់ពេលវេលា ឈប់ និងស្វែងរកមុខរបរថ្មី។ ជីវិតខ្លីពេកក្នុងការខ្ជះខ្ជាយវា៖ ដឹងគុណភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយប្រើឱកាសឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

ភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នក។

សរសេរ - ទាំងនេះអាចជាកំណត់ចំណាំនៅក្នុងកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួន កំណត់ចំណាំ ឬសំបុត្រទៅមិត្តភក្តិ។ សៀវភៅកត់ត្រានឹងមិនយកកន្លែងច្រើននៅក្នុងកាបូប ឬថតឯកសារនោះទេ អ្នកថែមទាំងអាចដាក់វានៅក្នុងហោប៉ៅសុដន់របស់អ្នកទៀតផង។ ជាមួយនឹងការមកដល់នៃសារ SMS និងអ៊ីមែល អក្សរសរសេរដោយដៃបានក្លាយជាអ្វីដែលពិសេសសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ មិនចាំបាច់និយាយពាក្យសំដីទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍សម្រាប់វា៖ គ្រាន់តែគូររូបសាមញ្ញមួយ ហើយសរសេរទៅមិត្តរបស់អ្នកថាតើពួកគេអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។

ចំណង់ចំណូលចិត្តជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យចល័ត - ដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ោងហោះហើរដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករវល់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ បង្កើតគំនូរព្រាងនិងគំនូរព្រាង, ប៉ាក់, ត្បាញខ្សែដៃ macrame ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺចាប់ផ្តើមប្លុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់មានអ្នកដើរតាម ប្រធានបទជាក់លាក់ ឬរចនាប័ទ្មតាមរដូវកាលនោះទេ គ្រាន់តែបង្កើតកន្លែងដែលអ្នកអាចយកព្រលឹងរបស់អ្នកទៅឆ្ងាយ។ ប្រហែលជាអ្នកផ្សេងនឹងអាន និងផ្តល់យោបល់លើប្លក់របស់អ្នក ដោយមិនដឹងពីរបៀបសម្លាប់ពេលវេលា។

ការបញ្ជាទិញគឺជាគន្លឹះនៃផលិតភាព

ចងចាំជានិច្ចនូវបញ្ជីសកម្មភាពដែលអាចធ្វើបានដែលអាចជួយរៀបចំកន្លែងរបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជារឿងធម្មតាដែលតែងតែបិទរហូតដល់ពេលក្រោយ ហើយមិនត្រូវការលក្ខខណ្ឌពិសេសដើម្បីបញ្ចប់។ ប្រហែលជាពេលទំនេររបស់អ្នក អ្នកនឹងចង់ទៅម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន។

• ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកម្មវិធីកំណត់ពេល។ សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរក្សាទុកវានៅលើឧបករណ៍ចល័តរបស់ពួកគេ៖ ធាតុចាស់អាចត្រូវបានលុប ហើយធាតុថ្មីអាចត្រូវបានរៀបចំ។
• សម្អាតទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនូវសារ និងទំនាក់ទំនងដែលមិនចង់បាន។ ប្រសិនបើព័ត៌មានចាស់ៗជាច្រើន (ហៅស្ថិតិ ឯកសារ តន្ត្រី រូបភាព) ត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវកម្ចាត់ពួកវាហើយ។
• រៀបចំកាបូបឬកាបូបរបស់អ្នក។ ប្រយ័ត្ន​លាក់​លុយ​ច្រើន​និង​របស់​មាន​តម្លៃ​កុំ​ឲ្យ​ភ្នែក​ក្រហាយ។ នៅពេលដែលមានមនុស្សនៅជុំវិញ អ្នកអាចរៀបចំនាមប័ណ្ណ កាតធនាគារ និងរបស់របរផ្សេងៗទៀត ដែលនៅទីបំផុតនឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរក។

របៀបសម្លាប់ពេលវេលានៅសាលា

វាមានតម្លៃគិតច្រើនដងមុនពេលបន្តទៅសកម្មភាពបន្ថែមនៅក្នុងមេរៀន។ ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី សិស្ស​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​បង្ខូច​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​គ្រូ ទទួល​បាន​សញ្ញា​អាក្រក់ និង​បង្ក​ការ​មិន​ពេញចិត្ត​ពី​មាតាបិតា។ ជាទូទៅវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ - គាត់ប្រហែលជាមិនទទួលបានចំណេះដឹងដែលហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍តែនៅពេលនេះទេ ប៉ុន្តែអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលអនាគត។ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចាប់អារម្មណ៍លើពាក្យរបស់គ្រូ ធ្វើឲ្យពេលវេលាដើរលឿន ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួររាប់នាទីរហូតដល់កណ្តឹងបន្លឺឡើង បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងហាក់បីដូចជាច្រើនម៉ោង។ ប្រសិនបើភាពអផ្សុកនៅក្នុងថ្នាក់រៀនគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន អ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែលសប្បាយបាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ពីរបៀបសម្លាប់ពេលវេលាប្រកបដោយសមត្ថភាព: ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាហើយមិនធ្វើឱ្យខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នក។ គូរ សរសេរកំណត់ចំណាំ រៀបចំផែនការជាមុន និងបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។ អង្គុយនៅតុចុងក្រោយ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្លងកាត់នាទីឥតគិតថ្លៃ - ចូលទៅកាន់គេហទំព័រដែលអ្នកចូលចិត្ត ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។

តម្លៃនៃពេលវេលា

ស្រមៃថារាល់ព្រឹកអ្នកទទួលបាន 86,400 រូប្លិនៅក្នុងគណនីធនាគារមួយ ប៉ុន្តែសមតុល្យដែលមិនបានប្រើនៃមូលនិធិនឹងឆេះអស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងលុយរបស់អ្នកដោយរបៀបណា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទុកអ្វីសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកបានទេ? តាមធម្មជាតិ អ្នកនឹងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រប់កាក់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានគណនីបែបនេះហើយឈ្មោះរបស់គាត់គឺជាពេលវេលា។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ 86,400 វិនាទីលេចឡើងនៅលើវា: នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃពួកគេនឹងបាត់បង់ដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេបានគ្រប់គ្រងពួកគេក្នុងបុព្វហេតុល្អនោះទេ។ ការសម្លាប់ពេលវេលាដោយឥតប្រយោជន៍ គឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ដែលជាការបាត់បង់ដែលមិនអាចយកមកវិញបាន និងបាត់បង់ឱកាស។ វិនិយោគរាល់នាទីនៃជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីសុខភាព សុភមង្គល និងភាពជោគជ័យ។ គិតអំពីតម្លៃនៃពេលវេលាដែលអ្នកធុញទ្រាន់ ធ្វើការងារដែលគ្មានប្រយោជន៍ ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព។