អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក គឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយវា។ តន្ត្រីដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងប៉ិនប្រសប់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាពដែលមានគោលបំណងរបស់មនុស្ស រួមចំណែកដល់ការលៃតម្រូវចង្វាក់នៃរាងកាយ ដែលដំណើរការសរីរវិទ្យាដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ទាញយក៖

មើលជាមុន៖

ឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើសុខភាពមនុស្ស

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក គឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយវា។ តន្ត្រីដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងប៉ិនប្រសប់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាពដែលមានគោលបំណងរបស់មនុស្ស រួមចំណែកដល់ការលៃតម្រូវចង្វាក់នៃរាងកាយ ដែលដំណើរការសរីរវិទ្យាដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ សូម្បី​តែ​ការ​ស្តាប់​តន្ត្រី​ក៏​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍​របស់​មនុស្ស​ដែរ។ ខ្លះ​ធ្វើ​ការ​ស្ងប់​ស្ងាត់ ហើយ​ខ្លះ​ទៀត​ត្រេកអរ។ ភ្លេងពិរោះៗ ស្ងប់ស្ងាត់ យឺតល្មម តន្ត្រីតិចតួចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តតែងតែចាប់ផ្តើមប្រើតន្ត្រីសម្រាប់ការព្យាបាល ហើយជាញឹកញាប់អ្នកអាចឮស្នាដៃតន្ត្រីនៅក្នុងការិយាល័យទន្តពេទ្យ។ បទពិសោធន៍អារម្មណ៍វិជ្ជមានជាមួយនឹងសំឡេងនៃភ្លេងរីករាយ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្ម និងជំរុញសកម្មភាពបញ្ញា។

តាំង​ពី​សម័យ​អរិយធម៌​បុរាណ​បំផុត មនុស្ស​បាន​ស្គាល់​អំណាច​ព្យាបាល​នៃ​សំឡេង​ដែល​បញ្ចេញ​ដោយ​សំឡេង​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ ឱសថសម័យទំនើបបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាយូរមកហើយចំពោះការពិតដែលថាការច្រៀងជាពិសេសការបណ្តុះបណ្តាលសំលេងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្ស។ ការច្រៀងគឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់បំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកមិនត្រឹមតែសេចក្តីអំណរនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ យោងទៅតាមការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បំពង់កគឺជាបេះដូងទីពីររបស់មនុស្ស។ សំឡេង, ការងើបឡើងវិញនៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាសំលេង, ព្យាបាលរាងកាយទាំងមូល។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្តាប់តន្ត្រីបុរាណកាន់តែច្រើន សម្លេងស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានណែនាំឱ្យច្រៀងដោយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដោយខ្លួនឯង។ វាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែស្តាប់តន្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាកាន់តែមានប្រយោជន៍ក្នុងការច្រៀងដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះនៅពេលច្រៀង ប្រេកង់សំឡេងធ្វើឱ្យការលូតលាស់របស់កុមារប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់គាត់។

ការច្រៀងជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា នៅពេលច្រៀង សារធាតុ Endorphins ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលជាសារធាតុដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រីករាយ សន្តិភាព អារម្មណ៍ល្អ និងបង្កើនថាមពល។ ដូច្នេះ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង មនុស្សម្នាក់អាចរំលេច និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង អ្នកអាចដាក់សួតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងសម្បុរស្បែក កែឥរិយាបថរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវចនានុក្រម និងការនិយាយសន្ទនា សូម្បីតែកែកំហុសដូចជាការនិយាយស្អក។

ការច្រៀងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ ផលប៉ះពាល់នៃការច្រៀងលើសុខភាពរបស់កុមារមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។ ដោយធ្វើការជាមួយឧបករណ៍សំលេងរបស់កុមារ គ្រូបង្រៀនធ្វើសកម្មភាពដើម្បីកែលម្អសុខភាពសិស្សរបស់គាត់។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលមានក្រុមចម្រៀងកុមារជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ ស្ទើរតែគ្រប់សាលាព្យាយាមរៀបចំក្រុមចម្រៀងការ​ច្រៀង​រួម​មិន​ត្រឹម​តែ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ការ​បង្កើត​មិត្តភាព​ផង​ដែរ។ កុមារ​ដែល​ចូល​រួម​ច្រៀង​ខុស​ពី​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ពួក​គេ​ក្នុង​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន ភាព​គ្រប់គ្រាន់​ខ្លួន​ឯង។ ការពេញចិត្តនឹងការធ្វើជំនួញគឺជាការជំរុញនៃអារម្មណ៍ល្អ ហើយការខ្វះចំណង់ក្នុងការស្វែងរកសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត និងស្វែងរកការសប្បាយដែលមានគ្រោះថ្នាក់ រួមទាំងគ្រឿងញៀនផងដែរ។

រំញ័រ និងសំឡេងលើស។

សំឡេង​ដែល​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​មនុស្ស​ពី​កំណើត​គឺ​ជា​ឧបករណ៍​តន្ត្រី​ពិសេស​មួយ​។ សំឡេង​របស់​មនុស្ស​តែង​ញ័រ​ពេល​គេ​លេង ទោះ​ជា​មនុស្ស​ស្រែក​ឬ​និយាយ​ដោយ​ខ្សឹប​ក៏​ដោយ។ ការរំញ័រនៃសម្លេងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលសំឡេងរបស់យើងបន្លឺឡើង សំឡេងនីមួយៗត្រូវបានអមដោយការរំញ័រនៃប្រេកង់ខ្ពស់ជាងមុន - សំឡេងលើស។ នៅទីនេះតួនាទីត្រូវបានលេងដោយភាពជិតស្និទ្ធនៃ larynx ដែលក្នុងនោះរំញ័រកើតឡើងនិងខួរក្បាល។ Overtones កើតឡើងជាមួយនឹងឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល និងជាមួយនឹងខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ អភ័យឯកសិទ្ធិត្រូវបានជំរុញ ហើយកុមារដែលច្រៀងបានចាប់ផ្តាសាយតិចជាងកុមារដែលមិនមានសកម្មភាពនេះ។

សំឡេងរបស់កុមារដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលគ្របដណ្តប់ចន្លោះប្រេកង់ប្រហែល 70 ទៅ 3000 រំញ័រក្នុងមួយវិនាទី។ រំញ័រទាំងនេះជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលរបស់សិស្សច្រៀង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជួយសម្អាតកោសិកា។ ជួរដ៏ធំទូលាយនៃប្រេកង់រំញ័រសំលេងរបស់មនុស្សធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងនាវានៃអង្កត់ផ្ចិតណាមួយ។ ប្រេកង់ខ្ពស់ជំរុញឱ្យមានចរន្តឈាមក្នុងសរសៃឈាមតូចៗ ហើយប្រេកង់ទាបជំរុញលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន និងសរសៃឈាម។

ការច្រៀងនិងសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើង។

សំលេងគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់នៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការនិងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្សនីមួយៗមានប្រេកង់រំញ័រជាក់លាក់របស់វា។ ជាមួយនឹងជំងឺមួយ, ភាពញឹកញាប់នៃសរីរាង្គក្លាយជាខុសគ្នា, ជាលទ្ធផលនៃការដែលមានការមិនចុះសម្រុងគ្នានៅក្នុងការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ តាមរយៈការច្រៀង មនុស្សម្នាក់អាចមានឥទ្ធិពលលើសរីរាង្គដែលមានជំងឺ ធ្វើឱ្យមានការញ័រដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ការពិតគឺថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង មានតែ 20% នៃសម្លេងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់លំហរខាងក្រៅ ហើយ 80% នៅខាងក្នុងទៅកាន់រាងកាយរបស់យើង ដែលបង្ខំឱ្យសរីរាង្គរបស់យើងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ រលកសំឡេងដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រេកង់ resonant ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងសរីរាង្គជាក់លាក់មួយ បណ្តាលឱ្យរំញ័រអតិបរមារបស់វា ដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសរីរាង្គនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលច្រៀង ដ្យាក្រាមដំណើរការយ៉ាងសកម្ម ដោយហេតុនេះការម៉ាស្សាថ្លើម និងការពារការជាប់គាំងនៃទឹកប្រមាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះមុខងារនៃសរីរាង្គពោះនិងពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង។ ការបន្តពូជនៃស្រៈខ្លះធ្វើឱ្យ tonsils និងក្រពេញញ័រ និងជួយសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន។ មានសម្លេងដែលអាចស្តារឈាមរត់បានទាំងស្រុងនិងបំបាត់ការកកស្ទះ។ ការអនុវត្តការព្យាបាលដោយសំឡេងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ ហើយនៅតែត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា និងប្រទេសចិន។

ស្រៈ។

"A" - ជួយ បំបាត់ការឈឺចាប់នៃប្រភពដើមផ្សេងៗ ព្យាបាលបេះដូង និងផ្នែកខាងលើនៃសួត ជួយដល់ការខ្វិន និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយទាំងមូល រួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពនៃជាលិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

"ខ្ញុំ" - ​​ជួយក្នុងការព្យាបាលភ្នែក, ត្រចៀក, ពោះវៀនតូច។ "សម្អាត" ច្រមុះ, ជំរុញការងាររបស់បេះដូង។

"O" - ព្យាបាលការក្អក រលាកទងសួត រលាកសួត រលាកសួត បំបាត់ការកន្ត្រាក់ និងការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយដំណើរនៃជំងឺរបេងសួត។

"U" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម, រំញោចតម្រងនោម,ព្យាបាលបំពង់ក និងខ្សែសំលេង ព្រមទាំងសរីរាង្គទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងពោះ។

"Y" - ជួយក្នុងការព្យាបាលត្រចៀក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។

"E" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។

ព្យញ្ជនៈ។

អំណាចព្យាបាលនៃព្យញ្ជនៈមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

"B", "H", "M" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃខួរក្បាល។

"K", "Sch" - ជួយក្នុងការព្យាបាលត្រចៀក។

"X" - ដោះលែងរាងកាយពីសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។

"C" - ជួយក្នុងការព្យាបាលនៃពោះវៀន, មានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូង, សរសៃឈាម, ក្រពេញ endocrine ។

បន្សំសំឡេង។

"OM" - ជួយក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព, ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់, បំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាម។ សំឡេង​នេះ​បើក​បេះដូង ហើយ​វា​អាច​ទទួល​យក​ពិភព​លោក​ដោយ​ក្ដី​ស្រឡាញ់ ដោយ​មិន​បង្រួញ​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​កំហឹង។

"UH", "OH", "AH" - ជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមានពីរាងកាយ។

សំឡេង​ទាំង​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ គឺ​ត្រូវ​តែ​ច្រៀង។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាំងតង់ស៊ីតេដែលសំឡេងត្រូវបានច្រៀង។ ប្រសិនបើជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើង នោះអ្នកមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកទេ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលពោះគឺចាំបាច់ - ផ្ទុយទៅវិញ កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព កាន់តែប្រសើរ។

ការច្រៀងនិងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម។

សិល្បៈនៃការច្រៀង ជាដំបូងសិល្បៈនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ដែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ការដកដង្ហើម diaphragmatic, សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល, ការបង្ហូរសួតមានភាពប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងជំងឺហឺត bronchial, រលាកសួត និងរលាកទងសួត ប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរគឺហួសចិត្ត។ ការស្រូបចូល និងការពន្យាពេលដកដង្ហើមចូលជាបន្តបន្ទាប់ប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកអាណិតអាសូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងសកម្ម។ មានវិធីសាស្រ្តក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត bronchial ដោយការបង្រៀនច្រៀង និងនៅក្នុងការអនុវត្តក្រុមចម្រៀងរបស់គ្រូជាច្រើន - គ្រូបង្រៀនក្រុមចម្រៀងមានករណីនៃការបញ្ឈប់ទាំងស្រុងនៃជំងឺហឺតចំពោះកុមារឈឺ ហើយនៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ជំងឺហឺត bronchial" គ្រូពេទ្យបញ្ជូនដោយផ្ទាល់។ ក្មេង​មក​ច្រៀង​ក្នុង​ក្រុម​ចម្រៀង​នេះ​មិន​បាន​បង្ក​បញ្ហា​ជា​យូរ​មក​ហើយ​នរណា​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ ការ​ច្រៀង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​សម្រាល​ការ​វាយ​លុក​នៃ​ជំងឺ​ហឺត​ទងសួត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​នេះ​ផង​ដែរ ។

ថ្នាក់សំឡេងគឺជាចម្បងការការពារជំងឺផ្តាសាយ។ សំលេងគឺចាំបាច់ដើម្បី "បូម" បំពង់ខ្យល់និងទងសួតរបស់យើង។ ការ​ធ្វើ​ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង​គឺ​ជា​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដ៏​ល្អ​មួយ និង​ការ​បញ្ចេញ​ខ្យល់​នៃ​សួត។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់របស់កុមារ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការច្រៀងជាប្រព័ន្ធ សមត្ថភាពសំខាន់នៃសួតកើនឡើង និងបន្ថែមកម្រិតសុវត្ថិភាពដល់រាងកាយ។

ពេលច្រៀង មនុស្សម្នាក់ស្រូបខ្យល់យ៉ាងលឿន ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ ជាលទ្ធផល បរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមថយចុះ ហើយកម្រិតកាបូនឌីអុកស៊ីតក៏កើនឡើងទៅតាមនោះដែរ។ កាបូនឌីអុកស៊ីតក្នុងករណីនេះគឺជាសារធាតុឆាប់ខឹងដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពារខាងក្នុងនៃរាងកាយសកម្មដែលក្នុងអំឡុងពេលជំងឺចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងរបៀបប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ ការ​ច្រៀង​គឺ​ជា​ការ​ការពារ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​យ៉ាង​ល្អ​។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានធ្វើការស្រាវជ្រាវក្នុងចំណោមអ្នកចម្រៀងនៃក្រុមល្ខោនអូប៉េរ៉ាមួយ។ វាបានប្រែក្លាយថាការច្រៀងមិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍសួតនិងទ្រូងបានល្អទេ (ដូចជាអ្នកចំរៀងអាជីពមានដើមទ្រូងដែលលូតលាស់ល្អ) ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងផងដែរ។ អាយុកាលមធ្យមរបស់តារាចម្រៀងអាជីពភាគច្រើនគឺលើសពីមធ្យម។ យកចិត្តទុកដាក់ - អ្នកចំរៀងអូប៉េរ៉ាល្អគឺជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អហើយជាក្បួនមានថ្លើមវែង។

ច្រៀង​ហើយ​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក។

មេរៀនសំលេងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនិយាយរបស់រាងកាយ។ មនុស្សទាំងនោះដែលទទួលរងពីការនិយាយដើម វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមច្រៀង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ កាលណាក្មេងដែលនិយាយតក់ស្លុតចាប់ផ្តើមច្រៀងកាន់តែឆាប់ ឱកាសកាន់តែច្រើនដែលគាត់មានដើម្បីកម្ចាត់ការខ្វះខាតនេះ។ ឧបសគ្គ​មួយ​ដែល​អ្នក​និយាយ​ច្រឡោត​ប្រឈម​មុខ​គឺ​ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ដំបូង​ក្នុង​ពាក្យ​មួយ។ ក្នុង​ការ​ច្រៀង ពាក្យ​មួយ​ហូរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពាក្យ​មួយ​ទៀត ហើយ​ដូច​ជា​វា​ហូរ​ទៅ​តាម​តន្ត្រី។ កុមារស្តាប់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃច្រៀង ហើយព្យាយាមឱ្យទាន់ពេល។ ក្នុងករណីនេះការសង្កត់សំឡេងត្រូវបានរលូន។ វា​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​រួច​ហើយ​ថា​កម្រិត​ស្រាល​នៃ​ការ​និយាយ​លេង​អាច​ត្រូវ​បាន​លុប​បំបាត់​ទាំង​ស្រុង​ប្រសិន​បើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ច្រៀង​ជា​ប្រចាំ។ នៅជុំវិញពិភពលោក កុមារដែលមានទម្រង់នៃការនិយាយតក់ស្លុតកម្រិតស្រាលត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យដោយមានជំនួយពីការច្រៀងបន្ទរ។ រឿងសំខាន់គឺថ្នាក់ធម្មតា។

ការច្រៀងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការច្រៀងលើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបុព្វបុរសរបស់យើងប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាការច្រៀង - ទាំងទោលនិងច្រៀង - ត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត។ អារីស្តូត និង Pythagoras បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យច្រៀងក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ នៅប្រទេសទីបេ ព្រះសង្ឃនៅតែព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទដោយការច្រៀង។ នៅប្រទេសក្រិចបុរាណ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀងរាំ ពួកគេត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់ការគេងមិនលក់។ នៅសម័យបុរាណ មនុស្សបានទាយដោយវិចារណញាណអំពីវត្តមាននៃថាមពលព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការច្រៀង ប៉ុន្តែមិនអាចបញ្ជាក់ការពិតនេះតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របានទេ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការច្រៀង ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ជឿថាគាត់គ្មានសំឡេង ឬឮក៏ដោយ។ ដោយបានរៀនបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ជាមួយនឹងសម្លេងរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ទទួលបានឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុង។ ថ្នាក់ច្រៀងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត និងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ការ​ច្រៀង​គឺ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​បំបាត់​ភាព​តានតឹង ស្ថិរភាព​អារម្មណ៍។ អ្នកច្រៀងតែងតែមានភាពវិជ្ជមាន ហើយទោះបីជាគាត់មានទុក្ខសោកក៏ដោយក៏គាត់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលច្រៀងដែរ។

នៅក្នុង Rus ប្រជាជនជឿថាព្រលឹងខ្លួនឯងច្រៀងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ហើយការច្រៀងគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់វា។ បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ អ្នក​ឧស្សាហ៍​ឈឺ អស់កម្លាំង និង​តានតឹង - ដំបូន្មាន​មួយ​ឃ្លា - ច្រៀង! ច្រៀងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ហើយចងចាំ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់រៀនក៏ដោយ។ ឱ្យកូនរបស់អ្នករៀននៅសាលាតន្ត្រី ហើយអ្នកនឹងច្រៀងជាមួយពួកគេ។ វាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការច្រៀងមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេប៉ុន្តែជាមួយគ្រួសារទាំងមូល។

1. ការច្រៀងជូនដំណឹងដល់រាងកាយនៃរំញ័រ "ត្រឹមត្រូវ" ដែលបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់យើង;
2. ពេលកំពុងច្រៀង សារធាតុគីមីពិសេសត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ដែលជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សុខសាន្ត និងរីករាយ។
3. ការច្រៀងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើខ្សែសំលេង tonsils និងកូនកណ្តុរជាច្រើនដែលមានន័យថាវាបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងតំបន់យ៉ាងខ្លាំង (និយាយម្យ៉ាងទៀតយើងត្រជាក់តិចជាញឹកញាប់);
4. ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមក្នុងអំឡុងពេលច្រៀងនាំឱ្យមានការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសកម្មភាពខួរក្បាល: វាចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែខ្លាំង, ការចងចាំប្រសើរឡើង, ព័ត៌មានណាមួយគឺងាយស្រួលក្នុងការយល់ឃើញ;
5. (យកចិត្តទុកដាក់, ក្មេងស្រី!) ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមប្រសើរឡើងដល់ក្បាលទាំងមូល rejuvenates រាងកាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក;
6. ការច្រៀងគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺសួតព្រោះវាមិនត្រឹមតែជំនួសលំហាត់ដកដង្ហើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃទ្រូងផងដែរ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ដែលជួយកាត់បន្ថយចំនួននៃការ exerbations យ៉ាងខ្លាំង;
7. ជាមួយនឹងថ្នាក់ធម្មតានៅក្នុងក្រុមចម្រៀងកម្រិតនៃ immunoglobulin-A និង hydrocortisone កើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនដែលជាសញ្ញានៃភាពស៊ាំល្អ;
8. នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បច្ចេកទេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលព្យាបាលការនិយាយតក់ស្លុតតាមរយៈការច្រៀង និងជួយកែលម្អការនិយាយ។
9. ការច្រៀងត្រូវបានគេប្រើសូម្បីតែនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស: ពេលខ្លះអ្នកលើសទម្ងន់ត្រូវបានផ្តល់ជូនឱ្យច្រៀងពីរឬបីបទចម្រៀងជំនួសឱ្យអាហារសម្រន់នៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។

ការព្យាបាលការច្រៀង - វិធីសាស្រ្តនៃឱសថទំនើប

មនុស្សកត់សំគាល់ថាសិល្បៈ និងការងារច្នៃប្រឌិតណាមួយមានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្ស និងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកឯកទេសតែងតែប្រើការរាំ គូររូប ច្រៀងក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ... ការច្រៀងព្យាបាលមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍លើស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយរបស់គាត់ផងដែរ ព្រោះជំងឺណាមួយកើតឡើងដោយសារអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃចង្វាក់ជីវថាមពល។

សរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើងនីមួយៗមានសំលេងផ្ទាល់ខ្លួន រំញ័ររបស់វា។ នៅក្នុងសរីរាង្គដែលមានជំងឺការរំញ័រផ្លាស់ប្តូរ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង សំឡេងដែលស្រង់ចេញត្រូវបានស្រូបដោយសរីរាង្គខាងក្នុងជិត 80% នាំពួកវាចូលទៅក្នុងរំញ័រចុះសម្រុងគ្នា ធ្វើឱ្យការងាររបស់ពួកគេប្រសើរឡើង ជាពិសេសប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ភាពស៊ាំ និងសរសៃឈាមបេះដូង ហើយមានតែ 20% នៃសម្លេងប៉ុណ្ណោះដែលចូលទៅក្នុង លំហខាងក្រៅ។

សំឡេង និងសំឡេងលើស

នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមែនពាក្យសំដីនៅវិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យានៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ីវាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាសំឡេងតន្ត្រីនៃសំលេងមានសម្លេងសំខាន់និង overtones ពោលគឺឧ។ overtones ផ្សេងៗ។ សូមអរគុណដល់សំនៀង និងសម្លេងលើសលប់ មនុស្សម្នាក់បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ដបានកត់សម្គាល់ថា នៅពេលសម្តែងភាពរីករាយ សម្លេងលើសរបស់សំឡេងគឺមានភាពចុះសម្រុងគ្នា ហើយក្នុងកំហឹងពួកគេមានភាពមិនចុះសម្រុងគ្នា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេបោះចោលចំពោះអ្នកឆ្លើយឆ្លងរបស់គាត់ឬបង្ហាញពីសេចក្តីរីករាយនោះវាបណ្តាលឱ្យមានសម្លេងដែលត្រូវគ្នានោះវាក្លាយជាស្នេហានិងរីករាយការចុះសម្រុងគ្នាព្រោះសម្លេងលើសនៅក្នុងរដ្ឋនេះមានភាពសុខដុម។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ពោរពេញដោយអរិភាព ឬកំហឹងខាងក្នុង សម្លេងខ្លាំងៗក្លាយជាមិនចុះសម្រុងគ្នា ហើយក្បត់អាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះអ្នកសន្ទនា។ គាត់លឺសំលេងខ្លាំងៗ និងស្រួចៗនៅក្នុងសំលេងរបស់គាត់ ជួនកាលប្រែទៅជាស្រែក ឆាប់ខឹង ខឹង សំលេងរបស់គាត់ឥឡូវស្អក បន្ទាប់មកក៏បែក - ភាពមិនចុះសម្រុងទាំងស្រុង។

ឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើសុខភាពមនុស្ស

មិនមែនការច្រៀងទាំងអស់សុទ្ធតែអាចព្យាបាលបានទេ ហើយមិនមែនការច្រៀងទាំងអស់សុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្សនោះទេ។ ការងើបឡើងវិញភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើថាតើមនុស្សម្នាក់ជាម្ចាស់សំឡេងរបស់គាត់ប៉ុន្មាន មិនមែនអ្នកចម្រៀងគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានសំឡេងដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនោះទេ ពួកគេខ្លះមានឥទ្ធិពលផ្ទុយស្រឡះពីអ្នកផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការច្រៀងរបស់ពួកគេ។ សំឡេង​របស់​អ្នក​ចម្រៀង​សិក្សា ក្រុម​ចម្រៀង​ប៉ុប​ផ្សេងៗ និង​ក្រុម Hard Rock គឺ​ខុស​គ្នា​ខ្លាំង។ ការស្តាប់អ្នកចម្រៀងសិក្សា មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន៖ ស្ថានភាពសុខុមាលភាព ភាពរីករាយ។ អ្នក​ចម្រៀង​រ៉ុក​រឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយចិត្ត និង​ឆេវឆាវ។ ក្រុមតន្ត្រីប៉ុបគឺជាប្រភេទនៃអារម្មណ៍ចម្រុះនៃចន្លោះរវាងគ្នា។

បច្ចុប្បន្ននេះវិធីសាស្រ្តពិសេសនៃការច្រៀងព្យាបាលត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ដែលបង្ហាត់សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវខ្យល់ចេញចូលនៃទងសួត និងសួត និងផ្លាស់ប្តូរបរិមាណនៃសួត។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការច្រៀង សាច់ដុំនៃទ្រូង និងពោះមានដំណើរការយ៉ាងសកម្ម ដែលមានន័យថា ចរន្តឈាម និងតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។

ហើយ​អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​អាមេរិក​បាន​រកឃើញថា ការច្រៀង​បន្ថែម​ពីលើ​អ្វី​ទាំងអស់​ដែល​បាន​និយាយ​នោះ​មាន​ឥទ្ធិពល​ល្អ​ដល់​ការងារ​បេះដូង​។

ឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើសុខភាពមនុស្សកំពុងត្រូវបានសិក្សាដោយថ្នាំពេទ្យ ហើយទិសដៅមួយបានលេចឡើងរួចហើយ៖ ការព្យាបាលដោយសំលេងត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែជាថ្នាំបង្ការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសួត ឧទាហរណ៍ ជំងឺហឺត bronchial ។

ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ ការភ័យខ្លាច ឬ phobias, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ឈឺក្បាល។

ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​ការ​ច្រៀង​បន្ទរ​ ការ​និយាយ​ស្តី​ចំពោះ​កុមារ​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​ជោគជ័យ​នៅ​ជុំវិញ​ពិភពលោក។ ការស្តាប់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃច្រៀងកុមារព្យាយាមឱ្យទាន់ពេលវេលាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ជំងឺនេះបន្តិចម្តង ៗ ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​កុមារ​បែបនេះ​មិន​ឱ្យ​បញ្ចេញ​សំឡេង​និយាយ​បែប​វោហារស័ព្ទ​នោះទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ប្រូ​ប៉េ​-​វ៉ា​-​ត​។

អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ឃើញថា កុមារដែលចូលប្រឡូកក្នុងការបញ្ចេញសំឡេង ឬច្រៀងបន្ទរ សិក្សាកាន់តែល្អប្រសើរ ហើយកម្រឈឺណាស់ ភាពស៊ាំរបស់ពួកគេកាន់តែរឹងមាំ។

នៅកន្លែងណាមួយ ខ្ញុំបានអានការសន្និដ្ឋានដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយថា បទចម្រៀងប្រជាប្រិយ ដែលគេសន្មត់ថាជួយបានយ៉ាងល្អសម្រាប់ការបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។

មានមតិមួយថា ដូនតាយើងរៀនច្រៀងមុននិយាយ។ ក្នុងចំណោមមធ្យោបាយទាំងអស់នៃការព្យាបាលដោយតន្ត្រី ការច្រៀងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើសុខភាពមនុស្ស។ ការច្រៀង និងការបន្លឺសំឡេងគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកមិនមានសំឡេង ឬស្តាប់ក៏ដោយ។ យ៉ាងណាមិញតាមរយៈការច្រៀងមនុស្សម្នាក់បង្ហាញពីស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់គាត់បំបាត់ភាពតានតឹង។ គាត់ច្រៀងហើយហាក់ដូចជានិយាយចេញមក។

តើសំឡេងណាដែលមនុស្សម្នាក់នឹងនិយាយ ភាគច្រើនអាស្រ័យលើម្តាយ កូន ទំនាក់ទំនងជាមួយម្តាយដោយមិនដឹងខ្លួន យកសំឡេងរបស់គាត់ជាស្តង់ដារ។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលម្តាយដែលរំពឹងទុកត្រូវបានណែនាំឱ្យនិយាយជាមួយកូនឥតឈប់ឈរនៅក្នុងរយៈពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ពោះវៀន, ច្រៀងចម្រៀងឱ្យគាត់, បើកការថតសំឡេងជាមួយនឹងតន្ត្រីចុះសម្រុងគ្នា។ ខ្ញុំបានលឺថានៅបរទេសឥឡូវនេះពួកគេកំពុងផលិតបង់រុំពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានខ្សែស្តេរ៉េអូខ្នាតតូច។ ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងនៃសំឡេងឥឡូវនេះទាប ឥឡូវនេះខ្ពស់ ធ្វើឱ្យការអភិវឌ្ឍ និងការលូតលាស់នៃប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គទាំងអស់របស់កុមារ ធ្វើឱ្យពួកវាប្រែប្រួលទៅតាមប្រេកង់សំឡេង និងរំញ័រជាក់លាក់។

ការព្យាបាលការច្រៀង - វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ៖

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​ថា ការ​ច្រៀង​នៅ​ព្រះវិហារ​បាន​បម្រើ​ជា​ឧបករណ៍​ព្យាបាល​អស់​ជា​ច្រើន​សតវត្ស។ នៅសម័យបុរាណ ការព្យាបាលការច្រៀងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សគ្រប់រូប ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងជំងឺផ្សេងៗ ដូចជាវិចារណញាណ បុព្វបុរសរបស់យើងមានអារម្មណ៍ថា អំណាចព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានលាក់នៅក្នុងការច្រៀង។

ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសអេហ្ស៊ីប ការគេងមិនលក់ត្រូវបានព្យាបាលដោយការច្រៀងបន្ទរ។ ពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិង sciatica ការច្រៀងទៅនឹងសំឡេងត្រែត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងប្រទេសក្រិកបុរាណ។ Democritus បានចាត់ទុកការច្រៀងជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ជំងឺឆ្កែឆ្កួត ហើយ Pythagoras និង Aristotle បានព្យាបាលជំងឺឆ្កួតជ្រូក និងជំងឺផ្លូវចិត្តដោយការច្រៀងព្យាបាល។ នៅក្នុង Ancient Rus វាត្រូវបានគេជឿថាការច្រៀងគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិនៃព្រលឹង ការជំរុញរបស់វា ហើយខ្លឹមសារនៃមនុស្សច្រៀងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

ការព្យាបាលដោយសំឡេង និងដកដង្ហើម

នៅក្នុងការច្រៀងតួនាទីដ៏ធំត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការកំណត់ត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើម។ ក្នុងការព្យាបាលតាមសំលេង គ្រូយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើការពន្យារការដកដង្ហើមចេញ នេះមានសារៈសំខាន់នៅពេលសម្តែងចម្រៀងប្រជាប្រិយ ដោយហេតុនេះការបង្កើនខ្យល់សួត កម្រិតសំឡេងរបស់វា និងបង្កើនពេលវេលាសម្រាក។ ការដកដង្ហើម "ខ្សែសង្វាក់" ត្រូវបានអនុវត្ត អ្វីមួយដូចជាការបន្តនៃសម្លេង។ វិធីនៃការដកដង្ហើមនេះជួយបង្កើនរយៈពេលនៃការដកដង្ហើមចេញ ភាពពេញលេញ និងជម្រៅនៃការដកដង្ហើមដោយប្រើប្រភេទដង្ហើមពោះ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺវាបង្រៀនអ្នកឱ្យឮ និងមានអារម្មណ៍ថាដង្ហើមរបស់មនុស្សនៅជិត ដើម្បីកុំឱ្យដកដង្ហើម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាដែលអាចរំខានដល់សំឡេងនៃបទចម្រៀង។ នេះ​ប្រហែល​ជា​បទ​ចម្រៀង​ចាស់ៗ​ដែល​ពេល​ខ្លះ​បង្កើត​ឡើង​តែ​២-៣​បទ​ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នឹង​សម្រស់​របស់​ពួក​គេ។

ដូច្នេះ​តើ​ការ​ច្រៀង​និង​សុខភាព​មាន​ទំនាក់ទំនង​អ្វី​ខ្លះ? ដូចដែលអ្នកបានយល់រួចហើយ ការពន្យល់គឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ ខ្លះផ្តោតលើលំហាត់ដកដង្ហើម ខ្លះទៀតនិយាយអំពីភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណ និងរាងកាយ។

ហើយតើមានអ្វីប្លែក? រឿងចំបងគឺថាការច្រៀងបានជាសះស្បើយ! អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់រួចហើយថា "ច្រៀងចេញពីបេះដូង" ប្រចាំថ្ងៃធម្មតារយៈពេល 15-20 នាទីមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើមនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះច្រៀង! ហើយ​មិន​សំខាន់​ថា​អ្នក​មាន​សំឡេង ឬ​មាន​សំឡេង​ទេ ចូរ​ច្រៀង​ដើម្បី​សុខភាព​!

បើកាលពីប៉ុន្មានទស្សវត្សមុន អាជីពមួយដែលយុវវ័យចង់បានបំផុតនោះគឺ អាជីពជាតារា ដែលពេលនេះមនុស្សជាច្រើនស្រមៃចង់ឡើងឆាកជាតារាចម្រៀង។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលការប្រកួតប្រជែងជាច្រើនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកដែលមានទេពកោសល្យថ្មីដែលអាចយកឈ្នះពិភពលោកដោយសំឡេងរបស់ពួកគេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏ស្ថិតក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ ដោយធ្វើការសិក្សាជាច្រើនទាក់ទងនឹងការច្រៀង។ មិនយូរប៉ុន្មានទេ គេបានរកឃើញថា ការច្រៀងអាចជួយមិនត្រឹមតែក្លាយជាតារាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចព្យាបាលអ្នកកើតជំងឺសួតទៀតផង។

វេជ្ជបណ្ឌិតមកពីមន្ទីរពេទ្យរ៉ូយ៉ាល់នៃទីក្រុងឡុងដ៍ តាមរយៈការពិសោធន៍ជាច្រើនបានរកឃើញថា ការច្រៀងជាទៀងទាត់អាចជួយអ្នកឱ្យភ្លេចអំពីជំងឺដូចជាជំងឺហឺត រលាកទងសួត ឬជំងឺស្ទះសួត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Nicholas Hopkinson ដែលបច្ចុប្បន្នបង្រៀនថ្នាក់ Singing for Healthy Breathing ដ៏ពេញនិយម និយាយថា គាត់កំពុងដើរតាមផ្លូវដូចគ្នានឹងអ្នកព្យាបាលរោគដែលជួយអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃជាមួយនឹងការព្យាបាលប្រភេទនេះ។

វិធីសាស្រ្តសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលបែបនេះគឺបង្រៀនមនុស្សឱ្យដកដង្ហើមតាមរបៀបថ្មី។ ដំបូងបង្អស់ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ធូរសាច់ដុំពោះអំឡុងពេលដកដង្ហើម បើកខ្យល់ចូលទៅក្នុងខ្លួន ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញដោយជំនួយពីសាច់ដុំ។ លើសពីនេះ គ្រូពេទ្យសួតក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ "ច្រៀងដើម្បីសុខភាពដកដង្ហើម" ជួយអ្នកជំងឺឱ្យដកដង្ហើមយឺតៗ ដែលបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពអ្នកជំងឺ។ កុំភ្លេចអំពីកាយសម្បទាស្រាល - ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ធូរភាពតានតឹងរាងកាយ។ កុំភ្លេចអំពីកាយសម្បទាស្រាល - ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ធូរភាពតានតឹងរាងកាយ។

អ្នកដែលរៀនវិធីថ្មីនៃការដកដង្ហើមត្រូវបានពន្យល់ភ្លាមៗថា ការច្រៀងត្រឹមត្រូវមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យនោះទេ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ព្យាយាម "ច្របាច់" អ្វីគ្រប់យ៉ាងចេញពីខ្លួនអ្នករហូតដល់អតិបរមានោះទេ។ សំឡេង​តាម​ខ្សែ​សំឡេង​គួរ​ចេញ​មក​ជា​លំដាប់ និង​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយ​សាច់ដុំ​នៃ​ដងខ្លួន​ខាងលើ​គួរតែ​ជួយ​ដល់​រឿងនេះ។ ដោយវិធីនេះ ការច្រៀងជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយនៃការព្យាបាលក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលមានឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវដែរ ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកត់ត្រាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយមិនធ្វើឱ្យត្រង់។ មួយវិញទៀត យោងតាមការសិក្សាជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមក អ្នកដែលចូលចិត្តច្រៀង ឬគ្រាន់តែស្ទាបអ្វីមួយនៅក្រោមដង្ហើមរបស់ពួកគេ បន្ថយសម្ពាធឈាម បំពង់ករបស់ពួកគេឈឺតិចៗ ហើយភាពងាយនឹងផ្តាសាយថយចុះ។

តាំង​ពី​សម័យ​អរិយធម៌​បុរាណ​បំផុត មនុស្ស​បាន​ស្គាល់​អំណាច​ព្យាបាល​នៃ​សំឡេង​បុគ្គល និង​ការ​ផ្សំ​សំឡេង​ដែល​បញ្ចេញ​ដោយ​សំឡេង​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ នៅក្នុង Rus ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដោយសំលេងមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានព្យាបាលតាំងពីសម័យបុរាណ។

បទភ្លេងនៃបទចម្រៀងប្រជាប្រិយរបស់រុស្ស៊ីដែលជួនកាលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើកំណត់ត្រា 2-3 ធ្វើឱ្យមានភាពចម្រុះនិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា។ នាងបានផ្ដល់ឱ្យទៅពី unison ទៅ consonance, បង្រៀនសុខដុមនៃខាងក្រៅនិងខាងក្នុង, លៃតម្រូវរាងកាយនិងព្រលឹងស្របតាមច្បាប់គោលបំណង។

ស្រៈ
<А>- បំបាត់ការកន្ត្រាក់ណាមួយ ព្យាបាលបេះដូង និងថង់ទឹកប្រមាត់;
<И>- ព្យាបាលភ្នែក, ត្រចៀក, ពោះវៀនតូច, រំញោចសកម្មភាពបេះដូង, "ជម្រះ" ច្រមុះ;
<О>- ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់លំពែងមានភាពរស់រវើក, ជួយលុបបំបាត់បញ្ហាជាមួយនឹងបេះដូង;
<У>- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម ជំរុញ និងសម្របសម្រួលការងាររបស់តម្រងនោម ប្លោកនោម ក្រពេញប្រូស្តាត (ចំពោះបុរស) ស្បូន និងអូវែរ (ចំពោះស្ត្រី);
<Ы>
<Э>

យកចិត្តទុកដាក់! ដើម្បីបង្កើន និងផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃសំឡេងបញ្ចេញសំឡេង ឬ "ច្រៀង" (បន្សំសំឡេង) អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតំបន់នៃរាងកាយដែលសរីរាង្គ (ឬប្រព័ន្ធ) ដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយសំឡេងស្ថិតនៅ ហើយស្រមៃថាសរីរាង្គនេះមានសុខភាពល្អ។ និងធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។

កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយប្រេកង់សំឡេងផ្សេងៗដែលប៉ះពាល់ដល់ចក្រា (ប្រព័ន្ធថាមពល) - ទាំងអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ តន្ត្រីយល់ឃើញល្អបំផុតដោយមនុស្សម្នាក់កំណត់កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមនុស្សម្នាក់ ពួកគេសួរគាត់ថា "តើអ្នកចូលចិត្តតន្ត្រីប្រភេទណា?"

មនុស្សដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍កាន់តែច្រើនចូលចិត្តស្តាប់តន្ត្រីរ៉ុកព្រោះឥទ្ធិពលនៃតន្ត្រីនេះឈានដល់ចក្រាច្នៃប្រឌិត "Percy" ។ នៅទីនេះយើងមាននៅក្នុងចិត្ត: តន្ត្រីរ៉ុក "ប្រជាប្រិយ" (ជនជាតិភាគតិចរ៉ុកកែច្នៃ) និងតន្ត្រីរ៉ុកបុរាណ (ជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃតន្ត្រីស៊ីមហ្វូនិក) ។ តន្ត្រីរ៉ុកដែលនៅសល់មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើចក្រា។

សូម្បីតែខ្ពស់ជាងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអភិវឌ្ឍន៍គឺជាមនុស្សដែលចូលចិត្តស្តាប់តន្ត្រី symphonic (បុរាណ) ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ចក្រាទាំងអស់រហូតដល់ចក្រាទី 8 Chelo ។

ចក្រាខ្ពស់ ព្រលឹង និងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ជាចម្បងដោយតន្ត្រីប្រជាប្រិយ (ជនជាតិ) និងការច្រៀង។ តន្ត្រីទំនើបផ្សេងៗ៖ រ៉េប តិចណូ ជាដើម ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធថាមពលរបស់មនុស្សជាអវិជ្ជមាន និងរួមចំណែកដល់ការរិចរិលរបស់វា។
តន្ត្រី​វិជ្ជមាន​:

ទឹករស់ (ហ្គូសលី) - "ឌុមកា"
កេរ្តិ៍ដំណែលឥតប្រយោជន៍ - "ឌូឌែលឌុម"
Anastasia Sorokova - "Terem"
Cossack ditties - "អូអ្នក oysya"

VOICE គឺជា "ឧបករណ៍" តន្ត្រីតែមួយគត់ដែលផ្តល់ឱ្យមនុស្សដោយធម្មជាតិ។ សំឡេងមនុស្សញ័រគ្រប់ពេលដែលវាឮ (ពេលនិយាយ ច្រៀង ខ្សឹប)។ ហើយឧបករណ៍ភ្លេងដែលល្អឥតខ្ចោះជាងនេះ (ជាពិសេសតាមទស្សនៈព្យាបាល) ឧបករណ៍ភ្លេងដែលសមរម្យសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់គឺមិនមានទេ។

* * *
សិល្បៈនៃការច្រៀង ជាដំបូងនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ដែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងចំណោមមធ្យោបាយទាំងអស់នៃការព្យាបាលដោយតន្ត្រី ការ SINGING មានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើរាងកាយ។ / នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈឺ សំលេងរបស់គាត់ "អង្គុយចុះ" ក្លាយជាថ្លង់ និងគ្មានពណ៌។ ជាមួយនឹងការច្រៀងផ្ទាល់របស់យើង (ការទាញយកសំឡេងព្យាបាល) យើងអាចជះឥទ្ធិពលដល់សរីរាង្គ ឬប្រព័ន្ធដែលមានជំងឺ ដោយផ្តល់ការរំញ័រដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

ចំណាំ។ វិធីសាស្រ្ត VOCALOTHERAPY (នេះជាវិធីព្យាបាលការច្រៀងត្រូវបានគេហៅថាវិទ្យាសាស្រ្ត) ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មនៅទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់ការព្យាបាល និងការការពារជំងឺទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត៖ ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ភ័យស្លន់ស្លោ (ស្រមើស្រមៃ, ការភ័យខ្លាចឈឺចាប់នៃអ្វីមួយ), ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដំណើរ។ ដោយជំងឺ) រលាកផ្លូវដង្ហើម) ជំងឺហឺត bronchial ឈឺក្បាល។ល។
* * *
សរីរាង្គនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់យើងមាន "សំឡេង" របស់វា។ "សំឡេង" នៃសរីរាង្គដែលមានជំងឺខុសពីសម្លេងដែលមានសុខភាពល្អ។ "សំឡេង" មិនធម្មតានេះអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយបង្រៀនមនុស្សឱ្យចេះច្រៀងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ / អ្នកចំរៀងអូប៉េរ៉ាល្អ គឺជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ហើយជាក្បួន មានអាយុវែង។

* * *
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់និយាយឬច្រៀង (ជាពាក្យ - "សំឡេង") បន្ទាប់មកយោងទៅតាមការប៉ាន់ស្មានផ្សេងៗពី 60 ទៅ 85% នៃការរំញ័រសំឡេងនៃសំលេងរបស់គាត់ទៅសរីរាង្គខាងក្នុង (ស្រូបយកដោយពួកគេ) ហើយមានតែ 15-40 ប៉ុណ្ណោះ។ % - ទៅបរិយាកាសខាងក្រៅ។ / រាងកាយរបស់យើងគឺមិនព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីដែល 60% របស់វាផ្ទាល់ - ផលិត (ផលិត) ដោយខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ - ស្តាប់ទៅ "អាហារ" នឹងត្រូវបាន, ដែលគាត់ - រាងកាយ - នឹងត្រូវ (ឬមានជានិច្ច - ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ) "រំលាយ" និង "បញ្ចូល" ។

ចំណាំ។ អ្នកដឹកនាំការព្យាបាលតន្ត្រីជនជាតិរុស្សី S. Shushardzhan និងសហការីរបស់គាត់មកពីមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ការព្យាបាលតន្ត្រី និងបច្ចេកទេសសូរស័ព្ទវេជ្ជសាស្រ្តបានធ្វើការស្រាវជ្រាវលើឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយសំលេងលើសួត និងសរីរាង្គសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ជាលទ្ធផលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថាសំឡេងដែលបង្កើតក្នុងពេលច្រៀងមានតែ 15-20% ប៉ុណ្ណោះចូលទៅក្នុងលំហខាងក្រៅ (រលកសំឡេងដែលនៅសល់ត្រូវបានស្រូបយកដោយសរីរាង្គខាងក្នុងដែលនាំពួកគេចូលទៅក្នុងស្ថានភាពរំញ័រ) ។

* * *
កុមារប្រើសំឡេងរបស់គាត់ដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ - គាត់ស្រែក និងនិយាយនៅពេលគាត់ដកដង្ហើម មិនដូចមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនដែលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ បាត់បង់សមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់ពួកគេក្នុងការបញ្ចេញសំឡេង និងពាក្យសម្ដី (ខ្លះ mumble ខ្លះទៀត mumble monotonous ហើយនៅតែខ្លះទៀតក្លាយជាទាំងស្រុង " voiceless”, ជួបប្រទះបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនជោគជ័យខ្លាំងពេកដោយស្ងៀមស្ងាត់និងជ្រៅនៅខាងក្នុង) ។
* * *
តើសំឡេងអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់នឹងនិយាយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើម្តាយរបស់គាត់។ វាគឺជាសម្លេងរបស់នាង ដែលផ្លាស់ប្តូរមិនចេះចប់ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកុមារ ដែលតាំងពីតូចមក ទារកត្រូវយកតាមស្តង់ដារមួយ (ទារកចាប់ផ្តើមត្រាប់តាមសំឡេងជាដំបូងរបស់ម្តាយរបស់គាត់)។ ឥឡូវនេះអ្នកជំនាញជាច្រើនបានផ្តល់យោបល់យ៉ាងមុតមាំថាម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមសកម្មភាពអភិវឌ្ឍន៍ជាមួយកូនរួចហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ពោះវៀន - ដើម្បីនិយាយច្រៀងចំរៀងនិងចាប់ផ្តើមតន្ត្រីចុះសម្រុងគ្នាសម្រាប់គាត់។ / នៅបរទេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ បង់រុំពិសេសសម្រាប់ពោះជាមួយនឹងឧបករណ៍បំពងសម្លេងខ្នាតតូចស្តេរ៉េអូត្រូវបានផលិត។

* * *
ការ​ច្រៀង​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​កូន​ដែល​មិន​ទាន់​កើត។ ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងច្រៀងពីសំឡេងខ្ពស់ទៅសំឡេងទាប និងច្រាសមកវិញធ្វើឱ្យមានការលូតលាស់នៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់កុមារដែលត្រូវបានសម្រួលទៅតាមប្រេកង់សំឡេងជាក់លាក់។ សរីរាង្គស្តាប់របស់ទារកទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលដែលពួកគេត្រូវការ និងជំរុញខួរក្បាល។ / ជាច្រើនទសវត្សរ៍មុន សម្ភពបារាំងដ៏ល្បីល្បាញ Michel Auden បានរៀបចំក្រុមចម្រៀង a-capella នៃម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងគ្លីនិករបស់គាត់។ ជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ លំហាត់សំលេងសាមញ្ញត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ជាលទ្ធផល ទារកដែលរឹងមាំ ស្ងប់ស្ងាត់ និងរឹងមាំជាងបានកើតមក។

* * *
វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាការច្រៀងគឺជាលំហាត់ដកដង្ហើមដ៏ល្អបំផុតមួយ (សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល, ការដកដង្ហើម diaphragmatic ត្រូវបានប្រសើរឡើង, ការបង្ហូរ bronchial ប្រសើរឡើង, សមត្ថភាពសំខាន់នៃសួតកើនឡើង) ។ / អ្នកនិពន្ធជនជាតិហុងគ្រីដ៏ល្បីល្បាញ Z. Kodály បានសរសេរនៅឆ្នាំ 1929 ថា "មធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យនៃចង្វាក់គឺវិន័យនៃសរសៃប្រសាទ ការហ្វឹកហាត់នៃបំពង់ក និងសួត។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យការច្រៀងនៅជាប់នឹងវប្បធម៌រាងកាយ។ ទាំងពីរត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ - មិនតិចជាងអាហារទេ។

* * *
ជាមួយនឹងការច្រៀងរួមគ្នា (នៅក្នុងក្រុមចម្រៀងក្រុមចម្រៀង) ក៏ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ស្តាប់អ្នកចំរៀងសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ ព្រំដែននៃព្រលឹងមនុស្សម្នាក់ៗពីក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ មានសេចក្តីប្រាថ្នាចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ (ច្រៀងនិងស្តាប់ដោយបេះដូង) ។ / ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះតែតន្ត្រី (ដោយគ្មានពាក្យ) ។

* * *
សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើនប្រភេទ (បុព្វបុរសឆ្ងាយរបស់យើងបានទាយដោយវិចារណញាណអំពីវត្តមាននៃថាមពលព្យាបាលដ៏ធំសម្បើមក្នុងការច្រៀង ប៉ុន្តែមិនអាចពន្យល់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រអំពីបាតុភូតនេះទេ)។ / ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសអេស៊ីបបុរាណ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀងរាំ ពួកគេត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់ការគេងមិនលក់។ នៅប្រទេសក្រិចបុរាណ Democritus បានលើកតម្កើងការច្រៀងជាមធ្យោបាយដោះស្រាយជាក់លាក់មួយសម្រាប់ការព្យាបាលប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺឆ្កែឆ្កួត ខណៈដែល Aristotle និង Pythagoras បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យច្រៀងក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត និងវិកលចរិត។

* * *
នៅក្នុង Rus ជនជាតិ Slavs ជឿថាព្រលឹងខ្លួនឯងច្រៀងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ហើយការច្រៀងគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់វា។ ដូច្នេះ ការធ្វើការជាមួយសំឡេង (កម្លាំង រយៈបណ្តោយ ទីលាន) ចង្វាក់ ដកដង្ហើម ចន្លោះពេលមិនត្រឹមតែនាំអ្នកឱ្យកាន់តែខិតទៅជិតគុណភាព និងបច្ចេកទេសនៃបទចម្រៀងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធានាបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងការងារដ៏ឧស្សាហ៍ព្យាយាមលើការកែតម្រូវ និងការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សផងដែរ។ ក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ។ នៅក្នុងការតំរង់ទិសវិជ្ជមានរបស់បុគ្គលក្នុងអំឡុងពេលច្រៀងរឿងព្រេងនិទានតួនាទីសំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយលក្ខណៈដើមនៃការផលិតសំឡេង។ តំបន់នីមួយៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈពិសេសមួយដែលជាលក្ខណៈនៃលក្ខណៈនៃការផលិតសំឡេងនៅជ្រុងណាមួយនៃប្រទេសរុស្ស៊ី - នៅពេលដែលសំឡេងត្រូវបានបញ្ជូនដូចជាប្រសិនបើចូលទៅក្នុងអវកាសបបូរមាត់លាតសន្ធឹងដោយស្នាមញញឹមបង្ខំឱ្យប្រើអ្វីដែលគេហៅថា។ ឧបករណ៍បំពងសំឡេងខាងមុខ។ / អ្នកច្រៀងនិងញញឹមហើយដោយសារតែនេះសម្លេងក្លាយជាភ្លឺច្បាស់និងឥតគិតថ្លៃ។ បន្តិចម្ដងៗជាលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលជាប្រព័ន្ធនៃស្នាមញញឹមគុណភាពនៃសម្លេងត្រូវបានផ្ទេរទៅបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ មិនយូរប៉ុន្មានស្នាមញញឹមខាងក្រៅនឹងក្លាយទៅជាស្នាមញញឹមខាងក្នុង ហើយតាមរយៈវា យើងចាប់ផ្តើមមើលពិភពលោក និងមនុស្ស។
/ ចំណាំ។ នៅក្នុង Rus ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដោយសំលេង ការព្យាបាលអ្នកជំងឺត្រូវបានអនុវត្តតាំងពីបុរាណកាលមក (អ្នកជំងឺត្រូវបានគេដាក់ក្នុងរង្វង់មនុស្ស ហើយពួកគេបានរាំជុំវិញមនុស្សនេះ)។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគ្រាន់តែអង្គុយជុំវិញអ្នកជំងឺដើម្បីឱ្យគាត់ស្ថិតនៅកណ្តាលនៃផលប៉ះពាល់សំឡេងអតិបរមា - នៅចំណុចដែល "រាងកាយនៃសំឡេង" ពិតជាកើនឡើងនិងចុះក្រោមចាប់យកលំហនិងសមាសធាតុទាំងអស់របស់វាជាមួយនឹងរំញ័ររបស់វា។ / ប្រសិនបើជំងឺនេះគឺពិតជាការបរាជ័យនៃចង្វាក់ bioenergetic ខាងក្នុងធម្មតារបស់មនុស្សម្នាក់, បន្ទាប់មកបទចម្រៀងនិងការច្រៀងនៅក្នុងករណីនេះគឺជាការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំង។

* * *
ក្នុង​បទ​ចម្រៀង​ប្រជាប្រិយ គេ​មិន​និយាយ​កុហក​ទេ គឺ​ខំ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្អាត​ជាង​គេ៖ គេ​ច្រៀង​ដោយ​ចំហ។ ប៉ុន្តែ​វា​ច្បាស់​ណាស់​ការ​បើក​ចំហ​នេះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សំឡេង​ណា​មួយ​ស្រស់​ស្អាត។ ដោយវិធីនេះ សំឡេងគ្របដណ្តប់នៃលក្ខណៈសិក្សានៃការសម្តែង (ផ្ទុយទៅនឹងប្រជាប្រិយមួយ) ស្តាប់ទៅដូចជាការរំញ័រត្រូវបានដឹកនាំឡើងលើ (ទៅក្រអូមមាត់) ហើយសំឡេងដែលគេហៅថាត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រីកសំឡេង។ "សំឡេងរោទ៍ក្រោយ" (ពោលគឺផ្នែកឆ្ងាយនៃមាត់) ។ សំឡេង "ប្រជាប្រិយ" ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការប្រើប្រាស់ "សំឡេងរោទ៍ខាងមុខ" (សំឡេងមិនត្រូវបានដឹកនាំឡើងលើទេប៉ុន្តែឆ្ពោះទៅមុខ - ទៅអ្នកដែលវាត្រូវបានបម្រុងទុក) ។

ចំណាំ។ សូម្បីតែជាមួយនឹងការផលិតសំឡេងបឋមក៏ដោយ យើងបានរួមបញ្ចូលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាពិតប្រាកដ ឬសន្មត់របស់យើងរួចហើយនៅក្នុងដំណើរការនៃការ "រស់នៅ" សំឡេង។ មនុស្សម្នាក់នេះប្រែថាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង ហើយយើង - សម្រាប់គាត់ ពីព្រោះយើងនៅក្នុងវាលរំញ័រនៃការនិយាយឬការច្រៀងរបស់គាត់ (ហើយផ្ទុយទៅវិញគាត់គឺនៅក្នុងវិស័យរបស់យើង) យើងយល់ឃើញថាការរំញ័រទាំងនេះហើយជៀសមិនរួចជាមួយនឹងពួកគេ ( កាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ពួកយើងគឺដូចដែលវាត្រូវបាន “ផ្តល់ជូន បញ្ចូលសម្លេងនេះ)។ / ចងចាំពីរបៀប "ឆ្លង" គឺជាការយំឬការសើចយំសោកអំពីការបាត់បង់ឬការរីករាយនៃការទទួលបាន (ជ័យជំនះ) ។ ជាញឹកញយ ដោយមិនបានដឹងពីវា សូម្បីតែយើងឆ្លងកាត់ (តាមន័យត្រង់ និងន័យធៀប) អស់រយៈពេលជាយូរ ទ្រាំនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកដែល "ស្តាប់ទៅ" ក្នុងអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។

* * *
យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ នៅពេលដែលធ្វើការជាមួយរឿងព្រេងនិទានចម្រៀង រួមជាមួយនឹងការសិក្សាអំពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ក៏មានការកែតម្រូវនូវបុគ្គលិកលក្ខណៈបុគ្គលផងដែរ។ ការបិទ ការខ្មាស់អៀន ភាពឆេវឆាវត្រូវបានកម្រិតបន្តិចម្តងៗ ហើយប្រែទៅជាផ្ទុយពីពួកគេ។ / រឿងអាស្រូវនិងកំហឹងគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយសារតែវាមិនមែនជាចង្វាក់នៅក្នុងពិភពលោករបស់យើងដែលទទួលរងនូវចង្វាក់ផ្សេងៗ។ ពួកគេបំបែកភាពសុខដុមរមនាដែលបានបង្កើតឡើង ភាពទៀងទាត់ ភាពស្រស់ស្អាតនៃភ្លេងដែលជាប់ទាក់ទងគ្នា។ លើសពីនេះ នៅលើយន្តហោះសរីរវិទ្យា អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលជាលទ្ធផលនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមិនចង់បាន បណ្តាលឱ្យមានការសង្កត់ដង្ហើម បំបែកចង្វាក់របស់វា ដែលមិនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។ នេះក៏ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកដែលត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងរឿងអាស្រូវផងដែរ។

ចំណាំ។ ការដកដង្ហើមមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ធ្វើការលើការពន្យារការដកដង្ហើមចេញក្នុងគោលបំណងនៃការសម្តែងដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃបទចម្រៀងប្រជាប្រិយ យើងមិនត្រឹមតែបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបង្កើនបរិមាណនៃសួត និងខ្យល់ចេញចូលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនពេលវេលាសម្រាកលំហែដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការដកដង្ហើមចេញ (សម្រាក) ដូចជា សម្មតិកម្មនៃការដកដង្ហើម (ភាពតានតឹង) ។ ប្រហែលជា​ដោយ​គ្មាន​ការ​គណនា​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ទេ បុព្វបុរស​របស់​យើង​បាន​ដឹង​អំពី​រឿង​នេះ។ ការដកដង្ហើម "ខ្សែសង្វាក់" ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលអនុវត្តការច្រៀងរឿងព្រេងនិទានមិនត្រឹមតែបង្រៀនការបន្តនៃសម្លេងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កើនរយៈពេលនៃការដកដង្ហើមជម្រៅនិងភាពពេញលេញនៃការបំផុសគំនិតដែលកើនឡើងអាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់នៃប្រភេទខាងក្រោម (ពោះ) ។ ដកដង្ហើម។ នៅក្នុងវគ្គនៃការស្ទាត់ជំនាញការដកដង្ហើម "ខ្សែសង្វាក់" (ជាមួយនឹងការច្រៀងបែបប្រជាប្រិយ) ត្រចៀកដ៏ទន់ភ្លន់នោះដែលយើងមិនបានប្រើរហូតមកដល់ពេលនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារ - សមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ដង្ហើមរបស់អ្នកដទៃនិងមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលគាត់ត្រូវយក។ ដកដង្ហើមដើម្បីកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយអ្នកហើយមិនរំខានសំឡេង។ / ការស្ដារឡើងវិញនូវការដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងអំឡុងពេលច្រៀងប្រជាប្រិយកើតឡើង subconsciously និងត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសេរីភាពនៃការដកដង្ហើមនោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងការកែលម្អសុខុមាលភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទិដ្ឋភាពនៃបញ្ហាដែលពីមុនហាក់ដូចជាមិនអាចដោះស្រាយបាននិងគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់។
* * *
ការ​ច្រៀង​គឺ​ជា​លំហាត់​ដកដង្ហើម​ពិសេស​មួយ ដែល​អ្វីៗ​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​មក​ពិចារណា។ ការច្រៀងព្យាបាលជំងឺហឺត bronchial និងជំងឺ broncho-pulmonary ផ្សេងទៀត sinusitis ។

អ្នកដឹកនាំសាលាព្យាបាលតន្ត្រីរុស្ស៊ី ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ការព្យាបាលតន្ត្រី និងបច្ចេកទេសសូរស័ព្ទវេជ្ជសាស្ត្រ S. Shushardzhan បានរកឃើញថា ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ (ដោយគ្មានសំលេងដែលមានសមត្ថភាពគឺមិនអាចទៅរួចទេ) នាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសមត្ថភាពបម្រុងទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។.

ការច្រៀងធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលវាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗ និងប្រព័ន្ធដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ។ ការ​ច្រៀង​មាន​ប្រសិទ្ធិ​ភាព​លើ​ក្រលៀន ក្រពេញ endocrine ម៉ាស្សា​បំពង់ក ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត បេះដូង.

ចំណាំ. “វិធី​ដកដង្ហើម​មាន​បញ្ហា​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​យើង។ ការដកដង្ហើមតាមសរីរវិទ្យា (ត្រឹមត្រូវ) - ដកដង្ហើមដោយឆ្អឹងជំនីរខាងក្រោម.
ការដកដង្ហើមពីផ្នែកខាងក្រោមនៃទ្រូងគឺជាការសន្សំសំចៃបំផុត។ ជាអកុសល, មនុស្សភាគច្រើនដកដង្ហើមនៅផ្នែកខាងលើ និងកណ្តាល។ នេះនាំទៅរកការលើសខ្យល់។ មនុស្សម្នាក់លេបអុកស៊ីសែនលើស ចំណាយច្រើនលើវា។
ថាមពលលើស។ ដូច្នេះ - ជំងឺហឺត bronchial ឬខូចមុខងារបេះដូង។ ហើយ​ការ​ច្រៀង​និង​ការ​ច្រៀង​មាន​ន័យ​អ្វី​ខ្លះ?....
នេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀងការរំញ័រកើតឡើងនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុង។

ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ពិសេស យើងដកវាចេញពីសរីរាង្គណាមួយ ធ្វើប្លង់គណិតវិទ្យា និងវិភាគវា។ យើង​អាច​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​កំណត់​ចំណាំ​ដែល​មាន​សន្ទុះ​នៃ​ថ្លើម លំពែង... ហើយ​បន្ទាប់​មក​យើង​ប្រើ​ទិន្នន័យ​ទាំង​អស់​នេះ​សម្រាប់​ការ​ម៉ាស្សា​សូរស័ព្ទ។
ព្យាយាមម៉ាស្សាថ្លើមរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ នេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ហើយ​ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​សំឡេង​តន្ត្រី អ្នក​អាច​ស្តារ​ឈាម​រត់​បាន​ទាំង​ស្រុង និង​បំបាត់​ភាព​ជាប់គាំង។
អ្នកជំងឺម្នាក់របស់ខ្ញុំមាន ក្មេងប្រុសអាយុ 9 ឆ្នាំម្នាក់មានជំងឺហឺត bronchial ធ្ងន់ធ្ងរ។ គាត់បានឆ្លងកាត់វគ្គនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញ និងការព្យាបាលដោយសំលេង។ ហើយកុមារបានជាសះស្បើយឡើងវិញ។ តាមដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ ឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានបញ្ជូនក្មេងប្រុសទៅក្រុមចម្រៀង ហើយគាត់ចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការច្រៀង។.
សូម្បីតែនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់កុមារក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយប្រើសំលេងអាចព្យាបាលការជាប់គាំងបាន។ ហើយជឿខ្ញុំលទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់” ។
(S. Shushardzhan, មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ការព្យាបាលតន្ត្រី និងបច្ចេកទេសសូរស័ព្ទវេជ្ជសាស្រ្ត)។

សាស្រ្តាចារ្យបណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត Vladimir Morozov
(វិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យា RAS) រាយការណ៍ព័ត៌មានដូចខាងក្រោមៈ

“មានយន្តការដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ដែលត្រូវបានរកឃើញដោយមន្ទីរពិសោធន៍នៃការទំនាក់ទំនងមិនមែនពាក្យសំដីនៃវិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យានៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី។
សំឡេងតន្ត្រីណាមួយមានសំនៀងជាមូលដ្ឋាន និងសំឡេងលើសទៅវា - សំឡេងលើស។ បុគ្គលិកមន្ទីរពិសោធន៍បានរកឃើញយន្តការមួយដែលមិនស្គាល់ពីមុនសម្រាប់ការបញ្ជូនអារម្មណ៍ - ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការរៀបចំប្រេកង់នៃការបញ្ចេញសម្លេង។
(ពេល​បង្ហាញ​ការ​សប្បាយ​គឺ​ចុះ​សម្រុង​គ្នា ហើយ​ពេល​ខឹង​ក៏​មិន​ចុះ​សម្រុង​គ្នា។).

អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់យើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ បង្កើតឱ្យមានសំឡេងដែលត្រូវគ្នានៃសំឡេងរបស់យើង។

នៅពេលដែលយើងពោរពេញដោយកំហឹង ឬឆន្ទៈមិនល្អផ្ទៃក្នុង ភាពច្របូកច្របល់ក្លាយទៅជាមិនចុះសម្រុងគ្នា ហើយក្បត់អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់យើងចំពោះមនុស្ស។

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ និងក្នុងការស្រាវជ្រាវមន្ទីរពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ប្រភេទតន្ត្រីផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានវាយតម្លៃ៖
បុរាណ ប៉ុប តន្ត្រីរ៉ុក ជាដើម។
ហេតុផលបានប្រែទៅជានៅក្នុងលក្ខណៈពិសេសនៃអង្គការចង្វាក់និងសំឡេង timbre នៃតន្ត្រីឬសំឡេងរបស់មនុស្ស។.
យ៉ាងណាមិញ តន្ត្រីត្រូវបានបែងចែកទៅជាឧបករណ៍ភ្លេង និងសំលេង។ ហើយសំលេងអាចដើរតួជាឧបករណ៍ភ្លេង - ល្អឥតខ្ចោះឬបុព្វកាល។

ពេលខ្លះវាកើតឡើងថាសំឡេងខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនពិត។
ជាឧទាហរណ៍ យុវជនម្នាក់មានសំឡេង«ធំ» ដែលហាក់ដូចជាមិនអន់ទេ។ ប្រសិនបើគាត់ច្រៀង ថ្មនឹងញ័រនៅក្នុងបន្ទប់។ ប៉ុន្តែដូចដែលបុរសខ្លួនឯងបានសារភាព សំឡេងរបស់គាត់ត្រូវបានគេហៅថាជា "អាវុធប្រល័យលោក" ពីព្រោះគាត់និយាយខុស ហើយនេះគឺជាទម្រង់មួយនៃភាពមិនចុះសម្រុង។

ចំណាំ. “សហសេវិករបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំបានរកឃើញរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ៖ អារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់សំឡេងរបស់មនុស្ស ហើយវាផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពលើសលប់។ ដើម្បីផ្គូផ្គងសំឡេងរ៉ុក បាត់បង់ភាពសុខដុមរហូតដល់ 10% ។
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានគឺផ្អែកលើយន្តការដូចគ្នានឹងវិជ្ជមាន។
ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់មករកអ្នក គាត់មិនប្រកាន់អ្នកពីខាងក្នុង ហើយព្យាយាមលាក់បាំងវា ព្រោះគាត់ចង់លក់របស់ខ្លះឱ្យអ្នក។ គាត់និយាយទៅកាន់អ្នកដោយក្តីស្រលាញ់ និងពាក្យគួរសម ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ កំណត់ត្រាមិនពិតបន្លឺឡើងនៅក្នុងសម្លេងរបស់គាត់។

នោះ​គឺ​ការ​លើស​ចំណុះ​ទទួល​បាន​ទីតាំង​មិន​ប្រក្រតី។ ហើយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការស្តាប់អារម្មណ៍ល្អ (ពាក្យនេះត្រូវបានណែនាំដោយខ្ញុំចូលទៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងឆ្នាំ 1985) នឹងមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់នេះកំពុងនិយាយកុហក។
ប៉ុន្តែមានមនុស្សដែលមានការចុះសម្រុងគ្នាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ពួកគេមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ហើយត្រូវបានគេបោះចោលចំពោះមនុស្ស។ លើសពីនេះ ពួកគេជាម្ចាស់បច្ចេកទេសនៃការបង្កើតសំឡេង។ សំឡេង​របស់​ពួក​គេ​ស្តាប់​ទៅ​ដូច​ជា​ប្រទាល​ព្យាបាល​ជំងឺ ដូច​ជា​តន្ត្រី​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាសំឡេងទាំងនេះចុះសម្រុងនឹងអ្នកផងដែរ។ អ្នក​ចង់​ស្តាប់​និង​ស្តាប់​មនុស្ស​នេះ​និង​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​គាត់​។ តារាសម្តែង Salvini និង Kachalov មានសំលេងដ៏អស្ចារ្យ។ ឧទាហរណ៍បុរាណ ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក គឺជាសំឡេងរបស់ជនរួមជាតិរបស់យើង F.I. ឆាលីភីន។

កាសែតស៊ុយអែតមួយបានសរសេរអំពីគាត់ថា៖ «មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានមន្តស្នេហ៍ដូច Chaliapin ។ មាន​អំណាច​វេទមន្ត​ចម្លែក​មួយ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​គាត់ ហើយ​ពេល​គាត់​និយាយ សំឡេង​គាត់​ស្តាប់​ទៅ​ដូច​ជា​អ័រហ្គា “ល្អ…”

នៅពេលដែលគាត់កំពុងរៀបចំជាលើកដំបូងដើម្បីសម្តែងនៅមហោស្រព La Scala - នេះគឺជាថ្មនៃអ្នកចំរៀងល្អបំផុតទាំងអស់ - និងដើម្បីច្រៀង Mephistopheles, klaka (ក្រុមមនុស្សដែលទាមទារប្រាក់ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសនៃភាពជោគជ័យសម្រាប់អ្នកចំរៀង។ ) បានមករកគាត់។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ គេ​គំរាម​បោះ​ប៉េងប៉ោះ​រលួយ​ដាក់​អ្នក។
Chaliapin បានដេញពួកគេនៅក ហើយ clack កំពុងរៀបចំឱ្យគាត់ជិះនិងស្រែកប៉ុន្តែនៅពេលដែល Aria ដំបូងនៃអ្នកចំរៀងរឿងព្រេងនិទានបានបញ្ចប់ភាពស្ងៀមស្ងាត់បានសោយរាជ្យ។ ហើយ​បន្ទាប់​មក ការ​ទះ​ដៃ​យ៉ាង​ខ្លាំង​បាន​ផ្ទុះ​ឡើង។ ហើយ clack មិនអាចជួយវាបានទេហើយបានបន្សល់ទុកប៉េងប៉ោះរលួយ។ ផ្កា​ទាំងអស់​នៅ​ជុំវិញ​រោង​មហោស្រព​ត្រូវ​បាន​គេ​ទិញ​ហើយ​បោះ​ទៅ​លើ​ឆាក​នៅ​ជើង​លោក Chaliapin ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ផ្លូវទៅកាន់ដំណាក់កាលដ៏ល្អបំផុតនៃពិភពលោកទាំងមូលបានបើកសម្រាប់គាត់។
Lauri-Volpi បានសរសេរក្រោយមកថា "យក្សរបស់រុស្ស៊ី Fyodor Chaliapin បានក្លាយជាស្តង់ដារបាសឈ្មោះរបស់គាត់បានគូសរង្វង់ទ្វីប" ។
(V. Morozov, វិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យា RAS) ។

* * *
ជនជាតិដើមភាគតិចនៃប្រទេសនូវែលសេឡង់ - Maori - មានបទចម្រៀង "ក្រុមចម្រៀង" ពិសេសដែលបំបាត់ការឈឺចាប់ចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ស្ត្រីជនជាតិ Maori សម្រាលកូនដោយមិនមានការឈឺចាប់ (អំឡុងពេលសម្រាលកូន ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពថ្នាំស្ពឹក ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្វាមីរបស់នាងច្រៀងរហូតដល់ទារកកើត)។

សំឡេង​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​គឺ​ជា​អាវុធ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​មិន​តិច​ជាង​រូបរាង​របស់​នាង​ឡើយ។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពល្បីល្បាញខាងផ្លូវភេទរបស់រឿងព្រេងនិទាន Cleopatra ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសម្លេងដ៏ស្រើបស្រាលរបស់នាង។ នៅពេលដែលព្រះមហាក្សត្រិយានីនេះចង់អង្រួនការស្រមើស្រមៃរបស់បុរសខ្លះដែលមករកនាងជាលើកដំបូង នាងមិនប្រញាប់ប្រញាល់បង្ហាញខ្លួននៅចំពោះមុខព្រះអង្គដោយសិរីរុងរឿងរបស់នាងឡើយ ហើយបានចាប់ផ្តើមការសន្ទនាពីខាងក្រោយវាំងនន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ សំឡេងរបស់ Cleopatra បានធ្វើឱ្យអ្នកស្តាប់ឆ្កួត ហើយបានបង្កើតភាពពិសេសមួយសម្រាប់ម្ចាស់ក្សត្រីក្នុងភាពមិនធម្មតា។
ស្ត្រីគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល (ឬជាសំណាងល្អ) មិនមែនសំឡេងស្រីទាំងអស់សុទ្ធតែមានភាពទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទនោះទេ។

"មានពាក្យដែលព្យាង្គមានគុណភាពបំផ្លិចបំផ្លាញ ហាក់បីដូចជាពួកវាជាវត្ថុបំណង សម្រាប់សំឡេងនីមួយៗដាស់សំឡេងដែលត្រូវគ្នានៅក្នុងពិភពវិញ្ញាណដែលមើលមិនឃើញ ហើយសំឡេងនេះបង្កើតផលល្អ ឬអាក្រក់។ ចង្វាក់អាម៉ូនិក ដែលជាបទភ្លេងញ័រថ្នមៗ នៅក្នុងបរិយាកាស បង្កើតឥទ្ធិពលជាប្រយោជន៍ជុំវិញឥទ្ធិពលដ៏រីករាយ និងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើចិត្តសាស្ត្រ ក៏ដូចជាលក្ខណៈរូបវន្តនៃសត្វទាំងអស់នៅលើផែនដី វាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម សូម្បីតែនៅក្នុងវត្ថុដែលគ្មានជីវិតក៏ដោយ ព្រោះរូបធាតុនៅតែជាវិញ្ញាណនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាមើលមិនឃើញចំពោះអារម្មណ៍សរុបរបស់យើងក៏ដោយ។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងលេខ។
(H.P. Blavatsky អ្នកឯកទេសដ៏ល្បីល្បាញក្នុងពិភព Esotericism) ។
.
តួនាទីពិសេសរបស់ VOFES និងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសម្លេងមួយចំនួនក្នុងការព្យាបាលសំលេង

ស្រៈ
(លើកលែងតែសំឡេង<Е>និង<Ё>):

<А>- បំបាត់ការកន្ត្រាក់ ព្យាបាលបេះដូង និងថង់ទឹកប្រមាត់
ពពុះ;

<И>- ព្យាបាលភ្នែក ត្រចៀក ពោះវៀនតូច រំញោច
សកម្មភាពបេះដូង "ជម្រះ" ច្រមុះ;

<О>- ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់លំពែងរស់ឡើងវិញ,
ជួយលុបបំបាត់បញ្ហាបេះដូង;

<У>- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម រំញោច និងចុះសម្រុងគ្នា។
មុខងាររបស់តម្រងនោម ប្លោកនោម ក្រពេញប្រូស្តាត (ចំពោះបុរស) ស្បូន និង
អូវែរ (ចំពោះស្ត្រី);

<Ы>- ព្យាបាលត្រចៀក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម;

<Э>- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។

ការរួមបញ្ចូលផោន:

<ОМ>- កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម;

<АЙ>, <ПА>- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង;

<АП>, <АМ>, <АТ>, <ИТ>, <УТ> -
ពិការភាពនៃការនិយាយត្រឹមត្រូវ;

<УХ>, <ОХ>, <АХ>- ជំរុញការបញ្ចេញ
រាងកាយនៃសារធាតុកាកសំណល់ និងថាមពលអវិជ្ជមាន។

ជាភាសាចិនបុរាណ
ការព្យាបាល QIGONG:

ដើម្បីព្យាបាលថ្លើម សូមក្រឡេកភ្នែករបស់អ្នក (វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាភ្នែកគឺជា "បង្អួច" នៃថ្លើម) ហើយដកដង្ហើមចេញយឺត ៗ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសម្លេង។<СЮЙ>;

នៅពេលព្យាបាលសួត លើកដៃរបស់អ្នកឡើងលើ បញ្ចេញសំឡេងរួម នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ<СЫ>;

បេះដូងត្រូវបានព្យាបាលតាមរយៈការ exhalation ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំឡេង<КЭ>ដែលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងមាត់បើកចំហធំទូលាយ;

សម្រាប់ការព្យាបាលនៃថង់ទឹកប្រមាត់, ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំឡេងត្រូវបានប្រកាសនៅលើ exhalation<СИ>(ក្នុងករណីនេះ បុគ្គលនោះគួរដេកលើខ្នង ឬចំហៀងខ្លួន);

តម្រងនោមត្រូវបានព្យាបាលដោយការ exhalation ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំឡេង<ЧУЙ>លុតជង្គង់ដោយដៃរបស់គាត់ ហើយរក្សាក្បាលរបស់គាត់ឱ្យត្រង់។

លំពែង​ត្រូវ​បាន​ប៉ះពាល់​ដោយ​ការ​ដកដង្ហើម​ចេញ​ដោយ​ការ​រួម​បញ្ចូល​សំឡេង<ХУ>;

សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺមហារីក (និរុត្តិសាស្ត្រណាមួយ) ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសម្លេងត្រូវបានប្រកាស<ХЭ>(ក្នុងករណីនេះ បាតដៃទាំងពីរត្រូវដាក់លើសរីរាង្គដែលមានជំងឺ៖ បាតដៃខាងឆ្វេងត្រូវសង្កត់លើដងខ្លួន ហើយបាតដៃខាងស្តាំត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងលើនៃផ្នែកខាងឆ្វេង)។

ចំណាំ. អំណាចព្យាបាលដែលបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៃការបញ្ចេញសំឡេង និងបុគ្គលមួយចំនួន ព្យញ្ជនៈ(ប្រហែល​ជា​មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ច្រៀង​ឱ្យ​ពួក​គេ​បាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ជាង​នេះ)៖

<В>, <Н>, <М>- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល;

<К>, <Щ>- ព្យាបាលត្រចៀក;

<Х>- ដោះលែងរាងកាយពីសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមាន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម;

<Ч>- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម;

<С>- ព្យាបាលពោះវៀន បេះដូង សួត;

<М>- ព្យាបាលជំងឺបេះដូង;

<Ш>- ព្យាបាលថ្លើម។

យោងទៅតាមទស្សនៈរបស់ឱសថបូព៌ាបុរាណ បេះដូង និងពោះវៀនតូចគឺជាសរីរាង្គដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងស្វាហាប់ (ដូចជាពោះវៀនធំ និងសួត ភ្នែក ត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់ក ក្បាល និងឆ្អឹងខ្នង ថ្លើម និងភ្នែក...)។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនៃបូព៌ាអះអាងថាសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ "នៅជាប់គ្នា" អាចត្រូវបាន "លៃតម្រូវ" (ព្យាបាល) ជាមួយនឹងសម្លេងដូចគ្នា។

ការតភ្ជាប់នៃសម្លេងរបស់មនុស្សក៏ដូចជាសំឡេងណាមួយ (ការរំញ័រសូរស័ព្ទ) ជាមួយនឹងមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទនៃរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានគេស្គាល់នៅសម័យបុរាណ (ជាពិសេសវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៅបូព៌ា) ។
ប៉ុន្តែនៅក្នុងសម័យកាលរបស់យើង វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថា អាំងតង់ស៊ីតេនៃការបញ្ចេញសំឡេង ("ការសូត្រ") នៃសំឡេងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។
ជាឧទាហរណ៍ អាំងតង់ស៊ីតេនេះគួរតែមានកម្រិតទាប និងមធ្យមក្នុងការព្យាបាលជំងឺបេះដូង និងសួត និងខ្ពស់ជាងក្នុងការព្យាបាលសរីរាង្គពោះ។

យកចិត្តទុកដាក់! ដើម្បីបង្កើន និងផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃសំឡេងបញ្ចេញសំឡេង ឬ "ច្រៀង" (បន្សំសំឡេង) អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតំបន់នៃរាងកាយដែលជាកន្លែងដែលសរីរាង្គ (ឬប្រព័ន្ធ) ដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយសំឡេងស្ថិតនៅ ហើយស្រមៃថាសរីរាង្គនេះមានសុខភាពល្អ។ និងធ្វើការយ៉ាងសកម្ម.

ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។- FANCY_men ។ -