ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ មូលហេតុ​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ណា​មួយ​កើត​ចេញ​ពី​ការ​ខ្លាច​ស្លាប់ ប៉ុន្តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក៏​ជួយ​យើង​ឲ្យ​រួច​ជីវិត​ដែរ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការពន្យល់ពីអ្វីដែលជាការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចមានច្រើនមុខ។ គ្រាន់តែឃើញការភ័យខ្លាចនៅក្រោមរបាំងនៃកំហុស ការអាក់អន់ចិត្ត ការស្អប់ ការខឹងសម្បារ ការច្រណែន ការកុហកគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​បាន​ឃើញ​វា ការ​យល់​ច្បាស់​ពី​អ្នក​ដទៃ និង​ខ្លួន​ឯង​ក៏​មក​ដល់។

មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​រង​ទុក្ខ​វេទនា​ដូច​អ្នក​ឥឡូវ​អ៊ីចឹង។ ការភ័យខ្លាចគឺជាការមិនទុកចិត្តរបស់យើងលើអ្នកដទៃ។ ដោយសារគាត់ ទើបយើងមិនទុកចិត្តជីវិត។ យើងត្រូវអនុវត្តការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ជាក់ស្តែង នេះជាហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចរបស់យើង៖ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់អាចគ្រប់គ្រងបានទេ។ ការភ័យខ្លាចកំណត់លទ្ធភាពនៃស្មារតីរបស់យើង។ ប្រជាជន​តែងតែ​ខ្លាច​ឈឺ បាត់បង់​ដំបូល​ក្បាល​។​ល​»​។ ( Louise Hay)

ដើម្បីជម្នះការភ័យខ្លាច ចាំបាច់ត្រូវមើលមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាច ហើយកម្ចាត់ចោលនូវឫសគល់ដែលមិនសមហេតុផល។ ចូរ​មាន​ភាព​ក្លាហាន ហើយ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ គាត់​មិន​ខ្លាច​អី​នៅ​ជិត​ទេ...

ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មាន "ការទទួលស្គាល់" នៃការភ័យខ្លាច។ អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឃើញ​ពី​អ្វី​ដែល​លាក់​បាំង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​មនុស្ស​ត្រូវ​បាន​លាក់៖

អាម៉ាស់- នេះ​គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ទោស, ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ភាព​ឯកោ, ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​បដិសេធ​។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការខ្មាស់អៀននិងការភ័យខ្លាចមនុស្សម្នាក់ក៏មានអារម្មណ៍នៃកំហុសផងដែរ - នៅចំពោះមុខមនុស្សជុំវិញគាត់ឬនៅចំពោះមុខខ្លួនឯង។

កំហុស – គឺ​ខ្លាច​មិន​ចង់​បាន ខ្លាច​គេ​ដក​ចេញ ខ្លាច​បាត់​បង់ ខ្លាច​ស្លាប់​តែ​ម្នាក់​ឯង​ភ្លេច។ វាងាយស្រួលក្នុងការសំដែង ពេលដែលគ្រប់គ្នាឃើញវា។ គួរអោយខ្លាចណាស់ ស្លាប់ដោយបង្កាច់បង្ខូច ចោទថាមានទោស។ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានឱកាសដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវលើខ្លួនគាត់ ឬដូចដែលវាធ្លាប់ធ្វើ ការដង្វាយធួនសម្រាប់កំហុស ដើម្បីបង្ហាញថាគាត់មិនមានកំហុស។ មនុស្សម្នាក់ខ្លាចស្លាប់ក្នុងស្រា។ ខ្លាចគេបំភ្លេច ខ្លាចបាត់ ខ្លាចគេដកចេញ។ កំហុស​គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែល​មិន​ចាំបាច់​មិន​ដែល​មាន​ចំពោះ​អ្នក​ណា​ម្នាក់។

កុហកវា​គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម​ដោយ​អ្នក​ដទៃ​ឬ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​។ ការកុហកគឺជាទម្រង់នៃការការពារផ្លូវចិត្តដែលកើតចេញពីការមិនទុកចិត្ត។ ហេតុផលសម្រាប់ការកុហកគឺជាបំណងប្រាថ្នាដ៏ឈឺចាប់សម្រាប់ការអះអាងខ្លួនឯង។ ចង់ស្អាត - អ្វីអាចស្អាតជាង?

ការអាក់អន់ចិត្ត- នេះគឺជាការភ័យខ្លាចថាតម្រូវការរបស់យើងនឹងមិនពេញចិត្ត, ការភ័យខ្លាចនៃអារម្មណ៍នៃការជឿទុកចិត្តនៃជីវិត, ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង, ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្គាល់, ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលការគិតបែបប្រពៃណី, ការភ័យខ្លាចនៃការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់យើងនិង ដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់យើងនៅក្នុងដៃរបស់យើង។

កំហឹងគឺជាការភ័យខ្លាចនៃភាពគ្មានអំណាច ដោយសារតែការគំរាមកំហែងនៃបុគ្គល។ កំហឹងលេចឡើងនៅពេលដែលមានការគំរាមកំហែងនៃការរំលោភលើព្រំដែន: រាងកាយ (វាយ, លួច, ឈឺ។

កំហឹងហើយការភ័យខ្លាចគឺជាផ្នែកត្រឡប់នៃកាក់ដូចគ្នា។ កំហឹងគឺជាការភ័យខ្លាចប្រែទៅជាយន្តការការពារ។ ទីមួយ កំហឹងគឺការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ : ការភ័យខ្លាចនៃការខូចខាតរាងកាយ, ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង, ការភ័យខ្លាចនៃផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់, ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ឋានៈជាដើម។

ច្រណែន- នេះគឺជាការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាព ការភ័យខ្លាចបាត់បង់មនុស្ស ឬមនុស្សដែលជួយអះអាងខ្លួនឯង ការភ័យខ្លាចបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ការស្អប់ខ្ពើមគឺជាការភ័យខ្លាចនៃការខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់។ “ ការស្អប់គឺផ្ទុយពីស្នេហា ក្នុងន័យដូចគ្នាថា ជំងឺគឺជាប៉ូលដែលផ្ទុយពីសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកស្អប់នរណាម្នាក់ ដំបូងអ្នកត្រូវតែធ្វើបាបព្រលឹងរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ អ្នកត្រូវតែបំពេញខ្លួនអ្នកដោយថ្នាំពុលមុនពេលបោះវាទៅអ្នកដទៃ"។ (អូហូ)

ច្រណែន- នេះគឺជាការភ័យខ្លាចនៃការមិនសក្តិសម, ការភ័យខ្លាចនៃការបន្ទាបខ្លួននិងភាពឯកកោ។

ការមើលងាយ (ស្អប់ខ្ពើម)- ខ្លាច​ជាប់​ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​មើល​ងាយ, ខ្លាច​បាត់​បង់​ការ​គោរព​និង​ការ​ទទួល​ស្គាល់​ពី​សង្គម, ខ្លាច​បាត់​បង់​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​ខ្លួន; ការយល់ច្រឡំអំពីខ្លួនឯង ការភ័យខ្លាចនៃការមានគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានបំផុតពីអ្នកដទៃ។

ដើម្បីដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការមើលឃើញរបាំងនៃការភ័យខ្លាចអ្នកក៏ត្រូវយល់ថាហេតុអ្វីបានជាការភ័យខ្លាចត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយទៅជាអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ យ៉ាងណាមិញតម្លៃនៃការភ័យខ្លាចគឺ "គ្មានហេតុផល" ការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់វត្តមាននៃការភ័យខ្លាច អ្នកបំបែកអំណាចនៃការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់មូលហេតុនៃបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ សេចក្តី​ពិត​ជូរចត់​ស្ថិត​ក្នុង​សេចក្តី​ពិត​៤​យ៉ាង។

ទីមួយ មនុស្សម្នាក់មិនមានសុវត្ថិភាព គាត់មានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងដល់រូបរាងកាយរបស់គាត់ និងជាពិសេស សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដែលមិនមែនជាករណីពីមុន នៅពេលដែលគាត់បិទភ្នែកដើម្បីភ័យខ្លាច។

ទីពីរ គាត់មិនអាចបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃទៀតទេ គាត់នឹងត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់គាត់ ដែលមិនត្រូវបានអនុម័តដោយគំរូនៃសង្គម ហើយទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់ ខណៈពេលដែលដឹងថាអ្វីៗទាំងអស់នេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងធម្មតា។

ទីបី គាត់ត្រូវតែបដិសេធក្នុងការធ្វើឧត្តមគតិ (ទទួលស្គាល់មិនត្រឹមតែគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការខ្វះខាតរបស់ពួកគេផងដែរ) របស់មនុស្ស និងវត្ថុដែលមានតម្លៃសម្រាប់គាត់។

ទីបួន អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ធ្វើការជ្រើសរើសតាមតម្រូវការរបស់គាត់ ហើយមិនមែនជាជម្រើសរបស់មនុស្សសំខាន់សម្រាប់គាត់ សូម្បីតែមានហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការពេញចិត្ត និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេក៏ដោយ។

ការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យយើងខ្វាក់ភ្នែក ឬមើលឃើញការពិតខុសឆ្គងនៃជីវិត ទោះបីជាអ្នកជីកជ្រៅបន្តិចក៏ដោយ វាប្រែថា" រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវខ្លាចគឺខ្លាចខ្លួនឯង។"។ (Lobsang Rampa)

វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការមើលឃើញការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងអ្នកដទៃ ហើយយកឈ្នះវាដោយគ្មានការឈឺចាប់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានណែនាំដោយសម្រង់ខាងក្រោម៖ “ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ស្វែង​រក​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ណា​មួយ ចូរ​ធ្វើ​វា​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់។ អ្នក​នឹង​យល់​ថា​មូលហេតុ​នៃ​បញ្ហា​របស់​អ្នក​គឺ​ការ​ខ្វះ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ព្រោះ​នេះ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​បញ្ហា​ទាំង​អស់»។(ខេន ខេរី)

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច?

អ្នកនិពន្ធ	លក្ខណៈផ្លូវចិត្តដែលកំណត់ជាក់លាក់នៃការភ័យខ្លាច	ភាពជាក់លាក់នៃការភ័យខ្លាច (ប្រភេទថ្មីនៃការភ័យខ្លាច)
ឃ.លក់លី	ការយល់ដឹងអំពី "បទពិសោធន៍"	ការភ័យខ្លាចសង្គមកើតចេញពីបទពិសោធន៍
3. Freud	Super-I	ការភ័យខ្លាចនៃ Superego
A. Freud	Super-I	ការភ័យខ្លាចនៃ Superego ជាការភ័យខ្លាច "ផ្ទៃក្នុង" ដំបូង
G.S. Sullivan	ប្រព័ន្ធខ្លួនឯងទទួលបានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង	ការភ័យខ្លាចនៃការរំលោភលើការហាមឃាត់ និងការដាក់ទណ្ឌកម្មជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការគ្រប់គ្រងឥរិយាបទ ការភ័យខ្លាចក្លាយជាធាតុផ្សំនៃទំនាក់ទំនងសញ្ញា (សមកាលកម្ម) របស់កុមារជាមួយពិភពលោក។
V. I. Garbuzov	ការយល់ដឹងអំពីការស្លាប់	ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់
A. I. Zakharov	ការយល់ដឹងអំពីការស្លាប់ សង្គមសកម្ម ការគិត "វេទមន្ត"	ខ្លាចស្លាប់ ខ្លាច "ខុស" ខ្លាចសត្វទេវកថា

លើសពីនេះទៀតអត្ថិភាពនៃការភ័យខ្លាចចំពោះកុមារដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធនិមិត្តសញ្ញានៃស្មារតីជាមួយនឹងការគិតបែបទេវកថាការភ័យខ្លាចនៃតួអង្គទេវកថាផ្សេងៗត្រូវបានពិពណ៌នា។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តនេះដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពភ័យខ្លាចជំនួសទាំងនេះ ដែលអាចជារចនាសម្ព័ន្ធខ្ពស់លើការភ័យខ្លាចរបស់កុមារដទៃទៀត និងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍវប្បធម៌ និងប្រវត្តិសាស្ត្រនៃសង្គម។

ដោយបានពិចារណាលើទ្រឹស្ដីចម្បងនៃការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ ចូរយើងងាកទៅរកការពិពណ៌នាអំពីកម្មវិធីកែតម្រូវដែលមានបំណងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការភ័យខ្លាច។

មូលដ្ឋានទ្រឹស្តីនៃកម្មវិធីអាចត្រូវបានគេហៅថាទស្សនៈរបស់ I.B. Grinshpun ថាមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចគឺការដកហូតសកម្មភាពស្វែងរកនិងការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់ដែល "បង្វែរការច្នៃប្រឌិតរបស់កុមារទៅជាតំបន់នៃការស្រមើលស្រមៃអកម្មដែលអនុវត្ត។ មុខងារនៃការការពារផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីនេះការស្រមើលស្រមៃត្រូវបានតម្រង់ទៅរកការផលិតឥតឈប់ឈរនៃរូបភាពថ្មីនៃការភ័យខ្លាចជំនួសឱ្យការស្វែងរកវិធីដើម្បី "យកឈ្នះ" ពួកគេ។ ដូច្នោះហើយ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចកើតឡើងលើទម្រង់ជំងឺសរសៃប្រសាទ ការស្រមើលស្រមៃរបស់កុមារ "វង្វេង" ពីការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតា។ ពីការស្រមើស្រមៃដោយមិនគិតថ្លៃ វាប្រែទៅជា autostimulation បង្កើត "រង្វង់" និងចលនារឹងនៃរូបភាព - ដូច្នេះការស្រមើលស្រមៃក្លាយជាទាសករ។ ដូច្នោះហើយ ភារកិច្ចជាមូលដ្ឋាន លើដំណោះស្រាយដែលភាពជោគជ័យនៃជំនួយទាំងអស់នឹងអាស្រ័យ គឺការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការស្រមើស្រមៃ និងការបង្រួបបង្រួមនៃខ្សែសង្វាក់រំញោចស្វ័យប្រវត្តិ neurotic - ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃទម្លាប់នៃការស្រមើស្រមៃដែលនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។

គំនិតរបស់ A. I. Zakharov គឺស្របនឹងគំនិតទាំងនេះដែលថា "បទពិសោធន៍នៃការភ័យខ្លាចម្តងហើយម្តងទៀតនៅពេលដែលវាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងគំនូរនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃសម្លេងដ៏ឈឺចាប់របស់វា" ។

លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ដើម្បីផ្អែកលើគំនិតនៃការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភរបស់កុមារដោយមានជំនួយពីរូបភាពដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ A. Lazarus ។ វាមាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់រូបភាពក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍នៃសេរីភាពពីការថប់បារម្ភ។

ចូរបន្តទៅការពិពណ៌នានៃកម្មវិធីកែតម្រូវខ្លួនឯង។

គោលបំណងនៃកម្មវិធីគឺដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្ម បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្រមើលស្រមៃដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។ វាមានគោលបំណងធានាថាការស្រមើស្រមៃអភិវឌ្ឍ និងធ្វើសកម្មភាពមិនស្របតាម "ច្បាប់" នៃការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ដូច្នេះការស្រមើលស្រមៃដែលមានសុខភាពល្អ "ចៅហ្វាយនាយ" ការភ័យខ្លាចនឹងធ្វើឱ្យវាទៅជាខ្លួនឯង។

ការសម្រេចបាននូវគោលដៅត្រូវបានធានានៅក្នុងដំណើរការនៃការដោះស្រាយកិច្ចការខាងក្រោម។

ទំនាក់ទំនងជានិមិត្តសញ្ញាជាមួយវត្ថុនៃការភ័យខ្លាច និងប្រតិកម្មតាមរយៈការលេង និងការកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយការភ័យខ្លាច។

ការធ្វើឱ្យសកម្មតាមរយៈការស្រមើលស្រមៃនៃធនធាននៃសន្លប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ archetypal ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងវប្បធម៌ប្រពៃណី។

"ការធ្វើជាម្ចាស់" ការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនងនិងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនៃអន្តរកម្មជាមួយវត្ថុនៃការភ័យខ្លាច។

កម្មវិធីនេះមានមេរៀនចំនួនប្រាំបី ដែលធ្វើឡើងរៀងរាល់សប្តាហ៍រយៈពេល 2 ខែ។ មេរៀននីមួយៗត្រូវបានបែងចែកពី 1 ទៅ 2 ម៉ោង។ សមាសភាពក្រុម៖ កុមារ 10-15 នាក់ដែលមានអាយុ 6-9 ឆ្នាំ។

កម្មវិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​តាម​គម្រោង​ដូច​ខាង​ក្រោម។

មេរៀនទី 1. សេចក្តីផ្តើម។

ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តបឋម ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបឋម។

មេរៀនទី 2 "អ្នកអាចខ្លាច។

ការលុបបំបាត់ "ការភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាច" តាមរយៈការសម្រេចបាននូវភាពអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គមនិងមានប្រយោជន៍របស់វា។

មេរៀនទី 3. Archetypes of fear.

ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃធនធាននៃសន្លប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ archetypal ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងវប្បធម៌ប្រពៃណី។

មេរៀនទី 4 "ការភ័យខ្លាចដ៏រីករាយ" ។

ធាតុចម្បងនៃការហ្វឹកហ្វឺនឡើងវិញគឺការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវា ខណៈពេលដែលបន្សល់ទុកនូវតម្លៃនៃបទពិសោធន៍ "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" ពីកំណើត។

មេរៀនទី 5. ការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ។

ការដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដជាក់លាក់។

មេរៀនទី 6. ការភ័យខ្លាចដែលមិនភ័យខ្លាច។

ដំណាក់កាលទី 2 នៃការហ្វឹកហ្វឺនកែទម្រង់គឺការរៀន និងទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងអន្តរកម្មស្ថាបនាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

មេរៀនទី 7. ការភ័យខ្លាចក្នុងសុបិន។

ធ្វើការតាមរយៈការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងការគេង និងប្រើប្រាស់ដំណេកជាយន្តការមួយដើម្បី "ជ្រៀតចូល" សក្ដានុពលខាងក្នុងនៃការភ័យខ្លាច។

មេរៀនទី 8. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។

លទ្ធផល។ ការធ្វើទូទៅនៃបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន ការយល់ដឹង និងពាក្យសំដីនៃលទ្ធផល។ បង្កើតបរិយាកាសពិធីបុណ្យដើម្បីបង្កើតទិសដៅអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។

មេរៀនទី 1. សេចក្តីផ្តើម

គោលដៅទូទៅ៖ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តបឋម ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបឋម។

1. "ចាញ់!"

គោលដៅ។ ការបង្ហាញឈ្មោះតាមរបៀបលេងសើច។ ការលុបបំបាត់ភាពតានតឹងបឋម។

សម្ភារៈ។ បិទភ្នែក។

មាតិកា។ យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​កំពុង​ដើរ​ក្នុង​ព្រៃ ស្រាប់តែ​ឃើញ​ថា​បាត់​ខ្លួន​ម្នាក់។ កុមារនេះត្រូវបានបិទភ្នែក។ យើងចាប់ផ្តើមហៅគាត់ជាបន្ទរ ឧទាហរណ៍៖ "Ay, Sasha!" ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​ទៅ គាត់​មិន​បាន​វង្វេង​ទេ គឺ​លាក់​ទុក។ ពេល​គាត់​ចង់ គាត់​ក៏​ឆ្លើយ​តប​វិញ​ថា៖ «ខ្ញុំ​នៅ​ទី​នេះ!»។ មនុស្សគ្រប់គ្នារីករាយ។

2. "អឺ សម្អាតវា!" (ផ្អែកលើល្បែងប្រជាប្រិយ)

គោលដៅ។ ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសក្តានុពលថាមពល។ ការលុបបំបាត់ភាពតានតឹងម៉ូទ័រ។

មាតិកា។ ក្មេងៗ​ប្រាប់​ថា ឥឡូវ​យើង​នឹង​សង់​ផ្ទះ​ហើយ។ កណ្តាប់ដៃមួយក្តាប់ជាប់មួយជាន់។ ក្មេងៗឈរជារង្វង់មួយ ហើយដាក់កណ្តាប់ដៃមួយនៅលើកំពូលមួយទៀត - វាប្រែចេញជាផ្ទះមួយ។ បន្ទាប់មក មេដឹកនាំនិយាយថា៖ «ខ្យល់នឹងបក់ វានឹងឆេះដោយភ្លើង។ អូ ដក​វា​ចេញ»។ នៅលើពាក្យចុងក្រោយ កុមារគួរដកដៃរបស់ពួកគេឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយអង្គុយចុះនៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។

3. "ប្រែទៅជាគួរឱ្យខ្លាច"

គោលដៅ។ ភាពជាក់ស្តែងនៃរូបភាពនៃការភ័យខ្លាច ការវិនិច្ឆ័យហ្គេម។ ការឆ្លើយតបបឋម។

សម្ភារៈ។ របាំងផ្សេងៗគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មាតិកា។ ម្ចាស់ផ្ទះសួរថា៖ «អ្នកណាអាចខ្លាច? តើគាត់អាចជាអ្វី?" ក្មេងៗនិយាយម្ចាស់ផ្ទះសរសេរ។ បន្ទាប់មក កុមារទាំងអស់រួមគ្នាពណ៌នាពីភាពភ័យខ្លាចទាំងអស់ដែលពួកគេបានមកជាមួយ។ អ្នកនិពន្ធ (កុមារដែលបានមកជាមួយការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ) បង្ហាញមនុស្សគ្រប់គ្នាពីរបៀបដែលវាគួរភ័យខ្លាចប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានហើយបញ្ជា: "យើងប្រែទៅជា ... " ។ លំហាត់ប្រាណគួរតែធ្វើឡើងក្នុងទម្រង់ម៉ូទ័រសកម្ម អ្នកដឹកនាំជាមួយនឹងការនិយាយបែបកំប្លែង រក្សាបរិយាកាសហ្គេមប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។

4. គូរការភ័យខ្លាច

គោលដៅ។ ការសំរាកលំហែ។ ឆ្លើយតបតាមរយៈសកម្មភាពដែលមើលឃើញ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ការភ័យខ្លាចជាមូលដ្ឋាន" ។

សម្ភារៈ។ ក្រដាស ថ្នាំលាប ខ្មៅដៃ សញ្ញាសម្គាល់។

មាតិកា។ អ្នកសម្របសម្រួលសុំឱ្យកុមារគូរ "រូបភាពគួរឱ្យខ្លាច អ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាច" ។ ក្នុងករណីមានការបដិសេធ កុមារទាញអ្វីដែលគាត់ចង់បាន (នេះគឺជាកត្តាវិនិច្ឆ័យបន្ថែម)។

មេរៀនទី 2 "អ្នកអាចខ្លាច"

គោលដៅរួម៖ ការដកចេញនូវ "ការភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាច" តាមរយៈការសម្រេចបាននូវភាពអាចទទួលយកបាន និងមានប្រយោជន៍ក្នុងសង្គម។

1. "ភាពច្របូកច្របល់"

គោលដៅ។ ការរំដោះម៉ូទ័រ ការបង្កើតសមត្ថភាពការងារ។

មាតិកា។ ក្មេងៗឈរជារង្វង់ កាន់ដៃគ្នា ហើយបង្កើតជារង្វង់។ ម្ចាស់ផ្ទះច្រឡំចិញ្ចៀនដោយឆ្លងកាត់កុមារខ្លះនៅក្រោមដៃរបស់អ្នកដទៃ។ ភារកិច្ចរបស់កុមារគឺ "ស្រាយ" ដោយមិនផ្តាច់ដៃរបស់ពួកគេ។

2. រឿងនិទាន "របៀបដែលការភ័យខ្លាចបានជួយ Misha និង Masha"

គោលដៅ។ រៀនយល់ពីទំនាក់ទំនងក្នុងការវាយតម្លៃអារម្មណ៍។ ការយល់ដឹងអំពីការទទួលយកសង្គមនៃការភ័យខ្លាច។ ការរៀបចំឡើងវិញនៃស្មារតីពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចដល់ការប្រើប្រាស់និងការគ្រប់គ្រងរបស់វា។

មាតិកា។ ដំណាក់កាលទី 1 ។ កុមារអានរឿងនិទាន។

នៅកន្លែងមួយ នៅក្នុងផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដែលមានសួនផ្កា គ្រួសារមួយបានរស់នៅ៖ ប៉ា ម៉ាក់ និងកូនពីរនាក់ - Masha និង Misha ។ ម៉ាក់ និងប៉ាស្រឡាញ់កូនខ្លាំងណាស់ ហើយមានមោទនភាពចំពោះពួកគេ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត - កូនទាំងពីរខ្លាចអ្វីៗទាំងអស់៖ ពួកគេខ្លាចចចក ខ្លាចភាពងងឹត ខ្លាចគ្មានពន្លឺ។ ខ្លាចគេទុកនៅផ្ទះម្នាក់ឯង។ល។

នៅពេលពួកគេចូលគេង Misha បានដាក់កាំភ្លើងខ្លីមួយដើមនៅក្បែរគាត់ ដែលទោះបីជាវាជារបស់ក្មេងលេងក៏ដោយ ក៏មានការបាញ់យ៉ាងខ្លាំង។

ហើយ Masha គឺជាកាំបិតប្រដាប់ក្មេងលេងដ៏ធំមួយ។ ម្តងៗ ដេកលើគ្រែម្តងៗ វិលជុំគ្នាយូរ ស្តាប់ឮសូរគ្រហឹមៗ ដល់ព្រឹកព្រលឹមឡើងត្រង់ ម៉ែក៏ថ្ងូរគ្រប់ពេល។

ល្ងាចមួយ ប៉ាម៉ាក់ដាក់កូនឱ្យដេក ហើយចេញទៅលេងជីដូនមួយរយៈពេលខ្លី។ Misha ខ្សឹបប្រាប់ប្អូនស្រីរបស់គាត់ថា "ប្រហែលជាពួកគេភ្លេចបិទទ្វារ" ព្រោះមិនយូរប៉ុន្មាននៅក្នុងសួនច្បារ ហើយបន្ទាប់មកនៅជាប់មាត់ទ្វារច្រករបៀង សំឡេងច្រេះ និងជំហានមួយចំនួនត្រូវបានឮខ្លាំងពេក។ ក្មេងៗ​បើក​ទ្វារ​យឺតៗ រួច​បិទ​ទ្វារ។ មាន​ឆ្កែ​ខ្មៅ​ធំ​មួយ​មាន​កន្ទុយ​ចុះ។ កុមារបានរើកៅអី និងប្រអប់ទៅមាត់ទ្វារ ហើយវារនៅក្រោមគ្រែ។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ គំនិតដ៏អាក្រក់មួយបានមកដល់ពួកគេថា៖ «ចុះម៉ាក់ និងប៉ា? តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ពួក​គេ ពេល​ឃើញ​ឆ្កែ? ប្រហែលជានាងឆ្កួតហើយនឹងខាំពួកគេ? ក្មេងៗញ័រដោយភ័យខ្លាច ហើយយំយ៉ាងស្រទន់។ បន្ទាប់មក Misha បានយកកាំភ្លើងខ្លីរបស់គាត់ភ្លាមៗ ហើយ Masha កាន់កាំបិតកៅស៊ូ។ Misha បាននិយាយថា "ខ្ញុំនឹងបំភ័យនាង" ។ Masha បាននិយាយថា "ខ្ញុំនឹងវាយនាង" ។ ក្មេងៗ​បាន​រុះរើ​ការ​ស្ទះ​នៅ​ជិត​ទ្វារ ហើយ​ចេញ​ទៅ​តាម​ច្រក​របៀង។ Misha បានគប់កាំភ្លើងខ្លីរបស់គាត់ ហើយ Masha បានដាល់កាំបិតរបស់នាងនៅលើជញ្ជាំង បន្ទាប់មកនៅលើទ្វារ។ "ទៅ​ឆ្ងាយ!" ពួកគេបានស្រែកដោយឯកច្ឆន្ទ។ ហើយ​ឆ្កែ​ក៏​លោត​ចេញ ហើយ​ក្មេងៗ​បាន​ចាក់សោ​ទ្វារ​ពីក្រោយ​នាង។ មិនយូរប៉ុន្មានឪពុកម្តាយបានមកដល់។ ពួកគេមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកជិតខាងម្នាក់បានព្រមានថាឆ្កែខ្មៅដ៏ធំមួយក្បាលកំពុងរត់ចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេ។ កុមារបានប្រាប់ពួកគេនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង។ ឪពុកម្តាយរីករាយ៖ ពួកគេមានមោទនភាពចំពោះកូនបែបនេះ។ "ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្តេញឆ្កែដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបែបនេះ?" ពួកគេបានសួរ។ ហើយ​កុមារ​ឆ្លើយ​ថា៖ «យើង​ខ្លាច​អ្នក​ណាស់»។

ដំណាក់កាលទី 2 ។ ក្រោមការណែនាំរបស់ម្ចាស់ផ្ទះ រឿងនិទានត្រូវបានលេងដោយកុមារទាំងអស់ក្នុងទម្រង់ជាការសម្តែងតូចមួយ។ តួនាទីត្រូវបានចែកចាយដោយអ្នកដឹកនាំអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់កុមារ។

ដំណាក់កាលទី 3 ។ ការពិភាក្សារឿងនិទាន។ វាត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាការភ័យខ្លាចអាចមានប្រយោជន៍ទាំងសម្រាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់និងចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់។ កុមារកើតឡើងដោយឯករាជ្យនូវស្ថានភាពនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចជ្រៀតជ្រែក និងនៅពេលដែលវាជួយ។

3. "របាំងនៃការភ័យខ្លាច"

គោលដៅ។ ប្រតិកម្មទៅនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ការរៀបចំសម្ភារៈសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៤ ។

សម្ភារៈ។ បំណែកនៃក្រដាសកាតុងធ្វើកេសក្រាស់សម្រាប់របាំង A4 ។ កន្ត្រៃ ថ្នាំលាប ប៊ិចចុង ខ្មៅដៃ។ ខ្សែយឺតស្តើងវែង។

មេរៀនទី 3. Archetypes of fear

គោលដៅទូទៅ៖ 52. វាលរំញ័រ និងការបំពុលដោយសំឡេង">ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃធនធាននៃសន្លប់ដែលទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍ស្ថាបត្យកម្មដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងវប្បធម៌ប្រពៃណី។

1. "Kolobok" (ល្បែងផ្អែកលើរឿងនិទាន)

គោលដៅ។ ប្រតិកម្មទៅនឹងការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្ភារៈ។ របាំងមុខផ្សេងៗគ្នា។

មាតិកា។ រឿងនិទាន "Kolobok" ត្រូវបានលេងជាមួយកុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តួអង្គដែល Kolobok ជួបត្រូវបានជំនួសដោយតួអង្គដែលក្មេងៗបានគូរក្នុងមេរៀនទី 1។ ដំបូងឡើយ Kolobok គឺជាកូនតែមួយ បន្ទាប់ពី "ចាកចេញពី" តួអង្គដំបូង កុមារដែលបង្ហាញពីតួអង្គនេះបានចូលរួមជាមួយគាត់។ បន្ទាប់ពីកិច្ចប្រជុំចុងក្រោយក្នុងអំឡុងពេលដែល Kolobok ត្រូវបានបរិភោគ "អព្ភូតហេតុមួយកើតឡើង" - ក្រពះបានផ្ទុះឡើងហើយ Kolobok ប្រែទៅជាកុមារធម្មតា។ រឿងនេះត្រូវបានចាក់ពីរដង។ ទីមួយតួនាទីត្រូវបានចែកចាយដើម្បីឱ្យ "អ្នកនិពន្ធ" នៃការភ័យខ្លាចជួបជាមួយពួកគេជាផ្នែកមួយនៃ Kolobok ។ បន្ទាប់មក កុមារក្លាយជាតំណាងយ៉ាងច្បាស់នូវការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។

2. "ចចក-ចចក សូមអោយខ្ញុំចំណាយពេលមួយយប់" (ផ្អែកលើល្បែងប្រជាប្រិយ)

គោលដៅ។ ទម្រង់ម៉ូទ័រនៃការឆ្លើយតបការភ័យខ្លាចដោយប្រើសក្តានុពលនៃល្បែងប្រជាប្រិយ។ ការដកចេញនូវភាពរំភើបហួសហេតុ និងការរារាំងដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។

សម្ភារៈ។ របាំងចចក។

មាតិកា។ ក្មេងម្នាក់ - ចចក - អង្គុយនៅក្នុងផ្ទះរបស់គាត់។ កុមារផ្សេងទៀតទាំងអស់ - Hares - ដើរកាត់ព្រៃ។ Hares ដើរយូរ ហត់នឿយ គេត្រូវសម្រាក។ ភ្លាមៗពួកគេឃើញ - ខ្ទមរបស់ចចក។ វាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការគោះនៅទីនោះ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។ ពួកគេបានគោះទ្វារទៅកាន់ចចក ហើយនិយាយថា: "ចចក-ចចក សូមឱ្យវាចំណាយពេលមួយយប់" ។ ចចក​ឆ្លើយ​ថា​៖ ​«​ខ្ញុំ​នឹង​ឲ្យ​ឯង​ចូល ប៉ុន្តែ​ដល់​ពេល​ល្ងាច ដល់​ពេល​ល្ងាច​ខ្ញុំ​នឹង​ញ៉ាំ​វា​ហើយ!»។ Hares ទៅដេកក្នុងផ្ទះរបស់ចចក។ ពួកគេគួរតែដេកចុះដោយពណ៌នាអំពីការគេងអ្នកដឹកនាំពិនិត្យមើលថាកុមារទាំងអស់មានភាពធូរស្រាលជួយអ្នកដែលមិនជោគជ័យ។ ម្តងម្កាល អ្នកធ្វើបទបង្ហាញរាយការណ៍ថានៅសល់ប៉ុន្មានរហូតដល់ល្ងាច។ លុះ​ដល់​ពេល​ព្រលប់ សត្វ​ហឺរ​ក៏​លោត​រត់​ទៅ​ផ្ទះ​គេ (កៅអី)។ ឆ្កែចចករត់តាមទន្សាយ។

3- "Puff" (ផ្អែកលើរឿងនិទានប្រជាប្រិយ)

គោលដៅ។ ប្រតិកម្មទៅនឹង "ប្រធានបទ" ផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់ archetypally ជាមួយនឹងការចូលរួមនៃសម្ភារៈ folklore នៃសារៈសំខាន់ឆ្លងវប្បធម៌។

សម្ភារៈ។ ភួយក្រាស់ស្រអាប់នៃទំហំធំ។

មាតិកា។ ក្មេងម្នាក់ - Puff អង្គុយដាច់ដោយឡែកពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ក្មេងៗដែលនៅសល់គឺជាសត្វដែលកំពុងមកលេងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ពួកគេញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះអាហារក៏អស់។ មាននរណាម្នាក់ចុះទៅបន្ទប់ក្រោមដីសម្រាប់អាហារ ទោះបីជាការពិតដែលថាគាត់មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅទីនោះដោយនិយាយថាមាន Puff ។ Puff ធ្វើឱ្យគាត់ភ័យខ្លាចហើយដាក់គាត់នៅលើកៅអីក្បែរគាត់ដោយគ្របគាត់ជាមួយភួយ ("ញ៉ាំ") ។ បន្ទាប់​មក​បើ​ចង់​បាន​មក​ទី​ពីរ​ហើយ​បន្ត​ទៀត​រហូត​ទាល់​តែ​អ្នក​ដែល​មិន​ចង់​«ស៊ី»​នៅ​សល់។ អ្នកអាចឱ្យក្មេងៗរត់ចេញពីបន្ទប់ក្រោមដី។ ហ្គេមនេះគួរលេងដោយលេងសើច ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍។

មេរៀនទី៤ "ការភ័យខ្លាចដ៏រីករាយ"

គោលដៅរួម៖ ធាតុចម្បងនៃការហ្វឹកហ្វឺនឡើងវិញគឺការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកវា ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវតម្លៃនៃបទពិសោធន៍ "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" ពីកំណើត។

1. "Hares and Terrible"

គោលដៅ។ ធ្វើឱ្យកុមារទទួលបានបទពិសោធន៍នៃអាកប្បកិរិយាដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានទៅនឹងការភ័យខ្លាចនៅក្នុងដំណើរការនៃការលេងចេញពីបន្ទាត់រាងប៉ូល "ការភ័យខ្លាច - ភាពសប្បាយរីករាយសេចក្តីអំណរ" ។ ការបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគ្រប់គ្រងដោយបំពាននៃបន្ទាត់រាងប៉ូលនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរខ្លឹមសារនៃការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវា។

សម្ភារៈ។ របាំងពណ៌សពីរជាន់កាត់ចេញពីក្រដាសកាតុងធ្វើកេសនៅលើឈើ (ដើម្បីអាចកាន់) ។ សញ្ញាសម្គាល់។

ដំណាក់កាលទី 2 ។ កុមារ​ដែល​កាន់​របាំងមុខ​ដោយ​ផ្នែក​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​នោះ ជាដំបូង​ពណ៌នា​អំពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ដែល​យើង​ខ្លាច។ បន្ទាប់​មក​គាត់​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា Cheerful ដោយ​សារ​តែ​យើង​សើច។ នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ វាត្រូវបានគេនិយាយជាមួយកុមារថានៅពេលដែលគាត់គឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច - យើងខ្លាចនៅពេលដែលគាត់រីករាយ - យើងសើច។

ដំណាក់កាលទី 3 ។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែល Terrible បន្លាចយើង ហើយយើងធុញទ្រាន់នឹងការភ័យខ្លាច សំណួរត្រូវបានសួរទៅកាន់កុមារថា តើយើងគួរធ្វើអ្វី? បន្ទាប់មកយើងសើច។ ពេលយើងសើចភ្លាម Scary ក្លាយជារីករាយ។

2. "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចបាត់?"

គោលដៅ។ បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគ្រប់គ្រងដោយស្ម័គ្រចិត្តនៃប៉ូលភាពភ័យខ្លាចនេះ។ ការរៀនគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវា។ សម្ភារៈ។ របាំងមុខគួរឱ្យខ្លាច។

មាតិកា។ រឿងមួយត្រូវបានលេងនៅចំពោះមុខក្មេងៗ ដែលវីរបុរសគឺជាកូនតែមួយ។ គាត់ដើរកាត់ព្រៃហើយភ្លាមៗ - Baba Yaga ។ តើអាចធ្វើអ្វីបាន? ចម្លើយរបស់កុមារធ្វើតាម។ ហើយ​ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​វា​បាត់​ទៅ​វិញ? អ្នកត្រូវតែញញឹម និងសើចដាក់នាង។ កុមារញញឹមសើច - បាបាយ៉ាហ្គាបាត់។ នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាច្រើនដងជាមួយកុមារផ្សេងៗគ្នានិងរូបភាពនៃការភ័យខ្លាចខុសៗគ្នា។

3. "ការផ្លាស់ប្តូរនៃការភ័យខ្លាច"

គោលដៅ។ ការបង្រួបបង្រួមនៃអ្វីដែលបានសម្រេចនៅក្នុងលំហាត់មុន។ សម្ភារៈ។ របាំងនៃការភ័យខ្លាចដែលគូរដោយកុមារក្នុងមេរៀនទី 2. ថ្នាំលាប ប៊ិច ម្ជុល ខ្មៅដៃ។

ដំណាក់កាលទី 2 ។ ការរាំត្រូវបានរៀបចំតាមតន្ត្រី ដែលក្មេងៗលេងជាមួយរបាំងមុខពីរ ក្លាយជាគួរឱ្យខ្លាច ឬរីករាយ។

4. ការធ្វើគំរូលើប្រធានបទឥតគិតថ្លៃ

គោលដៅ។ ការសម្រាកនិងប្រតិកម្មនៃបទពិសោធន៍បង្គរ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យ។

សម្ភារៈ។ ផ្លាស្ទិច។

មេរៀនទី 5. ការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ

គោលដៅទូទៅ៖ ដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដជាក់លាក់។

1. រឿងនិទាន "ការសង្គ្រោះឪពុកម្តាយ"

គោលដៅ។ ការសិក្សាផ្លូវចិត្ត និងប្រតិកម្មនៃការភ័យខ្លាចការដាក់ទណ្ឌកម្ម។

មានគ្រួសារសត្វ។ អ្វីៗ​គឺ​ល្អ​ជាមួយ​ពួកគេ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ប៉ា និង​ម៉ាក់​បាន​ដាក់​ទោស​កូន​ម្នាក់ (កូន​ត្រូវ​សួរ​ថា តើ​នរណា ដើម្បី​អ្វី? ប៉ុន្តែ​នៅ​ព្រឹក​មួយ ម៉ាក់ និង​ប៉ា​បាន​ទៅ​ទទួល​អាហារ។ វាដល់ល្ងាចហើយ ដល់ពេលពួកគេត្រឡប់ទៅវិញ ប៉ុន្តែពួកគេបានបាត់អស់ហើយ។ ដំបូងកុមារបានគិតថា: វាជាការល្អដែលមិនមានឪពុកម្តាយ - នឹងមិនមាននរណាម្នាក់ដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ វាកាន់តែងងឹតទៅៗ - ក្មេងៗបានក្រៀមក្រំ ខ្លាចឪពុកម្តាយ ហើយសម្រេចចិត្តទៅជួយសង្គ្រោះពួកគេ។ បន្ទាប់ពីបានជម្នះឧបសគ្គជាបន្តបន្ទាប់ កូនៗបានដោះលែងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ដែលត្រូវបានមេកំណាចម្នាក់ធ្វើបាប។

សរុបសេចក្តីមក គេសន្និដ្ឋានថា កុមារបានយល់ថា ទោះជាមានការដាក់ទណ្ឌកម្មក៏ដោយ ឪពុកម្តាយគឺជាកត្តាចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ពួកគេ ហើយពួកគេគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត និងចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។

2. "តើអ្នកណាកំពុងលាក់ខ្លួននៅក្នុងទីងងឹត?"

គោលដៅ។ ការឆ្លើយតប និងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត។ ការយល់ដឹងអំពី "ការបោកបញ្ឆោត" នៃការភ័យខ្លាច។

សម្ភារៈ។ របាំងភ័យរន្ធត់។

មាតិកា។ ក្មេងម្នាក់ដេកលើគ្រែ ពន្លឺរលត់ គាត់ដេកលក់ - "យប់" ។ ពន្លឺ​នឹង​រលត់​ដោយ​អវត្ដមាន​នៃ​ការ​តស៊ូ និង​ការ​មិន​ចង់​ច្បាស់។ រំពេចនោះ កុមារភ្ញាក់ពីសំឡេងខ្លះ ហើយឃើញសត្វចម្លែកមួយក្បាល (ក្មេងម្នាក់ទៀតលេងវា)។ គាត់ញាប់ញ័រដោយភាពភ័យរន្ធត់ វាយតប់ខ្លួនឯង បើកពន្លឺ ហើយឃើញ....កូនឆ្មាតូចមួយដែលមកឱបគាត់។ ជាមួយនឹង "ភាពជឿនលឿន" គ្រប់គ្រាន់នៃក្រុមការនិយាយថា "ការភ័យខ្លាចមានភ្នែកធំ" ត្រូវបានពិភាក្សា (អ្នកនិពន្ធ T. Shishova) ។

3. "ខ្ញុំអាច!"

គោលដៅ។ ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពនៃការរស់នៅគ្រប់គ្រាន់ និងជួបប្រទះការភ័យខ្លាច។ រៀនពីរបៀបយកឈ្នះការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ។

សម្ភារៈ។ អាស្រ័យលើខ្លឹមសារ។

មាតិកា។ ដំបូងវាត្រូវបានប្រាប់ បន្ទាប់មកពិភាក្សា ហើយបន្ទាប់មករឿងមួយត្រូវបានដាក់ ដែលត្រូវបានចងក្រងជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមជាក់លាក់នីមួយៗ អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ។ រចនាសម្ព័នចម្បងរបស់វាគឺដូចខាងក្រោម: កុមារដំបូងរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនិងបំណងប្រាថ្នានិងតម្រូវការ (តម្រូវការ) ដើម្បីយកឈ្នះវា។ ភាពមិនអាចទៅរួចនៃការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច អាស្រ័យលើភាពជាក់លាក់នៃស្ថានភាពត្រូវបានជំនួសដោយការបដិសេធ "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន!" - ស្វែងរកកម្លាំងផ្ទៃក្នុង។ ធាតុសំខាន់មួយនៃលំហាត់នេះគឺការពិភាក្សា ព្រោះវាចាំបាច់ដែលកុមារមិនត្រឹមតែរៀនពីវិធីសាស្រ្តនៃការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចដែលស្នើឡើងដោយអ្នកដឹកនាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកែប្រែវា ផ្លាស់ប្តូរ និងផ្តល់ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

4. គូរលើប្រធានបទឥតគិតថ្លៃ

គោលដៅ។ ការសម្រាកនិងប្រតិកម្មនៃបទពិសោធន៍បង្គរ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យ។

សម្ភារៈ។ ក្រដាស ថ្នាំលាប សញ្ញាសម្គាល់ ខ្មៅដៃ។ មាតិកា។ កុមារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យគូរអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។

មេរៀនទី 6. ការភ័យខ្លាចដែលមិនភ័យខ្លាច

គោលដៅរួម៖ ជំហានទីពីរក្នុងការរៀនបង្កើតឡើងវិញគឺដើម្បីរៀន និងទទួលយកបទពិសោធន៍ក្នុងន័យស្ថាបនាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

1. "ខ្ទមសត្វរដូវរងា"

គោលដៅ។ ការផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការស្រមើលស្រមៃដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃការបង្កើតឡើងវិញ។ បង្រៀនអន្តរកម្មស្ថាបនាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

មាតិកា។ រឿងនិទានមួយត្រូវបានលេងជាមួយកុមារជាមួយនឹងគ្រោងដូចខាងក្រោម។ កុមារទាំងអស់គឺជាសត្វ កុមារពីរនាក់គឺចចក និងបិសាច។ សត្វជួបគ្នាហើយទៅ "ពីរដូវរងាដើម្បីស្វែងរករដូវក្តៅ" ។ បន្ទាប់មកមនុស្សគ្រប់គ្នាសាងសង់ផ្ទះ។ រដូវរងាកំពុងមកដល់។ ចចកកំពុងមក។ យើងមកជាមួយអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន៖ សើច (ចងចាំសកម្មភាពទី ៤) ទាំងអស់គ្នាចូលរួមដៃ។ ការផ្តួចផ្តើមគំនិតទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្ត ហើយនៅទីបញ្ចប់ មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយនៅក្នុងបន្ទរ 3 ដងថា "យើងមិនខ្លាចអ្នកទេ!" ។ ចចកខកចិត្តចាកចេញ។ រឿងដដែលនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយបិសាច។ មួយសន្ទុះក្រោយមក សត្វបានឮសំឡេងចម្លែក។ ពួកគេបានបញ្ជូនសត្វមួយ ឬច្រើនទៅមើល។ ពួកគេ​ត្រឡប់​មក​វិញ ហើយ​និយាយ​ថា​ពួកគេ​បាន​ឃើញ​ចចក និង​បិសាច​កំពុង​អង្គុយ​ទាំង​ញាប់ញ័រ និង​យំ។ ហេតុអ្វី? ពួកគេត្រជាក់ ឯកោ និងសោកសៅ។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះពួកគេ និយាយជាមួយពួកគេ បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

2. និយាយដោយភ័យខ្លាច

គោលដៅ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍លាក់កំបាំងដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ ការសិក្សាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ បង្រៀនអន្តរកម្មស្ថាបនាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

មាតិកា។ កុមារត្រូវបានប្រាប់ថា “យើងបានក្លាយជាអ្នកជំនួយការដ៏មានអំណាចរួចហើយ ហើយយើងអាចធ្វើបានច្រើន។ ឥឡូវនេះយើងនឹងព្យាយាមនិយាយជាមួយការភ័យខ្លាច។ កុមារម្នាក់តំណាងឱ្យប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចមួយចំនួនដែលអង្គុយនៅទីនេះនៅលើកៅអីកណ្តាល។ កុមារអាចដាក់ជំនួយការនៅទីនោះ ដែលលេង Fear ប្រដាប់ក្មេងលេង គំនូរ។ល។ បន្ទាប់មកការសន្ទនាចាប់ផ្តើម។ វាជាការចង់បានដែលកុមារដើរតួទាំងតួនាទីរបស់គាត់និងតួនាទីនៃការភ័យខ្លាច។ ក្នុងករណីមានការលំបាក ជំនួយពីក្រុម ឬអ្នកសម្របសម្រួល (មធ្យោបាយចុងក្រោយ) គឺអាចធ្វើទៅបាន - ការណែនាំអំពីអ្វីដែលកុមារ ការភ័យខ្លាចអាចនិយាយ និងអ្វីដែលពួកគេអាចឮក្នុងការឆ្លើយតប វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីនិយាយសម្រាប់មួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ រឿងសំខាន់គឺថាជម្រើសណាមួយត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយកូនខ្លួនឯង ("តើគាត់និយាយអញ្ចឹងទេ? គាត់អាចឆ្លើយបានទេ?") ។

ជាមួយនឹងការអនុវត្តដោយជោគជ័យនៃលំហាត់ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចបានលេចចេញមក។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (បទពិសោធន៍នៃស្ថានភាពស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ។

ជ? រូបចម្លាក់លើប្រធានបទឥតគិតថ្លៃ

គោលដៅ។ ការសម្រាកនិងប្រតិកម្មនៃបទពិសោធន៍បង្គរ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យ។

សម្ភារៈ។ ផ្លាស្ទិច។

មេរៀនទី 7. ការភ័យខ្លាចក្នុងសុបិន

គោលដៅរួមគឺធ្វើការតាមរយៈការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងការគេង ហើយប្រើការគេងជាយន្តការមួយដើម្បី "ជ្រៀតចូល" សក្ដានុពលខាងក្នុងនៃការភ័យខ្លាច។

1. ការគេងជាក្រុម

គោលដៅ។ ការរៀបចំអារម្មណ៍សម្រាប់ធ្វើការជាមួយការគេង "ផ្ទាល់ខ្លួន" ។ ការដកចេញនូវការការពារផ្លូវចិត្ត និងលទ្ធភាពនៃការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនៃបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈការព្យាករណ៍។ ការសិក្សាចិត្តវិទ្យាបឋមនៃសុបិនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដោយប្រតិកម្មទៅនឹងបទពិសោធន៍ដែលមាននៅក្នុងពួកគេដោយបញ្ចប់ស្ថានភាពមិនទាន់ចប់។

សម្ភារៈ។ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឥទ្ធិពលនៃការសម្រាក "ពាក់កណ្តាលពន្លឺ" នៅក្នុងបន្ទប់។ អ្នកលេងថត។ កាសែតជាមួយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់។

មាតិកា។ ការសន្ទនាខ្លីអំពីសុបិន - អ្នកណាសុបិនអ្នកណាមិនស្រឡាញ់។ ល។ បន្ទាប់មកកុមារត្រូវបានអានកំណាព្យរបស់ A. Vvedensky "សុបិន" ។ បន្ទាប់មក ក្មេងៗអង្គុយជារង្វង់ កាន់ដៃ បិទភ្នែក តន្ត្រីបើក ហើយកុមារត្រូវបានស្នើសុំឱ្យស្រមៃថា "ឥឡូវនេះយើងកំពុងដេកលក់ជាមួយគ្នា ហើយយើងកំពុងឃើញសុបិនដ៏ធំមួយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា"។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ក្មេងៗបើកភ្នែកឡើង ហើយប្តូរវេនគ្នាប្រាប់ពីសុបិនរួម។ អ្នកសម្របសម្រួលរៀបចំខ្លឹមសារ រក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃអត្ថន័យ ហើយសំខាន់បំផុតគឺសួរសំណួរបង្កហេតុ (អំពីខ្លឹមសារនៃសុបិន) ទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។ បន្ទាប់ពីនោះក្តីសុបិន្តត្រូវបានអនុម័ត។

ប្រសិនបើសាច់រឿងបង្កឱ្យមានការលំបាក នោះការសំដែងដោយឯកឯងនៃ "អ្វីដែលយើងបានឃើញ" ចាប់ផ្តើម ហើយវាអាចកើតឡើងជាចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នកធ្វើបទបង្ហាញ។

2. ការគេងផ្ទាល់ខ្លួន

គោលដៅ។ ការសិក្សាផ្លូវចិត្តអំពីសុបិនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដោយប្រតិកម្មទៅនឹងបទពិសោធន៍ដែលមាននៅក្នុងពួកគេដោយបញ្ចប់ស្ថានភាពដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់។ ការរួមបញ្ចូលផ្នែកសំខាន់ៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើការជាមួយសុបិន។

សម្ភារៈ។ ដូចគ្នានឹងលំហាត់ទី 1 ។

មាតិកា។ កុមារប្រាប់ពីសុបិនដ៏អាក្រក់មួយ (អាចបង្កើតបាន)។ បន្ទាប់ពីនោះគាត់ត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យដើរតួជាធាតុមួយនៃធាតុដែលជាតួអង្គនៃសុបិនប្រាប់អំពីខ្លួនគាត់បង្ហាញខ្លួនឯងរៀបចំការសន្ទនារវាងតួអង្គនេះនិងក្រុម។ ការងារបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមទិសដៅជាច្រើន៖ ក) លេងសុបិនដែលរៀបរាប់ដោយជំនួយពីកុមារដទៃទៀត។ ខ) ដើរតួនាទីទាំងអស់នៅក្នុងសុបិន ជ្រើសរើសអ្វីដែលសំខាន់បំផុត ជាញឹកញាប់នៅក្នុងការប្រឆាំង និងរៀបចំការសន្ទនារវាងពួកគេដោយប្រើ "កៅអីទទេ" ឬ "ការសិក្សា" ។ គ) លេងមួយ ដែលជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃសុបិន។

ច? គំនូរដេក

គោលដៅ។ ការសម្រាកនិងប្រតិកម្មនៃបទពិសោធន៍បង្គរ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យ។

សម្ភារៈ។ ក្រដាស ថ្នាំលាប សញ្ញាសម្គាល់ ខ្មៅដៃ។ មាតិកា។ កុមារត្រូវបានស្នើឱ្យគូរសុបិនតាមរបៀបដែលពួកគេចង់បាន។

មេរៀនទី 8. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។ លទ្ធផល

គោលដៅទូទៅ៖ ការយល់ដឹងទូទៅនៃបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន ការយល់ដឹង និងពាក្យសំដីនៃលទ្ធផល។ បង្កើតបរិយាកាសពិធីបុណ្យដើម្បីបង្កើតទិសដៅអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។

សម្ភារៈ។ តន្ត្រី។ ផ្លាស្ទិច។ និយមសំលៀកបំពាក់កំប្លែងពិធីបុណ្យ។

ដំណាក់កាលទី 2 ។ ការសំដែងដោយឯកឯងត្រូវបានលេងជាមួយកុមារ ដែលពោរពេញទៅដោយខ្លឹមសារអាស្រ័យលើក្រុមជាក់លាក់។ រចនាសម្ព័នរបស់វាគឺស្រដៀងទៅនឹងរចនាសម្ព័ននៃរឿងនិទានយោងទៅតាម V. Ya. Propp: សត្វប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយចំនួន ចេញដំណើរ ជួបប្រទះឧបសគ្គ (ការភ័យខ្លាច) ដែលប្រែក្លាយជាអ្នកជួយរបស់ពួកគេ ជួយយកឈ្នះលើ ផ្លូវ។ កុមារលេងតួអង្គទាំងអស់ ហើយផ្លាស់ប្តូរតួនាទីជានិច្ច។ នៅ​ទី​បញ្ចប់ គោល​ដៅ​ត្រូវ​បាន​សម្រេច ហើយ​មេរៀន​បាន​រលូន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ទី​៣។

ដំណាក់កាលទី 3 ។ ចំណុចកំពូលគឺជាបាល់កំប្លែង និងការកម្សាន្តទូទៅដោយប្រើសម្ភារៈទាំងអស់ដែលបានផលិត (របាំងមុខ។ ចូលចិត្តរស់នៅ។

5. ការប្រឹក្សាពីឪពុកម្តាយ

ដូច្នេះ យើងបានពិចារណាពីលក្ខណៈពិសេសនៃការងារកែតម្រូវបុគ្គលជាមួយកុមារនៃកម្រិត assimilation-accommodative ដែលជាគោលដៅចម្បង និងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជោគជ័យដែលជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងក៏ត្រូវតែប៉ះលើចំណុចជាក់លាក់នៃការធ្វើការជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ តំបន់ដែលទំនងបំផុតនៃជម្លោះសម្រាប់សិស្សវ័យក្មេងគឺទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ហើយខ្លឹមសារនៃជម្លោះដោយសារតែភាពពិសេសនៃបទពិសោធន៍របស់កុមារនៃដំណាក់កាលនៃភាពចាស់ទុំរបស់គាត់ក៏ត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយគ្រួសាររបស់កុមារផងដែរ។

ការវិភាគទ្រឹស្តីនៃអក្សរសិល្ប៍បង្ហាញថាទម្រង់ដ៏ល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការរៀបចំអន្តរកម្មប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរវាងឪពុកម្តាយ និងកូនគឺវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចត្រូវបានអះអាងថាការប្រើប្រាស់ទម្រង់បណ្តុះបណ្តាលនៃការងារជាមួយឪពុកម្តាយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទំនើបរបស់រុស្ស៊ីគឺមិនប្រាកដប្រជាទេ។ ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមកំណត់ពីកង្វះពេលវេលាសម្រាប់ឪពុកម្តាយ ហើយកម្រិតទាបនៃវប្បធម៌ផ្លូវចិត្ត និងគរុកោសល្យ ធ្វើឱ្យអវត្តមាននៃការស្នើសុំជំនួយផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះទម្រង់សំខាន់នៃការងារជាមួយឪពុកម្តាយគឺការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត។

សព្វថ្ងៃនេះ ចិត្តវិទ្យានៃការប្រឹក្សាគឺជាផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាក់ស្តែងដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ដោយស្មើភាព រួមទាំងទ្រឹស្ដីផ្សេងៗ និងកញ្ចប់ឧបករណ៍វិធីសាស្រ្តចម្រុះដោយស្មើភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការប្រឹក្សាគ្រួសារត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិតថាជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃការអនុវត្តការប្រឹក្សា។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់គឺជាស្នាដៃដែលចាត់ទុកវិធីសាស្រ្តតម្រង់ទិសបញ្ហាជាសមាហរណកម្មមួយដែលជាទូទៅទទួលបានសមិទ្ធិផលប្រមូលផ្តុំនៃសាលាចិត្តសាស្ត្រផ្សេងៗ (P. P. Gornostai, V. K. Vaskovskaya, V. K. Loseva, A. I. Lunkov) ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានទាមទារដើម្បីកែប្រែហើយជួនកាលនៅកន្លែងណាមួយក្នុងវិធីថ្មីមួយដើម្បីកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនៃការសន្ទនាពិគ្រោះយោបល់និងខ្លឹមសារនៃដំណាក់កាលរបស់វាទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារដែលជាគោលដៅសំខាន់នៃការងារ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីបង្កើតទំនាក់ទំនង ដំណាក់កាលដំបូងមួយក្នុងចំណោមដំណាក់កាលដំបូងដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាប្រពៃណីដោយអ្នកនិពន្ធទាំងអស់គឺការបង្កើតសំណើមួយពោលគឺឧ។ ការបង្រួបបង្រួមនៃជំនួយផ្លូវចិត្តដែលរំពឹងទុក។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃពាក្យបណ្តឹងត្រូវបានកំណត់: ទីតាំង, ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ វិធីនៃការធ្វើការជាមួយខ្លឹមសារលាក់កំបាំង និងច្បាស់លាស់របស់វាត្រូវបានពិភាក្សា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខណៈជាមូលដ្ឋាននៃដំណើរការប្រឹក្សានៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការបង្កើតសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារគឺអវត្តមាននៃពាក្យបណ្តឹង។ ដូចដែលយើងបានកត់សម្គាល់មុននេះ កុមារទាំងអស់ឆ្លងកាត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក្នុងគោលបំណងកំណត់កម្រិតនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ការងារកែតម្រូវបុគ្គលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយកុមារនៃកម្រិត assimilation-accommodative ។ ប៉ុន្តែការចាប់ផ្តើមដោយគ្មានការយល់ព្រមពីឪពុកម្តាយគឺគ្មានសីលធម៌។ លើសពីនេះ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ស្ទើរតែគ្រប់ការកែតម្រូវផ្លូវចិត្តរបស់កុមារគឺគ្មានប្រសិទ្ធភាព បើគ្មានការយល់ដឹង និងការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយ។ ដូច្នេះ ឪពុកម្តាយត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមការពិគ្រោះយោបល់ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬបញ្ហារបស់កុមារដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងដំណើរការនៃការងារជាក្រុម ឬបុគ្គល ហើយមិនត្រូវមកដោយខ្លួនឯងឡើយ។ ហើយនេះផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនូវដំណាក់កាលដំបូងនៃការពិគ្រោះយោបល់។ ជំហានដំបូងគឺសាររបស់គ្រូ - អ្នកចិត្តសាស្រ្តដល់ឪពុកម្តាយអំពីបញ្ហារបស់កុមារ។ ហើយ​ភារកិច្ច​នៃ​ដំណាក់កាល​នេះ​គឺ​ដើម្បី​លើក​ទឹកចិត្ត​ឪពុកម្តាយ​ក្នុង​ការ​បង្កើត​ពាក្យ​បណ្តឹង​និង​បន្ទាប់​មក​សំណើ។ ភាពស្មុគ្រស្មាញនៃដំណាក់កាលនេះ គឺនៅលើដៃមួយក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការលាតត្រដាងដោយខ្លួនឯងរបស់ឪពុកម្តាយ ម៉្យាងវិញទៀតនៅក្នុងតម្រូវការក្នុងការគិតគូរពីអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយដែលពួកគេមានទាក់ទងនឹងសាលារៀនក្នុងសម័យនោះ។ មុនការពិគ្រោះយោបល់។ ការភ័យខ្លាចនៃការលាតត្រដាងដោយខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់អាចទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក បង្កើតបានជាការការពារផ្លូវចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដែលរំខានដល់ការប្រឹក្សា។

យើងជឿថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការញែកពីរផ្នែកនៅក្នុងសាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត: ការពិពណ៌នាសង្ខេបអំពីការលំបាករបស់កុមារនិង "បោះទៅអនាគត" - ការពិពណ៌នាយ៉ាងរស់រវើកនៃបញ្ហារបស់កុមារដែលកើតឡើងពីការលំបាកទាំងនេះនៅពេលចាស់ដែលអាច រារាំងគាត់ពីភាពជោគជ័យ សុខភាពល្អ និងសុភមង្គល ពោលគឺគំរាមកំហែងដល់ការដឹងខ្លួនឯង និងសុខភាពរបស់គាត់។ សារដែលបង្កើតឡើងដោយយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍នេះអាចលើកទឹកចិត្តឪពុកម្តាយឱ្យសហការជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ដូច្នេះដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការពិគ្រោះយោបល់គឺការតវ៉ារបស់ឪពុកម្តាយដែលត្រូវបានផ្តួចផ្តើមយ៉ាងទូលំទូលាយដោយសាររបស់គ្រូ - ចិត្តវិទូទាំងពីទស្សនៈនៃទីតាំងរបស់វានិងពីទស្សនៈនៃគ្រោងរបស់វា។

ចូរយើងងាកទៅរកការពិចារណាលើលក្ខណៈមូលដ្ឋានទីពីរនៃការប្រឹក្សាយោបល់ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការបង្កើតសុខភាពផ្លូវចិត្ត - រយៈពេលខ្លីនៃការប្រឹក្សា នោះគឺជាវត្តមាននៃពេលវេលាកំណត់ដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសន្ទនាការប្រឹក្សា។ រយៈពេលខ្លីគឺដោយសារតែលក្ខខណ្ឌពិតនៃសេវាកម្មផ្លូវចិត្តរបស់សាលា៖ សិស្សមួយចំនួនធំក្នុងមួយគ្រូ-ចិត្តសាស្រ្ត ក៏ដូចជាអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ក្នុងកិច្ចប្រជុំតែមួយ។

រយៈពេលខ្លីនៃការប្រឹក្សាបង្កើតការទាមទារពិសេសលើដំណាក់កាលរបស់វា៖ ការសន្ទនារោគវិនិច្ឆ័យ និងការអភិវឌ្ឍន៍សម្មតិកម្ម ការបកស្រាយសម្មតិកម្ម និងការតំរង់ទិសឡើងវិញ - ការស្វែងរកវិធីថ្មីនៃសកម្មភាព។

ដោយសារសម្មតិកម្មចម្បងអំពីខ្លឹមសារនៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់កុមារ តំបន់នៃជម្លោះ និងរបៀបដែលគាត់មានអាកប្បកិរិយាក្នុងជម្លោះត្រូវបានបង្កើតឡើងមុនពេលជួបជាមួយឪពុកម្តាយ សម្មតិកម្មត្រូវបានកែលម្អក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនារោគវិនិច្ឆ័យ។ ក្នុងករណីនេះវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗគឺ:

សំណើសុំការបំភ្លឺ ឧទាហរណ៍៖ “ខ្ញុំពិតជាចង់យល់ ពន្យល់…” “សម្ភារៈជាច្រើន ជួយខ្ញុំដោះស្រាយ…”;

ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយដែលមានគោលបំណងបង្កើតការតភ្ជាប់ ឧទាហរណ៍ ប្រយោគមិនទាន់បានបញ្ចប់ដូចជា៖ "ហើយនេះគឺជាការភ័យខ្លាចថា ... ";

ការប្រើសំណួរណែនាំឧទាហរណ៍៖ "តើវាអាចទៅរួចទេ ... " ។

ដោយសារការសន្ទនាពាក់ព័ន្ធនឹងជំហរសកម្មដោយស្មើភាពរបស់អ្នកប្រឹក្សា ដើម្បីធានាបាននូវការលួងលោមផ្លូវចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយ សំណួរមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតជាទម្រង់ប្រយោលមួយ៖

នៅក្នុងទម្រង់នៃសំណួរដែលបានបញ្ចូលឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នក ... ";

នៅក្នុងទម្រង់នៃពាក្យបញ្ជាគួរសម ឧទាហរណ៍៖ "តើអ្នកអាចប្រាប់អំពី ... " ។

ដើម្បីជៀសវាងការបកស្រាយខុសដោយចិត្តវិទូនៃអារម្មណ៍របស់ interlocutor ការប្រៀបធៀបគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់ឪពុកម្តាយត្រូវបានគេប្រើឧទាហរណ៍: "ប្រសិនបើខ្ញុំយល់ពីអ្នកបានត្រឹមត្រូវនោះ ... " ។

សារៈសំខាន់សម្រាប់ការធានាល្បឿននៃការពិគ្រោះយោបល់គឺជាការសង្ខេបថេរ - សង្ខេបគំនិតដែលបង្ហាញដោយឪពុកម្តាយឧទាហរណ៍: "អ្នកព្រួយបារម្ភបំផុតដូចដែលខ្ញុំយល់វា ... " ។

សំខាន់ណាស់ តាមគំនិតរបស់យើង គឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារផ្លូវចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយ ដែលបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងដំណើរការនៃការពិគ្រោះយោបល់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកអាចជួបជាមួយនឹងការការពារប្រភេទនៃការព្យាករឬការលាយបញ្ចូលគ្នា។ ការព្យាករគឺជាយន្តការ neurotic ដែលខ្លឹមសារសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យបរិស្ថានទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលមកពីខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ មាតាបិតាព្យាករណ៍ជាក្បួនមានទំនោរមើលឃើញភាពខ្វះខាតរបស់កុមារដែលមាននៅក្នុងខ្លួនគេ ដើម្បីសន្មតថាកុមារមានការភ័យខ្លាច បំណងប្រាថ្នា ការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអវត្តមាននៃព្រំដែនរវាងមនុស្ស និងបរិស្ថាន ជាពិសេសរវាងឪពុកម្តាយ និងកូន។ ឪពុកម្តាយបែបនេះមានទំនោរប្រើសព្វនាម "យើង" នៅពេលសំដៅលើកូនឧទាហរណ៍: "យើងបានរៀនមេរៀនរបស់យើង" ។ នៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយឪពុកម្តាយបែបនេះ ប្រធានបទនៃការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ឬនិយាយអំពីរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តមួយចំនួនរបស់កុមារតែងតែលេចឡើង។ ហើយនេះអាចយល់បាន ពីព្រោះនៅក្នុងវត្តមាននៃការលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងកុមារ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ខ្លឹមសារសំខាន់នៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងសំដៅទៅលើដំណាក់កាលទីពីរនៃភាពចាស់ទុំនៃ "ខ្ញុំ" ដែលមាននៅក្នុងឆ្នាំទីពីរ និងទីបីនៃជីវិត៖ " ឯករាជ្យភាព - ការសម្រេចចិត្ត។ ហើយការបង្ហាញធម្មតានៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងនេះគ្រាន់តែរួមបញ្ចូលការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមផ្សេងៗគ្នា៖ ធ្វើអ្វីមួយខុស ការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ។ល។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការពិគ្រោះយោបល់ មនុស្សម្នាក់ក៏អាចជួបជាមួយនឹងយន្តការនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង ឬបញ្ញា ដែលមើលទៅខាងក្រៅដូចជា "និយាយអ្វីទាំងអស់"។ ឪពុកម្តាយ, ជាក្បួន, បង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពិភពខាងក្នុងរបស់កុមារនៅក្នុងការសន្ទនាមួយ, វិភាគដោយរីករាយជាមួយនឹងការបង្ហាញតូចបំផុតនៃព្រលឹងរបស់កុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមការពិត កុមារទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់មកលើខ្លួនគាត់ដោយភាពគ្មានការការពារ ភាពងាយរងគ្រោះ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការគាំទ្រ ភាពកក់ក្តៅ និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីមនុស្សពេញវ័យ ដោយសារឪពុកម្តាយរបស់គាត់មានចិត្តត្រជាក់។ ដូច្នោះហើយ តម្រូវការដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់សេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការទទួលយកនៅតែពេញចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់។ ខ្លឹមសារសំខាន់នៃជម្លោះនៅក្នុងកុមារបែបនេះជារឿយៗសំដៅទៅលើដំណាក់កាលដំបូងដែលទាក់ទងនឹងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត: "ការទុកចិត្ត - ការមិនទុកចិត្តលើពិភពលោកជុំវិញ" ។

លក្ខណៈសំខាន់មួយនៅក្នុងការប្រឹក្សាសាលាក៏ជាដំណាក់កាលនៃការបកស្រាយបញ្ហាទៅកាន់ឪពុកម្តាយ និងការតំរង់ទិសឡើងវិញ ពោលគឺបង្កើតវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។ ការលំបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ថ្មីថ្មោងគឺដំណាក់កាលនៃការបកស្រាយ។ អ្នកខ្លះត្រូវបានល្បួងឱ្យរំលងវាទាំងអស់គ្នា ហើយបន្តទៅការតំរង់ទិសឡើងវិញ ដែលពេលខ្លះអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ថ្មីថ្មោងយល់ថាជាការផ្ដល់ដំបូន្មាន។ ភាពស្មុគស្មាញនៃដំណាក់កាលស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដើម្បីជូនដំណឹងដល់ឪពុកម្តាយអំពីបញ្ហារបស់កុមារដើម្បីឱ្យគាត់ស្តាប់។ ការស្តាប់បញ្ហាមានន័យថាទទួលយកវា យល់ព្រមជាមួយវា ហើយមិនបដិសេធទាំងបញ្ហា និងអ្នកប្រឹក្សាផ្ទាល់។ ដើម្បីឱ្យមាតាបិតាដឹងឮអំពីបញ្ហា អ្នកប្រឹក្សាត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាផ្នែកណានៃបញ្ហា (ប្រហែលជាមិនមែនទាំងអស់ទេ) ហើយក្នុងទម្រង់ពាក្យសំដីបែបណាដែលគួរត្រូវបានបញ្ជាក់ទៅកាន់អតិថិជនពិសេសនេះនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើមាតាបិតាមិនទទួលយកបញ្ហា មិនយល់ស្របជាមួយវា នោះអ្នកប្រឹក្សាមិនអាចរកវិធីទន់ភ្លន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញវាបានទេ។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយបានឮអ្នកពិគ្រោះយោបល់នោះសំណួរកើតឡើងអំពីមូលហេតុនៃបញ្ហាដែលមានស្រាប់។ នៅទីនេះអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអតិថិជននូវអ្នកគាំទ្រនៃ "មូលហេតុដែលមានស្រាប់" នៃបញ្ហាបែបនេះសូមឱ្យគាត់ព្យាយាមកំណត់មូលហេតុដោយខ្លួនឯង។ មានស្ថានភាពនៅពេលដែលអតិថិជនមិនជ្រើសរើសអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីអ្នកគាំទ្រនោះទេប៉ុន្តែមានតែហេតុផលទាំងនោះដែលគាត់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកនៅថ្ងៃនេះ។ វាសមហេតុផលក្នុងការយល់ព្រមជាមួយអតិថិជននៅឯការពិគ្រោះយោបល់នេះ ប្រហែលជានៅពេលក្រោយគាត់នឹងទៅបន្ថែមទៀត។

លក្ខណៈសំខាន់មួយនៅក្នុងការប្រឹក្សាដែលផ្តោតលើការរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាដំណាក់កាលនៃការតំរង់ទិសឡើងវិញ ឬស្វែងរកសកម្មភាពដ៏ល្អប្រសើររបស់មាតាបិតាក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ វាច្បាស់ណាស់ថាលទ្ធផលនៃការពិគ្រោះយោបល់គួរតែជាការលេចឡើងនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់ឪពុកម្តាយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដោយខ្លួនឯងនិងមិនមែនកុមារ។ នេះ​គឺ​ជា​ពេល​ដ៏​ស្រទន់​បំផុត​ក្នុង​ការងារ​របស់​ទីប្រឹក្សា។ ពេលខ្លះ ដើម្បីនាំឪពុកម្តាយទៅរកតម្រូវការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រាប់ពួកគេនូវការសង្កេតរបស់ C. Jung អំពីការបញ្ចូលគ្នានៃចិត្តរបស់កុមារជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន ជាពិសេសជាមួយនឹងចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយ។ ដូច្នេះយោងទៅតាមលោក K. Jung ជំងឺសរសៃប្រសាទចំពោះកុមាររហូតដល់អាយុមធ្យមសិក្សាគឺផ្អែកលើជំងឺនៅក្នុងផ្នែកផ្លូវចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយ។ ជាពិសេសការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងឪពុកម្តាយខ្លួនឯងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងចិត្តរបស់កុមារ។ ជាងនេះទៅទៀត ខ្លឹមសារនៃក្តីស្រមៃរបស់កូនៗទាក់ទងនឹងឪពុកម្តាយច្រើនជាងកូនខ្លួនឯង។ K. Jung ផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃក្មេងប្រុសអាយុប្រាំបីឆ្នាំម្នាក់ដែលបានជួបប្រទះរឿងស្នេហា និងសាសនារបស់ឪពុកគាត់ក្នុងសុបិន។ ដោយសារឪពុកខ្លួនឯងមិនចាំពីក្តីសុបិន្តរបស់គាត់ការព្យាបាលរបស់គាត់ត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការវិភាគនៃក្តីសុបិន្តរបស់កូនប្រុសគាត់។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ដែលឪពុកម្តាយបង្វែរ "ភាពរីករាយនៃគរុកោសល្យ" ចំពោះខ្លួនពួកគេទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅទីនេះ មនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះនឹងការលំបាកបែបនេះ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ កុមារតែងតែក្លាយជាមធ្យោបាយនៃការយល់ដឹងពីតម្រូវការរបស់ឪពុកម្តាយសម្រាប់កិត្យានុភាពសង្គម។ ក្នុងករណីនេះឪពុកម្តាយធ្វើការទាមទារលើគាត់ដែលជួនកាលលើសពីសមត្ថភាពរបស់កុមារ: ការអានឆាប់និងលឿនការរៀនភាសាបរទេសមេរៀនតន្ត្រីជាដើម។ សូមលើកឧទាហរណ៍មួយ។ នៅឯការពិគ្រោះយោបល់ម្តាយសួរថាតើកូនស្រីអាយុប្រាំពីរឆ្នាំរបស់គាត់គួរបន្តធ្វើតន្ត្រីប្រសិនបើនាងមិនចង់។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រឹក្សាយោបល់ ខាងក្រោមនេះត្រូវបានបង្ហាញ។ ឪពុកជឿថាកូនស្រីប្រាកដជារៀនតន្ត្រីនិងភាសាហើយកូនប្រុស - ភាសានិងកីឡា។ ងាយ​ស្មាន​ថា​ឪពុក​ខ្លួន​ឯង​មិន​ដែល​ចូល​លេង​កីឡា និង​តន្ត្រី​ទេ គាត់​មិន​ចេះ​ភាសា​បរទេស។

ស្ថានភាពលំបាកបំផុតគឺនៅពេលដែលម្តាយមិនដំណើរការ ហើយមហិច្ឆតាសង្គមអាចសម្រេចបានតែតាមរយៈកូនប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នោះហើយ កូនមានកាតព្វកិច្ចយ៉ាងសាមញ្ញ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ ដើម្បីបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ម្តាយ។ វាប្រែថាគាត់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យរស់នៅដោយបំណងប្រាថ្នារបស់ឪពុកម្តាយរបស់គាត់ហើយមិនមែនដោយបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ទេ។

ខ្លឹមសារស្រដៀងគ្នា ថ្វីបើខុសគ្នាពីខាងក្រៅក៏ដោយ គឺស្ថានភាពនៅក្នុងគ្រួសារដែលឪពុកម្តាយបានទទួលជោគជ័យក្នុងសង្គមខ្ពស់។ នៅទីនេះ កុមារមិនត្រឹមតែមានកាតព្វកិច្ចទទួលជោគជ័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏គ្មានសិទ្ធិធ្វើខុសពីគេដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការភ័យខ្លាចបំផុតមួយចំពោះកុមារបែបនេះ គឺការភ័យខ្លាចដែលមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ឪពុកម្តាយ។

នៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយឪពុកម្តាយដែលផ្តោតលើភាពជោគជ័យជាកាតព្វកិច្ច មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានគំនិតច្នៃប្រឌិត ពន្យល់ជាឧទាហរណ៍ថា ភាពជោគជ័យនាពេលអនាគតទាមទារមិនត្រឹមតែចំណេះដឹងពីសាលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ៖ គោលបំណង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកបន្តទៅការពិចារណាពីភាពអសន្តិសុខរបស់កុមារ និងការកើនឡើងការថប់បារម្ភ តម្រូវការដើម្បីយកឈ្នះពួកគេជាជំហានឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យនាពេលអនាគត។

ដោយសង្ខេបការពិភាក្សាអំពីការងារបុគ្គលជាមួយកុមារនៃកម្រិត assimilation-accommodative យើងអាចសន្និដ្ឋានថាទាំងការងារកែតម្រូវជាមួយកូនខ្លួនឯង និងការប្រឹក្សាពីឪពុកម្តាយគឺមានគោលបំណងជាចម្បងក្នុងការផ្តួចផ្តើមសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់កុមារក្នុងការស្វែងរកវិធី និងលទ្ធភាពដើម្បីដោះស្រាយ។ ស្ថានភាពលំបាក។

សំណួរសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

1. 
   តើអ្វីជារចនាសម្ព័ន្ធនៃការគាំទ្រផ្លូវចិត្តសម្រាប់សិស្សមត្តេយ្យសិក្សា និងសិស្សសាលាវ័យក្មេង"
2. 
   តើអ្វីជាទិសដៅសំខាន់នៅក្នុងការងារ psychoprophylactic ជាក្រុម?
3. 
   តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ឧបករណ៍​វិធីសាស្ត្រ​ចម្បង​ដែល​ត្រូវ​ប្រើ​ក្នុង​ការងារ​ជា​ក្រុម?
4. 
   តើពាក្យប្រៀបធៀបព្យាបាលមានអ្វីខ្លះ?
5. 
   តើបច្ចេកវិទ្យាឆ្លុះបញ្ចាំងត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅឯណា និងដោយរបៀបណា?
6. 
   តើការងារកែតម្រូវបុគ្គលជាមួយកុមារផ្អែកលើគោលការណ៍អ្វីខ្លះ?
7. 
   តើអ្នកអាចមើលឃើញថាមវន្តនៃការងារកែតម្រូវដោយរបៀបណា?
8. 
   តើអ្នកចិត្តសាស្រ្តក្នុងស្រុក និងបរទេសពិពណ៌នាអំពីភាពជាក់លាក់នៃការភ័យខ្លាចរបស់កុមារដោយរបៀបណា?
9. 
   តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំជំនួយជាក្រុមសម្រាប់កុមារដែលមានការភ័យខ្លាច?
10. 
    តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ចំណុច​ពិសេស​នៃ​ការ​ប្រឹក្សា​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​ដែល​ផ្តោត​លើ​ការ​ថែរក្សា​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​កុមារ?

សំណួរសម្រាប់វិចារណញាណ

1. 
   តើអ្នកគិតថាអ្នកឯកទេសដែលធ្វើការជាមួយកុមារគួរមានគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ?
2. 
   តើអ្នកអាចលេងដោយភាពរីករាយបានទេ?
3. 
   តើ​អ្នក​អាច​អនុវត្ត​លំហាត់​លេង​តួនាទី​ដែល​បាន​ស្នើ​ក្នុង​សៀវភៅ​ណែនាំ​នៅ​មុខ​កញ្ចក់​បាន​ទេ?
4. 
   តើ​អ្នក​ងាយ​ស្រួល​ប៉ុណ្ណា​ក្នុង​ការ​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង​ជា​សាធារណៈ? បុរសម្នាក់ទៀត?
5. 
   តើអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងទេ? តើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍក្នុងទិសដៅអ្វី?
6. 
   6 តើអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយរបៀបណា៖ ប្រចាំថ្ងៃ ពេលល្ងាច រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬតាមរបៀបផ្សេង?
7. 
   ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយក្រុមកុមារ តើអ្នកនឹងដោះស្រាយបញ្ហាវិន័យក្នុងថ្នាក់ដោយរបៀបណា?

Averin A.V. ចិត្តវិទ្យារបស់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ - SPb., 1998. Allan J. ទេសភាពនៃព្រលឹងរបស់កុមារ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ; ទីក្រុង Minsk ឆ្នាំ ១៩៩៧។

Blum G. ទ្រឹស្តីចិត្តសាស្ត្រនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ - M. , 1996 ។

Butpper N. រស់នៅជាមួយកុមារដែលឈ្លានពាន។ - M. , 1991 ។

Butpterworth D., Harris M. គោលការណ៍នៃចិត្តវិទ្យាអភិវឌ្ឍន៍។ - M. , 2000 ។

Zakharov AI Neurosis ចំពោះកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ ឆ្នាំ ១៩៩៨។

Kulagina N.V. និមិត្តសញ្ញាជាមធ្យោបាយនៃការយល់ឃើញ និងការយល់ដឹងអំពីពិភពលោក។ - M. , ឆ្នាំ 1999 ។

Cadyson H., Schaefer C. សិក្ខាសាលាស្តីពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ ឆ្នាំ ២០០០។

Landreth G.L. ការព្យាបាលដោយលេង៖ សិល្បៈនៃទំនាក់ទំនង។ - M. , 1994 ។

ពិភពនៃកុមារភាព និងវប្បធម៌ប្រពៃណី៖ ការប្រមូលឯកសារ និងសម្ភារៈវិទ្យាសាស្ត្រ / Comp ។ S.T. Ayvazyan ។ - M. , 1994 ។

Mukhina V.S. ចិត្តវិទ្យាកុមារ។ - M. , ឆ្នាំ 1999 ។

Oklepder V. Windows នៅលើពិភពលោករបស់កុមារ៖ ការណែនាំអំពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់កុមារ។ - M. , 1997 ។

គ្រួសារក្នុងការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត / Ed ។ A. A. Bodaleva, V. V. Stolin ។ - M. , ឆ្នាំ 1980 ។

Freud A. ចិត្តវិទ្យា "ខ្ញុំ" និងយន្តការការពារ។ - M. , 1993 ។

Freud 3. ផ្លូវភេទរបស់កុមារ និងការវិភាគផ្លូវចិត្តនៃសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ ឆ្នាំ ១៩៩៧។

Khukhlaeva O.V. ជណ្តើរនៃសេចក្តីអំណរ។ - M. , 1998 ។

Khukhlaeva O.V., Khukhlaev O.E., Pervushina I.M. ល្បែងតូចសម្រាប់សុភមង្គលធំ។ - M. , 2001 ។

Khukhlaeva O.V. ផ្លូវទៅកាន់ "ខ្ញុំ" ។ - M. , 2001 ។

ការភ័យខ្លាចគឺជាការឆ្លើយតបរបស់មនុស្សធម្មតាចំពោះគ្រោះថ្នាក់។ ក៏ដូចជាការឈឺចាប់ដែលផ្តល់សញ្ញាថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីនៅក្នុងរាងកាយ ហើយសរីរាង្គមួយចំនួនរបស់វាទាមទារឱ្យមានសកម្មភាពជាបន្ទាន់។

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សគឺជាបញ្ជាខួរក្បាលដូចគ្នាដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារពួកគេពីកំហុស របួស សកម្មភាពគ្រោះថ្នាក់។ មិនចាំបាច់ខ្មាស់នឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើវាមិនក្លាយជាការភ័យស្លន់ស្លោ ឬភ័យខ្លាច។

ការភ័យស្លន់ស្លោគឺជាការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភដ៏ហួសចិត្ត អមដោយការវង្វេងស្មារតីពេញលេញ និងកង្វះការគិតសមហេតុផល។ វាកើតឡើងតែម្តងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង និងឆន្ទៈខ្សោយរបស់មនុស្ស ហើយឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន។

ភាពភ័យស្លន់ស្លោគឺជាការភ័យស្លន់ស្លោដូចគ្នា ប៉ុន្តែវាបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ និងជាអចិន្ត្រៃយ៍ ហើយបានក្លាយជាជំងឺ។

ចិត្តវិទ្យានៃ phobias ឬហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជួបប្រទះការភ័យខ្លាច

ការភ័យខ្លាចគឺជាប្រភេទនៃអភ័យឯកសិទ្ធិពីកំណើតដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ឆ្លងផុតពីគ្រោះថ្នាក់សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលរង់ចាំគាត់ក្នុងជីវិត ការចងចាំហ្សែន ការទប់ស្កាត់ប្រឆាំងនឹងអំពើឆោតល្ងង់។

សូរ​ខ្លួនឯង:

• ហេតុអ្វីបានជាទារកទើបនឹងកើតខ្លាចសំឡេងខ្លាំង?
• ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ក្មេង​ដែល​មិន​ធ្លាប់​ដួល​ត្រូវ​ខ្លាច​ពេល​គេ​បោះ​ចោល?
• ហេតុអ្វីបានជាយើងខ្លាចមិនស្គាល់?
• តើការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបិទជិត ឬការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មកពីណា?
• តើ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​យ៉ាង​ណា​ថា វា​អាច​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​នៅ​ទី​ងងឹត?

ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖ ជីដូនជីតារបស់យើងបានផ្តល់ចំណេះដឹងនេះដល់យើង។ ពួកគេគឺជាគន្លឹះនៃការរស់រានមានជីវិត ហើយវាគឺគ្រាន់តែអរគុណចំពោះចំណេះដឹងនេះដែល Homo sapiens នៅតែរស់នៅលើភពផែនដី។

រឿងតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ សុខភាព និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការរីកចម្រើនគឺការចង់ដឹងចង់ឃើញពីកំណើតដូចគ្នា: "ប៉ុន្តែតើមានអ្វីនៅក្នុងភាពងងឹត?"

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចជាគុណភាពផ្សេងទៀតនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោក (អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម) ការភ័យខ្លាចត្រូវតែរក្សាខ្លួនវានៅក្នុងដែនកំណត់ជាក់លាក់។

ភាពភ័យខ្លាច

តើ​ល្អ​ទេ​ដែល​គ្មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច? មនុស្ស​ដែល​ធ្លាប់​ប្រយុទ្ធ ឬ​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ផ្សេង​ទៀត មិន​ដែល​អះអាង​ថា​ខ្លួន​មិន​បាន​ជួប​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ឡើយ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​បាន​វិភាគ​វា​ហើយ​យក​ឈ្នះ​វា។ នោះគឺជាសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេ។

នោះគឺមនុស្សគ្រប់គ្នាមានការភ័យខ្លាច ហើយគួរតែមានវា មានតែអ្នកត្រូវចេះចរចាជាមួយវា ទើបអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។

Phobia

វាជាជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានឃើញ និងយល់ពីអ្វីដែលជាលំនាំដើមរបស់មេកានិកនៅពេលម៉ាស៊ីនអស់ នោះអ្នកយល់ពីអ្វីដែលជាបញ្ហា។

ខ្លាចធំបាត់! វាចិញ្ចឹមដោយខ្លួនវា ពង្រឹងខ្លួនវា ហើយដូច្នេះវារីកចម្រើនយ៉ាងឈឺចាប់ដូចជាដុំសាច់មហារីក។ តក្កវិជ្ជាលែងដំណើរការទៀតហើយ។ បុរសមានសភាវគតិ និងអារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋាន។

ដើរតាមផ្លូវពីភាពភ័យខ្លាចទៅ phobia ។ នៅកណ្តាលគឺការភ័យខ្លាច។ នេះ​ជា​ការ​យល់​ព្រម​ដើម្បី​រស់​នៅ​ជាមួយ។

សញ្ញានិងឥទ្ធិពល

ការភ័យខ្លាចប៉ះពាល់ដល់យើង?! យើងគិតដូច្នេះនៅ glance ដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើម្តាយខ្លាចកូន ហើយការពារគាត់ពីគ្រោះថ្នាក់ យើងមិនយល់ថាអាកប្បកិរិយារបស់គាត់មិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺត្រឹមត្រូវនិងធម្មតា។

សញ្ញានៃការភ័យខ្លាច៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ការគិត។ល។

តាមការចង្អុលបង្ហាញទាំងអស់ វាច្បាស់ណាស់ថាមនុស្សម្នាក់កំពុងព្យាយាមចូលនិវត្តន៍នៅក្នុងខ្លួនគាត់ ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។ ឬផ្ទុយទៅវិញដោយមិនពឹងផ្អែកលើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់គាត់កំពុងស្វែងរកជំនួយពីចំហៀង: ទារករត់ទៅរកម្តាយរបស់គាត់ក្មេងជំទង់លេងអ៊ីនធឺណិតមនុស្សពេញវ័យចែករំលែកបញ្ហាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

មានការវិភាគលឿន ស្រួច និងសំខាន់បំផុត ការវិភាគគ្រប់គ្រាន់នៃស្ថានភាព។ ខួរក្បាលកំពុងធ្វើការនៅកម្រិតរបស់វា។ គាត់​ត្រូវ​បាន​ជំរុញ​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ​នេះ​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ការកើនឡើងនៃ adrenaline ជួយដោះស្រាយបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបានលឿន។

ជាការពិតណាស់ ការភ័យខ្លាចក៏ប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែរ ប៉ុន្តែមានតែ phobias ប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតយ៉ាងខ្លាំង៖

• ខ្លាច​កន្លែង​បិទ​ជិត​រារាំង​ស្ត្រី ឬ​បុរស​មិន​ឱ្យ​ប្រើ​ជណ្តើរយន្ត ចូល​បន្ទប់​ដែល​គ្មាន​បង្អួច ។ល។
• ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតធ្វើឱ្យអ្នកដេកលក់ដោយបើកភ្លើង។
• ការភ័យខ្លាចនៃទឹកនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចុះទៅក្នុងបឹងទន្លេឬសមុទ្រទេ។

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស

ទី១៖ ខ្លាច​ស្លាប់

វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលមនុស្សធម្មតាម្នាក់ដែលមិនខ្លាចមិនមាននៅក្នុងពិភពលោកទៀតទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាចង់បន្តរស់នៅ។ លើកលែងតែមនុស្សដែលរងទុក្ខ។ មានតែអារម្មណ៍នៃការរក្សាខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនេះ សម្រាប់គាត់សូម្បីតែ phobia ក៏មិនត្រូវបានបង្កើតដែរ វាពិតជាធម្មជាតិណាស់។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។៖ ផ្ទុយ​ទៅ​នឹង​ជំនឿ​ដ៏​ពេញ​និយម វា​គឺ​ជា​មនុស្ស​ចាស់​ដែល​ទទួល​រង​នូវ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​តិច​ជាង​នេះ។ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់របស់មនុស្សចាស់ទំនងជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ដែលពួកគេមិនបានគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើច្រើនពួកគេបានធ្វើអ្វីខុស។ អ្នកមិនជឿព្រះជាច្រើននាក់បែរទៅរកព្រះក្នុងវ័យពេញវ័យ ដើម្បីស្វែងរកជម្រើសជំនួសការមិនមានដែលជិតមកដល់។ ហើយពួកគេរកឃើញ!

កន្លែងទី 2: Acrophobia - ការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់

វា​គឺ​ជា​បាតុភូត​ធម្មតា​មួយ ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​កម្ពស់ ដែល​បាន​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ការ​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ។ អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​ថា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្លាក់​ពី​កម្ពស់​ជាក់លាក់​នោះ​វា​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ។ ប៉ុន្តែជួនកាលអារម្មណ៍នៃការរក្សាខ្លួនឯងនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ចុះពីដីសូម្បីតែពីរបីម៉ែត្រ។

ហើយ​តើ​អ្នក​បញ្ចុះបញ្ចូល​គាត់​ដោយ​របៀប​ណា​ថា​គាត់​ខុស? វាអាចទៅរួច ដោយប្រើបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្ត ដើម្បីទម្លាប់នៃអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោបន្តិច ដោយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗនៅចន្លោះពេលខ្លី ដល់កម្ពស់ដែលមិនធ្លាប់មាន។ នៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងស្ថានភាព "អស្ចារ្យ" ភាពភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ មូលហេតុនៃភាពតានតឹងនឹងធ្លាក់ចុះដូចជាកន្ទុយរបស់សត្វចចកប្រែទៅជាការកម្សាន្ត។ ការចាប់អារម្មណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការលេងជារឿយៗបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចណាមួយ។

ចំណាត់ថ្នាក់ទី 3: Claustrophobia និង, ផ្ទុយទៅវិញ, agoraphobia

1. ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបិទជិតអាចបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍របស់កុមារបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលដាក់លើការចងចាំហ្សែន។
2. ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបើកចំហទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍អសន្តិសុខ។ ចងចាំក្នុងវ័យកុមារភាព: "Chur, ខ្ញុំនៅក្នុងផ្ទះ"? ហើយនោះហើយជាវាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងប៉ះអ្នកទេ។ ហើយនៅទីនេះ ក្រោមមេឃបើកចំហ ទិដ្ឋភាពពិភពលោកទាំងមូល គ្មានផ្ទះ ដែលមានន័យថាគ្មានការការពារ!

ចំណាត់ថ្នាក់ទី ៤៖ ភាពវង្វេងស្មារតី

មនុស្សជាច្រើនដែលបានរងរបួសក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ផ្លូវគោកជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចចំពោះរថយន្តភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចេញពីមន្ទីរពេទ្យ។ ពួកគេ​មិន​អាច​ដើរ​រហូត​ដល់​គែម​ចិញ្ចើម​ផ្លូវ​ដោយ​មិន​ទទួល​រង​នូវ​ការ​រង​ទុក្ខ​វេទនា​ខាង​ផ្លូវ​កាយ​ឡើយ៖ ញើស ញ័រ “រុយ” នៅ​ចំពោះ​មុខ​ភ្នែក។ល។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរឿងនេះ? វាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ទេ។

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីប្រជុំជន ហើយសូម្បីតែនៅក្នុងទីប្រជុំជន អ្វីៗនឹងឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង។ មើលស្ទ្រីមឡានពីចម្ងាយជាញឹកញាប់មកចិញ្ចើមផ្លូវប៉ុន្តែកុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យយកឈ្នះលើរោគសញ្ញារាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះពាក្យថា "ពេលវេលាព្យាបាល" គឺត្រឹមត្រូវ 100% ។

ចំណាត់ថ្នាក់ទី 5: Aquaphobia

ការភ័យខ្លាចទឹកគឺមិនមាននៅក្នុងមនុស្សជាមុនទេ។ មិនត្រឹមតែយើងទាំងអស់គ្នាបានចាកចេញពីមហាសមុទ្រពិភពលោកក្នុងពេលតែមួយនោះទេ គ្រាន់តែមុនពេលកើតពន្លឺពណ៌ស យើងបានហែលក្នុងទឹកភ្លោះនៅក្នុងខ្លួនរបស់ម្តាយ។ ដូច្នេះហើយ មិនអាចមានការភ័យខ្លាចពីកំណើតពីហ្សែននៃទឹកនោះទេ។

ប្រភពដើមនៃ phobia នេះត្រូវតែស្វែងរកក្នុងវ័យកុមារភាពនៅក្នុងគ្រាដំបូងនៃការស្គាល់គ្នាជាមួយទឹក:

• ការភ័យខ្លាច ខ្ពស់ពេក ឬផ្ទុយទៅវិញ សីតុណ្ហភាពទឹកទាបអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងកុមារ ដែលនឹងបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមផ្លូវចិត្តសម្រាប់ជីវិត។
• ពេលខ្លះ phobia នេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីមនុស្សបានលង់ទឹក។

កន្លែងទី 6: ការភ័យខ្លាចសង្គម

ការភ័យខ្លាចនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់សាធារណជន, ការផ្សព្វផ្សាយ, ឆាក។ Phobia នេះគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពអន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស។

បើ​មើល​ទៅ អ្នក​រាល់​គ្នា​រង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បែប​នេះ។ សាកល្បងសួរសិល្បករដែលឈ្នះរង្វាន់ច្រើនបំផុត ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍រំភើបនឹងឡើងលើឆាក ហើយគ្រប់គ្នា (និយាយដោយស្មោះត្រង់) នឹងឆ្លើយដោយបញ្ជាក់។

វា​គឺ​នៅ​ពេល​នេះ​ហើយ​ដែល​ការ​មិន​ភ័យ​ខ្លាច​គឺ​សំខាន់​និង​ចាំបាច់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យឡើងឆាកក្នុងន័យព្យញ្ជនៈ និងន័យធៀប៖

• ជាអ្នកដំបូងដែលចាប់ផ្តើមការសន្ទនានៅលើរថភ្លើង។
• សួរផ្លូវរបស់អ្នកដែលនឹងមកដល់;
• ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង។

អ្នកមិនចាំបាច់លេងឬធ្វើពុតទេ។ អ្នក​គឺ​ដូច​គ្នា​ជា​អ្នក​ឆ្លើយឆ្លង​របស់​អ្នក ហើយ​រឹតតែ​ល្អ​ជាង​ក្នុង​វិធី​ខ្លះ។ ដូច្នេះទំនាក់ទំនងស្មើៗគ្នា!

យើងធ្វើការសន្និដ្ឋាន..

យើង​បាន​រក​ឃើញ​រួច​ហើយ​ថា phobia គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែល​បាន​បាត់​ទៅ​ហើយ។ ប៉ុន្តែ​ពួក​គេ​មិន​យល់​ស្រប​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង។ ការភ័យខ្លាចប្រែទៅជា phobia នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ មានការបង្កើនល្បឿន ការពង្រីក និងដំណើរការមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

កុំប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក! គ្រាន់តែកុំខ្លាចពួកគេ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែមាន និងគួរមាន។ នេះល្អណាស់។ សូមឱ្យការភ័យខ្លាចធម្មតាតែងតែនៅជាមួយអ្នក និងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅ។ នៅថ្ងៃណាមួយ អ្នកនឹងអាចខ្វាក់ច្រមុះរបស់គាត់ដោយលេងសើច ហើយសុំឱ្យគាត់រង់ចាំដោយរាក់ទាក់ដើម្បីចេញ។

វីដេអូ៖ ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស។ វិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចដោយចែកផ្លូវជាមួយការយល់ខុសអំពីវា។

ជីវិត​មនុស្ស​សម័យ​ទំនើប​គឺ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ ទាំងនេះអាចជាការភ័យខ្លាចដែលកើតចេញពីកុមារភាព ផលវិបាកនៃសេចក្តីប្រាថ្នាហាមឃាត់ ការភ័យខ្លាចដែលបានក្លាយជាលទ្ធផលនៃរបួសផ្លូវចិត្ត ឬបណ្តាលមកពីបញ្ហាមួយចំនួនដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចគឺជាមុខងារការពារផ្លូវចិត្ត ដែលក្នុងជីវិតពិតផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវបញ្ហាជាច្រើន។ ការភ័យខ្លាចមិនអាចកម្ចាត់បានទេ ប៉ុន្តែការដឹងពីប្រភពដើមផ្លូវចិត្តរបស់វា នោះអ្នកអាចបង្ក្រាបវាបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។

គំនិតនៃការភ័យខ្លាចក្នុងចិត្តវិទ្យា

ការភ័យខ្លាចពីទស្សនៈនៃចិត្តវិទ្យាគឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តដែលកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃសភាវគតិនៃការអភិរក្សដែលជាប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ណាមួយ។ ចំណុចសំខាន់បំផុតនៅក្នុងចិត្តវិទ្យានៃការភ័យខ្លាចគឺជាមូលហេតុរបស់វា។ ពួកគេអាចត្រូវបានបែងចែកជា 4 ប្រភេទ៖ ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅ តម្រូវការ និងកត្តាជំរុញ អារម្មណ៍ និងដំណើរការយល់ដឹង។ ប្រភេទរងនៃមូលហេតុទាំងនេះអាចជាពីកំណើត ឬទទួលបាន។

កត្តា​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​រួម​មាន​ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​នៃ​ស្ថានការណ៍ អារម្មណ៍​ឯកោ ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការ​ជំរុញ និង​ការ​ឈឺចាប់។ អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច​អាច​ប្រែប្រួល​ពី​ការ​ប្រាប់​មុន​ដែល​មិន​រីករាយ​ទៅ​ជា​អារម្មណ៍​ភ័យ​រន្ធត់ និង​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ។ បុគ្គលនោះក្លាយទៅជាអសន្តិសុខ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង។ ការភ័យខ្លាចដែលមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយការរងទុក្ខវាអាចបង្កើនបញ្ហាដែលកើតឡើងនៅក្នុងការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងបន្ថយការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមើលងាយ នោះមនុស្សម្នាក់អាចចេញពីភាពមិនប្រាកដប្រជាសាមញ្ញទៅការភ័យខ្លាចខ្លួនឯង។

ចិត្តវិទ្យាចាត់ទុកការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សជាអារម្មណ៍ដែលគាត់ចង់ជួបប្រទះ។ មនុស្សមានការភ័យខ្លាចចំពោះការពិតនៃការជួបប្រទះការភ័យខ្លាច។ ចិត្តវិទ្យានៃការភ័យស្លន់ស្លោ និងការភ័យខ្លាចសិក្សាពីទម្រង់នៃការថប់បារម្ភទាំងនោះ ដែលបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរមិនត្រឹមតែដល់ចិត្តមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះរាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោតែងតែកើតឡើងនៅក្នុងទីក្រុងធំៗ ដែលភាពតានតឹងបានក្លាយទៅជាស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះទម្រង់ភ័យស្លន់ស្លោនៃការភ័យខ្លាចមានឫស somatic និងអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះទម្រង់ទូទៅបំផុតនៃការបង្ហាញការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចពន្យល់បាននៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនគឺវិលមុខ ញាក់ ការបាត់បង់ការតំរង់ទិសក្នុងលំហ និងកង្វះខ្យល់។ រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះក៏មាន phobias ផងដែរ - ទម្រង់ពិសេសនៃការភ័យខ្លាចដែលបង្ហាញខ្លួនឯងតែនៅក្នុងករណី ឬស្ថានភាពមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ចិត្តវិទ្យាសម័យទំនើបមានការភ័យខ្លាចជាមូលដ្ឋានចំនួន 29 ដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជា វង្វេងវង្វាន់ ការវាយតម្លៃខ្ពស់ និងការគិតមមៃ។

ការភ័យខ្លាចវង្វេង -ទាំងនេះគឺជា phobias ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ វាមិនអាចផ្តល់ការពន្យល់ឡូជីខលសម្រាប់មូលហេតុដែលកុមារខ្លាចពាក់ស្រោមជើង ឬបដិសេធមិនបរិភោគអាហារជាក់លាក់នោះទេ។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះជារឿយៗបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សបែបនេះជាធម្មតាក្លាយជាអ្នកជំងឺនៃគ្លីនិកនៃ neuroses ។

មានតម្លៃលើសការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងគំនិតជាក់លាក់ត្រូវបានគេហៅថា (ដូចដែលវាជាទម្លាប់ក្នុងការនិយាយជាមួយ "គំនិតថេរ") ។ គំនិតបែបនេះជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពជីវិតជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេទទួលបានសារៈសំខាន់បែបនេះដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចគិតពីអ្វីផ្សេងទៀតបានទេ។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះ រួមមាន ការភ័យខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈ ការនិយាយដើមគេ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ការភ័យខ្លាចនៃភ្លើង និងអ្នកដទៃ។

ដល់​ការ​ភ័យ​ខ្លាចរួមបញ្ចូល phobias ដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះតែក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ ទូទៅបំផុតគឺការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់ (hypsophobia), ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបិទជិត (claustrophobia), ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបើកចំហ (agoraphobia) និងការភ័យខ្លាចនៃការបរិភោគ (sitophobia) ។

មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ជំងឺ​ទាំង​នេះ​គឺ​មិន​មែន​ខ្លាច​ខ្លួន​ឯង​ទេ ប៉ុន្តែ​គឺ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ មនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចជាមុននូវអ្វីដែលអាចកើតឡើងចំពោះគាត់ ឬពីអារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ដែលគាត់អាចជួបប្រទះនាពេលអនាគត។ មនុស្សម្នាក់ដែលដឹងពីការពិតនេះអាចចាប់ផ្តើមដោយស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីធ្វើការលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ហើយបង្ក្រាបពួកគេនៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច?

ការ​ដោះ​ស្រាយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​គឺ​ជា​ដំណើរ​ការ​ដ៏​នឿយ​ហត់។ បញ្ហាចម្បងដែលរារាំងមនុស្សម្នាក់មិនឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់គឺជំនឿដែលរីករាលដាលនៅក្នុងសង្គមថាវាគួរឱ្យខ្មាស់អៀនក្នុងការភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សភាគច្រើនខ្លាចមិនហ៊ានសារភាពចំពោះខ្លួនឯងថាខ្លាចអ្វីមួយ ហើយបង្រ្កាបវានៅក្នុងចិត្ត ដែលធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចទាំងនេះហាក់ដូចជាធំជាងការពិតទៅទៀត។ នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបយកឈ្នះការភ័យខ្លាចចិត្តវិទ្យាពិចារណាជម្រើសជាច្រើន។ នេះគ្រាន់តែជាពួកគេមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ៖

ធំឡើង និងរៀនបន្តិចម្តងៗអំពីបរិស្ថានកាន់តែច្រើន យើងកាន់តែស្គាល់វត្ថុ និងបាតុភូតដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច ហើយឈប់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលប្រឈមមុខជាមួយពួកគេ។ យើងបានរៀនដើម្បីទប់ទល់នឹងគ្រាមិនល្អផ្សេងៗនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ដោយជ្រើសរើសវិធីនៃអាកប្បកិរិយាដែលនឹងបំបាត់ភាពមិនស្រួល ឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយវា។

ជីវិតបានបង្រៀនយើងជាច្រើនថា មនុស្សម្នាក់មិនគួរគ្រាន់តែបង្ហាញការភ័យខ្លាចចំពោះអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលស្គាល់វាចំពោះខ្លួនឯងទៀតផង។

នៅក្នុងជាច្រើន ...

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត V. Frankl សរសេរថា ជីវិតមិនពេញលេញ ដោយគ្មានទុក្ខវេទនា និងសេចក្តីស្លាប់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែមានអត្ថន័យ; របៀបរស់នៅនិងស្លាប់មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានន័យ។ នៅក្នុងការសន្ទនារបស់ Metropolitan Anthony of Surozh មានពាក្យពេចន៍ដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមថា "វាមិនសំខាន់ថាតើអ្នកនៅរស់ឬស្លាប់នោះទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្នករស់នៅដើម្បីអ្វី ឬអ្នកស្លាប់ដើម្បីអ្វី" ។

ប៉ុន្តែ តើ​យើង​អាច​រក​ឃើញ​អត្ថន័យ​នៃ​សេចក្ដី​ស្លាប់​នៅ​ឯណា? ទីមួយ វាបន្ទាបខ្លួនមនុស្ស។ ការបន្ទាបខ្លួនគឺជាសំដីតែមួយគត់សម្រាប់កិច្ចសន្ទនាជាមួយព្រះ៖ ការបង្កើតគឺដឹងពីខ្លួនវា និងតម្រូវការរបស់វា...

ក្រឡេកមើលតាមកម្មវិធីផ្សេងៗ កម្មវិធីជជែកគ្នាផ្ទះ២ ជម្លោះរបស់អ្នកនយោបាយ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាលំបាកយ៉ាងណា ដើម្បីឱ្យពួកគេមានមុខមាត់ អំណោយទាននៃការទំនាក់ទំនង ការនិយាយជាសាធារណៈ និងការឈ្លោះគ្នា។ ហើយការពិចារណាក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះថា វាជាការចង់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត កិច្ចការបែបនេះក្លាយជាសាមញ្ញមិនអាចសម្រេចបានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

មនុស្សសាធារណៈអាចត្រូវបានគេហៅថាតួលេខ PR ។ តួលេខបែបនេះប្រហែលជាមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏រឹងមាំ និងប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវទេ ហើយជាទូទៅមិនដឹងព័ត៌មានសំខាន់ៗជាច្រើន ប៉ុន្តែការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ...

ស្ទើរតែ 90% នៃអ្នកនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន សូម្បីតែអ្នកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ក៏មានការភ័យខ្លាចចំពោះទស្សនិកជនផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយគឺជាបទដ្ឋាន ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាមិនល្អទេប្រសិនបើវារំខាន និងរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយ។

មូលដ្ឋាននៃរូបរាងនៃការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈគឺជាការភ័យខ្លាចបុរាណបំផុតនៃសង្គម។ នៅដើមដំបូងនៃប្រវត្តិសាស្រ្តសង្គមរបស់មនុស្ស រាល់សកម្មភាពនៃការទទួលបានអាហារ ការផឹក ការការពារពីសត្វគឺជារឿងធម្មតា ហើយសហគមន៍គឺមានន័យដូចពាក្យ ...

អរុណសួស្តី ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបរៀបរាប់ពីអ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ។ រំពេចនោះជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល 28 ឆ្នាំមានការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់គ្រាន់តែភ័យស្លន់ស្លោរហូតដល់ត្រជាក់ខាងក្នុង។ វាគ្រាន់តែជាការគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការស្លាប់។ ក្នុង​នាម​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការ​សង្ស័យ​ខ្លាំង ខ្ញុំ​បាន​រត់​ទៅ​រក​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាមៗ ប៉ុន្តែ​ប្រាកដ​ណាស់​ពួកគេ​មិន​បាន​រក​ឃើញ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច និង​ឧក្រិដ្ឋកម្ម​នោះ​ទេ។

តើអ្នកអាចកម្ចាត់ការភ័យស្លន់ស្លោបែបនេះដោយរបៀបណា ព្រោះវាពិបាករស់នៅជាមួយវាខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកនៅទីនេះ ទទួលបានគ្រាប់បែកដៃបែបហ្វាស៊ីស ដោយការភ័យស្លន់ស្លោបែបនេះ វាមិនមែនជាអ្វីដែលគួរលើកទឹកចិត្ត...

សួស្តី!
ជួយតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្ញុំ!

ការភ័យខ្លាចមិនចាកចេញពីខ្ញុំទេ! មានការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរនៅក្នុងព្រលឹងឧទាហរណ៍៖ ខ្លាចឈឺ! ខ្ញុំ​ខ្យល់​ខ្ញុំ​គិត​ទៅ​ខ្លួន​ឯង… ខ្លាច​មិន​ទៅ​ណា​ចោល​ខ្ញុំ ពេល​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​ទាក់ទង​មនុស្ស!

អារម្មណ៍​នេះ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត វា​រារាំង​ខ្ញុំ​ពី​ការ​រស់​នៅ​ដោយ​ស្ងប់​ស្ងាត់ ហើយ​ដកដង្ហើម​បាន​ស្រួល…

សូម​អរគុណ​ជាមុន...

ហើយខ្ញុំយល់ថា វាគឺអំពីខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ជាពិសេសទាក់ទងនឹងអតីតកាល ការចងចាំដ៏អាក្រក់ និងអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំព្យាយាមដឹកនាំគំនិតរបស់ខ្ញុំទៅរកភាពវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែនេះមិនយូរប៉ុន្មានទេ អ្នកខ្លះ កាលៈទេសៈតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំដួល មនុស្សស្បែកខ្មៅមកលេងខ្ញុំគិតរហូតដល់ចង់សម្លាប់នរណាម្នាក់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់ខ្ញុំកាន់តែងងឹតរាល់ពេល។

ហើយ​ក្រោយ​ពេល​គេង ខ្ញុំ​កាន់​តែ​យ៉ាប់​ទៅៗ ខ្ញុំ​ក៏​ហោះ ឬ​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​កញ្ចក់​ជាមួយ​នឹង​ស្លាប​ទេវតា ហើយ​ពីរ​សប្តាហ៍​ចុង​ក្រោយ​នេះ ខ្ញុំ​បាន​សុបិន​ឥត​ឈប់​ឈរ…

ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំបានងាកមករកអ្នកជាច្រើនដង ហើយខ្ញុំដឹងគុណអ្នកខ្លាំងណាស់

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្កេតខ្លួនឯង។ កូនខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំអង្គុយសរសេរបង្កាន់ដៃ ហើយខ្ញុំខ្លាចមើលមនុស្ស (ខ្ញុំជាអ្នកលក់)។ ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាប់អ្វីមួយ។ ខ្ញុំតានតឹងពេញខ្លួន ជាពិសេសសាច់ដុំជើង។ ខ្ញុំ​ត្រៀម​វាយ​បក​វិញ​ហើយ។

ខ្លាចថ្នាក់លើ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​ជានិច្ច​នៅ​ចំពោះ​មុខ​គាត់ ដែល​រារាំង​ខ្ញុំ​មិន​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ។ បើ​គាត់​ហៅ​តាម​ទូរស័ព្ទ​មែន​នោះ​គេ​នឹង​ជេរ​គាត់​ហើយ។ ខ្លាច​មាន​ទោស...