យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួន ជំងឺណាមួយមិនមែនជាឧប្បត្តិហេតុទេ វាមានការភ្ជាប់គ្នារវាងវិញ្ញាណ និងរូបកាយ រវាងគំនិតរបស់យើង និងស្ថានភាពនៃរូបកាយរបស់យើង។ ដោយបានសម្រេចចិត្តរួចផុតពីជំងឺណាមួយ ជាដំបូងគួរកំណត់មូលហេតុផ្លូវចិត្ត (ផ្លូវចិត្ត) នៃការកើតឡើងរបស់វា។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះគឺគ្រាន់តែជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើរការជ្រៅខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនឹងត្រូវស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក ដើម្បីស្វែងរក និងបំផ្លាញមូលហេតុខាងវិញ្ញាណនៃជំងឺនេះ។
បញ្ជីនៃគំរូផ្លូវចិត្តដែលបានផ្តល់ឱ្យដោយពួកយើងត្រូវបានចងក្រងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក Louise Hay ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវជាច្រើនឆ្នាំដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកជំងឺ។ ដូចគ្នានេះផងដែរយើងផ្តល់ការបកស្រាយរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តរុស្ស៊ី Vladimir Zhikarentsev ។
នៅពីក្រោយសញ្ញា MINUSមូលហេតុផ្លូវចិត្តនៃជំងឺនេះត្រូវបានសរសេរ; នៅពីក្រោយសញ្ញា បូកមានការគិតបែបស្តេរ៉េអូថ្មី ដែលនាំទៅដល់ការងើបឡើងវិញ។ សញ្ញា ភាពស្រដៀងគ្នាបង្ហាញពីអ្វីដែលសរីរាង្គទទួលខុសត្រូវក្នុងន័យផ្លូវចិត្ត។
អនុសាសន៍របស់ LOUISE HAY សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ការបញ្ជាក់ (ទម្រង់នៃការគិត)៖
- ស្វែងរកហេតុផលផ្លូវចិត្ត។ មើលថាតើវាសមនឹងអ្នក។ បើមិនអញ្ចឹងទេ គិតមើលថាតើគំនិតអ្វីអាចបង្កជំងឺ?
- ធ្វើម្តងទៀតនូវទម្រង់ស្តេរ៉េអូជាច្រើនដង។
- ចាប់យកគំនិតដែលអ្នកកំពុងនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការងើបឡើងវិញ។
- សមាធិនេះគួរធ្វើម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃ ព្រោះ វាបង្កើតចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ ហើយជាលទ្ធផល រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។
ភាពធាត់ - បានរកឃើញ៖ 1
1. ធាត់- (Louise Hay)
ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ជាញឹកញាប់តំណាងឱ្យការភ័យខ្លាច និងតម្រូវការសម្រាប់ការការពារ។ ការភ័យខ្លាចអាចជាការបិទបាំងកំហឹងលាក់កំបាំង និងការមិនចង់អភ័យទោស។
សេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ពិសិដ្ឋការពារខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែមានសុវត្ថិភាព។ ខ្ញុំចង់ធំឡើង ហើយទទួលខុសត្រូវលើជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយបង្កើតជីវិតដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ខ្ញុំមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។
បញ្ហានៃទម្ងន់លើសគឺស៊ាំទៅនឹងមនុស្សជាច្រើន។ គ្មានឆ្ងល់ទេឥឡូវនេះគ្រប់ប្រភេទនៃរបបអាហារផលិតផលសម្រកទម្ងន់ជាដើមបានក្លាយជាការពេញនិយមដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែដោយមិនយល់ពីមូលហេតុផ្លូវចិត្តពិតនៃបញ្ហានេះ គ្មានថ្នាំ និងរបបអាហារណាអាចជួយបានឡើយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃជីវិត ឬក៏ជារបៀបនៃការគិត។
មានហេតុផលផ្លូវចិត្តជាច្រើនសម្រាប់ការធាត់។ ប៉ុន្តែជាមូលដ្ឋាន ពួកគេចុះមកមុខងារការពារ ដោយសារការភ័យខ្លាចផ្សេងៗរបស់មនុស្ស។
តោះមើលថាតើអ្នកនិពន្ធសំណព្វរបស់យើងនិយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ៖
1. Luule Viilma ។
ការដាក់ឆន្ទៈរបស់អ្នកដទៃលើអ្នកដទៃ។ ភាពតានតឹងនៃការមិនពេញចិត្ត - សៀវភៅស្នាក់នៅឬទៅ pp.183-190
ការពារខ្លួន។ ការស្រេកទឹកក្នុងការស្តុកទុក ការភ័យខ្លាចនៃអនាគត - សៀវភៅ The Light Source of Love p.115
បំណងប្រាថ្នាចង់កាន់តែខ្លាំង ការតស៊ូផ្ទៃក្នុងជាមួយនឹងភាពតានតឹងរបស់អ្នក - សៀវភៅ Pain in your heart p.243
«ខ្ញុំចង់បានរបស់ល្អ» - សៀវភៅការអភ័យទោសគឺពិតប្រាកដនិងស្រមើស្រមៃ ទំព័រ ៦៥-៦៦
2. Liz Burbo
ភាពធាត់កើតឡើងដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងវ័យកុមារភាព មនុស្សបែបនេះមានវគ្គនៃការអាម៉ាស់ដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន ឬស្ថានភាពបែបនេះគឺទៀងទាត់។ ហើយការភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពអាម៉ាស់ម្ដងទៀតបានលងគាត់ពេញមួយជីវិត។ ក្នុងស្ថានភាពនេះផោនបន្ថែមសម្រាប់គាត់អនុវត្តមុខងារនៃការការពារពីតម្រូវការទាំងអស់ពីស្ថានភាពដែលនរណាម្នាក់អាចប្រើវាបាន។ ព្រោះវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សបែបនេះក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ។
3. Louise Hay.
ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ជាញឹកញាប់តំណាងឱ្យការភ័យខ្លាច និងតម្រូវការសម្រាប់ការការពារ។ ការភ័យខ្លាចអាចជាការបិទបាំងកំហឹងលាក់កំបាំង និងការមិនចង់អភ័យទោស។
ការដំឡើងដែលជួយកម្ចាត់៖ - ពិសិដ្ឋការពារខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែមានសុវត្ថិភាព។ ខ្ញុំចង់ធំឡើង ហើយទទួលខុសត្រូវលើជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយបង្កើតជីវិតដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ខ្ញុំមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។
ជាធម្មតាទម្ងន់លើសត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំច្រើនពេក។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើនរណាម្នាក់ពិតជាត្រូវការអាហារច្រើនដើម្បីឆ្អែតរាងកាយរបស់ខ្លួនជាងមនុស្សដទៃទៀតឬ? ទេ វាគ្រាន់តែថាសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដំណើរការនៃការញ៉ាំអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងភាពស្រេកឃ្លានដែលពេញចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងភាពរីករាយនៃដំណើរការនៃការញ៉ាំអាហារខ្លួនឯងផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត, ងាយនឹងភ័យខ្លាច, ជាញឹកញាប់ជួបប្រទះការថប់បារម្ភ - ដូច្នេះគាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើការកែប្រែដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ទាំងអស់នេះជាមួយនឹងអ្វីដែលហ៊ាន។ ប្រភេទនៃវិធីដើម្បីចាប់យកបញ្ហាទាំងនេះ ទទួលបានទំនុកចិត្តតាមរយៈអាហារ ស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើវាជាអាហារទាំងអស់ នោះអ្នកដែលញ៉ាំតិចតួចនឹងមិនដែលមានទម្ងន់លើសនោះទេ។ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីទាំងអស់ មនុស្សម្នាក់ដាក់កម្រិតខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអាហារ ប្រើសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួន ប៉ុន្តែនៅតែមានទម្ងន់លើស។
ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ខ្លាញ់គឺជាប្រភេទថាមពលបម្រុងដែលរាងកាយទុកសម្រាប់ "ថ្ងៃភ្លៀង". ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឡើងទម្ងន់បន្ថែមពីរបីផោនក្នុងរដូវរងារ ហើយបន្ទាប់មកនៅនិទាឃរដូវពួកគេចាកចេញយ៉ាងងាយស្រួល។ ពួកគេចាកចេញដោយធម្មជាតិប្រសិនបើមិនមានឧបសគ្គផ្លូវចិត្តសម្រាប់រឿងនេះ។
តើការឡើងទម្ងន់កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ដោយសារតែការថប់បារម្ភជាប្រចាំ ពាក្យបញ្ជាផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ជាលទ្ធផលនៃការបញ្ជានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, កម្រិតបន្ថែមនៃអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិត។ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភជាអចិន្ត្រៃយ៍ នោះអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ បរិមាណគ្លុយកូសក្នុងឈាមក្នុងពេលតែមួយថយចុះ, ដោយសារតែ។ វាទាំងអស់អំពីការកសាងខ្លាញ់។
បន្ថែមពីលើការបង្កើតជាតិខ្លាញ់លើសការថយចុះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានថេរ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការទទួលទានអាហារលើស។ ប្រសិនបើដោយមានជំនួយពីឆន្ទៈ អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែកុំផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពខាងក្នុង នោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ធ្វើឱ្យដំណើរការអាហារយឺត។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ សូម្បីតែអាហារមួយផ្នែកតូចអាចត្រូវបានដាក់ក្នុងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។
ដូច្នេះ របបអាហារថេរ និងការដាក់កំហិតលើអាហារមិនតែងតែជួយឱ្យស្រកទម្ងន់បន្ថែមឡើយ ។. ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកត្រឡប់ទៅទម្រង់មុនរបស់អ្នកវិញកាន់តែលឿនជាងមុន។ ហើយបន្ទាប់មក របបអាហារមានផលប៉ះពាល់ទីពីរ - ដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានថាមពល រាងកាយរបស់អ្នកក៏កាត់បន្ថយការចំណាយរបស់វាផងដែរ។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សម្នាក់វិវឌ្ឍន៍ភាពទន់ខ្សោយនិងការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងឱ្យបានច្បាស់លាស់អំពីមូលហេតុផ្លូវចិត្តនៃការធាត់ ហើយធ្វើវាឱ្យបានល្អ និងមិនធ្វើទារុណកម្មរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារផ្សេងៗគ្នា។ នៅទីនេះខ្ញុំបានផ្តល់ហេតុផលសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់។
1. ប្រហែលជាហេតុផលចម្លែកបំផុតសម្រាប់ការលើសទម្ងន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺការមិនចង់ផ្គាប់ចិត្តភេទផ្ទុយ។រឿងនេះកើតឡើងក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចការបដិសេធ ឬក្បត់នៅពេលអនាគត។ ឬគាត់ខ្លាចគាត់មិនអាចនិយាយបានទេ។ ដូច្នេះពួកគេឡើងទម្ងន់ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការចាប់អារម្មណ៍ពីភេទផ្ទុយយ៉ាងខ្លាំង។
2. ជួនកាលទម្ងន់បន្ថែមលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលពិតជាចង់ធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលពួកគេស្រឡាញ់សប្បាយចិត្ត។. ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានហែកហួរគ្នារវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលគាត់កំពុងព្យាយាមអស់ពីកម្លាំងរបស់គាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុភមង្គល។ ក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ វាក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីតម្រូវការរបស់ខ្លួនឯង។
3.ជារឿយៗ មនុស្សលើសទម្ងន់ មិនអាចមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅដោយចេតនា។ តើអ្នកអាចមើលឃើញខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់បានល្អប៉ុណ្ណា? តើវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នកធ្វើរឿងនេះ? នៅក្នុងខ្លឹមសារ សមត្ថភាពក្នុងការពិនិត្យមើលរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងកញ្ចក់មួយយ៉ាងលម្អិតគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសមត្ថភាពក្នុងការពិនិត្យមើលខ្លួនឯងនៅកម្រិតផ្សេងទៀតដែលកាន់តែច្បាស់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បរាជ័យក្នុងការធ្វើបែបនេះ វានឹងពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការយល់ដឹងពីហេតុផលផ្លូវចិត្តសម្រាប់ទម្ងន់លើសរបស់គាត់ដោយសារតែការតស៊ូផ្ទៃក្នុង។ ខ្ញុំអាចណែនាំមនុស្សបែបនេះឱ្យអានអត្ថបទនេះយឺតៗ ប្រហែលជាច្រើនដង។
4. ពេលខ្លះឧប្បត្តិហេតុខ្លះតាំងពីកុមារភាព នៅពេលដែលមានការអាម៉ាស់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ នាំឱ្យការសម្រេចចិត្តត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់អាចចំអកឱ្យអ្នកម្តងទៀត ទោះបីជាគ្មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ ដោយសារតែនេះ មនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តថាគាត់ប្រាកដជាល្អខ្លាំងណាស់ ហើយទទួលយកបន្ទុកហួសហេតុនៃទំនួលខុសត្រូវ។ មនុស្សបែបនេះគួរតែរៀនទទួលយកអ្វីមួយពីជីវិតដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការចំណាយច្រើនសម្រាប់វា។ មើលថែខ្លួនអ្នកពីរបីថ្ងៃ វិភាគនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនីមួយៗ ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយរបស់វាជាប់ទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍នៃការអាម៉ាស់ ឬអាម៉ាស់។ ហើយបន្ទាប់មកគិតអំពីថាតើវាពិតជាសមនឹងទទួលបានការខ្មាស់អៀនឬវាគ្រាន់តែជាការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។
5. មនុស្សដែលងាយនឹងធាត់ច្រើនតែចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសមនឹងទទួលបានអ្វីមួយ។. ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែទទួលបាននិងទទួលបាន។ គាត់ប្រហែលជាត្អូញត្អែរថាមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងប្រើគាត់ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះគាត់នឹងបន្តជឿថាអ្នកត្រូវមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា និងមនុស្សគ្រប់គ្នាដើម្បីទទួលបានសិទ្ធិទទួលបានភាពរីករាយមួយចំនួន។
6. មនុស្សលើសទម្ងន់តែងតែជឿថាពួកគេអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ ពួកគេមើលងាយខ្លួនឯង. រាងកាយ voluminous គ្រាន់តែជួយពួកគេក្នុងការបង្កើតខ្លួនឯងនៅក្នុងនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ឥឡូវនេះពិតជាមានហេតុផលដែលត្រូវមើលងាយខ្លួនឯង ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសម។
7. បំណងប្រាថ្នាដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញមានភាពស្មោះត្រង់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយការភ័យខ្លាចថាប្រសិនបើខ្ញុំខ្លួនឯងស្មោះត្រង់នឹងក្លាយទៅជាអាក្រក់សម្រាប់អ្នកដទៃ។ ការទប់គំនិតនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនាំទៅរកការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយ - ក្នុងករណីនេះការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងទម្រង់នៃជាតិខ្លាញ់លើស។
8. ផោនបន្ថែមក៏អាចលេចឡើងផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ហាមឃាត់ខ្លួនឯងឱ្យទទួលបានអ្វីដែលគាត់ពិតជាចង់បាន. ការបង្អត់ខ្លួនដោយបង្ខំនូវអ្វីដែលចង់បាននាំឱ្យមានលទ្ធផលបែបនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដែលចង់ញ៉ាំនំហើយញ៉ាំវានៅតែស្លីម? ហើយអ្នកដែលចង់បានប៉ុន្តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងនេះកំពុងទទួលបានផោនបន្ថែមទេ? ច្បាស់ណាស់ដោយសារតែការហាមឃាត់របស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់ត្រូវបានពន្យារពេលដោយផោនបន្ថែម។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយការថ្កោលទោសខ្លួនឯងចំពោះបំណងប្រាថ្នាបែបនេះ។
នៅពេលអ្នកចង់ជួសជុលស្ថានភាព សូមចាប់ផ្តើមដោយ សួរខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ថា "តើខ្ញុំពិតជាចង់បានវាមែនទេ?" មុនពេលនិយាយថា "បាទ" ទៅកាន់នរណាម្នាក់។អ្នកនឹងមិនបាត់បង់ការគោរពពីអ្នកដទៃពីនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបានការគោរពចំពោះខ្លួនឯង។ ហើយយល់ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានកន្លែងសំខាន់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ រៀនឱ្យតម្លៃនិងគោរពខ្លួនឯង។
ចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សសាមញ្ញ ដែលបណ្តុះទម្លាប់ខុសតាំងពីកុមារភាពមកនោះ គឺជាទម្លាប់ធម្មតារបស់ឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតា ដែលបង្ខំកូនឱ្យញ៉ាំដោយបង្ខំ។ តើអ្នកបានលឺប៉ុន្មានដងហើយថា "ទាល់តែអ្នកបញ្ចប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អ្នកនឹងមិនចាកចេញពីតុ" ឬ "អ្នកនឹងមិនផ្អែមរហូតដល់អ្នកញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង" ។ ដូច្នេះរាងកាយទទួលបានទម្លាប់ទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណណាក៏ដោយ មិនមែនមកពីអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាននោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដោយសារតែវាចាំបាច់ ហើយអ្នកឈប់ឮសញ្ញារបស់រាងកាយដែលស្រេកឃ្លានរួចហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកកែសម្រួលរួចហើយ ហើយទម្លាប់នេះបានចូលជ្រៅក្នុងខ្លួនអ្នក នោះគ្រាន់តែយកចានតូចជាងមួយចាន។
ហើយត្រូវចាំថា អ្នកត្រូវធ្វើការឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងរបស់អ្នក ហើយមិនត្រូវលង់វាដោយផ្អែម ឬរបស់ផ្អែមផ្សេងទៀតឡើយ។អ្នកមិនត្រឹមតែប្រថុយនឹងការទទួលបានផោនបន្ថែមតាមរបៀបនេះទេ អ្នកក៏ប្រថុយនឹងការរកប្រាក់ផងដែរ ដែលជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលច្បាស់ណាស់គឺទម្លាប់នៃការញ៉ាំភាពតានតឹងរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលផ្អែម។
ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអត្ថបទនេះ សូមទុកមតិយោបល់នៅចុងបញ្ចប់នៃទំព័រនេះ។.
Liz Burbo គឺជាអ្នកនិពន្ធ គ្រូបណ្តុះបណ្តាល និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតចំនួន 22 នាក់ ដែលបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចមកហើយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ តាមរយៈការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង និងចំណេះដឹងអំពីខ្លួនឯង ដោយសារទស្សនវិជ្ជាសាមញ្ញ ដែលអាចចូលដំណើរការបាន និងអាចអនុវត្តបានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ជីវិត។
មនុស្សជាច្រើនជឿថា ការតមអាហារគឺជាវិធីប្រាកដបំផុត ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងស្រស់ស្អាតជានិច្ច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ផ្លូវតែមួយគត់គឺការទទួលយក។
ហើយប្រធានបទនេះមិនដែលបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាឡើយ។ មនុស្សមួយចំនួនធំបន្តរបបអាហារដោយជឿថានេះជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ពួកគេបង្អត់អាហារដែលពួកគេចូលចិត្ត ហើយពួកគេក៏ជួបប្រទះនូវកំហុសនៅពេលដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពួកគេញ៉ាំផ្លែឈើហាមឃាត់។ ជាក់ស្តែង នៅពេលតមអាហារ មនុស្សភាគច្រើនបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង និងសន្យាជាមួយខ្លួនឯងថាពួកគេនឹងមិនធ្វើវាទៀតទេ។
បើមនុស្សធាត់ដោយសារតែអាហារ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនស្គមពេញមួយជីវិត? ពួកគេខ្លះមិនដែលបដិសេធខ្លួនឯងអ្វីទាំងអស់ ហើយសូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំលើសពីតម្រូវការរបស់រាងកាយក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនឡើងទម្ងន់លើសដែរ។
ទីមួយតើអ្វីទៅជា "ក្លាយជាស្គម"? នេះគឺជាគំនិតដែលទាក់ទង។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានជួបស្ត្រីម្នាក់ដែលអាយុ 73 ឆ្នាំពាក់អាវធំទី 4 (34 អ៊ឺរ៉ុប) ប៉ុន្តែចាត់ទុកខ្លួនឯងថាធាត់ពេក។ ហើយមនុស្សភាគច្រើនចាត់ទុកនាងថាស្គមពេកហើយក៏មានដែរ។
ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអាហារ
ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា របៀបដែលអ្នកញ៉ាំមិនដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់នោះទេ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជារាងកាយឡើងទម្ងន់? បញ្ហាពិតមិនមែនជាអាហារទេ ប៉ុន្តែ អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះអាហារ. នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ Listen and Eat: Away with Control ខ្ញុំបានរាយបញ្ជីមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំ ក្រៅពីនេះ។ បំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយ.
ជារឿយៗ ទោះបីជារាងកាយរបស់យើងត្រូវការអាហារក៏ដោយ ក៏យើងញ៉ាំអាហារដែលយើងមិនត្រូវការដែរ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែយើងមិនអាច ស្តាប់តម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។. របៀបដែលយើងចិញ្ចឹមរូបកាយរបស់យើងគឺតែងតែជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលយើងចិញ្ចឹមរូបកាយពីរផ្សេងទៀតរបស់យើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរាងកាយដាក់ "បម្រុងទុក" អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបរិភោគ: វាមិនរួមបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីដែលវាមិនត្រូវការនៅពេលនេះទេ។.
ដូចគ្នានេះផងដែរ, អារម្មណ៍នៃកំហុសប៉ះពាល់ដល់ការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយ។ កំហុសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគំនិតបែបនេះ៖ ខ្ញុំញ៉ាំច្រើនពេក ខ្ញុំស្លេកស្លាំង ខ្ញុំគ្មានឆន្ទៈ ខ្ញុំគួរតែចាកចេញពីតុមុន ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានកាន់តែច្រើន ខ្ញុំនឹងទៅរបបអាហារផ្សេង។ល។ តើរាងកាយរបស់យើងឮអ្វី? ខ្ញុំត្រូវសន្សំទុកជាទុនបម្រុង ព្រោះការដកហូតកំពុងរង់ចាំខ្ញុំ។
អារម្មណ៍នៃកំហុសតិចតួចបំផុតរារាំងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារពីការរំលាយអាហារ, assimilating និងយកកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយដែលវាមិនត្រូវការ។ ជាអកុសល មនុស្សភាគច្រើនមិនបានដឹងពីគ្រាដែលពួកគេជួបប្រទះនឹងកំហុស ដោយជឿថាពួកគេទទួលយកខ្លួនឯងថាពួកគេជានរណា។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសំឡេងទាំងនោះនៅខាងក្នុងអ្នក (អត្មា) ដែលប្រាប់អ្នកថា នេះមិនមែនជាវិធីញ៉ាំទេ។
ហើយនេះគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីយល់ពីកម្រិតនៃកំហុសរបស់អ្នក៖ សង្កេតមើលថាតើអ្នកទទួលយកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមើលឃើញនៅពេលណា? តើអ្នកមានសីលធម៌ដល់ពួកគេទេ? ប្រហែលជាអ្នកថ្កោលទោសពួកគេខាងផ្លូវចិត្ត? មិនថាអ្នកនិយាយវាខ្លាំងៗ ឬអត់នោះទេ រាល់ពេលដែលអ្នកវិនិច្ឆ័យនរណាម្នាក់ អ្នកក៏វិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដែរនៅពេលអ្នកធ្វើដូចគ្នា។
ពេលដឹងថាខ្លួនមានកំហុស ចូរទទួលយកវា ហើយចងចាំរឿងនោះ។ វាមិនមែនជាចិត្តរបស់អ្នកដែលនិយាយទៅកាន់អ្នកក្នុងន័យនៃការមានទោសនោះទេ ប៉ុន្តែជាអត្មារបស់អ្នក. អត្មាចូលចិត្តបន្លាចនិងវិនិច្ឆ័យយើង។ ប៉ុន្តែគេជឿជាក់ថាវាជួយអ្នកហើយគ្មានវិធីផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកបានទេ។ គាត់តែងតែមានចេតនាល្អ ដូចអ្នកធ្វើនៅពេលអ្នកវិនិច្ឆ័យអ្នកផ្សេង។
ការទទួលយកគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទម្ងន់
ការទទួលយកពិតប្រាកដ- វិធីតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភនិងទម្ងន់។ ដោយការទទួលយកខ្លួនឯង អ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក ហើយប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ខ្ញុំធានាចំពោះអ្នក។
អ្នកអាចប្រាប់អំពីអត្មារបស់អ្នក៖ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកខ្លាចថាខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើង ប្រសិនបើខ្ញុំបន្តញ៉ាំអាហារបែបនេះដោយមិនស្តាប់តម្រូវការពិតនៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាកំពុងជួយខ្ញុំដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ អរគុណសម្រាប់ការព្រមានខ្ញុំ ហើយខ្ញុំធានាអ្នកថាខ្ញុំនឹងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងផលវិបាកដែលបានកើតឡើងទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ។
អ្នកក៏អាចដែរ សូមអរគុណរាងកាយរបស់អ្នក។ព្រោះវាជួយអ្នករំលាយអាហារ និងដកចេញពីរាងកាយនូវអាហារដែលរាងកាយអ្នកមិនត្រូវការ។ អ្នកអាចប្រាប់គាត់ពីតម្រូវការផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងបំពេញជាមួយអាហារ ដូចជាអាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់ ឬអ្នកផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក ឬភាពឯកកោជាដើម។ អ្នកអាចបន្ថែមថាអ្នកគ្រាន់តែរៀនដើម្បីដឹងហើយបន្តិចម្តង ៗ អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដឹងពីតម្រូវការពិតរបស់អ្នក។. តើវានឹងកើតឡើងនៅពេលណា និងដោយរបៀបណា អ្នកមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ។
មនុស្សលោកទាំងមូលចង់បានតែសុភមង្គលសម្រាប់អ្នក។ នេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយគ្រាន់តែនៅក្នុងចិត្ត ពោលគឺគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជាមនុស្សធម្មតាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនិងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។
LIZ BURBO
ប្រភព៖ "ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក"
អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យាអះអាងដោយទំនុកចិត្តថាទម្ងន់លើសមិនលេចឡើងដោយចៃដន្យទេ ការយល់ឃើញផ្លូវចិត្តនៃការពិតបានបម្រើជាហេតុផលដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វា។ ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃភាពធាត់ មនុស្សម្នាក់គួរតែស្វែងយល់ពីចិត្តវិទ្យា និងស្ថានភាពចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយស្វែងយល់ថាតើកត្តាណាដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃស្ថានភាពរាងកាយ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ការកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនឹងក្លាយជាផ្លែផ្កា ប្រសិនបើការដំឡើងដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងក្បាល និងព្រលឹងត្រូវបានបំផ្លាញ។
តើទម្ងន់បន្ថែមមកពីណា?
យោងតាមទ្រឹស្ដី psychosomatic ទម្ងន់រាងកាយលើសគឺជាលទ្ធផលនៃការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់យើងដែលធ្វើឱ្យយើងយល់ស្របនឹងស្ថានភាពដោយបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់ទាំងអស់។
មូលហេតុផ្លូវចិត្តចម្បងនៃការលើសទម្ងន់រួមមាន:
- ការកកស្ទះ, នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពមិនល្អដែលមានបទពិសោធន៍ដោយមានជំនួយពីអាហារ;
- ការជំនួសដែលអនុញ្ញាតឱ្យភាពរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយប្រចាំថ្ងៃពីការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬទំនាក់ទំនងស្នេហាត្រូវបានជំនួសដោយការបម្រើអាហារផ្សេងទៀត។
នៅស្នូលរបស់វា ភាពស្រើបស្រាលគឺជាតំណាងនៃទំនោរក្នុងការការពារ រួមទាំងពីភាពទទេរខាងក្នុង ដែលដាស់ចំណង់អាហារជាមួយនឹងកម្លាំងមិនគួរឱ្យជឿ។
ការញ៉ាំអាហារច្រើនពេកបង្កើតអារម្មណ៍នៃការទទួលបានប្រភេទខ្លះ។ ហើយការភ័យខ្លាចនៃកាលៈទេសៈប្រចាំថ្ងៃ និងការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃធ្វើឱ្យអ្នកបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីមធ្យោបាយខាងក្រៅគ្រប់ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែការខ្វះខាតនៃអារម្មណ៍ខាងវិញ្ញាណមិនអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នែកបន្ថែមនៃបង្អែមនោះទេ។
បុរសធាត់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះនៃគុណភាពឆន្ទៈដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹង។ ពួកគេញ៉ាំច្រើនដោយសារតែអស់កម្លាំង សោកសៅ និងអផ្សុក រំភើប និងភ័យខ្លាច។ វាអាចមានហេតុផលរាប់រយ ហើយពួកគេទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានបង្ក្រាបដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ មនុស្សធាត់ច្រើនតែមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបាន ហើយនៅពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុតនៃអារម្មណ៍ ពួកគេបានស្វែងរកការលួងលោមខ្លួនឯងជាមួយនឹងអាហារភ្លាមៗ។
យោងតាមទ្រឹស្ដីនៃកត្តាចិត្តសាស្ត្រដែលជំរុញឱ្យធាត់ មនុស្សលើសទម្ងន់គឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ពួកគេទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណច្រើនដោយមិនគិតចង់កាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដីល្បាប់ និងអាហារមិនល្អនៅក្នុងមនុស្សទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជាទាំងមូល ដូច្នេះជាមួយនឹងការបរាជ័យដែលអាចកើតមាន អារម្មណ៍កើនឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីបរិភោគ។
ហេតុផលសម្រាប់ការលើសទម្ងន់
Psychosomatics នៃភាពធាត់ និងភាពល្ងង់ខ្លៅត្រូវបានសម្គាល់ដោយបញ្ជីពិសេសនៃការជម្រុញចិត្តសាស្ត្រដែលមនុស្សម្នាក់អាចចុះចាញ់ដោយវិចារណញាណ:
- កង្វះសន្តិសុខក្នុងវ័យកុមារភាពនាំឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ។
- ការការពារហួសហេតុរបស់មាតាដែលបង្កឱ្យមានតម្រូវការសម្រាប់ការកាន់កាប់នៅក្នុងជីវិតរបស់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិនៃមុខតំណែងលេចធ្លោ។
- ការយល់ឃើញថាខ្លួនឯងជាមនុស្សមិនសូវសំខាន់ ដែលគ្មានអ្នកណាចង់រាប់អាននោះ ប្រកួតប្រជែងនឹងការចង់គ្រប់គ្រងអ្នកដទៃឲ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងតឹងរ៉ឹង។ កត្តានេះនាំឱ្យសន្លប់ត្រូវយកកន្លែងច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ។
- ការសប្បាយតាមមាត់ពីអាហារ ប៉ះប៉ូវការបរាជ័យក្នុងជីវិត និងមិនទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយឆន្ទៈខ្លាំង។
"ខ្ញុំញ៉ាំដើម្បីរស់"
នៅក្នុងបុរស
ករណីលើសទម្ងន់នៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយគឺជារឿងធម្មតា។ ជារឿយៗក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិការធាត់ gynoid ត្រូវបានកត់សម្គាល់។ វាគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃខ្លាញ់តែនៅជើង ភ្លៅ និងគូទ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមានម្តាយផ្តាច់ការ និងប្រពន្ធក្នុងគ្រួសារ ដែលជាអ្នកផ្តួចផ្តើមគំនិតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាគ្រួសារទាំងអស់។ ដូច្នេះ ការបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំដែលមាននៅក្នុងធម្មជាតិគឺមិនត្រូវបានទាមទារពីបុរសនោះទេ ហើយចរិតរបស់គាត់ទទួលបានបន្តិចម្តងៗនូវលក្ខណៈពិសេសដែលមាននៅក្នុងការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ តាមតួអក្សរ រូបកាយទទួលបានគ្រោងស្រី។
ក្នុងចំណោមស្ត្រី
លក្ខណៈពិសេសនៃតំបន់ធាត់របស់ស្ត្រីត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការប្រមូលផ្តុំនៃម៉ាសលើសនៅក្នុងពោះដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបដិសេធ subconscious នៃភាពជាស្ត្រីនិងផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់។ ភាពតឹងតែង និងកង្វះថាមពល ការពេញចិត្តនៃតម្រូវការខាងក្នុងបំផុតរបស់មនុស្សម្នាក់ និងការរឹតត្បិតសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនគឺដោយសារតែការខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់របស់បុរស។ វាគឺជាទិដ្ឋភាពនេះដែលគួរត្រូវបានយកមកពិចារណាដោយស្ត្រីដែលបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើទំនាក់ទំនង និងជីវិតជាទូទៅ។
នៅក្នុងកុមារ
ទម្ងន់រាងកាយលើស Psychosomatic ចំពោះកុមារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហេតុផលមួយចំនួន ដែលកម្រិតខ្លះអាស្រ័យលើបញ្ហានៃការអប់រំ។ បញ្ហាលើសទម្ងន់ដោយសារការយកចិត្តទុកដាក់មិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះកុមារ ឬការការពារហួសហេតុនាំឱ្យខូចសុខភាពរាងកាយ និងការលំបាកក្នុងការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គម។ ឧទាហរណ៍ ការធាត់ក្បាលពោះអាចជាផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ។ យោងតាម psychosomatics ប្រសិនបើកុមារមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញកំហឹងចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់ឬមានអារម្មណ៍វាចំពោះឪពុកម្តាយរបស់គាត់នោះគាត់គ្រោងវានៅលើខ្លួនគាត់ហើយអាហារក្នុងករណីនេះដើរតួជាការដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង។
វិធីដោះស្រាយការលើសទម្ងន់
ការព្យាបាលការធាត់គឺផ្អែកលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះមនុស្សរបស់អ្នកនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនអ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ប៉ុន្តែមិនមែនជាមួយនឹងនំឆ្ងាញ់ពីហាងនំប៉័ងមួយជ្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ការដើរទិញឥវ៉ាន់ និងការទស្សនាកន្លែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
អ្នកអាចប្រើរូបមន្តប្រហាក់ប្រហែល ប៉ុន្តែមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេ ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់កម្ចាត់គីឡូស្អប់៖
- ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងគំនិតរបស់អ្នក។ គ្រប់គ្រងរាល់ការហៅអាហារ ហើយសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំពិតជាឃ្លានមែនទេ?"
- ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស សូមសម្រាកតាមរយៈកីឡា ការរាំ ការរួមភេទជាដើម។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសឱកាសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលថាមពលដោយវិជ្ជមាន។
- កំណត់អាទិភាពដែលត្រូវបានដាំយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុង subconscious នោះគឺទីបំផុតលុបបំបាត់ទម្ងន់លើសនិងកម្ចាត់ពីរបីដប់សង់ទីម៉ែត្រនៅចង្កេះ។
- ភ្ជាប់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងសកម្មភាពរាងកាយសមហេតុផលសម្រាប់ការចាប់កំណើតឡើងវិញប្រកបដោយផាសុកភាព។
បញ្ហានៃភាពធាត់គឺជាផលវិបាកនៃការរំលោភលើទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃមិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិបុរសផងដែរ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្តាប់ចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំត្រូវការអ្វីពិតប្រាកដ?" មុននឹងឆ្លើយតបដោយការយល់ព្រមដោយមិនសង្ស័យចំពោះសំណើរបស់អ្នកដទៃ។ យ៉ាងណាមិញ នេះនឹងមិនបញ្ឈប់មនុស្សពីការគោរពអ្នក ឬស្រឡាញ់អ្នកតិចជាងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេនឹងយល់ថាអ្នកដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នក និងគោរពខ្លួនឯង។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវឱកាសដើម្បីក្លាយជាមនុស្សសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយទីបំផុតជឿជាក់លើសារៈសំខាន់របស់អ្នក។
ការសិក្សាអំពីមូលហេតុ psychosomatic នៃភាពធាត់នៅក្នុងបរិបទនៃអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯងនិងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ក៏ដូចជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍សំខាន់អាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សទាំងមូលផងដែរ។
ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ៖ Brautigam V., Christian P., Rad M. Psychosomatic Medicine ។
ភាពធាត់គឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃជាលិកា adipose ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយ។ រោគវិទ្យានេះគឺជាផលវិបាកនៃការរំលោភលើការរួមផ្សំនៃការចំណាយលើអាហារ និងថាមពល។ តើយើងអាចនិយាយអំពីការធាត់ជាជំងឺបានទេ? វាអាស្រ័យលើនិយមន័យនៃជំងឺជាទូទៅ និងលើការវាយតម្លៃសង្គម។ សូម្បីតែការវាយតម្លៃមនុស្សធាត់ថាអាក្រក់ ឬស្អាតក៏អាស្រ័យលើតម្លៃសង្គម វប្បធម៌ និងស្មារតីនៃសម័យកាល។ ដោយមិនសង្ស័យ, ការធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន, ជាចម្បងជំងឺទឹកនោមផ្អែម, លើសឈាមសរសៃឈាម, ជំងឺហឺត bronchial, cholelithiasis, atherosclerosis, ជំងឺសន្លាក់។ វាមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពរបស់វាទៀតផង។* ដំណាក់កាលដំបូងនៃការធាត់ត្រូវបានកំណត់ជាធម្មតាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយពី 15-20% នៃតម្លៃធម្មតា ហើយជាមួយនឹងការកើនឡើង 30% វាក្លាយជាជាក់ស្តែង។ សូចនាករបុរាណ (ទម្ងន់រាងកាយដែលបានណែនាំរបស់ Brock គិតជាគីឡូក្រាមគឺស្មើនឹងកម្ពស់គិតជាសង់ទីម៉ែត្រដក 100) ត្រូវបានចាត់ទុកថាខ្ពស់ពេក ទម្ងន់រាងកាយដ៏ល្អសម្រាប់បុរសគឺតិចជាងសូចនាករទាំងនេះ 10% សម្រាប់ស្ត្រី - 5% ។ សូចនាករសម្រាប់កំណើនខ្ពស់និងទាបត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងតារាង Geiga ។ ស្រទាប់ខ្លាញ់អាចត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រាស់នៃផ្នត់ស្បែក។ វាក៏គួរដឹងអំពីឥទ្ធិពលនៃភាពខុសគ្នារវាងអាយុ និងយេនឌ័រផងដែរ។
* កុមារ ឬក្មេងជំទង់ដែលអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍ពី 4 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយពន្លត់កម្លាំង និងភាពតានតឹងដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់នឹងឆាប់ឡើងទម្ងន់ ហើយតាមបទពិសោធន៍បង្ហាញថា វាជាធម្មតាពិបាកសម្រាប់ គាត់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់ និងឡើងទម្ងន់ពីមុន។
* Psychosomatics យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតមិនមែនចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការកើនឡើងរ៉ាំរ៉ៃនៃទំងន់រាងកាយនោះទេប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានការផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលនៃភាពស្រេកឃ្លាននិងភាពអត់ឃ្លានជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយភ្លាមៗ។ ពួកគេបរិភោគដោយអន្ទះអន្ទែង ក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹង និងជម្លោះ។ ប្រភេទ Psychosomatic ឬ neurotic ក្នុងចំណោមមនុស្សធាត់, i.e. អ្នកដែលមិនមានរបបអាហារជាមូលដ្ឋានសម្រាប់មួយភាគបីនៃមនុស្សធាត់ទាំងអស់។
* អ្នកជំងឺធាត់ភាគច្រើនអាចនិយាយអំពីខ្លួនឯងថា “តាមពិត ខ្ញុំញ៉ាំតិចជាងអ្នកដទៃ!”។ ពួកគេមិនកុហកទេពេលគេនិយាយបែបនេះ។ អារម្មណ៍របស់ពួកគេជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាបឋមក្នុងការញ៉ាំអ្វីមួយ ហើយជារឿយៗនាំទៅរកការស្រូបអាហារដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត។ ការប្រៀបធៀបបរិមាណអាហារជាមួយនឹងតម្រូវការប្រធានបទខាងក្នុង ហើយមិនមែនជាមួយនឹងតម្រូវការរាងកាយសម្រាប់កាឡូរីនោះទេ ពួកគេតែងតែជឿថាពួកគេបានយកវាច្រើនជាងបន្តិច។ ក្នុងន័យនេះ គំនិតបង្ករោគមួយបានកើតឡើង ដែលយោងទៅតាមការធាត់ជ្រុល មិនមានអារម្មណ៍ឆ្អែតទេនៅពេលញ៉ាំ។ មានរោគសញ្ញាលក្ខណៈពីរ៖ 1) រោគសញ្ញានៃការញ៉ាំពេលយប់ជាមួយនឹងការខ្វះចំណង់អាហារពេលព្រឹក និងការញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលល្ងាច បន្ទាប់មកគឺការគេងមិនលក់ ដែល H. Deter បានរកឃើញនៅក្នុង 10% នៃស្ត្រីធាត់។ 2) រោគសញ្ញា gluttony ជាមួយនឹងជម្លោះនិងការលំបាកសាមញ្ញជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្រូបយកបរិមាណដ៏ធំនៃអាហារបន្ទាប់មកដោយការភ័យខ្លាចការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកំហុស។ នៅក្នុងរោគសញ្ញាទាំងពីរការកើនឡើងនៃសញ្ញា neurotic និងទំនោរទៅរកជម្លោះត្រូវបានកត់សម្គាល់។
* ថាមពល - ភាពធាត់មិនមែនជាអាថ៌កំបាំងទេ។ សំណួរតែមួយគត់ដែលនៅតែមិនច្បាស់លាស់គឺហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធាត់មិនមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ហើយញ៉ាំច្រើនជាងការចាំបាច់ស្របតាមតម្រូវការថាមពលរបស់គាត់ ហើយថែមទាំងធ្វើចលនាតិចជាងអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងសារធាតុថាមពលជាច្រើនដែលប្រើប្រាស់។
* នៅប្រទេសអង់គ្លេស និងសហរដ្ឋអាមេរិក ភាពធាត់ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញញឹកញាប់ជាងចំពោះស្ត្រីដែលមកពីកម្រិតសង្គមទាប ហើយការធាត់ខ្លាំងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងពួកគេ 2 ដងញឹកញាប់ជាង។ បុរសក៏មានទំនាក់ទំនងរវាងស្ថានភាពសង្គម និងការធាត់ផងដែរ។ ស្ថានភាពគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ដែលភាពធាត់មានអត្ថន័យខុសគ្នា៖ បុរសអ្នកមានគឺធាត់ជាងជនរួមជាតិដែលមិនសូវមាន ហើយភាពធាត់គឺជានិមិត្តសញ្ញានៃទ្រព្យសម្បត្តិ ហើយមិនសូវជាផ្ទុយទៅនឹងឧត្តមគតិទំនើបនៃភាពស្រស់ស្អាតដែលត្រូវបានអនុម័តនៅក្នុងលោកខាងលិច។
* ទំនាក់ទំនងរវាងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គម និងអត្រាធាត់បាននាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនជឿថាជម្រើសសង្គមគឺជាកត្តាកំណត់ដ៏សំខាន់បំផុតនៃភាពធាត់។
* វាគួរតែត្រូវបានសន្មត់ថាកត្តាដែលនាំឱ្យធាត់នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់មិនចាំបាច់ធ្វើសកម្មភាពលើមនុស្សម្នាក់ទៀត។ តាមចិត្តសាស្ត្រ តារានិករផ្សេងគ្នាក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរ ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃមូលហេតុ។
ហេតុផលដែលគេលើកឡើងជាទូទៅគឺ៖ 1. ការខកចិត្តនៅពេលបាត់បង់វត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ជាឧទាហរណ៍ ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ ការបែកគ្នាពីដៃគូផ្លូវភេទ ឬសូម្បីតែការចាកចេញពីផ្ទះរបស់ឪពុកម្តាយអាចនាំឱ្យធាត់ ច្រើនតែកើតមានចំពោះស្ត្រី។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចត្រូវបានអមដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយក្នុងពេលតែមួយការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ។ ជារឿយៗកុមារមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងការកើនឡើងចំណង់អាហារ នៅពេលដែលកូនពៅក្នុងគ្រួសារកើតមក។
2. ការធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅ កំហឹង ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង និងអារម្មណ៍នៃភាពទទេអាចនាំឱ្យមានការញ៉ាំអាហារដោយអន្ទះអន្ទែង។
3. ស្ថានភាពដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវគ្រោះថ្នាក់ និងសកម្មភាពដែលទាមទារឱ្យមានការភ្ញាក់រឭក និងភាពតានតឹងកើនឡើង (ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាដើម្បីប្រឡង ស្ថានភាពសង្រ្គាម) ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនបង្កើនចំណង់អាហារ ដែលនាំឱ្យមានការញ៉ាំ ឬជក់បារីកើនឡើង។
* នៅក្នុងស្ថានភាពដែលបង្ហាញឱ្យឃើញទាំងអស់នេះ អាហារមានតម្លៃនៃការពេញចិត្តជំនួស។ វាបម្រើដើម្បីពង្រឹងចំណងមិត្តភាព សន្តិសុខ បំបាត់ការឈឺចាប់ អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ ការខកចិត្ត ដូចជាកុមារដែលចងចាំតាំងពីកុមារភាពថានៅពេលដែលគាត់មានការឈឺចាប់ ជំងឺឬការបាត់បង់គាត់ត្រូវបានគេផ្តល់បង្អែមសម្រាប់ការលួងលោម។ មនុស្សធាត់ជាច្រើនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាក្នុងវ័យកុមារភាព ដែលនាំឱ្យពួកគេទៅជាប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន។
* សម្រាប់អ្នកជំងឺធាត់ភាគច្រើន វាជាបញ្ហាដែលថាពួកគេតែងតែធាត់ រួចទៅហើយនៅក្នុងទារក និងកុមារភាពមានទំនោរចង់លើសទម្ងន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ វាជាការចង់ដឹងចង់ឃើញដែលថានៅក្នុងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក និងលំបាក ការបំបៅ និងអាហារលើសអាចក្លាយជាកត្តាគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងសម្រាប់ទាំងឪពុកម្តាយ និងកូនដែលកំពុងលូតលាស់។ ភាពធាត់ និងអាហារជំនួសការស្កប់ស្កល់ ដូច្នេះមិនមែនជាបញ្ហារបស់មនុស្សតែម្នាក់ទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។
* លក្ខខណ្ឌនៃស្ថានភាពទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជំងឺ និងជាមួយនឹងដំណើរការរបស់វា។
* អាហារជាអាហារជំនួសការបាត់ការមើលថែមាតា ដែលជាការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សម្រាប់កុមារ អាហារគឺលើសពីអាហាររូបត្ថម្ភ វាគឺជាការអះអាងដោយខ្លួនឯង ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ការជួយម្តាយ។ អ្នកជំងឺធាត់ជាច្រើនមានការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើម្តាយ និងការភ័យខ្លាចនៃការបែកគ្នាពីនាង។ ដោយសារតែ 80% នៃឪពុកម្តាយក៏លើសទម្ងន់ មនុស្សម្នាក់អាចគិតពីកត្តាបង្កហេតុ ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងគ្រួសារដ៏តឹងរឹង និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រពៃណី រចនាប័ទ្មនៃទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលការបង្ហាញដោយផ្ទាល់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ត្រូវបានបដិសេធ ហើយទម្លាប់ និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់មាត់កើតឡើង។
* ឪពុកម្តាយដែលមានទំងន់រាងកាយធម្មតាមានកូនធាត់ក្នុង 7% នៃករណី។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់ទទួលរងពីការធាត់នោះ ភាពធាត់ចំពោះកុមារត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុង 40% នៃករណី ហើយប្រសិនបើឪពុកម្តាយទាំងពីរទទួលរង - ក្នុង 80% ។ កូនចិញ្ចឹមទំនងជាមិនសូវធាត់ទេ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយធាត់ជាងកូនពាក់កណ្តាល។
* Hilde Bruch (N. Bruch) បានពិពណ៌នាអំពីទម្រង់មួយចំនួននៃការអភិវឌ្ឍន៍កុមារភាពដំបូង និងបរិយាកាសគ្រួសារចំពោះកុមារដែលមានទំនោរទៅរកការធាត់។ ម្តាយរបស់កូនបែបនេះបង្ហាញពីការការពារខ្ពស់ និងការចងគំនុំខ្លាំងពេក។ ពួកគេហួសចិត្ត ញញើត ញញើត និងគ្រប់គ្រងកូនៗរបស់ពួកគេ ជាជាងណែនាំពួកគេទៅកាន់ពិភពលោកដែលពួកគេអាចរកឃើញខ្លួនឯង។ ឪពុកម្តាយដែលអនុញ្ញាតគ្រប់យ៉ាង និងហាមប្រាមអ្វីទាំងអស់ មិនអាចនិយាយថា "ទេ" ហើយតបស្នងចំពោះវិប្បដិសារី និងអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនបានផ្តល់គ្រប់គ្រាន់ដល់កូនរបស់ពួកគេ។ ឪពុកបែបនេះទន់ខ្សោយ និងគ្មានទីពឹង។ ជាមួយនឹងគំរូនៃការសង្កេតដោយឥតគិតថ្លៃ ទំនាក់ទំនងគ្រួសារដែលមានជម្លោះបែបនេះអាចត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងហោចណាស់ 25% នៃករណី។
* ការលួងលោមមាត់ដោយឪពុកម្តាយជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នាដោយអ្នកនិពន្ធផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តជាចម្បងដោយការកម្ចាត់កំហុសសម្រាប់ការឃ្លាតឆ្ងាយពីអារម្មណ៍ពីពួកគេ សម្រាប់ការព្រងើយកណ្តើយ និងការបដិសេធផ្ទៃក្នុងរបស់ឪពុកម្តាយ។ ការផ្តល់អាហារដល់កូនគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអាចបង្ហាញសេចក្តីស្រលាញ់ចំពោះពួកគេ ដែលឪពុកម្តាយមិនអាចបង្ហាញដោយការនិយាយ ការប៉ះ លេងជាមួយពួកគេ។ ការបដិសេធផ្ទាល់មាត់គឺជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាខុសៗគ្នារបស់ទាំងម្តាយដែលការពារហួសហេតុ និងព្រងើយកណ្តើយ។
* វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការពិពណ៌នាអំពីរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈតែមួយនៅក្នុងភាពធាត់ រួមទាំងការប្រែប្រួលផ្លូវចិត្តរបស់វា។ ក្នុងចំណោមមនុស្សលើសទម្ងន់ ជារឿយៗមានមនុស្សដែលមានការថយចុះនៃដ្រាយ។ អ្នកនិពន្ធខ្លះបានរកឃើញក្នុងចំណោមពួកគេមួយចំនួនធំនៃអ្នករស់រានមានជីវិតពីរបួសខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ពួកគេជាមនុស្សរស់រវើក និងសកម្មខ្លាំងជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនងលើផ្ទៃទឹក និងការធ្វើពុតជាទារក។ ពួកគេងាយនឹងមានភាពស្និទ្ធស្នាល និងអាកប្បកិរិយាស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ងាយនឹងស៊ាំជាមួយពួកគេ និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅជិតខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការបាត់បង់ ការបែកគ្នាគឺមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់ពួកគេ ដូចដែលជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានមាត់ច្រើនហួសហេតុ និងមិនសូវមានភាពខុសគ្នា។
* ការធ្វើតេស្ត MMPI ជារឿយៗបង្ហាញពីសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយ ការភ័យខ្លាច ភាពអន្ទះអន្ទែង ការឈ្លានពានក្នុងសង្គម និងទំនោរការពារ។ អ្នកជំងឺធាត់ចូលចិត្តវិជ្ជាជីវៈដែលទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ ផ្ទុយពីក្រុមត្រួតពិនិត្យដែលបានស្ទង់មតិ ដែលចូលចិត្តវិជ្ជាជីវៈបញ្ញាច្រើនជាង។ កុមារធាត់ជាធម្មតាត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាក្មេងមិនទាន់ពេញវ័យ ទទួលយកបាន ពឹងផ្អែកលើម្តាយ។ ដូចអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារ ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍នៃការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃរាងកាយរបស់ពួកគេទេ។
* អ្នកជំងឺធាត់ជាធម្មតាមិនយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហារបស់ពួកគេទេ ទោះបីជាពួកគេព្យាយាមពន្យល់ពួកគេជាញឹកញាប់ក៏ដោយ។ ពួកគេជឿថា ចេតនាសាមញ្ញ និងការសម្រេចចិត្តដោយចេតនានឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងការញ៉ាំ និងការផឹករបស់ពួកគេ ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវការប្រមូលផ្តុំកម្លាំងរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងគ្លីនិកពួកគេមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ការធានារបស់ពួកគេថាពួកគេញ៉ាំអ្វីស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃមិនត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការផ្ទុយគ្នារវាងតម្រូវការរបស់ពួកគេ និងអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតនោះទេ ប៉ុន្តែជាការកុហកដោយចេតនា។ ការប្រឆាំងការបញ្ជូនបន្តនាំទៅរកការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង និងតម្លៃសង្គមនៃស្ថានភាពព្យាបាល។ ពួកគេធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់ទំនាក់ទំនងការងារ និងស្ថានភាពព្យាបាល ដែលដោយសារតែតម្រូវការដាក់កម្រិតអាហារ ពិបាកសម្រាប់អ្នកជំងឺ និងនាំឱ្យគាត់ធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ អ្នកជំងឺជារឿយៗមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងការលាលែងពីតំណែង និងការតិះដៀលខ្លួនឯងខាងក្នុង ដែលនាំទៅរកការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនៃការញ៉ាំច្រើនពេក។
* ជាទូទៅ សម្រាប់ការធាត់ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសកម្មដែលផ្តោតលើរោគសញ្ញាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ ការណែនាំ និងការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា ក្រុមជួយខ្លួនឯងផ្តោតលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ បង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រផ្លូវចិត្ត។ ដូចទៅនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែរ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការវិភាគជម្លោះទាំងអស់ទេ ប្រសិនបើការវិភាគនេះមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺ។ ជាធម្មតាវាមិនពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សតាមរយៈការព្យាបាលតាមគ្លីនិកដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងនោះទេ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនេះក៏ជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើការកើតឡើងវិញមិនកើតឡើងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីទេ ដែលកើតឡើងយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃករណី ហើយយោងទៅតាមការសង្កេតខ្លះ ចំពោះអ្នកជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់ ចាំបាច់ត្រូវបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលបានបង្កើតឡើងរវាងវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំងឺក្នុងការព្យាបាលក្រៅផ្ទះបន្ថែមទៀត។ . មានតែការផ្ទេរយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ទៅអ្នកព្យាបាល (តាមរយៈការកំណត់សមស្រប ក្រុមជួយខ្លួនឯង) ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវកម្លាំងជំរុញចិត្តដើម្បីដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងក្នុងការទទួលទានអាហារនាពេលអនាគត នៅពេលដែលគាត់ឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌការងារ និងគ្រួសារធម្មតា។ អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត និងសរសៃប្រសាទដែលមានជំងឺធាត់ ជាទូទៅឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលអាក្រក់ជាងបុគ្គលដែលគ្មានជំងឺបែបនេះ។ តើភាពធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធគ្រួសារញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា បង្ហាញពីបទពិសោធន៍នៃការព្យាបាលជំងឺធាត់ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យក្មេង។ ការតស៊ូមិនច្រើនមកពីកូនខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីឪពុកម្ដាយដែលបង្កើតអារម្មណ៍ខុសឆ្គង ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនឹងកើតឡើងថាកូននឹងស្លាប់ដោយអត់អាហារ ប្រសិនបើគាត់សង្កេតមើលការរឹតបន្តឹង។
* មានរបបអាហារស្មុគ្រស្មាញមួយចំនួនធំ ដោយផ្អែកលើការកំណត់អាហារដែលមានកាឡូរីទាប (បរិមាណគ្រប់គ្រាន់ និងសម្បូរប្រូតេអ៊ីន) ឬផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពកាឡូរីជាមួយនឹងការកើនឡើងសកម្មភាពរាងកាយ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លាន។ ប៉ុន្តែជំហានដំបូងគួរតែចូលរួមអ្នកជំងឺក្នុងការងាររួមគ្នាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការប្រើប្រាស់ឯកតោភាគីនៃរបបអាហារតាមវេជ្ជបញ្ជា កាយសម្ព័ន្ធជាដើម។ ពួកគេជួយតិចតួច ហើយជារឿយៗនាំទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយភាពរីករាយ ឧត្តមគតិ និងការស្រមើស្រមៃដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការនៃការញ៉ាំនៅតែមិនទាន់ដំណើរការនៅឡើយ។ ការសម្រេចចិត្តគឺថាអ្នកជំងឺធាត់ដែលចង់រីករាយជាមួយអ្វីដែលជាអាហារសម្រាប់ពួកគេត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្វីផ្សេងទៀត: អ្នកជំងឺធាត់ psychosomatic ត្រូវការទំនាក់ទំនង, ភាពស្និទ្ធស្នាល, ការពេញចិត្តក្នុងសង្គម, ជួយក្នុងការយកឈ្នះលើការខកចិត្ត, ការពង្រឹង "ខ្ញុំ" របស់ពួកគេ។
