ការ​តាំង​ចិត្ត​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​នាង​យូរ នាង​នឿយ​ហត់ ហើយ​សោកសៅ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកមធ្យោបាយដោះស្រាយដែលនឹងជួយបន្ថយការឈឺចាប់។ ភាគច្រើនទំនងជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងមិនអាចបំភ្លេចបានឡើយ គឺគ្រាន់តែគ្របដណ្តប់ដោយការប៉ះនៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងវិធីគ្រិស្តអូស្សូដក់ដើម្បីកុំឱ្យវាក្លាយជាការបញ្ជាក់ជីវិត។

វិធីសាស្រ្តវិទ្យាសាស្ត្រ

មនុស្សជាច្រើន ដោយបានបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យយកឈ្នះលើពេលវេលាដ៏លំបាកនេះក្នុងជីវិត។ ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង ពីព្រោះជាញឹកញាប់ភាពសោកសៅក្លាយជាឧបសគ្គដែលមិនត្រឹមតែរារាំងអ្នកពីការបន្តរស់នៅធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យប្រព្រឹត្តិអំពើដ៏គ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

ការកាន់ទុក្ខក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Erich Lindemann ត្រលប់មកវិញកាលពីសតវត្សមុននេះ បានរកឃើញរោគសញ្ញានៃទុក្ខព្រួយធម្មជាតិ ដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែលបានជួបប្រទះការបាត់បង់។ វាមានរោគសញ្ញាជាច្រើន ដែលអាចលេចឡើងតែមួយ ឬច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖

1. រាងកាយ - ទឹកភ្នែក, យំ, ដួលសន្លប់, គាំងបេះដូងជាដើម។ លើសពីនេះទៀតភាពទទេនៅក្នុងក្រពះ, ទ្រូង, ភាពទន់ខ្សោយទូទៅនិងបញ្ហាដកដង្ហើមអាចត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាព្រងើយកណ្តើយ ឬផ្ទុយមកវិញ ឆាប់ខឹង និងរសើបខ្លាំង។
2. អាកប្បកិរិយា - ការរំខានការនិយាយ, ការយល់ច្រឡំនៃការនិយាយនិងស្មារតី, ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងលក្ខណៈនៃការនិយាយ។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ចាប់ផ្តើម, ខ្វះចំណង់អាហារ, ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានបាត់បង់, មនុស្សម្នាក់ក្លាយជា amorphous ។
3. អារម្មណ៍ - ការបង្ហាញដំបូងនៃកំហឹងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស។ ក្រោយ​មក កំហឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត ហើយ​បន្ទាប់​មក​មាន​អារម្មណ៍​ខុស​ឆ្គង​ចំពោះ​អ្នក​ស្លាប់។
4. ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភអំពីអនាគតរបស់ពួកគេក៏អាចលេចឡើងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនងាកទៅរកអ្នកឯកទេសទាន់ពេលវេលាទេនោះអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ប្តូររោគសញ្ញា "ធម្មតា" ទាំងនេះទៅជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ។

ផងដែរ មានពេលវេលាកំណត់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តនៃការកាន់ទុក្ខ។ ជាធម្មតា ពេលវេលានេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយគ្រួសារដែលបានបាត់បង់សមាជិក ហើយវាត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលជាច្រើន៖

1. មួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃគឺជាដំណាក់កាលដំបូងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការភ្ញាក់ផ្អើលនិងការបដិសេធ។ សាច់ញាតិដំបូងមិនជឿរបាយការណ៍នៃការបាត់បង់ទេពួកគេចាប់ផ្តើមស្វែងរកការបញ្ជាក់ពួកគេសង្ស័យថាការបោកប្រាស់ពួកគេបដិសេធយ៉ាងពិតប្រាកដហើយមិនជឿលើអ្វីដែលបានកើតឡើង។ មនុស្សមួយចំនួនអាចស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនេះជារៀងរហូត ហើយមិនទទួលយកការបាត់បង់នោះទេ ពួកគេនៅតែបន្តរក្សាវត្ថុ បរិស្ថាន និងទេវកថាដែលមនុស្សម្នាក់នៅមានជីវិត។
2. សប្តាហ៍ដំបូងគឺជាការហត់នឿយរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា ចាប់តាំងពីពិធីបុណ្យសព និងពិធីបុណ្យរំលឹកជាធម្មតាធ្វើឡើងនៅពេលនេះ។ គ្រួសារនៅតែមិនអាចយល់បានពេញលេញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ហើយជារឿយៗមនុស្សផ្លាស់ទី និងធ្វើអ្វីៗដោយមេកានិចសុទ្ធសាធ។
3. សប្តាហ៍ទី 2 ដល់ទី 5 - សមាជិកគ្រួសារត្រឡប់ទៅទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការងារ ការសិក្សា រឿងធម្មតាចាប់ផ្តើម។ ឥឡូវ​នេះ​ការ​បាត់​បង់​គឺ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ណាស់​ព្រោះ​មាន​ការ​គាំទ្រ​តិច​ជាង​នៅ​ដំណាក់​កាល​មុន​។ ភាពសោកសៅនិងកំហឹងគឺស្រួចស្រាវ។
4. មួយខែឬពីរខែគឺជាដំណាក់កាលនៃការកាន់ទុក្ខយ៉ាងស្រួចស្រាវ ពេលវេលាបញ្ចប់គឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលពី 1,5 ទៅ 3 ខែ។
5. ពី 3 ខែទៅ 1 ឆ្នាំ - ដំណាក់កាលនៃការកាន់ទុក្ខដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។
6. ខួបគឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយ ដែលវាបានបញ្ចប់វដ្តនៃការកាន់ទុក្ខ។ វាត្រូវបានអមដោយការរំលឹក ដំណើរទៅកាន់ទីបញ្ចុះសព បញ្ជាពិធីបុណ្យសព និងពិធីផ្សេងៗទៀត ដែលជួយរំលឹកអ្នកស្លាប់ និងគោរពដល់ការចងចាំរបស់គាត់។

សំខាន់! នៅដំណាក់កាលនីមួយៗការជាប់គាំងអាចកើតឡើង - ភាពមិនអាចទៅរួចនិងការមិនចង់យកឈ្នះលើដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ។ មនុស្សម្នាក់បន្តរស់នៅក្នុងភាពសោកសៅរបស់គាត់មិនត្រលប់ទៅអតីតជីវិតរបស់គាត់ទេប៉ុន្តែ "ជាប់គាំង" នៅក្នុងទុក្ខព្រួយដែលចាប់ផ្តើមបំផ្លាញគាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកឈ្នះលើដំណាក់កាលទាំងអស់នេះ ហើយមានតែព្រះទេដែលអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។

អំពីជីវិតបន្ទាប់បន្សំ៖

បញ្ហាចម្បងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។ មនុស្សខ្លាចស្លាប់ ឬបាត់បង់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងពួកគេ។ បុព្វការីជននៃអ្នកជឿគ្រិស្តអូស្សូដក់សម័យទំនើបត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាសាសនា ហើយមិនមានគំនិតត្រឹមត្រូវនៃការស្លាប់ ដូច្នេះពួកគេជាច្រើនមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខសោកនៅពេលវាមកដល់។

ដំបូន្មានសាសនាចក្រគ្រិស្តអូស្សូដក់បន្ទាប់ពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់អាចអង្គុយនៅលើផ្នូររបស់អ្នកស្លាប់បានជានិច្ច ឬសូម្បីតែចំណាយពេលមួយយប់នៅទីនោះ គាត់រក្សាអ្វីៗទាំងអស់ និងស្ថានភាពដូចនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកស្លាប់។ នេះមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើមនុស្សម្នាក់ហើយគឺដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនិងរបៀបរស់នៅជាមួយវា។

អបិយជំនឿ​ត្រូវ​បាន​ដាក់​លើ​ការ​យល់​ខុស និង​បញ្ហា​ស្រួចស្រាវ​ដែល​កើត​ឡើង​ជា​ញឹកញាប់​នៃ​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត។ កំណើត ជីវិត និងសេចក្តីស្លាប់ គឺជាតំណភ្ជាប់នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់តែមួយ ហើយការពិតនេះមិនអាចមិនអើពើបានទេ។

សំខាន់! វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានថាការស្លាប់គឺជៀសមិនរួច។ ហើយមានតែតាមរយៈការទទួលយកវាមនុស្សម្នាក់នឹងអាចទប់ទល់នឹងការបាត់បង់និងមិនទទួលបាន neurosis មួយ។

អបិយជំនឿទាំងអស់ត្រូវតែដកចេញពីខ្លួនឯង។ អូធូដូដូមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យួរកញ្ចក់ ឬទុកកែវវ៉ូដាកានៅលើផ្នូររបស់អ្នកស្លាប់ទេ. អបិយជំនឿទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សដែលបានទៅព្រះវិហារបរិសុទ្ធពីរបីដងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយកំពុងព្យាយាមប្រែក្លាយការស្លាប់ទៅជាប្រភេទនៃការសម្តែងដែលគ្រប់សកម្មភាពមានអត្ថន័យពិសិដ្ឋ។ តាមពិត សេចក្ដីស្លាប់មានអត្ថន័យតែមួយប៉ុណ្ណោះ គឺការផ្លាស់ប្ដូរពីជីវិតលោកិយនៅលើផែនដីទៅភាពអស់កល្បជានិច្ច។ ហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគិតជាមុនថាតើមនុស្សម្នាក់នឹងចំណាយពេលអស់កល្បជានិច្ចនេះនៅឯណា ដើម្បីពិនិត្យមើលជីវិតលោកីយ៍ទាំងមូលរបស់គាត់។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសន្និដ្ឋានណាមួយ និងស្វែងរកមូលហេតុនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយរឿងបែបនេះទៅកាន់អ្នកដែលកើតទុក្ខ។ មិន​អាច​និយាយ​បាន​ថា ព្រះ​បាន​យក​កូន​មក​ពី​អំពើ​បាប​របស់​ឪពុក​ម្តាយ ឬ​ក៏​យក​ម្តាយ​ទៅ​វិញ​ទេ ព្រោះ​កូន​ប្រព្រឹត្ត​ខុស។ ពាក្យ​ទាំងនេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​រង​របួស ហើយ​នាំ​គាត់​ចេញ​ពី​ព្រះវិហារ​ជា​រៀង​រហូត។

ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ម្តាយរបស់អ្នក។

ម្តាយគឺជាមនុស្សសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាសម្រាប់គ្រីស្ទបរិស័ទ ការស្លាប់គឺជាការបែកគ្នាបណ្ដោះអាសន្ន បន្ទាប់ពីនោះនឹងមានកិច្ចប្រជុំដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ហេតុដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ គាត់ទៅឯព្រះវរបិតាសួគ៌ ហើយនៅទីនោះគាត់នឹងជួបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។

ដោយបានបាត់បង់ម្តាយនៅលើផែនដីនេះ មនុស្សម្នាក់គួរតែចងចាំថានាងមិនបានបាត់ខ្លួនទេ ប៉ុន្តែបានត្រឹមតែផ្លាស់ទីទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃការធ្វើដំណើររបស់នាង ដោយបានបញ្ចប់បេសកកម្មរបស់នាងនៅទីនេះ។ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ នាង​នឹង​មើល​ថែ​កូន​ពី​ស្ថានសួគ៌ ហើយ​អង្វរ​ចំពោះ​ព្រះ​សម្រាប់​ពួកគេ។

ដំបូន្មាន! មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់នេះគឺត្រូវចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងព្រះវិហារបរិសុទ្ធ និងការអធិស្ឋានតាមផ្ទះ។ ត្រូវ​បញ្ជា​ឲ្យ​ធ្វើ​បុណ្យ​រំលឹក​គុណ​ដល់​មាតាបិតា​ដែល​បាន​ចែក​ឋាន​ទៅ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ ព្រម​ទាំង​ចែក​ទាន​ផង ដើម្បី​ឲ្យ​ប្រជាពលរដ្ឋ​បន់ស្រន់​លោក​ផង​ដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់?

ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ប្តី

ប្រពន្ធដែលទុកចោលតែម្នាក់ឯងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកដែលអ្នកកាន់ទុក្ខទាំងអស់ឆ្លងកាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់នាងក្នុងការចងចាំថានាងមិនត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងនោះទេ ព្រះអម្ចាស់ដែលជាទីស្រឡាញ់របស់នាងគង់នៅជាមួយនាង ហើយទ្រង់នឹងជួយនាងឱ្យរួចផុតពីការលំបាក និងការសាកល្បងទាំងអស់។

កុំអស់សង្ឃឹម គួរតែយល់ថា ព្រះអម្ចាស់មិនប្រទានឱ្យលើសពីកម្លាំង ហើយតែងតែជួយក្នុងការសាកល្បងទាំងនោះដែលទ្រង់បញ្ជូនមក។

បើ​មាន​កូន​នៅ​សល់​ក្នុង​គ្រួសារ ស្ត្រី​មេម៉ាយ​ត្រូវ​រួម​គ្នា​វិល​ទៅ​រក​ជីវិត​ធម្មតា​វិញ ដើម្បី​ជួយ​ពួក​គេ​ឱ្យ​ជម្នះ​ការ​បាត់​បង់​នេះ។ ជាធម្មតា គ្រួសារនឹងវិលមករកភាពប្រក្រតីវិញក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ ដូច្នេះស្ត្រីមេម៉ាយត្រូវទទួលតួនាទីទ្វេរបស់ម៉ាក់ និងប៉ា ដើម្បីកូនៗអាចយកឈ្នះលើការបាត់បង់ និងរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា។

វិធីជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដោះស្រាយទុក្ខព្រួយ

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ និងគ្រួសារទាំងមូលក្នុងការមាននរណាម្នាក់ដែលនឹងជួយពួកគេឱ្យយកឈ្នះលើគ្រប់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយ ហើយត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ ដោយទទួលយក និងរស់រានមានជីវិតពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

ការអធិស្ឋានសម្រាប់អ្នកបាត់បង់:

• ការអធិស្ឋានដល់មហាទេវតា Michael សម្រាប់សាច់ញាតិដែលបានស្លាប់

តើ​ការ​ជួយ​គ្រួសារ​ឆ្លង​កាត់​ទុក្ខ​សោក​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា? ជាដំបូង នេះមានន័យថា ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយទាំងអស់នេះជាមួយពួកគេ។ ដូច​សាវ័ក​ប៉ុល​បាន​មាន​ប្រសាសន៍​ថា “ចូរ​អរ​សប្បាយ​ជា​មួយ​នឹង​អស់​អ្នក​ដែល​អរ​សប្បាយ ហើយ​យំ​ជា​មួយ​នឹង​អ្នក​ដែល​យំ” (រ៉ូម ១២:១៥)។

ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកនីមួយៗមានរោគសញ្ញារៀងៗខ្លួន ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវតាមដានឥរិយាបថរបស់មនុស្សដែលមានទុក្ខព្រួយ និងការពារគាត់ពីការឈ្លក់វង្វេង ឬប្រព្រឹត្តិអំពើដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងផ្លូវចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយគ្រួសារ ឬបុគ្គលម្នាក់ៗរកវិធីជួយពួកគេឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការបាត់បង់។

លើសពីនេះទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យមនុស្សម្នាក់ និងជួយគាត់ឱ្យផ្លាស់ទីពីដំណាក់កាលនៃការចង់បាន និងការកាន់ទុក្ខទៅកាន់ភាពសោកសៅ និងជីវិតធម្មតា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាគាត់ញ៉ាំទាន់ពេល គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាក និងដោះលែងការចង់បានរបស់គាត់។ ជារឿយៗមនុស្សភ្លេចអំពីខ្លួនឯងនៅក្នុងភាពសោកសៅរបស់ពួកគេ គ្រួសារចាប់ផ្តើមដួលរលំដោយសារតែភាពតានតឹងជាបន្តបន្ទាប់ដែលពួកគេរក្សាខ្លួនឯង។

សំខាន់! អ្នកជំនួយគួរតែណែនាំការសោកសៅពីការបំផ្លិចបំផ្លាញរហូតដល់ការបង្កើត ទៅកាន់ព្រះ ហើយជួយពួកគេឱ្យសម្រេចបាននូវការបាត់បង់។

អាចារ្យ Dmitry Smirnov ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់

មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានស្លាប់។ ពិធីបុណ្យសព បុណ្យកាន់បិណ្ឌបានកន្លងផុតទៅហើយ… ហើយពេលនេះ ញាតិមិត្តដែលបានជួយ និងឧបត្ថម្ភគ្រប់ពេលវេលានេះ បាននឹងកំពុងវិលមករកជីវិតធម្មតាវិញជាបណ្តើរៗ ធ្វើកិច្ចការរៀងៗខ្លួន។ ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​និង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​អ្នក​លើ​ផ្នែក​របស់​ពួក​គេ​កាន់​តែ​តិច​ទៅៗ…

ហើយអ្នក? អ្នកនៅតែទ្រាំទ្រនឹងការបាត់បង់ សោកសៅ និងមិនយល់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចបន្តរស់នៅបាននៅពេលដែលមានសំណាងអាក្រក់បែបនេះបានកើតឡើង។ អ្នកនឹកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានចាកចេញពីអ្នក ហើយវាហាក់ដូចជាថាទុក្ខសោកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះនឹងមិនចេះចប់ទេ ហើយការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះរួចហើយ វាមានន័យថាអ្នកយល់ថាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិតជាមួយនឹងការបាត់បង់ ដែលអ្នកត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពសង្គម និងអារម្មណ៍ថ្មីនៃការបាត់បង់ជីវិតសម្រាប់អ្នក។

ហើយឥឡូវនេះ epigraph ទៅអត្ថបទនេះក្លាយជាពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងបរិបទនេះឃ្លានេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែ "ទាញខ្លួនអ្នកចេញពីទឹកដោយខ្លួនឯង" - បំភ្លេចអ្នកស្លាប់ដោយធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើង។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកត្រូវតែ "រៀនហែលទឹក" និងអាច "ប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើទឹក" ពោលគឺឧ។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីរស់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការរំខានខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍តិចតួចបំផុត។

មិនមានរូបមន្តសកលសម្រាប់រឿងនេះទេ មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពសោកសៅផ្ទាល់ខ្លួន និងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ក្នុងគ្រួសារ និងក្នុងសង្គម។

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ខ្ញុំ​នឹង​ព្យាយាម​ផ្តល់​នូវ​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​នឹង​ជួយ​ដល់​ចំណុច​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ជីវិត​ដ៏​លំបាក​នេះ។

ព្យាយាម​ដឹង​ពី​ទិដ្ឋភាព​ណា​ខ្លះ​នៃ​ជីវិត​ដែល​អ្នក​បាន​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ងាយ​រងគ្រោះ​បំផុត។- តើវាជាវិស័យក្នុងស្រុក, អារម្មណ៍, ប្រហែលជាវិជ្ជាជីវៈ? នៅពេលអ្នកយល់ពីកន្លែងដែល "រន្ធធំបំផុតត្រូវបានដាល់" វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបិទវា។ ហើយនៅពេលកូនតូចរៀនដើរបន្តិចម្តងៗ ព្យាយាមរៀនបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីទទួលដោយឯករាជ្យនូវអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ទទួល ដោយមានជំនួយពីអ្នកស្លាប់។

វាអាចជាជំនាញប្រចាំថ្ងៃសុទ្ធសាធ។ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានបាត់បង់ស្វាមីរបស់នាង ដែលបានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញផ្ទះ អាចរៀនធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង ឬអាចស្វែងរកសេវាកម្មគ្រួសារដែលនឹងជួយរក្សាការលួងលោមនៅផ្ទះក្នុងកម្រិតធម្មតា។ បុរសម្នាក់ដែលបានបាត់បង់ប្រពន្ធរបស់គាត់អាចសិក្សាការណែនាំសម្រាប់ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ (ម៉ាស៊ីនបោកគក់ ចង្ក្រានទំនើបទំនើប មីក្រូវ៉េវ) និងផ្តល់ឱ្យខ្លួនគាត់នូវកម្រិតនៃជីវិតដូចគ្នា។ នរណាម្នាក់ត្រូវរៀនពីរបៀបចំអិន។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវរៀនពីរបៀបធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ នេះ​ជា​ការ​លំបាក​ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ស្លាប់​ធ្លាប់​សម្រេច​ចិត្ត​ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​យ៉ាង​សម្រាប់​អ្នក។ សូមចងចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់ព្យាយាមធ្វើការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗនោះទេ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រឹក្សាជាមួយមនុស្សដែលមានសិទ្ធិអំណាចក្នុងបញ្ហានេះ អ្នកអាចត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេសនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។ ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់សូមព្យាយាមពន្យារពេលដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាសកល (ការទិញ / លក់អចលនទ្រព្យការផ្លាស់ប្តូរ។ ល។ ) សម្រាប់ពេលខ្លះ។

កាន់តែពិបាកជាមួយនឹងចន្លោះអារម្មណ៍។វិសាលភាពនៃអារម្មណ៍គឺជារឿងដំបូងដែលត្រូវការបទប្បញ្ញត្តិ។

កុំ​ស្តាប់​អ្នក​ដែល​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​ថា «​ពង្រឹង កាន់​ខ្ជាប់​នឹង​ភាព​ក្លាហាន...»។. កុំទុកទឹកភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យំ - យំប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ - សោកសៅ។ ហើយ​កុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​ចំពោះ​បញ្ហា​នេះ​ចំពោះ​បរិស្ថាន​របស់​អ្នក។ ទឹកភ្នែកគឺជាការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យាធម្មតាចំពោះការឈឺចាប់ ក្នុងករណីនេះ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ ទឹកភ្នែកគឺជាការបញ្ចេញអារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីយំ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ ហត់នឿយ និងបំផ្លិចបំផ្លាញ ប៉ុន្តែវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់។ ចងចាំថាអ្នកមានសិទ្ធិបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយ​អ្នក​មិន​ត្រូវ​បង្ហាញ​ពី​ហេតុផល​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ​ទេ។ មានតែកុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះ ដែលអ្នកគួរតែពន្យល់ថា អារម្មណ៍របស់អ្នកមិនបណ្តាលមកពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារការសោកសៅចំពោះអ្នកស្លាប់។ មនុស្សពេញវ័យជាធម្មតាយល់ពីរឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកទប់ទឹកភ្នែកមិនបាន កុមារអាចព្យាយាមចម្លងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដោយមិនយល់ពីហេតុផលរបស់វា ហើយក្រោយមកនឹងទប់អារម្មណ៍របស់គាត់មិនបាន។ ដូច​ជា​ខ្លួន​ឯង ទុក​ឲ្យ​កូន​យំ​រក​អ្នក​ស្លាប់ បើ​ចង់។ លួងលោមគាត់ និយាយជាមួយគាត់ ជួយគាត់ឱ្យរស់នៅតាមរយៈអារម្មណ៍ទាំងនេះ។

គិតអំពីអ្នកណាដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយមនុស្សដែលចាកចេញពីអ្នក។ប្រសិនបើមិនមានមនុស្សបែបនេះនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកទេ សូមប្រើលទ្ធភាពទំនើបនៃជំនួយផ្លូវចិត្ត ខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយ សេវាជំនួយផ្លូវចិត្ត។ រឿងសំខាន់គឺនិយាយ។ អំពីការបាត់បង់ អំពីភាពឯកា អំពីអារម្មណ៍ អំពីការភ័យខ្លាច… កុំខ្មាស់អៀន ដែលមើលទៅដូចជាមនុស្សទន់ខ្សោយ ទុក្ខសោកប្រែក្លាយមនុស្សគ្រប់រូប ឱ្យទៅជាកុមារតូចដែលគ្មានទីពឹងមួយរយៈ។ និយាយអំពីអ្នកស្លាប់ជាមួយព្រះ។ ការអធិស្ឋានសម្រាប់អ្នកស្លាប់គឺជាជំនួយពិតរបស់អ្នកចំពោះព្រលឹងអ្នកដែលបានចាកចេញ។

ប៉ុន្តែ​កុំ​ព្យាយាម​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ស្លាប់​អី រូប​កាយ​គាត់​លែង​នៅ​ក្បែរ។កុំងាកទៅរកអបិយជំនឿ កុំស្តាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលព្យាយាមប្រាប់អ្នកអំពីអបិយជំនឿ សញ្ញាជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជឿ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង (សូមមើលផ្នែក "មានជីវិតបន្ទាប់ពីការស្លាប់!" និង "របៀបដែលព្រលឹងរស់នៅបន្ទាប់ពីការស្លាប់") ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿលើព្រះទេ នោះសេចក្តីស្លាប់សម្រាប់អ្នកគឺជាទីបញ្ចប់នៃអត្ថិភាពនៃរូបកាយ នោះអ្វីៗទាំងអស់គឺគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការធ្វើពិធីអបិយជំនឿ។

ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យបន្ទន់អារម្មណ៍ស្រួចស្រាវ។សរសេរអំពីគំនិត អារម្មណ៍របស់អ្នក អំពីការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់របស់អ្នក។ ធ្វើ​ជា​ច្បាប់​ដើម្បី​អាន​ឡើងវិញ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​សរសេរ​បន្ទាប់​ពី​មួយ​រយៈ​ក្រោយ​មក​ហើយ​ព្យាយាម​វិភាគ​ថា​តើ​មាន​អ្វី​ប្រែប្រួល​ក្នុង​រយៈពេល​នេះ? តើ​អារម្មណ៍​មួយ​ណា​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ស្រួច​ដែល​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​បាត់​ទៅ? តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះ? វិចារណកថាបែបនេះនឹងបង្ហាញឱ្យអ្នកដឹងពីភាពខ្លាំង និងភាពខ្សោយរបស់អ្នក។ នៅពេលអនាគត ពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកខ្លាំង រកមើលប្រភពនៃការគាំទ្រនៅក្នុងទិដ្ឋភាពទាំងនោះដែលអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

វិធីមួយទៀតគឺសរសេរសំបុត្រទៅអ្នកស្លាប់។ទោះ​ស្លាប់​ភ្លាម​ៗ​ក៏​តែង​មាន​ច្រើន​មិន​និយាយ​មិន​និយាយ។ សរសេរ។ អ្នកត្រូវការវា មិនមែនគាត់ទេ។ បើអ្នកមិនទាន់និយាយរឿងសំខាន់ទេ អ្នកមានឱកាសនិយាយវាឥឡូវនេះ។ ប្រើ​វា។ កុំខ្លាចក្នុងការមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចព្រោះគ្មានកន្លែងផ្ញើសំបុត្រទេអ្នកអាចដុតវាបាន។ វាជារឿងសំខាន់ដែលសំបុត្រនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីបន្ទុកនៃភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលអ្នកកាន់ដោយប្រគល់វាទៅក្នុងក្រដាស។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តសរសេរទេ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ និងការចងចាំបានគ្របសង្កត់ - សាកល្បងវិធីនេះ។ដាក់ពាងពីរនៅសងខាង។ រៀបចំបាល់ពហុពណ៌តូចៗ និងក្រដាសតូចៗមួយចំនួន។ នៅពេលអ្នកចងចាំអ្នកស្លាប់ដោយសប្បុរស - ទម្លាក់បាល់មួយចូលទៅក្នុងពាង។ នេះនឹងជាធនាគារអង្គចងចាំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចងចាំនូវឧប្បត្តិហេតុដ៏អាក្រក់ ការអាក់អន់ចិត្ត ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា - សរសេរនៅលើក្រដាសមួយ - អ្វីដែលអ្នកចងចាំតាមព្យញ្ជនៈមួយឬពីរពាក្យ រមៀលសន្លឹកចូលទៅក្នុងបាល់មួយហើយដាក់វានៅក្នុងពាងមួយផ្សេងទៀត។ វានឹងក្លាយជាធនាគារនៃទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ តើ​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ដែល​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​នេះ​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​។ នៅពេលអ្នកដឹងថាការចងចាំដ៏កក់ក្តៅ និងសប្បុរសភាគច្រើន "និយាយកុហក" នៅក្នុងអង្គចងចាំរួចហើយ - បិទវា ហើយដាក់វានៅកន្លែងដែលអ្នកឃើញសម។ ការចងចាំដ៏ភ្លឺស្វាងទាំងអស់ឥឡូវនេះនៅចំពោះមុខអ្នក។ សូមមើលថាតើមានប៉ុន្មាន។ នៅពេលដែលមិនមានការសោកស្ដាយថ្មីត្រូវបានគេចងចាំ - ជ្រើសរើសថ្ងៃមួយ (ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជាកាលបរិច្ឆេទមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងអ្នកស្លាប់) ហើយដុតបាល់ក្រដាស - ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។

អារម្មណ៍នៃកំហុសមុនពេលអ្នកស្លាប់សមនឹងទទួលបានការពិចារណាពិសេស។. រឿងចំបង - កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបង្កើតអារម្មណ៍នៃកំហុសវាធ្វើសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញ។

អារម្មណ៍ខ្លាំងមួយទៀតដែលអាចរួមជាមួយនឹងការបាត់បង់គឺការភ័យខ្លាច។. យប់ ឬថ្ងៃ តែម្នាក់ឯង ឬក្នុងហ្វូងមនុស្ស ការភ័យខ្លាចកើតឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកខ្វិន។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ?

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមិនមែនជាការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សពេញវ័យក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែជាប្រតិកម្ម "ក្មេង" ចំពោះអ្នកមិនស្គាល់ជុំវិញខ្លួនបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

ខ្ញុំស្នើឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតូចមួយដើម្បីទទួលបានរដ្ឋ "មនុស្សពេញវ័យ" របស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីស្នាក់នៅ "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" តាមការពិត។

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច - ដំបូងមើលជុំវិញ ប្រសិនបើពិតជាមិនមានការគំរាមកំហែងភ្លាមៗដល់ជីវិត និងសុខភាពរបស់អ្នកទេ សូមជ្រើសរើសវត្ថុចំនួន 5 ដែលនៅជុំវិញអ្នក។ តើពិដានមានពណ៌អ្វី? ជាន់? កៅអី? វាំងនន? សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក? (មើលវត្ថុណាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរគ្រាន់តែ "ទទួលស្គាល់" ពណ៌ដោយលាបវាដោយភ្នែករបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែកំណត់អត្តសញ្ញាណវា ប្រហែលជាដាក់ឈ្មោះវាខ្លាំងៗ)។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចកើតឡើងនៅពេលយប់ កុំនឹកស្មានថាពិដានមានពណ៌ស (នេះមិនមែនជាអារម្មណ៍របស់អ្នក "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" នេះជាចំណេះដឹង) នៅពេលយប់វាមើលទៅពណ៌ប្រផេះ ដូចជារបស់ផ្សេងទៀតទាំងអស់ ដូច្នេះសូមបើក ពន្លឺឬបែងចែកអាំងតង់ស៊ីតេនៃស្រមោលពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងវត្ថុដែលនៅជុំវិញអ្នក។

ឥឡូវនេះសំឡេង។ 5 សំឡេង - នាឡិកា បក្សី ឡាន នៅខាងក្រៅបង្អួច ទូរទស្សន៍ .... អ្វីក៏គួរមាន 5 សម្លេងដែរ ក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេលយប់ នេះអាចជាសំឡេងដកដង្ហើម បេះដូងលោតញាប់ ភួយ ខ្យល់ក្នុងស្លឹកខាងក្រៅបង្អួច សំឡេងទឹកក្នុងបំពង់ ... ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ សំឡេងនីមួយៗក៏ត្រូវសម្គាល់ និងដាក់ឈ្មោះផងដែរ។

បន្ទាប់មកស្តាប់អារម្មណ៍នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ តើដៃរបស់អ្នកនៅកន្លែងណា ក្តៅ ឬត្រជាក់ ស្ងួត ឬសើមដោយញើស? ជើងគឺដូចគ្នា។ តំបន់នៃកនិងក។ ត្រឡប់មកវិញ។ ពោះនិងក្រលៀន។ មានអារម្មណ៍ថាផ្នែកទាំងនេះទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន យឺតៗ។ បន្ទាប់មកមើលជុំវិញម្តងទៀត។

សម្រាប់មនុស្សពិការភ្នែក និងការស្តាប់ ការរើសអើងពណ៌ ឬសំឡេងអាចត្រូវបានជំនួសដោយអារម្មណ៍ tactile នៃវត្ថុ។ ប៉ះអ្វីដែលនៅជិតអ្នក។ រំលេចអារម្មណ៍ 5 ផ្សេងគ្នា - កំរាលព្រំរោមចៀម គ្រឿងសង្ហារិមឈើដ៏ត្រជាក់ កម្រាលពូកនៃកៅអី ផ្ទាំងរូបភាពក្រដាស ... ព្យាយាមបែងចែកក្លិនក្រអូបដែលបញ្ចេញដោយវត្ថុទាំងនេះ។

ជាធម្មតា លំហាត់នេះត្រឡប់អារម្មណ៍នៃការពិតជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល។

ក្លាយជាធម្មជាតិនៅក្នុងទុក្ខព្រួយ. កុំឱ្យអ្នកដទៃបង្ខំអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនមកលើអ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកុំបដិសេធជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ប្រសិនបើវាជួយអ្នក។ ជឿជាក់លើគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយស្តាប់ខ្លួនឯងក្នុងពេលតែមួយ។

អត់ធ្មត់។គ្មាន​នរណា​អាច​និយាយ​ថា​អ្នក​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​ឈឺចាប់​នៃ​ការ​បាត់​បង់​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​នោះ​ទេ។ ភាពសោកសៅគឺដូចជា surf មួយ - វានឹងស្រកចុះបន្ទាប់មកវានឹងកើនឡើងជាមួយនឹងភាពរឹងមាំជាថ្មី។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងកាលបរិច្ឆេទគ្រួសារគឺពិបាកជាពិសេស។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់អាចលេចឡើងនៅថ្ងៃខួបកំណើតរបស់អ្នកស្លាប់នៅថ្ងៃខួបនៃការស្លាប់នៅថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មីឬបុណ្យណូអែល។ កុំលាក់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បញ្ចេញការចងចាំរបស់អ្នក, បញ្ជាពិធីបុណ្យរំលឹកនៅក្នុងព្រះវិហារ, អធិស្ឋាននៅផ្ទះ, ទស្សនាទីបញ្ចុះសព។ សូម្បី​តែ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​ប្ដី​ប្រពន្ធ​ម្នាក់​បាន​ស្លាប់ ហើយ​ម្នាក់​ទៀត​មាន​គ្រួសារ​ថ្មី​ក៏​ដោយ កុំ​ខ្មាស​អៀន​នឹង​រឿង​នេះ​ឡើយ។ អ្នកស្លាប់គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នកគួរយល់ និងគោរពអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះ​មិន​មែន​ជា​អំពើ​ក្បត់​ជាតិ​ទេ នេះ​គឺ​ជា​ការ​សង​គុណ។

ឥឡូវនេះបន្តិចអំពីទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យានៃទុក្ខព្រួយ។សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីទំនាក់ទំនងរវាងភាគីខាងអារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្ត (រាងកាយ) ។ បទពិសោធន៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃទុក្ខសោកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនៃរាងកាយ។ សោកនាដកម្ម​បង្ហាញ​ខ្លួន​ក្នុង​រូបរាង​របស់​មនុស្ស។ ឈឺចុកចាប់សាច់ដុំ តានតឹង មិនអាចសម្រាកបាន។ ភាពតានតឹងបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម សម្ពាធកើនឡើង និងជំងឺបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រមួលក្រពើ សូមសួរនរណាម្នាក់ឱ្យម៉ាស្សាអ្នក (ជាធម្មតាតំបន់កទទួលរងការឈឺចាប់មុន) ឬទាក់ទងអ្នកម៉ាស្សា។ ប្រហែល​ជា​មាន​នរណា​ម្នាក់​នឹង​ត្រូវ​បាន​ជួយ​ដោយ​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ទៅ​នឹង​សំឡេង​នៃ​ធម្មជាតិ (អ្នក​អាច​ទាញ​យក​ពួក​គេ​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​ទ្រង់ទ្រាយ mp3 នៅ​លើ​អ៊ីនធឺណិត​) ។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកពេលកំពុងស្តាប់ ប្រសិនបើជំនួសឱ្យការបន្ធូរអារម្មណ៍ អ្នកមានអារម្មណ៍ថា ផ្ទុយទៅវិញ ភាពសោកសៅ "វិលវល់" ឬសំឡេងដាស់ការចងចាំដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងអ្នក ចូរឈប់ស្តាប់ភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ក្នុងការសម្រាកកាយពីមុនមក នោះអ្នកអាចត្រលប់ទៅវាវិញឥឡូវនេះ បើមិនដូច្នេះទេ វាជាការប្រសើរជាងកុំចាប់ផ្តើមដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

កុំព្រងើយកន្តើយនឹងតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក។ព្យាយាម បើអាចធ្វើបាន ដើម្បីធ្វើតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ កុំរំលងអាហារ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាក៏ដោយ - អាហារតូចមួយនឹងជួយអ្នកក្នុងការចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រូវការបន្តិច យ៉ាងហោចណាស់ផ្លែប៉ោមមួយកែវ kefir ឬទឹកដោះគោ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅខ្លាំងបំផុត - "កុំចាប់យក" ទុក្ខព្រួយ។ ប្រសិនបើភាពស្រេកឃ្លានមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន សូមព្យាយាមយល់ - តើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំ ឬគ្រាន់តែត្រូវការការលួងលោមដូចកាលពីកុមារភាព៖ "កុំយំ កាន់ស្ករគ្រាប់"? បើដូច្នេះមែន វាជាការខ្វះការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ ស្វែងរកវាពីសាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ ឬអ្នកជំនាញ និងមិនលើសទម្ងន់។

តំរូវការសំខាន់ទីពីរ ដែលត្រូវបំពេញគឺ តម្រូវការគេង។ងូតទឹកត្រជាក់មុនពេលចូលគេង កុំមើលទូរទស្សន៍ ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្កើតការគេងធម្មតាដោយខ្លួនឯងបានទេ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា ឱសថ​ជួយ​សម្រាល​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​កុំ​បំបាត់​មូលហេតុ។ ដូច្នេះ អ្នកហាក់ដូចជា "បង្កក" ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពសោកសៅ អូសបន្លាយរយៈពេលនៃការកាន់ទុក្ខ។ ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរស្វែងរកការលួងលោមក្នុងគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។

ទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតគឺល្បឿននៃជីវិតរបស់អ្នក។វាអាចទៅរួចដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការសោកសៅអ្នកនឹងមិនអាចអនុវត្តមុខងារទាំងអស់ដែលអ្នកបានដោះស្រាយដោយងាយស្រួលពីមុននោះទេ។ មិន​អី​ទេ។ ប្រសិនបើមានឱកាសផ្ទេរពួកគេទៅនរណាម្នាក់ - ធ្វើវា។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ចូរចាំថាភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់អ្នក។ សម្រាកឱ្យបានច្រើន។ វាយតម្លៃថាតើការសម្រាកប្រភេទណាដែលល្អសម្រាប់អ្នក - សកម្ម ឬអកម្ម? កុំភ័យខ្លាចក្នុងការបង្ហាញភាពទន់ខ្សោយហើយកុំមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះវានៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន - អ្នកនឹងត្រលប់ទៅចង្វាក់ធម្មតានៃជីវិត។ សម្រាប់ពេលនេះ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក។

ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ហើយអ្វីដែលហាក់ដូចជាមិនអាចឆ្លងកាត់បានកាលពីម្សិលមិញត្រូវបានយកឈ្នះ អារម្មណ៍ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យដកដង្ហើមចុះខ្សោយត្រូវបានជំនួសដោយអ្នកដទៃ។ អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់មិនបាត់ទៅណាទេ អ្នកនឹងនឹកមនុស្សស្លាប់ជានិច្ច គ្រាន់តែការឈឺចាប់ខ្លាំងនឹងត្រូវជំនួសដោយភាពសោកសៅ និងការចងចាំដ៏សោកសៅ ហើយបន្ទាប់មកការចងចាំទាំងនេះនឹងភ្លឺស្វាង។ វាមានន័យថាអ្នកបានឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏លំបាកបំផុត។

ការរស់រានមានជីវិតពីទុក្ខសោកមិនមែនមានន័យថាបំភ្លេចឡើយ។ ការរស់រានមានជីវិតមានន័យថារៀនរស់នៅពេញលេញបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។

វប្បធម៌របស់យើងមិនបង្រៀនការរំលែកទុក្ខទេ។ ដូច្នេះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មអ្នកនឹងឮច្រើនដងពីអ្នកដទៃដែលអ្នកត្រូវកាន់។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​សោកសៅ ព្រួយ​បារម្ភ និង​រងទុក្ខ​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ។

យើងទាំងអស់គ្នាខុសគ្នា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសូម្បីតែនៅក្នុងឯកសារអំពីប្រតិកម្មរបស់សិស្សសាលានៅលើភ្នំពួកគេសរសេរថាកុមារខ្លះនឹងសុំមើលថែអ្នកផ្សេងទៀតនឹងខឹងអ្នកផ្សេងទៀតនឹងស៊ី ទីបួននឹងយំ ទីប្រាំនឹងដួលសន្លប់។ ផ្លូវចិត្តទប់ទល់ (និងមិនស៊ូទ្រាំ) ជាមួយនឹងបន្ទុកតាមរបៀបផ្សេងៗ។

Adriana Imzh អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា

2. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍តាមរបៀបដែលសាកសមនឹងអ្នក។

អ្នកប្រហែលជាមានគំរូមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកសម្រាប់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់គួរមានអាកប្បកិរិយាក្នុងអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្ម។ ហើយ​វា​ប្រហែល​មិន​ត្រូវ​គ្នា​នឹង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ទេ។

ការព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសមនឹងគំនិតនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថាមានបទពិសោធន៍នឹងបន្ថែមកំហុសទៅក្នុងទុក្ខព្រួយហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការឆ្លងកាត់ស្ថានភាព។ ដូច្នេះ ចូរ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​រង​ទុក្ខ​ដោយ​ធម្មជាតិ មិន​រស់​នៅ​តាម​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​ដទៃ (រួម​ទាំង​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ)។

3. រកមើលការគាំទ្រជាមុន

មានថ្ងៃដែលនឹងមានការលំបាកជាពិសេស: ថ្ងៃកំណើត, ខួប, កាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងមនុស្សដែលបានចាកចេញ។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការថែរក្សាការបង្កើតបរិយាកាសមួយដែលវានឹងមានភាពងាយស្រួលបន្តិចសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់រានមានជីវិតនៅពេលនេះ។

យោងទៅតាម Adriana Imzh វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ទោះបីជាមានប្រតិទិនមួយចំនួន (9 ថ្ងៃ 40 ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ) មនុស្សម្នាក់ៗជួបប្រទះពេលវេលាតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់៖ នរណាម្នាក់អាចប្រឈមមុខនឹងទុក្ខព្រួយបានតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះនៅពេលដែល ភាពតក់ស្លុតអនុញ្ញាតឱ្យទៅ ហើយនរណាម្នាក់នៅពេលតែមួយគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់រួចហើយ។

ប្រសិនបើទុក្ខសោកមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ នេះមានន័យថាបុគ្គលនោះ "ជាប់គាំង" នៅក្នុងបទពិសោធន៍។ ក្នុងន័យមួយ វាកាន់តែងាយស្រួលតាមវិធីនេះ - ស្លាប់ជាមួយអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ ដើម្បីបញ្ឈប់ពិភពលោករបស់អ្នកជាមួយគាត់។ ប៉ុន្តែគាត់ប្រហែលជាមិនចង់បានវាសម្រាប់អ្នកទេ។

ហើយជាការពិតណាស់ សូម្បីតែអ្នកដែលព្យាយាមរស់នៅក៏មានថ្ងៃលំបាកដែរ៖ នៅពេលដែលគេចងចាំអ្វីមួយ មានការត្រលប់មកវិញ ឬគ្រាន់តែ "បំផុសគំនិតដោយតន្ត្រី"។ ការយំ ការកាន់ទុក្ខ ការនឹករលឹក គឺជារឿងធម្មតា ប្រសិនបើជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកមិនមានរឿងនេះ។

ក្នុងស្ថានភាពលំបាក សុំជំនួយពីមិត្តភ័ក្តិ ឬចាក់សោខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយអាល់ប៊ុមរូបថត និងកន្សែងដៃ ទៅកាន់ទីបញ្ចុះសព រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាវយឺតដែលអ្នកចូលចិត្ត តម្រៀបតាមអំណោយរបស់គាត់ ដើរលេងកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីដើរជាមួយគាត់។ ជ្រើសរើសវិធីទាំងនោះដើម្បីដោះស្រាយ បន្ទាប់មកវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។

4. កំណត់ទំនាក់ទំនងមិនល្អ

ក្នុង​ពេល​លំបាក​មួយ​រួច​ទៅ​ហើយ អ្នក​ទំនង​ជា​ត្រូវ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​ជា​មួយ​មនុស្ស​ខុស​ៗ​គ្នា៖ សាច់​ញាតិ​ឆ្ងាយ មិត្ត​ភក្តិ​គ្រួសារ​ជាដើម។ ហើយមិនមែនពួកគេទាំងអស់នឹងរីករាយនោះទេ។

កំណត់ទំនាក់ទំនងដែលមិនចង់បាន ដើម្បីកុំឱ្យបន្ថែមអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដល់ខ្លួនអ្នក។ ពេលខ្លះ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សចម្លែកនៅលើបណ្តាញ ជាជាងជាមួយបងប្អូនជីដូនមួយទីពីរ ដោយគ្រាន់តែគាត់យល់ពីអ្នក ប៉ុន្តែនាងមិនយល់។

ប៉ុន្តែយោងទៅតាម Adriana Imzh វានៅតែមានតម្លៃទទួលយកការរំលែកទុក្ខព្រោះនៅក្នុងវប្បធម៌របស់យើងនេះគ្រាន់តែជាវិធីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងសោកសៅប៉ុណ្ណោះ។

បាទ មនុស្សទាំងនេះប្រហែលជាមិនជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់តាមរបៀបដែលអ្នកធ្វើនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​គេ​យល់​ថា​អ្នក​ពិបាក​ចិត្ត។ ពួកគេ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​មនុស្ស​នោះ​បាន​ស្លាប់ ហើយ​នេះ​ជា​រឿង​សំខាន់។ វាប្រសើរជាងពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ ហើយអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យជួបប្រទះអារម្មណ៍របស់អ្នក។

Adriana Imzh អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា

5. កុំភ្ញាក់ផ្អើលនឹងការភ័យខ្លាច និងកង្វល់របស់អ្នក។

យើងដឹងថាយើងជាមនុស្សរមែងស្លាប់។ ប៉ុន្តែ​ការ​បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ជា​ធម្មតា​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​យល់​ដឹង​ច្បាស់​ថា​វា​អាច​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ណា​ក៏​បាន។ ជួនកាលវានាំឱ្យស្ពឹក បង្កើនការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ការយល់ដឹងអំពីភាពគ្មានន័យ ឬផ្ទុយទៅវិញ បណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកខ្លាំងសម្រាប់ជីវិត ការរួមភេទ អាហារ ឬការផ្សងព្រេង។ ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​កំពុង​រស់​នៅ​ខុស ហើយ​ការ​ចង់​បាន​ទាំង​អស់។

ផ្តល់​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​មុន​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​មួយ។ នៅក្នុងការព្យាបាលនេះត្រូវបានគេហៅថាច្បាប់ 48 ម៉ោងប៉ុន្តែក្នុងករណីមានការបាត់បង់ធ្ងន់ធ្ងរការរង់ចាំអាចយូរជាងនេះ។

Adriana Imzh អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា

ភាគច្រើនទំនងជាគំនិតដើម្បីកោរសក់របស់អ្នក ចាកចេញពីគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយទៅឯករាជ្យនៅ Seychelles មិនមែនជាគំនិតតែមួយនោះទេ។ ឱ្យនាងដោះស្រាយហើយបន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាពប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាមិនបាត់បង់។ ប្រហែលជាក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃវានឹងផ្លាស់ប្តូរបន្តិច។

6. ផឹកស្រាតិច

ពេលខ្លះគ្រឿងស្រវឹងហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់។ ប៉ុន្តែ​ការ​ស្រវឹង​ហើយ​ភ្លេច​ភ្លាំង គឺជា​វិធី​មួយ​រយៈពេល​ខ្លី​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​ពួកគេ។ - ថ្នាំធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

អ្នក​ដែល​ផឹក​ស្រា​គឺ​តិច​អាច​ទប់ទល់​នឹង​ភាព​តានតឹង និង​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដែល​បំផ្លិចបំផ្លាញ​ច្រើន​ជាង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាជាតិស្ករ (វាត្រូវបានរកឃើញទាំងផ្អែម និងគ្រឿងស្រវឹង) បង្កើនបទពិសោធន៍នៃភាពតានតឹង ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធមិនទទួលទានវា។

Adriana Imzh អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា

7. ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

ទុក្ខ​ព្រួយ​ហត់​ហើយ កុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានការណ៍​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ញ៉ាំជាទៀងទាត់ហើយដើរព្យាយាមដេកប្រហែលប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃផឹកទឹកដកដង្ហើម - ជាញឹកញាប់នៅក្នុងទុក្ខព្រួយមនុស្សម្នាក់ភ្លេចដកដង្ហើម។ កុំបន្ថែមភាពតានតឹងដល់រាងកាយដោយគ្រវីដៃដើម្បីសុខភាព។

8. ពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូ

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពដោយខ្លួនឯងបានទេ ហើយវាមិនងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ សូមស្វែងរកអ្នកឯកទេស។ នឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្វីដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យចេញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និយាយលាទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយគ្រាន់តែនៅជាមួយអ្នកក្នុងស្ថានភាពដ៏លំបាកនេះ។

9. កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការរស់នៅ

មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​នៅ​ជិត​អ្នក​បាន​ស្លាប់ ហើយ​អ្នក​នៅ​តែ​បន្ត​ទៀត ហើយ​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា។ ជាញឹក​ញាប់ យើង​មាន​ការ​យល់​ខុស​អំពី​ភាព​អយុត្តិធម៌៖ ស្លាប់​ក្មេង​ពេក ស្លាប់​មុន​ខ្ញុំ ស្លាប់​ដោយ​សារ​រឿង​មិន​សម​ហេតុ​ផល។

ប៉ុន្តែការពិតគឺថា សេចក្តីស្លាប់គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ យើងទាំងអស់គ្នាមកស្លាប់ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាគាត់នឹងរស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណានោះទេ។ នរណាម្នាក់បានចាកចេញ, នរណាម្នាក់ស្នាក់នៅដើម្បីរក្សាការចងចាំនៃការចាកចេញ។

Adriana Imzh អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា

វាអាចជាការលំបាកក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅបែបទម្លាប់ ហើយរៀនឡើងវិញដើម្បីញញឹម រីករាយ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លួនឯង បើអ្នកមិនទាន់អាចធ្វើបាន។ ប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅក្នុងទិសដៅនេះដែលយើងត្រូវផ្លាស់ទី Adriana Imzh ជឿ។

មិន​ត្រឹម​តែ​ព្រោះ​អ្នក​បាត់​បង់​ប្រហែល​ជា​ចង់​បាន​វា​ទេ។ ប៉ុន្តែ​ក៏​ដោយ​សារ​តែ​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​ណា​មួយ រួម​ទាំង​ជីវិត​អ្នក​ដែល​បាន​ចាកចេញ​ទៅ​ផង សំខាន់​គឺ​យើង​គោរព​ការ​ចងចាំ​របស់​គាត់ គោរព​ផ្លូវ​របស់​គាត់ ហើយ​មិន​ត្រូវ​បង្កើត​អាវុធ​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ឯង​ពី​ការ​ស្លាប់​ឡើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់? ហើយ​តើ​មាន​វិធី​ណា​ខ្លះ​ដើម្បី​បំភ្លេច​ទុក្ខ​សោក​ដែល​បាន​កើត​ឡើង ហើយ​វិល​មក​រក​ជីវិត​ធម្មតា​វិញ? មនុស្សជាច្រើនសួរសំណួរនេះព្រោះពួកគេចង់ឃើញពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើដោយគ្មានអនុសាសន៍ដ៏មានតម្លៃពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍នោះទេ។

វាមិនទំនងដែលថានឹងមានមនុស្សម្នាក់នៅលើភពផែនដីនេះដែលចង់ឱ្យទុក្ខព្រួយបញ្ហាបញ្ហាមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែ សំណាង​អាក្រក់​មិន​ឆ្លង​កាត់​នរណា​ម្នាក់​ឡើយ ហើយ​វា​មាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ទាំង​អស់​ទាំង​សេចក្តី​អំណរ ទុក្ខ​ព្រួយ សប្បាយ និង​ទុក្ខ​ព្រួយ។

មនុស្សម្នាក់ដែលមិនបានរស់រានមានជីវិតពីថ្ងៃខ្មៅតែមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់គឺជាសំណាងពិតប្រាកដ។ ជាការពិតណាស់មានប្រភេទបែបនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា បញ្ហា និងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺជាឃ្លាទទេ។ ប៉ុន្តែ​ជា​សំណាង​ល្អ មាន​ចំនួន​តិច​តួច​ក្នុង​ចំណោម​ពួក​យើង។ ភាគច្រើនទំនងជាពួកគេមាន ពីព្រោះបើមិនដូច្នេះទេ ជំហររបស់ពួកគេគឺមិនអាចពន្យល់បានទេ។ សូម្បីតែឧកញ៉ាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនៃភពផែនដីក៏ភ័យខ្លាចថាមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងសាច់ញាតិរបស់ពួកគេ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង ពួក​គេ​រង​គ្រោះ​ដូច​មនុស្ស​ធម្មតា​ទាំង​អស់​ដែរ។

ឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច មនុស្សគ្រប់រូបមានអាកប្បកិរិយាខុសៗគ្នា។ អ្នក​ខ្លះ​រង​ទុក្ខ​យ៉ាង​ខ្លាំង ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ជីវិត។ ម្នាក់​ទៀត​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការ​ឡើង​ចុះ​នៃ​ជោគ​វាសនា ហើយ​ព្យាយាម​រស់​មិន​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ឡើយ។ ទីមួយគឺត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេ ដែលបន្ទាប់ពីការធ្លាក់យន្តហោះ កប៉ាល់ គ្រោះថ្នាក់រថយន្តធំៗ និងសោកនាដកម្មផ្សេងៗទៀត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍ បានមករកសាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបាត់ខ្លួន ជាអ្នកស្លាប់។

បើគ្មានពួកគេទេ មនុស្សម្នាក់មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយទុក្ខសោករបស់គាត់។ គាត់​ត្រូវ​បាន​គេ​ផ្ដាច់​ចេញ មាន​តែ​រឿង​មួយ​ដែល​បន្លឺ​ឡើង​ក្នុង​ក្បាល​របស់​គាត់៖ "តើ​ត្រូវ​រស់​នៅ​ដោយ​របៀប​ណា?", "នេះ​ជា​ទី​បញ្ចប់​នៃ​អ្វី​ៗ​ទាំង​អស់!" និងឃ្លាដ៏អស្ចារ្យផ្សេងទៀត។ អ្នកឯកទេសខាងចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សប្រហែលជាមិនតែងតែនៅក្បែរនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកអានរបស់យើងឱ្យសិក្សាពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ និងរបៀបដែលគាត់អាចត្រូវបានជួយ។

រោគសញ្ញានៃទុក្ខព្រួយរបស់មនុស្ស

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចាកចេញពីយើង ហើយទៅពិភពមួយផ្សេងទៀត យើងកាន់ទុក្ខ និងកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់។ មានអារម្មណ៏ថាវាគ្មានន័យក្នុងការរស់នៅ ឬថាអ្វីដែលសំខាន់មិនអាចជំនួសបានបានទៅដោយគ្មានវត្តមានរបស់អ្នកដែលចាកចេញសម្រាប់យើង។ មាននរណាម្នាក់រងទុក្ខជាច្រើនថ្ងៃ សប្តាហ៍ផ្សេងទៀត ខែទីបី។

ប៉ុន្តែមានការបាត់បង់ដែលត្រូវកាន់ទុក្ខអស់មួយជីវិត។ ហើយពាក្យដែលល្បីថា "ពេលវេលាព្យាបាល!" មិនតែងតែសមរម្យ។ តើរបួសអាចជាសះស្បើយពីការបាត់បង់កូន ជាទីស្រឡាញ់ បងប្រុស បងស្រី យ៉ាងដូចម្តេច? វាមិនអាចទៅរួចទេ! វា​ហាក់​ដូច​ជា​តឹង​បន្តិច​នៅ​ខាង​លើ ប៉ុន្តែ​បន្ត​ហូរ​ឈាម​ខាង​ក្នុង។

ប៉ុន្តែ​ភាព​សោកសៅ​ក៏​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​របស់​វា​ដែរ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្ស ចិត្តរបស់គាត់ គុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលបានចាកចេញពីពិភពលោកនេះ។ យ៉ាងណាមិញ យើងបានកត់សម្គាល់ម្តងហើយម្តងទៀតនូវបាតុភូតចម្លែកមួយ។ កូន​របស់​ស្ត្រី​ម្នាក់​ស្លាប់ ហើយ​រត់​ដើរ​លេង​ផ្សារ ទិញ​ទំនិញ​ដើម្បី​រៀបចំ​ពិធី​ជប់លៀង ដើរ​ទៅ​កាន់​ទី​បញ្ចុះសព រើស​កន្លែង ។ល។ វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពេល​នេះ​គឺ​ដូច​គ្នា​នឹង​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត — ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​រៀបចំ​ព្រឹត្តិការណ៍​មួយ​។ ភាព​ខុស​គ្នា​តែ​មួយ​គត់​គឺ​នាង​ពាក់​ក្រមា​ពណ៌​ខ្មៅ ហើយ​សោកសៅ។

ប៉ុន្តែ​កុំ​ចោទ​ស្ត្រី​បែប​នេះ​ភ្លាម​ៗ​ថា​មាន​ស្បែក​ក្រាស់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានពាក្យថា "ពន្យារពេលទុក្ខព្រួយ" ។ នោះ​គឺ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​វា​វ៉ា​មិន​ភ្លាម​។ ដើម្បី​យល់​ថា​ទុក្ខ​សោក​របស់​មនុស្ស​បង្ហាញ​ខ្លួន​ដោយ​របៀប​ណា សូម​សិក្សា​ពី​រោគ​សញ្ញា​របស់​វា៖

1. ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃចិត្ត - មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរូបភាពនៃអ្នកស្លាប់។ គាត់ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងនៅក្នុងភាពមិនពិតល្បឿននៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍កើនឡើង។ សរុបមក នេះ​គឺ​ជា​មនុស្ស​ដែល​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ គិត​មិនល្អ ហើយ​គិត​ជានិច្ច​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ចាកចេញ។
2. បញ្ហារាងកាយ។ មានការហត់នឿយ កម្លាំង ពិបាកក្រោក ដើរ ដកដង្ហើម អ្នកជំងឺដកដង្ហើមញាប់ អត់ឃ្លាន។
3. មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ចាកចេញទៅរងទុក្ខវេទនាគាត់តែងតែគិតអំពីអ្វីដែលគាត់អាចជួយសង្គ្រោះបានមិនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងអំណាចរបស់គាត់, មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់, ឈ្លើយ។ល។ គាត់វិភាគសកម្មភាពរបស់គាត់ឥតឈប់ឈរ ហើយស្វែងរកការបញ្ជាក់ថាមានឱកាសដើម្បីឆ្លងផុតពីការស្លាប់។
4. អរិភាព។ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានបាត់បង់មនុស្សម្នាក់អាចខឹង។ គាត់​មិន​អត់​ឱន​ដល់​សង្គម មិន​ចង់​ឃើញ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ឆ្លើយ​សំណួរ​ឈ្លើយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ គាត់​ថែមទាំង​អាច​ជេរ​ប្រមាថ​ដល់​កុមារ​ដែល​ញុះញង់​នឹង​សំណួរ។ ជាការពិតណាស់ នេះគឺខុស ប៉ុន្តែវាមិនសមនឹងការវិនិច្ឆ័យគាត់ទេ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលនៅពេលនោះ សាច់ញាតិនៅជិត និងជួយដោះស្រាយកិច្ចការផ្ទះ និងកូន។
5. អាកប្បកិរិយាទម្លាប់កំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើមុននេះ មនុស្សម្នាក់មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រមូលបាន នោះនៅពេលមានការលំបាក គាត់អាចចាប់ផ្តើមរញ៉េរញ៉ៃ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងខុស មិនសណ្តាប់ធ្នាប់ និយាយច្រើន ឬផ្ទុយទៅវិញ នៅស្ងៀមឥតឈប់ឈរ។
6. របៀបដែលបានអនុម័ត។ បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់អ្នកជម្ងឺយូរមកហើយ សាច់ញាតិរបស់គាត់ ជាពិសេសអ្នកដែលនៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នកស្លាប់ ប្រកាន់យកចរិតលក្ខណៈ ទម្លាប់ ចលនា រហូតទាល់តែមានរោគសញ្ញា។
7. ជាមួយនឹងការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់ដែលស្រលាញ់បេះដូង អ្វីៗក៏ផ្លាស់ប្តូរ។ ពណ៌នៃជីវិត ធម្មជាតិ ពិភពលោកពីភ្លឺ និងចម្រុះពណ៌ប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះ សម្លេងខ្មៅ។ បរិយាកាសផ្លូវចិត្ត ចន្លោះដែលគ្មានមនុស្សស្លាប់ ក្លាយជាតូច មិនសំខាន់។ គ្មាន​អ្នក​ណា​ចង់​ឮ ឬ​ឃើញ​ទេ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាន​អ្នក​ណា​នៅ​ជុំវិញ​មិន​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​ពិត​ជា​បាន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​នោះ​ឡើយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់, រំខាន, ផ្តល់ដំបូន្មាន។ មិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងអ្វីៗទាំងអស់។
8. ម្យ៉ាងទៀត នៅ​ពេល​រងទុក្ខ ចន្លោះ​ពេល​ផ្លូវចិត្ត​ត្រូវ​បាន​បង្ហាប់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគត។ ក្នុង​ពេល​ធម្មតា យើង​គូរ​រូបភាព​ក្នុង​គំនិត​របស់​យើង​ដែល​យើង​រំពឹង​ពី​អនាគត។ ហើយនៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកបែបនេះ ពួកគេមិនកើតឡើងទេ ហើយប្រសិនបើគិតអំពីអតីតកាលបានមកដល់ នោះអ្នកដែលបាត់បង់ប្រាកដជាលេចឡើងនៅក្នុងពួកគេ។ ចំណែក​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ បច្ច័យ​មិន​គិត​ដល់​ទេ ពោល​គឺ​មិន​សម​ហេតុ​ផល។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជាពេលវេលាខ្មៅមួយ ដែលអ្នកមិនចង់ចាំ។ រឿងតែមួយគត់ដែលមនុស្សម្នាក់ប្រាថ្នាក្នុងគ្រាសោកសៅគឺ “ខ្ញុំចង់ក្រោកពីសុបិន្តអាក្រក់នេះ។ វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​កំពុង​មាន​សុបិន​អាក្រក់»។

ក្នុងករណីដែលការបាត់បង់ប្តីឬប្រពន្ធកើតឡើងនោះបុរសដែលចាកចេញតែម្នាក់ឯងចូលទៅក្នុងពិភពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយគាត់មិនមានបំណងប្រាថ្នាតិចតួចបំផុតក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជិតខាងមិត្តភក្តិមិត្តភក្តិ។ ក្នុង​ចិត្ត​គាត់​ជឿ​ថា គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​យល់​ថា​អំណាច​នៃ​ការ​បាត់​បង់​នោះ​ជា​អ្វី​ឡើយ។ បុរស​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​តាំង​ពី​ក្មេង​ឱ្យ​ចេះ​ទប់​ចិត្ត មិន​ឱ្យ​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ គាត់ប្រញាប់ប្រញាល់រកកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការរួមភេទខ្លាំងនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការងារ ហើយតាមរបៀបដែលមិនមាន "ដាន" នៅសល់នៃពេលវេលាទំនេរ។

ស្ត្រី​ដែល​បាត់​ប្តី​មាន​ទុក្ខ និង​ទុក្ខ។ ពួកគេ​មាន​ខ្នើយ​សើម ព្រោះ​លែង​មាន​អ្នក​ដែល​ខ្លួន​ស្រលាញ់​ទៀត​ហើយ ដែល​ពួក​គេ​បាន​ចែក​រំលែក​ទាំង​សប្បាយ និង​ទុក្ខ។ នាង​នៅ​តែ​គ្មាន​ការ​គាំទ្រ - របៀប​បន្ត​រស់ អ្នក​ណា​នឹង​ជា​ជំនួយ​របស់​ខ្ញុំ។ ហើយប្រសិនបើវាជាគ្រួសារដែលមានកូនផងដែរនោះ ស្ត្រីម្នាក់នឹងមានការភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងពិតប្រាកដ - "អ្នករកស៊ីបានចាកចេញទៅ តើខ្ញុំអាចចិញ្ចឹមកូនឥឡូវនេះដោយរបៀបណា? អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមពួកគេ? តើត្រូវពាក់អ្វី? ល។

ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយ

នៅពេលដែលការបាត់បង់មកដល់ យើងជួបប្រទះនឹងភាពតក់ស្លុត។ បើទោះជាអ្នកស្លាប់មានជម្ងឺយូរឆ្នាំ ចាស់ជរា ប៉ុន្តែយើងនៅតែមិនយល់ស្របក្នុងចិត្តរបស់យើងចំពោះការចាកចេញរបស់គាត់។ ហើយនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ។

គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកយើងនៅតែយល់ពីធម្មជាតិនៃការស្លាប់នោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ យើងម្នាក់ៗបានសួរសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតមក ប្រសិនបើយើងស្លាប់ក្នុងករណីណាក៏ដោយ? ហើយ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​សេចក្ដី​ស្លាប់ បើ​មនុស្ស​អាច​បន្ត​រស់​នៅ​បាន? យើងកាន់តែភ័យខ្លាចដោយការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ - គ្មាននរណាម្នាក់មិនទាន់បានត្រលប់ពីទីនោះហើយប្រាប់យើងពីអ្វីដែលការស្លាប់គឺជាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នៅពេលចាកចេញទៅកាន់ពិភពលោកមួយផ្សេងទៀត អ្វីដែលកំពុងរង់ចាំគាត់នៅទីនោះ។

ដូច្នេះ​ដំបូង​យើង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​តក់ស្លុត បន្ទាប់​មក​ដឹង​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​បាន​ស្លាប់​ហើយ យើង​នៅ​តែ​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​វា​បាន​។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ យើង​បាន​និយាយ​រួច​ហើយ​អំពី​ការ​ដែល​អ្នក​ខ្លះ​រៀប​ចំ​បុណ្យ​សព​ដោយ​ស្ងប់​ស្ងាត់​ជា​ការ​រំលឹក។ ហើយ​ពី​ខាង​ក្រៅ​វា​ហាក់​ដូច​ជា​មនុស្ស​នោះ​មាន​ការ​តស៊ូ​ខ្លាំង​ណាស់​ហើយ​មាន​ឆន្ទៈ​ខ្លាំង។ តាម​ពិត​ទៅ គាត់​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ស្រឡាំងកាំង។ មានភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ ហើយគាត់មិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនៅជុំវិញ និងរបៀបទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។

1. នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា មានពាក្យមួយឃ្លាថា "ភាពវង្វេងស្មារតី"។ អ្នក​ខ្លះ​នៅ​ពេល​បាត់បង់ ហាក់​បោះបង់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​សម្លឹង​មើល​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ដូច​ជា​ពី​ខាង​ក្រៅ។ មនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ថាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ទេហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅជុំវិញគាត់មិនទាក់ទងនឹងគាត់ទេហើយជាទូទៅអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺមិនពិត។
2. មនុស្ស​ខ្លះ​យំ​សោក​ភ្លាម​ៗ ពេល​ទុក្ខ​ព្រួយ​ចូល​មក។ នេះអាចមានរយៈពេលរហូតដល់មួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេដឹងថាអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ។ នៅទីនេះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោចូលមកលេងដែលពិបាកដោះស្រាយ - អ្នកត្រូវការអ្នកចិត្តសាស្រ្តជំនួយពីសាច់ញាតិ។

តាមក្បួនមួយ អារម្មណ៍ស្រួចស្រាវនៃការបាត់បង់ ការសោកសៅមានរយៈពេលប្រហែលពីប្រាំសប្តាហ៍ទៅបីខែ ហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះ ដូចដែលយើងដឹងរួចមកហើយថា ទុក្ខព្រួយក្លាយជាដៃគូសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ចំពោះ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ដែល​កើត​ទុក្ខ​អស់​ជា​ច្រើន​ខែ​មក​នេះ ជួប​ប្រទះ​នឹង​បាតុភូត​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ការចង់បាន ការចង់បានដ៏ខ្លាំងក្លា និងការគិតឥតឈប់ឈរអំពីអ្នកស្លាប់ អ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយទឹកភ្នែក។ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​គ្នា​ដែល​កាន់​ទុក្ខ​ចំពោះ​ការ​បាត់​បង់​នោះ មាន​សុបិន​ឃើញ​មនុស្ស​ស្លាប់​ប្រាកដ​ជា​លេច​ឡើង។ នៅក្នុងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន បំណែកដែលមើលឃើញជាញឹកញាប់លេចឡើងនៅក្នុងគំនិតដែលអ្នកស្លាប់និយាយអ្វីមួយ ធ្វើអ្វីមួយ សើច និងកំប្លែង។ ដំបូង​ឡើយ ទុក្ខ​ក៏​យំ​ឥត​ឈប់ តែ​យូរៗ​ទៅ ទុក្ខ​ក៏​រលត់​ទៅ​វិញ​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ជំនឿលើអ្វីដែលមិនមាន។ដៃគូជាញឹកញាប់នៃបទពិសោធន៍សោកសៅគឺជាការបំភាន់ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯង។ បង្អួចដែលបើកភ្លាមៗ សំលេងរំខាន ស៊ុមរូបថតដែលដួលរលំដោយសារសេចក្តីព្រាង និងបាតុភូតផ្សេងទៀតត្រូវបានគេដឹងថាជាសញ្ញា ហើយជារឿយៗគេនិយាយថាអ្នកស្លាប់កំពុងដើរ ​​មិនចង់ "ចាកចេញ" ។

ហេតុផលទាំងមូលគឺថាភាគច្រើនមិនចង់ "លែង" របស់អ្នកស្លាប់ហើយសង្ឃឹមថានឹងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់។ ជំនឿ​ថា​អ្នក​ស្លាប់​នៅ​ក្បែរ​នោះ​គឺ​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​យល់​ឃើញ​និង​ការ​យល់​ច្រឡំ​ដែល​អាច​មើល​ឃើញ​កើត​ឡើង។ ហាក់​ដូច​ជា​អ្នក​ស្លាប់​និយាយ​អ្វី​មួយ ក៏​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ផ្សេង ហើយ​ថែម​ទាំង​បើក​ចង្ក្រាន។ ជារឿយៗមនុស្សចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយវត្ថុនៃការស្រមើស្រមៃដែលរងទុក្ខរបស់ពួកគេពួកគេសួរអ្វីមួយហើយវាហាក់ដូចជាពួកគេថាមនុស្សស្លាប់ឆ្លើយពួកគេ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលបានបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ជាទីស្រឡាញ់ដល់បេះដូង និងព្រលឹងរបស់មនុស្ស រោគសញ្ញាទូទៅមួយកើតឡើង: អារម្មណ៍ត្រូវបានសង្កត់ ការគេងត្រូវបានរំខាន និងទឹកភ្នែកកើតឡើង។ ជួនកាលពួកគេអាចត្រូវបានចូលរួមដោយរោគសញ្ញាដូចជាការស្រកទម្ងន់យ៉ាងមុតស្រួច និងធ្ងន់ធ្ងរ អស់កម្លាំង ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការមិនសម្រេចចិត្ត ភាពគ្មានន័យ ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុង អារម្មណ៍នៃកំហុសខ្លាំង។

នោះ​គឺ​ទាំង​អស់​នេះ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​ហាមប្រាម​ដែល​វា​នឹង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ចេញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ការពិតគឺថាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមានឡើងដោយសារតែការផលិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរនិងអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់។ ការបាត់បង់ធ្ងន់ធ្ងរអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពបែបនេះបន្ទាប់មកការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដែលអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយវិធីសាស្រ្តពិសេសនិងថ្នាំ។

ជាញឹកញយ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងជាទីស្រឡាញ់ទទួលមរណៈភាព មនុស្សជិតស្និទ្ធអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ បាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត និងការភ័យខ្លាចនៃការរស់នៅដោយគ្មានមនុស្សតែមួយ។ អារម្មណ៍នៃកំហុសដ៏មានឥទ្ធិពល បំណងប្រាថ្នាចង់នៅជិតអ្នក (គូស្នេហ៍) និងពេលវេលាផ្សេងទៀតអាចនាំឱ្យមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់រោគសញ្ញាគឺបង្ហាញពីស្ត្រីមេម៉ាយ។ ពួកគេរងទុក្ខអស់រយៈពេលយូរ និងរយៈពេលប្រាំមួយខែ ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ទុក្ខព្រួយអាចកើនឡើងបីដង។

មាន​មនុស្ស​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ភាព​ស្វាហាប់​ខ្លាំង​បន្ទាប់​ពី​ការ​បាត់បង់​ជីវិត។ពួកគេតែងតែ "នៅលើជើងរបស់ពួកគេ" ចម្អិនអាហារ សម្អាត បើកបរ ធ្វើការងារផ្សេងៗ។ នោះគឺគេអាចនិយាយអំពីពួកគេថា "មិនអាចអង្គុយស្ងៀមបានទេ" ។ ស្ត្រីខ្លះបន្ទាប់ពីការចាកចេញរបស់ស្វាមីរបស់ពួកគេអាចទៅលេងផ្នូររបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយហៅគាត់ត្រឡប់មកវិញ។ មើលរូបភាព គិតហើយនឹកដល់អតីតកាល

នេះអាចមានរយៈពេលពីច្រើនខែទៅច្រើនឆ្នាំ។ នៅក្នុងទីបញ្ចុះសពតែងតែមានផ្នូរមួយ ឬច្រើនដែលមានផ្កាស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះ​បង្ហាញ​ថា​បុគ្គល​នោះ​នៅ​តែ​បន្ត​កាន់ទុក្ខ​អ្នក​ដែល​បាន​ចាកចេញ​ទៅ​ហើយ ទោះ​បី​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​ហើយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្ញាក់ផ្អើលថាបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អ្នករងទុក្ខខឹង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលបានបាត់បង់កូនរបស់ពួកគេ។ ពួកគេបានស្តីបន្ទោសគ្រូពេទ្យចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង ខឹងនឹងព្រះ ហើយអះអាងថាកូនរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានគេជួយសង្គ្រោះ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់និងឈ្លាសវៃហើយប្រហែលប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីការបាត់បង់មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ហើយទាញខ្លួនឯងជាមួយគ្នា។

ប្រតិកម្មទៅនឹងការបាត់បង់ - រោគសញ្ញា atypical

ប្រភេទ​ប្រតិកម្ម​មិន​សមរម្យ​ចម្លែក​ទំនង​ជា​កើត​ឡើង​ដោយ​ការ​បាត់​បង់​ចំពោះ​ស្ត្រី។ បុរស​កាន់​តែ​តស៊ូ​និង​បម្រុង។ ទេ នេះមិនមានន័យថាពួកគេមិនព្រួយបារម្ភនោះទេ ពួកគេគ្រាន់តែរក្សាអ្វីៗទាំងអស់ "នៅក្នុងខ្លួនគេ"។ ប្រតិកម្ម atypical កើតឡើងភ្លាមៗ៖

• torpor មានរយៈពេលប្រហែល 15-20 ថ្ងៃហើយដំណាក់កាលទូទៅនៃការរងទុក្ខអាចមានរយៈពេលច្រើនជាងមួយឆ្នាំជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាធ្ងន់ធ្ងរ។
• ការផ្តាច់ខ្លួនដោយបញ្ចេញសម្លេង មនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើការបាន ហើយគិតជានិច្ចអំពីការធ្វើអត្តឃាត។ មិនមានវិធីដើម្បីទទួលយកការបាត់បង់និងមកលក្ខខណ្ឌជាមួយវា;
• អារម្មណ៍នៃកំហុសដ៏មានឥទ្ធិពល និងអរិភាពមិនគួរឱ្យជឿចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញ "អង្គុយ" នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ Hypochondria ស្រដៀងនឹងអ្នកស្លាប់អាចវិវត្ត។ ជាមួយនឹងប្រតិកម្ម atypical ហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាត់បង់អាចកើនឡើង 2 ដងកន្លះ។ វាចាំបាច់ជាពិសេសដើម្បីនៅជិតនឹងការរងទុក្ខនៅថ្ងៃខួបនៃការស្លាប់។ វាក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺ somatic ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្ស។

រោគសញ្ញា Atypical នៃទុក្ខព្រួយក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវប្រតិកម្មពន្យារពេលចំពោះព្រឹត្តិការណ៍សោកសៅមួយ។ ការបដិសេធទាំងស្រុងថាបុគ្គលនោះស្លាប់ អវត្តមាននៃការស្រមើស្រមៃនៃទុក្ខ និងបទពិសោធន៍។

ប្រតិកម្ម atypical មិនកើតឡើងដូចនោះទេ ហើយវាគឺដោយសារតែលក្ខណៈនៃចិត្តរបស់មនុស្ស និងកាលៈទេសៈដូចជា៖

1. ការ​ស្លាប់​របស់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​បាន​កើត​ឡើង​ភ្លាមៗ​ព្រោះ​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់។
2. ជនរង​គ្រោះ​មិន​មាន​ឱកាស​និយាយ​លា​អ្នក​ស្លាប់​ដើម្បី​សម្តែង​នូវ​ការ​សោកសៅ​យ៉ាង​ពេញលេញ​នោះ​ទេ ។
3. ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​ដែល​បាន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពិភព​លោក​គឺ​ពិបាក មាន​អរិភាព និង​មុតស្រួច។
4. ការស្លាប់បានប៉ះកុមារ។
5. បុគ្គលដែលរងទុក្ខបានទទួលរងនូវការបាត់បង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងររួចហើយ ហើយភាគច្រើនទំនងជាព្រឹត្តិការណ៍សោកសៅមួយបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។
6. អត់មានអ្នកជួយទេ ពេលគ្មានសាច់ញាតិនៅក្បែរ ដែលអាចខ្ចីស្មា រំខានបន្តិច ហើយថែមទាំងជួយរាងកាយក្នុងការរៀបចំពិធីបុណ្យសព។ល។

វិធីដើម្បីរួចផុតពីទុក្ខព្រួយ

ភ្លាមៗអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្ត - អ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជួបប្រទះទុក្ខព្រួយហើយប្រសិនបើសំណាងអាក្រក់បានប៉ះអ្នកបន្ទាប់មកវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ មែនហើយ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងក្នុងជីវិតនេះ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវរស់នៅបន្តទៀត មិនថាវាមើលទៅពិបាកយ៉ាងណានោះទេ។ «ហេតុអី? តើ​មាន​ចំណុច​អ្វី​?»។ សំណួរនេះត្រូវបានសួរដោយអ្នកដែលបាត់បង់កូនខ្លួនឯងជាទីស្រឡាញ់ជាទីស្រឡាញ់។ នៅទីនេះ ភាគច្រើនទំនងជាពេលខាងក្រោមនឹងជួយ។

យើងទាំងអស់គ្នាជឿលើព្រះ។ហើយសូម្បីតែអ្នកដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាអ្នកមិនជឿព្រះ នៅតែសង្ឃឹមក្នុងចិត្តថា មានកម្លាំងខ្ពស់ជាងមុន ដោយសារជីវិតបានចាប់ផ្តើមនៅលើភពផែនដី។ ដូច្នេះយោងទៅតាមព្រះគម្ពីរ (ហើយវាមិនបង្រៀនអ្វីអាក្រក់ទេ វាមានព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ច្រើន) មនុស្សទៅស្ថានសួគ៌ ឬឋាននរក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាគាត់មានបាបកម្មជាច្រើនក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់គាត់ គាត់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការបន្សុត ហើយនៅតែបញ្ចប់ក្នុងឋានសួគ៌ជាលទ្ធផល។

នោះ​គឺ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​បង្ហាញ​ថា​សេចក្ដី​ស្លាប់​មិន​មែន​ជា​ទី​បញ្ចប់​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​ចាប់​ផ្ដើម។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា និងរស់នៅ។ ចូរ​ទៅ​ព្រះវិហារ ព្រោះ​ព្រះអម្ចាស់​មិន​ប្រាថ្នា​អាក្រក់​ដល់​អ្នក​ណា​ឡើយ។ អធិស្ឋាន សុំជំនួយ សុំវាដោយស្មោះ - ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីដែលចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។

កុំនៅម្នាក់ឯង។ដូច្នេះអ្នកនឹងរងទុក្ខតិចជាង។ ជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ។ ដំបូងវានឹងពិបាក ប៉ុន្តែយូរៗទៅអ្វីៗនឹងត្រលប់ទៅធម្មតាវិញ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលធ្លាប់មានការបាត់បង់ក៏មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​អំពី​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ របៀប​ប្រព្រឹត្ត កន្លែង​ណា​ត្រូវ​ទៅ​លេង អាន មើល ដើម្បី​ឱ្យ​ការ​ឈឺ​ចាប់​បាត់​ទៅ​វិញ​បន្តិច​ម្តងៗ។ អ្នកនឹងយល់ថាគ្រប់ពេលវេលាដែលអ្នកមានបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ - អារម្មណ៍នៃកំហុសខ្លាំង បំណងប្រាថ្នាចង់ចែកផ្លូវជាមួយជីវិត ការស្អប់អ្នកដ៏ទៃមាននៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀត អ្នកមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

ការព្យាបាលបែបបុរាណ

ហើយឥឡូវនេះទៅដំបូន្មានជាក់ស្តែង។ ក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់មានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រតិកម្ម atypical វាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ នេះនឹងត្រូវការទាំងការព្យាបាលការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយា និងថ្នាំ - ថ្នាំ sedative ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ល។ សូមអរគុណដល់វគ្គរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកជំងឺឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោករបស់គាត់តាំងពីដើមដល់ចប់ (មិនថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាទេ)។ ហើយ​នៅ​ទី​បំផុត គាត់​បាន​ដឹង​ពី​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង ហើយ​មក​ដល់​លក្ខខណ្ឌ​ជាមួយ​វា។

យើង​ជា​ច្រើន​នាក់​មិន​ចង់​បំបាត់​ភាព​សោកសៅ​នោះ​ទេ។ អ្នកខ្លះជឿថាតាមរបៀបនេះពួកគេនៅតែស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកដែលបានចាកចេញហើយប្រសិនបើពួកគេចាប់ផ្តើមរស់នៅពួកគេនឹងក្បត់ពួកគេ។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​មិន​ពិត​ទេ! ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ សូម​ចាំ​ពី​របៀប​ដែល​អ្នក​ដែល​បាន​ទៅ​ពិភព​ផ្សេង​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​អ្នក។ ប្រាកដណាស់ គាត់នឹងរីករាយក្នុងការមើលការរងទុក្ខដ៏យូររបស់អ្នក។ មួយរយភាគរយ គាត់ (នាង) ចង់ឱ្យអ្នករីករាយនឹងជីវិត និងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនភ្លេចអំពីអ្នកស្លាប់ និងផ្តល់កិត្តិយសដល់ការចងចាំរបស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់។

នៅក្នុងការរងទុក្ខរបស់យើង យើងបង្ហាញពីភាពអាត្មានិយមរបស់យើងភាគច្រើនបំផុត។ ហើយសូមគិត - ប្រហែលជាមានមនុស្សម្នាក់នៅក្បែរយើងដែលរងទុក្ខមិនតិចជាងអ្នកហើយប្រហែលជាច្រើនជាងនេះ។ ក្រឡេកមើលជុំវិញ នៅជិតអ្នកដែលអ្នកមានកាតព្វកិច្ចចែករំលែកទុក្ខព្រួយ។ ដូច្នេះនឹងមានអ្នកកាន់តែច្រើន ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងបញ្ហា ការឈឺចាប់ កំហឹង ទុក្ខព្រួយ កំហឹង។

ចំពោះអ្នកដែលបានឃើញទុក្ខសោករបស់បុគ្គលនោះ ជំហានជាក់លាក់ក៏ត្រូវចាត់វិធានការផងដែរ ហើយមិនត្រូវសញ្ជឹងគិតអំពីទុក្ខវេទនាដោយព្រងើយកណ្តើយឡើយ។

1. ជួយ​ខាង​ផ្លូវ​កាយ ព្រោះ​បុណ្យ​សព ទុក្ខ​យក​កម្លាំង​ច្រើន។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជួយមនុស្សម្នាក់រៀបចំរបស់របរក្នុងផ្ទះឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ទិញគ្រឿងទេស ដើរសត្វ ជជែកជាមួយកុមារ។ល។
2. អ្នកជំងឺមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យនៅម្នាក់ឯង លើកលែងតែក្នុងគ្រាពិសេស។ ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ជាមួយគាត់ - ទុកឱ្យគាត់រំខាន។
3. ព្យាយាម​នាំ​គាត់​ទៅ​ខាង​ក្រៅ​ទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែ​កុំ​មាន​ការ​រំខាន​ពេក។ រឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកត្រូវដឹងគឺថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ជាមួយគាត់ខាងរាងកាយប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ត្រូវនិយាយអំពីសីលធម៌នៅឡើយទេ។
4. មិនចាំបាច់បង្ខំមនុស្សឱ្យទប់ខ្លួនទេ បើទឹកភ្នែកហូរ ទុកឱ្យគាត់យំ។
5. បើអ្នកជំងឺស្ពឹក ចូរទះមុខបន្តិច។ គាត់​ត្រូវ​ការ​ចោល​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​ស្ងាត់​ស្ងៀម​ដោយ​ស្ងៀម​ស្ងាត់​បំផ្លាញ​គាត់​ពី​ខាង​ក្នុង​។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើទេ ការវិភាគសរសៃប្រសាទដ៏មានឥទ្ធិពលគឺអាចធ្វើទៅបាន។ មានពេលខ្លះនៅក្នុងរដ្ឋនេះ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែឆ្កួត។
6. ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់គាត់ប្រសិនបើគាត់កំពុងយំឥតឈប់ឈរ - ស្រែកដាក់គាត់ចោទប្រកាន់គាត់ពីអ្វី។ ចងចាំរឿងមិនសមហេតុសមផលខ្លះ ដោយសារតែការខឹងសម្បារនឹងគាត់។ ប្រសិនបើគ្មានការចងចាំបែបនេះទេ ចូរបង្កើតវា។ ហើយសំខាន់បំផុត - រៀបចំឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់រឿងអាស្រូវហើយផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខ្លះនៃគំនិតរបស់អ្នកជំងឺទៅនឹងបញ្ហារបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកស្ងប់ស្ងាត់សុំទោស។
7. និយាយជាមួយគាត់អំពីអ្នកដែលបានស្លាប់។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែនិយាយចេញ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្តាប់ការចងចាំរបស់គាត់អំពីអ្នកស្លាប់។
8. ការសន្ទនាលើប្រធានបទណាមួយគួរតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ខ្លីដំបូង ពេលនោះ ពេលវេលាយូរនឹងកើតឡើង ដែលអ្នកជំងឺនឹងចាប់ផ្តើមបំភ្លេចការឈឺចាប់។ យូរៗទៅ ជីវិតនឹងរងទុក្ខ ហើយទុក្ខសោកនឹងស៊ូទ្រាំ។
9. នៅពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា កុំរំខានមិត្តភ័ក្តិ ពេលនេះស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់សំខាន់ ហើយមិនមែនជាការលំបាក និងបញ្ហារបស់អ្នកទេ។
10. កុំយកវាចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីអាក់អន់ចិត្តប្រសិនបើអ្នក interlocutor សោកសៅរបស់អ្នកស្រាប់តែខឹងឬមិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកទៀតទេ។ នៅទីនេះកំហុសមិនស្ថិតនៅលើគាត់ទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ដែលរងរបួស។ គាត់ (នាង) នឹងមានពេលវេលាជាច្រើនទៀតជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង សោកសៅ ការចង់បាន និងមិនចង់ឃើញនរណាម្នាក់។ សូមអត់ធ្មត់ ហើយរង់ចាំបន្តិច បន្ទាប់មកពីរបីថ្ងៃ ហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង សូមទៅជួបមិត្តភ័ក្តិម្តងទៀតសម្រាប់ឱកាសប្រឌិត។

ការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់គឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយមិនថាយើងខឹងយ៉ាងណាចំពោះរឿងនេះទេ គ្មាននរណាម្នាក់អាចកែប្រែវាសនាបានឡើយ។ ប៉ុន្តែ​យើង​អាច​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ផ្សេង​ទៀត - ដើម្បី​នៅ​តែ​ជា​មនុស្ស​សូម្បី​តែ​ក្នុង​គ្រា​នៃ​ទុក្ខ​ព្រួយ​ខ្លាំង​បំផុត​។ រក្សាទុក "មុខ" របស់អ្នកបន្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍សីលធម៌និងសីលធម៌។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការពិតដែលថាព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មមួយបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនោះទេ។

ទាំងអស់សម្រាប់ពេលនេះ។
ដោយក្តីគោរព Vyacheslav ។